10キロ痩せたい！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 09:48:48 ID:g9WYasAi.net

５年前に比べて10キロ太りました。原因は過食症。
過食症のせいで彼氏にも振られ、人生の目標を見失っています。
過食症を克服して10キロ痩せて人生変える！！
どうか皆さん、叱咤激励お願いします。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:55:55 ID:S/5uHagc.net

>>79
すっごい頑張りましたね！！

どんなダイエットしました？？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:59:52 ID:9VlbaHDU.net

私も８４キロから54キロまで痩せた。
１６６センチ。あと10キロは痩せたいの。
ｶﾞﾘｺになりたいわ！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 22:13:38 ID:S/5uHagc.net

>>82
す、すごいっ。ほんとに…ですか？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/12/24(木) 22:15:13 ID:9VlbaHDU.net

本当ですよｗ
４７から８４までの移動歴があるので。
今度こそ４５を切りたいのです。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 22:18:31 ID:S/5uHagc.net

どのくらいかけました？？

１日カロリーはどのくらいとりました？運動は？？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 00:43:19 ID:XJ1xzpYA.net

運動はしていません。嫌いだからやらないんです。
つまり生活パターンを変えるってことでした。
８４キロまで肥え抜いたときは引きこもって炭水化物食べまくりで動かなかった。

引きこもりをやめ、働いて前より少なく食べるようにしたら痩せたんです。
太ってる時と逆パターンすると痩せます。

一日のカロリーは１５００とかかしょると２０００超えたり。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 08:19:34 ID:CdGfPlfh.net

1です。

生活パターンってやっぱり大事ですね。事務職でも、お休みの日は消費カロリー少ない感覚がします。

お休みの日はウインドウショッピングしながら歩いたりするのも、気分転換＆カロリー消費になっていいなって昨日思いました。

なんとか忘年会を乗り切った！年末年始を控えて、今日もしっかり働いてカロリー消費してきます！

現在開始時より-3.5キロ！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 22:17:03 ID:7yW36CER.net

今月末までに１０キロ痩せたら壱萬円貰え、駄目なら五千円払います。
今月頭８６キロ、本日水泳３キロで夜は果物のみで８３キロ
これから大変だと思うがやりまっせ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 00:35:35 ID:UVcjML1D.net

実は、ダイエットなんかしないほうが体重は簡単に落ちていきます

私もかなり痩せました。

http://slimtaikei.client.jp/

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 13:49:59 ID:OxN9FwUW.net

１２月半ばの時点で７２ｋｇ、今６３ｋｇ
７２なんて初めてだったから１０ｋｇなんて楽に思えてきた

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 11:18:30 ID:QEahpQ41.net

166で44キロ普通

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 12:20:40 ID:N5fL7Epu.net

13ヶ月で10kg落とした
あと１ヵ月で１kg落とすから、 14ヶ月で11kg落とすことになる

一応健康的に痩せれたとは思う
半年で７kg落としたあと体力が落ちて、しばらく休んでそのあと３ヶ月で３kg落とした

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 13:18:28 ID:k3h1PgUF.net

走れる人がうらやましい。膝悪くしてから太る一方だ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 17:31:41 ID:aDtU5H5r.net

すごいみんな頑張ってるんですね
私は去年の４月からダイエットを始めて９２から７８まで落としました
夜ご飯を置き換えるだけであとは何もしてません
でもここを見るともっと短期間で大幅な減量が出来てるので、やっぱり運動も取り入れていればもっと減っていたのかなぁと思います
今年の４月までにあと、５キロ落としたい！
それでもまだまだデブです。。。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 18:42:09 ID:O0O80B99.net

ストレスでくいまくって
１６０ｃｍ４７ｋｇから５６ｋｇに・・・
ご飯は一度食べるととまらない・・
ストレスで。。。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/06(火) 01:47:27 ID:pHSEuT8M.net

本気で減量したら50kgから40kgになるのかな？
＠165♀

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 21:04:16 ID:G9Oukd1K.net

174センチ72キロで62キロまで落とせたら最高です。

体脂肪率17

98 ：十年：2010/04/09(金) 21:23:39 ID:OUJgQJri.net

10kg痩せたいって、10kgの体脂肪を燃焼すると、100kg以上の0℃の氷を
溶かして沸騰させ蒸発させるだけのエネルギーが発生するんだよ。

それを踏まえて>>93、
>走れる人がうらやましい。膝悪くしてから太る一方だ

運動しなくても脂肪燃焼する方法は有りますよ。
勿論、お金をかけないでね…

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 16:51:21 ID:pB5rWJIO.net

ストレスっていい逃げ口上だよね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 18:31:22 ID:5pbARsnj.net

腹筋1時間くらいやってる人よくいるけどお金かかったなんぞ聞いたことねえぞ

101 ：十年：2010/04/10(土) 20:11:54 ID:CPfqZoP0.net

腹筋なんて30�pほどの筋肉を10時間/日やってもしれたものだが…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 21:17:29 ID:mlbteVu8.net

10km走ってる人は何時間掛けてる？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 23:31:59 ID:0Bc/OBT1.net

>>96
165で40て…
せめて45にしなさい

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 06:26:07 ID:nEIhA9c6.net

>>102 私♀大体35分を目安に走ります。5年前に実業団を辞めて子供産んでから中々体重が戻らず苦労しています！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 17:36:26 ID:AtRzlBYL.net

>>104
はい？10kmですよ？ｗｗｗ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 23:11:58 ID:7AP9E0cL.net

一念発起して88→58まで落としたのに15リバウンド。
その後何とか5近く減らしたのであと10だがここ暫く停滞期・・・
己に甘い自分を呪うよ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 17:08:53 ID:KM6KU3PU.net

週３〜４くらい飲みに出る生活をしてたら、
57キロの体重が72キロに。（3年くらいかけた）

1年前にそんな生活をきっぱりやめ、
朝は6時とか7時に起きて
ちゃんと野菜中心の朝食、お弁当、夕食、間食は辞める
夜12時くらいには寝る
お部屋もきれいに生理整頓。

という規則正しい普通の生活をしたら、1年で10キロくらい痩せた。今61キロ。
まだまだ落とすぞ〜今度は運動もするんだ！

108 ：タバコは無害である：2010/05/16(日) 08:49:29 ID:u/PSWl7s.net

体重が３年間維持されたらその体重はその人の安定体重になります。
安定体重が一番健康体重です。
だから８０キロになって維持されていたら無理にダイエットすべきではありません。
これを読みなさい
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 19:03:25 ID:bKVSSOp6.net

>>108
なんだこのバカが書いた作文はｗ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 10:25:37 ID:uK4tyW/r.net

>>106
スーツなら3サイズくらい持つはめに
やせてぶかぶかになった服はすぐに捨てる
おれはもったい無いから捨てないけどｗ
普段着はすべてしまむらウニクロ等の安いの

あとは体重を毎日記録する　量るだけじゃダメ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 03:15:00 ID:I6ssUEcg.net

155/47です。
あと10k減量します。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 19:40:49 ID:yeETVh5q.net

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 20:19:38 ID:bNykDHAU.net

>>96
体重減らすかわりに、健康を
失っても平気ですか？

自分の体をよく知って下さいね。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 20:41:31 ID:mtlGgmvl.net

昔156/80だったのですが、二ヶ月で20痩せました
それからはペースを落としつつ減量して、今は48〜50をうろうろ
もう少しがんばりたいと思います
皆さんも一緒にがんばりましょう

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:01:26 ID:PL0xXMBU.net

すごいですね…頑張ったんですね
私もまずは５キロ痩せたいです
最終的には４０が理想ですが…
とりあえず目指せ４５！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 22:55:07.71 ID:6SmfhJAW.net

私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 07:56:21.57 ID:jKbQ36T9.net

まずは年内に−10kg落としたい。
現在、158/69

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 17:26:33.48 ID:EzGe2Oai.net

>>117
私もほぼ一緒で目標も一緒です

160cm70kg
年内に-10kg目標

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 21:05:00.96 ID:Mf7GVBaY.net

現在、145cm55kg　着られる服がものすごい限定されてしまった。

一ヶ月で6kgも太ってしまったので、やり直し。私も年内に-10〜-12kg目標。
急いで痩せるとリバるので、これ以上減らさない逆目標としても。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 12:59:17.32 ID:1M+sJJeG.net

4月からダイエットを始めて、
153.5cm58.9kg→54.2kgになりました。
あと10kgを年内に減らしていこうと思います。

皆さん頑張りましょうね！

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 18:13:18.85 ID:u7Xc/RTY.net

10キロ痩せて…45キロになるぞ!!

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 11:48:53.98 ID:bdKmOH0h.net

10kg痩せた！3ヶ月ちょっとで-10.1kg！

('A`)さあ、年代別平均体重まであと10kgだ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 19:55:27.05 ID:+O6BpEF/.net

簡単　食わなきゃ痩せる　以上

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 21:30:31.77 ID:dg7ZcNwg.net

162/75だった女子です。去年の5月からダイエットして現在56 健康体型らしいけど太って見える。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 23:42:15.82 ID:5NHFZ9Zr.net

一年前の今頃は165/6３だったけど今現在４5キロになった 世界がかわるよ〜

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 00:23:52.26 ID:3ygl9oaR.net

だから食わなきゃ痩せる

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 08:31:34.22 ID:2FYxru4Z.net

私は1月からダイエット初めて63キロから56キロになりました。まだ
ダイエットは続けます。大体20キロ位はやせたいですね。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 09:14:54.09 ID:qE7Im2Vu.net

>>126
言うだけなら簡単だよね…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 12:11:57.22 ID:G3mugKWj.net

155/50.5
あと10kgは痩せたい。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 15:23:19.18 ID:L/3WXUI3.net

たべないのがいちばん
冷蔵庫の中空っぽにする
買い物に行く時は余計なものを買わない

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 16:00:09.66 ID:5lsFOj9/.net

精神的な問題をどうやってクリアしたのか書いてる人が誰もいない件。
食わなきゃ良いのは分かってるんだよ。
知りたいのは空腹に耐える方法！

痩せでも空腹は苦痛なのにデブにとっては地獄の苦しみだろうと思う。
余りの苦しみに地面にのたうちまわる程だ！
これを抑える方法を教えて？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 16:16:01.46 ID:/5OXiPxe.net

空腹に耐える方法か
自分はまず目標を立てた
後は意志力だと思うよ
空腹は1時間位続くけどそれを越えると食べなくても平気になる
どうしても食べたいときは量を決めて少しだけ食べてる

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 17:34:34.19 ID:QbJn9lqe.net

アメザン飲んでるけど、確かに食欲減退してる。軽く運動しながら10ｷﾛ痩せ目指してます。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 17:54:30.58 ID:gpxOLjlZ.net

>>131
自分の体験だけだけど

・食生活を改善し、毎日軽い運動を取り入れ、健康的に痩せよう！目標は12ヶ月で10kg減
　　→短期的に成果が見えなくて辛いし軽い運動は面倒臭い、こんな生活一年もやりたくない、即挫折

・一日一食＋プロテイン二食、そして家でエアロバイク漕ぐ！
　　→すぐ3kg減ってホクホク、しかし飽きてきてなんとなく放棄、その後徐々にリバウンド

・一日一食＋プロテイン二食、さらにジムに入りイントラにきつめの運動メニュー作ってもらい忠実にこなす
　　→現在3ヶ月を過ぎて10kg減を超え継続中

あくまで俺の場合だけど、まずすぐ結果が出ないダイエットは全部失敗した。ゴールが遠いと走るのやめちゃう根性無しなんで
結果がすぐ出るダイエットでも、ゲーム性の乏しいダイエットは失敗した。ゲーム感覚が、断食初期の禁断症状を抑えてくれたよ
あと、自分に酔う事。これはダイエットじゃねえ、肉体改造だと
減量にはあまり関係ないけど、ウエイトトレはちゃんとやると挙上出来る重量がどんどん上がるので楽しい。その楽しさが食欲を制してくれる

俺はストイックな人間じゃない。むしろだらしない。スポーツマンでもない。学生時代は体育の授業をよく仮病で回避してたクチだ
運動部に属した事もない。始める時はかなりの踏ん切りが必要だった。覚悟を決めたというより、騙されたつもりでジムに入ったよ
ただ本当に結果は早い段階で出てくれたから、覚悟は後からついて来た。もう空腹も平気だ
半年前の俺には今の俺の姿が想像出来ないだろうが、俺も半年前の、深夜に小腹が空いたからって家系ラーメン食いに行ってた自分の姿が思い出せん

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 19:36:01.07 ID:aNUNHu60.net

慣れるまでは意志と工夫しかないよ
最初は主食のご飯をお粥か雑炊に変える
甘いモノが欲しくなったらお菓子じゃなくてメロンかいちごにパルスイートかけたものにする、とか
あの手この手で制限カロリー内に抑える

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 22:37:28.56 ID:bUnT1yl7.net

空腹感は血糖値で決まるから
腹減ったと感じたときは黒飴１こなめるとか
普通の食事だと満腹感が出るまでに時間がかかるからつい食べ過ぎるんだとさ
飴１個なめて空腹感によるドカ食いを防ぐ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 23:57:40.30 ID:GZY1yKtm.net

身体にいいかは別として炭水化物ダイエットとまでいかなくても、
炭水化物ある程度減らして期間が経つとお腹は減らなくなるね

ベリー系やオレンジとかの果物は食べてるけど、
ご飯とパンをやめて豆腐と野菜にしたらほとんどお腹減らなくなった

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 01:30:30.36 ID:1N+wf7R1.net

いかに睡眠を増やすかが重要と思う。
寝ている間は、空腹感はないからね。
基本的に予定を詰める。
後は、家に帰ったら眠くなるように仕事を頑張る。でいいんじゃん。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 01:43:11.25 ID:qKrcPD8G.net

ぶっちゃけ食べないとみるみる痩せる。
だけど一生食べなかったら勿論死ぬ。
あと、食べてなかったら栄養を吸収しようとするから太りやすい体質を作る。

だったらダイエットってどうしたらいいの？
痩せやすい、リバりにくい体質ってどうやって作ればいいの？
もうわけわからん。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 02:40:42.19 ID:6vtmVfKF.net

一ヶ月でマイナス15キロ
あと3キロ目標

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 03:20:54.39 ID:s+5w+CZd.net

>>139
凄い分かる！
痩せたら食が細くなるけど一時期だけなんだよね。
数カ月痩せ体型維持しても一度でもドカ食いすると
食欲の抑えがきかない。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 09:23:07.64 ID:7QgB8GbV.net

60kgの奴が45kgになった後、60kgだった頃の食生活に戻れば、当然体重は60kgに近づいて行く
75kgの食生活は45kgの奴を急速に太らせ、70kgの奴をゆっくり太らせ、75kgに近づけて行く
90kgの奴が75kgの食生活をすれば、始めはスピーディに、75kgに近づくにつれてゆっくり、痩せて行く

叩き直さなくてはならないのは、体質ではなく脳だ、思考回路だ
結局一度60kgだった事があるヤツは、45kgになっても、しっかり意識を保ち続けないと、60kgの食生活をしてしまうのだ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 16:19:24.52 ID:LG1mpPCK.net

大幅に痩せると食の嗜好が変わったりしない？
ポテチ一袋が無理になったり、ミルクチョコレよりビターチョコが好きになったり。
あとはサラダや水なんかの、デブだった頃は見向きもしなかったものが美味しく思える。
そうなればリバウンドもしにくくなると思う。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 19:43:41.62 ID:L/PiP6Ds.net

>>143
いがちいさくなるんじゃないの？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 19:34:50.55 ID:9rhdjI7j.net

20〜30歳ごろの間に10kg幅の増減がある
同じ体重でも体脂肪率は右肩上がりでやばい
だいたいいつも4kg程減ったらダイエットかまわなくなるので
今回は長期間でやる

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 20:48:53.14 ID:FsT7ioy6.net

2ヶ月で10キロやせるのは無謀かな

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 14:36:16.49 ID:esPrD0hL.net

元のスペック次第

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 12:18:50.86 ID:YCqiTd4w.net

年内に10キロは厳しいかな？
BMI22.5の小太りなんですが

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 07:21:02.51 ID:rqMchEpm.net

170cmの51kgの男だけどあと3kg痩せたい

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 16:11:14.72 ID:y9cSNMQ9.net

今年中に10キロ痩せたい
158�a70.5�`37歳女
あと4ヶ月しかないけど頑張る
方法は食事制限、ウォーキング90分

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 16:23:15.53 ID:lbdQhIhu.net

>>150
ついでに応募するだけしてみたら？
http://takanoyuri.tv/e2/a501/

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 17:31:57.23 ID:4SOzjAm6.net

155�p54kg
10kg痩せて華奢になりたい

153 ：ぱくり屋：2011/08/22(月) 22:07:55.90 ID:mDz7tlph.net

身長168で体重59って太ってるのかな？

154 ：ぱくり屋：2011/08/22(月) 22:10:14.80 ID:mDz7tlph.net

今12歳で中2だけど運動する部活に変えただけで4ヶ月で22キロ痩せたぜ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 22:14:53.80 ID:hQYv4/6u.net

12月までに８キロ痩せたいです。
1か月2キロずつ落とす計画で
頑張ります

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 22:30:29.28 ID:XCeiCOhC.net

私も身長168で、今54キロ
自分では凄く太ってるように見える

157 ：ぱくり屋：2011/08/22(月) 22:31:54.78 ID:mDz7tlph.net

朝豆乳
昼豆乳
夜なんでもいいけど食事三十分前に豆乳で結構痩せる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 23:55:23.46 ID:ogHIei9M.net

161/60
年内に10�sは痩せたい。
取り敢えず毎日スポーツセンターに通って運動してる。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 09:50:50.03 ID:pkBfxDXt.net

月二キロペースで四か月ってのは巨なら無理ないと思うけど、
自分に継続できる方法が見つかるかどうかだろうなあ

食事制限と運動の組み合わせしか選択肢はないが、
つらいだけだと持たないから何か楽しめる要素を得られるか

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 18:05:32.59 ID:frw7ihx3.net

>>134
凄いです、励まされます・・・

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 11:23:44.70 ID:cCxxrm5s.net

〉158
ほぼ同じスペック。
162cm
60kg
8kgは落としたい！あと三カ月。
この二カ月で4.5kg落とした…。

162 ： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 ：2011/10/07(金) 18:04:24.90 ID:EuGetYhd.net

166/56 21歳女
気を抜いたら59kgにもなる...
45kgぐらいのガリガリになりたい

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 18:09:43.70 ID:Xz+QA+ip.net

10kg落としたけどあと5kg落としたい
流石に食事制限と軽い運動じゃもう無理みたいだから何取り入れようか模索中
仕事柄毎日へとへとになるから帰宅してからも運動だときついんだよな…

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 02:09:12.41 ID:UxMDUCyJ.net

誰も>>154の
12歳で中２
につっこまない件。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 22:44:01.83 ID:9YwMM1qM.net

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 15:46:06.04 ID:0X1KMenC.net

色んなスレに↑これ書き込みしてるやつはバカ？
求められたスレにだけ書けよ
理想体重なんて骨太や胸のでかさで違ってくるんだよ
アホか

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 17:31:04.01 ID:WXWY5B1Y.net

計画してスコアが出せるようになると面白くなるというのは分かる

そこに至るまでに栄養学と料理の本読んで実践するのも楽しかったし
効率の良いトレーニングをするためにやっぱり本読んで実践したけど
なんというか、向上心を満たしながら達成感も得られるようになると
人生が充実する

んで生活習慣付けられれば太りもしなくなるし
ダイエットっつーか体育関係は
きちんと勉強して取り組むなら良いことしかない

TVや週刊誌やダ板の○○ダイエット関係見聞きして
延々右往左往してるのが一番ダメだな

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 05:52:29.56 ID:xR0kHdYk.net

167で生理前だからか55。43から45kgの時に戻りたい

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 02:18:20.95 ID:imO7LdDZ.net

今日から1ヶ月本気でやります
171/77
とりあえず今月中に70切るっ！

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 06:33:55.65 ID:j88ho5wn.net

151センチ68キロ
20キロ痩せたいです

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 00:13:55.91 ID:nu857rRl.net

170
63
痩せたいな 54になりたい

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 00:14:59.07 ID:nu857rRl.net

４月は170、42だったのに過食症なってから63・・・あんときは拒食気味だったからな。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 01:57:34.97 ID:ZkfSiQiV.net

去年の秋から体重が増加してく一方。それまで順調に減ってたのに…。記録してるグラフ見ると綺麗にVになっててなんかもうね。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:37:32.26 ID:fhY5D+eh.net

１５７/５７

３ヶ月で１０キロ！
夏までに痩せる！

生活改善！
食生活改善！
夜は小食！


彼を取り戻す！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 08:13:20.17 ID:sHc+2AKN.net

>>174

スペックもダイエットの理由も似てるが
私3ヶ月で10kg落としたよ。
夕飯抜きでｳｫｰｷﾝｸﾞや筋ﾄﾚを毎日必死にやって158/55→45になった。
が、急激に落としたため体調が悪くなっていって、
少しずつ食べるようにしたら4kg増えて、今49kg。
薄着になるまでに4kg落としたいなぁ。
ちなみに彼とはなにも進展どころか連絡もとってないけどね。
頑張って！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 18:48:13.66 ID:VsvvlsPD.net

161cm 59kg
２ヶ月で50目標でジム頑張ります！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 14:27:05.29 ID:l6agybxM.net

一日座り仕事で、足の付け根がきつくなってきたOTL　152�p、55�s
とりあえず出だしは2ヶ月で3�s落とします。
平日(日〜木)は酒なし、甘い物は午前中のみ、
飲食は8時まで、通勤片道20分徒歩、頑張ります!!

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 15:27:55.68 ID:5fXNoufE.net

4月１６日からダイエット開始。身長173体重75・６ｷﾛ。今日現在69・６ｷﾛ。一年半ぶりに６0ｷﾛ代突入。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:03:33.47 ID:OxnLrBpB.net

160cm 64kg
5年前の49kgに戻りたいけどとりあえず50kg代目指す

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:23:25.77 ID:PDfm1gi8.net

158cm 73.3kg

年内にあと10kg減らしたい来年も……
モチベーション保てるか自信がない

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:07:11.69 ID:RzB7R9Fu.net

あんまり努力したくないとか続かないみたいな人(自分がそう)には座禅＋中温反復浴おすすめ。
短期間ですごい痩せる、とは違うけど
これで自分は４ヶ月で155/54→47
座禅は最初５分とかから始めて慣れたらちょっとずつ時間伸ばしてくかんじ。
座禅中は空腹忘れるし精神的にもかなり落ち着くからいい。
中温反復浴はっっgってくれ。
自分は入浴８→休憩５→８→５→８でやってた。