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【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 09:48:26.09 ID:nv4olYUk.net
- 前スレが落ちていたので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
皆さん引き続き頑張って行きましょう。
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 09:51:19.87 ID:nv4olYUk.net
- 前スレに書きこんでから約一ヶ月。
58から56.2まで落ちてきました。あとちょっと、後ちょっとﾀﾞﾖｰ!!
でも、そのあとちょっとが全然動かない不思議。
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 19:55:20.37 ID:ahbhkAAB.net
- >>1乙！
164/59
頑張る
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:38:46.41 ID:SBSkABV3.net
- なんとか60kgにはならないで安定するようになった。
でも59kg台を維持している。停滞期になってるようだ。
早く脱したい。運動量が足りないのかな。生理終わったらまた頑張る！
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:42:22.31 ID:jc2M/8xX.net
- >>2
くそー。週末に55.6が見えたのに…食べ過ぎて…56.5に戻ってた。
早く55kg台で安定したい！
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 22:22:06.40 ID:JTqh30rA.net
- 一時は56kg台前半で安定してたのに
今はぎりぎり57kgにはならない辺りでうろうろ
160/76から始めてやっとここまで来たし、頑張らねば
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:46:30.42 ID:vo8pWr9j.net
- ３月から始めて５８から55キロになった。でも５５になっても、時々55.4キロになったり
ウロウロしてる。
停滞期なのかな？５８から３キロ落ちたって事は、停滞期は５パーセント落ちたら
始まるとか噂あるし。
今月中に５３キロが目標だったけど、多分ダメみたいね。よくても５４キロ程度かな
来週には生理前になるしもうダメポ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 20:59:52.50 ID:iyha98wp.net
- 163/55.9
昨日55.7だったのに
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:44:19.98 ID:0LfWj+VG.net
- 167/58.2
ここ１週間で２kg増えてる…
なんでだろ…学校始まって朝ごはん食べ始めたことと生理なことが理由かな(>_<)
凹むー！
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 22:28:16.64 ID:iMgNnTT2.net
- ダイエット初めてちょうど4ヶ月。
5kg減って58kgになった。
目標54kgだから、あと4kg
でもBMI22まできたから、ここからあまり体重落ちなくなるんだろうな。
頑張ろう。体が軽くなって嬉しい。
体調がすごくいい。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 13:39:12.43 ID:Hz5krRdX.net
- 戻ってきちまった…５７キロ。夏が終わるまでには５０きるぞー！
まずはここ卒業！卒業！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 01:22:45.18 ID:s0fhxaJo.net
- 2月終わりからダイエットして５８キロから５４になった。
なのでこのスレは卒業します。
次ぁは５０キロ目指します。ありがとうございました。
卒業！卒業！
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:50:08.67 ID:kJehGuA3.net
- もうもどってくんなよ！
現在56.6 スープダイエットで適正食事量を叩き込む！
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 15:31:41.74 ID:wVuuu/vQ.net
- 156/62～63(3月上旬)→61.5(3/25)→58.6(現在)
3月の終わりから、本格的に始めて、50キロを目指すスレを卒業してこっちで次は頑張りたいと思います！
衣替えをして、痩せなきゃと思いながら穿いてたスカートを穿いてみたらスルッと穿けて嬉しかった。
スローペースだけど、まずは夏までに55kgくらいになりたい。それで、5年前の自分と並ぶ！
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:12:55.17 ID:W7uqkfA2.net
- 160cm57.4
太ってしまった。
身体中ムクムクで辛い動きづらい。
1ヶ月で3キロずつ痩せる。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:14:49.24 ID:jUs4IkG5.net
- >>14
自分も同じスペックだった！頑張ろー
昨日に引き続き５６.６→５６.４。
今日はケーキ食べたけど…orz
まぁ先は長いしくよくよしない！
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:32:13.08 ID:DeY9RmZC.net
- 皆さんどのくらいを目安にカロリー制限してますか?
僕は普段1500kcalで、多くても1800kcalまでに抑えるようにしてて、どうにか52kgをキープできてます。
でもストレスが酷くて正直ツラいです。
皆さんのプランを参考にさせて頂きたいので、良かったら教えてください。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:52:25.02 ID:9q5qBbhK.net
- >>17
身長何センチ？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:11:50.31 ID:g9fAxJ2Y.net
- >>18
174です。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:51:52.76 ID:rBjCcwGr.net
- >>17>>19
身の丈に合わない痩せ状態は、維持できませんよ
イライラカリカリして痩せを保っても、キツいですよ
過度な空腹は過食の元です
過食は胃が広がりますよ
それにひょっとして、過食を過度な運動でキャンセルしようとしていませんか？
過度な運動も過食の元です。必ず破綻しますよ
痩せを維持することだけの人生にならぬよう、お気をつけください
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:17:33.84 ID:3pGagTVD.net
- >>20
ご忠告どうもありがとうございます。非常に心に染みました。
もともと100kgちかくあったのを1年以上かけて減量しました。
もともと細身のファッションに憧れていたのもあり、現在のやせてる自分にアイデンティティを強く感じるようになりました。
やせて以来、太ることへの恐怖を感じながらカロリー計算で頭が一杯になりノイローゼ状態です。
決まった時間に決まった食事、朝早めに通学して1､2駅分歩く毎日
確かに言われてみれば体系をキープするだけの人生にも感じます。
少し体重が増えるだけでも酷く落ち込んでしまいます。もはや立派な摂食障害といえるかと思います。男なのに情けないとも思います。
何度も｢多少体重が増えたって気にしなくていいや｣と、気持ちを切り替えようと思いましたが、実際に数字として体重が増えると気が気じゃなくなり、結局カロリー制限してもとに戻ります。
どうしたらこの地獄から抜けられるのでしょうか･･･
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:52:21.93 ID:2G6b22qa.net
- >>21
174で52はガリ過ぎて気持ち悪いよ。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:21:20.91 ID:rBjCcwGr.net
- >>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です
カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです
多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります
今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います
まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです
あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください
制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです
痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:28:05.56 ID:8ClMt4JW.net
- >>10
スペック同じくらいだ。
自分は4月60キロからはじめて今-2キロ。
本当は52キロくらいにはなりたいけど、まずはここから！
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:31:32.97 ID:W0MOgUXO.net
- >>21さん
私は以前摂食障害でした。
自分で言うのも変ですが、>>23さんがおっしゃったように真面目な頑張り屋でした。
完治するまでにかなりかかりました。
得るモノはなく失うモノばかりです、真面目さと頑張り屋を良い方向に向けられますように…
自分語りになりますが、私が完治したきっかけは熱中できる趣味と出会えた事です。
身体を動かす事が趣味となり習慣となり、食べても体重が変わりにくい体質になりました。
今は１６９で５６。
食事制限ではなく
運動で５５をめざしてます。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:43:44.93 ID:m96FNHKo.net
- 58.6とかまで下がったのに、ここにきて停滞期に入ってきたかな。再び59に乗ってしまった。
体重の変化見てると、上がったり下がったりを繰り返してから、カクンと下がってるからここが踏ん張りどころだろうけど、モチベーション下がるなー。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:45:52.16 ID:rBjCcwGr.net
- >>25
体重へのこだわりからは、どのように解放されたのですか？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 02:03:05.20 ID:MLHNYuUh.net
- >>23
具体的なアドバイス、非常に勉強になります。
実は最近、過食してしまうことがあります。設定したカロリーを少しオーバーしてしまったら｢どうせ超えたなら幾ら食べたって･･･｣と思い、食べ過ぎてしまいます。
このように自分に甘い今の私が、カロリー制限を緩めたら再現なく太り続けてしまうかもしれない、という恐怖があります
例えば55kgまで増やそうと思っても、それを維持するのにも疲弊して60→65→70･･･と続いてしまう気がしてなりません。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 02:14:03.92 ID:MLHNYuUh.net
- >>25
ありがとうございます。
以前は多趣味なほうだったのですが、今やあらゆることに無気力です。性欲すら皆無です。
友人や家族とも気軽にご飯が食べられなくてとても辛いです。
一緒の席にいても、カロリー計算のことで会話も頭に入らないし、それか開き直って食べたいだけ食べて自己嫌悪に陥ります。
確かに体系に固執するのは無駄でしかない気もします。
でも、デブだった過去のコンプレックスを克服した今、この体系を失うこと即ち自分の承認欲求を満たしうる唯一の手段を失う気がしてならないのです。
ただの我が儘でしかないのもわかっています。むしろ、だからこそ自分が嫌になります。
良かったら克服までのプロセスを教えて頂けませんか?
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 06:59:27.08 ID:fiDztRkU.net
- >>28>>29
ご忠告ありがとうございます
ただ、あなたの忠告は私には無意味です
もっと良いアドバイス募集中
…と、言いたいの？
そんな反論の仕方は、ないんじゃないの？
相手の意見を採り入れる意志がないのならば、意見を求める意味がないよね
後は自分で決めなよ。大人になったら自己責任だよ
「痩せてカロリーで頭がいっぱいになる趣味ですっ！」ってことにすれば解決じゃね？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 07:33:32.21 ID:HYSnww3/.net
- 体重は置いといて体格は満足してるの？
男性の場合下半身が細ければ、上半身に幅があっても格好良く見える
とくに筋肉があればなおさら締まって見えるしね。
スポーツ選手や芸能人の身長体重調べてみたら？
自分が見て格好いいなと思う人の中に身長が同じ人がいると思う。
あとなにかスポーツやったらどう？
水泳でもいいしジョギングでも自転車でもいい。
自転車で通学とかしてみたら？
今は学生だけどこれから就職したら付き合いで飲みとか増えるよ？
その時に自分でカロリーコントロールする方法を見つけないとやばい。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:14:10.07 ID:NCwlvL3k.net
- >>27さん
体重へのこだわりは今も続いています、
毎日体重はチェックしています。
ただ体重に振り回されるのでなく、正面から対応できるようになったと思います。
お正月などで増えたら気をつける。
当たり前の事が以前はパニックになっていました。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:36:12.53 ID:NCwlvL3k.net
- >>29さん
ジレンマよく判ります。
かつての私もそうでした。
異常な食べ物への執着。
異常な行為(食べて吐く)
異常と判りつつ、修正できない自分への苛立ち。そんな異常な生活の中、ギスギスになりながらも、仕事は続けていました。
異常じゃない世界との唯一の接点が仕事でした。
次ぎに増えた接点は前記の趣味。
私は趣味に時間がとられるようになり、食べ物へのこだわりが薄れる時間が減りました。
食べ物に対して考える、
自分に対して考える時間を減らしていくうちに徐々に過度の執着がなくなりました。
趣味がなくなったそうですが、食べ物以外に気持ちが向く何かを是非見付けて下さい！
いっその事、筋トレや有酸素運動を趣味にできたら良いですね。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 08:48:56.33 ID:U0AcpR3z.net
- 80手前から、停滞しつつも長い目で見たら順調にきてたのに
56と57の間をここ2ヵ月ほどずっとウロウロしてる
56の壁が一度も越えられない
ちょっと油断したら57突破しそうになる
本当にここを乗り越えて痩せれるのかなあ
身長160だからまだ痩せれる余地はある筈なのに
何だか弱気になってきて、いかん……
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 10:03:48.70 ID:i5FMjW0K.net
- 155/63♀
病気療養の為、約2年間運動出来ないでいたら太りました;;
薬の関係上痩せにくいと囁かれてるけど、そんなのは言い訳だし
減る所まで減らしたいけど、動けない身体じゃ楽しくないので
健康的にまずは55キロ位を目指します
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 16:01:53.50 ID:plQQ/p78.net
- 身長161.8
年齢29
開始体重102（2010.8/18～
現在57
最終目標体重51（予定2012.8/1
今月は55キロまで落とすのが目標です。
頑張ります。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:29:38.75 ID:bXCxCmiA.net
- >>15
55.7キロ。
生理きたら便秘解消と尿めっちゃ出て痩せた。浮腫んでただけだった。
引き続きダイエット頑張って行きます！ノシ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:39:41.56 ID:SCOC9PBi.net
- ４月からダイエット初めて現在167センチ61.4キロ36％→58.6キロ33.3％。
７月までに55キロ目指したい！
－３キロはするっと楽に落ちたのにそれからずっと停滞してる。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:31:40.78 ID:Ao22rLoF.net
- 156/62→58.0
一泊二日の旅行に行ってきて、昨日帰ってきた。
そろそろ停滞期に入るだろうって思いながら、運動は出来ないし、友達といるから食事の内容、量とか時間帯が良くないなぁと思ってけど増えてなかった！今朝測ったら、57中盤。
久々に甘いものも食べられたし、逆にリフレッシュになってモチベーション上がったかも。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:26:01.58 ID:OshbhFi6.net
- 今日頑張る宣言！
152/57
とりあえず55kg切りたい、最終的にはBMI22になりたい
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:16:52.52 ID:OTB0iVId.net
- 体重計に乗ったら書き込むスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337284585/
体重計に乗ったら書き込んでみませんかー
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:48:00.01 ID:0uODZHCd.net
- ５ヶ月で、162/65から57になった。
週5日ジムで、筋トレと有酸素運動45分。
間食やめて１日1200キロカロリー以内食事を続けてます。
でも元々骨太なので、自分自身見た目がそれほど変化なくてイマイチ実感が沸かない。
目標54なのでもう少し頑張ってみる。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:36:31.89 ID:r0iiAT1u.net
- 今朝測ったら、156/57.7だった。
ここ最近、体調不良でウォーキングいけず一時59.5をマークしてショック受けてたけど、喉いたくて水分をいつもより多く摂ったり飴なめたりしてたからかなー。
このまま今月中に56が見たいんだけどなかなか55まですっと落ちない！
夏には55を切るのが当面の目標なんだけど。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:44:30.78 ID:ex4NHgDX.net
- 2年かけてのんびり160/70 から58まで落としたが
ここ半年くらい全然変わらなかった
で、先月から思いついて測るだけダイエットしてみたら
40日で58→55.１まで来た。
最終目標は52なんで年内のんびり頑張る
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 07:59:10.91 ID:gShD9MRU.net
- 朝の計測で54.9kg
ここまで長かった…
さて次の目標までがんばるか。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:02:26.31 ID:O9wb3weP.net
- 58.4kgの壁が破れない。
もう一週間くらいこの数値。
食べて出す量も一緒なんだな。
くじけそうだ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 05:46:37.10 ID:pu4w/5Xy.net
- 56kgの壁が分厚い…
もう何カ月、同じところをウロウロしてるんだろうか
気を抜いたらすぐ57kg突破するし
心が折れそう
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 19:21:16.31 ID:R/B/esxW.net
- やっと60㎏台から59.7㎏になった。油断すると60キロになるけど目標は53㎏。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 06:24:47.01 ID:yqMPC3Vc.net
- 60キロスレ卒業したので参加します。便利なんであっちのテンプレ使わせてもらいますね。
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[前回値] 59.4kg/36.2% (5/19)
[現在値] 58.6kg/35.3%
[目標] BMI22の53.5kg (最終的には48kg)
ダイエットはじめて2ヵ月かー。1ヶ月2kgのペースで減ってるんで、まぁ順調かな。
これから暑くなるばかりなんでどうやってウォーキング続けようか悩んでるんだけど、
「このペースなら2ヵ月後には久々の54kg台になれる！！」と信じて頑張ります！
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 10:19:23.48 ID:EZ9F0RhN.net
- 4月からはじめて、62.6kg→56.6kgになった！
あともう少しで久しぶりに55kgになる
太ってた時は62kgも56kgもたいして違わないだろうと思ってたけど、やっぱり全然違うね！
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 01:06:39.95 ID:q5Q82WSB.net
- >>49のテンプレ改変してお借りします。
[身長/年齢] 160cm/40歳♀
[初期値] 58.7kg/31.4% /BMI22.93(6/6)
[前回値] 6/6スタート
[現在値] 6/6スタート
[ 目標 ] 57.0kg/BMI22.27（第１段階）
55.0kg/BMI21.48(第２段階）
53.0kg/BMI20.07(第３段階）
50.0kg/BMI19.53(最終）
実際は１年以上ダイエットをしているが、体重はほぼ変わらず。
ちなみに一昨年１年で6～7㎏ほど体重増加。体脂肪も5％ほど増加。
6/6を再スタート日とし、とりあえず57.0kgを目指します。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 18:05:03.84 ID:xs4gBry6.net
- >>46
ここ一ヶ月、58.4～59.1を
ひたすら漂っています。
毎日１万歩歩いてジムで筋トレもしてマメに
カロリー計算してんのに。
これ以上どうすりゃいいのさ。
って気分。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 14:53:30.99 ID:iDVKmYJN.net
- 161cm 63kg→55kg→57kg
一週間前から踏み台昇降再開した
55kg台にするのは大変だったけど一度できたんだからまた落とせるはず
あと2kg頑張るぜー
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 08:35:48.50 ID:CbMGq7b5.net
- 前回 >>49
[現在値] 57.6kg/34.8%
どうも生理前一週間は停滞して、はじまったら一週間で1kg減るというパターンになってるらしく、
今回もその通りでした。用事があって忙しいのと雨で最近あまりウォーキングする時間がとれない
んだけど、今月中に56kg台になれるよう頑張る！
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 08:41:14.86 ID:qX4C/S+f.net
- [身長/年齢]163/23
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%
昨日60キロスレ卒業したので今日からよろしくお願いします。
食生活改善と日常生活でよく動くことを心がけて頑張る。
体脂肪が一ヶ月間30と29を行ったり来たりしてるので、夏くらいには27％を見たいと思う。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:09:38.96 ID:YpgeT/fG.net
- >>43
生理が遅れたせいか、いつも減ってたタイミングと違う気がする。
数日前の起床時に55.9をみて、数年ぶりで本当に嬉しくて、このまま減るかなと思ってた。
だけど、それ以降は起床時満腹時ともに56.5前後で、焦りでモチベーションも下がりぎみ。2～3週間前と比べたら落ちてるんだからーと思うけど思うように落ちないなー。
以前もちょっと停滞期みたいなのはあったから、諦めずに運動続けるぞ！
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 06:52:45.16 ID:A7o5aZZY.net
- >>52
停滞期続いてたけど、運動と食事制限を何とか続けています。
今朝は、58.0kgになりました。
あと目標４kg！
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 13:13:45.74 ID:qN1IOOoh.net
- なんか急にやる気を失って、増えなければいいやと思って、56kg台をもう三ヶ月維持してる
そろそろやる気出す、決意カキコ
今月中に55kg切るのが目標
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 14:15:37.29 ID:9JPnBBgg.net
- >>58
私、書き込みしたかと思ったwwwwwww
全く一緒だ。
昼前に、56kg台のままそろそろ3ヵ月だなー…って思ってたとこだ。
私も気持ち入れ替えて頑張る……！
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 16:57:24.97 ID:+gBkKqTu.net
- 自分もがんばろう。
ポッキーとスペシャリッチ飲んでる場合じゃねー
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:57:12.73 ID:PZuXgBrO.net
- 4月よりも4キロ増えてしまったorz
160/58.1 体脂肪率33.1%
とりあえずは目標55キロ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 10:58:43.66 ID:ANKwUDxO.net
- >>53
56.4kg
踏み台昇降サボってたけど減ってた！
中間目標の55kgまでがんばるぞー
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 00:47:36.87 ID:LS2lFaht.net
- [身長/年齢]171/31♂
[初期値]63.0kg（4月下旬）
[現在値]59.4kg
週二でジム。一週間で約１５，６キロ走りました。
- 64 ：58：2012/06/20(水) 07:27:03.40 ID:WQgyo/Wq.net
- >>59
すごい、同じだねw
停滞期入ってて全然減らなくてやる気なくなってた
今朝測ったら55.9kg
食事を食べ過ぎないよう気を付けただけ
停滞期来たら2、3ヶ月手を抜くのも良いかもしれないw
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 08:18:54.94 ID:i2wHZd7y.net
- 身長170で55キロ目指すのか、
身長150で55キロ目指すのか、
これは随分違うが、スレタイ的にはどうでも良い感じ？
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 08:31:07.03 ID:6B+yJCd3.net
- 160㎝ 開始時3年前70kg→55kg
他の人と比べたらすごく遅いんだがやっと55kgに到達した
何せ食べるの大好きだから、なかなか落とせなかったんだが
少しずつ食事量へらして運動量維持してここまで来たよ
目標まであと3kg、これから夏の食欲減退時期に運動増やしてがんばるさあ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 09:11:26.57 ID:WQgyo/Wq.net
- >>65
いいんじゃない？男女も関係ないでしょ？
55kg前後目指してる人ならオッケーかと
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 15:16:26.07 ID:quH6eIVu.net
- 自分も、ここ１ヶ月58キロ台から逃れられない。
みんなの書き込み見て又頑張るよ。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 17:01:37.08 ID:YbNvl+qz.net
- >>65
最終目標は違うけど、通過点として使ってる人もいるんじゃないかな？
50kg台を目指すスレを卒業して、更に減らしたい人も、いきなり50とか40目指すとモチベーション続かないだろうし。
でも、>>1を見直すと用途違ってきちゃうのかな。50kgまでもうちょっとスレは40kgを目指す人の通過点として使うのもOKってなってるけど。
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 07:20:34.72 ID:PfbsKS+I.net
- 55.5kgから100gも変わらぬまま3日経った
減らないのはちょっと心焦るが、
本当に長い間56kg台をウロウロしてたから
今、この安定も大事なんだと思うことにしてる
がんばる
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 08:14:37.26 ID:qvjthXXb.net
- これまで >>49 >>54
[現在値] 56.9kg/34.3%
ここ2週間家の都合と雨でほとんど運動できず、今日も大雨でウォーキング
できないけど、家の用事も片付いたし7月末に旅行にいく事になったので
またネジ巻き直して頑張る！
6kg減って信楽焼きの狸みたいだったお腹が幾分しぼんだwのと、はけなく
なってたジーンズがはけるようになったので痩せた実感を味わえました。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 09:04:27.98 ID:D37uPNvt.net
- 自分も多忙で、四日間ジム行けなかったけど
体重は変化してなかった。また今日から運動初める。
今月中に57キロ台に行くぞ！
>>68
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 07:02:03.66 ID:LXaXgwK8.net
- ここ最近ずっと55.5kg±200gでキープしてきた
今朝、久々に見た56.0kg……
一気にテンション下がって何もやる気出ない
昨日調子悪くてダラ食いしながら一日中寝てたせいか？
ちゃんと戻せるかなあ……
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 13:23:53.92 ID:cm3JRBTt.net
- 食べ物飲み物トイレの範囲内でそ。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 10:00:12.04 ID:SnXVn0/Z.net
- 現在ダイエット開始から78日目
163㎝62㎏→56.6㎏
とりあえず55㎏を目標に頑張っています。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 10:49:09.07 ID:2DQ8RUXF.net
- 今日からまたここでお世話になります。
５５キロを目指します。半年ぐらいかけて太る体型になってしまい
５３キロから現在リバウンドで痩せにくい体質になり、
５９．５までなってもう待ったなし状況です。ジムに今日も
行きます。頑張ります
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 10:50:42.46 ID:2DQ8RUXF.net
- 本当に頑張らないとこのままいったら２キロぐらい平気で太って
５０代に帰ってこれなくなるかも（TT）何とか痩せたい
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:02:54.58 ID:KryNdeWU.net
- ↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 03:12:07.51 ID:CSMijdhI.net
- 165㎝ 女
58～60㎏を毎日行ったり来たり。
そろそろ本気で頑張ります!!
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 19:03:53.93 ID:FpzuBMvA.net
- 50キロ台を目指すスレを卒業してやって来ました。
お世話になります。
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0(5/1)
[中間値]61.0(6/1)
[現在値]58.5(6/28)
[方 法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが少々早い。
[コメント]
7/末までに56.5を目指します。
8/末までに54.5を目指します。
9月中旬には卒業出来ますように。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:04:00.38 ID:yz+cOnwe.net
- >>61
現在57.5kg 30.7%
この調子で今月中に57kg切りたい！
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 12:16:21.99 ID:l2UMf2ZD.net
- >>72
一昨日から57キロ台に乗った！
BMIも21になったよー泣
でもまだ誤差の範囲内だったら、ガッカリだから
もう少し様子見る。
腐らないで毎日一万歩ウォーキングとクロストレーナー45分続けて良かった。
まだまだ頑張る！！
この２ヶ月変化無くてつらかったよ・・・
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 13:41:22.84 ID:u6zVsRxQ.net
- >>56
満腹時の56も切るようになってきて、55中盤で落ち着いてたんだけど、今朝測ったら54.8だった！
たまたまかもしれないけど、すごく嬉しかった。モチベーションが更に上がった！２月のMax62からしたら、スカートもストンと落ちるし好きなブランドのパンツも履けるようになった。
夏も目前だけど、欲張っても仕方ないから、まずは当初の目標を達成することに尽力する！ゆるゆるで頑張るぞー。
とはいいつつ、最終的には50切りたいなー。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 17:16:01.33 ID:df6edOy4.net
- 停滞期ぬけて56キロになった。この調子で54キロいきたい。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 16:36:32.75 ID:lLezjqgy.net
- これまで >>49 >>54 >>71
[現在値] 57.2kg/34.7%
[今の目標] 9月の誕生日までに53.5kgにする
6月は10日しかウォーキングできなかったけど、1.4kg減ったのでまぁOK。
53.5kgになったらご褒美に映画見にいって、48kgになったら都会へ遊びにゆくのだ！ｗ
皆さんの書きこみ読んでモチ上げて、7月は気合入れて頑張ります！
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:17:38.37 ID:sQ3TMRD5.net
- >>61>>81
昨日 57.2kg
今日 57.4kg
運動しないとだめだ(>_<)
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 21:22:55.77 ID:8c9Eykgy.net
- >>82
又だ・・今週入ってから、57.4から全く変化ないorz
明日休みだから、もう一度ウォーキング行ってくるかな・・・
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 07:18:17.09 ID:Y4lNsnHV.net
- 旅行から帰ったら58.0kgになってたorz
好きに飲み食いしてた結果だ…
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:59:52.48 ID:GIu9dWOb.net
- これまで >>49 >>54 >>71 >>85
[現在値] 56.0kg/33.4%
先月ほとんど運動できなかったせいか、本格的な停滞期にはいったらしく
18日間ず～～っっと57kg前半でほんとにキツかったけど、やっと停滞期終わった！！
ほんと嬉しい！ 朝5時起きはつらいけど、今月もコツコツ頑張ります！
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 10:29:38.02 ID:rdwAnxZs.net
- >>87
仕事の都合で朝夕のウォーキングできず
車生活に戻ったら58.2kgに体重戻ってた。
ジムで走るだけじゃだめなんだなやっぱ。
でもこれ以上食べる量減らすのも無理orz
筋トレで引き締める方法に持ってくべきか？
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 13:48:18.22 ID:r4HvaM0v.net
- 50キロ代目指すスレから引っ越してきました
５月２０日に62.7ではじめて
今57.3㎏
あと1ヶ月で５５㎏まで持って行きたい！
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 21:53:42.39 ID:9JYzifqo.net
- 前回>>83
55から全然下がらないー。分厚い55の壁。
生理が遅れたのと、気が緩んでるのかなー。ちょっとでも何かあると56を見てショックを受ける。ウォーキング量増やすべきかなー。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 12:02:42.53 ID:HMcS6Khb.net
- >>90
ここ一週間57.4で変化なかったんだけど
今朝いきなり56.3！！モチ上がった！！
ダイエット開始ちょうど半年。
目標まであと2.3kg
頑張るぞー！
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 04:34:19.34 ID:l7/gaGlt.net
- もう１ヵ月くらい55.1kgで体重が安定してて、全く減る様子がない
心が折れそうになるけど、頑張る
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 10:30:03.49 ID:HpGngqgh.net
- これまで >>49 >>54 >>71 >>85 >>89
[現在値] 55.4kg/33.4%
前の停滞期が終わって、またほぼ56kgで体重が変わらないから
なんでかなーと思ってたら、どうやら夕食の麺類が原因のよう…
さよなら、そうめん、ざるそば、ざるらーめんorz…来年会おうね
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 22:29:37.57 ID:avEsu/OH.net
- >>61>>81>>86
ここ3日間56.2kgキープ！
この調子で地道に頑張るぞ(^^)
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 08:36:37.11 ID:TRK7+nG8.net
- 172/58 女
58の壁に当たって一年。
61まで増えてまた58にもどってきた。
10月までには55になりたい。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 08:57:09.97 ID:WxgPCPnP.net
- >>93
また停滞期突入
56台をなかなか切れない。
暑くて水分ばかり摂ってるから、浮腫んでいるのかも。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:56:40.83 ID:sMx7M0bh.net
- 155/67kg35%→58kg27%（現在）
まずはあと3kg減らしたい
そう思ってるのにポテチ1袋食べちゃったあああ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:04:21.55 ID:f7WJUgcL.net
- 168/60 最終目標は52キロだけど、年内に55キロまで落としたい。
今二人目産後２ヶ月。
一人目の産後は一年以上身体ガタガタで、ちょっと無理するとすぐ倒れて夜間救急のお世話になったから今回は無理せず頑張る。
ゆっくりと、でも確実に落としていくぞー！
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 15:58:56.85 ID:h+UxByIe.net
- >>98
やったー55.9になった！！
誤差かもしれんけど嬉しいよ(T-T)
あと二キロ頑張る！！
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 18:49:34.07 ID:093l4iVs.net
- 前回>>91
今日の測定54.4
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 08:12:42.43 ID:lGqETfJH.net
- 162cm 女
去年の夏に53キロになったがゆるやかにリバウンドし
現在57.5キロ
55キロは自分のベスト体重でもあるのでまずはそこを目指そう
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:33:25.28 ID:aiTGwcom.net
- 171 59 ♀
うーー痩せたい
先ずは55、最終的には52
昨日節制したし今トイレ行きたいし、
今日家帰ってトイレ後、58になってるとよいな・・
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 09:33:10.15 ID:psEvxjIg.net
- 保守。今月中にこのスレに参戦したい。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 19:12:51.64 ID:KUUp1SoU.net
- 166/59.6
最終的には56～55になればなあ。
今からがなかなかなあ。
- 107 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/09/03(月) 00:01:38.16 ID:++R+CviW.net
- 50台目指すスレから移動
今日からお邪魔します
[身長/年齢]161/28 ♀
[現在値/体脂肪率] 59kg/ 23%
[方法]1200前後の食事制限
ビリーかジョグ30分を毎日
軽い筋トレ
[コメント]10月末までに55kg目指します。とりあえず今月の目標は57kg安定！
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 07:00:07.73 ID:zPktVyGV.net
- >>101
やっぱ誤差だった。これ以来56キロ台をうろうろ。
ここ一ヶ月全く減らない。維持するだけで精一杯です。
もう少し涼しくなったら又ウォーキング再開しようorz
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:09:18.97 ID:AoMvMDTn.net
- 今日から参加します。
167/58.5kgで、目標は54kg台
有酸素運動と間食をしないことを意識して頑張ります。
- 110 ：まるみ ◆LkFEJ6PKNQ ：2012/09/10(月) 20:01:30.39 ID:orYpzuFG.net
- 156/58
年内に平均値が55台にするのが目標
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:02:44.21 ID:hCC2d1Bo.net
- 156/58
60から初めて今58
とりあえず55まで減らして最終的には53に行けたらいいなと
王道で少しずつ減らしたいながんばります。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 23:00:20.76 ID:h4hbeQhv.net
- 167/4月72㎏→現在56.4㎏
56㎏台に突入して2週間、なかなか55㎏に届かないなあ。
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 18:21:57.53 ID:+/TKvwOR.net
- 冬物のダウンジャケットをMサイズで予約してしまったので、必然的に55前後にならなければならない。
最低でも56kg後半まで落とさなきゃ。がんばろう。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 22:36:58.71 ID:hQM/DIEl.net
- 164/女 今５９キロうろうろ。
７月は５７キロだったけど暑くて運動減って増えちゃった。
とりあえず１０月中に３キロ減目標。
１０月中に３キロ減達成したらコート買っちゃおうかな。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 02:26:20.64 ID:LSRimFkX.net
- 164.5/56.5
２ヶ月間の57kg代停滞期を抜けたみたい。
10月末までには55kgを切りたい！
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 06:50:38.75 ID:dGEo5lUx.net
- 167cm59kgをうろうろ。
63kgを1月くらいからダラダラと減らしてきた。
このままダラダラと56kgを目指す。
運動してないからなんかお腹はポッコリなんだよな。
ここからはなかなか減らないだろうなあ。
会社がウォーキング推進運動を10月にやるのでのせられてみようかなあと思ってる。
- 117 ：112：2012/09/27(木) 21:52:06.50 ID:TXca5NuC.net
- 55㎏台に突入。サウナ入ったら54㎏台も出た（参考記録）。
会社の冬服に衣替えしたらウエスト95cmのズボンがブカブカすぎて
雑誌の背表紙のダイエット広告みたいになった。
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 06:55:42.94 ID:CBLvWvS1.net
- 162cm56.5kg
上半身ばかり痩せていく。
服の胸元がガバガバで困る。
目標の55kgになったら、筋トレにも力を入れよう。
1月から減量始めて、8kg落ちたけど
誰にも気付かれないもんだね。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 00:30:56.53 ID:zcRRtSc5.net
- >>110 156/56.6
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:38:12.16 ID:DmSkUZ5A.net
- >>115
空腹で55.5
何年ぶりに見た数字だろう
まずは安定させます
- 121 ：>>109：2012/10/04(木) 19:02:42.27 ID:nzYc8Rh0.net
- 今日測って56.9kgでした。
しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと
落ちなくなってきました。
少しづつ頑張ります。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:19:40.23 ID:7HFeQglo.net
- ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 22:58:11.60 ID:Lk0HMcf8.net
- 163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％）
諸事情で1年弱で3～4kg増
体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった
が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら
個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ
あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として
体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう
決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 22:25:26.13 ID:Sot1tjjW.net
- 57.5kg、うーむ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 07:01:11.43 ID:0QXQAySY.net
- >>115,>>120
55.3
今月の目標までもう少し
腹八分目を意識して地道に頑張ります。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 01:06:46.84 ID:WTgHphaj.net
- >>119 156/57.2
56～57台をウロウロしてる。食事は結構少なくしてるんだけどなー。
ガッツリ運動かチートでたっぷり食べてみるか。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:11:34.61 ID:A6dPULz1.net
- 56.0kg うむうむ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 07:46:28.11 ID:2QRAi2HF.net
- あ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 04:18:36.74 ID:FhAfJIQr.net
- 59kg台後半をウロウロ。
体脂肪は28～29をウロウロ。
目標は56kg台ですが。
何か頑張ろう。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 06:48:23.63 ID:bH4+Jcrt.net
- >>125
55.0kg
あと数日頑張ります
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 08:04:38.42 ID:Xyukc79d.net
- >>118
54.3まできた。
あと目標まで2kg
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 06:46:03.20 ID:TPFOloMD.net
- >>115、120、125、130
54.6！
仕事で動くのが運動代わりになっててありがたい。
53kg目指して、それを一生キープするのが目標です。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 10:41:23.65 ID:hUubtDL5.net
- 164センチ、57.5キロ。
今月の目標56キロくらいで安定させること。
- 134 ：123：2012/11/04(日) 22:37:04.64 ID:iQWxj7e3.net
- 53.5kg19.8％ まだ小刻みに上下して上手く維持するのが難しい
体型の方もまだ緩いは緩いけど、比較して大分締まってきた
クリスマスと正月というイベントがあることだし、暫くは上下しつつも
春迎えるころには安定した状態、というのが新目標かな
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 12:41:52.53 ID:WAo+ZuJx.net
- >>131
54kg台をキープできるようになった。
今年中に52kgまで落とす！！
どうせ正月休み中に増えるんだし。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:08:23.54 ID:hOfuXD7H.net
- 54.8まできたからキープ時期に入ろうっと>>122
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/30(金) 06:52:10.67 ID:P/mL6YQR.net
- 54キロ台をキープできるようになってきたのに
生理前にすぐ戻ってしまう。
次の生理の時は、今度こそ本気出して食べないようにする！！
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 12:51:40.46 ID:0z95aKQK.net
- ずっと54.5前後で安定してたのに
風邪からズルズルと体重もはからず暴食三昧してた
12月になったし、と意を決してはかったら56.0
ひとまず55kg台で安定出来るようにしよう
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 22:38:38.99 ID:D0qIB3nJ.net
- 168㎝ 57,4㎏
3年くらいかけて10㎏減らせた。
ウォーキングしてるけど結構ぽよんぽよんなんだよね。
筋トレかなあ。
- 140 ：よしこ ◆h51pKH0chyv8 ：2012/12/10(月) 14:50:40.06 ID:+dO17zDx.net
- 現在５９キロ台。
しばらくこのスレにお世話になります。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 21:34:33.02 ID:DU4iFaiK.net
- 誘導されてきました
現在58.7キロ。
55キロ目指して頑張ります。
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 01:52:04.65 ID:4m1RMVbV.net
- 初カキコ
161cm 60キロ
去年４月くらいに88キロからのスタート
頑張るぞ～
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 11:38:36.92 ID:eaPrBqkz.net
- 163cm59kg
5月までに55kgになるようがんばります
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 12:56:23.00 ID:kyvGDtu8.net
- スタート156cm62 kg
55kg目指してます
モレノ式三日目ただいま60.2kg
頑張る
- 145 ：144：2013/01/26(土) 23:21:07.76 ID:tXyaUPto.net
- モレノ続行中
ただいま58.5です
頑張る
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 23:40:18.16 ID:ljetvhRM.net
- 160cm 64.3キロ 女 39歳
去年三月末、79.3キロでスタート
まだまだ長い道のりですが頑張ります
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 01:34:30.70 ID:TtC5+y/R.net
- やばスペックから脱却
身長153cm/♀
昨年5月健康診断時57.8kg
夏にビール飲み過ぎで10月にはMAX61.7kg
今朝58.5kg
今後5月までに50kg台前半、BMI標準内に
- 148 ：144：2013/01/30(水) 10:42:58.58 ID:Mcvv+2eZ.net
- モレノ式一段階目最終日
57.5キロキタコレ
明日の朝計測に向けてラストスパートかける！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 22:17:20.12 ID:J/BpXnV2.net
- 前回>>92
最近は夜の計測も53を切って、 今日の夜は52.7kg。52～3の壁も厚いなぁ。
55kgを超してからゆるゆると減らして半年で2kgちょい減。ゆっくりすぎるかなー。
めちゃくちゃ久しぶりにここにきて振り返ってみたけど、このスレは今日で卒業！目標は50切ることだから、モチベーションあげるために次スレにいきます！
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 15:50:53.52 ID:AFRiSexE.net
- 157cm/59～60kgで停滞中/♀
食事制限と筋トレ、有酸素運動で今月中に56キロ目指します。
その後は1か月に1～2キロのペースで落とし、夏には50キロきりたいです。
皆さん頑張りましょう！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 20:32:02.48 ID:Gbp6FRdV.net
- 身長168cm/32
体重57.9
目標54
今年の四月が目標です。
個人的な望みとしてはもう少し筋肉つけて
体力をつけたいところ…。
食事制限を心がけつつ、ストレッチと週一ヨガ
それからのんびり入浴で代謝をあげたいと思います。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 03:51:07.56 ID:Gu6TswQr.net
- >>150
【経過報告】57.8kg
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 10:01:17.25 ID:wizOglZd.net
- 57kgまできたのに、週末の連日飲み会でついついどか食い。
60kg台になってた…
今月はずっと57～58kg台うろうろしていたのに。
どうしよう。。。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 17:43:49.40 ID:Mi3PT1Fe.net
- 身長158cm、この身長まで成長してから58kgがベスト体重だったのに（幼少時より肥満体型）
最近のダイエットでやっと56kg台突入した！
最終目標は50kgを切ることだけど、まずは未開の地55kg。
あと-1.5kg、頑張ります！
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:07:04.30 ID:zryTNsZz.net
- 身長150cmで48kgがちょうど良かったのに
原田病患ってステロイドのパルス療法で79kgに。
治療が終わって少し減り食事療法でさらに減量し72kgへ。
今度は体重を支えきれず膝を壊して滑膜炎と診断され入院、手術。
激しい運動はできず食事療法だけで今現在58kgまで落としました。
あと10kg頑張るぞ！まずは55kg目指す(｀・ω・´)
- 156 ：148：2013/03/10(日) 10:18:31.36 ID:EnDP9bza.net
- 54.8kg
停滞期もあったけど何とか達成です
- 157 ：148間違った144です：2013/03/10(日) 10:19:25.87 ID:EnDP9bza.net
- ( ´ ▽ ` )ﾉ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 08:20:59.60 ID:6IJtv3FP.net
- １７２ｃｈ６２ｋｇ
まだまだだな
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 23:04:17.26 ID:tetnkAlU.net
- 158/76→58.1
目標は54kg
もう少しだ！がんばるぞおお
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 09:26:50.58 ID:e1vyoP+m.net
- 63kg
夏から5kgほど太ったので余計気合いを入れなければ…
うぐぐ…お菓子美味しいよう…(｀;ω;´)
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 12:40:45.93 ID:KgsOKcMN.net
- 目標が52kgなんだけどここで良いかな？
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 18:25:44.70 ID:s4IMmeR4.net
- 164cm/59kg
去年の8月から始めたダイエット…
だらだらしすぎたので仕切り直し。
スペ110目指して頑張るぞー
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:27:54.89 ID:o7tU7Z5y.net
- 165/57
目標53キロ
この一年で体重がゆるゆると増加してしまいました。
ここに書き込んで決意を。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 17:29:10.37 ID:Ca9YORq2.net
- 何もしてないのに2ｷﾛ痩せた
この歳になると病気で減ってるんじゃないかと
ｶﾞｸﾌﾞﾙだわ
(´・ω・｀)
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:28:45.33 ID:a1m6fS/+.net
- 174cm 67kg で夜ご飯抜いてるけど痩せない。 本気で痩せたいのでアドバイス頼みます。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 12:44:48.69 ID:7pIGf2J2.net
- 164・63
54キロ目指すぞ！！！
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 01:13:52.95 ID:fm/syfhY.net
- 160 65
とりあえず55めざす！
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 23:40:21.81 ID:mLP9fcN4.net
- 162cm/59kg
62kgからスタートして約1ヶ月。
60kgの壁を越えたものの春休み中飲み会が多くて停滞気味..
でもレコーディングだけは続けていたら無駄食いはしなくなった。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 12:18:57.84 ID:yg8fvIDl.net
- 158/57
一月から始めてマイナス10キロ。あとちょっとだー！
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 06:58:42.12 ID:1QuHArcz.net
- 166.5/58.65
今月57を目指す。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 11:45:09.38 ID:/1nGIbDH.net
- 158cm60kgから55.6kgに落とした
今月中に55kgの壁を越えたい！！！
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 22:40:38.99 ID:gSMN2+7m.net
- 55.9kgの数字は今までに3回くらい見た
でもその先になかなか進めないorz
いい加減打破したいな…
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 05:30:16.47 ID:UjpNAg6r.net
- 前回>>159
58.1→56.7
なかなか落ちない(´･_･`)
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 01:12:08.95 ID:Ho6Da+dG.net
- >>151
55.7kg
四月中に55kg切れたらと思ったけど
落ちにくくなったなあ…
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 20:32:18.94 ID:QLLHDlGZ.net
- 160/58
スタート時 64kg
去年から地味に減っていった
自転車通勤片道30分
夏までに55kgになりたいな～
今より１サイズ下のジーンズ履きたい
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 15:58:32.68 ID:c4i8yRWF.net
- てす
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 20:13:08.39 ID:iBkIVrHC.net
- あかん、
天一のラーメン食ってもうた。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 05:22:05.48 ID:QV38b7BU.net
- 163センチ62，5キロ
現在60キロ
あと5キロ頑張ります(>_<)
１ヶ月-1キロずつのペースでいきます
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 10:03:42.10 ID:y75bAzaD.net
- 現在158cm、61kg
去年まで57kg辺りをウロウロしてたのに
度重なる暴食とウォーキングをしなくなりこの体重に…
とりあえずまた50kg台に戻し、徐々に55kgを目指します！
ウォーキング再開して一週間だけど、やはり翌日スッキリする。
これからは食事もよく噛みゆっくり食べるようにしよう！
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 20:00:47.28 ID:Dp176agb.net
- 50㌔台めざすスレからやってきました。
[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg
やっと標準体重。
美容体重の51kgの前に、とりあえず53kgを目指します。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 19:27:31.85 ID:7/cUayZi.net
- 166センチ60キロ。
27歳男
去年の夏から6キロ太ったので、今日からダイエット始めます！
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 19:28:53.89 ID:7/cUayZi.net
- とりあえず、便秘症なのでオールブランを朝ごはんにして、毎日6本飲んでたビールやめます。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 20:14:41.94 ID:MGUgPe1a.net
- 近いスペックの人が多いようなので
一緒に頑張らせてください
160センチ♀45歳
現在62キロ
20代からずっと58キロあたりをウロウロして
痩せない代わりに太りもせずだったのが
ここにきてとうとう中年太りし始めたようです
いい年して最近ポテチ徳用袋一人で完食とかしてたので
当然なんですが。
昨日献血行ったらヘモグロビンの値が低くて断られてしまいました
たんぱく質と鉄分摂って運動して痩せたいです。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 22:19:29.49 ID:/bvhIPFe.net
- 181です。
とりあえずビールはやめれなかった。ですが1.8キロ減です。朝にオールブランにヨーグルト、はちみつ。の一食で頑張ってます。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 08:24:15.56 ID:T1zLFisK.net
- 26歳女
165cm/61kg
3か月前まで57kgだったのに気がついたら太ってた
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 16:29:35.45 ID:A9EvFE/U.net
- 164cm57.5㎏ 40代です。
５年前ぐらいから徐々に太り、年齢的にしょうがないと
思って放置していたら、この体重になってしまいました。
痩せたい。
特にお腹の出っ張りが、すごくて
チュニックでごまかすのも限界です。
運動苦手なので、まずはストレッチと掃除を頑張ります。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 22:18:57.00 ID:KkxtJiXK.net
- 181です。本日57.7キロ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 22:14:27.43 ID:vePYLY0F.net
- 181です。本日56.9
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:43:49.46 ID:LfrUWrrB.net
- >>183です
ウォーキング、レコーディング、お菓子禁で
60.6です。
あと岩盤浴にも行きました
実際痩せると欲が出てきますね
早く50キロを目指せるようになりたい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 12:50:41.54 ID:XORlHsqG.net
- 開始時59.5→一月前57.2→今日56.2
生理後1週間で1～2キロ落として残りは維持期間
無理に下降線辿ろうと思うと停滞期で絶対にストレス溜まると思ったので一度落ちたら元に戻らなきゃいいと考えるようにした
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:54:25.15 ID:Ytpn4oqH.net
- 4月からダイエットを始めて６２キロから５８キロ台安定してきたのでお邪魔します
１６０/５４をまずは目標に頑張ろう
- 192 ：白雪姫：2013/06/03(月) 09:23:07.30 ID:A77aF9Q/.net
- 60キロスレからやってきてようやく55.2キロです
目標は53.8キロです☆頑張れ私！
女・165cm・30歳
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 21:10:25.88 ID:MR1bt6u1.net
- 59kgから56kgまで落としたい。頑張ります。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 21:01:48.79 ID:cbfzsyuw.net
- 156㎝ 67.0kg 40代♀
今月中に60kgきって、来月には55kgになる‼
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 09:11:15.20 ID:2yYwERqU.net
- 1か月で-7kgとか無理だろ。死ぬぞ
1日-1680kcalのカロリー収支だろ
もし食べないコースだとするなら、1日におにぎり1個。でもこれは実行すると糖質が足りなくなって死にます
動くコースなら、試算だと毎日20km走ってもまだ少し足りないからな
目標設定がそもそも無理
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 16:46:59.27 ID:sAvx8wGs.net
- >>195
私は167/66の時、カロリー計算しないレコーディング（間食しなくなった）と、
踏み台昇降などの運動で一ヶ月くらいで6kg落ちたよ
年齢考えるときついかもしれないけど、決して無茶、無理ではないでしょ
身長に対して体重あるんだし
まあもうちょいゆっくりペースでいいとは思うけどね
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 18:59:57.82 ID:mnaLSMlC.net
- >>196
絶対に無茶、無理。簡単な算数もできないの？「自分は～」とか馬鹿なの？
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 23:36:03.05 ID:tLwb//9G.net
- うん、体重は落ちるけどリバウンドするよね、維持が大変
来月結婚式とか同窓会なんかでどうしても！というなら仕方ないけど
他スレで見たんだけど体重減少率は3.4％以下がいいらしいよ
67キロなら1ヶ月に2.3キロくらい
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 21:41:23.64 ID:fWHqMEE1.net
- 67kgなら削りシロだいぶあるから大丈夫じゃないの？
てか自分同じようなスペックだと思うけどまさに１ヶ月で７㌔落ちたよ、66→61
３ヶ月経た今55kg、リバウンドもないし体調もいいよ
さすがに今は１ヶ月に－１㌔目標の緩いダイエットに切り替えたけど
- 200 ：198：2013/06/07(金) 22:19:10.83 ID:fWHqMEE1.net
- まちがえた
１ヶ月で66→59だ
17日間で66→61になったんだった
ちなみにやったのはモレノ式
- 201 ：199：2013/06/07(金) 22:22:22.06 ID:fWHqMEE1.net
- ごめん何回も
自分
>>199
>>200
です
198ごめんね
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 10:32:46.13 ID:Rq1G1U6u.net
- >>195
17日間で64→58まで落としたけど、死なないよ。
いま断食中であと1週間で55にするつもり。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 11:51:37.15 ID:i1dJFhcl.net
- >>163です
今朝165/55.1
なんとかここまで来たー
欲張らずに夏までにあと２㎏しぼりたい
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:37:18.19 ID:CD5+fcGv.net
- 今年の3月時点で167/62
やっと57キロ前半になった
最終目標は52キロ前後だけど、とりあえずモチベーション上げるために55キロになったら美容院に行こうと決めた
今日は久々に雨が降ってないのでウォーキング行ってくる
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 19:53:17.70 ID:igDgVkvn.net
- 59.0キロ(^^)
頑張ります！
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 06:11:25.65 ID:lPmV9sXZ.net
- 57，8ｷﾛ。夏が終わるまでに55ｷﾛになるぞ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 18:26:53.75 ID:1S6H38HH.net
- 165/60 夏終わるまでに55キロになりたい！！
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 14:08:29.00 ID:/7nC2IuX.net
- 170cmだけど51.4kgまで落とせた
55kgあった時とは顔が全然違う
腹とか下半身から脂肪付くタイプの人はまだいいよ
自分みたいにかなり絞らないと顔が細くならないと悲惨
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:YSw8lrWd.net
- 154センチ60キロ！やばい！
明日は友人の結婚式！
せめて54になりたかったわ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:7ivOXURj.net
- 159.3cm 56.3kg
ここ半年で最低記録！うれしー！
あと少し、気を抜かずにがんばろう。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:JW343hLs.net
- 前回>>203
165/54.2
順調～！
周りから｢痩せた？｣って言われるようになってきた！
もう少し頑張る！
- 212 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ItrVnuQ1.net
- 167/68
1ヶ月前73
週3のジョギングと最近なる夏バテによる食欲不振と、
消化不良で3日で2kg減ww
最終目標として55kg
夏休みでやったるっ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:yKhgKViN.net
- 171/62
スタート時は70あったけど昔履いてた細身のジーパン入るようになった＼(^o^)／
まだまだ頑張る！
これから縄跳び飽きるまで飛んでくる
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:cZWsrBRK.net
- 状況近いひとがいっぱいでモチベーションあがるね！
いま167/60です。
MAX72(15年前)、min46(5年前)
…ここ2年で10kgくらい太りました。。
最終的な目標は50。
まずは10月までに55を目指します！
1年以上先だけど、結婚式も控えてるからがんばる！！
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ii8y5HlM.net
- >>214
結婚おめ！
痩せるとドレスの選択肢が広がるのと見た目も格段に良くなるもんね。
さらに頑張れ！
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:1xXpvYqG.net
- 59キロ台をキープできるようになったー
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:/dL2tsU/.net
- 一年半前から160センチ60キロをゆるく王道で4キロへらしたけど
先日温泉旅行にいって2キロリバウンド
まあ、筋トレ始めてその分増えたりしてるのかなと思うし
ウエストはこの二年くらいで一番細いし体調もかなりいいけど
リバウンド分の体重が減らなさすぎてわろた
改めてきれいになれるようがんばる
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:0VLZ/Zoe.net
- 前回>>179
2ヶ月でようやく59キロキープできるようになった！
ウォーキングに少しのジョギングも加えた。
食事制限はしてないけどよく噛んで食べたり、野菜中心にしている。
とりあえず去年の体重57キロ目指してさらに55キロまでがんばる！
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Oy6mu53/.net
- 一年前のピーク時64kgだったのが
今、159cm56.3kg。
最近始めたバイトが夜の10時に終わるので、夜ご飯食べなかったら自然と痩せた。
- 220 ：214：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:6fuQvwl0.net
- 219
うらやま！
私はよーやくアンダー60キロをキープできるように
なってきたかなーというところ…。
7月中に、アンダー59目指す。
がんばらねば。。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:VjfIzPZL.net
- 181です。ようやく55.3キロ。まだまだ頑張ります！
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:1EYT3FVm.net
- 163cm56，2kg
目標の55kgまであと少し!
- 223 ：白雪姫：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:HFeg3HFw.net
- 女・165cm・30歳
今朝は54.0です。後500gで良いから落としたい～！
この時期イベントが多くてなかなか減量集中できない...
秋になるとお腹が空くから今頑張らんとね☆
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:JvUnnu3p.net
- >>214
おめでとうございます！！
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:JvUnnu3p.net
- 自分の事忘れた
160㎝ 62㎏ 34歳
健康の為に55㎏目指します
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:0LmKpBIj.net
- 60kg台スレから来ました。
買ったのに着れない服を全部着られるようになりたいです！
特に、下半身が悩みなのでどうにか細くなりたいです。
[身長/年齢] 166/34♀
[現在値] 59.3kg
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:0P4f/wLo.net
- >>225
スペックが自分と全く同じだ！
だんだん痩せにくくなり
思うようには体重が減らないけど
諦めずに55㎏を目指します
いつも途中で投げ出す自分を変えたい！
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:JvUnnu3p.net
- >>227
頑張りましょう！！
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:D34/7STm.net
- 160センチ、28歳
去年12月に出産
産後67キロ
3ヵ月くらいで60キロ(産前に戻る)
その後、59キロになるが母乳育児で食べても太らないなぁーと調子にのり体重が戻り始める
今は産後8ヵ月
7月の末からダイエット開始
間食(お菓子)を止め、ラジオ体操や腹筋などを毎日する
およそ58キロをキープ
目標は55キロ
がんがれ自分
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:4mlYG5xP.net
- 前回
>>226
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 59.0kg
なかなか減らないけど、前の晩より減っていればＯＫとすることにした。
地道に頑張る！
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:lk5uOc+N.net
- 60㎏スレからきました
156㎝ 58.9㎏ 35歳
今年5月上旬72㎏からダイエット始めて
今朝10年ぶりに58㎏台の数字を見てモチベ上がりました
来月中に55㎏目指して頑張ります
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:OlB9wdWp.net
- 前回
>>226
>>230
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 58.7kg
前の晩よりは必ず減っているけど、かなり食事制限しているわりには減りが遅い…
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:YMnw1rEQ.net
- 今年3月 157.8/64.8/30♀
7月中旬本格的に食事制限スタート 61.1
食事制限継続現在、やっと56.5
最近お腹は空くけど、食に興味なくなってきた。2年間過食が止めれなくて苦しかったのに...
油断せずに目標まで頑張る！
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:+yHV9IIU.net
- 生理中57kgなっちゃってたけど、生理終わったらスルスル落ちて54kg台になった！
食べたいものは食べたいだけ食べても、筋トレやウォーキングをいつもと同じようにしてたら生理後にドカッと減る気がする
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:m8WsUjYs.net
- 23歳♀、160cm、58,0kg
気になる人に会うので人に７日までに55キロ突入する！
仕事が夜遅いのでそれまでは晩ごはん抜きダイエット
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:fhiVvxRn.net
- こんなスレがあったのか…
169の59だけど、目標は55前後です(>_<)
60の境目切ったからするする体重落としていきたいな。
あと、足がどうしても痩せませんorz
踏み台昇降はやっていますが、他に足に効く運動あれば教えてくださいm(__)m
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:82MUL0yU.net
- >>236
【それは】ふくらはぎ太もも18【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373515963/
がんばー
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:xSk55Jro.net
- 27歳68キロ♀
30迎えるまでには55キロに落として見せる！
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:IADghy5v.net
- [身長/年齢]165/27♀
[初期値] 66kg（6月下旬）
[現在値] 57.9kg（今日）
[方法]筋トレ、エアロバイク、ラジオ体操、ゆるい食事制限、夜七時以降は食べない、豆腐類（たんぱく質）をよく食べる。
[コメント]
50キロ台をめざそうスレから引っ越してきました。
だいぶ元に戻ってきたけど、パンツスタイルも着こなしたいので、もっと痩せたい。
54キロ、できれば50キロを目指して頑張る。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 08:17:15.78 ID:5CfBzomN.net
- 前回
>>226
>>230
>>232
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 58.3kg
このスレきてからやっと１kg減。
体重はあまり変わらないけど、入らなかった洋服(特にボトムス)が苦もなく着られるようになってきたから良い傾向だと思ってる。
体脂肪率も30%切った。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 03:06:34.10 ID:zIYWatCi.net
- 162.5 59.4キロ。今年中に５４キロを出してみたい
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 22:34:33.20 ID:oUoSeW7R.net
- １６３センチで５５キロになった。
あと２キロ痩せたい。
ちなみに初期値は驚異の８２キロ。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 02:12:34.02 ID:+K/FT44v.net
- 57kgから58.3kgに増えてしまった。
暴飲暴食しなきゃ良かった…
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 09:09:46.53 ID:mX6XX36y.net
- 前回
>>233
最近54.8kg～55.5kg以内でさまよってる
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 09:37:41.51 ID:sHvDO+1P.net
- やっと52.3くらいで落ち着くようになった。
初期スペック72.2。35歳女159センチ。
40キロ台を目指すのでこのスレ卒業します。
今までありがとうございました。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 13:16:33.85 ID:SzwpdC+U.net
- ふぁいと～
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 18:13:45.50 ID:50M3C3KE.net
- 160/59.3
とりあえず55まで落とす
Ｍサイズの服が着たい
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:17:19.51 ID:lcrAJdDF.net
- 前スペック>>225
体重62→57
しかし体脂肪30%代ウロウロの隠れ肥満(；ω；)
筋トレも頑張る(´Д｀)
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:39:12.66 ID:i5QcsNZm.net
- 154/63.0 ♀
↓
154/57.7 ♀
ここ2ヶ月くらい57キロ台から動かない。
来週の健康診断までに55になりたかったけど、
これ以上増えないように維持に徹する。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:42:07.51 ID:G+L7um6k.net
- 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】から来ました
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[途中値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[現在値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[方法] 食事制限(1日700Kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 23:02:18.12 ID:qbC8INaQ.net
- >>249
わたしとほぼ同じスペック。
動かない体重は辛いけどお互い頑張ろーね
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 04:02:35.97 ID:O6Q/xghR.net
- 私も参加
156/59.6 32%
仕事辞めて運動始めてひと月になるけど全く変化なし
モチ下がる
でもコツコツやるしかないか
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 09:10:44.88 ID:jHvfhRDz.net
- 165㎝/36歳
体重:59.2㎏
体脂肪率:28.8％
75㎏から半年でここまで来た
年内には55㎏なりたいな
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 11:27:34.54 ID:R0IUgaQ5.net
- 前回>>211
165/53.6
なかなか減らない…。
でも暴食してしまっても53㎏台にわりとすぐ戻ってくれる！
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:15:17.40 ID:Xv57rkaV.net
- 165㎝/28歳
体重:60.1㎏
体脂肪率:33.3％
今が人生で一番太ってるorz
8月からダイエット始めて太ったり痩せたりでまた振り出しに戻ってしまった所。
まず9月30日までに57.0kg目指す
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 07:59:40.22 ID:NKVJNKOw.net
- 164/58～59をうろうろ
60→59の壁も厚かったが、58→57の道のりも険しい…
今月中に55になりたいけど、厳しいだろうなぁ。
年内にはBMI20の52kgになりたい。
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:43:21.75 ID:F3kVTEnN.net
- ここ一週間59kg台をキープ出来ているので、
そろそろここにお世話になろうと思う
今年中に卒業してやる
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 14:57:48.24 ID:P3zug0jm.net
- 参戦
152cm/58kg
人生で一番太ってる
結婚して２年で８kg太ったから詐欺みたいだ
今年中に55kgまで落としたい
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 02:28:25.12 ID:JOlFxiHJ.net
- 163cm62kg17％男
61kgの壁は厚い
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 11:25:26.78 ID:SPT46IWS.net
- 170 58.5
食べる量減らしても全然痩せない
むしろ太ったりする
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 19:11:48.64 ID:/dRmSJ9+.net
- 58歳♂ 162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値] 72kg
[現在値] 59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。
宜しくお願い致します。
- 262 ：261：2013/09/11(水) 19:17:36.38 ID:/dRmSJ9+.net
- [現在値] 59.2kg
の間違いでした。
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 14:09:36.60 ID:P9tTs3Xd.net
- 175/54
おし、良いぞ。
一時期は体重が59ｋｇまでいってピザ寸前だったが、
夕食を減らしたら体重が落ちてきた。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 00:12:56.99 ID:W7mSqj3m.net
- >>263
175なら59でも細いだろ…
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:37:35.59 ID:4/+fsmxh.net
- >>263
その身長で男で59kgでピザ寸前って相当身体がたるんでるんじゃ…
体重減らすより筋肉つける方がいいと思う
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:50:51.87 ID:I1SbR7+y.net
- 159.7/55.4
第一目標体重まであと0.4キロ…！
今日もサークルで体動かしてくる！
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 09:56:40.13 ID:bFAG4XeG.net
- 163/58→61kgに
一度痩せてから食べ過ぎた
足も張ってるし頑張らなくちゃ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 01:44:07.87 ID:tOks/Tz2.net
- 162.5,59.4
ちょっとリバウンドしていつもこの数字。。。
もっと頑張ります
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:25:25.44 ID:CmTdnoJx.net
- 前回>>255
165㎝/28歳
体重:59.1㎏
体脂肪率:33.0％
運動と軽い食事制限で-1kg
減りが遅いので月曜日からカロリー計算追加した。
もっと頑張らないと！
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:11:50.31 ID:QvsKQg9B.net
- 170cm57kg。
今まさに55kgを目指してダイエット中。
体脂肪率高いからかまだまだ巨体な感じが抜けない。
あと2kg減ったところでたいして変わらないかもしれないけど、
スレンダー目指して筋トレとジョギング頑張ります。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:05:25.44 ID:tyDvRmv7.net
- >>253
166㎝/36歳
体重:57.4㎏
体脂肪率:28％
身長伸びてた。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 01:37:26.15 ID:A1geHiP5.net
- 前回>>261
162.5㎝/58歳♂
体重:57.9㎏
体脂肪率:15.1％
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:00:49.73 ID:LTFkJN+W.net
- 前回>>239
今日やっと57.0キロに。
旅行や外食続きで少し増えて元に戻すのに時間かかった。
でも、激太りしたりはしなくて安心。
今月中に56.5までは行きたい。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 13:03:18.19 ID:kkBoXPcl.net
- 163/58.3 へそ周り81
この３ヶ月で３キロ増えて腹周りも人生最大値。
１ヶ月１キロ落としたい。年内に55キロ、へそ周り５センチダウン目標
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:09:58.92 ID:4knf5yvO.net
- 159/64→57/28歳♀
去年の11月くらいからコツコツ落として55になった！ と思ったら一瞬で戻ったわ…
せめてもう一度、いや維持できるように頑張る。今から踊る
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:43:49.59 ID:MqRLkyiw.net
- 59.6
生理中でむくんでる？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:05:11.24 ID:LIrI5f9B.net
- よし、ずっと53くらいで停滞してたからROMりながらここ見てたけど
今朝一ヶ月の停滞期を脱出してやっと51！
このスレ卒業します
今までありがとうございました
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:40:11.04 ID:yNywpPY3.net
- 161/67→58 25歳♀
夏から始めてようやく60切れたのでここにきた
どうにか平均体重まで落としたい
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 03:19:21.69 ID:RvWwwlkD.net
- >>250
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[途中値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[途中値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[途中値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[現在値] 55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[方法] 食事制限(1日700kcal以内) ジョギング
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
60k台は1週間以内で1kg減っていましたが50kg台からは約10日で約1kgの減少、やはりペースが落ちてます
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 09:05:20.55 ID:lCa5MWgy.net
- 156/61.7
今年の5月に73kgからスタート
冬までには55kg切りたいです！
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 11:29:03.67 ID:Y+HdXg/M.net
- 前回>>273
今朝55.9になった！
三ヶ月で-10キロ達成。エアロバイクありがとう。
今月中に52キロを目指したい。
友達の結婚式がある11月中旬までに50キロになれたらな…。頑張る。
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 13:11:10.67 ID:FFgKioKW.net
- 前回>>272
162.5㎝/58歳♂
体重:57.75㎏
体脂肪率:13.7％
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 23:16:48.34 ID:U5HmkNwS.net
- >>281
奇遇にも俺も今日全く同じ体重になった
やっている内容もほとんど一緒で違うのは
身長165 →167
エアロバイク →ローラー台
夜7時以降は～ →夜飯遅い（大体今の時間帯に食っている）
位か
こっちは5か月で-11kg。毎晩酒を飲んでいるからその分減りが鈍いんだろうな。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:39:38.98 ID:V97DFNIO.net
- 59.2もう59台にはならないと思ったのにな。気合が足りないな
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 22:16:25.79 ID:GeeO0ys/.net
- 24歳女
169/65
約一年前食事制限ダイエットで72から56まで落とした筈なのにリバウンドww
12月に友人の結婚式があるから、それまでに55キロにしたい！！
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 08:58:12.49 ID:yTX4MU2k.net
- 前スペック>>248
57㎏→56㎏
ここからなかなか減らなかったけどやっと56㎏代に安定してきた
少しずつ頑張る
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:47:56.55 ID:GAkXe2Gm.net
- 165/62男
数年前まで53kgだったから53kg目指す
とりあえず食事制限と筋トレ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 20:41:11.99 ID:QjFNWYRh.net
- >>271
166㎝/36歳
体重:56.4㎏
体脂肪率:26.9％
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 23:25:19.73 ID:kNmkfeTv.net
- まず標準体重である５２㎏目指したい
現在55，8㎏で停滞気味…
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 23:33:13.10 ID:SrqSsrxL.net
- 現在59.2～59.6と微妙な数値いったりきたり…
できれば今月中だけど11月半ばには55キロにきっとなる！
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 07:37:18.37 ID:CB6a1AWO.net
- >>285
またリバるだけww
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 18:32:05.91 ID:DQRUxdqd.net
- ここ1ヶ月で59.9→57.8kg
なんとか減り始めてきた
順調に減って55kgきりたいなー
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 23:45:25.13 ID:C+Lg2dKu.net
- 前回>>231
約２ヶ月かけて55.4になりました
最近は減り方も緩やかだけど、
リバウンドはしたくない
ここから先は気長に頑張っていこうかと思ってます
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 10:13:52.54 ID:ncFDYT8G.net
- 57.6
新記録。一食置き換えして運動しよう
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 13:10:05.54 ID:6a0+BPxP.net
- 60→50を目指すスレから来ました。よろしくお願いします！
身長/年齢 157cm/26歳
[初期値]68.2kg
[現在値]58.8kg
年内には55～6kgになれたら嬉しい。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:42:16.53 ID:6SKSXIyr.net
- 58.6 162.5センチ
59はここ五日くらい見なくなった！
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 09:32:29.01 ID:1qrgZM3b.net
- 前回スペック>>286
56㎏→55㎏に安定
目標の55㎏に到達しました！次は－3㎏目指します
あと体脂肪率も超緩やかですが減り始めました
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 15:21:09.58 ID:mYtJbkHx.net
- 前回
>>226
>>230
>>232
>>240
[身長/年齢] 166/34♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 57.3kg
自分自身もようやくわかるように痩せてきたら、周りからも言われるようになった。
下半身と体脂肪率がまだまだなので、あと2Kgは頑張って減らす！
一体何キロ減らせば脚が細くなるんだろう…
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:56:43.14 ID:WoUZ+Q4H.net
- 58.6…今日も…
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 22:51:04.22 ID:4ryNmS9a.net
- 165/58♂40才
5月まで72だったけどここまで落とせた
体脂肪が17だからまだポチャってるが
オサーンでもここまで出来た事に我ながら驚いた
60切ってからが難しいね
今年中に55は無理かな
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 10:39:07.74 ID:dE8AcLKT.net
- >>288
166㎝/36歳
体重:55.5㎏
体脂肪率:24.5%
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 12:45:37.55 ID:IQHy6+TD.net
- 体脂肪多くね？
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:51:05.28 ID:dE8AcLKT.net
- >>302
私かな？
30台女性の適正範囲と思うんだけど違うのかな
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:51:49.57 ID:dE8AcLKT.net
- >>303
30台→30代
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 15:36:44.10 ID:whlIyGsQ.net
- >>298 標準より痩せているなら（体重的に）、筋トレした方が脚は細くなり
やすいかも。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 16:31:37.21 ID:aB6/IgIo.net
- 性別書かないと体脂肪の捉え方変わってしまうなw
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:45:47.17 ID:xWHSh4Iz.net
- >>279
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(7月19日)
[経過値] 62.30kg(8月12日)23日・7kg減
[経過値] 59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[経過値] 57.85kg(9月07日)50日・11.45kg減
[経過値] 55.60kg(9月27日)70日・13.70kg減
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↑の日に53.50kgを切ったのですが、
現在も53.50kg付近を行ったり来たりしています。
減量終わったような気になってましたが53.50kg以内を確実にする為にも
52.90kg台にまで下げることにします。
[コメント]115-118ポンド (52.163 - 53.524kg) バンタム級まで戻す！
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:49:51.69 ID:xWHSh4Iz.net
- [経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
↓修正
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.85kg減
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 10:06:57.70 ID:3zWG/Y6x.net
- 朝体重測ったら、57.4→56.8になってた！
やっと57の壁越えて、モチベも上がった！
もっと頑張ろう
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 10:46:57.12 ID:jcRXoC0d.net
- 身長/年齢 167cm/26歳♀
[初期値]74.2kg(H23.10月)
[現在値]58.8kg
去年54kgまで絞ったけどリバウンド…
12月に健康診断あるからそれまでに55kg目指す！！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 11:06:48.56 ID:6xoqIQhy.net
- 前回>>281
今日やっと55キロぴったり。
減りが遅くなってるから、焦る。
あと一ヶ月でどこまでいけるか。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 12:47:47.56 ID:daSWTAgO.net
- おまえら痩せたらもて出した？
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:45:41.12 ID:DyMcjzbG.net
- ttp://blog-imgs-57.fc2.com/g/e/i/geitsuboo/20131016195404.jpg
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 02:46:18.07 ID:i+jIRo2m.net
- 58.4！
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:01:34.83 ID:fDrFqsyp.net
- ♂
60から55に落とすのが本当に難しい
57.5
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 18:14:36.54 ID:hTMcK9GB.net
- 前回>>311
今日は54.4。
今週54キロ台で安定してきたようだ。
あと2.4キロ…あと10日で行けるか。
下腹と太もも前側のぜい肉が気になるからモムチャンも追加でやることにした。
ペース落ちてるから頑張らないと。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 01:07:58.06 ID:lQFy8q5U.net
- 171/23 ♀
58㌔
６月からダイエット始めて、
61㌔からゆっくり減らした。
54㌔くらいが目標
運動さぼり気味なので頑張る
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 15:16:26.93 ID:Qkmt/8NG.net
- 始めます！！
１６０/３２ 女
６４キロ
目標は５５キロ！！
顔もカラダもブヨブヨ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 02:12:44.10 ID:MO3wp1xz.net
- 59.4
減らない
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:39:33.71 ID:GEhBCZEj.net
- 158/58.7
まずは標準体重域を目指す！
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:26:47.53 ID:kjlbJzbh.net
- 今朝59.2
ここ一ヶ月くらい59で停滞中
60に乗らないだけマシだけど、そろそろ58を見たい！頑張る
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 12:47:03.92 ID:SiEQAGyy.net
- やっぱチートデイは効果あるんだろうか？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 18:38:33.27 ID:9tJABuGc.net
- >>301
166㎝/36歳♀
体重:54.7㎏
体脂肪率:23.8%
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 00:44:54.55 ID:eVCV5/Cu.net
- >>290
前回から3週間経過
58ｷﾛ～58.5をいったりきたりに
週２～３日スポクラへ、有酸素運動のみ40分、ストレッチ
食事はけっこうしっかり食べてるせいか、大きな変化は見られず
今月残り1週間で57キロ代でいったりきたりになりたい
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 00:56:50.26 ID:rauVvMgR.net
- 58.8╭( ๐_๐)╮
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 15:19:29.43 ID:ddsUdRkk.net
- 前回>>316
今日54.0。生理前もあって落ちない…。
あしたから二日間ファスティングすることにした。
なんとか53キロ前半で10月を終えたい。
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 22:14:20.49 ID:bLEfTltH.net
- >>307
[身長/年齢] 171/40♂
[初期値] 69.30kg(07月19日)
[経過値] 62.30kg(08月12日)23日・7kg減
[経過値] 59.85kg(08月27日)38日・9.45kg減
[経過値] 57.85kg(09月07日)50日・11.45kg減
[経過値] 55.60kg(09月27日)70日・13.70kg減
[経過値] 53.45kg(10月10日)84日・15.45kg減
[経過値] 52.10kg(10月24日)97日・17.20kg減(super fly級 limit52.163kg)
[現在値] 52.30kg(10月27日)100日・17.00kg減
ちょうど100日経過しました。減量モードから維持モードに移行します。
このスレに戻らないようにします。
注意ライン－52.50kg超え
警戒ライン－53.00kg超え
死守ライン－53.50kg以内!!!
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 22:40:00.34 ID:CKuXm3Af.net
- 170㎝/32歳♀
体重/63.6→59.8㎏
体脂肪/32→28%
9/25からダイエット始めて、今日瞬間最低体重が60㎏切ったのでこちらでお世話になります。
やってることは18時以降食べない、自宅での筋トレ、踏み台ショコ、１日1～2万歩歩くこと。
１日1400カロリー以下でいかに栄養をバランス良く摂るかに心血注いでます。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:09:52.36 ID:Wtwyu2PS.net
- >>318
一週間経過
１６０／３３
初期値６４．０キロ
現在値６２．８キロ
一週間で－１．２キロ
目標は1ヶ月－２キロ、１月末５５キロなのでまだまだ先は長いorz
でも、コツコツ頑張る！！
途中であきらめるのだけは、やめよう！！
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 14:33:12.17 ID:7PXN3ggg.net
- 前回>>272
162.5㎝/58歳♂
体重:56.7㎏
体脂肪率:12.7％
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 17:09:31.07 ID:ViyV6Qpg.net
- >>327
急激すぎてリバウンドしそう
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 13:33:39.23 ID:5mm+pdp3.net
- 前スペック>>297
55㎏→54㎏安定しました
体脂肪率は相変わらず…ヤバい運動増やさないと…
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 13:52:27.13 ID:t85nprl4.net
- 前回>>295
身長/年齢 157cm/26歳
体重/体脂肪率 57.8kg/27.3%
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:50:42.16 ID:RZ7SQcqH.net
- 50kg台を目指すスレからの移住組です
現在59.5kg/160cm
年内に55kg付近が目標
今はカロリー制限と踏み台昇降とウォーキングで
脂肪減らし優先ですがそろそろ筋トレも入れていこうと思ってます
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 10:55:08.23 ID:gJ+VrU69.net
- 前回>>326
今日53.1。
10月中に52キロまでは行けなかった…。
見た目を引き締める為に今までのスロトレに加えて足パカと上腕三頭筋の引き締めを追加する。
あと二週間でどこまで行けるか。
50まで行けたらこのスレは卒業します。
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 01:16:53.53 ID:shkbBsu8.net
- 58.4
身長162.5なかなか減らないー
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 09:55:21.03 ID:xzw74qa1.net
- 女
身長１６１
現在体重55.9
春までに50キロ台前半めざす！
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 05:42:01.16 ID:I6YCi0M6.net
- 男
164cm
56.5kg
あと1kg年内には減らしたいがなかなか……
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 20:00:50.37 ID:J8o/Iohy.net
- 男 27歳
166センチ 57キロ
目標は53キロ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 08:34:12.64 ID:+bLADiEm.net
- 前回>>328
9/25～開始
170㎝/32歳♀
体重/59.5㎏
体脂肪/27.2%
体重はなかなか落ちてくれないが体脂肪が確実に減っていっているのが嬉しい。
最近お菓子の欲求がすごくて大幅カロリーオーバーしない程度にではあるが結構食べてる。
お菓子やめたい。やめてやる！
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:36:07.93 ID:j09Tndzh.net
- 50キロ台目指すスレ卒業して、こちらに参加します。
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]59.0
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]
61～59までに激しく壁を感じたけど、この先もずっとこんななのかなぁ？？
負けずに、コツコツ頑張る。
出来れば、52～53ぐらいまで目指したい。
- 342 ：290：2013/11/07(木) 12:32:23.54 ID:qR7afSeu.net
- 前回>>324
10/26(土)から約10日
やっと57キロ代
57.5～57.8いったりきたり状態になれた
月末～月始めは仕事が忙しいため、スポクラ通いは
週１～２程度、3日以上いくのは大変だ
スポクラでのトレッドミルのスピードが前より速めで走れるようになったのは嬉しい
>>290で11月中旬に55キロと目標掲げたがちょっと難しい状態
来週中に56キロ代で落ち着けばいいなという感じ
こうなると今月中に54キロ～55キロ代で落ち着くようになりたい
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:08:09.38 ID:amxKl7Po.net
- [身長/年齢]162.3/22/女
[初期値]70
[現在値]59.4
[方法]筋トレ.1400kcal制限.夜は主食抜き.エクササイズ.ジムでバイクとトレッドミル
[コメント]
5月から始めて-10kg行けました！
あと5kg、気を引き締めて頑張ります！
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 16:00:56.47 ID:VGRrIze6.net
- 【開始】162/80.0←人生最大（2011）
【現在】162/60.0←安定（2011～2013）
【目標】162/55.0←当面
【最終】162/48.0←太る前の体重
二年前に糖質制限によ4ヶ月で20kg減量し1年半キープしましたので再び頑張ります。
年内に50kg台安定を目指し、もし可能ならば一瞬でも55kgのスコアを目撃したいです。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 16:43:54.77 ID:pyBwx2bE.net
- 前回>>330
162.5㎝/58歳♂
体重:56.05㎏
体脂肪率:10.7％
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:47:05.67 ID:VPNy5cB3.net
- 前回>>344
テンプレに従い再度書きます。
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg
[前回値]60.0kg（2年前に20kg減量→1.5年維持→再開）
[現在値]59.4kg（-0.6）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]
年齢的にも顔や体のたるみをチェックしつつ、筋肉を失わないように気をつけています。
60kgから最高63kgの間を行ったり来たりしながら1.5年維持、この3ヶ月は減量再開準備のため60.0～61.5kgに振れ幅を縮めてきました。
先々の夢や希望はいろいろありますが
とりあえず50kg台に常駐したいです‥‥。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 15:18:01.52 ID:OQZJ3yzE.net
- [身長/年齢] 158cm/22歳♀
[初期値] 71.0kg
[前回値] 68.8kg
[現在値] 65.6kg
[目標]最終的には１年間で－20kgの48kg。今は1ヶ月に－３kgを目標に頑張ってます。
50g単位で測定できて体脂肪率とかでる体重計が欲しいなー
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 15:30:57.08 ID:W4AP8D6j.net
- >>347
http://www.tanita.co.jp/products/models/bc309.html
これ、おすすめ
私も使っていますが、SDカードで自動保存、
パソコンにデータを移すときも
BODYmanagerというアプリのデータ取り込みボタンで
簡単に移せます。
取り込んだデータは時間、日平均、週平均、月平均、
年間週平均で見られ、ダイエットの過程が良くわかります。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:24:26.44 ID:UDUvv/Lr.net
- 159cm 62kgから55.5kgに減量できた。
前も同じくらい痩せたのに、半年維持したのちに、ゆるやかに元にもどってしまった。
多分、ダイエットとか考えなくて、普通に過ごしていたら、私は62kgなんだろうな…。
それ以上増えたことないし、ダイエットしないとそれ以下にならないし。
次は一年維持をとりあえずの目標にするぞ！
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 06:27:42.84 ID:gTGfqad6.net
- [身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6
[方法]食事1700kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
半年で8キロ太ってしまった。
ゆっくりだけど確実に減ってるので、このまま続ける。
まずは54キロに戻したい。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 16:06:42.52 ID:K9ZjffT7.net
- 前回>>346
[身長/年齢]163cm/48才/女
[初期値]80.0kg→60.0kg(2年前に20kg減量→1.5年維持→再開)
[前回値]60.0kg
[現在値]60.9.kg（+0.9）
[方法]糖質制限/週1筋トレ/ウォーキング１日8000歩目標
[コメント]この0.9kgだけはみ出す感じってどうなの！って思う（涙）
何もしていないのに上がったり下がったりする振れ幅に翻弄されます。
この振れ幅も含めて55kg内に自分を収納したい…。
脂質は意識しなくても十分取れるけれどたんぱく質がやや不十分なので
魚(貝タコ海老も含む)を意識的に取る努力をしようと思います。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:48:27.80 ID:hfxZL7mB.net
- >>348
データを自動保存してくれるのは良さそうですね。
あと5kg痩せたら買います。これをモチベーションに頑張って、買った後もデータ見つつ長くダイエットを続けようと思います。
おすすめありがとうございました。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:48:25.89 ID:6UX01pNw.net
- >>352
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00DAPJAQW/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00DAPJAQW&linkCode=as2&tag=monomania04-22
自分のお勧めはこれ。
無線でかってにサーバーにデータを転送して、
iPhoneとかに専用アプリを入れると
グラフにしてくれたり。
目標体重までナビしてくれる。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:26:01.56 ID:6xzfcZ6g.net
- 157/58.0
9月1日にダイエットを始めてからマイナス3.8
ペースが遅いし最近リバウンド気味
年内までに52kg台に行きたかったのに
びっくりなのはここまで痩せるまでに2度も停滞期が来たこと
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:10:06.00 ID:94yiUz6i.net
- >>354
ほとんど同じスペックだ
158
61.0（2ヶ月前）→57.5（現在）
標準体重以上なのに停滞しがちなのも一緒
なかなか減らないし、寒くなって厚着するようになってからモチベーション落ちかけてる
今年中に55を切りたい（54台を見たい）からまたカロリー制限とちょっとした運動がんばる
一緒に頑張ろう
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:51:51.19 ID:aGSsBopX.net
- 停滞期来ない様にするには定期的に1日だけどか食いするといいよ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 14:25:59.60 ID:VFcAx9+q.net
- >>348 >>346
まだこのスレは自分には早すぎた･･･
レベルが高すぎて書き込むのに躊躇します（涙）
50kg台を目指すスレから出直して
50Kg台が安定したらこっちに来ます！
必ず近いうちに･･･！！！
- 358 ：341：2013/11/12(火) 14:38:52.58 ID:IesEJGL5.net
- >>341
なんかしらんけど、ずっと停滞してた体重が週末に１キロすとんと落ちて
58kg前後で安定してきた。
というわけで、本日58.2
昨日の夜のジョグは寒かったぁぁぁぁ。
>>357
なんでだよ、諦めんなよ！
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 14:46:53.22 ID:x9p3tjen.net
- 前回>>333
身長/年齢 157cm/26歳
体重 56.7kg
急に減らなくなって停滞期かぁ～と思ってたら、ものすごく無意識に夜ご飯食べてただけだったﾃﾍ
気を引き締めてまた夜抜きにしたら減り始めたわ
年内目標まであと少し！
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 01:21:06.33 ID:/eofEn8A.net
- 168/55.8 ♀
目標の55kgまであと800g、今月中に減らすぞー
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 16:30:00.95 ID:T522Ekve.net
- 1年半かけて72kg→56kgになって油断したら、ものの3ヶ月で60kgまで戻ってしまった
年越しまでに56kgまで戻すぞ！
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:17:56.33 ID:DJ3Z/UCi.net
- ジム通って一年で162/64→54まで落とした。
ジムやめて油断してたら、59までリバウンド。
先週からショコやウォーキング腹筋色々はじめて１キロ戻した。
今回は、ジム行かずに自力で頑張る。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 23:29:25.83 ID:iYbD2Hr0.net
- 食べる量を増やしたら戻るよ。。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 17:05:16.15 ID:CTPrAT90.net
- [身長/年齢]166/22歳/女
[初期値]64.2
[現在値]58.4
[目標値]54.0
[方法]
摂取カロリー1350kcal/日、 エア縄跳び
[コメント]
58キロ台をうろうろしてるこの1週間。
変動ないのは運動が足りないのかな。
寒いけど外走りに行くべきなんだよね、
改めて頑張ろう。
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:54:33.58 ID:mnqG0jRq.net
- 暫く57.5で推移してたが５日間旅行して喰いまくってたら何故か56.5に減ってた
なんでだ？？
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:58:34.05 ID:KwEVsARz.net
- >>355です
本日の測定
体重：55.7kg
体脂肪：25.8％
風邪を引いて食欲が無くなったせいか、順調に減っている
なんだかやるせない
でも減っているのだから喜ぶ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:23:30.02 ID:ED25tZpN.net
- >>365
バランス良く食べて、たくさん歩いたりしたからじゃないかな？
楽しめて良かったね！
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 00:48:03.15 ID:hs9TjeP7.net
- 57.6
地味に減ってきた
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 16:31:41.92 ID:TVBc7P2w.net
- 前回>>359
身長/年齢 157cm/26歳
体重 55.3kg
年内目標達成
今月中に標準体重に行けそうなので年内にあと2kg頑張る
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 00:07:48.71 ID:B8rBH9Dd.net
- >>354
157/55.9
するすると2.1kg痩せた
55kg台になったのすごく久しぶりだ
来週末に大切な用事があるからその時までに54の数字を見たい
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 20:08:13.00 ID:W7mRjnNs.net
- 57.0 162.5
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:49:03.15 ID:ziff8jlV.net
- 167cm 29歳女
人生最大体重72(高校生)
人生最少体重46(20歳くらい)
いま60…。
社会人になってから10kg以上太った。
まだ先だけど結婚式あるから、再度減量がんばります。
まずは4月までに55キロ目指す！！
お正月食べ過ぎないようにしないと。。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:48:08.36 ID:S7Om7tv5.net
- [身長/年齢]170/36歳/男
[現在値]62
[目標値]56
[方法]
減薬 副作用の低減 飲食量の低減
[コメント]
色々有って生き辛い 痛みなどがある 見た目だけでも良くして
自信を取り戻したい
運動は好きだったが出来なくなった
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 23:38:34.77 ID:uxgqigGo.net
- 毎日一万歩歩いてるのに全然減らない。
食事は粗食で間食も控えてるのに。
いいかげん減ってほしい・・
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 01:05:44.00 ID:OLLAUG0c.net
- さんざん迷ったけど参加宣言！これで後にはひけないぞー
[身長/年齢]163/35歳/女
[目標値]54.0kg
[体重]58.2kg→56.3kg(5週間くらい)
[体脂肪]34%→32.9%
[方法]
キャメロン、スロトレ、相撲スクワット、踏み台昇降など家でできることをコツコツ
食事制限は続かないので
外食するなら揚げ物避ける、お昼食べ過ぎない、おやつなし
などを心がける程度
[コメント]
家で気が向いたらぱっとやれる筋トレをいくつか覚えた
ゆるく長く続けるのが当面の目標
この調子で来年まで続けたい
- 376 ：290：2013/11/25(月) 11:17:52.31 ID:Drx+7vEl.net
- 前回>>342
1ヶ月経過
結局57キロきることはできず
57.0～57.5の状態
まずスポクラ通いがほぼできずだった
目標に全然届かず
増えてないだけよしと考え、こうなると12月中に55キロ前後になれればと思う
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 16:12:45.49 ID:P5ml17d+.net
- 身長/年齢]163/46歳/女
[目標値]52.0kg
[体重]58.0kg
[体脂肪不明
[方法]
スポーツジム（週２日くらい？）ウォーキング
食事制限は揚げ物避ける、カロリー計算する。（ざっと）
[コメント]
初参戦。なんとか年末までに５６後半にしたい。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 20:01:44.41 ID:scW2I2eI.net
- 前回>>320
50キロ台前半に入った（54.7）
標準体重で年を越せますように
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 00:55:03.67 ID:EIcejTRK.net
- >>376からたいして時間たってないけど嬉しいからカキコ
なんか知らんが昨日からガクっと体重減って
昨日56.5、今日56.0ジャスト
こうなると目標欲張っちゃいそうだｗ
クリスマスまでに55キロ以下に落ち着きたいな
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 13:46:06.72 ID:dFacu0H1.net
- >>378
1ヶ月で4kgってすごい！
ほぼ同じスペックで私は3ヶ月半かかったよ(159/59→54.5)
どういう事やってますか？
王道でやっていて落ちが悪くなってきたので参考にしたいです。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 19:03:32.74 ID:0D5Xpsvv.net
- >>380
正確には1ヶ月ちょいですね。11月だけだと3.5キロ
ゆるいですが私も王道です
摂取1300kcal(3大栄養素＆ビタミンミネラルをバランス良く）
毎日30分（ラジオ体操と体幹トレーニングなどの組み合わせ）
4日に一度筋トレ10分
週2～3回ウォーキング50分
運動は目標達成後も健康のために続けるつもりなので地味なメニューです
体力ゼロから始めたのでもう少し筋トレ時間増やしたいところ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 22:54:02.06 ID:zbIzlXeU.net
- >>381
なるほどー
私は週5で2時間ジム行って有酸素と筋トレしてるからやっぱり原因は食事かぁ
総カロリーは分かんないけど昼は300以内で朝夕は炭水化物少なめで
サラダ��タンパク質を基本的に取るようにしてる
問題なのが夕食後の間食が止められないorz
果物とスルメで凌いでるけどたまに煎餅を食べてしまう������
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 11:48:04.63 ID:es7A08Zk.net
- 食事を整えたらもっと成果上がりそうだね
私はダイエット開始して食事の栄養管理に気を配るようになってから
過食衝動がなくなって生理が計ったようにきっちり来るようになった
PMS症状までパタッと止んだ
カロリーに余裕があるときはチョコやたまにケーキも楽しんでる
やっぱ食事って大事だよ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 12:16:36.29 ID:4VyX/GR2.net
- >>383
私も！
ダイエット始めて、10年以上あった過食がうそみたいになくなった。
その間ずっと太ってた訳じゃないけど、食事には苦労してた。
今、すごく快適で普通の人ってこんな楽なのかと驚いている。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 16:39:35.99 ID:niTkPSIy.net
- ♂だけどたしかにカロリー計算してちゃんと食事摂ると過食はやらなくなるね
リバウンドの恐怖からもあるけど
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:05:19.36 ID:fh3jic+9.net
- 前回>>369
身長/年齢 157cm/26歳
体重 54.1kg
苦節半年、標準になったー！
2年ぶりだわ、お久しぶり
あと4kg痩せれば丁度良かった頃の体重なんだけど、取り敢えず「減量」はやめて「維持」を意識しつつ、
運動を無理のない範囲でハード目にして更なる引き締めを狙う
ついでに体重が減ったらラッキーって事にする
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 10:17:26.94 ID:myKtehNK.net
- >>383
見習いたい。
普段から気をつけているつもりですが頑張りが足りないのかPMSがくるとヤル気も落ちてバランスガタガタです。
私は四十路からPMSがひどくて困っています
この3ヶ月で166センチ52キロだったのが57キロに太ってしまいました。
今も長いPMSです、そろそろ更年期なのか生理が不順というか40日めになってもまだ来ません
きょうは休みなので朝からゴロゴロしながらお菓子をつまんでごはん以外に500kcalぐらい食べてしまいました。
あーそろそろ家事やらなきゃ…
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 14:37:58.12 ID:7U5k9ub8.net
- >>300
昨日やっと55,7になった
なんとか年内55㌔台達成
これ以上痩せると男としてはガリになるのかな？
と思い、続行するか悩み中
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 10:49:20.64 ID:w7L0fnsQ.net
- ＢＭＩ20くらいならあとは見た目との折り合いじゃないか
気になるところ鍛えるとか
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 12:16:09.71 ID:KjCdg/+a.net
- 男性の場合女性より筋肉量が多いんだから
標準体重からは筋トレなどで体を整えていく人が多いんじゃない
美容体重はどうしても脂肪が多くなる女性向けだし
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 19:23:08.47 ID:CJ8C40d9.net
- 復活
- 392 ：388：2013/12/09(月) 21:49:38.83 ID:lKT5ESY+.net
- デブからBMI20クラスまで落とせたのはいいけど、
服を全部買いなおさないといけなかったのが経済的に辛かった
だから下手に筋肉つけてまた体型変わるのも怖いし、
とりあえず53㌔まで落とすのを今後目標にしようと思ってます
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 22:05:50.76 ID:ljDlq+Ca.net
- 前回
>>334
現在57.5kg/160cm
58.5になった時に停滞期になる
どうせ減らないならとエクササイズやってみたら
気になってたお尻と太ももの形が整ってきて、それだけが心の支えでした
それでも一ヶ月は長くてもう落ちないのかと悩んだりしたけど
何とか落ちだしてきたかな？という所
振り返ってみれば2kg減ってるんだから
悪くはないんだけど精神的には辛かった
年内に55……いってほしい、いあ、いってみせる
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 18:34:04.71 ID:zrxDdbB2.net
- >>392
服装に影響するほど筋肉とかそうそう付くもんじゃない
結局ガリになりたいだけだろう
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 20:37:39.70 ID:HJcmEZX+.net
- >>370
157/54.6
最近気が緩んでさぼり気味だ
成人式があるから年内までに53に入りたい
年末は誘惑が多いけどがんばりましょう
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 20:47:41.38 ID:YdHFbSHQ.net
- 成人式の写真とか一生残るからｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 14:21:48.21 ID:uYsYoVkp.net
- がんばろう
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 14:39:13.31 ID:mHuvwOw+.net
- [身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]57.2
[目標値]53.0
[方法]
ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
[コメント]
カキコしてたスレが過疎りすぎているので、モチベ維持の為こちらに移動してきました。よろしくお願いします。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 14:59:41.15 ID:tn2OFGGd.net
- 60キロスレからこっちにきました。お世話になります。
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 58.3
今年もあと数日ですがお餅食べ過ぎに注意しつつ、年明けもこの調子で頑張ります。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 18:24:05.25 ID:8wsq8JRJ.net
- 前回>>386
身長/年齢 157cm/26歳
体重 52.9kg
今日までにあと900gほど絞りたかったー無念。
明日から1週間、実家＋義実家で食え食え祭りだ。
適切な量を美味しく頂いて参ります。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 08:35:10.56 ID:t366Ip7N.net
- >>393
前回
本日55.7！/160cm
年内55達成できました。
7月頭74kgから始めて半年で-19kg。
食事制限（改善）とよく動く職場、帰宅時一駅歩き、ショコ、バレビュ（New!)。
あと1kg落としたかったですが欲張っても仕方ないですね。
まだまだ脂肪も皮も余ってるので
筋トレエクササイズなどで引き続き引き締めながら
50kg前半目指したいと思います。今の所40目指すかは未定。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:55:26.52 ID:y38H/NfZ.net
- いつも、少しでも体重戻るとヤル気なくなってダイエットつづかなかったけど、
グラフで残しておくと、またちゃ
http://i.imgur.com/UAjONe1.jpg
""""""""""=•8
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 10:30:12.59 ID:OSOCFKkH.net
- 60キロスレを卒業してこちらに移動してきました。
[身長/年齢] 160 女 40歳
[初期値] 75.3（2013年1月）
[現在値] 59.2
胴はだいぶスッキリしたけど、脚回りがまだまだなので、ここをもう少し落としたい。
4月くらいには55kg前後になりたいです。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 10:59:35.27 ID:ffTAkUdv.net
- 体脂肪と内臓脂肪も計れるタニタの体重計買った
体脂肪もちゃんと減っててホッとした
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 18:02:26.70 ID:laTIi8mb.net
- 前回>>345
162.5㎝/58歳♂
体重:54.85㎏
体脂肪率:10.9％
何とかクリアーしました。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 19:56:12.67 ID:8xyxDDE+.net
- 初入り（・∀・）/去年ハロウィーンあたりに63いって、そん時に人生初ぎっくり。
それから落として、最低値58.6。現在はAROUND60。腰の為にも、55に近づきたい。よろしく。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:56:25.07 ID:nzYq7wQR.net
- >>406
とりあえず身長とか性別も
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:53:16.56 ID:T8GpNrcY.net
- >>407 そっか。お約束でしたね。
159/60.8 女 今日、60.8になってた。
60超えると、接客なんで腰ヤバイ感あります。
コルセットきつくして頑張ってますが、早く60切って
とりあえず57を目指します。最終55だけど。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:19:36.79 ID:LbkGZAbm.net
- 50キロ台を目指すスレからきました
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 59.2
運動と食事制限で頑張ります
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 16:46:28.38 ID:i0wk/jBE.net
- [身長/年齢] 159/43♀
[去年の変動] 61→52→
[現在値] →58
短期間で痩せたら挫折とリバも早いと体感
程好い運動と程好い栄養バランスで54kg辺りに落ち着きたい
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:33:14.25 ID:TUs9phQV.net
- 59～61をウロウロしている香具師は、このスレか５０キロ台を目指すスレかどっちの住民になったらよろしいんでつか？
両住まいおKでつか（？？）
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:19:22.33 ID:HqW7tpGe.net
- 168/59 ♀
78kg→55.8kgになったものの年末年始の暴飲暴食で59kgまでリバウンド
もともと20歳前半まで53kg前後だったのがストレスで78kgに
やばいと一念発起してダイエットを初めて1年半
食事は朝昼しっかり、夜適度に
最初コアリズムと踏み台昇降で20kg減
去年5月からジョギングをはじめて現在59kgに
改めてがんばる！
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:20:51.22 ID:HqW7tpGe.net
- 412です…
168/59って59歳かよ…間違えた
168/29のたいじ59だ…
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:51:18.23 ID:wAWhPv+s.net
- 59さいわろた
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:59:55.13 ID:BUAZx4fr.net
- 168/59の何が問題かわからん
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:23:16.39 ID:zDuuC8pP.net
- 60kgスレから移住です
[身長/年齢] 161/26/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 59.4kg
[方法] 食事制限、一日一万歩以上、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
のんびり続けて行きます
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:43:34.11 ID:O7j5Ghyx.net
- 162/29♀
一年前からずっと59kg～57kgをうろうろしていて今朝58.4kgだった。
食事制限と踏み台昇降で今月中には58kgを切るところから始めようと思う。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:54:30.12 ID:Qzh6CWDZ.net
- 前回>>350
[身長/年齢]165/31/女
[初期値]62.4（8/24）
[現在値]57.6→55.8
[方法]食事1600kcal/日、
週1～2回ジムでクロストレーナー30分と水泳1500m（50mを60秒ペース）
[コメント]
食べる量をちょっと減らして継続中。
54kgまでもう少し頑張ります。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:36:00.83 ID:SSX9Ogvk.net
- >>379です
12月入ってからプライベートや仕事で忙しくダイエットどころでない毎日
ひどい風邪もひいてしまって長引くし…
ずっと体重計も乗ってませんでした、が
最近久々に会う友達から「足そんな細かったっけ？」とか
「腕ほそーい！指も細すぎ！」とか
なんだか褒められることが続いたことがあり
そういや着てる服もこんなに大きかったっけ？
と思うことがあり
久々に今日体重測ったら
54キロジャストでした！ご飯食べたあとだったのに…
ダイエット意識しなくなってからのほうが落ちるってどういうことだｗ
53キロになったら40キロ目指すスレに移動予定！
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:37:38.02 ID:SSX9Ogvk.net
- あ、スタートは>>290です。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 20:30:54.92 ID:u/slk2TD.net
- >>408です。
159ｃｍアラフォー女子
[生理前] 60.8
[生理後] 59.0
生理中のドカ食いをやめたら約８日間で－１．８キロ。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 07:02:27.54 ID:m6q0lGHT.net
- 一ヶ月の間に３キロくらい体重の波があるので
理想は５３～５６。何と言うピッタリスレ。
今５６～５９をウロウロしてるからあともう少し、
ここ見てモチベーションあげます。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 16:56:50.83 ID:OOgX7SqL.net
- >>421
アラフォーなのに女子とかキモい…
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 17:45:07.34 ID:am9DQ/fq.net
- 現在:170cm/62kg
31歳女
正月太りもあり、ここ数年で最大値になってしまった…。
ちなみに夏からプラス6kg。
元に戻す！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 00:38:58.26 ID:oBNt64d7.net
- 前回>>899
2ヶ月経ったのに体重変動ほぼ無し。
同じ運動と食生活じゃおちなくなってしまった。
さすがにそろそろ運動量と筋トレを増やして、見た目を引き締める事に力を入れよう
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値] 70.3
[現在値] 57.8
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 23:40:14.26 ID:lycPzjmQ.net
- 164センチ55.6キロ
55～56をふらふらしてる…とりあえず54をキープできるようにして、徐々に減らして…
最終目標は、49キロ！
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 17:42:22.43 ID:SdIDm6Hq.net
- >>398
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]56.4
[目標値]53.0
しばらく停滞しすぎてテンション下がり気味だけど絶対にやり遂げる！
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 22:57:35.83 ID:UXDpvq9w.net
- 前回>>409。多分だけど…
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 56.7
すっっっごく嬉しい！停滞期を乗り越えた気がする！
たまにショコするのと腹筋背筋20回ずつやってるだけ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 22:01:43.74 ID:C/41vLto.net
- 60kgスレを卒業して少し間があいたけど…今度はこちらで。
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 58.8kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント] ペースは落ちてるけど、このままのんびり行きたいです。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:45:00.58 ID:h8YzaY1/.net
- [身長/年齢] 162/42♀
[初期値] 76kg（2013年夏）
[現在値] 59.2kg
[目標値]54kg
[方法] 食事制限
スロトレ、ダンベル、エアロバイク。たまにジムで筋トレマシンとプール
[コメント] サイズが変わり服を買い直さないといけなくなり、せっかくなのでスッキリ着こなせるようにあと5kg減目指します
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:17:41.48 ID:ZcZKFu9X.net
- >>427
[身長/年齢]159/39歳/女
[初期値]73.0(6/24)
[現在値]55.5
[目標値]53.0
やっと減ってきた。まだまだ頑張ろう！
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 00:12:45.87 ID:RMiCzeKp.net
- [身長/年齢]169/34歳/女
[初期値]62.0
[現在値]54.5
[目標値]52.0
去年は着られなかった服がすんなり着られた。目標まであと少し。明日も子供達と、お散歩に公園にたくさん遊ぶぞー！
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 09:50:37.19 ID:qXydkW1r.net
- 昨日55.8、今朝56.0
土日は家族いるから食べないわけにはいかないし、苦しいなぁ。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 14:52:09.49 ID:VIlqbiVJ.net
- ぐぉおお！
ミスドのドーナツ一口食わされた！
5歳児に食べてっていわれてことわれなかったぁ！不覚！！
寝たふりしてればよかったよ。。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 15:53:20.51 ID:DNJC0r7J.net
- (朝からドーナツふたつ食べたなんて言えないわ…)
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 16:34:43.64 ID:fPCUMvor.net
- ドーナツ一口でどんだけデブになるんだよ…アホらし
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 00:08:14.70 ID:A9Jxe3Wq.net
- 前回>>428
[身長/年齢] 158/18♀
[初期値] 63.6
[現在値] 54.1
まだまだ不安定だけど安定したら卒業します！
半年で10キロ減だ～！
ウォーキングオススメです。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:17:12.50 ID:YgXxpBFh.net
- 前回>>429
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 57.3kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］飲み会多かったけど生理後の周期的なものもあって良好。大分顔まわりもスッキリ。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 13:08:04.31 ID:3DXlM0m3.net
- 160/31♀
[初期値]68kg(2014/1)
[現在値]59kg
１ヶ月３キロペースでゆるーく落としてきました。
筋肉量は最初から標準くらいあったのを減らさず、
脂肪だけ順調に落として来れたのに、
ここにきて停滞してきたので、今月も-３キロ頑張ります。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 10:14:38.29 ID:WPcrxjs6.net
- 165/29♂
[最大値]67.0
[初期値]64.8 (2014/4/1)
[現在地]59.4
50キロ代に入ってから停滞してるので祈願書き込み
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 15:53:17.72 ID:lekbAKj1.net
- 脂肪吸引て体重も減るのかな？
気になる
163/63/30代前半♀
現体重/57.2
酒飲まなかったら1ヶ月でするする
しかし停滞期
リバウンドしちゃうからなぁ
痩せても
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 21:02:21.36 ID:YXVCrJy1.net
- 158/23/♀
4月がMAX59.9kgだったはず！
人生初の60キロ台は免れたが、流石に入る春服が無かった…今季の流行なんだあれ…
生理終わったので始めます。
現在 57.9kg
このスレでの目標 55.0kg
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 11:48:24.05 ID:F89pbTaN.net
- 前回>>442
今朝 56.7kg (MAXから-3.2kg)
最初だから落ちるのも早いけど体脂肪率高いし、食事制限だけじゃ流石にダメだよなぁ…
筋トレ始めるか
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 21:53:36.68 ID:FiAN1XCt.net
- 前回>>429 >>438
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.9kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］ここのところは56台後半で推移。
外食が多くなってるから気をつける。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 00:32:58.97 ID:Yydh87QV.net
- >>416
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.8kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
しばらくダイエットに飽きてたけど
健康診断が近いのでまたやる気になりました
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:16:05.29 ID:JHBKePnC.net
- 前回>>443
今朝55.9kg (MAXから－4.0kg)
筋トレ始めてから減ってきたけど、きつい食事制限で
三週間に－2kgずつかぁ…
まぁ、このペースでも8月に40kg台いけると思って頑張ろう。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 22:50:01.15 ID:jDFjTnbd.net
- >>445
[身長/年齢] 161/27/女
[初期値] 63kg(2013.11)
[現在値] 58.1kg
[方法] 間食禁止、踏み台昇降、WiifitU
[コメント]
健康診断では去年より6kg減ってたよ！わーい！
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 18:12:27.73 ID:5HbGMhgU.net
- 165/29♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 18:14:00.97 ID:5HbGMhgU.net
- すまん。修正。
159/42♀
[最大値]63.2
[初期値]62.4(2013/4/3)
[現在地]58.6
次は58割りを目指す。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 19:53:29.25 ID:lUisW1In.net
- [身長/年齢] 159/20
[初期値] 62.3kg(2014.03)
[現在値] 60.5kg
[方法] ウォーキング、ストレッチ
太ももが細くなりたい！
60キロをきりたい
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 10:15:21.20 ID:/+uqlQjB.net
- [身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 55.7kg
[目標値] 50.0kg
最近56～55を行ったり来たり。
はやく55を切りたい！
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:00:01.93 ID:HiVYIlZq.net
- 157cm 20歳
昨年12月には52kgだったのがみるみる58kgに
レコーディングと体操して菓子パン厳禁がんばります
今月中に56kg切りたいなあ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:28:41.37 ID:c4Lj1P3M.net
- 179/58
なんとか53ぐらいにしてサンローラン履きたい
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:04:26.39 ID:yJJtriIE.net
- 前回>>446今朝54.9kg。
とりあえずご飯たべても服着ても55kg台はキープできるようになった。
今週いっぱい54kg台をキープできたら卒業します。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 03:36:52.50 ID:2F1IazJI.net
- 前回 >>451
今朝測ったら59.8kg
最近体調がすぐれないけど、ウォーキングしてる
生活リズムが乱れてきてしまった
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 04:25:08.29 ID:KKX2+Pdp.net
- >>453
かーっくいー（≧∇≦）
174cm/56kg/22%…
体脂肪どげんかせんといかん！
しかしランチや飲みの予定が多いから調整大変
男っていっぱい食べると喜ぶから絶対残せないしなー
こないだ300gステーキ完食からのスタバは流石にキツかった
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:30:54.30 ID:fkpwWrlV.net
- 前回>>429 >>438 >>444
[身長/年齢] 157/25/女
[初期値] 80kg（2013.6
[現在値] 56.2kg
[方法] 自分なりにバランスのよい食生活、チベット体操、ヨガ、なるべく正しい姿勢で普段から過ごすこと。
[コメント］一昨日55台に乗った！外食も相変わらず多いけど、ゆるゆるとは減ってるかな。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:26:00.87 ID:nPyIgNPF.net
- [身長/年齢] 162/39/女
[初期値] 70.6kg 34% 2014/4/7
[現在値] 60.6kg 29.5%
[方法] 食事制限+踏み台昇降+筋トレ+入浴時リンパマッサージ
[コメント］
ここ2週間ほどだらけて運動サボったり間食増えてしまっていたので、再度気合入れ直し。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 22:32:36.51 ID:RfAwGSEA.net
- age
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:11:53.86 ID:FvXt3OLB.net
- [身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 56.6（毎朝計測）
[目標値] 55kg (最終目標は50kg)
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
50kg台を目指すスレよりお引っ越し。
またコツコツと頑張ります！
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:44:25.81 ID:QhTCUGzD.net
- [身長/年齢] 159.5cm/17歳♀
[初期値] 61.3kg/29.5% (5/7)
[現在値] 57.6kg/27.3% (6/28)
[目標] 54kg
[方法]縄跳び、5/28から踏み台昇降に切り替え。21時以降間食なし
高校最後の体育祭をはっちゃけたい！
夏休みは勝負時だ、頑張ります
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 05:07:52.96 ID:evBXsfHW.net
- [身長/年齢] 169.6/♂
[初期値] 73.5kg 27.6% (2014/3/27)
[現在値] 60.9kg 12.4%
[方法] 食事制限+ジョギング+ストレッチ
[コメント］60.0kgを切って、それを維持したい。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:08:27.97 ID:t0DhKZOX.net
- [身長/年齢] 165/40♀
[初期値] 64.8kg/34.% （6/15）
[現在値] 60.0kg/30%
[目標] 55kg
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]私がいるべきスレはこっちだな。。。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:53:15.19 ID:VJyQM91s.net
- 156/56
週2回くらいのジョギングと夜の炭水化物抜きで2ヶ月で3kgほど痩せた
今月末までに55kgの壁越えたい
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:20:23.71 ID:pKRRGnbh.net
- [身長/年齢] 172.8cm/19歳♀
[初期値] 61.2kg
[現在値] 56.4kg
[目標] 55kg
[方法] 間食は食べない、夜は炭水化物控えめ、毎日自転車通学(往復40分)
[コメント]やっと57kgの壁を越えたから、頑張る
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:16:20.33 ID:ursNZTsA.net
- 寝る前で55.6だ
生理も終わりかけだし今週中には54台が一回でも見れますように
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:32:19.84 ID:bSNEj43o.net
- [身長/年齢] 160cm/25歳♀
[初期値] 66.4kg
[現在値] 57.9kg
[目標] 56.3kg
[方法] 晴れの日は自転車7km～10km、１日1300kcalに留める、お風呂上がりのリンパマッサージ
[コメント]第一目標の標準体重まで頑張る。最終的には50を切りたい
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:42:06.80 ID:har4UIa3.net
- [身長/年齢] 159cm/40歳♀
[初期値] 80kgオーバーしてたはず(2014.10)
[現在値] 54kg
[目標] 53kg
[方法] 糖質制限、通勤片道4kmを徒歩
最近はチョコもアイスも食べるゆるゆるな制限と朝は暑いので帰りだけの徒歩になってしまった
[コメント]体脂肪が現在24%を21%にしたい！胸が減らなかったので維持する！とりあえず標準体重に！最終目標は20代の頃と同じ48kg目指す！
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:20:31.12 ID:QMU/RFBQ.net
- 2014.10だと……？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:27:36.74 ID:ap0zOI3d.net
- [身長/年齢] 152cm/25歳♀
[初期値] 58.9kg（6月9日）（MAX時は63kg）
[現在値] 55.9kg
[目標] 53kg台
[方法] カロリー制限、間食一切なし、豆乳、夕飯は早めに済ませて夜７時以降は水分補給のみ、よく睡眠（とか書いてるそばからこんな時間かよ）
パン類、菓子類、揚げ物や油っぽいもの、甘いジュースなど高カロリーっぽいものは極力避ける
[コメント]19歳の時に53kgから40kgまでダイエットしたのに63kgまでリバウンドしたorz
去年から仕事が肉体労働に変わり、最近ふと体重を量ってみたら58.9kgまで減っていたので少しやる気になった
最終的には一番痩せてた時に戻りたいけどここ数日なかなか体重が落ちないのでとりあえず53kg台を目指して頑張る
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 01:21:31.18 ID:ABRc+AAd.net
- 前回>>451
[身長/年齢] 158/42
[初期値] 59.5kg(2014.04)
[現在値] 54.6kg
[目標値] 50.0kg
久しぶりに54㎏台になった。
あと少し維持しつつ気を抜かないように頑張ります。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 07:25:08.67 ID:lj00n5ld.net
- 私身長169の女だけど、間食嫌いで立ち仕事のせいか
毎日食べたいもの食べて特に運動もせずここ10年51～53キロ。
あまり痩せたり太ったりしないから自分はこのくらいがちょうどいいんだと思う。
でも、貧乳でお尻も貧弱。丸みのある女性らしさに超憧れる。
ここのみんなみたいに55キロくらいを目指したらナイスバディwになれるのかも。
いい目標だと思うからみんな体壊さず頑張って！
- 473 ：469：2014/07/10(木) 12:22:07.25 ID:2hmPAbJS.net
- >>469
すみません！
2013.10でした！
2014だと秋には巨デブに元通りになってしまうわwww
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 23:49:30.76 ID:rANfmVPq.net
- さっき測ったら55.0だった。朝起きたら54台が見られるぞー
水分だと分かっててもモチ上がるわ。おやすみ！ワクワク
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 00:07:41.53 ID:RExSVEHK.net
- 生理前だからなのか、はたまた停滞期なのか、ここ一週間くらい体重が減らなくなってしまった。むしろ1kg増えてる
モチベーション上がらなくて心が折れそう
今日は久々にゆっくりできるし、じっくりショコと半身浴しようと思う
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 12:55:44.84 ID:iy3HlSPw.net
- 生理前なんだから1kgくらい増えて当たり前だよ
水分溜め込んでるんだから＋3kgくらいはどうってことない
終わったら減るから大丈夫ですよ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 13:52:47.15 ID:xYYmPPvA.net
- 朝一番の体重が54.8で安定してきた
53を見る回数が増えたらここを卒業しよう。今月中が目標
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 23:22:52.16 ID:gsOQK/m4.net
- >>476
なんと！＋3kgまで心配しなくていいんですね
安心しました。ありがとう
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:43:25.05 ID:I+UB5dLa.net
- [初期値] 65kg(2014.05)
2日続けて58㎏を計測
これで本当に60㎏台から50㎏台へ突入したといえる
ペース的には今月はあと1㎏は減らせるはず
頑張るべ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 18:48:16.90 ID:sjIP6gd+.net
- 今56.5kg。
あと少しなんだけどなかなか達成できない。
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:58:01.36 ID:8U3bZ7aB.net
- この時期、毎日ジョギングしたら痩せるね
筋トレもして、56kg台をキープできるようにしよ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 13:40:16.52 ID:zALuuMcQ.net
- [身長/性別]159/女
[初期値]63.0
[現在値]58.2
[目標値]55.0
[方法] バランスのよい食生活、ヨガ
[コメント]中学校時代以来の55ｋｇの数値を踏むのだ！
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 14:26:56.96 ID:GpBZpUlO.net
- >>467
現在57.2
あれから少し増えてしまってたけどなんとか取り戻した
もうすぐ生理だ…過食衝動に気をつけないと
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:02:44.46 ID:juFiLCAa.net
- >>483
その時期のの過食衝動はホルモンバランスの乱れで血糖値が急に下がって
「食べなければ」と頭が思うみたいなので
そう感じる前にこまめに飴をなめるとか
食欲抑制効果があると言われるグレープフルーツの精油でアロマとか
精油まで買わなくてもその時期はグレープフルーツを食べるとかどうだろ。
飴もグレープフルーツもドカ食いのカロリーに比べたらマシだろうし。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:24:06.11 ID:rDS7PHGw.net
- >>484
アドバイスありがとう！
グレープフルーツ味の０カロ寒天は一応常備してあるのだが、果物をそのまま食べるほうがいいのかなぁ？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:10:33.41 ID:fGwbHjhe.net
- 「グレープフルーツ味」に効果は無さそうだけど
小腹がすくのを他の高カロリーもので埋めるよりいいんじゃないかね？
ゼロカロリーものにありがちな人口甘味料がちょっと気になるけども。
精油は皮部分の成分の濃縮だろうから果実を食べたとしても食欲抑制効果は分からないけどね。
とりあえず食べたくなった時に何を食べるかを良く考えて乗り越えてね。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:40:33.17 ID:rDS7PHGw.net
- >>486
なるほど、了解です、ありがとうございます！
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 09:29:09.66 ID:gcnQipUN.net
- >>487 NHKでミントの香りが食欲抑制効果あるって見たことある。
でも、ガムとか飴ではほとんど効果なくて、精油たくとか、自分は
ミントティーを淹れる時に香りかぐようにしてる。
食欲沸きそう、やばいって時に気休めになるのでは・・。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:23:01.19 ID:NmA56u1i.net
- [身長/年齢]161/30
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 62.4kg/31%
[方法] 間食しない、エアサイクリング、腹筋
[コメント]
子供3人産む前は51kg
骨格がガッシリしてるので51kgでもかなり痩せてたほうです
妊娠出産を体重戻さないままにしてたのでこんな体重に…
妊娠前までとは言わないので55kgまで頑張る！
小さい子供がいる上に夏休みに入ってしまってウォーキングとか出来ないけど頑張って運動する！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:07:59.54 ID:EIg4H71y.net
- >>488
グレープフルーツの香りもいいらしいよ。
タオルたらして嗅いでるけど食欲おさまってるよ。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:32:24.94 ID:lOXcEQPp.net
- >>490
それもう>>484で言われてるから
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:37:19.99 ID:McVYb0GE.net
- 身長181、体重78 男
あと20キロ頑張るわ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 19:57:28.16 ID:5hol+obl.net
- 男でその身長で50kg台だとアンガールズみたいだね。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:04:06.39 ID:McVYb0GE.net
- そっか
女から見て181センチだと、58キロと78キロの男だとどっちがいい？
自分では181、78はちょっと太く思うんだが
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:17:26.89 ID:BK1/UDi6.net
- 体脂肪によるね
あと顔とコミュ力と年収による
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:30:02.92 ID:McVYb0GE.net
- 体脂肪16％ぐらいかな
顔は自分では並以上だと思ってる
年収は800万ぐらい
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 20:30:19.83 ID:CTfm6ZUH.net
- 間をとって68kg
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 23:37:18.91 ID:keqrAFKO.net
- >>496
背が高い人好きだから付き合いたいw
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 05:42:49.81 ID:pyhKzD6D.net
- [身長] 154cm
[初期値] 68kg (2014.04)
[現在値] 58.4kg
・月に一度の脂肪燃焼スープダイエット
・ウォーキング＆スロージョギング
・お昼がっつり、夜控えめの適度な食事制限
で、ここまできました！
有酸素運動楽しい！！
最終的な目標体重は48キロなので、54キロで安定してきたらこのスレ卒業します
12月までには何とか…頑張ります！
宜しくお願い致します
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 00:35:54.28 ID:TzjFNa1+.net
- ダイエットの事色々載っています。
http://mayumarintaka.net
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:17:23.75 ID:Pbb0J9tc.net
- >>496 千原の弟みたいな顔でもｗ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:18:02.39 ID:Pbb0J9tc.net
- >>498 失礼。千原の弟みたいな顔でも？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 14:24:58.98 ID:FwYISZu/.net
- テスト
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 14:29:23.07 ID:FwYISZu/.net
- >>494彼氏がまさに181/58だけど、ウエストとか超細いよ
ワイシャツのサイズもS。
68ぐらいが丁度いいと思う
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 23:45:20.26 ID:g+SZRles.net
- [身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 23:49:28.26 ID:g+SZRles.net
- [身長/年齢] 158.5 /38
[初期値] 63kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限(夜だけ炭水化物なし)(きゅうり)、ドローイン、腹筋、漢方
[コメント]
11月までに53kgになりたい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 00:45:17.00 ID:ZZL9B5VZ.net
- 56キロで停滞していた体重も今週でやっと55キロ台いった
嬉しい
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 06:31:59.36 ID:bTk1nTu5.net
- 59.4kgから全く動かなくなって１週間。虚しい。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 07:08:08.29 ID:ydmW4bMk.net
- 56kgを切れない。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 07:13:24.33 ID:KOIIhro/.net
- 171cmで55kgって痩せすぎ？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 12:20:47.57 ID:IpJPrgHc.net
- 166cm/61kg
55kgで安定したい
ウォーキング行ってくる
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 00:46:11.30 ID:yFClIQpr.net
- [身長/年齢] 158/38
[初期値] 64.5kg
[現在値] 63.6kg
[目標値] 53.0kg
去年の今頃は53kgだったのに1年かけて激太りしてしまいました。
絶対に戻す！戻るぞ！
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 04:04:18.41 ID:pI7wumV7.net
- 諦めなよ
64キロもまたいいもんやで
その体重の味出せよ
- 514 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/16(土) 04:14:37.03 ID:y4iALjU7.net
- 大丈夫、このひとは痩せないから
痩せるひとは戻すとか戻るって言わない
そういうひとは痩せないか、痩せてもリバウンドする
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 23:17:49.13 ID:x0CxEgNY.net
- [身長/年齢] 156/46
[初期値] 61.2kg
[現在値] 55.5kg
[目標値] 53.0kg
ストレスで太りましたがようやくここまで戻りましたｗ
美容体重までは欲張らないので健康体重を目指します
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 11:09:59.24 ID:9N2430+d.net
- >>515
どれくらいの期間でそんなに戻せたんですか？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 18:18:58.43 ID:2feBXllv.net
- >>516
4ヶ月ぐらいです
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 16:42:29.26 ID:k4zTsz3m.net
- >>517
すごく順調な落とし方ですね。私は54から58まで半年で太りブラがキツくなって焦っています。ダイエットはじめよう。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 10:39:36.74 ID:lY01WjcJ.net
- 5月の時点で65㎏→55㎏達成。
これを維持できれば最終目標たる40㎏台を目指すスレに・・・！
目標ごとに移動できるからスレがあるってありがたい
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 02:04:15.81 ID:dPfeZZR3.net
- [身長/年齢] 162/26
[初期値] 69.0kg (今年の6/1)
[現在値] 59.8kg
[目標値] 55.0kg…を切りたい
[方法] キツめの食事制限、下剤+利尿剤、半身浴、自分でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ、岩盤浴、栄養サプリ
お洒落して外出したくなったので。。
生理前に過食してしまい60kgを行ったり来たりしていますが、クリスマスまでには55kg切る位で安定したい。
そして下剤も利尿剤も止めるために飲む間隔をあけつつ量を減らしつつやってます。低カリウムで運ばれて散々な目にあったので…依存を直しながら目標体重まで頑張ります。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 14:10:03.14 ID:YSKbOeK8.net
- 前回 >>499
[現在値] 56.1kg
3週間弱で2kg以上も落ちてしまった
仕事がめちゃくちゃ忙しいせいで1日1食だからだと思う
運動できてないし、完全なる不健康な痩せ方
皮の余りが怖くて１ヶ月の減量3kg以内に抑えたいのに、
今月はもう4kg落ちてる
体重計見て、減ってるのにゾッとしたの生まれて初めてだよ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 15:46:37.80 ID:gubAoLqQ.net
- age
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 16:28:39.75 ID:KOQvY2gE.net
- ブラック企業
たかの友梨ビューティクリニック
http://blackcorpaward.blogspot.jp/
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 20:32:50.42 ID:MaqNWVFO.net
- [身長/年齢] 154
[初期値] 63.0kg (今年の4/1)
[現在値] 59.8kg
[目標値] 40kg
[方法] 食事制限、半身浴、運動
ストレスで食べ過ぎて、太ってしまった。
すぐに痩せると思いながら5年くらいデブのまま。
一念発起で春からダイエット。
食事を一日一食というシンプルなダイエットだけど
子供の夏休みで三食に戻り、停滞中。
デブは栄養をため込んでいるので、
一日一食でも平気なことを実感。
二学期からまた、一食生活に戻したい。
最適体重が45キロ。
ハマブリちゃんにあこがれてるので
もう少し頑張って40キロ前後になりたい。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 23:08:41.55 ID:LoIMKkav.net
- 主婦とか平日時間取れるなら近所の体育館オススメよ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 00:17:03.04 ID:aE5CQ5Jv.net
- 体育館いいですね
市営のプールにも行こうかなと思ってるところです
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 01:00:25.46 ID:X+CROeyv.net
- おばあちゃんも参加してるような市営の初心者エアロ教室によく行ってる
ラジオ体操をハードにした程度の難易度で
行ったらもう一時間やり通すしかないし、ストレッチをたっぷりやってくれるので疲れなくていい
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 02:46:29.76 ID:YcraWFhx.net
- [身長/年齢] 158/38 女
[初期値] 65kg
[現在値] 62kg
[方法]
夜だけ炭水化物抜き 1食置き換え
軽い筋トレ
[コメント]
11月までには55kg前後になりたい。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 20:31:45.13 ID:2TNiH62M.net
- [身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 58.3kg/27.7%
[方法] スーパー糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
50kg台を目指すスレから引っ越してきました。
まずは55kg目指して頑張ります。
最終目標は50kg!
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:57:06.36 ID:6+CY7+M3.net
- 156/54.5～56.5をウロウロ
55の壁を突破したい。年内に52見るのを目標にしよう
涼しくなったしジョギング頑張る！
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 09:22:41.60 ID:2cITISEW.net
- 58kgからぴたっと動かない。
挫折しそう。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 19:18:10.08 ID:SxGeFheD.net
- 身長/年齢] 157/24♀
[初期値] 70.2kg/% （2012/04)
[現在値] 56.4kg/30.0%
[方法] カーヴィダンス、糖質制限、ウォーキング
[コメント]
70kgから2年5ヶ月でやっとここまで痩せました。
最終目標は47kgです。
身長－110の体重めざして頑張る。
今年中に47kgいけますように！！
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 15:01:34.90 ID:r7Vc0vNi.net
- 163cm現在57キロ
有酸素運動と食事制限してるが今日暴食。罪悪感でいっぱいだけど、代わりにずっと便秘だったのが快腸に。なぜだろう
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 15:19:08.74 ID:Ih8XB6ui.net
- [身長/年齢/性別]158/41/女
[初期値] 64.0kg（6月14日）
[現在値] 57.8kg （9月18日）
[方法] 食事制限 カーヴィーとバレビューをたまに
[コメント]
1ヶ月2kgづつぐらいの減量で順調に進んでる気はする。
もうちょっとマメに運動して引き締めたい。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 16:32:48.57 ID:9zNmcS+U.net
- >>467
あれから１ヶ月１キロペースで落として
今55.6kg
なんとか標準体重である56.3kgを切れた
ペースをあげたい…
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 15:55:24.44 ID:R15ozkFv.net
- [身長/年齢] 160/32
[初期値] 64kg(3月)
[現在値] 58kg
[目標値] 52.0kg
一昨日まで56キロ台だったのに
飲み会のせいかじわじわリバウンドしてるしつらいよ～
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 00:14:13.50 ID:y6DXOjwU.net
- 160センチで58キロって痩せてるな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 13:22:17.39 ID:S9cYbAoS.net
- 現在１６０で５８～９を行ったり来たりしてるけど、
腹と背中の脂肪で厚みがあるよ。
春に変型性股関節症って言われて、
負荷のかかる運動があまりできなくて困ってる。
足の負担も考えて、５５目指しているけど食事だけじゃメリハリがつかないんだよね。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 23:05:24.59 ID:k+OYcLxP.net
- [身長/年齢] 169/32♂
[初期値] 94.0kg （6/3）
[現在値] 67.8
[方法] 食事制限（就寝前のみ） ウォーキング（週３～６回）
[コメント]
９０キロスレ→８０→７０→６０に引っ越してきました
目標は５９ｋｇ～６０ｋｇギリギリぐらい
食事制限は起床、昼は普通に食べて（炭水化物、タンパク質、野菜をバランスとって）
夜は水分のみ（ミネラルウォーター）
流石に何も食べないとさみしい時もあるのでキシリトールガム（フレッシュミント）を気分で噛んでます
ウォーキングは帰宅時間次第で大体５～９ｋｍぐらい
1ヶ月に１～２回ぐらいは３５ｋｍを５時間ぐらいで歩きます
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 10:56:24.39 ID:wwhs1omk.net
- せめてスレタイ理解できるぐらいには
脳みそにブドウ糖くれてやれや
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 11:30:15.87 ID:mt6Iz2/j.net
- [身長/年齢] 166/31♀
[初期値] 62.8kg （2/3）
[現在値] 56.8kg
[方法] 食事制限、エアロバイクかジョギング（週4～６回）
[コメント]
目標は54kg台キープ、飲んで食べても55kg台、すぐ戻る体が欲しい。
2月から脂肪燃焼スープダイエットをちょこちょこ取り入れ、有酸素運動を並行してやってると4月には55kg前半になり、7月ごろまでキープしていました。
いろいろなダイエット方法をみていて、肉ダイエットを取り入れたところ、肉が好き過ぎてカロリーを過剰摂取、夏はビールもかなり飲み、暴飲暴食癖がついてしまったため再度気合い入れて頑張ります。
昨日からファスティングで勢い付けてます。明日のファスティングがおわれば月曜から脂肪燃焼スープ1週間を実行します。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 17:17:08.17 ID:svD1F+K0.net
- >>540
あ？なに？
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 20:04:12.73 ID:C33ntJNJ.net
- >>540
そのイライラは減量によるストレスだなｗ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 21:22:53.20 ID:dsSag39G.net
- [身長/年齢] 158/32♀
[初期値] 67kg（3/8）
[現在値] 59.40
[方法] 食事制限なし（お菓子をほとんど食べない。夏の間は毎日アイス（パピコ半分ずつ）食べてた。最近は１周間に１回
マックで紫いものシェイク。 筋トレ＋有酸素運動（クロスマシーン２０~３０分）をジムで１日起きか２日行って１日休んだり
気分転換でロシオでウォーキング４ｋｍしたりプールで水中ウォーキングしたり、ノルディックウォーキングしてたりしてた。
２，３日前、従兄弟とファミレスでガッツリ食べて６０キロに戻ったかな～？と体重計乗ったら意外と５９kgをキープしてた。
（去年は食べたら食べたぶんだけ、かなり太りやすい体質だった・・・なぜだ・・・）
今日からプロティン利用して筋トレ＋有酸素運動を頑張るつもり。だが１０月から翌年３月まで超忙しくて
ジムには週１日しかいけないので、プロティン置き換えダイエットを考えている。
[コメント]
目標は体重より各体の部位が 筋肉量数値＞皮下脂肪数値になること
今はBMI的にも見た目的にも肥満半年以上かけて卒業しましたが『隠れ肥満』であるので隠れ肥満をまた、ゆっくり時間をかけて
卒業したい。
筋トレ＋有酸素運動でジムに行って３，４ヶ月はあまり変化はありませんでしたが
３，４ヶ月過ぎた頃から、変化が起きてきました。
体重は６４～６７だけど体が引き締まってきてるような感じがして
体重が減ってきたのは、ここ２，３ヶ月の間ですね。。
５０キロ代にきたのは９月中旬です。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 01:02:36.91 ID:82RxruCr.net
- >>540
確かになwww
- 546 ：461：2014/10/03(金) 21:00:17.51 ID:edy1ZZZi.net
- [身長/年齢] 154/36♀
[初期値] 62.6(5/13)
[現在値] 52.6（毎朝計測）
[目標値] 50kg
[方法] 1日の摂取カロリー制限、食べ物バランスに気をつけ野菜多めに。暇な時踏み台昇降やストレッチ
[コメント]
6月下旬に書き込みをしていたのを思い出したので、結果報告。
その後8月に54kg台で停滞期が来てカロリー維持だけしてしてましたが、停滞期が終わったのか
最近53kgになり今日は52.6でした。
このスレをやっと卒業できそう。
継続は力なり！
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 08:36:31.55 ID:Yw9pqcPb.net
- 身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 58.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55kg
[コメント]
50kg台を目指すスレから引っ越してきました
主に食事制限でここまで減量したので肉の字のようなダルダルな体に
なってしまいましたので、これからはトレーニングにも力点を置いてがんばります
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:46:53.05 ID:AGK41i3q.net
- [身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg(2014/6/30)
[現在値] 59.0kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶毎日摂取
[コメント]
私も50キロ台を目指すスレから引っ越しw
まずは標準体重目指す！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:30:20.47 ID:8eCq0IYB.net
- 数字動かなくなったと思って生活見直したら
気が緩んで思ってる以上に食べていた‥
今日からまた55ｋｇ目指して頑張る
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 16:36:03.13 ID:oKTordpN.net
- 前回>>547
身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg（2014.6.17）
[現在値] 57.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55kg
[コメント]
57ｋｇなんて実に18年ぶりぐらいで、10ｋｇ減量できたんだな～としみじみ
下がりづらくなってきたのでモズレー式を先週から取り入れてみました
あと2ｋｇ痩せて洋服いっぱい買いたい
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:39:48.92 ID:eZ3T78za.net
- 55.5kgまで痩せたのに3kgリバった。
また新たに3kg頑張ります。(170cm)
3kg増えると明らかに腹回りがだらしなくなった。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 20:23:17.00 ID:UZg4+9WW.net
- 前回>>529
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値] 64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値] 54.9kg/26.4%
[方法] 糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
やっと55kg切れました
次の目標は50kg。まだまだ頑張ります
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:29:29.34 ID:FpdWQDrk.net
- [初期値] 166cm 58.1kg（5/3）
[現在値] 54.5kg
[方法] レコーディング(カロリー)、ストレッチ、足のマッサージ
大したことしてないのでものすごいゆっくりだけど
確実に減っていっていてうれしい。
美容体重の53.5キロ目指してがんばる！
足首が21cmもあるからそこをなんとか20cm切りたい…
- 554 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:06:16.68 ID:yQZiHMl7.net
- お腹すいた。
でも、ガマンガマン。今日は腹筋とジョギング頑張ってデザートの誘惑からも逃れた。
お昼ご飯食べてから3時間はお腹空かないのに何で夕飯食べてから3時間ってすごくお腹空くんだろう。動いてないはずなのに。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 20:30:33.67 ID:mv1awC4S.net
- あと2kg…1年間ROMっていたけど初めて書き込んでみる。
[身長/年齢] 172/32男
[初期値] 75.？kg/24%/内臓脂肪レベル9
[現在値] 56.9kg/10.2%（たぶん正確に測れていない）/内臓脂肪レベル3
[方法] カロリー制限、自転車通勤、山登り
[コメント]
内臓脂肪レベルを1～2程度に落としたい。
そうすれば腹に力を入れなくても腹囲71cmを維持できるはず。
その目標値が55kg台です。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 01:17:27.21 ID:rVy2RZZs.net
- [身長/年齢] 156/16
[初期値] 65kg(11月)
[現在値] 58.5kg
[目標値] 53.0kg
最近サボってたからまた改めて始める
4月までには53くらいになってたい
最終的に40キロ台にいきたいな～
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 00:17:17.99 ID:XLbw5yvz.net
- >>555
とりあえず今日体育館のインボディで測ったら体重55.2kg体脂肪12.1％内臓脂肪2だった。
内臓脂肪を1、体脂肪を10％にまでしたかったけどスレ卒業してガリを脱出しようと思う。
めざせ細マッチョ！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 14:24:21.54 ID:UiBRrfYb.net
- 前回まで
>>226 >>230 >>232 >>240 >>298
[身長/年齢] 166/36♀
[初期値] 59.3kg
[現在値] 57.3kg
ここまで頑張ってたのに、色々あってまたやり直しです。
[初期値] 体重 62.9kg 体脂肪率 35.3% 皮下脂肪率 32.8%
55kg目指して、諦めずに続けます。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 14:43:53.68 ID:2QEqHST7.net
- どんな方法で体重をおとしてますか？
- 560 ：559：2015/01/26(月) 23:07:56.78 ID:RygkUf1e.net
- >>559
私あてですか？
基本食べることが好きなので、ストレスにならないように考えたのが…
・夜遅い時間に食べないこと
・ジムで有酸素運動&ダンス
・家で何か食べたい衝動がきたら、茹でたササミを食べる
・飲み物は、お茶、水、（甘くない）ソイラテ
今はそれくらいです。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:27:26.34 ID:UeHJ4Gm9.net
- 俺の彼女、157の43なんだが、ここにある豚ども大変ですな。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:49:19.45 ID:4WR1KNhy.net
- 目の前で体重計乗ってもらったのか？
彼氏に言う体重なんて2キロくらいは普通にサバ読むから目の前で乗ってもらえよ実在してるならな
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:09:06.70 ID:I86q7y1i.net
- クマ～
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 22:09:50.26 ID:gnZzLetT.net
- 57.6まで減ってきた。
なんとかもうニキロ減らしたい。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:31:22.99 ID:hmx8z4Iv.net
- 前回まで
>>226 >>230 >>232 >>240 >>298 >>558
[身長/年齢] 166/36♀
[初期値] 体重 62.9kg 体脂肪率 35.3% 皮下脂肪率 32.8%
[現在値] 体重 63.0kg 体脂肪率 31.4% 皮下脂肪率 29.0%
体重が減らない…
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 05:02:49.00 ID:yu39lkCI.net
- 減らないのは消費カロリーより食ってるからだ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 12:49:40.36 ID:AXaoxzMg.net
- 55kgまで痩せたのにリバウンドして今60kg。
あ～馬鹿なことした。もったいない。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 13:34:53.52 ID:3q4iRFd5.net
- [身長/年齢] 158cm/29♀
[初期値] 60.5kg(2015/2/1)
[現在値] 58.3g
[方法] カロリー制限(1500)、朝食グリーンスムージー
[コメント]
1月は63kgありました。3月中に55kgを切りたいです。よろしくお願いします。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:45:05.96 ID:YAPm1NyA.net
- 168で58.8kg
55kgめざすぞ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 14:19:21.47 ID:7eQ0WWNq.net
- 166♀56kg
あと少しを落とすか筋肉にして絞めたい
締まった背中にあこがれる
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 12:38:11.02 ID:9LxspijU.net
- １ヶ月前59.8から始めて、今日計測で
56.6まできたので初書き込み。
出産後、一度も見ることがなかった55の数字を目指して頑張る。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 04:04:23.06 ID:Qlq+a5aL.net
- 160cm/58.8kg/27
生理前のドカ食いも間食もやめて、きつめに食事制限して60kgの壁は越えたけど55kgが遠い…
毎日数百gの上下で一喜一憂してるのにあと3kg以上…orz焦らないようにしないと。。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 15:57:27.89 ID:vAb97pr6.net
- >>571 ですが、今日計測で54.6kgになった！
ちなみに155cmなので、標準まであともう少し。
このまま続けてあわよくば50に近づきたい。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 17:51:52.71 ID:LVeL12O2.net
- 160cm/57.2kg/36♀
授乳が終わっても以前と同じペースで食べていたら見事にリバウンドしたorz
先月は58.5kgだったけれど気がついたら少し減ったので、このまま55kg以下まで減らしていきたい
子供がまだ小さく、ダイエット中心の生活はまだ出来そうにないので、食事制限と日常生活の中での運動量を増やすことで地道に頑張る
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 01:23:12.12 ID:QWhAxADX.net
- 前回>>556
昨日の朝計ったら54.3だった！
食事制限もキツくなってきたし明日からナイキのアプリをやっていこうかな
この調子で6月には50kg目指す
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:12:12.16 ID:rBWP03z0.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 07:52:26.16 ID:Dx1HCBAU.net
- [身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.8kg
[方法]
ストレッチを軽く（腰に関する筋肉をほぐす程度）
[コメント]目標→55㌔
今日からここの住人になります。
頑張って体重おとします！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 14:29:21.73 ID:TnGyEKVE.net
- 去年の夏は54まで行ったのに、ジョギングさぼり&お酒オヤツ夜食の秋冬を過ごしてたら60まで戻ってしまった
月末までにせめて57台が見れるように頑張ります
それから夏に向けてジワジワやっていこう
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 00:27:07.76 ID:Y/UzJ6GL.net
- >>578
わたしとまったくいっしょだ
お互い頑張りましょう
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 07:49:20.07 ID:szMU0Qhv.net
- 昨日はミニストップのソフトクリームしか食べなかったのに
夜と朝で300gしか減ってなかった
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 17:24:57.67 ID:3cFf5JbW.net
- 154/58
人生最大値更新…今日からがんばります
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:55:36.31 ID:7Qwlky35.net
- [身長/年齢]166/32女
[初期値] 62.8kg
[現在値] 59.4kg
[方法］プチファスティングからの脂肪燃焼スープ
週3以上のジョギングと週2以上のきつめのウエイトトレーニング
[コメント]第一目標→55㌔
昨年夏は54キロ台でしたが、飲酒と飲酒後の暴食続きで57-8キロデフォになりました。。。
今月末56キロ台！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:01:40.30 ID:l7xvWIJf.net
- 今まで三日坊主どころか思い立った一日とか二日しかダイエットできなかった
なんとか10日ほど続いたのでこのまま頑張る
- 584 ：570：2015/05/26(火) 10:08:00.70 ID:Qjx1PD/p.net
- 57.2kまできた。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:37:26.94 ID:/CCQVJz6.net
- [身長/年齢]160/24女
[初期値] 61.3Kg
[現在値] 57.7Kg
[方法］
朝はフルーツと水だけ、昼夜はサラダを食べてからおかずを30回噛んで食べる。
運動は、朝夕で みんなの体操。夜の犬の散歩4キロ。
[コメント]第一目標→56Kg
常に60前後の体重なので、最終的には50キロ前半を目指していきたい！
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:15:57.84 ID:8W0ZWI8a.net
- あげ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:45:50.29 ID:nbMkotEO.net
- >>580
そういうときあるあるww
三ヶ月前158cm71kg
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:47:23.67 ID:nbMkotEO.net
- 途中送信
>>580
そういうときあるあるww
三ヶ月前158cm71kg
現在60kg
やっと50代になりそうだから、私もここで宣言しとこう！
7月までに55kgになるぞー！！
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 23:05:22.66 ID:z4Zscyrj.net
- 年齢] 166/32♀
[初期値] 65.0kg
[現在値] 59.0kg （－6kg）
今年の2月からアプリ（あすけん）とキティちゃんの歩数計アプリを利用
無料月経周期アプリを使って
痩せ期とPMS期を見ながらウォーキングと食事制限でダイエット挑戦中です
目標は51kgぎゃふんと見返してやりたいヤツらがいます そいつらのお陰で痩せ期が来ました
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:59:17.22 ID:EEaF8dfj.net
- 50キロ台目指すスレから来ました
166㎝59キロ31歳
ぎゃふん言わせたいので頑張ります
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 13:30:22.10 ID:x88mFxji.net
- ぎゃふん♪
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 02:15:36.86 ID:QgJN8RWV.net
- 170cm/64kg
せっかく背が高いんだしスラッとした体型目指します。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:21:25.76 ID:TRfj9qEI.net
- スタート63キロから1ヶ月ほどで59.1まで落としたけど
そこからなかなか落ちなくて、停滞2週間程で今朝やっと58.7に！
生理前だから生理あけに気合が入る～～～
目指すは52キロ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:05:45.98 ID:zFa3PjMT.net
- >>581ですが最初の三日間断食ダイエットしてから始めたら今日54.7
途中風邪引きや生理で体調を崩して予定より体重が落ちすぎてるのが怖くなった
体力がなくなってきた気もするのでしばらくお休みする健康が一番
- 595 ：甘党 ◆khQch9muJo ：2015/06/18(木) 08:18:04.75 ID:C5x2DIV/.net
- [年齢] 163/58.5/♀
[目標値]55(-3.5kg)
間食控えめ、夕飯軽め、夜の筋トレ(脚)で55kgを目指します。
下半身太りを改善したい。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 08:07:58.05 ID:+SslYNx/.net
- 160/64→から56.5まできたのに
59まで戻ってしまった。
今日からまた頑張ろう。
38サイズのスカートが入るまで。
目標54。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 13:53:12.59 ID:8Qy1NLdB.net
- 前回>>575
流石に50は無理だったけど今日計ったら52.1だったのでこのスレ卒業します
ありがとうございました～
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 09:38:53.97 ID:UeNqjlQH.net
- スタート5月時点で161cm/63kg
現在161cm/58.1～58.4kgをウロウロ
スローペースだけど着実に減ってはきてる
まだまだデブだけど
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 14:42:16.31 ID:aU1cl1Ld.net
- >>577
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.3kg
[方法]
ストレッチを軽く。横の筋肉を伸ばす。
追い込まずにじっくり落とす方向で。
[コメント]目標→55㌔
一時57.3まで落ちたのに、1キロリバウンド。
身体が抵抗してんのかしら。
- 600 ：甘党 ◆khQch9muJo ：2015/07/06(月) 06:49:41.93 ID:vfdJmqxU.net
- >>595です
現在56.5kg。最近56キロ台に突入し、1週間ほどキープできていて嬉しい。
あと1.5kgだ。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:30:56.05 ID:a+9jP2N9.net
- 156/57.8
夏バテに期待！
夜ジョギングもがんばろう
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 02:53:13.02 ID:140tJNVK.net
- 168/59
有酸素運動頑張ります
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 21:39:12.78 ID:56Trbkiu.net
- 168/57
もうちょっと痩せたい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:19:50.72 ID:DagvbZ1p.net
- 164/54.7
2週間54kgキープしたので卒業。
40kg台スレ行ってくる。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 01:51:44.26 ID:8aV5J3R0.net
- >>602
58.1
誤差の範囲か
引き続き頑張ります
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:31:45.18 ID:sC+YyxbD.net
- >>599
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 56.9kg
[方法]
ストレッチを軽く。横の筋肉を伸ばす。
追い込まずにじっくり落とす方向で。
[コメント]目標→55㌔
始めて57キロ台を切りました。夏ってすごいね。生きてるだけで消耗している、
そんな感じです。秋でリバウンドしないように気を付けるために、
きちんと食べます。
いやマジで食欲ないぞ。水分、ゼリー、ヨーグルトしかとってない。
どうやって食欲だそう…
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:34:06.04 ID:sC+YyxbD.net
- 肉くわんと後日もたん気がする。肉くいにいってくる
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:22:58.00 ID:BSlG4p1q.net
- 暑くて運動さぼってたけど
食事だけで落とすの無理だわ。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:04:32.12 ID:L4gMm9NI.net
- 55kg切ったけどそれからの食欲がすごくてすぐ戻りそう
食事我慢が無理だから運動頑張るわ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:34:25.44 ID:fxhHSC9L.net
- 夏バテなんてしたことないや
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 08:32:07.31 ID:ZYFMW26B.net
- おなじく
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 15:50:10.92 ID:KM2wt80x.net
- 夏バテできるような体質だったら太らなかったんだろうな…
痩せてる人って毎年夏になると更に痩せるって言うもんね
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 15:54:26.01 ID:sld9TMM1.net
- 55キロ維持できねー
55キロから60キロを何回繰り返すことやら、はぁぁ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 03:10:06.81 ID:ivcqFkP1.net
- >>613同じ！結果私は57.5という真ん中の数字で長年落ち着いてしまっているよ…
5年くらい前にダイエット目的じゃなく鬱気味で食べれなくなって、朝晩ほぼ食べず昼は会社で春雨スープとヨーグルトみたいな生活してたらあっと言う間に53前後まで落ちた。
肉食べると吐くようになって手の甲がカッサカサで我に返ってちゃんと食べるようにした。
健康的に痩せたいのでジョギングしたり夕飯は軽めにしたりしてるけど、55キロの壁はなかなか越えられない。
職場で毎日銀行行くのに歩いてたのが完全に内勤になったのと年取ったってのも原因だと思う
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 21:38:01.24 ID:bo4+rM6T.net
- [身長/年齢]154/33
[現在値] 59.4
[方法]
8時間ダイエット
朝食置き換え
スクワット
[コメント]
とにかく10月25日までに55キロになりたい。
よろしくお願いします。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:07:57.88 ID:ATutz0s3.net
- このスレにお邪魔します。
[身長/年齢]150㎝/37歳♀
[体重]59.6kg
[体脂肪]44%
55kgに体重を落とすことと、体脂肪を40%切ること、ウエストは90㎝を切ることを目指して頑張ります。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 01:11:54.60 ID:uzbGXae4.net
- [身長/年齢] 158cm/29♀
[初期値] 59.0kg(2015/8/1)
[現在値] 57.0kg
[方法] カロリー制限(1200)、踏み台昇降、週2、3回ジムで有酸素運動、土日にサイクリング
[コメント]
元々小太りだったけど就職以降体重が増える一方…二十代の内におばさん体型を卒業して自信をつけたい。とりあえず9月末で55kgを目指します。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 21:09:07.61 ID:8YJFvFvY.net
- [身長/年齢] 165/40代 女
[初期値] 2014.4 95キロ
[現在値] 2015.9 64キロ
あと9キロ 頑張ります。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 07:07:31.45 ID:hId3GJmI.net
- みんながんばれ～
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 08:21:19.07 ID:QsCcsMgL.net
- やっと60切ったよー！
次の目標は55！お世話になります！
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 15:20:21.71 ID:Ir4Ddr8/.net
- >>620
頑張れ！
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 18:45:47.35 ID:IOJE4hg5.net
- [身長/年齢] 160cm/26♀子持ち
[初期値] 72.6kg （2015.7.21）
[現在値] 59.8kg
夏バテとワークアウトで減ったけど
リバウンドフラグな短期間なので絶対気をつけよ。
でも体軽くなって運動が楽しいのも事実…
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 06:38:53.03 ID:25Sq2H26.net
- 内蔵脂肪と体重は落ちて来たけど
体脂肪が減らない！
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 18:55:57.61 ID:CvwGgY/o.net
- >>622 維持とさらに目標を目指して頑張ってください。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 10:39:24.73 ID:3Lv++YCb.net
- 58.8キロです！
60キロ台スレから来ました。
頑張るぞ！よろしく
- 626 ：617：2015/09/15(火) 06:32:56.24 ID:4IjseLnP.net
- >>616です。
>>625さん、お互い頑張りましょうね。
でも今の所、体重は増加気味。体脂肪も高い。
[身長/年齢]150.3㎝/36♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.2%
[除脂肪体重]30.70kg
- 627 ：617：2015/09/15(火) 06:34:45.07 ID:4IjseLnP.net
- >>626の年齢間違って書いてしまった。37歳です。
- 628 ：626：2015/09/16(水) 18:05:28.90 ID:bZCQjzhL.net
- 昨日、たっぷりめに食べちゃったから今朝増えてた…
もう60キロ台には乗りたくない
156センチ
59.0キロ
38歳♀
です。627さんよろしくー！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 00:51:01.96 ID:I/p1+8Kp.net
- 179/56
ウォーキングで53を目指します
- 630 ：617：2015/09/17(木) 06:04:49.43 ID:ySXjdAjc.net
- >>625＝>>628さんお互い頑張りましょうね。
私は一時、57.00kgに体重がなったが、今は増加して、
[身長/年齢]150.3㎝/37歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[除脂肪体重]30.70kg
[コメント]脂肪体重25.3kg。
今はこんな状態。BMIもまだまだ高いし。
それでも２年前より11kg減らした。ゆっくりと。
>>629さんも頑張りましょうね。
- 631 ：617：2015/09/17(木) 09:39:08.94 ID:ySXjdAjc.net
- とはいえ、>>629さんはBMIは17.5ないんだよな。うらやましいわ。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 13:20:08.80 ID:2RXA3/7J.net
- チュプの馴れ合いいらないんだけど
- 633 ：630：2015/09/18(金) 00:24:29.32 ID:BDxbI0KQ.net
- >>631
ありがとうございます
頑張りましょう
56→55,4
- 634 ：630：2015/09/19(土) 00:38:56.26 ID:x0lbLlzG.net
- >>633
55,4→55,2
- 635 ：630：2015/09/19(土) 23:49:11.36 ID:Qz/Z7Vqv.net
- >>634
55,2→54,4
今日は30キロ歩いたから割りと食べたけど減ってよかった
- 636 ：630：2015/09/21(月) 00:59:27.43 ID:wDbSwEtW.net
- >>635
54,4→53,6
クソが出ると違いますね
それにしてもペースが少し早すぎか
- 637 ：630：2015/09/22(火) 00:48:30.10 ID:70SQR8gp.net
- >>636
53,6→53,6
変わらず
- 638 ：630：2015/09/23(水) 02:24:16.79 ID:FMfNfdTT.net
- >>637
53,6→57
かなり歩きましたが
兄貴の嫁に遭遇してしまい大量に摂取
ゆっくり戻します
- 639 ：630：2015/09/24(木) 02:10:50.23 ID:sSk0kJrI.net
- >>638
57→55
やっぱり大半は水分ですね
増えてもせいぜい2､300グラム
クソが出たらまた一気に減るでしょうし
たまには食べるのも悪くないなと思いました
- 640 ：630：2015/09/25(金) 00:28:10.83 ID:ZySp8B05.net
- >>639
55→54,2
食べ過ぎた分も順調に戻ってきました
- 641 ：630：2015/09/26(土) 01:55:07.37 ID:d7kV62DX.net
- >>640
54,2→54,1
目標値までもうすぐだ
- 642 ：630：2015/09/27(日) 00:20:47.04 ID:VvT6k1kO.net
- >>641
54,1→53,3
朝にクソが出てかなり減り、目標ラインを越えたので記念に焼肉食べ放題に
。
調子に乗ってしまいその後もお菓子を食べ過ぎたのは反省点です。
ただ当初の目標はそろそろなので来週の土曜朝に53台ならスレ卒業します。
ウォーキングに加え踏み台昇降も取り入れました。
多分、こちらの方が脚は細くなる気がします。
- 643 ：630：2015/09/28(月) 01:13:52.84 ID:ZMESbapL.net
- >>642
53,3→53,5
微増
昨日の踏み台で今日は足がガクガクでした
高くしすぎたかもしれません
- 644 ：630：2015/09/29(火) 01:12:20.33 ID:DLGrHdsj.net
- >>643
53,5→54,2
結構増えてしまいましたね
- 645 ：626：2015/09/29(火) 10:49:23.60 ID:WUR5iPN4.net
- >>625
です！
今朝、58.2キロで最低値更新しました！
今月中に58キロ切るのは無理かな
- 646 ：630：2015/09/30(水) 01:25:12.48 ID:Dq/Tz+y1.net
- >>644
54,2→54,2
変わらず
便秘持ちは出るまでの期間が辛いとこですね
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 04:57:11.50 ID:kizyu+9X.net
- >>645
期待してる
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 17:47:43.21 ID:inh9B7tO.net
- 生理終わったら、痩せるかなー
妊活中だけど、妊娠までに55キロになりたい。
- 649 ：630：2015/10/01(木) 01:19:06.37 ID:keVTKe1I.net
- >>646
54,2→53,9
微減
香りのヘアカラー
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 17:55:39.43 ID:+yR8Eb9m.net
- 40kg台を目指すｽﾚにいきたいけどまずは55kgを目指したい…
生理前の食欲？食欲というより飢餓感に近いものがしんどい。ほどほどな食事制限しかしてないのにこの時期だけはやばい
163/57
- 651 ：630：2015/10/01(木) 23:02:43.74 ID:VCM6NTOn.net
- >>649
53,9→52,8
今日は休日だったので散髪と
踏み台昇降六時間
髪の毛って結構重いですね
- 652 ：630：2015/10/03(土) 00:29:37.19 ID:TfaD1vvy.net
- >>651
52,8→52,7
なんとか安定してきました
- 653 ：617：2015/10/03(土) 09:32:11.82 ID:adjmdMyQ.net
- 体重は57.2→57.5kg
増えちゃったよー。秋になって食欲が増大してるから、どこまで太るやら。痩せなきゃいけないのに。
57.2kgが壁になってるし、体脂肪も42%が壁になってる。
- 654 ：630：2015/10/03(土) 12:13:33.10 ID:NsH/FopY.net
- >>652
52,7→52,6
取り敢えず目標は達成したのでこのスレは卒業します
お体に気を付けて頑張ってください
- 655 ：617：2015/10/04(日) 16:07:32.96 ID:cIETsZuN.net
- >>654 やり遂げましたね。
これからもうまくダイエットできますように。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 10:25:21.95 ID:DdSHzUXu.net
- >>620
1ヶ月で60→57.5に。
一ヶ月前応援してくれた人ありがとう！
元気もらったよー！
- 657 ：626：2015/10/13(火) 07:01:04.95 ID:dRI5V9fB.net
- >>625
です！
68.0キロで最低値！
次は67キロ台になったら報告に来ます！
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 12:30:55.15 ID:/xwcyhln.net
- ここの所で57～58kg台を行ったり来たり、ひと月以上一向に痩せない。停滞期。
運動をしないからかな。
[身長/年齢]150㎝/37歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.6
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 23:54:51.69 ID:lkhBwlJD.net
- そら何かしらカロリー消費しないと痩せんよ
- 660 ：626：2015/10/24(土) 08:38:50.58 ID:ocyQlBUz.net
- >>625
です！
今朝は57.6
寝すぎて脱水という気もしないでもないが…嬉しい。
牛歩だけど、次は57キロ切ったら来るよー
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 17:51:57.05 ID:FfRqloLV.net
- 現在 166/65
目標は55kg
もう２週間ぐらい、友達とご飯行った２日以外は18時以降食べないようにしているけど全く減らず。
ジムに通ってプールやエアロビもやってる。
何が原因なのだろうか…
でもとりあえず続ける。
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:44:18.79 ID:atKurRxf.net
- 54.6kg
身長166cm
中学校以来の体重に突入
もうちょいいけるかすら
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:39:38.73 ID:KMxyu403.net
- >>662
きっと行けるわ奥様！
身長体重、私似てるかも
167/55.6
お互い頑張りましょうね
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:05:36.98 ID:/q7uwV+t.net
- ええ奥様
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:24:33.28 ID:mlqs1DYp.net
- [身長/年齢] 166/25/女
[現在値] 62.3kg
[目標値] 55kg
[方法] 週２回ジム筋トレ ジョギング、スクワット、咀嚼回数増やす意識
[コメント] 周りに注意され決意…半年後には…！
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:50:26.18 ID:KNDWof+7.net
- >>665
確かにそれだと少しぽっちゃり目とは思うけど
「周囲が注意」してくるんだ？意識高い人種？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 14:33:50.92 ID:EdXtK7IM.net
- >>666自分165で63キロまで増えた事あるけど、昔からの友達は太ったって教えてくれた。
あんまり体重計乗らなかったけど言われて気づいたら60超えてた。
165cm前後で60超えると周りは太ったと思うと思う。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 15:16:23.01 ID:WsqXlPZ3.net
- 自分164で63.8kgだけどどう見てもデブだよ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 15:35:07.95 ID:+EJngu3J.net
- っていうかぽっちゃり＝デブだろｗ
やんわり言ってるだけ
- 670 ：666：2015/11/03(火) 16:26:48.78 ID:mlqs1DYp.net
- もちろんデブですwww
急に太ったこともあり、周りがズケズケ言うのを憚らないこともあり、よく注意を受けますよ
励みにして頑張ります
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:58:24.04 ID:Xow1SekY.net
- 元々普通だった奴がぽっちゃりになったら注意というかなんか言うだろ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:03:07.87 ID:+EJngu3J.net
- むしろ言われているうちが華ってのはある
明らかにどの基準から見てもデブな奴にわざわざデブとは言わない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:44:10.51 ID:V0eALzG9.net
- 667とその周りは意識低いか
はたまた667が相手にされてないだけか
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 12:10:51.00 ID:AIcewUtk.net
- 155/57.2
40代
女性
MAX72kgからようやくここまできた！
今年春に62kgになったが夏以降停滞、
9月末頃から体重の増減が再び動き出して
今は食欲も落ち着いた痩せ期に入った
みなさんの書き込みを見て頑張る！
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 03:22:29.77 ID:ExpN7Oax.net
- [身長/年齢]162/32歳♀
[現体重]60.0kg
[体脂肪]28.0%
[BMI]22.8
目標は55キロ！運動と食事制限で痩せやすい身体を作りたい。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 11:18:11.77 ID:n8WPOdEA.net
- [身長/年齢] 164/28/女
[現在値] 58.3kg
[目標値] 55kg
[方法] 昼サラダ 週2ダンス 週2ジョギング
56kgから気づいたら一気に太ったので
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 01:31:36.62 ID:cg3qcf4i.net
- 身長155
体重43
あんたら太すぎwwwww
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 13:55:20.82 ID:wsFuZ8Ff.net
- だからダイエットしてるんじゃないの
ガイジかよ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:22:42.61 ID:zZ3KQom+.net
- 166cm
54kg
あと3kgくらい減らしたいものです
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 18:56:11.21 ID:dL1hkkPW.net
- [身長/年齢] 163/51/女
[現在値] 60.7 kg
[目標値] 55kg
[方法] 朝置き換え・果物 昼普通 夜置き換えと温野菜
毎日ヨガとジョギングしてます
健康診断が近いのでダイエット始めました
10月から６キロ減り、このままあと５キロくらい減らしたいです
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 20:32:26.60 ID:FdrO0gCN.net
- >>680です
今朝60.3kgだった
なかなか大台を割らない
来週の検診に向けてあと１kg減らしたいし
年末には57kgにしたい！
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 17:20:52.84 ID:MXtOAjlI.net
- >>680です
今朝測ったら59.4kgでようやく大台割った！！
あと1kg減らすように今週頑張ります
そのあとはまた半月変わらないんだろうなあ…
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 14:46:11.29 ID:5s2hNRYR.net
- ３連続で>>680です
今朝に測ったら59.0kg！
このまま今月末には57kg、１月終わりには55kg目指し年末年始自重しなきゃ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 10:47:29.80 ID:t1ch0IGr.net
- 食べ物気を付けて運動もしてて偉いなあ。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 15:53:55.09 ID:cu92+Cb4.net
- 身長160cm前後でBMI22位は微妙な体型だよね
小太り
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 22:46:25.25 ID:X7VMjCuF.net
- >>685
だからダイエットしてるんじゃないの？
健康体重ではスッキリしてみえないからさ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 18:40:28.45 ID:oEtfO1Bf.net
- BMI22辺りの人は揚げ物より脂肪分高いスイーツ大好きってイメージ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 10:35:25.25 ID:vXtWp3/e.net
- 私のことか？
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:33:51.80 ID:UoCKGF5d.net
- ダイエット始めてから年末までに減った体重のキロ数×1万で
年明けの初売りで頑張ったご褒美を買おうと思う
サイズが変わったんで服か、ピアスかバッグかブーツかあれこれ迷うのも楽しい
今８万の予算だけどあと２万上乗せできるか努力中
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:39:00.16 ID:q6LHpYOO.net
- 面白いアイデア
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 12:42:36.95 ID:6oG4MkHC.net
- [身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 58.8kg/ 30%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]50Kg台目指すスレから移動してきました。よろしくお願いします！
- 692 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 11:22:52.99 ID:1dz82S+b.net
- ここのところ59kg台からいっこうに減らない
金曜に59.0kgまでいったが昨日一昨日と忘年会続きでまた59.6kgに戻る
年末までに58kgを切ることを目標にしてるがあと半月ではなかなか厳しくなってきた
正月が来るから絶対57kg台にしときたいのに～
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 15:30:39.37 ID:KpRbY0fT.net
- 60kgスレから移動してきました。
よろしくお願いします。
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 59.2kg/29.1%
[方法]
王道ダイエット
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分
[コメント]
糖質制限をしていたら腎臓の数値が悪化しました。
本日より王道ダイエットに変更したいと思います。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 03:21:04.78 ID:WLqitrxT.net
- >>693
頑張りがすごい！
こういう人なら何でも達成出来ると思う。
本当に良く頑張ったね
腎臓も早く落ち着くといいね
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 09:32:38.62 ID:5UuFz/Ye.net
- >>694
ありがとうございます。励みになりなります。
腎臓は年明けに病院に行ってきます。
前回>>693
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 57.5kg/28.4%
[方法]
王道ダイエット
週2回エアロバイク60分
[コメント]
今日から正月には明けまで実家に帰ります。
母親の攻撃に耐えらえるか？！
難消化性デキストリンは腎臓に悪いようなので中止しました。
標準体重になってからは大道ダイエットが1番効率いいですね。ちょっと物足りないけど。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 08:06:51.39 ID:ZdaAA8fR.net
- 前回>>695
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 56.1kg/27.4%
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
幸か不幸か、年末年始に体調を崩し体重が減りました。エアロバイクは1週間サボっています。
体調回復後に再会します。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 01:56:57.10 ID:ATVKnmeI.net
- >>691
[身長/年齢]164/23
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 57.8kg/ 28.5%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]一ヶ月2キロペースを目標に…
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 08:13:23.81 ID:2Zrd9y8f.net
- 前回>>696
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 54.4kg/25.5kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
55kgを切ったので40kg台を目指すスレに移動したいと思います。
戻ってきてしまったらまたよろしくお願いします。
短い間でしたがありがとうございました(^_^)
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 02:27:19.18 ID:ILBNofaX.net
- >>697
[身長/年齢]164/23
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 56.8kg/ 28%
[目標]53Kg
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週6)
[コメント]うーん…
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/14(木) 22:37:53.22 ID:FqiCEieG.net
- [身長/年齢]160/40
[初期値] 68kg/ 38%(2015年6月)
[現在値] 59.4kg/32%
[目標]55kg
[方法]糖質制限
[コメント]
お正月にお餅を少し食べて1kgリバウンドしての現在値です
偶然ここを見つけたので 自分を律する為にも書き込んでみました
せめて健康体重までは頑張りたいです
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 13:05:01.17 ID:nCWYj0Jj.net
- 60kgスレから移動してきました。
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.2kg/28.7%
[方法]
1日1300kcalくらいのきちんとした食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
酒飲まない
できるだけ歩く
筋トレ
[コメント]
体重計の筋肉スコアが元々-1だったのが-2に…。
これでは体重落ちても見た目が美しくなれないし将来寝たきりが怖いので筋トレちゃんとやろう。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 16:55:36.99 ID:0yFSd8us.net
- おでん作った
おいなり作るか迷う
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 16:56:04.87 ID:0yFSd8us.net
- すんません誤爆しました
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 01:22:51.19 ID:5caMWlTR.net
- [身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 59㎏/
[目標]55㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:39:23.07 ID:IELiiLe5.net
- [身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 59㎏/
[目標]55㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:51:21.75 ID:IELiiLe5.net
- [身長/年齢]162/41
[初期値] 71kg/
[現在値] 60㎏/
[目標]55㎏
[方法]炭水化物抜き(やや緩)、朝運動
直前のレスの方のテンプレを再利用しようと思ったら
誤操作でコピペのまま送信してしまいました申し訳ない。
結婚後5年で9キロ太ってやばかったのが
昨年急に減量スイッチ入って
炭水化物抜きを徹底して半年で71→58まで成功。
ただし短期間で落としたため貧血や生理に影響、
顔のたるみなども出てきたため一旦休止して
数ヶ月身体をなじませる。
ダイエットで美容に影響出たなんて衝撃だった…
顔がやっと戻ってきたので正月明けから再開してます。
現在正月太りになりかけたのを絞り中。
糖質は去年よりは条件は緩めましたが
家庭食麺類米パンはなるべく控えてます。
よろしくお願いします。
目標は平均よりちょい痩せ！
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 00:11:50.35 ID:uJOe3d6y.net
- [身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 59.0kg
[方法] 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
60→50kg台を目指すスレから来ました。目標は2月中に56kg、3月中に54kg。
人生で一番痩せてた時で54なのでこの年だとちょっと難しいかもですが頑張ります。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 21:41:37.20 ID:BSpyiV0U.net
- >>707
[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 58.5kg
方法 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
一応１月中に58kg台になって嬉しい。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 14:09:28.40 ID:0iG1qFhS.net
- [身長/年齢]156/33
[初期値] 68kg 一年前
[現在値] 56.5kg
56前後で三ヶ月位とまってる
キープ出来てるってことで気楽にやってるけど
ちょっと食事工夫するだけじゃ落ちないとこまできた感じ
寒いから運動すんのやだなぁ
はやく暖かくなんないかなぁ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 00:56:40.10 ID:QHP0C8BN.net
- >>708
[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 57.9kg
方法 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週１
ちょっと気が緩んで来た。
初心に帰らねば。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 12:32:02.18 ID:4tghS71P.net
- [身長/年齢]151/28
[初期値]69kg 2014年12月下旬
[現在値]58.5kg/31%
[目標]ひとまず55kg
去年9月下旬に56kg台までいったけど、停滞してサボりまくった結果が58kg台
気持ちの切り替えも込めて書き込み
とりあえず月1kg減、３月末に55kg台行きたいな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 10:08:32.38 ID:6hgQN/vI.net
- >>701
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.05kg/28.6%
[方法]
1日1500kcalくらいのきちんとした食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
酒飲まない
よく動く
ウォーキング、筋トレ
[コメント]
サボってたなあ…心新たに取り組みます。
筋肉スコアは相変わらず-2で内臓脂肪レベル4
内臓脂肪最高値なぜ…
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/21(日) 08:26:16.04 ID:OWBt88DG.net
- >>712
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.00kg/28.3%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
前回書き込み後に謎の体重増加があったけど今朝ストンと落ちて体重は戻った。
絶対にアンダーカロリーになってる自信があったから増加しても焦らず過ごせた。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 04:46:19.24 ID:km0f+bvx.net
- もう全然57.5kg±0.1から動かない
60台の時は55kgなんて楽勝と思っていたけど･･･
何か別な方法考えないと、
足踏みしてる間に心が折れて、また無茶食いしそうｗ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 07:09:33.95 ID:qQx5Jn5C.net
- fitbitの計測機器買った！
ちょっとだけモチベーション上がった気がする。
ダイエット停滞気味だけどがんばる！
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 11:01:12.35 ID:GjHcdQnM.net
- [身長/年齢]155/29♀
[初期値]69.4kg（27年6月上旬）
[現在値]58.0kg
週2～3の水泳と食事制限でなんとかここまで…
停滞してるので運動増やそうかなあ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:27:45.63 ID:pY+NTOkk.net
- >>716
すごいね 理想的な減り方だ
ダイエット目的でスイミングやってた友達いわく、筋トレしてから泳ぐようにしてからより効果が出たみたい
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/27(土) 10:40:45.30 ID:RgA7VZ5+.net
- >>713
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.10kg/28.0%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
停滞中。
PMSで寝たきり＆米ドカ(2日で5合)したけど体重増えなかった。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/05(土) 12:33:59.47 ID:39eO6epD.net
- >>718
[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.05kg/27.7%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
内臓脂肪4から3.5に、筋肉スコア-2から-1に戻った。少し嬉しい。
体重か変わらないけど体脂肪率は微減してきている。
もうちょっと減量スピード上げたいなぁ。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/08(火) 14:36:48.52 ID:jS1xe8Eq.net
- [身長/年齢] なんかこれ見づらいよね 次から別行にすれば？
初期値→現在地（○ヶ月）とか
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/11(金) 16:52:21.65 ID:E/e2MgYw.net
- 性別の表記は参考になるからやってほしいな
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 10:23:05.50 ID:hDhrF5cF.net
- >>719
[身長/年齢]170cm/34歳♀
[開始日] 2015/11/15
[体重] 61.0kg → 58.1kg
[体脂肪率] 30% → 27.4%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
昨日まで前回値と同じくらいの体重だったのに１日で一キロ減ってた。
脚が急に細くなってて何事かと思ったけどそのせいみたい。
今週から炭水化物の割合増やした。
チートデイ作らなくても日々の炭水化物量を増やす(割合を増やす)だけで水分排出に効果あるのかもしれん。
あと、数値の記載方法ちょっと変えてみました。
どうだろう？
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 15:06:50.35 ID:+PjKLYe/.net
- [年齢性別]34歳♀
[身長]170cm
[開始日] 2015/11/15（4ヶ月経過）
[体重] 61.0kg → 58.1kg
[体脂肪率] 30% → 27.4%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 08:57:11.44 ID:8NibKopN.net
- 60スレからきました。
今日からここで頑張ります。
166/38]
[初期値]
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
60.5Kg/0218 6ヶ月目
58.8Kg/0317 7ヶ月目
マイナス10.1kg
食事制限と階段ダイエットです。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 09:58:36.06 ID:zv662U34.net
- >>722
[年齢性別]34歳♀
[身長]170cm
[開始日] 2015/11/15
[体重] 61.0kg → 58.2kg
[体脂肪率] 30% → 27.5%
[方法]
食事管理
筋トレ
ウォーキング
[コメント]
前回のあと過食し気味で1kg以上増えてやっと戻った。
2年続けた栄養計算を2日前からやめました。
ストレスとは思っていないつもりだったけどやめたらすごい解放感。
やめる決心がついてよかった。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/27(日) 22:45:51.08 ID:xHSE4oM5.net
- >>705
[身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 56㎏/
[目標]54㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
54まで落ちたけど、増えて安定した。目標を54にしました。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 22:12:25.35 ID:CPucUL39.net
- [身長] 161
[現在値] 57.3 kg
[短期 目標] 55kg
あと2.3kg
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 22:36:10.29 ID:NV7p7aa7.net
- 男(オッサン)だけど
身長164.5
一番太っていた頃(10年前)の体重105kg
ジーンズ44号 上着3L
途中で大病を何回かしたが
今、57.5kg
今日帰りにGUで服買ったが
ジーンズ28号 上着S
ここまできたら55kg狙いたいね
無理そうだけど・・・
でも上着Sは自分が驚いた、
絶対にMだと思ってた
昔はグランバックの常連だったのに
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 00:14:51.67 ID:6WhCGJ+e.net
- 似てるなあ。
165cm,56.5kg
1年前が84kg
この身長でこの体重だとSいけるよね。
1年前はLでもギリギリだった。
スーツも全て買い替えた。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 16:40:29.63 ID:ZZuApJD1.net
- 昨日から 163/60.7 → 59.7
ファスティングに挑戦中
とりあえず54キロが目標
最終目標48キロ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 13:39:10.34 ID:L8fHXxRx.net
- >>730です
4日目
開始時60.7 → 今朝59.2
昨日は体調も良く運動出来たけど、今日は頭痛が酷くて寝てます
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 12:39:20.04 ID:if4vnmWw.net
- >>705
[身長/年齢]156/32
[初期値] 65㎏
[現在値] 59㎏
[最終目標]50㎏（当面は55㎏）
[方法]ホットヨガ、軽いカロリー制限、定期的にやってる趣味のスポーツ
今まで50キロ台スレと両方見てたけど、今日からこっち一本でがんばります。
ここ数ヶ月で50～60台をいったりきたりまったけど、もう絶対60台には戻らない！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 14:57:19.17 ID:PYrydtth.net
- 前回>>731
6日目 58.9
明日から回復食にしながら筋トレします
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 22:31:20.88 ID:bdngBbrf.net
- 前回>>728
ちなみにその時の体脂肪率15.4%でした
今日 体重56.2kg 体脂肪率13.2%
体脂肪率は日々に上下差が有りすぎるので
あまり参考になりません。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 00:07:00.70 ID:1dK0iFY1.net
- 50キロ台を目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg／33%(2月1日スタート)
[現在値]57.8kg／26%
[目標値]
・4月20日までに57kg
・6月中に55kg
・年内に50kg
[方法]
・週4～6ヨガ (パワーヨガ多目)
・自転車(週5約1時間)
・食事制限
[コメント]
前スレのテンプレが使いやすかったため、そのまま使わせていただきました。
人間ドックに向けてとりあえず58kgを目標にしていたのですが、もう少し頑張れそうなので、57kgに目標を変更してみました。
若くないので無理しない程度に頑張ります。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 16:43:19.63 ID:nBY86WSL.net
- 遠すぎる＆大きすぎる目標は自分にはつらいので4月24日までに55kgになる！
なう56.9Kg
そっから5月20日までにもうちょい痩せて好きなアイドルのイベントに行くんだ！！！
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 23:11:41.17 ID:WHCxBQHK.net
- 25歳女
157/61
秋までに55目指すぞー
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 07:33:17.55 ID:jyV7pGkO.net
- 55.2まで来た！目標を52にして更に頑張る！
2年で160/64→ここまでだからゆっくりペースだけど
リバウンドもなく順調。最終目標は49だけど。
ここはもう卒業です。みんなも頑張れー。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 22:43:35.75 ID:jAh8LfJX.net
- 前回>>733
4/14 58.3
4/15 57.9
4/16 58.3
58切って喜んだのも束の間だったw
焦らず頑張ろう
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 03:28:56.80 ID:1mF/BqPT.net
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
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ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 23:09:25.08 ID:kkUe5VWr.net
- 162/57女
当面お世話になります
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 18:02:14.49 ID:BtTgmwZa.net
- 56.2kgまできたー。
うちの体重計は10年物で200g単位でしか測れない。たまに実家で最新ので測るとマイナス800g～1000gと表示される。
実家の方が正確なんだろうけど、いつも測るのは自宅だからそっちを優先！
あーちょいとイイ体重計買おうかなぁ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 23:26:51.48 ID:8lrWY9Hp.net
- 去年の6月、80オーバー。
今57キロ。
酒飲んでも太らないのが嬉しくて最近サボり気味。
気合い入れて53kg目指す！
その前に55kgを！
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 01:57:01.97 ID:bgfA1Mcf.net
- 個人的には今話題のオンラインダイエット『SHINYA BODY LAB』がいいと思う。紹介されたら大幅割引あるからお得よ。紹介コードは【bd1453】
http://www.dietsupport.co.jp/
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 06:46:02.76 ID:LbG6CLug.net
- [身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 58.8kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント]
テンプレートがないみたいですが他スレのものを拝借しつつお邪魔します。
やっと55キロスレを覗く資格があるかなと思いきてみました。
55キロまできたら見た目にもかなり変わると思うので地道に頑張ります。よろしくお願いします。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 22:09:17.46 ID:wrKq8huX.net
- [身長/年齢]172/38
[初期値] 90kg/
[現在値] 66㎏/
[目標]55㎏
[方法]腹筋・腕立て・背筋50回ずつ ジョギング(15分走)
朝兼昼食バナナ､夕飯白米茶わん3分の1＆おかず少し
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 05:48:54.65 ID:5MbKxhb2.net
- >>726
>>705
[身長/年齢]158/46
[初期値] 62kg/
[現在値] 53㎏/
[目標]54㎏
[方法]酵素液 プチ断食 ウォーキング
もう少し落としたい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 03:59:55.65 ID:pmbzC9GV.net
- 前回報告>>734
4/18 56.25kg 13.6%
4/25 55.95kg 11.7%
5/02 55.85kg 09.6%
5/09 55.50kg 14.8%
55kgフラットに、あと500g
1週間で頑張るぞw
そして次の目標BMIを20切りたい(現在値20.5)
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 18:12:32.83 ID:CkQWGPmj.net
- [年齢]160/35♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 58.9kg 28%
[目標値] 56kg
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]70kgスレ→60kgスレとやってきました
しばらくここで頑張ります
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 18:19:09.00 ID:ONPYTBgM.net
- 50キロ台を目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% （2015/7/14）
[現在値] 59.4kg/26.0% （2016/5/11）
[目標値] 55kg
[方法] プチ糖質制限、カロリー制限、ウォーキング＆筋トレ（ウォーキング現在サボリ中）
[コメント]
内臓脂肪は大分落ちたので、皮下脂肪と余り気味な皮膚を
ケアして引き締めつつ、目標まで頑張ります。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 21:54:56.84 ID:9CQL3iDT.net
- >>738ですが、54キロ切ってから一進一退。
毎日1300kcal以内に抑えたバランスいい食事と朝晩の腹筋50回＋
毎日1万歩弱の歩数計カウントしてんの何で減らないんだろうな。
更に運動しないとダメなのかorz
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 10:52:15.65 ID:+Venus0S.net
- 前回報告 >>748
今日は体調が悪くて会社休んでる
今、体重計に乗ったら
体重 54.65kg 体脂肪率17.2% でした
と、言うことで、このスレは卒業します
で、次の目標は50kgみたいな事は言いません
これ以上痩せたら(体重減ったら)逆に体にわるいわｗ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:05:28.40 ID:oq9XyFfR.net
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 12:10:33.85 ID:EfG1x2aE.net
- 前回>>735
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg／33%(2月1日スタート)
[現在値]55.8kg／24%
[目標値]
・6月中に55kg
・年内に50kg
[方法]
・週4～6ヨガ (パワーヨガ多目)
・自転車(週5約1時間)
・食事制限
[コメント]
前回書き込みから1ヶ月ちょいかかっちゃったけど、なんとか55kg代に入れました。
このまま気を抜かずに55kg代で安定させたい。
次の段階を目指すのはそれからだ…！
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 17:23:23.87 ID:DRA9Afxe.net
- まあコレがアレばあ目標達成どころか
簡単にそれすら飛び越える勢いだけどな
http://goo.gl/LD46oq
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 10:52:40.88 ID:29NrJiUI.net
- 160cm/59kg
３年位前に今と同じ体重から52kgまで痩せたのに時間かけてリバウンド…
筋トレとウォーキング、野菜中心の食生活で秋までに5kgは痩せる
仕事もあるしできるときにできることを続けてやろう！
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 05:51:26.27 ID:n7/pYsc2.net
- 一度は５４ｋｇ台いったのに
知らない間に５６ｋｇ超えてる
もう一度挑戦だ！
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 21:35:22.55 ID:dtt3DQfD.net
- >>749
[年齢]160/35♀
[初期値] 72kg 33%（2015.9）
[現在値] 57.7kg 28%
[目標値] 56kg
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]標準に近づくとあともう少しが長いな
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 12:31:28.24 ID:zgiHO7Fp.net
- [身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 60kgスレからきました。5kg痩せたけど見た目変わってないので筋トレも取り入れて目標値の55kg目指します
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 10:25:30.05 ID:Oq99cCIV.net
- 60kgスレから移動してきました。よろしくお願いします。
[身長/年齢] 159/49♀
[初期値] 65.7kg(2016.1.2)
[現在値] 58.5kg / 29. 3％
[方法]アプリによる食事制限、ストレッチなど
[コメント]55kgスレに移動でモチベを上げたいです。
最終目標は50kgですが、今年中に55kg を目指します。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 22:15:38.67 ID:LbswKlpF.net
- >>759 スペックほぼ一緒だ。
[身長/年齢] 165/41♀
[初期値] 64.5kg（2016/5/10）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩いカロリー制限、節酒、ジョギング＆ウォーキング
[コメント] 平日は57ｋｇ台行くんだけど週末にビール飲んで･･･
金曜夜は57.3ｋｇ位なのに月曜には59ｋｇ台。とりあえず、明日は禁酒しよう。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 16:47:15.79 ID:BAF3UwNY.net
- 2ヶ月前から58～57をウロウロしているので参加します。
[身長/年齢] 164/23♀
[初期値] 69.8kg（2014/3/1）
[現在値] 58kg
[方法] 食事制限、筋トレ、エアロバイク
[コメント] ここ2ヶ月停滞なのか、56キロ台になれない。58まで増えて、57まで戻るを繰り返しています。
自分に鞭打って頑張ります。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 07:16:41.94 ID:fiVL3Eyu.net
- [身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 58kg
[体脂肪率] 40％近かった？→26.5%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、筋トレ、ジム
[コメント] 夏になると体重の増減の理由がいまひとつわからなくなってきた。脱水症状に注意したい。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 14:47:08.36 ID:g0FGGFxb.net
- >>759
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.2kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] リバウンドしかけたけど乳酸菌摂るようになってから便秘解消してまた少しずつ落ちてきた。暑さを利用して痩せたい。
>>761
ほんとだね
励みにして頑張る！
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 06:03:22.77 ID:WtvqjZV7.net
- [身長/年齢] 164/26♀
[初期値] 65.5kg（2016/6/5）
[現在値] 59.0kg
[方法] MEC食・半身浴・筋トレなど
[コメント] 60キロ台スレから来ました。とても良い調子なのでこの方法を信じてずっと続けて、以前はご飯食べずに到達した(生理も止まってた)55kgに今度は健康的に近づきたい！目標はとりあえず年内の到達を目指します。
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/20(水) 11:22:21.95 ID:iGd0Is15.net
- >>764
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 連休で増えなかったのが良かった。今はヤル気があるので朝昼なるべく抜いてる。今月末までに57kg、8月中に55kgが目標。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/22(金) 19:10:34.23 ID:E943O2IH.net
- >>763
[身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 56.2kg
[体脂肪率] 40％近かった？→25.4%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、ウォーキング週３、ジム週３（ストレッチ＆筋トレ）
[コメント] 今月中に55kg突破したいです
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 20:34:22.91 ID:FyFk4haD.net
- >>766
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.7kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] あと4日で700g減らせるか？1日1食生活は継続中
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 23:45:43.84 ID:xPNitBPU.net
- [身長/年齢] 160/29♀
[初期値] 64kg
[現在値] 56kg
[目標値] 48kg
[コメント]
標準まできたらモチベーションが下がって食べまくってる。
目標までまだまだ遠い
ここらで気合いをいれたい
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 09:24:35.14 ID:iaGFA4e7.net
- >>768
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.1kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 土日で増えてしまった。しばらく不規則な生活続くので厳しい…けど今月中に55kg目指したい
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/08(月) 16:55:17.91 ID:LeP+66qx.net
- 前回>>769
54.7kgキター
増やさないぞ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 06:38:35.78 ID:oSymsiD9.net
- つい最近まで、５５ｋｇだったのに
本格的に暑くなってから
６０ｋｇ弱になってしまった
水分の取りすぎかしら
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 16:29:30.51 ID:clzUyghn.net
- >>770
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.0kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] やっと57kg。やはりここら辺で痩せるのは大変だと実感。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 08:56:43.78 ID:c/soPalH.net
- 55.1まで落ちたけど、ここからすぐ戻る。
56～55を行ったり来たり。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 18:22:16.72 ID:i0n86t8g.net
- >>745
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 56.3kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
私の身長ですとBMI22になるには53キロまで落とさないといけないのですが、60キロを切ったあたりから
基礎代謝が少なくなってきたためなかなか落ちなくなってきたのでランニングを始めました。
速さが8～8.5h/1時間のランニングを5キロ以上すると膝が痛くなるので1回あたり30分までのごく短い距離ですが
それでもランニング始めて2キロ落ちました。
まだ二の腕はダルダルで脂肪を落とせる余地はたくさんありそうなので何とか今年中に55キロを切りたいと思います
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 20:21:53.50 ID:EJS8QsdB.net
- >>745 >>775
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 55.1kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
やっとここまできました。やはりランニングをすると減量しやすいですね
あと一歩頑張ってBMI22(53kg)になりたい
- 777 ：おっさん２８号：2016/11/14(月) 19:17:16.22 ID:dfYltRmQ.net
- 一年ぶりに挑戦
去年の師走までに達成出来たが
年末年始の忘年会新年会でズルズルと・・・
その後、一時は60kg超えましたが
秋になり基礎代謝が増えたせいで
幾分持ち直しました
今回は同じミスはしない、かも？
タイプ[おっさん]
現在値[57.3kg]
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 08:30:02.53 ID:7wrDTUd6e
- [身長/年齢]155 / 41
[初期値] 65.5kg
[現在値] 56.6kg
[方法] 筋トレ、炭水化物は昼食時のみ、ジョグやショコなど有酸素運動、プランク・スクワットチャレンジ、お菓子食べない
[コメント]去年1年かけてここまで落とした。予定では月1キロだったんだけど思う様にはいかない。
このところ57キロ前後で停滞してるので55キロを切れるようにする。
筋トレ3日坊主にならないでまじめにやる。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 04:04:08.34 ID:OjFLaypq.net
- また、５６キロ台に突入した
が、しかし５７～５８ｋｇが限界なのよねぇ～
もう何ヶ月かこの付近をさまよっているのだろうか？
限界ってあるよね？
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:44:53.72 ID:fHJ99orH.net
- 60kgスレから移動してきました、よろしくお願いします
[身長/年齢] 164/38♀
[初期値] 67kg（2016/2/17）
[現在値] 59.3kg
[方法] あすけん、バランスのとれた食事、軽い運動(ウォーキングor踏み台昇降or自転車乗り)1時間程度
[コメント]減らないときもあるけど、このやり方だと続けられるので、これで目標値まで行ければと思ってる
- 781 ：780：2017/05/03(水) 00:14:27.66 ID:nBN1NOyH.net
- 59.7
あすけんでお菓子食べすぎと注意される日々が続き増えてしまった
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 01:58:44.24 ID:/5oZW4+p.net
- この1年56.0～58.0でゆらゆら、
もう無理なんじゃないかって思ってる
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 13:01:57.13 ID:qgDbF5rR.net
- 最高で56kgまではいったけど、戻って58kg台をしばらく維持して２年くらい…
最近は59kgになってまずいと思って食事量を意識して減らして、2ヶ月ほどかかってやっと58kgに戻って、今57が見えるかなくらい
自分の健康に良い、風邪引きにくいとかは58くらいなんだろうけど、見た目とか考えると52くらいまで痩せないと醜いんだよなぁ…
しばらくサボったし夏に向けて本腰入れて運動したりもしようと思う
決意のカキコ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 22:01:08.43 ID:xRO6Y0sL.net
- 私は57.0±0.5kgでここ数ヶ月変わらず
何かめげそう、で、めげると一気に60超えそうｗ
つかストレス溜まるうううう
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 15:45:11.18 ID:nD2iDoZA.net
- 155/58
最初は63キロだったけど
4月から２ヶ月で5キロ痩せた。
初めてこんなにダイエットが続いてる。
ずっと太ってて、40キロ台は小5から見てない。。
40キロ台になるために、とりあえず55キロ目指します！
- 786 ：780：2017/06/01(木) 23:37:44.13 ID:WLNfr2tL.net
- 増えたので書いていいものか悩むけど現在61kg
月の最初のころ瞬間風速で58.9kgを記録してから体がなんだかダル重くて動きづらい日々が続き
エネルゲンを食べてないからだとおかあさんからアドバイスを受けごはんを多めに食べる日が続いてしまった
これくらいの体重になったからなのかアレルゲンの花粉が減ったのか動けるようになったので
ご飯の量をもとの少な目に戻して運動を再開します
来月も60kg代だったらここへの書き込みは様子見します
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 23:21:55.52 ID:6m9ErNVm.net
- 166cm59kg
自己最高だった63kgから一ヶ月半でなんとか50kg台に戻ってこれた
糖質制限とウォーキングを継続する
体脂肪が30％とひどいのでこれからは筋トレも追加するつもり
めざせ55kg！！
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:52:56.23 ID:lCv3exaY.net
- 165cm53kg
http://i.imgur.com/PThJMTQ.jpg
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:54:12.07 ID:lCv3exaY.net
- 170cm 56kg
http://i.imgur.com/R4ZebEO.jpg
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 07:27:45.05 ID:JPjuMRR0.net
- [身長/年齢] 158/46女
[初期値] 61.3kg（2017/7/上旬）
[方法] 置き換えで食事量を減らしつつ運動
[コメント]
夜遅くに帰宅する仕事に転職して以来、体重激増。
この歳でダイエットは落ちにくいだろうけど頑張ります！
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 08:50:33.56 ID:5eUno+Ed.net
- [身長/年齢] 163/26女
[初期値] 62.2kg（2017/7月）現在57.2kg
[方法] 置き換え＋筋トレ
[コメント]
ここ数ヶ月58～60kgで安定していたのが、ピル飲み始めて1ヶ月経たずに激増。全てがピルのせいではないので、気を引き締めてダイエットします。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 22:38:54.32 ID:szimr/xe.net
- 30代男
164cm
現在56.45kg (18.4%)
ちな体重10年前には単位違いました
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 06:56:55.97 ID:tS4jMHH8.net
- 72キロから１年2ヶ月でようやく55キロになったが原因はストレスで食べられなくなったからという…
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 19:53:32.94 ID:bv9NRPdW.net
- どんなに頑張っても54キロの壁が越えられない。
56キロ～54キロをウロウロしている。
ちな身長は162センチ。体脂肪が32％でヤバいですorz
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 22:50:20.67 ID:Ap+JQr4h.net
- 40代男 164cm
思いたってから２年以上かかったけれど、何とか達成
https://i.imgur.com/vlyfb1E.jpg
データが都合で長期間抜けたところは平均体重で穴埋め
ちなみに10年前は100超でした
さて、次は50目指しますかね？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 20:00:38.51 ID:FtNuSFHx.net
- とりあえず55は達成したんで
次はBMI 20.0を切りたい現在20.2
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 18:04:28.44 ID:j2oUw/Gj.net
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 14:59:10.87 ID:mWUygmBw.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
B4BHV
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 21:40:33.47 ID:aqbUoeNm.net
- ・・・。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/30(土) 21:40:49.94 ID:aqbUoeNm.net
- (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
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＼ ､'､v三ﾂ /
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０９０５８６４４３８４
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/06(金) 10:36:38.27 ID:NjCKwUCt.net
- あげるよ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/06(金) 10:38:53.20 ID:NjCKwUCt.net
- ♪
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/07(土) 06:21:03.02 ID:DfmZZ2hG.net
- [身長/年齢] 149/35♀
[初期値] 55.8kg (2017.8.1)
[現在値] 60.9kg 過去最高記録…
[方法] 加圧ジム×週2、アプリでカロリーを管理（炭水化物を控える）
夏の間、有酸素運動何したらいいのか分からない（Feelcycleとか？）
[コメント]5kg太って60kgの大台を超えていたことに気付き、慌ててダイエット始めます。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 20:24:00.24 ID:T2g50Lag.net
- 久しぶりに、んコ出たら前日比マイナス1kgで
55.65kgだった、やったー！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 14:13:16.63 ID:ZZ1UO1Dh.net
- 171cm
62kg
雄
がんばる
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 13:29:41.27 ID:mXO74diW.net
- ８月1日から始めて、59.5→58.2になった。
嬉しい。頑張ろう。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 12:49:29.07 ID:j0lJ5vls.net
- 6月～7月中旬まで60.5～59.5の間をうろうろ
7月下旬～今現在59.0～58.0の間をうろうろ
筋トレしないと減らないかな？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 23:24:47.66 ID:rzykUQR+.net
- [身長/年齢] 157/47♀
[初期値] 60.6kg (2018.1.1)
[現在値] 57.6kg
[方法] ジムで筋トレとウォーキング0.5時間ジョグ0.5時間×週5、炭水化物を控えMEC、野菜を多く摂る、レコーディング。
[コメント]今年初めからジムに通うようになり、筋トレ＋ウォーキング1時間を週3位。順調に落ちていた(56.3までいった)が、6月に怠けたせいで初期値まで戻ってしまい7月より再度チャレンジ中。ジョギングは0.5時間は7月より開始。
出来るだけ出勤前にジムに行ってます。
ここのところ気持ちに弛みが出てきたので決意として！
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/26(日) 23:33:55.18 ID:vY/pCgPU.net
- 161/58
夏休み頭から1ヶ月かけて61→57まで落としたけど、
生理前に1kg戻ってからここ二週間体重が動かない
モチベーション落ちかけてるから、ここで一緒に頑張らせてほしい
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 00:10:08.22 ID:7p+oUHD4.net
- 163cm30歳
妊娠出産で50kg→57.7kgに
１歳の育児ストレスを食べることで解消するのをやめて、痩せたい
１日1000kalくらいでおさえていきたい
今日でダイエット３日目終了
56.5kgになってた。このまま継続していきたい
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