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☆少量で満足できる食べ物☆
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:50:23.54 ID:mFXiQP9N.net
- 野菜過食がようやく治まってきたけど、逆にカロリー気にしないで一口食べただけで
少量で満足感得られる食材ってありますか?
ダイエット的には少量で脳が満足するのが一番だと思う
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:56:40.89 ID:01U3G0U2.net
- >>1
マジレスすると、仙豆(センズ)
つか関連スレこれだけあるんだからさ。少しはROMれよ。安易に駄スレ立てんな
【おから】安上がりダイエット食材4【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/
そんなに太らない食べ物リストアップ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284371718/
小腹が空いたときに食べていいもの
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289215455/
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:08:59.93 ID:mFXiQP9N.net
- ろむりまくってます
もうどっぷりっすわ。はい
高カロリーで一口でお腹一杯になる食べ物探しているんだから上記のスレは参考にならんし!
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:09:39.31 ID:gqNEOKJt.net
- 私は糸こんにゃく料理とかかなぁ。
あと、もやしはいろんな料理に使えて低カロだし重宝してます。まあ野菜だけど(笑)
もやしのとんぺい焼きオススメです。
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:11:24.72 ID:W9D4jfB9.net
- 他スレで見たけどはちみつキャンディーはどう?
かなり甘いので腹がと言うより舌が満足、果ては脳も満足感を覚えるみたいだ
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:12:14.50 ID:mFXiQP9N.net
- 違う違う!
こんにゃくやもやしなんか絶対ダメ
逆なんですってば
量をおさえたいんです
カサ増ししたもの食べて無駄に下っ腹出るの嫌なんです
高カロリーでもチョコやナッツは食べだすと止まらなくなるからNG
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:17:34.80 ID:01U3G0U2.net
- カロリーメイトでも食ってろ
アホ過ぎて話しにならん
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:21:02.61 ID:gqNEOKJt.net
- うーんそんな食べ物あるんでしょうか。
むしろ私が教えて欲しいですが(笑)
食欲というより、精神的な満足が必要なのでは?
野菜はたくさん食べても大丈夫!
という感覚があるからたくさん食べるんでしょうが、心は満たされない訳で。
だったら美味しい高いチョコを数個食べるとか。
まあ、普通のご飯をゆっくりよく噛めば少量でも満足できるかも知れませんよ?
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:21:19.80 ID:92G+IUM3.net
- スルメと煮干しかな。
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:28:47.49 ID:hVSb5tQv.net
- ドンキホーテに売ってる元気の実なもと(木の実ミックス)はいいですよ〜
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:33:40.58 ID:iMm+aby3.net
- メーカー失念したけど輸入モノのカカオ100%チョコレート
甘みは勿論ないけど変な苦味もなくコクがあって美味しい
高カカオチョコ食べ過ぎちゃう人でもこれなら一片で満足できる筈
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:58:12.24 ID:mFXiQP9N.net
- 人と食事するとそんなにたくさん食べなくても満足感でるね。
ほとんど個食だからかなぁ・・・
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 00:00:52.99 ID:K7n6pT6F.net
- 高カカオチョコは効くと思う。
なんか甘いもの食べたい〜ってなってるとき食べるとすぐ落ち着く。
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 02:27:16.82 ID:26LEav1h.net
- ハチミツキャンディとか黒あめはすごいいいですよ
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 11:46:55.48 ID:asSwK0gL.net
- >>11>>13
高カカオチョコは普通のミルクチョコなどよりかなりカロリーが高いから不安
でも今度やってみようかな
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:10:28.96 ID:0hgK4y1I.net
- 塩
- 17 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/01/19(木) 21:37:55.52 ID:7PF9AKCr.net
- スニッカーズでしょ
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:12:06.14 ID:b/ygM+hR.net
- ペプシマンの丸焼きはガチ
- 19 :1:2012/01/19(木) 22:40:37.31 ID:cqfhj4cm.net
- ファミチキとドリア食べたらいい感じ。続けてみよう
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 00:35:13.23 ID:5cXWgnzf.net
- 一本満足!
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 00:45:47.55 ID:IKXHMLGc.net
- 青汁
最近の飲みやすいのじゃなくて、本当にまずいやつ
食欲が一気に失せるからオススメ
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 01:10:10.30 ID:IKXHMLGc.net
- あ、すみません
食べ物じゃなくて飲み物を書いてしまった
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 04:57:00.38 ID:XQF8oGw6.net
- バナナとコーヒーブラックのコンボで五キロ落ちた。ご飯はほぼバナナ、
次第に一食一本で持つようになった。
これで大体500いくかいかないか(´Д` )
りばったけど((((;゚Д゚)))))))
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 22:25:45.32 ID:fccNmkuo.net
- 熱々の味噌汁、お吸い物(インスタントでok)はゆっくり飲めるせいか
かなりの満足感あり
食べ物じゃないけど、かえってスイッチ入らない気がする
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 03:37:06.65 ID:M78yqJY3.net
- やっぱおにぎりじゃね?
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 04:15:52.56 ID:DdoEsM1O.net
- 食べ物なら、煎り大豆オヌヌメ!あと、おから餅やこうや豆腐の含め煮も少量で満足できる。
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 10:07:56.69 ID:D8+N0us/.net
- 温めた牛乳にココアやコーヒーを少し溶かしたヤツをゆっくり時間を掛けて飲む。
それから昼食なり夕食なりを食べるようにするとたくさんは食べられないから
少量で満腹感を感じてすぐごちそうさま、ってなる。
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 20:22:29.83 ID:Zre6mBNY.net
- おから。チンしてめんつゆ。100gも食えたらたいしたもん。
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 11:44:48.71 ID:F290e1Kk.net
- ベーグル。固いからよく噛むのがいいのかな?
ジュノエスク・ベーグルのベーグルが固めで好きだ。1コでも満足できるよ。
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 12:55:08.20 ID:HBMn2Hp1.net
- ぐーぴたの豆乳おからクッキー、後から凄く苦しくなって何も食えなくなるよ
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 13:10:07.60 ID:Ff6OLBm2.net
- もやしとかコンニャクみたいな超低カロリー系を量食べてもそれだけでは満足感は得られない。
どういう理屈かは知らんが腹が膨れても水飲んだのと同じでなんか空しいんだよね。
お奨めはそれらの低カロリー食材を食べる前に一口でもいいから甘いお菓子、最中や羊羹
などのしっかり甘い系のものを食べておくとその後に食べるものが低カロリーでも不思議に
満足感が得られる。
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 15:55:28.32 ID:s5NbNpWk.net
- >>28
なんか笑えたw
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 15:58:43.54 ID:Qt4mcdDP.net
- シーチキンも蛋白質が豊富だから良いかな
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 16:24:38.48 ID:JBdaoma0.net
- 食べ物なら納豆1パックとかをよく噛んで食べる
甘いものならメープルシロップをスプーンに一杯
ホットケーキシロップメープル風味とかじゃなくて本当のメープルシロップね
三杯も食べると気持ち悪くなるから
後は蜂蜜もいいかも
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 16:24:46.86 ID:VeKZ4OKt.net
- シーチキン大好きだから少量じゃ満足できねえ
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 18:27:53.89 ID:xicwyLK1.net
- 歯が強い人ならいちゃがりがりおすすめ
沖縄の伝統菓子
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 21:16:14.94 ID:BpjYojNf.net
- そこでステーキだよ
ヒレとか赤身のモモならカロリー低いし
肉に塩胡椒してテフロンのフライパンなら油引かなくても大丈夫
弱火でじっくり焼くと肉からじわじわと油がでてくる
それを眺めてるだけで幸せになれるぞ 150gに抑えれば250カロリー以内だ
本当はステーキ宮のタレつかったら御馳走レベルだ
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 21:22:32.38 ID:BpjYojNf.net
- >>37 250キロカロリーでした 失礼
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 01:56:05.87 ID:6IzfnQbL.net
- >>35
ノンオイルのツナ缶ならカロリー低いから大丈夫だよ。
胃腸が悪くてあまり便にならない様な物しか食べられないから、ツナはほぼ毎日食べてる
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 06:34:19.01 ID:2hOPNyt7.net
- 大粒の納豆が立派なおかずな件
個人的に大粒はごはんと合わないのでこれだけで食べてる
噛み応えあって食べ応えもあるよ
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 15:04:57.80 ID:Ts9DNOsl.net
- 甘納豆がおすすめ。
すごくお腹にたまるし、満足できる。
あったかい緑茶なんかと一緒に食べるとそれだけで幸せ。
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 15:08:38.65 ID:ep2iYSxu.net
- >>39
ありがとう
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 15:30:42.38 ID:wZVgUYmd.net
- なひ
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 22:46:10.31 ID:yhd1JsxA.net
- 何気に良スレあげ
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 23:01:10.43 ID:Y0WRhq3I.net
- きゅうり
一本を適当に切ってドレッシングかけて食うだけ。飯前に食べるとなかなか満足する
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 08:19:26.24 ID:E80O2SUo.net
- 食事量を減らした時は最初空腹感がもの凄かったが、
スタートした時から同じ食事量なのになんか最近はあまり腹が減らなくなってきた。
いくら食べても満足できない大食いだったが、満腹中枢が正常になってきたのかもしれない。
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 08:21:39.92 ID:E80O2SUo.net
- ちなみに、高野豆腐や豆類を毎日食べている。
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 15:43:36.47 ID:AdzWtwFd.net
- ない
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/11(土) 23:42:59.87 ID:clWpl/Uo.net
- ゼロカロリーのサイダーオススメ
食べ物じゃないけど
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 12:28:39.39 ID:Xiu4V6lm.net
- スニッカーズとミルキーウェイ食えよ
二つで十分
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 13:30:45.05 ID:sDh9ozR4.net
- スニッカーズとミルキーウェイがなんなのか分からない…
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 15:07:09.49 ID:7fiAym9f.net
-
砂糖→エリスリトール系甘味料
油→体脂肪が付きにくい油
炭水化物(ごはん、パン、粉物)→蒟蒻(粒)粉を混ぜて作る。
上記に替えるとカロリー1/2だがコストと手間が5倍。味も劣る。
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 15:56:19.17 ID:FuAM3T79.net
- 好きな飴舐めながらお湯飲むといい感じ。今まで飴は噛んでたからなぁ
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 00:08:54.89 ID:+Kpb/Ygg.net
- オートミールだな
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 00:26:55.69 ID:+j9G5Nmp.net
- 腹持ちいいのかね?オートミール
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 02:50:54.65 ID:W95XZjQK.net
- 卵かな
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 04:15:53.09 ID:6Gma7EvS.net
- 大学芋
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 07:20:59.49 ID:eCoUthF5.net
- 五目豆大量に作って1日100gずつ食べると痩せるよ
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 11:35:27.01 ID:6P1Jl3o4.net
- なんでもよく噛めば少量で満足するよ サツマイモは低GIだしボリュームあるからオススメ
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 12:06:33.72 ID:APWaQBkd.net
- お焼き腹膨れるよ 豚肉と高菜のやつがおぬぬぬ
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 13:09:08.88 ID:fPEFi2jd.net
- リンゴを16等分して食ってる
割と腹持ちがよい
バリエーションの1つとしてはあり
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 13:35:40.25 ID:U3dp1y1g.net
- 味噌汁一択
野菜沢山入れて卵落とす
自分は納豆も入れる
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 14:06:33.89 ID:xVhWclkO.net
- 空腹を間食のノンシュガーの飴で誤魔化してたが腹持ちが悪い上に値段も高いし
一袋食べちゃうしきつかったが、最近ガムを食べ始めたら空腹誤魔化せるし100円で買えるし最高だ
イメージで直ぐに味がなくなるしコストパフォーマンス悪いと思ってたが最近のガム凄いな
カロリー低いし本当に助かってる
- 64 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/02/14(火) 15:48:12.54 ID:wiXgc6hE.net
- 熱々で甘ーくした甘酒か餅無し汁粉。
湯呑み半分位でも結構満足感がある。
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 18:00:59.49 ID:W8YyO42I.net
- タバコとコーヒーのコンボ最強
コーヒー牛乳だと尚良い
もしくはスコッチウィスキー一本
気持ち悪くて何も食えん
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 12:54:57.69 ID:48nz4tpW.net
- www
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 22:19:23.97 ID:wa5CUTCC.net
- ブロッコリー+マヨネーズで一房とゆで卵二つと炒めた鶏肉でごはん無しでもお腹いっぱい
しかも旨いから飽きない
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 23:08:55.46 ID:zcTKdP/D.net
- きんぴらごぼう。ガリガリ噛んで食べる。
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/19(日) 23:40:15.96 ID:gGtSVgO4.net
- 豚汁と控えめのご飯で満足だろ
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 08:31:16.37 ID:aZ+pez/Z.net
- 味噌汁があると御飯が、御飯がススム君!
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 21:01:14.18 ID:raBsP6Wh.net
- しょうがねえ奴だな
だが豚汁様はダイエットの神だぞ下手な事言うと罰あたんぞ!
飯がすすむならばあれしかないな
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 07:29:20.68 ID:mH+Bo/w4.net
- どれ?
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 20:43:40.82 ID:Uu9lZfct.net
- >>72
待たせたな
いいかこれはリスクを伴う
ご家族と同居ならな
荒っぽい説明だが勘弁してくれ
ご飯は日本人の食生活の根幹だから、みんな好きなのは当然
だけど白飯(水稲)は1点(80kcal)55g約お茶碗半分位
普通に二善食べるだけで320kcalも摂ってしまう
そこで、白滝を米に混ぜて炊く
これだけで、沢山食べても大丈夫
白滝は下茹でしてから米と同じ位のサイズに刻む
おでん用とかに結んであるやつだと刻みやすい
割合は工夫してくれ
ああこれ、この板でみたアイデアだ
常識かもな
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 22:03:22.09 ID:lQ0Mb8Sg.net
- ラーメン二郎なら一杯で腹一杯だ
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/22(水) 22:07:37.42 ID:Q8JZ5wUi.net
- >>73
マンナンヒカリとかあるよね
DHCのこんにゃくごはんも全く違和感なく食べれた
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 05:05:59.12 ID:VV+c8KKl.net
- スルメがいい
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 08:26:47.07 ID:M24xqhjr.net
- コレステロールや塩分が高い食品を紹介するスレはこちらですか?
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/23(木) 21:46:56.28 ID:7qoV2Y0e.net
- >>75
違和感ないしボディブローの様にジワジワ効くから
長いスパンで痩せてく
問題はご家族の理解が得られるかなんだぜ
まあ、自分用に炊いて小分けして冷凍すれば済む話だな
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 07:01:26.96 ID:Grz7ZKa8.net
- ごはんに寒天入ってるとやっぱり分かるの?
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/24(金) 21:23:34.94 ID:3jTtwVjm.net
- >>79
人柱よろしく頼む
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/25(土) 10:06:46.50 ID:6ZF84l1j.net
- 塩分はやっぱりよくないな塩分は
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 13:36:34.48 ID:lGAB2UtX.net
- もろこし
2〜3個で充分満足
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 23:05:23.92 ID:anNB/rns.net
- おかゆにゆかりぱらぱらでよいだろ
たいしてうまくないからしょうりょうでまんぞく
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 23:33:11.95 ID:MkY8d+iR.net
- たいして美味くない物よりも本当に美味しい物を少量食いたいな
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 20:46:59.61 ID:38n8kWFc.net
- アゲてみる
ならば、ニラレバとかどうだ?
カロリーわりと低いし旨いぞ
ただしレチノール(ビタミンA)の過剰摂取に注意!
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 21:59:24.89 ID:hO1aOqo0.net
- >>79
2〜3合に4g入れてた時期あったけど全くわからなかった
あとツブツブのこんにゃくいいよ。ご飯と炊くためのこんにゃく。マンナンヒカリより安かったような。
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 23:13:51.10 ID:r25U6hYn.net
- ところてんを冷やし中華風にして食うとうまい
100ローソンだと2パックで100円で安いしな
ゴマだれがうまい
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 23:30:19.83 ID:EIdehFQr.net
- くるみ塩分無いやつ
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 13:20:20.84 ID:Azdkk+wu.net
- >>86
ありがと。つぶこんやってみる。
>>88
ヨーグルトとはちみつで食べるのにはまってる!
ナッツ類は流動食と混ぜると、噛む動作が加わるのでいいと思う。
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 22:33:47.06 ID:0ohTd0cL.net
- >>89は>>1なのか?
いやちがうのかな
マジレスすると生活習慣の改善しないと
腹七分で満足出来る様になれば良いんだよ
満腹で満足なんてカロリー高い物食ったらダメになっちゃうから
心配だ、いや心配させんなボケがぁぁ!
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/04(日) 23:35:15.30 ID:Azdkk+wu.net
- >>90
1じゃないよ。
どっちかというと1には同意できない点で90と同類。
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 02:43:10.12 ID:cTp1llkc.net
- めちゃくちゃ甘いチョコレート
食欲治まる
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 03:33:39.85 ID:U4wyEXNG.net
- チョコレートと煎餅は別腹だよ〜ん
どっちももう食べないけど
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:16:06.47 ID:2n/97+Jq.net
- 何気にうまい棒かな。
1本でもけっこう満足感あるよ。
うっかり3本も食べたら、間違いなく胸焼けになるwww
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:30:17.72 ID:wXgJkkkV.net
- 揚げてみる
ステマじゃないよ
カップヌードゥルライトのカレー
これやばい
しょうゆ、シーフードはまぁそんなもんかとおもったが
カレーは凄すぎる
これで198kカロは信じられん!
某コンビニの鮭おにぎり一個より低い
個人的に買い溜めだ
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:38:39.21 ID:NTanx9Hv.net
- >>95
ミニサイズとかじゃなくて?
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:47:55.64 ID:wXgJkkkV.net
- 目視だとオリジナルと同サイズだよ
日清凄すぎるよ
あとで本当はもっとカロリー有りました
なんて謝罪するんじゃないかと勘ぐるほど普通に旨い
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 22:53:51.17 ID:NTanx9Hv.net
- 凄いことになったもんだな
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 23:04:22.56 ID:UJe/tjj+.net
- ライトは麺も内容量も2〜3割少ない
カップサイズは同じだけどかなり底上げされてる
それでも満足感とカロリーは魅力だよね
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/06(火) 23:52:39.92 ID:KQ+Lcq0j.net
- >>95
ごめん吹いた
自分は蒟蒻畑をひたすら噛んでた
ガムは飲み込めないからいまいちだった
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 00:32:46.21 ID:CoWYAFgt.net
- 花粉薬
唾液が出なくて食欲なくなる
毎年この時期は痩せるよ
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:23:09.53 ID:Zzsy3wNM.net
- カカオ99%チョコ
食欲が一撃死する
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:59:59.00 ID:IvVroHqS.net
- カロリーとしてはちょい多いけど、あったかいゆで卵とあったかいお茶の組み合わせが
個人的には満腹感最強。冷えると不思議とダメ。
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 16:22:42.45 ID:peNKHwS8.net
- >>100
>ごめん吹いた
ごはん炊いた
に見えた
お腹すいてるんだろうな自分
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 16:58:23.66 ID:xFGev1OG.net
- たらみのゼロカロゼリー最強
ナタデココ入ってるおかげで噛みごたえあるから満腹感ハンパない
そして安いw
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 17:05:11.11 ID:Bv43Baxw.net
- デスクトップの背景自動で切り替えるツール入れて、3画面に野菜や食べ物映してる
しかも3分ごとに切り替わる・・・
- 107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 17:18:07.95 ID:NPZiKypg.net
- >>101
え 花粉症の抗ヒスタミン薬は
副作用で食欲増進があるはず
- 108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 21:53:33.81 ID:nx4SBF6C.net
- このスレ>>1は居るのか?
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 07:21:24.00 ID:UY9sbX+0.net
- カルパス
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 11:34:00.82 ID:NxzJ/+FM.net
- 豆乳おからクッキー
一日3食のうち2食分は5〜8枚のクッキーとミネラルウォーターや爽健美茶で済ませて
一ヶ月で7キロ痩せた!普通の食事でも油や糖分・塩分を控えるなどの節制もした。
他によく食べたのが赤身肉(野菜の半分以下)と野菜の電子レンジ蒸し!
味ぽんをかければ米にも合うし日によって具材も変えられるので飽きない☆
- 111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 14:55:50.59 ID:BqqNKjPO.net
- なんで偏らないとダイエットできないんだろう
かわいそうに
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 14:57:09.04 ID:vmB/oABr.net
- アイスコーヒー飲んでると、カフェインで食欲無くなる
うんこもよくでるしな
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 18:38:13.32 ID:MyCfe8Ys.net
- >>110
釣りか?リバウンドまっしぐらだな
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 18:38:07.15 ID:yYzfIVmw.net
- サラミは割りと満足するよ あとシャウエッセンね
シャウエッセンはマジで腹膨れるというか気持ち悪くなる
- 115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 18:48:54.28 ID:F8bL3uaP.net
- きなこ棒
暑い緑茶と一緒に食すと腹にたまる
かみごたえもズッシリしてるし
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 18:57:16.35 ID:EGCjqvQ7.net
- 今はやりのグリーンスムージー
アボカドを入れるとさらにもったりして食べてる感じがする〜
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 20:55:58.14 ID:ZgyIJQYL.net
- コジマ電気で売っている青汁は不味い。
けど1週間もすると癖になるんだよなー。
それとプロテイン最強?
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 00:01:12.82 ID:pRS4uslP.net
- >>1が不在な時点で
終了
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 00:25:56.11 ID:SdsA9VdX.net
- 結論
「 な い 」
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 00:28:53.26 ID:TQtt01lA.net
- 大量でも低カロリーで満足できるものならある気がする。
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:24:17.89 ID:S93wAeTu.net
- カカオ90%台のチョコ
ちっちゃく割ったのを時間かけて舐める
食欲減退
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:25:10.18 ID:AjwdrSBR.net
- オオバコ粉末と水を混ぜて練る→もったりする→きな粉と砂糖かけて、ワラビモチ風でウマー。時々ダマ食ってマズー。
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 05:27:59.41 ID:btMYv2YX.net
- 犬のおやつガム
あれの人間用ないかな?
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 15:56:18.53 ID:FmwrlPN1.net
- スルメしかないだろ
- 125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 16:40:34.59 ID:h2Ow4AM2.net
- ロイズのチョコ
- 126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 17:21:07.54 ID:dxa53lft.net
- >>1自分の中で好物でなければ嫌いでもない食べ物を適量食べるのがオススメ
家にあっても別に今日食べなくてもいいや。後で食べよっと。程度の距離感のもの
自分の場合は食事系だったら、納豆や卵。甘いものだったらヨーグルトやプリン
好きな食べ物はたくさん食べたくなっちゃうのは当たり前だから買わないこと
- 127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 17:49:22.80 ID:rHZcYYOL.net
- 自分で作るおからクッキー
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:12:53.49 ID:ZhGrwIGG.net
- >>87
もらったぜ
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:59:18.61 ID:H4e6FIOW.net
- >>122
これいただき
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:20:32.63 ID:EyJSX7/O.net
- このスレ微妙に需要あるのか?
俺が思うには肉だと思う
つまり蛋白質
赤身の肉とか鶏ささみ
赤身ビフテキとか噛みごたえあるし
緑黄色野菜を添えてたべると
油溶性ビタミンの吸収も良いから
お薦め
- 131 :1:2012/03/13(火) 23:29:59.29 ID:Ia1j8OwX.net
- お昼によくインスタントラーメン(ノンフライ麺)食べるんだけど
前まで野菜たっぶりトッピングしてた
もやし1袋とかキャベツ4分の1にキノコ類いれてとか
お腹パンパンになってるんだけどまだまだ食べたいって感じだったわ
先日薄切りのハム2枚入れたら満足できたわ
「食べた!」って感覚て大事
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 00:21:49.37 ID:0f8i8Eiv.net
- >>131
わかる
野菜でお腹膨れても、脳が満足してないんだよな
それで結局何か食べてしまう
- 133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 06:07:21.47 ID:3DhgFG8c.net
- なるほどつまり大量の野菜+「少量の肉」ってことか
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 07:10:38.44 ID:ZzN7fiuV.net
- 突然出没する1
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 07:50:45.15 ID:ThHcqpRd.net
- 明治屋の脂肪の少ないコンビーフ。
サイズは普通のコンビーフ缶で、120キロカロリー、たんぱく質は21グラム。脂肪分はブレがあるが、僅か数グラム。
皿に盛って電子レンジで温めて塩胡椒まぶすだけで旨い。
肉食ってるという充実感がある。
難点は値段が高いことかな。一個250〜300円くらいする。
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 21:23:03.58 ID:MkuHRLpo.net
- >>135
コンビーフってどう料理しようか
なやむ食材だったけど
温めると旨いのか
明治屋ねメモって近所のスパーみてくる
- 137 :1:2012/03/14(水) 23:10:50.21 ID:fzRY7/5m.net
- このスレの1でもあります
↓
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/l50
何やら歴史を感じますな
いきつく所はバランスのとれた昔ながらの食事というシンプルなものなんだろうなと気付いてる
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 00:20:39.76 ID:oeJPToBR.net
- いや
No炭水化物Yes海藻野菜だw
- 139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 21:38:17.71 ID:+j+G5yrq.net
- >>137
タンパク質、糖質、脂質
このエネルギー源のいずれか一つでも足りないと
納まらない(満足出来ない)と言う栄養学的結論だな
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 17:58:14.75 ID:dfKqYTdy.net
- さけるチーズの満足感ハンパないな
勢いで4本食ったらお腹イタい
- 141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 19:52:18.13 ID:/8U051e+.net
- 美味しくて満足感はやっぱ肉だった。週一食べて後は野菜ここのハンバーグで一ヶ月で三キロ痩せたぞ。
http://www.google.co.jp/gwt/x?q=%E5%88%A5%E5%BA%9C%E5%B8%82+%E3%83%92%E3%83%AD%E3%83%9F%E5%B1%8B&ei=MV9oT_CPNMqnkgWcBQ&ved=0CBwQFjAJ&output=xhtml1_0&hl=ja&source=m&rd=1&guid=on&u=http://hiromiya-beppu.com/
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 20:29:52.17 ID:F7dntCGx.net
- ナッツ類と珍味類
特に珍味類はよく噛むことになるし、味わい深いから満足感パねえ
鮭とばが特に好き
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 23:50:10.90 ID:/CWF0nJS.net
- 玄米ブランも固くておすすめ
- 144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 10:28:03.33 ID:27myS6qg.net
- ウィダーのプロテインバー
1本190kcalでも満腹感あるよ
- 145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 08:21:31.65 ID:J2fDMEPL.net
- 納豆オムレツ。
- 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:04:43.10 ID:apR04MWd.net
- 自分はバウムクーヘン。
何故が数口食べるだけでいっぱい。
重すぎなんだよな。
- 147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:15:01.23 ID:NvIS+zJ5.net
- カリカリに焼いた鶏胸肉
イライラしてる時にドカ食いしようとしても、2枚半が限界
茹でた胸肉はスルスルっと入るからダメ、カリカリ焼きが条件
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 14:25:56.58 ID:igAUcQhS.net
- 食事制限始めたばかりだからラーメンドンブリにキャベツの千切り&トマトでまだ満足してるが、次のステップアップを教えてたもうれ。
- 149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 14:31:43.28 ID:9tqgdY7y.net
- 自分で作る雑穀パン
お米に入れる用の雑穀米とおから入れて固めに作る
イーストをあまり発酵させない。甘味は砂糖少しとハチミツ
噛みごたえあるし、ミネラル豊富で過食を防ぐ
どんなに空腹でもカロリーメイトサイズ2本で満腹
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 15:29:05.30 ID:WNfgAlvd.net
- すじこで白米を食べる。塩分とまったり濃厚な味で少量でも満足できる。
要は自分の好きなものを食べたいと思った時に食べていれば適量で満足するって事だと思うよ。肉が食べたいのか油が欲しいのか甘い物か?
実感としては穀物をきちんと食べていれば甘い物はあまり欲しいとは思わないし、肉も豚バラや鶏もも、牛肉を食べたい日に食べると少量で満足する。
- 151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 15:36:57.30 ID:QzxHG0E6.net
- 米だろ
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 16:42:24.19 ID:JKqM0BXt.net
- 鶏のヤゲン軟骨
高タンパクで低カロリー
歯ごたえもあって、おつまみっぽいので、ダイエットメニューっぽくないから結構満足できる。
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:33:07.31 ID:PomQ4Lyo.net
- フィッシュアーモンド(24gくらいの)+飲み物
結構腹膨れる
- 154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:49:14.39 ID:LVs/NQj4.net
- 黒糖コーラ
500のペットボトル買ったらお腹いっぱいになった
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:10:59.37 ID:06bpolrB.net
- Market O
- 156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:11:07.84 ID:HIdzTHR4.net
- 生春巻き
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 15:44:29.07 ID:ttXLKevy.net
- ラーメン
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 21:07:53.80 ID:vO3wrBsG.net
- 冷奴
- 159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 12:38:13.28 ID:5hyJSv6v.net
- >>154
それ少量じゃないだろw
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 17:49:20.34 ID:JtGU/CAj.net
- ベーグル。
すごくお腹空いた状態でドトールで一個食べたら満足した。
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/13(金) 09:18:36.76 ID:YgVxeQjF.net
- 砂肝
60グラムくらいをスライスして味付けしてレンチン。
筋と銀膜は残した方が歯ごたえアップして満足感もアップ。
- 162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 10:23:07.98 ID:H4OSKt0v.net
- 甘いものがほしいときは、黒砂糖。
黒砂糖と書いてあっても、混ぜ物多いから気をつけて。
原材料欄に「さとうきび」しか記載のない純黒砂糖。
1g1kcalぐらいだけど、濃厚なので、一かけら(5gぐらい)をなめることで、
チョコ100kcalを回避できる。
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 09:59:50.36 ID:GtUmbaTo.net
- やっぱりお米だと思う。
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 00:51:41.34 ID:+R8V5Ccc.net
- カレーうどん
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 03:50:04.94 ID:oLf2BwtR.net
- チキンラーメン
不味いのを知ってるのに何故かたまに食べたくなる
結局一口食って捨てるけど
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 09:08:22.80 ID:3M084Kwv.net
- 備蓄餅
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 09:42:49.27 ID:1KbEaUQa.net
- >>165
チキンラーメン大好物な俺に喧嘩売ってんのか?
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 10:41:59.00 ID:bffneAeT.net
- おから入りスコーン
モソモソ感とおからのおかげで、1つでお腹いっぱいになる
水をガバガバ飲みながらだと更にお腹いっぱい
更にお通じも良くなるし、低カロリーだし、手作りすれば安上がりで最高
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 01:53:12.73 ID:3yrBAtB8.net
- マグロステーキ
- 170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 21:58:51.10 ID:8awSWunk.net
- だから
かなり前にもレスしましたけど
豚汁が栄養学的にもすぐれてますって
あつあつの豚汁と100g位のご飯
あとは、必要なタンパク質とビタミンとれば
良いのですよ。 塩分控えめでカリウム増し増しで摂って下さい。
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/25(金) 00:01:01.50 ID:2h/7u9+T.net
- アイスクリーム
だいたい3口ほど食っただけで、もういらねとなる
自分は痩せだけどね
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/26(土) 11:06:14.56 ID:l7PkqAYJ.net
- >>171
うらやましいな
俺なんてさらっと1つ食い上げたうえにおかわりを所望する
おから系、個人的にはおから蒸しパンがボリュームもあるし腹も膨らむしいいかな。
- 173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/26(土) 11:45:51.13 ID:yZtCyJ4T.net
- アイス2個食いなんて余裕
でもチョコ以外のアイスなら太らん気がする
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/26(土) 16:04:47.33 ID:9SouekHA.net
- おまんじゅう。
温泉饅頭系の餡子入りのどっしりしたもの。
甘くてどっしりで満足、脂肪はないので安心。
これをブラック珈琲と一緒に頂くとお腹が満たされるよ。
- 175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/26(土) 23:27:58.55 ID:aG7RTgq8.net
- >>174のお饅頭(あんこ)繋がりであんパン。お腹というか脳が満たされる
プラス牛乳で張り込み中の刑事気分になれる
- 176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/26(土) 23:59:44.11 ID:vGuhsKQZ.net
- 昔、本当に一食をあんぱんにして痩せた芸能人だかお笑い芸人がいたなぁ
誰かは忘れた
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/27(日) 01:42:14.56 ID:f+Qvp1o7.net
- 兄が豚のしょうが焼きをトースターでつくってキャベツの千切りを
米代わりにして毎日食ってたら痩せた
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/29(金) 22:10:10.84 ID:Gq7z/R9E.net
- 野菜ドカ食いしても不満てわかりすぎる。
あと野菜だけだとどんだけ食おうとなんかすぐに腹が減る。
腹はパンパンなのになんか満足しないというか
数時間するときゅーっと腹が減る感覚があった。
野菜大量をやめて、野菜適量にツナ缶適度に油切ったやつ
(水煮ツナは味気なさ過ぎて嫌)
をまぜて食べたら凄い満足するし腹減らなくなった。
やっぱり肉とか米少しは取らないと
野菜キノコ豆とかだけだとなんかすぐ腹減るって感じた。
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/31(日) 18:41:19.06 ID:P8s50BGf.net
- 高野豆腐、これお腹いっぱいなる。
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/01(月) 01:43:19.88 ID:daZ4ANHm.net
- さばの水煮缶
- 181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/01(月) 19:09:20.83 ID:heCN2XbP.net
- そりゃやはり米でしょう
ふんわりよそって熱々味噌汁と一緒でお腹一杯
腹持ち良くてお腹もポカポカ他に考えられないわ
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/15(月) 12:51:12.06 ID:zQbMoWOp.net
- 豚汁。卵かけごはん。最強。
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/16(火) 04:00:38.36 ID:BGK9h0/s.net
- 100均で買ったマレーシア製チョコバナナクッキー
普段4枚切り食パンでも満足できない事もあるのにこれは一枚食べたら満足
コーヒーと一緒に食べてる。たまたまふくらし粉的なものが大量に入ってただけかもしれないけどw
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:20:36.07 ID:DFDBtfNn.net
- じゃがいも
あんま少量じゃないけど米食う量ががくんと減った
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:7M2bOcGN.net
- いりこ
厳しい食事制限を課されている競輪選手でも、
いりこは食い放題だという話を聞いてから、
小腹が空いたら、いりこを食ってる。
ただし、瓶詰めを机の上に放置すると、以外にかびやすいので、
その日に食う分だけを小さなタッパーで持ち出したほうがいい。
- 186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/08(火) 18:14:37.78 ID:ZAs6awvs.net
- 血糖値を一番安定させるバナナが最もいいんじゃない?
低血糖症の治療にもバナナがいいっていうし。
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/08(火) 18:15:23.65 ID:ZAs6awvs.net
- てかバナナ沢山食べても太らないのって私だけかな
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/07(木) 09:12:25.49 ID:L38eHH5y.net
- 米
主食が米じゃないんで2,3か月に1回ほど米食べるんだけど
最近の米はものすごく甘くて1食食べたら当分、見たくない感じ
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/19(火) 10:32:05.50 ID:UJVrpNxx.net
- >>180
予言者発見
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/20(水) 00:50:34.34 ID:L/dptN6L.net
- カリカリに焦がしたたい焼きの皮
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/21(木) 00:12:02.53 ID:i29uGZYG.net
- スレチだったらすみません、他に該当スレがあれば誘導お願いします。
ストレスが溜まると深夜におなかが空いてしょうがないのですが、そういうとき何を食べれば体や胃腸の負担にならないでしょうか?
太らない体質なので体型は困らないのですが、胃腸が弱いのでもたれないようにお腹を満たしたいです。
ちなみにストレスについては軽い精神的な薬を飲み始めたので、快方に向かっているところです。
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 15:38:13.72 ID:AFw/NBdZ.net
- スレチどころか板違いかもしれん
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/25(月) 14:09:51.17 ID:mxXzSKgR.net
- 豚肉
豆腐
鳥胸肉
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/12(木) 15:30:46.33 ID:cfqZmhWw.net
- 食パンにマヨネーズ乗せて焼いてその上に目玉焼き乗せるのが好きだわー
うまくて満足感高いわりには大目に見ても250kcalで間食としてもってこい
- 195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/14(金) 19:07:49.59 ID:C3ytWnDS.net
- 玄米のポン菓子
味付け塩だけのやつ
歯ごたえがあるから少量でもいっぱい食べた気になれるし
水分とりながら食べるとお腹も膨れる
小さい米粒を大きくしてるのだから茶碗一杯食べたとしても米の量は大したことないだろう
- 196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 12:29:56.69 ID:5CTnWqfc.net
- ハードボイルドのゆで卵が未出なのかよ
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 09:45:17.35 ID:5F7N967y.net
- トマト
- 198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/09(木) 18:09:54.25 ID:gtCMzJEx.net
- おからと米粉とサラダ油と豆乳でガリガリに硬いクッキーを作ってみた
卵も牛乳もバターもなし
硬すぎて食べづらいがこれなら少量で満足できそうだ
- 199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/10(金) 06:09:13.92 ID:GZ3gsLNj.net
- 酢としば漬けの液で作った即席酢だこ
消化されにくいせいか朝に食べて夕方になってもぜんぜんお腹空かなくてびっくり
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/10(金) 13:04:19.78 ID:G2UKCjYK.net
- 豚バラチャーシュー。一口目はうまいが、食っているうちに脂がくどくなる。
あ、でもご飯と一緒だと脂と味が中和されるのでご飯とは食うなよ
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/12(日) 01:32:38.73 ID:LbasLZao.net
- 同じ量の場合の満足度
酸っぱい>辛い>塩>甘い
こんな感じなんですかね
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