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【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 19:25:08.14 ID:pssnvaKb.net
- リバウンドを報告するスレッドです。
どうしてリバウンドしてしまったのか？
ダイエットのやりかたに問題はなかったか？
ダイエット後、油断はなかったか？
もう二度とリバウンドしないように、皆様のリバウンド体験を報告してください。
報告内容を分析し、なぜリバウンドしたか、どうしたらリバウンドしないかを解明させましょう。
テンプレ
【年齢】 歳【性別】 男・女【身長】 ㎝
【ダイエット前】 kg、 %、 年 月
【ダイエット後】 kg、 %、 年 月
【リバウンド後】 kg、 %、 年 月
【ダイエットの内容、方法】
【リバウンドした理由、自己分析】
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 19:43:51.92 ID:7EuuM9if.net
- 21歳♀164cm
48→51→48→53→49→57→52kg
何度も48に戻そうとダイエットするが、
だんだん痩せづらくなってる。
最初は食事抜くだけで痩せるけど、
筋肉落ちて太りやすくなるからダメだね。
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 00:20:57.85 ID:1DmC3ILT.net
- >>2
食事制限のみで、運動しないダイエットでリバウンドしたの？
- 4 ：2：2012/03/24(土) 00:59:25.50 ID:0akhfbrv.net
- >>3
>>2は18歳からの体重推移だけど、
そのときからウォーキングは続けてる。
中断したり、夜中食べたりして57kgにまで
なっちゃいました。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 01:07:55.00 ID:jRkeEdTs.net
- 失恋で8ヶ月で49→53→57→68に。死にたい
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 03:24:58.98 ID:RVdAAi/s.net
- >>5
恋をしなさい。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:18:55.11 ID:/KJ7cCG0.net
- >>2,4
48→51→48→53→49→57→52kg
>>5
49→53→57→68
リバウンドというか、増えてるだけのような…
もともとダイエットして、最初の体重になったってことかな
>>2,4は、原因がわかってそうだから、今後痩せていきそうだね
>>5は、失恋したショックは抜けたのかな？
食わなきゃ体重は増えないし、メンタル以外の原因を分析して、ダイエットしようぜ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:45:31.76 ID:/c1ymQfW.net
- 結婚してつまんない毎日を送るはめになって
５０→５３→５８→５６
今ここ
つまんなすぎてストレスたまってるーから、モムチャンダイエット買って
身体動かしてる
早く痩せたい ５０キロ目指す
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 01:25:37.71 ID:8vOxFldK.net
- 四年前64→去年46→今52
ヤバすぎて踏み台再開した
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 12:39:09.91 ID:5jz46BA/.net
- 一昨年４月：96kg
一昨年10月：68kg
昨年４月 ：94kg
昨年10月 ：72kg
今年３月末：93kg
こんな感じで、夏の間激やせ。冬になるとリバウンドを繰り返しています。
北海道のため、冬になるとウォーキングできず、反動で食べるという同じ過ちを
何度もしてしまい、今年もダイエットに本腰を入れだしました。
もう恒例行事…とは思いたくないですが、せめて冬の間を現状維持できてれば
夏の間の苦しいダイエットはしなくてもいいのになぁ…と。
体重増減グラフが、常に上向きか下向きかというジェットコースターみたいな感じになっています。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 16:35:25.63 ID:smDUh4PY.net
- >>10
同じく北海道で、全国ニュースで名前が上がるほどの豪雪地帯に住んでいるけど、先月269キロ歩いたよ！
冬はウォーキングってより行軍と思って歩いてる。靴もブーツだし。
死ぬ可能性のあるくらい気温低くて吹雪いてるっていうなら出来ない理由だけど
そんなことはそうそうなく、ただ寒いから・吹雪いているから。はやりたくない理由と思って毎日頑張った。
まだ寒いけど、ぼちぼち暖かくなるし・・・・また頑張ろうぜ！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:01:19.33 ID:jaJTaCcc.net
- やっぱりウォーキングって大事だよね
私は最初に食事制限とウォーキングですらすら痩せて、毎日ウォーキングして
数年間ダイエットしなくてもキープしてたんだけど。
田舎に引っ越しなってつまんなくて、歩くの辞めて車ばかり乗ってたら
2年で合計６キロも太ったよ。
だからまた、つまんない道でもウォーキングしようと思った。
ダンベル付けてね。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:24:24.17 ID:idhtSGYW.net
- どんなダイエットをして、リバウンドしたか知りたいな
にしても、誰もテンプレを使用しないんだなｗ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:46:49.53 ID:02DZTOmY.net
- 使わぬならば使って見せようテンプレを(字余り)
【年齢】27歳【性別】女【身長】153㎝
【ダイエット前】56kg、29.7%、24年3月1日
【ダイエット後】50.6kg、26.9%、 24年4月1日
【リバウンド後】50.6kg、29.1%、 24年4月3日
【ダイエットの内容、方法】レコーディング、１日1200kcal内に抑える・ウォーキング１日１時間
【リバウンドした理由、自己分析】今日ウォーキングサボった・昨夜ケーキ食った
１日で２％もあがるもんなのか体脂肪さんよぅ！
なんかこつこつ下げてきたのもあいまってショックがでかい
早めの軌道修正で頑張ります
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 21:59:44.73 ID:idhtSGYW.net
- >>14
せんきゅー
ってか測定誤差だな
明日計れば下がっているよ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 22:12:54.53 ID:jwcq9K/R.net
- 【年齢】26歳
【性別】女
【身長】148㎝
【ダイエット前】53kg、28%、2011年6月
【ダイエット後】46.8kg、21%、2012年1月
【リバウンド後】49kg、24%、2012年4月
【ダイエットの内容、方法】 食事1400kcalまで、エアロバイク１日60分～90分を週5
【リバウンドした理由、自己分析】毎日毎日食べすぎた。
それもチョコや肉や白米ばかり。
頑張ってたのが全て無駄になった。今日からもう一度頑張って夏までに45kg達成してみせる。
二度とリバウンドはしない。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 23:08:05.54 ID:2JG3430I.net
- 27歳女
ダイエット前 52kg
ダイエット後 42kg
リバウンド後 53kg
短期決戦が好きだけど、戻りも早い！
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:00:24.92 ID:0hhrWVFs.net
- >>16
運動によるダイエットをしていたのに、リバウンドか
炭水化物を多くほしがっているようなので、食事内容に問題があったのかも
カロリーだけじゃなくて、栄養素やビタミンも気にしてみてはどうかな
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:18:59.88 ID:nInTs9Ja.net
- 体重のリバウンドじゃないけど脂肪のリバウンド？
３月 57キロ 30%
４月 55キロ 33%
お祝いで油もの食べたり、家にひきこもってたりしたからかな
体重は減ったけど以前より腕がぷにぷにしてきて反省
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 22:35:26.95 ID:QdghSFEO.net
- >>15
>>14だけどもそちらさんの言う通り誤差だったみたい
今日測ったら体脂肪率26.7ですた
レスどうもでした
でも体重が100グラム増だったんで軽くリバウンド
原因：今日出すべきもの出してない
ちょっと腹筋して腸に刺激送ってくる
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 12:16:14.67 ID:rE6mOJnP.net
- 昨日病気でだるくて動けなかった＆ご飯食べてすぐ寝たら
体脂肪２％UP
体重0.5kgUP
そして今日も動けず…
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:02:20.91 ID:3ahnNaeF.net
- 痩せたい。。。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:38:45.47 ID:jiBg2aoU.net
- テンプレ
【年齢】 三十路【性別】 男【身長】 176㎝
【ダイエット前】 104kg、2009年8月
【ダイエット後】 74kg、2010年7月
【リバウンド後】 85kg、2011年4月
【ダイエット後】 67kg、2011年8月
【リバウンド後】 88kg、2012年4月
【ダイエット後】 ？？kg、2012年9月予定←今ここ！
【ダイエットの内容、方法】食事制限＆運動（ジム通い）
【リバウンドした理由、自己分析】
ダイエットの目的が「秋冬にうまいものをドカ食い＆自堕落な生活を送る」ための
ダイエットだから
反省はして･･･な・いとおもわれ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:56:30.92 ID:LYh8i6es.net
- 去年の１月４３キロ
今年３月８１キロ
過激なダイエットの反動で過食症になってしまい
大幅リバウンド オワタ と思ったけど今また頑張ってます。
けどまた過食症になるんだろうなぁ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:17:43.98 ID:uPIN5kI3.net
- 173cm♂
88kg→3カ月で66kg→1年以上維持→4年後100kg→先週からダイエット開始で
現在95kg
ネタちゃうよ。ブログ毎日書いていた。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 00:38:35.41 ID:dWJM72y+.net
- 俺の知り合いと同じこといってるw
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:27:55.96 ID:hyBZomR7.net
- よく、運動しながらダイエットすればリバウンドしないって言うけど
普通にリバウンドするよね
経験者は語るだよ。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 07:11:28.89 ID:Tr+kWF4V.net
- >>24
過激なダイエットってどんな？
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:50:27.01 ID:8TZ+NdxV.net
- ２００８年の夏、４５キロ。
現在５０キロ。
ジワジワ太ったからなかなか戻せなさそうで不安だ。。。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:50:20.68 ID:kNn1DVcz.net
- 【年齢】43【性別】 男【身長】172㎝
【ダイエット前】 88kg、34歳
【ダイエット後】 68kg、35歳
【ダイエットの内容、方法】食事制限と運動
（低炭水化物、運動（ジョギング2km毎日/プール平泳ぎ2km週1～2）
このあとダイエットをやめて徐々にリバウンド
【リバウンド後】 84kg、42歳 今年１月、再び’ダイエット開始
【ダイエットの内容、方法】食事制限と運動
（低炭水化物、運動（ルームランナー4km毎日（ウォーク）/プール平泳ぎ4km週2）
76kg ←今日ここ
【リバウンドした理由、自己分析】
食事制限（昼夜キャベツ主食）、運動が自分にとって結構きつかったが、
順調に割と早く目標としていた体重を達成したので（半年で-15kg、９カ月で-20kg）
満足してしまい、ダイエットをきっぱりやめてしまったこと。
維持することを意識しなかったこと。
まわりから「やつれた」と言われ「ちょっと戻ってもいいか」と気が緩んだこと。
【自分なりの教訓】
体重を「減らすこと」と「減った体重を維持すること」は同じくらい大切で大変。
体重計には毎日乗ること。達成後も減量中より減らしても運動は続けること。
キャベツはご飯の置き換えではなく「食べれば痩せる」と思うこと（自分の場合は）。
早く落ちた体重は早く戻りやすい。まわりの反応にあまり過敏にならないこと。
歳をとればとるほど痩せにくくなるので、なるべく若いうちに体重落として維持を。
（前と同じ運動を１ヶ月続けたが体重が落ちず、運動量を増やした。）
痩せたからといって気を抜かないこと。これにつきるかも。
長々すまんかった。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:57:14.15 ID:cyXYxfFi.net
- 2ヶ月で8キロ。
157センチ 83キロ→60キロ→68キロ 38歳
しばらく停滞期に入ってて、そんなときにちょっと食べてもいいよね？的に
ずるずると。
ジム通いもさぼってたせいもある。
連休に外食三昧だったのもある。
50キロまでおとしたかったけど、とりあえずの目標は60キロだ…
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:17:37.27 ID:MVDS9BFS.net
- 157cm…58kg→48kg→60kg
2010に筋トレと有酸素と食事制限で1年かけて10kg減量
震災のどさくさでドカ喰いモード作動し2011の1年間でじわじわとリバウンド
4ヶ月前から再びダイエット開始し現在56kg 今回はカロリーと共にGI値も気にするようにしている
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:50:36.19 ID:ayk8S+2I.net
- 食事制限と運動ってのが目立つな
といっても、ほとんど食わないものを食事制限という人もいるし、炭水化物カットで食事制限という人もいるよね
詳細がわかるといいな
食事
断食、過食嘔吐、一日一食、置き換え、一食抜き、炭水化物カット 等
カロリー制限の場合は、○kcalまで制限
運動
ウォーキング、ジョギング、ランニング、踏み台昇降、DVDエクササイズ、スタジオ 等
週○時間、筋トレ：１日○回
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:27:16.45 ID:2mboVHX0.net
- 去年の１月４３キロ
今年４月 ８２キロ
頑張ってダイエットしたけど短期間で痩せたため過食症になって
元通り
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:19:49.75 ID:oHaBiIfW.net
- >>34
スゲー
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:55:44.07 ID:sJwSaA+a.net
- 【年齢】 23歳【性別】 女【身長】 156㎝
【ダイエット前】 72kg、 38%、 4年前
【ダイエット後】 41kg、 13% 二ヶ月前
【リバウンド後】 46kg、 18%
【ダイエットの内容、方法】
王道が段々と無茶なダイエットに移行
最終的には一日400kcalとか断食にまで発展した
【リバウンドした理由、自己分析】
無茶なダイエットにより過食症に
過剰運動してたけどズルズルと5キロ増加
体脂肪なんかを見るに、ちょっと落としすぎたのかもしれない
5キロで踏みとどまれたと思って、現在また正攻法でダイエット中です。
目標43
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:23:50.18 ID:e/n0SoRk.net
- ２７歳女
６２kg→５２kg→７２kg
【リバウンドした理由、自己分析】
彼氏と別れ、ずっと恋愛もせず毎日晩酌していたら
２年であっという間に２０kg増。
ダイエットの反動で食欲も異常になっている。
ドカ食いしては吐いたり、お腹いっぱいなのに余分に食べまくってた。
今頑張って戻し中で６６kgです。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 18:47:31.47 ID:fs2aBdPc.net
- 【年齢】 22歳【性別】 男【身長】 175㎝
【ダイエット前】 82kg、 ?%、 2008年 3月
【ダイエット後】 64kg、 8%、 2010年 12月
【リバウンド後】 78kg、 16%、 2012年 4月
【ダイエットの内容、方法】 絶食orカロリー制限
【リバウンドした理由、自己分析】
勉強を真面目にやり始めたが、大幅にカロリー制限していると頭が働かなく勉強できない
そこでカロリー制限を取っ払って運動もせず過ごしていたら気付いた時には70kgオーバーだった
そこから区切りのいいところまで勉強してたらこうなった
今度はダイエット後も続けられるくらいのカロリー制限と運動を毎日やってる
一か月前にダイエットはじめてただ今73kg
初期ボーナスもなくなったから真面目に一か月2kgのペースで落とす
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 23:36:05.12 ID:SyKgBbjB.net
- age
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 05:21:42.64 ID:6I8mjrI7.net
- ５ヶ月で80→55(ﾚｺﾀﾞｲと禁酒)、その後4年で65(ほぼ毎日飲酒)、３ヶ月で56(禁酒)が現時点
以上の期間を通じて運動はスイミング、ランニング、ウォーキングなど何かしらやっていた
結論として、キーワードは｢酒｣
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 16:25:16.28 ID:NQkPcsSh.net
- 51キロ→約二ヶ月44キロ→約４ヶ月→52キロ
ダイエットしてた時は間食はアイスで食事は炭水化物少なめ。
運動はウォーキング1時間と軽い筋トレ。
《リバウンド理由》
一緒にウォーキングしていた友達が転勤になりウォーキングしなくなった。
車を購入して移動が徒歩から車になり普段の運動量が激減。
お菓子作りにはまり、間食がクッキーやパイやケーキになった。特にパイにはまった時期急激に太った。
そのうち筋トレもしなくなった。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 20:38:38.39 ID:P+Qu7ZJ5.net
- 27歳女
62→52→62
王道で1年かけて落としたのを半年でリバウンド。
理由は10kg落としても、ふくらはぎや足首のサイズが全然変わらなかったから
顔肉も想像してたより落ちなくて、モチベーションがダウン
今またダイエットやり直し中だけど、落としたい部分を落とすにはどうすればいいんだろ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 17:39:26.18 ID:EXXVm2uT.net
- >>42
特に下半身は運動よりマッサージが効果的だよ。硬い肉のままじゃ落ちにくいよ。
頑張って！
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:27:38.92 ID:sTTPMIqI.net
- 【１月】お節の残りを片付けないといけないから２月からダイエットする
【２月】店頭のチョコレート新作制覇しないといけないから３月からダイエットする
【３月】歓送迎会をハシゴしないといけないから４月からダイエットする
【４月】毎日花見に誘われるから５月からダイエットする
【５月】気候も良くなって食べ物が美味しいから６月からダイエットする
【６月】梅雨は食べ物が傷みやすいから食べきるために７月からダイエットする
【７月】これから暑くなるので体力つけるためにしっかり食べるから８月からダイエットする
【８月】暑くて動けないから９月からダイエットする
【９月】夏バテで弱った体力を取り戻すために食べないといけないから１０月からダイエットする
【１０月】秋の実りが美味しい時季だから１１月からダイエットする
【１１月】忘年会の下調べで食べ歩くから１２月からダイエットする
【１２月】今年は頑張れなかったから来年からダイエットする
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:30:25.65 ID:Xc5143dL.net
- ３０代後半♀
７年前「65」
５年前「78」
３年半前「52」
２年前「58」
１年半前「65」
先月「84」
現在「76」
【ダイエットに至る経緯】
いままでダイエット、リバン、ダイエット、リバンで大きなリバン３回目
親が小学生の時みたいな痩せた姿がもう一度見たい・・との発言と
筋トレして腹筋割ってみたい！との思いで前回本格的にダイエット。
鉄工所に派遣で行っていたのが幸いして筋トレ効果と有酸素効果で早めに５２キロに。
【リバウンドした理由、自己分析】
目的達成後、運動のモチベ０になり動かず鍛えずで食べ戻り。現在に至る。
今の仕事は全然力を使わない動かない楽な仕事。
普通に何もしないで痩せている人は、通常の食事量も少ないし食べきれないと残す。
「もういらないから、美味しくても残ってても捨てる」を自然に出来る人と
「まだ食べたいけど、美味しくてもワザと捨てていた」ダイエット時の自分。
ダイエットを止めた事で、全部残さないで最後まで食べる食事にすんなり戻った。
普段、食べる量と好きな食べ物が、どう考えても太るものばかり。
痩せても「沢山食べたい食欲」は太っていた時と変わらないと確信しました。
太り始めても、また運動すれば食事減らせば戻れる→戻れずに太る太る現在に至る。
確実にリバウンドの度に１０㎏はオーバーしてる。
３０代後半なので今回のダイエットで、今後の自分をどうしたいのか考えます。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:45:31.65 ID:/CBcb9/w.net
- とても有意義なスレだと思うのでageさせていただきます。
体験談を書き込んでくださる方に深く感謝。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:54:02.11 ID:/CBcb9/w.net
- 連レスこめんなさい。
>>45
一日一食スレだったかに、腹八分目みたいな食べ方が苦手で
どうしてもお腹いっぱい食べてしまうから、食べる回数を減らすことにして
ダイエットに成功したというレスを見かけたよ？
一日一食にして、その時だけは高カロリーのものでも甘いものでも
何でも好きなものを食べるっていうやり方もいいかもよ？
なんにせよ、自分の性格や体質に合った食生活を見つけられるといいよね！
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 23:02:31.05 ID:pSWe+4aO.net
- リバウンドしまくるとそのうち減りにくくなる。
あの時はこうして痩せましたってのが出来なくなるよ。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 17:56:07.89 ID:/W17+5cX.net
- 今、痩せた時と同じやり方でダイエット再開してるけど
体重と体脂肪の減りが本当に以前に比べて遅い。
リバウンド＋年数経過(年取った)でハードル激高。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 01:41:29.59 ID:9B0IWT5F.net
- 【年齢】35歳【性別】 女【身長】153㎝
【ダイエット前】 43kg、不明%、 2007年3月
【ダイエット後】 36kg、不明%、 2007年7月
【リバウンド後】 40kg、不明%、 2008年12月～現在
【ダイエットの内容、方法】レコーディングダイエット
【リバウンドした理由、自己分析】自分には維持が大変な体重だった
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:50:59.92 ID:RMQsucAC.net
- 【年齢】23歳【性別】 女【身長】161㎝
52kg→4、3年前46～47kg→2年前54kg→
去年→49kg→現在59kg
【ダイエットの内容】
1回目は食事制限と運動
食べていいものはお粥かコンソメ少量をお湯で溶かしただけのスープのみ
ジムが休みの日以外は3時間は篭るようにしてた。
2回目は食事制限のみ
【リバウンドした理由、自己分析】
食事制限をやめて過食してしまったこととジムに行くのを辞めてしまったこと
一番痩せてたときは体型を維持できてたのは良かったけど軽い鬱で外にでるとパニックになってた
今は普通に運動で元の体型になるように頑張ってる
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 11:43:53.28 ID:l1orj8mv.net
- 半年で65㌔→47㌔
過激にやったつもり
でも半年で59㌔にリバウンド
しにたい
今年は海に行けないな
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 13:30:08.68 ID:IbmOv+2J.net
- 【年齢】43歳【性別】女【身長】167㎝
【ダイエット前】86kg、37%、10年7月
【ダイエット後】70kg、29%、11年1月ピーク 停滞期 じわじわ太りだす
【リバウンド後】84kg、36%、12年7月
【ダイエットの内容、方法】
間食断ち 夕食は軽く
モムチャンダイエット ほぼ本の通りに忠実に
踏み台昇降 毎日最低60分～
【リバウンドした理由、自己分析】
甘えが出てしまった
半年前に開腹手術をしてどうしてもストレッチの上体反らしが不安で
それを理由にすっぱり運動をしなくなったから
ストレス解消にバイキングによく行っていたから
今は激しく自己嫌悪
痩せ方を知っているのでいつでも痩せられるとタカをくくってたりした
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 18:06:42.94 ID:F0SLjR+b.net
- ＞痩せ方を知っているのでいつでも痩せられるとタカをくくってたりした
それだ！それなんだよな。
で、その痩せ方でも取り戻せない位にBUKUBUKUと太ってしまうわけだ。
急に太っただけだから、体重増えてもちょっと食べ物減らせば
直ぐに○○㎏までは戻るだろう。
だから今週はいいや、来週アレとアレ食べてからダイエットやるぞーなんてな。
これが戻らないんだわー・・・・orz
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 23:24:55.54 ID:icNnn9eZ.net
- ダイエット成功して1年は維持していたけど、
最近、食欲が抑えられなくなってきた。
食べては自己嫌悪の繰り返し。
まだ3ｋｇ増えただけだけど、ちょっとヤバイ。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:06:56.57 ID:7sZ0Gy1v.net
- やっぱり無理するとリバウンドするな
食事減らしすぎ
運動やりすぎ
そのときはテンションあがってて続くけど、張り詰めた糸が切れるように転落する
地道が一番だ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:55:30.17 ID:KPJss5ZT.net
- 半年で10kg痩せて1年以上頑張って維持してたのに
失恋でプツンと気がゆるんで3か月で6kg太った。
体重的にはまだマイナス4kgなのにデブ当時の服がぴったり。
リバウンドすると確実にたるむね。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 01:26:34.64 ID:1/VbAoC1.net
- 一生ダイエットって思ってる。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 09:14:35.93 ID:4OnhbeTF.net
- >>58
だよね。痩せても維持しないといけないし、食べるの好きな者にとっては体重管理してかないと太る
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 12:36:00.24 ID:+h9VJzZC.net
- 110キロ→67キロ→120キロ→75キロ→100キロ
二回ダイエットに成功して二回リバウンドしてる。
二回目は筋トレして痩せたから基礎代謝上がってるはずなんだけど…
三回目頑張ろう！
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 01:02:31.95 ID:kuCmFgB4.net
- >>60はリバウンドについて、なにも調べたりはしないのか？
分析すらできないなら、３度目もリバウンドするんじゃ？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 23:49:28.05 ID:sCjdsAb9.net
- ダイエットは根性論だけだと難しいからな
分析は重要だね
>>61は厳しい口調だが、>>60が再度リバウンドしないように、分析を進めているのだと思う
情報を書けば、他の人からアドバイスが聞けるかもしれない
報告する人はテンプレで報告してほしいところだ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 07:44:11.08 ID:xXpfvAIT.net
- 女 160cm 先月からダイエット開始で75→69→72
飲み会があったり３回くらい夜にカロリー高い肉系弁当食べただけで
一週間で３キロ以上も戻ってしまった……
しかもそのうち３キロは１日１キロ戻っている
夜食べたのが悪かった、としか理由が分かんないんだけど
１日1200キロダイエット中なので、朝と昼は400キロちょいオーバーずつしか食べてない
夜食を合わせても2000キロは超えてないはずなのに、何故こうなった……
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 10:06:28.76 ID:yNYGbxpH.net
- >>63
・う○こがたまっている
・最初に減ったのはただの水分のみ
・塩分取りすぎでむくんでいるだけ
のどれかじゃない？あるいは全部。
う○こだったらいいね！出せば戻るし。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 09:45:59.20 ID:Zwnhw/yf.net
-
【年齢】19歳【性別】女【身長】156.9㎝
【ダイエット前】 66kg、 ？%、 2011年 10月
【ダイエット後】 61kg、 ？%、 2012年 4月
【リバウンド後】 67kg、 ？%、 2012年 8月
【ダイエットの内容、方法】 食事制限、エアロバイク、筋トレ
【リバウンドした理由、自己分析】
２月に浪人決定してからダイエットを始めまして、最初のうちは
どんどん痩せていきましたが、毎日家にいるせいか、
元から少なかったであろう、わずかに残っていた筋肉もなくなり
基礎代謝？も落ちて、リバウンドだと思われます。
久しぶりにジーパンをはいたら、チャックが重体でした。
ダイエット前より太っています。
周りからはどう思われてるんだろう。
やっぱり太って見えますよね。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 11:01:49.37 ID:vTL3koDc.net
- >>65
そもそもリバウンドって言う程痩せれてないだろｗ
チビの61も67もどっちも糞デブで大差ない
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 12:17:43.61 ID:Zwnhw/yf.net
- リバウンドに大きいも小さいもあるのか。
未熟でした。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:10:22.79 ID:J4LqKjBY.net
- >>63
1ヶ月で75→69は減りすぎ
主に水分や食事量そのものの重さが変わったことでの体重変化だろう
1200kcalの食事だと、脂肪だけじゃなくて筋肉も多く減りそうだね
酒を飲んだり、塩分高めの食事をとるだけで、1日1kg単位の増加はよくある
体重変化は数日計って平均での推移をみたほうがいい
あと、体重計るタイミングはいつも同じ時間がいいよ
>>65
体重が落ちてから、再度増えたんだから、十分立派なリバウンドだ
>食事制限、エアロバイク、筋トレ
筋トレしていたのに筋肉も落ちたってことは、食事制限に問題があったのだろう
偏食や食事抜きでの食事制限をしなかったかい？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 03:56:52.91 ID:CaDdY61G.net
- 80キロ→66キロ→70キロ
努力が水の泡
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 06:10:57.74 ID:bV7b6lQu.net
- >>69
水の泡になってないじゃん｡
今からまたがんばれよ｡
大丈夫｡
一回痩せたんだし、また同じやり方をすれば簡単に痩せるよ｡
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 09:43:54.25 ID:DgpnoHBL.net
- わずか５日で４kgリバウンドしてしまった。
原因は、ケーキ類や菓子パン、アイスクリームを食べたこと。
飽和脂肪酸系は美味すぎ。。ｗｗ
毎日２０kmランニングしながら元の体重に戻すのに５０日かかった。
太るのはあまりに簡単。
痩せるのは死ぬほど大変。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 15:33:20.52 ID:USyDHZmd.net
- >68 朝抜いたりしてました。
やはり３食は食べたほうがいいんですね。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 20:55:18.81 ID:Z9ZS2va4.net
- >>70
>また同じやり方をすれば簡単に痩せるよ
この悪魔め～ｗ
同じやり方したら、またリバウンドするに決まってんだろがｗ
ヨーヨーダイエットを狙ってんな
人非人めｗ
- 74 ：68：2012/08/04(土) 10:37:46.67 ID:60I4fZ4K.net
- >>72
元々1日3食の人が、ダイエット中2食にして、まだ3食にに戻すとリバウンドする
元々1日2食の人が3食にして、以前と同じ食事にすると太る
元々1日2食だったら、3食に増やさなくていいよ
とりあえずカロリー計算していないのなら、そこから始めるといいよ
お菓子やジュース類の間食等のカロリーを把握すること
きちんとカロリー計算していれば、どこに原因があるか判断しやすいよ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:56:47.42 ID:EQEJo5CO.net
- _〆(・_・。)^ ｶｷｶｷ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 22:11:47.86 ID:kNSDJFgR.net
- 部活とかバイトで
最低限の食事
結構な運動をしてたら
50→47 に
それから油断してストレス等で
食べたいものを好きなだけ好きな時間に食べたら戻った
夜中はやっぱだめだなぁ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:09:15.40 ID:NlRIt0MS.net
- 運動中心にやって順調に減り続けてたのにある所から減らなくなって、
今度は少しずつ増えてきてる
やだー
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 17:58:47.06 ID:umnBihOi.net
- あら～
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:16:00.85 ID:l2Ps6ogo.net
- 基礎代謝内のカロリーで食事して、なんで二日で二キロ増えるんだよおかしいだろ
53→55
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 10:15:58.76 ID:xtHBv2Pv.net
- 【年齢】 ２７歳【性別】 男【身長】 １７６㎝
【ダイエット前】 ？kg、 ？%、 ２４年 ９月前半
【ダイエット後】 ８５kg、 ？%、 ２４年 ９月中盤
【リバウンド後】 ８７kg、 ？%、 ２４年 ９月後半
【ダイエットの内容、方法】
間食は一切無しに、食事も無理やり腹一杯まで
食べず&家族の残り物の処分をしないようにした。
夕食以外はよく噛んで食べるようにしはじめた。
9月中盤から夕食後にウォーキングもはじめた。
つい最近までヘルシア緑茶を毎日飲んでいた。
【リバウンドした理由、自己分析】
正直思い当たる節が無い。ヘルシア緑茶を辞めたのも
ここ三日ぐらい前の話だし、
しいて言うなら、Wikiペディアにあった
＞過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
これぐらいだろうか ショックだ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 10:22:24.62 ID:xtHBv2Pv.net
- あと
なんだか腹だけが太ってるような気がする
ビール腹みたいな感じに 正直怖い
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 17:08:53.96 ID:TanbT5lN.net
- 100から10ヶ月で75まで減らして今115
どうしたらいいんすか
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 13:51:45.30 ID:tZAhTmSl.net
- まず、そうなった原因を教えてよ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 19:56:11.48 ID:2dlm5qwf.net
- >>83
高校入って部活して(かなりハード)食事制限も無しに、75まで落としました。筋肉もそれなり
それで3年で引退し単純に運動しなくなって徐々にって感じです。
身長は178です。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 03:51:18.03 ID:i/kWPpEK.net
- 代謝が下がってるはずだから
その分食事も減らさなきゃって感じかな
もう大分減らしてたらゴメン
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:24:44.26 ID:pG0x5PPg.net
- >>85
食事は夜を控える様にしてます。
代謝が下がってるのは、筋肉がなくなったのが大きいんですかね？
筋トレとウォーキングだったら筋トレ優先って感じですか？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 04:08:02.08 ID:ZtzDrFH2.net
- 話だけ聞くと、中々良さげだね
筋トレなんて辛いことやらんから分からんし
なんとも言えないなぁ スマン
とりあえず食べる時によく噛んでみたらどうだい？
具体的には３０回ぐらい
食べ物によっては逆に美味しく味わえる場合もあるしね
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:49:49.21 ID:t67Jelg1.net
- ４月からダイエットをして
4/1 68キロ(身長150)
↓
9/20 53キロ
↓
10/4 55キロ
唐揚げとアイスとお菓子が美味しすぎて食べまくってたらリバウンド街道まっしぐら
そろそろストップしたい
まずは体重を53キロに戻したい
顔と腹に肉ついたのがわかる…
でも食べたい…ｏｒｚ
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 07:52:56.30 ID:c0fsyfIj.net
- いったん飽きるまで食い続けるのも手かもしれん
仕事帰りに毎回のように、ホットスナックorアイスを食べてたら
流石に飽きたよ
金はかかるけどね
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 11:22:36.62 ID:R3RSP67J.net
- 痩せた分筋肉が落ちるので基礎代謝も下がるんですね。
確かに６０キロの体と５０キロの体では筋肉量、食事が違って当然。
食事を元に戻してはダメだとわかりました。
現状の体を維持する食事と運動を心がけます。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 22:13:31.23 ID:Om6TbenV.net
- ９３→76→８９→８２になった
とりあえずあと８キロ・・・こんどはリバウンドしないように気をつけなくては。
・・・絶品チーズバーガ おいしい・・・
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 06:38:54.84 ID:FgTssqyN.net
-
【年齢】 26歳【性別】 女【身長】 157㎝
【ダイエット前】 10年 7月 38キロ 29％
【ダイエット後】 10年 12月 32キロ5％
【ダイエット前】 50kg、 28%、 11年 11月
【ダイエット後】 31kg、 %、 12年 6月
【リバウンド後】 46kg、 ?%、 12年 10月
【ダイエットの内容、方法】
初めのダイエットの始まりは体重の割に体脂肪が多いから隠れ肥満?と思ってダイエット開始。当時流行りの炭水化物断ちダイエットに筋トレに縄跳びでみるみる痩せるも維持できずパン過食で劇太り。
流石に太り過ぎたので断食からのレコーディンクで好きなものを毎日1000カロリー以下、食前に野菜を食べる+運動、早寝早起きで起きてから寝るまで休まず小まめに動く
【リバウンドした理由、自己分析】
環境の変化のストレスで体重や身なりまでどうでもよくなり過食しまくり。その上運動も止めで仕事から家に帰ったらごろ寝。
そもそも一番初めに体脂肪を計れる体重計を買い隠れ肥満かと思ってダイエットを始めたのが間違いだった。今思うと20数年普通に痩せを維持してたのに、炭水化物抜きダイエットで満腹中枢と食に対する価値観がおかしくなった。
最近大量に食べてすぐ横になってたら逆流性食道炎になってしまってつらい...。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 09:54:18.45 ID:YQR0NOgh.net
- 極端なことしてるなぁ
太らず痩せない平衡点の食事量に軟着陸するところまでがダイエットってことなのか
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 04:16:38.58 ID:lYg/XHVY.net
- 最近、和菓子作りにハマって
食べまくってたら、2kg戻った･･･
また48キロに戻さないと;;
あんこ美味しいよあんこ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 15:23:24.27 ID:r1RubfZZ.net
- 22歳
64→ゆる～くジョギング筋トレダイエット（食事制限なし）して4年かけて49→60.2
なぜか過食嘔吐（腹筋吐き）になって3か月ぶりに体重計乗ったら11キロ近く増えてた…ﾜ…ﾜﾛﾀ…
体の末端には肉ついて無くてバランスめちゃくちゃ悪いよ！！体重突然増えた上に吐いてるから顔のむくみもMAX!!
痩せる過程でファッションにも目覚めたから服をかっこよく着れなくなったのが何より傷つく、デブのハイブラ好きって見苦しいぜっ…！
ジョギングやめて筋トレのみに移行してたからちょっと今夜からジョギング復活させてくる
大学の卒業式までにちょっとは取り戻せるかな…
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 21:57:06.90 ID:hb79syvi.net
- >>53が耳に痛い…
【年齢】37歳【性別】女【身長】160㎝
【ダイエット前】 70kg、36%、2011年1月
【ダイエット後】 53kg、28%、2012年3月
【リバウンド後】 65kg、35%、2013年1月
【ダイエットの内容、方法】
ジム通い、1200kcalの食事制限、禁酒
【リバウンドした理由、自己分析】
ジムに行かない日も近所のウォーキングなどで体重を減らしたり
これをこの時間に食べたらこのくらい太る、このくらい太ったら
こういう運動をしたらもどせる、と自分の体重をコントロール
できるようになって自分に甘えた
ジムも辞めてしまい気づいたら体重に乗らなくなって
二度と履かないと思ってたジーンズを取り出して履くはめに。。。
自分は王道ダイエットで急激で無理なダイエットをしたんじゃないから
リバウンドなんてしない、と思ってたのにorz
自堕落で自分に甘いデブ脳のままだったのが原因だな…
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 15:27:25.25 ID:opekQ4vU.net
- 子供のときからの食生活がおかしいと、
いくら減量してもすぐに元の食生活に戻ってしまうし
減量するだけ無駄だね
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 01:36:21.36 ID:c4uTfBM4.net
- >>97
IQ低いwwww
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 20:57:18.10 ID:+oM2Tn9S.net
- 163㎝♀
52㎏→58→56→58→54
リバウンドの原因は会社帰りのコンビニ通い。期間限定のものとかあると我慢できなくて…
あと、菓子パン大好きなのも良くないのは分かってるんだけど止められない。
今は必死に我慢してるけどいつまで持つか…
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 21:24:04.33 ID:FOspxCi0.net
- 11日間で8kgのリバウンド。
原因は極度のカロリー制限の日々から、テスト期間中だから糖分が必要！不可抗力たがらしゃーない！
みたいな理由をこじつけて、主に菓子パンを4日間暴食、残り7日間を特に節制せずに過ごしてたこと。
テスト期間後、毎日20km以上走ってたけど１週間強で超越リバウンドしたから皆も気をつけて。特にきつめのカロリー制限してる人は脂肪を溜め込みやすい体質になってる可能性があるから。
太るのって本当に簡単だわ…。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 11:25:52.76 ID:upLKwfjU.net
- 18才の時に85キロから3年かけて65キロ。
10代の頃、運動嫌い、炭水化物大好きで毎食ご飯3杯＋焼き肉、
脂身好物、おやつに肉まん2個やポテチみたいな生活をしてました。
おやつはやめてご飯も1膳、食生活を野菜中心にして
ごくごく普通の食生活にしてから運動ナシでとりあえず自然に減った感じ。
25才の時に65キロから3ヶ月で54キロ。
好きな人にデブは嫌いだと言われ、とにかく運動しまくりました。
野菜中心、肉は鶏肉。炭水化物は抜いてモヤシを代用。
服も11号から9号、くびれも出来てスカートは7号。
生まれてはじめて「細い」と言われました。
現在31才、58キロ。。
体重としては4キロ増だけど、結婚後運動を一切しなくなってしまって
見た目が二周り位大きくなりました。
洋服のサイズは11号、お腹の肉や二の腕も太い。
体系をカバーする服ばかり着て横から見た分厚さがおばさんそのもの。。
旦那よりもガタイが良くて、ダイエットしなくてはと実感。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 20:51:41.33 ID:6eMzC0hC.net
- 【年齢】 ３７歳【性別】 女【身長】 １５８㎝
【ダイエット前】 ５１kg、 ２６%、 １０年 ６月
【ダイエット後】 ４６kg、 １９%、 １１年 ３月
【リバウンド後】 ５６kg、 ３１%、 １３年 ３月
【ダイエットの内容、方法】
ジム通いで筋トレ・エアロビクス・ピラティス・水泳などを２日に３時間ほど
低カロリーメニュー主体の食事
日に２回体重計に乗って管理＆反省
【リバウンドした理由、自己分析】
１１年３月に手術して以来ジム通いをやめ
１日最低でも６００kcal以上の間食＋食事もがっつり
体重計にも乗らなくなって
引きこもりがちなのにおやつを買いに行くフットワークだけは軽い
おやつ代のためにきつい服を少しずつ売ったら
残ったのはウエストゴムのスカート・ポンチョ・チュニック・だぼだぼジーンズなど
まさにデブファッション
気付けば、太いなーと思い続けていた姉と同じ体重に（身長も同じ）
これはやばい
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 08:09:42.95 ID:PB/GZ5oS.net
- おんなじ。最近仕事辞めて引きこもっててほとんど運動してない。
動き動作はゴミ捨てや掃除機かける位。
食べる量は仕事していた頃よりと同じ、もしくは多い。
外出に躊躇してるのに、おやつ買いに行くときはフットワークが軽い。
ああ、、、
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 11:39:23.39 ID:N1T3/ydv.net
- 勉強になります
自分はシンプルに食習慣と生活習慣が
太るものだと太り
まともになれば標準体重になる、て感じです
最近はまともな習慣になってるので
続けるようにしたい
間食はできるだけしない、しても極少量
炭酸飲料、果汁ジュース、野菜ジュース飲まない
腹８分目（これが一番気を使う）
姿勢を正し、気が付いたらこまめに動く
半身浴、が減る習慣
スナック菓子抱えてコーラ飲み
いつも一品多く満腹まで食べ
ソファに座ってアホなテレビ見て
まるっきり動く気配なく
シャワーしか浴びないと太る（当たり前）
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 12:01:50.46 ID:wZL8ibEl.net
- >>104
当たり前...なんだけど渦中に居ると気づかない(´･ω･｀)
気づかせてくれてありがとう。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 14:27:07.47 ID:4ncyvDZx.net
- >>30
43kg→55kg→46kg→56kg→58kgを繰り返した私の経緯と似ていてすごく納得した
一行一行頷き、心に刻みながら読んだ
もう一度頑張ってみる
デブ隠しの服ばかり選んで買っている自分がもう嫌だ
- 107 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8) ：2013/03/27(水) 15:12:30.24 ID:VtA6t0E2.net
- 一ヶ月我慢したけど、もう辞めた
好きなもの食う
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 09:32:34.87 ID:uTlqUWHH.net
- 昼に回転寿司（たいしてうまくもなかった・・）
夜飲み会
１日で１Ｋｇリバ。
最悪。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 13:42:44.87 ID:qMciu84s.net
- きっつ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 18:16:34.24 ID:MSJ49b+B.net
- 投資ばかりやっている
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 21:21:31.66 ID:qMG82thR.net
- 【年齢】 38歳【性別】 女【身長】 153.5㎝
【ダイエット前】 66kg、40%、2010年
【ダイエット後】 53kg、23%、2011年12月
【リバウンド後】 64kg、35%、2013年 5月現在
【ダイエットの内容、方法】
ヤフーダイエットダイヤリーを使ったレコーディング
ジョギング
スロトレ
【リバウンドした理由、自己分析】
上の方にもあったけど雪国なのでジョギングに出られる回数が減る冬に増えて、
ダイエットダイヤリーもつけなくなり、好きなだけ食べるようになり、お菓子も買い置きするようになり・・・
うまくいってるときは運動した分のカロリーを栄養もないお菓子で相殺するのがもったいなくて
間食しなくなってた（食べる度に記録するのもめんどくさいし）
運動しない＝相殺するもったいなさを感じない＝食べてしまう
記録しない＝食べてもめんどくさくない＝ちょこちょこ食べてしまう
だから、例え100kcalでも運動してカロリーを消費することで食べ過ぎ食べ過ぎ防止できるはず
せっかく消費したカロリーを無駄に摂取するのは勿体ない・・・って何かドケチ根性丸出しでスミマセン
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 19:42:54.33 ID:06kskVXy.net
- くっそ・・・六キロ減ったのに二日で１．６キロ増えた・・・
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 22:29:13.10 ID:TwKx3Pfs.net
- >>112
そういうのよくあるよね。
苦労を重ねてチビチビ減らしたのが、数回の暴食でドカーンとあがる。
自分も3日前から比べて1.2キロくらい増えたわ。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 22:36:16.58 ID:T3O1hEVs.net
- 塩分過多だと
それくらいはすぐ増えるらしいぞ。
スイカ食えスイカ。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 08:43:54.24 ID:+WNSGioR.net
- 今まで何度も痩せているのに、痩せると食欲がすごくなって
食べすぎてリバウンドしてしまう。
わかっているのにどうしても手が脳が止まらない。
またすぐにダイエット開始するけど理想の自分で居続けられたためしがない。
自己嫌悪も深まるし辛い。
過度な食事制限はしてないし、運動もちゃんとやってるから
リバウンドといっても元の体重らへんに戻るだけで
ドンドン太って更新していってるわけではない。
ただずっとこの体重でいるしかないんだろうか？
またこの体重に戻った・・・・って思いの繰り返しが辛い嫌になっている。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 07:21:50.74 ID:nNnxcRxH.net
- また60kg台に突入してしまった。もうやだ。
すごいやる気がある時は、肋が浮いたり、お腹がへこんだりが楽しくて、お腹が空く事が嬉しくてしかたなかったのに、食べ始めると特に食べたいわけでもない物まで食べてしまう。
常にお腹が空いていない状態で、お腹がぼっこり出てる。
まるで別人の様に生活が変わるのが怖い。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 21:40:24.86 ID:KXuDYVqT.net
- 一日で1.8キロもリバウンド
もうやだ…食っちまう自分も、暑い中毎日のウォーキングも…
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 16:48:39.48 ID:gRLVQtB2.net
- 【年齢】37歳【性別】女【身長】165㎝
【ダイエット前】 58kg、1995年
【ダイエット後】 48kg、2000年
【リバウンド後】 54kg、2013年
【ダイエットの内容、方法】 王道
【リバウンドした理由、自己分析】 太っている自分に対する嫌悪感が減ってしまって
ジリジリ太りだした。でも、もう頑張れないような気がする。成人病になったりしたら
また頑張れるようになるのだろうか。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 23:10:10.86 ID:AYFogziI.net
- やっぱし「禁欲的なダイエット」方法は、ダメですね。
いわゆる「王道」ダイエットが、その典型ですよ。
そんなの続かないから、止めた途端、リバウンドする。
だから「美味しく楽しいダイエット」方法を模索すべし。
これなら絶対に止めたくならない。明日も明後日もその後も、
永遠に続けたくなる。これだとリバウンドしませんよ。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 08:40:47.37 ID:8UqDLy47.net
- ダイエットすると思わないで、生活習慣を変えようと思うべきなんだな
生活習慣を変えて、それが普通、当たり前になるように癖をつける
そしたら後は、生活環境が変わる時（転職したとか、引っ越したとか）に
気をつけるようにすれば、一生リバウンドなしでいられるわけだ
デブは生活習慣病だもんな
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 12:40:17.65 ID:SZYyNegA.net
- ていうか自分を大切にしてれば自然と痩せるよ^^
食べる物を健康的なものにしようとか
血流良くして気持ちよく過ごすために運動しようとか
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 18:04:47.90 ID:VaGeiBQ0.net
- 家から近いくせに車でマクドナルドのドライブスルー通いつめて
せっかく痩せたのに体重また増加ｗ
歩いて行ってテイクアウトに切り替えます！！
牛丼は週に1回だけ！
お菓子買うときはカロリーを確実にチェックして買う！！
深夜12時以降は何も食べない！
を、紙に書いて壁に貼ったったｗｗｗｗ
でも・・・毎週火曜と金曜のランチバイキングはやめられないｗｗｗｗ
↑これやめたら痩せそうだｗ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:mudnrNH7.net
- ダイエット前55キロ
ダイエットして５０キロ
今５４キロまで戻った
理由としては、離婚して全てのやる気をなくしてグータラ生活
違う人を好きになり失恋してさらにグータラ荒れた生活
久しぶりにジーンズはいたら、ウエストがきつきつになってて
最近これはやばいと気付き体重計って驚いた
明日から置き換えダイエットと職探しをやります。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 17:52:27.37 ID:9RnsueRe.net
- 54キロから48キロへ。
ある日どか食いしてしまい、その日からズルズルと食べ続ける。今51キロ。
原因は1000kcal制限だと思う。もうちょっと増やして、ゆっくり痩せるよ…
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 08:13:48.81 ID:m24rNWBl.net
- 【2012年4月】69kg
【2013年8月】59kg
【2013年10月】61kg
♂175cm
リアルでいろいろうまくいかないせいで
ストレスを感じて酒と近くの中華料理屋でドカ食いしまくり。
最近はドカ癖がついたのか普通の食事量に抑えても
何も食べていないみたいに腹が減って辛い。
今まで揚げ物もラーメンも酒も我慢してこんなに細くて綺麗な体作り上げたのに全部台無しだな。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 09:11:27.11 ID:DV6rh22R.net
- 【年齢】18歳
【性別】女
【身長】158
【ダイエット前】55kg、30%、2013年6月頃
【ダイエット後】47kg、21%、2013年8月
【リバウンド後】48kg、23%、2013年10月
デブすぎてつらい…。
本当に頑張らないと
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 09:50:59.04 ID:OWF6wxdo.net
- 【年齢】28
【性別】女
【身長】156
【ダイエット前】56kg、24%、2012年10月
【ダイエット後】47kg、15%、2013年8月
【リバウンド後】60kg、？%、2013年10月
壮大なるリバウンド（^ω^）
デブ過ぎてつらいお（^ω^）
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:53:31.29 ID:P1L/WElX.net
- >>127
日付間違ってない？
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:58:26.18 ID:d3TtWIv5.net
- >>128
それが間違ってないんだな（^ω^）
過食症怖い（^ω^）
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 14:37:11.09 ID:/wms5Y7/.net
- >>129
私もそんな感じです。
チョコとパンが止まらず、二ヶ月で15kg！（笑）
別人です。しにたい
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 15:28:25.94 ID:d3TtWIv5.net
- >>130
友だちにも呆れられたよ＼(^o^)／
リバウンド恐ろしい
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 17:38:43.59 ID:m24rNWBl.net
- ほんと太るのは簡単やからね。
最近毎日デカい唐揚げ定食にラーメン食ってるおかげで
お腹が明らかにブヨってきた。
体重はまだ一週間強で2kgしか増えてないけど、
これからドカ増えするんだろうな・・
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 18:40:13.12 ID:lp2EOoA+.net
- >>125
アンタ痩せすぎでしょ。相当無理してると見た。
ダイエットなんかやめて筋トレしなよ。
ガリよりマッチョの方がモテますぜ。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 10:33:26.32 ID:eKBTaO5d.net
- 朝昼で300kcalにして夜飲むって生活で維持してたのにここ一週間でで154/44から47になった
何故…揚げ物たべたからかな。揚げ物やめよう…
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 23:06:04.02 ID:+Th8MaPS.net
- http://livedoor.blogimg.jp/kuru2vip/imgs/f/1/f1c261c2-s.jpg
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 16:57:58.24 ID:7DvxTu6E.net
- 失恋したかも。好きな人に物理的に会えなくなってしまった。
モチベーションが下がって１６６の５０くらいから５５近くまで行ってる。
本当になんとかとめないとね。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:32:56.36 ID:XO4OiF7X.net
- 今ならまだ間に合うから新しい恋の為にも頑張れ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:17:53.60 ID:zdO9rw52.net
- >>136
そうですよね。結局はリバウンドしようが何だろうが前を向いて行動するしかない。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:52:50.88 ID:3CwDKVfj.net
- 65kgだったけど、一度ドカったら止められずに10月から1ヶ月半過食。
こわくて体重測れず、ちょっと減食続けてから今朝測ったら67.5で少し安心した。
なぜリバウンドしたかというより、なぜもっと早く止まらなかったかというと
ダイエット脳じゃなくデブ脳になってたからとしか説明できない
ただ食べないだけだから、楽なことなのに…
今年中に元に戻そう！
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:56:55.65 ID:3CwDKVfj.net
- あと、ストレス解消のためのドカ食いという行為は自分に向いてないとわかった。
ドカ食い中も「苦しいけど今日のうちに普段食べられないもの食べなきゃ！」
という義務感で詰め込んでる感じだし。
もっとこまめにガス抜きしたほうがいいと思った。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:01:30.47 ID:rH/VaFu1.net
- 【年齢】26
【性別】女
【身長】163.5
【ダイエット前】76.4キロ 体脂肪28 (13.06.01)
【ダイエット後】41.2キロ 体脂肪18?くらい(13.11.16)
【リバウンド後】44.8キロ 体脂肪?(13.11.20)
原因は4日間の 間食お菓子のドカ食い/ご飯おかわり/
三食腹10分目/寝る前にアイス(高カロリー)数個/運動サボりです
ドカ食いとまらねえええええええええ!!!!
明日から真面目にダイエットに励みますOTL
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 00:42:09.25 ID:pDD53tIa.net
- >>141
リバウンドよりダイエットに目が行くわ。すごいペースで痩せたね！
スレ違いだけどどうやって痩せたの？
- 143 ：141：2013/11/21(木) 04:12:19.49 ID:SoeQZ5Uo.net
- >>142
早朝と夜一時間づつのウォーキング(超早足/うでふり)
筋トレ/ラジオ体操/移動時(徒歩1時間圏内)の車禁止
食事制限(炭水化物/糖質断ち)
たぶんそのくらいです
今日も体重計乗るの怖い(寝る前のアイスｪｴｴ×３／アルフォート×２箱)ですが、今から起きて体操して筋トレして
ウォーキング言ってきます！！！とりあえず年内にもどしたいですOTL
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 05:14:05.98 ID:8a47Vyw/.net
- >>143
ブスうぜーよ。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 06:56:11.00 ID:hEGV3LJv.net
- たった5ヶ月でBMI29→BMI15.5ってもう摂食障害レベルだろ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 16:15:08.06 ID:pDD53tIa.net
- >>143
ありがとう。地道な王道を継続したんですね！
私もウォーキングのスピード上げよう。
アイスってなんであんなに美味しいんだろうね…ｗ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 01:09:08.00 ID:czr7F/M9.net
- 153cm
63→54→60→54→66
体脂肪率が40％になった。何やっても今はなかなか体重減らない。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 21:07:39.75 ID:PtPrLxFH.net
- 一週間毎馬鹿みたいに菓子食って
夜中にアイスやチョコレート、バタークッキー
ケーキに、ビスケット、芋ケンピ
就寝直前にやってたら+6キロ
会社は潰れるし婚約者には浮気され捨てられるドカしちまう…
最悪だわ…
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 08:44:01.12 ID:1QtVanoA.net
- 36歳♀
42→37→46
身長150cm
約半年間でリバウンドしました。
ベジタリアンダイエットだったので、普通の食事に戻し途端にリバウンドしました・・・
もう、ダイエットから解放されたいです。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 18:50:43.29 ID:SaVqClyF.net
- >>149
その体重で十分じゃないか
50超えなきゃいいよ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 19:25:09.66 ID:1QtVanoA.net
- >>150
コメントをありがとうございます。今日はストレスのせいか過食してしまい、気持ちを切り替えなくてはと思っています。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 19:47:46.91 ID:SaVqClyF.net
- 150cmくらいの人は55kgくらいで十分だと個人的に思うよ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 20:30:06.34 ID:F/GWpiWg.net
- 痩せてる
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 19:40:41.42 ID:XKfHYN5u.net
- 身長162で去年の夏から今日まで大雑把に46→48→50に…
毎日踏み台昇降一時間してたけど自棄酒と自棄食いし過ぎで太ったんだと思う
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 21:06:52.74 ID:ht0HNsSX.net
- 36歳男性。
1月120キロ。
6月95キロ。
11月110キロ。
12月105キロ。
やっぱり食べることを筆頭に生活習慣だね。
ドカ食いしなくても満足できた生活が、
きっかけでまた食べ始めるとあっという間に元通り。
急激なダイエットは体質が本当に太りやすくなるね。
ここまで一気に戻るとは。
そして毎日体重測定してたのがいつの間にか計らなくなる。
最近また計りだしたから落ち始めたけど、ダイエットとはただ痩せることでなく生活改善のこととは本当だわ。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 14:53:37.03 ID:WUa7Glvw.net
- 素朴な疑問
1～2ヶ月で5kg以上リバってる方（減量した方）って、会社（学校）とかどーしてんの？
親しい人なら3～5kg変動すれば気付くだろうし、それほどでもない同僚（同級生）でも5kg以上変動すれば、さすがにばれるでしょ？
マジ嫌味ではなく単なるギモンです。「痩せたね」はありそうだけど、「太ったね」ってある？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 04:14:53.35 ID:lPAA34DQ.net
- >>156
あるよ
今まさにその状態
一週間の暴飲暴食で8キロ増加
浮腫みと顔と腹についた脂肪で
同僚に病気かと心配されてる
過食が止まらなくて辛い
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 04:16:54.91 ID:lPAA34DQ.net
- age忘れた
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 07:23:25.04 ID:V9KUYF8n.net
- 「そんなに意志が弱いからお前はデブなんだよｗｗ」
って事が際立つだけだからむしろ上げないで・・(泣)
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 18:18:18.56 ID:VZjtDX1s.net
- >157
私の経験上、1週間で8kgはないと思うよ。瞬間値としてはあるけどそれは一時的なもの（水分と便）で、
脂肪で8kgは（フードファイター並に食わないと）あり得ない。
だから水分と便出せば（3～7日程度放置でok）3～5kgは勝手に落ちるし、浮腫みも取れる。
一番ヤバイのはここで自暴自棄になってしまって更に過食が進むこと。
ここで止めればまだ間に合う。がんばれ！
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 23:41:43.35 ID:oStKirAM.net
- 4ヶ月で82kg→62kg
で減量終了して3週間で70kg近くまで戻ったｗｗ
8kgもどっても体脂肪はそこまで増えてないから問題ない
週5でウェイトトレーニングしてるからどんどん筋肉がついていくのが体感できて楽しいわｗｗ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 13:58:45.07 ID:Y9xRUFno.net
- ストレスで過食してしまう
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:27:57.19 ID:DJY03RQ8.net
- 去年4月から1月
48キロ→66キロ
思いっきり太ったのに周りが一切言わないのが逆につらい
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 18:32:55.84 ID:KGunfJUI.net
- 今まさにリバウンド中。
つっても傍から見たらまだまだガリガリ。
飲みに誘われた時、リバウンドを理由に断るのも
なんだかやらしいから断る口実探に悩む。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:39:17.75 ID:eJfqFuvY.net
- リバウンドが一番精神的に病む
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 08:41:59.87 ID:Nkf3u6gc.net
- 【年齢】29歳【性別】 女【身長】151cm
【ダイエット前】 52kg、32% 2012年 1月
【ダイエット後】 45kg、25% 2012年 10月
【リバウンド後】 50kg、31%2013年8月
【ダイエットの内容、方法】階段の上り下りやウォーキング。(通勤や会社の階段でせざるおえない)、一ヶ月足らずだけどカーヴィダンス
【リバウンドした理由、自己分析】気が緩んで酒、お菓子を取りすぎた。
去年の12月下旬からダイエット開始してます…とりあえずまずは45kgに戻すとこから始めます。
痩せたからって気を緩めたらダメだ、ダイエット辞めたらダメだって学習しました。
ちなみに現在は 49kg。29%
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 03:57:07.47 ID:sWy+jfLb.net
- 容姿のせいで何にもする気力がない喪女
1 ：彼氏いない歴774年：2013/09/23(月) 14:27:39.47 ID:bLBVaitQ
痩せても痩せたブスになるだけだし
服屋に行っても鏡に映った自分がブスで鬱だし
ブスのせいで勉強や仕事する気力も湧かないし
何をしていても「でも私ブスじゃん」て全てのやる気がなくなる
鏡の中の自分を直視できない
外だと特にブス度が増す（それが本来の自分なんだけど）
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 18:01:56.66 ID:nQoqij8t.net
- 【年齢】24歳【性別】 男【身長】 170㎝
【ダイエット前】98kg、30%、2012年4月
【ダイエット後】73kg、24%、2012年10月
【リバウンド後】90kg、30%、2014年1月
【ダイエットの内容、方法】
王道
【リバウンドした理由、自己分析】
ダイエット中は就寝前布団の中で1時間この板の色んなスレやダイエットまとめを見ることでモチベーションが保たれてたけど、新しい趣味が出来て見なくなった途端、ダイエットのことが頭からほぼ消えて体重も測っていなかった。
年が明けてから、再び見るようになりダイエットを開始。
当時記録していたダイエットブログを頼りに同じ生活をしているが、体感的に体重の減りが前回と比べて段違いに遅い…。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:49:21.23 ID:Bn1KQ3en.net
- 入院したら人生初の60kgになって超ショックだったんだけど今まで太ったこともダイエットしたこともなくてどうしていいかわからないで過ごしてたら70kgになってた
いつの間にか年齢も30の婆になってて白髪や小じわも目立ってきなんかもうどうでもよくなってきた
痩せてもどうせ婆だし
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 18:45:16.20 ID:PsMmPcZr.net
- 数字より見た目の変化が重要だと思ってるから
毎日体重計に乗って記録するのが面倒だったけど
いざリバウンドしてみると、記録しておいて良かったと思った。
記録してなかったら、リバウンドしてるのに気付かず
もっと酷いリバウンドになってただろう。
体脂肪率15％切ってから1キロ落とすのはホント大変だけど
1キロ増やすのがこんなにたやすいとは思わなんだ。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 00:02:08.85 ID:z1V2aV+r.net
- 29歳 女 160cm
2009.2 58kg
2009.9 52kg(1番痩せてた)
2009.12 57kg
2012.12 63kg
2013.4 56kg
2014.1 63kg
56前後が自分的にベスト体重だと思ってる。今は身体が重たくて気持ち悪い。
痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、全然ダイエット出来てない。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 11:18:47.32 ID:Tyivu6jr.net
- 【2013年4月】46kg
【2013年11月】41kg
【2014年2月】現在45kg
♀156cm
去年の8月～12月までは食べても40～42をうろうろしてたのに
今年に入って二ヶ月間で４kgも太ってしまった
年末以来会ってない人に会いたくない…
体もぶよぶよ肉が当たるし顔も丸くて、早く痩せたい
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 16:10:35.66 ID:Kg0XVsNk.net
- 【年齢】 22歳
【性別】男
【身長】180㎝
【ダイエット前】68kg、14%、2014年1月
【ダイエット後】65kg、10%、2014年2月
【リバウンド後】73kg、17%、2014年3月
【ダイエットの内容、方法】
格闘技の減量により1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
減量が終わってから食欲が異常で満腹感を感じない
感じるまで食べようとすると吐くほど食べられてしまい腹痛も起こる
吐くまで食べることは無くなったが満腹感を感じるわけではなく流石にこれ以上は…という感じで食べるのをやめるようにたった
それでも1日4000～5000kcalほど摂ってしまう
この食欲と食べ過ぎは一時的なものでしょうか？
ずっとこの調子だと際限なく太ってしまいそうで怖いのですが
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 14:27:09.88 ID:g8Qr6e88.net
- 【年齢】 24歳【性別】 女【身長】 157㎝
【ダイエット前】 83kg、 %、 2011年2月
【ダイエット後】 53kg、 %、 2011年12月
【リバウンド後】 91kg、 %、 2014年4月
【ダイエットの内容、方法】
ダイエットしてるうちにだんだん拒食になって、
終りのほうでは一日100カロリーくらいしか口に入らなかった。
【リバウンドした理由、自己分析】
食べなきゃって思って食べ始めたら止まらなくなって
逆に過食に・・・
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 16:39:58.99 ID:7DgeZJj+.net
- >>173
お前はロボットか？
一時的なものでしょうか？ってそれを自分でコントロール出来るのが人間様なんだよ
満腹感を感じなきゃ餓死するわけじゃあるまいし自分でなんとかしろ
際限なく太ってしまいそうで怖いのですがって何で人任せで他人事なんだよ
こんなしょうもない奴このしょうもないダイエット板でも久々に見たわ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:20:37.55 ID:xhuC8CMM.net
- なにをそんなに怒ってるんだ
食欲のコントロールが利かなくなってるってことだろ
米食ってる？
米食べるようにしたら食欲が落ち着くようになったことがあるよ
脳が満足するような食事を心がけるといいかも
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 13:33:17.56 ID:jWU1aV4H.net
- >>174
危ないパターンですよね
拒食はこわいな お大事に
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 09:28:47.16 ID:0UUkbUQ/.net
- 半年で20kg痩せて1年で20kg戻った
オワタ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 15:38:54.02 ID:5gvWvGdx.net
- >>177
今またダイエットし直してます
カロリー制限しすぎることなく
一日1300～1500が当たり前に思えるようになりました！
地道に頑張ります、ありがとう
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 17:14:04.24 ID:rPyCLmJ5.net
- 【年齢】 41歳【性別】 男【身長】 174㎝
【ダイエット前】 101kg、 %、 2013年3月
【ダイエット後】 70kg、 %、 2014年3月
【リバウンド中？】 74kg、 %、 2014年5月
【ダイエットの内容、方法】
朝新聞配達 ＆ 炭水化物節制（ごはん半膳程度）
目標66kgですが、3～4月から70kgで止まる。どんなに運動しても減らず。
先月位から食べても満腹感が得られなくなり、若干、過食気味になり、ここ1ヶ月で4kg増加。
これが、「停滞期：ホメオスタシス」ってことを知りました...
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:03:45.10 ID:v/rJMvX7.net
- 【年齢】 29歳【性別】 男【身長】 176㎝
【ダイエット前】 69kg、 ？%、 2012年4月
【ダイエット後】 59kg、 8%、 2013年12月
【リバウンド中？】 62kg、 11%、 2014年6月
しばらく体重計らずに旅行先でＢ級グルメ食いまくってたらこの有様。
まだ3kgしか戻ってないのにお腹周りと太ももがブヨブヨになった。
夏に短パン穿きたいからまたダイエット再開する、
リバウンドすると体型崩れやすいってのはマジなんだな。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 14:09:05.65 ID:CK3Y9hLv.net
- >>166
>せざるおえない
はい？
デブは日本語すら正しく書けないんだなwww
晒しage
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 10:07:42.42 ID:G9qXGDRh.net
- やっぱり食べないダイエットは駄目だね。
軽い食事制限と適度な運動で痩せた後も続けられるようにしないと。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 09:23:34.22 ID:8pQbShSK.net
- ウォーキング3時間とかやっててストレスすごくて
リバウンド3キロ。
運動のしすぎもダメかも。運動が好きじゃないのに無理にやろうとして
挫折する。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 05:38:39.16 ID:2RW5c5b3.net
- 運動にしろ食事にしても目標体重に達してもずっと続けられるくらいの緩さじゃないと
いずれはまた太るな
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 08:29:22.27 ID:FoTz2JG4.net
- ランニングやめたら食事量を戻さなくてもリバウンドした。
運動やめたら食事変えなくてもリバウンドするの？
それならウォーキングにしといたほうがいいかも。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 14:55:16.88 ID:VRXzdaam.net
- 【年齢】31歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】 77kg 21歳時
【ダイエット後】 57kg 22歳時
【リバウンド後】 87kg 25歳時
【再ダイエット後】67㎏ 30歳時
【リバウンド後】 74㎏ 現在
【ダイエットの内容、方法】
カロリー計算、夕食置き換え
【リバウンドした理由、自己分析】
やる気がプッツリと途切れる
ダイエット後一年くらいはキープ出来るけど、徐々に好きなだけ食べるようになってしまう
お菓子を食べつけると毎日食べてしまう
今度こそ正しい習慣を身に付けたい
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 05:27:43.33 ID:SRT4Qwoj.net
- 「ワクワクした気持ちでダイエット☆辛いことはしなくても痩せる」
ってのが現代のダイエット理論ですよね。
もう根性論なんて、古いんですよ。
楽してダイエット生活を永遠に続けるってのがリバウンドいない一生モノのダイエット
ってことですね。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 19:16:01.40 ID:xuW95BPQ.net
- >>186
目標体重までがダイエットの第一段階で
目標体重を維持するぐらいの食事運動を設定するのがダイエットの第二段階なんだろうね
達成して何も考えずにやめてたら体重は当然増える
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 00:38:10.56 ID:vPr764AH.net
- 56.0 →55.1→56.4
数日で一遍に増えたから我が目を疑ったよ
デブな父、バカにしながら甘やかす母に負けるとすぐこれだ
だめだもう食事別にするわ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 15:01:45.46 ID:DxHmbMXL.net
- >>184だけど、なんだかんだいいつつ、ウォーキングをまたやり始めたら
ＢＭＩ１８台に突入した！
３キロは水分変動もあったみたい。
ハードなランニングはやめてウォーキングにしてる。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 13:46:46.60 ID:hE6CX82v.net
- 【年齢】27歳【性別】女【身長】157㎝
【ダイエット前】75kg 2012年3月
【ダイエット後】43kg 2014年8月
【リバウンド後】53kg 27% 2014年10月
【ダイエットの内容、方法】
一日一食ダイエット
【リバウンドした理由、自己分析】
バランスの悪すぎる食事
三食適度な量を食べれるようにして48kgまで戻す
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 07:35:43.56 ID:56pirEww.net
- 前に順調に5kgくらい痩せたあと精神的大打撃を受けて
すべてがどうでもよくなりドカ食いして元に戻った
最近順調に10kg痩せて維持期始まったぐらいに精神的大ショックなことがあって
また反動でドカ食いして1ヶ月で5kg太った
今は落ち着いてるからまた節制始めるけど
毎度失敗する原因が豆腐メンタルだとはっきり分かってる
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 14:38:05.62 ID:aAJ3j7Uh.net
- 【年齢】21歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】 67kg、 2014年 4月
【ダイエット本格開始】 63.3㎏ 2014年 9月1日
【ダイエット後】 53.3kg、2014年 11月2日
【リバウンド後】 56kg、 2014年 11月7日
【ダイエットの内容、方法】
・食事制限（1日1000kcal程度、炭水化物抜）
・1日30分以上の有酸素運動(踏み台orエアロバイク）を毎日
・筋トレ（以前は毎日、最近は週2日の加圧トレーニング）
・1日30分以上の半身浴
・寝る前のリンパマッサージ（全身）
体脂肪率は正確には解らないけど30%前後から21%くらいまで落ちた。
【リバウンドした理由、自己分析】
食事制限で溜まったストレスをチートデイで解放。
1度目のチートデイは停滞期にやって成功した（停滞期抜けた）けど、
2度目のチートデイ（11/3）は痩せ期にやってしまった所為か体重が戻らない。
たった1日で3.5㎏増だから、2～3日で戻ると思ったのに。
あと初回時は1日に何度も排便があったのに2度目は1度だけだった。
食べたものが脂肪になるまでは2週間かかるっていうから何とか取り戻そうと頑張ってる。
それでもメンタルがぼろぼろで、気が付いたら調味料なめたりしてる。
甘いものやスナック菓子や揚げ物が食べたくてたまらない。
毎朝体重計っては減ってなくて泣いてる。家族にも迷惑かけるしもう厭だ。
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:15:50.14 ID:T2/tzDL/.net
- ダイエットだからってあれ食べたら駄目とかこれ食べたら駄目とか
決まりがある訳じゃないし
無理な事するんじゃなくて
何でもバランス良く食べて量を少なくして調整すればいいんだよ
それとカロリーの無い物を大量に食べるんじゃなくて
みんなが食べる物を少量で満足できる習慣をつけないと
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:23:39.50 ID:T2/tzDL/.net
- それと元々もっとデヴだったんだから痩せてからリバウンドでたかだか何キロか戻っても誰も
またダイエット再開して最終的に目標目指せばいいだけじゃん
何かの期限が決まってる訳じゃなし
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 08:53:52.83 ID:J/ZDYJ89.net
- リバウンドは大体過食でなるんだからそこを踏みとどまって
また正しい生活をし始めるのが大変なんだよ
病的な行動の最中だから思考がまともじゃない
増量中にどれだけ早く意思を強く持って切り替えられるかが大事
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 22:22:24.26 ID:3t5sIlbZ.net
- ユニクロに入るパンツがないーとか2月前に言ってたのに56が入らない、58でもややキツイ
ショックだ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 09:14:57.12 ID:ryl8uZa/.net
- テンプレ
【年齢】33歳【性別】 男
【身長】171㎝
【ダイエット前】92kg 30% 13年12月
【ダイエット後】68kg21.4%14年9月
【リバウンド後】73.8kg 22%14年12月
【ダイエットの内容、方法】
14年1月1日からスタート
朝晩D○Cの置き換えプロテイン
アンクルウェイトを付けて仕事
体重が5kg落ちた時からウォーキング開始、ジムに入りパーソナルトレーニングで筋トレとジョギングも1kmも走れなかったけど始めました。
【リバウンドした理由、自己分析】
10,11月に急な退職者による仕事量の増加でほぼ毎日の残業、インフル、扁桃腺炎が長引いて全く運動出来なかった
パーソナルトレーニング、ジョギング等再開していきたい。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 22:20:02.35 ID:g2TPPSNG.net
- 【年齢】40歳【性別】女【身長】162㎝
【ダイエット前】51kg、2013年12月
【ダイエット後】42kg、2014年9月
【リバウンド後】48kg、20%、2014年12月
【ダイエットの内容、方法】食事制限、動かない事による筋肉低下
【リバウンドした理由、自己分析】
過食とアルコール
年末年始は無理だから年明けから頑張る
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 12:21:19.57 ID:SXMFFtyp.net
- >>200見てると30過ぎたら痩せないとかっていうのは
言い訳だって思うね。
そのスペックまで痩せたら素晴らしいと思う。
またもとに戻してくださいね！！！！
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 17:27:55.73 ID:Fj03yaiZ.net
- 俺は38歳から１年半かけて２０ｋｇ痩せたぞ。
これ、俺の人生の中で４番目の自慢項目。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 17:21:39.52 ID:pXVg7z4R.net
- 年末年始で４kg太った
取り戻すため、食事量を戻し、王道を頑張った
とりあえず、２kg減った、安心して食べたら１kg増えた
また頑張った１kg減った、少し大目に食べた１kg増えた
この繰り返し。
馬鹿だ。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 23:25:51.27 ID:ij9ai/Pr.net
- このスレざっと見たけど、女ってやっぱり馬鹿だな
1週間で8キロ太った～とかありえないからw
ほんと長期的に物事が見れないよな。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 15:46:32.43 ID:fCPp1rzo.net
- リバウンドする人って計画性ゼロなんだね。
元の食事量、運動不足に戻したら体重だって戻るに決まってる。
しかも脂肪は以前より蓄積したがってるのに。
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 00:26:58.87 ID:AhoMO1BH.net
- 痩せたー！→ダイエット終了になるからな
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 00:35:54.82 ID:2celZZ6u.net
- 糖質制限で痩せ切って、炭水化物を少なめに摂っていこうとしたら
だらだら食いが止まらなくなった。
やっぱり糖質には中毒性がある。
主食は摂らずにいたほうがいいかもしれない。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:48:26.73 ID:rUQpqoCq.net
- 炭水化物と糖質を避けて生きていく事はできない。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 16:41:34.52 ID:WR2LOXjz.net
- 先週の日曜にドカ食いした糖質はいつ頃やってくるの？
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 03:26:50.83 ID:XQNzuVzI.net
- >>209
今、玄関前まで来てるで
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 16:04:46.70 ID:abtRIoj+.net
- 糖質、脂質が多く含まれてる物こそ美味い！
皮肉だよな。。。
経済国はどこで間違えてこうなったんだ。
日本昔話に出てくる質素な食卓で３食暮らせるはずなのに。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 15:45:41.02 ID:UFWIVP6J.net
- リバウンドしそうになったらＳＴＯＰをかけれないモンかね？
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 22:37:10.05 ID:D8lmxOAT.net
- 10キロ痩せて、今まで入らなかった昔のズボンやスカートが履けてすんごく嬉しいのに、それでも食欲止まらなくて過食しちゃう
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:39:20.83 ID:2eANtL4u.net
- 仕事を辞め、家でぐーたらしたら4キロ増えて60キロに。
アホや。今こそ運動する時！！！！今からエアロバイクを必死こいて漕ぐ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 09:55:04.02 ID:iqQx7AzK.net
- 最初のダイエットで1年近くかけて16kg減らしてから2年。
食事改善と運動も続けていたのに年度末の歓送迎会のハシゴで
2kgリバウンドしてから何をやっても全く減る感じがしない。
ダイエット中の停滞期なんて比較にならない程の頑固さ。
食事とか便とか月経周期とか関係なく
そういう上下動や誤差含めての平均値が2kg増えてる。
以前は2kgなんて数日で減らせると思っていたのに。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 00:47:56.61 ID:rBWP03z0.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 06:46:19.01 ID:EXD/wpOS.net
- ちょっと食べすぎただけでその分増えてしまうよ。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:11:15.67 ID:01R2fjGN.net
- あっという間に2キロ増えていた
ずっとアーモンド食べ続けてた
堅いもん食べたくてしょうがなくなってさ
美容体重まで戻さないと
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:41:11.36 ID:Z+WD7Ima.net
- １．６㎏増…
ここで踏みとどまるんだ…
体重計に乗ろうと思った自分を褒めてやるんだ…
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:35:52.94 ID:XmQ8vZbI.net
- ナッツ類はダイエットにいいと言われるけれど
高カロリーなんだよね
ほんの少しだけ食べたほうが良いなんてダイエット食扱いはどうかと思った
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 12:38:45.25 ID:cOtShdXl.net
- うおぉおお！！！！！！！！！！！！！
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 03:57:04.98 ID:ukybXwEv.net
- 痩せなきゃ痩せなきゃと食事制限しているうちにどんどん太っていく
なぜなのか
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 08:21:28.88 ID:6KagNTGt.net
- 2週間で2キロ太って、2週間で500グラムぐらい減ってきたところ
太るのは付き合いが重なるとあっという間
痩せるのは大変
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:11:50.05 ID:ZtVTP2L+.net
- またダイエット仕切り直し
付き合いで三日連続で宴会だった
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 13:22:41.54 ID:5QLTaIPw.net
- 【年齢】 28歳【性別】 女【身長】 150㎝
【ダイエット前】 69kg、 32%、 2007年 8月
【ダイエット後】 50kg、 26%、 2009年 8月
【リバウンド後】 75kg、 46%、 2015年 7月
【ダイエットの内容、方法】
毎日やったこと
・夜間に最低40分のウォーキング
・気がついたときに腰回し
・昼食抜き
時々やったこと
・ショコ
・腹筋
・DVD見ながらコアリズム
【リバウンドした理由、自己分析】
ニートになり引きこもっている
外に出ない＝歩かない
暇すぎて毎日に刺激がないため体重を増やすことでハイになっていく
(高校生時代夏休みの間に約10kg太ったことがある。その時もたくさん食べて
体重をとにかく増やそうとやっきになった。もちろん肉割れし好きな男子に
振られ後悔した）
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 09:20:49.64 ID:TtvN7dWr.net
- 去年20kgほど減量。そのままキープしてる
リバウンドしたことがないので、なぜリバウンドするのか不思議で仕方ないので、覗いてみた
やっぱり理解できなかったが、推測すると、
減量で身体だけ変化した人と、身体と心が変化した人の二通りがあるかもしれないね
リバウンドする人としない人の違いについて、もう少し分析してみたいと思う
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:47:56.08 ID:8rN+BtO/.net
- 良スレだな
ageとくか
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 09:11:43.16 ID:49DcDOUy.net
- 【年齢】23 歳【性別】 女【身長】 168 ㎝
【ダイエット前】 68 kg、 25 %、2009 年 8 月
【ダイエット後】 48 kg、 16 %、2010 年 4 月
【リバウンド後】 69 kg、 28 %、2015 年 7 月
【ダイエットの内容、方法】
高校時代に失恋後、痩せて見返してやろう！と無理なダイエット。
最初はするする落ちるのが気持ちよくてエスカレー卜してきいきました。
最後には過食嘔吐の繰り返し。
だんだんまた太りだして、同じように無理しても痩せなくて
現在にいたります。
【リバウンドした理由、自己分析】
無理なダイエットによる代謝の衰え
筋肉量激減
何よりも過食嘔吐の日々がだめでした。
今はデブだけど自分を追い込んでいた日々よりも幸せ。
欲を言えばもう少し痩せたいけど。
58㌔くらいが適正だと思うので、
せめて60まで痩せようと思います。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 10:00:57.03 ID:opMYtR10.net
- 【年齢】52 歳【性別】 男【身長】 176 ㎝
【ダイエット前】 1年前111 kg(死亡寸前)
【ダイエット後】 88 kg
【リバウンド後】 95⇒92 kg(現在)
【ダイエットの内容、方法】
２型糖尿病で糖質制限＆ウォーキング
リバウンド後は糖質制限⇒高N/Cレート食に切り替えで少しずつ減少中
【リバウンドした理由、自己分析】
朝食抜きとMEC食(元々魚介類が嫌い)により腸内フローラ悪化
糖質制限により基礎代謝低下
特に熱中症防止の為夏場の運動量が低下
(心臓疾患の前歴があるのでランニングや無酸素運動はあまり出来ない)
糖質制限を推奨する糖尿病専門医にかかった自分が愚かだった
そこで糖質制限ダイエットでリバウンドするというマニュアル的な経験をすることに
炭水化物は抜くべきもの（加工品）と摂るべきもの(米や根菜等)を分別するべき
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 03:14:43.48 ID:H5jmLdmL.net
- 【年齢】24歳【性別】 女【身長】163 ㎝
【ダイエット前】58kg、 %、2012年7月
【ダイエット後】49kg、 %、2014年6月
【リバウンド後】65kg、 %、2015年8月
【ダイエットの内容、方法】
食事制限、運動、生活習慣の改善で自然に痩せた
【リバウンドした理由、自己分析】
仕事や環境変化によるストレスで鬱病になりほぼ寝たきりの生活になった為。
スポーツジムに登録はしてるけど体調が良いときしか行けない……。
ここまでのリバウンドだと戻すの大変だろうけど少しずつでも頑張りたい。
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 00:06:03.98 ID:A63R+98I.net
- あ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 19:31:33.48 ID:OTurdjUd.net
- リバウンドっつーか普通にしてたらじょじょに太るのは当たり前でしょ
長期間で太ったのは、ただ単に太っただけ
リバウンドとはダイエットの反動で太ることを言う
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 13:52:31.37 ID:sU7icfZi.net
- 【年齢】25歳【性別】 女【身長】157㎝
【ダイエット前】 65kg、33%、去年 8月
【ダイエット後】 53.3kg、22.4%、今年 2月
【リバウンド後】 58kg、29%、今年 10月
【ダイエットの内容、方法】
・カロリー制限（多くても1500まで、20時以降禁止）
・有酸素運動（踏み台またはウォーキングを１日最低20分毎日）
・筋トレ（腕、脚、腹筋をローテーション ソイプロテインでタンパク質摂取）
・その他（ストレッチやマッサージ、擬似フラフープなどを気まぐれに）
【リバウンドした理由、自己分析】
53kgから思うように減量できなくて停滞してやる気をなくした。
今思えば、明らかに体型に変化があったのに（ただ細くなるのではなく筋肉ついて引き締まってた）体重の数字ばかり気にしすぎた。
次は体重にとらわれないようにしたい。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 15:54:34.39 ID:On81nSG3.net
- ｈ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 02:04:13.00 ID:LnJmLYmb.net
- 【年齢】29歳【性別】 女【身長】153
【ダイエット前】 57kg 2014年12月
【ダイエット後】 48kg 2015年5月
【リバウンド後】 55kg 2015年12月
【ダイエットの内容、方法】
・食事制限(朝食→スムージー、昼食→普通食、夕食→カロリーメイト2本)
・半身浴
【リバウンドした理由、自己分析】
目標まであと3キロでなかなか痩せず、食事もいつも通りに戻してしまいリバウンド
今までの努力が無駄になってしまった
そもそも運動しないで食事制限だけで痩せようとしたのが間違いだった。
次は食事制限＋運動でリバウンドしにくい身体にして、45キロになる！
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 00:49:31.02 ID:bDLGYwqB.net
- 【年齢】 29歳【性別】 男【身長】 176㎝
【ダイエット前】 120kg、 39%、 2014年 7月
【ダイエット後】 65kg、 14%、 2015年 7月
【リバウンド後】 83kg、 23%、 2016年 3月
【ダイエットの内容、方法】糖質制限、有酸素運動、恋。
【リバウンドした理由、自己分析】慢心。1年間糖質絶食明けに解禁で食べたお菓子やジャンクフードが麻薬並みの美味しさで止まらなくなった。
今日からゆっくり3月末まで糖質制限メニューに切り替えて、4～6月の3ヶ月間で65kgまで戻す。ここに誓う。
- 237 ：十年：2016/03/20(日) 20:06:49.34 ID:TRBSCTii.net
- 体重を落とさないで、皮下脂肪(内臓脂肪も含め)だけを落としたら、リバウンドなんてしないよ！
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/28(月) 14:06:37.90 ID:IEJBtyT3.net
- 運動しないで痩せた人は必ずと言っていいほどリバウンドしてるな。
- 239 ：十年：2016/03/28(月) 22:08:08.98 ID:a0JAOIMR.net
- しっかり食べて痩せるから、食べるのを減らしても太らない。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 20:23:21.81 ID:DewEtcTj.net
- 戻すために！
【年齢】29歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】74kg、38%、 14年8月
【ダイエット後】56kg、26%、 15年 12月
【リバウンド後】59kg、 ？%、 16年5月
【ダイエットの内容、方法】
週2くらいでジョギング、スクワット、
夜は炭水化物をとらず、食べる順番にきをつけるだけでやせた。
【リバウンドした理由、自己分析】
ひっこしや転職で忙しくなり、とにかくジョギングをやめたこと。
その結果、意識も低くなり、食べる量も増えた。
しばらくはたべすぎても元に戻っていたけど、
とうとうもどらなくなった。
ジョギング再開します！
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 19:46:08.24 ID:p3n9dCbq.net
- 92→75→90→73→88→70→88？
これがここ6年くらい
リバウンドやめたい
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/27(月) 06:38:47.87 ID:TMoZP7mi.net
- リバウンド何てするかよと思ってたけど１ヶ月で8キロ戻ったわ
こえーな人間て
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/27(月) 09:44:09.80 ID:rJmJ16kO.net
- ほんとそうだよねえ
太るのはあっという間
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/25(月) 02:12:20.68 ID:5ZBsy7nX.net
- リバウンドしたくないよね～
効果的に痩せたい
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 08:39:27.47 ID:HHXHhNJy.net
- >>120
結論出てた
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 22:50:37.04 ID:kGELxYdP.net
- 腹が減る＝食べろじゃなくて狩りのために動けって意味だと言うのを知って空腹時にエアロバイク漕いだら食欲なくなった
お腹すいたから動かなきゃ！って気持ちになるから食べたくてつらいってことが減った
気持ちって大事だわ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 18:08:24.05 ID:IrB9BEy7.net
- 【年齢】 24歳【性別】 女【身長】 158㎝
【ダイエット前】 83kg 2016年 1月
【ダイエット後】 58kg 2016年 10月
【リバウンド後】 60kg 2016年 11月
【ダイエットの内容、方法】レコーディング、ウォーキング、糖質制限、エステ
【リバウンドした理由、自己分析】
体調崩しがちでしっかり栄養取らなきゃと思い立ったのが食欲スイッチになった。そこへ誕生日のケーキ、ハロウィンでお菓子制限が外れた…。そこへ仕事ストレスで昨日は4時間飲み食べ続けた。圧倒的食べ過ぎ。
2週間で2キロ太ったぶん今月中に落とす。
12月中に55キロ目標だったのに…。
やばい、どうやってダイエットしてたのか忘れそう。
しかし体調は良くなった。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 00:49:57.33 ID:ZG7JlzkW.net
- 44歳男167cm
105kg2008年
60kg2011年
86kg2016年
バランスの良い食事と運動で痩せたが
間食と食べ過ぎと運動不足でリバウンド
一番悪いのは自分に甘い所
もう一度頑張ろう
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 06:16:36.79 ID:tKPxRSsN.net
- age
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/03(土) 07:32:08.26 ID:jmz79d2B.net
- >>246良いこと聞いた！
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 03:05:10.29 ID:GHImASBM.net
- 風邪が治った後にだんとつで襲ってくる。。
いきなり食べても胃が悪いけどどうせ暴飲暴食に慣れ出すんだよああ不健康。。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/27(金) 11:56:15.62 ID:kAR8Wwjw.net
- 【年齢】39歳【性別】 女【身長】162㎝
【ダイエット前】 61kg、2016年 3月
【ダイエット後】 48kg、2016年 11月
【リバウンド後】 51kg、2016年 1月
【ダイエットの内容、方法】エクササイズと食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
年末年始のドカ食い、それでちょくちょくドカ食いをするようになった
普通の時も食べすぎてるような気がする
エクササイズもやる気起きないし…ホントあの頃のやる気はどこにいったのだろう…
まちがいなくリバウンドまっしぐら…
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 23:26:33.96 ID:KeZV9+nd.net
- >>250
嘘に決まってるじゃん
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 20:31:08.71 ID:pLhKrKBf.net
- リバウンドしても以前の体重を越えることが出来なくなった。
巨デブは本当に才能なんだなぁ、と思う。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 08:20:19.97 ID:wUfTZAdB.net
- 30歳 女
マンツーマンのジムで筋トレ+ランニングマシン+糖質制限を半年間くらい
ジム卒業後は特に運動せず、糖質制限も緩くなってしまった
結果、体重48→54
「ジムに行く前の生活に戻った」という意識だったけど、どんどん体重は増えるし、服はウエストがキツくなるし、太りやすくなってしまったのかな
運動増やす以外にどう対処すればいいのか悩んでる
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 06:28:09.05 ID:DFtyZcSf.net
- 【年齢】 26歳【性別】 男【身長】 166
【ダイエット前】 66kg、2015年4月
【ダイエット後】 56kg、2016年5月
【リバウンド後】 60kg、2017年4月
【ダイエットの内容、方法】
適度な運動、食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
恐らく去年のダイエットからちょくちょく食べる量が増えて、ちょくちょく太り出して、ここ１ヶ月でむくみと共に体重増加・・・流石にもう60kg代へ戻りたくないのでまたダイエットするよ！
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 18:25:55.60 ID:cJeZFtDy.net
- 【年齢】 38歳【性別】 男【身長】172 ㎝
【ダイエット前】 117kg、 2013年2 月
【ダイエット後】64kg、 2016年10月
【リバウンド後】73kg 2017年 4月
【ダイエットの内容、方法】
【リバウンドした理由
ストレスからの食べ過ぎ。
とりあえず71㎏まで落としたから65㎏目指します。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 01:27:45.85 ID:TVtrSnRw.net
- 【年齢】30歳【性別】 女【身長】160㎝
【ダイエット前】65kg、34%、 2016.5
【ダイエット後】47kg、20%、 2016.10
【リバウンド後】69kg、37%、 2017.4
【ダイエットの内容、方法】
食事制限、昼間はウイダーのみ、夜は軽く
週1でジム、週1で好きなものを好きなだけ
【リバウンドした理由、自己分析】
50キロあたりになってから、
周りから痩せすぎ、顔が老けた、前の方が可愛かったと言われすぎた
少し食べても平気かな？と思ったら、スイッチ入って元々食べるのが大好きだった私に戻った
私の容姿からして、53キロくらいがベストなんだろうけど、維持が難しい
もうここんとこずっとマイナス3キロ以上落とせない
もう一度ダイエットしたい
とにかく今は疲れやすくて困ってる
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