腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 22:47:46.10 ID:jW7nz4hn.net

40kgのバーベル肩に担いで20回スクワットやったら次の日膝が痛くなっちまった…

質問、腕立て伏せで腕の肘を伸ばしたり曲げたりしない（ずっと曲げた状態を維持）で背中と
首を使って上下させる人見るけど、あれって効果あるの？と言うか腕立て伏せなの？？？