俺の日常筋トレメニューと変化の記録

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 04:40:50.07 ID:ACEfyPO+.net

目標　ひきしままっちょ、お尻ばいーんってつっぱらせたい
タイヤ贅肉とおさらばしたい。誰がみても「いいなぁ。。」
って体格を維持したい、運動会で早くはしれるかも？などなど

【トレ・テンプレ】
日付2012/06/28(木) 　開始→01:34から1時間28分
インターバル合計→±10分
体重Kg/★★★☆☆（その日の自分なりのハード/ガンバリ率）
【体-肉・部位名】
筋トレ種目名（Kg||自重）/回数（１セット目）/回数（2セット目）/../｛平均インターバル｝
・
・ｘｎ
その他
筋トレ前後に飲んだサプリ等、
【テンプレ終わり】
ある程度記録たまったらだれかアドバイスなどしてくださいな（汗