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「２食」置き換えダイエット限定！
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze.net
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:47:10 ID:QQjyZlze.net
- 置き換え時の通常食の摂り方（マイクロダイエットのサイト引用）
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/food/di_balance.html
もちろん運動もしないと痩せません
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/exercise/index.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:49:09 ID:QQjyZlze.net
- 代表的な置き換えドリンク・シェイクなど
マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/
美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&
オルビスプチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030
リエータ
http://wellstyle.jp/index.html
グローバる
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html
明治 ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html
DHCプロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385
アサヒ スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/
ローカロぞうすい
http://www.lowcalo.com/shopping/item0001.html
カロリー専科 ぞうすい
http://www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:49:44 ID:QQjyZlze.net
- 置き換え食品比較
http://spaspa.jp/dietdrink.html
http://diet.arifuru.com/shake/impressions.html?gclid=CNelyqz_hZYCFQ6obwodjUP6EQ
http://www.dietfoodnavi.com/?kw=%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%AF&?&gclid=CNiy8a3_hZYCFQeFbgodsi78EQ
http://www.leoplanet.co.jp/tv/microdiet.htm
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:53:33 ID:QQjyZlze.net
- リバウンドについて
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/know/di_rebound.html
２食だけにかぎらずリバウンドはダイエットにつきものです。
目標体重に達成したからといって、すぐに好きなものを食べれば太るのはあたりまえ。
痩せた後もキープする為少しづつ摂取カロリーを増やしていきましょう。
もちろん運動も忘れずに。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 16:56:28 ID:QQjyZlze.net
- >>1に書き忘れていましたが、１食置き換えの方を避けるために作ったスレです。
１食置き換えの方は来ない・書き込まないでください。来てもスルーしましょう。
あと、ここで体重の変動の報告や励まし合い、情報交換などは大歓迎です！
皆で集中的にダイエットを頑張りましょう！
喧嘩はやめましょう。イライラはダイエットにヨクナイ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 17:10:33 ID:QQjyZlze.net
- 置き換え（この場合はマイクロですが）で痩せた方達のレポートです。参考までにどうぞ。
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet_story/modules/?m=pc_hb_f&a=page_o_story
マイクロのHPで色々と説明がのっていたので紹介していますが、基本マイクロであろうがリエータであろうがクッキーであろうが痩せる事には変わりないと思います。
しかし、モノによって栄養素や自分の味覚や体に合う合わないがあります。
なので自分に合った置き換え食品を見つけてみてくださいね★
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 17:16:24 ID:eDkFVBjd.net
- >>1
乙!!私も通常のスレでチラっと２食置き換えてるって書いただけですごいバッシングされました･･･最後にはバカだとかまで書かれて･･･
頑張りましょうね♪
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:34:22 ID:xInrn3/j.net
- 2食って夜ぬかそうって事でしょ。
いろんなダイエットあるけどこれが1番効果あると思うんだよね。
クセさえ付けてしまえば面白いくらい痩せるｗ
ただ夜が1番食べたくなっちゃうんだよねｗ
私これで3か月で10キロ落ちたよ。(週1くらいでドカしても次の日いつも通りやればオッケ)
しかしただいま158・49キロ↓最近たるんでる私！！一番痩せてた時より7キロ太った。
目標体重45キロ。がんばろう
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:39:06 ID:Sao9Bxu5.net
- ワタシはこの連休中3日間昼1食で我慢シマシタ！
でもいまモーレツにドカりたくて戦ってます☆
お腹減った～～(>_<)
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:40:52 ID:xInrn3/j.net
- 続く。7キロ太ったというのは2年夜ドカして即寝を繰り返していたからｗ
最悪だよね。朝は食欲ないから食べないで昼は少々。そして夜ドカのデブのスパイラルｗ
食生活って悪くも良くもク%
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:42:15 ID:Sao9Bxu5.net
- わかる！
夜ドカって最高にシアワセだけど太るよね～
ガマンガマン
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:46:40 ID:o8deLxII.net
- >>9
夜抜きダイエットではなく、２食をダイエット食品に置き換えるってことじゃないの？
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:47:49 ID:Sao9Bxu5.net
- ヤバイ
ドカの話してたらドカしたくてガマンできないｗｗｗｗｗｗ
昨日とおとといで2kg減ったから食べてもいいかなと思いはじめたｗｗ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:54:53 ID:eDkFVBjd.net
- ゴハン抜くのはスレチですよ～
ここは置き換え食品を１日２食使って痩せようってスレですよー夜ぬきダイエットのスレはあるみたいなんで探してみてください★
- 16 ：めざせ44キロ：2008/10/13(月) 18:56:55 ID:xInrn3/j.net
- おｗスレが伸びてきましたね☆昼1食だけってメチャがんばりましたねーー。
私も今日はまだ1食だけです。このまま食さずに寝ようと思ってます！
9ですがサプリやらにたよってても痩せない。
肝心なのは食べる時間！！10さんとにかく今乗り越えましょう！！
明日の朝ならいくら食べてもオッケーだよ～～
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:57:01 ID:rTLKBIze.net
- >>9
その体重が釣りでなければあんまり効果ないんだね…
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:59:46 ID:eDkFVBjd.net
- >>16
いや、だからスレチですってｗちゃんと>>1から読んでます？
食事抜きダイエットしたいなら別スレでしてください。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:01:33 ID:Sao9Bxu5.net
- >>15
置き換え食品とは何ですか？
>>16
頑張りましょ～～
>>17
連休前に53kgだったのが2kg減りました！
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:05:53 ID:xInrn3/j.net
- スレチすまん。しかし7キロ太ったのは2年夜だけドカし続けていたからです。
夜抜きはリバも少なく速効性ありですよ。
お邪魔しました～～
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:07:10 ID:eDkFVBjd.net
- >>19
置き換え食品の意味がわからないなら完全スレチです。他でやってください。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:09:17 ID:eDkFVBjd.net
- >>20
そうですか～夜抜きスレあったはずなんでそっちで頑張ってくださいね★ではノシ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:11:25 ID:Sao9Bxu5.net
- >>21
アレ？ダメでしたかぁ？
でも痩せたんですよ～
ワタシも食べないと痩せて楽だとおもいます！
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:12:55 ID:Sao9Bxu5.net
- やっぱりダメそーですねぇ。。(:_;)
ではまた☆
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:17:26 ID:8LpmFsyp.net
- スレ立てた人可哀相な位のレスが続いたな‥。
連休だから？
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:21:12 ID:QQjyZlze.net
- >>24
ダメでしょう。一応２chにもルールがあります。スレチはルール違反です。
もう一度書きます。以後スレチな発言はやめてくださいね。
■ここは置き換え食品を使ってダイエットしている方のスレです。ただし、１日のうち２食を置き換えている方に限ります。
置き換え食品の意味が解らない方。スレチです、書き込まないでください。
する気もないのに荒らしたいが為に自分の独自のダイエット法を紹介する方、間に合ってるので結構です。書き込まないでください。
上記の内容を守ってくださいね。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:26:11 ID:Vw0m+kpZ.net
- 私は2食と1食交互にやってますが駄目ですか？お金ないので毎日は無理。リエータ飲んでます。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:29:52 ID:QQjyZlze.net
- >>27
いえ！全然OKです。頑張ってる人の書き込みは大歓迎です。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:34:09 ID:Vw0m+kpZ.net
- そうですか。ありがとうございます。でも主婦なのでおばさん言われそうで怖いですが…。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 19:37:06 ID:Vw0m+kpZ.net
- リエータ始めて1ヶ月です。お小遣いが少ないので月に3箱買うのがやっと。結婚前にオルビスやってましたが1年で10キロ落ちましたが今はその頃より15キロ太りました…orz痩せたい。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 20:30:29 ID:rTLKBIze.net
- >>9
ちょｗ
自分の書いた体重読み直してみて！吹いたｗ
間違いで安心しましたｗ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:28:49 ID:nedqpB/7.net
- 三食に挑戦した人はいます?
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:07:10 ID:vwtfsBWA.net
- 自分にピッタリのスレ発見www
リエータ2食置き換えて5週間目です。
166cm 女 26歳
使用前 61kg 28%
今日 54kg 22%
52kg 20～21%くらい目指して頑張ってます。目標いくまでは2食置き換えでこのスレのお世話になりそうです。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:52:47 ID:rTLKBIze.net
- >>32
専用スレがある。そちらへどうぞ。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 23:58:59 ID:/6nZPZ5W.net
- シャクリーのシンチ飲んでます。
２食置き換えで今1週間くらいかな？
160cm59kgから只今56kgに。
一応減ってはいる。
料理しない（朝寝坊のため）大学生だから昼は買っちゃう。
だから、朝と夜はシンチでちょうどいいのかな～
野菜とってないのがｇｋｂｒ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 21:35:49 ID:cJHbMXAs.net
- ﾄﾞﾝﾋﾟｼｬのｽﾚﾊｹｰﾝ！
10月10日からﾏｲｸﾛ始めました。
朝と夜置き換えっす。
（お昼は会社で皆とﾗﾝﾁするので
ｺﾝﾋﾞﾆで500kcal以下のお弁当を購入）
0日目150cm/56kg/体脂肪34
5日目 55.4kg/体脂肪32.3
4日目に54.6kgまで落ちたのにまた戻った（泣）
体脂肪はちびちび落ちていってるからよしとする。
ﾏｲｸﾛ5箱とｽﾘﾌｧ１缶、ﾊｰﾊﾞﾗｲﾌF1/１個があるので
コレ使って年内３ヶ月で７kg落とす！！
頑張るぞ！
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 22:12:17 ID:dYLtfq9j.net
- >>36
２食置き換えで昼も割と低カロなのに５日で６００ｇしか減らないとか・・
こっからガクンと落ちるのか？？気になるからこれからも経過報告宜しくです。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:08:20 ID:e2Fogknb.net
- 体重ではなく体脂肪を見てあげたら…?
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:24:12 ID:dYLtfq9j.net
- ごめん、うちの体脂肪計結構誤差がでるのでついｗ
>>36はちゃんと同じ時間、同じ条件で計ってくれてると思うのですが・・
２食置き換えでピザの割には効果少ないかな？って。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:55:54 ID:Toa1VLax.net
- 私も二食置き換え、
もう一食も温野菜とグローバルのスリムパック（完全置き換えではなく何かと一緒に取るタイプのシェイク）なのに二週間全く変化なかった。
更に一週間経ってようやく１kg減。 160/60 34.4%→59 33.4% ピザなのに‥。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 06:57:36 ID:Y6JmNXNa.net
- >>36>>37>>39
自分は2食マイクロ置き換えで1ヶ月10kg8%(168cm/64→54/26%→18%)減りました。ちょっとコメントさせて下さい。
昼が低カロリーかもしれないけど、インスタント物やコンビニ食は脂質や糖質が結構高いよ。
あまり痩せないのはそのせいかも…一番自炊というかバランスのとれた食事が良いと思いますよ。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 11:53:12 ID:Tt5loFhI.net
- >>41
１ヶ月で10㎏凄いなぁ。
158㎝56㎏ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ始めたばかりですが、取り合えず50㎏目指して頑張る!!!
仕事でビール飲むから時間かかりそうだなぁ。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:00:05 ID:o/i92oPF.net
- >>41
痩せた後の維持ってどうしてんですか？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:25:30 ID:Y6JmNXNa.net
- >>43
もう絶対太りたくないのでマイクロの頃にしてたバランスの良い低カロリー食作りや多少の運動(階段使うとか伸び程度のストレッチ)をしてます。毎日ではなくたま～にの頻度。
ドカ喰いして太った自分は醜かったのでまったくする気にならず。美味しい物はゆっくりひとつずつ味わうのが一番んまいw夜は運動めんどいから朝食べようとか、そんな風に自分の中で考えが変わってなんとか維持w
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:34:49 ID:o/i92oPF.net
- >>44
維持してどれくらいですか？できれば年齢も・・・・教えてちゃんでｽﾏｿ。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:29:07 ID:Y6JmNXNa.net
- >>45
このスレ昔の自分を見てるようで応援したくなります。答えれるとこは答えますよ。
維持して1年半ですかね。今が27歳です。正直もうちょっと痩せたいけど贅沢は言いませんww
客観的に思うに痩せていくのがおもしろかったし自己暗示が強い方なので自分はこの方法が良かったのかなぁとww
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:37:52 ID:gYbf3g2P.net
- >>46
長く維持してますね。ダイエット中の低カロリー食って何キロカロリーくらいだったの？
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:44:10 ID:Y6JmNXNa.net
- >>47
一食分400～600ぐらいですかね。
副菜に油をあんまり使わないとか電子レンジ使うとか汁物はカサを増やすとかしてました。
自炊するとお腹があまり減らなくなるのは自分だけですかねw
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:58:52 ID:xuzJAX6A.net
- >>48
仕事しながらダイエットしてました？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 15:41:35 ID:Y6JmNXNa.net
- >>49
はい。デスクワークですよ。
- 51 ：36：2008/10/15(水) 21:10:22 ID:TG1yCkuu.net
- こんばんは。36です。
今日の結果は55.2kg/32.5でした。
（朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます）
停滞期か？とｻｲｽﾞ測ったら
ｳｴｽﾄと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服（上下11号）に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。
>>41さん、１ヶ月10kgはｽｺﾞｲですね。
お昼、ｶﾛﾘｰ以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
ｶﾛﾘｰ低いだけじゃﾀﾞﾒだし、栄養ﾊﾞﾗﾝｽって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 14:49:56 ID:4G0GcRap.net
- >>36＝51さん
>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。
スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 16:11:49 ID:YViWTvD0.net
- DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる（1ヶ月経過）けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 16:40:47 ID:DigRrFuP.net
- 私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる
- 55 ：53：2008/10/17(金) 07:41:17 ID:8iG90Spq.net
- >>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス！
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 08:14:24 ID:VfG4Zyva.net
- 体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 12:31:20 ID:klNvfNOT.net
- >>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー！！と思ったけど
脂肪量で計算してみると
体重64kg×体脂肪率26%＝脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%＝脂肪量約10kg
減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉
筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも
女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 15:22:40 ID:VfG4Zyva.net
- しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。（減りすぎは問題外）
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:32:15 ID:dZljk//c.net
- >>57
減るのは脂肪と筋肉だけ？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:33:55 ID:maJ8Skxi.net
- 体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよｗ
1ヶ月4kgは落としすぎだね。
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:54:54 ID:fowp4sFe.net
- 体脂肪18％だろ？
１ヶ月で４kg筋肉が減ろうが十分じゃん。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 17:04:10 ID:Zehys0sf.net
- 超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 17:32:33 ID:Ok6qrdRp.net
- >>62
２食置き換えて朝バナナしてるの？
通常食はいつ摂ってる？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:23:09 ID:Zehys0sf.net
- >>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:34:45 ID:V+f5l/Oy.net
- それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと？
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:39:05 ID:Zehys0sf.net
- >>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:39:07 ID:DmdGuUtS.net
- 体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって
ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな
まあ女で１ヶ月１０キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40％とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 00:09:17 ID:d9vq1i/Z.net
- 168cmで54kg18%って随分筋肉質だね
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 01:34:08 ID:GZJ8Ovsi.net
- ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい！てのザラにいるよね。
逞しいなあ～(笑)
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 00:36:11 ID:v1UIkh9C.net
- ２食置き換えで体重は４キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた！やっぱり運動は大事みたい★
- 71 ：36：2008/10/22(水) 21:01:38 ID:+4hHQ3lo.net
- こんばんは。36です。
19日の日曜日まで55.2～55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。
目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります！
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 22:54:21 ID:ESdwl9z1.net
- >>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:14:01 ID:8GCd/a/L.net
- 挫折したんじゃね？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:23:01 ID:WRGyjEd4.net
- ttp://dietdiet.wakatono.jp/
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y.net
- >>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。
置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:53:35 ID:FlJybuFx.net
- リエータってひと箱いくら しますか？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf.net
- 明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8.net
- カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3.net
- >>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM.net
- そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3.net
- >>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 22:54:15 ID:JkCkekxX.net
- １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 05:35:19 ID:Ac/fyqVT.net
- 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0.net
- 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT.net
- >>84その人の体力等によるから一概に言えない。
筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer.net
- 昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc.net
- >>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o.net
- 以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。
朝→普通
昼・夜→置き換え
朝起きたら体重、体脂肪報告します。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+.net
- 2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o.net
- 160/55.7、27.4％
ひどすぎる…今日からスタート
>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX.net
- 明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 19:01:50 ID:Lv4xbY/T.net
- 痩せたい
- 93 ：36：2008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt.net
- こんばんは。36です。
ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。
今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。
長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。
このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ.net
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする
みんな一緒に頑張ろう
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV.net
- >>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa.net
- マイクロダイエットなんて今更じゃない？ 栄養素みて似たような安いの買えば？
私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9.net
- 15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。
男（19歳) 163cm 88ｋｇ → 58Kg
8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。
今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 10:43:35 ID:ffyvqn0I.net
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.0、27.1％、3日目
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv.net
- リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK.net
- ２週間前から始めました
身長159体重56.7→53.3 です。
私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7.net
- >>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6.net
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5.net
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.7、25.9％、5日目
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH.net
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd.net
- リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:49:55 ID:pAYb5gfr.net
- リエータの方が高いのにマズイのね…
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T.net
- >>91
結果出た？
あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM.net
- >>103
この人どこ行ったんだろうか。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy.net
- 1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 01:44:19 ID:Kngi0Tjb.net
- 普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9.net
- 1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在 ６１
年末までには５８目指したいです。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc.net
- スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b.net
- もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア
1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 21:08:01 ID:PKAc2IzK.net
- 2日目
60.1ｷﾛ
29.5%
今月はなぜか3日も早く生理になってしまった
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR.net
- 3日目
59.0ｷﾛ
28.8%
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi.net
- 毎日書き込むスレは他にあるよ。
痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1.net
- >>115
身長いくつ？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:58:04 ID:lHfAVgp1.net
- ごめん、身長書いてあったね。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+.net
- >>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ
- 120 ：36：2008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4.net
- こんばんは。36です。
今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。
友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe.net
- DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ 大丈夫……
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 10:18:37 ID:IKfRD3hg.net
- あげ
あんまりやってる人いないのかなー
- 123 ：36：2008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh.net
- おはようございます。36です。
今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。
今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI.net
- >>123
体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 18:36:26 ID:pZQ07yZ2.net
- 携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2.net
- DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。
- 127 ：もじゃ：2009/01/20(火) 09:26:00 ID:46Xf2nO7.net
- 今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS.net
- 私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP.net
- どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 23:35:50 ID:mgkc8DRW.net
- 短パン
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu.net
- これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1.net
- 朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl.net
- 今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz.net
- >>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl.net
- >>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！
- 136 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO.net
- 体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
- 137 ：36：2009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9.net
- こんにちは。36です。
今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。
ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。
- 138 ：ユニ：2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap.net
- 今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。
今朝６３.５キロ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN.net
- 156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s.net
- 今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa.net
- 炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E.net
- 139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。
- 143 ：140：2009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw.net
- >>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。
やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU.net
- 受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
- 145 ：モカ：2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H.net
- ３月１１日までの３週間２食置き換えします。
やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。
運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。
158/61/37％
この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです
毎日報告します
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:26:31 ID:CHltB1AT.net
- 150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい！
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:49:23 ID:UBT4cG+N.net
- >>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:39:22 ID:jxyTOyCK.net
- 161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前＞＜
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します！！！絶対！！！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:41:27 ID:jxyTOyCK.net
- ↑は一日2食の置き換えで一食は500ｶﾛﾘｰの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 08:55:52 ID:EJccUyyz.net
- >>148>>149
凄いですね！
彼氏getもおめ！
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか？
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか？
よかったら教えて下さい。
- 151 ：149：2009/02/22(日) 14:02:49 ID:Cnd5BdUE.net
- >>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので（ドリンク主に使用）
甘いものはあまり欲しくなくなりました。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 16:57:58 ID:3IW0WeOX.net
- >>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります！
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:37:26 ID:bj5oNRJz.net
- スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・
まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ
コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 11:02:21 ID:dhx/KyKt.net
- ３年前の２０歳の成人式半年前→７２キロ。２食置き換えダイエット（朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品＋サラダ）で成人式までの半年間続けたところ６３キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の２１歳に付き合う。この間は夜におかゆ＋サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか＋１～２キロぐらいだったと思う。
時は流れて２３歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重７８キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ（７０に戻すまでＳＥＸなしといわれた）為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い＋昼バナナ１本＋豆乳クッキー３枚・夜おかゆ食品＋サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど１週間たちました。
７８，２キロ→７６，０キロ。なんとか3月の終わりまでに７０キロにして、ＧＷ終了までに６５キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか？
１食置き換えを一生続けるとか・・・？
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 13:49:56 ID:xBKZvkxg.net
- 夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。
朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。
詳しくは石原式断食法でググってくれ
- 156 ：153：2009/03/06(金) 18:53:09 ID:RwXdoyXx.net
- あんまやってる人いないのかなー？
スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます
ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 01:34:51 ID:/Y9F965P.net
- >>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 00:01:48 ID:eGsTKvBJ.net
- リエータのめば、いやというほどンコとヘがでるよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 23:38:18 ID:Kz+Orfty.net
- 焼豚
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 08:11:17 ID:xmyongKC.net
- 参加します
164/59,2
目標は53ｷﾛ
宜しくお願いします
- 161 ：ミカん：2009/03/23(月) 02:37:08 ID:ta485age.net
- 今日から毎日記録させていただきます！
【159㎝・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします！
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 16:09:50 ID:0jswhwGC.net
- 157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代 がんばります
- 163 ：156：2009/03/29(日) 08:53:51 ID:sl59BYMj.net
- スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)
不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 11:21:21 ID:vbM0KmBC.net
- マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 13:28:23 ID:0GLfO8tW.net
- 置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:32:48 ID:sBr3pwSX.net
- DHC１箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり３回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:42:41 ID:Ffley2mN.net
- ＤＨＣのドリンクタイプで１食置き換えて１週間、－１キロ。
今日から朝、夜の２食置き換えるので宜しくお願いします！
30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5％
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 17:15:41 ID:iEEwhSYQ.net
- 初めて、始めた時は昼夜置き換え３週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド･･･。
３週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
１ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 20:11:01 ID:DL8KBR03.net
- 置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
１１kg落ちました。
記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:06:37 ID:zxs0FKM4.net
- >>168
ガンバッ！
>>169
おめ！
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 23:13:25 ID:Bd9uqsiG.net
- 私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:13:08 ID:6w8120Sx.net
- 0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 06:54:09 ID:dS6pCkH3.net
- >>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間､と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:36:42 ID:Fgya89Vr.net
- 今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。
157cm60kg 体脂肪31%女38才
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:07:10 ID:b9KCZlgN.net
- 三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:10:37 ID:fitgjLtO.net
- >>174
スリムファースト、懐かしい！
6年ほど前、スリファ朝晩置き換えを半年続けて
63→54キロになりましたよ。
もちろん、毎日30分くらい歩いたりしてましたが。
あれからじわじわ増えて57キロになってしまい、
一週間前からDHCで朝晩置き換えしてます。
1.5キロ減りました。
今回は52キロ目指してます。
身長が159センチだから、それでも太いけどね。
運動はもちろんするけど、置き換えでスタートダッシュを切ると
やる気が出るんですよね～(´∀｀)
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:32:53 ID:zOmjMqvE.net
- 明日からDHCのプロテインダイエット始めます！
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
２０歳、女！
１６０ｃｍ、６８ｋｇ(´・ω・｀)
高校生の頃の５４ｋｇに戻りたい・・・
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:42:37 ID:F/OzdxYD.net
- >>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました！
粉っぽいけどいけそうです！
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:49:57 ID:n2Aq64V7.net
- >>171
真性ばか発見
ダイエットするよりすることあると思う
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:12:29 ID:GdXcApku.net
- 結局は量なんだよね。
好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:54:28 ID:GM1Q0Jio.net
- >>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・｀)
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:45:52 ID:J6+pKOll.net
- >>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:38:31 ID:0QpLCAoH.net
- 昨日から朝晩２回で頑張ってます
ＤＨＣのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 08:07:51 ID:1n7Bqeqj.net
- >>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:16:58 ID:hJPBEbUk.net
- >>177です
>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:48:43 ID:aGPAE8lv.net
- >>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:20:20 ID:JO8HxPZk.net
- ２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:35:15 ID:xVrhjFY6.net
- 私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:56:19 ID:JO8HxPZk.net
- お互い頑張りましょうね。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:39:39 ID:Tf7YAsPx.net
- 友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:22:30 ID:NIl6XC40.net
- 運動＋した方が何か精神も落ち着くし。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:53:24 ID:1vLXppNV.net
- な
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 04:32:27 ID:LxwBm5bI.net
- >>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:40:52 ID:mtRjrn0P.net
- 5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:49:02 ID:R/vkEfWN.net
- ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 17:54:18 ID:jRmk8R8z.net
- 先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。
全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:30:49 ID:1e1dOlZp.net
- 166ｃｍ74キロの女です。
朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 02:32:17 ID:upZmpO6J.net
- >>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ
- 199 ：197です：2009/07/01(水) 08:16:20 ID:CuoFnFyU.net
- >>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:43:59 ID:HwVd6Dtd.net
- 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:57:48 ID:upZmpO6J.net
- >>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:55:38 ID:luvkI/Hl.net
- 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:37:00 ID:1IGxHJFt.net
- 昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…
モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 07:53:01 ID:wPbvv6LR.net
- 朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 12:40:05 ID:mFOy8j+E.net
- 朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 20:58:32 ID:5UIqJMsb.net
- ３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:18:30 ID:OIqoVqL6.net
- ３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:02:39 ID:t/R29VEh.net
- ５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 12:48:58 ID:v5e4fU+i.net
- >>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた
明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 17:04:38 ID:7vRvsJws.net
- >>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 17:44:33 ID:1LYwpveI.net
- ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜 にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 18:17:02 ID:eEMlpDdC.net
- >>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 11:29:21 ID:HFPXKn5C.net
- 昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 14:34:52 ID:SNN0CXEU.net
- ♀２５歳 身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 09:24:12 ID:uBt41ywn.net
- >>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。
- 216 ：215：2009/08/19(水) 09:25:11 ID:uBt41ywn.net
- 豆乳は無調整のものです。参考までに。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 19:21:47 ID:JhWmsJAC.net
- DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。
皆さんもそうですか？
なので結局他にいろいろ食べてしまいます。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 19:54:21 ID:8ntMUzFP.net
- 私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 21:07:55 ID:DCshPtIo.net
- 10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:05:16 ID:sQxIFtGe.net
- 17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ
- 221 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:11:23 ID:lyqYl/5R.net
- >>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:57:05 ID:fRM3VBuw.net
- 参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ
20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・
やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:13:46 ID:tGHt8kuO.net
- 再開
156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます
置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:56:58 ID:hba/FPtF.net
- age
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:43:28 ID:PjgPcbgN.net
- >>223
１週間経過
156cm61kg
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:15:35 ID:RXXwU8t5.net
- 1日でニキロ増えたんでやります
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:44:49 ID:39YqUQML.net
- >>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？
- 228 ：◎プリ子：2009/10/23(金) 16:37:11 ID:mDzjYBDL.net
- □163センチ60.5キロ38歳♀
最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ
一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:19:20 ID:V5elfiiU.net
- 153ｃｍ ６２kg
デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:50:03 ID:03YIqL9b.net
- １５６ｃｍ ５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・
- 231 ：プリ子：2009/10/26(月) 08:12:14 ID:nft4JXdq.net
- □－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 17:21:11 ID:mjwHXcxD.net
- 160cm/64.4kg/30%
携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 18:06:29 ID:if/LZ69v.net
- た
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 18:50:24 ID:R+r3fHMQ.net
- 知らねえ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 19:11:54 ID:XrSy5inU.net
- 〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:39:01 ID:37Xd3U6X.net
- た
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:46:17 ID:37Xd3U6X.net
- 二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww
筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 14:00:21 ID:/fWVnjRy.net
- >>236書かずに>>237だけ上げて書けばいいのに
なんでレスを無駄に使うの？
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 10:56:04 ID:vVt1D6Ey.net
- 置き換えなんかしたら絶対に筋肉が落ちる！！絶対リバウンドする！！って力説する奴らいるけど
いったいなんなんだろう？
自分の実践してるダイエット（王道とか）のほうが正しいって思いたいのはわかるんだけど
その人のライフスタイルとかいろいろ考えて合ったやり方があると思うんだよね。
ちなみに私は過去置き換えでダイエットしても全然バストも筋肉量も減らなくて
（たしかに普通食はかなりバランスよく食べてるし筋トレもしてるが）
そう言ったら「そんなこと絶対にあるわけがない！！家庭の体脂肪計はあてにならない！！」って
すごく叩かれた。
そこまで必死になって否定しなきゃいけない理由がわからないなぁ。
体脂肪率だって毎朝同じ条件で何か月も測り続けて記録してたものだしね。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 16:01:24 ID:rP+/y/xD.net
- >>239
禿同
置き換えなどのマイクロは有名だけど、それを元に医師が処方してる人も事実。医者で処方されてる人はどうなのよと問い詰めたい。多分叩いてる輩は、置き換えを間違った使い方等してリバウンドやった負け組
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:49:05 ID:VHRZQ1pe.net
- >>240
自分が置き換えで痩せなかったとか途中で挫折したとかで、成功した人が憎いんだろうね。
自分がダイエット成功して満足してるのなら他人のダイエットなんてどうでもいいよ普通。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:43:16 ID:R+L9dvov.net
- 今日忘年会で吐きそうなくらいご飯食べちゃってさらに太ったよ…
明日から朝夜スリムアップスリムでまずは一ヶ月間頑張ってみる！
スリムアップて牛乳で飲むとおいしいけど牛乳じゃ効果ないのかな？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 05:03:10 ID:xVzJ+6jE.net
- DHCを始めて１週間。
149/53→52.2
このまま少しずつ減りますように！
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 00:26:53 ID:DUGo3MTR.net
- >>243
DHC置き換え２週間目
149/52.2→51.8
クリスマスで少し食べ過ぎたorz
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 12:08:34 ID:5lO87UJR.net
- >>244
私はDHCのミルクティー味大好き。
よーーくシェイクしないと苦い粒みたいのが残るけど…
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 06:41:58 ID:Kb/3XC4d.net
- ４月までに目標達成したい！みなさん今年もがんばろう！
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 12:33:02 ID:rVlIzwk1.net
- 風邪で食欲ないから無理なく２食置き換えやれそうだ…
とりあえずショコラオランジュ飲んでみた。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 12:29:30 ID:1oIqPwui.net
- 247です
風邪もかなり良くなったので運動もプラスしてこのまま２食置き換え頑張ります。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:25:44 ID:0M2n2wbQ.net
- >>243 >>244
1/4 置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)
1/11 置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)
1/18 置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)
1/25 置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)
あ～やっと書けた
>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 00:48:03 ID://VBGoB4.net
- たんぱん
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 05:37:39 ID:o/CrWSvJ.net
- お腹すいた マック食べたいよ
あぁ
- 252 ：みく：2010/01/30(土) 19:39:49 ID:PeT3/abW.net
- 初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；
それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ
もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*
携帯のサブアドです→ kokuhuku@emcm.jp
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 20:24:20 ID:wgQRkQX9.net
- オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:54:14 ID:4h5vVoM6.net
- >>253
報告よろしく
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 18:43:49 ID:dcg/M1oG.net
- 12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし
空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 11:51:38 ID:sEz5CgHS.net
- 1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 19:08:47 ID:o170pmST.net
- 一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。
気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 18:18:54 ID:ZhthVpfT.net
- 2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 18:17:29 ID:DR/Jr1HI.net
- 2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/03(土) 21:24:49 ID:DnzNoZ70.net
- 今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/03(土) 23:19:57 ID:94zCMqVf.net
- スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 18:08:03 ID:0tPtSx3E.net
- >>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 06:55:59 ID:SXBTqmx+.net
- >>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 09:04:48 ID:moRs1wkC.net
- ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 13:44:32 ID:SXBTqmx+.net
- 2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 13:56:49 ID:/CT0DVJK.net
- サプリと豆乳青汁飲んでる
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 17:56:30 ID:S1EmpGmU.net
- アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 07:06:45 ID:HAQ3UfNJ.net
- 一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…
こんなもの？？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 18:21:18 ID:R4MrFTaH.net
- 一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 22:34:44 ID:HAQ3UfNJ.net
- >>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 00:35:31 ID:QuRJHcME.net
- >>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 22:06:17 ID:xMhQDuWK.net
- 自分も頑張る
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 04:42:04 ID:84PkmXhv.net
- >>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/25(日) 21:36:14 ID:wu9O7m4l.net
- 自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 09:22:25 ID:sKWm8lwt.net
- 273です。
摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。
それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 19:41:24 ID:SPrYFDI8.net
- はじめまして！！
1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。
ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！
朝と夕食を置き換えにしてます。
みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 09:45:15 ID:TQ/hwgc9.net
- 今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 11:48:30 ID:UygxJW5c.net
- >>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。
確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 12:51:11 ID:ruyn7d8n.net
- そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー
さー今日も置き換えがんばろうっと。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 22:33:56 ID:+t2tcqP3.net
- 今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食 プロテインダイエット
昼食 スリムアップスリム
夕食 玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 15:32:24 ID:5JSIBPTt.net
- 身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 15:28:00 ID:eQ8Qsjdz.net
- 身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。
もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:22:46 ID:qeEo3Lb8.net
- 身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 08:44:35 ID:sD89lSUD.net
- >>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 00:47:05 ID:djKbp4HL.net
- 一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 01:27:52 ID:A7diiiV2.net
- グローバルは美味しいですか？
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 13:58:26 ID:EZZpIIIW.net
- >>286
まずいです。
DHCやスリムアップスリムのほうがはるかにマシ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 10:06:54 ID:eiv8Fiyi.net
- >>282です。
開始から1ヶ月たちました。
現在の体重62.1kgです。
服のサイズは15号でギリだったのが、13号が余裕で入るようになりました。
この調子でいけばなんとか55kg切れるかも…ってそんなうまくはいかないのかな。
そろそろ減りが悪くなりそうですが、当日悔いのないようまだまだがんばります。
>>284
かなり遅くなりましたが、ありがとうございます！がんばります。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 14:22:21 ID:EoDx/eMN.net
- >>287
あーよかった
ためしにセットで買ってしまう所だった、ありがとうございます。
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 09:10:37 ID:NeU22EVU.net
- 2食置き換えで2週間経過。
まだまだ続けていこうと思うんだけど、半年近く続けても、体には問題ないものなのかな？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 15:25:46 ID:gt2LTaQp.net
- >>290
半年か・・・
朝と夜の置き換えなら問題なさそうだけど、
昼と夜だと胃がおかしくなりそうだ。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 15:32:05 ID:hjEiEBr1.net
- >>290
２食置き換えは、結婚式とか夏に水着着たいとか、特別な目的のみＯＫ
半年は体壊す！
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 16:37:19 ID:9z+Umeeh.net
- >>280
バカだなぁ
置き換えするなら（オレは絶対しないけど）、それでも置き換えしたいならって話で。
昼と夜だろ。常識的に。
朝はガッツリ食っても全然大丈夫。理由？普通に消費されるから。
朝はごはん１杯、目玉焼きorオムレツでもOK。サラダや納豆足しても大丈夫。
オレが朝ごはん結構食って、運動しない日に試したから多分大丈夫。
翌日、翌々日に全く影響してなかった。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 16:42:43 ID:9z+Umeeh.net
- >>288
ドレスは貸衣装だろ？
その状況で当日までにドレスの予約が間に合うのかという話だな
サイズやデザインによっては予約できなかったりするんだが
サイズが落ちるのか停滞するのかわからないんじゃ予約もできんだろ
応援はするけどね。ちょっと遅いな。
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 21:12:49 ID:A/LNtAdp.net
- スレ落ちそうだからage
9月に入ったけど>>282はその後どうしたかね。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 14:43:00 ID:BIixL/KF.net
- >>282>>288です。お久しぶりです。挙式当日まであと10日です。
体重は今56.5～57.5kgの間をここ10日ほどさまよっています。そろそろ下げ止まる時期なのかな。
ウエストは開始当時86cmだったのが68cmになり、まだまだ世間一般から見れば太いとはいえ喜ばしい限りです。
目標の55kg突破は難しそうですね。まぁでも一時期70kgの大台に乗りかけていた頃からしてみれば、とても満足です。
>>294
ドレス等は自分で作っているので、けっこう直前まで自由が効くんですよ。
デザインも多少サイズが上下しても着れるようなものにしたので。
応援ありがとうございます。
あと10日頑張ります。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 14:51:05 ID:CyS8SPti.net
- あきらめたらそこで挙式終了だよ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:46:02 ID:wsedFeDb.net
- こんなｽﾚがあったんですね。
先月から、昼と夜をリエータにしています。
体重は徐々に減っているけど、筋肉もつけないとだめだよなー。
運動、嫌いなんだよね。外に出るのも嫌だし。
でも外出した時は、常に大股、早歩きで、エスカレーターよりも
階段を利用してます。パパイヤ鈴木が先日テレビで言ってたけど、
目の前に階段が現れた時は、「おぉ！こんなにいい運動器具が！！」って
喜ぶといいらしいですよ。
私も以前は、「階段、うへぇ～('A`)」って嫌ってたんだけど、
それ以来、階段＝得した！って思うようになりました。
>>296
結婚おめでとう！！
美しい姿で思い出に残る良い式になるといいね。
お幸せに(´∀｀)
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:10:05 ID:CyS8SPti.net
- 訳あってしばらく二食置き換えになる
これは減るチャンス減るチャンス…
残りの一食難しくね？
栄養満載にしないといけなくね？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 21:29:41 ID:wsedFeDb.net
- >>299
自分の経験上、栄養満載にこだわり過ぎるとカロリー過多になる。
深い事考えずに食べていいと思うよ。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:00:52 ID:CyS8SPti.net
- カロリー難しいよねぇ
階段はまだ恐怖
膝に来るピザで生きててすみません
ちょろっとずつ減ってるから石を投げないでくださいって感じ
ついでに低カロリーおやつも買ってみた
痩せたら自分も開発してみたくなる価格
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 23:06:52 ID:mZLpKMxZ.net
- >>296
すごく頑張りましたね！
そこまで順調に落ちてるとは。すごい！
あと10日との事ですが、頑張り過ぎて、式当日に体調不良にならないようにね。
あまり欲を出しすぎず、体調万全で式に望んでください。
良い式になるよう、応援してます。
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 17:39:56 ID:DMncQpdF.net
- >>301
低カロリーおやつとか、そういうのをわざわざ買うのは
やめようぜ。
そういう逃げ道を用意している間は痩せない。
- 304 ：301：2010/09/10(金) 17:44:56 ID:/hygKqD+.net
- それが買ったつもりが買ってなかったんだよね
30カロリーのマンゴープリンどんなものかと思ったんだが、まぁシェイクにスープ飲む
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 13:32:14 ID:GE6sTGne.net
- 落ちてきたのでage
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:41:39 ID:N/vfGJqX.net
- 8/1からお盆休み以外
ローカロ雑炊を昼と夜食べ続けています。
朝はバナナとヨーグルト、コーヒーのみ。
運動はカーヴィーダンスか、フィギュアロビクスを約40分。
寝る前にラブレとチョコレート2粒。
これで5kg痩せました。（157/55→157/50）
今まで色んな置き換え食品を試してきましたが
ここまで続いたのは初めてです。
とりあえず目標に達したので、
徐々に置き換え回数を減らして行こうと思います。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:28:31 ID:Gh8p03j7.net
- ちゃんと置き換え頑張ってんのに体重が落ちなくなってきた。
今、悪魔が私を試しているに違いない。
そうでも思わないとやってらんない。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 00:20:50 ID:qSI+JRmK.net
- >>307
悪魔はそのうち必ず諦めるから頑張れ！
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 06:24:08 ID:/EhLVTm0.net
- >>307
その悪魔は停滞期？
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 12:30:44 ID:6qVvEGN2.net
- >>307
うん、停滞期みたい。
もう二週間も細かな変動だけで全然落ちない。
ｸﾞｸﾞったら停滞期ってのは、一か月ほど続くらしい・・・。
長い、長いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
でも今まで頑張ってきたんだもん、これからもがんばるよ！
>>308ありがとう！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 12:31:42 ID:6qVvEGN2.net
- あ、ﾚｽ番間違えた。
307じゃなくて、>>309さん宛てでした。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 18:49:26 ID:YZDsWdjp.net
- 停滞期があるのは
ダイエット成功してる証拠
ってゼウスが言ってた
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 13:24:10 ID:mRyIL1y7.net
- >>282>>288>>296です。
無事結婚式を挙げてきましたので最終報告。
当日朝の体重は54.9kg。たった100gですが、目標体重を切ることができました。
生理周期的なものなのか、停滞期を抜けたのか、直前の緊張からか
挙式の5日前くらいからストンと落ち、喜ばしい限りでした。
結果は開始時の体重67.8kg→当日54.9kg、3ヶ月弱で12.9kgの減量となりました。
10kg以上痩せたとはいえまだまだデブなので
これからも気をゆるめる事なくダイエットに励みたいです。
まだ置き換え食が2箱ほど残っているので、食事は様子を見つつ２食から１食置き換えに徐々に移行しようと思います。
励ましのお言葉は本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。お世話になりました。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 13:42:08 ID:Xr+oZIiP.net
- 映画化決定と聞いて
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 14:54:04 ID:OCNYBEQJ.net
- 映画「結婚式までに痩せる女」
12.19(Fri）ROADSHOW
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 18:47:32 ID:VZi8PwyM.net
- >>313 愛の力って偉大だね。オメ！
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 13:45:46 ID:LVZkXlS2.net
- あげ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 00:08:03 ID:abntt0cX.net
- 朝はコーヒー
昼はキャベツをスープで炊いたの（エリンギとささ身入り）
夜はお粥（ハーブソルト）
157の72です。最高で42まで痩せましたが、リバウンドが激しいです。
あと、有酸素運動を40分くらい…11月中頃にマイナス15くらいにはなるかな？
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:27:21 ID:r0pefeTE.net
- スレタイ的には何を何に置き換えてるの？
よく分かんないけど、その三食で生命維持できる栄養素含まれてるの？
そんな感じで一生過ごすの？
いろいろよく分からない
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:43:21 ID:rBZwKbsq.net
- ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読もうよ・・・・
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 17:49:35 ID:dpDUMD76.net
- 昼に食べたくなっちゃうから私は朝、夜に置き換えてます＾＾
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:04:04 ID:mdr6yqsM.net
- 313 おめでとう！
目標にさせて頂きます。
2児ママ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 09:17:14 ID:7eiwFUPU.net
- ＤＨＣ夜だけ置き換えしてます
朝はお腹すかないので食べなくて
普通に昼だけ食べてます。
でも体重が月に１キロくらいしか減りません。
朝は食べないより置き換えにしたほうがいいのかな？
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 09:37:19 ID:b5AhbRL7.net
- ヒント：消費量
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:12:13 ID:dSyiPA0x.net
- スレ止まってるね
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:53:13 ID:zskbEy7E.net
- 今金なくて細々自炊してる…
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 07:14:23 ID:8ARb8n+T.net
- DHCプロティンダイエットで朝と夜置き換えしています。
朝はお腹がすいても昼食があるのでなんとかなりますが、夜は猛烈な空腹になります。
どうしても我慢できないときはインスタントのわかめスープやお吸い物をつくって飲みます。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 14:44:52 ID:dXz3S/n/.net
- 今日からとりあえず1週間2食置き換えします。
朝：青汁＋ジュース←これが一応普通食
昼：オルビスプチラビオリ
夜：オルビスプチシェイク
実質3食置き換え？
冷蔵庫に食べ物があると挫折するので
勿体無いけど帰ったらまず冷蔵庫を
調味料とジュースと牛乳以外処分するつもり。
買い物は1週間行かない予定です。
155cm・53.7㎏・30.4％からのスタートです。
1週間での目標は３ｋｇ減。
最終目標は45㎏ですがダイエットの継続の仕方や
リバウンド対策は1週間後にまた考えます。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 17:31:47 ID:rPbL1ifu.net
- 体脂肪を燃やす成分があまりなさそうな…
まぁがんばれ
あったかくしとけよ
そしてレポよろ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 12:18:53 ID:LCHuBekK.net
- >>328です。
昨日、冷蔵庫中身処分宣言したもののやはり小市民。
勿体無い気がしてしまい冷凍できるものは冷凍し、
果物は食事代わりに食べることにしました。
なので昨日の食事は
朝：青汁（的なもの）＋りんごジュース
昼：みかん1個
夜：梨1個
間：お湯でコンソメ溶いたもの1杯
ラブレ1本
麦茶数杯
運動：なし
こんな感じです。
今朝の計量は
155cm
52.8㎏（前日比－0.9㎏・スタート比－0.9㎏）
31.0％（前日比＋0.6％・スタート比＋0.6％）
空腹感、さほど無し。
トイレ頻繁。
お通じ無し。
体重減少は水分が抜けたため？
こんな感じです。
今日からは置き換え食投入です。
また明日レポします。
>>329さん。
確かに寒さ対策が鍵になりそうです。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 16:28:25 ID:zhps37TT.net
- 蛋白質無しってどうなのよ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 11:50:47 ID:0zVXPTWV.net
- >>328です。
置き換え２日目は
朝：りんご１/２個
昼：プチラビオリ１食
りんご１/２個
夜：プチシェイク1食
アサヒWゼロ３５０ml
ビール５０mlくらい
枝豆２粒
間：麦茶
ブラックコーヒー
昆布茶に梅干入れたもの
昆布茶に一味入れたもの
運動：ラジオ体操２セット
コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット
といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。
お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？
今朝の計量は
155cmで
52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）
30.4％（前日比－0.6・スタート比０）
こんな感じです。
正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 09:38:43 ID:QLMNNfvw.net
- >>328です。
置き換え3日目終了。
昨日の食事
朝：青汁オレンジジュース250ml
昼：プチラビオリ1食
みかん1個
夜：プチシェイク1食
間：麦茶数杯
ブラックコーヒー数杯
昆布茶に梅干入れたもの1杯
昆布茶に大根おろし入れたもの1杯
運動：ラジオ体操１回
お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。
今朝の計量
155cm
51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）
30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）
1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 18:43:42 ID:jPa7/8Db.net
- 調子乗って3食置き換えにしたら
気が狂った
なので朝だけ食べるようにする
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 20:19:23 ID:K8l1C0Mu.net
- そういやもうこんな時期か
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 16:21:55 ID:Ji+W5voL.net
- >>334
だが発狂したので家人に昼になか卯に強制拉致
久々に肉食った
そして速攻昼寝今起きた 夕食は置き換えにするけど
何だか置き換えの2食は勧められんわ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 20:25:01 ID:BF5+oIgS.net
- なか卯に行くような食生活だから発狂したんですよ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 17:41:28 ID:mfiipxIB.net
- 置き換えの種類にもよるけど断食に近い生活の直後になか卯って……
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 22:28:10 ID:KBQr5AP4.net
- なか卯って～♪
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 07:50:27 ID:9i42TZrx.net
- 今日からグローバルのスリムトップス昼夜置き換えで頑張る。
３月に友達と旅行に行く＆４月に子供の入学式があるから絶対やってみせる。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 18:43:44 ID:BuvYc2ZI.net
- みんなすごい。私なんて、オルビスの置き換え購入したのに、全くしていない・・・。
何度か試したけど、おなかすいてふつうに間食してしまう。
慣れたら空腹を感じなくなりますか？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 20:28:37 ID:1RwT2ko/.net
- オルビスは美味しいけどすぐ腹すくよね。
いっそ間食もオルビスにしたら？お菓子食べるよりカロリー少なそうだけど。
- 343 ：341：2011/01/22(土) 21:33:56 ID:wDvpIh9V.net
- >>342
すぐお腹すきますよね。主食がこれだとちょっと・・。
間食を甘いものではなく、オルビスに変えてみます。
甘いものが好きなので。。オルビスに変えるだけでも違いますよね！
まずはそこから、がんばります。
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 10:46:43 ID:nrgAaMfQ.net
- ２食置き換え初めて１週間、まったく体重が減りません。。。
160/63 29% 基礎代謝1330
朝昼パーフェクトダイエットプロ飲んで、夜は普通食です。
間食もしないし、飲み物はお水。
デスクワークで普段運動しないので、夜踏台昇降とストレッチをしています。
なんでだろう・・・・
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 18:20:49 ID:f4Fb+llN.net
- 生理前なのかも。生理終わったら減ると信じて続けるしかない。がんばれー
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 19:47:43 ID:Hf3tdMic.net
- こんなスレあったんだ！
もう２年位やってます。
朝と夜はプロテイン&青汁をミキサーにかけたのとサプリメント。
昼は鮭やササミ等の蛋白質と野菜(味付けなし)
朝と夜に一時間のジョギングと軽い筋トレ。
日曜日は朝に友達達と一時間～二時間運動した後に酒飲んでます。
毎日浴びるほど飲んでた酒を辞め運動に変えて、日曜日だけ飲んでます。
炭水化物は基本野菜から摂取しています。
もうダイエットという概念はなく習慣になりました。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 16:00:53 ID:i7jMU9+n.net
- ２年もすげー
普通の食事したい！！とかなんないの？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 17:28:17 ID:EIVi53Eh.net
- >>347
346だけど、今は全然ならないよ。
日曜日に何を食べたら太るとか、言うのが大体分かったからね。
最初は日曜日はいわゆるドカ食いみたいなのもしてたけど、
日曜日の朝の体重に戻す苦しさや面倒くささに嫌気がさして辞めた。
もし何かカッツリ食べたいと思った時は自分の場合は焼肉食べてる。
焼肉は食べてもスグに体重落ちるし、疲れも取れて月曜日のジョギングや運動が凄くラクに感じる。
一番は自分は今はダイエットしてるっていう感じが無くなって、
習慣になったのが大きいかな。
昔は格闘技やってて運動したら毎日丼で飯食って生ビール浴びる程飲んでいわゆるデブマッチョみたいなレスラー体系だった。
183cm97kg
現在
183cm63kg
7%前後(ﾀﾆﾀで朝計測)
周囲からは落としすぎだと言われるけど、体調は凄くイイ。
携帯で長文すまんが参考になれば。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 21:45:05 ID:wZAyxD0m.net
- つらい
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 22:07:20 ID:+CnvSH4J.net
- 昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど
昼まで寝てしまったので夜から開始しました
朝と夜をシェイクに置き換えます
現在148cmの50kg…
新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！
頑張るぞー
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 00:50:16 ID:psI0n6Jp.net
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。
買いたくなってきた(笑)
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 00:51:21 ID:psI0n6Jp.net
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑)
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 10:57:52 ID:wQiZzgTz.net
- みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？
普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で…
いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 08:26:33 ID:Ntlqi0cU.net
- 外食する時はカロリーはアバウト。
脂っこい物を避けあっさり系で。
その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。
自分的には夜の置き換えが一番効果ある。
空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 17:43:34 ID:BPmlH3pM.net
- アドバイス下さい!
４６キロに痩せたいです!
http://ameblo.jp/ayane-kujyou/
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:27:58 ID:+Xp/1PiV.net
- 産後2ヶ月で授乳中なのですが、食欲がハンパなく一向に痩せないため
置き換えをと思っているのですが、授乳中でも大丈夫なのがあったら教えて下さい。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:29:30 ID:boHZD+4j.net
- 赤ちゃんの事考えたらきちんと食べた方がいいんでないの？
母乳終わってからおいでよ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 09:37:35 ID:biaA98lZ.net
- 母乳って食ったもんそのまま出るよね
我が子に置き換え食わせたいなら何でも良し
これは板違いになるけど
置き換えには金がかかる
育児にも金がかかる
置き換えはやめたらリバウンドすることが多い
普段の食事を2/3量で我慢することを覚えた方がいいんじゃないかなぁ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 15:35:41 ID:4PUjfskn.net
- そうですよね。妊娠前にも置き換えはしてたので、授乳中でも出来るのがあればと思ったのですが。
上の子の入園式があり、今の体型で洋服を買うのが嫌なのと、集合写真を撮って一生残るのが嫌なのでなんとかしたかったのです。
この異常な食欲をなんとかしたい。ショクブンのダイエットメニューを頼んで頑張ります。
ありがとうございました。
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:58:00 ID:6GPxymC7.net
- 今日から始めます
♀156センチ56.9キロ
DHCのプロテインダイエット買ったけど美味しくないね…
でも腹持ちがいいなあ
昼夜置き換え予定で朝は普通に食べようかなと考えてます
幼児がいるからジョギング出来ないし腹筋も取り入れようかと
しかし週末は実家に帰るからいきなり一時休止orz
頑張ります
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:52:44 ID:StkzW02w.net
- １食置き換えと２食ではやっぱり痩せ方の違い大きい？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:32:29 ID:39hiaq0q.net
- >>361
自分は夜を抜くのが一番効いてる
朝は元々コーヒーだけの生活だから夜メインから昼メインに変更して一週間で
2kg減少
運動もきちんとやればもっと減りが早いと思う。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 14:30:12 ID:NyAmRYf+.net
- DHCのプロテインダイエットを飲んでるんだけど
この時期は冷えがハンパねー！！
あまりにも寒くて頭も痛くなってしまったので、
さっきご飯を食べてしまった。
食べたら温まって体調がすぐに回復したけど
みんな冷えないのかな？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 15:45:09 ID:janqZbS2.net
- >>363
冷えますね
始めたばかりですが冷えるので飲んだらWiiフィットで体動かして温めてます
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 03:44:14 ID:AKap//bx.net
- だめだ明治すぐお腹減る。
けど味は美味しい。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:26:24 ID:8RXaE6RT.net
- 2食置き換えをして数日。最近まったく食欲がなくなった。
なんかこわいなあ…
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 10:21:11.22 ID:siIGkT2B.net
- ダイエットしなきゃって極限体重になってしまい ダイエット食品探してたら 一年前が期限のグローバルのスープ２種が大量に出てきた…忘れてたよ…飲めるのかな？でもスープ味が苦手だから忘れてたんだよなぁ…
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 12:48:06.56 ID:z4jyNehU.net
- 今日からＤＨＣプロテインダイエット始めました。
朝夜置き換えにしようと思います。
バナナを飲んでみましたが結構量あるので腹もちはいいと感じました。
現在164ｾﾝﾁ62ｋで目標は－10ｋです。また報告します。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 14:38:32.69 ID:zkNzUlc4.net
- ↑経過はどう？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 01:31:48.32 ID:XAF0TxJ/.net
- 今日からはじめます
160/64.0
昼夜中心に、予定によっては朝夜、朝昼で置き換えします
もし続けられていたら60になったときに来ますﾉｼ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 11:25:08.13 ID:Zoh9Xor9.net
- 昼夜置き換えが一番効果的だよ
メーカーによっては箱に書いてる
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 04:58:34.85 ID:9NfqtdEA.net
- 栄養バランスがいいせいか、あんま痩せないけど
吹き出物はてきめんきれいになる
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 00:52:33.32 ID:XpHCp1hV.net
- 4月の終わりころからプロテインダイエットの置き換えやってます。
160センチ68キロで、自分史上一番太ってしまったのでダイエットを決意。朝はしっかりとバランスよくご飯を食べて、昼はプロテインダイエットのリゾットタイプのもの、夜はシェイク、というように、摂取カロリがだんだんと少なくなるようにしています。
日曜日と生理の時は、三食普通の食事をとっています。
そんな生活ですが、とりあえず、3キロちょい落ちました。あと７キロくらい落とす目標ですが焦らずがんばろうと思います！
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 16:29:00.48 ID:4MsJrMyL.net
- DHCのぷるぷるムースで今日から始めました
この系のものは初めてなので他メーカーとの比較は出来ないけど、
味は私は充分いける、量も多く感じるし満腹感ある、それに腹持ちが良いのが一番嬉しい
これなら続けられそう
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 05:54:43.13 ID:z8dO86zQ.net
- 一週間で0.5は減った。
意識してるのが良かったのかも。
毎日食べてたラーメン、うどん、スパゲッティは辞めて
ご飯は少し減らしてるだけ。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 10:34:44.01 ID:1v+I4qag.net
- >>374
わたしも食べてます。
あれ、おいしいですよね！
お腹にたまるし、すごくいいと思います。
わたしは朝に、カレーを食べてます。
なぜか朝カレーでどかっと食べるとお通じがよくなるので、ありがたいですー！
なんかカレーって体に良さそうで。なんとなく。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 20:03:39.47 ID:2FV9c0lV.net
- >>376
ＤＨＣのムース、美味しいし食べたって感じがするから良いですよね
値段もヒルズに比べて格段に安いし
もっと他のメーカーも出して欲しい、そして味と価格を競争する事でよりおいしく安くなると良いのにな
カレーはスパイスが腸を刺激してくれそうですね
私は朝食だけは野菜をたくさん、真っ先にお腹に入れる事を必ず守って
そして量は控えめでも好きなものを食べますｗそして昼夜はデザート感覚でムース
おかげで食事面でのストレスが溜まり難くて嬉しい
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 13:00:53.85 ID:lO8iftIK.net
- 2食置き換えにしたら体重の減りがよくなってモチベあっぷ
1食で1.5ヶ月停滞してまいってたのに8日で-4kg、運動なし
プロテインの減りも倍速なのが難だけど、
DHCシェイク4箱追加して3000円のダイエット福袋もらったら
リゾット1箱入っててラッキーでした、更にモチベあっぷ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 00:37:59.66 ID:lajBrXwC.net
- 数年前に２食置き換えで、半年ほどやって８キロやせたことがあります。
朝昼を置き換えて、夜だけは制限なく、食べたいものを食べたいだけ
食べるというやり方でした。
お菓子類も我慢せずに食べました。そのほうが、精神的に楽でした。
１食でいくら食べても食べられる量にはおのずと限界があるので、
何も気にせず食べても、一日の摂取カロリーは低く抑えられます。
使ったのはスリムファースト。安かったのがその理由です。
味なら、オルビスのプチシェイクとかのほうが全然上ですが、値段も上なので。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 12:06:55.32 ID:iKCAquyU.net
- 参加します。
王道で今年正月からダイエットはじめて72から67までおとした。９月までに60を切りたいので１ヶ月前からDHCで一食置き換えてみたが一キロくらいしか減らず。
これはまずいので二食置き換えに挑戦します。
目標は60切ることだけどできるならさらにマイナス五キロくらいいきたい。
ちなみにジョギングを毎日しています。がんばります！
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 16:09:11.84 ID:JICeI9hK.net
- 私も参加!!
明治プロテインダイエットココア味で朝と夜置き換えてます(｀・ω・´)
いろんなとこの試したけど安い明治で十分だよ
目標佐々木希!!
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 16:19:50.88 ID:9fI8lQ94.net
- 佐々木希になったらぼくと結婚してください
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 17:57:41.44 ID:63BUtnqH.net
- ↑
おまえは二宮になってから来い
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 18:26:02.92 ID:XLCgwT+v.net
- 二ノ宮の何処がイケメンなんだか誰か教えてくれ。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 03:51:26.70 ID:U+u4ER4k.net
- 挫折しそうだから参加？
ダイエットシェイク高いから自作ですが、夜と朝は自作ダイエットドリンク。
豆乳
キャベツ
ニンジン
無糖ヨーグルト
でミキサーかけて飲んでます。
今5日で3キロ痩せました。
165／60 女
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 09:51:25.26 ID:GRbwcYqN.net
- ﾔﾌｵｸにあるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ大袋２つで2980円っていうの買ったことある人いる？一袋あたり35食分だからｺｽﾊﾟ的にいいんだが味が心配で…
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 13:47:09.15 ID:6wMEfblr.net
- >>385
豆乳の飲み過ぎには注意してね！
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 17:12:30.67 ID:xrUgyK3K.net
- 自分は豆乳飲み過ぎないよう
牛乳も飲む事にしたよ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 18:09:34.17 ID:OXyIzRkY.net
- (｀・ω・´)ゝ今日も無事に二食置き換えたであります!!
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 19:17:16.56 ID:52mUa5cc.net
- 二食にすると身体が飢餓状態になるとか云々言うが
結局三食だろうがカロリーが足りてないと飢餓状態になるんだよな
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 20:16:24.39 ID:ewNN1wOj.net
- >>390
今まで気づかなかった！
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 22:50:24.02 ID:eaTy00eU.net
- >>386
検索したけどよくわからない。リンク張ってくれ。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 08:06:18.28 ID:8lFWP1bx.net
- たまに黒ゴマきなこと牛乳で飲んでる。
うま過ぎw
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 17:43:32.14 ID:ky0EToaA.net
- 深夜業で昼夜逆転生活。昼は軽く、夜も豆乳くらい、帰宅してドカ食いして寝る生活。
痩せる為に昼夜は置き換え、仕事中は飴を何個か、帰宅したら豆乳かスープか野菜サラダで頑張ろう思う
寝る前食べないと腹がペッタンコだー頑張れば痩せそう
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 18:32:31.02 ID:+7WDgqGW.net
- >>394
お仕事はキャバですか？
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 20:33:58.33 ID:QduYtX45.net
- 私クラブだけど同伴の時は朝昼置き換え
普段は朝夜置き換え昼ドカッとだよ
寝る前に食えるなんてすごい
飲むと食べたくなくなる
アフターはなるべく寿司にして焼肉とラーメンは何ヵ月かに一回くらい
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 23:47:25.57 ID:HnS8YJal.net
- 386です
http://auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/page/view?aID=l77084362
これ飲んだことある方いますか？
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:13:17.87 ID:p58FprpG.net
- >>395
>>396
昼夜は水分だけで帰宅すると腹ペコ状態だからドカ食いになります
水や風でもありませんが
もし水なら酒で食欲増すので更に太ると思う
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:34:52.83 ID:WDgxtKxy.net
- >>396
楽しそうなクラブ活動ですね。
人にあわせなくてはならないだろうから、自分のペースを保つのが大変そう。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 04:15:24.78 ID:k6tg/15h.net
- 朝ヨーグルト+サプリメント
昼ＤＨＣ
夜オルビス
でダイエットしてます。
低燃費な身体なので
これくらいでやっと効果が出る。
目標達成まで頑張ります。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 05:06:35.54 ID:5GvIX4my.net
- >>397
置き換えはいろいろ検索とかしてきたけどはじめて見た。
値段からしてもあまり手を出さない方が良いような気がします。
それなりに名前のあるやつ買った方が無難だと思います。
でもまあ、最終判断は御自身で…。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 16:00:35.95 ID:HgNgdB+4.net
- ｱｻﾋのｺｰﾝｽｰﾌﾟの大袋1480円だったのに値上げした。
規定スプーン三杯を二杯にして代わりにスキムミルク一杯入れても良かった。
最近、自作の味無し寒天にきな粉とスキムミルクとコラーゲンと甘味料かけて食べてる。
かなり食べ応えある。
きな粉とスキムミルクのカロリーで200位。
脂肪燃焼系には良いかも。
蒟蒻とか寒天だけでダイエットするとリバウンドが早い。
とにかく5ヶ月位で12キロ減目指してる。
大豆タンパクに繊維にﾋﾞﾀﾐﾝにコラーゲンに水分で頑張る。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 16:55:41.54 ID:+0zoJC2s.net
- >>401
ありがとう。素直に明治製菓のを買おうと思う。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 23:22:20.67 ID:WDgxtKxy.net
- まあ、安いのも、栄養価とかチェックして中身に問題なければそれでもいい
のとも言えるけど、結局、違いは味と粉っぽさだよね。
栄養的には同じでも、粉っぽかったり、まずかったりすると続かない。
その点、有名メーカーのものはやはりよく工夫されていると思うよ。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 23:52:30.55 ID:p7pssbb9.net
- 明治のは牛乳入れて飲むやつだけど腹もち悪かった。
ｱｻﾋのｼｮｺﾗをお湯で溶いたら腹もち良かった。
１ヶ月で3キロでお腹周りがかなり変わる。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:08:16.42 ID:3ZmmMvMl.net
- 明治は2時間ほどでお腹空くよね。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:18:34.43 ID:JCFb/tzg.net
- 私の場合、ゼナドリンがないと、２食置き換えは無理だわ。
朝飲んでおくととりあえず空腹感との戦いはなくなるから、楽だよ。
体質などにもよるのかもしれないけど。
私は以前、ゼナドリン＋スリムファーストで８キロやせたことがあるよ。
色々やったけど、これが黄金コンビだった。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 04:46:42.41 ID:DOOuBibe.net
- ゼナドリン…懐かしい。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 07:22:00.20 ID:uTxaCnOx.net
- しかし置き換えって高いのは高いよね。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 08:53:22.82 ID:QaVPVaCQ.net
- マイクロ高すぎる
２ヶ月分セット14万超えって家賃かよ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:54:06.95 ID:3ZmmMvMl.net
- それで痩せればいいけど
痩せれるのかな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 00:05:29.77 ID:dOLOPfKf.net
- 酵素ドリンクで置き換え
昼食に玄米おにぎりのみ
不思議と腹が減らない
ぬこが跳びあがるくらいのすごい屁が半端なく出るが臭くないわょ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 00:45:07.07 ID:je456Xqg.net
- あ、出るね。あれ何だろ。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 01:46:47.71 ID:tgxtQuYZ.net
- マイクロおいしいし、効いた
今はDHCでも充分だと思う
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 04:29:35.59 ID:dRTOo2D4.net
- 明治なんだけどスリムファーストのチョコ味に
今度は挑戦しようかな。
スリムファーストって飲む時の量多いようなので
腹持ちがいいような気がする
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 19:33:47.37 ID:Nj/LCIQI.net
- 二食置き換え４０日め
だいぶ慣れて来て空腹感はなし
あと10日で長寿遺伝子働き出すかな(^ω^)
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 19:23:59.80 ID:cJoqOjpX.net
- 始めて２週間。１．５キロやせた。まあまあか。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 21:49:35.82 ID:iIISeA02.net
- >>400
それだと、更に低燃費な身体になって、
食事を戻したら即リバウンドするのでは？
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 12:26:52.67 ID:HY6uVn4l.net
- この生活で変わったこと
・ただの白いご飯が甘みがあってうまくて仕方ない
・みごとなババナうんちが出る
・肌がつるつるになった
・睡眠不足でもあまりつらくない
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 15:03:48.69 ID:dulC5BXH.net
- >>419
素敵な生活だなぁ
白ご飯おいしいって幸せだよね
どういう生活してますの？
やってみたい
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 19:04:13.61 ID:xQCNmkcY.net
- >>418
そもそも戻す必要ってあるのか？
低燃費な人って、ようは先祖が貧しい土地で生活してきて
食料が少なくても生きられるように進化していったわけよ。
そんな燃費のいい人間が、一般人と同じ３食食べてきたのがそもそも間違い。
ていうか３食食べてきてたから太ってたと思う。
２食生活に身体が慣れたのなら食費も浮くし、
これからも痩せない程度のカロリーで二食生活続けるのがいいと思う。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 07:25:54.91 ID:EHLbRSWO.net
- たまに休止期間（３食食べるが、太らない程度のカロリー控えめな食事）を１週間ぐらいもうけると
再開したらまた順調に減りだすしリバもしにくいよ。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 13:58:53.85 ID:Udb2eRAv.net
- 食費減った分、カルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10投入したら
さらにストンと落ちそうだ(･ω･)
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 14:21:58.76 ID:WTlw5q6o.net
- >>421
戻すって、普通食にって意味だけど？
せっかく痩せたのに太ってた頃の食事に戻してどうすんのw
それに2食でも3食でもカロリーが同じなら回数にこだわる必要ないし。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:44:42.08 ID:PihQALsu.net
- >>420
>どういう生活してますの?
どういうって、スレタイの通りだろ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 23:24:28.21 ID:uBrH56rL.net
- 明治置き換え朝、昼やって約1週間。通勤で約15分歩き、自転車で10分を週間3.4日
全く痩せず…挫折しそう。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 08:23:45.67 ID:SkmUhbdf.net
- >>426
夜何食べてるの？今は体が必死に抵抗している時期かも。
これから痩せるはず。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 12:35:05.79 ID:pJg/JXUi.net
- >>427
夜は普通に食べちゃってます(-_-;)たまに外食とか…
それがダメなんだと思い、今日から朝、夜の置き換えにしようかなと思ってます。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 15:15:24.39 ID:SkmUhbdf.net
- >>428
外食する日があっても置き換えはやっぱり夜やるのが効果的ですよ。
私も朝夜置き換えとジムで３週間で３㎏ほど（BMI19前後）スルスル落ちた。
結果は出るので頑張りましょう。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 15:34:11.24 ID:JTRsEolJ.net
- >>429の｢結果は出るので頑張りましょう｣ってその通りなんだけど、なんだか改めて聞くとやる気でるね。
一ヶ月夜だけ明治のココア飲んでたけど3キロ(68～65)しか痩せなかったから、明日から昼夜2食置き換えることにする。昨日で生理も終わったし気合い入れて頑張る！
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:34:41.87 ID:pJg/JXUi.net
- >>429
ありがとうございます！！
朝、夜にして頑張ってみます！結果が出ることを願って…！
>>430
まさに私今65キロです。
一緒に頑張りましょう！
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 06:05:14.12 ID:t2/u9nes.net
- 5月半ばから始めて5キロ減ったけど置き換えは高いので、もどきを考えてみた。
アミノ酸スコア100の大豆プロティン15ｸﾞﾗﾑに市販のカップスープ一袋にスキムミルク15ｸﾞﾗﾑにコラーゲン6ｸﾞﾗﾑをお湯で適当に溶く。
かなり腹持ち良いし安い。
冷たいｼｪｲｸ系はｲﾏｲﾁなので、全部お湯で溶いている。
あと7キロ頑張る。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 11:18:32.93 ID:TMLU2LHu.net
- 私はたまに豆乳２００ｃｃ＋野菜ジュース２００ｃｃ混ぜて飲んでる。
２食置き換えのうち１食はコレでも全然ＯＫって感じ。安いしおすすめ。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:23:35.81 ID:3nP0s5+n.net
- 梅雨のせいかもしれないけど、すぐ風邪引きます
(´･ω･`)風邪の間は一食だけ置き換えにして病院の薬飲んでます
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 18:31:42.53 ID:UT/atyvK.net
- >>432
アサヒのプロテインだと薬局で
安売りしてるの見たことある
14食で2980円
また、ヤフオクでもたまにでてる。
ヤフオクは使いきれなかったりした物
抵抗なければさらに安い。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:33:43.62 ID:y6fyTVIi.net
- 明治は本当に腹持ち悪いです…
リエータは不味いけど
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:56:02.07 ID:WAmSnzH5.net
- 明治飲み始めて３日目からそう感じたので
いったん辞めた。
食事制限してからまた飲むようになったら
満腹感が出てきたよ。今では4時間～持つ。
過食してる時だったのですぐ
2時間くらいでお腹すいた。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 16:26:28.12 ID:DHoAD7S8.net
- 腹減ってればなんでも美味いけどね。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:20:45.74 ID:g+JLd4ZP.net
- ASAHIが近くのｲｵﾝで2000円以下で売ってたから買ってみた！
前は明治飲んでたけど、こっちも普通に飲める
もう1袋買えば良かったな～
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:06:47.53 ID:63TZWsAJ.net
- 明治くらい美味しくて
腹持ちが良いのがあればいいな
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:24:43.40 ID:ShQhYCzI.net
- 明治プロティンダイエット使用してるけど
自分的には牛乳を豆乳にすると腹持ちいい。
豆乳は、日によって無調整豆乳したり調整豆乳にしたりだよ。
もしくは牛乳＋豆乳＋明治プロティンダイエットでも腹持ちいいと感じる。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:34:04.21 ID:63TZWsAJ.net
- 豆乳で飲んでるけど
2時間くらいでお腹がすくよ。
生理前なのもあるのかもしれないけど。
暑いから氷何個かいれて飲んでる。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:56:25.14 ID:ShQhYCzI.net
- >>442
速攻飲み派？
ゆっくり飲むのが効果的だよ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 09:00:05.03 ID:63TZWsAJ.net
- 3分くらいです。
満腹感がないわけではないですが
どうしても何か食べたくなります。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 09:57:22.76 ID:ShQhYCzI.net
- >>444
お勧めとしては、心太を食してから飲むのも良いと思うよ。
私は仕事で、どうしても今の体型を維持しないといけないので、
2食置き換えは年中なんだけど、どうしても厳しい時（空腹）は心太を利用しているので。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 10:01:21.06 ID:63TZWsAJ.net
- 心太ですね。がんばります！
ここの皆さん一日どのくらいの食事してますか？
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 10:27:37.85 ID:63TZWsAJ.net
- ネットで安かったので心太をポチッと＾＾
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 11:45:09.86 ID:Gc5W69Tz.net
- し…心太
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 13:39:00.35 ID:vFH8hAX9.net
- 1日一食置き換えにしたら、すぐ増えた。
てか金ないのでOS薬局でｵﾘﾋﾛのアミノ酸スコア100のプロテイン買った。
市販のカップスープにプロテイン15ｸﾞﾗﾑ入れて、コラーゲン6ｸﾞﾗﾑ入れてスキムミルク15ｸﾞﾗﾑ入れてお湯で混ぜて、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝをちょっと入れたら、かなり良いかも。
1日2食置き換え最強なのでがんばる。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 04:59:44.32 ID:3NsVLEPp.net
- 二食置き換えを1ヶ月やったら喘息出たので
一食に変更します
このスレ(^o^)／~~バイバイ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 05:58:37.56 ID:5KfhomwR.net
- >>450
それが本当に置き換えのせいなら、１食にしてもたぶん出るね。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 07:36:23.22 ID:ZkiUA6JJ.net
- 粉がむせて肺に入ったとか？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 15:52:01.27 ID:ZkiUA6JJ.net
- 2食の人って食事その他含めて
毎日どのくらいのカロリーですか？
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 18:39:00.02 ID:rh3fQ2kk.net
- １０００そこそこでは？
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 08:28:12.40 ID:5/3Kp2jI.net
- >>453
学生のころ、おやつ禁止で朝夕置き換えで800kcal/日にしてたら
２か月で１１キロ落ちたけど３カ月目にふらふらになってやめた。
今は間食（お菓子ではなく無糖ヨーグルトとかゆで卵とか）を取り入れて
1100kcal/日ぐらいにしてる。
かえって順調に減っている気がする。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 21:59:57.35 ID:sZd4i0WN.net
- 1日（朝昼）やってみたけど、夜死ぬほどだるくてギブアップ
おとなしく1食でやるわ
がんばってねー
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 06:52:17.92 ID:BdAhOHQi.net
- >>456
夕食が普通食なのに夜だるくなったの？
早めの時間帯に夕食食べればそんなに辛くないと思う
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 21:16:00.99 ID:n99/p5XK.net
- >>453
今1000カロリーぐらい４～６日に１キロのペースで減ってる
最初は1500キロカロリーから始めて身体慣らして1000カロリーまで落とした
やり始めてから19キロ落ちた
あと23キロ落とす予定だから先は長い…('A`)
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 12:03:24.68 ID:krUv5Gk/.net
- 今日から私も参加させてもらいます。
スペックは23歳 159cm 50.8kg 24%
明治のプロテインで朝、夜置き換えます！
好きな人が出来たので次会う時（来月半ば）までにマイナス5kg目標です！
好きな人に、痩せた？って言われるのがまず初めの目標です(^^)
今の所、置き換え一週間で
51.8→50.8です。
まだまだ頑張ります！
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 22:19:09.29 ID:etFQExvG.net
- 人に気付いてもらうのって結構大変だよね
151cm 2ヶ月で49.8kgから44kgになったのに
誰にも痩せた？なんて言われない 寂しい
あと4kg痩せたら誰か気付いてくれるかな…
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 23:02:13.48 ID:T+yZHxPL.net
- >>460
聞いた話だけど体重落ちてから一ヶ月くらい維持してやっと筋肉とかのバランス取れて人から気づかれるらしい。
昔痩せた時も確かにそうだった。まぁ人から言われるのって5キロからだと思う。
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 11:51:52.19 ID:lqM9iHBB.net
- 二食置き換えでも停滞ってするの？さすがにこんだけカロリー低くしてジョギングとか運動もしてるから停滞なんてないだろうと思ってたけど最近いっこうに落ちない。めげそうだ。停滞してる人いますか？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 21:18:57.68 ID:6q/CMc03.net
- >>462
以前朝夕置き換えで３か月で１３キロ痩せたとき、何度か停滞期があった。それぞれ１週間ぐらいかな。
あせらずそれまでのペースを守るのがいいよ。何しても減らない時期だから。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 13:36:05.11 ID:VAUVAADw.net
- 子宮内膜症とそれに伴う貧血で、９月に手術する予定
でも今、鉄剤飲みながら朝昼２食置き換えしてます
（夜は食べないと旦那が不機嫌）
運動は貧血でさすがに無理なんですが、しなくても減りますか？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 14:59:27.98 ID:2En8MIRi.net
-
【サッカー】女子Ｗ杯 日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！ 初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10
1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw
FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会 準決勝
日本 ３－１ スウェーデン [フランクフルト]
0-1 Josefine OQVIST（前10分）
1-1 川澄奈穂美（前19分）
2-1 澤穂希（後15分）
3-1 川澄奈穂美（後19分）
◆ 日本女子 佐々木則夫監督
GK 21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF 2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF 6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW 7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:19:15.21 ID:DyDvwiE/.net
- マルチうざっ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 09:14:14.57 ID:AIGw6iMD.net
- >>464
スペックよろ。
病的に太っているなら、術中の出血を軽減するためにも
ダイエットはアリかもしれないけど…
鉄剤が内服で済んでいるならまだいいけど、
下手すると注射に通う羽目になるから。
無理せずお大事に。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 11:17:27.64 ID:sjVb2BXA.net
- >>467さん
レスありがとうございます
166㎝/82㎏ 上半身と腹部に脂肪たっぷり
過去にダイエットして56㎏まで落としましたが、
月経前症候群と月経困難症が出て次第に悪化するにつれ、
盛大にリバウンドしました
医師は「そのくらいの体格なら手術には影響ないです」と言いましたが、
やはり気になります
ちなみに防風通聖散エキス錠（カネボウ）も併用しています
- 469 ：467：2011/07/15(金) 13:51:01.57 ID:AIGw6iMD.net
- >>468
レスありがとうございます。
血圧等は問題無しと考えてよいですか？
だとしたら手術に即影響するという訳ではなさそうですね。
ただ、やはり体格の良い方は
そうでない方と比べて細々と困ることはあります。
挿管チューブが入りづらくて、何度も出し入れされるとか。
麻酔がかかって身動き取れない身体をストレッチャーに移動するときに
普通体型なら３人で済むところを、５人がかりになるとか。
脂肪が多くて、術野が見づらいとか本当にちっちゃいことですけど。
- 470 ：467：2011/07/15(金) 13:56:24.65 ID:AIGw6iMD.net
- >>468
長文規制だったので、分割してレスします。
手術だからというよりは、
今後のご自分のＱＯＬのためにダイエットもありだと思います。
私ならやっておきます。
ただ手術まで時間がないので、あまりハードなダイエットはお勧めしません。
リバウンドの経験もおありのようですから、ゆっくりと落としましょう。
たんぱく質は赤血球の素ですから、
高たんぱく低カロリーを心がけてください。
病院の栄養相談室を活用されるのも良いのではないでしょうか？
ハードな運動はできないでしょうから、ドローインはおすすめです。
しっかし、人のご主人ながら
夜の置換えに理解がないのは残念。
夜食べると、落ちにくいですよね。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 14:25:54.01 ID:FageygnB.net
- >>468
おお、私とほぼスペックが同じだ…165ｃｍ79.7kgです。数年ぶりにＳＴ注文して明日の午前に届く予定です。
本当なら夕食を置き換えたほうがいいんだろうけど、私たちぐらいのスペックなら
朝昼置き換えで夕食普通に食べてもやせそう。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 14:41:04.78 ID:rCAdrjiU.net
- 自分もスペック似てる、今は166cm/60kg
79kgからここまではどの置き換え方でもするする落ちたけど、
ここからもう2ヶ月全く駄目、置き換えのみの限界なんだろうか
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 14:52:31.23 ID:sjVb2BXA.net
- >>469->>470さん、ご丁寧にありがとうございます
うちの旦那は私の入院予定日まで忘れて
「お前の気分転換の為に、旅行予定入れてあげた（←入院予定当日）」
と言うような人なんでｗ
婦人疾患や貧血の症状も理解する気がないようです(´・ω・)
孤独に頑張るしかないと思ってます
>>471さん
ほんとだ、ほとんど一緒ですねｗ
確かに私たちぐらいだと標準体重に近い人に比べて、
落ち方は比較的速いかも知れませんね
そこに期待してみますｗ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 15:03:32.00 ID:sjVb2BXA.net
- 連投ごめんなさい
>>472さん、昔私が減量した時も長いことそんな感じでした
私の場合そこで絶食に近い食事量に走ってしまったので、
それから減りはしたけどリバウンドもきつかったです（馬鹿過ぎ）
標準に近付けば近付くほど、身体動かすのも大事ですよね
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 21:23:47.98 ID:AIGw6iMD.net
- 朝夕置換え始めて２ヶ月。
会社では普通に食べているので、あまり気づかれていない模様。
前の部署の人からは、会うたびに「痩せたね！」と言われ
ムフフとほくそえんでしまう。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 00:42:01.47 ID:ZFCFoLnz.net
- お腹減って仕方なかったからキュウリ一本まるかじりした
気分は鈴虫
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 01:14:38.45 ID:u+EHQeW8.net
- よく冷えていればうまそう。
カロリー低いし、いいんじゃね？
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 21:59:21.79 ID:ZFCFoLnz.net
- >>477
うん、よく冷えてたから塩とかつけなくても美味しかったｗ
明日はキャンベルのミネストローネ缶に刻み白菜を加えて、
それを普通食にしてみよう
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 23:00:54.06 ID:5eYzrNMm.net
- 2キロぐらい減った所で停滞してるんだけど、早すぎだよね？
元々小食だから、2食置き換えても一日の摂取カロリーが変わらないのかもしれない。どうしたらいんだろう？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 13:30:12.78 ID:0HHE1xwx.net
- 消費を増やすためにちょっとだけ運動するのはどうでしょう？
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 21:13:27.53 ID:0jho59lt.net
- >>480
軽いストレッチとヨガ、 半身浴はやってます。もう少し運動量増やすしかないですよね。
私みたいな人って珍しいのかな？
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 01:09:55.86 ID:1OgfZKXM.net
- 参加します。
155cm/50.7kg/22％/W72cm
朝、夜：通常食。白米のみ豆腐に置き換え。
昼：明治
毎日ランニング30分。
初めてやるんだけど、うまく行くといいなぁ。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 08:16:36.82 ID:vUfVD6aq.net
- >>482
残念ですが、明治を２食にしないと該当しないのでは？
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 17:16:51.08 ID:XWSSeinP.net
- >>482
そのスペックなら、男から見れば、そんなに減らす必要なさそうに見えるけど
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 18:53:46.91 ID:Oi+eZN5g.net
- 男から見た標準て女からすればデブだからね。
男の為にダイエットするんじゃないし。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 22:57:50.01 ID:XWSSeinP.net
- 男のためじゃなければ、女のため？
性同一性障害なの？
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 00:59:39.34 ID:b4hmQkUt.net
- 美容体重ってなかなか到達できないよね
自分はまず標準体重までが遠い道のりだけどｗ
黄体期に入ってきついわ…
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 07:34:34.13 ID:OBHonAMy.net
- >>486
洋服を綺麗に着こなしたいってことじゃないの？
いちばん男受けする体型って、ファッションを楽しむにはちょっと太めだったりするから。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 09:44:38.44 ID:V6HBXf6B.net
- 要は周りの女に負けたくないってことでしょ？
女同士って友達って言いながらもどこかライバル視してるようなところあるじゃない？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 15:17:59.89 ID:Mv4S2dqZ.net
- 他の女性と張り合ってダイエットということか。
男性からすると、細すぎて、ギスギス感があってかえって魅力感じないん
だけどね。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 15:39:33.29 ID:zQQdKk7O.net
- 女は多角的に物を捉えられるって言うけど
それを同性への意地悪な視線に生かす女がどこにでもいる訳なんです
身に着ける衣服から小物から化粧品から、そして体型にも
ほんの一瞬見ただけで事細かくチェック出来るスキルは異常
そして少しでも自分より下と思える所を見つけたら、その後は…てな感じ
同性なだけにそれが分かるから、そんな視線に耐えられる、負けない、勝てる女になろうとする
これが女同士の間にある隠れた本音じゃないかな
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 20:13:51.83 ID:v3gz9R7M.net
- ２食置き換え始めて２ヶ月
167cm／83kg→68kg
そろそろ自己認識を巨からデブに変えてもいいかな…
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 20:27:54.87 ID:XoaLsGG3.net
- >>492
男性or女性？
- 494 ：492：2011/07/22(金) 20:42:23.01 ID:v3gz9R7M.net
- 女です
太る前は54kg
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 13:13:15.31 ID:DT8CU9HG.net
- 今朝はSUS、昼はSOYJOY、夜は白菜や刻み白滝とミネストローネ缶を煮た物と
ヤクルトコレステミン（サイリウムハスク）を1包の予定
動くと時々立ちくらみがする
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 14:17:35.87 ID:p/hPHWbO.net
- おいおい、大丈夫か
食事で摂取できる水分が少ない分、水分補給は意識的に行わないと（のどの
渇きを感じなくても）、危ないぞ。
それから、この時期塩分も汗で出てしまうから、意識的に摂らないと。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:38:25.15 ID:w7UHySAV.net
- >>495
昼もSUSじゃ駄目なの？
自分も朝晩SUSだけど。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 21:50:19.58 ID:DT8CU9HG.net
- >>496
㌧意識的に摂ってるよ～
防風通聖散でやや高かった血圧が下がって来たせいもあるのかな
>>497
㌧いつもはSUSなんだけど、生理前でイラッとする時期で
今日は何かを噛み締めながら食べたくてｗ
でもついさっき、急に断れない誘いがあって
取り分けてくれたソーセージ５本も食べてしまったorz
お酒は理由つけて飲まなかったけど
カロリミットに頼ってしまったし、なんか自己嫌悪…
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 10:11:58.64 ID:LRp1mrcI.net
- 2食置き換えを始めてから、ひと月生理がダラダラ続いてる。
2食置き換えは1食のバランスがとりにくいな。
でも、効果はより確実だから、今やめるわけにはいかない。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 13:22:43.58 ID:WuuqTCRi.net
- >>499
どこの置き換え使ってる？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 16:33:57.04 ID:Uzp2HCF6.net
- >>499
一応婦人科でみてもらったほうがよくない？
私はそういう症状出たことないけども…
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 18:57:08.94 ID:LRp1mrcI.net
- >>500
スリムアップスリム、時々オルビス。
>>501
ありがとう、来月まで止まらなかったら一回病院行ってきます。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 22:28:20.28 ID:OGkD3+25.net
- >>499
他人事ながら心配です。
量によるかもしれませんが、貧血症状はないですか？
私はダイエットして特に体調不良はないけど、
強いて言うなら血圧が低くなって、たまに立ちくらみがします。
貧血にはなっていませんでした。
３kg／月減量のゆっくりしたペースだったのに
こんなに風になるなんて…とちょっと驚きました。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 22:42:48.84 ID:LRp1mrcI.net
- >>503
重ねてありがとう
震災以降の生理が狂い気味なんで、急にダイエット始めたから
ホルモンのバランスが崩れたのかな～とか、勝手に思ったりして…
貧血症状はよくわからないけど、時たま立ちくらみはありますね。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 12:46:46.94 ID:N+NmWuR7.net
- 置き換えやってるのに血糖高めって言われたお
置き換え以外の一食にも気つかってるのにorz
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 16:59:28.35 ID:YsGfNzVU.net
- インスリン出す薬とか処方してもらったらよいのでは？
糖尿は遺伝の要素が大きいからね。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 13:41:31.11 ID:kubNqEtt.net
- >>506
そうそう。
普通の人が不摂生で中年以降に発症するとしたら、糖尿病体質の人は
気をつけてても20代で発症しちゃったりする。
不公平な気がするけどしょうがない。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 16:21:12.40 ID:ffilY7iE.net
- 置き換えはじめて一ヶ月弱 51から47になったけど体脂肪率は28%せめて平均にしたい。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 23:56:51.71 ID:3Uf56ZMT.net
- 体重とウエスト周りは減ってきたけど
背中の肉が取れないよ
背筋やったら背中つった…
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 23:29:49.12 ID:4x0ysiC7.net
- >>504
ストレスで食べ物を受け付けなかった半年間、
生理はとまったし血圧は上が80とかで体温33度前半だった。
いろいろすぐ感染した以外は体感なんともなかったけど、死にかけって言われた。
なにか異常が出てるならちょっと休憩して病院行ってみては・・・
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 11:26:46.00 ID:gfEDyu7y.net
- 二食置き換え中だけど、たまたま検査で耐糖能異常を指摘された
（つまり境界型糖尿病）
両親が糖尿病だから覚悟はしてたけども
このまま体重減少を目指して置き換えを続けていいのか
（糖尿病もまず肥満の解消第一らしいし）
それとも三食普通に糖尿病食みたいにした方がいいのかマジ悩む
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 12:28:31.13 ID:4bWoLdqL.net
- >>511
糖尿病になり将来苦しみたくなければ、
先ずは適度な運動をしましょう！
そして、食事に気をつけBMI値が23以上ならば、
BMI22～21を目指しましょう！
BMI値25以上じゃなければ大丈夫という人もいますが、
境界型糖尿病の糖尿病予備軍の人は危険ですので！
食事は、三食糖尿病食までしなくても良い。
以上。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:17:13.20 ID:y8ie0a/e.net
- >>511
太っているとそれだけでインスリンの効きが悪くなるから、まずは痩せることだと医師に言われたよ。
私も父親が糖尿病。
置き換えは、特別糖分が多いタイプじゃなければ大丈夫だと思う。
糖尿病食だけど、従来の糖尿病食は炭水化物が多すぎで良くないのではないかと言う説がある。
「糖質制限食」でぐぐってみて。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 12:18:35.14 ID:Szr/+rOz.net
- >>512->>513ｻﾝｸｽ
糖質制限食については興味があって本を買ってみた
ただ、提唱者の江部氏と信者が喧嘩腰で高圧的なのが新興宗教じみてち引き気味
でも画期的だとは思うから短期なら良いかもな
スレチ気味ｽﾏﾝ
まずは体重減少優先
置き換えで行く
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:17.45 ID:oeIbeQbe.net
- >>514
もしかして釜池先生のことと間違えてない？＜喧嘩腰で高圧的
それはともかく、私は痩せたいけど糖尿病予防もしたいので
２食置き換え＋普通食を糖質制限食にしてるよ。たしかに効果はすごく速い！
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 10:15:53.29 ID:aZuIUW2P.net
- 前に、子宮の疾患で手術すると書き込みした者です
２食置き換え（たまに１食）続けて４㎏程減りました
でも、貧血で運動が思うようにできないからペースが遅くて遅くて…
おまけに、術前採血で境界糖尿だそうです
（上の方も糖尿について書いておられましたが）
ますますハードルが上がった気がしますｗ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:10:49.47 ID:T0Uch0Jh.net
- >>516
私も腺筋症持ち、貧血です
それに境界糖尿ですから似てますね
運動は出来る範囲で良いと思いますよ、私は整形外科の持病もあって運動はかなり厳しい状況です
だからやっぱり2食置き換えでも体重は緩やかにしか減っていきません
テンポで言えば3ヶ月で4.5㎏と言った所です
それでもめげずにこつこつ今後も続けていくつもりです
>>516さんもどうかお大事に、手術が上手くいきますように
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:49:57.88 ID:bBTJ8ekg.net
- 体重がすごく増えてしまったので8月2日からDHCのプロテインダイエットを始めた！
166cmの68㎏で目標は-10㎏
ちょっとお金かかるからちゃんと減ったらいいなぁ
ちなみにシェイクの味はどれも美味しかった！
ネットだとまずいと聞いてたんだがｗ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 14:53:12.72 ID:Der6HKue.net
- >>517さんもお大事になさって下さい、ありがとうございます
お互いに身体が第一です、地道に頑張りましょう
来週、ぶどう糖負荷試験と栄養指導です
置き換えやってると言ったら怒られそうですがｗ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 10:54:54.22 ID:6+wqshuc.net
- 寝てたら足つった。何か足りてないのかな。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 15:46:55.49 ID:RmdEwR6E.net
- >>520
カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムのバランスが悪いのかもよ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 18:33:40.79 ID:NzeYD9ca.net
- >>520
多分足りないもの；ふわふわの布団、寝返りが打てるスペース
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:43:44.10 ID:k4Asgq5E.net
- 心なしか、やせた分皮がたるんだようなorz
そんなに急激に減量してないのにな～…
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 12:07:18.76 ID:yqO3rDdC.net
- >>519です
今日、ブドウ糖負荷試験と栄養指導行って来ました
栄養士さんはやっぱり置き換えには理解ないんですねorz
それでもしつこく言ってたら、手術までは置き換えと普通食で
計1000キロカロリー／日のプランを弾き出してくれました
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 05:05:57.20 ID:C1gcXc3N.net
- そうなんだ～。
栄養士さん的にNGなのは、どういう所なんだろう・・・・気になる。
置き換えだと炭水化物、脂質が不足してるから？
それとも、合成されたビタミン類ではなく、
自然の物から栄養は取るべきって意見なのかなぁ。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 07:59:44.13 ID:dczTpVPs.net
- >>524
お疲れ様でした
置き換え含むプランにしてもらえて良かったですね
自分は置き換えの方が下手に普通の食事を摂るより糖尿病には良いのでは？と思うんだけど
どうなんでしょうね
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 10:04:45.94 ID:Rp76i9fv.net
-
【韓流推し】お台場騒然「韓流やめろ」コール 7日のフジテレビ批判デモに主催者発表で2500人 子ども連れ、カップルの参加者も★55
大成功 をおさめた 次回 は ８月２１日
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1313018018/
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 00:29:11.33 ID:xfTBB3eK.net
- >>526
栄養士ではないんだけど、食事療法経験者から
なんとなくの勝手な意見です。
食事療法って場合によっては一生のことだし、
置換食が当たり前の生活に慣れてしまった後、
たとえば今回の震災みたいに、入手しづらくなった時を考えてしまう。
震災でなくても、普段の食事に戻したときに
リバウンドしやすいのは良くあることだし。
基本的には普通食で、自分の頭の計算機を鍛えるのは大切だと思います。
私の場合は腎臓病でタンパク制限食を行っています。
置換え食は高タンパクに作られているから、調整に悩みます。
２食置換え分のタンパク量を考慮すると、
普通食の際に食べられるものがかなり制限されます。
栄養交換表と計算機は必須です。
>>519さん、一緒にがんばりましょう。
- 529 ：524：2011/08/12(金) 11:36:59.16 ID:rEbI1sOn.net
- レス下さった方々、ありがとうございます
今日検査結果が出て、立派な２型糖尿病と診断されました
ただHbA1cは4.7、脂質異常も甲状腺疾患もありませんでした
栄養士さんはとにかく「バランス」しか言いませんね
置き換えは血糖もさほど高くならないし、一応蛋白質も微量元素も足りているし
私は体重が基準値になるまで続けるつもりです
蛋白制限を受けておられる方は大変だと思います、お察しします
お互い無理しないでやって行きましょうね
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 12:04:49.63 ID:kpgL+F3/.net
- 太ってるとインスリンの効きが悪くなるからな
今糖尿じゃない奴も要注意だ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 09:25:40.53 ID:LcPEPcH3.net
- 旦那がすごい邪魔する…揚げ物とか皿によこして
「このぐらい食べてもいいじゃない」とか、
「ビール余っちゃった」と言ってグラスに注いで勧めたり、買い物に行けば
「お菓子あるよ、これならカロリー低いから食わない？」
とか…
すんごいイラッとする
夫は100㎏以上の巨で１型糖尿病、インスリン注射してるのに
家では平気で呑んで喰っちゃ寝して、
いくら注意しても聞く耳持たずだし
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 00:31:00.09 ID:KnEtGxX+.net
- >>529
バランスって、置き換えにすると炭水化物少ないってことかな・・・？
そういえば、アメリカなんかは糖尿の治療は
低GIで血糖値上げない食生活で効果上げてるって話だけど、
日本は低カロリー高炭水化物的な療法を勧めるらしいね。
>>528
置き換えスレではタンパク質が足りないっ！と言われている、
オルビスのプチシェイクはどうですか？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 13:04:37.58 ID:XCLqEqg0.net
- >>532
ヒント：インスリンを必要としている人間が激減したら困る人たちがいる
- 534 ：529：2011/08/17(水) 19:25:30.77 ID:5s4UAIDW.net
- >>532
そういうこと（炭水化物を全体カロリーのうち６割摂りなさいと指導）
らしいです
でも、もり蕎麦を一枚食べたら
食後２時間で血糖が190まで上がってしまって、
なんだか栄養指導に不信感を抱いてしまいました
ですので、結局普通食の炭水化物量を控えることにしました
- 535 ：532：2011/08/18(木) 00:56:39.71 ID:qlLVAFkI.net
- >>534
やっぱりそうなんですね・・・。
昔ながらの栄養指導マニュアルって感じしますよね。
糖尿病で血糖値コントロールされている方のホームページなどを見ると、
低GIの生活で改善されている方もたくさんいらっしゃいますし、
高炭水化物で悪化するのではという疑問を持ってる方がたくさんいらっしゃいます。
自分の体なので自分の信じる方法を続けるのがいいですよね。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 21:39:56.58 ID:B7OkWAj5.net
- >>535
そう思います
糖尿病の人はもちろん、健康体で置き換え実践してる方も、
普通食が炭水化物に偏らないように注意が必要だと思います
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 10:15:21.68 ID:vZMKobdg.net
- >>536
置き換えで足りてないものを補おうと思うと、自然、普通食は野菜や肉魚中心になる…
米やパンでカロリーの大半を取ってしまうと、もったいない気がしますしね。
ちなみに自分は従来の高炭水化物低脂肪な食事を実践して妊娠糖尿病になった。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 01:42:08.18 ID:PC+Q/3O9.net
- >>537
言えてるね。
私の場合、置き換えでない一食は家族で食べる夕飯なんだけど、油の古い
まずいメンチ出された時は、きつかったな。カロリー高いし、まずいし。
どうしても一食にはこだわってしまうよね。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 09:06:01.58 ID:Em+gfHvx.net
- 今の朝食はSOYJOYで、昼食はDHCのシェイク
夕食は肉・魚介類・海藻・野菜・卵・アボカドなどでガッツリ
（700～800キロカロリー）
ひと月半で9㎏痩せた
普通食しっかり食べたら、夜にお腹空かなくてラクだ
ただし間食はしない、主食と甘いものは食べない
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 14:44:37.03 ID:tawFJyO1.net
- >>537
すごくわかる。
バランスよくしっかり食べられた時の充実感ははんぱじゃない。
>>538
大事な一食だから、変なもの（失礼ですが）食べてしまったら
とても損した気分になるね。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 23:29:02.11 ID:Em+gfHvx.net
- ていうかさー
普通食を低炭水化物にすりゃ痩せるよ
甘いものと米飯に執着がある人は大変だろうけどさｗ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:31:51.92 ID:OkiqTqpH.net
- 高炭水化物は動脈硬化進展には寄与しない
糖質制限を続けたら認知症になる
置き換えは更に悪い
て主治医に言われたんだが
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 06:39:38.15 ID:Mmnmc9Cn.net
- ベジビジン
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 09:53:17.49 ID:iNT7cKRh.net
- >>542
その医師、まさか脳はブドウ糖しかエネルギーとして利用できないって信じてるとかじゃないよね？！
- 545 ：528：2011/08/21(日) 13:36:36.13 ID:oB20tiXZ.net
- >>532
レスありがとうございます。
２食置換えを始めるにあたり、
オルビス含め市販のものは一通り試しました。
普通食でタンパク質を多く取ってしまったときは、
オルビスのお世話になっています。(^^)
タンパク質量を考えて、普通食は炭水化物と野菜中心です。
タンパク制限食を始めて、肉・魚・豆腐・乳製品は週１～２回です。
シェイク用の低脂肪乳も、タンパクが少ない物にしています。
たまにキーッとなりそうになるけど、
もっと厳しい制限食の方もいると思うので、何とかがんばっています。
最近は２食置換えだけでは落ちにくくなってきたので、
運動をプラスしています。
それでは名無しに戻ります。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 09:36:31.17 ID:V4LrVBWn.net
- >>544
主治医の言ったことをまとめると
ケトン体を使うのはあくまで飢餓状態の時
平常でない代謝を続けたら体に悪影響がある
食後血糖値に神経質になる必要はない
管理の指標は唯一、HbA1c
カーボカウントにも否定的な最新の論文が出ている
これは日本糖尿病学会の指針でもあり、
既にエビデンス・コンセンサスを得ている
だと
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 10:19:30.83 ID:aapxsoHy.net
- >>546
申し訳ないけど、その主治医さん、あまり信用しないほうがいいかも。。。
食後高血糖が糖尿病の合併症を引き起こすのは明らかだし、ちょっと糖質取れないからって
身体に悪影響が出るなら、過去の人類はとっくに滅亡してるわｗ
これ以上はスレチになるので糖質制限スレでもみるといいと思うけど、
置き換えをして医師に怒られるなら黙って置き換えしたらいいと思う。
それですごく数値が良くなって褒められたら「じつは置き換えしてたんです♪」なんてｗ
私は逆に、医師に朝食置き換えをすすめられたことがある。
その医師は朝食置き換えで見事に痩せたらしい
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 01:33:00.05 ID:rhNo6BBN.net
- 初めて3日目。体重増えた…
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 17:57:59.73 ID:44hL/BSJ.net
- 今日の普通食
冷蔵庫の残り物で何とかすることにした
アボカド・小エビ・タコのわさび醤油（ごく少量）和え
湯がいたゴーヤ・炒り卵・ハムを
キユーピーディフェと粒マスタード少々で和え、
葉物野菜を敷いた上に盛ったサラダ
モズクと糸寒天のスープ（ウェイパーで）
でウイスキーをゲロルシュタイナーで割って、
ゆっくり晩酌兼晩飯
これ至福
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 17:24:00.63 ID:geg926ZW.net
- ↑どんぶりめし持ってお邪魔していい？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:46:58.62 ID:ZK9AIHd4.net
- 丼めしｗ置き換え台なしｗ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 06:11:01.52 ID:ay0ylQE3.net
- ラジオ体操するお
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:15:28.86 ID:YPHXTEw2.net
- 朝夜DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、
昼間お菓子を600…
なかなか痩せなくて当たり前ですね
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 13:30:03.36 ID:gPALmdf7.net
- >>553
カロリーのつじつまが合ってても、
炭水化物＋脂肪の組み合わせは良くないからね
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 01:27:44.11 ID:Rlw+ojXL.net
- トータルで１０００kcal切っててもお菓子食べてたらだめなのか・・・。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 01:28:58.54 ID:wLEXWfas.net
- >>553
お菓子やジャンクフードだけを食べ続けても
摂取カロリーが基礎代謝程度なら
確実に痩せていく
これ当たり前
ただし将来において疾病を発症する可能性大
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 12:33:46.26 ID:AZEWl8Gg.net
- やせたは良いけど、高脂血症・脂肪肝・動脈硬化コースだね
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 17:42:00.34 ID:eeS+WaWh.net
- 今から王将行って食いまくってくるよー＼(^o^)／
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 00:07:45.87 ID:86TMXHZC.net
- 大学の先輩がカップラーメンとお菓子しか食ってなくて
俺はこれで生きてくとか言ってたけど
ついにはげそげそに痩せて栄養失調で倒れてたw
さすがに反省してたよ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 08:50:24.87 ID:pCrv/9PN.net
- >>559
圧倒的にビタミンとミネラルが足りなくなるな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 16:13:55.87 ID:tlRpXCWv.net
- 以前「置き換えなんて身体に悪いよー！普通に食べたほうがいいよ」
と言ってきた人の食事内容を聞くと、みそ汁とごはんだけで１食なときがあったり
スイーツバイキングに行くから１食抜くとか…かなりめちゃくちゃｗ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 10:14:41.59 ID:JSeNXERL.net
- >>561
米のご飯食べてればバランス良い、
みたいな考え方する人多いもんね
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 22:08:12.30 ID:ND3Jsq6+.net
- >>562
戦時中白いご飯が食べられなかった人たちだろ
老人に多い
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 01:50:42.80 ID:z4RiWP4s.net
- 日本人は炭水化物取りすぎなんだよね。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 08:38:51.52 ID:uQJzWldF.net
- 玄米ならまだしも、精白米やウドンや白いパンなんて栄養素はほとんど期待できないよね。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 08:39:43.60 ID:uQJzWldF.net
- 追加。
日本人はもともと糖尿病になりやすい遺伝子を持つ人が多い。
だからアメリカ人と同じように食べ過ぎてたらホントやばい。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 08:55:53.58 ID:8Ketrt8W.net
- 昔の人ってあまり白米を食べる習慣がなかったのでは
雑穀とかのイメージなんだが
だからバランスは取れてたんじゃないかな？
日本人本来の食生活はやっぱり日本人には一番適してると思う
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 20:13:30.26 ID:2IWSVGCw.net
- >>567
脳溢血と胃がんがまた増えるけどね
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 05:10:12.88 ID:GtBWNN2U.net
- 雑穀とか食べてたから、日本人は消化の悪い物でもしっかり栄養取れるように、
腸が欧米人に比べて数メートル長いらしい。
そう考えると、同じもの食べても日本人は、
太りやすい、血糖値あがりやすい＝糖尿病になりやすい のかも・・・。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 08:04:51.44 ID:UD7jsFoI.net
- アメリカ製の置き換えシェイクっておいしいのかな？試してみたいけど不安だ。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 10:14:58.14 ID:ES+r2GqQ.net
- >>563
最近また、炭水化物を多く摂りましょうみたいになってるよ
どっちにしろ「置き換えは論外」みたいなのが主流には違いない
そういう主流派に何の根拠があるのかはわからないが
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 12:54:22.31 ID:nrlPqCmC.net
- 国民が米を食べなくなったら日本は死活問題だからね。
米食え米食えの風潮は一生変わらないと思う。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 06:19:53.52 ID:/CK2GDGi.net
- 今日から調整期間なので二食置き換えます。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 08:36:52.70 ID:/iDn/5UI.net
- 元々朝食べないので昼を置き換えして夜普通なのはこっちでよい？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:28:28.16 ID:g6gJbt3/.net
- １日２食 置き換えスレなので スレチになりますが DHCプロテインダイエット １日３食 置き換えてました
１ヶ月 間食もしなかったのに全く体重変わりませんでした
やっぱり運動しないと ダメなんでしょうかね
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:41:21.52 ID:oYErfLIo.net
- >>575
置き換えは、標準体重から掛け離れて肥満してる人ほど
早く効果が出るよ
もしかしてさほど太っていないのでは？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:42:37.02 ID:g6gJbt3/.net
- 因みに身長155cm体重79Kg体脂肪21％です
信じられないと思うけど本当なんですよ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:42:37.40 ID:T0XPQ7kZ.net
- それ炭水化物とか栄養が足りなくて体が飢餓状態になってない？
置き換えするならもうちょっとそこら辺の勉強もしようよ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 12:58:36.17 ID:oYErfLIo.net
- >>577
意外に体脂肪少ないね
多分、上の方も言われてる通り
栄養不足過ぎて代謝が極端に低下してるんだと思う
早く結果を出したい気持ちは痛いほどよくわかるけど
焦らないで栄養や運動について色々調べてから、仕切り直すといいよ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 13:15:19.63 ID:oYErfLIo.net
- あ、あと念のために甲状腺や内分泌系の検査しておいてもいいかも
まれに、何か内分泌疾患があって肥満したりする場合があるよ
内科や肥満外来で相談すれば大丈夫
連投ｽﾏｿ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 15:03:33.32 ID:g6gJbt3/.net
- 色々と アドバイスありがとうございました
こっちは田舎だから肥満外来って あるのかな？
ググってみます
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 15:34:28.96 ID:g6gJbt3/.net
- やっぱり肥満外来はなかったので内科に行ってみます
近い内 精密検査を受けようと思ってたので その時でも大丈夫かな？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:40:32.36 ID:oYErfLIo.net
- >>582
大丈夫だと思うよ
まあ、置き換えの件は言わなくてもいいと思うけど
（置き換えやってると聞くと、ぶち切れる医師がいるのよね…）
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 00:25:39.07 ID:UVexQ6fv.net
- 置き換え食だけでは、たんぱく質が不足するから痩せない。通常食でたんぱく質を積極的にとることと、
ダイエット中は一日のカロリーは1200キロ以上を目安に。あまりにセーブすると痩せない、
というアドバイスを、むかーし、停滞期にグローバルの電話相談でアドバイスされました。
当時はじめての置き換えダイエットで張り切り過ぎて通常食セーブしすぎてたらしく、教えを守ったらスルスル痩せたよ！
そして十数年後、今また二食置き換えにチャレンジせねばならなくなった豚からのアドバイスでした、、、
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 11:47:53.22 ID:HeWwWhOn.net
- あまりに焦っちゃうと却って痩せないんだよねぇ…
今日病院行ったら尿中にケトン体出てるって
（飢餓状態ですよ～熱量と糖分を極端に制限してませんか？
頑張りすぎてませんか？
って言われた）
２食置き換えしてますとも言えないから
「いやあ、忙しくて食事とれなくてハハハ」
みたいに言ってしまったｗ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 00:58:32.33 ID:6EujYofX.net
- >>585
ちょｗｗｗケトン体ってｗｗｗ
置き換え以外の食事もロクに食べてないってことだよね？
でもケトン体出てる状態って、筋肉も減っちゃうだろうけど、
脂肪も結構燃えるんじゃないかと思ってたんだけど、
あまり体重は減ってないの？
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 02:24:58.51 ID:a7P724nA.net
- カップヌードルがうますぎる
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 04:00:01.64 ID:1AUK+JVi.net
- カップヌードル味のごはんも激ウマだよ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 09:34:22.67 ID:b5B2Twt7.net
- >>586
一月前、病院に行った時より7.3キロ減
で、「1500キロカロリー/日で算出してありましたよね～
全然足りてませんよ」って
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 20:21:03.89 ID:PvnzvwCK.net
- 朝→ＤＨＣのシェイク
昼→通常
夜→リエータのシェイク
にするとしたら、昼はどんなの食べたらいいかな？
いつもはカフェでアイスティーとサンドウィッチかパスタ食べてる。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 20:34:30.96 ID:63IPABtu.net
- >>590
昼は、オルビスのプチシェイク
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 22:14:05.00 ID:YUv8Eim2.net
- 温野菜サラダ+パスタなどの主食軽め+<豚しゃぶやササミなどを茹でた肉料理を、700キロカロリー前後でとるかな。どうしてもおなか空くならもずく酢やきのこ料理、野菜スープなどを朝か夜に一品つけるな。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 23:33:49.61 ID:6EujYofX.net
- >>589
え～、>>585で、「あまり焦っちゃうとかえって痩せない」とか言ってたから、
代謝落ちまくって停滞してるのかと思ったら、
めちゃめちゃ減ってるじゃないですか～。むしろ減り過ぎｗｗｗｗ
余計な御世話と思いますが、リバウンドしないように
も少しセーブしたほうがいいと思います。
ケトン体出てるってことは、少なくとも糖質足りなくて筋肉分解されてますよね・・・・。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 00:44:51.11 ID:ZrncD0Cx.net
- >>593
㌧ 家族が入院しちゃってそれも結構重症で、ドタバタしてたんだ…
で、ついつい寝るのや食べるのを後回しにしてたら、こんな状態に
落ち着いたらちゃんと復食しようと思ってる
自分の主治医に言ったって、
どうせ状況なんかわかんないからと思って黙ってたｗ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 09:06:55.43 ID:qbAgdiKD.net
- きついなこれ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 08:09:40.74 ID:VTgizfrW.net
- はじめのうち空腹感に悩まされるのは通過儀礼
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 11:08:27.13 ID:HSzduHih.net
- おなかは思ってたより空かないな。
通常食一日一食に付き物のこのなーんとなくの物足りなさを克服できるかどうかが、勝負。
順調に痩せてはいるので、
早く月日が過ぎてほしいー
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 20:09:18.79 ID:Mn9z+aBK.net
- なんか、ずっとオナラがでる
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 20:35:04.27 ID:zn9FZ4+4.net
- これするくらいなら三食ミニおにぎり一個のがマシw
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 20:47:30.92 ID:+vApcXGj.net
- >>598
私も置き換えにしてからしょっちゅう屁こいてる。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 05:25:57.21 ID:10Slu1xG.net
- >>599
それだと炭水化物しか摂れないけどねｗ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 08:24:04.59 ID:BPUpK5nC.net
- >>599
釣りじゃなければ馬鹿だろ、馬鹿だな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 23:28:17.00 ID:ZsJzzi7G.net
- 朝…ケーキタイプ
昼…通常食
夜…ドリンクタイプ
でダイエット始めて１ヶ月半、63から60まで落ちました。
今度の連休実家帰ろうと思ってたけど、誘惑が多くて２食置き換え出来るか不安です。
皆さんは実家とか旅行中も２食置き換えてますか？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 00:57:10.05 ID:7SzBeExo.net
- >>603
実家に帰った時ぐらい大目にみてもいいんじゃない？
って言ってもらいたいのがみえみえｗ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 01:20:08.63 ID:/wIA/xgM.net
- >>104
いまどう思ってるのかな
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 13:55:44.04 ID:Smq2c8rS.net
- >>605
そいつアホサヨクか三国人でしょ
野田政権（笑）に期待してると思うよ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 16:29:00.54 ID:W88EZZRa.net
- >>604
あんたイヤミな人だね
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:32:22.41 ID:WGgW07O4.net
- >>603は>>604で答えでたから良かったと思う
>>603は、少しくらい大丈夫だよ～休みな～て
言ってもらいたいんだね。と思ったけどな
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 22:26:19.59 ID:aHl3pcsh.net
- [sage]
いや、普通に皆どうしてるんだろうと思っただけなんですけど…
もういいや、質問忘れて下さい。実家帰っても２食置き換え頑張ります。元々そのつもりだったし。
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 22:38:01.72 ID:QKSuBiwu.net
- >>609
頑張って下さい
やっぱり実家に帰ったとしても続けたほうがいいと思います
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 09:15:57.72 ID:MmCzPur5.net
- つか、実家では糖質だけ気をつけてなよ
あと、一日あたりの熱量の摂取量を置き換え時と比べいっぺんに増やさない
だいぶ違うと思うよ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 10:11:45.67 ID:282esaTj.net
- >>609
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 10:31:05.10 ID:qE1lVqU8.net
- DHCで２食置き換えてたけど便秘が酷くなってしまった
朝食にDHCを飲んで、夜は具沢山の味噌汁に変えた
色んな野菜、きのこ類、豆腐を入れてる
そしたら便秘が治って体重も順調に減り始めている
DHC辞めて２食お味噌汁でもいいような気がしてきた
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 12:22:49.85 ID:QYzNUxrW.net
- ダイエットブログ作ろうかと思ってるんだけど
>>604や>>612みたいな疲れてる人がウザい※つけてきたらやだなｗ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 17:27:52.60 ID:Zglyt9dA.net
- >>613
タンパク質が不足するのではないでしょうか？
シェイク半分と味噌汁にするとか。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 09:08:25.25 ID:9tjcZE37.net
- 置き換えは金あるけど時間ない人向き
時間があるなら3食自炊してカロリーコントロールするのが正解
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 11:15:25.45 ID:2Ul3qgJ5.net
- >>616
まぁそうなんだけどね。
マイクロならともかく、スリムアップスリムや明治だと、普通に食事するより食費は安上がりになるかもね
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 16:02:51.50 ID:4iT203+x.net
- 一人暮らしで自炊だと（更に忙しかったりすると）
食材余らせて傷んだりする
モノにもよるが、置き換えのが結果的に安かった
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 09:16:31.55 ID:pb8CsqhT.net
- せっかく二食置き換えしてたのに、
寒いと食欲出てくる。
あと寒くて手先が冷える。
寒くてドリンク飲めない。いまはお湯で作ってる。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 09:21:20.48 ID:1bJCoo/2.net
- 寒いと外出先とかでは温かくなりたくて甘いホットドリンクが飲みたくなる…
夏に痩せておくべきだった
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 09:37:52.78 ID:vOl+xCed.net
- >>620
甘くないホットドリンクを飲めばいいだけでは？
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 10:04:15.30 ID:1bJCoo/2.net
- >>621ま、お茶にするようにするけど、寒いと腹減りが凄くなるから辛いわ
糖分あるほうが温まるし持続時間が長いらしいよ。昔テレビでお茶とコンポタとで実験してたなー、てか寒いと自然にココアやカフェオレ、ホットミルク欲しくなるわ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 14:15:50.95 ID:IdxNCEhC.net
- 仕事の休憩時にはカフェオレ系飲むようにしている
カフェインと糖分の効果を期待して
もちろんカロリー計算しながら
体が冷えていると新陳代謝も悪くなりそうだし、何よりも暖かいのと甘いのでホッとするよ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 05:58:44.82 ID:5e0tGrYx.net
- 糖分は吸収が早く、すぐに血糖値に反映するから満足感があるだけで
さほど持続はしないはず
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 13:27:28.06 ID:D9GnPaYZ.net
- 2食置き換えしてると、朝早く起きれるようになったのはいいけど、起き上がる体力も無いほど腹が減ってる。料理する体力なんか無いから、置き換えシェイクを前日に作っといて、エネルギー補給してるw
寝るのって本当体力使うんだな。
運動もしてるし通常食もカロリー少なめってのもあると思うけど。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 15:30:20.42 ID:BIQi9ea9.net
- 朝晩置き換えですごい調子いい！
逆に付き合いとかで一日二食以上になると、次の日うんこ何回もでてしんどいし肛門がもたないw
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 15:40:33.47 ID:c8qkzk6Y.net
- 朝おからクッキーと牛乳。昼サンドイッチとおからクッキー二袋と水分と
ヨーグルトで夜はふつうに食べる。この方法で一週間で２，４キロ痩せられた
あと０，４キロ痩せたい。頑張る。薬局で買うと高いからネットで買った
ほうが安いんだって。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 13:14:38.51 ID:HqxMZnOL.net
- >>626
鍛えるのだ肛門を
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 07:15:18.08 ID:Svhdlhmu.net
- コ…
コモンセンス…
なんちて
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 18:24:04.38 ID:Y11cVSPy.net
- 朝晩置き換え。これが最強一番痩せる。
まだ一週間だけど1kg減った。
今日は夕方低血糖になってしまって、以前ならご飯てんこ盛りで解決してたけど
スリムアップスリムのスープを震える手で飲んでみた。
焦ってご飯なんて食べなくて良かったよーーー！もう満腹で満足。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 22:13:49.44 ID:fwViXXpg.net
- ↑おつ
わかるわかる あたしも夕方ドカ食いの衝動にかられるから 早めにグローバってる
そうすると心身共に落ち着くわけだ。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 10:00:33.97 ID:OVSi9L4A.net
- 服薬・インスリン注射してる糖尿病患者やインスリノーマ患者でもない限りは
極端な低血糖なんか起こさねーから
自己血糖測定でもしてんの？
- 633 ：630：2011/10/01(土) 19:19:10.47 ID:WTqA+sjg.net
- 自己血糖測定してない。
低血糖っぽくなったに訂正します。すみません。
今日も置き換え。今日は忙しくて朝無し、昼は祭り行って付き合いのタコヤキ4個とタピオカミルクティー。
夜はがっつり栄養取ろうかと思ったけど、とりあえず置き換えドリンク飲んでみた。
それだけで満足満腹したわ。良かった食べなくて。
10目で-2kg 順調です。152/52→50 チラ裏失礼しました。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 09:25:41.10 ID:XvvCgQWE.net
- 何だかんだ言って、置き換えは手っ取り早くバランス取れるから楽だわ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 13:06:13.44 ID:30jyaML3.net
- 連休に実家帰って失敗した。
ってか自分の我慢が足らんかった。
激しく後悔。
今日からがんばろう。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 17:40:16.62 ID:2MXU9lZ+.net
- >>635
失敗したらやり直せばいいんだよ～がんばろうぜ！
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 22:45:55.82 ID:v2Om+eq+.net
- そうそう あたしなんて とうとう今日ドカしちゃったよ
明日から頑張るよ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 07:07:03.11 ID:fXwPxG0t.net
- 年に数日間の実家生活なら
親孝行として食べるべきよ
人並みな量を。だけどさw
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 14:48:49.05 ID:8GULGdJC.net
- 9月25日時点で155㎝64.6kg35.5％
一念発起、26日から明治PD＋雪印の低脂肪乳(Ca鉄葉酸プラス)で朝晩置き換え開始
昼はわりとしっかり食べてる
夜の置き換え食後お腹がすいて我慢出来なかったら
イオンのノンカロリー寒天や、コストコのもずくスープ(15kcal)食べる
今日で10日目60.4kg32.9％
ひどい貧血(ヘモ７)なんだけど、身体が少し軽くなったせいか却って楽な気がする
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 18:17:45.63 ID:n+9jdVwK.net
- そういや二ヶ月目だけどなかなか貧血ならなくなったなぁ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 08:31:42.40 ID:yK2i7Voz.net
- みんなおやつ食べてる？
グローバルの注意書きには「１２００kcal/ＤＡＹ以下にはするな」とあるけど、
２食置き換えたら残り８５０kcal近く食べないと１２００kcal以下になるからさ…
それだったらおやつ抜きで１食だけ置き換えても同じカロリーになるんかな？とか。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 10:03:03.60 ID:8N5kaCGT.net
- >>641
注意書きを守るようなら専スレたてないんじゃないかともw
朝晩置き換えで昼はガッツリ食べるならおやつは抜き
昼夜置き換えだと間が開き過ぎるんで4時頃ソイジョイとか食べる
たぶんこれで1000～1200kcalくらいじゃないかな
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 11:43:08.39 ID:7zh0+Kxv.net
- >>639
通りすがりだけどすごいね
自分は152センチ60キロであなたと似たスペック、
それで8月からビリーと食事制限してるけどまだ58キロあるよ…
すごいスピードで体重減っててうらやましい
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 12:45:19.91 ID:OYoKy/VK.net
- 今週末はイベントがあって無理だけど、
来週から二食置き換え始めようと思います。
身長155 体重59
年末までに5kg減目標でがんばります！
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 13:24:54.73 ID:fJR/6mz6.net
- >>643
朝昼置き換えで、夕食の糖質を控えてみ
スルスル痩せるよ
自分は夕食に1000キロカロリー＋晩酌にウイスキー（もしくは焼酎）ダブル一杯程度摂っていても、
3ヶ月で16㎏痩せた
特に弛むこともない
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 16:15:14.49 ID:OYoKy/VK.net
- >>645
16kgすごい！スペックは？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 06:30:47.08 ID:V3te1ztp.net
- >>646
167.1/82→66
体脂肪率40.9→34.8
体脂肪率はまだ高めなので、これからも頑張るつもりだけど
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 07:49:05.49 ID:crZ6QVIX.net
- >>643
>>639です。長文ｽﾏｿ
レスありがとう
初期体重は三連休外食続きで、最終日ランチバイキングに行った後に計った自己最高記録
今のところ運動は9階位までなら階段を使う事と、ウォーキングだけ。
貧血のせいか肥満のせいか階段を一気には上れないけどね
昨日はダイエットを始めて初の飲み会
朝昼を置き換え、夜は烏龍茶で通して>>645を参考に糖質だけはなるべく避けて食べてたら
13日目の今日は59.9kg32.4％まで来た
50kg台は9年ぶり
40代に突入したし人生最後のダイエットだと決めて
周りにもダイエット宣言しまくってストイックにやってるよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 09:49:57.08 ID:7+EkTuln.net
- 寒くなる前にシェイクタイプ終了しようかな
冬はスープタイプのがいいかも
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 19:42:39.89 ID:Gup1Z9Jq.net
- リエータのシリアルバーってどうよ？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 01:46:16.18 ID:lKWzvI5V.net
- んースカスカ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 09:49:19.70 ID:AJgJkShM.net
- 家族と一緒に食事をする週末は２回置き換えは難しいです。
みんなどうしてる？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 11:52:31.88 ID:Xt2xIk3+.net
- >>651
なんか、昔ながらの小麦パフ（リエータは大豆パフ）を、
水飴で固めたお菓子みたいな感じだね
チョコレート味はそこはかとなく薬臭い
アーモンドキャラメル？とカフェモカはまあまあ美味しかった
でもあれひとつで食事がわりはちょっと厳しいな(´・ω・｀)
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 14:10:53.64 ID:9OWt/ZNc.net
- >>639、>>648です
9月25日時点で64.6kg35.5％だったのが
翌26日から置き換えを始めて今日現在で59.0kg32.4％になった
ウエストがお腹に力を入れて計らなくても5～6cmは減ったのが嬉しい
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 11:43:05.77 ID:kljWvno9.net
- >>652
一食でいいから、家族からの風当たりが強くない時間帯に置き換えする
（うちの場合は朝）あとは普通食を腹七～八分
（総摂取カロリーを基礎代謝量程度に調整）
で乗り切れると思うけど
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 11:37:23.26 ID:CuZlJ2EA.net
- 問題は
正月にお節介な親戚のおばはんどもの食え食え攻撃をどうかわすかだ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 11:46:27.22 ID:FJIxWQer.net
- >>652です
>>655 レスありがとう
朝食の時間を家族とずらしてこっそり置き換えたり
量を減らすよう工夫してみます
置き換えを家族がよく思ってないので、続けるのが大変です
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:16:06.66 ID:aX7F/wT5.net
- >>656
だから今のうちにできるだけ頑張っておかないとね。
１２月も色々イベントあるし…
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 11:05:22.83 ID:120FOZfQ.net
- >>657
置き換えに偏見持ってる人の多さは異常
めげずに頑張ろう！
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 07:14:31.91 ID:VHedLgdm.net
- もうすぐ子供の七五三でスーツを着る。
今でも着られるんだけど、あと２キロぐらい痩せるとゆったり綺麗に着られるので
２食置き換えで集中してがんばる！
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 11:04:05.18 ID:yTRLalN+.net
- >>660
毎食後ちょこまか動けば効果倍増
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 19:54:05.97 ID:x36w8nii.net
- スリムアップスリムもリエータも、ダマが苦手だから、マルチ
クィック(ブレンダー)使って作っていた。最近寒いから、
一食はスープタイプに変えたくなった。でも、スープは具があるから、
マルチクイックが使えない()ダマなんて気にしないで食べちゃうことにしたw
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 20:01:49.38 ID:x36w8nii.net
- 女優の芦名星さんが、飲み物だけのダイエットを２ヶ月、
トータル25kg痩せたって、テレビで観た。三食置き換え食品かな～と思った。
すごい細い人だから、－25kgにはビックリ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 20:47:06.16 ID:/UldL+u0.net
- 過食→拒食→低カロリー食品一日中ダラダラ食う→過食 のループでしたが
今日から一食はカロリー気にせず食べて後は置き換えで、体調整えつつ体重減らしたいと思います。昼夜置き換え。普通の朝ごはんをお腹いっぱい食べる事が出来て泣いた。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 15:15:29.82 ID:FM3X0y//.net
- 上で書いてた身長155.6cm♀
朝晩置き換えスタート前日
9月25日／64.6kg／35.5％
今日(32日目)
10月27日／57.5kg／31.3％
もう何年も着られなかった服が入るようになった
捨ててなくてよかった
標準体重は50.8kgらしいので、とりあえずそこを目指します
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 05:52:03.04 ID:B6xz7sMZ.net
- >>665
とりあえずオメ！
１ヶ月で7kgはちょっとやりすぎ？
過去レスにもあったけど、置き換えを始めたら、髪が綺麗になった。
肌荒れも治まりつつある。
カロリー計算や栄養素、生活習慣や運動の大切さを学んだ。
偏見は強いけど、やり始めて良かった。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 11:42:00.56 ID:DYRmJq3l.net
- 痩せた後の管理が一番大変で重要なんだよね
巨ほど急激に体重落ちるけど（自分もそう）、
リバウンドの罠がいつもつきまとう
痩せたのに気を良くしすぎないで、気を引き締めないといけないなぁ…自戒
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 23:26:01.69 ID:r7mlRoS3.net
- 2食置き換え！と思っても必ず間食してた。今日初めて間食なしの2食置き換え出来た、もう寝る、腹減った！
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 17:01:39.72 ID:WxRfzl1v.net
- １回食事をすると消化に約１００kcal使われると聞いた。
だったら、１回１００kcal未満のおやつならむしろ食べたほうがいいかもよ？
私はゆで卵とかチーズ食べてる。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 17:59:02.98 ID:DOW40pxI.net
- >>669
１００ｋｃａｌ使うのは、普通に１食分の分量を食べた場合だから、摂ったカロリーの
１割くらいが消化に使われるということ。
つまり、１００ｋｃａｌのおやつなら１０ｋｃａｌくらいが消化のために消費されるだけだよ。
もし一律に１００ｋｃａｌ消化に使われるなら、３０ｋｃａｌのものを食べた時は７０ｋｃａｌ分
やせるということになってしまうが、そんなことはないからね。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 02:03:51.11 ID:HUy2fsOw.net
- >>669>>670
コンニャクとかキノコとか寒天みたいな、
ほとんどカロリーない物だったらいいかも！
あとこういうスレがあるけど、コレほんとかなぁ？
マイナスカロリーフルーツ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:13:49.07 ID:b6n3SLod.net
- ３食置き換えは危険？
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:35:19.73 ID:UxQdvHen.net
- >>672
１日だけやったことが２度ほどあるけど、辛い割に思いのほか減らなかったよ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:40:35.64 ID:K0nM10G7.net
- >>672
３時のおやつと夜食の置き換えまでにしとくのがベスト
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:30:20.06 ID:+IXhUeZm.net
- ちょっと自分語り入ります、昼夜置き換え９日目。生理終わりからのスタート
で精神的にも我慢あまりせず余裕でやってるけど、ずっと続けられるか不安。
独身女だけど実家住みで夕飯は自分の係りだから少々辛い時がある。
今のところは夕飯作って食べたいものは朝にまわしてるけど、生理前の過食
衝動に耐えられるかどうか。女性で何か月(何年も)置き換えしてる人っていますか？
ちなみに165㎝、61→59㎏(本日)年内に52㎏まで落としたいけど、できるかな？
運動は毎日90分～120分してます。色々ダイエットやって炭水化物抜きとかも
やったけど置き換えはフラフラしなくていいね。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 01:33:02.23 ID:N9kLQr/M.net
- 今は明治をメインに置き換え中です。
去年、締め切り後に知った
パステルゼリーのコンテスト、今年もやるみたいです。
誰か一緒にエントリーしてみませんか？
http://www.hillscollection.jp/diet/grandprix/CSfStatic.jsp?nm=index
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 05:01:36.79 ID:vATfCeMk.net
- >>676
へぇ～、そんなのあるんだ。
面白そうだな～、応募してみようかな。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:51:45.98 ID:G7WCpJM5.net
- >>675
生理前は炭水化物多めに摂ること、なんて言ってる婦人科医もいるけど
自分の場合は余計空腹感と眠気が増して駄目だった
低炭水化物を意識しておくと、黄体ホルモンの影響で体水分量（２％近くも）増えて
見かけ上体重は増加するけど、
体脂肪率は増えないね
で、生理終盤になると体重がスルスル落ちはじめる
もちろん個人差が大きいと思うから、参考程度に考えてね
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 11:40:53.19 ID:EKEc9uu9.net
- 最近体重が安定しないわ…停滞期ともちょっと違うみたいだし
置き換えに身体が慣れて倹約モードに？
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 11:51:28.28 ID:9laqbvGN.net
- >>663
芦名星ってりょうとか冨永愛みたいにもともと細い人だと思ってた
ちょっとモチ上がったわ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 15:28:38.85 ID:ubec+WJc.net
- 今日から仲間入りよろしくお願いします。
女
身長164
体重77、8
体脂肪44、4
一月で五キロ太りまして家に山のようにある置き換えを使ってまずは11月中に72を切るのが目標です。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 21:59:26.34 ID:ubec+WJc.net
- 朝・酵素
昼・たまごそば
夕・ヒルズ+冷凍千切りキャベツまぜ
お腹一杯になりました。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 00:20:24.89 ID:z+uM27QS.net
- 153cm/47kg/26%
朝：トマト１個とDHCケーキ（200）
昼：お弁当（300）またはサブウェイ（350）
夜：SUS（200）
大体800以下を7月から続けて、これ以外に食べたものはもらい物のお菓子３回程度
運動は20分x2回のウォーキング
なのに全く痩せないしお腹の肉が増えてる感じがする。抜け毛もひどい
普通食に戻すのも怖い
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:08:10.34 ID:ut6wO+oW.net
- >>683
たんぱく質足りてないから
朝卵食って昼に鶏ささみ缶かノンオイルのツナ缶食って
ウォーキング前に筋トレしてみ。
カロリーも足りてないからウォーキングで痩せ難い体になっちゃってるよ。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 23:11:07.12 ID:ut6wO+oW.net
- >>683
今の食事に足すんだよ。
摂食障害になりかけてると思うけど
大丈夫？
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 02:57:47.13 ID:4NBxHOLQ.net
- 私も若い頃は６１キロから３カ月で４９キロにしてそれを１０年ほど
保っていたな。
しかし去年結婚してあれよあれよと７キロも太ってしまってデブになった。
だから昨日からスリムファーストを試してるけどこれってすぐリバウンドするよね。
結婚してすぐ３キロ太って、スリファで３キロすぐに落ちたんだが辞めたら
すぐ戻ってた。
写真見ても、７キロという肉は凄いね。
見た目がかわいい人からゴリラになってた。足もパンパン。
当たり前だけど独身だった頃のじーんずは一枚も入らない。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 06:45:59.91 ID:jemxJc3f.net
- ２食置き換え 更に普通食を低カロにしたら貧血に・・みんなも気をつけて
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:09:34.50 ID:ipRbtAv9.net
- 一食置き換えは大丈夫な気がするけど、二食置き換えは、栄養バランスを崩す気がしてる。
ところで、このスレ的に豆乳ジュースダイエットはどうよ？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178139477/
豆乳ジュース＋マルチビタミンミネラルなら、バランスも良いし、たんぱく質も取れるし良いよね。
何より安い。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:11:01.20 ID:ELcA5jRi.net
- 10キロ痩せて15キロ太ったとか
ダイエットしてないときどれだけ食べてるんだ
ふつうの人より食べてる自分を自覚しないとどんなに減らしてもまた太る
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:25:27.39 ID:p82HwmMF.net
- 普通食で何食ってるか自覚がないと、痩せなかったり体調崩すよ
実践してみて置き換え＋ローカーボ食が一番いいと思った
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 17:50:59.63 ID:/u1Y6rvp.net
- 今日から二食置き換えスタートします。
グローバルで朝昼置き換え+踏み台昇降します。
夜置き換えよりもペースは下がると思いますが、頑張ります！
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 10:57:08.79 ID:/Ypav7qO.net
- 2月から2食置き換え始めて、このスレも参考にしてせっせと動くようにしました
166.5㎝・85㎏→59.2㎏まで落ちました
置き換えやってると周りが否定的なことを色々言ってくるからやりにくかったけど、
聞く耳持たないようにしました
自分の身体だし、肥満の弊害のがよっぽど大きいから
まだまだ56㎏位まで頑張ります
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:20:27.13 ID:Mx6ZxE5u.net
- シェイク飲んだら寒くてﾜﾗﾀｗ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:08:03.87 ID:zlNUKT3i.net
- ＤＨＣの福袋買ってみた
シェイク、ムース、リゾット、ケーキ
全部で４０袋入って、８８００円
シェイク 寒いから、まだ飲んでない
ムース コラーゲンの味がする
リゾット 多分一番、美味しくない
ケーキ 美味しい
とりあえず、１ヶ月１日２回置き換えしてみます
でも、リゾットはダメそうだから、何か代わるものを探そう
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 16:04:12.90 ID:hN1CIKxB.net
- >>692
すごいですね！
私は165cm86.3kgから始めたけど、なかなか２食置き換えできなくて
夕食のみ置き換えたり食べ放題にもたまに行っちゃったりして
１年ぐらいかかってまだ76kgです。。
４月に友達と旅行に行くことになったので、それまで２食置き換えにして
できるだけやせたいな。スリムアップスリム３箱買いました。美味。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 21:35:49.10 ID:EUUDqGU1.net
- 明日から朝夜置き換えはじめる
目標マイナス7キロ！がんばるぞー
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 23:09:49.76 ID:83faLxQq.net
- スリムアップスリムの一番安く買えるとこでオススメないかな？
- 698 ：695：2012/01/07(土) 05:58:29.15 ID:SdIPbipK.net
- >>697
楽天のモリス通販は？
私は３箱買ったらオマケの試供品（ゼリー、シェイク）がなぜか１２食もついてきたよ。
シェイカーがついてくると書いてあったのにｗ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:15:00.97 ID:uqvv2/QP.net
- 2年前、2食置き換えで158cm60kg→46kgまで落とせたんだけど、
環境が変わり付き合いのランチや飲み会が続いて、55までリバウンド。
洋服がSサイズからLサイズになってしまってショック。
まじがんばる！
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:36:08.28 ID:U1twSePG.net
- >>697
近所のマツキヨで2980円で売ってるよ買ってる。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 02:30:17.10 ID:MprhQxGm.net
- 一昨年の12月24日49.8キロ。
去年の12月24日68.9キロ。
今日、71.8キロ。
お給料入ったら、3食雑炊に替えてがんばりまつ、、
1食280円で、50kcalだそう。。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 02:29:04.09 ID:yV5YfPBX.net
- 彼女から痩せて言われたので、今日から参戦します。
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:21:58.77 ID:NtjJy7tS.net
- >>702
がんばれ！
朝、昼だとラクだぞ、個人的にだけど。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 13:57:42.25 ID:Y5cJqzul.net
- はじめまして。質問をしてもよろしいでしょうか？
二食置き換えをされている方で普段朝食をとられていない場合はどのように置き換えましたか？
抜いていた朝食を置き換えにして食べた方がいいのか、抜きっぱなしにして昼か夜の一食を置き換えた方がいいのか迷っています。
（その場合は一食置き換えですね）
置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことが目的だからこのまま朝食抜きでもいいのかも…などと考えが堂々巡りしています。
同じように朝食を食べる習慣のなかった方で置き換えをして順調な方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願いします。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 21:07:27.26 ID:B7VY+5Eq.net
- 腹へったああああああああああああああああああああああああああああ
やべえええええええええええええええええええ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 06:32:48.37 ID:/HaXwigx.net
- >>704
私はダイエット前は朝抜きだったけれど、二食置き換えダイエット朝夜にしてきちんと朝も置き換えを飲むようにしてる。
確かに置き換えは１日の総摂取カロリーを減らすことも目的なんだけど、身体を騙す意味でも朝は必ず飲んだ方が痩せると思う。
飢餓感があると身体は脂肪を溜め込むからね。
それにビタミンやミネラルが入ってるから肌にいいかなーと。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 06:38:09.37 ID:TEWXXKK9.net
- 1/31まで限定のグローバルのスリムパックをまとめ買いした。
本当はスリムトップスのほうがおいしいけど、１食あたり約113円なので。。
朝夕置き換えで頑張る！！
これまでも朝食だけ置き換えてゆるゆる減ってきたんだけど、あまりにも減るペースが遅すぎた。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 19:55:32.33 ID:tfLa5YFp.net
- 18歳/女/148cm/53kg
初めて参加します。２週間前から始めて－２kgです。受験生なので、運動する余裕はありませんが、痩せて、可愛い大学生になりたいです。痩せれば可愛いのにとよく言われます……。
朝：白米納豆味噌汁チーズサラダ牛乳
昼夜：低脂肪乳＋明治プロテイン
これで今後も痩せますか？また足りない栄養素などがあれば、アドバイス頂きたいです。よろしくお願いします。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 06:06:08.93 ID:aficEbWd.net
- >>708
昼と夜の置き換えで牛乳飲むわけだから、朝は牛乳はいらないんじゃないかな？
チーズで十分かと。
そのかわりに少量のフルーツか野菜のおかずをもう１品食べるといいんじゃないかな。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 08:10:36.48 ID:p9czBTkq.net
- >>709
ありがとうございます。
野菜としては、手軽に食べられるトマトにしようと思います。
果物は、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系にしよう思いますが、太りませんか？果物は太ると聞いたことがあるので……
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 10:33:52.77 ID:Pe4Iv0dB.net
- >>710少量ならどのフルーツでも気にしなくていいんじゃない？
何でも食べ過ぎたら太るよ
野菜はトマトよりキャベツとか量や繊維があって満腹感出る方がいいんじゃない
量食べないとウンコ出なくなるよ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 10:37:32.39 ID:Pe4Iv0dB.net
- >>710あと、大豆たんぱく質と乳たんぱく質は置き換えで取ってるんだから、普通食では納豆じゃなくて、卵、肉、魚の中からにしたほうがバランスいいと思う
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:37:27.10 ID:KmpWwdvF.net
- >>710
グレープフルーツには脂肪燃焼する成分が入ってる
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:47:19.16 ID:p9czBTkq.net
- >>711>>712>>713
ありがとうございます。今、学校の寮で生活しているので、自分で食べられる物に制限(自炊禁止)がありますが、積極的にとっていこうと思います。
学校で三食出るんですが、素人が見てもバランスが悪く(野菜は０に近い日もある)、油を使い過ぎており(お皿に油が有り得ないぐらい溜まる)、とても食べられるものではないので、自由登校になってから、昼夜は適当に嘘を言って、欠食している状態です。
朝食は、パンかご飯を選べる程度で１週間に１回卵が出るか出ないかという状況ですが、朝食は欠食できなかったので、仕方なく食べています。
すみません、話が逸れてしまいました。食物繊維が豊富な野菜を調べつつ、スーパーなどで探してみます。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 22:22:43.65 ID:DfHgBFlQ.net
- >>714
つか60kg以上ならわかるけどそのくらいの体重で、"痩せたら可愛いのに"って言われても、実際痩せても対して可愛くはならないとおもうけど（笑）
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 22:40:17.74 ID:pkVcTb1v.net
- >>715
私もそう思う…
でもまぁ同じ顔なら痩せていた方が可愛いイメージには近づくだろうから
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:18:48.41 ID:q5ZlI29a.net
- 年末年始の付き合いもひと段落したので実験してみます！
159cm/63.6kg/33歳女
明日から朝夜置き換えと運動。
いくらか減るのか、しばらくしたら報告します。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 21:24:45.01 ID:LNyZh1Zm.net
- >>717
今朝62.5kg。途中少し食べてしまいました。
いい報告ができず残念…
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 13:56:56.30 ID:f7atINqk.net
- 二食置き換えを始めてから九ヶ月。
158cm・85.6kgから、55.6kgまで落ちた。
体脂肪率も27%前後で安定してる。
ありがとうフェリーチェカフェ
ありがとうクリーム玄米ブラン
君達のお陰で、トドとかセイウチとかステラーカイギュウとか不名誉なあだ名から卒業したよ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 12:41:16.51 ID:aeTzwIY4.net
- >>719
私も置き換え9ヶ月で身長・体重・体脂肪すべてあなたとほぼ同じです！
なんか嬉しいわ(*´∀`)
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 12:34:27.93 ID:V81MGkTF.net
- >>719 >>720
158cm94Kgで1月半ばからマイクロ始めて現在86Kg。
最近、全くといっていいほど減ってくれず、むしろ頑張った日に少し増えていたりもして心が折れそうです。
お二人もそんな事ってありましたか？
停滞期だろうと思ってはいますがもうモチベ保つの本当に大変でよかったらお話聞かせてください。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 13:50:18.93 ID:m7++G12W.net
- >>721
719です。
719には書きませんでしたが、２９歳♀です。
私の場合、徐々に減り方が緩やかになってはいきましたけど、停滞したことはないですねー
前日より増えたって時は、大抵前日に飲み会に出席したり、友人と遊んだりしたという理由がありましたし。
二週間に一度くらい、息抜きすると気も紛れて長続きできると思いますよー
ちなみに私のやり方は、昼・夜を置き換えして、飲み物は全てお茶か水。
で、昼と夜を加算した上で、一日１１００kcal前後になるように、朝食を摂る。
間食は基本ナシ。どうしても食べたかったら、その分翌日の摂取カロリーを減らす。
こんな感じで続けてますｗ
運動？ 何それ美味しいの？
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 22:42:24.43 ID:ysdfakRK.net
- >>722
レスありがとうございます！
昼夜置き換えはすごいですね。
私は朝夜置き換えてますが夜は母のそんなんじゃなくてご飯食べなさい！攻撃をかわすのに毎日悪戦苦闘しています。
負けることもしばしば。
おかずを少しだけつまむ程度ですがこれがダメなのかも。
明日から気合入れ直してがんばろうと思いました。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 10:17:44.85 ID:Ej6k/14r.net
- 165/68 28女
二食置き換え始めて3日で、－２kg
たくさん歩いて生活強度上げて頑張る！
ダンスをこれまで以上に頑張り、インナーマッスルを鍛える！
目標は、結納に向け4/30までに60kgへ落すこと！綺麗な写真たくさん残すぞー！
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:17:16.84 ID:Xg/k4esp.net
- 冬にちょい太ったので効くかやってみた。
♂170/59、体脂肪13.5%、一週間で53の体脂肪9.3%
朝はダノンビオ2個、昼晩はチャンピオンのプロテイン低脂肪乳200mlで。
筋トレ30分ジョギング毎日。ジョギングは3kmほど離れたスーパーに朝のヨーグルトや牛乳買いに走っていく、毎日行くために色々必要でも1品だけ買う。
それとマルチビタミンミネラルとフィッシュオイル、Lカルニチンとビオフェルミン。そして酢を50ml水割りで飲んでます。
元に戻ったので置き換え終了。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 05:51:09.14 ID:x196MkK9.net
- 朝ごはんを水に置き換えて見てはどうでしょう？
7ヶ月で10kgは楽勝ですよ。
http://every-day-happy.com/
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:04:30.87 ID:sn8iy7+j.net
- 157/56
29日の友人結婚式まで期間限定二食置き換えテスト
●朝
ヘルシーキューピー雑炊
●間食(150kcal以内)
無糖コーヒー
自作おからクッキー
寒天
●昼
スリムアップスリムのシェイク
間食(150kcal以内)
自作おからクッキー
無糖コーヒー
寒天
●夜
普通食を400mlお弁当箱に詰めてから食べる
すぐ歯磨き
プラス雨の日以外は30分以上散歩
最終目標は46kg
自作お菓子を楽しむ！
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:16:30.35 ID:fWKUGjPp.net
- 前、２食置き換えですごい痩せたけど、
後のリバウンド、普通の食事に戻した後が怖くてできない。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:28:42.69 ID:wAszhBWu.net
- スタート 156cm 55.2kg 33%
6月までに48kgを目指します。
朝 置き換え
昼 普通食
夜 置き換え
お金がないのでイオンの置き換えシェイク購入
粉っぽいけど駄菓子の粉ジュース大好物なので続きそうです。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:54:26.67 ID:jl4HqRaF.net
- >>727
無理無理 リバる
- 731 ：729：2012/04/28(土) 23:54:15.73 ID:C6ONVznh.net
- 4日経過 156cm 55kg 31.2%
体重が思ったより減らなかったんですが体脂肪が減った？
通勤往復6km約10000歩歩くように心がけてます
お昼を普通に1食分食べてるのであまり空腹にならないし気長に続きそうです。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:26:10.28 ID:3ZVXYvpP.net
- ここ一年毎日2食だが確実に10キロ近く太った。
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:57:34.64 ID:HdgIk6fb.net
- >>9
１５８．４９ｋｇなのかと思ってしまったわ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:10:40.11 ID:uaYjk4l3.net
- 今日から置き換えダイエット挑戦します！
なにかオススメありますか？
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:40:02.49 ID:7tdqaoT3.net
- >>734
そんな丸投げしちゃだめだよ。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:13:26.38 ID:x30KW0Ru.net
- >>735
すみません。そうですよね。
自分から動かないと何も始まらないですよね！
職業上、生活が不規則になってしまいがちですが、
挫折しないように頑張ります。
スタート２２歳、１５５cm、６０kg
目標７月までにマイナス８kg
- 737 ：729：2012/05/03(木) 18:17:53.25 ID:fdW06/h4.net
- 2食置き換え開始して1週間経過
-1.2kg減、156cm 54kg 29%
体脂肪が30%切ったのが地味に嬉しいです。
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 19:11:21.62 ID:az+SuVxa.net
-
なんで簡単なことに気づかないんだろ。
食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて宣伝にすぐにだまされる。
もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけでいい。。
http://every-day-happy.com/
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:20:19.44 ID:1Zcl24wJ.net
- 置き換えダイエット始めてまだ3日ですが、
結構腹持ちが良くて、あまり間食をしなくても
ストレスに感じないので長続きしそうです。
何よりいちごミルク味がおいしいので、
いやいやではないので楽しいです。
1ヶ月後が楽しみです。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 01:46:08.17 ID:vK75GHIZ.net
- みんなペース速いね
私は一食置き換えして二カ月で５８キロから５４キロ。
だけど体脂肪が３３パーセントから３０パーセント。たった３パーセントしか減ってない。
それでも見た目は結構変わったけどね。それでもまだぶよぶよ。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:09:35.78 ID:gqgANYf0.net
- 昼・夜置き換えで、スルスル落ちてる49→46
一日850キロカロリーぐらいの食事になってるけど、運動も頑張ってして筋肉つけなきゃ。
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:06:14.33 ID:4i8ghBZn.net
- 159cm66㌔
禁煙して10㌔太った。さすがにヤバいので気合入れて頑張る！
朝夜を明治プロテイン、昼は暴食にならない程度に好きなものを食べる。
コアリズムのキックスタートを1日一回。慣れたら基本編に。
とりあえず1ヶ月でどれくらい効果が出るか。
チラ裏でスマン。でもここに書き込む事で決意を固めたかった。
絶対やり遂げるぞっ！
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:38:11.08 ID:RSv0hZsw.net
- 明治プロテインやばいねー美味しく感じちゃって苦じゃない
ってか普通の食事めんどくさくなってきた
シェイカー洗うだけで済むし
クルマの移動中にも飲めるし
- 744 ：729：2012/05/09(水) 11:08:33.74 ID:1n6Xvzjk.net
- 2食置き換え開始してから2週間経過
156cm 52.8kg 28.2% -2.4kg減
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:59:44.30 ID:8Jd5OLWU.net
- 二食置き換えスタートしてから一週間、
１５６/４７．６→４６．４
自分には置き換えがめちゃめちゃ合ってるみたい。苦じゃない。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:46:01.54 ID:aI7+qxhU.net
- >744 >745
来週もレポお願いします。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:02:03.74 ID:8Jd5OLWU.net
- >>746了解!
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:37:41.12 ID:KFXM2wDG.net
-
飲物も含め毎日900kcal以下の摂取カロリーにして現在は8キロ減った。
夜はＤＨＣのココア味かイチゴミルク味。
たった1ヶ月でこんな痩せれるなんてありがたい。
154cmで50kgのアラフォーです。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:45:58.74 ID:+esEoJjQ.net
- >>748
１ヶ月で8キロ！？
すごくない？私も同じアラフォーだけど1ヶ月で2キロくらいしか痩せない。歳のせいにしてたけど違うんだな。
うーん。一体何が違うんだろ。運動もしてるのに痩せなくてイライラしてくる。
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:03:00.54 ID:JjdjvpeK.net
- 明治・ＤＨＣ(ドリンク・ケーキ・ムース・リゾット)・QPの雑炊(二種ある)を、気分によって置き換えしてる。
やっぱり、種類がないと私は続かない。飽き性だから(^_^;)
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:56:24.04 ID:3F0UunHo.net
- >749
運動はどんな感じでやってますか？種類や時間など。
食事内容も知りたいです。
当方152の51 せめて48に1か月くらいでなりたくて‥
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:00:43.19 ID:XbzIqF+D.net
- 165 60 37女
昨日朝からザバスのウェイトダウンに置き換え。今朝既に－1.2。
たまたま？初期ﾎﾞｰﾅｽ？
日頃よっぽど食べていたのか？
運動は大型犬がいるので常に散歩30分～１時間くらい。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 11:07:04.21 ID:mP74vlAR.net
- >>752
たまたま
水分量の変化
- 754 ：749：2012/05/10(木) 19:07:45.18 ID:rzwr5IFx.net
- >>751
え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？
まあとりあえず晒してみます。
食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ)
で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて)
運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30～45分ほぼ毎日。
こんな感じです。
私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。
- 755 ：751：2012/05/10(木) 21:29:27.70 ID:3F0UunHo.net
- >749 >754
ありがとうございます。1か月に2kgというペースがいいなと思っておききしました。
結構ハードにやってますね。尊敬します。
わたしもかなりの低燃費なんで、あと3kgが全然痩せない。
見習わないと。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:56:33.87 ID:/Hp5VciQ.net
- 私ダイエットして約2カ月なのにたったの４キロしか減ってない。
３４歳にもなるとなかなか痩せないねー
若い頃は３カ月で１０キロ痩せた事もあったのに
０．５キロ減っては一週間変化なし。んでまた０，５減って一週間変化なしの
繰り返しって感じ。
若い頃ってどーんと痩せて２，３週間停滞期で、それ過ぎたら一日０．５キロずつ減っていたのに。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:59:51.38 ID:OAm7XKpu.net
- 普通に素敵なペースやん？
巨でもなかろう？
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 17:56:55.88 ID:cyMDFew1.net
- やっぱり３０近くなると痩せにくくなるよね。
自分も太らないようにしないと...
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 04:48:33.54 ID:2yL2cUR9.net
- >>758
30を過ぎてくるとその「30近くなると」が「あれは気のせいだった。これが本物だ・・・。これはまじヤバイ・・・」
と感じるようになるから今のうちに生活習慣改善等、対策に時間のかかるものの舵取りを始めた方が良いよ。
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:23:39.70 ID:UDwATVPC.net
- >>759
どうしたらいいんだ...
自分は安定剤飲んでてただでさえ太らないのが奇跡と言われるぐらい体重をめちゃ努力努力でキープしている身
食べるの好きなのに運動は続かないし早寝遅起きだし...
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:34:34.77 ID:tQ5ERzis.net
- やっぱり昼夜置きかえ最強！
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:25:43.98 ID:1Y/8CmTU.net
- 保守
- 763 ：729：2012/05/18(金) 13:32:12.54 ID:ecrUklvh.net
- 三週間目経過
156cm 53.8kg 29.1% +1kg
3週目は送別会、焼肉食べ放題、カレー食べ放題、休日にお菓子食べ過ぎ2連発等の暴飲暴食…
反省している1週間だったんですが2食置き換えしてるので+1kgで抑えれました。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:20:30.17 ID:qtHt/Uz9.net
- 置き換え総合スレ10、規制で立てられない…
どなたかお願いします
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:16:48.72 ID:nQPXdnXE.net
- あげ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:02:31.87 ID:GKMEt07y.net
- テス
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:50:28.05 ID:a6ziJ2LH.net
- 皆さんは生理中も二食置き換えされてますか？
自分は２週間で48.6→46.4になったのですが、
一昨日いきなり47.8に増えて、今日生理になりました
(身長は156cmです)
他のダイエット法いろいろみてて、
生理中は運動やカロリー制限を一旦お休みするというのが多かったのですが、
このスレの方たちはどのように過ごしているのか教えてほしいです
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:46:48.28 ID:7eOHEwYH.net
- 置き換えすると喉が渇く
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:16:05.15 ID:oYOCOepc.net
- >>767
自分は普通に2食置き換えしてる。
生理前はむくんでなかなか減らないから、
生理開始したら減らすぞ、と意気込むw
痩せ期は排卵までだから、運動はしなくても食事制限は休まないよ。
- 770 ：767：2012/05/22(火) 21:00:03.58 ID:a6ziJ2LH.net
- >>769
お答えありがとうございます
生理前にいきなり体重が戻ったので、生理中はやってもムダなのかと思ってました
生理痛がひどいので、運動は一休みして、置き換えはそのまま続けてみますね
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:52:46.39 ID:jEhEwHpP.net
- 今月に入って2kg増…
夏も近いし、短期で頑張ろうと思います。
156cm/55.0kg
深夜までの仕事をしているので、
不規則になりがちですが、
朝晩置き換えで-5kgが目標。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:33:16.03 ID:Slsu+eDc.net
- DHCのリゾットって美味しいですか？
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:27:25.83 ID:N5mlxsk1.net
- >>772
人に寄る
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:08:40.60 ID:+Jf/UO5Z.net
- 置き換え２食＋普通食１食でしばらくやってたけど、空腹感に慣れてきて置き換え１食＋普通食１食で平気になってきてしまった。
みんな食べたくない時も無理して食べてる？
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 07:49:53.71 ID:WkR9hZKM.net
- 無理して食べてないよ。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:48:44.52 ID:68PE8B/v.net
- 置き換え2食生活してたのに2日もさぼっちゃった(｡-ω-｡)！！
ごめんなさいごめんなさいごめんなさい！ー
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:56:12.42 ID:WkR9hZKM.net
- 776はまたブクブク太るのは確定だな。友近みたいにな。
そんな弱い意志でやってるならやめちまえこのブタ野郎！
ここは本気でやってる人間しかいないんだよ。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:45:51.23 ID:68PE8B/v.net
- >>777
元々太ってはいないです！
残念！
- 779 ：729：2012/05/27(日) 13:15:41.07 ID:4YcR2DMt.net
- 4週間経過 156cm 52.8kg 28.3%
先週食べ過ぎた分は持ち返しましたが…停滞期に突入したかもしれません。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:25:21.05 ID:UQ91C8IX.net
- 停滞期こそダイエットの醍醐味。
根性と努力しかないよ。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 19:28:50.32 ID:4YcR2DMt.net
- >>780
2食置き換え始める前も57kg～55kgで停滞してたので
今回も停滞期頑張りますよ！乗り越えるのが楽しいので！
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:48:12.46 ID:UQ91C8IX.net
- うむ。停滞期は体としては正常な反応だからね。ファイト！
今日はジムに行ってストレッチたっぷりと初めてヨガをやってきた。
気分転換になったし気分が落ち着いてやってよかった。ピラティスと共に続けていこうと思う。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:51:14.27 ID:ISle2q/D.net
- >>774
食べるというか飲んでいるのだけど、
栄養が足りなくなるのを避けるために、
お腹が空いていなくても飲むよ。
どうしても置き換えしたくないときは
MVMは絶対飲む。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:41:37.16 ID:LI0ctc0t.net
- こんにちは。
元々朝食食べてないんので、昼は普通に食べて、夜だけ置き換えれば
よいですか？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:48:17.30 ID:tGBSbbKv.net
- 私も元々朝食べてなかったけど2食置き換え始めてからは朝も置き換え飲んでます
カロリー摂取というよりは栄養補給という意味で飲んでますが、以前より体調も良くなりました。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:07:54.01 ID:LI0ctc0t.net
- >>785
ありがとうございます。
ちなみに、何を飲んでますか？痩せましたか？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 23:02:59.59 ID:tGBSbbKv.net
- .>>786
２ちゃんだと評判の悪いトップバリューのダイエットシェイクを使ってます
貧乏なので2食使うので高いのが買えないのと味が7種類あるし値段がいつでも1980円なので。
１ヶ月経過して55.2kg→52.8kgです
最近、たまに暴食があったのと停滞期気味ですが現在-2.4kgです。
今日はいつもの徒歩ではなく走って帰宅したら20分くらいで帰れて感動！
いつもは35～40分くらい歩いてたんですけど、走った方が早く帰れるし気分も良いですね
これからは荷物減らして帰りはランニング気分で帰ろうと思います。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 05:21:33.05 ID:HiFT8/84.net
- ２食置き換え頑張って48→45.5㌔になったのに、
週末ドカって47㌔…
♀は毎月の闘いがあるね、ムクミに負けず頑張ります。
スリムアップスリムのコーンスープｳﾏｰ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:24:10.52 ID:HO3tJusi.net
- 昨日は
朝はDHCイチゴ
昼はDHCコーヒー
夜はシャンパン、生ハム4枚、チーズ4
夜は絶対に揚げ物と炭水化物と油ものと甘いものは食べない。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:33:17.78 ID:aUWcSCzS.net
- >>789
無駄無駄無駄無駄
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 00:53:04.35 ID:TXQ1uT/s.net
- お金が底をついて2食置き換え中断してしまった
やっぱり経済的に余裕ないと辛い
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 01:49:46.16 ID:kl6vn6kr.net
- >>791
明治プロテインダイエットは30食入りで3000円くらい、
溶かす牛乳代入れても１食130円くらいだから普通に食事するより安いと思うけどなー。
とかいいつつ、私ももうちょっとケチりたくて、
味のついてないホエイプロテイン(1kg2400円)20ｇくらいを、
ジュースorヨーグルト＋オリゴ糖＋水 で溶いてマルチビタミン＆ミネラル(50日分1980円)０．５日分と一緒に飲んでる。
美容成分が入ってない置き換えシェイクの成分見ると、
タンパク質10ｇ～20ｇと、マルチビタミン＆ミネラルに入ってる一日の目安量の三分の一～二分の一くらいの内容だからさ、
まあ、だいたい同じようなもんかと。
そうすると原価１００円切るくらいにはなる。
本当は、プロテインはホエイじゃなくて大豆プロテインのほうがゆっくり吸収されてダイエット向きだと思うんだけど、
口に合わなそうなので敬遠してます・・・。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 10:37:27.57 ID:L5Aa2wFR.net
- >>792
やっぱ収入が月11万の貧乏バイトには置き換えは敷居が高いですね
付き合いでの外食などを断ればいいんだろうけど人間関係大切にしたい
給料が月末なので給料は行ったら再開したいと思います。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 19:09:13.39 ID:yEOMteEO.net
- >>793
私も給料の半分以上が家賃の安月給だけど、置き換えの方がかなり安上がりだよー！
安い置き換え探してみたらいいんじゃないかな？一人暮らしの自炊より安い。
会社にお茶とコーヒー持参すればOK。
たまの外食は仕方ないとして、それ以外を削る努力してみよう。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 01:10:32.42 ID:K74XeNVw.net
- >>793 レスありがとうございます。
バイトの掛け持ち始めた＆臨時収入が入ったので2食再開しようと思います
2食だとすぐにストック無くなっちゃうけどまとめて買うのに気が引ける貧乏性で…
恥ずかしながら実家暮らしなので、母の作った普通のご飯が出てくるという環境です。
6月初めから毎日普通に3食食べてたら体重が52.4kgから55kgに増えてしまいました…
また気合い入れてやり直します。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 10:11:10.65 ID:mtmctORJ.net
- 2食置き換えだと胃が弱る感じがして、最近は少量のバナナや野菜なども
食べてる。
空腹をあまり長く続けてから、一気に食事をすると内臓にも負担が掛かって
胆石とかなりやすいらしいし。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 11:43:39.47 ID:ZD+CviIo.net
- 胃が小さくなるんだろう
やりすぎないことだね
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:37:26.72 ID:CUcYIVRv.net
- 安月給で太るのはどうして？
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:42:03.57 ID:uqdBPxLW.net
- >>798
値段の安い米やパンが最も太る食べ物なんだから、それで当たり前だろ
むしろ日本人は金持ちでも好き好んで米やパン食う人間も多いが、欧米だとパンは貧乏人の食うものとはっきり認識されている
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:44:42.76 ID:eLB4KSRF.net
- 野菜とか意外と高いもんね。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:47:11.79 ID:RG5DDOlt.net
- パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:59:13.39 ID:8aNsb5qc.net
- ピザ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:01:07.02 ID:uqdBPxLW.net
- >>801
貧乏人と庶民は同義
年寄りと呼ぶか高齢者と呼ぶかみたいなもの
ちなみに向こうの金持ちは肉と野菜だけを腹膨れるまで食うのが一般的
もちろんどこの国にも例外はいるけどね
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 00:43:59.60 ID:J0Bu97n5.net
- 最近暴食気味…また再開させなければ！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 20:31:19.51 ID:/KXJeaCX.net
- 今夜から、置き換え始めました。
短期で痩せたいので。
4日で－2kg目指してます。
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 22:04:39.86 ID:JYPkAESI.net
- 4日で－2キロって絶食でも無理じゃないの？巨なら有り得るの？
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:22:17.28 ID:n6XgzFZe.net
- 絶食して2kg分のカロリーをめちゃくちゃ運動して消費すればいけるかもね
一般人には無理でしょ…
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:45:24.27 ID:fzS8Qrmu.net
- 今日から始めました。
プチシェイクとスリムアップスリム使用で、日によって1食か2食置き換えるつもりです。
最近間食が多いのを抑えたい‥。157/50→42目標です！
試験前で体力消耗できないので終わり次第運動もしていきます。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:45:54.27 ID:ZyOAS3g0.net
- みんな置き換えしてるー？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:58:50.49 ID:GyUZ+lQ3.net
- してるよーﾉｼ
夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 07:55:39.59 ID:tF8llhbZ.net
- >>810
ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。
２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし
目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。
痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 10:56:04.69 ID:tvzkP/I1.net
- 置き換えしてたらタバコの量が増えた
どうしたものか…
誰かタバコ吸ってる人いる？
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 02:06:24.43 ID:W9wfFriZ.net
- ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！
今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 14:29:41.13 ID:P41ayL5p.net
- ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ
キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙
いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる
これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる
昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので
気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足
夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ
始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな
でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ
今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 19:59:41.05 ID:GgAIb4t5.net
- 私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。
数字で効果が見えると楽しいよね！
そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。
あと1kg、月末までに痩せたいんだよな～。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 20:35:58.21 ID:UxM/aieQ.net
- 義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、
なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。
157*55.7
目標45kg
昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。
この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ…
二食置き換えの方はカロリー計算してマス？
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 12:16:26.08 ID:2bXgkQsQ.net
- >>814
たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。
そんなにまずくはないけど。
今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。
果物って、高い・・・。
>>816
カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。
食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。
自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 07:10:43.05 ID:fZjH0TQf.net
- >>816
私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。
グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。
ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。
頑張りましょ。
>>817
あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 13:34:50.98 ID:bIkTTywx.net
- >>818
２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも
何も言われないよ。
むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 07:29:26.20 ID:XO+BygMW.net
- >>819
そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 07:57:25.67 ID:iXFoi3cP.net
- >>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 20:22:08.69 ID:65wQSDpC.net
- 昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 19:25:31.11 ID:GTvpVtfj.net
- ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 22:29:52.49 ID:vo/tCKAX.net
- >>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 18:07:19.54 ID:kvHC7PRE.net
- ７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:57:22.53 ID:EZI4vWCw.net
- >>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 12:53:23.10 ID:XDOsErpZ.net
- いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 18:53:54.32 ID:F6Gzi7Iv.net
- >>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:43:51.31 ID:nWNioC7R.net
- >>812
ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 23:35:28.81 ID:u2AfblF0.net
- バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。
一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％
体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？
平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 00:37:13.59 ID:v6Hal1fh.net
- >>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 14:56:32.14 ID:/Fo4skYF.net
- オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 16:19:57.13 ID:a2CrVTRf.net
- ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ
ま、それでも一年ぶりにあった人からは 痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。
あと５キロ、目標は４７キロ目指します。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 22:13:54.32 ID:KLxYEvfN.net
- >>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 11:14:05.92 ID:z51R3ekV.net
- マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 23:15:48.96 ID:ugyVnp08.net
- 健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 00:01:36.12 ID:jp5aly10.net
- 今日、注文してたやつが届いた！
一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！
ちなみに…
160センチ60kです。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 08:27:35.54 ID:eoAIknMG.net
- >>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。
体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 12:13:30.09 ID:Sb9auh8J.net
- 16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り
・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動
肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！
とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 17:22:18.64 ID:FI91TjiO.net
- >>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います
ちなみにココア味です
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 21:07:34.98 ID:+hSlUwia.net
- あすけん登録してきた
これはいい励みになるね
栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:06:58.34 ID:jx59J7uF.net
- 839ですが検診が終わったので報告
結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！
体調も崩さず身体も軽くなりました。
とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。
心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
- 843 ：835：2012/10/16(火) 10:30:56.40 ID:7ZtRAeq/.net
- >>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 04:30:30.60 ID:Pklh3gB9.net
- スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ
155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg 来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 06:58:47.38 ID:AkDRmV+m.net
- みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 07:56:54.63 ID:9SGkOh04.net
- >>845なにで置き換えしてるの？
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 10:00:07.15 ID:AkDRmV+m.net
- 抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。
それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。
タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 10:28:01.44 ID:30/+Na0I.net
- ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 10:35:04.42 ID:AkDRmV+m.net
- スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！
だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。
スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 13:27:25.55 ID:30/+Na0I.net
- コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 19:44:04.45 ID:s+cEpqQG.net
- ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 10:36:24.30 ID:rMFsHmuR.net
- ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 11:50:43.14 ID:7ZaeFKd8.net
- ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった
うちの近所のスーパーからは撤退したよ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/22(土) 12:02:36.41 ID:2fudriq2.net
- >>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 08:14:23.56 ID:uIAp22Rx.net
- スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 16:17:51.12 ID:QEvKKgnr.net
- 私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 09:38:57.23 ID:DzCxmCwJ.net
- 大学生のとき、一人暮らしをしていた。
部屋の冷蔵庫にはほとんど食材を置かないようにし、
朝食は置き換えシェイク、昼食は友達と学食で、夕食は置き換えスープ。
そのまま財布を持たずにジムへ行き、23時に帰宅。
これでするする痩せたよ。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 08:03:26.35 ID:utS7InI1.net
- 2食置き換え始めて3日目
体重-1kg、体脂肪率-0.6%
いい滑り出しだ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 22:03:47.97 ID:MDKVmj47.net
- 2食置き換えしたらお腹が緩くなった
デキストリンのせいかな…
下痢で痩せる
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 17:32:09.95 ID:u9D+tqfd.net
- 水曜日から朝と晩に置き換えダイエットしてます。DHCプロテインダイエット。
昼ごはんは普通量食べてます、間食、飲酒なし。
小さいこどもがいるので、筋トレをすこしやる程度。
女/158cm/65㎏→62㎏
なぜか、今日はとても空腹感があって辛いです。ついついお菓子を食べたくなってしまいます。だけど、挫けずに頑張ります！
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 00:36:13.70 ID:We3KUN5C.net
- お、私と2キロしか違わないわ、身長も同じくらい
スペック近いと親近感持つなあ
お互い頑張りましょうね。
今日は昼のみ普通食、間食大好きだからダイエットサポート用の低カロリーおやつで
なんとか誤魔化してる。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:20:43.99 ID:GT5tTQI9.net
- >>860
空腹感には炭酸水なんてどうかな？
ダイエットコーラとかじゃなくて単なる炭酸水。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 14:21:30.49 ID:OYOU3Gh7.net
- 朝と昼が置き換えで、夕食は家族と一緒にきちんと食べるんだけど、
朝昼はどうということないのに、寝る前に猛烈に食べたくなるわ。
夕食食べてるのに。あれさえどうにかなればいいんだけど。
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 15:15:57.21 ID:n4RKj/sw.net
- >>863
空腹の峠を超えれば快楽が待ってるぜ！
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 20:49:06.80 ID:U10B6Ak8.net
- 1ヶ月後の健康診断に向けて置き換え始めました
身長155cmで50kg…とにかく3キロは落としたいです
- 866 ：架空アイドル：2013/05/14(火) 23:33:31.96 ID:AtJddbx2.net
- http://tentyo25.exblog.jp/
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 17:41:02.64 ID:cFT4AjHy.net
- 夕飯をDHCに置き換え10日目
家族の夕飯作って出来立てを食べずに我慢
家族が食べているところを見ているのが辛い
今日は、唐揚げのリクエスト
甘いシェイクだとしょっぱいもの食べたくなるんだよねー
でも明日の朝まで我慢だ
夜にどうしてもしょっぱいものが食べたくなったら
大根やきゅうりの漬物を少しだけ食べてる
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 14:51:42.44 ID:EAQpEQey.net
- 平日限定置き換えで1ヶ月後に64から61になる！1ヶ月後報告しますﾉｼ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:2EoCRpgw.net
- ６月２４日から朝は酵素ゼリー、昼は普通に夕食は明治で置き換えしています。
妊娠で18kg太り産後体重戻したけど卒乳したらじわじわ太って
産後２年、独身時代より7kgも太ってしまいました。
身長１５５ 体重５１．２からスタート
６／２４ ５１．２ ２９．４％
６／２８ ４９．８ ２７．７％
６／２９ ４９．６ ２８．６％
６／３０ ５０．６ ２９．４％
今まで食事を抜いても体脂肪率が29％切れず体重も49.8kgから減らなかったんだけど
朝夕置き換えで順調に減ってきました。
数日で生理予定なのでちょっと体重が増えてしまってますが
それ以前は毎日２００ｇづつ位減ってました。
生理が終わったらまた順調に減らせるように頑張りたいです。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:fg5Jz8v0.net
- ３日前からスピルテインで
朝晩もしくは昼晩で置き換えスタートしてます！
４０歳女です。
昨年夏からストレス太りで１６１ｃｍ、体重６３～６５ｋｇ
（体重計が不調なため正確な体重が解りません。おそらく１０キロ程増）
着られる服が極端に少なくなりました・・・。
年齢が年齢なのでなかなか痩せないだろうけど
絶対元に戻します！最終１０キロ減量目標です！
頑張ります！！！
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:1ohdDT3k.net
- >>868です
只今63キロです。間に合うかな？最終目標は55キロなのでがんばります。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:dkDZjCAU.net
- 来週親戚の結婚式があるので、一週間置き換えダイエットチャレンジです！
153センチ 44キロ 体脂肪率23パーセント
胸がAカップも無いので通常の23パーセント女性より贅肉があります。
これから一週間二食置き換えでマイナス三キロ目指します。
使用する置き換えはDHCプロテインダイエットです。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:jcxf7Z9X.net
- 一週間でマイナス3kgは無理だろ
脂肪3kgのカロリーは21600kcalだ
7日間でそれだけ落とすには、1日で収支3000kcal以上マイナスにしなきゃいけないんだぞ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:brzjBSRM.net
- 一週間じゃたとえ数値上3キロ減ってても体型は何も変わらないだろうね。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:VtpxHxRH.net
- 100キロ超なら可能だろうけど872スペックなら1キロくらいじゃないかな？
別に太ってないし、1キロ落ちただけでも背中とかスッキリはするんじゃないかな？
お互い頑張ろう！
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:gOPn53u+.net
- >>868です
今62キロとスローペースです。あー1ヶ月後には60キロになりたい！
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:1xQRpTG2.net
- スピルテインで２食置き換えだと栄養過多ですよね？
まだ大量にあるからどうしたらいいかな…
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:myPfPfdJ.net
- １日2食、夕飯だけ木綿豆腐に置き換えてます
一丁完食できず半分で満足
168cm73kg→67kgまで減量成功しましたがここからなかなか減らない
体脂肪率20%なのであと5kg減らします
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:xS37Rw8x.net
- 一日二食するスレじゃないぞ
- 880 ：肉：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:wQqWll1r.net
- 163センチ72.8キロ
一昨日朝から朝晩置き換え始めました。
食欲に負け少し食べてしまったけど、今朝から気持ち入れ替えて頑張ります。
体脂肪計がないから分からないですが、体重は今朝70.2キロ。
減るとモチベーション上がりますね。昼食は普通に食べて、夕方ウォーキングして来ます。
- 881 ：肉：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:WyXiq72p.net
- 今朝トイレ後の体重70.0キロ
昨日夜まで何も食べず置き換えのみで耐えましたが、若干力が出ず家事サボりました。
専業主婦なので朝食を家族と食べて、昼夜置き換えに変更しようと思います。
皆さん順調ですか？
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:SCoGR7po.net
- 身長155、昨秋63㎏
重度の貧血を治療半年でむくみが消え1.5㎏減の61.5㎏
靴のサイズも1㎝小さくなった
6月にダイエット開始
軽いウォーキングや食事量を減らしたり時々置き換えで
約2ヶ月、58㎏に(3.5㎏減)
お盆前後に人生で一番嫌いな奴からデブ扱いを受けて一念発起
食事量を主食半分に、油脂を減らし、タンパク質と野菜たっぷり1週間で56.8㎏(1.2㎏減）
先週木曜から明治プロテインダイエットココアで1日朝夕2回置き換えにチャレンジ中
2回置き換えと言っても、朝はサラダや野菜の煮びたし、スープ類を摂る事も
ちなみに今朝はキャベツの千切りとプロテインダイエット
昼は主食は軽めにするけど結構しっかり食べる
夜は基本プロテインダイエットのみで、夜中に猛烈にお腹がすいたらところてん
1週間で現在55.3㎏(1.5㎏減)
涼しくなってきたので2回置き換えと運動を併用して
一気に標準体重の52.9㎏(あと2.4㎏)まで持っていくのが第一目標
その後は1回置き換えに戻して徐々に40㎏台まで持っていきたい
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 08:38:08.55 ID:n3a8f0D2.net
- 朝晩2回置き換えでも意外に身体は平気なつもりだったけど
健康診断で今までなかったひどい低血圧指摘された。
急激なダイエットではよくあることらしい。
代謝も下がってるんだろうな。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 07:56:16.49 ID:8gd3ARcz.net
- 私は高血圧気味だったのが２食置き換えで１０キロ痩せたら正常値になった。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:16:56.20 ID:4Y7cxTIL.net
- あげ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 02:47:56.76 ID:+Y6z9ZjO.net
- 162cm58kg久しぶりにやりますDHCプロテインダイエット
夏に昼夜これで２ヶ月で10kg落としたことがあるけど冬はどうなのかな
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:32:45.79 ID:PP03naHa.net
- ２食置き換えダイエットしてます。明治のだったかな？
朝と夜を置き換えてるんだけど、昼間に食べたほうがいいものってなにがいいのかなあ。
好きなもの=ジャンクなのでそれはちょっと…。
皆さんはどんな食事にしてますか？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 20:32:47.69 ID:tYbnnhl4.net
- 停滞中で今月まだ1kgしか減ってないけど、2食置き換えしたら痩せられるかな…。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 20:45:30.71 ID:K3A9obnK.net
- ダイエット産業のカモが集まるスレか(笑)
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 22:03:22.23 ID:Zx29qeGR.net
- 高くて不味いもん買わなくても
200㌍程度のレトルトのシチューや麺類やおでん、お粥(これは100㌍程度)
それにマルチビタミンやミネラルのサプリでよくね？とは思う
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 13:45:41.22 ID:HGTr+r8Y.net
- そんなんたんぱく質が足りなすぎてデブ体質が悪化するだけ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 19:56:31.05 ID:N7poirxb.net
- そんじゃ150カロリー程度のものと1パック100カロリーの豆乳でどうよ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 17:34:04.55 ID:gJiSLRUa.net
- >>892
マルチビタミンやミネラルのサプリと豆乳等でいいよね
糞高いドリンクをわざわざ買う人ってよく分からん
まぁ、業者必死だなーなんだろうけど
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 02:23:03.32 ID:RpqN7cvO.net
- 言うほど高くなくない？昔みたいにマイクロしか無い時代じゃあるまいし。
自炊すると余ったらもったいないからとか言い訳してつい食べてしまうし、私みたいなダラは置き換えが合ってるんだよなあ。
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 12:50:53.92 ID:aiTkA24F.net
- >>894
置き換えはいいけど、代用できるものはいくらでもあるのに
割高で場合によっては粗悪なダイエット商品にわざわざ金払うのがあり得ない
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 18:55:49.70 ID:8+YOklz0.net
- 前、安いしイソフラボンも採れるしと豆腐で置き換えしたけど、すぐ飽きたわ。
置き換え食品は味いろいろあるからそれが助かる
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 20:38:25.67 ID:SJIIY6zm.net
- 業者乙
味なんてちょっとの工夫で普通に変えられるだろ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 23:36:15.59 ID:3M8cNMtx.net
- >>131の置き換え中は運動しないほうがいい、ってのは何か根拠があることなのかな？
１から読んでてふと気になった
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 15:57:55.11 ID:gZfpUH2O.net
- >>899
一周だけw
でもそっか！そうだよね、全く運動しないわけにはいかないし、するに越したことはないよね。
ありがとう！お互いがんばろう
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:47:20.13 ID:AX8OZUTM.net
- 朝夜置き換えて酵素飲んでるけど全然減らない。
結構なデブなのにな。
お昼も控えめなのに…
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:19:02.37 ID:1z8j2N3s.net
- ただ摂取カロリーおさえるだけじゃ無理だと思うんですけど
運動ダメって変だよね
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 13:28:41.41 ID:kTSBz/k8.net
- 食べる量減らして運動したら食べたくなる
食べる量減らして運動したらフラフラする
→結局失敗するので
2食置き換えで運動はだめってことかな。
デブ脳だからまあわかるｗｗ
結局続かなくちゃ意味がないからなあ・・・。
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 18:54:07.09 ID:F450taou.net
- 昨日からスピルテインで朝昼2食置き換え始めました。
添付のスプーン1杯だとドロッとし過ぎるので半分にして低脂肪200ml水100mlに
氷4個入れてシェイカーでガンガン振って飲むとイチゴシェイクの様になり
腹持ちも良いです。国内産のはマイクロ以外ほとんど試したけど味が合わなかったです。
かなりの激巨なので、65kgを目標に頑張ります!!
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 20:45:45.98 ID:4ERXfDMJ.net
- 明治、腹持ち悪い。2時間で腹減る。
朝昼はじめたけど、あまり痩せなそう。
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 10:28:12.38 ID:56U69IAg.net
- 置き換えはやめな
一生涯置き換えやれんならいいが
普通食に戻したら最後
やがて前の体重に戻る
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 15:46:28.02 ID:h2tmRxLx.net
- グローバル買ったけどマズくて飲めずに賞味期限切れて捨てた･･･
やっぱり味が合わないと続かないよね～
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 21:35:00.73 ID:CCP47wdQ.net
- >>906
自分も昔グローバルがまずかったら、他もまずいんだと思ってたけど、
今回DHCプロテイン買ってみたら別に普通だった。
でもあずきミルクだけは不味かった。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 21:47:29.29 ID:h2tmRxLx.net
- >>907
DHCはミルクティーはマズいけど飲みやすいよね!!
粉が溶けやすいしマンゴーが美味しい。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 23:58:33.10 ID:CCP47wdQ.net
- >>908
ミルクティーはグローバルのが不味かった記憶があって飲んでないんだ。
フルーツ系は普通に美味しいし、抹茶と黒ゴマきな粉も大丈夫だった。
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 21:06:36.18 ID:iEK/PQ4S.net
- ＤＨＣ飲んで1週間で1.5kg減った!!
かなりの巨だからかな？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 19:51:44.06 ID:ILYoIoYc.net
- もう６月だ。
明日から２食置き換えしよう。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 11:12:44.32 ID:3EdyH6Lx.net
- リバウンドするごとにやせにくくなるダイエット
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 06:10:31.20 ID:HdiwUDHe.net
- マイクロダイエット、まだ８０食ある。
はやくスピルテインに切り替えたいな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:41:59.74 ID:wRfiKXbR.net
- 80食買うとかどんだけ金持ちｗ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 08:23:51.16 ID:pUvbjvDB.net
- 30代の方いますか？
2食置き換えは体重の減りが早いと思うのですが、
顔のしわが増えたり若いころとは違う思わぬ弊害が出たりはしないでしょうか？
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:01:07.10 ID:W8lYaP23.net
- はげる
女でもはげる
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:43:12.36 ID:cLnI+oJC.net
- これは食べすぎた時とかに一時的に食事制限して元の体重に戻したい時にやる方法だな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:35:46.18 ID:ud6UOtRH.net
- 酵素飲料のダイエット、糖分高いのは自分には合わなかった。
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:06:10.16 ID:AKz4VA5a.net
- お昼もDHCしたいんだけど、朝作ったドリンクをお昼に飲んでも大丈夫？
会社で作るのはちょっと恥ずかしいんで…。
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 00:46:48.19 ID:qLlYBn/f.net
- 大丈夫でなさそう…。
前夜に作って凍らせてってのは？
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 05:20:35.75 ID:iuuLqNYj.net
- 痛むことが心配ならサーモスとか象印とかの真空断熱水筒みたいなので氷を入れて
ガッツリ保冷したまま会社に持参するとか。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 20:21:03.87 ID:lR0CndcF.net
- >>920-922
ありがとう、「作り置きはせず、早めにお召し上がりください」って書いてあるもんね、やっぱりやめときます。
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 22:12:09.38 ID:WnIX/cPz.net
- コッソリ作ってコッソリ飲むしかないねｗ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 23:21:55.63 ID:T3VAePXE.net
- 茶葉とお湯を分けて持参出来るボトルがあるからそれを使えばいい
以前 プロテインバースレでも話題にあがってた
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 08:59:18.02 ID:hjWBD9V8.net
- 久々にDHCのとちおとめのんだけどやっぱ美味しい。そしてお腹いっぱいになるなー
分量が多いからなのかな。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 22:24:50.77 ID:zENgQa/t.net
- >>925
私はとちおとめが薄く感じてしまう。
普通のイチゴ味のほうが濃厚でいいかも。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 16:27:50.99 ID:puCA01p0.net
- 昨日～明日までの3日間限定で2食置き換え中。あさってからは1食置き換えの予定。
今までもちょくちょく1食は置き換えてたんだけど、どうしても間食しちゃって結果が出ず。
昨日はすごくお腹がすいて辛かったけれど、今日はどうってことない。
このまま少しずつでも痩せますように。
年内に3kgが目標！
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 18:48:00.89 ID:odDVH2eE.net
- ここは女性が多いのかな？
45歳のおっちゃんだけど参加しても大丈夫？
一ヶ月前から二食置き換えやってます
170/71が現在は170/67.5
若い頃に置き換えやって一ヶ月半で9k痩せた事があって楽勝と思ってたけど
中年になると痩せないわ…
図々しくも高校当時の58k目指してます！
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 20:10:20.21 ID:Wn4s+cPp.net
- >>928
頑張れ！
7月から2食置き換え、たまに１食のときもありで58kg→46kgになったよ！目標まであと3kg。
目標達成しても１食は置き換えで続ける予定。明治のやつ飲んでるんだけど味も好きだし朝忙しいから助かるしで。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 03:49:47.16 ID:iE6v78HH.net
- 朝､夕の二食を心太に替えてるけど
一向に痩せない
ちなみに昼は、抜いている・・・
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:02:48.04 ID:9cYmzITl.net
- 多分そういう置き換えスレじゃないと思うけど、全然食べなきゃ痩せるわけじゃないし、
野菜食べるとか、１食はもう少しちゃんと食べるとかした方がいいんじゃないかと思うけど…。
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:14:27.55 ID:Um7XaPFm.net
- 45歳のおっちゃんです
66kになった
体重の数字よりもズボンがゆるゆるになったのが嬉しい（笑）
今仕事がむっちゃ忙しくてストレス溜まりまくりでたくさん食べてしまいそう(>_<)
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 11:34:29.05 ID:TzFzhJhy.net
- >>932
たくさん食べていいよ
ストレス爆発するよりマシ
ただ、たくさん食べた翌日は調整しないとあっという間に戻っちゃうかも…
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 13:16:42.35 ID:VhTBLsD8.net
- >>933
ありがとうです！
恐る恐る食べてみました（笑）
まあ、低カロリーのものをちょこっと入れたくらいだけどね
それでも固形物を口にする幸せと罪悪感（笑）
また明日から頑張ります！
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 10:11:17.55 ID:zevka2oQ.net
- 産前産後で太ったおばちゃんも参加していいですか？
青汁＋豆乳にミネラルビタミンサプリでやります。
ただいま太るに太って71kg…。
年末までに10kgは痩せたいなあ
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 17:36:49.38 ID:quttgJzQ.net
- >>935
なんでここに書くの
出産で知能まで垂れ流したのですか
馬鹿は痩せないよ、何やっても
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:14:43.03 ID:n7tPcBjt.net
- 置き換えの意味がわかってないんじゃ無いかな。
>>935
それはただの低カロリーダイエットなのでスレ違いです。該当スレを探して移動して下さい。
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:59:54.49 ID:VyBaPegm.net
- 栄養不足の簡易置き換えで一ヶ月半で10kgとか
なに言ってるんだろうね
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 23:03:30.17 ID:EHqOU1Cs.net
- あげ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 00:22:46.01 ID:ykZeKfaw.net
- ずっと前に買って残ってたパーフェクトダイエットプロのが
2箱以上残ってたから明日から全部消費しきるまで置き換えしていく。
半年で10キロ程軽い食事制限で落としたけど最近落ちなくなってきた
今現在82ｋｇ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 10:27:20.11 ID:KmCMU+O0.net
- スピルテインのクッキー＆クリームがうますぎて
1食置き換えのつもりで買ったのが昼夜2食置き換えになってる…
2/23からスタートして現在3.7kg減
まあすぐに停滞期きそうだけどグラフ右下がりだとやる気出ていいね
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 21:17:39.54 ID:Dn/YE3ZR.net
- 原則、夜に置き換えしてるけど、
今月は送別会やら退職者激励会やら飲み会が続くんだよなぁ。
そういう日は昼に置き換えするんだけど、週に二回の飲み会はなかなかキツい。。。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 23:55:44.08 ID:5Kz/eTJL.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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