ＪＫぽっちゃりが大学入学までに全力で痩せるスレ

1 ：あいな：2012/12/04(火) 12:01:39.71 ID:hnm/gTu/.net

一緒に頑張れる仲間も募集(^ω^)

主スペック
18歳/157cm/64kg

夏から3kg痩せたけど
停滞期で一時休戦。。。
停滞期抜けたのもあり
今日から全力でダイエット再開。

目標 4月までに54kg
最終目標体重は49kg
>>2

2 ：あいな：2012/12/04(火) 12:02:45.79 ID:hnm/gTu/.net

・毎朝体重報告
・食べた物の報告
・夜はした運動とか

全レスするから
アドバイスや仲間が欲しいです。

3 ：あいな：2012/12/04(火) 12:34:10.97 ID:hnm/gTu/.net

ちなみに、今朝の体重は

63.4kg

＼(^O^)／昨日食事抑えたのと腹筋したかいがあって痩せた

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 13:43:37.62 ID:hnm/gTu/.net

今日の昼ご飯
・カップ麺…400kcal
・野菜ジュース…67kcal
・お菓子(チョコ)…261kcal

…計728kcal


運動もちゃんとするから
基本的に1日1200〜1400kcalを目安に

朝ご飯は普段食べない

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:11:23.82 ID:nK9bME4F.net

体重よりも体型だよ
体重の数値をぶら下げて歩いているわけじゃないんだから
他人は体型でしか判断しない
服のサイズがM（9号）なら普通、L（11号）ならぽっちゃり、LL（13号）ならデブ、それ以上は巨デブ
極端に言えば60キロ以上あってもウエストがM（63センチ）ならデブじゃないし
49キロでもゆるゆるダルダルの体じゃ意味ないし

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:33:05.84 ID:CmKRKPQv.net

むしろ朝食え

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 15:32:52.93 ID:Tq9031lP.net

自分も同じだ〜
合格したはいいけど大学入学までには痩せなきゃいけないよね｡

運動しながら勉強すると頭にも入りやすいから､最近は英単語や英会話聞きながら運動してるよー結構オススメ｡

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 16:10:56.63 ID:hnm/gTu/.net

>>5
初めてのレスありがとうございます(^O^)

体型は胸が人より大きいです。
腕と顔以外は人より大きめ。

服は11号(Ｌサイズ)がほとんどです！
Ｍが入るくらいの体型になりたい…

勿論、体重だけ気にしてダイエットするわけではありません。

体型重視でダイエットしようと意気込んでいます。

9 ：あいな：2012/12/04(火) 16:13:06.00 ID:hnm/gTu/.net

>>6
ごもっともです(T-T)

ただ、私は高校が昼間からで夜は働いているため(3時くらいまで)

なかなか朝起きれなくて…

こればっかりは自分でもわかっているのですが、3時に寝て朝方に起きるのはきついんですよね…(^-^;

10 ：あいな：2012/12/04(火) 16:16:20.24 ID:hnm/gTu/.net

>>7
そうなんですか！
同じ境遇ですね(*^.^*)

私も、推薦入試で大学は受かったので、今月から本腰入れてダイエットなんです！

英単語聞きながらなんて、いかにも受験生らしい賢いダイエット方ですね！

私は、大学受かったのをいいことに、毎日踏み台昇降30分×１〜２回やるんですけど、もっぱらテレビを見ながらです。

NHKの英会話の番組なんか見ながらやると良さそうですね！見習いたいです(●´ω｀●)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 16:39:51.34 ID:Asv9YLXJ.net

>>10
あいなさん、ダイエット板は個人スレは禁止となっています

あなたが立てたスレッドの利用法は削除ガイドラインの下記の項目に当たります

３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
・固定ハンドルが占用している
・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。


スレッドを自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板に移動、もしくは(これが一番ベストだと思いますが)個人のダイエット記録はブログ等で行ってください

よろしくお願い致します

12 ：あいな：2012/12/04(火) 16:50:56.88 ID:hnm/gTu/.net

>>11

個人スレじゃないですよ(^-^;

私個人の報告のみでなく、他の人達にも参加してもらいたいと思っています。

勘違いさせてしまったようでしたらすみません(^-^;

13 ：あいな：2012/12/04(火) 16:51:48.70 ID:hnm/gTu/.net

>>11

個人スレじゃないですよ(^-^;

私個人の報告のみでなく、他の人達にも参加してもらいたいと思っています。

勘違いさせてしまったようでしたらすみません(^-^;

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:13:47.42 ID:4smwBfgu.net

寸胴体型か
くびれなし
運動しなきゃね
カップめんはジャンクフードだから今後食べるのは避けたほうがいいよお
ジャンクフードってのはカロリーだけ無駄に高くて栄養が偏ってたり栄養が少なく栄養バランスの悪い食べ物の事ね
野菜やおかずやご飯食べて体を動かさないとだよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:27:29.04 ID:Asv9YLXJ.net

>>2
この内容は個人のブログでも行えると思のですが、何故2ちゃんねるのダイエット板に？

16 ：あいな：2012/12/04(火) 17:28:16.56 ID:hnm/gTu/.net

>>14
くびれは軽くあるくらいですね(>_<)
下腹やばい…

なるほど！
ジャンクフードの定義は単に高カロリーなだけって思ってました(T-T)

栄養大事ですよね！

カロリーだけじゃなくて、栄養にも気をつけての食事が必要ですね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:35:54.23 ID:hnm/gTu/.net

>>15
ダイエット板だから。

個人的なスレではないしダイエットしてる人達が知恵とかアドバイス出し合っていければいいと。

18 ：あいな：2012/12/04(火) 17:47:12.81 ID:hnm/gTu/.net

今日の夜ご飯
焼き鳥(ねぎま)3本…192kcal
おにぎり(ツナマヨ)…198kcal
コーラゼロ1杯…0kcal

今から、15回コースで25万もする機械を使ってのダイエット(>_<)

痩せますよーに！緊張するー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:52:01.74 ID:X1z1UZmX.net

>>17
個人的なスレ以外の何物でもないよ
知らないのかもしれないけどダイエット板はこういうスレが立てられる度に
いちいちスレ立てるなと避難されてきたんだよしかもこういうスレ立てる奴は絶対途中で逃亡する
あなたもどうせ4月までダイエットやり続けられないから今のうちにスレ落とした方がいい

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 17:57:37.03 ID:Asv9YLXJ.net

>>17
まずはこのスレで相談してみてください

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354382650/

きちんとテンプレに従って質問者すればかなり有益なアドバイスが受けられますよ
回答者の中に本職のジムのインスタントラクターがいるのか、ダ板の中では初心者に優しく、かつ的確な回答が得られます

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 19:46:16.99 ID:EvWhMOQz.net

どうせすぐ逃げ出す癖に糞スレ立てんなボケ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:27:21.13 ID:81weOrQN.net

やっぱり周りの迷惑とか考えられないからデブなんだねぇ
お前が許されるなら「ＪＫぽっちゃりが卒業式までに痩せるスレ」とかの細かいスレが乱立するだろ。
そうならないために「１２月１日から１月１日までに痩せるスレ」とかがあるんだから。
該当スレはたくさんあるからさっさとこんな個人クソスレは落としてくださいな。

あと２ちゃんでは名前欄に余計なものを書くだけで叩かれるよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:32:55.07 ID:sANKBta3.net

JKにたいするデブスババアの嫉妬が酷すぎて見苦し過ぎるw

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:38:43.46 ID:ignpj4PZ.net

>>22
個人スレは一応全部削除依頼出してあるよ
あのVIPPER巨女がクソスレ乱立してた時にまとめて削除依頼しといたんだ
このスレもさっき削除依頼出してきた
削除人がいつ来るのかさっぱり分からないけどね

削除依頼
↓
まとめ屋さんがまとめてくれる
↓
スレッド削除長期未処理スレにまとめ提出
↓
処理待ち←今ここ

25 ：あいな：2012/12/04(火) 20:48:15.76 ID:hnm/gTu/.net

>>19
個人スレではありません。

ダイエットって続けるから意味があるのに途中で諦めたら意味ないじゃん(^-^;

目標達成するまでは必ずやり遂げるので御安心を

26 ：あいな：2012/12/04(火) 20:51:06.95 ID:hnm/gTu/.net

>>20
ご丁寧にありがとうございます(>_<)

しかし、私の目的は質問や相談ではなく２ちゃんでダイエットしてる皆さんと一緒に痩せることなので、このスレだと目的が違います(>_<)

わざわざ探しだして頂いたのに申し訳ありません(T-T)

27 ：あいな：2012/12/04(火) 20:52:59.31 ID:hnm/gTu/.net

>>21
逃げ出すってwwwww

大丈夫ですよ、目標達成するまではスレを立て続けるので安心してください。

28 ：あいな：2012/12/04(火) 20:54:16.89 ID:hnm/gTu/.net

>>23
嫉妬かどうかは知りませんが、本当に酷いですね(^-^;

ダイエット板に関係ないことは書かないで欲しいものです。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:55:15.91 ID:ignpj4PZ.net

>>28
20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324726903/
1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0
ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳　女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
↓↓↓↓↓↓
21 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/01/01(日) 18:51:26.59 ID:PDs9BUQT
>1です。あけましておめでとうございまーす☆
スレ立てたにもかかわらず見てなかったわ。
ごめんごめんwwwもう見てる人いないと思うけど。

30 ：あいな：2012/12/04(火) 20:55:55.89 ID:hnm/gTu/.net

>>24
個人的なスレではないので依頼を出しても削除されることはありませんよ、ご安心を。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:56:40.04 ID:ignpj4PZ.net

>>30
まあそれを判断するのは削除人なので

32 ：あいな：2012/12/04(火) 20:57:39.15 ID:hnm/gTu/.net

>>29
私は、このスレ立てた方とは全く関係ありませんがどうかしましたか？(^-^;

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 20:58:52.88 ID:a9hrcqB9.net

自分も運動頑張ってます
一緒に頑張りませんか？

34 ：あいな：2012/12/04(火) 20:59:47.78 ID:hnm/gTu/.net

>>31

はい、そうですよ。ご安心を。

35 ：あいな：2012/12/04(火) 21:01:20.22 ID:hnm/gTu/.net

>>33
レスありがとうございます(^O^)

ぜひ！一緒に頑張っていきましょうo(^-^)o♪よろしくお願いしますm(._.)m

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:02:49.67 ID:SQmNHR6a.net

このあいなって奴、人の意見をまったく聞き入れない奴だな
迷惑だって言われてるのがわからないのか
個人スレ立てるデブ女ってみんな同じ性格してる
とにかく図々しい、この前のVIPPER巨女と同じ
人の意見は右から左
聞いてるようでまったく聞いてない
自己流でやってリバウンドを繰り返しどんどん巨大化

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:03:18.32 ID:a9hrcqB9.net

>>35
でもここでするのはまずくない？

38 ：あいな：2012/12/04(火) 21:05:52.57 ID:hnm/gTu/.net

機械を使ってのダイエット…行ってきました！

なんだか体がポカポカしていい感じo(^-^)o♪

また、土曜日にも行きます！楽しみだあ！

しかし、今回やったのは特殊なダイエット方らしく、最初に施術してから２回目までは激しい運動を禁止されてしまいました…(T-T)

踏み台昇降を毎日30分×１〜２回していたので、少し残念なような…(>_<)

明日から土曜までは、腹筋などの軽い運動や軽い食事制限で補っていこうと思います♪

皆さん頑張りましょーo(^-^)o

39 ：あいな：2012/12/04(火) 21:10:30.79 ID:hnm/gTu/.net

>>36
規約には違反していないし、皆さんの嫉妬心だけにお付き合いするのも人生棒に振りたくないので(^O^)

あと、私は自己流ではなく知り合いの痩身エステティシャンの先生の指導の元ダイエットを行っているので、少なくまともリバウンドの心配はありませんよ(^o^)/

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:10:33.65 ID:a9hrcqB9.net

>>38
やっぱり仲間がいる方が、報告できる方がモチベーションが上がるし
いいことだとは思うけど、ここじゃまずくない？

場所変えた方がいいと思うんだけど
スカイプのチャットでもメールでも何でもいいと思うけどなあ・・・

41 ：あいな：2012/12/04(火) 21:12:10.82 ID:hnm/gTu/.net

>>37
問題はないですよo(^-^)o
>>37さんはどんなダイエットをしてるんですか？♪

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:12:42.53 ID:81weOrQN.net

なんだ、釣りか

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:13:10.31 ID:a9hrcqB9.net

>>41
>>40にも書いてあるけど
他でしようよ　野次馬がいたら嫌でしょｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:25:40.07 ID:STjWsxa0.net

女はね、デブには嫉妬しないのさ
何故ならデブ女という「だけ」で自分よりも格下だと無意識的に認識しちまうからね

さて、157cm64kgという事はBMI25.96だね
BMIは25以上から肥満とされているので君は立派な肥満、つまり公式的にデブと認定されているわけだ

157cmの標準体重は54.23kgなので、標準体重まであと9.77kg痩せなければならない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:33:03.53 ID:STjWsxa0.net

>>1
体脂肪率は何故書かない？
重要だろそこは

157cm64kgである君の基礎代謝量は約1450kcal

1日1600kcal食にして有酸素運動を1日1〜2時間程度すればあっという間に痩せられる
何故ならデブで基礎代謝量が高いからだ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:39:11.71 ID:STjWsxa0.net

4月までに54kgが目標だとすると、1ヶ月あたり2.5kgペースでの減量か
そうすると1400kcal食のほうがいいかもしれないな

しかし標準体重、BMI22というのは一般からすればデブだ
ぽっちゃりの許容量ギリギリラインだな

ちなみに今の君はぽっちゃりではなく、ただの肥満体、つまり醜いデブであり豚だからな
そこはきちんと自覚しなければいけないよ

最終目標体重は49kgBMI20か、これは健康的な目標でちょうどいいね

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:58:20.05 ID:sANKBta3.net

>>44
wダイエット板にいるデブスが何言ってんのw

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:11:14.05 ID:SQmNHR6a.net

夜中の3時までってどこで働いてるの？
コンビニではないよな(そんな変なシフトないし)
居酒屋？お水？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:15:16.49 ID:SQmNHR6a.net

今から、15回コースで25万もする機械を使ってのダイエット(>_<)
↑このお金ってどこから出たの？
25万円もするエステなんて、働いてる大人だってなかなか受けないんじゃ….
まさかマジでお水とか援交とかしちゃってるの？

それにしても定時制高校にも推薦入学とかあるんだね
偏差値低そうだけど…

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:24:15.61 ID:STjWsxa0.net

・カップ麺…400kcal
・野菜ジュース…67kcal
・お菓子(チョコ)…261kcal
…計728kcal
↑糖質と脂質に栄養が偏っている、最悪な食事
ダイエットに重要なたんぱく質が足りない、野菜も足りない、繊維質も足りてない、ビタミンミネラルも足りてない
1日分の野菜とか書いてあるのを鵜呑みにして「これで今日は野菜摂取完璧〜☆」とか言っちゃうタイプ(つまりバカ)

焼き鳥(ねぎま)3本…192kcal
おにぎり(ツナマヨ)…198kcal
コーラゼロ1杯…0kcal
↑ここで野菜を摂取すべき
例えば温野菜を山盛りなど
野菜は1日350g以上摂取するようにしろ
適度に緑黄色野菜を摂れ
たんぱく質を多く、脂質を少なく、炭水化物は適度に
バランスを考えろタコ


合計1118kcal
まだ18歳なのに摂取カロリーが少な過ぎ
せめて1400は摂れ
これだとリバウンドコース

インスタントやお菓子などのジャンクなエンプティカロリーではなく、栄養バランスの良い献立を自分で作れるようになる事

51 ：あいな：2012/12/04(火) 22:31:50.00 ID:hnm/gTu/.net

>>40
それも楽しそうだねー(^O^)

スカイプやってるの？

52 ：あいな：2012/12/04(火) 22:33:03.66 ID:hnm/gTu/.net

>>42
ん？何が？

53 ：あいな：2012/12/04(火) 22:34:51.08 ID:hnm/gTu/.net

>>43
そうですね…
｢全レス｣って書いたけど、スレ立てがどうこうとかダイエットと全く関係ないこと書く人は無視しようと思います(^o^)/

その分レス数増えちゃうだけだしw

54 ：あいな：2012/12/04(火) 22:37:07.17 ID:hnm/gTu/.net

>>44
あの、>>1で書いたこと読みました？

BMIはもう計算してますよ(^-^;

だから、目標体重54kgです(^-^;伝わってなかったらすみません

55 ：あいな：2012/12/04(火) 22:40:16.99 ID:hnm/gTu/.net

>>45
私も重要だってのは重々わかっているのですが、前の体重計が壊れてしまって、今使ってるやつは体脂肪率が表示されないんですよね…

お年玉入ったら買おうかなorz

ちなみに最後に計った時は今年の夏(7月くらい)で21.4％でした。恐ろしい…。

56 ：あいな：2012/12/04(火) 22:44:18.65 ID:hnm/gTu/.net

>>46
そうですねー。

やっぱりダイエットとなると皆さんBMI気にしますよね(>_<)

ちなみに、全然関係ないかもですがバストがＨカップあるんですけど胸の体重って引いた方がいいんですかね？

知り合いに、｢胸がＥカップ以上あればその身長で55kgだと十分細いよ。｣と言われたので気になって…。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:46:08.44 ID:Vl8f8KNu.net

>>55
21.4？確かにその体脂肪計壊れてるね
35%前後かそれ以上はあるはずだよ
何故25万円の痩身コースが受けられてたかだか4000〜5000円の体脂肪計が買えないの？
ダイエットするなら体脂肪率が重要なのは知ってるでしょ
てか痩身コースを受けるところで初めに体重体脂肪計体組成、計るでしょ普通
それをしないエステなんて聞いた事がないんだけど

58 ：あいな：2012/12/04(火) 22:46:41.28 ID:hnm/gTu/.net

>>48
お水ですかね(^-^;

小さい頃からその道に知り合いが多く、手伝いなどやらされていて気付いたら働いています(^-^;

４月からは大学に入る関係で辞めますけどね

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:48:12.69 ID:Vl8f8KNu.net

>>56
痩せれば胸も小さくなるよ
デブの巨乳自慢は見苦しいって2ちゃんねるのどこの板でも常識なんだけど、どうやら初心者くさいな

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:48:35.19 ID:Vl8f8KNu.net

>>58
はい、法律違反ーアウトー！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:50:23.77 ID:Vl8f8KNu.net

多分こいつ水じゃなくて風俗のほう
胸云々のエピソードでわかる
デブ専風俗女

62 ：あいな：2012/12/04(火) 22:51:45.29 ID:hnm/gTu/.net

>>50
すごい！専門的な方ですか？アトバイスが的確…

ちなみに、タンパク質と繊維質ってどんな食事で取れるんですか？(>_<)

ビタミン不足はすごいありますね…(^-^;それでよく体調崩します(T-T)

栄養バランスが全然考えられないバカですみません(T-T)勉強しないと…

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:53:04.45 ID:Vl8f8KNu.net

皆さん、もう分かりましたね？
こいつが2ちゃんねるのド素人だという事が…

64 ：あいな：2012/12/04(火) 22:56:41.46 ID:hnm/gTu/.net

>>57
いや、7月にエステで計ったのが21.4％です(>_<)

健康診断とかで計るときとか(今年4月)も25％くらいだったから、35％いったのは見たことないかな…

筋力はそれなりにあるほうです！脂肪も多いけど(^-^;

65 ：あいな：2012/12/04(火) 22:59:22.68 ID:hnm/gTu/.net

>>57
そうですよねー
自分的にはもっと小さくなってほしいけど(T-T)

いやいや、自慢ではなくて、重さの話ですよ(^-^;
前テレビでも、Ｇカップの胸だと約3.5kgくらい同じ体型の人より重い、と言っていたので。

年が年なんで皆さんよりは浅いかもしれませんが2ちゃん歴は５年くらいです！

66 ：あいな：2012/12/04(火) 23:01:10.32 ID:hnm/gTu/.net

↑間違えました(^-^;
>>59

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 23:01:27.31 ID:E/vyUXNy.net

21.4%が本当ならアスリートレベルの筋肉ダルマだから痩せる必要は無いよ


おわり

68 ：あいな：2012/12/04(火) 23:03:34.06 ID:hnm/gTu/.net

>>60
関係ないけど勘違いされると嫌なので書いておきます。
小さい頃から働いてたのはスナックやキャバの清掃で、お客様の前で働き出したのはちゃんと18歳になってからですよー

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 00:23:57.33 ID:k2ibLqBi.net

このJKものすっごい頭悪そう。
胸ばかり発育した上半身のでかいバランス悪い女って感じがする。
アンダー80あるだろ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 02:18:11.62 ID:FCVscyvv.net

今までぽっちゃりって使う奴でまともな奴いなかったわ
法律違反も自分で暴露してるし真性のクズだな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 05:57:47.02 ID:1m7UnR4w.net

レスしてる暇あるなら外走ってこい


終了

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 06:16:48.15 ID:0nVsI/4V.net

正直この体重で昇り降り運動30分×1〜2回を毎日やってたら膝がいかれるだろ
別にやるなとは言わないが、デブ特有の変形性関節症になって脚が変な方向に曲がるぞ
それよりは毎日ウォーキング1〜2時間のほうがまだ関節に負担をかけないよな

あと自炊は絶対に覚えるべき
野菜を食べる習慣をつけること
低脂肪なたんぱく質は
・低脂肪牛乳
・無脂肪ヨーグルト
以上はたんぱく質だけでなくカルシウムを補うためにも必要
・鶏胸肉(皮は除く)
・鳥ササミ肉
・豚もも肉
・豚ヒレ肉
・牛もも肉
・ノンオイルツナ
以上は低脂肪高タンパク、かつ質の良いたんぱく質源
他には
・納豆などの大豆製品
・卵
など

また、油はバターなどは極力使わずオリーブオイルやごま油がいい(ダイエットとは直接関係は無いが健康的な血液作りのため)

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 06:43:50.29 ID:pUXxyG0d.net

だめ男＝名無しの学生の女バージョンか…

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 07:50:11.66 ID:BWVkeS3U.net

若さに嫉妬したおばさんたちが叩いてるようだけどオレは応援してるよ！
がんばれ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 07:51:11.98 ID:zLIw5+BL.net

>>74
応援してるならアドバイスしてやれよ無能

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 08:00:18.97 ID:DxI1Eunv.net

画像ハラデイ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 11:43:06.57 ID:hbTBeI3s.net

ここで嫉妬に狂ったデブスババァの姿を見ると
肥満は見た目や健康だけでなく性格も蝕むんだね・・・（（（（ ；ﾟДﾟ）））

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 14:05:53.59 ID:2+giI99f.net

あっそうよかったね

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 14:16:27.86 ID:1m7UnR4w.net

こいつに嫉妬する要因がないなあ。
こちとらジョギングと食事制限で３ヶ月で１０kg痩せてんだよ
ぐだぐだ痩せたい言うだけで動かない奴はグズ カス ゴミ以下
それを自ら恥ずかしげもなく晒すとかほんと終わってるわ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 15:48:31.74 ID:hbTBeI3s.net

でもババァなんでしょ？
いくら食事制限してもジョギングしても
年齢は戻らないもんねwww

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 15:57:17.11 ID:cm5+XXNa.net

>>80
あたし16歳だけど、おばさんw

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:45:54.58 ID:hbTBeI3s.net

16歳だからどうしたの？16で肥満か？
バクバク豚みたいに食ってるからだよデブスwww

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:54:55.54 ID:cm5+XXNa.net

>>82
あたしは痩せ過ぎだから逆ダイエット中なの、デブスおばさんww

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 16:58:17.01 ID:1m7UnR4w.net

ああ…若さに嫉妬してるって？
人間歳だけは平等にとるもんだからそこに嫉妬しても意味ないかなぁ。
どーせ自分も将来１６歳くらいの子に「オバサンｗｗｗｗｗ」て言われる日が来るんだしね

顔文字のスレ主って同一人物じゃない？
イライラ度が似てる

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 17:12:33.46 ID:hbTBeI3s.net

逆ダイエットwww
2ちゃんなんか何とでも言えるとしかwww
まぁ頑張れデブスwww

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 18:47:49.64 ID:cm5+XXNa.net

>>85
デブスおばちゃんも頑張ってねw
定時制の低脳ウリばばあには無理だろうけどwww

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 19:42:27.95 ID:BWVkeS3U.net

　―┼‐　　　　　　　　 ノ　　 　 /　 　|　 --ヒ_/　　　 　/　　 ＼ヽヽ　　　 ー―''7
　　　`」 　 ┼,　　　二Z二　　　レ 　 /　 /´レ' ＼　―７￣｝　　|　　ー-、　　　/
　（＿＿ 　（|フ)　　　（＿＿ノ　　＿ノ　　∨`　　ノ　　/ 　/　　　　　＿ノ　　　 ＼＿


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　　　(二フヽ　　＼/　　　　＿ノ 　 (二フ＼　　ヽ＿ノ　　 /　、＿＿

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　　 　 .||￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　　　　　　　　 　 　 　 `'ｰ---‐'''''"

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 20:58:05.37 ID:u4uMH3Kj.net

>>81
嘘書かなくていいよ。
必ず対象者より若い年齢を呈するよね。
この場合スレ主は１８だからそれより二歳下の１６と嘘をつく。
よく既女板に見られるけど年齢の話になると必ずと言っていいほど対象者より年下を主張する。
ほんとよくこんな分かり易い嘘つけるよね。
でもこれスレ主がなりすましてるレスっぽいね。
みっともない。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 20:58:55.48 ID:qJaPS1Tj.net

「知り合い」程度の「痩身の先生」とやらに食い物にされているのも気が付かないでおめでたいね。
特殊な機会、ってエンダモロジーとかでしょ。
今は別にどこのエステにもあるし、全く特殊じゃないよ。
脂肪だけを破壊してリンパで流して痩せる、とか言われたでしょ。
いくら特殊な機会を使ったってリバウンドする人はするんだよ。
た○のユリなんて、エステの社長なのにしょっちゅうリバウンドしてるよ。
社長が痩せられないエステティックなんてねwww

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 00:17:26.79 ID:Mxvfo4MF.net

>>1はぽっちゃりじゃないクソデブだわ
ソースは高校時代やほぼ同じスペックだった私

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 00:26:24.39 ID:8HvP8K3Y.net

>>90
自称ぽっちゃりって表現するのは9割方デブだよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 01:06:19.92 ID:Os1FXWXm.net

もうすでに>>1の姿見えないしねw

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 03:05:06.94 ID:7RaTsuS1.net

女って怖ぇな〜
ダイエットでストレスたまってんじゃないかね
本当に陰湿だわ
痩せても意地の悪さが顔に出るんじゃ醜さは変わらんぞ
鬼婆どもw

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 08:52:47.66 ID:wLo2l+ux.net

相手にして貰えないのに削除依頼頑張ってんのかｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:06:25.26 ID:rKbs/Jp/.net

巨女とおなじ匂いがするー。
単発スレとか調べないで聞けばいいと思っているところとか
でも圧倒的に頭は悪そう。
大学に行く位なら家庭科で「三大栄養素」とか習っているはずだし
ダイエット決心したなら自分で多少なりとも調べるでしょ？
「特殊な機械」という表現においても、自分が何をどうやって
25万円も払いどんな効果が得られるのかそれすら説明できない。
つまり「痩せる」しか聞いていないんだね。
リバウンドしない、と思い込んでいるのもおかしい。

若い、とか関係なく、頭が悪すぎる行動だね。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:27:59.34 ID:8d1Tei4R.net

職場でもPTAでも女のいたぶりの方が
執拗で陰湿って言うけど本当なんだな

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:43:05.77 ID:bzfzUJIw.net

すぐに｢女は｣と言う奴は、嫉妬深い器が小さい男

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:57:51.21 ID:4IVgUz01.net

ここで「女は」って言ってるのは全部>>1本人だと思ってたwww

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 09:59:44.58 ID:8d1Tei4R.net

>>97
そう言ったらからって
>>96である現実は変わらないんだよw

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:02:30.44 ID:8d1Tei4R.net

>>98
そうやって根拠のない自己満足で納得できる
客観性の無さも女の特徴だね

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:10:45.52 ID:4IVgUz01.net

>>100
ねぇ、怒らないでね
真面目に聞きたいんだけど、おじさん、平日のこの時間帯に何で2ちゃんねるのダイエット板にいて書き込みができるのかな？
仕事はどうしたの？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:19:26.51 ID:8d1Tei4R.net

自分の事は棚に上げ
世の中の人間が全て9時〜5時の週末休みだけだと思うような
社会性のなさを平然と晒す羞恥心の無さは
女性と言うより昔流行ったオバタリアンって種族の特性だったですねw

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:25:32.83 ID:4IVgUz01.net

>>102
おじさん、ご両親が泣いてるよ
早く就職して安心させてあげて下さい

近所の人も、あそこの男はいつも家にいるようだって噂してるよ
ねえ、生きてて恥ずかしくない？
所得税、払った事ある？

ニートって楽しい？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:30:26.05 ID:8d1Tei4R.net

>>103
そうして>>100がいかに的確な評価であるか
必死に証明する ID:4IVgUz01でしたw

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 10:38:52.22 ID:gauEnE2F.net

性別関係なく執拗で陰湿なやつはいるもんだ
ストーカー殺人の犯人に男性もいるし
「女」という大きなくくりで一般化するのはちょっと語弊があるんじゃない？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 11:06:32.42 ID:V08SDwWI.net

犯罪者の8割が男なのに「女は陰湿ﾌﾞﾋｨ!!」とファビョられても…

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 11:08:16.63 ID:8d1Tei4R.net

一般化とか言っている人がストーカー殺人犯を持ち出す方が余程語弊があるでしょ
それに一般的に言われている事とここで行われているのは
女性社会という同性間でのお話だから
ストーカー犯罪とは一線を画する物だと思いますよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 11:24:24.83 ID:8d1Tei4R.net

＞執拗で陰湿って言うけど本当なんだな

そもそもこの文章で表しているように
伝聞されていた一般論の真偽が
このスレの住人によって真実だと立証された
だけのお話ですから
私をいくら批判しても私が広めた一般論では無い以上
筋違いも良い所だとわかりますかね？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 11:49:27.78 ID:fZD67PaK.net

>>107
語弊の意味、理解していますか？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 12:33:34.58 ID:wLo2l+ux.net

とりあえず書き込んでスレ伸ばすよりも
運営に相手にされない削除依頼頑張れよｗ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 13:06:32.45 ID:8d1Tei4R.net

>>109
この場合
ストーカー殺人犯＝一般的ではないいう意味ですよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 14:12:22.02 ID:yLEogO9S.net

>>ID:8d1Tei4R
とりあえず朝からこのスレにはりつきすぎだから少しおちつけ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 14:36:35.04 ID:7RaTsuS1.net

何か一言言わなきゃひけない
のも婆の特徴ですなぁwww

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 14:39:54.38 ID:8d1Tei4R.net

おちつけ？
落ち着くのは単発IDで他人を煽って頑張る方々でしょ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 15:08:55.46 ID:7RaTsuS1.net

続きはスレタイを
嫉妬に狂った婆がJKを血祭りに上げるスレ
にしてオカルト板ですれば良いんじゃね？w

何が良いんだか分からんけど面白いからwww

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 15:36:56.10 ID:jqO3pfRW.net

いいね！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 20:14:33.56 ID:/0qLoBHL.net

しばらく来なかったら面白いことになってんな
デブJKの１はコテハンつけないの？それともとっくに逃げてて何故かBBA同士が煽りあってるの？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/06(木) 20:48:02.04 ID:bsR8iZ/o.net

>>117
JKは初日にしか見てない

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 12:20:44.36 ID:0k3CcWMm.net

悪口は自己紹介
すぐに｢嫉妬が｣という奴ほど自分が嫉妬深い。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 12:27:25.97 ID:jMpVTKyd.net

デブスババァが必死にブーメランを投げて血塗れになるスレはここですか？www

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 13:03:27.46 ID:rf8VNYTf.net

たぶんJKはコテハンつけずに言い合いしてるんだと思う｡


てか皆ネタで煽りレスしてるかもしれんがマジレス｡
煽り含めて皆盛り上がりすぎだろw
端から見て罵り合いが面白いのはわかるけどさ…

言い合ってる当人同士は冷静になってその情熱をダイエットに向けろよ｡
こんなとこで罵りあっても時間の無駄じゃないか？

年齢がどのぐらいであれ大人げないぞ｡

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 15:37:30.87 ID:jMpVTKyd.net

冷静を装ってもわざわざそんな事を書き込みに来るお前も同じ穴の狢なんだよ

おまけに1行目でJKにスルーされていたくない願望を滲み出して…みっともないw

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 18:24:42.34 ID:E2DT3ZRZ.net

とりあえずsageときません？

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 19:32:27.46 ID:jMpVTKyd.net

ええ
そうですね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 00:46:59.43 ID:8O7Lx+Ra.net

嫉妬感に狂ったBBAの傷の舐め合いっていうのは違うと思う
私は中学生のガキだけどこいつには嫌悪感しか抱かないわ。私の中にある憧れのＪＫ像と違う。
ＪＫであることが>>1の自己を肯定する唯一の付加価値なんだろうけど、ただ高校に通っているだけのデブスはＪＫって名乗っちゃいけないと思う
制服も似合わないんだろうねｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 02:01:17.96 ID:52QmBdpH.net

JCにJKである事が付加価値だという発想はできません
キチガイデブスババァの若作りはすぐ化けの皮が剥がれます

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 04:51:31.03 ID:Tqwa9uFe.net

JKに手を出したら淫行からの〜逮捕！だから現実にJKに価値なんてないですよ
価値が出てくるのは大学生から
これマジで

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 07:40:12.54 ID:+eDbroIt.net

>>122
そうだな｡>>122の言う通りだorz
みっともなかった､スマン｡

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 10:09:58.64 ID:n23pmnWN.net

デブＪＫが未成年のくせに違法なアルバイトで稼いでエステにほったくられる、と。
そういうスレなんですね。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 10:29:43.81 ID:Fs8++6Xo.net

なんだここ？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 10:10:16.12 ID:yPafeJDv.net

アルバイトに水商売している、と平気で書きこみできる頭の弱い高校三年生のデブＪＫが立てたスレです。
放置して「初心者スレ」で質問してました。
どこまでもやる事が頭が弱そうです。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 13:04:07.09 ID:qk8/+l9n.net

>>129＝>>131
もう終わったスレだからあげなくていいんだよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 19:49:49.27 ID:qmhH4MWZ.net

晒しアゲwww

134 ：すみれ：2013/01/04(金) 13:38:58.45 ID:RcWY5433.net

スペック
16歳/157cm/45kg
体脂肪率18%


今日からゆるーくダイエット開始。

目標 3月までに41kg

もう主いないみたいだけど

私は仕事とかしてないので、原始的な方法で（笑）綺麗に痩せたいと思います。

とりあえず
間食やめます
どか食いしません
以上。

135 ：すみれ：2013/01/05(土) 07:31:48.53 ID:uj9elKG2.net

昨日の夕食
・おでん白滝
・柿8分の1
・チーズひとかけ
・カロリーオフミルクティー

今日の朝
・野菜スープ
・お茶
・柿

頑張りまーす

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 11:27:29.86 ID:ri8Tf8IG.net

太れよクズ

137 ：すみれ：2013/01/07(月) 00:41:58.26 ID:ULQicYpv.net

今日の朝
厚切りトースト
チーズ
カフェオレ

昼
バイキング

夜
野菜スープ
餅

バイキングでケーキとパスタ食べ過ぎて気持ち悪くなったorz
しかも便秘！(´Д` )

+0.4kg

この程度で良かった

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 10:06:23.90 ID:k4S0sFhq.net

野菜食え

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 14:19:10.38 ID:ULQicYpv.net

確かに野菜とらなきゃね！

朝
メルティーキッス一箱
野菜スープ

昼
パン二個
親子丼
野菜スープ
シュウマイ

結局野菜スープに頼っちゃう。

朝昼食べ過ぎたから夜は少なめにする予定。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 17:37:40.86 ID:k4S0sFhq.net

食い過ぎというより、ダイエットやめた方がいいくらいにダメダメな食い方だな。
もうあんたには無理だよ、ダイエット。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 18:57:08.37 ID:ULQicYpv.net

確かにダメダメだよね

反省しました

夜
肉じゃが
柿

肉じゃがで人参とじゃがいもと玉ねぎ食べたけど
野菜足りないな

ってことで大根買ってきた
大根食べよう

142 ：すみれ：2013/01/08(火) 23:19:44.62 ID:5ssTtZ89.net

結局大根食べなかった…

朝
蓮根餅
野菜スープ
りんご
お茶
チョコ

昼
野菜スープ
マフィン
タピオカドリンク
りんご

夜
ひじき
白和え
海鮮丼
ラフランス

45.4→45.2
ほとんど変化なし

身長伸ばしたいからカルシウムとる！
煮干しかじるぞ！

143 ：すみれ：2013/01/11(金) 01:26:10.14 ID:gNL/kgzi.net

カルシウムは少しとれた

朝
キャラメルマフィン、味噌汁、ミューズリー少量、お茶

昼
豚汁、メロンパン、かぶのお漬物、お茶、りんご

夜
豚汁、煮物、お茶

間
クッキー、干し芋、麩がし、柿、焼き芋

今日は一週間で一日の解禁日だからたくさん食べた
けど体重は減ってた（笑）

明日からまた頑張る。

144 ：すみれ：2013/01/12(土) 01:59:48.91 ID:p31A+XWW.net

今日はカルシウム足りてないな

朝
ブルーベリーマフィン、煮物、ミューズリー、お茶

昼
白滝焼きそば、りんご、お茶

夜
くるみパン、とんかつ、天ぷら、ミューズリー、煮物、お茶、キャベマヨサラダ

間
ガム、バウムクーヘン、クッキー、ロイヤルミルクティー

食べ過ぎかも…
でも昨日より痩せた〜！！

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 19:13:59.30 ID:2zO1vT10.net

>>144
やせる気ないな、この食事wwwwww

146 ：すみれ：2013/01/13(日) 01:09:16.17 ID:2FTjtwJV.net

便秘がひどい…お腹痛い

朝
ピーナッツバターマフィン、キャベツのお好み焼きソースがけ、ヨーグルト、めんべい(明太子のせんべい)、ミューズリー、お茶、スノーボールクッキー

昼
白滝ナポリタン、りんご

夜
つみれスープ、お茶

間
ポテトチップ、ベジップス、ガム、クランベリーのパン、焼きドーナツ、ミューズリー、お肉、ドライフルーツ、キャラメルポップコーン

便秘やばい！！！！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 14:28:51.84 ID:motT16ZT.net

なんだ、ピザデブが日常の食事を晒すスレか？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 14:30:37.34 ID:motT16ZT.net

絶望的に野菜が少ないもんな、オールブランとかもないし、便秘になって当然だわくそピサ女wwwwww

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 14:46:52.25 ID:5jJnzUb8.net

お前は>>134で間食しませんって宣言したはずだろうがこのメス豚

＞とりあえず
＞間食やめます
＞どか食いしません
＞以上。

早々に自分が宣言した事を破ってるな

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 14:57:29.17 ID:AI7EwzvA.net

クソスレあげんなカス野郎
目が腐るわ

151 ：すみれ：2013/01/13(日) 21:58:29.74 ID:2FTjtwJV.net

>>149
誰かに言われるだろうなーとは思ってた…

さっき先生に「きちんと痩せろ」って説教されたので、さすがに考えなおしました。

とりあえず
朝
おでんこんにゃく、おでん大根、おでん里芋、おでん牡蠣、シナモンロール、クッキー、ヨーグルト、お茶

昼
白滝焼きそば、お茶、おでん大根

夜
ハムチーズベーグル、おでんこんにゃく、味噌汁、めんべい、ライ麦パン、お茶、ヨーグルト

今のスペック
♀/157cm/45.3kg/17%

まずは明日…

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 22:20:09.32 ID:IQ8OEfnp.net

>>151
157cm/45.3kg/17%
もういいんじゃない？食事制限のダイエットは100%元に戻るし

運動の趣味を探すべき

153 ：すみれ：2013/01/13(日) 22:50:26.51 ID:2FTjtwJV.net

バレエとかダンスはしてる。

だからこそ痩せないと…

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 23:51:09.22 ID:IQ8OEfnp.net

あんまり痩せ過ぎると女性らしさを失うよ、特に体脂肪率は気をつけないと

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 06:30:24.00 ID:kG8vPvwR.net

クソスレあげんなゲロカスが

156 ：すみれ：2013/01/14(月) 11:04:45.21 ID:HHcqogyX.net

私としては体脂肪率よりも体重を落としたいって感じです

朝
ライ麦パン、りんご、バナナ

昼
白滝焼きそば、サラダ

夜も白滝食べる予定

157 ：すみれ：2013/01/14(月) 23:49:22.82 ID:HHcqogyX.net

踊り疲れたー

夜
白滝ナポリタン、白滝焼きそば、りんご、野菜スープ、ヨーグルト

昨日から-0.4kg
この調子だー！

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 02:33:19.42 ID:mC2Yb7oj.net

>>156
> 私としては体脂肪率よりも体重を落としたいって感じです


だから馬鹿、アホ、クソ女と言われるんだ。
よーく考えろ。
お前はダンスやバレエ、いや、もー何も言わない

159 ：すみれ：2013/01/15(火) 08:26:47.60 ID:jT6a1j1v.net

>>158
え、言ってよー

朝
野菜スープ、レタスサラダ、ヨーグルト、ラフランス、

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 10:44:10.56 ID:G6Hf5Qup.net

体脂肪率を落とさずに体重を落とすということは、筋肉を落とすか骨がスカスカになる(骨粗鬆症)ってことになるのだけど。。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 10:58:39.95 ID:mC2Yb7oj.net

全くダンスやバレエのためにならない減量だよなwwwwww
これだから馬鹿女はwwwwww

162 ：すみれ：2013/01/15(火) 11:25:50.15 ID:jT6a1j1v.net

もちろん体脂肪率も落としたいよ

理想としては、159cm/42kg/14〜15%かな…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 11:30:06.35 ID:G6Hf5Qup.net

数日前にwithingsというフランスのメーカーの、wifi体重計を買ったんだけど、結構良いよ。
スマホとパソコンと無線LANがあることが前提だけど、初期設定後は勝手にネットにデータを送信してくれるから、毎日体重計に乗るだけで記録されていく。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 11:32:36.11 ID:G6Hf5Qup.net

家族で共有できるし、体重で個人を識別して自動でデータを振り分けてくれるよ。
(近い体重の場合は、少し体重移動をすると画面に表示された名前が変わる)

165 ：すみれ：2013/01/15(火) 15:00:14.64 ID:QvC+71Ke.net

>>163
同じのか分からないけど、スマホと連動する体重計を最近買おうか迷ってたんだよ。
やっぱりいいんだー！ありがとう

昼
春雨スープ、お茶、りんご、お土産のチョコ一粒、ささみ

久々のチョコの美味しさといったら…

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 15:27:14.95 ID:pfxXc0hU.net

バレエやってる割にはちょっと太いな
ちゃんと栄養を考えて食べてジョギングでもすればいいのに

栄養バランスがめちゃくちゃだからそのうち体に出るだろうな
疲れやすいとかフラつくとかな

食事はカロリーのないばかり食べてるのにクッキーやシナモンロールとか食べてる矛盾
栄養バランスが崩壊してるから甘いものが欲しくなる
ちゃんと食事で炭水化物摂らないとな・・って言ってもわからなさそうな頭してそうだな・・・
きっと１０年後くらいにわかるよ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 15:41:49.20 ID:G6Hf5Qup.net

体重計は買う前に調べたんだけど、何種類かあるようですね。
Bluetooth接続でスマホ自体に直接データを送るタイプもあるようだけど、withingsが定番で情報も多く、見た目がお洒落に見えたからそれにしたの。
言えば、自動で記録を取る以外はただの体重計なので、自分でノートなどに集計するのが苦でなければ高いだけなんだけど、、
記録が面倒でないというのはとてま大きいし、アプリと連動してデータを見られるから体重計に乗るのが楽しいですよ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 15:45:14.35 ID:G6Hf5Qup.net

書き間違い。とて「も」大きい。色は白にしたんだけど、天板ガラスが分厚いせいで、iphoneやipadの白よりも水色や黄色がかって見える。
商品サンプル写真でよく見る黒の方が格好良かったかもしれない。

169 ：すみれ：2013/01/15(火) 17:01:35.10 ID:jT6a1j1v.net

>>166
そうなんです。といってもバレエ歴一年無いんですけどね
痩せろ痩せろと言われるけれどどうやればいいのか分からなくてこんなことになってるんで、アドバイスあったらお願いします

>>167
体重計にもいろいろあるんですねー…確かにデザインって大事かも
私もいろいろ探してみます。ちなみに体重は今は壁にグラフとして貼ってます。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 19:26:16.83 ID:mC2Yb7oj.net

>>169
炭水化物はオールブランとフルグラとか、全粒粉のパンとかそば、パスタとかでとろう。
1日150gは炭水化物とってもいいだろ。
ごはん100gは炭水化物30gくらいしかないからな。

ケーキ、お菓子類を減らせ。
野菜、ささみ、鶏胸肉皮なし、豚腿皮なし、納豆、卵の白身、ビタミン食物繊維はキチンと。

お菓子の代わりに素焼きのアーモンドとかじっくり噛んで
ひとつかみ分食べて紛らわせ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 19:55:58.85 ID:uFZr4DO+.net

懐かしいわー自分も大学デビューのために痩せたわ
センター終わってから2次試験まで勉強しまくったから徐々に痩せて、
合格発表からは、多少無理してでも体重落として、メイクの練習して服買い漁った
ひどいサークルだとデブ・ブスはフェードアウトさせるから、大学生活のスタートは重要だよ。マジで

172 ：すみれ：2013/01/15(火) 20:01:14.06 ID:QvC+71Ke.net

>>170
感謝感激
ありがとう！

>>171
どんな無理したのか教えてー

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 21:07:59.04 ID:xE+mXiuG.net

クソスレあげんなっつってんだろうが
頭にボウフラでもわいてんのか

174 ：すみれ：2013/01/16(水) 00:59:50.18 ID:j7/hKfSA.net

ねむい

夜
白滝春雨スープ、アボカド、りんご、きーまカレー

大豆とるためにおからをたくさん買ってきたー！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 08:55:18.51 ID:xk2ua3Ds.net

おからじゃなくて、納豆

176 ：すみれ：2013/01/16(水) 16:59:23.40 ID:aMDFCdDh.net

納豆は家にあったので買いませんでした

朝
食パン半分、ヨーグルト、スクランブルエッグ、アボカド

昼
白滝焼きそば、メロンパン半分、りんご、お茶

体調悪い
今日から生理始まったから体重落ちにくくなるな…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 17:57:23.33 ID:xk2ua3Ds.net

やっぱり野菜が少なすぎる

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 18:39:50.57 ID:9rahYc4x.net

ほうれん草とかナッツとかはどう？ 食物繊維やミネラルが少ないのではない？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 20:36:33.04 ID:GRn/F2q9.net

クソスレあげんなっつってんだろうが
消えろクズ
ブログでやれや

180 ：すみれ：2013/01/16(水) 22:51:35.56 ID:aMDFCdDh.net

やっぱり野菜少ないか…
焼きそばとかに明日から大量投入してみようと
あと、さっきサラダ作ったから(豆たくさん)それは明日の朝ごはん

夜
肉まん、こんにゃくステーキ、アボカド、りんご、饅頭、リンゴ酢

生理なのに体重増えてなかった！
びっくりした

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 22:57:46.09 ID:9rahYc4x.net

むしろ、生理の時増えるものだというのが分からなかった。
出す、のだから減るのではないのか。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:01:06.21 ID:xk2ua3Ds.net

>>180
うまく綺麗に動けるようにやせたきゃ焼きそばとか食ってんなよカスwwwwww

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:03:36.71 ID:MRvOSqAr.net

生理前が太る
生理中が減りにくい
（生理中〜）生理後やせ期
って一般的に言われてる

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:09:14.51 ID:9rahYc4x.net

ああ。妊娠出産の予行演習みたいなものを毎月やってるってことなのかな。大変だね。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:12:16.90 ID:9rahYc4x.net

本来はその大変さに見合うものとして、男は野獣を狩ったり戦争したりしなきゃ釣り合いが取れないのかもしれないけど。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:14:42.80 ID:xk2ua3Ds.net

>>185
上司にお世辞いったり、得意先にお世辞いったり、頭下げたりしてるぜ？

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:26:03.90 ID:9rahYc4x.net

なるほど。確かにそれは、生理痛で寝込むのに見合うかもしれない。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:28:04.54 ID:9rahYc4x.net

ただ、いまや共働きが当たり前みたいだから、女性の大半もそれはやってるのかも。。

189 ：すみれ：2013/01/16(水) 23:32:29.42 ID:aMDFCdDh.net

私まだ高校生だけど

大人って大変そうですね。というかこのスレ見てるの全員高校生かと思ってた

焼きそばは白滝で作るからローカロリーな予定なんだけど…

ソースはおたふくのカロリー50%offを使って、野菜はキャベツ、玉ねぎ、人参でお肉はベーコンを使ってます。マヨはかけてないです。
だいたい一食分で50〜80kcalです。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:46:03.43 ID:dXisZA4q.net

アボカドも結構カロリーあるよ

191 ：すみれ：2013/01/17(木) 07:44:24.61 ID:MnMbKqDg.net

アボカド…やっぱり太るかな
大好きなんだけどな

朝
豆サラダ、リンゴ、味噌汁、お茶、ウィンナー、卵焼き

なんか風邪っぽいかも

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 09:14:02.28 ID:oAjhFaZ/.net

サラダは量食えないから、スープにしなさい。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 19:34:21.25 ID:rJS6z6Q2.net

野菜スープやポトフなんかお勧め

194 ：すみれ：2013/01/17(木) 21:06:44.26 ID:MnMbKqDg.net

スープねー
何味がいいかなー？

昼
白滝ナポリタン、柿、お茶

夜
つみれスープ、ハム

スープはトマト味が好きなんだけど、どうかな？

195 ：すみれ：2013/01/17(木) 21:21:06.06 ID:MnMbKqDg.net

お母さんに最近白滝ばっかり食べてるのバレて怒られた…

やっぱりお米も食べなくちゃね

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 21:24:57.87 ID:oAjhFaZ/.net

白滝パスタとか最低なダイエット食wwwwww
(´･∀･`) 9m

197 ：すみれ：2013/01/17(木) 22:44:19.22 ID:MnMbKqDg.net

明日からは食べないよー

まだまだ始めたばかりだし、試行錯誤のときです

ちなみに白滝パスタダイエット4日で−0.4kgでした

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 23:07:56.47 ID:dbuH+XR9.net

白滝はそのまま麺類の代用になるけど、●がでなくなるｗ
毎度食い過ぎてると腸閉塞の危険性もあるとかないとかいうしな・・・
何事もほどほどがいいね

199 ：すみれ：2013/01/17(木) 23:39:14.12 ID:MnMbKqDg.net

だから便秘なのかー
だからその分実際はもう少し体重減ってると思うんです

たまに食べるくらいが丁度いいのかもですね…たまに食べようっと(意外に好きだったんですよ)

さっき米って言ったけど、パンも食べるかもです。とりあえずさっき玄米炊いて全部おにぎりにして冷凍したんで、それで食いつなぎます！

200 ：すみれ：2013/01/18(金) 19:11:50.16 ID:UuMcb6Nz.net

風邪ひいた

朝
卯の花、煮物、玄米、ダノンビオ

昼
玄米、焼き魚、おから、煮物、お茶

夜
パスタ、生ハムとクリームチーズとアボカドのサラダ、お茶

久々に満腹です！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 19:45:17.02 ID:vNJP4KwO.net

風邪ならしかたないが、なんでそんな太るサラダ食ってんだよwwwwww

あとパスタはなんのパスタだ？味付け。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 19:59:33.40 ID:qSvmLjSb.net

だからクソスレあげんなっつってんだろうが
消えろカス
ゴミ
痩せる気もないかまってちゃん
クズ
ダニ
蟯虫

ブログでやってろや
一刻も早く消えろ
消えろ
早く消えろ
消えろ消えろ消えろ

203 ：すみれ：2013/01/18(金) 20:17:31.28 ID:UuMcb6Nz.net

トマトです

痩せる気はあるっす

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:03:35.14 ID:qSvmLjSb.net

パスタ食べるくらいなら白米の方がましだよ。
でもできれば玄米。
パスタ食べるのくらい我慢できないなら痩せられないよ。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:27:51.54 ID:qSvmLjSb.net

ダイエット頑張ってるみたいだね！
でも２ちゃんなんかに書き込む暇あったら走ってきなよ！
動かない奴は痩せないよ！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:36:34.14 ID:qSvmLjSb.net

筋トレは絶対した方がいい
維持がしやすくなる

箸を３kgのやつにするとかもある

皿を全部真っ青にしたら？

食べたら殴ってくれる人とかいないの？

鏡見ながら贅肉つまんでみなよ〜

余計な一口がその贅肉になる

醜い体で外歩いて恥ずかしくないの？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:47:02.08 ID:qSvmLjSb.net

ていうかまず他人のスレ乗っ取ろうってのが最低だよね！
でもスレ立てようと思わないでね。迷惑だから。
何が迷惑なのかわかんない時点で終わってるね？大丈夫？
自分のためだけにレスが欲しいから質問スレ使わないんでしょ？
とんだ自己中だね！
友達にも嫌われるタイプだよね。まぁわかってると思うけど。
反吐が出てこっちが痩せるわ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:48:40.61 ID:qSvmLjSb.net

頑張って！


応援してるよ(笑)

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 21:55:17.52 ID:qSvmLjSb.net

失敗したアゲちゃったぁ〜ごめんねぇ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 22:04:40.80 ID:qSvmLjSb.net

２ちゃんで名前欄に名前いれてるの見ると…

虫酸が走るね！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 22:28:15.06 ID:qSvmLjSb.net

心理テストだよ。
額にカタカナのコを書いてみてね！

212 ：すみれ：2013/01/18(金) 22:35:42.69 ID:UuMcb6Nz.net

>>204
玄米たくさん炊いてあるから明日からも食べるよ
パスタは今日食べ収めた！

やっぱり走った方がいいよねー
同じ距離歩くのとどっちがいいのかな？

筋トレはどこの筋肉を鍛えればいいのか分かりません…一応ダンスしてるから腹筋、背筋、腕立てとかはしてます

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 22:40:44.72 ID:qSvmLjSb.net

うん、まずこのスレ使うのやめよっか

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 23:33:59.97 ID:vNJP4KwO.net

>>204
パスタはGI値低いよ、勉強しろやwwwwww


ただし調理法というか味付けによる。

215 ：すみれ：2013/01/19(土) 15:16:35.00 ID:iOMdC8gt.net

>>214
味付けはトマトでした

朝
おから、煮物、りんご、梅干し、ヨーグルト、リンゴ酢、お茶

昼
こんにゃく焼きそば(50kcalって書いてあった)、かぼちゃパン、りんご、お茶

前よりは食が充実してきた気がする

216 ：すみれ：2013/01/19(土) 16:38:58.34 ID:iOMdC8gt.net

夜
玄米、納豆、豆腐、お茶

今日はダンスだから晩御飯早い

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 19:37:43.18 ID:LmrvFle3.net

ほんと、野菜嫌いなんだな…
やせたとしても、醜いだろうな…
女として終わりだな…
かわいそうな人生でしたね…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 20:11:40.06 ID:3qgNN8Ee.net

だからクソスレあげんなっつってんだろうが

痩せる気ないんだよ結局、このアマは

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 20:20:24.17 ID:3qgNN8Ee.net

あ、ひとつだけ

固定ハンドルが占有しているスレは削除されても仕方ないから

つまりルール違反てわけ

いつまで居座るのかな？ここに

220 ：すみれ：2013/01/20(日) 00:00:22.30 ID:iOMdC8gt.net

>>217
わたしの場合、特に意識して取らないとダメみたいですね…
スープが良いみたいなので、トマト味の野菜と豆スープ作りました

明日の朝からたべます！

221 ：すみれ：2013/01/20(日) 07:17:58.51 ID:mBaJNOL1.net

http://imepic.jp/20130120/259970

朝
野菜と豆のトマトスープ、牛肉と玉ねぎの炒め物、梅干し、リンゴ酢をかけたヨーグルト、お茶

スープ美味しい

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 08:04:33.32 ID:hSuIUR1c.net

ていうかこのスレ削除依頼出されてるの知ってた？
自分に都合の悪いレスは全無視？
あったまわる

223 ：すみれ：2013/01/20(日) 21:07:46.77 ID:mBaJNOL1.net

今帰ったー

昼
野菜豆スープ、玄米お茶碗半分、甘酒

夜
サラダ、野菜炒め、トマトリゾットお茶碗一杯、チヂミ

一応野菜多めのつもりです

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 22:29:28.29 ID:0nDYQoma.net

削除依頼が相次いで、内容が黒と判断されれば正しく消されれば良いだけだし、消えないのであれば運営者側が白、ないしは白に近いグレーと判断した、ということなのではないの？？
非難それ自体を目的とする書き込みで威嚇する意味は無いようにおもうけど。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 22:36:42.73 ID:hSuIUR1c.net

そうだね。

226 ：すみれ：2013/01/20(日) 23:14:53.33 ID:mBaJNOL1.net

擁護感謝！

227 ：すみれ：2013/01/21(月) 06:13:33.97 ID:Jd7p8Ws5.net

今日からジョギング＋踏み台昇降します！

夜寒いからどんな服装で走ったらいいか悩み中です。
できたら５kmは走りたいな。

228 ：本物すみれ：2013/01/21(月) 07:24:32.65 ID:C6oIkOH/.net

>>227
踏み台ってなんですか？

ってか名前一緒にするのやめてください
見分けつかなくなるから

229 ：本物すみれ：2013/01/21(月) 07:26:00.95 ID:C6oIkOH/.net

>>227
踏み台ってなんですか？

ってか名前一緒にするのやめてください
見分けつかなくなるから

230 ：本物すみれ：2013/01/21(月) 07:27:07.50 ID:C6oIkOH/.net

>>227
踏み台ってなんですか？

ってか名前一緒にするのやめてください
見分けつかなくなるから

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 07:53:06.25 ID:oZ+zsjmB.net

たまたま、本当にその人もすみれさんなのかもしれないし(多分いやがらせだと思うけど)、IDで区別してもらうしか無いんじゃないかなあ。
スレの個人使用が白に近いグレーであることと同様かと。
「すみれ」さんという名前が「名無し」みたいな一般名になることでスレの個人使用にあたらなくなるのであれば、削除の危機は免れるかも。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 07:57:02.26 ID:oZ+zsjmB.net

踏み台昇降運動のことではない？
普段運動しない人が急に思い立って運動し始めるのであれば、まずは運動着に着替えて、軽く体操してから、
少し散歩して帰ってくる、くらいから始めるのが無難かと思うけど。
一連の行為が習慣として生活に組み込まれるまでは、張り切って負荷かけなくても良いんじゃないか。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 07:59:19.72 ID:oZ+zsjmB.net

中高時代に運動部にいたとか、トレーニングを習慣化させていた過去があるなら、その限りではないけど。怪我に注意するくらいで。

234 ：すみれ：2013/01/21(月) 11:51:13.69 ID:Jd7p8Ws5.net

>>228
え？あれ？どうして急に偽物が出てくるんですか？
しかも本物って…あなたは誰ですか？

私が元からいるすみれです！
変なこと書かないでください！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 12:02:24.56 ID:ZAlqqJLM.net

トリップつけたら？
名前欄に #好きな文字
でできる
#は半角で好きな文字は英語数字ひらがな漢字を混ぜるといいよ

236 ：すみれ：2013/01/21(月) 12:03:11.90 ID:Jd7p8Ws5.net

>>232
色んなスレも読んできました。
確かに急にジョギングは足などを悪くしそうですね。
歩くことから始めてみます。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 14:23:36.39 ID:+ipHepjw.net

>>236
ダンス、バレエやってるのに？

238 ：本物すみれ：2013/01/21(月) 17:44:43.87 ID:C6oIkOH/.net

うわ、連投してた(´Д` )

これも良い機会なので、今日は学校からは歩いて帰ります

239 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/21(月) 17:47:45.41 ID:C6oIkOH/.net

トリップ？てすと

240 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/21(月) 17:48:52.40 ID:C6oIkOH/.net

>>235
なんかダイアマーク◆出てきましたね

ありがとうございました^ ^

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 19:11:32.55 ID:Jd7p8Ws5.net

>>239
偽物のくせにトリップつけないで！
どうしてそっとしておいてくれないんですか？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 20:08:35.05 ID:4I3CxUTG.net

なんだかなあ

243 ：すみれ：2013/01/21(月) 21:16:32.58 ID:Jd7p8Ws5.net

さっそくウォーキング２時間行ってきました。

寒くて最初死ぬかと思ったけど、ぽかぽかしてきて楽しかった。
今からショコります。

ちなみに
朝：ワカメの味噌汁、卵焼き、焼き茄子、ご飯お茶碗に半分

昼：おにぎり鮭

夜：鶏胸肉の照り焼き、きのこのバター炒め、小松菜のおひたし、グレープフルーツ

間食は我慢した。
明日も歩きます。

244 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/21(月) 22:11:56.13 ID:C6oIkOH/.net

もう1人のすみれさんは多分私と同じ名前なんだろうね

昼
野菜豆スープ、玄米、野菜豆サラダ

夜
食パン半分、野菜豆サラダ、牛肉玉ねぎの炒め物、杏仁豆腐

痩せなければ…！

245 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/22(火) 07:34:49.39 ID:Ml9BQHAl.net

朝
サラダ、生ポンデリング、梅干し、青リンゴ

生ポンデリングが予想以上にもちもちで美味しかった

またには息抜きで（笑）

246 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/22(火) 07:35:23.25 ID:Ml9BQHAl.net

「たまには」ですね

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 09:45:38.50 ID:5ijCPh97.net

「そんなことしたら逮捕されるよー」
「見つかんなきゃ大丈夫っしょ」

248 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/22(火) 18:50:00.11 ID:OqCqLk2v.net

昼
そぼろ卵ご飯、ポテトサラダ、ほうれん草炒め

夜
そぼろ卵とろろご飯

ご飯はマンナンヒカリというこんにゃくを混ぜてあるやつです

249 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/22(火) 22:54:06.63 ID:OqCqLk2v.net

いつの間にか体重が…

43kg代に突入してたー！
嬉しい^ ^

250 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/23(水) 07:51:05.45 ID:CsqNsnf5.net

朝
食パン半分にチーズとケチャップのっけ、ソーセージ、卵焼き、柿

251 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/23(水) 07:52:54.53 ID:CsqNsnf5.net

朝
味噌汁忘れてた

学校いってきます

252 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/23(水) 23:16:48.93 ID:CsqNsnf5.net

昼
白滝ナポリタン、アボカドサラダ、りんご、玄米パン、お茶

夜
梅干し、らっきょう、青じそ

アボカドってやっぱり美味しい
豆と野菜のサラダたくさん作りました

253 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/24(木) 22:40:33.65 ID:O16squ9j.net

朝
チョコパイ、豆野菜サラダ、チーズパン

昼
白滝パスタ、豆野菜サラダ、りんご

夜
梅干し、らっきょう、青じそ

鼻水が出ます…
今日生理終わりましたー

254 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/26(土) 02:15:57.49 ID:R7FQxLER.net

朝
パン、温野菜

昼
パン、こんにゃく焼きそば、りんご

夜
パスタサラダ

夜たべ過ぎた〜

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 20:40:28.06 ID:DyNTFLDF.net

ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html

おすすめダイエット食品をご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html

おすすめダイエットグッズのご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html

256 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/26(土) 23:28:43.97 ID:R7FQxLER.net

朝
あんぱん、ひじき

昼
玄米、ほうれん草、ひじき

夜
ひじき、カフェオレ

体重戻りつつある…44キロ代になった

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 08:30:58.14 ID:qcUxSisj.net

もう停滞期？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 12:45:07.03 ID:8GxXrBwM.net

>>257
ちゃんとしたもん食ってないから。

259 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/27(日) 23:47:52.39 ID:7TN8dq8y.net

朝
パン

昼
ひじき、玄米、りんご

夜
パスタサラダ

炭水化物も適度にとってる

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 00:47:43.98 ID:RaWjHBEc.net

きたなく痩せる気かwwwwww

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 20:50:31.15 ID:crETDtwF.net

野菜ドコー？

262 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/28(月) 23:57:50.09 ID:SG3d2VYV.net

朝
ひじき、ロールケーキ、鍋

昼
白滝パスタ、ひじき、りんご、フランスパン

夜
白和え、ちらし寿司

鍋とひじきと白和えで野菜補給ー

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 09:35:51.64 ID:VwlsWS+7.net

ケーキ喰うとか痩せる気なしだろが

消え失せろブタ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 09:47:59.42 ID:2YHeqdWa.net

鍋、という、大雑把な記録も痩せない一因。

(´･∀･`) 9m

265 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/29(火) 20:23:10.97 ID:473mbSWJ.net

朝
野菜チップス、野菜ジュース、巻きずし

昼
白和え、白滝パスタ、りんご、アボカド

夜
すき焼き

すき焼きはほとんど白滝と豆腐でした。
野菜ジュースは100％です。

アボカド久々だったけど美味しかった
少しで我慢したけど

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 20:34:25.81 ID:ZLJvzZRO.net

withings押しの者ですが、キャベツや人参を生でよく噛んで食べて、食事にしています。
3週間で3キロ平均痩せました。日内変動が一キロくらいありますけど。

267 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/01/29(火) 20:45:39.43 ID:473mbSWJ.net

>>266
生なのが良いんですかね？
野菜スティックとかしてみようかな

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 22:01:27.62 ID:ZLJvzZRO.net

バーニャカウダとか、流行ってましたよね。少し前まではメディアで。
生よりも似た方が栄養吸収率が上がるのは、ほうれん草でしたっけ？
よく噛んで食べればカロリーの割に満腹感も得られ、ヘルシーっぽいですが、、バナナダイエットとかの
「ばっかり食べ」は、何であろうと体に悪いはずですね。摂取カロリーが消費カロリーより少なければ、痩せるには痩せるはずですが。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 22:07:08.09 ID:ZLJvzZRO.net

30品目の小皿を10人で分けて食べるようなのが理想なんでしょうかね？ 普通には実現無理ですけど。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:17:15.62 ID:2YHeqdWa.net

これだけバカだと、もう何も教える気にならんなwwwwww

271 ：あ宝a5：2013/01/29(火) 23:18:28.55 ID:473mbSWJ.net

そ

272 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/29(火) 23:19:37.69 ID:473mbSWJ.net

野菜大事ね

273 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/29(火) 23:28:18.84 ID:2YHeqdWa.net

テスト

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:30:22.24 ID:ZLJvzZRO.net

うろ覚えですが、駄菓子だけを一ヶ月食べ続けて、体重減少のみに着目するならとにかく摂取カロリーさえ下げれば良い、
ということを検証した学者がいるとか。糖分主体だから、イメージとしては太りそうな気もするのですが、カロリーベースで下げれば、とりあえず痩せたと。
ただ、ずっと続けていればなんらかの栄養不足による健康障害は起こるでしょうし、それを補うための飢えの衝動に駆られてリバウンドするか、病気になる可能性はありますよね

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:33:31.05 ID:dV80rhnc.net

同じダイエット中の高校生なので質問よろしいですか？
今身長160cmで体重が56kgもあります・・・
最近食事にも気を使い運動もしているのですが全然体重が落ちません

ランニングを１時間ほどし半身浴も１時間しストレッチもしました
食事も野菜中心に切り替えましたそれでも体重は変わりません

一年生の時は49kgで今まで食べても太らない体質だと思っていました
あと便秘、冷え性、むくみやすいなど悩みも多いです
よければアドバイスください

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:40:52.69 ID:ZLJvzZRO.net

極論をいうと、日本人の大半は世界ヘビー級のデブにはなれない宿命で、体全体に皮下脂肪を大量に蓄えることができず、内臓脂肪に集中します。
ウルトラヘビーに達する前に、糖尿病を発症することになるようです。そういう意味で、太ることによる健康障害のリスクは、相対的に高いですね。
また、寿命を削ってでもとか、将来の健康リスクを度外視してでも、今、痩せたいというのでなければ、短期決戦を決め込んで奇矯な食生活を試みるのは危険でしょうねえ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:49:03.48 ID:ZLJvzZRO.net

横レスですが、160cmで56kgなら、男性なら適性体重のど真ん中だし、女性でもデブでは無いのでは？
まだ身長が伸びる可能性もある年齢ですし、脳への栄養供給や肉体の完成も考えれば、過度のたんぱく質制限は危険な気もするのですが、どうでしょう。
若さや容姿は経年劣化する美徳ですが、教養は長持ちしますから、とりあえず中身を鍛えるのはいかがでしょうか。蓄積するのに時間もかかりますし。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:57:20.45 ID:dV80rhnc.net

275 ですが一応女です
体が重くなってしまい動きにくいんです・・・
下半身太りでズボンが履けなくなってしまったので悲しくて
生理も2ヶ月ほどきていません

たんぱく質を摂ろうと思いヨーグルトを食べるようにしているのですが
他に良い食事はありますか？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:07:34.87 ID:g3ECKSfC.net

そんなに生理不順が酷いんですか？ 大変失礼ですが、妊娠可能性は無いんですよね？
股関節や骨盤周りの筋を伸ばすようなストレッチや、室内運動はどうでしょうか。
一時間ランニングということですが、膝から下だけで走って、ふくらはぎだけが異様に張るのではないですか？ 理想は背筋や大腿など大きな筋肉で推進力を生み出す走り方で、足の裏はハンコを押すようにフラットに接地します。
立った状態から、相撲の四股を踏むように膝を外に開き、股間の大きな筋を左右に引き伸ばして腰を落とし、骨盤をバウンドさせる運動とかはどうでしょう。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:16:19.52 ID:1fjjscXX.net

275 です
今までお付き合いしたことがないのでそれはないです
ふくはぎが張るのは当たってます・・・　ふくはぎだけ筋肉質で悩んでました
走り方を意識しようと思います
室内運動はさっそくやってみようと思います！

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:17:40.34 ID:g3ECKSfC.net

バランスボールというやつが、座るとそんな感じになるのですが、エアバランスボールで。つま先も膝も大きく外に開いて、筋トレというよりスジを伸ばす感じで。
股関節の硬さが取れれば大腿筋や大臀筋などの可動域が広くなって、走り方が変わって代謝もあがり、尻や太腿周りの脂肪が落ちるかも。あと、膝等の故障率が下がります。
他の部分も関節が柔軟になれば、単位時間あたりの運動効率が上がり、体のだるさや重さを取れると思います。
一定距離のランニングで、現状のタイムを計測し、ストレッチをみっちりやってから一週間後、一ヶ月後にでも再計測して見たら、なにか成果を実感できるかも。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:25:43.52 ID:g3ECKSfC.net

股関節まわりと肩甲骨まわりは、連動する筋肉が、アウターマッスル、インナーマッスルともに多くあって、そこが柔らかければ運動性能は上がります。
逆にスポーツ選手やダンサーなどで、全身運動を職業にする人で、そこが硬い人はいないはずです。アームレスリング専門とか、特殊な競技なら分かりませんけど。
変な走り方をすると膝や足首を故障しやすいので、明らかに関節の柔軟性が上がるまでは、ストレッチを重点にしてみたらどうでしょう。
学校の制服スカートで四股を踏んでたら注目の的ですが、授業を聞きながら足首回すとか。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:36:58.97 ID:g3ECKSfC.net

あ、あと、食べ物ですが体を温める食べ物を意識的に摂取することはどうでしょう？
恐らく冷えやすい体質で、骨盤周りの血行が悪いのが整理不順に影響している気がします。
生野菜や汁気の多い果物は体を冷やすので、鳥肉、ニンニク、唐辛子、生姜、煮野菜や温野菜、乳製品よりは大豆製品、ナッツ類。
水分を取るなら冷たい水や清涼飲料を避けて、白湯や生姜湯とか。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:47:36.50 ID:g3ECKSfC.net

足先が冷えやすい体質なら、ジョギングよりも、一時間足の指をほぐしたり、
足裏が柔らかくなるまでマッサージする方が体調の改善に即効性があるかもしれません。下駄を履きこなせるくらい足指関節をほぐし、靴の中でも指を遊ばせ、
百円ショップやドラッグストアでツボ押しの丸棒でも買ってきて、
赤ちゃんの足裏みたいなぷにぷにつやつやになーれ、と念じつつ
(まあ、それは無理なんですが、)
疲労物質をぐにぐに砕いてやると、全身の血行がやばいくらい改善する、、はずです。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 00:52:19.64 ID:g3ECKSfC.net

ただ、あまりに強い力でやると筋繊維を痛めますし、疲労物質の分解と排出で内蔵に負担がかかると翌日具合が悪くなったりしますので、まあ、気長に。

286 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/30(水) 01:39:13.60 ID:GF0/gboS.net

勉強なったー

287 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/30(水) 02:14:55.91 ID:UIxolPZr.net

>>275
食事を、書き出せ。
ここに。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 03:47:50.18 ID:hSoDqT3h.net

あたしも主さんと同い年（´･ω･`）
しかも体重や身長もほぼ一緒・・・
お互いがんばりまょ！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 04:14:51.69 ID:E7qCABR/.net

自分も主と同年齢、体重身長ほぼ一緒ｗ
がんばろう！！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 06:57:09.27 ID:1fjjscXX.net

275です
たくさんのアドバイスありがとうございます(/_;)
参考にさせていただきます！

食事ですが昨日は
朝　手作りの寒天ゼリー
昼　チョコパン　緑茶
夜　寿司4種類（いくら　びんとろ　サーモン　数の子）　油無しで炒めた野菜
　　ヨーグルト

昔から朝は食欲がなく抜くことも多いです
痩せてた頃のがたくさん食べてたと思います　家庭の事情で夕食はほとんど外食だったので
今日から食事内容を書いていこうと思います！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 07:05:24.81 ID:g3ECKSfC.net

野菜を小さめに切って、耐熱容器に入れてラップをかけ(少しだけ開ける)
電子レンジに突っ込んでテキトーに加熱すれば、手抜き蒸し野菜が出来ます。
熱が通りやすい野菜と通りづらい野菜があるし、分子振動が一定を越えると急激に加熱されるので、そのへんの加減は研究するか、電子レンジ料理の本で見て。
加熱の間に別なことが出来るし、便利ですよ。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 17:57:47.79 ID:1fjjscXX.net

275です
生理きました！生理痛で少しお腹が痛いかな

朝　豆乳飲料　ハイチュウ2粒
昼　レタスサンド　ウーロン茶
夜はこれから食べるので予定は
豚肉と野菜のレンジ蒸し　白米　のつもりです
間食　甘栗

生理が終わるまで外での運動は控えて室内運動とストレッチをしようと思います

293 ： ◆C1MBcXPJTw ：2013/01/30(水) 18:04:28.52 ID:UIxolPZr.net

テスト

294 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/30(水) 18:43:06.94 ID:GF0/gboS.net

朝
苺大福、すき焼き

昼
玄米、梅干し、アボカドと鯖の和物、スクランブルエッグ、苺

夜
うどん

仲間が増えて嬉しいです！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 20:28:47.34 ID:g3ECKSfC.net

あら。生理が来たようで良かったですね。流石に即効すぎるから、それはストレッチのせいではなさそうだけど。
腰周りの血行が良くなれば、多分生理不順や月経時の体調不良も軽くなるのでは無いかな。
男性だと精力が増強しますね。精巣と卵巣は、もともと同じ部品から作られていているんですよ。

もし男性に生まれていたら、空冷のために、それが外に出ていたところです。(本来、内蔵であるべき部品が、体外に出てるのです! 痴漢にあったときは、よく言われるように、蹴り上げれば轟沈です)

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 20:37:11.05 ID:g3ECKSfC.net

生殖器系まわりが調子よければ、自律神経も整いやすいので、気分障害にも効果があるようです。
女性が恋をすると綺麗になるという俗説がありますけど、別に恋愛していなくても、各種機能が健全であれば、自律神経失調で不機嫌でいるより、異性に好印象かと。
(遠い先の話でしょうが、閉経時の自律神経失調はキツイと言いますから、今から体調を整える方法論を確立しておくと後で楽かも)

297 ：275：2013/01/31(木) 18:42:51.50 ID:WTrETd6h.net

朝　寒天ゼリー　バナナ
昼　家のおにぎり2個　生姜紅茶
夜　菓子パン325kcal　バナナ　＋α
＋αはまだ食べるつもりだからです
生理中は痩せないから多少多めでも大丈夫と聞いたのですが本当でしょうか？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 19:51:39.77 ID:887ovEHW.net

>>297
生理中も食事制限すると生理終わった頃体重減ってて嬉しいから、私は食事制限してました。
生理中に食べた分がどこかに消えるわけじゃないしねw

299 ：275：2013/01/31(木) 19:56:11.92 ID:WTrETd6h.net

>>298
なら食事制限は続けようと思います！
どうしてもガマンできなかったらグミ一粒で耐えます

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 20:32:57.92 ID:YYNXOo/Z.net

>>297
野菜とかたんぱく質の類全然取ってないのが気になる…
そんな食生活じゃ綺麗にやせられないと思うの

301 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/01/31(木) 21:39:38.36 ID:lH4zqPRU.net

生理中って減りにくいですよね…

朝
カステラ、野菜スープ

昼
野菜スープ、玄米

夜
ベーグル

品数少ない

302 ： ◆C1MBcXPJTw ：2013/01/31(木) 21:48:17.55 ID:/n1f4j9W.net

>>300
バカはいつまでもバカだから。
ほっとけ。
どうせデブスだよ。
痩せてもデ、がとれて、ブスになるだけだwwwwww

303 ：275：2013/01/31(木) 22:05:57.77 ID:WTrETd6h.net

たんぱく質は豆乳飲んだりしてるのですがダメなんでしょうか・・・
野菜は＋αで温野菜を食べました
野菜は嫌いじゃないのですがいい調理法が思いつかないんです

お弁当は家の事情で自分で作らないといけないのでメニューにいつも悩んでいます
ここに書き込みをし始める前に作ったお弁当は
オクラのおかかあえ、ゴボウと人参のきんぴら、小松菜いり卵焼き、もやしとキノコの炒め物、ハーブ焼きチキン、ゆかりご飯
です　
良かったらお弁当に合うメニューを教えていただけるとありがたいです

304 ：275：2013/01/31(木) 22:14:30.13 ID:WTrETd6h.net

あと朝起きれないことが多くて家で作って行くこともできない日が多いです
コンビニのサラダを食べてもお腹は膨れるのですが体が冷えたままなのであまり良いと思わないのです
サラダよりも良いものや付け合わせに良いものがあったら教えてください

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 22:19:18.62 ID:bkLXswbD.net

朝、りんご食べたら？凄く体にいいし冷えないよ。
皮ごとたべるといいよ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 22:28:30.14 ID:887ovEHW.net

生理中は体重減らすのきついから、キープできたらいいなくらいの気持ちでやったほうがいいよ。
あとグミっていまいち空腹感満たされないのにカロリー高いから食べ過ぎに気を付けてね。
私なら羊羮とか飴食べるかな。

307 ：275：2013/01/31(木) 23:04:18.20 ID:WTrETd6h.net

グミのカロリー見てびっくりしました・・・
少量でガッツリ甘いのがいいんですかね？
これからは飴にしようと思います！舐めすぎには気をつけます

308 ： ◆8QuOPhpMsA ：2013/02/01(金) 01:11:13.48 ID:aj2+bmM9.net

あ

309 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/02/01(金) 01:12:57.85 ID:aj2+bmM9.net

私はガムをよく噛みます
なんとなくだけど、柔らかめのガムの方が満足感ある気がする…？

そういえば、体重また43キロ台に乗ってました！

310 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/02/01(金) 02:18:12.44 ID:JvufYGf4.net

バカばかり

311 ：275：2013/02/01(金) 19:34:39.79 ID:7GI8op09.net

バカって言うのならその豊富な知識を私にも教えてほしいですよ

朝　じゃがりこ半分　ブラックサンダー
昼　パン300kcal　ウーロン茶　
夜　少なめにしたカルボナーラ　山盛りキャベツ　ケーキ

誕生日だったので特別に・・・　言い訳ですけど・・・
また明日からはいつも通りお菓子は控えめか食べないようにします
明日帰りにりんご買います！

312 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/02/01(金) 20:06:40.36 ID:JvufYGf4.net

痩せる気ないやつwwwwww
(´･∀･`) 9m

313 ：275：2013/02/01(金) 20:22:26.13 ID:7GI8op09.net

罵られた方がやる気がでるので私は嬉しいですw
ストレッチ始めたら前よりもむくみが減った気がします

314 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/02/02(土) 02:12:58.25 ID:MTi5wRQw.net

朝
豆サラダ、キッシュ

昼
玄米、野菜スープ

夜
シーチキンサラダ、ヨーグルト

野菜多めで！！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 07:09:12.75 ID:OPGUl3TB.net

ストレッチは感覚的には腱を伸ばす感じですが、あれはインナーマッスルを鍛える作業ですよね。
究極的にはヨガですが。
インナーマッスルはパワーを生み出すより関節や姿勢を制御する役目で、鍛えてもムキムキにならず、しなやかになるので、女性には特にいいんじゃないでしょうか。
最近はインナーマッスルが重視されますが、アウターマッスルばかりを鍛えると故障率が上がるんですよね。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 07:13:48.24 ID:OPGUl3TB.net

眼球の中にも毛のような細い筋肉があって、毛様体というのですが露出を調整します。深い瞬きをすると少し鍛えられ、凝視する癖がある人は、乱視が進みます。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 12:13:27.90 ID:ebPnBJ4Z.net

>>314
おお、菓子パンやおやつも食べてないヘルシーな食事だねｲｲﾖｲｲﾖー
野菜たっぷり取るとお通じにもいいしいいこと尽くめだからね
この調子でがんばれ！

318 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/02/03(日) 01:19:41.08 ID:2Q6Q1eDd.net

>>317
ありがとう。やる気でた！

朝
トマト味噌汁、キッシュ、りんご

昼
白滝焼きそば、りんご

夜
ダースのチョコレート2つ

時間なくて夜がダンスレッスンが始まる前にダースしかつまめなかった…反省

319 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/02/03(日) 16:22:42.09 ID:NKt9k1Li.net

チョコレートに、塩もサラダ油もオリーブ油も使ってない素焼きのアーモンドを足そう。
10粒70kcalくらい。

320 ：275：2013/02/03(日) 22:41:58.44 ID:GGjF+p9j.net

１キロ痩せてた！(^O^)
でもまだ１キロ・・・

食事はルーズリーフにメモするようにしました(｀・ω・)

321 ：275：2013/02/03(日) 22:55:06.45 ID:GGjF+p9j.net

あと体重グラフも書くことにしました
ただ昔ながらの体重計なので細かく見れない・・・

生理が明日には終わりそうなのでまた外の運動を再開します
走るのはやめて大股早歩きにします

322 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/02/03(日) 23:22:11.73 ID:2Q6Q1eDd.net

>>319
買っとく！

朝
ピザまん(セブンイレブン)

昼
野菜たっぷりビーフン(ローソン)

夜
恵方巻き

野菜たっぷりビーフン美味しかった

323 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/02/10(日) 01:07:29.90 ID:Vsi8OUNQ.net

無線LAN復活

朝
納豆トースト

昼と夜同じメニュー
トマトスープ、玄米

また頑張る！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/16(土) 21:39:01.52 ID:MPGR0iCY.net

大学に提出する書類に何故か体重欄が


参加させてください
64キロ 156cm

325 ： ◆z4GKyzSZeM ：2013/02/17(日) 00:47:11.09 ID:JdznXvuV.net

>>324
それは謎ですね…

朝
なし

昼
ワカメスープ、おにぎり、野菜炒め

夜
少しチョコレート

夜時間なくて食べられなかった
今体重43.8kg

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 07:05:41.33 ID:j3qVJvJ3.net

ume

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 07:06:46.23 ID:j3qVJvJ3.net

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339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 19:51:30.04 ID:j3qVJvJ3.net

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341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 19:55:42.35 ID:j3qVJvJ3.net

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342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 02:29:07.40 ID:FGhzJJR7.net

梅

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 02:30:24.56 ID:FGhzJJR7.net

しね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 06:45:17.51 ID:PAZai1Hn.net

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345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 06:46:34.64 ID:PAZai1Hn.net

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346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 06:49:08.67 ID:PAZai1Hn.net

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347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 06:50:26.44 ID:PAZai1Hn.net

ume

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 09:56:49.01 ID:PAZai1Hn.net

ume

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 12:21:34.86 ID:PAZai1Hn.net

ume

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 14:01:54.26 ID:PAZai1Hn.net

ume

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 02:35:16.23 ID:vIAlRvO7.net

うめみや

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 06:37:40.84 ID:BDfgelJS.net

ume

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 06:39:11.10 ID:BDfgelJS.net

ume

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 11:44:31.53 ID:BDfgelJS.net

ume

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 16:49:27.33 ID:BDfgelJS.net

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356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 19:52:27.34 ID:BDfgelJS.net

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357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 05:42:20.27 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:50:07.21 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 07:51:32.39 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 11:32:43.29 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 11:33:33.90 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:31:06.51 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:34:35.97 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:35:30.69 ID:O8Aw9Oz+.net

um

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:37:51.09 ID:O8Aw9Oz+.net

ume

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 02:02:51.01 ID:EGOuj/Qj.net

うめ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 03:31:38.55 ID:EGOuj/Qj.net

うめ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:14:26.36 ID:IegaMVTm.net

UME

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:17:18.65 ID:IegaMVTm.net

UME

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:39:19.14 ID:/2JiSA5K.net

合格したので失礼
朝グリーンスムージー
昼かるめ
夜質素
165/77♀

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 22:58:48.84 ID:SnmsTMCp.net

おまいらこのTシャツ試してみ。めっちゃ汗かいて痩せてるってカンジする
http://www.climberangel.net/t-shirt/

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:05:29.02 ID:/2JiSA5K.net

ヒートテックあるよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 11:10:36.86 ID:icHPdmWv.net

グリーンスムージーおいしくないからつらい

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 19:22:37.84 ID:icHPdmWv.net

４月に家出るから夜は家族みんなで同じもの食べて食卓囲みたいんだけど痩せるためには夜が大切っていうし…
どうすればいいんだろ

一応、今日は晩御飯(スープカレー)の前にセロリを味噌でかじって、グリーンスムージー１杯飲んでから食べた

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 20:23:17.72 ID:FCyJnFrJ.net

一食抜きは後々食事回数を戻した時に
リバウンドするって言われてるけど
一食抜くぐらいのことしなきゃ痩せない体重なので、夜を抜きます。

376 ：370：2013/02/27(水) 23:57:22.81 ID:i88YCeVH.net

どうもありがとうございます
とりあえず今日は朝グリーンスムージー、昼食にスープカレーをとり、晩は抜いておきました
が、かなりお腹が空きました…

学校祭の時も夜抜いて作業したことがあって痩せ、62→58になりました

夢中になって取り組むことがないとキツそうですね

とりあえず70をきりたいので頑張ります
今朝の体重は75､5でした

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 12:56:14.35 ID:cY99OoHi.net

入学式のスーツを買ってきたのはいいものの、
スラックスが入らない…
下半身を中心に運動します。

378 ：370：2013/03/01(金) 17:28:54.50 ID:zGBtciS8.net

寝不足＋昨日の晩と今日の朝ごはん抜きでパソコンに向かってたら昼に偏頭痛…
のたうちまわって病院へ

寝不足と低血糖がいけなかったらしい
こわいな、気をつけよう

379 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/03/01(金) 18:21:41.18 ID:qFA4Z4YA.net

>>377
余計かもだけど、入るの買えよwwwwww

380 ：370：2013/03/02(土) 19:29:24.21 ID:3hsaXTiT.net

165/74,9
有酸素運動と筋トレ、
今のところ
有酸素運動→歩く
筋トレ→スクワット

マリリンモンローみたいな体型になるにはどうすればええんや…

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 21:17:14.47 ID:ng5ttpdd.net

>>379
スカートで行くつもりで買いました。
スラックスは試しに履いただけです。

382 ：370：2013/03/03(日) 00:23:08.42 ID:L1QGGQCJ.net

>>381スラックス着こなしてる人かっこいいですよね

383 ：370：2013/03/06(水) 13:37:29.44 ID:rxeZ3iwR.net

歩かなきゃっ
ももと二の腕とおなかー！
74､1

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:57:27.24 ID:jFkxpNKN.net

157/60高校生活かわいく制服を着れなかった後悔が残る。入学式まであと少しだけどこれから心機一転がんばる。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 01:43:24.92 ID:tlympP6H.net

うめ

386 ：370：2013/03/07(木) 10:33:44.98 ID:a9G152Xe.net

偏頭痛まいる。元気にやせたい。
165/73､7

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 10:48:50.67 ID:ACUPzGeZ.net

偏頭痛は、お腹すきすぎも原因の一つ。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/zutuu.html
バランス良く食べて、運動やストレッチで体を動かして、
健康的に痩せよう。
http://weight-down.kym15721.com/index/sibou.html
脂肪燃焼に一番効果がある時間帯は、朝ごはんの後、２時間まで。

388 ：370：2013/03/07(木) 11:25:31.72 ID:a9G152Xe.net

>>387
勉強になります！ありがたい！
気を付けます！

389 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/03/07(木) 13:57:42.19 ID:gq4ijvUA.net

朝ごはん前のが方が脂肪燃焼するのにwwwwww

390 ：370：2013/03/07(木) 22:45:26.52 ID:a9G152Xe.net

私の飼っているイソギンチャクがどんどんふえます

私も分裂できたらいいのに…

391 ： ◆A1yhTWdsQM ：2013/03/07(木) 23:12:39.60 ID:gq4ijvUA.net

>>390
デブが何人にも増えたら邪魔だろーが(−_−＃)

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 00:10:00.30 ID:tRLr1JWh.net

ぅめ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 02:43:34.01 ID:ze2ZhbKW.net

まあ適度な食事制限と規則正しい生活と運動だよね。わかってるのになかなかできないだからデブなんだ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:57:57.38 ID:hv57NpZ1.net

大学入学時身長−体重=122だったのが3年間で100までいったから、入った後のが大事だと思う

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 01:38:19.04 ID:cwdMU7qS.net

うめ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 11:15:31.66 ID:ju2b+m0W.net

ume

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 11:16:42.99 ID:ju2b+m0W.net

ume

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 18:12:48.07 ID:jF/2sNRi.net

ume

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 18:47:50.03 ID:cwdMU7qS.net

うめ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 14:16:14.67 ID:Ivs65TTt.net

うめ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 15:08:57.08 ID:iZ0N466C.net

ume

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 21:04:04.56 ID:YcatIK02.net

うめうめ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 00:03:43.37 ID:zdG7UPV1.net

【芸能】渡辺直美｢ぽっちゃりのみんなは何をしても可愛らしいし､愛されるんですよ｣…日本初ぽっちゃりﾌｧｯｼｮﾝ誌『lafarfa』創刊
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1363421964/

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 01:46:18.96 ID:8JM4ira5.net

うめす

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 01:24:59.53 ID:L478fAbh.net

梅干し

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 04:55:22.65 ID:Q2PQwDis.net

ちょーしのんな梅ええええええええええ絵

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 04:08:42.75 ID:6Hlh6bxy.net

>>402
そのとおり
昔から言われている事だが、貧乏こそ最上の教育だよ
大学なんか行ったってろくな人間にならないのは日本でも実証されている
物心つくかどうかの小さいうちから苦労を知る事が子供の成長にとって一番の必須栄養素
日本に限らず今の中国だってあの成長を支えているのは小皇帝として育った富裕層の大卒ニートではなく、
内陸の農村から出稼ぎに来ている民工だ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:42:29.75 ID:51XA3CGX.net

お前これぐらい？
https://www.youtube.com/watch?v=2Se4mCutbUY
https://www.youtube.com/watch?v=2Se4mCutbUY
https://www.youtube.com/watch?v=2Se4mCutbUY

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 15:23:02.86 ID:rLBO9ptP.net

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410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 10:26:41.57 ID:VToGaCfp.net

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