女子だけど腹筋6パック目指すスレ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 11:08:51.59 ID:3rlrHcYy.net

５００回もやる必要ないよ！腰痛めるよ！
２リットルの水入りペットボトル頭の後ろに担ぐ、
もしくは顔の前に持って多くても１５回を３〜５セットやればいいよ！
あー直で教えてあげたい！綺麗に割っちゃってください！