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ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y.net ?PLT(12080)
- 化粧板には
「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆６」なる
色々なスレを見てこれ効いた！というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。
ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ！」
というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:49:03 ID:k87zrctA.net
- 2げとー
ハレ晴れユカイを踊ってひたすら痩せるスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208937482/
これマジ楽しくていい具合にスリムになっていく」
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:50:13 ID:XSlh8Maq.net
- もやしと味噌汁スレ
どっちも低カロリー・安い・お腹いっぱいになる
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 08:02:56 ID:S0IHDtp2.net
- >>3
カロリー低いけど塩分、むくみに注意ね
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 08:40:49 ID:4CRDkmx7.net
- これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる
【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/l50
3 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/11/02(日) 00:08:23 ID:GBIj6hYa
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ
45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
287 ： 中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0
>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:38:14 ID:M8bNNmgf.net
- 夜は食べない系スレ
毎日じゃないけど週3日くらいそうするだけで絶大な効果
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:40:52 ID:nU9LWXqz.net
- 初心者スレのテンプレは良く出来てる
食事を和風＋野菜メインで総カロリー制限
さらにウォーキング＞ジョギング＋自転車で
一年で15ｋｇ程度減量、それから一年経つが維持してる
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:07:41 ID:Ko8tcmpD.net
- 自分は
・０カロゼリー＋ヨーグルトの組み合わせ←おやつによくやる
・薩摩芋スレを見て薩摩芋を置き換え。
・便秘スレで見たマスタークレンズのSWF
・ショコスレ
最近は筋肉マッサージしてるがこれは効く。
どこのスレで見たか失念したけど足痩せスレだったとおも。
2cmサイズダウンした。
↑上に出てる腹筋も効くね！
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:35:43 ID:0JuB0TVt.net
- 踏み台昇降
ウォーターダンベル持って背筋伸ばして
足を高く上げてたら
気になる下半身が絞れた
継続することの大切さも学べた
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:44:35 ID:lI0DOuEz.net
- コンビニスレ、色々外で食べる時用の低カロリー食事教えてくれる
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:49:47 ID:SSq/4nJ2.net
- 毎日体重を測る
これだけで25kg痩せたわ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:50:19 ID:SSq/4nJ2.net
- ×毎日体重を測る
○毎日体重を測って記録する
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 21:23:27 ID:qud++pP0.net
- タモリダイエットスレ
手軽ながら結構横腹に効く
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 21:55:47 ID:dJf1EM6A.net
- Yahoo!DDと踏み台昇降かな 腹筋ローラーは板違いか
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:26:19 ID:4IaQZT7U.net
- ギョーザダイエット
毎日食べて痩せた
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:31:04 ID:4FpShxqI.net
- ケーキダイエット。毎日食べて痩せた
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:57:04 ID:2d8DfjuT.net
- レコダイ
いろんなことを記録するとおもしろいね
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 20:48:57 ID:xHMaR04P.net
- 低炭水化物レシピスレ
なんだかんだでカロリー抑えるレシピ満載で良い
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 21:11:58 ID:fHM/DWnS.net
- 痩せたければ、山に登れ！
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 05:38:23 ID:GM7K+yBZ.net
- 腹筋スレ
腹筋する励みになる
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:05:15 ID:smxWSMAZ.net
- ウンコしたらageるスレ
ウンコすることに喜びを感じるようになり食物繊維をたくさん取るようになった
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:44:25 ID:jhNK9rK1.net
- 空腹スレ
食欲に自制心が出て内面的に強くなった。
たまにいい話をポストしてくれる人もいてうれしい。
自制心が備わっているのか、煽りも華麗にスルー出来ている人が他スレより多い
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:13:40 ID:7MOnddby.net
- >>21
あのスレにはそういう効果があったのかｗ
実際便秘ガチな人に比べて快便な人の方が太りづらいらしいね
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:00:22 ID:Y7A0K2f/.net
- すごい邪道だけど、一週間お酒ばかり飲んで何も食べなかったら、
７㌔痩せたｗ57→50。
しかもリバウンドなし。
それから一年以上たつけど、ダイエットしたい時は
とにかくお酒を飲む、ビール、ワイン、etc.夜に。
昼間から飲んでた時もあったよ。特にビールかな。
で、今は39㌔。
お酒を飲むとなぜか痩せるよ～私は。
要は、つまみを食べるから太るんでしょ？
つまみ食べないでお酒だけならかえって痩せるよ。
まあ、邪道だからあまり参考にはならないけど、
血液検査も何一つ異常なし。
身体によくないから長くは続けられないけど、
短期間で痩せるにはいいかも。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:33:04 ID:C6LzlPEp.net
- いいｽﾚだ
ありがとう
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:42:29 ID:0z4WR106.net
- >>24私も酒飲むと痩せる。つまみは無し。
ビールは炭酸がキツいから、一杯でお腹いっぱいになる。
必ず、つまみが必要!って方には向かないかもしれませんが…。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:49:33 ID:Y7A0K2f/.net
- >>26
そうそう！！
ビールってめちゃめちゃお腹いっぱいになるんだよね？
しかもお酒のカロリーってほとんど吸収されないみたいだよ。
身体に悪いのかな～ｗ
でも痩せたもん勝ちでしょ？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:57:51 ID:7MOnddby.net
- >>24
アルコールは脳細胞を破壊するというが、いい例だな
体脂肪1kgは脂肪800gと水分200gで構成されており
脂肪は9400kcalであるから
体脂肪1kg=9400*0.8=7520kcalとなる－①
体重57kgの成人女性の一日の代謝量を1600kcalと仮定-②
摂取カロリーをアルコールに含まれる糖質のみとして300kcal/日と仮定-③
((②－③)×7)/①≒1.2kg
体脂肪として減っているのはいくら多くても1.2kg
あとは体内の水分保有量、腸内のうんことか、あと大量の筋肉
まぁ、肌ボロボロで筋肉のないなっさけないガリガリの体がお好みならどうぞって感じだな
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 11:09:34 ID:Y7A0K2f/.net
- >>28
だから、邪道だって言ってるの。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 11:44:21 ID:S/nlMQNf.net
- 邪道の前に、ここはダイエット板の何らかのスレを見て試したら
痩せた方法の報告スレだろ・・・
参考にしたスレ名もなく、これしたら痩せた！って延々続けて、
やっぱ脳細胞破壊されてんのな
- 31 ： ：2009/01/17(土) 12:03:19 ID:zdV09z42.net
- そしてすぐに煽るのも同じレベルだな
脳細胞あっても人間性がなければ害悪
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 12:55:46 ID:+vLekkTZ.net
- 初心者の質問、ゴザレスレ、腹筋スレ、ドカ反省スレ
初心者とゴザレは正しいダイエット方法を知るのによかった。ロムってるだけでもためになる。
腹筋スレは腹筋苦手な自分にとって励みになる。
ドカ反は見てるだけで大食いの抑制になる。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 14:08:59 ID:K0gfTpI5.net
- 腹筋スレはまともな腹筋スレか？
それとも開いた瞬間にあちゃ～となる腹筋スレか？
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 15:49:46 ID:1TRj4dBE.net
- 痩せてから気付いたことスレ
モチベーション維持にものすごく良い。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 18:23:41 ID:WHVtebbW.net
- 今はもうないけど、
朝だけフルーツダイエット
のスレに影響されて朝フルしてて、ナチュハイにたどり着いた。48kg→43kgくらいまで痩せた。
ベジタリアンになったら体重がじわじわ増えてきたから、今は
朝は果物、昼は炭水化物＋野菜多め、夜は蛋白質＋野菜程々に固定した。
増えた体重もまた減り始めた。
ちょっと脱線するけど、合わなかったダイエット方法はミネラル豆乳ダイエット。
自分の場合、朝はフルーツにした方が体重も体脂肪も減るし、空腹のストレスもない。
ちなみに158cm、女。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 19:53:21 ID:Y7A0K2f/.net
- あ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 02:06:55 ID:yJ/8FHY+.net
- 短パン
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 06:28:09 ID:mpItl4tG.net
- 置き換え総合スレ
維持期だけど食事調整するのに参考になる
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 08:50:21 ID:2TsNXx+P.net
- 白湯スレ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 09:05:14 ID:okLz4fnZ.net
- 豆乳スレ、骨盤ダイエットスレ、1日腹筋30回スレ
骨盤体操や腹筋は回数や本数決まってたら飽きずにできてやりやすいし、日課になる
コアや踏み台は向いてなかった・・・10分もしたら飽きるし
豆乳ダイエットは朝昼にしたら2日で0.5減った
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 10:09:39 ID:uFTUX2CU.net
- やっぱレコーディングかな。
それに加えて1日だけ、と徹底的なカロリー計算してみたら
消費カロリーと摂取カロリーの差に愕然・・・
そりゃ何ヶ月ジョギングやら頑張っても痩せないわ。
きちんと計算するようになって2週間、3キロするすると落ちた。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 23:37:52 ID:7Eafu0BZ.net
- 低炭水化物レシピスレ
ほんとみんな料理力凄いと思う
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 01:44:41 ID:m4oWcnt/.net
- >>5の腹筋マジすげえええええええええええええええええええええ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 04:24:11 ID:mgvNRqQN.net
- >>39
白湯スレ興味あるけどもう落ちてるね、残念。
私が為になったのは誰かもあげてたけど『空腹マニアスレ』だな
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 06:15:17 ID:Xm6nk9gj.net
- 一日１快食ＢＯＯＣＳダイエットスレは脳疲労を取る、という考え方に感心した。
リバウンドを繰り返すダイエット馬鹿を、新たな視点で捉え直すことが出来て参考になった。
寒天ダイエットスレは、ヨウカン一本食いが当たり前の甘味大食いの自分には、最高のダイエットスレ。
低カロリーのおやつと豊富な食物繊維を兼ね、甘いものを止めずに痩せることが出来た。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:53:28 ID:XMa8bDxm.net
- >>44
白湯、復活してるね
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:30:28 ID:UjI+0zAA.net
- たん
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 01:15:05 ID:Rn5QgnFp.net
- 何かって
- 49 ：44：2009/01/21(水) 03:54:48 ID:WrwwpnjZ.net
- >>46
ありがとお～ レス見て知ったよ！
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:12:28 ID:Z/qm61lr.net
- タンパン
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:40:08 ID:sS3iyLIR.net
- てすと
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:36:40 ID:/6YJKtkb.net
- 魚とか。肉は基本食べない。
揚げ物も食べない。
拒食・カショ経験ずみ。あと、リバウンドしない方法は
こつこつ続けること。
今さっきしたらば食ったけどｗ
うまいわ。多分そのとき食べたいものって、
そのときに必要なものだと思ってるから無理に我慢しない。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 02:45:17 ID:fSFsbz2a.net
- 椅子代わりにバランスボールを使うってやつを実践したがいい感じ。
毎日2時間くらいPCするのでその時の椅子をバランスボールに代えたら
苦痛なく背筋が伸びて下半身が引き締まったよ、猫背の人はマジでオススメ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:31:28 ID:2jkcHaoV.net
- キャベツダイエットスレ
キャベツがこんなに美味しいものとは知らなかった。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 06:11:26 ID:mwAT8CBu.net
- 咀嚼ダイエット。地味にいいよ！
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:32:46 ID:nVsSghxL.net
- 空腹マニアいい！
お腹すく有り難さがわかる。
カロリーを消費してるのがわかってありがたいまま眠りにつけるようになった。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 20:32:10 ID:u4kCLOJb.net
- キャベツ、お粥は食べ物系で本当に良かった。
運動系では踏み台昇降とウォーキング、脚痩せにはスクワットが驚く程効いた。
更にモバイルダイエットで毎日カロリー&バランス管理して、体重体脂肪グラフが下降してるの見てモチを保つ
この６スレには本当に感謝！
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:11:04 ID:tJj1l/9P.net
- お米ダイエット 半信半疑だったけどほんと痩せた
お菓子も食べてたのに
すげーよ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:35:57 ID:zv5WjqG8.net
- ほとんどROM専だけどジョギングスレ
下手な天気予報よりもあてになる
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 07:33:48 ID:2ZAxEJQq.net
- >>59
そんな利用法があったとはｗ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 11:27:31 ID:mh5PtzrJ.net
- 腹筋スレの>>3を気が向いた時にやっていたけど
気になっていた下っ腹がだいぶ凹んだ
ダイエット板でマジで役に立つスレだとｵﾓ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 11:10:27 ID:qarbxVSW.net
- もやしいい
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 00:36:11 ID:Ymwedo7g.net
- 鍋ダイエット。水炊きとキムチ鍋を交互に食べてる。
野菜をたっぷり摂れるのがいい。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 04:18:07 ID:WH2dBDD0.net
- >>55
噛むだけ 前歯ダイエット スレ もいいよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 02:24:46 ID:R0igBgci.net
- 「不健康・過激」スレと「基地外・邪道」スレ
こういうことをやっていては痩せない、という反面教師になる
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:27:13 ID:IKUNKIZ1.net
- >>65
なるほど
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:55:14 ID:F8E060fh.net
- 頑張らなきゃ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 18:12:37 ID:PXY9wORC.net
- 咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:07:29 ID:Fk/+GjSC.net
- コンビニに行かない
これだけで10kg痩せた
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:48:46 ID:YRYMHOvM.net
- なかなか
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:53:19 ID:sPxzo1mT.net
- あ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:54:16 ID:ndkOV4oU.net
- 確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:35:44 ID:HpMyhwcl.net
- た
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:48:51 ID:yVqWLJqv.net
- http://www.siromiko.in/moterutameni.htmlもてる情報交換しませんか？お互い向上しあいましょう！ダイエット情報も載せています。コメントまってます
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:31:06 ID:rAKCr4dX.net
- おからをふんだんに使った食事。
腹持ちが半端じゃない。
空腹にならない。
食事量は減らしても減らしてる感じがしない程すごい。
体重がするする落ちてる。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:45:09 ID:1sGgHhcr.net
- 鍋ダイエットスレ
俺はキムチ鍋に野菜たっぷり肉少しでやってるけど、腹持ちがハンパないし、
汗かいて代謝もいい感じ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 14:11:08 ID:ElbxHzU1.net
- 夜だけ糖質を取らないという内容のスレ これは良かった
朝と昼は普通に摂って運動もちゃんとして夜は糖質だけカット
するんだけどこれ体重というより体脂肪がホントにスムーズに落ちた
今まで数年間中々取れなかった腹回りや下腹の脂肪が完全に落ちつつある
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 03:24:33 ID:XeVTKFu7.net
- もっと
- 79 ：元デブ：2009/02/27(金) 03:58:13 ID:cY/dLmtG.net
- 食べ物に執着しすぎ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 04:37:16 ID:pn7SWx9L.net
- 劇的にやせた神が降臨するスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200214893/
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 02:51:07 ID:yE4jRNci.net
-
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 08:33:52 ID:HLSryFM/.net
- >>77のスレまだあるかな？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 08:48:24 ID:9xsTP3ua.net
- 食物繊維豊富な野菜や果物、メタショットティーとかいうお茶
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:10:02 ID:hlV1t6uL.net
- 空腹マニアスレ落ちた？
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:21:22 ID:lkOn0XpS.net
- 食べないポ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:44:40 ID:ATuMB4eX.net
- ◎７日間スープダイエット
何年もの間利尿剤乱用してたのが
排尿量が増えて利尿剤飲まなくてもムクまなくなった
◎ウェイ・ダウン・ダイエット
ストレスもダイエットしてる感覚もなく
８ヶ月で20kgの減量ができた
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 01:40:51 ID:aMPHCAae.net
- ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄがよかった。
運動しない(毎日ｽﾄﾚｯﾁ程度)我慢しない無理しないで、３ヶ月で約9kg減。
元々が巨ですけど。
158cm 60.6kg→51.2kg
夢の40kg台まで後少し！
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:12:43 ID:IA4hooJO.net
- >>84
新スレが趣味・一般板に移って 立ってる
空腹マニア (138)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1216608028/
この板の前スレ終盤に「次は他板に立てろよ」みたいな変な脅す人が湧いてて、素直によそに立てたらしい
個人的にはこの板にある存在意義もあったように思うけど。。。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 04:17:02 ID:xoeeAlmy.net
- この板の空腹マニアスレをロムってたけど、空腹マニアじゃない人が
迷い込んでくるし、自分語りする気持ち悪い書き込みする人がいるしで
ウンザリして見なくなったな
スレ自体は、もともと良スレだったのに
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 06:41:07 ID:QAhng4yG.net
- >>88
自己レスだけど訂正。むこうのスレ、よくみたらあちらはあちらで以前から立ってて、
この板の【空腹マニア】スレが荒れてきたから次スレはこの板に立てずに
住民さんはあちらに引っ越ししたってカンジだったみたいだね
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 01:29:15 ID:oESS4GST.net
- まつ毛
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:47:58 ID:mNzYSs7B.net
- >>90
向こうにも変なヤツ乱入していたわ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 15:02:42 ID:MBiHMFRe.net
- 感動しているのでｱｹﾞ
開始１６１センチ、58キロ
空腹ﾏﾆｱでﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
咀嚼でﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
最近、低炭水化物で1日１or２食ﾌﾟﾗｽ間食すこしで
飲み物はお茶など。
毎日0.2キロずつ減っていて、今52.4キロ。
毎日ジムでは３００～４００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等)
５０きったらｷｰﾌﾟしたい。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 23:12:51 ID:tv5Ta02k.net
- 体重はそんなに一気に変化するものではなく、ちょっと減ってもそれは水分。
気長にこつこつとウォーキングを続けていくことにした。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 06:32:06 ID:OtWD4Nhk.net
- エアロバイク
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:28:36 ID:B3qef0Ah.net
- ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄ??
読みたいｹﾄﾞ探しきれません(>д<)
ｱｹﾞ希望どなたかお願いします(´・ω・｀)
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 00:43:23 ID:sNijFsoj.net
- あ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 05:00:08 ID:fdriN9nz.net
- 携帯からだがつ
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1209899397/i
ｳｪイになってるのは何故なんだろう。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 07:33:49 ID:HIeWVKT3.net
- 96です
97さんありがとう♪
『空腹感の自覚』って感じのﾀﾞｲｴｯﾄですね～
自分は万歩計付けて毎日一万歩目指してます。まだ『運動してない事の自覚』ってところ…(´Д｀)
階段使ったり、遠回りしたり。歩数が少ないとガンバれるのがいい
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 07:36:39 ID:HIeWVKT3.net
- 訂正
97→98さん
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 08:54:17 ID:64ym4s6T.net
- ウェイクアップ
ウェイクダウン
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 02:11:14 ID:EAerJFUT.net
- 効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用
朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 03:48:56 ID:GO2Ujtg2.net
- 無料ダイエットモニター募集
http://yasetai.infomeet.org/
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 04:57:42 ID:xBpQEc1k.net
- >>102
へぇ～*:;,。．★魅力的なダイエットだね♪
身体にも心にも優しそうなダイエットだから
スッゴく簡単にピザになれそう！
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 09:36:13 ID:EAerJFUT.net
- >>104
あなた、あっちで叩かれたからここでストレス発散ですか？
早朝からお疲れ様？
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 10:58:38 ID:advKYRga.net
- おかゆダイエット
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 12:34:04 ID:EAerJFUT.net
- 284見てる？ ｍ９(・∀・)ﾜﾗ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/284
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 17:36:01 ID:D1MS2X63.net
- >>102
どうしてこういう悪意あるレスをするんだろう。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 20:15:37 ID:g+Lnm3Nj.net
- でも>>102でもカロリー1400とかなら痩せそうだよな
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 10:08:42 ID:4VL2WhTy.net
-
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 10:37:20 ID:MDhkx/uW.net
- >>109
結局一日一食だからね
80ｋｇくらいのオッサンがやれば体重は減ると思う
年代スレは粘着がいついててずっと荒れてるが
他所へ持ち込むのは下衆ですな
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 11:58:22 ID:F+VXXiZ9.net
- 今現在も続けてる「らくだのポーズ」が顔のたるみや背中の筋肉を強くするのに効果てきめんだお（＾ω＾）
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 14:31:05 ID:yBguwjaN.net
- ジョギング
10年続けたウォーキングから変えたとたんに体脂肪減り始めた
歩いたり走ったりでも効果あると思う
あと意外と参考になったのが「お菓子うめぇぇぇぇ」スレwww
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 05:33:31 ID:dOM1+if3.net
- >>113お菓子うめぇのｽﾚ読んだ。いろんな意味で、参考になったよ………
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 12:00:04 ID:jumwMoup.net
- ショコ。最初はなにそれ、って感じだったけど
やってみれば室内でいつでも出来るしウォーキングより成果でるし体重は落ちるしで良いことづめ。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:55:55 ID:F9JHM0G6.net
-
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:51:48 ID:CQ8V2/z8.net
- 足の裏湿布ダイエット。体重が減ったとゆーか、便秘とむくみには効いたな。
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 01:07:49 ID:Rb2Z+l5f.net
- 今さらだが浅羽奈々
別にバナナがいいわけじゃなくて必然的に総摂取カロリーが減ってその生活に慣れればどうってことないし体重が減っていく
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 21:24:20 ID:tARuXENP.net
- おからスレ
最終的に低カロリーで栄養があって少量で満腹になるような食事を好むようになるから健康的になる
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 12:56:58 ID:lBBr55vV.net
- 足裏湿布ダイエットスレ
ヒップホップアブススレ
ウェイ・ダウン法スレ
お世話になってます…
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 13:44:47 ID:1TEsdJaD.net
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224925144/l50
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 14:14:43 ID:nbnBTAAK.net
- 「いつデブ」
13キロ痩せた。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 14:20:07 ID:nbnBTAAK.net
- ↑間違えた
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄです
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 18:49:06 ID:Ph4Muvvj.net
- レコーディング・ダイエット
お菓子の悪口を言って二度と食べないｽﾚ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:31:20 ID:Eu4ByS5F.net
-
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:53:04 ID:pqKhp7+X.net
- 短
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 03:48:58 ID:MdISl+lj.net
- ナッツスレ
ナッツの美味しさを教えてもらった あの種にあんな力があったとは
間食のかわりにナッツポリポリ 少しの量で満足感
●の出は半端ないし、3日ぐらいでモッチモチの卵肌
もちろん食べ過ぎはいかんですが
腹筋スレ
モチベ上がるし、万年プヨ腹が見事割れた時は感動した…うっすらとですが
継続は力なり 急がば回れが１番だなあ…
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:51:06 ID:C7NmvW4D.net
- モヤシ･ キャベツダイエット まあ今まで暴飲暴食してたってのもあるが
173㌢ 80㌔から74㌔まで落ちた
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:16:49 ID:zVAA0Mu4.net
-
腹 筋 は 誰 で も 最 初 か ら 割 れ て い ま す よ
腹筋運動は、腹筋を割る運動ではなく、腹筋を鍛える、肥大させる運動ですよ
有酸素運動等でお腹の脂肪が燃焼して脂肪層が薄くなれば、腹筋は浮き出てきますよ
わ か り ま し た か ？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 16:03:11 ID:ONGoeXDP.net
- >>129
割れたっていう表現をしてるだけだと思う
ジョギングスレのおかげで走るようになった
あとはこのスレのおかげでウェイダウンスレに出会えました
ありがとう
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:56:16 ID:ZcDSFboi.net
- >>129
こういう奴うざい、リアルでも嫌われ者だろうな
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:57:44 ID:qbjAFPtg.net
- >>131
知識ってのは持ってるとひけらかしたくなるもんだ。
大目に見てやれ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 13:49:00 ID:d4Yicxl2.net
-
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 14:17:59 ID:uFLabLTL.net
- 運動しない女の子は、必ずオバチャン体系になる。
どんな女の子でも、必ずおばちゃん体系になる。絶対に。
体脂肪率がすべて。
筋肉がないと新陳代謝が極端に悪くなる。ゼイ肉がつく。
ついた筋肉はすぐ戻せるが、ついていた贅肉もすぐ戻る。
学生の頃、週に2～3時間は体育の授業があった。 それでも痩せない。
20代、30代の基礎代謝を考えたら、体育レベルの運動じゃ痩せない。
30gの脂肪を燃焼させる為には1時間で7～8km走らなければならない。
ダイエットは一生、毎日、やるしかない。
一生。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:55:36 ID:yFDWryjM.net
- たんぱん
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:15:46 ID:RCqYPd/S.net
- >>131-132
こういう奴は、多くの人が知ってる知識を自慢げに語るから滑稽なんだよな
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:16:10 ID:JbHX5AXe.net
- ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
なーにが…
笑えるわぁー
ﾋｬﾋｬﾋｬ（^∀^）
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:15:31 ID:UsT6KGcD.net
-
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:49:24 ID:rZ/yktrL.net
- >>134
うちの母親、５０歳で若い頃から運動なんてしてないけど
めちゃめちゃスタイル良いよ
エステとかも行ってないのに
そして私はぽちゃなのに・・・orz
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:55:54 ID:Xbu7DEjm.net
- ジャンケンの後だしで勝ち誇れる奴らが本当にいるから滑稽だよなぁ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 21:36:02 ID:EEgfHB94.net
- 何度か話題にあがってるけど、ウェイはストレスないのでオススメ。
食べたいもの食べて、自分の食生活見直せて、体にいい食生活にできる。
過食で体に負担かけなくなるし、今までの自分は何だったのかと見つめなおすよ。
1-11のテンプレはよくできてる。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:45:05 ID:1o03yp9E.net
- 1日7食くらい小分けに食べるのが効果あった
上手く代謝できて脂肪がつかない
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 07:11:05 ID:J8/Y2OqF.net
- 「ところであなたはどうやって痩せたの？」 のスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 07:24:33 ID:PcOqDbXC.net
- 初心者とショコ。
初心者は実際に質問した。自分の無知さがよくわかった。
おかげで自分のダイエットの目標がちゃんと定まったよ。
ショコは気分によってウォーキングと使い分けができて便利。
ゆっくり王道頑張るよ。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:06:04 ID:i/zED3/c.net
- おいおいお前らｗ
このスレがコピペブログの日刊スレッドガイドに晒されてるぞｗ
前にもアルファルファに晒されたスレがあったがなんでもありだな
はてブで人気エントリになっててお茶吹いたｗｗｗ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:28:34 ID:MaHjnUJR.net
- スロトレ。
憧れのしなやかな柳腰ゲト。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:26:25 ID:YOFAoXnV.net
- 初心者に目を通して大まかに理解して
レコダイ、咀嚼、ショコの三位一体の脂肪への攻撃
効果抜群です、ありがとうございました
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:58:52 ID:R8M5RtJ1.net
- ほ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:30:29 ID:yCYW8F03.net
- >>5の腹筋をやろうとしたら一回も出来なくて泣いた
ころんってなって足が床に着くか頭が床に着くかしてしまう…
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:01:44 ID:65FtoxwV.net
- 自分もこの腹筋できない…
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:26:35 ID:ceuzJpY8.net
- 腹筋しようぜスレみてたら>>5の腹筋は糞とかかかれてたんだが実際どうなのよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:52:16 ID:rhg1d8c2.net
- >>149,150
腹筋しよぜスレにこれが出来ない人用の
もう一つのやり方があったと思うのでそれを試すとか
>>151
このスレ見てからやり始めたけど結構いい感じ。
軽く線がつく程度に割れてきた。セット数は5のようにできないので
適当にやってる。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:14:58 ID:Krwk6GFn.net
- HOS
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:43:07 ID:SDNjeR3O.net
- アラアラ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:54:45 ID:4xRPbc15.net
- ・ダダモ
・ショコ
かな～。ダダモは劇的な変化はなかったけど、朝食べるフルーツにOK食材を選んだら、体調がすごく良かった。
今は水平足踏みと置き換えを実行中。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 09:15:16 ID:gd9ekxF1.net
- ショコ
四郡点数法
特に後者。食事管理とカロリー計算がぐっとやりやすくなった。オススメ。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 14:59:11 ID:ToL7Q5L3.net
- ショコ
ウェイ・ダウン
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:17:27 ID:ZxtksGsM.net
- 100円加圧
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:37:51 ID:0OzfWE+G.net
- 朝バナナ
昼と夜は基本米主食
咀嚼
レコダイ
あと週末にぼちぼち歩くくらい
これでもBMI16維持してるけど、もう少し体重増やそうかと考え中。
- 160 ：ま：2009/06/09(火) 21:00:39 ID:vRjtZcTh.net
- あげ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:59:32 ID:Z1/gSle1.net
- 朝バナナ
薩摩芋
空腹マニア
夜抜き
↑ｽﾚ
今もあるか、ｽﾚﾀｲ変わってるかはわからん
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:06:22 ID:7srw+dSN.net
- あ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:38:54 ID:d+2AOZGI.net
- ウェイダウンは水たくさん飲むとだめ？
胃が小さくならないか、これじゃ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 09:06:57 ID:/bRySSTF.net
- >>163
胃が小さくなるってのは都市伝説だよ。
食欲のコントロールの問題。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:06:39 ID:5Xztr/7+.net
- >>164 じゃあなんて表現すればいいの
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 10:49:28 ID:MPKOzD4I.net
- エコな胃袋
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:02:17 ID:6X/XS/mT.net
- うんうん
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:09:18 ID:HXV4mEnl.net
- 飲み物を牛乳やアルコールから、水
に変えた
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:24:50 ID:6X/XS/mT.net
- 水いいですね～
最近アクエリアスゼロにはまって水あまり飲めてないなー
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:12:34 ID:gV9OHuvF.net
- さすがに切れてきたお スレ
最初はコフの暴れるスレかと思ったら、
思いのほか暖かいスレだったw
しかもむちゃくちゃ役に立つスレへのリンクもあったし。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 02:26:45 ID:da6jsSS0.net
- >>5の腹筋は超回復の日を入れたほうがいいの？
筋肉痛のときにやらないとか
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:04:02 ID:3EjfVO+5.net
- さつまいもってそんないいの？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 14:17:18 ID:98K1k37R.net
- >>172
そこそこ栄養あるしカリウム分も多い。
米とかの炭水化物供給源よりは優秀だと思う。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:47:08 ID:YbMTDgS6.net
- 極端なことをせずせめて月単位で続けられることをすること。
体重は水分やらグリコーゲンやらで3kgくらい簡単に変化するけど、体脂肪量はそんな急激に変化しないもん
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:41:13 ID:TJBhFIL+.net
- たんぱん
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:18:26 ID:Tu6adCW8.net
- カロリー節制そして動く。
ダイエットなんざそれしかないわ。
あと短期でやったほうがいい。
長くても2週間。
その間どんな無茶しても
その後健康は取り戻せるレベル。
長期間の節制ができるぐらいなら
そもそも肥ってねえよみんな。
先に結果出して維持するほうが
ずーーーーっと少しずつ節制して削るより
遥かにラクなのは保証するぜ！
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:44:40 ID:BmftgSdd.net
- 自分は逆だな。色々やったけど結局一番役に立ったのは王道ダイエットだった。
確かに体重は短期間に落とすのが楽だけど、体脂肪は短期間じゃ落ちない。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 02:14:17 ID:9v0qhKja.net
- >>177
いんや落ちるよ。
おなかの周りとか、みるみる減っていく。
まー昔がっつり運動してたからかもしれないけどさ。
毎朝5kmも走ってれば、それで十分よ。
水はガブガブ飲むから
体重の落ちはゆっくりだけど、
2週間あればどんなアレでも5kgは堅い。
数字落とすだけなら、水を我慢すれば
10kgでも落とせると思う。
ただし、水飲んだら戻るけどｗ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:33:55 ID:btw7N2HQ.net
- 体脂肪だって言ってんのに
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:09:21 ID:lw19TCw/.net
- >>178
つーか人それぞれだし
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:20:42 ID:dpPkszy1.net
- スネッ。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:52:14 ID:e0bRCcc/.net
- 夜は米パン麺を食べない
5月からはじめて74kg→68kg
- 183 ：182：2009/06/23(火) 18:55:52 ID:e0bRCcc/.net
- ちなみに体脂肪は20％→14％
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:36:47 ID:f9L5UecU.net
- 短パン
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:48:39 ID:Cy4/i8+C.net
- ウェイ・ダウン法。
１週間で
体重 60.2→58.6
体脂肪 30→27
ちょっと怖い気がしなくもないｗ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:19:44 ID:eprvZo9/.net
- >>185
あちきもウェイダウン
体が軽くなった
体脂肪測れるの買ってきやす
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 09:00:50 ID:LF7aGvCJ.net
- なるべく原型のあるものを食べる
炭水化物は粉ものでの摂取は避ける、肉や魚は挽いたものでなく丸のままのものを食べる
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 07:24:45 ID:OhNLkzmT.net
- それはなぜ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:09:00 ID:B+4fmWjq.net
- ビタミン・ミネラルじゃね？ 精製してあると他から獲る必要がある。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:55:55 ID:qMy3fk3m.net
- 食べ物の消化にはかなりのエネルギーが必要だから
消化しやすいものばかり食ってると
当然エネルギー消費は少なくなる。
基礎代謝の大きなパーセンテージを占めるのが
内臓の働きなので、せいぜいガンガン働かせるべし。
大食いで太らない奴ってのは、
内臓ガンガンつかってお通じもいいからってのも大きい。
逆に、細々食ってて全然落ちないって奴も多い。
基本は、しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝る。
これが出来てればまともな体型は維持できる。
そこを誤魔化したり楽をしようとすると、
大抵いびつなダイエットになって失敗する。
カロリー計算も変な方法論もいらないんだよ。
ダイエットに近道なし、です。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 20:01:58 ID:hVthWdPx.net
- 決めた量を食べるなら、あまりそしゃくをしない方が消化が悪くてやせられる？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 20:08:55 ID:phhfmh0K.net
- >>191
消化が悪いと身体は飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込みやすくなる。
消費カロリーを節約するんですよね。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 05:45:24 ID:lCVK+Q0J.net
- 短パンマン
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 21:16:57 ID:duA+Wfh+.net
- 短パン
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 14:13:40 ID:2magqJZK.net
- 腰回し効いた。元々変動しやすい時期だったのかもしんないけど２～３日くらいでウエスト－３cm体重１kg減。
効果あるとやっぱりテンションあがるね～
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:55:28 ID:pbBXIciq.net
- ここで見てから始めたウェイ･ダウンで、1ヶ月で－5kg落ちますた！
やっぱ途中ちょっと停滞するけど、ちゃんとまた落ち始めてくれてます
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 01:46:23 ID:gIgXObCj.net
- 募集あげ
やっぱり標準から美容体重になった人って少ないんだな
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:34:34 ID:a6bTf+kB.net
- ちんちんペチペチダイエット これはよかった 暇さえあればやってたよ 1ヶ月で10キロおちました
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 03:27:48 ID:IjK5hnse.net
- ウェイで標準体重→美容体重になり食費が月１万になった。マジ感謝してる。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 08:49:21 ID:4mVG9Hjn.net
- 良スレあげ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 10:53:36 ID:Ed7W/XgR.net
- ウェイ＋ジョギング
160センチ49キロから44キロになったよ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 11:59:49 ID:6GdO6cl7.net
- ウォーキング(雨天時ショコ)
10ヶ月で64→53
モデル体重目指して、その後ボディメイクに入りたい
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 21:27:59 ID:l3tvxm24.net
- ウォーキング
外出できないときはコアの基本
11ヶ月で85→68
まだまだデブだけどこのままゆっくり続けて
皮がたるまないように痩せたい
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 02:22:30 ID:RoLDw2WS.net
- 保守
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 03:20:51 ID:kopTYhDI.net
- 股割りストレッチ
脚が細くなったし、体重も落ちた
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 06:35:45 ID:92UYLQyR.net
- リンゴ酢
ブルガリアンスクワット
無塩のクルミとアーモンド
腹筋
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:57:12 ID:kUbb9aq0.net
- 腹八分目
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:13:00 ID:dgT4qNER.net
- ダイエット初めて二ヶ月後に襲った停滞期のとき、
停滞期スレで教わった、「どか食い」を一度だけやってみたら、
何かのスイッチが押されたかのように体重がまた減り始めた。
どか食いして2kg増えて、２日後には3kg減ってた。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 00:36:51 ID:eApiKDIh.net
- 痩せたい
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 02:47:44 ID:u3KotQBQ.net
- 短パン
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 07:36:35 ID:mVvtm/MB.net
- 痩せるのは簡単
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:23:57 ID:95GSeNZ4.net
- 1200kcalの食事。
2ヶ月で160cm55kg→50kgまで落ちた。栄養バランス気を付けてるから苦しくないし、親の糖尿も良くなった。
お弁当作るのも得意になって、食費も節約。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 15:54:59 ID:0tlHLKxy.net
- 2ヶ月でたったの5キロか 厳しいのぉ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 17:21:43 ID:YhM4sHju.net
- デブと同じ感覚で言うなよ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 14:27:42 ID:U8RpFE14.net
- 普通体重で5キロだったらむしろリバウンドの方が怖いくらいだよ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:07:34 ID:Okwciegp.net
- お腹が減ってシンドくなったときは空腹スレをロムると心が落ち着く。
デブの脳内ルールも反面教師としてよくロムってる。確かに体重増加してた時は似たようなルール作ってたりしたし…。
今はニラニラとロムれるようになってるけどね。
なんだかんだ1番効いてるのはレコダイかな、食べてる物を把握＆自覚するのがダイエットには重要なんじゃないかと思います。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:12:25 ID:l2eBnmAA.net
- あげ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 20:03:50 ID:Ktbnd/yq.net
- 王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
ギムネマダイエットっていうサプリは全然効かなかったけど、
結局、健康的な生活が一番良いとわかった
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 00:26:52 ID:ueN6M9BK.net
- か
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:51:12 ID:f2Y0/c0O.net
- ナッツ類を毎日一握り食う事。
ｱｰﾓﾝﾄﾞ３０粒がいいとか薦められたが、飽きるので４種類のMixナッツを
思い切って食べるようにしたら、便秘が解消して停滞期も抜けて一気に
目標体重まで落ちた(・∀・)ナッツスレで背中押されて良かった。
生理前の過食衝動が酷い時も、ｱｰﾓﾝﾄﾞ4～5粒ポリポリしつつ暖かいお茶飲むと収まって
すごい重宝。
あとこれも薦められてだけど、サプリメント代わりに
プルーンを２個とか３個食べるようになったら、菓子食べたい欲求を感じにくくなった。
それでも甘いものが食べたい時は、乾燥イチジク１～３個食べてる。
お肌も今までに無く調子よいし、もっと早く食べてれば良かった。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 11:05:51 ID:uDV1oGS9.net
- クロスバイクを買って走ってたら痩せた。80kg→60kg。
ただし、走ること自体がどんどん面白くなってくるから、財布にはよくないねぇ自転車はｗ
30万円の自転車を見ても安く見えるようになっちゃったよ。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 12:34:33 ID:kSB8kEtO.net
- >>220
今ちょうど生理前で調子悪いよ
過食と言うか、とにかく力が出ない、だるい・・・
食事は普通にしてる
ナッツ類は脂質が多いと思うけど、大丈夫なの？
プルーンはサプリじゃ駄目かな？手元にあるんだけど。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:33:58 ID:uDV1oGS9.net
- ピーナッツはやめたほうがいいよ。ためしに柿ピーに入ってるピーナッツに
火を付けてみな。ガンガン燃えるからｗ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:02:51 ID:ix/g9ONN.net
- >>>222
一握り程度のナッツの脂質じゃ太らないと思う。ソース私ｗ
一応 http://www.bdalmonds.com/nutorit/tv0208.html
165ｃｍで1ヶ月半ずーっと53ｋｇで停滞してたんだけど、ナッツ（主にアーモンド）食べるように
なってから目標に50ｋｇまでするする落ちた。ただしアーモンドはできれば
無塩のやつがいいかな。
ずーっとカロリー1200kcal制限やってて、ナッツ食べるようになってから
カロリ+100～200増えてる
訳だけど、体重が減ってるって言うことは脂にはなってないからだと思う。
鉄のサプリより、プルーンと乾燥イチジクの方が私の体質にあってたみたいで
生理前後のフラフラ感もなくて良いかんじ。
ナッツも乾燥ﾌﾙｰﾂも合う合わないがあるから、試してみてダメならごめんなさいです。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 17:12:51 ID:rK61bIRe.net
- >>224
「世界一の美女になるダイエット」の人が同じこと言ってたね。
無塩アーモンドと乾燥イチジクのセットをオヤツに食べなさいと。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:19:13 ID:kX+9LryB.net
- 何そのウソ臭いキャッチネーム
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:53:25 ID:SnarXDip.net
- ナッツ類の植物油なら摂りすぎなければ大丈夫。血液さらさらになるし。
ただ、食べ過ぎはニキビ吹き出物の素。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 16:26:22 ID:N/OKnmhB.net
- >>226
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人が、
そういうタイトルの本を出してんだよ。
ＴＶに出演した時に、アーモンドと乾燥イチジクを食べろって言ってたのさ。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 16:40:14 ID:saEpvx4I.net
- 日本食で綺麗になったとか言っておいて
外国の食材ばかりすすめる本ね。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 09:18:14 ID:y8PP3YRN.net
- >>228
えなりが出ていた番組か？ｗ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 09:30:58 ID:+M2UXIG1.net
- ショック。知らなかった(´・ω・｀)なんかすげースィーツ（笑）なカンジで
ちょっとしょんぼりだけど、まあ効果絶大なんで人知れず
こっそり食べ続けるよ！叶のおねえさまもおぬぬめしてたしね。ｱｰﾓﾝﾄﾞとプルーンと
いちじく。
スレチだけど、最近はドライフルーツ全般にはまってる。ヨーグルト自分で
作って混ぜ込んで朝食べると本当うまし
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:15:35 ID:CpQIJsJz.net
- 10日くらい断食
↓
5日くらいおかゆ
↓
また断食
↓
おかゆry
の繰り返しで2ヶ月で15kg痩せた。おかゆになれた時が１番きつかった
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:37:20 ID:UEobqJH+.net
- ｺ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:42:08 ID:G6AaO9Bv.net
- 踏み台昇降
毎日気楽に続けられる。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:44:17 ID:62BIAQ3a.net
- 乾燥いちじくは嫌いじゃないが
中国産とかが多い
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:15:52 ID:QcbL/vmG.net
- ウェイ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:28:20 ID:fM34s1Ba.net
- スロトレ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:56:38 ID:p8xE81RF.net
- >>218
同意。
標準体重までは、食事制限を支配的にしても勘違い体重減でモチベーション上がるが、
標準体重近くになるとそうはいかない。
王道から外れた手段はリバウンド体質作りになる上、苦行が増大する。
美容体形目指すなら、栄養バランス＋適切な運動メニューの王道が一番で、
いかに効率がいいかがシミジミわかるよな。
標準体重目指す時から王道すれば苦労増大の流れにならずに苦労縮小の流れだったのにとさえ思う。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:58:30 ID:diP4iSyZ.net
- 王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 02:41:51 ID:Sa3PZg5Z.net
- た
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 03:48:23 ID:6NtCCUaB.net
- 王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 04:18:59 ID:s/G+mumb.net
- >>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。
これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:43:27 ID:TsZkv5Kp.net
- >>235
乾燥いちじくは、むしろイラン産とかアメリカ産ばっかなんじゃないのか？
中国産うんぬんより、虫がたまに入ってるのが、恐ろしくて食えない。ｗ
やってよかったのは、王道（適度な運動と食事管理（レコダイ））だな。やっぱり時間は
かかるが、慣れたら一番楽で一番効果がある。ちなみに基礎代謝1400kcalで
摂取は1600kcal前後、上限2000kcalときめて一日有酸素20～30分やってあとは
スクワット20×3。これだけで1年ちょいで70ｋｇから58ｋｇまでおちた。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 10:43:32 ID:4n923c0e.net
- 元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のﾚｽがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう！
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:09:34 ID:dh4JoqGj.net
- 王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに（デブは）、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 15:57:20 ID:M6e2qqTI.net
- 男と女では違う
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 17:44:54 ID:0vGdlqn6.net
- 王道王道ってうざ…
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:43:02 ID:e3q69hzS.net
- 短パン
- 249 ：ビリー：2009/10/07(水) 22:53:17 ID:h8ltseDV.net
- 腹筋
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:53:40 ID:HGYS8aA0.net
- 難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、１日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:15:09 ID:EcOuaEPm.net
- メープルダイエット
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:05:31 ID:hcyplim0.net
- マジで
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:05:32 ID:oQAof1sb.net
- た
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:26:08 ID:X1F20tGT.net
- ちょ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 02:48:48 ID:m26veojU.net
- スープダイエット
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 10:59:34 ID:mg6q8pJm.net
- オレンジＪダイエット２
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 11:20:46 ID:m/LqsIZG.net
- 名古屋はえーえでってなんだ？
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 01:41:11 ID:x8y1haro.net
- な
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 14:35:50 ID:WBDBDv4m.net
- 餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。
注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)
大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯
こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな？
誰か試してくれまいか？
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 14:55:08 ID:O7vQwXFA.net
- 中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 15:07:05 ID:WXIV0bIE.net
- 今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン＋オニギリ３個とか、ラーメン＋ごはん＋揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 17:27:01 ID:b8fDP107.net
- ガムダイエット
恋愛ダイエット
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:04:34 ID:2UYcDAwR.net
- >>259 それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら？
低炭水化物になってもっと効果出る。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 23:56:22 ID:i9J0WUHD.net
- >>238
食事制限を支配的ってどういう事？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:50:48 ID:lN8ySkag.net
- >>260
そう言わないでやってみろってば
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:47:39 ID:+S1qBs7u.net
- タンパン
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 09:21:02 ID:t2ZBORb5.net
- 最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 20:40:40 ID:kmuCY7el.net
- レコダイ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:36:15 ID:IHeBY9fT.net
- な
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:59:07 ID:ASAAS/Mf.net
- ホント？
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:12:10 ID:lp9G0fyH.net
- >>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ？
しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:36:53 ID:3BVE9d64.net
- >>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:39:43 ID:hv5hOf0s.net
-
胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンＣ分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな？
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ？？
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。
もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。
胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:06:06 ID:pSVfzdtv.net
- >>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ！
クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:37:23 ID:dCXTH/ha.net
- 人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:55:56 ID:m5HkT5W5.net
- クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:31:28 ID:ttUViqd8.net
- きゅうりのピクルスはセーフということか。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 20:01:45 ID:M6BUYUJv.net
- キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:45:43 ID:IxXP6Yzo.net
- >>259
餃子というか、肉（たんぱく質）を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか？
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:56:49 ID:Fsr1LY3J.net
- 週に３、４回はきゅうり食べてるわ
知らなかった
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 17:59:46 ID:biniUZwt.net
- キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 02:48:02 ID:CNHK1Zpd.net
- あげ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 22:59:06 ID:UMA2mBqX.net
- さかあ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 23:07:35 ID:UMA2mBqX.net
- さかは
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 23:22:07 ID:5R//xssG.net
- 短パン
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 08:22:49 ID:pF0GsWZt.net
- ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 02:16:54 ID:LDyLowxA.net
- たんぱん
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 21:40:01 ID:/qDN8GoO.net
- タンパク
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 21:51:27 ID:Az/HZcdp.net
- ｽﾄﾚｯﾁ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 13:55:31 ID:thVq0CDn.net
- ちくわダイエット
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 14:45:49 ID:FbVIofEZ.net
- チューニング？だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ！
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 18:19:24 ID:rs63gpD/.net
- >>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 18:30:29 ID:Akm9md5Y.net
- チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。
長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 18:48:09 ID:Jc/CQofa.net
- 白湯ダイエットと節約生活がきいた。
３ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 23:13:50 ID:U8JVlOP3.net
- たんぱん
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 00:27:26 ID:ZY9T82Hm.net
- ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 21:53:50 ID:HRK7hf2d.net
- スルメダイエット
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 22:10:02 ID:Vj45NqyF.net
- 名古屋はキシメン
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 23:41:32 ID:e0olytJ4.net
- 短パン
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 04:52:46 ID:Gwe+tVfK.net
- まじでキュウリ栄養ないのか？漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの？
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 09:18:34 ID:3uiwFY5n.net
- 誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 16:25:20 ID:A1xbDKrM.net
- きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ？
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 23:51:40 ID:AbQszttv.net
- ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。
食費月２万になったし節約にもなった。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:58:44 ID:ZDOv2MjC.net
- ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz
ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神
揚げ物食いたい時に揚げずに～をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった＋44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる
マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 01:14:13 ID:ivmk75kC.net
- そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 04:01:21 ID:NqIscefA.net
- カシューナッツが太らなくてﾜﾛﾀ 7日で１㌔ペース食べてるのに出る出る
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 04:49:34 ID:dtPbF6uh.net
- 上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンＣをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 18:03:58 ID:vCqbDWvs.net
- スルメダイエットのスレ伸びない。 次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:20:09 ID:y6yOfhlA.net
- 夜抜きだな
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:45:12 ID:LvYxO+9Q.net
- 7日間スープダイエットとコアリズム
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 17:03:15 ID:MNA7twj3.net
- 1．ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の１週間で２ｋｇ簡単に落ちた。今まで1日１食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。
2．朝おかゆ（おじや）・・・1．をやってて最初の停滞期にはいってから開始
3．スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2～3回
＊自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 17:08:00 ID:MNA7twj3.net
- >>３１１追加
４．カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時 最低５０回 １００回目標
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 22:32:59 ID:2i9tCyro.net
- １日５時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。
仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:07:51 ID:wEURsotX.net
- スープ
チート
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 00:33:33 ID:cIqnxH3v.net
- たんぱん
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 00:52:07 ID:cIqnxH3v.net
- たんぱん
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 08:28:21 ID:y1YhxPXR.net
- この時間に短パンとか…
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:36:07 ID:nOpdcO1D.net
- 立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 23:40:14 ID:7kDFbOG6.net
- 朝カレーダイエットのスレ誰か作って
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 00:28:14 ID:xlUc9PXJ.net
- たんぱん
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:28:25 ID:b+CU2YCa.net
- 鍋ダイエット。
夜ごはん（米）抜きでも
満足感があってよかった。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 23:35:48 ID:yhK/wWiN.net
- た
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:23:10 ID:gnwBQHbY.net
- お願い おでんダイエットのスレ誰か作って。パソコン持ってないの。フェラするから
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:58:05 ID:VtZvSTNX.net
- ビッチお断り
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 18:01:49 ID:gnwBQHbY.net
- お願い
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:04:46 ID:8yVQCVGK.net
-
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:23:25 ID:FjB+HlsC.net
- たんぱん
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 04:42:24 ID:3c6DqXr/.net
- >>5
やってみた
プルプルして効きそうだけど10回×5セットもできないｗ
ちょっとずつやってみよう
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:01:29 ID:New7hpIb.net
- 短パン
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:17:42 ID:3HMuBhu8.net
- た
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:21:15 ID:8kmJ+orG.net
- >>5 これかなり効いた。下腹意識してやって寝て起きたら２ｃｍ減ってた
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:24:05 ID:ChYL72iT.net
- パン
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:48:14 ID:uLtqgeX0.net
- かけない
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 06:38:42 ID:DbBK/Rv5.net
- 絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:25:39 ID:jl9hg10w.net
- おしえねーづら
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:28:27 ID:nO+OXodV.net
- おちんちんダイエット
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 11:41:35 ID:kiYEqreG.net
- 朝ミカンダイエットこれてっぱん
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 12:09:08 ID:PybL4VRg.net
- コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜｗ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 16:03:29 ID:6M6eH5DW.net
- スロトレ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:45:57 ID:fg1BejBR.net
- 7日間スープダイエット
停滞期のかたにはオススメです。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:57:53 ID:IIpVig9q.net
-
２２歳の頃 ダ○キンの販売代理店に入社して
営業ノルマ＋配達に疲れ半年で１０キロ痩せたことある。
１７５cm７０㌔が６０㌔前後に痩せた。
結局営業ノルマに耐えられず８ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。
- 342 ：忍者はっとり君：2009/12/04(金) 01:07:38 ID:Gc+Fi2k9.net
- >>290
ししまる発見
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:08:57 ID:jS3edeob.net
- ウェイダウン
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 15:14:06 ID:HY9oANGl.net
- 嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:07:11 ID:X/Dc0xxt.net
- スレタイ読め
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:46:16 ID:Fua334x+.net
- あげ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:05:13 ID:Fp98fdNf.net
- たんぱん
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 00:45:37 ID:s7ceMEyu.net
- ウェイ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 07:06:07 ID:MJn/cnm1.net
- 豆乳ダイエット
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:11:42 ID:URwU0Mtm.net
- 王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー
全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 20:49:40 ID:POY6WSJT.net
- 料理の下手な嫁最強
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:12:18 ID:QC4jnxeB.net
- 白湯はマジでよかった
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:30:50 ID:UocNLUnn.net
- ビリーズブートキャンプ
２年間週１休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:13:56 ID:MRmcrVIj.net
- 一日一食
一ヶ月で７ｷﾛ痩せた
今じゃ それが当たり前になった
なんでいままで三食だったんかな
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:23:52 ID:YkliMBJZ.net
- たんぱん
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:16:14 ID:/66016yP.net
- 咀嚼ダイエット。
早食いだったから、なれるまで時間がかかったけど。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:39:27 ID:ZJgf2Sge.net
- １食ダイエット２年したら自分は過食症になったなー
ウェイダウンやって過食も治って標準体重から美容体重になった
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:46:45 ID:ZCNmxarm.net
- 結局理想は1日3食が理想とおもった。
3食規則正しく食べるのが1番。
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:18:40 ID:1k93kwwZ.net
- 手料理がまずくて食えないダイエット
これ最強。
１０００カロリーで設定した料理だが、結果的に不味くて完食できない。
飢えゆえに半分は食えるが、それ以上は無理。
まあ、結果オーラーイー
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:28:20 ID:vvKHKSf6.net
- 一日一食は昼のみ？職場や学校だと昼抜きはできないよね？
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:16:34 ID:75Glcqvh.net
- 短パン
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:13:15 ID:OCFuDuHn.net
- 「抜き」じゃないけど、その昔りんごダイエットが流行ってたときに、
お弁当箱にりんごだけ入れて学校行ってたわ
普通に友達と机あわせて食ってたよ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 06:24:17 ID:7kSxqXha.net
- >>360
何故？
学生時代も社会人になっても昼抜き生活だけど
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 07:55:27 ID:+S+HsXZ6.net
- 昼はそんなに食う必要ないから抜くべきだよ
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:21:08 ID:WPdgQE1i.net
- >>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:21:50 ID:WPdgQE1i.net
- >>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:46:47 ID:lzxkfqMw.net
- ウェイダウン
始めて3週間で3キロ減った。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:01:26 ID:cVyLSiHK.net
- カレーは「おまる」に入れて、オジヤはビニール袋に入れて食べる。
ビールは尿瓶に入れて飲むようにしてる。 はじめはとても食べられなかったけど
今では平気になっちゃった。 困ったものだ。
次は本物のンコをテーブルにのせておこうかな・・・
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:07:15 ID:h4NSmNpC.net
- >>368
ちょｗ
マジか、おもいきり吹き出したｗｗ
笑いが止まらん。ネタだよね？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:24:45 ID:zsNO56Hl.net
- >>368
>>369
久々に酷い自演を見ました。
お疲れ様です。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:29:44 ID:ZDAuhXwm.net
- あたりまえだけど、ながら食べ は満腹感を得にくいことが知れてよかった。
みんなで食べてると、気が付いたら食べ終わってるってことが多い。
一人で食べる時はもくもくとたべるようにする、ダイエット中は。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:37:05 ID:x6rtKnGx.net
- すみません、『ウエイダイエット』とはどういう内容でしょうか??
宜しければどなたか教えて下さい。
宜しくお願い致します。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:43:49 ID:FrPAVqY0.net
- ｇｇｒｋｓ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:48:29 ID:c9DSCagp.net
- >>372
ウェイ・ダウン法ダイエットのことかな
専用スレに方法とか載ってるから見てみるといい
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 22:38:32 ID:h4NSmNpC.net
- >>370
アンタがお疲れ様だよ。
気分悪っ！
368さん変なカキコしてごめんね。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:16:26 ID:zsNO56Hl.net
- >>375
必死ですねｗ
本当にお疲れ様です。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:27:35 ID:wR0xMnkW.net
- たんぱん
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:51:49 ID:NQUpgFJJ.net
- >>376
みんな、喧嘩しないでね。 これオイラガ投稿したものだよ。
>>369 さんは善意の第三者だからね。 みなさんもやってみる？
本物の犬のンコをボンカレーの脇においてためしてみたけど・・・
やっぱ、はじめは駄目だったけど、お腹がすいてきたら平気になっちゃった。
次は犬のンコを水に溶いてご飯にかけて
本物のカレーと並べてみようかと思ってる。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:45:08 ID:g2ayJ/Ri.net
- 気持ち悪いからもうこなくていいよ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:05:46 ID:R7rH/Igj.net
- たん
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:24:38 ID:TXjFhmZB.net
- ダイエット板って変なのが住み着いてるんですね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:16:44 ID:oXPbviXX.net
- >>379
でも・・・オマエ少しやせたんじゃない？
お腹がすいたらこのレス思い出してごらん？ ね？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 13:26:14 ID:3VEgo48k.net
- 不愉快なｶｷｺﾐだらけ(´ω｀)
自分は7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが１番痩せた。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 15:39:46 ID:UxfLxNNQ.net
- >>5
これとショコとウォーキングで一週間でウエスト６４→６２になった
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 18:51:32 ID:cgWTsuo1.net
- >>372
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:53:34 ID:bJLI8vlg.net
- たん
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:37:16 ID:/d26hr4s.net
-
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:24:23 ID:C3sixP3b.net
- おから料理
これはすごい。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 17:23:03 ID:6KPkQqB9.net
- どれもつづかない
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:36:17 ID:tqcrg0px.net
- ここの板じゃなかったかもしれないけど、足上げて腹筋運動がかなり効いた。
元々は2週間で腹筋が割りたい人のためのトレなんだけど、20×3セットは無理なので10～20回だけにしてみたけど、2週間でウエスト63→60。
体重は変わらなかったけど、ベルトの穴の位置が変わったりと目に見えて効果がでたのが嬉しかった。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 15:03:20 ID:DHzdAENH.net
- 俺は風呂場で変な動きとかしまくって体動かしまくってたら２ヶ月ほどで１０ｋｇ減量しちゃった＾＾
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:50:21 ID:ilJi1czC.net
- >>390
ｋｗｓｋ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:56:41 ID:DbGEsQ20.net
- >>5
これを最近やり始めた
マジ効く
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:05:56 ID:ioaZ53bg.net
- >>5はやってたけど全然効かなかった。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:17:28 ID:bHM9ITy5.net
- >>5
ばーか
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:58:05 ID:U+ExcAdA.net
- 色々なスレ見て総合して、自分にはきつくない方法が合ってると思い、まずは油分糖分炭水化物を出来るだけ少なく(ゼロではない)、お風呂には早めに入って、以後は食べ物を口にしないように心掛けたら、スルスルとは言えないけど着実に少しずつ減ってきた
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:44:29 ID:l7kIcDj/.net
- ∩゜∀゜∩
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:02:58 ID:189CAwOH.net
- >>5
これやるとすぐ腰が痛くなる人のためにアドバイスを
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:18:52 ID:DrwPzV3R.net
- >>398
最初に別の腹筋運動をして筋肉付けてからやる。
無理しない方がいいよー。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:21:49 ID:Xxp4stv6.net
- 5秒間求める意味にあからやる必要ないよ。
あと整体師ってただのマッサージを仕事にしてるだけだからｗｗｗ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:26:32 ID:/n7/10mz.net
- http://blog.crooz.jp/usr/suuuup/suuuuup/
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:19:18 ID:ADp2AYzj.net
- >>391
おれも風呂場で彼女と変な動きシマクリでセクースいっぱいやったけど
気持ちいいだけでやせなかったよ。
それどころか彼女のお腹パツンパツンになってきちゃった。 どうして？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:28:29 ID:tV+7NUlJ.net
- >>402
妊娠おめでとうって言って欲しいの？
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:51:54 ID:oL2K5ryt.net
- >>402
モテない奴に限ってそういうｒｙ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:58:21 ID:5ldohuk6.net
- セックルしてる事だけしか
自分に取り柄がない奴っているよなー
ブサイクとデブは特に多い。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 22:48:59 ID:MfhiUb0S.net
- 同意
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 15:25:10 ID:zDa59IS7.net
- 叶姉妹
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 03:01:55 ID:PNfALTE0.net
- あげ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 03:35:33 ID:LR85Hd45.net
- >>400
整骨院の先生は柔道整復師といってあなたみたいな馬鹿っぽい人には想像出来ないくらい難しい国家試験受かってる人ですよ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 09:12:48 ID:1KK4mGxx.net
- 腹筋やってるけれど、方法か姿勢が悪いのかな
腹よりも腰よりも、一番に首が痛くなる
腹に力を入れて身体を起こすように意識してるんだけど
なんで首に負担が掛かってるんだろうか
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 10:04:05 ID:k6QLX8kH.net
- 整骨院は必ずしも免許必須じゃないよ(笑)
いるのは保険がきく所のみ。
てか、柔道整復士みたいな資格は簡単にとれるよ。
医療系の底辺に近い資格だからな。
あの試験を難しいと思うなんて、>>409は馬鹿なんですね。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 11:19:06 ID:w3NsZ7CT.net
- >>410
自分も。腹筋はまだまだいけそうなのに、首が疲れてきて、アーッイッテー！！って休憩してしまう
起き上がるときに頭を手で軽く支えて首から背中を少し丸めて起き上がるよーにしたらマシになるかと
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 11:50:14 ID:xPJenU26.net
- >>410
腹筋が弱いからだよ。
やり続けていればそのうち首も痛くなくなるよ！
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 12:13:24 ID:rcmtfrmX.net
- >>410
手を耳に添えてやるようにすると痛くなくなる。
それでも痛かったら腹筋を使ってなくて首だけの上下運動になってる。
鏡をみながらフォームをチェックするのが手っ取り早い
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 18:44:05 ID:364xAka9.net
- ピザのれん。くじけそうになってもこれを見ればもりもりモチベーションが回復する。
長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 01:09:09 ID:AqRAIbi8.net
-
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 12:01:43 ID:AnbXYSG4.net
- いろいろやってみたけどウエイダウンが一番よかった
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 12:30:51 ID:sjQkgIfu.net
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 00:42:27 ID:1fEKzjNz.net
-
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 13:30:40 ID:mvuVPLef.net
- 女装ダイエット
常に９号（か７号）入る体系を維持しなければいけないので痩せた
肌も綺麗になった
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 16:49:13 ID:248IHsV0.net
- 踏み台昇降。
身体が軽くなったし、少しお腹が凹んだ
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 02:55:36 ID:WfjqX78J.net
- 夕食を食べないは効いた
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 19:13:17 ID:sIC8qjJJ.net
- 一日一食。慣れれば平気。体が軽くていい。
ダイエット板毎日みてると励みになった。食べすぎて失敗した時も、頑張った時も。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 20:53:58 ID:FIVbdLre.net
- 咀嚼スレ。顔がかわった？！顔面の皮膚が上がったｗ
踏み台昇降スレ。まだまだ時間がこなせないけど気楽にチャレンジできる。
テンプレとまとめサイトがすごくいいと思う。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 03:41:46 ID:H0YBGqbd.net
- 育児放棄ダイエット
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 07:47:26 ID:l0TqJSc+.net
- スロトレ
リンゴ酢
ウォーキング
効きました。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:22:55 ID:oB+dn6kF.net
- みんなどれくらいの期間でどれだけ痩せたかもかいてほしいな
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:15:23 ID:gI48zcaE.net
- 一日一食は効いた
半年で－15ｷﾛ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 20:32:11 ID:oB+dn6kF.net
- >>428さん
それはすごいですね！
運動の有無や食事内容も教えて頂きたいです！
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 21:02:41 ID:dJQlIROm.net
- ウォーキングと禁酒と夜〇時以降食べない･･･を
半信半疑でやってみた
やってから2ヶ月
かなりいい加減だけど
徐々に落ちてきてるよ
自分としては禁酒が大きいと思う
最初の1ヶ月はほとんど落ちなかったけど
諦めないで続けてみたら
6㌔減で 排卵後は増える事無く
そのまま キープ
まぁ元が巨なんで 見た目は変わんないね
だけどいろいろ 良い事あるんで
続けるつもり
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 09:38:50 ID:noGsD0lY.net
- >429
食事は夜だけ普通に食べてました。
運動は週2筋トレ、水泳
一日一食はすぐ慣れるし体重どんどん減るから
やり甲斐あるよ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 14:20:55 ID:rMImb2su.net
- >>431
何時くらいにどんなメニュー食べてました？
軽食だとすぐお腹すきそうで…
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 00:24:35 ID:gIhobLCg.net
- ダイエット初めて1ヶ月。
週4くらいでプール行って2～3キロ泳いで、食べる量も適当に減らしてたら
4キロ以上やせた。77kg→72～73の間。一応野菜は食べるようにしていたが。
難しいこと考えず運動して食べる量減らせばやせることがわかった。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 19:01:56 ID:6cUBlRw5.net
- この板みて実践したのは
ウォーキングとビリー
雨の日はビリー、時間あるときや晴れてる日はウォーキング。
ペースは落ちたけど習慣になったかな。
ちなみに４ヶ月で７キロだからハイペースではない。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 21:21:22 ID:cJWpFeae.net
- 保守
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 13:53:06 ID:CwCm8cyX.net
- あげます
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 02:40:07 ID:cLbdpYSU.net
- 珈琲ダイエットかな
それだけではないけど、珈琲飲むようになって数年で気がついたら５キロ痩せてた
今も毎日飲んでいる
あったかい飲み物飲むと胃がおちついて食べない
そして珈琲好きになり、喫茶店とかへ行っても、ケーキが目的ではなく自分は珈琲が飲みたいのだと思うようになり、
珈琲しか飲まなくなった
あと食欲は、一食まるまる食べなくてもおさまることに気づいてあまり一日三食とらなくなった
三食とることより総カロリー数とバランスを考えてる
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 02:18:36 ID:OU9eMRJl.net
- 踏み台昇降運動
今までで一番続いてるし、一番痩せた。
豆乳とバナナ
満腹感が強いのでおすすめ。特に運動前にこれを食べるとエネルギーが切れない。
ブラックコーヒー
運動前に飲むと運動している時の身体の温度の上がりようが全然ちがう。汗の量がはんぱない。
寒い時、空腹の時もコーヒー飲むおちつくのでおすすめ。
チートデイ
今まで食べたら自暴自棄になってたので、気が楽になった。特に生理前
プチ断食
停滞期にやってみたら思ったより効いた。２日で1.5は確実に減る。でも辛い
夕飯抜き
これは効いてる。減らない事はあっても、増えることはない。慣れたら空腹感もない
炭水化物・糖質抜き
これも効いた。体重増えない。ただし異常に炭水化物が怖くなる。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:33:09 ID:KxBk+dqV.net
- 9829;？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:33:50 ID:KxBk+dqV.net
- ？？
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 20:45:50 ID:yeETVh5q.net
-
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
http://beautibuldiet.sblo.jp/
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 00:18:20 ID:NMQN0Vmf.net
- リセットダイエット
一気に痩せた。でもリバウンド過食した。
総合的に+６kgになり人生最重の値を見ることになる。
ウォーキング
一日４時間ぐらい歩いてた。体脂肪減った。続かなかった。
頑張りすぎたのかさらに色々頑張りたくなくなってリバウンドした。
スープダイエット
美味しいけどつくるの面倒で止めた。
効いたか実感もなく続かなかった。
カットサプリ
楽して痩せた。じわじわと効果ありBMI２５→１９までなった。
カットしすぎて仕事中ぼーっとしてしまうことが増え、自主的に規制。
リバウンドはしなかった。
夕食抜き
仕事が忙しくて色々面倒になって食べなくなった。
痩せた。お菓子食っても痩せる。でも仕事忙しいのもう嫌。
お米ダイエット
減ったような増えたような微妙。過去リバウンド経験から白米はいつもたべてるが
粗食やマクビロがそんなに好きじゃないことに気づき止めた。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 00:20:41 ID:NMQN0Vmf.net
- つづき
野菜過食
ひたすら野菜を食べる。食費が異常。トマト８個は１食分。
体重は一気に増えては元に戻る不思議。太ることはない。
しかし過食する野菜が可哀想になってきたので終了。
どんな食べ物でも大切にすべきとエコに目覚めた。
掃除ダイエット
腹八分目で食事を止め、おやつは食べずにその後３０分部屋の掃除をする。
食欲が落ち着くせいかながら食いしなくなった。痩せないが太らない。
なにより部屋が綺麗になって気分爽快。
あんまりがんばらないように続いている。
好きなものを味わって食べる。
現在、続いている。
少量で満足するよう味わうことが大切だと思い。
好きなものを食べるが食事量を減らすようにした。
食べたくない時は食べない。食べたいときは腹七分目。
おやつも食う。カロリー計算めんどいのでしない。
いつももうちょいたべたいなーくらいで止める。
あしたまた食べようと楽しみにする。
減るわけじゃない（BMI１７－１８で現状維持の段階なので減らす必要もない）
けどリバウンドしてないのでいいんでないかと思う。
なんだか自分史みたいになってきた。
でも所詮ダイエットオタクなので減るとか減らないじゃなくやってみたくなってしまう。
最近レモネードダイエットに興味がある。断食やったことないからなぁ。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 05:18:31 ID:AWQlbl6Y.net
- 食べ過ぎず運動。
そのモチベーションを維持する方法が大事だ
過食に走るストレスは避ける。
食いしん坊な友達から逃げる。
誰でもいいから恋をする。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:04:34 ID:3Tmtj0vq.net
- >>5やってみようとしたら
クロスした両手が太股に着かなかったorz
しかもふくらはぎがつったった･･･痛ひ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 08:33:33 ID:Csqnh+H8.net
- 食事でよく噛む（一口最低30回）って当たり前に出来てるようでとても大切な事なんだと分かった
↑を心がけてから腹持ちもよくなったし二重あごもなくなって顔周りがすっきりした
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 22:08:41 ID:uKy5/JZ/.net
- >>446
体重などの変化はありましたか？
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:08:51 ID:ogMfxjqx.net
- >>442
もう見てないかもだけど、何のカットサプリか気になる
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:50:35 ID:6KcoZtJz.net
- ひとつもない
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 23:01:38 ID:T9t+KWSl.net
- ナッツ→おやつにはナッツ以外いらないくらいナッツ好きになった。
レコダイ→デブ時代の摂取カロリーが普通に2500～3000だと認識。10㎏減。
世界一の美女ダイ→カロリー重視から質重視に。市販のお菓子、ケーキに見向きもしなくなった。5㎏減。
2ch関係なくジョギング初めて4㎏減。
ウェイ→腹八分目ができるようになっていつも体が快適←今ここ
2ch関係なくジョギングでさらに4㎏減。トータル約20㎏！世界一の美女ダイエットとウェイの合わせ技でもう2㎏がんばる。
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 23:30:20 ID:kE3gSwb5.net
- デブ叩きで、考え方を変えた事。
脳脂肪を減らす事意識したらイロイロ良い方に回ってる
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:18:36 ID:CuINojCx.net
- 徹夜ダイエット。
数々のダイエットに失敗したあたしが唯一痩せられた。
雑誌の編集の仕事で、３日間泊まり込みでほとんど何も食べず徹夜で仕事してて、
仕事終わった後、そのまま家で爆睡。で、起きたら顔がげっそりしてて体重が3.2kgも痩せてた。
それからというもの、週末に徹夜でカラオケ行ったりして翌日もそのまま起きてるようにしてる。
そうすると、1.5kg～2kgぐらい簡単にやせられるようになった。
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 01:19:19 ID:J9isPtlE.net
- ３日も食べなきゃ、そら痩せるわ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 02:08:57 ID:pZzFEFQM.net
- >あたし
>３日徹夜
って、なんか仕事出来なさそうな奴だな
能率が悪くなる仕事しか出来ないから、ダイエットも出来ないんだな
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 08:51:00 ID:yk4fAj+2.net
- >>445
いまやってみたけど私も肘が太腿につくまで起き上がれないｗ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 10:55:47 ID:B0+LON/v.net
- あげます。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 09:51:03.87 ID:3dQQHNk6.net
- いいスレだし参考になるからあえてあげとく
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 10:45:11.75 ID:joX7aTIR.net
- >>452
徹夜した後に体重計ると、体重よりも骨格筋の割合が落ちてて焦る。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 07:41:46.12 ID:ja9z3+C0.net
- ダ板もテレビも週刊誌も全く見ないで
図書館で食事とトレーニングの本読んで実行する
ダイエット関係の資料は一切要らない
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 02:11:06.49 ID:CFx7OXLl.net
- あげ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 01:30:41.88 ID:ExXjW/vD.net
- 夕食ほとんど食べない
朝昼は自由
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 13:09:11.80 ID:pmNNrjsl.net
- ここダメ出ししてる奴しかいないもん
こんなとこ見てたらモチベーションが続かない
本気でダイエットしたかったらダイエット板は見ない方がいい
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 15:25:42.46 ID:Am2wFe7M.net
- >>462
分かる。
ダイエット板には空腹でイライラしてる人、妬むデブ、筋肉脳、摂食障害
メンヘラなどが混在してるからあまり参考にならない。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 09:15:54.76 ID:yPk5e6oJ.net
- 水中ウォーキング お年寄りと怪我した人のリハビリだと思ってなめいたら奥が深い運動だった。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 09:21:33.02 ID:IsG2IRif.net
- コアリズム。ウエストがくびれて便秘が改善した
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 08:53:35.26 ID:oniUL2sb.net
- コアリズムは知人が絶賛してたなあ
ウエストまわりが激減したって勧めてた
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 01:35:19.74 ID:dAmDG3BJ.net
- あ
- 468 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/16(木) 20:45:47.97 ID:yHTR9xrL.net
- 保守
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:19:14.30 ID:/Z0vaUsO.net
- このスレ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:33:28.62 ID:/Z0vaUsO.net
- このスレは１から読んでいくとホントに参考になる情報が多いな。それも成功者の実践体験談がいっぱい載ってるのがすごい。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:50:07.94 ID:8nM5ZdUE.net
- みなさんにはかないませんが、一つ運動のサンプルです。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 00:40:56.94 ID:LIHE7HE9.net
- >>112
亀ですみません
「らくだのポーズ」どんなのですか？
背中の肉がぷよぷよなので筋肉つけたいです！
是非実践したいと思うので宜しくお願い致します
このスレROMっているのですが皆さんのレスでやる気になります。
有り難うございます
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:12:39.25 ID:jOB/CjI7.net
- 痩せてる人の食事内容を真似しただけ。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 17:00:04.30 ID:SAREe0aI.net
- >>472
いくらなんでも2009年の書き込みにレスしても反応は無理と思われ。
ぐぐれよ。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 11:35:21.94 ID:N2HpS5ze.net
- 今流行りの血液型ダイエット。昔からあるんだね。
食べていいものを食べてたらそれだけでかなり痩せたし、体調全然違う。
間違った食事をして損してました。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 11:38:18.32 ID:N2HpS5ze.net
- 今流行りの血液型ダイエット。昔からあるんだね。
食べていいやつだけ食べてたらかなり痩せたし、体調もすこぶる良い。今まで間違った食事をしてて損した。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 16:23:34.98 ID:ezUU2vxu.net
- >>475と>>476のまちがい探し
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 19:28:33.04 ID:6ma9KPLJ.net
- >>5やってみようかな
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 20:27:44.70 ID:0O88h/yQ.net
- 『かき揚げダイエット』フライパンに薄く油をしき一枚二枚玉ねぎのかき揚げを焼く。お菓子みたいでかなり満たされる。それにダイエットコーラ！朝ヨーグルト昼かき揚げタッパー、コーラ夜かき揚げ、コーラ
油もん好きな人にはオススメ！米なくても満たされる。天ぷら、カツ丼よりかなりヘルシー20キロ痩せました！
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 00:19:57.68 ID:qK8hatSQ.net
- スレチ
そういうの書くスレあったはずだからそっちいって
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 09:40:03.84 ID:/cMy78WA.net
- コアリズム
この板に来るきっかけになったダイエット
途中振り回しすぎて腰をやってしまったが
やり方が悪いだけでちゃんとやると体型変わると思う
禁酒ダイエット
酒やめたら痩せるだけじゃなくいろいろいいことあるんだな
ということで酒を週に一～二回程度に控えるきっかけになったスレ
反復浴ダイエット
適当にスレ開いたらこれで試しにやってみた
食べ過ぎたかなあと思ったときにやると今までなら次の日
体重増えてたのに増えてなかったりたまに減ってたりする
水が出ただけかなと水ガブ飲みして次の日になっても減ったまま
不思議だ
王道ダイエット
コツコツみんな努力してんねと思い地味にカロリー計算などを
するようになった
この板で適当にスレを眺めて適当にいろいろ取り込んで１年で１０キロ
地味に痩せた、というか戻った
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 10:50:58.11 ID:O5faCIjo.net
- >>480
やってみてよかった方法だからスレチではないと思うよ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 16:41:17.63 ID:vdXPJsFF.net
- 考えて見るとこれといってないけど、
筋肉つけたいなら体重落とした後にしろ
ってのは本当だった
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 10:19:05.56 ID:NC8Xkei+.net
- 「1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた」スレが良かったです
痩せると人生変わるってよく聞くけど
私の場合、運動好きになったのが一番の変化でした
もう二度と太ることはないような気さえする・・・ああ、この開放感！
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 01:11:14.35 ID:qRDa4ZR5.net
- >>483
なんで？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 16:26:30.50 ID:6cOJN1gp.net
- 初めてコアリズムやった次の日、トイレから出られなかったなぁ
便秘薬手放せないほど酷い便秘体質だったのに
嘘のように腸が活発化した
なんか分からんが腸に効いてるって感じは確かにしたわ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 05:29:23.29 ID:GUPBYLL0.net
- あげ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 13:35:39.34 ID:csq5qL7e.net
- 空腹ダイエットとラジオ体操
起きてるときはちょうど6～8時間おきにお腹が減る
普通の内容の食事で腹八分で満足するようになった
でご飯が凄く美味しい
たまのお菓子やお酒も美味しい
ラジオ体操は肩こりむくみが改善された、くびれも出来た
148cm36kg前後で安定するようになりました
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 14:05:14.08 ID:VTG5ogAm.net
- 腹筋やるとき、
自分のへそを覗き込むようにゆっくりと毎回息を吐き切ってやってみ
（自分はだいたい5秒に一回位のペース）
インナーマッスル鍛えられるから1日5回でも2週間たてば内側に固い腹筋つく
あとで筋肉痛が来るようなトレーニングは外側にモリモリ筋肉つきます
横になって膝立てて、一方の足首をもう一方の膝にかけると割と簡単に身体にひねりが加えられますよ
普通の人は>>5みたいなのは無理ですｗ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 23:33:28.99 ID:SupFACd8.net
- 咀嚼ダイエット
無理なく食事の量が減りました。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 15:47:14.88 ID:BIQi9ea9.net
- 俄然、カーヴィーダンスだわ。
コアリズムとかと比べて安いし気軽で楽しいのに、お腹お尻がかなりかっこよくなった！
最初は過激でがっつり体重落としたけど、カーヴィーと置き換えプロテインで維持できてる
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 10:53:36.76 ID:DeOo9You.net
- お腹ぽっこりを改善するにはおススメは「大腰筋ダイエット」
http://daiyoukin123.web.fc2.com/
その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
http://chudi7.web.fc2.com/
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 12:09:49.18 ID:B+fZyY40.net
- 階段のぼり 歩くより数倍いいと思う
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 23:18:38.36 ID:IZOUKKbG.net
- エアロバイク。1万以内の安物でok
心臓に負担がかからないし家でいつでも出来る。
本やテレビを見ながら乗ってるだけでいいので続けれる
長時間歩いたり走ってたけどしんどいだけで
体重は変わらなかった。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:33:13.01 ID:n0FhHe02.net
- あげ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 22:15:38.03 ID:1GB51yb1.net
- ほ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 22:38:58.59 ID:FzcFDnZA.net
- ふ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 23:21:06.31 ID:hyJ3C7cx.net
- タモリ倶楽部ダンス？だっけ。
腰肉パンツに乗っからなくなったよ。
>>5の腹筋今日からやってみる!
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 00:58:42.13 ID:tWSu/Q8X.net
- スクワット
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 12:50:13.52 ID:bRA3rjAn.net
- >>499
どんな効果あった？
あとどれくらいやった？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 16:52:12.45 ID:E/0cUGIT.net
- すばらしいスレだ！>>1に感謝!!
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 22:58:25.61 ID:4O+i8zKD.net
- ごまが１０００粒はいったスープをオススメしているひとがいたけど・・なかなかおいしい
上にカロリーも低くてよかった
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:39:44.81 ID:XvEr+VmO.net
- >>500
年またぎの亀レスすみません!
ウォーキングメインなんだけど、腿のシルエットがかわったよ。(腿の前とサイドがすっきり)
あと、エア縄跳びも暇見てちょこちょこしてたら、べたべた歩きが解消されてきてうれしい＾＾
動画みて、鏡でフォームしっかりきめてやると効果的だとおもう。
ながらだけど、肌寒いとき、自家発熱も兼ねてちょこちょこやってます。すぐ温かくなるよ＾＾
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 21:00:52.05 ID:6uf2paTm.net
- だれもいないのね_____
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:14:19.14 ID:Cl1iOGWe.net
- 良スレだが、結局、運動して、摂取<消費カロリーっていうのが分け隔てなく誰もが簡単に出来るダイエットだからなぁ。
あとは運動を何にする。食事はこうする。程度の話しだからな。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 03:33:10.20 ID:RGW2L5rA.net
- ■【韓国テレビ】「悪い事をしたら日本人のふりをするんだ。」の動画
http://www.youtube.com/watch?v=J2-o6CouEsk&feature=player_embedded
この動画は削除されてるんだけど、削除申請した企業の中に
「Fuji Television Network, Inc.」
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 03:44:01.06 ID:oNplfkbY.net
- >>5
これ私もやってみます
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 13:27:44.08 ID:Ti+AJ0u+.net
- ロードバイクで長距離走るのが
趣味になった。体脂肪25%以上⇒12%
週末に消費カロリー2000kcal越えとか
普通で、今は出先のご飯が食べ放題。
食べないとガス欠で帰れないとかw
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 01:49:45.05 ID:K9kzi0Ah.net
- 夜、何か食べたくなったら、明日早起きして食べようと心に誓う。
→朝 どうでもよくなってる。
これを繰り返すと、変な食生活や、不健康な食事から抜け出せるばかりでなく、朝きちんと食べるようになった。
今もこの習慣を意識して続けてます。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:28:25.01 ID:M1h8564a.net
- うあげ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:35:15.44 ID:nh2eeXQj.net
- >>509
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:57:54.02 ID:0gL0Hm2K.net
- いくら食べても太らないアイスクリームとチョコレート食べて2ヵ月で-12kg痩せた。
今、最高の気分！
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 07:40:58.95 ID:r+OrSjNc.net
- 体脂肪はどうなっているんだろう・・・
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:48:41.37 ID:Bv9R+mW5.net
- まぁ、スルーで。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:07:33.03 ID:I+S9bfzy.net
- これはステマの臭がぷんぷんしますね
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:04:55.75 ID:hyBZomR7.net
- 私もカーヴィーダンスとかモムチャンが良かったな
大変だなぁと思う時もあるけど、暇つぶしに使う時はすっきりする
ストレスたまってる時にやると快感だし。
一生やれると思う。
逆にストレス解消の道具が出来たって感じ。身体動かすのとかダンスって楽しいと
思えてきた。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:07:42.51 ID:YY3RgZy8.net
- カービーダンスをやって、ダンスの基本的なこと覚えてから、
ｷﾁﾀﾞﾝやろうと思って、久々にカービーダンスやったら、
結構効いた。それだけて疲れちゃった。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 02:55:30.85 ID:y6c859D6.net
- sutema
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 06:42:01.81 ID:dQrdLDdF.net
- 星のカービィじゃないのか、クリアしたときのダンスかと思った
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 08:16:28.88 ID:KgGs1s4+.net
- カーヴィーダンス専用スレでは「痩せはしない、見た目を整えるもの」と言われてるね
運動と縁のない人や中高年にはいいと思う
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 17:35:20.23 ID:1SQuz7y7.net
- >>519
わろたwww
あれもやろうと思ったら難しいな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 23:20:15.23 ID:nMTPfkhO.net
- >>492
＞その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
体重を記録するレコダイは、いいよ。記録するだけだし。
サイトサービスもある。俺はマメグラフ使ってる。分析機能がいい。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 11:55:28.74 ID:y1T7jKpo.net
- ここを見て>>5をやり始めたけど結構効いてる気がする。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 13:24:20.53 ID:3z24VzpH.net
- スタンディング。他は何一つ続かなかった。
これだけは続いてる。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 18:05:40.75 ID:GRTdh/gf.net
- スタンディングってなんぞや
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 22:05:53.05 ID:3mD6D7pV.net
- 同じ板にスレあったよ、１日中スタンディング生活するダイエットらしい
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 13:45:20.95 ID:oAkW0UbF.net
- w
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 12:28:50.10 ID:nRjvR7ib.net
- 炭水化物カットかな
- 529 ：sage：2012/08/20(月) 14:21:42.69 ID:GkpyvrX1.net
- ？？ ？？？ ？？
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:32:56.05 ID:PlMcN9DU.net
- 朝食に黒酢もずく食べたら調子良い
アミノ酸豊富なのかな
夜より朝食が良かった
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 08:14:34.54 ID:zHHnYa6O.net
- >>5
一回もできないわろた
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 15:35:06.85 ID:qIQIites.net
- -
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 15:54:08.38 ID:LMAghW29.net
- >>5
ムリｗｗ
できてるつもりで三回が限界ｗｗ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 20:55:24.22 ID:09hbEA+Y.net
- >>5
これはできないｗ
腕をつけないでやってみたけど腹筋が痛くなった
ちゃんとやればかなり効きそう
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:31:22.27 ID:R+7WPPyj.net
- 結果的に俺のやり方はこれと同じだった もちろん成功してる
真ん中あたりからをよく読んでくれ
http://www.yume-corp.com/diet/
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 01:31:58.59 ID:UJvMAT3r.net
- 方法ではないんだけど、
ドカ食いしたことを反省するスレを読むと、食欲が失せる。
本当に食べたのかな？というのもあるけど、
空腹で寝付けない夜に読むと、我慢して寝ようって気になる。
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:49:13.42 ID:iBsRVRwG.net
- >>5
腕をクロスっていうのは、手は上（顔）向き？下（足）向き？
下向きにするとすごく効いてる感じはするが、肘が腿にちゃんとつかないな。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:00:21.77 ID:4klx+6lX.net
- 過食○吐関連スレを読むと食べる気失せる
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:36:46.20 ID:8YCpSSnz.net
- 嘔吐ダイエットで体脂肪一桁まで減った(´・ω・`)
マジおぬぬめ(´・ω・`)
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:39:26.98 ID:8YCpSSnz.net
- >>537
こんな感じで肘を曲げて胸の上でクロスだお(´・ω・`)
http://blog-imgs-18.fc2.com/p/u/k/puku2/tora07-06-29.jpg
http://blog-imgs-47.fc2.com/2/0/0/200571stm/20111014111150443.jpg
- 541 ：537：2012/09/30(日) 16:13:23.54 ID:xxifTCnT.net
- ありがとう。
一ヶ月続けたら、腹筋割れてきた。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 03:35:14.83 ID:odKZYMEN.net
- アゲ
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:57:34.43 ID:yAM7Eydq.net
- グリーンスムージー。30代♀165/60が1週間で2キロやせた。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 23:56:34.53 ID:T8sqh58Z.net
- 便秘系のスレでおすすめされていたビートオリゴ糖がめっちゃ効いた。
三日目くらいから出る出る。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 19:39:44.28 ID:DswABw/0.net
- あげ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 20:03:45.27 ID:4dLYDavB.net
- 朝食は少しで良い
ありがとう！！そもそもお昼との間が４時間くらいなのにどこをどうすれば食欲わくのよ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 21:11:16.69 ID:HkAoYYqG.net
- ドカ食いと過激スレ
ドカスレはネタ臭さと本当かも？の入り混じったカオスさが面白い。
たまにフードファイターみたいな奴が書き込んでいて笑える。
過激スレも含めて反面教師にもなる。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 00:48:04.85 ID:lRXN+TsD.net
- チートデイを知ってから、ずっと停滞期で痩せなくて、ダメもとでチート(ドカ食い)した翌々日からするする痩せた。
本当に嬉しかった。
二週間、1200キロカロリー以下で食事制限して、そのあと一日だけ好きなものを食べる、を繰り返したら、35キロ以上痩せた。
ダイエット板知らなかったら、こんな短期間で痩せられないと思った。チートの話題だしてた人、感謝してる。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 12:15:53.61 ID:Ga9S/0O1.net
- >>548
どれくらいの期間でやせましたか？
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 06:42:36.58 ID:W6WX7m2I.net
- このスレでウェイ･ダウン知った。ありがとう
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:03:05.29 ID:Ox2gaRQj.net
- おーい誰かいませんかー？
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:40:29.76 ID:8dzTT8Hi.net
- いるよー！
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 00:19:36.92 ID:gXajlnc7.net
- わーいわーい
ひとりぼっちじゃなかったーーありがとーー
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 00:37:07.34 ID:jiVPTMqj.net
- おっしゃ！
やってよかったことを箇条書きしてみる
・踏み台昇降
・空腹時はその場でダッシュ（血糖値が上がって空腹収まるとか何とか）
・どうしてもおやつ食べたいときはビーフジャーキー、白湯
・スロトレ、足パカ体操、スクワット
・○○キロ台を目指すスレ、痩せたらこうしたいスレ
全然何も知らずにダイエットしたいってここに来ていろいろ親切にしてもらった
踏み台昇降っていう言葉さえ知らなかったけど、これの力が大きいと思ってる
ダイエット辛いときはいろんなスレでやる気をもらってます
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 16:39:44.78 ID:HJsV3qpg.net
- ∩∩
( ・ ●) ＜ ５５５げっと！
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 19:12:37.02 ID:0WnBkuE/.net
- 保守
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 09:44:03.81 ID:aCpnd346.net
- ダイエット板を見ること、その行為自体が良かった。モチベーションアップになった。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:55:19.39 ID:jvituvdG.net
- 農業、畜産業のドキュメントを見る。
いかに自分が食べ散らかしていたかが分かる。
味わいも感謝もなく、ただ貪ってただけ。欲を満たしていただけ。
今は出来るだけ、特に殺された鶏や豚や牛を思い出しながら、食べる前に手を合わせるようにしてる。
皆有難う。ごめんなさい。
頂きますm(._.)m
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 21:45:53.31 ID:6gGicYGq.net
- 反面教師的な意味で、この板はデブの怠惰で自堕落な生活をまざまざとみることができ
ものすごく自戒になって結果、理想体重を維持できてる
デブ脳は怖いね
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 16:16:09.56 ID:M/7wJguO.net
- 極力食事は家にあるもので済ます。
決めた物だけ買い、だらだら買物しない。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 18:45:31.10 ID:Iq6uzm4y.net
- 豆を食べるダイエットかなあ
夜の食事の最初(ツマミでも良い)に、エンドウやレッドキドニーやソラマメ(皮ごと食うと尚良)みたいな、低脂質高蛋白で食物繊維豊富なものを摂る
なければ枝豆や納豆でも
その豆の不溶性食物繊維のおかげで、毎朝見事なものを出産するくらい快便
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:47:16.55 ID:QvohYqHR.net
- エアロバイクだね
手頃な価格になってるってことを知っただけでも大きかったし
ものすごく痩せることもないが、確実に運動不足の解消になったし
いつでもできるってのが大きい
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:48:50.83 ID:QvohYqHR.net
- ついでに言うと自分は足が悪いので、ランニングやジム通いはNGなのだが
座って片足でもこげるエアロバイクはすごくよかった
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 22:25:08.36 ID:2X5iUAE4.net
- この人のトレーニングはすごくよかった
なるべく毎日やるといいよ
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:45:16.86 ID:LKNMKABy.net
- EMSやらの電気系は、「脳からの信号以外で筋肉を動かしていることの副作用」がそのうち問題になるのでは？…と怖い噂を聞いたので、二日に一度1時間の速歩と、>5さんのヤツやってます。
かなりいいです。
1ヶ月で10kg減。オマケにタバコの本数も減り、やめちゃおうかと思うほど。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:47:23.60 ID:dpNAair5.net
- >>564
ゴクリ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 21:47:30.23 ID:aOdGQtb5.net
- >>564
なるほどこれは参考になるわ
よ～し俺もあの体を目指して毎日これを・・・
・・・ってこんなもんできるかボケ～！
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 11:44:22.48 ID:D2FVYoeO.net
- ウ板からダ板に流れ上から目線でボやパの理論を説教する輩が多いようだ
他の板に偏った考え方を押し付けないよう注意しないとな
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 16:37:36.75 ID:q++xJM9Q.net
- >>564
なっなんか怖い～
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 19:47:17.02 ID:O09uuOYq.net
- 踏み台昇降だな
テレビ見ながら気楽にできて、
脚と尻がかなり細くなった
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 23:43:56.06 ID:eQgCE8Wj.net
- 自転車ですね。
荒川沿いを毎日2時間ほど乗り続けたら痩せた。
それと、デブに対する苦情等のデブ弾劾スレ。
スレチだとテレビのグルメ関係。
大した事無いどこかで似たような感じの食い物を大食いしている様とか。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 15:37:08.13 ID:ocPx79AP.net
- ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:20:36.19 ID:TWMcWmdD.net
- 食事直前の心太
お椀に一杯、わしわし食べる
食事の量が減ってもお腹いっぱいになって
満足できる
これで3ヶ月で7キロ痩せた
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:22:43.09 ID:jMVm2U1U.net
- 心太って？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:33:17.97 ID:On7ePuMq.net
- と･こ･ろ･て･ん
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:41:43.98 ID:jMVm2U1U.net
- ありがとー
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 20:36:45.22 ID:GTUQ2aU4.net
- >>575
お・も・て・な・し
が、頭をよぎったｗ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 15:14:58.89 ID:zqjfEgQV.net
- 毎日、ラジオ体操と朝飯なし(時間の関係で)、昼に肉野菜炒め白飯あり、夜に肉豆腐白飯なしで
２ヶ月で８５キロ⇒６２キロになったよ。
何かわからんけど、夜に炭水化物抜くと、次の日の昼になっても食欲があまり出てこない
今まで必ず夜食を食べていた俺だったんだが。。。
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 12:42:49.53 ID:fqoAAWIn.net
- 無心でトランポリンをぼいんぼいん飛び続けてたら
1ヶ月で58㎏から56㎏に痩せた
天候関係ないし体あったまるので、光熱費の節約にもなっていい
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 19:21:31.79 ID:8+ODSXTg.net
- トランポリンなんてどこ行けばいいの？
ジムとかにはあるのかな？
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 00:41:32.40 ID:C1HqipJK.net
- >>580
いや、家庭用の小さいやつでやってる
数千円で売ってるけど、安すぎるのはあまりよくないみたいだから、
買うならレビューとか参考にした方がいいと思う
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 08:33:26.61 ID:WpAQNbF0.net
- >>581
家庭用なんてあるんだね
天井ぶつからない？そんなに跳ねないのかな？
いいなーと思ったけどトランポリンなんて置くスペースなかった
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 16:10:23.16 ID:ye1iaYCl.net
- >>581
普通の木造住宅やアパートでも床が抜けたりしないもの？
怖いな
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:58:02.24 ID:YmkKc+HG.net
- 過疎だなあ
お菓子の
悪口を言って二度と食わないスレがよかった
ちょーなごむ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:46:35.32 ID:YaGNoQRr.net
- この板であすけんを知って人生変わった。体重は6kgくらいしか減って無いんだけど、今後生きていく上で太らない食生活が身についた。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 03:51:18.33 ID:ni5Pg5KSv
- 糖尿病用レシピは痩せる。
低ＧＩダイエットとしてまず、コンニャクの酢味噌かけを食べてから野菜を中心に肉、玄米の順で咀嚼をたくさんして食べてます。
後、1日一時間のウォーキングと、筋トレ、ストレッチ、お風呂に毎日浸かる。
甘いものはやはり太るけど、ストレスをためない為に希少糖＋ココアとミリカルハイパープロテイン ダイエットバーをウォーキング後に食べてます。
隠れ肥満なので、体重は夢の４０キロ台になったけど、体脂肪率がなかなか落ちてくれない。
少しずつでも減ってるので続行中だけど、体重がばかりが減りすぎないか心配。
不必要な心配かなw
運動を取り入れたダイエットは初めてだけど、ウエストサイズが独身の時より細くなったのは嬉しい悲鳴。
さぁ、クリスマスや正月も控えてるし頑張る。
今月の誕生日ケーキも買わなかったよ。
クリスマスと娘の誕生日は砂糖を使わないスポンジで今年も作るけど生クリーム希望なので私は生クリームどけて食べるか、食べない！
迷う??
長文失礼、初カキコ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 04:26:06.03 ID:ni5Pg5KSv
- もうひとつ、最近は羽生結弦のファンなんだか、あんな二十歳の青年が頑張ってるのに、太ってちゃ恥ずかしいし、羽生くんの昔と比べて足の筋肉とか、見た目でもわかるし、たかだか私のウォーキングや軽い筋トレなんて屁でもないや、と勝手に励みにさせていただいてます。
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