体重別スレッド　70kg〜89kg

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 02:45:15.64 ID:pG5+FA3D.net

【年齢】31歳　♀
【身長】160cm
【体重】95(5/1)→90(6/1-10/1)→85(11/1)
【目標体重】79kg(1/1）, 69kg(4/1), 58kg（8/1）
【食事＆運動】
・1200kcal目安（夜は炭水化物抜き）
・30分以上の運動（ウォーキング＆ジョギング＆筋トレ＠wiifit）

5月に5キロ痩せてそれから油断して89-90あたりをうろうろしてたけど
心機一転10月からダイエット開始。1か月で5キロ減ったけどそれから停滞・・・
有酸素運動＆筋トレをそれぞれもう少し増やす。
月3キロペースで落として、新しい年は70kg台で、新しい年度は60kg台で迎えて
最終的には運動してた頃の55-58kgくらいで落ち着きたい。
今年度中にこのスレ卒業できるように頑張ろう。