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【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 22:05:50.76 ID:ljDlq+Ca.net
- 前回
>>334
現在57.5kg/160cm
58.5になった時に停滞期になる
どうせ減らないならとエクササイズやってみたら
気になってたお尻と太ももの形が整ってきて、それだけが心の支えでした
それでも一ヶ月は長くてもう落ちないのかと悩んだりしたけど
何とか落ちだしてきたかな？という所
振り返ってみれば2kg減ってるんだから
悪くはないんだけど精神的には辛かった
年内に55……いってほしい、いあ、いってみせる
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 18:34:04.71 ID:zrxDdbB2.net
- >>392
服装に影響するほど筋肉とかそうそう付くもんじゃない
結局ガリになりたいだけだろう
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 20:37:39.70 ID:HJcmEZX+.net
- >>370
157/54.6
最近気が緩んでさぼり気味だ
成人式があるから年内までに53に入りたい
年末は誘惑が多いけどがんばりましょう
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 20:47:41.38 ID:YdHFbSHQ.net
- 成人式の写真とか一生残るからｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 14:21:48.21 ID:uYsYoVkp.net
- がんばろう
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 14:39:13.31 ID:mHuvwOw+.net
- [身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]57.2
[目標値]53.0
[方法]
ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
[コメント]
カキコしてたスレが過疎りすぎているので、モチベ維持の為こちらに移動してきました。よろしくお願いします。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 14:59:41.15 ID:tn2OFGGd.net
- 60キロスレからこっちにきました。お世話になります。
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 58.3
今年もあと数日ですがお餅食べ過ぎに注意しつつ、年明けもこの調子で頑張ります。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 18:24:05.25 ID:8wsq8JRJ.net
- 前回>>386
身長/年齢 157cm/26歳
体重 52.9kg
今日までにあと900gほど絞りたかったー無念。
明日から1週間、実家＋義実家で食え食え祭りだ。
適切な量を美味しく頂いて参ります。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 08:35:10.56 ID:t366Ip7N.net
- >>393
前回
本日55.7！/160cm
年内55達成できました。
7月頭74kgから始めて半年で-19kg。
食事制限（改善）とよく動く職場、帰宅時一駅歩き、ショコ、バレビュ（New!)。
あと1kg落としたかったですが欲張っても仕方ないですね。
まだまだ脂肪も皮も余ってるので
筋トレエクササイズなどで引き続き引き締めながら
50kg前半目指したいと思います。今の所40目指すかは未定。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:55:26.52 ID:y38H/NfZ.net
- いつも、少しでも体重戻るとヤル気なくなってダイエットつづかなかったけど、
グラフで残しておくと、またちゃ
http://i.imgur.com/UAjONe1.jpg
""""""""""=•8
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 10:30:12.59 ID:OSOCFKkH.net
- 60キロスレを卒業してこちらに移動してきました。
[身長/年齢] 160 女 40歳
[初期値] 75.3（2013年1月）
[現在値] 59.2
胴はだいぶスッキリしたけど、脚回りがまだまだなので、ここをもう少し落としたい。
4月くらいには55kg前後になりたいです。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 10:59:35.27 ID:ffTAkUdv.net
- 体脂肪と内臓脂肪も計れるタニタの体重計買った
体脂肪もちゃんと減っててホッとした
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 18:02:26.70 ID:laTIi8mb.net
- 前回>>345
162.5㎝/58歳♂
体重:54.85㎏
体脂肪率:10.9％
何とかクリアーしました。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 19:56:12.67 ID:8xyxDDE+.net
- 初入り（・∀・）/去年ハロウィーンあたりに63いって、そん時に人生初ぎっくり。
それから落として、最低値58.6。現在はAROUND60。腰の為にも、55に近づきたい。よろしく。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:56:25.07 ID:nzYq7wQR.net
- >>406
とりあえず身長とか性別も
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:53:16.56 ID:T8GpNrcY.net
- >>407 そっか。お約束でしたね。
159/60.8 女 今日、60.8になってた。
60超えると、接客なんで腰ヤバイ感あります。
コルセットきつくして頑張ってますが、早く60切って
とりあえず57を目指します。最終55だけど。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:19:36.79 ID:LbkGZAbm.net
- 50キロ台を目指すスレからきました
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 59.2
運動と食事制限で頑張ります
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 16:46:28.38 ID:i0wk/jBE.net
- [身長/年齢] 159/43♀
[去年の変動] 61→52→
[現在値] →58
短期間で痩せたら挫折とリバも早いと体感
程好い運動と程好い栄養バランスで54kg辺りに落ち着きたい
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:33:14.25 ID:TUs9phQV.net
- 59～61をウロウロしている香具師は、このスレか５０キロ台を目指すスレかどっちの住民になったらよろしいんでつか？
両住まいおKでつか（？？）
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:19:22.33 ID:HqW7tpGe.net
- 168/59 ♀
78kg→55.8kgになったものの年末年始の暴飲暴食で59kgまでリバウンド
もともと20歳前半まで53kg前後だったのがストレスで78kgに
やばいと一念発起してダイエットを初めて1年半
食事は朝昼しっかり、夜適度に
最初コアリズムと踏み台昇降で20kg減
去年5月からジョギングをはじめて現在59kgに
改めてがんばる！
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:20:51.22 ID:HqW7tpGe.net
- 412です…
168/59って59歳かよ…間違えた
168/29のたいじ59だ…
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:51:18.23 ID:wAWhPv+s.net
- 59さいわろた
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:59:55.13 ID:BUAZx4fr.net
- 168/59の何が問題かわからん
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:23:16.39 ID:zDuuC8pP.net
- 60kgスレから移住です
[身長/年齢] 161/26/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 59.4kg
[方法] 食事制限、一日一万歩以上、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
のんびり続けて行きます
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:43:34.11 ID:O7j5Ghyx.net
- 162/29♀
一年前からずっと59kg～57kgをうろうろしていて今朝58.4kgだった。
食事制限と踏み台昇降で今月中には58kgを切るところから始めようと思う。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:54:30.12 ID:Qzh6CWDZ.net
- 前回>>350
[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6→55.8
[方法]食事1600kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
食べる量をちょっと減らして継続中。
54kgまでもう少し頑張ります。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:36:00.83 ID:SSX9Ogvk.net
- >>379です
12月入ってからプライベートや仕事で忙しくダイエットどころでない毎日
ひどい風邪もひいてしまって長引くし…
ずっと体重計も乗ってませんでした、が
最近久々に会う友達から「足そんな細かったっけ？」とか
「腕ほそーい！指も細すぎ！」とか
なんだか褒められることが続いたことがあり
そういや着てる服もこんなに大きかったっけ？
と思うことがあり
久々に今日体重測ったら
54キロジャストでした！ご飯食べたあとだったのに…
ダイエット意識しなくなってからのほうが落ちるってどういうことだｗ
53キロになったら40キロ目指すスレに移動予定！
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:37:38.02 ID:SSX9Ogvk.net
- あ、スタートは>>290です。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 20:30:54.92 ID:u/slk2TD.net
- >>408です。
159ｃｍアラフォー女子
[生理前] 60.8
[生理後] 59.0
生理中のドカ食いをやめたら約８日間で－１．８キロ。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 07:02:27.54 ID:m6q0lGHT.net
- 一ヶ月の間に３キロくらい体重の波があるので
理想は５３～５６。何と言うピッタリスレ。
今５６～５９をウロウロしてるからあともう少し、
ここ見てモチベーションあげます。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 16:56:50.83 ID:OOgX7SqL.net
- >>421
アラフォーなのに女子とかキモい…
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 17:45:07.34 ID:am9DQ/fq.net
- 現在:170cm/62kg
31歳女
正月太りもあり、ここ数年で最大値になってしまった…。
ちなみに夏からプラス6kg。
元に戻す！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 00:38:58.26 ID:oBNt64d7.net
- 前回>>899
2ヶ月経ったのに体重変動ほぼ無し。
同じ運動と食生活じゃおちなくなってしまった。
さすがにそろそろ運動量と筋トレを増やして、見た目を引き締める事に力を入れよう
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 57.8
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 23:40:14.26 ID:lycPzjmQ.net
- 164センチ55.6キロ
55～56をふらふらしてる…とりあえず54をキープできるようにして、徐々に減らして…
最終目標は、49キロ！
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 17:42:22.43 ID:SdIDm6Hq.net
- >>398
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]56.4
[目標値]53.0
しばらく停滞しすぎてテンション下がり気味だけど絶対にやり遂げる！
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 22:57:35.83 ID:UXDpvq9w.net
- 前回>>409。多分だけど…
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 56.7
すっっっごく嬉しい！停滞期を乗り越えた気がする！
たまにショコするのと腹筋背筋20回ずつやってるだけ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 22:01:43.74 ID:C/41vLto.net
- 60kgスレを卒業して少し間があいたけど…今度はこちらで。
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 58.8kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント] ペースは落ちてるけど、このままのんびり行きたいです。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:45:00.58 ID:h8YzaY1/.net
- [身長/年齢] 162/42♀
[初期値] 76kg（2013年夏）
[現在値] 59.2kg
[目標値]54kg
[方法] 食事制限
スロトレ、ダンベル、エアロバイク。たまにジムで筋トレマシンとプール
[コメント] サイズが変わり服を買い直さないといけなくなり、せっかくなのでスッキリ着こなせるようにあと5kg減目指します
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:17:41.48 ID:ZcZKFu9X.net
- >>427
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]55.5
[目標値]53.0
やっと減ってきた。まだまだ頑張ろう！
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 00:12:45.87 ID:RMiCzeKp.net
- [身長/年齢]169/34歳/女
[初期値]62.0
[現在値]54.5
[目標値]52.0
去年は着られなかった服がすんなり着られた。目標まであと少し。明日も子供達と、お散歩に公園にたくさん遊ぶぞー！
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 09:50:37.19 ID:qXydkW1r.net
- 昨日55.8、今朝56.0
土日は家族いるから食べないわけにはいかないし、苦しいなぁ。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 14:52:09.49 ID:VIlqbiVJ.net
- ぐぉおお！
ミスドのドーナツ一口食わされた！
5歳児に食べてっていわれてことわれなかったぁ！不覚！！
寝たふりしてればよかったよ。。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 15:53:20.51 ID:DNJC0r7J.net
- (朝からドーナツふたつ食べたなんて言えないわ…)
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 16:34:43.64 ID:fPCUMvor.net
- ドーナツ一口でどんだけデブになるんだよ…アホらし
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 00:08:14.70 ID:A9Jxe3Wq.net
- 前回>>428
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 54.1
まだまだ不安定だけど安定したら卒業します！
半年で10キロ減だ～！
ウォーキングオススメです。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:17:12.50 ID:YgXxpBFh.net
- 前回>>429
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 57.3kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］飲み会多かったけど生理後の周期的なものもあって良好。大分顔まわりもスッキリ。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 13:08:04.31 ID:3DXlM0m3.net
- 160/31♀
[初期値]68kg(2014/1)
[現在値]59kg
１ヶ月３キロペースでゆるーく落としてきました。
筋肉量は最初から標準くらいあったのを減らさず、
脂肪だけ順調に落として来れたのに、
ここにきて停滞してきたので、今月も-３キロ頑張ります。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 10:14:38.29 ID:WPcrxjs6.net
- 165/29♂
[最大値]67.0
[初期値]64.8 (2014/4/1)
[現在地]59.4
50キロ代に入ってから停滞してるので祈願書き込み
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 15:53:17.72 ID:lekbAKj1.net
- 脂肪吸引て体重も減るのかな？
気になる
163/63/30代前半♀
現体重/57.2
酒飲まなかったら1ヶ月でするする
しかし停滞期
リバウンドしちゃうからなぁ
痩せても
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 21:02:21.36 ID:YXVCrJy1.net
- 158/23/♀
4月がMAX59.9kgだったはず！
人生初の60キロ台は免れたが、流石に入る春服が無かった…今季の流行なんだあれ…
生理終わったので始めます。
現在 57.9kg
このスレでの目標 55.0kg
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 11:48:24.05 ID:F89pbTaN.net
- 前回>>442
今朝 56.7kg (MAXから-3.2kg)
最初だから落ちるのも早いけど体脂肪率高いし、食事制限だけじゃ流石にダメだよなぁ…
筋トレ始めるか
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 21:53:36.68 ID:FiAN1XCt.net
- 前回>>429 >>438
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.9kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］ここのところは56台後半で推移。
外食が多くなってるから気をつける。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 00:32:58.97 ID:Yydh87QV.net
- >>416
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.8kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
しばらくダイエットに飽きてたけど
健康診断が近いのでまたやる気になりました
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:16:05.29 ID:JHBKePnC.net
- 前回>>443
今朝55.9kg (MAXから－4.0kg)
筋トレ始めてから減ってきたけど、きつい食事制限で
三週間に－2kgずつかぁ…
まぁ、このペースでも8月に40kg台いけると思って頑張ろう。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 22:50:01.15 ID:jDFjTnbd.net
- >>445
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.1kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
健康診断では去年より6kg減ってたよ！わーい！
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 18:12:27.73 ID:5HbGMhgU.net
- 165/29♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 18:14:00.97 ID:5HbGMhgU.net
- すまん。修正。
159/42♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 19:53:29.25 ID:lUisW1In.net
- [身長/年齢] 159/20
[初期値] 62.3kg(2014.03)
[現在値] 60.5kg
[方法] ウォーキング、ストレッチ
太ももが細くなりたい！
60キロをきりたい
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 10:15:21.20 ID:/+uqlQjB.net
- [身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 55.7kg
[目標値] 50.0kg
最近56～55を行ったり来たり。
はやく55を切りたい！
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:00:01.93 ID:HiVYIlZq.net
- 157cm 20歳
昨年12月には52kgだったのがみるみる58kgに
レコーディングと体操して菓子パン厳禁がんばります
今月中に56kg切りたいなあ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:28:41.37 ID:c4Lj1P3M.net
- 179/58
なんとか53ぐらいにしてサンローラン履きたい
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:04:26.39 ID:yJJtriIE.net
- 前回>>446今朝54.9kg。
とりあえずご飯たべても服着ても55kg台はキープできるようになった。
今週いっぱい54kg台をキープできたら卒業します。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 03:36:52.50 ID:2F1IazJI.net
- 前回 >>451
今朝測ったら59.8kg
最近体調がすぐれないけど、ウォーキングしてる
生活リズムが乱れてきてしまった
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 04:25:08.29 ID:KKX2+Pdp.net
- >>453
かーっくいー（≧∇≦）
174cm/56kg/22%…
体脂肪どげんかせんといかん！
しかしランチや飲みの予定が多いから調整大変
男っていっぱい食べると喜ぶから絶対残せないしなー
こないだ300gステーキ完食からのスタバは流石にキツかった
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:30:54.30 ID:fkpwWrlV.net
- 前回>>429 >>438 >>444
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.2kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］一昨日55台に乗った！外食も相変わらず多いけど、ゆるゆるとは減ってるかな。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:26:00.87 ID:nPyIgNPF.net
- [身長/年齢] 162/39/女
[初期値] 70.6kg 34% 2014/4/7
[現在値] 60.6kg 29.5%
[方法] 食事制限+踏み台昇降+筋トレ+入浴時リンパマッサージ
[コメント］
ここ2週間ほどだらけて運動サボったり間食増えてしまっていたので、再度気合入れ直し。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 22:32:36.51 ID:RfAwGSEA.net
- age
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:11:53.86 ID:FvXt3OLB.net
- [身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 56.6（毎朝計測）
[目標値] 55kg (最終目標は50kg)
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
50kg台を目指すスレよりお引っ越し。
またコツコツと頑張ります！
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:44:25.81 ID:QhTCUGzD.net
- [身長/年齢] 159.5cm/17歳♀
[初期値] 61.3kg/29.5% (5/7)
[現在値] 57.6kg/27.3% (6/28)
[目標] 54kg
[方法]縄跳び、5/28から踏み台昇降に切り替え。21時以降間食なし
高校最後の体育祭をはっちゃけたい！
夏休みは勝負時だ、頑張ります
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 05:07:52.96 ID:evBXsfHW.net
- [身長/年齢] 169.6/♂
[初期値] 73.5kg 27.6% (2014/3/27)
[現在値] 60.9kg 12.4%
[方法] 食事制限+ジョギング+ストレッチ
[コメント］60.0kgを切って、それを維持したい。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:08:27.97 ID:t0DhKZOX.net
- [身長/年齢] 165/40♀
[初期値] 64.8kg/34.% （6/15）
[現在値] 60.0kg/30%
[目標] 55kg
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]私がいるべきスレはこっちだな。。。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:53:15.19 ID:VJyQM91s.net
- 156/56
週2回くらいのジョギングと夜の炭水化物抜きで2ヶ月で3kgほど痩せた
今月末までに55kgの壁越えたい
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:20:23.71 ID:pKRRGnbh.net
- [身長/年齢] 172.8cm/19歳♀
[初期値] 61.2kg
[現在値] 56.4kg
[目標] 55kg
[方法] 間食は食べない、夜は炭水化物控えめ、毎日自転車通学(往復40分)
[コメント]やっと57kgの壁を越えたから、頑張る
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:16:20.33 ID:ursNZTsA.net
- 寝る前で55.6だ
生理も終わりかけだし今週中には54台が一回でも見れますように
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:32:19.84 ID:bSNEj43o.net
- [身長/年齢] 160cm/25歳♀
[初期値] 66.4kg
[現在値] 57.9kg
[目標] 56.3kg
[方法] 晴れの日は自転車7km～10km、１日1300kcalに留める、お風呂上がりのリンパマッサージ
[コメント]第一目標の標準体重まで頑張る。最終的には50を切りたい
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:42:06.80 ID:har4UIa3.net
- [身長/年齢] 159cm/40歳♀
[初期値] 80kgオーバーしてたはず(2014.10)
[現在値] 54kg
[目標] 53kg
[方法] 糖質制限、通勤片道4kmを徒歩
最近はチョコもアイスも食べるゆるゆるな制限と朝は暑いので帰りだけの徒歩になってしまった
[コメント]体脂肪が現在24%を21%にしたい！胸が減らなかったので維持する！とりあえず標準体重に！最終目標は20代の頃と同じ48kg目指す！
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:20:31.12 ID:QMU/RFBQ.net
- 2014.10だと……？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:27:36.74 ID:ap0zOI3d.net
- [身長/年齢] 152cm/25歳♀
[初期値] 58.9kg（6月9日）（MAX時は63kg）
[現在値] 55.9kg
[目標] 53kg台
[方法] カロリー制限、間食一切なし、豆乳、夕飯は早めに済ませて夜７時以降は水分補給のみ、よく睡眠（とか書いてるそばからこんな時間かよ）
パン類、菓子類、揚げ物や油っぽいもの、甘いジュースなど高カロリーっぽいものは極力避ける
[コメント]19歳の時に53kgから40kgまでダイエットしたのに63kgまでリバウンドしたorz
去年から仕事が肉体労働に変わり、最近ふと体重を量ってみたら58.9kgまで減っていたので少しやる気になった
最終的には一番痩せてた時に戻りたいけどここ数日なかなか体重が落ちないのでとりあえず53kg台を目指して頑張る
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 01:21:31.18 ID:ABRc+AAd.net
- 前回>>451
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 54.6kg
[目標値] 50.0kg
久しぶりに54㎏台になった。
あと少し維持しつつ気を抜かないように頑張ります。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 07:25:08.67 ID:lj00n5ld.net
- 私身長169の女だけど、間食嫌いで立ち仕事のせいか
毎日食べたいもの食べて特に運動もせずここ10年51～53キロ。
あまり痩せたり太ったりしないから自分はこのくらいがちょうどいいんだと思う。
でも、貧乳でお尻も貧弱。丸みのある女性らしさに超憧れる。
ここのみんなみたいに55キロくらいを目指したらナイスバディwになれるのかも。
いい目標だと思うからみんな体壊さず頑張って！
- 473 ：469：2014/07/10(木) 12:22:07.25 ID:2hmPAbJS.net
- >>469
すみません！
2013.10でした！
2014だと秋には巨デブに元通りになってしまうわwww
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 23:49:30.76 ID:rANfmVPq.net
- さっき測ったら55.0だった。朝起きたら54台が見られるぞー
水分だと分かっててもモチ上がるわ。おやすみ！ワクワク
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 00:07:41.53 ID:RExSVEHK.net
- 生理前だからなのか、はたまた停滞期なのか、ここ一週間くらい体重が減らなくなってしまった。むしろ1kg増えてる
モチベーション上がらなくて心が折れそう
今日は久々にゆっくりできるし、じっくりショコと半身浴しようと思う
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 12:55:44.84 ID:iy3HlSPw.net
- 生理前なんだから1kgくらい増えて当たり前だよ
水分溜め込んでるんだから＋3kgくらいはどうってことない
終わったら減るから大丈夫ですよ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 13:52:47.15 ID:xYYmPPvA.net
- 朝一番の体重が54.8で安定してきた
53を見る回数が増えたらここを卒業しよう。今月中が目標
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 23:22:52.16 ID:gsOQK/m4.net
- >>476
なんと！＋3kgまで心配しなくていいんですね
安心しました。ありがとう
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:43:25.05 ID:I+UB5dLa.net
- [初期値] 65kg(2014.05)
2日続けて58㎏を計測
これで本当に60㎏台から50㎏台へ突入したといえる
ペース的には今月はあと1㎏は減らせるはず
頑張るべ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 18:48:16.90 ID:sjIP6gd+.net
- 今56.5kg。
あと少しなんだけどなかなか達成できない。
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:58:01.36 ID:8U3bZ7aB.net
- この時期、毎日ジョギングしたら痩せるね
筋トレもして、56kg台をキープできるようにしよ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 13:40:16.52 ID:zALuuMcQ.net
- [身長/性別]159/女
[初期値]63.0
[現在値]58.2
[目標値]55.0
[方法] バランスのよい食生活、ヨガ
[コメント]中学校時代以来の55ｋｇの数値を踏むのだ！
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 14:26:56.96 ID:GpBZpUlO.net
- >>467
現在57.2
あれから少し増えてしまってたけどなんとか取り戻した
もうすぐ生理だ…過食衝動に気をつけないと
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:02:44.46 ID:juFiLCAa.net
- >>483
その時期のの過食衝動はホルモンバランスの乱れで血糖値が急に下がって
「食べなければ」と頭が思うみたいなので
そう感じる前にこまめに飴をなめるとか
食欲抑制効果があると言われるグレープフルーツの精油でアロマとか
精油まで買わなくてもその時期はグレープフルーツを食べるとかどうだろ。
飴もグレープフルーツもドカ食いのカロリーに比べたらマシだろうし。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:24:06.11 ID:rDS7PHGw.net
- >>484
アドバイスありがとう！
グレープフルーツ味の０カロ寒天は一応常備してあるのだが、果物をそのまま食べるほうがいいのかなぁ？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:10:33.41 ID:fGwbHjhe.net
- 「グレープフルーツ味」に効果は無さそうだけど
小腹がすくのを他の高カロリーもので埋めるよりいいんじゃないかね？
ゼロカロリーものにありがちな人口甘味料がちょっと気になるけども。
精油は皮部分の成分の濃縮だろうから果実を食べたとしても食欲抑制効果は分からないけどね。
とりあえず食べたくなった時に何を食べるかを良く考えて乗り越えてね。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:40:33.17 ID:rDS7PHGw.net
- >>486
なるほど、了解です、ありがとうございます！
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 09:29:09.66 ID:gcnQipUN.net
- >>487 NHKでミントの香りが食欲抑制効果あるって見たことある。
でも、ガムとか飴ではほとんど効果なくて、精油たくとか、自分は
ミントティーを淹れる時に香りかぐようにしてる。
食欲沸きそう、やばいって時に気休めになるのでは・・。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:23:01.19 ID:NmA56u1i.net
- [身長/年齢]161/30
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 62.4kg/31%
[方法] 間食しない、エアサイクリング、腹筋
[コメント]
子供3人産む前は51kg
骨格がガッシリしてるので51kgでもかなり痩せてたほうです
妊娠出産を体重戻さないままにしてたのでこんな体重に…
妊娠前までとは言わないので55kgまで頑張る！
小さい子供がいる上に夏休みに入ってしまってウォーキングとか出来ないけど頑張って運動する！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:07:59.54 ID:EIg4H71y.net
- >>488
グレープフルーツの香りもいいらしいよ。
タオルたらして嗅いでるけど食欲おさまってるよ。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:32:24.94 ID:lOXcEQPp.net
- >>490
それもう>>484で言われてるから
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:37:19.99 ID:McVYb0GE.net
- 身長181、体重78 男
あと20キロ頑張るわ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 19:57:28.16 ID:5hol+obl.net
- 男でその身長で50kg台だとアンガールズみたいだね。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:04:06.39 ID:McVYb0GE.net
- そっか
女から見て181センチだと、58キロと78キロの男だとどっちがいい？
自分では181、78はちょっと太く思うんだが
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:17:26.89 ID:BK1/UDi6.net
- 体脂肪によるね
あと顔とコミュ力と年収による
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:30:02.92 ID:McVYb0GE.net
- 体脂肪16％ぐらいかな
顔は自分では並以上だと思ってる
年収は800万ぐらい
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:30:19.83 ID:CTfm6ZUH.net
- 間をとって68kg
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 23:37:18.91 ID:keqrAFKO.net
- >>496
背が高い人好きだから付き合いたいw
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 05:42:49.81 ID:pyhKzD6D.net
- [身長] 154cm
[初期値] 68kg (2014.04)
[現在値] 58.4kg
・月に一度の脂肪燃焼スープダイエット
・ウォーキング＆スロージョギング
・お昼がっつり、夜控えめの適度な食事制限
で、ここまできました！
有酸素運動楽しい！！
最終的な目標体重は48キロなので、54キロで安定してきたらこのスレ卒業します
12月までには何とか…頑張ります！
宜しくお願い致します
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 00:35:54.28 ID:TzjFNa1+.net
- ダイエットの事色々載っています。
http://mayumarintaka.net
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:17:23.75 ID:Pbb0J9tc.net
- >>496 千原の弟みたいな顔でもｗ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:18:02.39 ID:Pbb0J9tc.net
- >>498 失礼。千原の弟みたいな顔でも？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 14:24:58.98 ID:FwYISZu/.net
- テスト
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 14:29:23.07 ID:FwYISZu/.net
- >>494彼氏がまさに181/58だけど、ウエストとか超細いよ
ワイシャツのサイズもS。
68ぐらいが丁度いいと思う
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 23:45:20.26 ID:g+SZRles.net
- [身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 23:49:28.26 ID:g+SZRles.net
- [身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 00:45:17.00 ID:ZZL9B5VZ.net
- 56キロで停滞していた体重も今週でやっと55キロ台いった
嬉しい
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 06:31:59.36 ID:bTk1nTu5.net
- 59.4kgから全く動かなくなって１週間。虚しい。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 07:08:08.29 ID:ydmW4bMk.net
- 56kgを切れない。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 07:13:24.33 ID:KOIIhro/.net
- 171cmで55kgって痩せすぎ？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 12:20:47.57 ID:IpJPrgHc.net
- 166cm/61kg
55kgで安定したい
ウォーキング行ってくる
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 00:46:11.30 ID:yFClIQpr.net
- [身長/年齢] 158/38
[初期値] 64.5kg
[現在値] 63.6kg
[目標値] 53.0kg
去年の今頃は53kgだったのに1年かけて激太りしてしまいました。
絶対に戻す！戻るぞ！
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 04:04:18.41 ID:pI7wumV7.net
- 諦めなよ
64キロもまたいいもんやで
その体重の味出せよ
- 514 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/16(土) 04:14:37.03 ID:y4iALjU7.net
- 大丈夫、このひとは痩せないから
痩せるひとは戻すとか戻るって言わない
そういうひとは痩せないか、痩せてもリバウンドする
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 23:17:49.13 ID:x0CxEgNY.net
- [身長/年齢] 156/46
[初期値] 61.2kg
[現在値] 55.5kg
[目標値] 53.0kg
ストレスで太りましたがようやくここまで戻りましたｗ
美容体重までは欲張らないので健康体重を目指します
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 11:09:59.24 ID:9N2430+d.net
- >>515
どれくらいの期間でそんなに戻せたんですか？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 18:18:58.43 ID:2feBXllv.net
- >>516
4ヶ月ぐらいです
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 16:42:29.26 ID:k4zTsz3m.net
- >>517
すごく順調な落とし方ですね。私は54から58まで半年で太りブラがキツくなって焦っています。ダイエットはじめよう。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 10:39:36.74 ID:lY01WjcJ.net
- 5月の時点で65㎏→55㎏達成。
これを維持できれば最終目標たる40㎏台を目指すスレに・・・！
目標ごとに移動できるからスレがあるってありがたい
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 02:04:15.81 ID:dPfeZZR3.net
- [身長/年齢] 162/26
[初期値] 69.0kg (今年の6/1)
[現在値] 59.8kg
[目標値] 55.0kg…を切りたい
[方法] キツめの食事制限、下剤+利尿剤、半身浴、自分でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ、岩盤浴、栄養サプリ
お洒落して外出したくなったので。。
生理前に過食してしまい60kgを行ったり来たりしていますが、クリスマスまでには55kg切る位で安定したい。
そして下剤も利尿剤も止めるために飲む間隔をあけつつ量を減らしつつやってます。低カリウムで運ばれて散々な目にあったので…依存を直しながら目標体重まで頑張ります。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 14:10:03.14 ID:YSKbOeK8.net
- 前回 >>499
[現在値] 56.1kg
3週間弱で2kg以上も落ちてしまった
仕事がめちゃくちゃ忙しいせいで1日1食だからだと思う
運動できてないし、完全なる不健康な痩せ方
皮の余りが怖くて１ヶ月の減量3kg以内に抑えたいのに、
今月はもう4kg落ちてる
体重計見て、減ってるのにゾッとしたの生まれて初めてだよ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 15:46:37.80 ID:gubAoLqQ.net
- age
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 16:28:39.75 ID:KOQvY2gE.net
- ブラック企業
たかの友梨ビューティクリニック
http://blackcorpaward.blogspot.jp/
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 20:32:50.42 ID:MaqNWVFO.net
- [身長/年齢] 154
[初期値] 63.0kg (今年の4/1)
[現在値] 59.8kg
[目標値] 40kg
[方法] 食事制限、半身浴、運動
ストレスで食べ過ぎて、太ってしまった。
すぐに痩せると思いながら5年くらいデブのまま。
一念発起で春からダイエット。
食事を一日一食というシンプルなダイエットだけど
子供の夏休みで三食に戻り、停滞中。
デブは栄養をため込んでいるので、
一日一食でも平気なことを実感。
二学期からまた、一食生活に戻したい。
最適体重が45キロ。
ハマブリちゃんにあこがれてるので
もう少し頑張って40キロ前後になりたい。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 23:08:41.55 ID:LoIMKkav.net
- 主婦とか平日時間取れるなら近所の体育館オススメよ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 00:17:03.04 ID:aE5CQ5Jv.net
- 体育館いいですね
市営のプールにも行こうかなと思ってるところです
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 01:00:25.46 ID:X+CROeyv.net
- おばあちゃんも参加してるような市営の初心者エアロ教室によく行ってる
ラジオ体操をハードにした程度の難易度で
行ったらもう一時間やり通すしかないし、ストレッチをたっぷりやってくれるので疲れなくていい
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 02:46:29.76 ID:YcraWFhx.net
- [身長/年齢] 158/38 女
[初期値] 65kg
[現在値] 62kg
[方法]
夜だけ炭水化物抜き 1食置き換え
軽い筋トレ
[コメント]
11月までには55kg前後になりたい。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 20:31:45.13 ID:2TNiH62M.net
- [身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 58.3kg/27.7%
[方法] スーパー糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
50kg台を目指すスレから引っ越してきました。
まずは55kg目指して頑張ります。
最終目標は50kg!
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:57:06.36 ID:6+CY7+M3.net
- 156/54.5～56.5をウロウロ
55の壁を突破したい。年内に52見るのを目標にしよう
涼しくなったしジョギング頑張る！
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 09:22:41.60 ID:2cITISEW.net
- 58kgからぴたっと動かない。
挫折しそう。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 19:18:10.08 ID:SxGeFheD.net
- 身長/年齢] 157/24♀
[初期値] 70.2kg/% （2012/04)
[現在値] 56.4kg/30.0%
[方法] カーヴィダンス、糖質制限、ウォーキング
[コメント]
70kgから2年5ヶ月でやっとここまで痩せました。
最終目標は47kgです。
身長－110の体重めざして頑張る。
今年中に47kgいけますように！！
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 15:01:34.90 ID:r7Vc0vNi.net
- 163cm現在57キロ
有酸素運動と食事制限してるが今日暴食。罪悪感でいっぱいだけど、代わりにずっと便秘だったのが快腸に。なぜだろう
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 15:19:08.74 ID:Ih8XB6ui.net
- [身長/年齢/性別]158/41/女
[初期値] 64.0kg（6月14日）
[現在値] 57.8kg （9月18日）
[方法] 食事制限 カーヴィーとバレビューをたまに
[コメント]
1ヶ月2kgづつぐらいの減量で順調に進んでる気はする。
もうちょっとマメに運動して引き締めたい。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 16:32:48.57 ID:9zNmcS+U.net
- >>467
あれから１ヶ月１キロペースで落として
今55.6kg
なんとか標準体重である56.3kgを切れた
ペースをあげたい…
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 15:55:24.44 ID:R15ozkFv.net
- [身長/年齢] 160/32
[初期値] 64kg(3月)
[現在値] 58kg
[目標値] 52.0kg
一昨日まで56キロ台だったのに
飲み会のせいかじわじわリバウンドしてるしつらいよ～
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 00:14:13.50 ID:y6DXOjwU.net
- 160センチで58キロって痩せてるな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 13:22:17.39 ID:S9cYbAoS.net
- 現在１６０で５８～９を行ったり来たりしてるけど、
腹と背中の脂肪で厚みがあるよ。
春に変型性股関節症って言われて、
負荷のかかる運動があまりできなくて困ってる。
足の負担も考えて、５５目指しているけど食事だけじゃメリハリがつかないんだよね。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 23:05:24.59 ID:k+OYcLxP.net
- [身長/年齢] 169/32♂
[初期値] 94.0kg （6/3）
[現在値] 67.8
[方法] 食事制限（就寝前のみ） ウォーキング（週３～６回）
[コメント]
９０キロスレ→８０→７０→６０に引っ越してきました
目標は５９ｋｇ～６０ｋｇギリギリぐらい
食事制限は起床、昼は普通に食べて（炭水化物、タンパク質、野菜をバランスとって）
夜は水分のみ（ミネラルウォーター）
流石に何も食べないとさみしい時もあるのでキシリトールガム（フレッシュミント）を気分で噛んでます
ウォーキングは帰宅時間次第で大体５～９ｋｍぐらい
1ヶ月に１～２回ぐらいは３５ｋｍを５時間ぐらいで歩きます
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 10:56:24.39 ID:wwhs1omk.net
- せめてスレタイ理解できるぐらいには
脳みそにブドウ糖くれてやれや
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 11:30:15.87 ID:mt6Iz2/j.net
- [身長/年齢] 166/31♀
[初期値] 62.8kg （2/3）
[現在値] 56.8kg
[方法] 食事制限、エアロバイクかジョギング（週4～６回）
[コメント]
目標は54kg台キープ、飲んで食べても55kg台、すぐ戻る体が欲しい。
2月から脂肪燃焼スープダイエットをちょこちょこ取り入れ、有酸素運動を並行してやってると4月には55kg前半になり、7月ごろまでキープしていました。
いろいろなダイエット方法をみていて、肉ダイエットを取り入れたところ、肉が好き過ぎてカロリーを過剰摂取、夏はビールもかなり飲み、暴飲暴食癖がついてしまったため再度気合い入れて頑張ります。
昨日からファスティングで勢い付けてます。明日のファスティングがおわれば月曜から脂肪燃焼スープ1週間を実行します。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 17:17:08.17 ID:svD1F+K0.net
- >>540
あ？なに？
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 20:04:12.73 ID:C33ntJNJ.net
- >>540
そのイライラは減量によるストレスだなｗ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 21:22:53.20 ID:dsSag39G.net
- [身長/年齢] 158/32♀
[初期値] 67kg（3/8）
[現在値] 59.40
[方法] 食事制限なし（お菓子をほとんど食べない。夏の間は毎日アイス（パピコ半分ずつ）食べてた。最近は１周間に１回
マックで紫いものシェイク。 筋トレ＋有酸素運動（クロスマシーン２０~３０分）をジムで１日起きか２日行って１日休んだり
気分転換でロシオでウォーキング４ｋｍしたりプールで水中ウォーキングしたり、ノルディックウォーキングしてたりしてた。
２，３日前、従兄弟とファミレスでガッツリ食べて６０キロに戻ったかな～？と体重計乗ったら意外と５９kgをキープしてた。
（去年は食べたら食べたぶんだけ、かなり太りやすい体質だった・・・なぜだ・・・）
今日からプロティン利用して筋トレ＋有酸素運動を頑張るつもり。だが１０月から翌年３月まで超忙しくて
ジムには週１日しかいけないので、プロティン置き換えダイエットを考えている。
[コメント]
目標は体重より各体の部位が 筋肉量数値＞皮下脂肪数値になること
今はBMI的にも見た目的にも肥満半年以上かけて卒業しましたが『隠れ肥満』であるので隠れ肥満をまた、ゆっくり時間をかけて
卒業したい。
筋トレ＋有酸素運動でジムに行って３，４ヶ月はあまり変化はありませんでしたが
３，４ヶ月過ぎた頃から、変化が起きてきました。
体重は６４～６７だけど体が引き締まってきてるような感じがして
体重が減ってきたのは、ここ２，３ヶ月の間ですね。。
５０キロ代にきたのは９月中旬です。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 01:02:36.91 ID:82RxruCr.net
- >>540
確かになwww
- 546 ：461：2014/10/03(金) 21:00:17.51 ID:edy1ZZZi.net
- [身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 52.6（毎朝計測）
[目標値] 50kg
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
6月下旬に書き込みをしていたのを思い出したので、結果報告。
その後8月に54kg台で停滞期が来てカロリー維持だけしてしてましたが、停滞期が終わったのか
最近53kgになり今日は52.6でした。
このスレをやっと卒業できそう。
継続は力なり！
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 08:36:31.55 ID:Yw9pqcPb.net
- 身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 58.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55kg
[コメント]
50kg台を目指すスレから引っ越してきました
主に食事制限でここまで減量したので肉の字のようなダルダルな体に
なってしまいましたので、これからはトレーニングにも力点を置いてがんばります
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:46:53.05 ID:AGK41i3q.net
- [身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg(2014/6/30)
[現在値] 59.0kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶毎日摂取
[コメント]
私も50キロ台を目指すスレから引っ越しw
まずは標準体重目指す！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:30:20.47 ID:8eCq0IYB.net
- 数字動かなくなったと思って生活見直したら
気が緩んで思ってる以上に食べていた‥
今日からまた55ｋｇ目指して頑張る
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 16:36:03.13 ID:oKTordpN.net
- 前回>>547
身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 57.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55kg
[コメント]
57ｋｇなんて実に18年ぶりぐらいで、10ｋｇ減量できたんだな～としみじみ
下がりづらくなってきたのでモズレー式を先週から取り入れてみました
あと2ｋｇ痩せて洋服いっぱい買いたい
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:39:48.92 ID:eZ3T78za.net
- 55.5kgまで痩せたのに3kgリバった。
また新たに3kg頑張ります。(170cm)
3kg増えると明らかに腹回りがだらしなくなった。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 20:23:17.00 ID:UZg4+9WW.net
- 前回>>529
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 54.9kg/26.4%
[方法] 糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
やっと55kg切れました
次の目標は50kg。まだまだ頑張ります
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:29:29.34 ID:FpdWQDrk.net
- [初期値] 166cm 58.1kg（5/3）
[現在値] 54.5kg
[方法] レコーディング(カロリー)、ストレッチ、足のマッサージ
大したことしてないのでものすごいゆっくりだけど
確実に減っていっていてうれしい。
美容体重の53.5キロ目指してがんばる！
足首が21cmもあるからそこをなんとか20cm切りたい…
- 554 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:06:16.68 ID:yQZiHMl7.net
- お腹すいた。
でも、ガマンガマン。今日は腹筋とジョギング頑張ってデザートの誘惑からも逃れた。
お昼ご飯食べてから3時間はお腹空かないのに何で夕飯食べてから3時間ってすごくお腹空くんだろう。動いてないはずなのに。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 20:30:33.67 ID:mv1awC4S.net
- あと2kg…1年間ROMっていたけど初めて書き込んでみる。
[身長/年齢] 172/32男
[初期値] 75.？kg/24%/内臓脂肪レベル9
[現在値] 56.9kg/10.2%（たぶん正確に測れていない）/内臓脂肪レベル3
[方法] カロリー制限、自転車通勤、山登り
[コメント]
内臓脂肪レベルを1～2程度に落としたい。
そうすれば腹に力を入れなくても腹囲71cmを維持できるはず。
その目標値が55kg台です。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 01:17:27.21 ID:rVy2RZZs.net
- [身長/年齢] 156/16
[初期値] 65kg(11月)
[現在値] 58.5kg
[目標値] 53.0kg
最近サボってたからまた改めて始める
4月までには53くらいになってたい
最終的に40キロ台にいきたいな～
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 00:17:17.99 ID:XLbw5yvz.net
- >>555
とりあえず今日体育館のインボディで測ったら体重55.2kg体脂肪12.1％内臓脂肪2だった。
内臓脂肪を1、体脂肪を10％にまでしたかったけどスレ卒業してガリを脱出しようと思う。
めざせ細マッチョ！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 14:24:21.54 ID:UiBRrfYb.net
- 前回まで
>>226 >>230 >>232 >>240 >>298
[身長/年齢] 166/36♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 57.3kg
ここまで頑張ってたのに、色々あってまたやり直しです。
[初期値] 体重 62.9kg 体脂肪率 35.3% 皮下脂肪率 32.8%
55kg目指して、諦めずに続けます。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 14:43:53.68 ID:2QEqHST7.net
- どんな方法で体重をおとしてますか？
- 560 ：559：2015/01/26(月) 23:07:56.78 ID:RygkUf1e.net
- >>559
私あてですか？
基本食べることが好きなので、ストレスにならないように考えたのが…
・夜遅い時間に食べないこと
・ジムで有酸素運動&ダンス
・家で何か食べたい衝動がきたら、茹でたササミを食べる
・飲み物は、お茶、水、（甘くない）ソイラテ
今はそれくらいです。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:27:26.34 ID:UeHJ4Gm9.net
- 俺の彼女、157の43なんだが、ここにある豚ども大変ですな。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:49:19.45 ID:4WR1KNhy.net
- 目の前で体重計乗ってもらったのか？
彼氏に言う体重なんて2キロくらいは普通にサバ読むから目の前で乗ってもらえよ実在してるならな
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:09:06.70 ID:I86q7y1i.net
- クマ～
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 22:09:50.26 ID:gnZzLetT.net
- 57.6まで減ってきた。
なんとかもうニキロ減らしたい。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:31:22.99 ID:hmx8z4Iv.net
- 前回まで
>>226 >>230 >>232 >>240 >>298 >>558
[身長/年齢] 166/36♀
[初期値] 体重 62.9kg 体脂肪率 35.3% 皮下脂肪率 32.8%
[現在値] 体重 63.0kg 体脂肪率 31.4% 皮下脂肪率 29.0%
体重が減らない…
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 05:02:49.00 ID:yu39lkCI.net
- 減らないのは消費カロリーより食ってるからだ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 12:49:40.36 ID:AXaoxzMg.net
- 55kgまで痩せたのにリバウンドして今60kg。
あ～馬鹿なことした。もったいない。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 13:34:53.52 ID:3q4iRFd5.net
- [身長/年齢] 158cm/29♀
[初期値] 60.5kg(2015/2/1)
[現在値] 58.3g
[方法] カロリー制限(1500)、朝食グリーンスムージー
[コメント]
1月は63kgありました。3月中に55kgを切りたいです。よろしくお願いします。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:45:05.96 ID:YAPm1NyA.net
- 168で58.8kg
55kgめざすぞ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 14:19:21.47 ID:7eQ0WWNq.net
- 166♀56kg
あと少しを落とすか筋肉にして絞めたい
締まった背中にあこがれる
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 12:38:11.02 ID:9LxspijU.net
- １ヶ月前59.8から始めて、今日計測で
56.6まできたので初書き込み。
出産後、一度も見ることがなかった55の数字を目指して頑張る。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 04:04:23.06 ID:Qlq+a5aL.net
- 160cm/58.8kg/27
生理前のドカ食いも間食もやめて、きつめに食事制限して60kgの壁は越えたけど55kgが遠い…
毎日数百gの上下で一喜一憂してるのにあと3kg以上…orz焦らないようにしないと。。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 15:57:27.89 ID:vAb97pr6.net
- >>571 ですが、今日計測で54.6kgになった！
ちなみに155cmなので、標準まであともう少し。
このまま続けてあわよくば50に近づきたい。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 17:51:52.71 ID:LVeL12O2.net
- 160cm/57.2kg/36♀
授乳が終わっても以前と同じペースで食べていたら見事にリバウンドしたorz
先月は58.5kgだったけれど気がついたら少し減ったので、このまま55kg以下まで減らしていきたい
子供がまだ小さく、ダイエット中心の生活はまだ出来そうにないので、食事制限と日常生活の中での運動量を増やすことで地道に頑張る
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 01:23:12.12 ID:QWhAxADX.net
- 前回>>556
昨日の朝計ったら54.3だった！
食事制限もキツくなってきたし明日からナイキのアプリをやっていこうかな
この調子で6月には50kg目指す
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:12:12.16 ID:rBWP03z0.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 07:52:26.16 ID:Dx1HCBAU.net
- [身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.8kg
[方法]
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）
[コメント]目標→55㌔
今日からここの住人になります。
頑張って体重おとします！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 14:29:21.73 ID:TnGyEKVE.net
- 去年の夏は54まで行ったのに、ジョギングさぼり&お酒オヤツ夜食の秋冬を過ごしてたら60まで戻ってしまった
月末までにせめて57台が見れるように頑張ります
それから夏に向けてジワジワやっていこう
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 00:27:07.76 ID:Y/UzJ6GL.net
- >>578
わたしとまったくいっしょだ
お互い頑張りましょう
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 07:49:20.07 ID:szMU0Qhv.net
- 昨日はミニストップのソフトクリームしか食べなかったのに
夜と朝で300gしか減ってなかった
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 17:24:57.67 ID:3cFf5JbW.net
- 154/58
人生最大値更新…今日からがんばります
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:55:36.31 ID:7Qwlky35.net
- [身長/年齢]166/32女
[初期値] 62.8kg
[現在値] 59.4kg
[方法］プチファスティングからの脂肪燃焼スープ
週3以上のジョギングと週2以上のきつめのウエイトトレーニング
[コメント]第一目標→55㌔
昨年夏は54キロ台でしたが、飲酒と飲酒後の暴食続きで57-8キロデフォになりました。。。
今月末56キロ台！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:01:40.30 ID:l7xvWIJf.net
- 今まで三日坊主どころか思い立った一日とか二日しかダイエットできなかった
なんとか10日ほど続いたのでこのまま頑張る
- 584 ：570：2015/05/26(火) 10:08:00.70 ID:Qjx1PD/p.net
- 57.2kまできた。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:37:26.94 ID:/CCQVJz6.net
- [身長/年齢]160/24女
[初期値] 61.3Kg
[現在値] 57.7Kg
[方法］
朝はフルーツと水だけ、昼夜はサラダを食べてからおかずを30回噛んで食べる。
運動は、朝夕で みんなの体操。夜の犬の散歩4キロ。
[コメント]第一目標→56Kg
常に60前後の体重なので、最終的には50キロ前半を目指していきたい！
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:15:57.84 ID:8W0ZWI8a.net
- あげ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:45:50.29 ID:nbMkotEO.net
- >>580
そういうときあるあるww
三ヶ月前158cm71kg
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:47:23.67 ID:nbMkotEO.net
- 途中送信
>>580
そういうときあるあるww
三ヶ月前158cm71kg
現在60kg
やっと50代になりそうだから、私もここで宣言しとこう！
7月までに55kgになるぞー！！
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 23:05:22.66 ID:z4Zscyrj.net
- 年齢] 166/32♀
[初期値] 65.0kg
[現在値] 59.0kg （－6kg）
今年の2月からアプリ（あすけん）とキティちゃんの歩数計アプリを利用
無料月経周期アプリを使って
痩せ期とPMS期を見ながらウォーキングと食事制限でダイエット挑戦中です
目標は51kgぎゃふんと見返してやりたいヤツらがいます そいつらのお陰で痩せ期が来ました
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:59:17.22 ID:EEaF8dfj.net
- 50キロ台目指すスレから来ました
166㎝59キロ31歳
ぎゃふん言わせたいので頑張ります
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 13:30:22.10 ID:x88mFxji.net
- ぎゃふん♪
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 02:15:36.86 ID:QgJN8RWV.net
- 170cm/64kg
せっかく背が高いんだしスラッとした体型目指します。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:21:25.76 ID:TRfj9qEI.net
- スタート63キロから1ヶ月ほどで59.1まで落としたけど
そこからなかなか落ちなくて、停滞2週間程で今朝やっと58.7に！
生理前だから生理あけに気合が入る～～～
目指すは52キロ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:05:45.98 ID:zFa3PjMT.net
- >>581ですが最初の三日間断食ダイエットしてから始めたら今日54.7
途中風邪引きや生理で体調を崩して予定より体重が落ちすぎてるのが怖くなった
体力がなくなってきた気もするのでしばらくお休みする健康が一番
- 595 ：甘党 ◆khQch9muJo ：2015/06/18(木) 08:18:04.75 ID:C5x2DIV/.net
- [年齢] 163/58.5/♀
[目標値]55(-3.5kg)
間食控えめ、夕飯軽め、夜の筋トレ(脚)で55kgを目指します。
下半身太りを改善したい。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 08:07:58.05 ID:+SslYNx/.net
- 160/64→から56.5まできたのに
59まで戻ってしまった。
今日からまた頑張ろう。
38サイズのスカートが入るまで。
目標54。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 13:53:12.59 ID:8Qy1NLdB.net
- 前回>>575
流石に50は無理だったけど今日計ったら52.1だったのでこのスレ卒業します
ありがとうございました～
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 09:38:53.97 ID:UeNqjlQH.net
- スタート5月時点で161cm/63kg
現在161cm/58.1～58.4kgをウロウロ
スローペースだけど着実に減ってはきてる
まだまだデブだけど
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 14:42:16.31 ID:aU1cl1Ld.net
- >>577
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.3kg
[方法]
ストレッチを軽く。横の筋肉を伸ばす。
追い込まずにじっくり落とす方向で。
[コメント]目標→55㌔
一時57.3まで落ちたのに、1キロリバウンド。
身体が抵抗してんのかしら。
- 600 ：甘党 ◆khQch9muJo ：2015/07/06(月) 06:49:41.93 ID:vfdJmqxU.net
- >>595です
現在56.5kg。最近56キロ台に突入し、1週間ほどキープできていて嬉しい。
あと1.5kgだ。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:30:56.05 ID:a+9jP2N9.net
- 156/57.8
夏バテに期待！
夜ジョギングもがんばろう
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 02:53:13.02 ID:140tJNVK.net
- 168/59
有酸素運動頑張ります
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 21:39:12.78 ID:56Trbkiu.net
- 168/57
もうちょっと痩せたい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:19:50.72 ID:DagvbZ1p.net
- 164/54.7
2週間54kgキープしたので卒業。
40kg台スレ行ってくる。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 01:51:44.26 ID:8aV5J3R0.net
- >>602
58.1
誤差の範囲か
引き続き頑張ります
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:31:45.18 ID:sC+YyxbD.net
- >>599
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 56.9kg
[方法]
ストレッチを軽く。横の筋肉を伸ばす。
追い込まずにじっくり落とす方向で。
[コメント]目標→55㌔
始めて57キロ台を切りました。夏ってすごいね。生きてるだけで消耗している、
そんな感じです。秋でリバウンドしないように気を付けるために、
きちんと食べます。
いやマジで食欲ないぞ。水分、ゼリー、ヨーグルトしかとってない。
どうやって食欲だそう…
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:34:06.04 ID:sC+YyxbD.net
- 肉くわんと後日もたん気がする。肉くいにいってくる
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:22:58.00 ID:BSlG4p1q.net
- 暑くて運動さぼってたけど
食事だけで落とすの無理だわ。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:04:32.12 ID:L4gMm9NI.net
- 55kg切ったけどそれからの食欲がすごくてすぐ戻りそう
食事我慢が無理だから運動頑張るわ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:34:25.44 ID:fxhHSC9L.net
- 夏バテなんてしたことないや
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 08:32:07.31 ID:ZYFMW26B.net
- おなじく
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 15:50:10.92 ID:KM2wt80x.net
- 夏バテできるような体質だったら太らなかったんだろうな…
痩せてる人って毎年夏になると更に痩せるって言うもんね
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 15:54:26.01 ID:sld9TMM1.net
- 55キロ維持できねー
55キロから60キロを何回繰り返すことやら、はぁぁ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 03:10:06.81 ID:ivcqFkP1.net
- >>613同じ！結果私は57.5という真ん中の数字で長年落ち着いてしまっているよ…
5年くらい前にダイエット目的じゃなく鬱気味で食べれなくなって、朝晩ほぼ食べず昼は会社で春雨スープとヨーグルトみたいな生活してたらあっと言う間に53前後まで落ちた。
肉食べると吐くようになって手の甲がカッサカサで我に返ってちゃんと食べるようにした。
健康的に痩せたいのでジョギングしたり夕飯は軽めにしたりしてるけど、55キロの壁はなかなか越えられない。
職場で毎日銀行行くのに歩いてたのが完全に内勤になったのと年取ったってのも原因だと思う
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 21:38:01.24 ID:bo4+rM6T.net
- [身長/年齢]154/33
[現在値] 59.4
[方法]
8時間ダイエット
朝食置き換え
スクワット
[コメント]
とにかく10月25日までに55キロになりたい。
よろしくお願いします。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:07:57.88 ID:ATutz0s3.net
- このスレにお邪魔します。
[身長/年齢]150㎝/37歳♀
[体重]59.6kg
[体脂肪]44%
55kgに体重を落とすことと、体脂肪を40%切ること、ウエストは90㎝を切ることを目指して頑張ります。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 01:11:54.60 ID:uzbGXae4.net
- [身長/年齢] 158cm/29♀
[初期値] 59.0kg(2015/8/1)
[現在値] 57.0kg
[方法] カロリー制限(1200)、踏み台昇降、週2、3回ジムで有酸素運動、土日にサイクリング
[コメント]
元々小太りだったけど就職以降体重が増える一方…二十代の内におばさん体型を卒業して自信をつけたい。とりあえず9月末で55kgを目指します。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 21:09:07.61 ID:8YJFvFvY.net
- [身長/年齢] 165/40代 女
[初期値] 2014.4 95キロ
[現在値] 2015.9 64キロ
あと9キロ 頑張ります。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 07:07:31.45 ID:hId3GJmI.net
- みんながんばれ～
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 08:21:19.07 ID:QsCcsMgL.net
- やっと60切ったよー！
次の目標は55！お世話になります！
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 15:20:21.71 ID:Ir4Ddr8/.net
- >>620
頑張れ！
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 18:45:47.35 ID:IOJE4hg5.net
- [身長/年齢] 160cm/26♀子持ち
[初期値] 72.6kg （2015.7.21）
[現在値] 59.8kg
夏バテとワークアウトで減ったけど
リバウンドフラグな短期間なので絶対気をつけよ。
でも体軽くなって運動が楽しいのも事実…
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 06:38:53.03 ID:25Sq2H26.net
- 内蔵脂肪と体重は落ちて来たけど
体脂肪が減らない！
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 18:55:57.61 ID:CvwGgY/o.net
- >>622 維持とさらに目標を目指して頑張ってください。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 10:39:24.73 ID:3Lv++YCb.net
- 58.8キロです！
60キロ台スレから来ました。
頑張るぞ！よろしく
- 626 ：617：2015/09/15(火) 06:32:56.24 ID:4IjseLnP.net
- >>616です。
>>625さん、お互い頑張りましょうね。
でも今の所、体重は増加気味。体脂肪も高い。
[身長/年齢]150.3㎝/36♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.2%
[除脂肪体重]30.70kg
- 627 ：617：2015/09/15(火) 06:34:45.07 ID:4IjseLnP.net
- >>626の年齢間違って書いてしまった。37歳です。
- 628 ：626：2015/09/16(水) 18:05:28.90 ID:bZCQjzhL.net
- 昨日、たっぷりめに食べちゃったから今朝増えてた…
もう60キロ台には乗りたくない
156センチ
59.0キロ
38歳♀
です。627さんよろしくー！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 00:51:01.96 ID:I/p1+8Kp.net
- 179/56
ウォーキングで53を目指します
- 630 ：617：2015/09/17(木) 06:04:49.43 ID:ySXjdAjc.net
- >>625＝>>628さんお互い頑張りましょうね。
私は一時、57.00kgに体重がなったが、今は増加して、
[身長/年齢]150.3㎝/37歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[除脂肪体重]30.70kg
[コメント]脂肪体重25.3kg。
今はこんな状態。BMIもまだまだ高いし。
それでも２年前より11kg減らした。ゆっくりと。
>>629さんも頑張りましょうね。
- 631 ：617：2015/09/17(木) 09:39:08.94 ID:ySXjdAjc.net
- とはいえ、>>629さんはBMIは17.5ないんだよな。うらやましいわ。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 13:20:08.80 ID:2RXA3/7J.net
- チュプの馴れ合いいらないんだけど
- 633 ：630：2015/09/18(金) 00:24:29.32 ID:BDxbI0KQ.net
- >>631
ありがとうございます
頑張りましょう
56→55,4
- 634 ：630：2015/09/19(土) 00:38:56.26 ID:x0lbLlzG.net
- >>633
55,4→55,2
- 635 ：630：2015/09/19(土) 23:49:11.36 ID:Qz/Z7Vqv.net
- >>634
55,2→54,4
今日は30キロ歩いたから割りと食べたけど減ってよかった
- 636 ：630：2015/09/21(月) 00:59:27.43 ID:wDbSwEtW.net
- >>635
54,4→53,6
クソが出ると違いますね
それにしてもペースが少し早すぎか
- 637 ：630：2015/09/22(火) 00:48:30.10 ID:70SQR8gp.net
- >>636
53,6→53,6
変わらず
- 638 ：630：2015/09/23(水) 02:24:16.79 ID:FMfNfdTT.net
- >>637
53,6→57
かなり歩きましたが
兄貴の嫁に遭遇してしまい大量に摂取
ゆっくり戻します
- 639 ：630：2015/09/24(木) 02:10:50.23 ID:sSk0kJrI.net
- >>638
57→55
やっぱり大半は水分ですね
増えてもせいぜい2､300グラム
クソが出たらまた一気に減るでしょうし
たまには食べるのも悪くないなと思いました
- 640 ：630：2015/09/25(金) 00:28:10.83 ID:ZySp8B05.net
- >>639
55→54,2
食べ過ぎた分も順調に戻ってきました
- 641 ：630：2015/09/26(土) 01:55:07.37 ID:d7kV62DX.net
- >>640
54,2→54,1
目標値までもうすぐだ
- 642 ：630：2015/09/27(日) 00:20:47.04 ID:VvT6k1kO.net
- >>641
54,1→53,3
朝にクソが出てかなり減り、目標ラインを越えたので記念に焼肉食べ放題に
。
調子に乗ってしまいその後もお菓子を食べ過ぎたのは反省点です。
ただ当初の目標はそろそろなので来週の土曜朝に53台ならスレ卒業します。
ウォーキングに加え踏み台昇降も取り入れました。
多分、こちらの方が脚は細くなる気がします。
- 643 ：630：2015/09/28(月) 01:13:52.84 ID:ZMESbapL.net
- >>642
53,3→53,5
微増
昨日の踏み台で今日は足がガクガクでした
高くしすぎたかもしれません
- 644 ：630：2015/09/29(火) 01:12:20.33 ID:DLGrHdsj.net
- >>643
53,5→54,2
結構増えてしまいましたね
- 645 ：626：2015/09/29(火) 10:49:23.60 ID:WUR5iPN4.net
- >>625
です！
今朝、58.2キロで最低値更新しました！
今月中に58キロ切るのは無理かな
- 646 ：630：2015/09/30(水) 01:25:12.48 ID:Dq/Tz+y1.net
- >>644
54,2→54,2
変わらず
便秘持ちは出るまでの期間が辛いとこですね
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 04:57:11.50 ID:kizyu+9X.net
- >>645
期待してる
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 17:47:43.21 ID:inh9B7tO.net
- 生理終わったら、痩せるかなー
妊活中だけど、妊娠までに55キロになりたい。
- 649 ：630：2015/10/01(木) 01:19:06.37 ID:keVTKe1I.net
- >>646
54,2→53,9
微減
香りのヘアカラー
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 17:55:39.43 ID:+yR8Eb9m.net
- 40kg台を目指すｽﾚにいきたいけどまずは55kgを目指したい…
生理前の食欲？食欲というより飢餓感に近いものがしんどい。ほどほどな食事制限しかしてないのにこの時期だけはやばい
163/57
- 651 ：630：2015/10/01(木) 23:02:43.74 ID:VCM6NTOn.net
- >>649
53,9→52,8
今日は休日だったので散髪と
踏み台昇降六時間
髪の毛って結構重いですね
- 652 ：630：2015/10/03(土) 00:29:37.19 ID:TfaD1vvy.net
- >>651
52,8→52,7
なんとか安定してきました
- 653 ：617：2015/10/03(土) 09:32:11.82 ID:adjmdMyQ.net
- 体重は57.2→57.5kg
増えちゃったよー。秋になって食欲が増大してるから、どこまで太るやら。痩せなきゃいけないのに。
57.2kgが壁になってるし、体脂肪も42%が壁になってる。
- 654 ：630：2015/10/03(土) 12:13:33.10 ID:NsH/FopY.net
- >>652
52,7→52,6
取り敢えず目標は達成したのでこのスレは卒業します
お体に気を付けて頑張ってください
- 655 ：617：2015/10/04(日) 16:07:32.96 ID:cIETsZuN.net
- >>654 やり遂げましたね。
これからもうまくダイエットできますように。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 10:25:21.95 ID:DdSHzUXu.net
- >>620
1ヶ月で60→57.5に。
一ヶ月前応援してくれた人ありがとう！
元気もらったよー！
- 657 ：626：2015/10/13(火) 07:01:04.95 ID:dRI5V9fB.net
- >>625
です！
68.0キロで最低値！
次は67キロ台になったら報告に来ます！
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 12:30:55.15 ID:/xwcyhln.net
- ここの所で57～58kg台を行ったり来たり、ひと月以上一向に痩せない。停滞期。
運動をしないからかな。
[身長/年齢]150㎝/37歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.6
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 23:54:51.69 ID:lkhBwlJD.net
- そら何かしらカロリー消費しないと痩せんよ
- 660 ：626：2015/10/24(土) 08:38:50.58 ID:ocyQlBUz.net
- >>625
です！
今朝は57.6
寝すぎて脱水という気もしないでもないが…嬉しい。
牛歩だけど、次は57キロ切ったら来るよー
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 17:51:57.05 ID:FfRqloLV.net
- 現在 166/65
目標は55kg
もう２週間ぐらい、友達とご飯行った２日以外は18時以降食べないようにしているけど全く減らず。
ジムに通ってプールやエアロビもやってる。
何が原因なのだろうか…
でもとりあえず続ける。
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:44:18.79 ID:atKurRxf.net
- 54.6kg
身長166cm
中学校以来の体重に突入
もうちょいいけるかすら
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:39:38.73 ID:KMxyu403.net
- >>662
きっと行けるわ奥様！
身長体重、私似てるかも
167/55.6
お互い頑張りましょうね
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:05:36.98 ID:/q7uwV+t.net
- ええ奥様
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:24:33.28 ID:mlqs1DYp.net
- [身長/年齢] 166/25/女
[現在値] 62.3kg
[目標値] 55kg
[方法] 週２回ジム筋トレ ジョギング、スクワット、咀嚼回数増やす意識
[コメント] 周りに注意され決意…半年後には…！
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:50:26.18 ID:KNDWof+7.net
- >>665
確かにそれだと少しぽっちゃり目とは思うけど
「周囲が注意」してくるんだ？意識高い人種？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 14:33:50.92 ID:EdXtK7IM.net
- >>666自分165で63キロまで増えた事あるけど、昔からの友達は太ったって教えてくれた。
あんまり体重計乗らなかったけど言われて気づいたら60超えてた。
165cm前後で60超えると周りは太ったと思うと思う。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 15:16:23.01 ID:WsqXlPZ3.net
- 自分164で63.8kgだけどどう見てもデブだよ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 15:35:07.95 ID:+EJngu3J.net
- っていうかぽっちゃり＝デブだろｗ
やんわり言ってるだけ
- 670 ：666：2015/11/03(火) 16:26:48.78 ID:mlqs1DYp.net
- もちろんデブですwww
急に太ったこともあり、周りがズケズケ言うのを憚らないこともあり、よく注意を受けますよ
励みにして頑張ります
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:58:24.04 ID:Xow1SekY.net
- 元々普通だった奴がぽっちゃりになったら注意というかなんか言うだろ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:03:07.87 ID:+EJngu3J.net
- むしろ言われているうちが華ってのはある
明らかにどの基準から見てもデブな奴にわざわざデブとは言わない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:44:10.51 ID:V0eALzG9.net
- 667とその周りは意識低いか
はたまた667が相手にされてないだけか
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 12:10:51.00 ID:AIcewUtk.net
- 155/57.2
40代
女性
MAX72kgからようやくここまできた！
今年春に62kgになったが夏以降停滞、
9月末頃から体重の増減が再び動き出して
今は食欲も落ち着いた痩せ期に入った
みなさんの書き込みを見て頑張る！
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 03:22:29.77 ID:ExpN7Oax.net
- [身長/年齢]162/32歳♀
[現体重]60.0kg
[体脂肪]28.0%
[BMI]22.8
目標は55キロ！運動と食事制限で痩せやすい身体を作りたい。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 11:18:11.77 ID:n8WPOdEA.net
- [身長/年齢] 164/28/女
[現在値] 58.3kg
[目標値] 55kg
[方法] 昼サラダ 週2ダンス 週2ジョギング
56kgから気づいたら一気に太ったので
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 01:31:36.62 ID:cg3qcf4i.net
- 身長155
体重43
あんたら太すぎwwwww
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 13:55:20.82 ID:wsFuZ8Ff.net
- だからダイエットしてるんじゃないの
ガイジかよ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:22:42.61 ID:zZ3KQom+.net
- 166cm
54kg
あと3kgくらい減らしたいものです
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 18:56:11.21 ID:dL1hkkPW.net
- [身長/年齢] 163/51/女
[現在値] 60.7 kg
[目標値] 55kg
[方法] 朝置き換え・果物 昼普通 夜置き換えと温野菜
毎日ヨガとジョギングしてます
健康診断が近いのでダイエット始めました
10月から６キロ減り、このままあと５キロくらい減らしたいです
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 20:32:26.60 ID:FdrO0gCN.net
- >>680です
今朝60.3kgだった
なかなか大台を割らない
来週の検診に向けてあと１kg減らしたいし
年末には57kgにしたい！
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 17:20:52.84 ID:MXtOAjlI.net
- >>680です
今朝測ったら59.4kgでようやく大台割った！！
あと1kg減らすように今週頑張ります
そのあとはまた半月変わらないんだろうなあ…
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 14:46:11.29 ID:5s2hNRYR.net
- ３連続で>>680です
今朝に測ったら59.0kg！
このまま今月末には57kg、１月終わりには55kg目指し年末年始自重しなきゃ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 10:47:29.80 ID:t1ch0IGr.net
- 食べ物気を付けて運動もしてて偉いなあ。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 15:53:55.09 ID:cu92+Cb4.net
- 身長160cm前後でBMI22位は微妙な体型だよね
小太り
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 22:46:25.25 ID:X7VMjCuF.net
- >>685
だからダイエットしてるんじゃないの？
健康体重ではスッキリしてみえないからさ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 18:40:28.45 ID:oEtfO1Bf.net
- BMI22辺りの人は揚げ物より脂肪分高いスイーツ大好きってイメージ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 10:35:25.25 ID:vXtWp3/e.net
- 私のことか？
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:33:51.80 ID:UoCKGF5d.net
- ダイエット始めてから年末までに減った体重のキロ数×1万で
年明けの初売りで頑張ったご褒美を買おうと思う
サイズが変わったんで服か、ピアスかバッグかブーツかあれこれ迷うのも楽しい
今８万の予算だけどあと２万上乗せできるか努力中
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:39:00.16 ID:q6LHpYOO.net
- 面白いアイデア
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 12:42:36.95 ID:6oG4MkHC.net
- [身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 58.8kg/ 30%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]50Kg台目指すスレから移動してきました。よろしくお願いします！
- 692 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 11:22:52.99 ID:1dz82S+b.net
- ここのところ59kg台からいっこうに減らない
金曜に59.0kgまでいったが昨日一昨日と忘年会続きでまた59.6kgに戻る
年末までに58kgを切ることを目標にしてるがあと半月ではなかなか厳しくなってきた
正月が来るから絶対57kg台にしときたいのに～
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 15:30:39.37 ID:KpRbY0fT.net
- 60kgスレから移動してきました。
よろしくお願いします。
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 59.2kg/29.1%
[方法]
王道ダイエット
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分
[コメント]
糖質制限をしていたら腎臓の数値が悪化しました。
本日より王道ダイエットに変更したいと思います。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 03:21:04.78 ID:WLqitrxT.net
- >>693
頑張りがすごい！
こういう人なら何でも達成出来ると思う。
本当に良く頑張ったね
腎臓も早く落ち着くといいね
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 09:32:38.62 ID:5UuFz/Ye.net
- >>694
ありがとうございます。励みになりなります。
腎臓は年明けに病院に行ってきます。
前回>>693
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 57.5kg/28.4%
[方法]
王道ダイエット
週2回エアロバイク60分
[コメント]
今日から正月には明けまで実家に帰ります。
母親の攻撃に耐えらえるか？！
難消化性デキストリンは腎臓に悪いようなので中止しました。
標準体重になってからは大道ダイエットが1番効率いいですね。ちょっと物足りないけど。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 08:06:51.39 ID:ZdaAA8fR.net
- 前回>>695
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 56.1kg/27.4%
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
幸か不幸か、年末年始に体調を崩し体重が減りました。エアロバイクは1週間サボっています。
体調回復後に再会します。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 01:56:57.10 ID:ATVKnmeI.net
- >>691
[身長/年齢]164/23
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 57.8kg/ 28.5%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]一ヶ月2キロペースを目標に…
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 08:13:23.81 ID:2Zrd9y8f.net
- 前回>>696
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 54.4kg/25.5kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
55kgを切ったので40kg台を目指すスレに移動したいと思います。
戻ってきてしまったらまたよろしくお願いします。
短い間でしたがありがとうございました(^_^)
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 02:27:19.18 ID:ILBNofaX.net
- >>697
[身長/年齢]164/23
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 56.8kg/ 28%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]うーん…
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 22:37:53.22 ID:FqiCEieG.net
- [身長/年齢]160/40
[初期値] 68kg/ 38%(2015年6月)
[現在値] 59.4kg/32%
[目標]55kg
[方法]糖質制限
[コメント]
お正月にお餅を少し食べて1kgリバウンドしての現在値です
偶然ここを見つけたので 自分を律する為にも書き込んでみました
せめて健康体重までは頑張りたいです
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 13:05:01.17 ID:nCWYj0Jj.net
- 60kgスレから移動してきました。
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.2kg/28.7%
[方法]
1日1300kcalくらいのきちんとした食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
酒飲まない
できるだけ歩く
筋トレ
[コメント]
体重計の筋肉スコアが元々-1だったのが-2に…。
これでは体重落ちても見た目が美しくなれないし将来寝たきりが怖いので筋トレちゃんとやろう。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 16:55:36.99 ID:0yFSd8us.net
- おでん作った
おいなり作るか迷う
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 16:56:04.87 ID:0yFSd8us.net
- すんません誤爆しました
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 01:22:51.19 ID:5caMWlTR.net
- [身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 59㎏/
[目標]55㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:39:23.07 ID:IELiiLe5.net
- [身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 59㎏/
[目標]55㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:51:21.75 ID:IELiiLe5.net
- [身長/年齢]162/41
[初期値] 71kg/
[現在値] 60㎏/
[目標]55㎏
[方法]炭水化物抜き(やや緩)、朝運動
直前のレスの方のテンプレを再利用しようと思ったら
誤操作でコピペのまま送信してしまいました申し訳ない。
結婚後5年で9キロ太ってやばかったのが
昨年急に減量スイッチ入って
炭水化物抜きを徹底して半年で71→58まで成功。
ただし短期間で落としたため貧血や生理に影響、
顔のたるみなども出てきたため一旦休止して
数ヶ月身体をなじませる。
ダイエットで美容に影響出たなんて衝撃だった…
顔がやっと戻ってきたので正月明けから再開してます。
現在正月太りになりかけたのを絞り中。
糖質は去年よりは条件は緩めましたが
家庭食麺類米パンはなるべく控えてます。
よろしくお願いします。
目標は平均よりちょい痩せ！
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 00:11:50.35 ID:uJOe3d6y.net
- [身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 59.0kg
[方法] 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
60→50kg台を目指すスレから来ました。目標は2月中に56kg、3月中に54kg。
人生で一番痩せてた時で54なのでこの年だとちょっと難しいかもですが頑張ります。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 21:41:37.20 ID:BSpyiV0U.net
- >>707
[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 58.5kg
方法 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
一応１月中に58kg台になって嬉しい。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 14:09:28.40 ID:0iG1qFhS.net
- [身長/年齢]156/33
[初期値] 68kg 一年前
[現在値] 56.5kg
56前後で三ヶ月位とまってる
キープ出来てるってことで気楽にやってるけど
ちょっと食事工夫するだけじゃ落ちないとこまできた感じ
寒いから運動すんのやだなぁ
はやく暖かくなんないかなぁ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 00:56:40.10 ID:QHP0C8BN.net
- >>708
[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 57.9kg
方法 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
ちょっと気が緩んで来た。
初心に帰らねば。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 12:32:02.18 ID:4tghS71P.net
- [身長/年齢]151/28
[初期値]69kg 2014年12月下旬
[現在値]58.5kg/31%
[目標]ひとまず55kg
去年9月下旬に56kg台までいったけど、停滞してサボりまくった結果が58kg台
気持ちの切り替えも込めて書き込み
とりあえず月1kg減、３月末に55kg台行きたいな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 10:08:32.38 ID:6hgQN/vI.net
- >>701
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.05kg/28.6%
[方法]
1日1500kcalくらいのきちんとした食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
酒飲まない
よく動く
ウォーキング、筋トレ
[コメント]
サボってたなあ…心新たに取り組みます。
筋肉スコアは相変わらず-2で内臓脂肪レベル4
内臓脂肪最高値なぜ…
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/21(日) 08:26:16.04 ID:OWBt88DG.net
- >>712
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.00kg/28.3%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
前回書き込み後に謎の体重増加があったけど今朝ストンと落ちて体重は戻った。
絶対にアンダーカロリーになってる自信があったから増加しても焦らず過ごせた。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 04:46:19.24 ID:km0f+bvx.net
- もう全然57.5kg±0.1から動かない
60台の時は55kgなんて楽勝と思っていたけど･･･
何か別な方法考えないと、
足踏みしてる間に心が折れて、また無茶食いしそうｗ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 07:09:33.95 ID:qQx5Jn5C.net
- fitbitの計測機器買った！
ちょっとだけモチベーション上がった気がする。
ダイエット停滞気味だけどがんばる！
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 11:01:12.35 ID:GjHcdQnM.net
- [身長/年齢]155/29♀
[初期値]69.4kg（27年6月上旬）
[現在値]58.0kg
週2～3の水泳と食事制限でなんとかここまで…
停滞してるので運動増やそうかなあ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:27:45.63 ID:pY+NTOkk.net
- >>716
すごいね 理想的な減り方だ
ダイエット目的でスイミングやってた友達いわく、筋トレしてから泳ぐようにしてからより効果が出たみたい
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/27(土) 10:40:45.30 ID:RgA7VZ5+.net
- >>713
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.10kg/28.0%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
停滞中。
PMSで寝たきり＆米ドカ(2日で5合)したけど体重増えなかった。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/05(土) 12:33:59.47 ID:39eO6epD.net
- >>718
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.05kg/27.7%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
内臓脂肪4から3.5に、筋肉スコア-2から-1に戻った。少し嬉しい。
体重か変わらないけど体脂肪率は微減してきている。
もうちょっと減量スピード上げたいなぁ。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/08(火) 14:36:48.52 ID:jS1xe8Eq.net
- [身長/年齢] なんかこれ見づらいよね 次から別行にすれば？
初期値→現在地（○ヶ月）とか
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/11(金) 16:52:21.65 ID:E/e2MgYw.net
- 性別の表記は参考になるからやってほしいな
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 10:23:05.50 ID:hDhrF5cF.net
- >>719
[身長/年齢]170cm/34歳♀
[開始日] 2015/11/15
[体重] 61.0kg → 58.1kg
[体脂肪率] 30% → 27.4%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
昨日まで前回値と同じくらいの体重だったのに１日で一キロ減ってた。
脚が急に細くなってて何事かと思ったけどそのせいみたい。
今週から炭水化物の割合増やした。
チートデイ作らなくても日々の炭水化物量を増やす(割合を増やす)だけで水分排出に効果あるのかもしれん。
あと、数値の記載方法ちょっと変えてみました。
どうだろう？
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 15:06:50.35 ID:+PjKLYe/.net
- [年齢性別]34歳♀
[身長]170cm
[開始日] 2015/11/15（4ヶ月経過）
[体重] 61.0kg → 58.1kg
[体脂肪率] 30% → 27.4%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 08:57:11.44 ID:8NibKopN.net
- 60スレからきました。
今日からここで頑張ります。
166/38]
[初期値]
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
60.5Kg/0218 6ヶ月目
58.8Kg/0317 7ヶ月目
マイナス10.1kg
食事制限と階段ダイエットです。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 09:58:36.06 ID:zv662U34.net
- >>722
[年齢性別]34歳♀
[身長]170cm
[開始日] 2015/11/15
[体重] 61.0kg → 58.2kg
[体脂肪率] 30% → 27.5%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
前回のあと過食し気味で1kg以上増えてやっと戻った。
2年続けた栄養計算を2日前からやめました。
ストレスとは思っていないつもりだったけどやめたらすごい解放感。
やめる決心がついてよかった。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/27(日) 22:45:51.08 ID:xHSE4oM5.net
- >>705
[身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 56㎏/
[目標]54㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
54まで落ちたけど、増えて安定した。目標を54にしました。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 22:12:25.35 ID:CPucUL39.net
- [身長] 161
[現在値] 57.3 kg
[短期 目標] 55kg
あと2.3kg
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 22:36:10.29 ID:NV7p7aa7.net
- 男(オッサン)だけど
身長164.5
一番太っていた頃(10年前)の体重105kg
ジーンズ44号 上着3L
途中で大病を何回かしたが
今、57.5kg
今日帰りにGUで服買ったが
ジーンズ28号 上着S
ここまできたら55kg狙いたいね
無理そうだけど・・・
でも上着Sは自分が驚いた、
絶対にMだと思ってた
昔はグランバックの常連だったのに
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 00:14:51.67 ID:6WhCGJ+e.net
- 似てるなあ。
165cm,56.5kg
1年前が84kg
この身長でこの体重だとSいけるよね。
1年前はLでもギリギリだった。
スーツも全て買い替えた。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 16:40:29.63 ID:ZZuApJD1.net
- 昨日から 163/60.7 → 59.7
ファスティングに挑戦中
とりあえず54キロが目標
最終目標48キロ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 13:39:10.34 ID:L8fHXxRx.net
- >>730です
4日目
開始時60.7 → 今朝59.2
昨日は体調も良く運動出来たけど、今日は頭痛が酷くて寝てます
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 12:39:20.04 ID:if4vnmWw.net
- >>705
[身長/年齢]156/32
[初期値] 65㎏
[現在値] 59㎏
[最終目標]50㎏（当面は55㎏）
[方法]ホットヨガ、軽いカロリー制限、定期的にやってる趣味のスポーツ
今まで50キロ台スレと両方見てたけど、今日からこっち一本でがんばります。
ここ数ヶ月で50～60台をいったりきたりまったけど、もう絶対60台には戻らない！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 14:57:19.17 ID:PYrydtth.net
- 前回>>731
6日目 58.9
明日から回復食にしながら筋トレします
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 22:31:20.88 ID:bdngBbrf.net
- 前回>>728
ちなみにその時の体脂肪率15.4%でした
今日 体重56.2kg 体脂肪率13.2%
体脂肪率は日々に上下差が有りすぎるので
あまり参考になりません。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 00:07:00.70 ID:1dK0iFY1.net
- 50キロ台を目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg／33%(2月1日スタート)
[現在値]57.8kg／26%
[目標値]
・4月20日までに57kg
・6月中に55kg
・年内に50kg
[方法]
・週4～6ヨガ (パワーヨガ多目)
・自転車(週5約1時間)
・食事制限
[コメント]
前スレのテンプレが使いやすかったため、そのまま使わせていただきました。
人間ドックに向けてとりあえず58kgを目標にしていたのですが、もう少し頑張れそうなので、57kgに目標を変更してみました。
若くないので無理しない程度に頑張ります。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 16:43:19.63 ID:nBY86WSL.net
- 遠すぎる＆大きすぎる目標は自分にはつらいので4月24日までに55kgになる！
なう56.9Kg
そっから5月20日までにもうちょい痩せて好きなアイドルのイベントに行くんだ！！！
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 23:11:41.17 ID:WHCxBQHK.net
- 25歳女
157/61
秋までに55目指すぞー
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 07:33:17.55 ID:jyV7pGkO.net
- 55.2まで来た！目標を52にして更に頑張る！
2年で160/64→ここまでだからゆっくりペースだけど
リバウンドもなく順調。最終目標は49だけど。
ここはもう卒業です。みんなも頑張れー。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 22:43:35.75 ID:jAh8LfJX.net
- 前回>>733
4/14 58.3
4/15 57.9
4/16 58.3
58切って喜んだのも束の間だったw
焦らず頑張ろう
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 03:28:56.80 ID:1mF/BqPT.net
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 23:09:25.08 ID:kkUe5VWr.net
- 162/57女
当面お世話になります
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 18:02:14.49 ID:BtTgmwZa.net
- 56.2kgまできたー。
うちの体重計は10年物で200g単位でしか測れない。たまに実家で最新ので測るとマイナス800g～1000gと表示される。
実家の方が正確なんだろうけど、いつも測るのは自宅だからそっちを優先！
あーちょいとイイ体重計買おうかなぁ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 23:26:51.48 ID:8lrWY9Hp.net
- 去年の6月、80オーバー。
今57キロ。
酒飲んでも太らないのが嬉しくて最近サボり気味。
気合い入れて53kg目指す！
その前に55kgを！
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 01:57:01.97 ID:bgfA1Mcf.net
- 個人的には今話題のオンラインダイエット『SHINYA BODY LAB』がいいと思う。紹介されたら大幅割引あるからお得よ。紹介コードは【bd1453】
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- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 06:46:02.76 ID:LbG6CLug.net
- [身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 58.8kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント]
テンプレートがないみたいですが他スレのものを拝借しつつお邪魔します。
やっと55キロスレを覗く資格があるかなと思いきてみました。
55キロまできたら見た目にもかなり変わると思うので地道に頑張ります。よろしくお願いします。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 22:09:17.46 ID:wrKq8huX.net
- [身長/年齢]172/38
[初期値] 90kg/
[現在値] 66㎏/
[目標]55㎏
[方法]腹筋・腕立て・背筋50回ずつ ジョギング(15分走)
朝兼昼食バナナ､夕飯白米茶わん3分の1＆おかず少し
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 05:48:54.65 ID:5MbKxhb2.net
- >>726
>>705
[身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 53㎏/
[目標]54㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
もう少し落としたい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 03:59:55.65 ID:pmbzC9GV.net
- 前回報告>>734
4/18 56.25kg 13.6%
4/25 55.95kg 11.7%
5/02 55.85kg 09.6%
5/09 55.50kg 14.8%
55kgフラットに、あと500g
1週間で頑張るぞw
そして次の目標BMIを20切りたい(現在値20.5)
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 18:12:32.83 ID:CkQWGPmj.net
- [年齢]160/35♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 58.9kg 28%
[目標値] 56kg
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]70kgスレ→60kgスレとやってきました
しばらくここで頑張ります
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 18:19:09.00 ID:ONPYTBgM.net
- 50キロ台を目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% （2015/7/14）
[現在値] 59.4kg/26.0% （2016/5/11）
[目標値] 55kg
[方法] プチ糖質制限、カロリー制限、ウォーキング＆筋トレ（ウォーキング現在サボリ中）
[コメント]
内臓脂肪は大分落ちたので、皮下脂肪と余り気味な皮膚を
ケアして引き締めつつ、目標まで頑張ります。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 21:54:56.84 ID:9CQL3iDT.net
- >>738ですが、54キロ切ってから一進一退。
毎日1300kcal以内に抑えたバランスいい食事と朝晩の腹筋50回＋
毎日1万歩弱の歩数計カウントしてんの何で減らないんだろうな。
更に運動しないとダメなのかorz
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 10:52:15.65 ID:+Venus0S.net
- 前回報告 >>748
今日は体調が悪くて会社休んでる
今、体重計に乗ったら
体重 54.65kg 体脂肪率17.2% でした
と、言うことで、このスレは卒業します
で、次の目標は50kgみたいな事は言いません
これ以上痩せたら(体重減ったら)逆に体にわるいわｗ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:05:28.40 ID:oq9XyFfR.net
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- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 12:10:33.85 ID:EfG1x2aE.net
- 前回>>735
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg／33%(2月1日スタート)
[現在値]55.8kg／24%
[目標値]
・6月中に55kg
・年内に50kg
[方法]
・週4～6ヨガ (パワーヨガ多目)
・自転車(週5約1時間)
・食事制限
[コメント]
前回書き込みから1ヶ月ちょいかかっちゃったけど、なんとか55kg代に入れました。
このまま気を抜かずに55kg代で安定させたい。
次の段階を目指すのはそれからだ…！
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 17:23:23.87 ID:DRA9Afxe.net
- まあコレがアレばあ目標達成どころか
簡単にそれすら飛び越える勢いだけどな
http://goo.gl/LD46oq
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 10:52:40.88 ID:29NrJiUI.net
- 160cm/59kg
３年位前に今と同じ体重から52kgまで痩せたのに時間かけてリバウンド…
筋トレとウォーキング、野菜中心の食生活で秋までに5kgは痩せる
仕事もあるしできるときにできることを続けてやろう！
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 05:51:26.27 ID:n7/pYsc2.net
- 一度は５４ｋｇ台いったのに
知らない間に５６ｋｇ超えてる
もう一度挑戦だ！
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 21:35:22.55 ID:dtt3DQfD.net
- >>749
[年齢]160/35♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 57.7kg 28%
[目標値] 56kg
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]標準に近づくとあともう少しが長いな
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 12:31:28.24 ID:zgiHO7Fp.net
- [身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 60kgスレからきました。5kg痩せたけど見た目変わってないので筋トレも取り入れて目標値の55kg目指します
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 10:25:30.05 ID:Oq99cCIV.net
- 60kgスレから移動してきました。よろしくお願いします。
[身長/年齢] 159/49♀
[初期値] 65.7kg(2016.1.2)
[現在値] 58.5kg / 29. 3％
[方法]アプリによる食事制限、ストレッチなど
[コメント]55kgスレに移動でモチベを上げたいです。
最終目標は50kgですが、今年中に55kg を目指します。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 22:15:38.67 ID:LbswKlpF.net
- >>759 スペックほぼ一緒だ。
[身長/年齢] 165/41♀
[初期値] 64.5kg（2016/5/10）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩いカロリー制限、節酒、ジョギング＆ウォーキング
[コメント] 平日は57ｋｇ台行くんだけど週末にビール飲んで･･･
金曜夜は57.3ｋｇ位なのに月曜には59ｋｇ台。とりあえず、明日は禁酒しよう。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 16:47:15.79 ID:BAF3UwNY.net
- 2ヶ月前から58～57をウロウロしているので参加します。
[身長/年齢] 164/23♀
[初期値] 69.8kg（2014/3/1）
[現在値] 58kg
[方法] 食事制限、筋トレ、エアロバイク
[コメント] ここ2ヶ月停滞なのか、56キロ台になれない。58まで増えて、57まで戻るを繰り返しています。
自分に鞭打って頑張ります。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 07:16:41.94 ID:fiVL3Eyu.net
- [身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 58kg
[体脂肪率] 40％近かった？→26.5%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、筋トレ、ジム
[コメント] 夏になると体重の増減の理由がいまひとつわからなくなってきた。脱水症状に注意したい。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 14:47:08.36 ID:g0FGGFxb.net
- >>759
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.2kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] リバウンドしかけたけど乳酸菌摂るようになってから便秘解消してまた少しずつ落ちてきた。暑さを利用して痩せたい。
>>761
ほんとだね
励みにして頑張る！
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 06:03:22.77 ID:WtvqjZV7.net
- [身長/年齢] 164/26♀
[初期値] 65.5kg（2016/6/5）
[現在値] 59.0kg
[方法] MEC食・半身浴・筋トレなど
[コメント] 60キロ台スレから来ました。とても良い調子なのでこの方法を信じてずっと続けて、以前はご飯食べずに到達した(生理も止まってた)55kgに今度は健康的に近づきたい！目標はとりあえず年内の到達を目指します。
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/20(水) 11:22:21.95 ID:iGd0Is15.net
- >>764
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 連休で増えなかったのが良かった。今はヤル気があるので朝昼なるべく抜いてる。今月末までに57kg、8月中に55kgが目標。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/22(金) 19:10:34.23 ID:E943O2IH.net
- >>763
[身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 56.2kg
[体脂肪率] 40％近かった？→25.4%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、ウォーキング週３、ジム週３（ストレッチ＆筋トレ）
[コメント] 今月中に55kg突破したいです
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 20:34:22.91 ID:FyFk4haD.net
- >>766
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.7kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] あと4日で700g減らせるか？1日1食生活は継続中
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 23:45:43.84 ID:xPNitBPU.net
- [身長/年齢] 160/29♀
[初期値] 64kg
[現在値] 56kg
[目標値] 48kg
[コメント]
標準まできたらモチベーションが下がって食べまくってる。
目標までまだまだ遠い
ここらで気合いをいれたい
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 09:24:35.14 ID:iaGFA4e7.net
- >>768
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.1kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 土日で増えてしまった。しばらく不規則な生活続くので厳しい…けど今月中に55kg目指したい
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/08(月) 16:55:17.91 ID:LeP+66qx.net
- 前回>>769
54.7kgキター
増やさないぞ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 06:38:35.78 ID:oSymsiD9.net
- つい最近まで、５５ｋｇだったのに
本格的に暑くなってから
６０ｋｇ弱になってしまった
水分の取りすぎかしら
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 16:29:30.51 ID:clzUyghn.net
- >>770
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.0kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] やっと57kg。やはりここら辺で痩せるのは大変だと実感。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 08:56:43.78 ID:c/soPalH.net
- 55.1まで落ちたけど、ここからすぐ戻る。
56～55を行ったり来たり。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 18:22:16.72 ID:i0n86t8g.net
- >>745
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 56.3kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
私の身長ですとBMI22になるには53キロまで落とさないといけないのですが、60キロを切ったあたりから
基礎代謝が少なくなってきたためなかなか落ちなくなってきたのでランニングを始めました。
速さが8～8.5h/1時間のランニングを5キロ以上すると膝が痛くなるので1回あたり30分までのごく短い距離ですが
それでもランニング始めて2キロ落ちました。
まだ二の腕はダルダルで脂肪を落とせる余地はたくさんありそうなので何とか今年中に55キロを切りたいと思います
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 20:21:53.50 ID:EJS8QsdB.net
- >>745 >>775
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 55.1kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
やっとここまできました。やはりランニングをすると減量しやすいですね
あと一歩頑張ってBMI22(53kg)になりたい
- 777 ：おっさん２８号：2016/11/14(月) 19:17:16.22 ID:dfYltRmQ.net
- 一年ぶりに挑戦
去年の師走までに達成出来たが
年末年始の忘年会新年会でズルズルと・・・
その後、一時は60kg超えましたが
秋になり基礎代謝が増えたせいで
幾分持ち直しました
今回は同じミスはしない、かも？
タイプ[おっさん]
現在値[57.3kg]
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 08:30:02.53 ID:7wrDTUd6e
- [身長/年齢]155 / 41
[初期値] 65.5kg
[現在値] 56.6kg
[方法] 筋トレ、炭水化物は昼食時のみ、ジョグやショコなど有酸素運動、プランク・スクワットチャレンジ、お菓子食べない
[コメント]去年1年かけてここまで落とした。予定では月1キロだったんだけど思う様にはいかない。
このところ57キロ前後で停滞してるので55キロを切れるようにする。
筋トレ3日坊主にならないでまじめにやる。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 04:04:08.34 ID:OjFLaypq.net
- また、５６キロ台に突入した
が、しかし５７～５８ｋｇが限界なのよねぇ～
もう何ヶ月かこの付近をさまよっているのだろうか？
限界ってあるよね？
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:44:53.72 ID:fHJ99orH.net
- 60kgスレから移動してきました、よろしくお願いします
[身長/年齢] 164/38♀
[初期値] 67kg（2016/2/17）
[現在値] 59.3kg
[方法] あすけん、バランスのとれた食事、軽い運動(ウォーキングor踏み台昇降or自転車乗り)1時間程度
[コメント]減らないときもあるけど、このやり方だと続けられるので、これで目標値まで行ければと思ってる
- 781 ：780：2017/05/03(水) 00:14:27.66 ID:nBN1NOyH.net
- 59.7
あすけんでお菓子食べすぎと注意される日々が続き増えてしまった
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 01:58:44.24 ID:/5oZW4+p.net
- この1年56.0～58.0でゆらゆら、
もう無理なんじゃないかって思ってる
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 13:01:57.13 ID:qgDbF5rR.net
- 最高で56kgまではいったけど、戻って58kg台をしばらく維持して２年くらい…
最近は59kgになってまずいと思って食事量を意識して減らして、2ヶ月ほどかかってやっと58kgに戻って、今57が見えるかなくらい
自分の健康に良い、風邪引きにくいとかは58くらいなんだろうけど、見た目とか考えると52くらいまで痩せないと醜いんだよなぁ…
しばらくサボったし夏に向けて本腰入れて運動したりもしようと思う
決意のカキコ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 22:01:08.43 ID:xRO6Y0sL.net
- 私は57.0±0.5kgでここ数ヶ月変わらず
何かめげそう、で、めげると一気に60超えそうｗ
つかストレス溜まるうううう
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 15:45:11.18 ID:nD2iDoZA.net
- 155/58
最初は63キロだったけど
4月から２ヶ月で5キロ痩せた。
初めてこんなにダイエットが続いてる。
ずっと太ってて、40キロ台は小5から見てない。。
40キロ台になるために、とりあえず55キロ目指します！
- 786 ：780：2017/06/01(木) 23:37:44.13 ID:WLNfr2tL.net
- 増えたので書いていいものか悩むけど現在61kg
月の最初のころ瞬間風速で58.9kgを記録してから体がなんだかダル重くて動きづらい日々が続き
エネルゲンを食べてないからだとおかあさんからアドバイスを受けごはんを多めに食べる日が続いてしまった
これくらいの体重になったからなのかアレルゲンの花粉が減ったのか動けるようになったので
ご飯の量をもとの少な目に戻して運動を再開します
来月も60kg代だったらここへの書き込みは様子見します
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 23:21:55.52 ID:6m9ErNVm.net
- 166cm59kg
自己最高だった63kgから一ヶ月半でなんとか50kg台に戻ってこれた
糖質制限とウォーキングを継続する
体脂肪が30％とひどいのでこれからは筋トレも追加するつもり
めざせ55kg！！
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:52:56.23 ID:lCv3exaY.net
- 165cm53kg
http://i.imgur.com/PThJMTQ.jpg
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:54:12.07 ID:lCv3exaY.net
- 170cm 56kg
http://i.imgur.com/R4ZebEO.jpg
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 07:27:45.05 ID:JPjuMRR0.net
- [身長/年齢] 158/46女
[初期値] 61.3kg（2017/7/上旬）
[方法] 置き換えで食事量を減らしつつ運動
[コメント]
夜遅くに帰宅する仕事に転職して以来、体重激増。
この歳でダイエットは落ちにくいだろうけど頑張ります！
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 08:50:33.56 ID:5eUno+Ed.net
- [身長/年齢] 163/26女
[初期値] 62.2kg（2017/7月）現在57.2kg
[方法] 置き換え＋筋トレ
[コメント]
ここ数ヶ月58～60kgで安定していたのが、ピル飲み始めて1ヶ月経たずに激増。全てがピルのせいではないので、気を引き締めてダイエットします。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 22:38:54.32 ID:szimr/xe.net
- 30代男
164cm
現在56.45kg (18.4%)
ちな体重10年前には単位違いました
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 06:56:55.97 ID:tS4jMHH8.net
- 72キロから１年2ヶ月でようやく55キロになったが原因はストレスで食べられなくなったからという…
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 19:53:32.94 ID:bv9NRPdW.net
- どんなに頑張っても54キロの壁が越えられない。
56キロ～54キロをウロウロしている。
ちな身長は162センチ。体脂肪が32％でヤバいですorz
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 22:50:20.67 ID:Ap+JQr4h.net
- 40代男 164cm
思いたってから２年以上かかったけれど、何とか達成
https://i.imgur.com/vlyfb1E.jpg
データが都合で長期間抜けたところは平均体重で穴埋め
ちなみに10年前は100超でした
さて、次は50目指しますかね？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 20:00:38.51 ID:FtNuSFHx.net
- とりあえず55は達成したんで
次はBMI 20.0を切りたい現在20.2
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 18:04:28.44 ID:j2oUw/Gj.net
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 14:59:10.87 ID:mWUygmBw.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
B4BHV
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 21:40:33.47 ID:aqbUoeNm.net
- ・・・。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 21:40:49.94 ID:aqbUoeNm.net
- (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/06(金) 10:36:38.27 ID:NjCKwUCt.net
- あげるよ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/06(金) 10:38:53.20 ID:NjCKwUCt.net
- ♪
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/07(土) 06:21:03.02 ID:DfmZZ2hG.net
- [身長/年齢] 149/35♀
[初期値] 55.8kg (2017.8.1)
[現在値] 60.9kg 過去最高記録…
[方法] 加圧ジム×週2、アプリでカロリーを管理（炭水化物を控える）
夏の間、有酸素運動何したらいいのか分からない（Feelcycleとか？）
[コメント]5kg太って60kgの大台を超えていたことに気付き、慌ててダイエット始めます。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 20:24:00.24 ID:T2g50Lag.net
- 久しぶりに、んコ出たら前日比マイナス1kgで
55.65kgだった、やったー！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 14:13:16.63 ID:ZZ1UO1Dh.net
- 171cm
62kg
雄
がんばる
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 13:29:41.27 ID:mXO74diW.net
- ８月1日から始めて、59.5→58.2になった。
嬉しい。頑張ろう。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 12:49:29.07 ID:j0lJ5vls.net
- 6月～7月中旬まで60.5～59.5の間をうろうろ
7月下旬～今現在59.0～58.0の間をうろうろ
筋トレしないと減らないかな？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 23:24:47.66 ID:rzykUQR+.net
- [身長/年齢] 157/47♀
[初期値] 60.6kg (2018.1.1)
[現在値] 57.6kg
[方法] ジムで筋トレとウォーキング0.5時間ジョグ0.5時間×週5、炭水化物を控えMEC、野菜を多く摂る、レコーディング。
[コメント]今年初めからジムに通うようになり、筋トレ＋ウォーキング1時間を週3位。順調に落ちていた(56.3までいった)が、6月に怠けたせいで初期値まで戻ってしまい7月より再度チャレンジ中。ジョギングは0.5時間は7月より開始。
出来るだけ出勤前にジムに行ってます。
ここのところ気持ちに弛みが出てきたので決意として！
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/26(日) 23:33:55.18 ID:vY/pCgPU.net
- 161/58
夏休み頭から1ヶ月かけて61→57まで落としたけど、
生理前に1kg戻ってからここ二週間体重が動かない
モチベーション落ちかけてるから、ここで一緒に頑張らせてほしい
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 00:10:08.22 ID:7p+oUHD4.net
- 163cm30歳
妊娠出産で50kg→57.7kgに
１歳の育児ストレスを食べることで解消するのをやめて、痩せたい
１日1000kalくらいでおさえていきたい
今日でダイエット３日目終了
56.5kgになってた。このまま継続していきたい
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