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【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 14:56:07 ID:woKa63gs.net: 室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。

関連スレ
ε=ε=走　ジョギング　87km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 14:59:09 ID:woKa63gs.net: よくあるやり方
・マットや防音・防衝撃板を置く
・走るように足踏み、手を動かす
・リズムよく手と足を動かすと相当な運動に

メリット
・家の中でできる
・手軽
・TV見ながらできる

デメリット
・飽きやすい人もいる
・マットを敷かないといけない
・本来のジョギングと使う筋肉が若干違う

いろいろ情報交換していきましょう
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 14:59:41 ID:eZC1EW31.net: 冗談でしょ？(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:00:43 ID:woKa63gs.net: >>3
何がですか？
Wiiフィットでもあるし、リハビリなどにも使われている方法ですよ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:03:23 ID:iDAO3Dct.net: エアージョギング自分も結構やっているけど
結構運動負荷あって良いよ。汗も下手なペースのジョギングより
かくし。まぁ汗そのものが痩せる証拠じゃないのは解っているけど。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:18:04 ID:U8684p7V.net: ターボジャムやブートキャンプでも加速タイムでは
エアジョギングするよね。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 16:21:31 ID:sU2xU8Gr.net: 私は7月から好きなアーティストのPVなんかを見ながら毎日1時間エアジョギングやってますよ。

それと併用してコアリズムや軽い食事制限もしているのでエアジョギングが一番効いたのかは分からないですけど､60kgあった体重が52kgまで落ちたんで何もしないよりは効果があるかと思います。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 17:32:19 ID:Ngw7PzcY.net: これって動きはエア縄跳びとほとんど同じだよね。
エア縄跳びはジョギングと同等の消費カロリーを誇る。

まぁあえて難点はちょっと負荷が高いこと。
それを除けば良い運動だと思う。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:48:14 ID:vKhPLLQr.net: 1ヶ月だけボクシングしたら10キロ痩せた。
エアジョギングとシャドーボクシング。
実際走るより楽しかった。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:50:49 ID:C7LpAZwo.net: 私もwiiフィットでやってる
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:53:53 ID:rD5uLpwG.net: 8月から好きな音楽かけて30分ほぼ毎日やっているけど
7キロ痩せたよ。外でのジョギングもしているけど、確かに微妙に
使っている筋肉は違う。だけど、運動強度はこっちの方が下手したら強いかも。

近くの道路走りにくいからちょうどいい。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:37:53 ID:qpdBJ9Na.net: 私もよくやってます。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 23:35:32 ID:ZnYohlBx.net: みなさんはどういったマットとか防音衝撃素材使ってますか？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:03:54 ID:BQxzcScd.net: >>13
100均で売っている風呂マットをその時だけ敷いて使っているよ
少なくとも俺はそれで十分。

あとこのエアジョギングはやる前とやる後、しっかりマッサージした方がいい。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:38:39 ID:9sPIsc+v.net: >>14
ありがとうございます。参考になりました。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 09:32:36 ID:8tAPRQQs.net: もう1年以上やっていて、美容体重に来たが、酷使するわりに脚が細くならない。
むっちりしてる。
やっぱり真面目に外を走るのにはかなわないな。

自分は絨毯の上にラグを重ねてある場所で、バレエシューズをはいてやってる。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 15:14:20 ID:X1M0Bm9o.net: 足を細くするなら
あまり足を上げずに軽く、そして長時間の有酸素運動が必要だろうね
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 17:03:38 ID:xsEveUej.net: つま先は床につけたままやるのはどう？その分腕の振り大きくして
それじゃ運動にならないかな
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 17:53:37 ID:8tAPRQQs.net: >>17
そんなかんじで、一日1時間やってるんだけど、脚だけ変化が小さい。
上半身、腹周辺、二の腕という順で痩せたから、次は脚と信じて頑張るしかないかな。
一番痩せてほしい場所なのにな...
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 19:04:35 ID:Z8S0N5ok.net: >>19
自分も、腹周辺が痩せて次に太ももが痩せてきたよ

たかだか1時間の運動で足が太くはならないはずだから頑張ろう！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 19:23:04 ID:Ox1WIE10.net: >>19
太くなるor変わらないならともかく
痩せてきてるなら素晴らしいじゃまいか。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 23:17:07 ID:isarA96/.net: 確かにこれ、外走るより疲れるのだよね。
暫く続けてみるか
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 00:03:35 ID:GfIfzX5t.net: 半信半疑でとりあえず、TV見ながら30分挑戦…

なんか微妙…

みなさんそんなに疲れる＆効果あるんですかぁ…
もも上げしてるわけじゃないですよね…？

なんかフォームがおかしいのかな…だらしないから疲れない…とか？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 00:07:04 ID:SK4lnrfr.net: >>23
モモ軽く上げて、手を大きめに振ってご覧
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 08:33:03 ID:6gefhqhk.net: 手を降ったら肩凝るのは私だけか？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 17:41:04 ID:GfIfzX5t.net: >>23です
今までは、リズミカルにチョンチョンピョンピョンやってただけなので
背筋伸ばして、ケツの穴を閉めて、腹筋に力入れてやってみたら…
カナリ疲れましたｗｗｗ

家の中でできるから恥ずかしくなくていいかも(*・∀・*)

ただ音ってか震動が心配…
一応、低反発座布団の上に、薄い長座布団を２～３回折って重ねた上でやってるんですが…
団地なんで、なんとも確認しようがない…(´・ω・)
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 20:18:02 ID:fTlAnwPj.net: ゴムマットとかをホームセンターで購入すると良いかもね
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 22:28:58 ID:G7S+e1TX.net: なんなんだよ～！！
エアジョギングって・・・

単なる「その場足踏み」やんか？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 22:31:42 ID:FT+JxjJl.net: 確かにリズミカルな足踏みだけど
だが、手軽さと運動強度は魅力的だぞ

あとTV見ながら、音楽聞きながら場所を選ばずってのが良い
今年は雨多いし
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 18:05:20 ID:QcZXBvP7.net: これ別スレの『その場かけ足DE diet』と同じでしょ？
たまにやるけど以外に好きだよ。
肉がﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝ揺れるのがたまらん
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 07:21:37 ID:cRPyDBaa.net: ボクササイズのジャブも同じようなもん。
だがジョギングより体の負担が大きい、普通に走れよ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 09:56:27 ID:cLKK+uxa.net: 若干負担は大きいけど
手軽さとTVや音楽見ながらの運動は魅力的
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 13:30:23 ID:cRPyDBaa.net: かかと着地+高クッションシューズと、つま先着地クッションなしの負荷の差が若干などと馬鹿なこと言ってるから、いつまでもデブなんだよ。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 13:39:49 ID:V01Hk5fV.net: へー（笑

十分効果あったけどね
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 16:20:03 ID:NduKJQMy.net: どれくらい効果あった？
もちろんこの方法だけやってるんじゃないだろうけど、期間と減った体重を知りたい。

自分は、泣ける程厳しい食事制限と一緒にやって、1年半で17キロ。
食事制限がいい加減になるとすぐリバるので、脚が筋？だらけのわりに
あんまり筋肉がついてないと思う。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 19:34:56 ID:PEkWSaRa.net: 効果はあったんだろうけど、
普通に同じ時間ジョギングした方がもっと効果があったと思われる。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 20:29:47 ID:qEdY3ZB0.net: そうとも限らないんじゃなか？
気軽に続けられる方が結果的にいい成果が出る事もある
外に出るのめんどくせーっつう人や日焼け防止やメイクしなきゃならん女性にはいいよね

私の場合､エクササイズできるのが夜に限られてるから
外にでないでやれるショコやその場ジョグは有効だな
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:27:32 ID:cRPyDBaa.net: ショコはだるい。
ジョグもだるい。
んで誰もやんない馬鹿なこと思いつく。
デブ臭プンプンだね。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:41:27 ID:ehVYVyOH.net: 別にいーんじゃない？人の勝手だし

食事制限のイラつきをここで発散させんなデブ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:47:10 ID:8svSlxGi.net: wii　fitからはじめたエアジョギング派です。
本当は運動大きらっい＆紫外線に当たれない体質なんで
はじめたんですが。これで運動の楽しさに目覚めて
紫外線が少ない早朝に外に重装備ですが出るようになりました。
雨の日は室内です。気持ちいいの続いてます。
結果は♀161ｃｍ56キロ→51キロ（5ヶ月）。この体重になってから一ヶ月＞＜停滞かな
でも体軽いし苦痛ないんで続けます。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:55:48 ID:hRg/mx8A.net: 根気も無くヤル気もねーから、何時までたってもデブなんだよな。
やらねーのはデブの勝手。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 22:02:27 ID:8svSlxGi.net: >>41さん寂しい人みたい。お気の毒ですね。
でもガンバりましょう！運動って楽しいですね。
43 ：41：2008/10/11(土) 22:24:30 ID:hRg/mx8A.net: >>42
あなたに対しての意見じゃないの、ごめんね。
レスのタイミング悪くて・・・

ヤル気のアル>>40なら行けるんじゃない。

ガンガレ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:18:03 ID:SrxUzIxa.net: この運動、負かがむしろ丁度ダイエットにはいいわ。
DVDの運動ではちょっと軽いと思っていたので
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:24:41 ID:oC1JRlKf.net: この運動3週間前からしているけど
体重が落ちるというより、ウエストが細くなるペースが速い
毎日40分ずつやっているが２，３ミリペースで落ちていっている・・・・
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:52:08 ID:LSgTKbUG.net: >>38
実際やってみると、ショコよりきついよ？
あまりに遅いペースだとダメだろうけど、
WiiFitで30分で10kmのペース(つっても持ってないとわかんないだろうけど)
位でやると、結構な運動になる。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 23:11:51 ID:gDF3l09d.net: へー（笑
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 06:40:52 ID:s/V3dvA2.net: 最近、近所が物騒だから家の中でしている
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 11:01:26 ID:sW61qK54.net: きついってのはダイエットにはメリットじゃないのよ。
単に体の負担が大きく続けにくいってだけで。
ショコは1時間できる適度な負荷だからこそよいんであって。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 12:05:48 ID:S4SAEYDb.net: 手軽さが良い
ショコでは軽すぎるし
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 12:10:16 ID:7JjYRY3F.net: >>49
きつさの話は、38のショコはだるいからこんなのに逃げるって
言うのに対してでしょ？
負荷についてはショコも同様で、各自調整するだけの話じゃね？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 14:20:01 ID:l6C6K9bD.net: その人に合って長続きできりゃショコでもその場ジョグでもいいじゃん
荒らしにくる人ってイライラしすぎ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:57:33 ID:Klcx2CJV.net: 結果が出ればそれでいいのだ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 10:51:16 ID:4NAahGVW.net: その場ジョグはふくらはぎの筋肉を無駄に使うから苦手・・・
やっぱり外で空気感じて走るのが一番だな。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:11:42 ID:YuGJy6ir.net: 音楽聴きながらやってるとだんだんテンション上がってくる
超いい笑顔でドスドスやってる自分に笑うｗ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 13:49:42 ID:zE1HFIxL.net: ｽﾏｿ、ここはその場ウォーキング（というかその場足踏み）はだめかな(^^;
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:44:31 ID:UVD/OSxa.net: >>56
それはショコ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:50:05 ID:cPOobJEE.net: ここの人たちってちゃんとシューズはいてやってるのかな？

たとえ家でその場駆け足でも、足への負担は相当なものだと思う。
それをマットをひいているとはいえ、裸足でやるのは危険だよ。

今痛くなくても、ずっと続けてたら足ボロボロになりそう・・・

普通のジョギングですら、ウォーキングシューズやスニーカーでやるのは危険って言われてるくらいだから、
何かはいてやったほうがいいと思うよ。

もうはいてるのなら読み流して。。。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:54:50 ID:k0FEgg1n.net: >>56ナカーマへ(^-^)乂(^o^)ノ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:56:42 ID:iLUqWsAw.net: >>58
マットを二重にしてやってるよ
そうするとやった後の疲労も全然違う
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:20:06 ID:cPOobJEE.net: >>60
まぁ・・ないよりはマシなのかな。

本来なら足の形にそってクッションがあるものがいいと思うけど、
手軽に簡単にっていうならそれで十分なのかも。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 11:01:08 ID:X1nPobvH.net: あげ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 18:55:15 ID:9o0hKuIH.net: >>58

ジョギングは何をはけばいいんですか？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 19:41:21 ID:RjLBhfGY.net: >>63
ジョギングシューズ、ランニングシューズ。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 21:02:28 ID:A7KaHzs8.net: 運動不足と減量のため、室内でシューズ履いて始めてみた。
ふくらはぎだけ筋肉痛なんだぜ。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 12:41:04 ID:UP4NLTRs.net: 毎日10分だけでも効果はあるんですか？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 12:16:13 ID:Qoj8pBBV.net: 美容体重に到達してから、この方法で体重が減らなくなってきた。
そろそろ普通のジョガーになるべきだろうな。
しかし最初の一歩が勇気がいるな...
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 14:33:04 ID:9a6IfMh/.net: みなさん　諦めたのかな?
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:29:34 ID:nKJ2vhEi.net: 自分もエアジョガーですたが(室内で1時間)、
最近ジョギングを試しに外ではじめてみました。
違うことは以下。
・ジョギングの方が肺と心臓を使う
・体温が上がる速度が速い
・足への負担が小さい
・達成感がある
という訳で、ジョギングの場合は肺機能のおかげで30分が限界。
今でも雨の日はエアジョギング(orなわとび)します。
どっちでもやりやすいほうをやる。ケイゾクすることに意味があるんです。
でも外で走るのって気持ち良いねですね。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 09:30:43 ID:ukJhuiLP.net: a
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:49:32 ID:xgARb2ET.net: エアやったら脹ら脛だけが異常に筋肉痛になったぞコルァ
歩くのも困難な程
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:31:27 ID:YMN+US1G.net: へっぴり腰乙
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 10:32:25 ID:S3KtB5QU.net: ジムに行かない日は暇な時間をみつけてエアジョギング。

ヒラキで買った安いシューズを履いてヨガマットの上で
大体２０～３０分を２セット/日と結構いい汗かいてる。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:19:28 ID:19MbVF1H.net: 今(防音のため)敷布団の上でやってみたよ。まだまだやるけどひとまず10分。
案外ツライ・・・肉の揺れた箇所が痒いし。でも続ける価値ありそう。
みんな1日平均何時間やってます？
というかこれで(見て解るほど)痩せた方っているのかな。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:35:12 ID:SpPIoQ4t.net: エア縄跳びでも痩せたってアナウンスしているから効果はあるよ。
物を売れないエアジョギングはＣＭすら流せないからわからないだけ。ｗ

ちなみにジョギングは両足が床から離れた状態であるということで、
縄跳びと似たような状態だしね。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 21:47:49 ID:Nxppsx2M.net: >>67
この方法で美容体重になるってすごいね。
私もやってみるか
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 19:03:10 ID:RNwH/GpL.net: 過疎？

これ顔の肉揺れるけど顔の脂肪にも効果あるのかなー
まあ全体の脂肪が落ちてくれば自ずと顔も痩せるんだろうけど
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 23:32:13 ID:I1F4BiLG.net: 開始3日目。
ふくらはぎのスジ痛めたーイデデ
みんなも気をつけてね
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 17:25:54 ID:bSdQZCaa.net: >>78
ストレッチぐらいしとけよｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:26:21 ID:yCj8op95.net: >>79
！！
気ばっか焦って忘れてたありがとう
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 07:51:02 ID:WC6QLPuR.net: これ普通に疲れるね。
昨日やったけど10分ももたなかった…
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 12:39:41 ID:bXYveBc2.net: >>81
案外疲れるよね
自分も3日目でやっと60分出来るようになった
アニソン聞きながらとかロック系の曲聞きながらだとやりやすい
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 19:30:51 ID:33cxfMQ0.net: ろ、ろくじゅっぷんも？
３０分でも汗だくなのにそれだけ走れば美容体重はまじかだ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 20:25:03 ID:bXYveBc2.net: >>83
終わったあとはこの寒い時期だってのに汗が凄いよ
好きなものを見(聴き)ながらだと案外イケるんだけど
ただ張り切りすぎたのかスジおかしくしてしまったバカがここにいます
1日休んだら大分痛みひいたからあとでやる予定だけど
お互い頑張りましょうぜ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 09:52:35 ID:tzCbMOTj.net: 昨日は40分くらいやった。
ドスドス言ってワロタ。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 00:47:12 ID:CwFBSP1J.net: これやってると便意がおでまししない？
自分は水分摂取量少なすぎるから便が硬くて出ないけど
ちゃんと水分摂ってたら便秘にもよさげ！
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 03:04:07 ID:CwFBSP1J.net: 2時間10分オワタ・・・
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:52:57 ID:8kfT4WTy.net: >>86
水分が少ないから硬いのでなく食事量が足りてないと硬くて
量がベストであれば軟らかいというのが正解みたいだよ。
まあ、茶碗一杯のご飯からでもかなりの水分は補給するみたいだけど
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:38:29 ID:mnKI5k9O.net: >>87
に、２時間…！
凄いわ！

この前、30分頑張ろうとチャレンジしたけど、
20分で足が限界…orz
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 10:50:36 ID:CwFBSP1J.net: >>89
ありがとう
深夜に汗だくになったよｗｗ
でも好きなアーティストのライブDVDを見ながらだと2時間イケるけど
それ以外だと30分すらきつい不思議
無理しないように足ケガしないようにお互い頑張ろう
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 10:52:38 ID:CwFBSP1J.net: >>88
へえ～食事量か！
でも最近多すぎるほど食っちゃってるのになあ
米はあまり食ってないけどバランスも関わってるかも
ありがとう、食事見直してみます
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 18:57:08 ID:1ELs67v5.net: その場ジョギングを傾斜面でやると、違った負荷が得られて面白い。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 11:54:18 ID:apdRJiKP.net: >>92
やっと人が来てくれた
なるほど傾斜か、やってみよう
いつも座椅子の上だから新鮮かも
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 12:59:11 ID:v3dUwXnj.net: 布団とか厚いものの上だと歩いた感倍増した気がしる。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 15:10:30 ID:STTw99Kz.net: 足悪いからそれやろうかな？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:22:00 ID:OvtuoCZH.net: 久々にちょいドカしたら気持ち悪い
菓子類で満腹になると吐き気と、なんか心臓が早くなるんだけど
ちゃんとした食事(米とかおかず)で満腹になってもならないのは何故だろう
糖やらなんやらの関係かな
ドカはちゃらにはならないけど今からエアジョグ頑張るわ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:28:11 ID:KiaPSsge.net: これ今までやってたんだけど足首というか足裏痛くなってこない？
シューズでも買えばいいのかな。
結局今はショコに変えてるんだけど。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 15:49:46 ID:ZaXKBV3z.net: シューズは履いてるよ。
と、飽きがこないようにたまにエアウオークもしてる。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 19:02:35 ID:/4ztgwqo.net: うーん…シューズ穿いてやったら確実にドスドスなるだろうな…
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 19:55:27 ID:u0pA/AnM.net: 下の住人に響かないようにやってるが、やっぱりおもいきり踏み込んだ方が負担も多くていいんだろうなぁ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 11:53:19 ID:58Jt7tW2.net: http://www.youtube.com/watch?v=u5w683spB4I
http://www.youtube.com/watch?v=XY8fBtoWlVY

　　　　　／￣｀Y ￣ヽ
　　　　 /　 / 　　　　　　ヽ
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　　　　|　 //　/ l | | | | ﾄ､ |
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　　　　|　|| |ヽ､＿～'_／つ
　　　　　　　(つ　　　/
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　　　　　　　し⌒
　　　　　　＝＝＝＝＝＝　うぃ～～～ん　うぃ～～～ん
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 16:19:43 ID:aj1LKUux.net: 足よりも先に腕が疲れてくる件
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 21:04:26 ID:gQqe4WTU.net: その場ジョギング一時間完了
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 14:06:17 ID:FpAoKA2v.net: ふくらはぎ痛すぎ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 18:05:16 ID:FpAoKA2v.net: ふと思いついたんだがショコをその場ジョギングのリズムでやったらよくね？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 14:41:20 ID:2Sd7mDVZ.net: 近くのこうえんでやってみるべ、身長１７６－８５目標８０またきます。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:18:53 ID:/9miow3K.net: １５分しかできないorz
体力無さすぎorz
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:54:01 ID:yTIt1cdV.net: 座布団二枚と靴下だけでのんびりやってるんだが足大丈夫かな。
まだ10代だし足いたくならない程度にやれば大丈夫だよな、うん。
皆さんガンガレ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:15:10 ID:on4KKxRn.net: 新参です
今日からやる！
がんばって－１０キロ痩せます
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:45:09 ID:6gGvWDGQ.net: エアジョギングって効果あるの？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 19:11:58 ID:aHNAvwsi.net: 家の中で足踏みでも大丈夫ですかね？
ウォーキングくらいの速さで…
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:40:25 ID:bX24muu8.net: >>96
同じだわ
甘いお菓子とか食べ過ぎると動悸がすごいことになる
多分糖分がよくないんだと思う
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 01:44:40 ID:mrqV7ypv.net: その場ジョギングって一時間でカロリーどんぐらい消費するんですか??
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:44:02 ID:vuYmU9iz.net: う…
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 16:43:57 ID:+VN9VbnX.net: よくスレに出てくるショコってなに？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:58:22 ID:s7JVtnNR.net: ショコ　ダイエット　でググるんだ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 21:02:25 ID:51h6/3iS.net: えーこんな手があったんだ。これじゃあお金かからなくていいね
ランニングキャップとか買っちゃった。
でも、やっぱ飽きるだろうな
外走るのは気分転換にもなるし、他に走ってるひといると頑張ろうって
気にもなるしね。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 09:46:44 ID:3roxENFI.net: ところがDVD見ながらできるんで飽きるという心配は少ない。
実際に走るのは、走ることを好きにならないと続かない。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:23:59 ID:HpIQTbRv.net: ジョガーだったんだけど、思いっきり膝を痛めたので
エアジョグにしてみました。
上半身の方がプヨる体型なので、ペットボトル500mlに水を入れたものを
両手に持って20分やってます。結構効いてる！ビリーより続けやすいｗ
あとはスクワットや腹筋それぞれ50回くらい。
どれも絶対毎日って感じじゃないけど、時間があったらこまめに。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 06:51:41 ID:R8+YU6M+.net: これ床痛めそうだけど、そんなことない？
その場で足踏みするたびにミシミシ言うようなボロい家だと向いてないよね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:08:57 ID:O47UZjaJ.net: あまり人気ないのかな？
モチも上げたいし、スレ活性化してほしい

>>120
良くはないかも。
自分は下階に響かないようにカーペットの上で更に座椅子を広げてやってるからよく解らないけど
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 02:49:10 ID:VUyKvogG.net: 自分はまだ、「ウォーキング」に近いけど段々ジョギングらしいスピードになってきた。
体力的に余裕がある日はステップ踏んだりして、半ばダンスみたいになってるから結構良い運動になる。
「まず日焼け対策して化粧してベビーカー押してやっとウォーキング開始って時に雲行きが怪しくなる。」
っていうウザ過ぎる事態が一切無いのが本当にラク。
テレビ見ながらとか、料理の煮込み時間の間、洗濯の合間にちょこちょこやってたら
ウエストがきつかったズボンが腰履き出来るまでになった。もっと頑張ろ。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 03:18:39 ID:qOGujgVh.net: >>121

座椅子！？ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ

壊れないの！？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:29:48 ID:M979tq9E.net: >>122
居た！やっている人が！
効果も出たんですね。
自分は(楽さ故に)ショコ＞エアジョグで来ちゃったけど、頑張ろう。
おかげでモチ上がりそう。ありがとう。

>>123
巨では無いので座椅子は今も健在だよ～
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:00:55 ID:FnIsMx5R.net: >>124
居ますよ！
自分はずっと「ただの足踏み」だったんだけど、何となくじれったくてペースアップしてる最中にこのスレ発見しました。

今日はめちゃくちゃダルくて１０分しかやってないけど、やらずに自己嫌悪するよりマシかな。
ここがもっと賑わってくれたら自分もモチ上がるし、助かるんだけど…。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:04:50 ID:iQHPvZXa.net: おお！エアジョグスレ発見！

今日初めてやってみました。
ダイエット＆運動不足解消にショコをやってみたのですが、
結構音が・・・
運動できる時間が夜遅くなので、階下（賃貸住宅）への音が気になり、
足をあまり上げない感じでやってみたら気持ちイイ（・∀・）
（それでも若干なるぎしぎし音にオドオドしながらですが。。）
続けてみようと思います！

モチ上げの為スペ晒し
153cm/48～49kg もうすぐ33♀
ショコスレでロッカールームソックスがいいとのレスを見て
ナイキのルームシューズはいてやってます。（近所にあるアウトレットショップで、なんと735円だった！）

スレ発展を祈って揚げ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:45:44 ID:s7TTddz7.net: ↑
迷惑だからやめろ！

賃貸でデブが運動って
非常識だろ

騒音トラブルで殺されるかもな
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:52:00 ID:s7TTddz7.net: ただでさえデブの足音は響くのに

深夜にドタドタ足踏みって下の住民への嫌がらせかよ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:35:56 ID:+Ri1U1I0.net: 今日は体が重い。。
自分はスペ晒し出来ない程のピザなので、せめて晒せる位のピザ具合になるまで頑張るぞー。
ここに居る人々も頑張れー。(居るのか？)
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 13:11:35 ID:yfIqZXZ8.net: 糞スレ立てるな
豚ども

豚足でも食ってろよ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 13:21:55 ID:2pJntIS1.net: 幸いにも実家に車庫あるからそこで縄跳びしてる
走り跳び(？)ってその場走りと同じだよね？
疲れてくると変に力入って色んなとこ痛くなる＼(^o^)／
力む前にやめといたほうがいいのかな
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:53:24 ID:u3E82GkI.net: 大昔、海老名みどりがコレやって痩せたんだよね～。
私も頑張って痩せたよ～！！
マンションに住んでたときは玄関でよくやったけど、
今は木賃。
歩くだけでぎしぎしする・・・。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 19:31:09 ID:+T850xyZ.net: ↑
迷惑だからやめろ！

賃貸でデブが運動って
非常識だろ

騒音トラブルで殺されるかもな
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:02:42 ID:lxVatPr5.net: ガッテンでやってたスロージョギングって、その場ジョギング向きじゃない？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:41:25 ID:RtlTtzbH.net: つーかこんなことやってるからおまえ等はいつまでも豚なんだよ

普通に外走れよ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 00:01:18 ID:8nxRfSkO.net: ちんたら走るデブは邪魔です。

歩くか走るかどっちかにしてください。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 00:59:06 ID:8ApTxpkU.net: >>136
スレタイ読めないデブ、どけよ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 04:19:12 ID:VW/GDYhQ.net: デブがドタバタ足踏みするスレはここですか？

迷惑行為はやめましょう
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:05:39 ID:Am2XO9qX.net: 爪先を床から浮かさないようにやれば音しないよ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:18:53 ID:Mgp11FIL.net: >>139
やってみたけど、外反母趾なので若干ツライ。
今日はじめてやって２０分くらい頑張った。
じんわり汗かいてあっついわｗ

明日もがんばろーっと。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:41:04 ID:hd9EWVqn.net: ↑

うるさいので
静かにしてください

デブは巣に帰れ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:05:45 ID:sXK7EQ22.net: >>141
なんで？何か文句ある？
うち庭付きの一軒屋だけど？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 01:16:29 ID:zeYliv6Q.net: 庭走れ
犬と一緒に
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:36:34 ID:KtIWnEEC.net: 何か狭い汚部屋に閉じこもってる巨デブが嫉妬して
妬みレスつけてんなｗ

昨日、エアジョグしたら今朝体重１キロ減ってたわ。
喜んで続けるよ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 18:23:08 ID:zeYliv6Q.net: なんで外を走れないの？
不細工だから？

ジム通うお金もないの？
ランニングシューズも買えないの？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:26:22 ID:H3iGBCO5.net: >>145
ﾜﾛﾀ
強く生きろよｗ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:26:28 ID:0432lbkG.net: 間に無酸素運動挟んでサーキットにしろよ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:29:00 ID:H3iGBCO5.net: wiifitとかで、フラフープ10分やってエアジョギング30分、ボクシング15分連続でやったら結構効果上がるかもｗ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:33:42 ID:ux4yu7dH.net: >>145
なんで外で走る必要があるの？
日焼けやあんたのような変質者から身をまもるために
広い室内で事足りるだけだがｗ
不細工？とんでもないｗファンクラブがあるけど。

>>146
おまえが強く生きろよｗ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:38:09 ID:H3iGBCO5.net: >>149
そのカキコ入力してる時ってどんな気持ちだった？w
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:10:02 ID:IOM7MjaC.net: >>149
俺はお前のファンクラブだけどな
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:07:50 ID:SHaG+/dX.net: >>149

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たまにいるな

ランニングウエア買えないのかな

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普段着で走る馬鹿

たまにいるな

ランニングウエア買えないのかな

っていうか、動きにくいでしょw
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部屋着で充分。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:09:15 ID:KUbmDiiD.net: ウンコスレ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:51:26 ID:mkzIlZvy.net: くそ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:48:13 ID:a6wmtE/8.net: >>160
>>161
その場足踏みもできない巨デブｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:54:59 ID:mkzIlZvy.net: 外に出られないほど肥えたデブなんだろうなw

室内で暴れ狂う姿は…
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 06:21:15 ID:0IaqV2tu.net: ガッテンでやっていたスロージョギングみたいに脳にも効くでしょうか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 06:51:13 ID:fTeWj9c6.net: ↑あほ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:41:16 ID:ulSrFAQ9.net: 絶食だの、○○だけ食べるダイエットだのより、遥かに効果あると思うのに無闇に叩くのって何でなんだぜ。
何にもやらないピザよりずっと偉いジャマイカ。
今はやってないけど、自分だってダイエット開始時、とりあえず動いてみっか、と始めたのはその場ジョギングだったぞ・・・
開始３ヶ月で巨デブからは脱出できたから、運動楽しくなってその他に転向したけど。
とっかかりとしてや、ながら運動の一つの選択肢としては充分アリだろう。
ただし膝、足首、踵を痛めやすいから、くれぐれも注意。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:22:48 ID:wqlgxdos.net: >>166
その場なのに足を痛めやすいの？

確かにやってみたら、思ってたよりはきついなと感じたけど
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:12:21 ID:fTeWj9c6.net: デブはあまえ

自己管理ができない

毎日お外を10㌔走ってれば痩せるのに…
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:14:51 ID:aVVXy5A7.net: 何が悲しくて風景変わらない室内を足踏みしなくちゃいけないんだｗ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:06:19 ID:k5sk0O1e.net: >>169
それ、ショコスレでも言ってきてみてよ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:35:08 ID:NePOz0Mx.net: たんぱん
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:26:52 ID:8FZZ0SXT.net: >>169
外で走っても、ジムで運動してもいいけどさ
家にいるときもできる運動があってもいいんじゃないの？
これだけの人もいれば、雨の日はこれにしよう、とか
時間がない時はこれでって人もいるわけだし。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:54:18 ID:2W+pyVZD.net: ショコと似たようなもんだけどなｗ
それよりも運動量激しいし。何でケチつけてんのかね。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:14:29 ID:rf6Veutt.net: デブが暴れたらドンドンうるさいからじゃねw
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:22:39 ID:9YYxhgsy.net: >>169
お前の家は、テレビがないのかー！
テレビやＤＶＤ見ながら、クーラーの中で出来るのがいいところさ。

まぁ。ショコのほうが負荷調節が出来るのでいいと思うが
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:57:17 ID:rf6Veutt.net: クーラーの効いた部屋でテレビ見ながら足踏みですかww

気休めだよね
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 09:40:12 ID:eSgnM8kf.net: >>176
狭い部屋で大変だねｗ
ウチは一軒屋だから平気。
ドンドン音するほど巨デブでもないし
汗をかいたらやせると思ってる時点で無知もいいとこｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:50:28 ID:pY7PL+Y7.net: 177はバカなのか？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:59:56 ID:Tjnkw9HX.net: >>177
うんこでも食ってろよ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 16:43:16 ID:03oESF0p.net: ダンレボすれば？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:44:48 ID:jrmRJbLP.net: 懐かし
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 06:54:36 ID:n44tPpC4.net: >177
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 07:09:55 ID:WxWZCgzt.net: >>145

おい！クソデブ～！
肥満体なんだろ？
頑張れよ～ｗ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 09:36:03 ID:n44tPpC4.net: 183は亀か？

どんだけのろまなんだよ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 09:52:14 ID:z1SrMent.net: >>184
IDで発言を検索してみればわかるよ。
単に精神病な人が健常者に相手してもらいたがってるだけっぽい。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:16:11 ID:ezWIPsWM.net: ぷっ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:06:31 ID:zUR5rGgM.net: お前らスルーて言葉知らんのか
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:13:15 ID:o3eF47o5.net: 俺はこれを２０分週３回と晩飯の主食抜きを半年やったら１０キロ痩せたよ。

168センチ－67キロから57キロに。
現在体脂肪12％。腹も割れてきた。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:13:16 ID:bFPkWRQJ.net: >>178
僻むなよｗ
狭い汚部屋でデブとは哀れだな
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:14:01 ID:bFPkWRQJ.net: >>179
ウンコ食ってんのか
可哀想な朝鮮人だな
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:14:42 ID:bFPkWRQJ.net: >>182
>>184
アンカーのつけ方も知らんのか
池沼はネットしちゃだめｗ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:15:43 ID:bFPkWRQJ.net: ジョグ、ウォーキングスレにも
雨の日は「エアジョグした」とレスがあるがな。
文盲が荒らしてるのか。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 19:32:47 ID:wJbt7tK5.net: 期待age
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 01:56:58 ID:F63CvdmI.net: こっちは11月～5月は雪が積もってるし、5～6月はミミズや毛虫が道にうじゃうじゃいてキモいし、
暑い時期は蚊や虻や蜂に刺されるから、外は走るに走れない
ショコもいいかと思ったんだが、手ごろな台が無かった…
てことで、せっかく一軒家だからエアジョグ始めてみたよ
懐かしのドラマのビデオ出してきて、それ見ながら一日一時間
足の裏がちょっと痛くなるけど、手軽でいいね
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 11:43:39 ID:aSvpgc38.net: 引きこもりw
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 13:02:12 ID:Vqjvs4uy.net: 一軒家ならエアジョギングも気兼ねなく出来そうでいいけど
どうせやるならトランポリンやりたいなｗ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 21:42:14 ID:UsNrpK4i.net: >>195
いやいやw毎日車で通勤してあちこち行ってるよ
一番近いコンビニまで1.5kmあるような田舎だから、滅多に徒歩で移動しないんだよね
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 07:55:55 ID:hNvHy8J0.net: ほぼ毎日４０分するようにして２週間。
体重は１キロくらいしか減らないけど何年かぶりに朝立ちした。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 06:16:05 ID:ISUIg2F+.net: 微笑ましいスレタイだな(*´艸`)
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:18:31 ID:2r6bVgas.net: >>198
別な意味でも良かったじゃないか！
以外な場所に効果出たな
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:38:28 ID:bvb/DPU2.net: 田舎の人は歩かないからなあ。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 11:58:50 ID:RIiLBeWb.net: 過疎るなよ過疎るなって
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:02:51 ID:oWxAYPFV.net: コルクマットの上でいい加減な靴でやってたら膝がめっちゃ痛い
でも体は引き締まってきたよ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 19:50:24 ID:rT//ZML3.net: これ脚の裏鍛えられるね
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 05:52:10 ID:D3qpIEHl.net: うんこスレ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 10:28:04 ID:yqKxQuLU.net: トランポリン使ってエアジョギングしてる。
膝の負担少ないから長く続けられる。
ジョギングに飽きたら普通にジャンピング！
楽しい。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 13:14:50 ID:D3qpIEHl.net: デブウンコスレ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 00:14:55 ID:ngrBract.net: 今からやるぞー
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:20:07 ID:c0efpZNI.net: はじめる！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:47:42 ID:1lFMNpmN.net: 体重の変化をお伺いしたいのですが？
期間も
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 18:33:11 ID:6DH1flFZ.net: １ヶ月でジーンズのサイズが２つ落ちた

体重は微妙
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 20:16:26 ID:ZKlHG/h0.net: エアジョギングって普通にジョギングしたときと消費カロリーは一緒なんですか？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 10:07:39 ID:UINQyt6T.net: やってみようかな
マンションだが１８階なんだ
みんなは２階以上のアパートマンションでこれやってる人いる？
音だいじょうぶ？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 13:37:25 ID:CCvfaqGy.net: 外走れよ、デブ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 14:01:17 ID:KpRKhoEN.net: 外出るなよデブ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 14:19:05 ID:2O+phtZx.net: どっちなんだよデブ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 15:23:07 ID:UINQyt6T.net: 太ってないよ
体型維持したい
雨の日とか夜暗い道走るの嫌だからどうかなとおもった
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 16:07:26 ID:CCvfaqGy.net: 正直、家の中でドタバタしたってたいしたことない。気休めだよ。
むしろ騒音で迷惑になる。
外走りたくないならジム池。
金ないなら飯食べるな。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 17:18:46 ID:KpRKhoEN.net: >>217
やったほうがいいよ
何もしないより遥かにいい
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 17:20:33 ID:UINQyt6T.net: そうなんだ
わかったよ
雨の日は運動は静かにストレッチするよ
傘さしてウォーキングも悪くないけど
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:04:07 ID:+2hzb8ez.net: たんぱん
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:59:45 ID:uts7w1aP.net: 効果があった人カモン！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:11:57 ID:oHudY8mz.net: ビリー隊長に聞け
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:54:46 ID:DNA8B2f2.net: エアやってるよ！　三日目！　まだ効果なし当たり前かw
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 16:47:17 ID:rosJQ7QW.net: ２日に一回エアジョギングしてるよ

いい汗かける
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 17:20:07 ID:MmjhcQ/T.net: ホノルルマラソン気持ちよかった～
エアだけど。明日はパリだ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 01:56:29 ID:owL5z+SG.net: これ良い！
痩せるわ～
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:58:30 ID:9AclualE.net: 10分やるだけで結構汗かく
外走るのは寒いし危ないから家でやるのがイイ！
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 22:06:44 ID:J6rnQCVR.net: 縄跳びの方が良いと思うが？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 07:45:36 ID:/DvdzA27.net: 縄跳びはダイレクトに胸に響いて揺れるからやだ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 13:16:40 ID:jYy/NKtC.net: 藤原のりかテレビでやってたね。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 11:26:37 ID:ad6+EM7z.net: ショコ飽きたので明日からやってみよう
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 16:19:47 ID:9/zLsdWj.net: 全身の肉の揺れを感じながらやってるよ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 02:20:47 ID:moBvwl7C.net: 【やってみて】スロージョギング【どう？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 02:32:35 ID:moBvwl7C.net: ☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/
☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1152770527/
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 10:00:00 ID:dPEW5R/m.net: 昨日久しぶりにエアジョグ20分。気持ちよかった。
今日もやるぞ。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 14:32:24 ID:rTvAjOKg.net: 今年初エアジョグ、30分走った。
あえて全身鏡の前でやってる。現実を直視するために。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 17:14:43 ID:rDFYxDoF.net: 今日も30分走った！
走り終えると気持ちいいね。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 21:55:51 ID:vGMQ2+sa.net: テレビ見ながら30分
体脂肪率減ってきてうれしい。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 01:14:47 ID:RAfHeQ21.net: Wii Fitのながらジョギングを毎日帰宅後に1時間。
今日でまだ6日目ですが、仲間に入れてください。

音対策は、ヨガマット＋ジョイントマット(スポンジ)＋
ジョイントマット(コルク)の3重敷き。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 21:09:48 ID:WOMxGWM/.net: 意外にも１ケ月くらい続いてる
習慣になると、走らないと気持ち悪い。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 05:44:13 ID:MyDuX5vx.net: >>231
これな
ttp://www.youtube.com/watch?v=e9dn5CS4r3k
ttp://www.youtube.com/watch?v=ft7TKkYDLp4

他の番組(波乱万丈だっけ?)でも紹介してたけど金もらってんのかなｗ
DVDの先生が藤原のりかのインストラクターなんだね

欲しいけどたかだかこんなクッションが14800円かよwww
ttp://item.rakuten.co.jp/studio-body-design/10000000/
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 19:32:33 ID:NU469xaO.net: お金ないから座布団使ってる
走ってるうちに座布団が後ろに後退してくけどw
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 21:34:07 ID:Z+I57bHB.net: 外ジョギングとwii-fitのながらジョギングどちらもやってるけど、
自分にはながらジョギングのほうが体重を減らす効果が
強いみたいだ。
上のほうのスレでもでていたけど、脂肪燃焼にちょうどいい
負荷なんだと思う。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 00:53:41 ID:nLkvzBLG.net: 今日も30分走った
体重は一進一退だなー
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 15:33:02 ID:85VgCksA.net: 腕と足をオーバーに動かす事で、この運動は効果を発揮するよ。
247 ：240：2010/01/29(金) 23:05:11 ID:RIuy2Tbr.net: 膝を痛めた。
整形外科で見てもらったら、筋肉不足だそうで・・・
当分はその場サイクリングに変更しろといわれましたOTL
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 23:29:40 ID:6EOOANzi.net: 走ってると太ももとかが痒くなってくるんですけど血行が良くなってるからですか？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:41:14 ID:t1796Mck.net: エアジョグと外ジョグじゃ着地も全く違うし股関節の動きも全く違う。疲れ度も全然違う。
こんなエアなんて気休めでしょ？わかってやってるんだよね？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 22:06:42 ID:qlKCvD9b.net: 雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。

>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 13:52:16 ID:Az21/mvk.net: 最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。

>>247はウオーキングも駄目なの？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 15:30:20 ID:WohP/ucu.net: その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 16:42:14 ID:V8u1j/vU.net: おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 21:02:46 ID:fvYOl/wW.net: 安い自走式のルームランナーとか良さそう
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 22:22:06 ID:Joxe/6b2.net: 今日も30分走ったよ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 02:01:48 ID:SpnlWe2H.net: その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 06:06:44 ID:NyUf5HEo.net: お前が常識外れのピザってだけ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 15:49:06 ID:CXpxRsNd.net: 257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 19:51:09 ID:qJvHH8ki.net: 裸足についてはこんな話もあるよ。

ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 21:22:24 ID:hlrM+Kyb.net: 部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 22:10:30 ID:6Qrspn9a.net: そうやって文句だけブーブー垂れて何もしないからピザるんだよ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 10:03:59 ID:SNX5uYpL.net: なにこのキモいエスパー。
おまえこそもっと視野を広げろよ。
その場走りしてるとこんな幻覚妄想の病気に侵されるんだね。こわひ！！！
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 13:39:11 ID:h+FzLKN+.net: 関係者、そのばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ肯定したくて必死すぎ。超ﾊﾞﾛｽ。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 23:26:36 ID:MqMFYOOG.net: エアジョグ、天候、時間を気にせずできるからいいよね。
いつも1時間外ジョグしてるけど、今日は雨で外ジョグできなかったので、
ショコ1時間とエアジョグ20分やったよ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 21:58:11 ID:h4UDvABw.net: 雨の日にコレかショコをやってみたが・・・
無理だ。誘惑が多すぎる。外でないとやっぱ無理だ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 16:45:20 ID:aAhap7Zt.net: エアジョグ、２０分。
寒かったけど温まった。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 12:13:56 ID:Dc3HKLZk.net: 裸足の方が健康にいいのは常識。人間の足の裏の構造はその辺のスポーツメーカー
が売りたいがために作った商売文句なんて関係ないくらい精巧に出来ている。
なんでアルファーゲルで衝撃を吸収しなくてはならないのか？靴を履くこと自体
足には負担がかかるということだ。おちんちん。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 22:44:09 ID:DFIqWXiE.net: エアジョグ、30分続けられるようになってから
外ジョグに切り替えた。
今は外ジョグとエアジョグの割合は3対1くらい。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 02:07:06 ID:0aD9qbG0.net: >>268
外でも30分走り続けられましたか？
無理でしょ？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 14:09:44 ID:5JoYzbdz.net: >>269
練習記録見てみたら、３週間目くらいに30分。
でも以前に、たまに15分くらい外走ったりしていた。
ちなみに速度はすごく遅いです。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 22:46:32 ID:WfOcfoAd.net: 606 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/02/09(火) 09:31:59 ID:XmNAvY9V0
>>604
安いステッパーはひざを痛めるよ。
実母がそれで関節炎が持病になってしまった。
wii fitのCMで松嶋菜々子がはだしでその場マラソンしてるけど、
あれも良くない。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 23:10:23 ID:AoTOObYk.net: 明日は雨の予報だから、１時間エアジョグする予定。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 10:34:48 ID:M7U+2K4l.net: >>262とか>>263は人間的に哀れだな
実生活がよほど満たされてないんだろうな、と同情してしまうよ
色々と頑張れよ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 13:06:50 ID:GnS0ZaQM.net: 足が痛くなるんだよなぁ…
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 11:11:21 ID:YzzW4FF3.net: 畳一枚あればできるのかなぁまたきます
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 21:56:05 ID:ekWgqOQM.net: アゲ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 03:01:00 ID:9o3rqMdc.net: ttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d102420630
無理矢理器具を使おうと思えばこうなるｗ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 01:35:35 ID:BVKRXTn4.net: クッションの上ではだしでやってるけど膝がちょっと痛い気がする
やっぱり膝に悪いんだろうか…その場ジョグ自体はすごく好きなんだけど悩む
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 01:25:25 ID:C0v4o0fi.net: 俺は適当にその場ジョギングをして、ちょっと飽きてきたら腕立てや腹筋を限界までやる
そしてまたエアギョギングに戻るを繰り返してる。

こっちの方がカロリー消費してると思うし、良い感じに汗がかける
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 12:20:04 ID:s/+W8mHT.net: はじめてエアジョグやってみたけど、意外とよさげだな。
ふだんは週５で水泳orジョギングしてるけど、たまに気分転換にメニューに組み込もうっと。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 17:54:53 ID:Jvr4tN8D.net: ２０分エアジョグした。
いつもは３ｋｍ１７分くらいで走ってるが、同じくらいの運動量を感じた。
発刊作用も程よく心地いい。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 18:29:05 ID:uuuU65oL.net: エアジョグって足袋のブランド名だぜ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 18:02:54 ID:HcJaUXdd.net: もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 05:06:22 ID:LbTYezAG.net: [743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる

有名人

、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 13:53:19 ID:/S3xt369.net: その場ジョギングしたら
停滞してた体重が下がり始めたー
なにより外に出なくていいのが良いな
テンポのいい曲聞きながらがんばるぞ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 02:07:27 ID:UAqcubUH.net: ２日で１ｋｇへったよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 05:54:30 ID:ZDjCjiq4.net: >>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 00:47:05 ID:h47yvdRk.net: >>285
>>286
いいなー私は停滞期で体重減らないよ
でも健康のため毎日やる
最近はドラマみながら７０分やってる
汗かくのが気持ちいい
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:50:07 ID:1M2mnrqG.net: ドラマかーよいねー
ＣＭ中はしんどそうだ
昨日さぼったから今日やる
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 16:36:25 ID:FJza6CGs.net: 藤原紀香が使ってるというバネスを購入し、エアジョグ始めて3ヶ月
夕食を少し控えめにして毎日1時間走ったら158cm52kg→47kgになった
45kgまで頑張る
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 15:20:29 ID:87ffBDW4.net: >>290
バネスどう？
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 14:07:13 ID:Xinep7oL.net: 半年ぶりにエアジョグ再開
体なまってるわ…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 19:14:42 ID:MQZxluKJ.net: 数年前、3ヶ月間ほど、普通に早朝ジョギングしてたんだが、
ただでさえ5時起きなのに4時起きするのがつらくて止めてしまった。
それ以降はほぼ無運動にもかかわらず、その3ヶ月で代謝があがったのか、
160ｃｍ48ｷﾛを維持してた42才♀

が、ここにきてその貯金をつかいはたしたらしく、気づけば52キロに。
昨日このスレ見つけて今日30分やってみた。
ちょいとした空き時間に、外に行く気合なしでできるのがいいね。
今日は何も準備してなかったけど、マットとかジョグボードとか
あったほうがいいんだろうなぁ。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 14:51:41 ID:a3TmlWRE.net: >>292
あたまが病気
クズ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:28:13 ID:futiHX+/.net: >>294
そこまで叩く意味がわからない
どう見ても普通のレスだと思うけど
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 07:29:34 ID:G/lo58Lt.net: 過疎ってるね、やってる人少ないのかな。
今日でまだ1週間だけど、日の調子によって35～60 分、
DVDやテレビをみながらやってます。
肌寒いこんな日でも、汗いっぱいかけるの気持ちイイ？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 07:30:53 ID:G/lo58Lt.net: 最後が？って意味分からん、？の間違いでした。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 07:32:21 ID:G/lo58Lt.net: ああダメだ、どーしてもビックリマークがでない…
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 12:16:01 ID:aEAlwhiI.net: 試しに家でシューズなし、マットなしだけど、走る真似をしたり、エアロビクスのレッグカールの真似をしたりして、30分動いてみた。
気持ちよかった。
雨、雪の悪天候、寒い日は家でやりたいな。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 16:22:37 ID:n1Io1xNA.net: ts
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 16:36:21 ID:ZRKcVxZV.net: その場ジョグで心拍数計ったら３０分平均で１０８しかいかなかった
なので２０秒ダッシュ２０秒ゆっくりとを繰り返ししてみたら平均１２８になった
心拍数１０８では脂肪燃焼効果薄いよなぁ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 00:28:23 ID:MCV4QVHn.net: エアジョグを習慣的にやってる人って時間はどの程度やってる？

俺は40分～50分程度で切上げちゃう。あまり長時間やると骨が詰まる感じで変な疲れ方をしちゃう。
まあ体重が重いせいもあるんだけど、、
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 14:01:22 ID:IsRL46SW.net: 30分ぐらい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 15:27:44 ID:S0yJa+Py.net: 自分は35分から60分の間、その日のノリ気分により。
たいてい録画したドラマやバラエティをCMとばして観ながらだから、
PS3のリモコン持ってやってるw

今日みたいな天気の日も、用事の時間までまで1時間あれば
そのヒマにできるから続いてるよ。
305 ：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 ：2010/10/30(土) 15:32:56 ID:iI9FZ1j7.net: フローリングにじゅうたんの上で、裸足でやっても足元には負担かからないかな？

俺はいつも裸足でやってる。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:12:52 ID:f/137y6I.net: 大丈夫。
307 ：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 ：2010/10/30(土) 22:11:41 ID:9uhMBoHO.net: ありがとう。
念のためにたっぷりストレッチしてから、やったよ。
寝る前にも脚もむよ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:36:31 ID:7YmG8jbB.net: バネス買った
トランポリンみたいでおもしろい
でも足踏みしてみるといい感じで負荷がかかる
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 22:25:19 ID:GXxcAvEF.net: 50分終了、、万歩計で踏数をチェックしたら約9000踏。1分平均180踏が俺のエアジョグのペース。

あっ、それだけ、、
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 23:42:04 ID:I1k1T/rW.net: 152㌢65→58
42%→32%
ものすごいピザですいません。少し減ったのでｶｷｺﾐしました！

あと10㌔痩せるよう頑張ります。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:11:52 ID:3BXItYlk.net: >>310
凄いね！始めてどれ位経ちましたか？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 15:34:58 ID:eRfJEDpZ.net: 2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 14:59:54 ID:5WmeSOa+.net: エアウオーキングでも良いですか？
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 20:27:52 ID:MaYKak2x.net: あげ

シルクも寝る前にやってるらしいね
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 12:55:51 ID:b/0b6NZL.net: wiiFitで、エアジョギングに目覚めた俺だけど
それから外で10キロ走れるようになって、久しぶりにwiiFitをやったら
ものすごく楽で楽しかったｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 08:39:14 ID:boHZD+4j.net: 久しぶりにほこりを被ったバランスボードを引っ張り出すかな…
たまにやると血行よくなるせいか体が痒くてたまらん
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:23:32.81 ID:lWLzkq/y.net: エアは頑張れるけど実際外走ると100メートル走る前に息切れ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 08:38:53.68 ID:7KGzyjCY.net: 昨日から始めたよ。
午前中に15分夕食後20分で今筋肉痛…
贅肉が揺れまくった。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 19:04:33.08 ID:3oAviqYZ.net: エアジョグ始めて約三週間。一時間くらい走っても足が痛くならなくなってきた。
今までろくに運動してなかったけど体力ついてきたかな？
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 16:30:25.28 ID:ua9R0lT3.net: 過疎化
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 14:12:39.14 ID:/Qq00nCz.net: １ヶ月半くらい続けてるけど、停滞もなく順調に落ちてる。
ありがとう、このスレ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 16:00:46.63 ID:H5q3tqpR.net: なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます？
今は厚手の靴下でやってんだけど。
323 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/08(日) 23:48:02.79 ID:vJHqkSCf.net: 俺は裸足でやったよ。
BGM　プリンセスプリンセス「バラ色の人生」
桑田けいすけ　「祭りのあと」「銀河の星屑」
サザンオールスターズ　「涙のキッス」
計30分
324 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/09(月) 19:42:52.30 ID:g4eagpc4.net: 今日も30分裸足で
Bz　「愛のバクダン」「OCEAN」「今夜月の見える丘に」「SEVENTH　HEAVEN」「ギリギリCHOP」
桑田けいすけ　「祭りのあと」
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 11:55:57.53 ID:Od80NYXW.net: これ凄いですね
今まで全然動かなかったせいか、４５×２を昨日今日やっただけで
２．５Kg落ちました。
この調子では減らないでしょうけど、嬉しくて嬉しくてモチ上がってます
326 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/15(日) 17:14:08.27 ID:LES8DE41.net: それ、全部水分だから。
７２００カロリー消費しないと１ｋｇ痩せません。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 18:19:24.78 ID:e+AB685Q.net: いやいやいや外走れよｗｗｗｗｗｗ
328 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/17(火) 13:52:26.26 ID:dRHxQHwu.net: 恐怖感があってエアジョギングできなくなった。
とにかく怖い。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 01:19:32.87 ID:N9zzKYbJ.net: エアジョギングで恐怖感って？
330 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/23(月) 22:34:45.18 ID:r/6Pc6Bx.net: 発作が起こるんだ。
怖いよ～
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 00:28:25.41 ID:GwhKX4Nc.net: 饅頭こわいか

今日はショコ明日はエアジョグと、交互にやっている。同じ足を使う有酸素なのに、使う筋肉が違う気がする
ショコより負担があるようなので、やはり靴履いた方がいいのかな
Wiiでやると楽しい
332 ：無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/05/25(水) 22:09:33.90 ID:gV3N8vkd.net: 室内で靴履くのかい？床悪くならない？

俺は今日、外でジョギングできた。発作起きなかった、ラッキー
3.4kmを27分時速7.8kmのスローぺース

BGM　「ふたりの夏物語」杉山清隆　「夏ざかりほの字組」トシちゃん＆研ナオコ
「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　「天使のウインク」松田聖子
「涙のリクエスト」チェッカーズ　「ヤマトナデシコ七変化」小泉今日子　「LOVE2000」HITOMI
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 10:09:36.27 ID:SQnDy15J.net: エアジョギングする時に最適なのは、車載動画だと思う
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 17:56:57.80 ID:gku6d6yx.net: >>332
年どんだけ喰ってんだｗ
335 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/06/04(土) 22:18:01.92 ID:j/LZvFce.net: >>334
こら～馬鹿にすんなよ～(^_^)
どうせ、オッサンだぜ！
今日はやる気ゼロマティで休み。
336 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/06/05(日) 13:00:07.70 ID:HJ4f/3R9.net: 4.3kmを36分で歩いてきた。時速7km。
「ふたりの夏物語」杉山清隆「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　
「ダンスホール」尾崎豊「シェリー」尾崎豊「存在」尾崎豊「卒業」尾崎豊
337 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/06/10(金) 19:35:59.63 ID:kDZYEmD+.net: 4.3km40分時速6.5km
BGM　Bz「イチブトゼンブ」「PRAY」「MAGIC」「Mayday」「TINY　DROPS」「だれにも言えねえ」「夢の中で逢いましょう」「Freedom Train」
桑田けいすけ「祭りのあと」プリンセスプリンセス「M」
338 ：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 ：2011/06/14(火) 21:41:11.02 ID:nMprGiuk.net: 27分エアジョギング
ウルトラソウル　ビーズ

久々に自宅でやった。気持ちよい
339 ：無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/06/17(金) 20:35:53.08 ID:W2tevMvg.net: 4km43分ウオーキング
ロックンロールは生きている　擬態
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 02:06:41.38 ID:GBks9ufo.net: 下の階の人を敷いて走ってたら苦情ダンボールからがきた
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:24:03.97 ID:+EcpsKdd.net: 誰か>>340の解読頼む
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 17:25:47.84 ID:HNZrkC2k.net: >>341
段ボールを敷いて走っていたら下の階の人から苦情がきた。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 18:14:00.66 ID:GU3hg23O.net: >>341
下の階に住んでるおばあちゃんに足ふみマッサージしてたら、
友達の九条・D・カラが遊びに来た。

あがって待ってもらった後、おばあちゃんからもらった煮物を3人で食べた。
いい運動になったうえに、みんなで美味しくて低カロリーなごはん食べられたよ(^ω^)
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 18:15:03.67 ID:GU3hg23O.net: 雨上がったから、外で走れそう(^ω^)
345 ：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/07/02(土) 00:32:42.09 ID:chB7BRgP.net: >>343
滅茶苦茶やな。
346 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/07/02(土) 23:01:01.19 ID:U1DBbvVc.net: 今日の早歩き
大黒摩季「チョット」「ららら」「熱くなれ」
チェッカース「涙のリクエスト」小泉今日子「ヤマトナデシコ七変化」チャゲ＆石川優子「ふたりの愛ランド」
杉山清たか「ふたりの夏物語」中森明菜「ミ・アモーレ」
3.1km30分時速6.2km
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 17:35:18.74 ID:DpSpb0T4.net: 今日からやりまつ!!
348 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/07/29(金) 23:49:19.59 ID:nFlyecVs.net: BGM
ロックンロールは生きている
今日のエアジョギング　2分
やる気ねー
349 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/08/10(水) 20:04:36.64 ID:yko2rvq5.net: ８分
「星空のディスタンス」アルフィー
「ケジメなさい」近藤真彦
気持ちよかった。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 22:20:21.91 ID:sBPz2tDd.net: エアジョギング＋ワンツージャブで本物のジョギングみたいに疲れる
五分で死にそうになった
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 01:04:28.20 ID:m8wblJXg.net: >>332
ｈｉｔｏｍｉが好きなことからして35歳と見るがどうよ？
だとしたらオレと同年代だね。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 09:07:57.84 ID:BIvHxdAc.net: 無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6

身長158㎝　体重45㎏
50歳独身一人暮らしフリーターのチクビ
埼玉県在住のキチガイ
相手にしないほうが吉
353 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/08/11(木) 13:34:10.53 ID:mUJGbXTD.net: 俺はチクビじゃないぞ。
>>353
残念
身長１６２cm　体重７１kg　体脂肪２４％
４３歳　独身　無職　だが結婚予定の恋人あり
滋賀県に住むメンヘラ
相手にしてもよし
好きなアーチストはMr.Children
354 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/08/11(木) 15:02:30.20 ID:mUJGbXTD.net: 精神科に入院時代は２人からラブレター貰った
355 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/08/11(木) 21:27:28.51 ID:pXHMmC5l.net: エアジョギング１０分
YUI
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 08:24:22.69 ID:faaJkhCd.net: >>352
チクビ～50歳爺
孤独なフリーターチクビよ

無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 　なかなか良いキャラじゃねーか
更なる活躍を期待してるぞｗ
357 ：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 ：2011/08/16(火) 03:53:20.07 ID:nFGdQ/UX.net: >>356
ありがとう（*^_^*）嬉しいよ！
不眠症だから、さっき歩いてきたよ（*^_^*）
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 08:27:23.90 ID:Vxvq6pYu.net: >>357
がんばれよ
50歳極貧爺ｗ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 01:06:00.93 ID:oPElm2Js.net: ヲーキングが足りない分をエアジョグで補ってる。
20分もやると汗だくになるね。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 15:31:15.78 ID:6RE2K9SZ.net: 　　　　
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:34:14.29 ID:tjrK5mv3.net: 室内でエアジョギング？部屋がくさくなりそうだな
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 08:36:21.97 ID:N+lRAA5a.net: 昨日からやりはじめました
ショコ→エア→ショコ
30分ずつ連続ですると飽きないから続けられた
また報告にきます
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 06:48:58.03 ID:fdcPya5p.net: 5日経ったので報告
155cm 56.8kg→54.9kg(-1.9kg)

1日目 56.8kg
2日目 56.2kg
3日目 55.4kg32.3%
4日目 55.1kg
5日目 54.9kg 32.0%
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 21:30:08.32 ID:a77RhEH7.net: >>363
すげー5日でそんなに落ちるものか…。

164cm54.6kgだけど、4月までに50kg切りたいなぁ…。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 13:31:09.20 ID:hcXOh68t.net: >>364
初期ボーナスだと思ってる

数日楽したくて冷凍キャベツに
浮気してたけど明日から再開します
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 17:29:01.03 ID:hcXOh68t.net: と思ったけど整理きたから休みますすみません
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 07:38:28.69 ID:Ki+zlOBi.net: 今日から始めます！

155/27♀
開始体重
57.6kg(32.7%)
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 08:11:07.27 ID:xDb7pCKv.net: >>367
57.4kg
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 17:40:36.28 ID:YkFj3dgE.net: トランポリンの上で走ってます。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 08:30:56.07 ID:VliICpiN.net: >>368
57.9kg(+0.4kg)

どか食いしたorz
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 08:33:42.87 ID:VliICpiN.net: (+0.5kg)
だった。何やってんだ…
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 12:03:05.49 ID:lcRWEV/B.net: 無菌肉男はどうした？
婚約解消されて傷心の旅に出掛けたか？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:42:16.13 ID:5eh07zxL.net: >>371
そんなんだからお前でぶなんだよ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 20:07:58.71 ID:0G9N3szm.net: エアジョギングを坂道バージョンでやりたいのだけど、何かいい方法ありませんか？
子どもの室内滑り台を使いたいのだが、どうしたらいい感じに走れるだろうか。
もちろん滑り台じゃなくていい方法があればおしえて。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 19:35:53.15 ID:pEAe/WpK.net: >>374
滑り台なんか使わないでもつま先のほうだけを使ってその場ジョグすれば坂道走っているのと同じ効果ある
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 07:04:57.78 ID:zALX+wTz.net: 足首にアンクルウエイトをつける
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:49:50.61 ID:ME2QFwYV.net: これやってるー
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 14:04:36.55 ID:pxNI002p.net: 30分終了
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 09:05:05.85 ID:XTGUsIAG.net: げ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 12:13:30.50 ID:XGnJYJcv.net: これやってる
結構良いお
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 07:44:32.64 ID:KQiGSOvf.net: >>1-380
どれくらい(時間＆期間)やって、
どれくらい痩せました？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 12:14:38.92 ID:ZMGpg+0D.net: エアー縄跳びしていたけどエアージョギングもいいね。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 02:16:46.71 ID:r1k78kv9.net: 踏み台昇降は足がすごくだるくなる。こっちは強度が丁度よくていいし気分がいいわ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:32:15.22 ID:BfBpj6y9.net: 意味わかんねえ。どうしてエアーの必要があるのか？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 13:05:11.55 ID:QSPR7LAg.net: 天気、場所、人目、服、時間などに左右されないから。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 06:40:51.26 ID:B5XHnEHs.net: 消費カロリーはリアルと比べてどうですか？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:27:08.58 ID:e3Kd7bYT.net: そりゃ落ちるでしょ、前に進まないし。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:34:47.66 ID:EvoYpxOe.net: え、進まないの？そうなのか...
ジョギングじゃないじゃん。足踏みじゃん。
カッコ悪すぎ...
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 18:46:57.09 ID:5rCwEBdz.net: 格好つけるためにやってんのか・・・だせぇｗ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 19:00:07.21 ID:sLGIAlDp.net: やらないよ。家の中で足踏みなんてやれるか！
俺はちゃんと外で走ってるよ。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 20:53:02.41 ID:SETDeY+I.net: 雨の日のビチク
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:28:41.88 ID:gbz6ma0V.net: >>390
うんち。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 18:43:51.33 ID:+hi660yK.net: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；┌─┐；
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ├─┘
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ´￣￣愛●国￣￣丶、
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　　；<　● ＼　　　／　　　　し　J _}i|{　　し　　　_　　＼　　　　／　●　>；
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　　　　　　　　＼　　　　/八　;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀,　／　ぐぬぬ・・・
　　　　　　　　　　` ｰ-v'、　｀¨´ー―――‐―´ ヽ　　／
　　　　　　　　　　　　　i　＼＿　　　　　　　　　）￣|
　　　　　　　　　　　　　|　　丶　｀¨¨´ -‐…　　／　/ |
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:05:46.12 ID:vBmuLqPU.net: うんこ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 18:50:26.63 ID:PIvEbeMo.net: 3キロの鉄アレイを両手に持ったまま、部屋で15分ほどエアジョグを始めてみた。
とてもいい感じだ、スレがこんなに寂れている理由が分からない。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:17:12.31 ID:SX3NPAFB.net: ここを知ったのはつい最近
ＷｉｉＦｉｔＰｌｕｓでやっているのでそのスレばかり見てた
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 21:42:46.28 ID:/iHta5XP.net: その場とか・・・・・・・
すぐ飽きるだろ・・・
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:06:54.88 ID:XDe6Cmc6.net: Youtubeで漫才やコントを流しながらエアジョグしたら全然退屈しないぜ
お尻が筋肉痛になって良い感じ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 11:30:06.93 ID:Tp+V1AYE.net: ↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？　極貧ガリガリ小人爺ｗｗｗ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 15:29:48.31 ID:5KWbXCBe.net: 残念僕はおデブさんだ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 13:26:38.36 ID:iBPr+1YC.net: 飽きるとか馬鹿だな。動画見ながらに決まってんだろカスｗ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 19:02:11.04 ID:DzelMgqH.net: 俺は一時間で大抵13000歩くらいになるけど足踏みの速さとしてどのくらいなんだろう？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 01:34:52.09 ID:CqJgKAJO.net: >>401
一度AV見ながらやったら、
新しい抜きどころをいくつも発見した
今後とも続けていく所存です
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 16:06:49.89 ID:FLkVA+JT.net: せめて縄跳び使ってその場で走り跳びしろよ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 12:37:07.76 ID:+gdGhzWz.net: 床が傷だらけになるやろ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 10:23:48.06 ID:tsL5hx8T.net: やってみた。20分。
背中と脇汗が。外よりはかかないけど、ぼーっとTVみてる位ならこれ最高！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 20:19:09.46 ID:koivPDTu.net: 寒くて3ヶ月休止してました
暖かくなってきたので昨日から再開
回数かぞえるの面倒なのでキッチンタイマー使って時間でカウントする方式
すっかり身体がなまってました
さあ、これから９ヶ月、今年もできるだけ毎日続けましょー
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 10:50:51.33 ID:apTPoxvl.net: 2日目25分終了。
腕を思い切りふりました＼(^o^)／
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 19:35:41.13 ID:1ik38YIV.net: 根性なしだから３分エアジョグを１日５回やってる
１カ月で１キロぐらいしか痩せないけどのんびりやっていきます
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 16:05:57.24 ID:3tUdjU/R.net: 山ぴーのＤＶＤ見ながら15分
布団の上でやったらめっちゃモモ痛い
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 01:02:00.47 ID:L4dBg5Z/.net: あんまり足首には負担かけない方がいいよ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:38:40.50 ID:2SGBO+e1.net: 最近頑張ってたんだけど
痛めた半月板がまた痛みだしたよ～
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:33:59.89 ID:ltHKfytJ.net: ここ最近やり始めた
毎日続けたらちゃんと痩せるのかな？
筋肉痛が出る場所がふくらはぎとお腹が少しって感じだった
外で走ると、太ももも筋肉痛になるけど
強度は違うだろうけど、信じて続けてみます
何より、わざわざ走るために着替えをしなくていいし、天候に左右されないからいいね
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 18:51:37.07 ID:qu8tfKnr.net: これ、足に余計な力が入って膝痛くなりませんか？

最近始めたばかりなんだけど、何だか右膝に違和感が…
やり方が悪いのかな。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 09:47:17.89 ID:e8t2XmSw.net: 慣れるまで、または故障しないうちに、
もう少し負担の少ないものに変えて様子見を
ウォーキングとか足踏みとか
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 18:14:44.05 ID:GnchCLja.net: ＴＶのスロジョギングで膝痛い歩けない人がフルマラソン走れるようになったといってた
森山中の親方じゃないけど体が重いひとはウォーキングで
体を作ってからやれば
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 21:18:33.57 ID:qY6DkkmN.net: 414です。

一応２ヶ月ぐらいウォーキングしてて、雨の日とか帰りが遅くなった日にやろうと始めてみたんですが…
ちなみに150cmの50kgです。

以前踏み台昇降で膝を痛めた事があるので、膝を痛めやすくなったのか…？
しばらく休んで、ウォーキング出来ない日はストレッチ中心の日にするとか対策してみます。

返答、ありがとうございました。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:dv70woiR.net: 今日ジムのトレーナーさんにウォーキングよりエアジョグの方が
消費カロリー多いって聞いたんだけど本当ですか？
それならエアジョグに変えようかなと思ってるんだけど
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:TpUI4lrl.net: 家には親がいるから家からちょっと離れた舗装されてない田舎道で試しに始めたけど結構きついね
昼間は暑いから夜にやったのに動いてる間はもちろん止まった途端にぶわっと汗が出てくる…
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:MElAm++s.net: エアジョグもジョグのうちだからね
普通のランニングの燃焼効率は最強だから、やれるんならそっちのほうがいいけど
自宅でタダでケガのリスクなしでできるなかではかなり燃焼効率いいほうだと思うよ

ただしウォーキングや水泳のほうが体のバランスはとれる
縄跳びは自室内でできる中では短時間での燃焼効果は最高クラス
踏み台昇降は縄跳びより長時間続けられるから、トータルでの燃焼効果は高い
その場ジョグは道具がいらない。燃焼効果プラス、腕とウエストとアキレス腱のひきしめ効果が高い
早く減量したいか、スタイル向上希望か、健康になりたいかで選ぶとよろし
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:41:03.60 ID:zAJL2aZq.net: エアジョグでも厳しい人は、水平足踏みスレも良いのでは。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:13:28.35 ID:Cd0LOpQS.net: test
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 16:22:23.12 ID:GYeeh5I5.net: これやったけど１０分でもうポカポカ
２０分過ぎて汗出て、無風の室内ならＴシャツ一枚でも寒くなくなるね
終わったら普通にランナーズ・ハイみたいに気分良くなるし

全く運動しないよりも明らかに最近体調いいし続けられそう
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 18:17:56.14 ID:8yDADnuJ.net: そろそろ雪降るんで諦めてたけどこの手があったか
これなら車庫にタブレット据え置きで色々視聴しながら楽しめるしいいな
今夜早速試してみます
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 07:31:44.31 ID:D4eNnVf3.net: 夜寝る前にやると、すごく寝付きがよい。
気持ちよくてやめられない。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 10:17:15.25 ID:hugr/trP.net: この季節は汗が出ないから、後でひとっ風呂浴びるときの爽快感が物足りない
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 10:44:52.83 ID:VNEWPboI.net: 汗かけない人も可哀想だな。
俺なんかこの時期でも１０キロ走ればインナーは絞れるほどビッショリだ。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 19:46:17.85 ID:XONPGtlJ.net: >アメリカの学術雑誌「New England Journal of Medicine」で掲載された内容によると、
>ドイツの科学者の一人カレン・ウェザビー博士率いる研究チームは
>「１０分間、女性の胸を見つめるのは、３０分のエアロビクスに匹敵する効果がある」
>と５年間の研究結果を報告。
>被験者たちは血圧や脈拍が低くなり、健康上よい結果がみられたとのこと。
>
>ウェザビー博士は「性的に興奮することで、心臓がドキドキして、血行が良くなるから」
>「男性は４０才を過ぎたら、毎日１０分間は女性の胸を見つめることをおすすめする。
>できればDカップ、またはそれ以上のサイズがいい。大きなバストを見つめれば、男性の健康状態は良くなる。間違いない」

俺ジョギングやめてこっちにする
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 08:50:05.35 ID:buzxa9jh.net: あまりつらくないわりに、効果があると思う
食べ過ぎた夜は多めにやると効果てきめん
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 18:20:32.84 ID:xUyc8MP5.net: 今日から始めた
1回20分で汗だく、膝が痛い
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:31:57.60 ID:O6hLTtKX.net: 嘘ですね
まだ始めていませんね？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 09:54:42.93 ID:2Ziz4FIm.net: 片足立ちで浮いた足を一緒に動かすのもいいよ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 05:23:00.47 ID:Ay6EnNLB.net: http://www.gold-promotion.jp/collection2/
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 22:57:08.91 ID:ikqphH/R.net: 今日はじめてエアジョグ１０分間やった
結果、体重０．３㌔減　体脂肪１％減
室内で手軽にやれてなかなか効果的だな
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:25:30.48 ID:Njbill8g.net: １日で300グラムの増減は誤差の範囲です
しかし減ったという体験談は大切
ご無理のないように長く続けてくだしあ
成功体験談だけでも読む人には励みになります
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 01:24:48.17 ID:9o9pZKq4.net: 腿上げじゃなくて、踵で尻を叩く様な運動が良さげ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 16:50:27.24 ID:jNEA5cEv.net: 20分弱を2週間くらい続けて何故か体重が増えたｗ
74．2キロから75．7キロにorzピザです。すみません。
間食もエアジョグ始める前より減らしたし、食事の量も増えてないのに…

医者に聞いたら20分って時間が勿体ないって言われた。
聞いたことはあったけど脂肪が燃焼するのは20分過ぎてからだとか

それにしても増えるなんてorz
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 09:39:00.78 ID:Ly1QFRac.net: よく言われることだけど筋肉が増えたんじゃない？
体重より体脂肪率で見た方がいいよ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 13:37:17.73 ID:IDaqm/Rx.net: 最初はこんなものでって思ったけど
とんでもなかったすごい効果ですね。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 15:17:07.83 ID:9key715s.net: 喧嘩売ってんのかよ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:56:58.28 ID:m5ndRAfP.net: ふくらはぎが痛えよ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 09:34:58.60 ID:4NdCNsEt.net: エアジョグだけだとまじで飽きるから
シャドーボクシングを組み合わせるのがお勧め
ステップ踏みながらワンツー！
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 17:27:02.79 ID:Qpn70tRF.net: 青竹ふみと組み合わせてる
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 12:54:15.01 ID:3t422N8y.net: 20分で汗たらたら
いいねこれ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:23:11.13 ID:J2h4Qcf9.net: 先週からなんとなくはじめたがスレまであったとは。
北国で外で走れないから、これはいいかも。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 21:58:50.40 ID:K7GxB7kP.net: その場で普通に足踏みするのではなく、
両手を水平に広げてツイストさせています

いい体幹トレーニングになってカロリー消費も稼げるし、
ジョギングが趣味の人は
股関節と上半身・肩甲骨との連動性が高まって
今までより楽に走れるようになるかと思います

結構な不可なのでできて通算５分くらいですね
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 16:31:50.32 ID:gS1ggmyU.net: よく考えたらランニングマシーンなんて要らん罠
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 15:07:29.15 ID:rHiNDSTI.net: いらんね
エアジョギングで十分
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:02:22.15 ID:0sRQnEZ8.net: 踏み台昇降より膝に負担にならんのもいいよね
片腕に３㎏の重りつけて振りながら走りマネしてるわ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 13:15:11.82 ID:9B8jNytR.net: 最近これにはまってる

脚に負担がかからないように
厚さ５ｃｍくらいのやわらかい座布団の上でやっています

「１分で５キロカロリー」でカロリー計算してやっています
ドリップコーヒーにクリープ３ｇ一袋を入れて飲んでも
５分のエアジョグで相殺できる
５分くらいならテレビを見ながらあっという間に過ぎるし、
気軽にできますね

前に進まない代わりにツイストの動作を入れることで
体幹トレーニングとしても素晴らしい
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 09:48:25.77 ID:myNIDNwu.net: 天候関係なし
テレビ観ながらできるのはいいよね
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:57:22.54 ID:RFAAiwG0.net: 走るとお腹すくよな
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 22:31:50.08 ID:+XoqDJyY.net: この運動、結構きついですね

ジョギングを長々とやってきて、
今では外を走れば２０キロ走ってもケロッとしていたりするくらいだけど、
この運動は５分でも汗だくになり、
腹筋の筋肉痛が翌日まで残りますｗ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 17:25:18.00 ID:9mSLdVq6.net: これさ、壁などに手をついて、若干、前傾姿勢になってやれば、蹴りだす感じに筋肉を使えるんじゃないか？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 03:59:51.83 ID:JdW8ON5J.net: その場ジョギング
座ってその場ジョギング
水平足踏み
腕をジョギングみたいにしながらエアロバイク
外ではスロージョギング、自転車スイング

気分で組み合わせてる。
決めないで気分でやるのが続くし楽しい。
　　　　　　　　　　
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 20:02:25.71 ID:rg1gXhJ0.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 16:16:57.25 ID:wDDnnlsgW: １０分エアを４回やった
足がフラフラw
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 23:13:43.46 ID:NjKSDNoh.net: 基本的にジョギングだけど日差しが強すぎたり雨だったり帰りが夜中だったり録画したTV番組が貯まってたりするときにはその場ジョギングやってる
ペース落としてもリズムにのりやすい分エア縄跳びよりはふくらはぎの負担が少ないような気がする
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 23:03:23.30 ID:2qmFSKpu.net: アメドラ見ながら毎日２時間エアジョグしている
そのお蔭で食事制限を一切していない現在でも、リバウンドせずに体重維持ができている

食事に気をつければ更に痩せられるのは分かってるけれど
野放図に食べていなければまず走っていないから同じかもw
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:22:34.30 ID:YsI72bSu.net: たくさん食べてたくさん運動するのもいいかもね
有酸素運動は体にいいから
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 13:37:59.52 ID:KDMCk7PG.net: 本当かどうか分からんけど、このサイトで消費カロリー算出できる。（既出だったら申し訳ない）

ttp://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12025.html

それと太ももダイエットとかその場足踏みでも言われてると思うけど、もも上げってのが体にいいらしい。
まあ、これも嘘かホントか分からんけど、無理せずやる分には体に悪いってことはないだろう。
太ももを動かすと若返るだの成長ホルモンが出て老化を遅らせるだのって話だｗ

少しゆっくりになっても、意識的に太ももを少し持ち上げるようにエアジョギングするといいかも。

テレビを見ながら20分を3回、毎日続けるぞー。

現在70kg
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 13:43:49.67 ID:KDMCk7PG.net: さっそく少しやってみたけど、きつすぎて無理ｗ

ももを水平まであげるってのは、エアジョギングとしては無理。
その場足踏みのももあげ運動としてゆっくりやらないと。
45度くらいまであげるのもきつすぎて2～3分で限界。
ももの運動はスクワットでやることにする。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 21:38:16.06 ID:iGDCXgGp.net: この時期からは運動後の水のシャワーが気持ちいい。
部屋からシャワー室に直行。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 23:13:04.50 ID:HPIkyOcCL: １５分で汗ダラダラ
気軽に出来るのがいいね
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:23:09.72 ID:OcbLld6J.net: これさ、
おっぱいがめっちゃ上下に揺れて振動きまくってなんか心臓に悪そうな感じしない？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:30:22.75 ID:uxPp4DqK.net: スポーツブラしとけ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 21:29:00.69 ID:dnW8/SUBT: 可愛い奥様＠転載は禁止：2015/06/08(月) 08:25:34.07 ID:sQ1WxJnZ0
｢初潮赤飯｣で検索すればで出てくるけど。
赤は昔から魔を祓う色とされていて、赤飯も厄除けのためにハレの日に食されていた。
初潮の際も、｢子供を生める体になりました、悪いモノから守ってください｣(超意訳)的な意味で赤飯を炊いていたらしい。
いわば親心だから、恥ずかしい気持ちも良く判るけど、単にデリカシーのない行為と斬って捨てるのも、どうかと思うよ。

可愛い奥様＠転載は禁止：2015/06/08(月) 09:38:22.80 ID:CHbFd0gY0
>>909
自分の読解力が無いのを棚上げするのもどうかと思うよ。
自分が酔ってるんじゃないの？

精神病のお花畑乙乙乙♪
既女板に住み着いてる重度のアレです
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 10:09:02.39 ID:ZphntvmA.net: テニスやってる者で、あるコーチから、「遅くていいからかかとを上げて走れ」と言われたので、
音楽に合わせて、行ったり来たり、その場ジャンプしたり反復横とび風に飛んだりとやっていて、
犬の散歩の人から、「それはなんというトレーニングですか?」と聞かれたけど答えれなくて、
「フォアフットでのスロージョギング」かなぁと思ってたんだけど、ここのスレ見つけて、やっと、
『エアジョギング』と呼ぶのだとわかりました。軽量級のボクシングの試合で、試合序盤に、
まだ両者スタミナがあるとき、ぴょんぴょんとフットワークしているような感じの動き。
ハウス系のを聴きながら、毎日だいたい1時間。汗だくになります。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 20:40:30.31 ID:G+ZCTlvt.net: やってみる
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 23:06:11.84 ID:3fQ+Naqz0: デビューしました。軽い食事制限も。痩せるかな。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 16:41:04.10 ID:NPTpLjv+.net: マット敷かないと床が汗でびしょびしょ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 12:24:30.64 ID:P1el2YWE.net: スワイショウ立禅
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 19:13:10.10 ID:uL2p0nK+.net: ランニングの準備運動にも
上げた片足を下ろしきる前にもう片方の足を上げ始めるよう気を付けるというメニューあるよ
後ろよりも前で足を動かすって練習になるんだ
頑張ってね
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 19:08:33.57 ID:U8dcktuQZ: １５分＊４回

やり始めたらご飯がおいしくなってきたw
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/15(金) 21:15:34.36 ID:gxDhcjGs.net: …エアジョグと100連続エアパンチの組み合わせで25㎏痩せた…

102→77

正夢になれ！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/26(金) 23:59:48.36 ID:W7i4gHww.net: 始めは5分で限界だったのに10分→20分→30分と延ばして今日ついに100分の大台のったので記念カキコ
この調子で続けて痩せるぞ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/05(土) 19:08:16.79 ID:LLizdoFf.net: 快調
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 08:30:41.74 ID:GNS0HM+V.net: ショコって体があったまってきたらエアジョギングに移行～体動かすのって楽しいね
ネコが足にまとわりついてくるのが困るけど
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 20:51:04.33 ID:dX5bazNN.net: ジョギングする時に足先から前に出しちゃう人が
膝から前に出すフォームに端整する時は
その場ジョグから1km/h、2km/hと速度付けてくとやり易いよ
ランニングの基本として立ち返る対象としても重要な運動だ
その場ジョグがあるから俺は走れる
スレ違いごめん
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 21:18:11.54 ID:DxONjz+q.net: 今日もショコからのエアジョギング
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 04:04:26.61 ID:1mF/BqPT.net: 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 20:09:31.16 ID:nsl42DRl.net: エアジョグ始めて太もも引き締まったけど足首痛めた…
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 16:45:23.51 ID:EEaU67lM.net: Wii Fit Uのながらジョギングで毎日トータルで30分～1時間くらい
エアジョギングやってます。

wii fit Uではエアジョギングは運動強度は５METsで、消費カロリーは
１０分あたりで約５０kcal(体重約70kgで) になってますね。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 22:43:35.43 ID:WDz59rhu.net: 揺れるほど大きな胸の人はしっかり固定しないと、胸から痩せちゃいますよ！
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:12:57.90 ID:oq9XyFfR.net: 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 06:44:43.11 ID:YvHJ2aNt.net: 自分もこれ始めました

胸が垂れるのが嫌でジョギングはしてなかったんですが
早く痩せたいのとかなり太ってるため晒し者になるのが嫌なのと夜は怖いので家でなにかないかなと
思ってました
ショコはやってるものの、なかなか体重が減らないのと
贅肉は揺らしたほうが落ちるというのをどこかのブログで見たのもあります

胸は落ちるのが嫌なので、ウエストサポーターでも巻こうかと思ってます
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:46:42.99 ID:9RKDFE2q.net: 今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
http://goo.gl/LD46oq
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 23:51:14.10 ID:TElZYN3P.net: >>483
亀だけど消費カロリーって実際どのくらいなんだろうね？
ネットの消費カロリー計算のサイトでは70kg10分あたり98kcalって出た
距離で計算出来ないから走り方によって大分違うんだろうな
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 23:29:08.34 ID:WBeQILkb.net: 今やってる
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 16:02:56.74 ID:6mHY7e6Y.net: 2008年からあるのか
491 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 01:24:56.39 ID:G4+GOK6u.net: その場ジョギング
されてる方おられます？
492 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 01:26:49.53 ID:G4+GOK6u.net: すみません。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 18:09:09.02 ID:Y2M6w8mT.net: 冬になったら外に出たくなくてよくやってる
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 11:09:59.58 ID:/0GUtK84.net: 夜しか時間取れないから一階の玄関で靴履いてやってみようかな
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 11:59:43.04 ID:tLhiLw3y.net: 良い靴ってだいじよねー
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 21:51:19.83 ID:o0SZ3fak.net: 本日から始めました。
よろしくお願いします。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 17:37:53.63 ID:ROS8xVKy.net: スレあるんだ
先週からしてる
初めはショコしてて、物足りなくてこちらに変えた
汗がたくさん出てすっきりする
>>1から読んでみたら効果ありそうだね
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 17:46:37.67 ID:r8vOlfia.net: 膝手術してから動作の大きい運動キツいし踏み台昇降も痛みが出るから続けられなかったけど、その場で小さく走ればそんなに負担無いしこれいいかも…！
ちょっと続けてみよう
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 14:05:48.28 ID:RgrwLBVZ.net: >>1
それ汗出る？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 15:08:56.06 ID:R8e1QZ1C.net: このスレ伸びないね
手軽だからか地味にその場ジョギングが一番続いてるんだが
スポルディングのCORE MOVEにボディメーカーのバランスマットEXを載せて２５分前後ジョグしてます
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/19(火) 23:23:07.02 ID:tJeYtwNI.net: 足痛めたからしばらく15センチで踏み台やってたけど
やっぱエアジョギングのほうが疲労感も汗の量も段違いだわ
あっちは楽したい人向けだね
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/20(水) 10:14:33.56 ID:kPmpgixy.net: >>500
自分も真似してみました
床への振動が無いからいいですね
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 14:27:43.91 ID:CF5Au/TS.net: 拡張期血圧が９０超えたので、
３年ぶりに再開。

スマホに、
”無料の歩数計 - ステップカウンター”
っていうのを入れて。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 14:52:51.59 ID:8bghiYp1.net: 始めて２分くらいで胸が痛くなる
左乳首から少し谷間寄りの奥あたり、肋骨よりも中側で締まる感じの痛み
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 22:43:00.60 ID:IMHA+yGn.net: 手の指、冷え性が治ってきた…
506 ：499：2018/02/03(土) 12:23:36.67 ID:45V+Xaq1.net: 116-85

血圧、下がってきたー
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/15(木) 12:27:39.43 ID:ZyRiDyp0.net: 筋肉痛発生中
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/15(木) 14:33:28.99 ID:/FO5E19p.net: >>507
ふくらはぎだね
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 07:41:21.99 ID:GDfThHcS.net: 痩せるかもー！
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:18:26.91 ID:t0M5IpyG.net: 茶番ｗww晒そう！
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511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 06:40:16.33 ID:GVl78WwO.net: 30分番組見終わるまで頑張ろうと気合い入れてやってたら10分くらいでふくらはぎがやられた
肉離れはないだろうけど数日は腹筋くらいしかできなくてつまんね
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 14:43:45.02 ID:t2gir0wA.net: 何かクッションでも敷いてやれよ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/03(木) 13:32:10.10 ID:LAa44QQ1.net: 反り腰だからお尻が突き出ないようにやってると腹筋に効くね～
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 09:44:41.21 ID:oHetFtNs.net: 過疎ってるね
大きいジョイントマット敷いて、スニーカー履いてエアジョギングやってます
膝を高く上げるようにすると、体幹意識しないとできないので腹筋にも効いていい感じ
逆に足をお尻につけるように蹴り上げるとお尻～脹脛まで効いてこれまたいい感じ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 10:31:17.97 ID:r+51+O84.net: 割れ目問題どうしてる？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 11:30:54.93 ID:rTyYfZ8k.net: エアジョギング開始から4カ月経過、8Kg減量に成功しました
食事制限とスクワットの相乗効果もありますけど、エアジョギングは便意を催すので自分にとっては嬉しいｗ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 11:43:38.30 ID:YBof7FlM.net: >>516
足元にマットとかひいてます？
何か履いてる？
何分くらいエアジョグしてますか？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 11:31:53.62 ID:UVYepPIW.net: >>517
敷いてるのはジョイントマット
ジョギングシューズを履いてます
時間は30分～1時間好きな音楽聞きながらやってます
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 12:03:20.10 ID:a0hfxwab.net: >>518
割れ目問題どうしてる？
520 ：513：2018/06/04(月) 12:26:10.53 ID:JF2+rb5c.net: >>518
ありがとうございます
やっぱりシューズあったほうが良いんですかね
裸足で走ると足の小指に負担がかかってくるんですよね
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 18:42:42.90 ID:4mQW8XMc.net: 今日から始めたんだけど踏み台より楽しいw
1ヶ月続けてレポします
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 20:55:44.13 ID:FFYvv0uA.net: 楽しいというかテレビを見ながらの踏み台昇降は危ないかな
数分なら平気だろうけど1～2時間番組中ずっとやってるとバランスを崩す時がたまにあるから
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 21:05:04.77 ID:P6t9aEZp.net: ゾンビ体操やってる、これもある意味エアジョギングだと思って
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 02:36:53.89 ID:mWUygmBw.net: 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

E5JQH
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:47:03.53 ID:ykslQrYI.net: E5JQH
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 19:58:52.05 ID:I4uk3xq6.net: 風呂場の更衣室（2畳）でやりはじめた
動画見ながら30分を1日2～3回
シューズ以外裸でできるのはホント快適
ど田舎なんで、人家もないジョギングコースが
家の裏にあるけどもう出る気にならない　全裸サイコー
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 20:39:22.68 ID:jBfP4Cws.net: 子供部屋に敷く厚手のクッションマット買ってきた
1ヵ月も使ったらペチャンコになるんだろうけど、まあいい感じ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 19:22:26.16 ID:sdbuNlOx.net: 今日から開始。
153cm 52.4kg
10分が限界です。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/25(火) 14:40:52.13 ID:w2NxF5Tq.net: エアジョギングの途中にスキップするのが楽しい
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 02:48:21.96 ID:FknX8n6S.net: 冬は寒くて外で上手く体温上げられないからエアジョグがいいね

今日は既に1時間ダンスやったけど、
動画見ながら+20分エアジョグ

外走るより大きく体動かせないし、
長くやらないと効いた感じしない

頑張ってもっと走んないとな～
寝る前にまだ元気あったらもう1セットやろう
毎日頑張るぞー！！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/21(月) 16:11:32.77 ID:E2K1zsGf.net: その場スロージョギングみたいなのゆる～くでもやってると血行良くなっていい
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/25(月) 20:01:15.16 ID:wXeqcPah.net: このスレ伸びないね
俺は食後にやっているよ
今年で3年目
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/11(木) 01:37:57.78 ID:xpu39i2rg: エラ張ったアジア人がゴロゴロうろついています。

女性一人のジョギングは絶対に中止して下さい！
534 ：犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６：2019/04/16(火) 08:40:13.18 ID:TfmqtIDb.net: 【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:42:32.63 ID:RSt32/fC.net: 上がれ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 01:51:31.65 ID:iZE3tvdF.net: 上がれ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 05:50:32.35 ID:iZE3tvdF.net: 上がれ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/08(月) 15:19:05.30 ID:LHGGkBBV.net: ゆる～くでもすき間時間にちょこちょこやってたら少し体重減った
野菜をたくさん食べるように気をつけてるくらいで
食事制限みたいなことしてないから嬉しい
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:52:48.32 ID:a9QkIFC4.net: こんなので痩せると信じてる奴は舐めとるよ
俺なんて月一で40キロ走るし毎日20キロを2時間で走ってる
こんなもん赤ん坊や
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:53:26.60 ID:a9QkIFC4.net: >>532
時間の無駄
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/29(月) 20:54:44.30 ID:a9QkIFC4.net: >>514
過疎って当たり前でしょこんな子供騙し
根性なしがその気になってるだけ
弱虫のやり方
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:25:59.80 ID:5faszhkK.net: ↑
お前友達いないだろ
仕事見つけろ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/13(火) 15:03:14.57 ID:oplt6aLj.net: 友達の有無と仕事との関連が不明
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/24(土) 22:57:28.74 ID:EbS0ubpj.net: >>543
同感
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/26(月) 22:16:51.87 ID:xnETS24v.net: なんか食べたいってなった時に1～2分ほどその場ジョギングすると治まる
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 12:29:10.74 ID:sVvBYgCV.net: めっちゃいいスレあるじゃん
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/10(火) 12:34:25.34 ID:sVvBYgCV.net: ボロアパートとかで騒音出せない人には、
腕だけ走りオススメ
脚は走らず腕だけ走るときの動作する
これ全然うるさくないし筋肉痛出るくらい効く
逆に寝転がって脚浮かせて脚だけ走るのもあり
これも結構運動になる
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 07:02:09.55 ID:heRy+myH.net: このスレみてジョギングシューズ買ってやってみた
デブだからものすごく汗かいた
お手軽にできていいね
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 18:26:29 ID:CLrl9+Vq.net: その場ステッパーみたいな動き(爪先を床に着けたままステッパーみたいに足を動かす)も効果あるよね？
立ち仕事でもしやすいし良さそう。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 18:27:00 ID:CLrl9+Vq.net: その場ステッパーくらいの動きなら、シューズ等もいらなさそう
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/09(日) 17:45:38 ID:n7S0lUpm.net: >>539
そんなヒマな人は滅多にいないだろう
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 18:18:09 ID:6TAe+LQv.net: >>551
横だが言い訳乙
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/12(水) 18:23:31 ID:6TAe+LQv.net: こんなんでやった気になってる雑魚負け犬人生まっしぐらに草
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/03(火) 18:47:43 ID:eW1uruvk.net: そんなに暇ならハロワに行けばいいのに
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 09:11:43 ID:k8oVfNYF.net: ハロワまでの距離が片道10キロなんだろう
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 21:57:25.04 ID:XYZu4nlQy: こんな情勢な今こそこれだよな。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/09(火) 18:12:05.32 ID:cdCnM/tg.net: +10を意識してその場ジョギング始めた
プレイリストを作ったらとっても捗る♪
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/10(水) 11:02:39.35 ID:EzQPZqTI.net: ハロワ行く途中に山賊や宗教勧誘家に襲われる危険性を考えたら自宅でエアジョギングが効率がいい
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/10(水) 15:15:06.65 ID:mnRp3+91E: 最近山賊多いから危ないよな
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/15(土) 04:43:47 ID:OSupNWrT.net: さ、山賊って・・・w
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/12(土) 12:44:07.57 ID:cWhKpNrO.net: 最近は3分スレタイやって2分休憩ってのを10回やってる

そのうち20回できるようになりたい
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 05:12:28.99 ID:CNqdwrPH.net: その場ジョギングとかエアジョギングでも、心拍数は上がる。
結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば( ; ゜Д゜)機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。

その場ジョギングの良い点は、室内で気軽にながら運動に出来る点。
どんな運動でも続かなきゃ意味ないからね。気軽に出来るのは大きな利点。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/27(土) 17:36:05.26 ID:CNqdwrPH.net: 結局、主観的運動強度で『ややキツい』くらいの強度になれば心肺機能が鍛えられるのは、どんな運動でも同じ。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 16:56:34.27 ID:PZ+ZLAgo.net: およそ２週間くらい前からその場ジョギング始めたよ
寒くなって外でジョギングしにくいから始めた

３０分その場ジョギングしてて、
３分その場ジョギング３分その場歩きして、
またその繰り返しして、合計３０分になるようにしてる
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/21(金) 13:35:29.41 ID:JTzHXKXr.net: こんなスレあるとは
数週間前から始めました
エア縄跳びだけど同じだよね
エアウォーク一時間も併用中
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/24(月) 19:31:36.99 ID:GPuRGrFN.net: 特定保健指導に当てはまって、外出るのも億劫で、エアスロージョギングを始めた。

スロージョギングの本読むと、細切れでも効果があるとのことなので、仕事中でもトイレでこっそり1～2分程度やったりしてる。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/24(月) 20:41:53.79 ID:ifjM1AEVv: 有酸素運動は20分からとか未だに言ってる奴いるけどなw
細切れでも全然okが今の常識
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/09(水) 12:42:22.28 ID:Av1AeP23.net: トイレかよ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 19:20:52.57 ID:CXaRvExR.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
うむ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 15:50:17.24 ID:x69g1mbO.net: ズシズシ来るので、鉄筋コンクリート、1階専用
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/24(月) 15:00:41.88 ID:DthMIZm2X: 税金で人殺し支援までしてるこの世で最もＣΟ２排出に積極的な世界最悪殺人テ口組織公明党国土破壞省斉藤鉄夫が都市のＣＯ２カ゛‐だのバ力
晒して，力によるー方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなき゛で鉄道のзО倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らすクソ航空機倍増させて
氣侯変動海水温上昇させてかつてない量の水蒸氣を曰本列島に供給させて洪水に土砂崩れに暴風に突風にと住民の生命に財産にと破壊し尽くし
火災保險料まで爆上け゛、日本列島を４０℃近い気温にして熱中症で殺害，大量破壞兵器クソ航空機の騒音て゛窓も開けられす゛冷房ガンガン．クソ
航空機自体の莫大な温室効果カ゛スに加えて作為的に住宅地を騒音まみれにすることて゛温室効果ガスをスパイラ儿的に増大させてるのが前代未聞
史上最悪の殺人鬼齊藤鉄夫な、曰本人を誰も殺してない北朝鮮ガーた゛の寝言は寝て言えや．斎藤鉄夫なんか何萬人曰本人を殺し続けてることか
クソ航空機か゛運ひ゛込むコ囗ナて゛殺しまくってあらゆる後遺症で人生破壞．メリットか゛テ゛メリッ├を上回るだのワクチンで殺害、フクシマ汚染水
排出も同様の理屈て゛大勢殺されるのが目に見えてるわな、こんなデ夕ラメテロ国家が原発再稼働とかお前ら立ち上がらないとマジ殺されるぞ！

創価学會員は．何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─か゛口をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
ｈттＰｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ．ｃоｍ／hnli1ga.jpeg
572 ：すみちゃん：2023/07/29(土) 11:39:54.41 ID:5MLX/a3Xg: 美容外科と美容皮膚科では行われる施術が違うわけです。美容外科で多く実施されるのは整形手術、豊胸、脂肪吸引など外科的な手術です。
https://harvard.ltd.education/user/dylankendal/
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/20(水) 15:06:52.09 ID:3j2I7nR7.net: 5年以上踏み台とエアロバイクの1時間運動週2でしてたんだけど最近は息上がってしんどくても心拍数が全然上がらなかった
たぶんスマートウォッチが不具合起こしてるんだろうなと思ってたけどその場エアジョギングだとしんどくないのに速攻で心拍数が有酸素〜無酸素手前レベルまで上がった
もう身体が踏み台とエアロバイク沢山できるように馴染んでるやな…
過疎ってるけどまた慣れるまではエアジョギングするわ
らくちんだから嬉しい
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/25(月) 09:32:59.79 ID:rqTQ3voZ.net: 知り合いも全く同じこと言ってたわ
痩せてるし健康診断でも問題ないからって
足の痺れと喉の渇きと頻尿を気にして病院行ったら
かなり進行した糖尿病って言われてキレてた
ずっと運動してた
健康診断でも問題なかったって
でも健康診断や血液検査で問題なくても
甘いもの毎日摂ってると糖尿病は裏で進行していく
医者が気付く時のは相当悪化してから
と言われて絶望してた
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/25(月) 09:33:29.85 ID:rqTQ3voZ.net: >>574
甘い物食べ続けの結果
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/25(月) 16:51:37.22 ID:HppfpJ6s.net: >>574
尿検査で一発やろ
なんで気づかないんだろ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/26(火) 14:09:47.73 ID:XkBLj0wu.net: >>576
健康診断なんて当てにならない
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/26(火) 14:53:20.66 ID:s2goZKEk.net: 尿に糖が出てたら試薬で素人でもわかるがな
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/27(水) 15:33:22.62 ID:uJ/+CESf.net: 出てたらな
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/02(月) 03:20:30.05 ID:TlrLjMFx.net: Σ(±∀±;)!!ハッ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/02(月) 09:08:20.49 ID:5uVCl7ow.net: >>577
その診断する内容は保険団体によっても異なる
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/01(水) 18:52:24.60 ID:UusbXiIi.net: 床がべこべこになってしまった・・・みんなは板とか敷いてね
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/21(火) 18:09:04.37 ID:Cb/6euLy.net: >>582
相当頑張ったんですね
効果ありましたか？

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