有酸素運動のデメリット

名無しさん＠お腹いっぱい。

条件、やりすぎた場合に発症するデメリットを含みます。
☆ウォーキング→効果が薄い、紫外線による肌の老化
☆ジョギング→膝痛、紫外線による肌の老化、心不全
☆自転車→腰痛、紫外線による肌の老化、地域によっては雪も降るため１年通して乗れない
☆水泳→大した心配は無いが、平泳ぎは膝を悪くするおそれあり。

有酸素運動の最大の敵はとにかく紫外線。
夜間の自転車は危険を伴う。
夜のウォーキングか、屋内プールでの水泳が王道と言えるでしょう。