腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 23:56:40.65 ID:3YdzobHE.net

>>281
スクワットで膝を痛めるのは、踏ん張ったときに膝がつま先よりも前に出ている事が原因と良く聞くけどね。つま先より膝を出さないという事は、お尻をかなり後ろに突き出すようにしたほうがいい。
他には、膝の向きとつま先の向きが同じ方向にむくようにする事。
YOUTUBE等でフォームを参考にしたらどうだろう。
全身が写る鏡で確認するのもいい。

だけど、痛むところはトレーニングしちゃ駄目だよ。回復してからじゃなきゃ。