◇味噌汁ダイエット◇

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:35:12 ID:TBcuH+8Y.net

味噌汁の汁は塩分多いからあまり飲まない。具だけ食べる。付け麺みたいなものかｗ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 15:14:46 ID:zik/UTfp.net

>>247
じぶんもそうしてる
捨てるときはごめんなさいと謝りながら
今度からはだし多め味噌少なめにして全部飲めるように作ろう

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 19:24:30 ID:ODdBzEzh.net

金髪だけは良いんじゃないでしょうかねェ〜♪

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 00:53:18 ID:jF5PciR7.net

皆さんは夜ごはんを味噌汁にしてますか?
3時間くらいでおなか空きませんか?
早く寝る習慣も癖になりそうで､一石二鳥

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 11:37:46 ID:N0wAoMTI.net

塩分いっぱい取ってねｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:03:48 ID:nM/y3E0B.net

↑貴重なご意見ありがとうございました


↓次の方どぞ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 01:06:15 ID:nDfCDCGp.net

それくらいスルーできんのか

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:19:19 ID:DSBoYnsC.net

もういちどこれするか
彼女がいたらいっぱいつくってくれるんだが

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:18:58 ID:xu1ubADo.net

>>254
お料理作るのが好きすぎて、早くお弁当とか作りたいのに
彼氏が全然できてくれない私が通りますよ…

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:29:45 ID:j3vK3yPt.net

塩分いっぱい取ってねｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:11:05 ID:SSCTVPw9.net

↑貴重なご意見ありがとうございました


↓次の方どぞ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 17:43:49 ID:VSu1tyH/.net

>>255
それって俺と付き合いたいってこと？
お前、理想のタイプだわ・・・

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 07:19:34 ID:ogy8Dp83.net

>>258
うはｗ味噌汁ｽﾚでｶﾌﾟｰﾙ発生したら和むかも。
255もだけど、258さんのスペック聞きたいっす。

今日の味噌汁はかぼちゃの味噌汁ですた。ｳﾏﾏ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 13:21:09 ID:HOlxKXyG.net

塩分いっぱい取ってねｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 22:51:11 ID:37Lj0V/+.net

↑貴重なご意見ありがとうございました


↓次の方どぞ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 23:28:15 ID:0/7PzPTr.net

塩分いっぱい取ってねｗ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 19:00:18 ID:ypjRrbKu.net

>>262
こら！塩分塩分うっせーんだよ！ヽ（#´Д｀）ﾉ┌┛☆　≡（；･∀･）っ/凵
薄味で作ればいいんだよ。お前は塩分の少ない病院食でも食っとけ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 01:56:59 ID:+Ft0jX2G.net

(･∀･)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 04:08:35 ID:n4xwtExl.net

味噌汁にカボス絞ってちょっと入れてみ。

めちゃｳﾏ！！さっぱりしてていくらでもｲｹる！

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 04:42:15 ID:OD5mitAK.net

いくらでもいっちゃマズイけどな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 15:18:57 ID:rPgY/5gr.net

塩分いっぱい取ってねｗ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 13:12:42 ID:pSmZAQyk.net

↑(｀ε｀)もうｱｷﾀ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 11:48:13 ID:zsllGX8e.net

味噌汁って浮腫むｲﾒｰｼﾞしかなかったけど夕飯を味噌汁だけにしたら余計浮腫むかな？うち東海地方だから赤しか作らないけど

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:53:39 ID:miSajCSx.net

味噌汁のみ生活してたら 浮腫が半端なかったぞ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 18:48:20 ID:2HT37kYF.net

偏りすぎはアホのすることｗｗｗ　味噌汁のみってアホ丸出しｗｗｗｗｗ　

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:30:45 ID:bpQDdDbl.net

岩のりとかあおさをたっぷり入れて飲むと美味しいし、食物繊維とミネラルも取れていいよ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:51:15 ID:KHywpwpU.net

塩分もたっぷりだｗ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:16:20 ID:XtB8E+9R.net

>>273　お前、頭悪いな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:28:45 ID:WTCNx6ow.net

塩分いっぱい取ってねｗ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:50:05 ID:wmBv+jFB.net

これ凄すぎる

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 03:33:53 ID:exR0Ka2N.net

最近味噌汁にトマト入れるのにはまってきたwww

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:01:03 ID:+28bLFoT.net

そう言えば、母親が味噌味噌ウルサイ時期があったなぁ
味噌をたっぷり！沢山飲め！って。
何でも発酵調味料の塩分はカウントされないんだとか。
いや、浮腫でブヨブヨの人に言われてもねぇ
説得力ってもんがまるで無い・・・
あ、味噌汁は好きですよ！味噌汁万歳

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:41:14 ID:GIzqStZu.net

塩分いっぱい取ってねｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 07:44:39 ID:bGfIIv+C.net

味噌汁ダイエット良さそうだなぁ
味噌汁ってカリウムやマグネシウムも含まれてるから食べ過ぎなければ
塩分は気にしなくていいらしいしね
やってみようかな

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:01:04 ID:d3u8Qmvy.net

汁を飲みすぎなければOK　

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:39:02 ID:K4nXfd41.net

味噌脳

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:57:37 ID:DM4pdMQh.net

具沢山にすると自然と汁が減るよ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 15:19:34 ID:VCp+zW7U.net

塩分いっぱい摂ってねとか言ってる奴に限って
ポテチ一袋食べてたりするんだろなｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 15:48:13 ID:JPNKwfc2.net

塩分いっぱい取ってねｗ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:59:01 ID:PRZyylcR.net

味噌汁というかあったかいもん飲んでその後運動すればいいんじゃないの？
なんか「味噌汁飲めば痩せるｺﾌｰ」って思ってる輩が多そうだ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 05:37:43 ID:+zX86aV6.net

>>285
あなたは塩分全くとらなければいい。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:24:33 ID:KMbPnw7X.net

死ぬがなw

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 09:31:00 ID:Nqujsk9J.net

塩分いっぱい取ってねｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:54:04 ID:LfOPYvWX.net

>>289
塩分のとりすぎは良くないよ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:59:24 ID:BqJT+c8u.net

飽きたらカレー粉ちょこっといれて野菜食べまくったりしてた
毎日味噌汁食べてる時期は確かに痩せたよ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:18:08 ID:aS0pxf9C.net

味噌汁ダイエットしてるの自分だけかと思ったら他にもいっぱいいたｗ
なんだか嬉しいっす
一か月、朝味噌汁＆サラダ　昼ミックスジュース　夜味噌汁＆サラダにしてたら
結構痩せました〜。
具はおくらとかキャベツとか高野豆腐とか豆腐とかもやしとかが基本であとは
目についた野菜で食べてます。
今7日間スープダイエット中で味噌汁禁止なんだけど異様に味噌汁が飲みてえ…

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 01:02:21 ID:x4lS6hwn.net

油揚げたっぷり入れると美味しいし痩せるよ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:56:09 ID:wEvGR28A.net

墫暘??????�y??

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:58:16 ID:fvuBfj6+.net

>>292
スープダイエットをググると味噌汁のパターンもあるよ

私も何回か真面目にスープダイエットしてみたので今試しに味噌汁でやってみてる
１日目は味噌汁でやってみたけど､減り方はトマト味の時と同じだった

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 17:11:47 ID:aS0pxf9C.net

>>295
おお！貴重な情報ありがとうです！！
さっそくググってみたらあったので次回はそれでチャレンジしてみようと
思います！
味噌汁だったらきっとここまで辛くないに違いない…

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:00:05 ID:325MwrWb.net

あか

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:56:00 ID:F0wN7fHb.net

しろ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 15:58:22 ID:gFc54oUP.net

momoiro

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 20:54:49 ID:lafILT2d.net

の片思い

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:14:50 ID:mBZz2IQa.net

和食が最強ってことさ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:40:54 ID:P82AzTTN.net

バーカ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:43:39 ID:CQClM3JL.net

>>301
バーカ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:27:32 ID:gp+JPWPX.net

きのこを3種類くらい使うとダシが出るから味噌少なめで済むからいいね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 11:08:19 ID:0J/CM690.net

>>301
バーカ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:04:29 ID:k/zZBROv.net

>>301
バーカ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:34:59 ID:1gTtmKr7.net

塩分いっぱい取ってねｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 08:55:43 ID:lvhmnbM8.net

>>307
塩分のとりすぎは体によくないよ
塩分は控えめにね

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 11:38:30 ID:XUPN0Drv.net

(´；ω;)缶切り…

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:53:18 ID:Yalbeb88.net

毎日二杯は飲んでるけど浮腫んだりしないな。
夏は特に汗かくし、元々薄めに作るせいもあるだろうけど。
昔これで10kg落ちた。今も食べ過ぎたら味噌汁でカロリー調整してる

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 13:51:46 ID:UZ+/RbJi.net

(´；ω;)缶切りよこせや

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:25:56 ID:LowCc1rF.net

(´；ω;)缶切り……ｸﾞｽﾝ…

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 09:49:03 ID:fsoDDghd.net

あ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 04:59:47 ID:1FNltzVK.net

味噌汁ダイエット始めようかと思うんですが
一日に何杯くらい飲んでいいんでしょう？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 16:08:12 ID:OdtNDro2.net

>>314
バーカ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 22:41:55 ID:FvULquqa.net

豆腐ダイエットしてるんだけど、
冷奴、豆腐ステーキ、豆腐ハンバーグ、揚げ出汁豆腐・・に飽きて味噌汁にした

美味かった
味噌って美味いよね

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 13:22:19 ID:tlOoZrfL.net

>>316
バーカ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:08:32 ID:Wo09ocxQ.net

毎食、味噌汁をつけてたんだけど
赤味噌に替えてから食後すぐ軟便状態。
何だこれ。
赤味噌にはメラノイジンが含まれてて腸のせん動がどうたらってあったけど出過ぎ。ひどい。
赤味噌は毎食飲むとダメなのか？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:11:51 ID:mQ+T1Tjq.net

>>318
バーカ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 09:47:02 ID:NKpNefYV.net

もともと、お腹すいた時の間食用にインスタントを常備してたんだけど
すりおろし生姜を入れてみたら、これが美味しい！
癖になって、就寝前に食べるようになってしまったんだけど
体重がちょっと落ちててビックリ。
このスレやサイト見て、朝に飲むのもいいみたいだね。やってみます！
わかめと高野豆腐しか入れてないけど、野菜いっぱいも美味しそうだー

そういや塩分塩分って聞くけど…
カリウムとかも豊富に入ってるから、気にしなくていいって話も聞くんだが
実際のところどうなんだろう。朝晩飲んでたらやっぱマズいかな…

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 10:21:38 ID:m0jJmfcz.net

>>320
寝る前は止めといたほうがいいかもね
次の日の朝までに、塩分が排出されなくてむくみそうだ

322 ：321：2009/09/06(日) 10:24:17 ID:m0jJmfcz.net

普通に三食、ご飯のときに食べるのは全然構わないと思うけど
ようはタイミングだよなあ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:33:05 ID:4ieOzVbG.net

>>322
バーカ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:33:52 ID:4ieOzVbG.net

>>321
バーカ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:34:54 ID:4ieOzVbG.net

>>320
バーカ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:39:18 ID:Htc8XplH.net

買い置きのインスタントが無くなったので、
古い白味噌インスタントを出してみたら…
赤味噌に成熟していらした。普通の赤味噌汁でした。

>>321
320です。
今更ながらだけど、アドバイスありがとうです！
確かに、凄く納得した。就寝前は避けるようにするよ。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 06:36:25 ID:Jxc6fxvk.net

あ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 13:02:17 ID:qW268Ag7.net

ブリーフダイエットもなかなかよいよ〜

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:26:49 ID:dicUeJ8k.net

豆腐味噌汁ダイエット最強

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 00:45:43 ID:eApiKDIh.net

か

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 15:17:42 ID:V7e4rb3A.net

さ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 06:36:19 ID:GWCIuNFX.net

は

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 15:28:18 ID:LfklvI8m.net

>>331
バーカ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 15:58:23 ID:1WgNnr/Y.net

>>332
バーカ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:00:46 ID:S6+dNsFy.net

ニラとエノキの味噌汁ウマー

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 15:30:28 ID:qCWEvTik.net

>>334

うざいよおまえが馬鹿

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 05:21:15 ID:cwniI/Fz.net

高野豆腐うまい
腹持ち良いし、こりゃイケる

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 12:11:42 ID:RVidBvRh.net

>>336
バーカ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:49:22 ID:+SgUOZV6.net

>>320
インスタントやめて減塩味噌で作ったら？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 21:53:07 ID:JdzILH0c.net

え
カラダにいいと思って沢山飲んでた

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:51:00 ID:iNHCHcsZ.net

>>340
バーカ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:38:58 ID:CpQIJsJz.net

キャベツとたまねぎをこれでもかってぐらい茹でた味噌汁最高だよ
ほんのり野菜の甘みが出るし
断食中だから汁しか飲まないけど、野菜の甘みはしっかり汁にまで届いてる。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 17:16:01 ID:v7nK4EqW.net

>>342
それ良さそうだなぁ、今日試してみる！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 21:44:42 ID:iNHCHcsZ.net

>>343
バーカ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 02:58:38 ID:/PturSYU.net

あ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 14:26:12 ID:rfveaJM8.net

あ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:14:06 ID:Zvdmwfoz.net

これマジで痩せるな。 味噌汁に豆腐、キノコ、野菜、そんで蕎麦とか乾燥麺入れて、三食食べて普通に痩せるぞ。 栄養満点やし すごいおすすめ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 02:38:10 ID:l1oOvaWT.net

あげ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 08:24:30 ID:JXWw7wsX.net

あ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 08:57:44 ID:gRDu+Zmo.net

キノコ味噌汁ダイエット最強伝説

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:52:38 ID:BEuSyyag.net

か

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 12:30:20 ID:BEuSyyag.net

ようわご飯少なくして味噌汁がぶ飲みしたら痩せるってことだろ？そうだろ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 12:32:39 ID:0MS+OVDN.net

毎朝味噌汁。
大根と玉ねぎを弱火でコトコト。
シメジも投入。
玉ねぎがくったくたになったら、
出汁多めで味噌少なく。
玉ねぎの甘さがめちゃくちゃ出ていてウマー！
出汁と玉ねぎで味があるため、
味噌(塩分)もきもち控えれるから
安心。

大根の粕汁やったら、
ダイエットにはならないよねー…

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 14:08:23 ID:/Hl2qlqZ.net

ご飯食べるのやめて 味噌汁を主食にした。 味噌汁にキムチ、エノキ、わかめ、納豆、餃子、蕎麦、卵、生姜を入れて食べてる ラッキョとブルーベリーつけて ここまでしたら 絶対痩せるだろう。 ここまでしてるんやで

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 14:15:54 ID:/Hl2qlqZ.net

別名痩せ汁

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 15:53:34 ID:BJk+PmYh.net

人それを我慢汁という

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 18:16:14 ID:/Hl2qlqZ.net

さ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:17:04 ID:/Hl2qlqZ.net

さ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:47:27 ID:K7h4zzVp.net

たんぱん

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:49:20 ID:K7h4zzVp.net

です

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 07:00:56 ID:FB/mWzUA.net

終了

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:44:37 ID:XRgdF+uR.net

>>354
カロリー高そうだな

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 05:42:36 ID:86rXZmpd.net

つうかそれじゃ闇鍋じゃん

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:48:22 ID:6KPkQqB9.net

ぶっかけダイエットってどうかな？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:26:41 ID:6KPkQqB9.net

女性ホルモンがいっぱい入ってるんだよね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:06:17 ID:RUYTD0Tm.net

腹へったら ポットでできる味噌汁食べてる 痩せるぞ〜

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:28:20 ID:ggXIy0kM.net

>>366
それにとろろ昆布かアオサか青海苔を加えれば食物繊維も得られる。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 10:02:49 ID:Cey1Vzp6.net

誰かいるかな？
去年の12月から続けてる燃焼スープ(55�`→52�`)に少し飽きたので、
煮干多め味噌少なめで、野菜＆根昆布モリモリ食べる味噌汁作り、
食事の最初に大きめお椀にタップリ食べると満腹になります。
9時以降は食べない様にしていますが、どうしても口寂しい時はお汁だけ飲んでます。
まだ3日目なんで続けてみます。48�`目標です。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 14:21:21 ID:1Tj3xnBk.net

昨日からダイエット開始。みそ汁うまい。
今日の具は、白菜・人参・きのこ類・豆腐・豚コマ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 16:31:04 ID:52pDPDDs.net

最近毎朝味噌汁飲んでるんだけど、作り置きって何日くらいもつかな？
味噌汁って２〜３日目が味がしみ込んで一番美味しい気がする

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 15:35:04 ID:tFapU6cu.net

>>309>>311>>312
かわいいｗｗｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:17:42 ID:+PIIf25B.net

味噌汁を飲む習慣がなかったんだけど
正月にバーチャンに味噌とフリーズドライの野菜を持たされた。
消費しきれないから、夜は味噌汁を主食にしてる。
一人暮らしでものぐさだから、マグカップにお湯+味噌+出汁+野菜入れてチンだけどｗ
（大根とかだったらマグカップで下ゆでしてから味噌とか入れる）

桃屋の辛辛ラー油を最後にちょっとだけたらすと
中華風？になって旨いね。
油分も多少摂った方がいいみたいだしカロリーは気にしないｗ
生姜も結構合うし、冷え性だから効果あったらいいな。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 15:41:17 ID:PXRUfB8l.net

嫁のワカメ汁不味いｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 16:30:56 ID:H+Js0e7d.net

>>370
味噌汁の作り置きは気をつけろ
俺　１週間　それやって食中毒になったことある。

まあ自業自得だが

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 09:43:48 ID:7aoQxp/M.net

味噌薄めで煮干等で出汁を効かせて、
茎若布・キノコ類・根菜テンコ盛り味噌汁を最初に1杯食べて、
2杯目と共に玄米とおかずを食べてます。
具が多い時はおかずなしの時もありますが、一汁三菜を意識しています。
お通じも良く、スローペースで減量できています。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 22:46:57 ID:qYrC19Ny.net

かぼちゃたまねぎにんじんちぢみほうれん草にエノキ入れて作った
野菜のやさしい甘みがたまらないね
お腹もいっぱいになって矢指も取れるけど、精神的にすごく落ち着く

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 23:04:04 ID:UP+t6QJx.net

みんなは、お椀に野菜たっぷり味噌汁を飲んでいるの？
それだけじゃ足りなくて、スープボールに具たくさん味噌汁の私は
ダイエットしたことになってない？？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 00:23:27 ID:i2eAzLGm.net

最近は夕食はほとんど具だくさん味噌汁か雑炊みたいなもの中心にしてる。
味噌は煮込むと塩辛くなり甘みがなくなるので、その時食べ切る分だけ作り食べる。

仕上げにゴマ油やラー油をたらしたり、一味ふったり、ゴマかけたりしてる。ウマー。

白菜や大根や長ネギ、かぼちゃヒジキ生揚げ、シイタケもやしなどが続いてたので、
今夜は蓮根やなめこ、えのき、チンゲン菜に玉子にスナップえんどうなど入れてみた。
何入れてもウマー。よく豚か鶏入れるが今夜は入れずに、別に鮭のホイル焼きを添えた。

よく無洗の雑穀米入れたりもする。温まるぅ〜。トーバンジャン入れたりも。

豚肉はサッと下茹でして脂落としてから使う。鶏肉はフライパンで焼いて
脂と水分落としとく。フライパンに染み出した脂と水分をペーパーで吸い取る。

大豆イソフラボンは乳癌などになり易いが、乳酸菌飲料や、味噌やヨーグルトなどの
醗酵食品と摂ると良いらしいから味噌汁は利に適うって事かな。

これ豆知識な。　なんちてｗ（大豆だけにｗ）

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 01:22:28 ID:cPNbpdTf.net

オレは、おわん一杯の豆腐野菜等の味噌汁＋乾燥寒天を1/3位もざいて入れてよく噛んで朝、昼食にしてカロリーコントロールしている。
食べた後コップ一杯の水飲めば腹の中で膨脹してズシンと満腹に。
目標15KGと大幅なダイエットする為に‥
三日坊主で終わりたくないので空腹に耐えれるよう。
乾燥寒天を調理して毎日食べるのは面倒だし、味に飽きる。乾物のまま食べるとプラスチック食べてるみたいで無理でした。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 16:25:41 ID:9yjdvHZn.net

味噌汁うますぎヤバイ
もやし・白菜・えのき・たまねぎを入れたんだが美味すぎてどんぶり一杯とか超余裕
夕飯用に作ったのに我慢出来なかったｗ
酢やしょうが、七味に山椒など色々試してみてもいいかも

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 18:35:25 ID:LXeE2YvI.net

ワロタｗ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 12:47:48 ID:Uf6OU+KJ.net

味噌汁ｻｲｺｰ
あったまり、おなかふくれる。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 00:12:00 ID:mT0ZlYnV.net

今日はシンプルめに大根にんじんえのきいっぱいで
大根もっと硬めでも良かったな
どうしてもグを柔らかめにしてしまう

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 03:07:44 ID:h9yk7PqO.net

大根・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・小松菜・豆苗・しめじ・もやし・豆腐
いつも大量にぶっ込んで家族には嫌がられている。
ゆで野菜に味噌汁がかかってるだけ、と…！
味噌汁は飲み物ではない、噛め！と言い返す。
ブロッコリーは房の部分に味噌汁が絡んでジューシーでおいしい。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 08:42:52 ID:cr3EDaAd.net

何にでも言えるがほどほどがよろしいかと。
苦情は少しは緩和してご自分だけゆで野菜味噌汁を飲まれるがいい。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:24:49 ID:w5rdR8wQ.net

作らざる者文句を言うべからず
お金払ってるとか自炊もできないほど幼いとか老いてるとかでない限り

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 23:16:22 ID:Qx2tTlV4.net

そりゃちっと横暴じゃね？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 20:17:43 ID:TxHfftsP.net

大根とベーコン、にら、松山あげ、わかめの味噌汁にキムチとチューブしょうが入れて食べたら美味しかったぁ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 14:34:05 ID:K+ot2moS.net

休日だから�d汁作ってるー。
ゴボウと蒟蒻多めで。

平日の朝は味噌汁おじや（米少量）中心。
一人暮らしで食物繊維が摂りきれないから
時々こうやって�d汁祭りしてるｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 23:07:22 ID:qzFGIvxO.net

朝、昼は普通に食べて夕食は味噌汁だけのダイエットを一昨日から始めてみた。
これなら続きそうだ〜！


しかしみんな具沢山の作るんだな。面倒だから豆腐とワカメ、あさりだけ、とか簡単なのしか作らん。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 15:04:15 ID:01GfcZDp.net

栄養が足りなくなったり偏ったりしても困るから具沢山にしてるよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:27:20 ID:L9LCq3V2.net

さ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:31:46 ID:L9LCq3V2.net

味噌汁の中に何も入れてないけど効果あるの？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:33:36 ID:15qt5vM3.net

つ 栄養失調

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 14:54:27 ID:hSKHPLC5.net

>>390だが、体重計乗らないダイエットもしてるので何キロ減ったとかわからないけどお腹がぺっちゃんこになった！
ちなみに週１ジム、週１夜は飲みに行ってる。

まだまだ続けます。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 08:22:42 ID:707TGxGp.net

ピザの俺がこのダイエットで20キロ痩せますた。
筋肉も落ちたけど。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:51:19 ID:1iZT5jwn.net

今日から、ラー油味噌汁にします。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 10:46:00 ID:MqGesDGo.net

当方宮崎人なので、最近はもっぱら冷汁を作り置きして冷蔵庫に常駐させてる。
冷汁+たんぱく質か食物繊維のおかずでお昼すませたりしてるんだが、なかなかいいよ。
これから暑くなってくるし、豆腐・きゅうり・大葉・すりゴマをいれた味噌汁をご飯にぶっかけて食べると最高。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 12:14:03 ID:T7X9zcH5.net

↑なんか美味そう

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 15:27:05 ID:dU8ROcxK.net

こんなんあったよ

1週間でやせる！「脂肪燃焼味噌汁ダイエット」
http://allabout.co.jp/gm/gc/46806/

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 22:25:31 ID:ye8I2VG5.net

とろろ昆布入れてみた。
すましやうどんだけと思っていたが案外あう！毎回入れるわ！

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:26:05 ID:fp2IwtIl.net

とろろ昆布は甲状腺機能向上してくれる食べ物だから食べれば食べるだけいいよぉ�ﾌ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 12:48:16 ID:jwozOlHA.net

塩分気になる人は、具に海藻類を必ず入れて、汗をかくような運動（風呂に入るのもOK）を必ず一日一回やればよし
中国の農村でも塩分強い食べ物を伝統的に食べてるとこあるけど、
カリウムたっぷりの食材と合わせることと、農作業という労働することで体外に塩分が排出されるから
年寄りでも病気の人がいない

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:25:08 ID:vfchbJwo.net

味噌汁に卵いれたら栄養面どうかなぁ？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:41:56 ID:cbMIjeLX.net

>>404
1個くらいならいいけど1日に2個以上とるとコレステロールが

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:35:49 ID:dLp5EcF+.net

オレは味噌汁に卵入れるの大好きだお　100kcal程増えてしまうけど
卵なんて1日3個くらい食べても大丈夫だお

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 04:44:06 ID:G/MxerAY.net

食事事態が面倒な生活サイクルなので、
最近豚汁ダイエット開始。
３〜４日分まとめてデカイ鍋で味噌味、醤油味、無理やり中華風とか。飽きるから…

お肉はロース、根菜こんにゃくきのこが主役。

前は少ないバラエティーのデリで済ませてたのを置き換える感じで。

しかし、夏は出来ないね。
玄米併用で順調に痩せていってます。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:06:00 ID:riQGCusl.net

お麩がうますぎて飽きない。栄養あるしいいね。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 08:36:54 ID:QXPPO13g.net

ダシ取るのめんどくさい…

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 09:17:59 ID:6tSEyePZ.net

ダシからとるなんてマメだね

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 11:35:00 ID:Nb3KG49W.net

実に健康的な良いスレですね。
味噌汁は世界が認める程の健康食ですし、陽性食品で血液を綺麗にする力が強いアルカリ性だから、正に美人を作る元です。
レスしてる人も、他の不健康なダイエットスレの人達よりも平和な感じで良いですね。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 00:07:18 ID:Pio9Xs93.net

ちょｗｗ
俺がたてたスレまだあったのかｗ
これいいよな
実際１０キロやせたよ　成功しました

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 14:07:01 ID:8VYKV5P7.net

味噌汁にひきわりなっとう入れるのがいいらしい。１パック。または豆腐に納豆とか

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:30:53 ID:xoF5zBQf.net

味噌汁に入れる野菜を冷凍保存したい時は食べる大きさに茹でて冷めたら冷凍庫に入れればいいんですか？又冷凍保存に向き不向きな野菜は？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:39:42 ID:tbgV50Um.net

明日は豚汁でも作ろうかな？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:11:23 ID:ZwnidsKI.net

不向きな野菜はじゃがいも。は有名

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:11:14 ID:MM1MCBNq.net

今朝は豚汁だった。うまい

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:26:35 ID:1BJRx0mq.net

豚汁って太りそうなイメージあるけど違うかな？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:18:28 ID:iIN7GKNN.net

食べ過ぎなきゃ大丈夫じゃない？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 21:52:07 ID:lxvZjQ3P.net

でも豚汁のカロリーって一人分253kcalだろ？
カロリー高くないか？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 13:09:49 ID:cQ/bJGIj.net

野菜を多くして豚少しだとイクナイカ?
肉は出汁がでるくらいでもウマーだよ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 15:16:02 ID:9H4LThqA.net

豚汁ウマー

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 00:07:22 ID:Q2a+m5XH.net

ウインナー入りのトン汁でむしろ太りました
ばかですね・・・

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 14:16:04 ID:pD+WVICQ.net

>>423
ばかだな

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:31:09 ID:Lj33LbxH.net

>>423
ばーか

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 02:46:14 ID:7asAQiII.net

粕汁うめえぇｗｗ
超暖まる。昔は嫌いだったのに、今は超好き。大人の味
カボチャを入れたら甘くてよかった
化調なしのだしのもとか、煮干し粉を使ってる。便利だ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 14:17:57 ID:OUnIYpTf.net

>>423
ばかだ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 14:32:41 ID:wS8fErlN.net

ウインナーはダメだろ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:23:35 ID:PlK+3TbM.net

ちゃおっス！
味噌汁は飽きなくていいなあ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:31:49 ID:dZLRn5id.net

インスタント味噌汁でも可？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:09:25 ID:GwY9x37Q.net

ちゃおっス！
かぼちゃ、さつまいもの入った味噌汁は好きになれないな
甘いのがダメなんだよ
玉ねぎとか大根の甘みは好きだけどね
かぼちゃ、さつまいもを味噌汁に入れる人の気持ちはワカラン

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 03:06:51 ID:K6ky0jiB.net

さーつーまーいもー♪

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:24:24 ID:vMUIRsaR.net

また粕汁作っちゃった
鮭入れたら骨がﾏﾝﾄﾞｸｾ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:32:59 ID:jHl+yZtP.net

さつま芋はともかく、かぼちゃは最強。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:34:38 ID:jHl+yZtP.net

>>433
そんなに旨いのか…粕汁作った事ないんだけど、
作り方を教えてはくれまいか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 19:42:12 ID:ifUU2dRb.net

>>435
やだね

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:40:23 ID:8HIH8EqT.net

なんちってヽ(´▽`)/

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:42:41 ID:Q0nZAhN1.net

終了

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 03:02:42 ID:VeH60QHe.net

>>435
具材が煮えたら酒粕と味噌を溶き入れるだけ。白味噌か合わせ味噌がいいと思う
ただ板粕がわりと固いから、細かく刻んで味噌漉しでふやかすか
別にボウルに出汁を分けて泡立て器で溶かしてる
もっといいやり方があるかもしれないけど

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 09:25:32 ID:UntB74OE.net

これめっちゃイイ！　　一日3杯塩分はかなり控え目で飲んでる　　なんか身体の調子イイわ！
体重も8日で１・７ｋｇ減ったお！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 05:07:52 ID:3k1pIg0Y.net

今日は赤だしで豆腐となめこにした
二杯飲んだけどまあいいよね
今まで食後に菓子を食べてたが、味噌汁飲むとそんなに甘いものを欲さなくなったよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:50:36 ID:POxvmoHD.net

今日はまいたけと人参蓮根大根玉ねぎと油揚げ
玉ねぎの甘味と油揚げのコク、まいたけのだしでもうカン☆ペキ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 11:08:55 ID:pLi5jgsR.net

食事の前に飲んだらドカ食い防止になるね��

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:53:54 ID:3O07yrek.net

ひと月前くらいからお味噌を少し減らして酒粕入れるようにしたらお通じ良くなった
おかげで正月太りするどころかまさかのマイナス2キロ
本当はダイエットではなく肌のために始めたんだけどねｗ
あと身体が温まるのも長い目で見れば痩せやすくなるかな？
香りが苦手な人も多いかもしれないけど、お勧めです

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 00:46:53 ID:gXtnJ/zv.net

餅いれるとうまいよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 14:26:56 ID:kM2VbAok.net

生姜みそ汁まじ最高！　毎朝飲むようになって一年過ぎたけど冷え性完全に治ったよ！
男のくせに情けないくらい冷え性で顔色糞悪くて病人みたいだったのが完全に治ったぜ！
朝晩は必ずみそ汁（基本生姜は朝だけたまに夜も）　昼はランチの内容しだいでみそ汁
体重も一年で-７kg減だぜ！　これからも塩分に気をつけて毎日飲むぜ！

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:09:01 ID:hae7ky7I.net

生姜味噌汁効果ありそうだな

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:21:26 ID:o5JuJFme.net

>>1
栄養満点なら太るよｗ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:51:00 ID:qX3zU+ME.net

長く脂肪燃焼スープと付き合ってきたけどやっぱりちょっと飲み飽きるんだよね…やってる最中にググって味噌汁ヴァージョンを見つけて幸せだよ…

具は元の燃焼スープにのっとってキャベツ、セロリ、トマト缶、パプリカ。味噌汁というより味噌スープ
完全な主食絶ちしてるけどつらくない。
燃焼スープ期間中は米やお菓子なんかより「味噌汁と納豆が猛烈に食べたい」と思っていたのでこのスレでまったりとやります

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 05:33:10 ID:hae7ky7I.net

僕はめんどくさがりなんで即席味噌汁に生姜いれて食べてます。ドカ食いしそうになったら、ポットで生姜味噌汁飲んでから食事したら、あら不思議食事量減った。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 05:36:46 ID:hae7ky7I.net

食事の前にキャベツ食べてるキャベツダイエットってあるけど、野菜は体冷やすからこの生姜味噌汁で代謝上げたら体も暖まるし食欲もおさまるオススメだよ。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 14:45:10 ID:hae7ky7I.net

オススメやって言ってんや。ぶたども

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 16:09:12 ID:jU94DO40.net

ツマンネ　チクビ　キチガイ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:39:59 ID:hae7ky7I.net

すいません。すごい効果あるんですが、がんむしっスか？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:54:57 ID:ES3yQhsw.net

生姜味噌汁試してみようかな
練り生姜みたいなのでも良いんですかね

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 00:44:09 ID:JCrtOppu.net

僕はチューブだよ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 11:47:13 ID:nmbiP1Ao.net

効果あるんだけど、

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:43:23 ID:PeEWyfad.net

夕食後1万歩ほど歩くと寝る前すごくお腹空くんだけど、
具なし味噌汁を100cc程飲むと速攻ですごく楽になる
低カロリーで太らないし、飢餓感パねぇ時の一時凌ぎとしてもオヌヌメ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:57:36 ID:SIdJeokG.net

ウマー

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 20:24:42 ID:ddfiXcKy.net

おれカボチャのみそ汁が大好物　

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:44:24 ID:JgOWpCig.net

脂肪燃焼味噌スープ作ったよ！
大量に作ったので、ランチにも持参。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:05:40 ID:x2wRrH10.net

>>461
レシピ教えて下さい！

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:40:32 ID:+LsezrxG.net

>>462
脂肪燃焼 生ジュースもあるみたい。
私は作り置きできる味噌スープだけで挑戦中！
今日はラー油を入れて食べました。

ttp://allabout.co.jp/gm/gc/46806/

【基本の「脂肪燃焼味噌汁」の材料と作り方】

野菜をたくさん入れて満腹感を！
野菜は大きめにカットし、味噌汁をつくります。

材料（4人分）
だし汁2カップ
みそ大さじ3〜4
大根 5cmほど
こんにゃく　適量
しめじ　100g
えのき 100g
なめこ 100g
ネギ 適量

以上の基本味噌汁をベースに、その日の気分によって、ほうれん草などの葉物野菜、ワカメ、メカブ、豆腐、高野豆腐などを食べる直前に加えてもよし。
具材を色々変えれば、毎日飲んでも飽きることはないでしょう。

また、豆乳、キムチ、納豆を加えると、いつもの味噌汁の味がガラリと変わるのでオススメ。
基本の味噌汁に飽きたら、味にアクセントを加えて楽しんでみましょう。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:34:57 ID:Yh9e9Re+.net

>>463
丁寧にありがとうございます！試してみます！

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 21:43:09.11 ID:Z3opuDW8.net

過疎

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:53:20.63 ID:chlDN0MV.net

夕飯の代わりに味噌汁って人多いけど、みんな１日の中でやっぱり夕飯だけを味噌汁って感じなのかな？

普通の味噌汁のおわんに一杯とかですか？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:55:58.82 ID:b19p8eco.net

俺は味噌汁ダイエットが最強だと思っている
うまいし、安いし、簡単だし、野菜いっぱいとれるし、お腹いっぱいになるし
調味料かえたら味変わるし、いっぱい食べても罪悪感ないし

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:15:05.65 ID:WQvGX6dM.net

味噌汁にとろろ昆布ウマー

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:11:00.04 ID:rEYH2QHK.net

野菜こんもり入れた味噌汁１日一杯！

ひと月だけで10ｷﾛ痩せたー☆

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:32:04.45 ID:pqlFxzY6.net

おろした生姜を加えると一味ちがって美味しいよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 20:31:36.54 ID:fBI8hOYj.net

ごはん前に飲んだら飲まない時よりはるかに満腹感がある これはいい

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 16:06:40.95 ID:ilYHqWr9.net

効果ありそだね！１０キロすごいね

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:59:36.25 ID:YQgW7ehI.net

３日目、２キロ減

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:09:47.37 ID:qAcC17kR.net

味噌汁は低カロリーだけど空腹時だと体内吸収されやすいから食べ過ぎはよくないと思う。
私も一週間続けたけど体重ほとんど変わってないし。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 18:54:18.94 ID:VD/llm4j.net

マジ？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:17:45.52 ID:qrO8lGcp.net

塩分って胃を膨張させたり浮腫起こしたりするからね！
一日、一杯なら一杯で決めたほうがいいかも！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 19:53:41.87 ID:Ms13092e.net

味噌汁ダイエット始めて三ヶ月で8kg痩せました。
便通も良いし、これからも続けてくつもり。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:29:57.78 ID:e3172rbG.net

赤味噌って異常に便通いいね

出るの野菜の残りだけど・・

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 02:08:14.80 ID:Y+teCKg+.net

味噌汁に白飯ぶちこんで猫まんまにしてるけど
やっぱりダメかなー

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 19:37:09.61 ID:81xOMB5y.net

減塩味噌汁は浮腫まないの？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 19:48:47.35 ID:Ql/H2yoX.net

普通の赤味噌使ってるけどむくまないよ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 02:46:36.45 ID:ZTX6ULGr.net

具は１種類までにしてる
どっさり入れるとどっさり食べたのに
味噌汁しか食べてない気分になって嫌だ

ワカメと豆腐の味噌汁にするくらいなら、
ワカメだけの味噌汁にして
その分豆腐を冷やっこで食べたほうが断然いい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 21:35:07.77 ID:tphjKZVS.net

自家製の味噌使ってるんで
赤味噌なんかどうなのか
微妙で分からないとゆー （泣）

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 15:46:01.33 ID:tiqeLubr.net

人参 ほうれん草 大根 キャベツ もやし うまーい

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 14:41:21.83 ID:lUjGjTQB.net

siruage

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:55:26.49 ID:X6owoRPh.net

大根、油揚げ、なめこ、豆腐、納豆の味噌汁がっ最高にうまい

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 14:41:27.50 ID:xPQQauMA.net

ネヴァネヴァ系いいね

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 14:18:13.12 ID:BszDeEIP.net

そして誰もいなくなった…

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 06:25:48.88 ID:K2SLJpFE.net

最近は朝に味噌汁のむようにしてる。そして必ず生姜と納豆を投入してる!!
きょうはさやマメ、キャベツの味噌汁に＋生姜&納豆

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:29:28.11 ID:a5Cq36kq.net

汗かくから冷や汁にしよう
豆腐がうまい

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:45:14.51 ID:H2SIr+3K.net

昼にインスタント飲んでたんだけど
お腹が膨張して苦しくなるのでやめました。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 08:15:32.55 ID:t2XbDmdB.net

赤味噌は上品？過ぎて合わなかったわ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 09:57:49.98 ID:wEeFZq35.net

赤みそって色の割りに味意外に薄いよね
いっつも白みそと赤みそ混ぜて使ってる。

494 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/22(水) 12:16:27.71 ID:pUcmFUTc.net

テスト

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 12:42:35.66 ID:kbgCYZB2.net

脂肪燃焼効果、本当にあるかも。
まぁものは試しと思って赤味噌で飲んだ翌日１％減。
その後１週間計測して平均値出すと0.5は確実に下がってると思われる。
1週間続けてみよう

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 18:54:46.97 ID:FH0LJ3J5.net

iphoneアプリ

健康レシピ一年分（セールは6月末まで）
みそ汁レシピ一年分
http://itunes.apple.com/jp/app/id346422069?mt=8
\230→\115

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:02:10.98 ID:/U6eMJcf.net

食べる味噌汁始めませんか？
　　　　　　　　　　　
by 三田佳子

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:29:22.61 ID:RoTd+FdA.net

カロリー計算してくれるサイトでカロリー確認したら、
しじみの味噌汁 29kcal
コーヒー 38Kcal
味噌汁ってこんなにカロリー低いのね！
コーヒーがこんなに高いのもビックリだけど。

抗ガン作用も注目されてるし、私も味噌汁ダイエット始めるわ。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 10:17:53.22 ID:FE2YET9T.net

寝る前に鍋にお碗１杯の水、昆布１センチ×１センチ、煮干し１本入れてから寝る。

起きたら好きな野菜やきのこをいれて煮込む。
煮たったら昆布と煮干しを出して、お好きな味噌をといて出来上がり。

だしの素でも充分美味しいけど、昆布＋煮干しのだしだと更に美味しいし、手間要らず。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 10:18:23.91 ID:FE2YET9T.net

あ…

１センチ×３センチの間違い…ごめん。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 12:13:33.62 ID:uyduVi3n.net

>>500
小さいと思ったら間違いかあｗ

味噌汁ダイエットやろうと思うが最近暑すぎて汁を飲む気にならない…
でも頑張って作る(´;ω;｀)

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:47:29.19 ID:GZI+Ae6a.net

私は味噌汁作るの面倒な時は、皿に水切りしてちぎった木綿豆腐と、トマトとかの野菜、生姜、赤味噌を入れてレンジでチンするよ。
野菜と豆腐から出る水分に味噌が溶けて、和え物って感じになる。
ズボラ料理だからオススメとかは言えないけど、もしやるなら味噌は具材の下に潜らせてね。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:22:26.83 ID:TMwmzU4i.net

>>501
うちはあらかじめだしをとって置いてペットボトルとかで保管しておく。冷蔵庫で2週間は持つから。あとはそのだしはお汁にも使うし、煮物にも使ったりする。
ダシはコンブと鰹節でとるんだけど自分はめんどくさいから天然ダシパックってパックにはいってるやつを二つ２Lの水で煮出して冷ましたあとペットボトルに入れてるよ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:47:25.76 ID:0Fnk6UDp.net

朝一杯の味噌汁は熱中症予防にもなるから
この季節こそオススメです。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:17:33.63 ID:TMwmzU4i.net

のどが痛いのですが･･･これ以上ひどくしたくないのでのどに効く味噌汁とかありますか??

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 02:08:52.30 ID:N3jjOUjo.net

何で「味噌汁」に行き着いたのか理由を教えて欲しいｗ
喉がいたい時は味噌汁じゃないだろｗｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 04:01:30.85 ID:Jbg6otmj.net

大根味噌汁

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 08:03:44.04 ID:w7jUFPvL.net

>>506

味噌汁が体に良いから喉にも効かないかなぁって思っただけっす(´∀｀)
飴とかだと太るし、薬はあんまり好きじゃないんでじゃ味噌汁でいっかぁみたいな感じですね(笑)


>>507
丁度昨日は大根の味噌汁だったんでそれ飲んできました(笑)

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 22:12:16.83 ID:4rtGyq3m.net

いわしのふしや鰹節やサバブシのペプチドは脂肪の代謝に役立つし、コレステロールを低下させ、血圧も下げる効果が有る。
これに食物繊維の豊富な根菜やキノコや海藻を加えたら、ダイエットの効果は高いだろうね。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:51:19.66 ID:2CuzRTAF.net

>>508
飴で太るって、、高くても一つ20キロカロリーだろ。
どんだけ食べるつもりなんだ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 01:56:42.73 ID:QHVitdWz.net

普通の飴じゃなくても砂糖不使用のテイカロって低カロリーの飴があるじゃんね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:03:37.31 ID:AyKvCMzX.net

>>510
前(ダイエットする前)に喉痛くて飴なめてたら半日でウメのど飴を一袋舐めたことがある!!1日で2kg増えたから今回は流石に出来ないって思って(´・ω・｀)

>>511
あぁ、そういう飴なら良いのかなぁ??……いや数を沢山舐めてしまうから意味ないかも……


そういえば、昨日立ち読みしてたらニンニク汁でうがいすると喉が痛くなくなるって書いてあったんでさっそくニンニク汁うがいしました｡ついでにニンニクを味噌汁に入れて飲みました!!
朝起きたら少し喉が痛くなくなっててよかった♪ただし……口が臭い(笑)

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 15:55:13.02 ID:JIk/Cclb.net

>>512
ニキロ太ったのは普通の食事＋飴だったからじゃない？
自分もたまに一袋食べる時あるけど、その分は食事のカロリー抑えるから太る事はないよ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 21:27:32.06 ID:zLxPQa48.net

>>513
たしかに風邪は栄養つけなきゃとか言いながらすげえくってたきがする。
でも、今回アメだけのカロリーで他の奴の摂取カロリー抑えるのは厳しいからやっぱりアメはガマンする!!
それに甘いもの食べると止まらなくなりそうだし。
にしても味噌汁はいいね♪あったかい味噌汁飲むと落ち着く

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 16:50:26.38 ID:jngshHDk.net

みそ汁を飲み終わった後にご飯をよそう
これが鉄則

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 01:30:12.12 ID:aTXL6Vb2.net

age

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:22:14.71 ID:7W1GjWsW.net

サルベージ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:55:00.90 ID:7W1GjWsW.net

書けるか？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 14:13:53.18 ID:bvufbu4g.net

バカだねぇ。味噌汁なんて具材が豊富な分、食欲抑制どころか、食欲増進になって危険なのに。
そもそも、味噌汁を選択するところに、精神的な逃げが表れてるよ。
水だけだと耐えられないから味噌汁なんだろ。この時点でダイエット失敗は見えてるわな。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:14:41.48 ID:ZveHy9ic.net

タニタの味噌汁おいしそう
お椀にとろろいも、万能ネギ、ワサビを盛る
その上から具なしの味噌汁を注ぐ
代謝もUPしそう

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:15:42.06 ID:warb+t2e.net

毎日ぶっかけご飯にしたら痩せたよなんで？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 21:04:46.12 ID:0LgXS4jv.net

>>521
まじで？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 14:13:40.37 ID:d1XxbALQ.net

普通に、とんかつとかから揚げとかの主要おかず分が減ったからでは？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 18:14:34.55 ID:O42zAQsb.net

ここしばらく具沢山の食べる味噌汁みたいなのばっかりだったから
今日はご褒美？にワタリガニの味噌汁だー。
出汁がしっかりでて美味いよう。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 12:38:26.46 ID:IAz26y8+.net

夕食を具だくさん味噌汁とご飯150gにした
一ヶ月半で3kg減
味噌汁に飽きた時は、コンソメや鶏ガラの野菜スープにしていた
土日は、外食もしてるしストレスなく痩せていると思う
あと4kg頑張る

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 17:58:22.34 ID:GOwQ2JYI.net

やってみようかな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 18:15:41.10 ID:fsP2nR7V.net

自分も体重減った
野菜たっぷり入れた味噌汁を最初に食べた後で
その他のおかずやご飯食べてました
味噌汁で結構満腹になるからね
ご飯お替りしなくてすむし(たまにはしてたけど)
満腹になるまで夕飯食べても痩せた
気を付けたのはなるべく早めの時間に食べるって事だけかなー
寝るときちょっとお腹空いた位で布団に入るようにしてました

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 22:38:53.19 ID:gkZHb28y.net

シジミが痩せそうだね

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 09:29:33.35 ID:8JadogWA.net

酒粕ダイエットと併用して
大根、にんじん、こんにゃく、ごぼうの味噌汁に酒粕を投入。
確かにお椀一杯でお腹いっぱいになるわ。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 05:31:25.05 ID:Bq7reSMl.net

俺、味噌汁飲んだら
凄くむくむんだけど
何でだぁ…

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 06:16:10.33 ID:e9cWBPpJ.net

>>530
味噌汁ってのはナトリウム(塩)の固まりなんだぜ
このナトリウムを取りすぎると身体が大量の水を取り込む
すると体液の量が増えて心臓の負担増大→高血圧になる訳よ
要するに味噌汁は大量に飲んではいけないのだ
身体が浮腫み出すのも上記が原因

このダイエットはやっては駄目な

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 07:19:50.36 ID:Bq7reSMl.net

>>531 なるほど…塩の固まりを毎日飲んでたわけかぁ…
体の事も考えて飲まないようにするわぁ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:50:00.38 ID:9agQ5WnT.net

浮腫む人は味噌入れ過ぎなんじゃないかな？
タニタだと2人分300ccに味噌小さじ2くらいだよ〜
昆布と鰹で出汁をしっかりひくと塩分少なめでも満足感あって美味しいよ〜

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:15:52.33 ID:709W7sPo.net

味噌汁飲んだだけで浮腫むって体のどこか悪いだけじゃない？
そんな人聞いたことがない
もしかしてだしの素とか使ってるんじゃない？
出汁をしっかりとれば、塩分の塊なんてことはないよｗ
味噌汁＝塩分の塊ってｗ
それなら普通の料理も塩分の塊だらけになるね

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:26:08.21 ID:709W7sPo.net

>>532
あなたきっとカリウム不足だよ
野菜食べないんじゃない？
味噌汁に野菜や海藻をたくさん入れて飲んでみな

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:28:59.74 ID:SzO8Zv4i.net

>>534 味の素使ってるわぁ！！
市販の味噌に増えるワカメと豆腐、玉ねぎ入れて最後に味の素入れてるわぁ。

味の素ってむくむのかぁ？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:30:19.67 ID:SzO8Zv4i.net

ごめん。だしの素の間違いだぁ！！

だしの素はむくむのかぁ？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 18:27:46.75 ID:MU2hkj93.net

その喋り方まじイラっとくるわぁ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 22:25:45.88 ID:s78z30cE.net

市販の粉末出汁は塩入ってるものが多いからね
舐めたら分かるけど塩っ辛い

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:19:37.16 ID:/ozXXMmI.net

味噌汁は美味いけどそれだけじゃ満足できません。
味噌汁に肉団子やら魚介類やらぶちこんでボリューム満点にして
ごはんもいれて雑炊風にしたらどう？
やっぱりカロリーはあがるだろうけど
味噌汁飲んでるぶんかなり違うのかな？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 00:37:11.99 ID:O7m2tFbn.net

汁物って腹一杯になるよね
私は米を極力食べないようにするため、具に豆腐半丁、キャベツ、トマト、オクラ、きゅうり
あと適当な野菜をぶちこむ
赤味噌がうまいぜ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 20:53:32.63 ID:/T229HDB.net

汁物で腹いっぱいになりますか？
水飲んで一時的に腹が膨れるようなものでしょう。
やっぱり肉や米もガツンと食わないとそのうち満足できなくなると思います。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 22:38:29.20 ID:iHmknbgH.net

>>539
ダシの素なら、無添加のもので素材の良さを売りにしてるのを使わないと
市販のはホントにナトリウム多いし味悪いね

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 16:19:04.62 ID:TLaePjOG.net

味噌汁の無い食卓はやっぱ寂しいな。
ダイエット始めて食生活を見直したら、やっぱり和食に行き着いた
だしの素は便利だけど、生活習慣病が怖いから控えるようにしたよ
昆布と鰹節、あるいは椎茸でちゃんと出汁取れば野菜が凄く美味しい
問題はだし昆布とか鰹節とか椎茸の味に拘ると高くつくって事だな。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 07:13:48.98 ID:bxNuxmX5.net

みそ汁大好き
今日は南瓜をたくさん入れよ〜♪

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:14:04.65 ID:QugnsObE.net

昨日のNHK朝イチで鰹だしのダイエット効果やってたね。
風邪薬(抗ヒスタミン剤)を飲んだ乳児はミルクをよく飲む、
これがヒントで脳内のヒスタミンの低下が過食を招く原因と気付き、
実際マウスでも結果が得られた。
脳関門を通らないヒスタミンを上げるには原料のヒスチジンを摂る。
そうすると脳内でヒスタミンが形成される。
ヒスタミンの効果で満腹中枢が正常に働き、食べ過ぎの防止に繋がる上に内臓脂肪が減少する。
ヒスチジンを多く含む食品は蛋白質で、
一位 本マグロ
二位僅差で 鰹節
以下忘れた。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:17:48.09 ID:QugnsObE.net

あと、咀嚼が満腹中枢刺激に効果的とも。
結論は
鰹だしを使った和食
一口30回噛む
食事に20分以上時間をかける

長くなってすまん。
発見したDrは測るだけダイエットの原型造った人だから信用出来ると思う。
手強い過食リバウンド患者に効果あったと言ってたし、
実際自分も鰹だしの味噌汁食べてたら間食が無くなったし。

何より自分は味噌汁を愛しているので、
みんなもっと美味しくてダイエット効果もある味噌汁を食べて欲しいな、と。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:58:15.57 ID:b1U80dMQ.net

味噌汁うまいよねー
中途半端に余った野菜をぶち込めるのもいい。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 23:16:25.06 ID:1JvQw2mX.net

味噌汁カロリー結構高いけど…大丈夫かな？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 06:42:54.01 ID:xhAcoaqo.net

一人分
出汁150cc
味噌(麦)小さじ1
具はもやしと長ネギ
これで34kcal位

使う味噌と量と入れる具によるよね
わかめは味噌汁に入れてると毎日でも食べられるから良いよ
因みに豚汁だと180kcal位ある

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 06:56:35.68 ID:xhAcoaqo.net

あ、ついでにとろろ昆布ともやしの吸い物だと2.5kcal
メインがカロリー高めかなと思ったら吸い物にしてるけど、
味噌汁を食べない日はない
カロリーより塩分が気になるので減塩味噌と減塩醤油、減塩しお使ってる

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 22:42:32.99 ID:bga/mDUL.net

うまー

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 08:45:04.28 ID:Ewm5szHd.net

味噌汁が美味しい季節あげ。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 10:58:00.72 ID:mJsZ54cu.net

やっぱり毎日食べるなら
洋風のスープより味噌汁のほうが日本人向きだよねえ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 19:17:42.17 ID:YyczZ/Hq.net

今日から味噌汁ﾀﾞｲｴｯﾄ始めます♪

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 00:47:21.10 ID:tal2lPD3.net

私は煮干し出汁が好きだー
すり鉢でごりがりしてぶち込む。栄養丸ごとゲットだぜ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 03:23:10.51 ID:TlupFHH6.net

普通の味噌汁に豆板醤とゴマ油入れて、そこにモヤシ、豆腐、ホタテをぶち込んだのに
一時期ハマってた。器によそった後、白ごまと万ネギたっぷり入れると更に美味い！

これからの季節は温まるし、豆板醤のカプサイシンで脂肪燃焼できるぞ！！
ゴマ油はたっぷり入れた方が美味いが、ダイエット中なら控え目にした方が良い。
しかし、入れないと味が濃くなり過ぎた味噌汁みたいくなって糞不味いから
ちゃんと入れるんだ。

おかずにもなるからご飯とこの味噌汁だけにすれば更にカロリーカットだ！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:01:16.70 ID:rYCGV4vG.net

それもう味噌汁じゃないじゃん

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:05:31.51 ID:YZMwK4yn.net

フードプロセッサーで粉末にして入れる人もいるし

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 00:22:13.88 ID:ll8dBWcU.net

あたい痩せたい・・

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:23:05.71 ID:LNIDARQj.net

ごめん、減塩しおって何？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:41:42.49 ID:nJtrG6pe.net

ナトリウムの少ない塩でしょ？
スーパーにうってるよ減塩塩

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 13:24:34.78 ID:8Y2n1T8C.net

age

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:08:26.88 ID:L2QPszrc.net

7日間スープダイエットでトマト、セロリが大っ嫌いになったので味噌汁で頑張るｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:59:09.41 ID:81Rm6iW8.net

味噌汁…一杯あたり、食塩2グラム（日本人の推奨食塩量は1日あたり6グラム）
→高血圧症を発症し、数年後に脳出血

わかめタップリ味噌汁でヘルシー！…わかめの過剰摂取により甲状腺機能低下症を発症
→体重増加

味噌汁は、たくさん食うものちゃいまっせ
過剰摂取すると、気持ち悪くなるでしょ？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:46:58.96 ID:gpUUp+mi.net

夜のお米を抜きにして、代わりに野菜きのこたっぷりのみそ汁を飲んで
ジムで毎日３０分泳いでたら、２ヶ月で５Kg落ちた。
途中から、みそ汁は多めに作って、朝・夜・空腹時に食べるように
したら、空腹感やストレスが全くないままスルスルと落ちた。
（なくなったら継ぎ足す感覚でみそ汁常備→食後は冷蔵庫に鍋ごと保存）
肌も綺麗になったし、軽い運動と併用するといいよコレ。
（野菜きのこはなんでもいいけど芋類だけは入れないようにした）
みそ汁の味に飽きたら、ごま油を数滴たらすか、一味唐辛子をふりかけると美味しい。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:21:10.58 ID:pZsefqJX.net

ラー油とおろしにんにくをちょい足しで、味噌ラーメン風うまー( ﾟдﾟ)ｗ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 02:37:03.73 ID:Qp8Bd51j.net

>>565
自分は１日一杯だよ。(夕飯の時)
まさか味噌汁「だけ」で痩せようとは思ってないよ。
他のダイエットと組み合わせてるよ〜。
運動と食事制限との闘いだから限られたカロリー内で美味しいもの食べたい＆飲みたいのよ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 21:24:52.61 ID:QHzFqpmN.net

夜のごはん（米）抜きダイエットが辛かったので、ごはんをみそ汁に置き換えて食べてる。
（みそ汁＋おかずのみ）
空腹感ないからいいわ。
たまにご褒美で卵や豆腐を入れる。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 19:38:19.49 ID:W/owiigY.net

生タイプのインスタントみそ汁と
ダシ入り味噌ってどう違うの？

ダシ入り味噌をインスタントのように
お湯入れて混ぜるだけではだめですか？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 09:03:27.31 ID:ifZOoF0y.net

すみません。
あまり料理に詳しくありません。
どこど伺ったら適切かわからなくて。
お味噌汁がお味噌を入れすぎで辛くなってしまった時
どうすればリカバリ出来るのでしょうか？
ただ水を入れたらいいのでしょうか？
ご教授下さいませ。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 09:10:41.75 ID:uJ/ZO3qD.net

>>571水足すだけでOK

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:10:59.95 ID:ifZOoF0y.net

>>572
ありがとうございます。
やってみます！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 11:47:51.44 ID:ccopyt+z.net

ttp://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/jsh2012/201209/526865.html
1日3杯程度の味噌汁摂取は血圧値に関連せず――人間ドック受診者調査から
味噌汁摂取が1日2〜3回以上の群では、全ての栄養素で過栄養的な傾向が見られたため、総合的に見て味噌汁を1日1杯程度摂取する食習慣が栄養バランスに優れる可能性が示唆された。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 23:29:24.08 ID:V6ffS6DV.net

味噌汁最強説浮上
上手い、簡単、安い、栄養あり、血圧あがるというのは嘘、満腹、痩せる

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 13:28:02.77 ID:gK6w8nC+.net

朝はフルーツ、昼は具沢山味噌汁＋納豆(もしくは肉)＋たまにご飯少し、夜は自由

というダイエット実戦中
味噌汁いいね。かなり満腹になるし身体によさそう。ジャガイモ、乾燥ワカメ、玉葱、葱、大根、エノキの中から２〜３種類で毎日食べてるよ。便も非常によい状態。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 00:03:02.29 ID:rUGjU0j1.net

お昼後に間食したくなったらコンビニでカップ味噌汁買う オススメ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:KPx6rOdv.net

味噌汁うまい。
味噌汁飲むと食欲が落ち着く気がする

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:08:52.64 ID:uGVJGJcw.net

【韓国】泰安産のアサリ　日本への輸出量回復[09/24]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1380014565/
【水産/貿易】韓国・泰安産の「アサリ」　日本への輸出量回復 [09/24]
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1380013341/

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:02:49.76 ID:MAggVgCp.net

スープダイエットを普通に油少な目の豚汁でやれば意外といけるかもしれんな

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:19:15.45 ID:whcEsSwC.net

味噌汁じゃないけど、煮込みうどんで似たようなことやってるよ
夕食の主食にはくばくの「あばれほうとう」食べてる

しめじ1パック(100g)＋舞茸1/2パック(50g)＋長ねぎ1本(100g)＋豚汁の具水煮(100g)＋白菜100g＋かぼちゃ100g入れて
出来上がった量は普通の麺類の２人前、それで600kcal未満。スープ残せばもっと減る

自分はこれに加えて麺を一人前よりやや減らしてて、だんだん麺が余っていく
そしたら残したスープを翌日に回して(翌日の味噌汁状態)、水とめんつゆ入れて余った麺を入れてリサイクルしたりしている
去年は10月ずっと毎晩食べてた。今年も既に7日め

http://www.hakubaku.co.jp/products/details/%E3%81%82%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%86/
ステマとか言われそうだけど低脂質で栄養バランスがいい(塩分も他製品に比べて少なめ)ので、運動する人の食事に向いてると思う

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 10:57:58.48 ID:ftG1jv6G.net

みそに乾燥味噌汁の具と顆粒だしを混ぜ込んで
器とお湯さえあればすぐできる味噌汁の元作った

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 17:53:36.03 ID:YHfumhlZ.net

納豆味噌汁うまあああああああ
味噌汁で納豆の気泡も消えて胃の膨満感も無いし
納豆菌は熱に強いし最高

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:17:20.82 ID:dqVczgtE.net

回転すし行ったら、まず味噌汁などを２杯たのんで飲む
そうすると、３皿くらいは少なくて満足して帰れる

いきなり寿司から食べだすと、毎回２０皿越えてしまう

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 09:53:20.79 ID:GjUwvk8m.net

効果はすぐでないけど長続きするダイエット法だわ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 07:08:07.32 ID:3tOATGuK.net

二日目のみそ汁におから入れて流し込む
満腹感半端無いよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 15:56:00.96 ID:Xru0OYlI.net

片栗粉でとろみをつけるのおすすめ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:33:33.46 ID:P9sADAeT.net

野菜から栄養を摂る為には非常に良い方法だと思うんだが

>>586
おから良いよな

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 16:38:05.34 ID:ZHtm8zJl.net

回転寿司は１０〜１２皿で止めるようにしてる

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 15:48:06.61 ID:bqm5AOHp.net

むくまない？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:50:55.07 ID:noEYR8qR.net

昼はいつも米３００ｇから４００ｇと、味噌汁。たくわん。
味噌汁は豆味噌。それも３年もの。具はわかめとか人参とかかぼちゃ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 15:48:48.82 ID:jrEchv0c.net

鶏肉・ゴボウ・マイタケ・長ネギどっさり入れて
どんぶりで飲むというか食べる。
他におかずとかご飯いらない気がする。
まあ葉野菜のおひたしくらいはあったほうがバランスいいかもしれんが。