スープダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG.net

7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:03:23 ID:vR5FP/ZG.net

たてっぱなしではあれなので。

私はフードプロセッサーでよくスープをつくります。

材料
たまねぎ
にんじん
せろり
しめじ
えのき
ピーマン
とり皮
豚肉　などなど



きのこ、肉類以外をすべてフードプロセッサーで粉々のペースト状に。
オリーブオイルを入れた鍋にペースト状の野菜とお肉ときのこをいれシナシナになるまでいためる。
そこにあらかじめ沸騰させておいたお湯を投入。
胡椒、コンソメで味を調えて出来上がりです。
ペースト状にすること、お湯で煮込む前にいためることで野菜自体の甘みが出ておいしいです。
噛み応えはないですが大量の野菜を取れます。
野菜を細かくしてることですぐスープが出来上がります。

ペースト野菜が余れば冷凍保存し次回簡単にスープが作れますよん。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:56:37 ID:MktDhVW9.net

おいしそう

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:59:02 ID:PumiSK6p.net

ジャガイモ入れるの好き何だが
ダイエットスープとしてはあかんかなww
あと保存ができにくいよね、溶けるんで

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:03:41 ID:1bRPkqWv.net

一週間に一回はガスパチョ作って飲んでる

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:58:46 ID:QlTKzjXh.net

>>1
自分の立てたスレだからって宣伝するな氏ね

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 01:23:42 ID:3cdzUNOa.net

別にいいじゃん
カリカリすんなよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 13:30:55 ID:Vdxbla2v.net

基本は一週間〜みたいなレシピだけど、その時ある材料で作ってる。
毒出し脂肪燃焼スープとかって本見て始めた。
続かなきゃ意味ないだろって考えで、ある程度基本は守りつつ好きなもんも入れてる

食事の際一杯以上食べるだけ。
他に制約設けても続かないｗ
ずっととか無理だし、野菜スープ飲みたくなった時だけやってる。


今日の材料
トマト３個
玉ねぎ３個
にんじん１本
キャベツ１／４
にんにく２カケ
生姜１個
ノンオイルツナ缶（スープごと）
鶏ガラスープの素
塩
水１リットル


セロリもピーマンも在庫なかったし、買いに行くのめんどくさくてパス。
何よりすぐ食べたかったし。
トマトの酸味がｳﾏｰ。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 13:33:41 ID:Vdxbla2v.net

だし昆布入れたの忘れてたorz
味に飽きたらコンソメ入れたりベーコン入れたりもする。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 05:25:35 ID:678+4bir.net

人少ないねｗ

夏は冬瓜が便利でよくスープにしてる
淡白なんでひき肉とか貝とかのうまみが出るものと
一緒に煮込むと、よく味がしみておいしいよ
低カロリー食品だしね

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:16 ID:J3912dbk.net

友達に薦められて脂肪燃焼スープやってみる。
一日目はスープと林檎のみ。はやくも脱落しそう・・
ハヤシライスおいしそすぎるよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:02:32 ID:qqk5KJEi.net

>>1乙
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:05:39 ID:VmnmHLyP.net

何かオリジナルレシピあれば教えてください

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 18:43:39 ID:xSrs3ri2.net

>>12
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 08:46:55 ID:q79dPPSm.net

セロリとトマトは欠席することが多いけど、少し前からなんとなくゆるーく続けてる。

ダシはコンソメやガラスープもあり。

あと、一週間分作るのは冷蔵庫のスペース的に無理なので、毎日作ってる。
鍋は100均で買ったちっこいやつ。
一人分作るのにちょうど良い大きさで、これに入るだけ材料入れればいいんでラク。
冷凍可能な材料(野菜)は、切ってよく混ぜて、ジップロックの大袋に平らに入れて冷凍。
毎回使う分量を割って鍋にポン。
冷凍されてるので、火が通るのが早くて便利。

ベーコンか粗びきウインナーを入れると旨味が出てさらに美味しい。

最近は晩御飯をスープだけで済ますことが多いんだけど、炭水化物好きとしては、物足りない気もするので、少量のマカロニや、麦を投入する。
マカロニは米粉で出来たやつ。
普通のマカロニより低カロリーらしい。
他にはコーンや豆を入れたりしてる。


あと、札幌在住ということもあり、スープカレーを参考にして作ったりする。
もちろん、材料を油で揚げることはしないけど、具やスパイスをマネしてる。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:25:12 ID:DsMqO00V.net

>>14
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:52:47 ID:HvdTpf31.net

今つくって明日の朝からたべます

材料は玉葱大2こ､中1こ
キャベツ半玉
パプリカ1こ
とりがらスープ
唐辛子
ニンニクふたかけ
ツナ(ノンオイル)一缶
もやし一袋

ルールとしては
一日1200kcal
夜は炭水化物とらない

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 23:36:19 ID:9vAT+Yce.net

脂肪燃焼スープのレシピどうりに作ったんだけど
なんか、オナラがよく出るわ
物凄く臭くて家族から迷惑だと言われてやめました
同じような悩みの人いません？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 10:04:12 ID:rbCIPH3p.net

たまねぎ臭のおながらが出るね。
元々おなら体質だったので、おならの量は逆に減ったよ。
あんさん、野菜食べていなかったんじゃないの？
おいらは野菜バリバリ、おならバリバリだったから。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 07:09:06 ID:x/H/G2rP.net

>>16
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:50:03 ID:btzkbbIf.net

今日はメキシカンスープを作ってみようと思う。
いろんなビーンズをいっぱい使ってチリパウダーで味を調えるんだ。
たんぱく質は取れるしチリパウダーの成分も新陳代謝を高めるらしいから
みなさんもお試しあれ。
つくったらレシピうｐするね。

スープっておいしいしカロリーも低くできるけど単品で頻繁に食べると
たんぱく質がちょっと心配になるよね。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 04:58:53 ID:PMTli9bS.net

レシピうp是非よろ！
自分もたんぱく質・新陳代謝の面で興味ある。
豆と少量の穀類のスープカレー食べたりしてます。暑い時に辛いものウマー

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 15:29:33 ID:w5+xV3sv.net

タンパク質補充に、ササミか皮を取り除いた鳥の胸肉をオススメ。
お米よりカロリー低いし、100g中20gがタンパク質だし、
脂肪もほとんどないし、いいよ。

私はよく、バジリコ主体のミックスハーブとニンニク、
塩で下味を付けたチキンをスープにつかってる。

前はよく豆腐を使ってたんだけど、
脂肪が無茶苦茶多いのね…。
和食なら何でもヘルシーだと思ってたわorz

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 05:01:34 ID:6C0Ug/Uz.net

鳥皮のスープやってみたよ。美味しいねー。顆粒とは違うコクが出て満腹感もあるね。
ハーブが苦手だから、ニンニクと塩で下味つけといた。
あとは日により味つけ変えたり押麦加えたり。

私もたんばく質摂取で当初は豆腐食べてたけど、案外カロリーも脂質も多いよね…

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 08:34:51 ID:aotvYv7M.net

ちゃんとテンプレ作ってスレ作り直せよ。

なんだこのクソスレ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 01:36:38 ID:wc8Po+YI.net

>>1は何処へ…