ＪＫぽっちゃりが大学入学までに全力で痩せるスレ

1 ：あいな：2012/12/04(火) 12:01:39.71 ID:hnm/gTu/.net

一緒に頑張れる仲間も募集(^ω^)

主スペック
18歳/157cm/64kg

夏から3kg痩せたけど
停滞期で一時休戦。。。
停滞期抜けたのもあり
今日から全力でダイエット再開。

目標 4月までに54kg
最終目標体重は49kg
>>2

2 ：あいな：2012/12/04(火) 12:02:45.79 ID:hnm/gTu/.net

・毎朝体重報告
・食べた物の報告
・夜はした運動とか

全レスするから
アドバイスや仲間が欲しいです。

3 ：あいな：2012/12/04(火) 12:34:10.97 ID:hnm/gTu/.net

ちなみに、今朝の体重は

63.4kg

＼(^O^)／昨日食事抑えたのと腹筋したかいがあって痩せた

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 13:43:37.62 ID:hnm/gTu/.net

今日の昼ご飯
・カップ麺…400kcal
・野菜ジュース…67kcal
・お菓子(チョコ)…261kcal

…計728kcal


運動もちゃんとするから
基本的に1日1200〜1400kcalを目安に

朝ご飯は普段食べない

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:11:23.82 ID:nK9bME4F.net

体重よりも体型だよ
体重の数値をぶら下げて歩いているわけじゃないんだから
他人は体型でしか判断しない
服のサイズがM（9号）なら普通、L（11号）ならぽっちゃり、LL（13号）ならデブ、それ以上は巨デブ
極端に言えば60キロ以上あってもウエストがM（63センチ）ならデブじゃないし
49キロでもゆるゆるダルダルの体じゃ意味ないし

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:33:05.84 ID:CmKRKPQv.net

むしろ朝食え

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 15:32:52.93 ID:Tq9031lP.net

自分も同じだ〜
合格したはいいけど大学入学までには痩せなきゃいけないよね｡

運動しながら勉強すると頭にも入りやすいから､最近は英単語や英会話聞きながら運動してるよー結構オススメ｡

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 16:10:56.63 ID:hnm/gTu/.net

>>5
初めてのレスありがとうございます(^O^)

体型は胸が人より大きいです。
腕と顔以外は人より大きめ。

服は11号(Ｌサイズ)がほとんどです！
Ｍが入るくらいの体型になりたい…

勿論、体重だけ気にしてダイエットするわけではありません。

体型重視でダイエットしようと意気込んでいます。

9 ：あいな：2012/12/04(火) 16:13:06.00 ID:hnm/gTu/.net

>>6
ごもっともです(T-T)

ただ、私は高校が昼間からで夜は働いているため(3時くらいまで)

なかなか朝起きれなくて…

こればっかりは自分でもわかっているのですが、3時に寝て朝方に起きるのはきついんですよね…(^-^;

10 ：あいな：2012/12/04(火) 16:16:20.24 ID:hnm/gTu/.net

>>7
そうなんですか！
同じ境遇ですね(*^.^*)

私も、推薦入試で大学は受かったので、今月から本腰入れてダイエットなんです！

英単語聞きながらなんて、いかにも受験生らしい賢いダイエット方ですね！

私は、大学受かったのをいいことに、毎日踏み台昇降30分×１〜２回やるんですけど、もっぱらテレビを見ながらです。

NHKの英会話の番組なんか見ながらやると良さそうですね！見習いたいです(●´ω｀●)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 16:39:51.34 ID:Asv9YLXJ.net

>>10
あいなさん、ダイエット板は個人スレは禁止となっています

あなたが立てたスレッドの利用法は削除ガイドラインの下記の項目に当たります

３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
・固定ハンドルが占用している
・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。


スレッドを自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板に移動、もしくは(これが一番ベストだと思いますが)個人のダイエット記録はブログ等で行ってください

よろしくお願い致します

12 ：あいな：2012/12/04(火) 16:50:56.88 ID:hnm/gTu/.net

>>11

個人スレじゃないですよ(^-^;

私個人の報告のみでなく、他の人達にも参加してもらいたいと思っています。

勘違いさせてしまったようでしたらすみません(^-^;

13 ：あいな：2012/12/04(火) 16:51:48.70 ID:hnm/gTu/.net

>>11

個人スレじゃないですよ(^-^;

私個人の報告のみでなく、他の人達にも参加してもらいたいと思っています。

勘違いさせてしまったようでしたらすみません(^-^;

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:13:47.42 ID:4smwBfgu.net

寸胴体型か
くびれなし
運動しなきゃね
カップめんはジャンクフードだから今後食べるのは避けたほうがいいよお
ジャンクフードってのはカロリーだけ無駄に高くて栄養が偏ってたり栄養が少なく栄養バランスの悪い食べ物の事ね
野菜やおかずやご飯食べて体を動かさないとだよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:27:29.04 ID:Asv9YLXJ.net

>>2
この内容は個人のブログでも行えると思のですが、何故2ちゃんねるのダイエット板に？

16 ：あいな：2012/12/04(火) 17:28:16.56 ID:hnm/gTu/.net

>>14
くびれは軽くあるくらいですね(>_<)
下腹やばい…

なるほど！
ジャンクフードの定義は単に高カロリーなだけって思ってました(T-T)

栄養大事ですよね！

カロリーだけじゃなくて、栄養にも気をつけての食事が必要ですね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:35:54.23 ID:hnm/gTu/.net

>>15
ダイエット板だから。

個人的なスレではないしダイエットしてる人達が知恵とかアドバイス出し合っていければいいと。

18 ：あいな：2012/12/04(火) 17:47:12.81 ID:hnm/gTu/.net

今日の夜ご飯
焼き鳥(ねぎま)3本…192kcal
おにぎり(ツナマヨ)…198kcal
コーラゼロ1杯…0kcal

今から、15回コースで25万もする機械を使ってのダイエット(>_<)

痩せますよーに！緊張するー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:52:01.74 ID:X1z1UZmX.net

>>17
個人的なスレ以外の何物でもないよ
知らないのかもしれないけどダイエット板はこういうスレが立てられる度に
いちいちスレ立てるなと避難されてきたんだよしかもこういうスレ立てる奴は絶対途中で逃亡する
あなたもどうせ4月までダイエットやり続けられないから今のうちにスレ落とした方がいい

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:57:37.03 ID:Asv9YLXJ.net

>>17
まずはこのスレで相談してみてください

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354382650/

きちんとテンプレに従って質問者すればかなり有益なアドバイスが受けられますよ
回答者の中に本職のジムのインスタントラクターがいるのか、ダ板の中では初心者に優しく、かつ的確な回答が得られます

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 19:46:16.99 ID:EvWhMOQz.net

どうせすぐ逃げ出す癖に糞スレ立てんなボケ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:27:21.13 ID:81weOrQN.net

やっぱり周りの迷惑とか考えられないからデブなんだねぇ
お前が許されるなら「ＪＫぽっちゃりが卒業式までに痩せるスレ」とかの細かいスレが乱立するだろ。
そうならないために「１２月１日から１月１日までに痩せるスレ」とかがあるんだから。
該当スレはたくさんあるからさっさとこんな個人クソスレは落としてくださいな。

あと２ちゃんでは名前欄に余計なものを書くだけで叩かれるよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:32:55.07 ID:sANKBta3.net

JKにたいするデブスババアの嫉妬が酷すぎて見苦し過ぎるw

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:38:43.46 ID:ignpj4PZ.net

>>22
個人スレは一応全部削除依頼出してあるよ
あのVIPPER巨女がクソスレ乱立してた時にまとめて削除依頼しといたんだ
このスレもさっき削除依頼出してきた
削除人がいつ来るのかさっぱり分からないけどね

削除依頼
↓
まとめ屋さんがまとめてくれる
↓
スレッド削除長期未処理スレにまとめ提出
↓
処理待ち←今ここ

25 ：あいな：2012/12/04(火) 20:48:15.76 ID:hnm/gTu/.net

>>19
個人スレではありません。

ダイエットって続けるから意味があるのに途中で諦めたら意味ないじゃん(^-^;

目標達成するまでは必ずやり遂げるので御安心を

26 ：あいな：2012/12/04(火) 20:51:06.95 ID:hnm/gTu/.net

>>20
ご丁寧にありがとうございます(>_<)

しかし、私の目的は質問や相談ではなく２ちゃんでダイエットしてる皆さんと一緒に痩せることなので、このスレだと目的が違います(>_<)

わざわざ探しだして頂いたのに申し訳ありません(T-T)

27 ：あいな：2012/12/04(火) 20:52:59.31 ID:hnm/gTu/.net

>>21
逃げ出すってwwwww

大丈夫ですよ、目標達成するまではスレを立て続けるので安心してください。

28 ：あいな：2012/12/04(火) 20:54:16.89 ID:hnm/gTu/.net

>>23
嫉妬かどうかは知りませんが、本当に酷いですね(^-^;

ダイエット板に関係ないことは書かないで欲しいものです。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:55:15.91 ID:ignpj4PZ.net

>>28
20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324726903/
1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0
ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳　女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
↓↓↓↓↓↓
21 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/01/01(日) 18:51:26.59 ID:PDs9BUQT
>1です。あけましておめでとうございまーす☆
スレ立てたにもかかわらず見てなかったわ。
ごめんごめんwwwもう見てる人いないと思うけど。

30 ：あいな：2012/12/04(火) 20:55:55.89 ID:hnm/gTu/.net

>>24
個人的なスレではないので依頼を出しても削除されることはありませんよ、ご安心を。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:56:40.04 ID:ignpj4PZ.net

>>30
まあそれを判断するのは削除人なので

32 ：あいな：2012/12/04(火) 20:57:39.15 ID:hnm/gTu/.net

>>29
私は、このスレ立てた方とは全く関係ありませんがどうかしましたか？(^-^;

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:58:52.88 ID:a9hrcqB9.net

自分も運動頑張ってます
一緒に頑張りませんか？

34 ：あいな：2012/12/04(火) 20:59:47.78 ID:hnm/gTu/.net

>>31

はい、そうですよ。ご安心を。

35 ：あいな：2012/12/04(火) 21:01:20.22 ID:hnm/gTu/.net

>>33
レスありがとうございます(^O^)

ぜひ！一緒に頑張っていきましょうo(^-^)o♪よろしくお願いしますm(._.)m

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:02:49.67 ID:SQmNHR6a.net

このあいなって奴、人の意見をまったく聞き入れない奴だな
迷惑だって言われてるのがわからないのか
個人スレ立てるデブ女ってみんな同じ性格してる
とにかく図々しい、この前のVIPPER巨女と同じ
人の意見は右から左
聞いてるようでまったく聞いてない
自己流でやってリバウンドを繰り返しどんどん巨大化

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:03:18.32 ID:a9hrcqB9.net

>>35
でもここでするのはまずくない？

38 ：あいな：2012/12/04(火) 21:05:52.57 ID:hnm/gTu/.net

機械を使ってのダイエット…行ってきました！

なんだか体がポカポカしていい感じo(^-^)o♪

また、土曜日にも行きます！楽しみだあ！

しかし、今回やったのは特殊なダイエット方らしく、最初に施術してから２回目までは激しい運動を禁止されてしまいました…(T-T)

踏み台昇降を毎日30分×１〜２回していたので、少し残念なような…(>_<)

明日から土曜までは、腹筋などの軽い運動や軽い食事制限で補っていこうと思います♪

皆さん頑張りましょーo(^-^)o

39 ：あいな：2012/12/04(火) 21:10:30.79 ID:hnm/gTu/.net

>>36
規約には違反していないし、皆さんの嫉妬心だけにお付き合いするのも人生棒に振りたくないので(^O^)

あと、私は自己流ではなく知り合いの痩身エステティシャンの先生の指導の元ダイエットを行っているので、少なくまともリバウンドの心配はありませんよ(^o^)/

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:10:33.65 ID:a9hrcqB9.net

>>38
やっぱり仲間がいる方が、報告できる方がモチベーションが上がるし
いいことだとは思うけど、ここじゃまずくない？

場所変えた方がいいと思うんだけど
スカイプのチャットでもメールでも何でもいいと思うけどなあ・・・

41 ：あいな：2012/12/04(火) 21:12:10.82 ID:hnm/gTu/.net

>>37
問題はないですよo(^-^)o
>>37さんはどんなダイエットをしてるんですか？♪

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:12:42.53 ID:81weOrQN.net

なんだ、釣りか

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:13:10.31 ID:a9hrcqB9.net

>>41
>>40にも書いてあるけど
他でしようよ　野次馬がいたら嫌でしょｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:25:40.07 ID:STjWsxa0.net

女はね、デブには嫉妬しないのさ
何故ならデブ女という「だけ」で自分よりも格下だと無意識的に認識しちまうからね

さて、157cm64kgという事はBMI25.96だね
BMIは25以上から肥満とされているので君は立派な肥満、つまり公式的にデブと認定されているわけだ

157cmの標準体重は54.23kgなので、標準体重まであと9.77kg痩せなければならない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:33:03.53 ID:STjWsxa0.net

>>1
体脂肪率は何故書かない？
重要だろそこは

157cm64kgである君の基礎代謝量は約1450kcal

1日1600kcal食にして有酸素運動を1日1〜2時間程度すればあっという間に痩せられる
何故ならデブで基礎代謝量が高いからだ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:39:11.71 ID:STjWsxa0.net

4月までに54kgが目標だとすると、1ヶ月あたり2.5kgペースでの減量か
そうすると1400kcal食のほうがいいかもしれないな

しかし標準体重、BMI22というのは一般からすればデブだ
ぽっちゃりの許容量ギリギリラインだな

ちなみに今の君はぽっちゃりではなく、ただの肥満体、つまり醜いデブであり豚だからな
そこはきちんと自覚しなければいけないよ

最終目標体重は49kgBMI20か、これは健康的な目標でちょうどいいね

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:58:20.05 ID:sANKBta3.net

>>44
wダイエット板にいるデブスが何言ってんのw

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:11:14.05 ID:SQmNHR6a.net

夜中の3時までってどこで働いてるの？
コンビニではないよな(そんな変なシフトないし)
居酒屋？お水？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:15:16.49 ID:SQmNHR6a.net

今から、15回コースで25万もする機械を使ってのダイエット(>_<)
↑このお金ってどこから出たの？
25万円もするエステなんて、働いてる大人だってなかなか受けないんじゃ….
まさかマジでお水とか援交とかしちゃってるの？

それにしても定時制高校にも推薦入学とかあるんだね
偏差値低そうだけど…

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:24:15.61 ID:STjWsxa0.net

・カップ麺…400kcal
・野菜ジュース…67kcal
・お菓子(チョコ)…261kcal
…計728kcal
↑糖質と脂質に栄養が偏っている、最悪な食事
ダイエットに重要なたんぱく質が足りない、野菜も足りない、繊維質も足りてない、ビタミンミネラルも足りてない
1日分の野菜とか書いてあるのを鵜呑みにして「これで今日は野菜摂取完璧〜☆」とか言っちゃうタイプ(つまりバカ)

焼き鳥(ねぎま)3本…192kcal
おにぎり(ツナマヨ)…198kcal
コーラゼロ1杯…0kcal
↑ここで野菜を摂取すべき
例えば温野菜を山盛りなど
野菜は1日350g以上摂取するようにしろ
適度に緑黄色野菜を摂れ
たんぱく質を多く、脂質を少なく、炭水化物は適度に
バランスを考えろタコ


合計1118kcal
まだ18歳なのに摂取カロリーが少な過ぎ
せめて1400は摂れ
これだとリバウンドコース

インスタントやお菓子などのジャンクなエンプティカロリーではなく、栄養バランスの良い献立を自分で作れるようになる事

51 ：あいな：2012/12/04(火) 22:31:50.00 ID:hnm/gTu/.net

>>40
それも楽しそうだねー(^O^)

スカイプやってるの？

52 ：あいな：2012/12/04(火) 22:33:03.66 ID:hnm/gTu/.net

>>42
ん？何が？

53 ：あいな：2012/12/04(火) 22:34:51.08 ID:hnm/gTu/.net

>>43
そうですね…
｢全レス｣って書いたけど、スレ立てがどうこうとかダイエットと全く関係ないこと書く人は無視しようと思います(^o^)/

その分レス数増えちゃうだけだしw

54 ：あいな：2012/12/04(火) 22:37:07.17 ID:hnm/gTu/.net

>>44
あの、>>1で書いたこと読みました？

BMIはもう計算してますよ(^-^;

だから、目標体重54kgです(^-^;伝わってなかったらすみません

55 ：あいな：2012/12/04(火) 22:40:16.99 ID:hnm/gTu/.net

>>45
私も重要だってのは重々わかっているのですが、前の体重計が壊れてしまって、今使ってるやつは体脂肪率が表示されないんですよね…

お年玉入ったら買おうかなorz

ちなみに最後に計った時は今年の夏(7月くらい)で21.4％でした。恐ろしい…。

56 ：あいな：2012/12/04(火) 22:44:18.65 ID:hnm/gTu/.net

>>46
そうですねー。

やっぱりダイエットとなると皆さんBMI気にしますよね(>_<)

ちなみに、全然関係ないかもですがバストがＨカップあるんですけど胸の体重って引いた方がいいんですかね？

知り合いに、｢胸がＥカップ以上あればその身長で55kgだと十分細いよ。｣と言われたので気になって…。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:46:08.44 ID:Vl8f8KNu.net

>>55
21.4？確かにその体脂肪計壊れてるね
35%前後かそれ以上はあるはずだよ
何故25万円の痩身コースが受けられてたかだか4000〜5000円の体脂肪計が買えないの？
ダイエットするなら体脂肪率が重要なのは知ってるでしょ
てか痩身コースを受けるところで初めに体重体脂肪計体組成、計るでしょ普通
それをしないエステなんて聞いた事がないんだけど

58 ：あいな：2012/12/04(火) 22:46:41.28 ID:hnm/gTu/.net

>>48
お水ですかね(^-^;

小さい頃からその道に知り合いが多く、手伝いなどやらされていて気付いたら働いています(^-^;

４月からは大学に入る関係で辞めますけどね

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:48:12.69 ID:Vl8f8KNu.net

>>56
痩せれば胸も小さくなるよ
デブの巨乳自慢は見苦しいって2ちゃんねるのどこの板でも常識なんだけど、どうやら初心者くさいな

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:48:35.19 ID:Vl8f8KNu.net

>>58
はい、法律違反ーアウトー！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:50:23.77 ID:Vl8f8KNu.net

多分こいつ水じゃなくて風俗のほう
胸云々のエピソードでわかる
デブ専風俗女

62 ：あいな：2012/12/04(火) 22:51:45.29 ID:hnm/gTu/.net

>>50
すごい！専門的な方ですか？アトバイスが的確…

ちなみに、タンパク質と繊維質ってどんな食事で取れるんですか？(>_<)

ビタミン不足はすごいありますね…(^-^;それでよく体調崩します(T-T)

栄養バランスが全然考えられないバカですみません(T-T)勉強しないと…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:53:04.45 ID:Vl8f8KNu.net

皆さん、もう分かりましたね？
こいつが2ちゃんねるのド素人だという事が…

64 ：あいな：2012/12/04(火) 22:56:41.46 ID:hnm/gTu/.net

>>57
いや、7月にエステで計ったのが21.4％です(>_<)

健康診断とかで計るときとか(今年4月)も25％くらいだったから、35％いったのは見たことないかな…

筋力はそれなりにあるほうです！脂肪も多いけど(^-^;

65 ：あいな：2012/12/04(火) 22:59:22.68 ID:hnm/gTu/.net

>>57
そうですよねー
自分的にはもっと小さくなってほしいけど(T-T)

いやいや、自慢ではなくて、重さの話ですよ(^-^;
前テレビでも、Ｇカップの胸だと約3.5kgくらい同じ体型の人より重い、と言っていたので。

年が年なんで皆さんよりは浅いかもしれませんが2ちゃん歴は５年くらいです！

66 ：あいな：2012/12/04(火) 23:01:10.32 ID:hnm/gTu/.net

↑間違えました(^-^;
>>59

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 23:01:27.31 ID:E/vyUXNy.net

21.4%が本当ならアスリートレベルの筋肉ダルマだから痩せる必要は無いよ


おわり

68 ：あいな：2012/12/04(火) 23:03:34.06 ID:hnm/gTu/.net

>>60
関係ないけど勘違いされると嫌なので書いておきます。
小さい頃から働いてたのはスナックやキャバの清掃で、お客様の前で働き出したのはちゃんと18歳になってからですよー

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 00:23:57.33 ID:k2ibLqBi.net

このJKものすっごい頭悪そう。
胸ばかり発育した上半身のでかいバランス悪い女って感じがする。
アンダー80あるだろ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 02:18:11.62 ID:FCVscyvv.net

今までぽっちゃりって使う奴でまともな奴いなかったわ
法律違反も自分で暴露してるし真性のクズだな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 05:57:47.02 ID:1m7UnR4w.net

レスしてる暇あるなら外走ってこい


終了

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 06:16:48.15 ID:0nVsI/4V.net

正直この体重で昇り降り運動30分×1〜2回を毎日やってたら膝がいかれるだろ
別にやるなとは言わないが、デブ特有の変形性関節症になって脚が変な方向に曲がるぞ
それよりは毎日ウォーキング1〜2時間のほうがまだ関節に負担をかけないよな

あと自炊は絶対に覚えるべき
野菜を食べる習慣をつけること
低脂肪なたんぱく質は
・低脂肪牛乳
・無脂肪ヨーグルト
以上はたんぱく質だけでなくカルシウムを補うためにも必要
・鶏胸肉(皮は除く)
・鳥ササミ肉
・豚もも肉
・豚ヒレ肉
・牛もも肉
・ノンオイルツナ
以上は低脂肪高タンパク、かつ質の良いたんぱく質源
他には
・納豆などの大豆製品
・卵
など

また、油はバターなどは極力使わずオリーブオイルやごま油がいい(ダイエットとは直接関係は無いが健康的な血液作りのため)

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 06:43:50.29 ID:pUXxyG0d.net

だめ男＝名無しの学生の女バージョンか…

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 07:50:11.66 ID:BWVkeS3U.net

若さに嫉妬したおばさんたちが叩いてるようだけどオレは応援してるよ！
がんばれ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 07:51:11.98 ID:zLIw5+BL.net

>>74
応援してるならアドバイスしてやれよ無能

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 08:00:18.97 ID:DxI1Eunv.net

画像ハラデイ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 11:43:06.57 ID:hbTBeI3s.net

ここで嫉妬に狂ったデブスババァの姿を見ると
肥満は見た目や健康だけでなく性格も蝕むんだね・・・（（（（ ；ﾟДﾟ）））

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 14:05:53.59 ID:2+giI99f.net

あっそうよかったね

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 14:16:27.86 ID:1m7UnR4w.net

こいつに嫉妬する要因がないなあ。
こちとらジョギングと食事制限で３ヶ月で１０kg痩せてんだよ
ぐだぐだ痩せたい言うだけで動かない奴はグズ カス ゴミ以下
それを自ら恥ずかしげもなく晒すとかほんと終わってるわ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 15:48:31.74 ID:hbTBeI3s.net

でもババァなんでしょ？
いくら食事制限してもジョギングしても
年齢は戻らないもんねwww

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 15:57:17.11 ID:cm5+XXNa.net

>>80
あたし16歳だけど、おばさんw

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:45:54.58 ID:hbTBeI3s.net

16歳だからどうしたの？16で肥満か？
バクバク豚みたいに食ってるからだよデブスwww

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:54:55.54 ID:cm5+XXNa.net

>>82
あたしは痩せ過ぎだから逆ダイエット中なの、デブスおばさんww

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:58:17.01 ID:1m7UnR4w.net

ああ…若さに嫉妬してるって？
人間歳だけは平等にとるもんだからそこに嫉妬しても意味ないかなぁ。
どーせ自分も将来１６歳くらいの子に「オバサンｗｗｗｗｗ」て言われる日が来るんだしね

顔文字のスレ主って同一人物じゃない？
イライラ度が似てる

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 17:12:33.46 ID:hbTBeI3s.net

逆ダイエットwww
2ちゃんなんか何とでも言えるとしかwww
まぁ頑張れデブスwww

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 18:47:49.64 ID:cm5+XXNa.net

>>85
デブスおばちゃんも頑張ってねw
定時制の低脳ウリばばあには無理だろうけどwww

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 19:42:27.95 ID:BWVkeS3U.net

　―┼‐　　　　　　　　 ノ　　 　 /　 　|　 --ヒ_/　　　 　/　　 ＼ヽヽ　　　 ー―''7
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88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 20:58:05.37 ID:u4uMH3Kj.net

>>81
嘘書かなくていいよ。
必ず対象者より若い年齢を呈するよね。
この場合スレ主は１８だからそれより二歳下の１６と嘘をつく。
よく既女板に見られるけど年齢の話になると必ずと言っていいほど対象者より年下を主張する。
ほんとよくこんな分かり易い嘘つけるよね。
でもこれスレ主がなりすましてるレスっぽいね。
みっともない。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 20:58:55.48 ID:qJaPS1Tj.net

「知り合い」程度の「痩身の先生」とやらに食い物にされているのも気が付かないでおめでたいね。
特殊な機会、ってエンダモロジーとかでしょ。
今は別にどこのエステにもあるし、全く特殊じゃないよ。
脂肪だけを破壊してリンパで流して痩せる、とか言われたでしょ。
いくら特殊な機会を使ったってリバウンドする人はするんだよ。
た○のユリなんて、エステの社長なのにしょっちゅうリバウンドしてるよ。
社長が痩せられないエステティックなんてねwww

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 00:17:26.79 ID:Mxvfo4MF.net

>>1はぽっちゃりじゃないクソデブだわ
ソースは高校時代やほぼ同じスペックだった私

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 00:26:24.39 ID:8HvP8K3Y.net

>>90
自称ぽっちゃりって表現するのは9割方デブだよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 01:06:19.92 ID:Os1FXWXm.net

もうすでに>>1の姿見えないしねw

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 03:05:06.94 ID:7RaTsuS1.net

女って怖ぇな〜
ダイエットでストレスたまってんじゃないかね
本当に陰湿だわ
痩せても意地の悪さが顔に出るんじゃ醜さは変わらんぞ
鬼婆どもw

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 08:52:47.66 ID:wLo2l+ux.net

相手にして貰えないのに削除依頼頑張ってんのかｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:06:25.26 ID:rKbs/Jp/.net

巨女とおなじ匂いがするー。
単発スレとか調べないで聞けばいいと思っているところとか
でも圧倒的に頭は悪そう。
大学に行く位なら家庭科で「三大栄養素」とか習っているはずだし
ダイエット決心したなら自分で多少なりとも調べるでしょ？
「特殊な機械」という表現においても、自分が何をどうやって
25万円も払いどんな効果が得られるのかそれすら説明できない。
つまり「痩せる」しか聞いていないんだね。
リバウンドしない、と思い込んでいるのもおかしい。

若い、とか関係なく、頭が悪すぎる行動だね。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:27:59.34 ID:8d1Tei4R.net

職場でもPTAでも女のいたぶりの方が
執拗で陰湿って言うけど本当なんだな

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:43:05.77 ID:bzfzUJIw.net

すぐに｢女は｣と言う奴は、嫉妬深い器が小さい男

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:57:51.21 ID:4IVgUz01.net

ここで「女は」って言ってるのは全部>>1本人だと思ってたwww

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:59:44.58 ID:8d1Tei4R.net

>>97
そう言ったらからって
>>96である現実は変わらないんだよw

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:02:30.44 ID:8d1Tei4R.net

>>98
そうやって根拠のない自己満足で納得できる
客観性の無さも女の特徴だね