女子だけど腹筋6パック目指すスレ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 00:29:55.06 ID:lqcbgGX2.net

>>56
腹はブヨブヨになったから勘弁してくれ
そもそも今男は肥えてパワーをつける時期だぞ！

>>57
お腹って部位的に凹ますのは難しいんだよね
だから全体的にやったほうが遥かに効率が良いよ
クランチ、レッグレイズ、ツイスト等を日によって種目を変えて、
１日３種目各２〜３セットを週に３回やれば間違いない