バレトン・メソッド

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 23:14:43 ID:7ge2DXMV.net

バレトン・メソッドとは、バレエ、ヨガ、フィットネスの良いところだけを融合した新しいメソッドです。
このエクササイズにチャレンジしている皆様、こちらで語り合いましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 23:18:48 ID:7ge2DXMV.net

DVDじっくり見たが、このエクササイズってピラティスの要素もあるよね。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 09:45:43 ID:lo3YLTjF.net

本屋でたまたま見かけて、安いしおもしろそうだから買ってみました。
音楽が軽快で、インストラクターの女性がスタイルきれいだし、声も聞きやすくて
楽しい！
これを始めてからバレエのレッスンに興味が出て、ニューヨークシティバレエ
ワークアウトも買ってみたけれど、本格的すぎてキツすぎた･･･ｗ
バレトンぐらいのほうが、初心者にはいいですね。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 18:14:59 ID:HQ4wmTrR.net

体験談希望age

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 23:09:29 ID:KhpIij56.net

届いたのでやってみたよ！
エクササイズDVDは色々出たけど、これは基本に戻ってしかも気持ちいい感じ。
多分、もう少ししたら売り切れて予約販売になるから今買っといた方がいいかも。
インストラクターが低身長で細くないのが嫌だったけど、今はあのハキハキした雰囲気の虜。
コアリズムが難しくてタコ踊りの自分には嬉しい簡単さ。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 17:38:55 ID:Fe+CWv2U.net

DVDつきムック買ってみて、昨夜やってみた
筋トレやコアリズムを散々やってきて、減量はほぼ完了
あとはキープと整体のためにと始めてみたんだけど、結構いいね
鍛えられてなかった箇所も思い知ったし、久しぶりにちょっと筋肉痛になった
自分のカウントでやればいいから、覚えちゃえばDVDかけなくとも出来そう
しばらくやってみる

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 18:02:43 ID:N/2h/3ca.net

自分もすごく気に入ってる。
あらゆるDVDのエクササイズをやってきたから
内容としては物足りない感じはしたけど、
翌日は筋肉痛になったし、鍛えられてる感じもある。
ゆったりできるのもいいし、長く続けられそう。
インストラクターが日本人っていうのもいい。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 10:39:46 ID:Ci9n4I5b.net

バレトン初めて１ヶ月弱、明らかに太もも〜ふくらはぎが引き締まってきた！
なんとか毎日飽きずにできるのは、インストラクターが元気でかわいいのと、音楽と部屋が
ポップなかんじで見飽きないからかな。
以前は骨盤RPBやってて、内容はとても良かったんだけど、インストラクターがまっしろな部屋で
一人黙々と踊っているのが見飽きてしまった。。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 14:44:45 ID:N4w86BOX.net

鼻詰まった声が可愛いよね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 20:41:32 ID:SmkyYvlw.net

バレトン始めたら毎日のウォーキングがすごく軽快になった
股関節や膝がすごく滑らかになった感じ
これは手放せない気がする

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 10:19:58 ID:0S4iKsCf.net

>>10　同じく！
プリエで普段使わない筋肉が鍛えられたのか、日常生活での動作が楽になった。
あと明らかに太ももが細くなった。
前後で測っておけばよかったorz

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 12:06:36 ID:PcOytfMb.net

バレトン始めてから、本物のバレエレッスンに通いたくなってきたｗ
でもピザだから笑われそうで恥ずかしい。
プリエってすごいね。簡単そうに見えるのに体があったまってじんわり汗が出てくる。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 16:28:50 ID:JYm6q949.net

うん、マスターコース25分で
コアリズムの40分くらいの汗出るよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/28(金) 08:51:41 ID:OqRqb6Et.net

バレエ通いたくなるね。>>3でも書いたけど、ちょっとバレエに興味が出たなら
まずはDVDやってみるのはどうかな？
自分はかなりキツくてバレトンに戻ったけどorz

ショート10分とマスター25分でほんとに汗だくになるね。
岩盤浴のときみたいなぬるぬるした汗がでて、肌にもよさそうなかんじ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 17:59:55 ID:7TEYTiLj.net

今日、スポクラで読んだ雑誌でバレトンの広告見て初めて知った。
どうしてもやってみたかったんで衝動買いしちゃったよ。
安いのに内容充実しているし，楽しいね。
ビリーを半年やったんで凄く楽に感じたけど
汗は同じぐらい出たw
効果はビリーよりもあるような気がする。
それにこれなら辛くないからずっと続けられそうだな。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 21:41:53 ID:4acgZBsU.net

今日書店で見かけて、今までダイエット関係の本は買ったことなかったのですが
なんとなく魅力を感じ買ってみました。
本当に今の体型がひどくて、体重も冗談じゃなく重いので；；
これから頑張ろうと思います。
もっと広まってほしいのでage

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 22:33:29 ID:7FIJOPqg.net

バレトン・メソッド レタスクラブムックっていうのでいいのかな。
明日本屋をのぞいてみよう。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 08:46:53 ID:D/adszIP.net

15です。
毎日、全部を通してやって4日目
夫に「背中の肉がなくなってる！」と言われました。
そんなに早く効果出るのかな？
とりあえず1年は頑張ろう。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 15:34:30 ID:HsIO80tx.net

>>18
すごいです！他人に言われるとやる気が出てきますよね！
思い込みでも、効果がある！と信じてやることが大事かなと
最近思います

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 17:14:43 ID:DsF5BGCJ.net

部分痩せのとっこきっついわー

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 13:48:57 ID:DEF2U2AN.net

昨日買ってきてショートコースをやってみた。
楽しく出来そうでいいんだけど、
画面から目を離さないといけない動きかたの時に動くタイミングが分かりにくいのと、
説明を聞きながら画面で動きを見てるのに、途中でカメラ位置が移動して
見たいところが見えなくなるのが気になった。
どっちも慣れたら問題ないんだろうけど、ちょっと戸惑ってしまう。
内容自体はよさそうだったので、しばらく続けてみます。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:10:18 ID:PDfoNW46.net

運動は嫌いなんだけど、バレトンは本の中の漫画にあったように、バレリーナになりきって楽しくできる。
次の日の分が楽しみでたまらないくらい。

日ごろの運動は、いままでの水平足上げからバレトンに変えよっと

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 17:55:24 ID:vwMbRakv.net

先週買った。楽しい〜時間が経つのが早い。
向かって右の人、手が並行でなかったり、首が余分に揺れてたりするね。
ああいう風にならないようにっていい参考になる。
そんなにつらい感じじゃないのに汗かくね。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 15:15:39 ID:LzfGZtkx.net

>>23　わかる。右の人、たまに動きがオカシイｗなぜか気になって目がいってしまう。
メインのインストラクターと左の人は体の中心線がしっかり通ってるかんじで
まっすぐ立っていても動いてもきれいだね。

まだ知名度低そうだけど、飽きずに続けられるのがいいね。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 21:24:40 ID:yTGpTOcG.net

でもインストラクターの人、足まっすぐじゃないし
お腹も、表紙みたいな綺麗なお腹じゃないし、ﾓﾆｮる

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 12:51:45 ID:WKpR9AVY.net

>>24
私もおもしろくてついつい見てしまうｗ
目にゴミが入っているんじゃないかってくらいまばたきするし、しかもまばたきの
速度がゆっくりだし。
頷きながらやってるとことか、あのドヤ顔の笑顔とか、、、

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 13:36:19 ID:lUk0nWBN.net

>>26は性格悪そう…

標準体型の人はこれだけで筋肉がしっかりある感じに痩せるのは難しそうだけど、
柔軟性が上がって血行が良くなるから、確実に体にいいし食べ過ぎても太りにくくはなりそうだね

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 09:03:58 ID:snx7Blsc.net

バレトンを3週間続けて，体重１．２ｋｇ減
いい感じです。（食事制限なしです）
ウォーキングすると，汗も以前よりたくさんかくし
続けてみようと思います。
手足は、引き締まってきました。
体重以前に体型の変化がスゲー
お腹もポッコリが少し解消されてジーンズがゆるゆるｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 23:45:32 ID:iEP6A0DF.net

今日買ってきたよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 20:55:34 ID:RTrWHwHi.net

買ったあげ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:19:45 ID:79YifwzB.net

買ってから放置してたけど今日やってみた。>>21さんにまるっと同意
部分痩せのエクササイズ結構辛い！お尻のが全く動かないｗ
体固いのでしんどいけどがんばってみる

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 17:14:33 ID:dc963YNm.net

コアリズムは長続きしなかったけど、バレトンは2か月続いてる。
ほぼ毎日やってるけど、まだ飽きない。
裸足でやるのがいいのかもしれん。
コアは裸足ではきつい(DVDの人は靴履いてるし)。裸足だと踏ん張りがきかないし。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 17:46:28 ID:ml/7Gn9Q.net

来たー

とりあえずウォーミングアップ→ショート→クールダウンやってみた。
えっ、足指バラバラになんて動かないんだけど！？とか、動きを追うのに
必死になってると「呼吸してくださいねー」って言われてハッとしたりとか
当分の間は必死になりそうw

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 14:56:45 ID:wAJESJ6h.net

井出さん（真ん中の人）の「ふー」が耳について仕方ない
嫌じゃないんだけど、やってる最中に「ふーｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!!!」って
ついﾆﾔﾆﾔしてしまうw

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 00:06:39 ID:n9jOEl0O.net

慣れてくると井出さんのセリフ覚えて言ってしまうw
「ふー」もだけど「うえ(ﾙﾝｯ」「キープキープゥ」とかw

2か月経つけど体が慣れて汗かかなくなるかなと心配してたが、
そんなことはなくて35分やると汗しっかりかく。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 00:07:54 ID:Xd1oKcXH.net

ショートコースが左右の回数違うとこが気になって
ずっとマスターの25分しかしてないな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 11:50:31 ID:HM5OjnG0.net

ショートやってみたけど、最後の方の体を真横に倒すのって意外ときつい
前横に倒す方が楽なんで、やりそうになっては井出さんに注意されてるw

ところでこっちから見て左側の人（ウォーミングアップで足の裏を見せてくれる人）って
結構・・・なんつか、上半身がぐらぐらしてる感じ？腰と上半身が離れて動く感じ？が
するけど、あれが「軸ができてない」でおｋ？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 00:44:12 ID:Y4hXunD7.net

悪口言いたいだけの人ウザイ…

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 05:12:40 ID:dBTgvJlS.net

ターンアウトで片足上げると（パッセとか）、
立ってる足のつま先の方向へ身体が回ってしまう
続けてればまっすぐ前向いたまま出来るようになるのかな

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 19:11:56 ID:FjdErOZR.net

age

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:39:38 ID:sCYnaZrN.net

質問あげ。

他のところでバレトンを知って、
youtubeで動画を見て、自分もやりたいなあと思ってるんだけど、
バレトン・メッソドについてくるDVDに出演しているのは日本人なの？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:04:21 ID:Dj4tIyFJ.net

>>41　日本人だよ。

でもやるたびにＯ脚が目につく。
ひざ下がキレイになります〜
と言われても説得力ありません…
それ以外は気に入っています。
トレイシーでは1年やってもサイズの変化が全くなかったのが、こちらを数回しただけで
体脂肪25から下にいくことがなかった数字が24を見ることができたのと
ウエストがここ数年何をしても65から下がらなかったのが63.5に下がるときも
出てきました。
人によって何が合うかはやってみないとわからないんだなと思いました。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 16:13:10 ID:Ws53GzUi.net

>>42 ありがとう！

どこでも悪いこと聞かないから、とりあえず買ってやってみるよ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 11:05:24 ID:NfjL3atG.net

買った直後にやったっきり放置してたけど
さっきショートコースやってみたら気持ちよかった

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 21:04:34 ID:lncf2uDq.net

買ってやってみたよage。
みんながインストラクターになんか言いたくなる気持ちは良く分かったｗ
でも下半身に効いてる〜って感じがすごくするね。

youtubeに上がっていた外国人インストラクターのデモの方が
個人的にはモチベーションのアップにはいいんだけどな〜。
アメリカのバレトンサイトでもDVDを販売しているんだね。
これを日本語に吹き替えて売ってくれないかな…。
無理かしら？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 02:04:27 ID:A+AhRDwU.net

ヨガ、ピラティスとまよってます。
やられていた方でバレトンも取り入れた方が
いましたら、体感として面白かったのはどれか聞かせて下さい。
今ヨガと迷ってるのですが、ピラティスもいいかななどどおもってしまいまして。
バレトンはメソッドが少ないように思ったのですが、そのへんの充実感とか
お聞かせくださるとありがたいです。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 03:01:53 ID:wyOBM2br.net

買ってみた。動きが覚えれなくてうろたえる様が可笑しい。自分で鏡みて笑ってしまう。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 13:52:48 ID:q2CaikiG.net

ここのところ1ヶ月ほど、やってなかったら2kg太ってしまったorz
やっぱり効いていたのね。
また、今日から復活します。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 19:39:15 ID:z8wiwEI6.net

昨日から始めました。ぎこちない動きながらも楽しいです！身体をうごかすのが楽になってきたような気がします
姿勢もよくなっていくといいな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:14:15 ID:KUtiDvKw.net

バレトンの部分やせがやる気起きない。
あれも含めてバレトンなんだよねー・・・

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:04:08 ID:mic55iqC.net

これ汗かいて気持ちいいけど、筋肉に効いてる感覚があまりないなぁ。
動きついていくのに必死でちゃんとポーズとれてないからかなんなのか。
Amazonレビューには痩せるのかは疑問とかあったから気になるけど。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:14:30 ID:AxtpLJ1H.net

>>51
あーわかる。
自分もタコ踊りになっちゃって、全然筋肉に効いてる気がしない。
汗はすごくかくけどね。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 10:27:23 ID:mR4KWs8U.net

カーヴィーダンスもPRBもタコ踊りな自分にはこれも無理なのかな？
タコり続ければそれなりになりますか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 21:21:11 ID:oSIVtjNQ.net

２週間ほどやってるけど身体も慣れて動きも覚えてくるので運動音痴な自分でもなんとかなってますよ
体操するようにキビキビ動くしかなかったのが、身体の傾け具合や優雅な腕の動きを意識するようになって少しずつ変わってきてます

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 08:57:30 ID:VixcG0p9.net

>>54
じゃあ挑戦してみます。ありがとう。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 19:31:31 ID:3UnjDjPk.net

トレイシーメソッドがキツすぎて一日でリタイアした経験があるのですが、
バレトンも同じ感じですかね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 20:37:06 ID:Tew7JFnQ.net

トレイシーよりか、モムチャンダイエット系のが続けやすいみたいだよ。
バレトンはわかんない。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 20:38:29 ID:Tew7JFnQ.net

キツイんだったら。
例えばレッスン3まであるなら今日はレッスン1だけとか、自分の体力に合わせれば良いと思う。
自分に合わせて、チョコチョコやると絶対続くよ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 20:41:30 ID:lX5SoB7a.net

流れでやれるし別にキツくないよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 20:47:38 ID:+FdSxURo.net

はっきりいって全然きつくないから逆に効くのか疑問

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 21:20:08 ID:8X6JM/uS.net

ストレッチがわりにバレトンやってから筋トレ、ウォーキングしてる

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 14:22:42 ID:WKkVzDKb.net

中断して2ヶ月で3kg太っちゃったよorz
同じ生活しているから、やっぱり効いていたんだな。
また再開します。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 04:28:49 ID:iWeeohLq.net

48と全く同じ事言ってるよw

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 12:16:26 ID:TeQQ0rln.net

55です。今日初バレトンしました。確かに汗かくね〜。動きについていけない所も
回を重ねれば出来そうと思えるし、続けよう！

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 11:28:42 ID:C1UsleeR.net

つべで外国のバレトン動画見たら、なんか軸のしっかり度が違う！
DVDの動きに慣れたらちょっとコマ切れでも挑戦してみたい。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 12:06:30 ID:T2Iy7JDz.net

バレトンももう少し要素がふえた続編がもう欲しい頃だなー
ちょっと通しでやるにはスローパートが邪魔かなぁ
スローの方がきついとこもあるけどもっとやりたい。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 00:34:11 ID:bxTxeMiy.net

ジムでボディヒーリングやビランクスヨガをやっているにも関わらず、バレトンをやったら背中が筋肉痛になった
これは良いね

他にも格闘技系エアロビ系のレスミルズプログラムをやっていても
バレトンで使うような筋肉を使っていなかったみたい
ボディヒーリングとビランクスヨガに加えてバレトンもやって、体を柔らかくしようと思ったよ
朝、バレトンをしようと思ってる

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 00:20:20 ID:/75/dxEH.net

きーぷ きーぷぅ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:25:47 ID:V+Morg1Z.net

これすると背中が痛くなる
筋肉痛ではなく

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/12/21(火) 22:46:20 ID:sWgecZJy.net

スタジオでバレトンのレッスン受けてますが、バレトンメソッドは本当に基礎的な
動きのようで、私が受けてる先生のレッスンは繰り返し数も多く、8セットから
１２セットで、振付もキツイです。
バレトンメソッドは宣伝用みたいらしく、あれを見て我流でやるよりはスタジオ
に通うのがいいかと思います。

元々はダイエットのために作られたわけではなく、でも実際すっごい汗が出るし、
痩せるし、身体のラインも絞られてくるんだけど、スタジオ用のバレトンはもっと
理論に基づいてるから、そっちのほうが楽しい。

バレトンメソッドでやってる部分痩せみたいな座位とかのストレッチはない場合も
あるらしいです。
1時間動かしっぱなしで、すっごく汗かけます！

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:47:29 ID:5wxjJqbJ.net

>>70
いいね。やってるとこが近くにないけどやってみたい。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:31:46 ID:jhgUfzlB.net

今年もバレトンきーぷ きーぷぅ

73 ： 【大吉】 【139円】 ：2011/01/01(土) 17:03:58 ID:YE1b4EG4.net

　　 　 　 ＿
　　　 　/〜ヽ　あけおめ
　　　　（。・-・）
　　　 （＿＿＿）
　　　（　　　　　 ）
　|￣◇￣￣￣◇￣|
　￣ ◇￣￣￣◇￣
　　 ◇　 ● 　◇
　　　 |＿＿＿_|

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 22:44:02 ID:0PXr0RJ5.net

パラ見で軽いヨガ程度の内容かと思って買ったらきつい。
ＤＶＤは悪くないけど装丁と本の内容で損してると思う。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 22:45:50 ID:LXUambvg.net

本の内容もっと欲しかったよね

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 08:27:27 ID:q6+x47M2.net

舌っ足らずなのか？舌が長すぎるのか？
しゃべりかたが片瀬那奈に聞こえる。

けっこう楽しくて今のところ毎日やってるけど、
井出さんの足が太くて曲がってるから、このまま続けていいかどうか迷う。
借り物でもいいからバレリーナのような素敵なプロポーションの人にやらせれば良かったのに。
（妄想でしかないけど）頑張って続けたらあんなふうになれるかなっていうモチに。

井出さん、ようつべの動画でプリエのことを間違ってクリエって言ってたから、
バレエをやってきた人ではないんだよね。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 01:22:06 ID:7gHph8ke.net

重心移動を間違えて、偶にヒザをペキッとやってしまって怖い。
しばらくやってたら姿勢はかなり良くなった。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:51:30.12 ID:zyixguGy.net

何度かやっただけで、他のエクササイズで不安定なポーズが
あってもふらつかなくなったから、それなりに効果ある。

でも、バレトンもカーヴィもスタイルは憧れないんだよなぁ。
チョンダヨンは見ててやる気でる。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:09:34.26 ID:Qg6Z6bll.net

>>78
しかし、ああはならないでしょ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 01:54:27.01 ID:lmTCKcP2.net

骨格や身長もあるしね。DVDにでてるイントラの容姿でモチベーションが…ってレスよく見るけど、そういう人はクローディアのDVDでもやってればいいと思う。
バレトンは時間ないときに裸足でゆるくできるから気に入ってる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:25:03.76 ID:cPDOWR0v.net

>>80
内容がぜんぜん違うのに何いってんの？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:14:27.00 ID:q/6AZ4sY.net

バレトン第2弾4月に発売とブログにあったね。楽しみ〜！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 11:23:53.33 ID:UzqO1nbq.net

どんな内容か知らないけど楽しみだ。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:40:08.34 ID:EztHYD56.net

1ヶ月やって、だんだん膝が痛くて、正座ができなくなってしまった(−−〆)
病院いっても筋肉が痛んでいるといわれた・・・
重心を間違っている？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 13:11:26.53 ID:5IM4LonF.net

膝を真っ直ぐ伸ばしすぎてるんじゃないの

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:41:21.69 ID:CzWGsTHN.net

>>81　
容姿が気になるならって意味ですよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:10:13.53 ID:lk9HHJUf.net

>>84
手のフリとか付いてる分、意識が脚にいかないし、
膝を深く曲げる動きばかりな上に、その動きがやや早いから、
勢いで負荷をかけすぎると思った。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/12(土) 15:15:44.26 ID:q8xbb4lm.net

わたしも膝の調子が悪くなったよ。特に重心掛ける右側！
ピラティス部分だけやることにするか・・・

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 00:55:52.49 ID:c4CNu6jj.net

4/9 新宿スポーツセンターで行われる、無料バレトンレッスンに応募した人いますか？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 20:19:00.03 ID:QuxrVHNH.net

今日から始めました。
膝が痛いw動きについて行けないで笑えましたww

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 20:03:12.91 ID:iciCe/Ti.net

14日に新しく「バレトンダイエット」という本が出たね
もう手元にある人いる？バレトンの内容は変わったのかな

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 10:09:31.08 ID:uktn20Zw.net

あげ

93 ：91：2011/04/20(水) 20:21:23.67 ID:3KUnULPp.net

新しい本買った
本の内容は充実したね。これからDVD観るよ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 06:55:19.46 ID:XKV9hX+z.net

>>93
DVDの内容どうでしたか？
前のみたいに10分コースとか種類があったりしますか？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:38:42.65 ID:ZIAXHC92.net

今回のDVDは、前回と内容の変わった「全身痩せ15分コース」が忙しい人用とうたっていて、
体側・下半身など、ある程度広い面を引き締めるバレトン4種類、各3分程度
腰回り・ウエストなどさらにポイントを絞って引き締めるものが6種類くらい、各8分程度という構成。

本では、ウォーミングアップ・面痩せ1・ポイント痩せ1 というのを一回の例として挙げてた

今日も全身・面1つ・ポイント2つをやったんだけど、汗はうっすらかくぐらい。
ポイント痩せは体の動かしかたが少し難しくてまだついて行けてないので、筋に効いてるーって感じがまだない

個人的には、自分で日ごとに組み合わせを考えるのは面倒。
前回のマスターコースみたいに、単純に終わりを目指して汗をたくさんかく方が楽で好きだな

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 14:29:56.95 ID:FezDGVii.net

バレトンダイエットでも同じインストラクターがやっているのですか？
もしそうだとしたらＯ脚は改善されていましたか？
前作ではＯ脚がとても目立っていて両脇にいる2人よりも足の形がキレイではなかったので…
脚を綺麗に締めたいとむおもっているので参考までに教えてください。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:46:08.68 ID:N1Sb2d05.net

あげ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 18:21:25.82 ID:onFOnI7a.net

今日買いましたage

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 13:43:42.99 ID:RWC8kLXo.net

なかなか良いですね〜
飽きないし、楽しい

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 00:45:21.14 ID:4SOoD+mx.net

そろそろ何ヵ月も継続した方の成果を知りたいです!!
私は昨日からムック本初めて楽しくて仕方ありません

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 18:35:52.11 ID:xdj7ikia.net

今日ファッション誌を買おうと思って書店に寄ったのに
買ったのはコレだったｗデブだから丁度いいよね。
あんまりスレ盛り上がって無いのね

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 21:48:34.02 ID:I43O0POl.net

今日本屋でムック本見つけて早速始めた
バレエのポーズになるとテンションあがるｗ

とりあえず10分コースをやっただけだけど
これだけでも汗かくね〜

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 11:17:56.02 ID:/X94iIWk.net

バレトン継続してる人あまりいないみたいね

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 14:42:39.70 ID:iiVsot/2.net

ほぼ毎日やってますよ〜。時間あるときはマスターコースやるくらいですけど。だから痩せませんけども（笑）

ラジオ体操くらいのノリでやってます。
背筋が延びて足裏使うのが上手になるから日常生活が楽になる感じですね。膝痛とかは減ってるなぁ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:38:58.32 ID:/mcNn3hY.net

マシになってきたとはいえ毎日継続すると膝が痛くなるから、
気が向いた時にマスターコースやってる
指導してる先生ってＯ脚なんだね
最後まで息切らさないでできる程度にはなった

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:48:21.68 ID:J84S1w5R.net

>>105
膝痛いよね
太ももも痛い…
整形外科行っても治らないよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 20:40:28.23 ID:/X94iIWk.net

意外と人居て嬉しい！
私も膝が痛くなる。筋肉がついて痩せたら痛くなくなるかな？
私はバレトン二週間でようやく一キロ痩せた
158センチ55.6キロから54.6です。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 09:43:24.61 ID:j6IzizwY.net

私もニーベントをすると膝が足先より前にでるせいか
膝が痛くなる気がする
ニーベントって膝出るよね？
出さずにお尻を落とすのが正解？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 10:53:27.83 ID:LslZ8ZWV.net

私はむしろスクワットが膝にくる
ニーベントは平気なんだけど

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 10:58:17.31 ID:wHJMUxGu.net

インストラクターはバレエ経験者じゃないのが残念。
ところどころでまちがってる。
バレエの習得DVDじゃないからいいのか。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 13:18:00.89 ID:hFOTUfNv.net

向かって左奥にいる人のほうが上手いよね

膝を曲げる時の膝の向きと足先の向きとか
重心とかもっと細かく説明すべきだと思う
スクワットもどこに過重かけるかで負担が全然違う

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 14:45:33.98 ID:LslZ8ZWV.net

バレエ経験者ならバーオソルとかの方がよさげ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 22:42:11.52 ID:BNVW271m.net

バレトンメソッドは余裕だったのに、バレトンダイエットは全然ついていけない〜

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 08:31:04.07 ID:I5giJOMi.net

113さんそれわかる！
私もムック本ができるようになったから新しい本始めたけど最初の15分から
なんだか足が縺れた。自信喪失してやる気を失いかけたけど
２日したらムックと同じようについていけるようになったよ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 18:53:26.98 ID:EGer//La.net

バレトンダイエットきつすぎて初日から挫折…。メソッドからレベルアップしすぎ…。もう少し頑張ればついていけるって感じが全くしないけど、もう一度頑張ってみる。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:36:58.02 ID:wWd5JAjQ.net

確かにきついけど慣れたら全然大丈夫ですよー。
わたしも最初は難しかった。振り覚えると楽しいです。

もしかしてみなさんDVD全部やってるとか！？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:40:16.51 ID:wWd5JAjQ.net

DVD全部通して、ということが聞きたかった。
わたしは筋トレ部分はやらないので。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 09:07:05.70 ID:rNshJguE.net

「クロワッサン」に載ってたんで、試しにやってみたら楽しかった。
本じゃリズムとか判りにくいんで、クロワッサンと同じ動きが載ってた
バレトンダイエットを購入。やっぱ面白いわ〜
とりあえずウォーミングアップとブロック痩せやってるよ。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 15:54:44.16 ID:Oegwyegs.net

某DVDつきダンスエクササイズ本の教え方の雑さにブチ切れ、そいつを古本屋に叩き売った帰りにバレトンダイエット購入。

教え方と言葉遣いの丁寧さに、全私が泣いた。

これなら続ける気になる！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 12:43:33.97 ID:5mDERov2.net

これもそんな好きじゃないけど、
バレエウォーキングとかいうやつにくらべたら
これのほうが数段マシかな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 16:32:13.09 ID:uatnXoCY.net

バレエ系のDVDってあんまり良いのみつけれない。

あっても上級者向けっぽいし…

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 09:46:24.24 ID:VFR7r7WP.net

>>121
初心者向けにゆるゆるしたバレエなら、牧バレエ団のとか
首藤のとか、結構あると思うけど。
アメリカ人のもわかりやすい。かなりスポーツぽいけど。

バーオソルとか言うの、やっぱりバレダンサーはすごいな。
バレトンも嫌いじゃないけど、もどき感は否めない。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 14:03:16.57 ID:5WY2eiyL.net

>>122 バーオソルはあのナルシストっぽい男のヒトの感じが本見ただけで駄目で（笑）

アメリカ人のとか気になります。さがしてみようかな。

私は体が異様に柔らかくて、ヨガとかじゃ物足りないんです。バレエはぎゅうぎゅう伸ばせて気持ちいい。でもデブいからレッスンとか恥ずかしくて行けない。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 17:26:00.68 ID:uKJX/yj3.net

体がやわらかくてもデブってあり得るのですね
身長体重を知りたい

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 12:37:15.89 ID:ux9Pa9yH.net

>>124 ありえます。
女で174で57です。ちょっと特殊な体型なんで参考にならないと思いますが。
すみません。

金スマみてたら中居くんもベッキーもガチガチなんで痩せてるヒトの方が身体固いよね？といつも思います。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 12:38:57.06 ID:ux9Pa9yH.net

スレチですけど草刈民代のとバレエの基礎ストレッチみたいのアマゾンで頼んでみました。
たのしみー

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:56:26.93 ID:+LLaLLZq.net

>>126
えー、選りによってそれ買っちゃったんだ・・・。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 05:45:57.18 ID:CZcfWFfJ.net

確か草刈民代のってバレエじゃなくてピラティスなんだよね

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:31:04.82 ID:ojB7Pve4.net

今日買って試しに15分のをやってみた
結構いい汗かけたよ
ジムに行かない日は家でこれをやろう

130 ：名無し会員さん：2011/07/02(土) 01:47:06.82 ID:EUdumnJ+.net

バレトンメソッドの井○由○さんはフィットネスは専門的だけど、バレエやヨガはダメ。
色んなバレトンイントラさんの中でも動きが下手で汚い。
やっぱバレエ子供の頃からやってるイントラじゃないとね。
都内ではNAS新川崎の先生、NAS芝浦の先生が良かった、バレエの動きがとてもキレイで。
あと関西のN村さん（バレエの舞台にも立ってるし、エアロの元世界チャンピオン）は別格みたいだね。


バレトンダイエットもバレトンメソッドも思い切りビジネスライクで緩いと思う。
実際、スタジオでバレトン受けると、何１００倍もキツイ！

それにバレトンはフィットネス・バレエ・ヨガをやるタイプは本当はソールシンセシスって
言って、スタンディングフローっていうもっとキツイのもあるよ。
たぶん井○さんはこっちはできないと思う。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 13:33:02.62 ID:WQ62N7s2.net

このゆるーい感じがいいんだけどね

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 16:40:40.82 ID:1xHDt1wA.net

足の親指だけ上げるやつって、チョキにすればいいんだね
なかなか出来なくて悩んだわ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 19:33:23.35 ID:NSJFBg6K.net

>>130
いいんだよ、別に本格的なバレエやるわけじゃないんだからw

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 20:19:49.36 ID:AG+Z1/o+.net

>130
体動かすのが苦にならない人とか既に習慣化してる人は緩いと思うのかもね。
ムックのバレトンのマスターコースですらやっとの体力・筋力・運動能力なしの自分は
これよりきついバレトンだったら多分一回で挫折自信があるｗ
多分、バレトンムックは運動習慣のあまりない自分の様な人向けなんだと思うよ。
きついフィットネス→楽しくない→続かないとなるから
継続できる程度のきつさで作ってくれたのはありがたい。
ちなみにサイズ測ってないからわからないけど下腹は明らかにへこんできたので嬉しい。
もっともバレエ経験のある先生のバレトンのDVDとかもっと色々出ると楽しいかも。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 08:49:34.54 ID:cyLUQ5Qx.net

130は何か勘違いしてない？
これはバレエとヨガと有酸素合わせたダイエットエクササイズでしょ。
バレエのレッスンであんな動きしないわw

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 03:41:24.70 ID:Ew3cURpc.net

最初に買うならバレトンダイエットのほうがいいね
教え方がまだ丁寧だし膝痛めそうな人ならこっちのが無難

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 05:12:05.03 ID:TaacVjL6.net

アマのレビューだと、メソッドと殆ど同じです、とかいてあるけど、結構キツイようだね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 02:17:47.95 ID:OgJi2LPs.net

test

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 18:28:47.38 ID:kKs8qbRJ.net

もう飽きた

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 11:37:12.09 ID:bcqndsAC.net

age

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 06:28:42.85 ID:ajORz6DX.net

バレトンって痩せるの？
当方１ヶ月でまだ効果出ず…

トレーシーとかカーヴィーとかコアとか、
いろいろエクササイズ系のDVDがありすぎてどれやったらいいのかわからん

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 17:21:59.69 ID:ipZg1lU2.net

巨デブが3ヶ月やって13kg痩せて標準体重↓まできたよ

どのエクササイズでも継続できるなら何でもいいんじゃね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 05:51:10.15 ID:tOhICRHV.net

>>142
> どのエクササイズでも継続できるなら何でもいいんじゃね

これはあるね
3ヵ月で13キロなんて頑張ったんだな
バレトンだけ？
自分もがんばろ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 23:26:00.35 ID:PcOxT3T6.net

>>143
バレトン＋軽く筋トレするくらいかな

途中色々浮気しかけたけど、結局バレトンが一番です

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 18:07:46.23 ID:DEOqeqHg.net

じんわり汗かいて気持ちいい
筋肉痛になるから一日置きくらいにやってる

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 06:34:12.97 ID:9bxRBFUN.net

始めておよそ二週間。
右膝がなんだか痛い。前の方でも言われてるね。
楽しいから続けたいのになーちと気になってる

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 18:15:50.43 ID:pARJYsQy.net

>>146
私の場合は膝とつま先の向きが違ったからだったっぽい
つま先だけをバレエっぽく外向きにしてたのをテキスト通りに開くようにしたら治った
ご参考に

148 ：146：2011/09/07(水) 11:07:05.96 ID:k/AjDwnj.net

>>147
なるほど〜
言われた通りに動いてるつもりでいたんだけど、
やっぱりなんか違うんだろね。
それ意識してみる。ありがとうー

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 22:03:23.25 ID:NfHzBMb0.net

私もこれだけは飽きないです。
有酸素と無酸素運動が両方できるし、利に叶ってると思う。

大腿筋を集中的に鍛えているのがいいね。
でも、足の指のストレッチが多いけど、なんでだろう？
どう効果があるのかな？
何にいいの？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 07:23:06.07 ID:e7GSBx75.net

>>149
足裏の筋肉やらが太ももの裏の筋肉につながってたはず
ドＳトレーナーの兼子なんたらが言ってた

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 15:21:50.32 ID:kiEToIRK.net

今日16:00からテレ東レディス4でバレトンやるよ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 23:20:58.25 ID:Nk/vPp+X.net

保守

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 00:03:19.85 ID:cEWpjEJ5.net

バレトン始めてから、足の裏が痛くなった。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 23:00:31.13 ID:oeBREQ7P.net

今日から始めました！


「生理だけど何か運動をやらなきゃ」って思って、昨日届いたバレトンやってみた。

ウォーミングアップ、ショート、クールダウンだけやったけど、気負わずにできるからいいね。

まずは5キロ、最終的に10キロ減を目標にしていますが、果たして痩せるんだろうか…？

とりあえず頑張る(･ω･)

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 17:30:16.01 ID:2AbnS712.net

人気ないの？age

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 16:56:11.03 ID:lbppkY3o.net

最初にでたムックのDVDを半年以上ほぼ毎日やってまーす
マスターコースのみですが、30分くらいでできるので、朝ほどほど軽いけど効果がある運動がしたい私としては最適。
効果は体幹が鍛えられて脚も若干細くなったとは思います。
体重は測ってないのでわかりません。
骨盤の位置とか、股関節を意識してやらないとあまり効果出ないと思う

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:42:20.04 ID:H9XS9Rmy.net

>>156
半年間毎日マスターコースってすごいですね！
でも効果はいまいちってことかな？

私は始めて一週間、もちろん何の変化もなし。
ある程度動きを覚えてしまわないと、効かせられないですよね。
まだ動きを覚えるのに必死です。

それから、スローな動きのほうがいい感じ。
早めにやると、ただ動きを流すだけになってしまう。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:11:42.77 ID:FcBlvhuo.net

夏ごろから部分とブロックやせをとおして、土日だけはやるようにしてた
体重変わらないなあと思ってたけど、腹のたるみは減って来たw
ウェストヤバかった7号のパンツが腹引っ込めなくても入ったぜww
ブロックやせラストの女神のポーズが気持ちよすぎてクセになる

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:43:53.59 ID:/EVrallr.net

>>157
156です
効果はそれなりにありましたよー
まあでも、続けてやったのが大きいかもですね。どんな運動でも毎日できたら効果でそう。
私は並行して、整体、自宅加圧トレ、ヨガとかやってるんで、相乗効果かもー
でもバレトンが一番楽しくて好き。
海外のDVDもほぼ全て持ってます。
バレーパートが好きなんでそれが多めなのばかり選んでしまう… フロアはほとんどピラティスなんでちゃんとピラティス見てやった方が良さそうな気がする
長文ごめん。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:46:06.30 ID:/EVrallr.net

あ、フロアは日本のやつでは部分痩せのパートです。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 17:47:50.35 ID:8UZtdejT.net

>>159
続けてやっていたのがよかったのかもしれませんね！

私も運動は嫌いじゃないのでいろいろやってますが、キツイ運動だと腰を痛めたり、サボりがちになって…

ちょこっとあいた時間にできて、そんなにきつくないバレトンがいい感じ。

頑張ってみます！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:26:00.85 ID:Epjrx3pf.net

>>159
バレエが多いDVDって何ですか？

バレエパート大好きです。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 13:09:20.33 ID:Pol7+n4a.net

>>162
159です
Beyond balletoneてやつとCenter movesてのがわりかし多めだったと思います。
ただ、どちらも結構動く範囲が広いので、余裕があるお部屋でやった方がいいかもです。
うちは狭いので、移動するときはちまちま動いてますが…

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 20:34:42.19 ID:Epjrx3pf.net

>>163
トン！

日本のアマゾンになかったorz

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 03:05:13.90 ID:sbS1azS0.net

まだ初めたばかりだけど脚が、特にふくらはぎが張ってて太くなっちゃったけど、毎日続けない方がいいのかなー
体重減らしたいけどそれより見た目の変化の方を意識したい！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:29:26.92 ID:mzL5GxiT.net

>165
効果を速く出したければ一緒にウォーキングとかの単純な有酸素運動もやったほうがよい。
一緒に有酸素やらないと脂肪がなかなか落ちなくて脂肪の下に筋肉が出来て
最初はお腹とか脂肪の多い部分がちょっとむっちりした感じになった。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 17:38:38.38 ID:JuYEqivL.net

>>166
なるほどー
ウォーキング程度なら気軽にできるしやってみます！
ありがとう

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 16:35:49.55 ID:mBNtg5sx.net

膝を痛めた人、足が太くなった人、
バレエパートで足を開くときに、骨盤の中から脚を外に向けて開くようにしないと
怪我して変な筋肉がつきますよ！
最初は椅子の背を持って、脚を骨盤から開いてつま先と膝を同じ方向に揃えてカエルみたいに開く！
そのままお尻のサイドの筋肉をキュッとしめて脚に必要以上に力を入れないように（しかし筋肉は使う）して
プリエの練習っていうのをしっかりやって！ちゃんとできるようになるまでは足を開きすぎないでやること！
このＤＶＤを見て、バレエ経験がない人にはそこんとこちゃんと解説しないといかんだろう(怒）と思ったよ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 16:17:58.01 ID:fr13KLbR.net

上げ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 18:22:11.44 ID:CkjR9EC1.net

>168
そんなこと言ったらトレーシーメソッドにもカーヴィーにもプリエはあるわけで…
たぶんバレトンのバレエという言葉に強く反応してるんだろうけど。
少しだけバレエの雰囲気を味わえる筋トレでしかも医学監修もついてけがしない範囲の回数なんだろうから
目くじら立てるほどのことじゃないと思うが。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 14:42:14.27 ID:nNNhKWRd.net

間違ったプリエを続けると脚を痛めるのは常識です
バレトンメソッドでは結構な回数のプリエが入ってるので気をつけましょう

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 16:17:25.20 ID:2fFJzrcv.net

初めてやってみようと思うのですが、
ダイエットとメソッドどちらを買ったらいいですか？
中身は一緒ですか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 21:23:58.23 ID:Hl5ryWLi.net

メソッドの強化版がダイエットって感じかな〜だから中身は一緒じゃないです
ダイエットは体幹、下半身前、下半身後ろみたいにブロックやせのパート各7〜10分、
即やせのパートが15分、腹、腰、太ももみたいな部分やせパートが各2分くらい
メソッドは最短コース、柔、軸、筋に効かせるパートと三つのミックスパートが各6分くらい
部分やせパートもあったような…
自分の場合がっつりやれて身体に効いてる感じがするのはダイエットの方でした
半年ほど週末やるようにしてるけど、気持ちよく続けられてます

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:40:39.86 ID:x9voKuY/.net

バレエは動きによって使う筋肉使わない筋肉ってあるから、バレエの動き取り入れた運動ならやっぱり筋肉使い方とか
ちゃんとした解説ないときちんと効果が得られないよなぁ〜
だから太くしたくない所が張ってきちゃったりするってこと人が出てきちゃうんだよ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 02:36:08.24 ID:zIOOms5J.net

バレトンメソッドって体柔らかくなる？？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 08:40:48.18 ID:FgAZdgCU.net

>>175
ストレッチもちゃんとやったほうが柔らかくなるんじゃない？
柔軟性を高めるっていう動きではあるけど、ストレッチの方がきくし。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 18:47:30.26 ID:1zQUEwdr.net

>>176
ストレッチ目的というより普通にダイエット目的で使うべきなのね
真夜中にもコアリズムしたいけど、うるさいからその代わりにやれるものを…と思って買ったらなかなか良かった

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 02:58:10.36 ID:ucSE1EXt.net

部分やせきっついね。二の腕パートは早くお尻上げさせて欲しいｗ
メソッドの部分＋最短とマスターを交互にやってる

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:12:28.09 ID:dR3XDNnL.net

コアリズム、ヤーナ、ビリー、ズンバをローテでやってて、今日めっちゃ久々にバレトンやったら超汗かいた！
ゆっくり体動かすのがスロトレみたいになって、ジワジワ効いてるのがわかる。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:13:42.19 ID:dR3XDNnL.net

って過疎ってんのね。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 07:27:19.31 ID:TII6Kgs0.net

>>180　
こっちのスレではバレエビューティフルがこのところ話題だった

フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:24:48.83 ID:Id3d3EuJ.net

きーぷきーぷぅ〜

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:40:28.28 ID:IrittQ/C.net

バレトンメソッドで結果が出てるから楽しんでやってるけど
バレエビューティフルの盛り上がり方が半端なくて気になる

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:12:10.57 ID:RdPyW4cg.net

スポーツクラブでやらないかな
とりあえず太ももにきく
ジーンズが緩くなったよ、足腰が弱くなるのを防止するのにも良いかも

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:53:22.16 ID:sTCNvLC0.net

私も太ももが１ヶ月で５センチ近く減ったよ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 23:12:12.14 ID:M/GrG4h7.net

過疎ね
まだメソッドを始めて三週間ほどだけど、運動大嫌いで超運動不足の自分でも毎日楽しみにやってる
ちょうどグリーンスムージーも始めたからどっちの効果かはわからないけど1.5キロ減って嬉しい

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 00:15:05.86 ID:hvEBxIQc.net

6日前からメソッド始めました！
今日はこれからショートと部分やせをやります！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 07:43:58.07 ID:IrmrpkBS.net

いろいろＤＶＤもってるけど　バレトンいいね

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 21:19:17.73 ID:dfipYjSb.net

私もビリー→クロ→ジリアン→バレトンダイエット
→バレビューとやったけど結局続いているのはバレトンだｗ
汗を沢山かく割にはあんまりキツくないので
運動嫌いだったけど毎日楽しくやってる。
毎日続ければ確実に効果があるからかな〜。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 10:31:43.27 ID:UJYfNYqs.net

昨日からバレトンダイエット始めた！
トレーシーを１年くらい続けていたから舐めてかかったら
後半はもう足ブルブルでつらかった
慣れるまで頑張る！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 11:09:11.77 ID:8TDJxLFa.net

バレトンダイエットを始めて半年で22�s痩せた。他にウォーキングと筋トレも
併せてしていたけれど、簡単な運動で絶対に痩せられるのっていいよね。
効果を出したい部位のプログラムが明確なのが私には合っていたみたい。
現在標準体重で、あと8�s痩せたら元のモデル体型に戻れるからまだまだ頑張る。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 18:06:49.56 ID:oIHnEZiX.net

バレトンage

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 20:17:46.81 ID:Wlge0AjC.net

テレビで話題になる前に買ったる

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 12:05:47.15 ID:G1YBasBm.net

メソッドを始めて1週間
1日おきにやってますが、太ってブラのホックを一番大きいところにしてたのが、
1個内側ので留められるようになった！

近所のカルチャーセンターにクラスがあって、10月に体験があるので行ってみます。
DVDもダイエットや米版も徐々に集めて行きたいな〜

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 00:04:39.24 ID:9is/kAml.net

DVDのねーちゃんかわいいな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 16:14:02.93 ID:N6aW3VP0.net

>>195
よう、オレw

嫁と一緒にバレトンやってるがスクワットのときとかたまらんね

お姉ちゃんが可愛いから珍しく続いてるわw

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 11:31:35.54 ID:KawYXxuS.net

何日かやったんだけれど全く筋肉痛にならない…
力の入れどころが違うのか…

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 07:56:45.07 ID:0t3vGRFa.net

私も筋肉痛にならないけれど、気持ち良い爽快感があったので続けていたら
痩せてきたからあまり気にしないで継続するのがいいのでは。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 11:32:57.25 ID:b0k6MwG1.net

ブロック痩せ通してやるの時間かかるから、初夏の頃からカーヴィー＋ショコってた
有酸素運動主軸で行こうと思って
でも物足りなくてバレトンに戻って来たよ〜尻と脚軽く筋肉痛になったw
一年くらいバレトンやって腹回りスッキリした所にショコで追い打ち、でも時間取られる
からカーヴィーに浮気してしまったんだ
バレトンは全身使ってる感がすごくあると思う

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 21:34:50.08 ID:S2v7u5LO.net

カーヴィー一方から
バレトン併用にして一週間。
カーヴィーの派手さはないがバレトンはキツイね。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 10:03:16.27 ID:WsB6zuej.net

初心者なんですが、メソッドとダイエット、どちらがいいんでしょうか。
小さい子がいて１日に長時間続けての時間はあまり取れません。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 21:44:40.05 ID:7Cl4s0j8.net

メソッドしか持ってないけど、
10分、25分、15分と所要時間別にコースが選べるので助かってる
もちろん時間と体力に余裕がある時は組み合わせたりもする
自分もそろそろダイエットの方を買おうかと思ってるんだけど、少し面倒なんだったっけ？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:35:05.89 ID:eYu27rIp.net

体験クラス行って来た
動きが分かりにくい所を全部質問して教えてもらったよ
通いたいけど、今月は予定外の出費が多くて入会できん･･･

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 21:26:10.13 ID:J0pPjvkV.net

過疎っていますねー
人気ないのかな
バレトンダイエットの方やってるけどかなり効果あると思う

はじめて2週間、母親に脚痩せたと言われた。
あと、上にもあるけどブラのホックの位置が変わった。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 18:53:22.36 ID:U0hDneH7.net

うわ。買おう。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 20:34:58.05 ID:IsnLYDyj.net

バレトンダイエット買いました
メソッドに慣れていたせいか、先生のテンションの違いにびっくりした
ダイエットな分動きが早くてアワアワするけどがんばる

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:23:06.79 ID:PjQVMrvn.net

バレトンは脚痩せ効果すごい。今までビリーやらトレーシーやってきたけどバレトンは自分に合ってて一番効果でてる。
とにかく、しぶとかった膝下がスッキリした。
もちろんヒップ、太ももともに。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 11:48:57.44 ID:AZY5hN8p.net

私は全身に効くなー
肩って四角かったんだと知ったよ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 17:24:56.95 ID:pAZjwb8Z.net

きーぷきーぷぅ〜

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 10:13:18.38 ID:X/0kW811.net

きーぷぅの先生、きのうレディス4でラジオ体操指導やってた
バレエにも似た動きがあります、1日3回もやればばっちりですとか言ってた

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 10:09:19.41 ID:/WvZEjs1.net

最近ラジオ体操の本を出したから。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 13:50:25.82 ID:D+qYyN0m.net

Beyond balletone、買ってやってみた
汗がしたたり落ちたよｗ
バレエパートが多めっていうか、ほぼバレエパートだね
スクワットも全部プリエだし
でも楽しい〜

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 00:43:42.25 ID:H0iq051S.net

道端のどれかがＴＶでこれやってた。脚がリアルに牛蒡みたいだったよｗ

コレってピラティスとは違うの？インナーマッスル系？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 21:50:58.88 ID:Bh6Jz3t5.net

ピラティスとは違うよ
ヨガ＆バレエ＆フィットネスを組み合わせたエクササイズ
インナーマッスルもアウターマッスルも両方使う感じ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 15:51:54.23 ID:BzKehxPB.net

うーん、フロアでやるのはほとんどピラティスだと思うー。
私はフロア以外の部分しかやってない。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 21:12:09.80 ID:csanXKC+.net

え、でもそれってDVDの中でのごく一部分だよね
ピラティスは独特の呼吸法があるけど、これにはないし･･･
フロアでの動きも、ひきしめ体操的な感じでピラティスとはちょっと違う気がするが

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 00:51:03.82 ID:Wtzs41gS.net

きーぷきーぷぅ〜

218 ： 【凶】 【1628円】 ：2013/01/01(火) 20:56:55.29 ID:DnFtuQ0x.net

謹賀新年☆
2013もきーぷきーぷぅ〜

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 22:22:41.74 ID:+pU9QnDa.net

第3弾が昨日発売されたらしい
明日本屋寄ってこようかな

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 10:37:53.17 ID:NVXTKdvJ.net

>>219

うれしい！
早速　ポチッと！！

井出さんのメソッド、ダイエットと　シャノンのDVD2枚をやってましたが、
そろそろ飽きてきていたので、とっても嬉しいです。

47歳　バレトン初めてから2年近くで
6kgの体重減（BMI19.1)。
8%の体脂肪減。

バレトンは効くし、続けたくなるメソッドで大好きです！

これからも頑張ります。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 15:36:04.84 ID:ic4NtCxR.net

アマゾンのレビューが自演すぎて笑えるｗ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 17:50:40.76 ID:scmeCvgM.net

222☆きーぷきーぷぅ〜

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:00:01.31 ID:GBMq1KjJ.net

ドコバレ細かくやるとこしぼれて、日替わりで一パートずつやるには良さげ
でもなんか気持ちよさが足りないと思ったら、最後のヨガパートが短いのかな
ダイエット版のヨガパートくらいの勢いがあればもっと良かった

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 15:02:04.71 ID:E3y/Jg6H.net

ヨガパート好きじゃないから買いかもしれん

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 06:48:30.95 ID:byPZmJWY.net

バレトンメソッド購入しました！全然ついていけないw

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 20:33:22.61 ID:LPdeEAnT.net

大丈夫すぐできるよー
ふーぅ、きーぷきーぷぅ、うえっ↑
このスレ見て以来これらのワードが出ると嬉しくなる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 21:21:05.19 ID:aP+DQmms.net

最近、バレビュばっかりやってたけど、カーディオがきつくて戻ってきたよｗ
そんなに激しく動くわけでもなく、きつい動きもないのにすごい汗かいた

引き締めのトレはバレビュ、有酸素はバレトンでしばらくやってみようかな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 10:43:48.55 ID:EZEK8uYC.net

井出さん、今テレビ出てた。設楽とかうのが出てる番組。
DVDの時より痩せてたなー。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 11:55:22.44 ID:jF0p7qMw.net

あー見逃した。
最近ダイエットの方買ったけど、メソッドよりきついね
話し方も厳しくなってるしｗ
メソッドの方が優しいしやってて楽しい

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 22:04:05.59 ID:dlZ3Atsn.net

>>228
見た見た。
いつの間にか名前変えてたね。
カーヴィーの次のブームにしたいのかな？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 19:00:54.62 ID:NvzblNcR.net

いまさらだけどメソッド買ってやってみた
いい汗かいてる
とりあえず5kgやせるまでは続けてみる！

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:tA/X6oQP.net

きーぷきーぷぅ〜
ダイエット、メソッドと買ってやってみたけど
私はダイエット派だｗ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:ydNK8JOC.net

骨盤矯正のやつ買った方いますか？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:mmkdmjgv.net

バレトン、また新作出たみたいだね
こんなにハイペースで出版されるエクササイズも珍しいｗ
どこでもと骨盤矯正が微妙な感じだったから見送ったし、
今回もレビューが出るまで様子見かな

プロモが撮影風景みたいなのだったけど、
エクササイズの内容を重点的に紹介してほしいわ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:b3u6U+xQ.net

最初の優しい感じが好きだったのに
2作目怖くなってて残念だった。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 11:50:55.27 ID:AmZIFdJZ.net

骨盤版買いました〜やたら骨盤と連呼するくらいでやる内容はたいして変わらない印象
バレトンDVDエクサが唯一続いてる身としては動きの変化が色々出てくるのは嬉しいです

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 16:15:04.84 ID:ONieP052.net

ゆっくりな動きは筋肉に効かせられるようにじっくりできるけど
スピードアップしたら流してしまって筋肉に効かないときがある。
回数重ねていったら早くても効果的にできるようになるかな。

バレビュの後にこれをやると足がガクガクしてついていけないし、すぐ息が
あがってしまいます。
結果、途中でギブアップしてしまうので、バレビュ直後にするより時間を置いてから
するか次の日にした方がいいのかな。
何となく筋トレ後すぐ有酸素の方が効果ありそうなんだけど。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:00:00.63 ID:bP2hgoF1.net

>>237
効かせる所をちゃんと言ってくれるので、
スピードアップするところは心拍数が上がればいいやと思ってるから、
効かせる所だけをちゃんと意識して、
あとは軽〜くって感じでやってるよ

バレビュは自重トレだけど、結構きついからね〜
疲れてグダグダになっちゃうんだったら無理に同じ日にやるよりは、
日を変えてしっかりやった方がいい気はする

＞何となく筋トレ後すぐ有酸素の方が効果ありそうなんだけど。
多分、そんなに効果に差はないと思うよ

239 ：237：2013/10/08(火) 19:30:53.15 ID:Zih8Y8Hq.net

>>238
ありがとうございます。
今日はバレビュをせずにこっちをやってみたらだいぶ楽に感じました。
両方ともしないといけないけど、こなせなくて焦っていましたが
無理せず長続きできるようがんばります！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:57:11.10 ID:KYMHavop.net

どういたしまして〜
んとね、「しないといけない」って義務みたいにしちゃうと疲れちゃうよ
無理しないで、疲れたらちゃんと休んで、
ちょっとだけ逃げ道作ってゆるゆる楽しみながらやった方が長続きするよ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 07:35:24.07 ID:6im5mxkv.net

きーぷきーぷぅ〜

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 05:45:07.13 ID:IIIfXvg2.net

キープレフト。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:17:41.99 ID:r++6fFTB.net

祝！２０１４年。
今年もきーぷきーぷぅ〜

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 10:00:51.19 ID:HH8PdWq3.net

下半身を引き締めるにはこれが最強だと思うんだ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 03:06:08.26 ID:hIVP+cDd.net

まだやってる人いるのかな？
私は今更ながら最近始めたんだけど、
これすごい筋肉痛なるね。
激しい動きがそんなにないからマンションとかでも大丈夫そうだし続けてみる。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 22:11:27.12 ID:sBtte5fK.net

太ってきたから再開した
すごい運動音痴でテンポ速いとついていけないから他のは無理

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:37:58.24 ID:+1wzpg9f.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:51:35.88 ID:WBjDGvg7.net

糞ステマ
最近全然バレトンできてないなぁ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 13:50:36.03 ID:Q4jCk1Ly.net

バレトンこの前初めてやったけど
イメージと違って早すぎてワロタ
でも燃焼運動としてはなかなか効率よさそうだね
30分くらいで、バレエ1時間30やったくらいの汗が出たよ
ただバレエみたいに使う筋肉の場所しっかり教えない先生だったから
下手すると外腿使って脚太くなったり、上腕使って腕太くなったりする人もいそう
特に腕はアラスゴンドの上っ面状態で、ちゃんと二の腕使うよう肘を外に回すようにいわないんだよなぁ
スワンアームもすごい適当で、大丈夫かコレ？となった
空き時間に先生いきなり踊りだして、みなさんご一緒にといわれたけど
あまりの下手さに唖然とした
いまバレトンの講師って、バレエ経験ない人とかでもできちゃうの？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 19:11:39.46 ID:pHGE2+l9.net

知らんがな(´・ω・｀)
4月に入ってから1回もできてないなー
また少し体重が増えてきた

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 16:37:00.55 ID:jmVjAj4d.net

今週からバレトン再開したけど、筋肉痛でてるから効いてるんだろうね。
毎日ウォーミングアップ+全身即痩せで計20分
少し慣れてきたから、今日からブロック別も取り入れようかな

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 11:38:16.21 ID:6XCDkv4l.net

下半身裏面の、ガニ股で膝曲げて腕動かしながら片側に脚寄せたりブラブラさせたりするやつなんだけど、二の腕が痛くなるだけでお尻や内もも周りに全然効かない。
自分のやり方が悪いんだろうけど、似たような感じだったけどここを気を付けたら効くようになった！って人いない？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 11:39:17.89 ID:6XCDkv4l.net

あ、多分「ワイド」のポーズだ！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 22:49:32.41 ID:4cfBHGOm.net

ここ人いないからねぇ
もーちょい盛り上がるといいけど

成功例、失敗例とかあれば聞きたいね

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:04:58.76 ID:8ygFzHz+.net

ヨガ最高！　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:58:23.36 ID:jL2v6D4v.net

足元ドタバタしないエクササイズが好きでバレトンも気になってるんだけど、
これは腕とか上半身かなりしっかり動かす感じ？
背中や肩がごついので上半身に効果的なら始めてみたい
つべで少し動画も見てみたけどイマイチよく分からなくて

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 15:03:26.02 ID:vo3Woha3.net

自分の感想だと体感が鍛えられる気がする
あと結構横と前後の場所がいる

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 12:38:06.66 ID:9iIDBsiH.net

>>252
どのDVDのどのパート？
動きだけ言われてもどれの事か分からんよ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 13:29:10.72 ID:mi9UlZjd.net

>>256
上半身でバランスとろうとするから
上半身も動かすといえば動かすけど…腹筋の方が使うかな
バレトンダイエットの方をやってたけど
個人的には上半身よりも下半身にはきいたかな

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 13:50:03.97 ID:Wv3l6u89.net

>>258
メソッドじゃなくてダイエットの、ブロック別の下半身裏面です！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:31:08.23 ID:DFkmDAqr.net

バランス保てなくてフラフラしちゃうわ。
続ければ体幹鍛えられてふらつかなくなるかな。
慣れてきたら、そして痩せたらwバレエの初心者向けレッスン行ってみたい。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 10:30:48.79 ID:Vb+XL+hx.net

>>260
あ〜分かった。
う〜ん、脚の開きが狭いか、腰の落とし方が浅いとか？
エクササイズやる前にどの位置が内ももに効くか試してみると良いかも
動きが早くなったり疲れてくると、どうしても動き小さくなっちゃうからねえ

>>261
腹筋に常に力入れてないとフラつくよね
自分は腹筋意識するのと、骨格の歪み直したらフラつかなくなったよ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 11:40:51.07 ID:XyneR4aF.net

>>262
最近できてなかったけど明日から再開するから意識してやってみる！ありがとう！

264 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2016/02/27(土) 19:50:43.26 ID:9ZXJiTin.net

アルファベットを使う欧文入力では、タイプライターと同様、パソコンのキーボードで
直接タイプすればよいが、韓国語（ハングル）、中国語（漢字）、日本語（仮名・漢字）など、
使用文字数が数千を超える言語の場合、それぞれの文字にキーを当てはめることは非現実的である。
そこで当然、複数のキーストロークで文字を入力する仕組みが必要になる。これがインプットメソッドである。

携帯電話、スマートフォン（iPhone、Android端末）、iPadなどでは、英文入力にもキー数が不足するためと、
タブレット端末では入力の使い勝手がハードウェアキーボードと比較して劣るため、何らかのインプットメソッドが必要になる。

265 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2016/02/27(土) 19:59:25.92 ID:9ZXJiTin.net

タッチ操作での文字入力も英文の入力でも使い勝手はハードウェアキーボードと比較して劣る。
このため、何らかのインプットメソッドがあると便利。

英語の場合、基本的なスペルの一部を入力すると、入力したいスペルがずらりと出てくるのもインプットメソッドの役目だ。
なお、英語配列キーボードでも日本語の入力は十分に可能。
まあ、ローマ字入力と英文入力しかしないしな…。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/01(火) 11:02:20.77 ID:eMTuQ+RN.net

きーぷきーぷぅ〜

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 12:10:27.24 ID:dYpGuQ03.net

age

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 02:07:45.73 ID:ji8tCGm/.net

久々にジリアンやったら全然ついて行けなくて
運動に対するモチベが下がってしまったので
だいぶ前に買ったバレトンのムック本引っ張り出してきた

まだ2日目だけど腹斜筋とお尻の上の方が筋肉痛だ
普段使わないところ意識できていいね
頑張って続けます

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 16:16:52.14 ID:ikAJNlaM.net

きーぷきーぷぅ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 02:19:47.09 ID:3fF5Q/Y6.net

きーぷきーぷぅ〜

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 00:36:12.84 ID:xAEYfl17.net

きーぷきーぷぅ〜

272 ：0050 名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/26(月) 15:24:28.07 ID:QjgpTRAf.net

メインの人よりも綺麗な見た目や動きのインストラクターさんマスタートレーナーさん、いっぱいいる
このメインの人、動き綺麗じゃないし足もまがってる・・

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 13:17:17.78 ID:6S+8UR7b.net

来年もきーぷきーぷぅ〜

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 19:38:07.25 ID:396B5EmS.net

ヨガの動画サイトを巡っていたら
はじめてバレトンなるものを知った。
なにこれ、楽しい。

でも日本ではあまり本が出てないみたいだけど
ブームにもならず消えていったエクササイズなの？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 20:32:28.64 ID:OuG027tg.net

まだ消えてない…と思う
最近やり始めたけど汗かいて筋肉痛にもなって良い感じ！
楽しいしやりやすいから消えてほしくない

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 06:25:16.93 ID:wpHvq8k4.net

スポーツジムのスタジオプログラムの中には今もやってるところ多いよね。
個人的には別のインストラクターさんのDVDつき書籍も観てみたいので
もう少しメジャーになってほしいんだけどなぁ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 11:28:33.21 ID:u8X3Zzbf.net

本家のシャノンさんもDVD出さないし、日本でもムック本出なくなったからねえ・・
楽しいから続けたいんだけど、手持ちのはもう飽きた…

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 10:01:37.50 ID:HILOxVwK.net

きーぷきーぷぅ〜

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 10:45:49.34 ID:NtuFlA/6.net

きーぷきーぷぅ〜

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/07(木) 18:23:43.17 ID:/yLtD9kn.net

YouTube見ながら今日からやる

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 16:14:50.07 ID:nELUfdtI.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 17:16:25.38 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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