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体重別スレッド 70kg～89kg
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 23:50:17.81 ID:sFt0//+O.net
- 【開始時体重】：112kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87kg
【開始時との比較】：-25kg
【食事】：炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しない
【運動】：1日1時間ウォーキング
あと最近は丸1日の倉庫内整理仕事が良い運動になってる
100-90kgスレから移動してきました
70kg台すらほど遠い体重なので長く駐在しそうですが頑張ります
ダイエット開始時よりBMI46→35まで減ったことは嬉しいけど、まだまだ巨デブ！
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:17:47.20 ID:6X69hNt0.net
- >>663です。
あれから１ヶ月経ちましたが、85.5kg付近をふらふらしていていっこうに減らず。
85kgの壁があついっ！！でもめげずにがんばります。焦りは禁物。
- 666 ：654：2012/07/11(水) 12:48:00.03 ID:+4z6LcXo.net
- 特に運動せず頑張らず、軽い食事制限だけのダイエット中の654です。
現在86ｋｇ。
正月から始めて、ちょうど２０ｋｇ減です。
>>665
その辺がやっぱり厚い壁ですか。
私の方も現状維持が続いています。
それでも面倒なんで運動はしないでダラダラやっていこうかと。
健康診断の結果、以前の検査で*印（医師に相談）連発だったのが、綺麗に無くなっていました。
体重もありますが、そっちの方が個人的には嬉しいですね。
- 667 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/07/20(金) 08:40:13.30 ID:DOOXZbYd.net
- 【開始時体重】：76.0kg
【今月の目標】：73.0kg
【今朝の体重】：74.4kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【最終目標体重】：48kg
48歳女です。そろそろ健康に害が出始めております。
下半身に特に来ていて、ちょっと頑張って早歩きすると息切れが激しくなりました。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 09:02:50.96 ID:AhJooEAn.net
- (´Д｀)
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 13:34:59.30 ID:NHzXxAf5.net
- 初カキコです。
32歳男 身長168cm
【開始時体重】：86kg 【推移】86(5/14)→83.2(5/31)→81.4(6/15)→80.2(6/30)→79.0(7/15)
【今朝の体重】：77.8kg
【最終目標体重】：58kg
【食事】：上限1800kcal
朝 白米200g 白身の魚45g 目玉焼き 計480kcal
昼 五穀米おにぎり200g ガレット（そば粉100%。具はレタストマトワインビネガー） で450kcal
夜 五穀米200g 茹で野菜（塩とオリーブ油）、もやしスープ（ガラスープのもと5g）を毎日食べて、
おかずは○牛もも肉網焼き（岩塩のみ）&豆乳とうふ、○白身魚45g＆納豆2パック、○豚肉と油を使ったおかず（野菜炒めとか）を
ローテーションにして、600kcal～750kcalにしてる。
【運動】：毎日腹筋30回＋腕立て20回 他に週に平均して50kmジョギング（平日は約6km、休日前は20km）
【その他】: 肌荒れ＆タルミ対策に口角あげストレッチ一日200回＋下あご引き締めストレッチ100回、
サプリメントでビタミンＢ＋Ｃを中心に、マルチビタミンとマルチミネラルをとって、ミネラルウォーターを
一日２リットル飲むようにしてる。
食事は仕事の付き合いで飲み会とか昼食とか外食になったりもするから2000kcalいっちゃう日もあるから、
すこし痩せるペースはゆるやかだけど、ひとまず９月１日に７０ｋｇを脱したいと思ってます。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 16:49:27.46 ID:bAMojtJI.net
- このスレを卒業したら次に移動出来るおすすめなスレって何個かある？
55kg～77kgは落ちちゃってるみたいだし。60kgや50kgを目指すスレくらいかな？
- 671 ：664：2012/07/30(月) 20:21:03.77 ID:hf0svCNf.net
- >>664です
今日で80.6kg、来月頭には70kg台乗れるかな
>>670
70キロ台が60キロ台目指すスレがあるけど、それは？
80キロ切ったら70切るまでこのままここに居るかそっち移動するか迷うｗ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 10:47:04.20 ID:K/yu3+Pk.net
- >>671
ありがとう。友だちが探してたから勧めてみるわ！
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 23:22:10.61 ID:SoCe/lwo.net
- (・∀・)ｲｲﾖ ｲｲﾖｰ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 21:14:32.94 ID:+31Wxab4.net
- 停滞してきた(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 22:49:55.26 ID:fy0n3rFU.net
- 体重は４ヶ月停滞しているけど体脂肪率と体型は良くなった
80キロの壁が厚い！
あと28キロ落とすぞ！
諦めないで絶対頑張る！
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 03:35:31.04 ID:9TxgyEqj.net
- 今日から始めました。
現在の体重８５ジャスト。
今月の目標７９キロ。
- 677 ：メロス：2012/08/02(木) 08:28:50.31 ID:NX4SzS8b.net
- 今日からはじめます
現在の体重 75ｋｇ
目標体重 65ｋｇ
毎日6キロのランニング、野菜、大豆中心の食生活、オナ禁で1月でどのくらい痩せられるか
大学始まるまでに変わりたい
- 678 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/03(金) 00:12:11.95 ID:YKdKQhV7.net
- 4ヶ月前98キロ
現在
体重85.6
体脂肪26.1
9月までに体重80キロ未満目指しますw
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 01:26:14.67 ID:aRVSDP8j.net
- >>665です
あれからさらに１ヶ月たちました。
暑くて運動したくないという理由でさぼりぎみですが、85.5で停滞していた体重も82.5になました。
今月もまったりいきます。80kgを割るのが目標。70kg台なんて10年ぶりくらいかもしれない…!
１ヶ月順調に3kg痩せれば12月には70kgあたりのはず。まだまだ巨デブなので着実にがんばります。
>>666さん
レスすごい遅くなりました。
ダイエットは一生ものなので、自分の日常生活にできるだけ負担のかからない方法なのが一番ですよね。
お互いマイペースにがんばりましょう。
- 680 ：644：2012/08/07(火) 14:42:27.22 ID:j4Til/vx.net
- >>664=>>671（前回）
本日79.4kg
80kgは切ったものの、5日間くらい79kg台のまま
78kg台が遠いやー
今月中に76kg台になれたら万々歳！頑張ろう
- 681 ：664：2012/08/07(火) 14:44:06.64 ID:j4Til/vx.net
- ↑名前欄間違えたすみません…
正しくは664です
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 21:55:04.02 ID:BSR62P3Y.net
- 途中で止まっちまうんだよなあ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:53:18.07 ID:b3S2xXv3.net
- そこをのりこえろ
- 684 ：ルーナ：2012/08/08(水) 16:47:44.06 ID:LaR7P0WH.net
- はじめまして
♀28 165cm
【開始時体重】：83.5kg 7/23～開始
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：80kg
【開始時との比較】：－3.5kg
【食事】：計800か1000kcal以下の食事 水分は沢山とる
【運動】：毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ３㎞～ ｽﾄﾚｯﾁ 腹筋等
【その他】：サプリ鉄分 月に－5．6㎏を目指し半年で目標体重50㎏をと考えておるが焦らず頑張る。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:00:52.18 ID:5joSi3qA.net
- 無理せず行こうぜ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 22:48:19.24 ID:67UkrNwX.net
- 夏は減らすチャンスタイムやからな
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:57:32.26 ID:EQEJo5CO.net
- ギリギリ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:31:09.34 ID:tiazPkRV.net
- 初カキコ。
32男。身長172cm
【開始時体重】：87kg（2011年10月）
【今月の目標】：74kg
【今朝の体重】：77kg
【開始時との比較】：－10kg
【食事】：カロリー計算はしていないのでよくわかりません。
6:00・・・納豆、卵、白米（500kcalくらい？）
12:00・・・コンビニのおにぎりとサンドイッチ（500kcalくらい？）
21:00・・・日によってかなり変わる。（800kcal～1000kcalくらい？）
【運動】：ジョギング５kmを周４回くらい。ポラールで計測したら大体440kcalくらい消費している。
【その他】：SAVASのウェイトダウンをたまに飲みます。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 20:29:41.81 ID:PhUaRpMV.net
- あながち
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:22:51.81 ID:j9UAkOq2.net
- また朝鮮人か
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 16:11:36.37 ID:tSWmSm9O.net
- 肉塊
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 18:17:10.43 ID:ykdkY9GQ.net
- はじめまして
28♂。174cm
【開始時体重】：111kg 6/4～開始
【今朝の体重】：88.6kg
【最終目標体重】：66kg
【開始時との比較】：-22.4kg
【食事】1000～1200kcal
【運動】毎日3kmのウォーキング、週4で7～10kmのジョギング
ようやく巨デブから大デブぐらいになったかな？
あと22kg痩せて高校時代の体系を目指します！！
リバンドしそうで怖いですｗ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:13:54.75 ID:JJGJ8Mbi.net
- >>692
３ヶ月で－22㎏とか
間違いなくリバウンドするな．
俺は１年かけて113㎏→80㎏まで落としたけど、１ヶ月でも最初のボーナスでも－５くらいだった。
維持するのが大変だったけど、最近ようやく普通に飯食えるようになってきたわ！
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 20:44:00.15 ID:Bax7/Rnl.net
- はじめまして！
160cm23歳 女
【開始時体重】：86.3kg(5/27)
【今月の目標】：74kg
【今朝の体重】：75.7kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】：－10.6kg
【食事】：計1200kcal前後
低炭水化物ダイエットで、必ず食事の最初は野菜を食べる。
飲み物はお茶！
間食も極力控える。
【運動】：
ストレッチ→筋トレ→ショコ30分～
【その他】：
マルチビタミンミネラル摂取
今月は、せっかくの痩せ期に旅行とお盆というイベントに甘えて暴飲暴食の結果、まだ－1kg。
だんだんだらけてきたので気合いを入れ直します。
- 695 ：692：2012/08/22(水) 22:12:58.03 ID:ykdkY9GQ.net
- >>693
ですよね～最初の月は-5kgだったんですが、ジョグするようになってから
月-10ｋｇぐらいになってしまって・・・
体重が落ちるのは嬉しいですが急激に減っていってるからリバンドがありそうですね。
運動量減らすか食事をもう少し摂るかしようかな
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:07:28.54 ID:JJGJ8Mbi.net
- >>695
リバウンドもだけど身体壊すと思うよ。１ヶ月で２～３マイナスくらい落とすペースのほうが良いと思う。
運動続けて基礎代謝分はきちんと食べて時間かけてゆっくりとね！
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:52:23.97 ID:e98dsJUE.net
- お前が何食おうがしらねえよ(´・ω・`)
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 03:31:09.83 ID:jbVWOpk6.net
- 着る服ないだろ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:30:57.62 ID:78MHdwsY.net
- サカゼンだろ
- 700 ：692：2012/08/26(日) 00:51:48.41 ID:4bEuQPY6.net
- 確かにスーツはサカゼンだったｗ
- 701 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/30(木) 00:53:13.60 ID:g6wEI+wM.net
- 前回>>678
現在
体重79.6
体脂肪率22.4
10月1日までに75キロ未満目指すw
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 02:00:23.73 ID:aiYZdbjH.net
- みんな糖尿病には気を付けろよ。太ってんだから
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 15:35:03.37 ID:7Xhr7UQ2.net
- 前回>>656
37歳女 身長163cm
【開始時体重】：88.0kg(12年3月15日)
【再開時体重】：86.1kg(12年9月1日)
【今月の目標】：78.0kg
【今朝の体重】：84.1kg
【開始時との比較】：-3.9kg
【最終目標体重】：60kg
気をゆるめたらリバウンドしたー…
また今月9月1日から再開！60kg目指して頑張るぞ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 20:55:56.47 ID:PX4TD7q8.net
- 22歳男 身長166
【開始時体重】：93kg (8/25)
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：88kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-5kg
【食事】：計700kcal程度
【運動】：一時間弱のウォーキング
ここ三日ぐらいずっと88kgで停滞してるんだよなあ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 02:50:06.53 ID:sks+GTIr.net
- 途中でやめてしまわない様にカキコします！
28歳女 身長154
【開始時体重】：85kg (2012/8/4～)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-3.5kg
【最終目標体重】：45kg
【食事】
朝：なし（起床が遅かったため）
昼：たまねぎの入ったカレーチャーハンお茶碗一杯分位、オニオンスライス＋コーン＋ツナのサラダ
夜：はまちのお刺身と 昼と同じサラダ、白米お茶碗一杯
【運動】
今日はなし
いつもはwiiかウォーキングを一時間前後
以前8ヶ月程で-20の減量に成功したことがありますが、リバウンド…
今回はペースを上げすぎず、続けられるペースでゆっくり頑張りたいと思います。
今年中にここのスレを卒業したい！
- 706 ：664：2012/09/11(火) 21:24:09.47 ID:NQ0zhwvS.net
- >>664=>>671>>=>>680（前回）
今日で75.7kg
のんびり気味な減り具合なので少し焦る
BMIは31になった。まだまだだ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 06:38:24.31 ID:Gf60qTKE.net
- 23歳女
開始時(2012.3)：86kg
現在：72～74kg
ウォーキングと置き換えダイエットしてる
ここ2～3ヶ月ずっと停滞で70の壁がなかなか越えられない
間食しちゃう癖を直さなきゃいけないことはわかっているんだけどね…
- 708 ：706：2012/09/12(水) 06:40:24.27 ID:Gf60qTKE.net
- 身長は166cm
薬飲んでるからかもしれないけど、顔の肉が落ちないから痩せたねってあまり言われない
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 06:42:51.39 ID:Gf60qTKE.net
- 連投ごめん
>>706じゃなくて>>707-708でした
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 01:26:25.71 ID:irmRbcsg.net
- ahe
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 15:30:07.08 ID:3pwMgFD/.net
- 食べ過ぎはよくないという話
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:08:03.42 ID:zQS4qIXL.net
- 体重94
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 22:27:45.42 ID:YBYm0UHi.net
- 【スペック】：23歳女、身長156cm、幼少の頃からデブ。父もデブ。
【開始時体重】：86kg(2012.08.02)
【目標】：ライヴやイベントの日を期限に、大まかに目標体重を設定。
今冬は既にライヴの予定が4つあるので、10月16日までに75.9kg以下、クリスマスまでに71.9kg以下、1月20日までに69.9kg以下を目指す。
5月頭には65.9kg以下になってるといいな。
最終的には45～50kg。
【今朝の体重】：78.4kg
【開始時との比較】：－7.6kg
【食事】：１日1500kcal以下なら、食べる物の制限は無し。
仕事が早朝のため朝昼兼用で600kcal以下、夜900kcal以下。
お菓子など食べたい場合は食事を調節。
【運動】：踏み台昇降、カーヴィーダンス、シャドーボクサー、ウォーキング、ダンスを日によって。
【その他】：高温反復浴、半身浴どちらかをほぼ毎日。
サプリは口内炎と日焼け対策にビタミン。
去年の今頃も一度ダイエットをしたが二ヶ月で挫折。 －7kgからの＋5kg弱リバウンド。
脱デブして、可愛い服を着る！好きな人に会いに行く！自分を好きになる！
身長体重が近い方をここで見かけてモチベーション上がったので、書き込み。
月１くらいでここに報告に来ます。よろしくお願いします！
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:28:04.58 ID:I35jRyUW.net
- 前回>>694
160cm23歳 女
【開始時体重】：86.3kg(5/27)
【今朝の体重】：73.1kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－13.2kg
【食事】：計1200kcal前後
低炭水化物ダイエットで、必ず食事の最初は野菜を食べる。
飲み物はお茶！
間食も極力控える。
【運動】：
ストレッチ→筋トレ→ショコ30分～
【その他】：
マルチビタミンミネラル摂取
だんだん減量ペースが落ちてきた。
ストレスにならないよう気をつけよう。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 20:51:05.55 ID:XfZVRQp9.net
- オイヤッサー！
- 716 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/09/30(日) 02:27:14.57 ID:tYT+OI29.net
- 前回>>701
現在
体重74.7
体脂肪率20.9
11月までに70未満になればいいな～
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 21:00:09.73 ID:2fr1UZ9D.net
- 30歳女153cm
【開始時】81kg（2012.8.15）
【現在】76kg
１日1400kcalまでなら朝昼は何でも食べていいけど夜は150gのサラダとささみ。
運動はカーヴィーと軽い筋トレのみ。
元が巨デブなので、もう少しペースあげたいなぁ。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 21:47:21.94 ID:9dUzCO1H.net
- ♂48歳166cm
【開始時体重】：74.5kg(9/1)
【今月の目標】：67kg
【今朝の体重】：70.6kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-3.9kg
【食事】：3食計約1500kcal
【運動】：朝、2km先の駅まで歩く
【その他】：アサヒスリムアップスリムを毎日１包ずつ飲んでる
最終目標は60kg。道のりは長い。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 22:28:25.30 ID:xyaZBGet.net
- 23♂ 175cm
【開始時体重】85.9kg(2012/7/19)
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】73.6kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-12.3kg
【食事】一日1200～1500kcal(夜は炭水化物を摂らない)
【運動】エアロバイク(約330kcal消費)、筋トレ(自重トレ中心)を週5、フットサル週1
【その他】寝る前に毎日MUSASHIのHUANを飲んでます。
最終目標は66～68kg
11月中には達成する計算です。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 23:17:36.01 ID:Zm3fsjIc.net
- 41♂ 167cm
【開始時体重】81.4kg(2012/7/22)
【今月の目標】75.5kg
【今夜の体重】77.6kg
【開始時との比較】-3.8kg
【食事】一日1800～2200kcal
【運動】5kmのｳｫーｷﾝｸﾞを週2回、筋トレ(腹筋・背筋のみ)を週1、通勤で毎日往復2.4kmを徒歩
【その他】酒はｽﾀｲﾙﾌﾘｰのみ、炭水化物は少なめに取る、週に一度は休肝日を作る
8/12に78.9ｋｇをﾏｰｸしてから今日まで、ずっと78～79kgを行ったりきたりだった。
嬉しくて体重計4回計り直した。
最終目標は61～63kg、年内に70ｋｇを切りたいなぁ･･･
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 16:03:39.08 ID:jOjWZHb5.net
- 89kgなったから移動してきた
食事制限メインで攻めるぜー
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 10:47:20.47 ID:L1MIgs1t.net
- 俺も90-100スレから引越しだ
30歳♂ 172cm
【開始時体重】：100kg(7/21時点)
【現在の体重】：88.4kg
【開始時との比較】：11.6kg
【食事】：1200-1400kcal/日
【運動】：筋トレ(自重系)+有酸素(クロストレーナー1時間)
【その他】：食事での不足分をマルチビタミン+ミネラルのサプリで摂取・就寝前の運動の後にプロテインを飲む
30になったのを期になんとなくダイエットを決意
会社まで徒歩5分+デスクワークで生活強度も筋力もかなり低い(1800-2000kcalだと太る)のと
少しづつ減るのだとやってて面白くないのでちょっとキツめにカロリー制限と運動を
2ヶ月半やっても体調には影響ないというかむしろ健康なぐらいなので、このまま続行で大丈夫かな
今年中に80kg切り、来年4月までに70kg切りで、最終的には標準体重65kgかそれマイナス2-3kgまで行きたいなぁ
小学生くらいからずっと太ってたから、痩せて腹筋割れた自分を一度見てみたい
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 12:10:29.88 ID:WQNJ4R1t.net
- 90～100スレから移動してきました
【開始時体重】：97.2kg(9/2開始)
【現在の体重】：89.7kg
【開始時との比較】：7.5kg
【食事】：1200-1700kcal/日
今年中に70kg台が目標、最終的には55kgを目指す
- 724 ：720：2012/10/09(火) 00:13:39.11 ID:XQqnIzV1.net
- 昨日は大阪に遊びに行って昔の友人と大酒飲んだんで計ってないが、
今日を含めて5日連続77キロ台で安定してる。（本日77.5kg）
今月中に何とか75キロ台行きたい・・・
運動負荷が足りないのは分かってるけど、
仕事終わるのが毎日遅いから、どうしようもないんだよな･･･
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:28:37.93 ID:XQqnIzV1.net
- 今、風呂上りに計ったら76.6kg！
（基本、晩飯食って風呂入って、風呂上りに髪が乾いた頃に計ってる。）
77キロ台に突入してからまだ一週間なのに、こういう事あるんだなぁ･･･
78キロ台から77キロ台に落ちるまでは2ヶ月近く掛かったのに、
嬉しくて仕方ないｗｗｗ
腹はまだまだビヤ樽だけど、思いっきり引っ込めたら
筋肉のラインがうっすら見えるようになって来た。
これから冬に向けて、上手い事モチベが持続できそうだ。
- 726 ：664：2012/10/15(月) 12:27:11.22 ID:Br/o6ZWd.net
- >>664=>>671>>=>>680=>>706
【開始時体重】：112kg（今年2月）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72.0kg
【開始時との比較】：-40kg
60kg台も目前、次回は70kg切ったら書き込みにこよう
スレ卒業宣言できますように…
みんなも頑張れー！
- 727 ：721：2012/10/18(木) 07:34:54.04 ID:ZLGakD+D.net
- 最近マックばっか食べてるけど88kgになった
運動してない
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 16:34:56.55 ID:K9TObSRq.net
- あーあ。モスなら痩せていったのに
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 00:22:58.94 ID:ZFB0x4LD.net
- ♂30歳177cm
【開始時体重】：97.0kg(9/8)
【今朝の体重】：87.2kg
【開始時との比較】：-9.8kg
【最終目標】：1年で67kg
【食事】：昼・夜・間食計約1200～1500kcal
【運動】：踏み台昇降1日60分程度
【その他】：水1日2L、食事時に黒烏龍茶など
3年前に95→72までダイエットしたけど仕事の
ストレスと不規則な生活で完全にリバウンド
3桁の大台が見えたのをきっかけに再ダイエット開始
1年で30kg減の目標で始めたけど初期ボーナスで
思ったより順調に80台まで来たのでこのスレに。
ここを卒業するのを目標にのんびりがんばります。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 08:44:28.20 ID:93W86sVm.net
- 今日から参加します。
25♀164cm
【開始時体重】：93.2kg （2012/08/20)
【今月の目標】：85.0kg
【今朝の体重】：89.8kg
【開始時との比較】：-3.4kg
【最終目標】：2年後に60㎏
【食事】：間食は納豆、夜は主食抜き、20時以降絶食
【運動】：週2～3日某所で30分筋トレ、水泳（4、500m流しながら）
友人の結婚式に着る服がなく一念発起。服は19号・3L・ウエスト88cmの大きいサイズ常連。
真面目にやるようになったのは10月に入ってから。
8～9月は意識改革をしようと試みたけど、長年の習慣をやめるのって難しい(^_^；
筋トレと水泳、20時以降絶食はすでに習慣化してるけど、肉の鎧を脱ぐのは簡単じゃないです・・・。
でも何十回も失敗してきたダイエット、今度こそ頑張る！！
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 10:52:46.58 ID:xvg2LZ7N.net
- 78～77kgで停滞したり、75kgから減らなかったり
70kgの壁が厚いって人が多いように見えるけど
元々90kg近くあった人が多いから最初は順調でもここらへんで停滞しちゃう人が多いのかな？
初めての停滞期って焦るね。最初は一週間変化なしで焦ってたくらいだったのに。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:12:05.97 ID:ZUkKkLWK.net
- 前回>>714
書き込むの忘れてた！
160cm23歳 女
【開始時体重】：86.3kg(5/27)
【今朝の体重】：70.5kg
【前日との比較】：－0.3kg
【開始時との比較】：－15.8kg
【食事】：計1200kcal前後
低炭水化物ダイエットで、必ず食事の最初は野菜を食べる。
飲み物はお茶！
間食も極力控える。
【運動】：
ラジオ体操→筋トレ→ショコ30分～
【その他】：
マルチビタミンミネラル摂取
70キロの壁は厚い。
次回書き込み時には、ここを卒業する！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 09:40:11.44 ID:m+6CWVwb.net
- 前回>>722
30歳♂ 172cm
【開始時体重】：100kg(7/21時点)
【現在の体重】：83.9kg
【開始時との比較】：-16.1kg
【食事】：1200-1400kcal/日
【運動】：筋トレ(自重系)+有酸素(クロストレーナー1時間)
【その他】：食事での不足分をマルチビタミン+ミネラルのサプリで摂取・就寝前の運動の後にプロテインを飲む
前回(10/5)からだと-4.5kg/月だから、多少ユルくしても年内ぐらいには70kg台に入れるかな？
寒くなってきたし、そろそろ減らしにくくなってくるのかな
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 13:46:22.94 ID:7DUHvvww.net
- 23♀164cm
【開始時体重】83Kg9月26日。最大92Kg
【現在体重】
77Kg
【開始時比較】
－6Kg
【食事】
低炭水化物のみ
【今月目標】
73Kg
【最終目標】
58Kgまでがんばる。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 16:51:51.73 ID:COLARkNA.net
-
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 17:55:45.57 ID:Hy+bcS6O.net
- 前回>>717
30歳女153cm
【開始時】81kg（2012.8.15）
【現在】73.5kg
【開始から】‐7.5kg
【前回から】‐2.5kg
旅行や体調不良もあって全く運動できない期間もあったけど何とかモチベーションは下がらず、今週から運動再開。
寒くなってサラダがつらくなってきたから同じ分量をスープにした。
水分かある分、満足度もすごい♪
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 08:30:57.14 ID:jwkPnL9J.net
- 158cm ♀
10/23開始 75.4kg
11/9 現在 72.5kg
今月はあと2kg落としたい
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 02:45:15.64 ID:pG5+FA3D.net
- 【年齢】31歳 ♀
【身長】160cm
【体重】95(5/1)→90(6/1-10/1)→85(11/1)
【目標体重】79kg(1/1）, 69kg(4/1), 58kg（8/1）
【食事＆運動】
・1200kcal目安（夜は炭水化物抜き）
・30分以上の運動（ウォーキング＆ジョギング＆筋トレ＠wiifit）
5月に5キロ痩せてそれから油断して89-90あたりをうろうろしてたけど
心機一転10月からダイエット開始。1か月で5キロ減ったけどそれから停滞・・・
有酸素運動＆筋トレをそれぞれもう少し増やす。
月3キロペースで落として、新しい年は70kg台で、新しい年度は60kg台で迎えて
最終的には運動してた頃の55-58kgくらいで落ち着きたい。
今年度中にこのスレ卒業できるように頑張ろう。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 12:56:27.44 ID:EbG/1xE2.net
- 【年齢】28歳 ♀
【身長】163cm
【開始時体重】：103kg（7月1日）
【今朝の体重】：79.0kg
【前日との比較】：-0.55kg
【開始時との比較】：-24kg
【今月の目標】：77kg
【最終の目標】：56kg（身長の標準体重）
【食事】 950～1050kcal /1日
【運動】 毎日踏み台昇降1時間
【その他】 銭湯に週4日以上行ってる。
7月から始めて1ヶ月5キロを目標に落としてきた。今の所順調。
目標まであと半分切ったので記念カキコ
なるべく少ない運動で最大限に痩せたいので、銭湯で代謝を上げてから踏み台昇降をしてる。
ちなみに銭湯で代謝を上げれるという根拠はない。
なんとなく代謝が上がってるような気持ちがするだけかもしれない…
銭湯は５分サウナ→５分水風呂→５分熱い風呂→５分水風呂の繰り返しを２時間以上してる
水風呂はのぼせずに風呂に入り続けられるし長くお風呂に入る事で体力も使ってるし
肌もスベスベになって皮のたるみも今の所なしで本当におすすめ
元々巨体だったからカロリー制限で落ちてるだけのような気もするので
70キロ台に入ったしそろそろ本格的に運動始めないと駄目かなと思ってる
喘息持ちなので走る歩くより水泳の方が発作が起きないんだけど
まだ人様に水着を披露するには恥ずかしい…
我慢するしかないのか…
銭湯はおばあちゃんしかいないから人目を気にせず入れるんだよ
年明けまでの目標72キロなのでそれが駄目だったら年明けから水泳行く！
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 16:42:54.36 ID:SbriG7Fn.net
- 【年齢】33歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：81.8kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-10kg
【今月の目標】：80kg
【最終の目標】：52kg
【運動】 毎日踏み台昇降50分（朝20分/夜30分）
6下旬から初めて7月から9月まで夏バテでダウンしていた為、停滞
10月から踏み台昇降も始めました
小さい頃から肥満だったので今更痩せれるはずがないと諦めていたけれど
家事をやるのでさえ休み休み、体重100kgが見え始めたのを気に健康の為にダイエット決意しました
目標まではまだまだですが年内には70キロ台まで落としたい…
- 741 ：664：2012/11/26(月) 10:36:54.46 ID:rcp2w7X0.net
- >>664=>>671>>=>>680=>>706=>>726
本日で68.9kg
少しペースゆっくりだったけどやっと70kg切って安定したので
スレ卒業＆次スレに行きます。長い間お世話になりました！
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 13:30:36.05 ID:b7uXxwhc.net
- すごい！！
おめでとうございます♪
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 06:41:34.62 ID:bb7iZ6kj.net
- >>741
おめ。もう戻ってくるなよ☆
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 21:06:28.41 ID:3lWYBNZb.net
- 前回>>736>>717
30歳女153cm
【開始時】81kg（2012.8.15）
【現在】72.5kg
【開始から】‐8.5kg
【前回から】‐1.0kg
前回の書き込みからすぐ全く減らなくなった…焦って夜抜いたりしても全く減らずイライラ。
2週間で2kgほど増えたところから、また急に減り始めて結局-1kgで1ヶ月を終えました。
停滞期だったんだろうか…
何にせよ、また減り始めて良かったー
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 20:08:30.41 ID:28602YBC.net
- 今日からお世話になろうかな
【年齢】24♂
【身長】173.5cm
【開始時体重】79.1㎏
【目標体重】66.6㎏
【運動】毎日通学によるサイクリング、往復15km以上
自分の身長だと標準体重は71㎏辺りかららしいけど、とりあえず70㎏は切りたいんで頑張ります
体脂肪率は今19%なんで15%辺り目指します
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 11:12:04.22 ID:Z+8BmcrL.net
- 筋肉量ありそうなんだから、筋肉削ってまで減量しなくても
75キロで15%ぐらいを目指せばいいに。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 13:44:07.43 ID:kEB8C3iL.net
- >>740です
【年齢】33歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：77.8kg
【前回比】-4kg
【開始時との比較】：-14kg
【今月の目標】：76kg
【最終の目標】：52kg
思ったよりペースが上がっていないのと去年中に70キロ台になる目標達成ができませんでした
正月太りもありましたがなんとか70キロ台キープです
これからも頑張ります
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 20:03:41.84 ID:yBygA7UM.net
- 前回 >>738
２か月遅れでようやく昨日70kg台に。
梅雨の頃までには卒業カキコできるように頑張る！
まだまだ太いけど以前よりは服もすっきり着られるのがうれしい。
- 749 ：669：2013/03/01(金) 17:18:17.57 ID:lZ2DbD/Z.net
- >>669です。９月１日には７０ｋｇスレ卒業のつもりが、、>>669にカキコした翌週に恋人（人に食べさせるのが好きな人w）ができてしまって
結局停滞して、今日まだ73kgww
一か月恋人に会えないので、これを機にここからまた頑張りますww
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 22:50:04.95 ID:HyHUs65F.net
- お世話になりますね
【開始時体重】：76kg
【最終目標】：65kg
【今日の体重】：71.7kg
【開始時との比較】：-4.3kg
【食事】：少し少なめ(胃が小さくなって食べられなくなった)
【運動】：特になし
【その他】：食べ物のカロリーを見て、高いものは避ける
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 05:07:30.27 ID:3Kyndx6U.net
- 【開始時体重】：91.8kg
【今月の目標】：81kg
【今朝の体重】：83.3kg
【前日との比較】：－0.1kg
【開始時との比較】：－7.5kg
【最終目標】66kg
【食事】1日1500kcal制限
【運動】忙しいのでたまにウォーキング
【その他】：そろそろ生活習慣病が気になる年なので正月から開始。先はまだまだ長い。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 05:10:15.35 ID:A0E5rmTB.net
- 私も一緒に頑張ろうと思い参加させてもらいます。
【年齢/身長/性別】：22歳/153cm/女性
【開始時体重/体脂肪】：94.4kg / 43.0%
【今朝の体重/体脂肪】：77.3kg / 38.7%
【開始時との比較】：-17.1kg / -4.3%
【運動】：犬の散歩を15分～1時間程度
【その他】：
ダイエットは五ヵ月ちょっとやっており
特に今月の目標や今年の目標の体重は決めずにゆるくやってます。
サプリは酵素とアミノマルチビタミンミネラルを飲んでます。
運動しようと思いつつもなんだかんだと食事制限のみで減らしていたので
そろそろ運動をとりいれようと考え中なのですが
フィットネスDVDをやるかウォーキングをやるか
あるいはどちらもあわせてやるか悩んでるとこですが
ゆるく頑張ろうと思います。
- 753 ： ◆ichi/.pGlM ：2013/04/15(月) 22:08:38.62 ID:zqLegkvc.net
- 【開始時体重】：91.2kg
【今月の目標】：86.0kg
【今朝の体重】：88.6kg
【開始時との比較】：-2.6kg
夏までに70kgを切れるように頑張ります
今月は前哨戦という事で-5kgが目標ですが来月からはペース上げていきたいですね
最終目標は50kg！ですから4月1日スタートの12月31日までに落とすよう努力します
計9ヶ月で40kgなんて無謀ですし成功しても皮が余りまくりになりそうですが……('A`)y-~
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 16:50:56.87 ID:F+AsEZGP.net
- 【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：84.6kg
【前日との比較】：－0.6kg
【開始時との比較】：－9.8kg
【食事】：朝昼しっかり夜あっさり
【運動】：１時間のウォーキング
10kg近く落ちたらあからさまに背中の肉が減ってるのがわかって楽しい
ここから減り方ガクッとスローペースになるだろうけど頑張る
とりあえず７月までにまったく記憶に残ってない70kg台を目指す
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 17:29:44.21 ID:VOrLN66G.net
- 前回>>733
30歳♂ 172cm
【開始時体重】：100kg(7/21時点)
【現在の体重】：75.0kg 19%
【開始時との比較】：-25kg
【食事】：1500kcal/日 前後
【運動】：筋トレ(自重系)+有酸素(クロストレーナー1時間)+週3ぐらいで水泳1H
【その他】：食事での不足分をマルチビタミン+ミネラルのサプリで摂取・就寝前の運動の後にプロテインを飲む
1500kcal前後に食事増やしたせいなのか、それともいわゆる停滞期ってヤツなのか、
80kg切ったあたりから減るペースが激減
じりじりと減らして当初体重から3/4にやっと到達だ
最近始めた水泳で減量ペースを上げられれば良いんだが…
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:e+0vSUom.net
- 【開始時体重】：91kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：86kg
【開始時との比較】：-5kg
【食事】：計1500kcal
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:SjXMbrOl.net
- 前回>>754
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79.6kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－14.8kg
【食事】：朝昼しっかり夜あっさり
【運動】：１時間のウォーキング＋30分のジョギング
第一目標にしていた70台で安定し出した
折り返し地点にようやくたどり着いた感じ
- 758 ：756：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:jrGs+KzT.net
- とりあえず170cm 85kgになった。
1ヶ月で80kgを目標にしたい。
- 759 ：756：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:Cw5b/02O.net
- 170cm 84kgになった。
しかし食事制限だけだからか84kgから下がらない。
- 760 ：756：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:6oIHylCP.net
- 170cm 82kgになった。
摂取カロリーは1日1000kcalを維持。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:S8v12RhB.net
- 【年齢/身長/性別】：30歳/155cm/女性
【開始時体重/体脂肪】：77.0kg / 37.2%
【今朝の体重/体脂肪】：
【開始時との比較】：
【運動】：今年5月のゴールデン・ウィーク明けからジムに週３回のペースで通い始めました
【その他】： 明日病院にて図りにいこうかな
体脂肪量も多いけど(28.3キロ)、筋肉量もそこそこ多いらしいので(43.4キロ)希望は持ってます
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:zgMrUjfu.net
- 【年齢/身長/性別】：42歳/165cm/女性
【開始時体重/体脂肪】：76.8kg / 43.0%
【今朝の体重/体脂肪】：74,8kｇ/41,0
【開始時との比較】： 1k2kは、糞の内！
【運動】：特に無し
【その他】： 12年前に1年で23kのダイエットに成功したモノの長い期間を経てリバウンド
今月21日よりエフェドラ系サプリで食事制限＆脂肪燃焼を行ってます 日頃
立ち仕事なので結構発汗が有ります、目標53k 頑張ります！！
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:T6fepxII.net
- 前回>>757
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：75.5kg
【今朝の体重】：76.8kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－17.6kg
【食事】：朝昼それなり夜あっさり間食なし
【運動】：１日置きに１時間のウォーキング＋30分のジョギング
生活環境変わって毎日運動する時間取れないから食事で調整
これまでの経過を見るとあと２kgでまた停滞しそう
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:+hBaXxFq.net
- 【開始時体重】：98.5kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：89.9kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-8.6kg
【食事】：朝、昼300～500kcalの冷凍弁当
【運動】：スロトレ
90kg～100kgから移動してきました
これからが正念場なので気を引き締めて
頑張ります
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 08:18:32.36 ID:l9kNEWPd.net
- 【開始時体重】：106kg (2013.1)
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：82.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-23.1kg
【運動】：ジムで筋トレ、レッスン参加
【その他】：ピル、総合サプリ服用中
ずっと規制中のため、90～100kgスレに書き込むはずがいつも間にかこちらに移動
ピーク時は114あった
早く80きりたい
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 00:50:39.83 ID:nJAxRSyR.net
- 25歳男173cm
【開始時】104kg(2012.12月)
【現在】88.5
半年ぐらい中断したけれど
ようやく到達した
80代なんて中学以来だ
とりあえず70代までは軽いトレーニングで落として
それからキツイ事しないと足がね
その代わり１日1000カロリー以下か
多くても1200にしてます
リバ防止にきついトレに耐えれる体重にしないとな
再開して一月だけど4kgも減ったし
モチベ維持には十分だし、頑張る
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:56:19.50 ID:zdzwUpgs.net
- 90kg～100kgスレから移動して来ました
【年齢】34歳
【身長】183cm 男
【開始時体重】：121.4kg
【今朝の体重】：86.6kg
【開始時との比較】：-34.8kg
【今月の目標】：84kg
【最終の目標】：78kg
食事制限と筋トレと軽くエアロバイクこいでます
よろしくお願いします！
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:38:18.41 ID:Y1mB8ufv.net
- みんなと一緒に頑張る。
【年齢】４８才
【身長】１７０cm
【性別】♂
【開始時体重】９８kg （2013.4.11）
【今朝の体重】83.8kg
【開始時との比較】-14.2kg
【今月の目標】<80kg
【最終目標】<75kg
食事療法中心（体重×20kcal）で頑張りますんでヨロシクです。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 21:21:52.05 ID:0lzSH8us.net
- 前回>>763
【開始時体重】：94.4kg
【今月の目標】：74.4kg
【今朝の体重】：75.4kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－19.0kg
【食事】：朝昼それなり夜あっさり間食なし
【運動】：１日置きに１時間のウォーキング＋30分のジョギング
－20kgが見えてきた
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 18:07:15.38 ID:2ZIAI2Jp.net
- 【年齢】25歳♀
【身長】156cm
【開始時体重】：101kg
【今朝の体重】：86kg
【開始時との比較】：-15kg
【今月の目標】：79kg
【最終の目標】：56kg
週末遊んだりでどうしても食べ過ぎてしまう。やっとここまできた。もう80kg台は飽きたし頑張る。
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:40:41.75 ID:YOIYcWsB.net
- 前回 >>747
【年齢】33歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：71.1kg
【前回比】-6.7kg
【開始時との比較】：-20.7kg
【今月の目標】：70kg
【最終の目標】：52kg
【食事】一日1500kcal以内と栄養バランス重視
【運動】踏み台を合計で1時間から2時間+α
1月以降も長らく停滞し76kg-77kgをうろうろし夏バテもあり中断
9月頃心機一転し活動量計と体重計を揃えて仕切りなおして現在一ヶ月-2kgが目標
服のサイズが3L→2L→Lに変化。代謝が低いので代謝アップも目標に頑張ります
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 23:41:45.97 ID:N2d3w2K3.net
- 女/21歳/159cm
初ｶｷｺ。よろしくお願いします
【来月の目標】：73kg
【今朝の体重】：76kg
【食事】：できるだけ計1200kcal以内に抑える
朝：白米+納豆
昼：鮭おにぎり1個
夜：炭水化物抜き
【運動】毎晩40分間ウォーキング
【その他】
3月からじわじわ落として78→73kgにしたのに
ここ1週間くらいの過食衝動で大分戻ってしまった
来春から社会人なので、ここらで本腰入れて減量したくて来ました
3月末までに60kg切るつもりで頑張る
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 02:23:29.75 ID:l7MekySi.net
- 初カキコ。頑張りたい。
【年齢】30♂
【身長】170cm
【開始時体重】：79kg
【今朝の体重】：79kg
【今月の目標】：75kg
【最終の目標】：60kg 体脂肪率にもよる
【食事】：ほぼ食べない感じで今日やったが無理そうなんで1800kcal以下に制限
【運動】：ほぼ毎日ジムに筋トレも有酸素に行くつもりだが都合もあるだろうからできる範囲で
思春期の体に戻したい
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:28:29.52 ID:r4RbXgau.net
- >>772
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：74.8kg
【今月の目標】：72kg
先月は全然目標までいかなった
クリスマス大晦日正月は思いのほか手ごわかった…
スーツを13号で作れるように決意カキコ
運動をウォーキングからショコに変えたらふくらはぎが少し減った
隔日でコアリズムもやってる。下っ腹が少しヘコんだ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:17:11.66 ID:WcKeNX5n.net
- 90kg～100kgから移動してきました
【年齢】32♀
【身長】168
【開始時体重】：94.5
【今朝の体重】：88.6
【今月の目標】：83.5
【食事】：糖質制限
【運動】：踏み台昇降、水平足踏み、軽い筋トレ
着物をキレイに着たいから頑張ります！
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:21:06.27 ID:T5+xftYI.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.8kg
【最終の目標】：40～50kg代になる
【前日との比較】：±0.8kg
【開始時との比較】：±3.6kg
【食事】：一日1800カロリー以下に抑える
甘いもの、スナック菓子、ジュースは口にしない。間食もなし
朝昼は普通に食事、夜は炭水化物を少なめにして野菜を多めに食べてます
【運動】：一日一時間ウォーキング、軽い筋トレ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 08:45:06.80 ID:PfoF0tDI.net
- 今日は大雪でジムへ行けない(´･ω･`)
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:19:52.02 ID:rrYfg20C.net
- 今日も行けない(´･ω･`)
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:02:44.35 ID:NpocZbPn.net
- >>778
もうジム行けたかな
行けない日は家で頑張ろうよー
- 780 ：776：2014/02/14(金) 09:20:03.27 ID:m170uLCP.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.6kg
- 781 ：776：2014/02/15(土) 10:40:48.47 ID:R2Ldob2s.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.2kg
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 12:02:19.67 ID:XUtlbBYp.net
- >>779
ありがとう
木曜からジム通いを復活しました
５日ぶりで、まだ軽くですが…
ジムから書き込もうとしたら、携帯からだと規制されているようで書き込みできませんでした
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:16:00.93 ID:n/tUlTwh.net
- >>775です
途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今朝の体重】：86.8
【今月の目標】：83.5
外食の機会が多かったけど、その分動きました
足腰も強くなった気がする
- 784 ：776：2014/02/17(月) 11:24:14.47 ID:I8Ygpesx.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：89.0kg
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 15:33:35.31 ID:BXhTaF2H.net
- 【年齢】34歳♀
【身長】154cm
【開始時体重】：91.8kg
【今朝の体重】：68.5kg
【今月の目標】：68kg
【最終の目標】：52kg
【食事】半日断食と玄米菜食。必要があれば通常の食事も
【運動】踏み台昇降30分～1時間/日と軽いストレッチ
前回は>>771
朝と晩測っていますが70kg台を越えなくなりましたのでここを卒業です
ペースはのんびりですがリバウンドもなく体も引き締まってやせられています
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 20:06:23.07 ID:kEw/7ASo.net
- >>785
卒業おめでとう！
自分のモチベーションも上がった
- 787 ：776：2014/02/20(木) 10:19:47.12 ID:aoYBCcss.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：88.6kg
- 788 ：776：2014/02/21(金) 11:55:52.39 ID:W2rPpD5m.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：88.2kg
- 789 ：776：2014/02/23(日) 13:24:20.08 ID:XSSgUQAL.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.8kg
- 790 ：776：2014/02/24(月) 10:43:22.18 ID:hRMo5JTe.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.4kg
- 791 ：776：2014/02/25(火) 11:14:23.03 ID:RY0JE7jK.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：85kg以下
【今朝の体重】：87.2kg
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 22:16:48.31 ID:5LAePjvb.net
- >>775です
２月の結果報告にきました
【開始時体重】：94.5
【2/3の目標】 ：88.6
【今朝の体重】：84.1
【今月の目標】：83.5
【来月の目標】：79.0
外せない外食が多かった２月
目標には届かなかったけど、何とか太らず減量できて良かった
来月は70kg台の自分を見たい！
こつこつやるぞー！おー！
- 793 ：776：2014/03/01(土) 13:17:29.05 ID:8D9pyg7g.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg
【今朝の体重】：86.6kg
【開始時との比較】：±6.8kg
自分も引き続きがんばって行きます
- 794 ：776：2014/03/08(土) 12:30:04.15 ID:AENCKVET.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg
【今朝の体重】：85.2kg
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:16:57.05 ID:gBqo//LV.net
- 【開始時体重】:96kg
【今朝の体重】:88.2kg
【今月の目標】:87kg
- 796 ：776：2014/03/13(木) 14:00:58.36 ID:z2oMT8J+.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：83.4kg以下
【今朝の体重】：84.8kg
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:51:47.83 ID:+rBaSCWQ.net
- >>775です
ちょっと早いですが、半月の途中経過報告にきました
【開始時体重】：94.5
【2/3の体重】 ：88.6
【2/28の体重】：84.1
【今朝の体重】：80.4
【今月の目標】：79.0
手がクリームパンじゃなくなってきてるのがとても嬉しい
服のサイズも変わってきました
- 798 ：795：2014/03/29(土) 16:38:30.40 ID:qtj/9ChU.net
- 【開始時体重】96kg
【今朝の体重】87.1kg
【今月の目標】87kg
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 00:12:46.16 ID:jo6Ztfuq.net
- >>775です
3月の報告カキコ
【開始時体重】：94.5
【2/28の体重】：84.1
【3/14の体重】：80.4
【今日の体重】：77.6
【今月の目標】：79.0
【来月の目標】：73.0
今月の目標はクリアできました
来月も頑張るぞ！
- 800 ：795：2014/04/12(土) 08:45:37.09 ID:S3s/PRBV.net
- 【開始時体重】96kg
【今朝の体重】86kg
【今月の目標】85kg
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:05:42.60 ID:OuZOYmSL.net
- >>774です
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：72kg
【今月の目標】：70kg
今さらながら、やっと72にきた…
上京したんだけど車社会の田舎より全然歩くね
あと一人暮らしだから食事適当にしてたらスルスル減った
さすがに不健康だから野菜摂取に気をつけつつ
夏前にはスレ卒業できるように頑張る
- 802 ： ◆wbyJsef85U ：2014/04/24(木) 08:57:57.81 ID:gL0QN4Vc.net
- 【開始時体重】：91.3kg
【今月の目標】：85.9kg
【今朝の体重】：86.5kg
【開始時との比較】：-3.2kg
70kg代が60kgを目指すスレに行くのがとりあえず目標！
- 803 ： ◆wbyJsef85U ：2014/04/25(金) 10:51:50.85 ID:vNn4Cq3+.net
- >>802
【開始時体重】：91.3kg
【今月の目標】：85.9kg
【今朝の体重】：86.2kg
【開始時との比較】：-3.2kg
- 804 ：795：2014/04/26(土) 09:56:01.24 ID:jfNFdpgI.net
- 【開始時体重】96kg
【今朝の体重】88.1kg
【今月の目標】85kg
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 20:42:12.23 ID:MFb1rZlJ.net
- >>775です
4月の結果カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：74.1
【今月の目標】：73.0
【来月の目標】：70kg切る！
目標達成できず
でも20kg減できました！
来月は何とか70kg切って、このスレ卒業したいです
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/03(土) 09:18:44.36 ID:vUGyDeQm.net
- 仲間に入れて下さい
158/♀今月からダイエット開始
【開始体重】74.8kg
【現在体重】73.5kg
最終目標は－20kg
まずは今月中に－3kg落とします。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 21:38:26.53 ID:p/QQmBPQ.net
- >>775です
5月の途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：73.3
【今月の目標】：70kg切る！
思うように痩せずでした
運動は問題ないと思うので、改めて食事を見直さないといけないかな
リバウンドだけは許せないので、腐らずダイエット続けようと思います
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 00:36:29.50 ID:cgOAiwmw.net
- >>801
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：70.2kg
【今月の目標】：68kg
たまに70切るんだけど、まだ日によって0.5kgオーバーしたりする
月末には確実にスレ卒業できるように頑張ります
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 12:00:33.99 ID:U5+Hd/xA.net
- 2014年4月に開始 男/18歳
【開始時体重】：101.3kg
【今月の目標】：83.0kg
【今朝の体重】：89.6kg
【開始時との比較】：±11.7kg
【食事】：合計で1600kcalあたりになるように調整
【運動】：週に2~3回ロードバイクで38kmをAve.28.0で走行
週に2~3回エアロバイク90rpm 心拍数130を40分×2セット
自重筋トレを有酸素運動前に15分
【その他】：DHC亜鉛 ｍrmBCAA+G SAVAS プロテイン 初期にはLカルニチンも追加で摂取
80kg台になったのでこのスレに参戦
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 23:47:48.05 ID:e7+Hfrrg.net
- >>808
【開始時体重】：76kg
【今朝の体重】：68.8kg
【今月の目標】：68kg
今月の目標には達しなかったけど、70kg切ったのでスレ移動します
他の人が頑張ってるの見て励まされました ありがとう
みんなのダイエットも成功しますように
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 23:16:27.18 ID:NnBNjMy6.net
- >>810
スレ卒業おめでとう！
>>775です
5月のまとめカキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：70.0
【先月の目標】：70kg切る！
【今月の目標】：67.5
次回報告でスレ卒業できるかな
身体の歪みに気をつけたら、うまいこと体重落ちてきました
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 08:17:35.06 ID:5sSuiWwE.net
- >>806
先月は目標達成出来ず…
【開始】74･8
【現在】72･1
地道に頑張るしかない
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:59:50.67 ID:RKU5g4Rf.net
- >>775です
6月の途中経過カキコ
【開始時体重】：94.5
【今日の体重】：67.4
【今月の目標】：67.5
一週間ほど60台が続いてるので、このスレ卒業です
定期的に書き込むことで、モチベーション下げずにやってこれました
まだまだ頑張ります
ありがとう！
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:31:05.72 ID:8+VFwk9t.net
- NHK大阪サミーアルゼンチン光金沖縄海焼きそば ニューヨークビデオ反省会ファミレス深夜ランチおしゃべり問題
NHK大阪サミーアルゼンチン光金沖縄海焼きそば ニューヨークビデオ反省会ファミレス深夜ランチおしゃべり問題
NHK大阪サミーアルゼンチン光金沖縄海焼きそば ニューヨークビデオ反省会ファミレス深夜ランチおしゃべり問題
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:56:21.98 ID:quwW7cRn.net
- 14年5/10開始
【開始時体重】96kg
【今月目標】83kg
【今朝体重】84.6kg
【開始時との比較】-11.4kg
【食事】低炭水化物・野菜むね肉魚中心・置き換えドリンクなど。
【運動】軽く筋トレ・エアロビ・ステップエクササイズ
ボクササイズ・カーヴィー・踏み台昇降のどれかを組合せで毎日最低1時間以上。
上昇過程でしか見てない70kg代をとりあえずの近い目標にしてます。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:08:45.29 ID:WynZ3y6o.net
- H26.6.24開始
【開始時体重】79.8kg
【今月目標】73.0kg
【今朝体重】76.1kg
【開始時との比較】-3.7kg
【食事】間食禁止。バランス良く。ビールを糖質カットへ。昼を菓子パンから弁当へ。
【運動】ウォーキング30分。腹筋、足腰中心のスロートレーニング。
初参加です。続けることが大事なので習慣作りから初めてます。
今は順調だけど停滞期が来た時にくじけないように・・・！
上昇過程でしか見てない70kg代をとりあえずの近い目標にしてます。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:09:25.67 ID:WynZ3y6o.net
- コピペしたら最後を消し忘れました！すません！
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 01:23:04.68 ID:Nvx8dA8a.net
- 【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg（4月）
【今朝の体重】：89.5kg
【食事】：今月から3食1300kcal
【運動】：ウォーキング60分
- 819 ：795：2014/07/12(土) 08:23:47.92 ID:ITpemBg4.net
- 【開始時体重】96kg
【今朝の体重】86kg
【今月の目標】84kg
なんとか戻ってきました
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 08:46:03.92 ID:3PYQd4eX.net
- 【開始時体重】108去年の8月
【今朝の体重】86.7
【今月の目標】85
身長167です
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 16:57:21.23 ID:jq9Bnk6o.net
- 道牙ガキ出張大阪ラフォーレ鷹爪ソートンやさい塩豚マックスみりおんテレビ侍鳥肉ラーメン
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道牙ガキ出張大阪ラフォーレ鷹爪ソートンやさい塩豚マックスみりおんテレビ侍鳥肉ラーメン
南川崎フナッシー駐車近代ラーメン
なにあげてんだよ？「わー！ふぅ？」
- 822 ：776：2014/07/19(土) 11:40:55.93 ID:Hkynxr+h.net
- 久しぶりに書き込みます
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：79.5kg
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:42:46.31 ID:6ddcoIAg.net
- >>822
5ヶ月で10kg減なんて凄いですね!
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 02:55:07.98 ID:CofQDjwd.net
- >>818
【身長】：170cm
【前回の体重】：89.5kg
【今朝の体重】：88.5kg
【食事】：1日1500kcal以下に変更
【運動】：ウォーキング60分
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 09:49:00.79 ID:GqInHMtn.net
- 身長179
体重85.0くらい
昨日生まれて初めて、というかデブになってから初めて体脂肪率が21％になったんだけど
体重はここ一か月変化なしで体脂肪率はじわじわ下がってる
しかし腹回りや顎の肉は減っていないように見える
なんなのもう…
見た目に反映されないとあんまり嬉しくないな
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 02:22:54.86 ID:zsESTTyc.net
- >>824
【身長】：170cm
【前回の体重】：88.5kg
【今朝の体重】：87.5kg
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 14:06:42.33 ID:2+A3vGcO.net
- 【身長】159cm
【体重】・開始時(2015/1)104kg
・現在(本日計測)72.5kg
・目標ひとまず60kg!!!
【運動】週2回のジム、寝る前の腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ
【食事】糖質制限(30g/日)
半年で31ｷﾛ減った！
今月中に70台切りたい＞＜
- 828 ：776：2014/08/09(土) 16:57:50.34 ID:FmTY6dBr.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：75kg以下
【今朝の体重】：78.4kg
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 14:38:48.44 ID:Z+0Y/TzA.net
- ぬわー
毎日つけ麺豚Ｗとかたべたり
夜中にどら焼き２コ、カラムーチョ、ジュースとかのんどったら
７７→８０ｋｇまでふえたばい
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 03:08:38.43 ID:qZfNW7kl.net
- H26.6.14開始
【開始時体重】91.2kg
【今月目標】82kg
【今朝体重】79.5kg
【開始時との比較】-11.4kg
【食事】スーパー糖質制限。水を一日2.5リットル。ビタミンをサプリで。
【運動】週2回ジョギング30分。週1水泳一時間。
初書き込みです。だいぶ頑張りましたが、身長179cmの標準体型まで10キロ絞らないといけないので、引き続き頑張ります！
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 15:20:14.83 ID:Yyxfi/hU.net
- >>824
【身長】：170cm
【前回の体重】：87.5kg
【今朝の体重】：84.0kg
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 17:35:22.11 ID:PcfNgE5X.net
- H.26.7.7開始
【身長】170cm
【開始時体重】86.5kg
【今月目標】72kg
【今朝体重】75.9kg
【開始時との比較】-10.6kg
【食事】全てを腹7分目くらいに調節。野菜中心の食事
【運動】仕事が肉体労働なので・・・
初書き込みです。
70kgを切る事を目標にがんばりまーす。
お盆に久々の友達に会ったとき痩せたね！って
言われました。そういう言葉って励みになりますよね！
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 02:02:44.19 ID:Hcav5EC+.net
- ピーク86↑↓→76kg(´TдT｀)標準体重が38kg…、あと38kg痩せなきゃいけません…。4月からのんびりですがダイエット始めました、これから挫折しないように皆さんと一緒に頑張ります(・ω・ )＞゛
- 834 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/25(月) 02:47:43.07 ID:Mo0qEI4K.net
- H.26.7.21開始
【身長】181cm
【開始時体重】85.6kg
【今朝体重】73.2kg
【年齢】43
【開始時との比較】-12.4kg
【食事】1500kcal制限緩め、炭水化物制限緩め、野菜から食べる
【運動】週5以上ジョギング1時間 自重筋トレとストレッチ毎日
ドローイン
身体のラインがかなり変わって満足したのか
少しモチベが下がってきたので書き込みます。
一ヶ月の間に断続的に10日の断食をいれ急激に痩せました。
今は食事を戻しはじめて一週間、一番痩せたお盆休暇終わりから
若干増量傾向にありますが、ここからはゆっくりと減らして
いきたいと思います。
ランニングは癖になり、走らないとモヤモヤしてしまう、
そんな感じに自分がなるとは未だに信じられません。
自重はスクワットをメインに四種。
11月からはジムに入会しマシンで筋トレしたいと思ってます。
目標は70キロ前後です。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 21:41:15.16 ID:tNq/+6HA.net
- >>831
【身長】：170cm
【前回の体重】84.0kg
【今回の体重】82.6kg
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 06:14:02.30 ID:qSbeZpMf.net
- >>835
摂取カロリー落とさずにすごいですね。
よほど運動をしてるんでしょうか？
- 837 ：836：2014/09/10(水) 17:07:29.43 ID:fovXXXxp.net
- 運動なんて軽いウォーキングだけだよ。
食事を1日1500kcalにしたら半年で13kg減った。元が食べすぎだった。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 18:53:03.19 ID:Ipu7/rWa.net
- 10年ぶり位に70kg台になった。
身長173cm
開始時94kg(7月21日)
今日79.9kg
記念カキコ！
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 22:55:20.88 ID:OfB8fiyz.net
- 身長 172㎝
体重 74㎏
筋トレ、ジョギング始めます。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 05:51:54.38 ID:nN/eH/75.net
- >>837
酒は飲みます？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 05:53:09.08 ID:nN/eH/75.net
- >>838
2ヶ月で15kgってストイックですね！
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 12:59:56.84 ID:KLOXRsF3.net
- ブラボー！ 70キロ切ったぜ
これでお前らともおさらばだw さよなら
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 19:17:47.70 ID:E92mJKuu.net
- http://imepic.jp/20140912/613550
体重何キロだ？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 19:24:41.40 ID:E92mJKuu.net
- http://imepic.jp/20140912/697260
もう一枚
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 20:36:30.03 ID:WcG/SLe2.net
- 身長173cm
体重82キロ
3ヶ月前から減量開始
現在71キロ
もうちょっとや
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 20:52:28.88 ID:KLOXRsF3.net
- >>844
モニターからﾆｵｲｿ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 07:32:43.18 ID:XbrH2JSh.net
- >>844
100kg越えてそうな感じですね。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 08:18:17.98 ID:imVYduIZ.net
- ずばり83kg
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 12:50:47.66 ID:BlA2r2HG.net
- 身長低いんだろ
180ぐらいあれば80キロ程度じゃ太って見えない
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 16:10:19.80 ID:uxUGdoos.net
- あ
- 851 ：845：2014/09/13(土) 16:12:56.05 ID:uxUGdoos.net
- >>848
正解。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 20:43:26.07 ID:5pM6RVe/.net
- あ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 22:11:29.17 ID:5pM6RVe/.net
- http://imepic.jp/20140913/796240
こいつデブ？
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 22:12:35.38 ID:BlA2r2HG.net
- 紛れもないデブ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 22:26:21.71 ID:7PLMaUDi.net
- >>853
カバ似のデブ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 04:07:30.45 ID:SP3vfZtE.net
- >>835
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg（4月）
【前回の体重】：82.6kg
【今朝の体重】：81.5kg
食事は1日1500kcal、運動はウォーキング40～60分。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 11:38:05.13 ID:7onRxBFU.net
- 髪短くすると顔が丸いの目立つな
- 858 ：843：2014/09/15(月) 09:55:48.62 ID:r2K6n4eY.net
- I got here back
また70超えた orz
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 06:07:29.84 ID:rXCgTGwg.net
- >>853
サングラスに写る部屋がゴミだらけで汚い。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 08:08:02.76 ID:feyRRszZ.net
- ダイエットはまずお部屋のお掃除からだな
冗談ではなく、うだうだ間食したり
生活がだらしないとお腹の肉もだらしない
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 06:27:06.90 ID:oOeDmnWR.net
- >>860
そうですね。
まずはいらないものを捨てることから。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:50:42.29 ID:QocMMC6k.net
- 笑えるくらい痩せようと思ってからそれを忘れるのが早い
デブ脳怖いわ
腰回りには立ち腹筋が効くのかな？ウエスト？
腿あげするときに肘を反対側の膝に～ってやつはウエスト？
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:51:29.60 ID:QocMMC6k.net
- 誤爆じゃないけど誤爆したわ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 10:28:43.40 ID:0YZ4XFqW.net
- >>862
たぶん回りから嫌みとかバカにされないと痩せる決意は続かないんじゃないかな。
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:07:47.97 ID:w0Mlq0tJ.net
- 【開始時体重】：89.0kg(身長169)
【今月の目標】：74.0kg(7月)
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：74.4kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：±-14.6kg
【食事】：計1500kcal 朝300昼800夜300 その他清涼飲料水で100 夜のみ糖質制限
【運動】：ほぼ毎日ジョギング5km前後、腹筋・腕立て・スクワット少々
【その他】：週1でスーパー銭湯＋サウナ むくみを取るため
だいぶ余計な肉が落ちてきたけど
腹の肉はまだまだダブダブ
- 866 ：866：2014/09/23(火) 12:09:07.07 ID:w0Mlq0tJ.net
- 間違えたorz
身長は169cm
【開始時体重】：89.0kg(7月)
【今月の目標】：74.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：74.4kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：±-14.6kg
【食事】：計1500kcal 朝300昼800夜300 その他清涼飲料水で100 夜のみ糖質制限
【運動】：ほぼ毎日ジョギング5km前後、腹筋・腕立て・スクワット少々
【その他】：週1でスーパー銭湯＋サウナ むくみを取るため
だいぶ余計な肉が落ちてきたけど
腹の肉はまだまだダブダブ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:18:37.84 ID:+kbnxs8s.net
- H26.8.20スタートしました
女/23歳/163cm
【開始時体重】：84.0kg
【最終目標】：50kg台
【10月末までの目標】：78kg
【今朝の体重】：80.6kg
【開始時との比較】：-3.4kg
【食事】：約1500kcal前後
【運動】：踏み台昇降30分～1時間、たまにバドミントン2時間くらい
初めて書き込みします。
今年からコンビニも外食できるお店も無い離島に引っ越したので、環境的には誘惑無くてダイエットしやすいかもと思ってます
来年の3月に友人の結婚式があるので、それまでにできるだけ痩せたいので、頑張ります！
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 13:01:30.54 ID:TjIocpTd.net
- みんな基礎代謝はどれくらい？？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 17:48:37.05 ID:0vDo7dZn.net
- ３桁だよ
代謝してなさすぎワロタ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:13:29.51 ID:NYts8Xzy.net
- >>868だけど
178cm、88キロ、体脂肪22%、基礎代謝1700
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 08:42:33.08 ID:tcKzGd52.net
- いつも一品料理が多かったので、
ちょっと改善中
お昼はチャーハンとスープとか丼ものと味噌汁だったのを、
今日はご飯・味噌汁・豚肉のしょうが焼き・小松菜とほうれん草のお浸し・
ベビーリーフとパプリカのサラダ・ブロッコリー塩ゆで・梨
にしたら一品一品はほんと少しの量で満足
ご飯はむしろいらないんじゃ？と思うくらいだった
和食ってちょこちょこ品数多いし、箸休めとかも作るから良いね
これからは和食で品数大目にがんばってみようかなと思う
デメリットは作るのに時間がかかるのと、お金もかかることだｗ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 05:38:57.46 ID:EgnY5uAs.net
- >>856
【身長】：170cm
【前回の体重】：81.5kg
【今朝の体重】：79.7kg
ようやく79kg台になってきた。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 08:18:27.95 ID:UL2YeVPP.net
- >>872
いい感じですね！
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 09:05:00.40 ID:CDZSn8ed.net
- 体重は1.5キロ減、体脂肪1キロ減
いい感じ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:08:37.33 ID:rYdeEMnV.net
- 80kgをはさんで行ったり来たり
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:22:36.70 ID:Pq0pD5cQ.net
- 上の方で基礎代謝尋ねてるけど、自分の基礎代謝ってどうやったらわかるの？
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:55:08.75 ID:LKw1mhz8.net
- >>876
ググレカスってしってる？
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:26:57.34 ID:Pq0pD5cQ.net
- >>877
シネヨチョウセンジンなら知ってる。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:42:34.46 ID:OXP2svz3.net
- はじめまして！
【年齢】25♂ 【身長】173cm 【開始時体重】：79kg 【今朝の体重】：79kg 【今月の目標】：75kg 【最終の目標】：60kg&#160;
【運動】：毎日60分ウォーキングします。
よろしくお願いします。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:24:36.66 ID:dYTNqDHy.net
- 【開始時体重】：75.8
【今日の体重】：75.8
【今月の目標】：68.0
最終目標は-25.8
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:21:25.45 ID:xRdzWUzj.net
- >>880
身長は186です。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 23:54:05.96 ID:QRBVIYCS.net
- >>880
追記身長は160です
【開始時体重】：75.8
【今日の体重】：73.8
【今月の目標】：68.0
この調子で頑張ります
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 04:18:40.26 ID:hYkwAxOJ.net
- >>872
【身長】：170cm
【前回の体重】：79.7kg
【今朝の体重】：78.5kg
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 08:45:07.15 ID:N4gcEQn/.net
- このスレ消費したら70～79と80～89に分けません？
目標が離れてるとモチベやアドバイスもバラけるし、ステップアップの楽しみが欲しいので…
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 08:46:36.09 ID:O1GwAZLk.net
- >>884ご希望のスレは既にあります。自分で探しなさい。
- 886 ：867：2014/10/18(土) 12:26:13.11 ID:ki3QwBPV.net
- 【開始時体重】：89.0kg(7月)
【今月の目標】：71.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：71.8kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-17.2kg
腹囲が開始時は105cmもあったのが80cm台に落ちてきた
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 07:42:51.65 ID:oXeSDE9z.net
- >>886
すごいですね！
どんなメニューですか？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 12:05:46.02 ID:MXqPhOz0.net
- >>887
>865に書いてあるよ
>>886
質問いいですか？
①年齢は？
②5kmジョグは距離変わらず？ タイムどれくらい？
③89→71まで落とした現在、腹肉はたるみ？引き締まり？
④周囲の反応は？
⑤目標達成したらしてみたいことは？
ハイペース減量だけど王道ダイエットしてるようなので応援してます！ 自分も似た感じなので参考にさせてもらいます。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:37:19.26 ID:UXc+wZDo.net
- >>865
毎日5kmも走れるとはすごいですね！
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 17:40:39.70 ID:7c1FbQFU.net
- 【開始時体重】：114kg(3月)
【今月の目標】：84kg
【今朝の体重】：85.2kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-28.8kg
もう少しでマイナス30kg。服の買い直しばっかで貧乏だ。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 19:45:46.24 ID:aRIJM8+j.net
- >>890
プロフ知りたい。スタート体重同じw
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 21:48:05.70 ID:7c1FbQFU.net
- >>891
身長165cmで、40代のおっさん。
血圧とか血糖値とか肝機能やばくなって食生活改善。
いわゆる成人病。今は、血算は正常値。血圧ちょい高いけど。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 13:38:22.88 ID:C9q1Al26.net
- 亀レススマソ
>>888
①アラフォー
②距離変わらず。タイムは35～40分
③全体的には引き締まってるが、脇腹の皮がたるんでる
④衝撃を受けてる人多数
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:21:26.85 ID:NT/6Gkka.net
- >>893
ありがとう。貴方はきっと成功しますよ。
素敵な40代になりますように
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 00:27:16.02 ID:wQZB0ITc.net
- >>883
【身長】：170cm
【前回の体重】：78.5kg
【今朝の体重】：76.5kg
食事は1日1600kcal(野菜・キノコ・海草と魚中心)。
運動はウォーキング60分。
まだまだ太ってるのでがんばります。
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 07:51:33.02 ID:yFYkYeIE.net
- １月 113kg
１０月２９日 92.5kg
１１月２日 89.8kg
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:05:38.59 ID:s+8KJJ+S.net
- >>896
やるじゃんデブ。軽く感じる？ 皮は余ってる？
ビフォーアフターあったら見たい
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 09:56:17.68 ID:/XySXqwD.net
- >>886
【開始時体重】：89.0kg(7月)
【今月の目標】：67.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：68.9kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-20.1kg
先週から60kg台に入って1週間経過。
70kg台に戻ることが無さそうなので、このスレを卒業して
60キロ台前半を目指すスレに引っ越します。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 08:34:05.54 ID:u8f3zbcp.net
- >>897
軽く感じるね。まだ皮が余る程は痩せてないけどお腹とお尻が小さくなった。
今朝 89.5kg
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 12:40:05.25 ID:H5pQ1mO0.net
- あ、オレの居場所ここだ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 09:15:33.27 ID:wZYalY5w.net
- 今朝 89.3kg
少しずつだけど減ってってる。26日までには88kgまで落としたい。
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 12:37:55.73 ID:wwIgWRhd.net
- 【身長】：160㎝
【開始時体重】：98.5kg(8月)
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：84.9kg
【開始時との比較】：-13.6kg
気付いたらこのスレに書き込める体重になってた。嬉しい
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 22:18:17.07 ID:69InuC4T.net
- >>895
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg（4月）
【前回の体重】：76.5kg
【今朝の体重】：75.4kg
やっぱり食事は1日1500kcalにした。(野菜と魚中心)。
牛乳も100mlだけ毎日飲んでる。
運動はウォーキング80分。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 10:59:47.05 ID:QgkSlnBH.net
- 今日88.8kg
26日までに87kg目指す
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 11:29:09.67 ID:dk7QLkPS.net
- 折角の日曜なのに雨降って今日は体動かせん。
腹筋でもするか。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 16:55:19.08 ID:ZChP8W85.net
- 雨が少し弱まった山歩きにしよう。今日は。
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 06:27:53.69 ID:q8v/wxYo.net
- >>904
1.8kgならすぐにクリアしそうw
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 06:28:18.85 ID:q8v/wxYo.net
- >>905
こういうとき、ジムが便利ですね。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 11:10:04.61 ID:+PNrTigI.net
- ヘッドランプ装着して夜の山を歩きましたわい。
夜景が綺麗だった。
こんな馬鹿なことをする奴はいなかったな。昨日は。
-0.8kg
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:41:49.83 ID:a11ElhxZ.net
- 174 82から半年ちょいで68まで減ったやり方を書いとくわ
飲み屋にハマったことがダイエットスタートの動機
モチベ継続は体重が減りだし容姿が変わりだんだんとモテだしホステスとやれたからだ
体重が減りだしからは初めての店に行くのが楽しくてたまらなかったな
とにかく飲み屋に行く前はたっぷりサウナで汗をかき夜飯は抜いた
車であっちこっちを梯子してたからほぼ飲み屋は烏龍茶でつまみは食べても
持ち込みを少しや焼き鳥を数本だけ
飲酒時は飲んでもビール一本と軽いつまみ
週4 5は飲みで同伴ならホテルで二発
アフターは食事をせずにホテル直行の空腹で一発
明くる日は仕事で睡眠不足
週末はサウナ→金曜店→アフターラブホテル→サウナ→土曜別ホステスホテル同伴
ホステスと旅行もよく行ったし飲み屋にハマってダイエットスタートから2年くらいは遊びまくった
とにかく自宅にいる時間が少ない外ばかりと
脂肪分を吸収して出す烏龍茶の飲みまくりが効いたな
普通、烏龍茶とかそこまで飲まないやろ
まぁサウナ、腹筋、週4 5は夜飯抜き、烏龍茶、セックス、睡眠不足の合わせ技
今、多少は飯もホステスも喰ってるが68前後で腹筋は続けてる
ただ当時深夜は腹減ったを連発してたわ
やっぱ痩せたら服はなにを着ても似合うし
元々顔の肌つやがいいから実年齢より5才以上も若くみられる
もう同級生やテレビで一般の同い年がでるとおっさんだもんな
やっぱ見られることを意識すれば太らない
まぁ女だし、あと最近2つ上の先輩が太りすぎて糖尿病からあっさり死んだし
ドカ喰いはもう絶対にやらん
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:44:42.22 ID:a11ElhxZ.net
- ↑長文すまん
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:50:44.69 ID:+PNrTigI.net
- 読んでる間に68kgまで落ちそうです。
本当にありがとうございました。(棒
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:55:05.84 ID:a11ElhxZ.net
- >>912
楽しく痩せないとねｗ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:00:00.12 ID:a11ElhxZ.net
- あと実際
烏龍茶は食後に効果はあるの
やっぱ水より烏龍茶
夏場、土方が烏龍茶ばかりで水分補給して倒れたって聞いたことがある
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 01:10:23.07 ID:H9WJcUKf.net
- >>910
あなたはセックスという快楽で痩せられたんでしょうね。
でも、私には無理です。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 01:26:34.66 ID:S47b2qkn.net
- >>915
イカれたＢＢＡの脳内妄想だから気にすんな
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:51:49.48 ID:LcN29ZD0.net
- >>903
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg(4月)
【前回の体重】：75.4kg
【今朝の体重】：74.1kg
寒くてウォーキングが億劫だ・・・。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:07:25.21 ID:7XU3S55Y.net
- >>917
手袋するといいよ！
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 09:21:55.13 ID:CTQ44T3+.net
- やっと89.9kgまで減った。ここからが大事だ。頑張るぞ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 09:29:59.08 ID:C7u75vHx.net
- 89.1kgまで減った。まだまだ頑張る
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:52:17.18 ID:erjxQRPH.net
- 酷い風邪で3日くらい何の運動も出来てないんだけど、治ったあと
一歩踏み出すのが凄く辛そうな
でも風邪のおかげで体重減ってる。
水分と筋肉が落ちただけで全然よくないんだろうけど
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 15:06:28.54 ID:YlnZUEnD.net
- もうすぐこのスレに来れる！ 待ってろ89kg！20代後半♂
まだまだデブだけどすごく嬉しい。やれば出来るんだ。ダイエットは俺を裏切らなかった。いつも裏切ってきたのは俺自身だったんだ…
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 11:26:38.05 ID:G9tvwvE8.net
- もう90kgには戻らないぞ！今88.6kg。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 09:44:06.23 ID:t1mekbIo.net
- 服を着たままでも89kgになった。このまま頑張る！
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 00:39:22.18 ID:r/umU1eC.net
- 運動終えて汗グショグショの服着たまま測ったら89kgだったわ。
食事量増やしてないのに最近停滞してたんで体重落ちてた事がまず嬉しい。
自分へのご褒美としてこれからＬＬの服買う。
これ着るとパッツンパッツンだと思うので若干ダボッとした感じになるまで頑張る。
180cm 88kg
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 10:31:14.79 ID:lULT8WPE.net
- 81.4
11月末までにはこのスレを卒業したい。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 10:35:15.22 ID:lULT8WPE.net
- ごめん、誤爆
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:05:32.32 ID:8e08ln4u.net
- 6月に血液検査で引っかかってからダイエット開始
180cm 87kgから先月に73kgまで落ちたけど
そこから殆ど体重が落ちなくなった…
血液検査はほぼ正常値に戻ったんだが
何とか夢の60kg台まで落としたいぜ
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 11:53:13.94 ID:REGJgJ8b.net
- やっと88kg!!来月までに85目指す！
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 15:34:42.52 ID:wy/GbC3E.net
- >>929
明後日までに3kg？
すげえな
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 02:36:55.87 ID:tQa8eaw2.net
- 【身長】：178cm
【開始時体重】：84.9kg(今日)
- 932 ：baku：2014/11/30(日) 09:35:20.95 ID:kmMdYegu.net
- そういった数値目標があるといいよね。
以下のダイエットサプリで目標まで痩せよう↓
http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 11:19:47.26 ID:1CXG7jUR.net
- やっと87.9kg!!嬉しい。頑張ろう。
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:26:15.94 ID:iAUL0eUx.net
- 87.5kg!!今月中に85kg目指す！
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 10:08:31.92 ID:nczPj1/o.net
- >>917
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg(4月)
【前回の体重】：74.1kg
【今朝の体重】：73.3kg
ついに体重が減らなくなってきたw
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 08:21:58.38 ID:TL3b3O+v.net
- 87.1kg!!今月中にあと5kg痩せたい
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:42:50.93 ID:WNFWIrRs.net
- >>936
>>2
ボケ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 17:10:43.17 ID:TL3b3O+v.net
- >>937
何なの？
- 939 ：ラグビーの人：2014/12/04(木) 13:44:04.48 ID:im4zE5Y8.net
- >>935
よろしければ、運動のメニューと食事、気にかけている点など教えてください
- 940 ：936：2014/12/04(木) 20:03:50.34 ID:/c1l3stv.net
- >>939
運動は毎日ウォーキング80分だけ。食事は1日1500kcal。
気をつけてる事はジャンクフードやお菓子を食べない事です。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:21:14.50 ID:4ngVkINp.net
- >>940
自分も気になってた。
継続は力なり、なダイエットだなあ
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 07:47:20.28 ID:6GTUG7//.net
- >>940
毎日80分か。
通勤時に1駅手前から降りて40分歩くようにしようかな。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 16:55:10.61 ID:VotFFowG.net
- 90ｋｇ割ったのでここで頑張ります
33男 172cm 89.9kg
【開始時体重】：93kg（14.11.15)
【今月の目標】：88kg
【食事】：計1710kcal
6:00・・・ザバスのソイプロテイン（80kcal）
バナナ一本（80kcal)
ぶどうジュース200cc（100kcal)
12:00・・・コンビニのちゃんぽんが多い（450kcal）
20:00・・・普通に食べる。(大抵1000kcalはいかないと思う）
【運動】夕食後エアロバイク有酸素60分 週3回ぐらい
【その他】
29種のマルチビタミン＆ミネラル
ジーダスボディアップグレード
亜鉛10mmg
チョコラBB錠剤（タウリン目当て。毎日リポD飲むくらいならと）
特茶1本
その他飲み物ブラックコーヒー少々、水道水・ミネラルウォーターたくさん
今のところ空腹感に悩まされることもなく、快適に減量できています。
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:11:04.19 ID:0jQ+1WTK.net
- 100超スレ→90～100スレ→現スレと推移して来ました。最終目標はここも卒業することです！
当初の目標は過去スレにも書いてきましたが彼女との約束でクリスマスまでに79kgになることでした。正直厳しいペースになりましたが残り16日間、諦めず精進します。
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】88.5kg 27%
【目標】2014/12/24までに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
まだまだクソデブだけど身体がとても軽く感じる日々です。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:12:27.20 ID:V1Cruopj.net
- 180cm138kgから89kgまでやって来た。
特に体が軽くなった実感はないが気が付くと服ガバガバ。
年内85kg切れるかな？
無理だと思うけどマイペースで続ける。
あまりストレスを感じてないので驚いてる。
多分禁煙初期に味わった辛さを思えば食事制限の方が楽だからかもしれない。
目標は適当だけどBMI正常値内の75kgくらいで1年くらい停滞させて気が向いたら更に落とすってことで。
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 07:08:12.72 ID:c4quozFc.net
- >>943
75kgくらいまで落とせるといいですね！
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 11:00:15.11 ID:T/hmjfiX.net
- >>945そんなに落ちてんのに軽くなった実感が無いのか
俺は身長181㎝で91→83まで落ちたけど体軽く感じるけどなぁ
- 948 ：946：2014/12/16(火) 06:04:01.34 ID:bWe9GWfy.net
- 測ったら86.5kgまで来てた。
年内の目標まであと1.5kg
調子よく落ちてるので停滞するまで続けるつもり
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 04:44:52.74 ID:qTh9iC8r.net
- 立ち上がる時に痩せたことを実感するな
ただダイエットと共に筋トレしてるから
体が軽くなったのか足腰が鍛えられたのかどっちか解らん
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 06:16:33.65 ID:SdThw9Jp.net
- 足腰立たなくなるほど毎日走り回ってるので体重計に乗ったとき以外なんの実感もない。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 23:30:20.99 ID:r++NlIL0.net
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】88.3kg 27%
【運動】エアロバイク30分と一日置きの筋トレ
ひっそり目標だった年内-20kgが達成出来ました
このまま70kg台を頑張って目指したいと思います
- 952 ：945：2014/12/24(水) 03:42:30.40 ID:j2LrQk1k.net
- 期限の日が来てしまったので報告。最終結果はジャスト5ヶ月間で－27.8kg －11%
もう少し効率よく身の回りを片付けていれば運動時間を確保できた時期もあるので反省はしていますが後悔はしていません。
【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】86.2kg 26%
【目標】2014/12/24までに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
今夜5ヶ月ぶりに彼女に会って来ます。需要あれば彼女の反応と後日談も書きに来ます。
まだまだクソデブだけど人間何かを始めるのに遅いことはないし、本気でやれば結果は付いてくることを痛感しました。
みなさんも年末年始の食事に気をつけてこれからもお互いにがんばりましょう！
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 01:12:33.59 ID:ChV4glOO.net
- >>952
すごい頑張ったね
励みになります
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 21:42:28.06 ID:HYdQCYEW.net
- >>952
お！あのクリスマスデブか！
ずいぶん頑張ったじゃん。
彼女なんて言ってた？聞きたいよ、どうなった？
- 955 ：944：2015/01/01(木) 09:23:43.09 ID:1T7LZhfr.net
- 33男 172cm 88.2kg
【開始時体重】：93kg（14.11.15)
【今月の目標】：86kg
【運動】エアロバイク 若干の筋トレ
忘年会のせいか目標の88.0を達成できず
月2キロ以上のペースを維持したいです
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:53:10.33 ID:k/YBnWQo.net
- >>955
新年会や持寄会もあるし抑制難しいですよね。
でも、強い意思を持って頑張るぞ！
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 00:48:42.39 ID:Mgr2zYQv.net
- 【開始】 2014/12/8 84kg
【年齢】 30歳
【身長】 181cm
【現在】 81kg
【目標】 71kg
【運動】
1日3kmジョギング 3日続けて1日休みのローテーション
毎日 20分 腕立て・腹筋など補強トレーニング
【食事】
朝→ フルーツ(今はみかん) フルグラ＋豆乳
昼→ご飯＋おかず
夜→ 豆腐半丁 ＋おかず サラダ
おかずは鶏肉と魚がメイン
朝はフルーツ 夜はサラダを積極的に取ってます
- 958 ：776：2015/01/19(月) 17:31:02.78 ID:CF4QqfNL.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：76kg
【開始時との比較】：±17kg
お久しぶりです。
今年は50キロ台を目標に頑張ります
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 20:40:20.50 ID:uu/FMIqV.net
- >>958
性別、年齢、身長は？
女ならすごいな。男でもいいペースのダイエットだが。
- 960 ：776：2015/01/20(火) 08:30:19.11 ID:weotKH+u.net
- >>959
女
20代前半
160です
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.9kg
【開始時との比較】：±17
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 09:15:05.55 ID:JiEiApAq.net
- なんで符号を±にするの？
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 10:43:14.53 ID:OluJ+HyC.net
- マジメな相談なのだが体重が落ちなくなった。どうしたらいい？
180cm、85kg、28歳、男（開始時120kg
アキレス腱ケガして有酸素運動は制限中。エアロバイク30分と筋トレをちょいちょいやってる。
痩せやすくて腹持ちいい食事教えてください！
食べなきゃまだまだ痩せられるよね？ 今までは月に5kgペースで落ちてたのに年末からドカ食いしてないのに変動なくて焦ってます。ジョギングできないのがデカいと思ってますが…
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 22:02:31.27 ID:DPcZRI/x.net
- 85kgもあって体重が落ちないとか、単に食い過ぎ。
自分は181cm♂でMAX87.6kgから落として現在67～68kgだけど
期間は4ヶ月くらいだった。
今は体脂肪を減らすべく筋トレと有酸素（ジョギング、水泳）を
やっているけれど、減量は結局食事の量。
ほとんど毎日野菜ばかり食ってたし、炭水化物は朝におにぎり1個。
週末は朝夕食べることにしていたけれど、やはり少なめ。
「ジョギングできないから」なんて言い訳してるようじゃ痩せられない。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 05:43:27.20 ID:Ba7cmoXU.net
- 俺も100kg↑から減量してるけど80半ばからペースは落ちてきたな
痩せないんじゃなくて筋肉量の減少がなくなったって感じ
体重的には大きく動かなくても体脂肪やウエストが減ってるならそこまで焦る必要はないと思うよ
- 965 ：776：2015/01/21(水) 09:09:19.93 ID:z2gBdgJa.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.5kg
【開始時との比較】：-17
- 966 ：963：2015/01/22(木) 03:40:44.64 ID:X2dIllmL.net
- >>963
アキレス腱炎やらかしたっつってんだろ。
食い過ぎてないし元が120kgなんだから優しくアドバイスしろよ。
>>964
やっぱり3ケタ経験者は言葉の深さが違うな。ありがとう。しっかり絞ってコツコツ落とすよ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 06:57:39.18 ID:HKW9wA/P.net
- 基礎代謝も落ちてるはずだし更なる食事制限の必要があるんじゃないか？
- 968 ：963：2015/01/22(木) 09:48:23.86 ID:i49Jy9Cc.net
- うーん、1,500～1,800kcalに抑えて運動もコツコツしてるけど一ヶ月85kgから変化なしだ。増えてもいないのが救い。
もう少しバテバテになるまで筋トレした方がいいのかな。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 11:34:05.83 ID:raX2k2yH.net
- >>968
> もう少しバテバテになるまで筋トレした方がいいのかな。
バテバテとかそんなん知らんがな。
今の節制生活が間違いなく維持できるなら1ヶ月位体重計に乗るの止めてみたら？
ただ体重が落ちないのは何か原因があるって考えて考えうる対策全部やる必要はあるね。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 08:07:48.74 ID:ZgK+fyEV.net
- やっと腹囲が肥満の範囲より下がった！
来月にはこのスレも卒業できそう。
ばんざーい
- 971 ：776：2015/01/24(土) 11:33:08.58 ID:HH1SbKb9.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74.9kg
【開始時との比較】：-18.5
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:45:44.72 ID:lFnGahph.net
- ダイエット開始
10月上旬
118～119kg
健康診断の結果、会社から病院行くのを勧められる
10月下旬
108kg
会社で行った健康セミナーにて計測
風呂上がりの肌がすべすべで心地よし
11月下旬
96kg
病院にて計測
血液検査を行った結果、
500オーバーだった中性脂肪値が50代まで下がってて栄養士が爆笑
外見がかなり変わって会社の同僚や友人から癌を疑われ、心配される
この間やったことは、コンビニを多用した自炊もどきと、
運動でラジオ体操第一、第二を週一回程度から徐々に増やし毎日やるくらい
但しラジオ体操は、どうやったら筋肉に負荷が掛かるか考えて真剣にやった。
本気になるとダイエットって簡単に出きるんだー、って能天気に喜んでました。この時は。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 07:59:04.79 ID:J9vzTn7A.net
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】83.0kg 25.1%
だんだん体重落とすのもしんどくなって来ましたが
2月中に70kg台まで落とせるよう努力したいと思います
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:00:26.09 ID:lFnGahph.net
- >>972の続きです。
12月中旬から体調の変化で自覚症状が出始める。
・立ち眩みが増えた。
(風呂入っている時とか、屈んでいて急に立ち上がった時)。
・便の出が悪くなった。腹筋を全力で使って捻り出す感じじゃないと無理。
・風邪気味なしんどさがある日が増えた気がする。
・肌荒れが酷くなった。手とかひび割れ、出血したりして手洗い時痛い
まあ、我慢出来ないレベルの自覚症状じゃないから、ダイエット内容に変化無し
あ、仕事休みの朝ウォーキングするようになったかな。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:14:48.90 ID:J9vzTn7A.net
- 個人的な話なんで効果があるか解らないけど
オリゴ糖使い始めたら、便が緩くなってトイレが楽になったな
肌荒れは粉茶を買ってきて、残さず飲み干す様にしたら大分改善してきた
この辺の問題はダイエットじゃ避けられんよね
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:15:00.61 ID:lFnGahph.net
- >>974の続きです。
12月下旬
91kg
病院にて計測。
血液のデータも血糖値やHDL、LDLなど全て正常値に。
体調の変化を栄養士に報告したら、
ちょっと危ないからしばらくダイエットはお休みしましょう。
筋トレを増やして、体重をキープしつつ体脂肪だけを下げてね。
方法はこれ迄通りあなたに任せるから、何をやったか紙に書いて後で教えて。
って言われた。
ボーナス出たし、レッグマジックX(だったっけ？)という機器と、
オムロンの体重計、スポーツウェアの福袋を購入したった。
スポーツウェアはLLサイズを着る事が出来て、ちょっと嬉しい。
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:34:44.94 ID:SN5kHMq+.net
- >>976
体壊したら元も子もないからね。
お大事に。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:50:13.47 ID:lFnGahph.net
- >>975
ありがとー。参考にします。
オリゴ糖か、高そうだなー。でも何に使えば良いんだろう？
砂糖を使うような料理とか、全く作らんのだが。
コーヒーもブラックオンリーだし。
>>976の続きです。
昨日の朝
体重89.35kg 体脂肪率24.6% 体重計からの宣告「お前は48才だ」
やべ、90kg切り出した。
最近は、普段の食事メニューにマックや王将などの外食も取り入れる。
おやつとしてスルメとブラックチョコレートを3～4粒毎日、
大判焼き(地方によって名称が違うかも)クリームチーズ+あんこver.を2～3日に一回食べる。
ポテチ一袋食ったら吐くほど気分が悪くなったから、
もう一生食わねえ。と、決意したわ。
その日の晩飯はCoCo壱でチーズ入りカレー300gと、
マックにてビッグマックのセットを食す。
吐き気を堪えつつ頑張ったぜ。
今朝
体重88.9kg 体脂肪率22.7% 体重計からの宣告「お前は46才だ」
、、、何でやねん。
ていうか、体重の維持って思ったより難しいね。
後、自分総消費カロリーが3000kcalで理想摂取が2600kcal位らしいんだけど。
正直、毎日食べるのが大変。
120kg位あった時、どうやって体重を維持してたんだろう？と疑問です。
連続カキコ終わります。
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 09:07:02.14 ID:lFnGahph.net
- ありがとー。
やはり毎日食ってる物の方が気楽なので、
基本的な食事メニュー変化無しで。
後は頑張っておやつを食べてます。
基本的な食事メニューは、
玄米、オニオンスープ、味噌汁、カット野菜+ネギの野菜炒めカレー風
後は豆腐だったり納豆、豆乳、ヨーグルト無脂肪の砂糖無しでタンパク質 を摂取
スーパーで和食の惣菜、コンビニで買うひじきの五目煮や筍の土佐煮など
前菜としてカット野菜サラダを一袋、毎食食べてます。
最初はノンオイルドレッシングの組み合わせのみだったけど、
最近は、アマニ油というのを少しかけてます。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 20:15:03.48 ID:C0SOYDOL.net
- 一日一食好きなもの食べてる。189センチ69キロ あと5キロ痩せたい
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 20:33:40.34 ID:SN5kHMq+.net
- >>980
もうこのスレ、卒業してますやん。うらやま～
- 982 ：776：2015/01/25(日) 21:19:32.87 ID:HOz6+yls.net
- 【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74.2kg
【開始時との比較】：-18
- 983 ：963：2015/01/26(月) 06:17:11.79 ID:Iz5uIf+m.net
- 83.5kg
ムリなく確実に落として行こう。
さぁみんな今日もがんばろう。暦の春は近いぞ。夏に向けて今からがんばるんだ
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