ダイエットの必殺技・コツを教えあうスレ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 00:59:34.30 ID:1bY8JeZs.net

「家では健康にいいものを食べまくる」で2か月で6キロ痩せたよ

・アボカド半分・トマト2つ・キウイ1つ・アーモンド5粒
・ゆでささみ2本・納豆or豆腐1パック・温野菜サラダお茶碗一杯
・ヨーグルトorチーズ・ゆで卵1つ・黒ゴマきなこ牛乳200ml
の全てを必ず毎日食べることをノルマにした
ノルマを達成してれば外ではお菓子でもラーメンでも食べてもいいことにした
大体朝と夜でノルマ分割して昼に学食のミニ丼食べてたかな

157/52→46　6キロ減量　Aカップ→Dカップ
アンダーが減ったからかもしれないけどバストアップもできてお得だった
今はもっと胸大きくならないかな〜・・・と思って続けてる