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◇味噌汁ダイエット◇

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:08:08 ID:X8D5J3Ul.net: 野菜もたくさん食べれて、具だくさんにすれば栄養満点！
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:22:52 ID:0ZRG2I2m.net: まあそうだな
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:26:32 ID:w9tvZGiD.net: 味噌汁食べたい
あさりの
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 01:21:11 ID:TtT7h9jf.net: 赤味噌は痩せるらしい？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 01:23:54 ID:57CE17i0.net: 味噌汁のみ飲めばいいとかいくら飲んでもいいとか
そういう解釈するやつがいなきゃいいけどｗ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 03:48:31 ID:UimTdjdP.net: 脳味噌ダイエットかと思ったｗｗｗｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 10:07:46 ID:TpcETpOw.net: 前にﾓﾃﾞﾙが、朝食は味噌汁だけってのを見て自分も真似したことある。

その時は、ｳｫｰｷﾝｸﾞと併用して2ヵ月で、
12kg落ちたよ。

でも具を変えても
味は一緒だから
だんだん飽きて止めたけどw
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 14:13:39 ID:i92QHMzU.net: ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ１ｗｗｗｗｗｗ

俺が今から立てようと思ったスレがｗｗｗｗｗｗｗｗお前と俺の関係ってなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 14:44:00 ID:i92QHMzU.net: 味噌汁って凄いよ。
さっき丼いっぱい食ってきたけど、そっこーでトイレいったもん
すごいもんね
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 14:47:17 ID:i92QHMzU.net: 赤味噌ですが、これは他の味噌に比べて、熟成期間が長いため、メラノイジンがたくさん作られます。
このメラノイジンは、発酵、熟成期間に作られる褐色物質で、
腸管を刺激して腸のぜん動運動を活発にする事で、基礎代謝を活発にしてくれます。
他にも赤味噌には、基礎代謝を上げてくれる大豆ペプチドが、
他の味噌に比べ多く含まれているためダブルで基礎代謝アップが期待できるのです。
一方、白味噌には抑制系の神経伝達物質のギャバが多く含まれており、
脳に抑制の信号を伝達して空腹感を抑制する働きがあります。
このため、白味噌を飲んだ人は味噌が持つやせる効果と、
間食が減って摂取カロリーが抑えられたことで、
こちらもダブルでダイエット効果が期待できます。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:09:12 ID:xB+rAMEA.net: あるある大事典で放送されてたね
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:42:21 ID:i92QHMzU.net: なんだと？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 09:15:09 ID:LvCbNypU.net: 野菜具沢山で、みそ・コンソメ・白だし・・・とバリエーションでやってる。
まとめてきざんだ野菜を冷凍してるから、
ウィークデイはそれらを適当にぶちこむのみで5分でできる。
ときどきカップスープバージョン（少しカロリー↑だけどさほどでもない）もする。
１００ｃｃくらいのお湯で野菜を蒸し煮みたいにして、
さきに器に野菜をとって、
残りの汁にカップスープ溶いてかける。

巨だったんで一月でマイナス７ｋｇ。
あきないし、空腹ないし、一生やってもいいかな、と思えるんで、
このまま続けます。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 18:08:31 ID:rsZ5hlPg.net: 朝はいつもパンだけど今日はお味噌汁にしてみた。
汁物だから結構お腹いっぱいになったよ。
具は野菜系と豆腐。昼過ぎまでお腹すかなかった～
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 20:13:24 ID:LZ3ikJyz.net: カロリーは高くなっちゃうけど、玉ねぎ・ベーコン・溶けるチーズの洋風味噌汁おいしいよ。
人参やキャベツいれれば野菜もたくさんとれる。
味噌好きにはたまらない。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 20:27:18 ID:rsZ5hlPg.net: 味噌汁作り置きしたいんですけど、冷蔵庫に入れたら何日持ちますか？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 21:57:30 ID:aGz7uJjY.net: 野菜たくさんの味噌汁大好き。昔は味噌汁なんてﾌﾝとか思ってたが
今は大好き。豚汁とか最高。根菜もたくさん食べられて、いい。
ベーコンの味噌汁、おいしいらしいね。作ったことないけど
味噌汁もベーコンも好きだ。やってみよかな。

>16
自分はせいぜい翌日までだなあ
味噌汁は痛みやすいから、これからの季節は作って余ったら
冷蔵庫にすぐ入れないと悲惨なことに。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 22:30:00 ID:rsZ5hlPg.net: >>17
味噌汁って日持ちしないんですね。
一人分だから、どうしても余ってしまいますorz

>>13がやってるみたいに、野菜を冷凍しておいて、その都度作った方が良さそうですね
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 23:04:24 ID:m7id8CDa.net: どんな野菜いれてるのか教えてください
にんじん、だいこんあたりですか？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 00:37:12 ID:HkiXg7Oe.net: だあこん
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 00:50:21 ID:s8wjv8Z7.net: >>19
私はキャベツ･玉ねぎ･舞茸･ワカメ･かぼちゃ･うすあげなどなど
かぼちゃは、甘くて美味しかったです
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:27:26 ID:1tcGvtAB.net: 最近スープダイエット風な事してるんだけどトマト味にうんざり。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:28:45 ID:1tcGvtAB.net: 最近スープダイエット風な事してるんだけどトマト味にうんざり。
でもトマト入れないと効果薄いみたいに書いてるんだけどトマト入りスープに味噌ってやばいかなあ
やった事ある人いる？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:35:49 ID:A9CjiKF2.net: お味噌汁にトマトいれたことあるけど
ちょっと酸味があって普通においしかった記憶がある。

最近よく作るのは
大根・ニンジン・ごぼう・長ネギ・豆腐・ひき肉・こんにゃく
・・・ってけんちん汁？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:49:08 ID:1tcGvtAB.net: ありがとう
とりあえず試してみます！
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 05:48:14 ID:KgIr/x7C.net: >>24挽き肉ぶち込むの！？
肉団子かな？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:42:30 ID:6iKHcmEr.net: 今日七味唐辛子入れて食べたら、ずっと体がポカポカしてた
脂肪燃焼になるかな？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:20:08 ID:g34hU/ca.net: >>27
禿予防にはなる
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:36:56 ID:6iKHcmEr.net: 七味って、はげ防止効果があるんですか(´･ω･｀)？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 21:32:51 ID:g34hU/ca.net: >>29
七味ってか唐辛子のカプサイシンと大豆ペプチドが合わさると禿予防になるんだと
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 11:42:55 ID:OERWg7NR.net: >>30
うちのとーちゃん２０代から味噌汁に七味毎日入れてたけどツルッパゲ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 12:57:53 ID:P0B2tQ5p.net: なめこ汁大好きだ。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 14:41:01 ID:hkxRX8vx.net: 俺は、だし入り味噌に、中国産の冷凍ほうれん草ぶっこんで、食ってる。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:30:15 ID:G1CcaFtk.net: みそ汁に豆乳入れたら凄くまろやかになってうまかった
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 12:10:24 ID:eD3++1SR.net: >>31
ど…どんまい。父ちゃん
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 15:04:06 ID:NHDppAXM.net: タマネギの味噌汁ウマー！
味噌汁が甘くなってマイルドで美味しい。
タマネギダイエットと併用だ。
上で出たカボチャ美味しそう。今度やってみる。
因みに夕食を味噌汁にしている。

味噌は合わせ使ってるけど、皆はなに味噌にしてる？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 16:07:46 ID:qV1cJ0hk.net: >>36

私は白味噌使ってます。
野菜はそのままだと食べにくかったのですが、味噌汁にしたらいっぱい食べれる！
夕飯を置き換えドリンクから、味噌汁に変えてステッパーしたら、２週間で４kg痩せました。

もう少しだけ続けてみる！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 16:15:25 ID:beiMCf9c.net: ごぼうのささがきを入れると
良いダシ出まくりうますぎ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 17:29:13 ID:Sa6jkSRg.net: 赤味噌が一番良いらしいですよ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 17:36:41 ID:jxNGBfLI.net: みなさん何杯くらい食べてますか？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 18:01:50 ID:9zx+Doi3.net: 擦りおろした生姜を入れると美味しいし体ぽっかぽかにあったまるよ(*´▽｀*)
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 12:18:01 ID:mjoxoWNj.net: >>39赤味噌か･･･。ちょっと苦手なんだよな･･･。
名古屋人が羨ましいぜ！
白味噌もいいみたいだし、結局味噌は全部ｲｲ!んじゃないのかな？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 17:52:11 ID:ajgJoe+e.net: 4種類程の蒸し(または茹で)た野菜を冷蔵庫にストックしてる。
淡色野菜、緑野菜、黄野菜、きのこ類。
その時の気分の野菜をお椀にたっぷり入れたら、
アツアツの味噌汁を注ぐ。野菜の色も冴えてきれいだ。
刻みねぎやふのり、とろろ昆布など入れたら最高。
ストック温野菜は和え物やおひたしなどにも使えて便利だよ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 18:31:04 ID:lGgLtPVx.net: >>43

朝は忙しいから、
その方法はいいですね！

でも味噌で煮込まないから、野菜に味しみこまないですよね？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:01:59 ID:ajgJoe+e.net: >>44
一般的なお味噌汁の作り方は、火を止める直前に味噌を溶き入れるので、
味噌で煮込んで味を染み込ませる工程は、本来は必要ないですよ。
ただ、たっぷりの温野菜に注ぐ味噌汁は少ーし濃いめが良いかもです。
食べる時にちょうど良い塩梅になるように。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 00:58:46 ID:Q8wl0IYh.net: きのこ類は安いし重宝しますね!
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 03:05:47 ID:pgRHVeoO.net: で、痩せるの？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 10:04:54 ID:7qFj/hQo.net: 春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、たけのこ、細たけ、菜の花…

何て素敵な季節(゜∀、゜)ｼﾞｭﾙﾘ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 10:09:01 ID:hI4RFv/x.net: 体重フェチ♂です in 関東
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 23:32:22 ID:7XxPZXqq.net: >>47
やってみれば？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 01:42:39 ID:io0/u1OY.net: 明後日(明日)から始めます。
170cm61kg21%
具はにんじん、大根、長ネギ、ごぼう、さつまいも、舞茸、わかめ、油揚げ、だしはほんだしです。
今日バイキング楽しみｗ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 16:16:18 ID:7SpE0L30.net: 私は食事の時、具がいっぱい入った味噌汁から食べるようにしてます。

そしたら食べる量も減って、体重も緩やかに減っています。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 16:32:48 ID:cUW2DJf2.net: 最強のダイエットだぜええええええ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:39:25 ID:FS/yM+8w.net: 油揚げとか芋類はやめとけ
どうせならより効果的にだ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 16:56:10 ID:b762RDXS.net: キノコが良いよ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 04:47:14 ID:LSxtVgqE.net: キノコ味噌スープにしよう
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 05:49:22 ID:NPQZVp/2.net: 味噌汁にしょうがいれる
暖まるしダイエットにいい
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 08:39:57 ID:y621TSgd.net: 普通の味噌を買い置きしてたら熟成したのか袋の中で赤味噌になりおった
でもコクがあってなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

食物繊維をとるためワカメは必ず入れるお
ンコいっぱい出るお
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 10:50:34 ID:d8Wm/PuV.net: 塩分とり過ぎて浮腫んでセルライト大量
がオチですね
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 11:51:14 ID:LSxtVgqE.net: 一時的だお！
塩分なんてどの食品もあるお！気にしないお！
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 12:03:14 ID:9edq/w2T.net: 具をごま油少量で
炒めてから煮ると、美味しいよ。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:37:37 ID:/iKjOvlr.net: >>61
とんでもねー
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 23:03:09 ID:Lf8en9d2.net: >>62
ラー油もいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 06:40:58 ID:aqSQW7Oz.net: おいしいお
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 15:41:57 ID:mJ039VX+.net: 味噌汁いい
味噌汁飲んでからご飯食べたらご飯量減るわ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 11:17:35 ID:Uzwhe5TA.net: 八丁味噌ｳﾏｰ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 23:17:48 ID:gr76ZIa9.net: >>43
茹でたりした野菜を冷蔵庫に保存するのは、栄養価が下がらない？
下がらないならいいと思うけど。
冷凍野菜は、栄養価が下がらないらしいから、使い勝手はいいと思う。
でも、中国産の騒動以来冷凍食品買う気失せてしまったけど。

そんなおれは、一日二品づつだけでひっそりと食べてます。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 17:03:11 ID:UGUM+WQR.net: 猛烈に味噌汁飲みたくなってきた
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 23:18:18 ID:IU7M+Gp/.net: １７８センチ８５キロ。
社長にみっともないといわれたので味噌汁ダイエットはじめます。
理由は味噌汁って野菜とれるし一杯にしておけば塩分とりすぎないと思うから。
明日の朝から食べたもの報告します。
では失礼。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 13:50:55 ID:bOq/JXj9.net: 昨日から味噌汁ダイエット始めるといったものです。
朝ごはん
新玉ねぎ二分の一、乾燥ワカメ、七味唐辛子、出汁入り味噌。
自分は具がくたくたになるまで煮たあとに味噌を入れるのが好きなのでその手法で。新玉ねぎが甘くて七味唐辛子のピリ辛とマッチしてました。

昼ごはん
コンビニで１０３円の緑茶
今日は残業があるので夕飯の報告は遅くなりますがかならず書き込みます。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 14:58:57 ID:D2yxpsJ0.net: うまい
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 16:14:23 ID:3X6CUH1e.net: あさりの身入れてごはんにかけて食べる。ネコまんま状態。ウマー
おなかいっぱい。ごはん減らせていい
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 03:27:26 ID:V4thoj0r.net: 誰が作っても失敗がないってのがいいな
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 10:34:45 ID:KwRh8vYi.net: 味噌汁簡単だしおいしいしいいですよね！
ダイエット二日目
前日の夕飯残業で寝るだけしか出来そうになかったので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
朝ごはん寝坊したので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
味噌汁ダイエットになってねぇ…
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:28:33 ID:Bn8BJcGm.net: 塩分の取りすぎって、凄いムクまない？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 12:16:28 ID:sjHcQrEU.net: しじみの味噌汁を作っておいて、味噌汁カップに冷凍しといたほうれん草と汁を入れてレンジでチン
かなり腹持ちいいし、味噌汁の具がしなしなにならないしオススメ!!!
朝を味噌汁にしたら20日間で３ｷﾛいけたよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 00:59:30 ID:DSAGeBHG.net: >>75
取りすぎてないのでなんとも言えません
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 20:49:55 ID:3Xjxg5C8.net: この前に味噌汁ダイエットはじめたってかいたもんです。
昨日の夕食
たまねぎ、わかめ、とうふ、あぶらあげの味噌汁。
具だくさんでウマー
朝飯
砂糖抜きのプレーンヨーグルトと。
昼飯
社長のおごってくれた高いココア。
夕飯まだ。

よろっと一週間だけど男のくせに胸出てたんだけど消滅した…どか食いの誘惑に負けなければ夢の７０キロ前半行くかもｗｗｗ
めっちゃガタイでかいので、７０台前半でも細くなれるんです…
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 21:18:16 ID:56VttFwh.net: いつものものです。
昨日の夕食
鳥の唐揚げ3つ

今日の朝食
砂糖抜きプレーンヨーグルト
たまねぎと豆腐と油揚げの味噌汁

昼食
鳥のささ身サラダにノンオイルドレッシング

夕食
残業のためまだ

お腹まわりが確実にすっきりしはじめた！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 03:19:14 ID:rnWXDzwG.net: これはじめて２ヶ月、明らかに腹へこんだ。
ベルトもゆるんだ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 08:07:23 ID:vNkfzHzz.net: 今日から始めるぜ味噌汁ダイエトー(^ω^)
あと昼飯は大量のサラダだけにしてみようかと(^ω^)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:03:00 ID:aiuD/Zx4.net: で、レシピはもういいから体重は減るの？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:15:14 ID:8aHsj1sB.net: レスみればわかるだろ。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:35:29 ID:VAaYuPIt.net: >>82
味噌汁を痩せ薬だと思ってるの？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 20:44:45 ID:vN9kq/UZ.net: こんにゃくとかおからのスレでも言ってたバカなヤツだからほっとけ。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:40:14 ID:UTL4WTnO.net: 毎朝、朝食はモヤシえのきニラ各100ｇの赤だし。それとおにぎり100ｇ。400カロリー以下。
三河の人間だし赤味噌は大好物なんだけど、流石に飽きるから、そんな時はたっぷり一味。
更に物足りない時は、たっぷりカレー粉を追加する。旨い。味噌汁とはすでに違う食い物。
ただし白味噌にはあわんかったよ。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:29:52 ID:JXeAjMPH.net: おい
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 03:44:16 ID:VyRmMmGR.net: 味噌汁便通にいいの？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:36:12 ID:bYt8DJ4S.net: 夜はお味噌汁生活4ヶ月目　６８→５３

今日は玉ねぎ、ニンジン、マイタケ、ブナシメジ、お豆腐のお味噌汁です
味付けはめんつゆ、ゆずポン少々、あと一味、それに鰹節、と生姜を入れて
味噌は麦味噌さんです

エアコン付けずに食べてたらすごい発汗でびっくりしました
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:12:56 ID:qkA0esFa.net: 今の季節は冷やし味噌汁がおいしいよー
大根、ワカメ、キャベツ、カブ、オクラ、なめこをいれて（肉類や油揚げは入れない）
あわせ味噌でつくるとウマー
夜作って冷蔵庫にぶちこんで朝のむと…
スルスルって入ってしかもありえなくうまい
オクラなめこは最強
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:42:10 ID:KRsQTybT.net: お味噌汁おいしいお
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:11:36 ID:t7DcQ3Gw.net: 味噌汁好きだけど夏はあんまり飲みたくないなあ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:41:31 ID:XwDdGLu0.net: 三色とも味噌汁かな？
それはさすがにあきそうだけど
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:31:13 ID:TLLCAzRl.net: 味噌汁の具にトマト初挑戦したけど意外といける
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:23:11 ID:5TUsLjVj.net: 夏と冬の暑すぎる時と寒すぎる時は濃い味付けで野菜をたくさん入れると旨い
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 13:57:42 ID:6V6Opnsy.net: ねぎ　大根　キャベツの具で、味噌少なめダシしっかり。甘くてウマー(ﾟДﾟ)
味噌汁ダイエット効くよね、ほんと
満腹感が得られるのがいい
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 09:53:10 ID:zPsKoHqg.net: みんなもうやってないの？
手軽で気に入ってるんだけどなー味噌汁ダイエット
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 14:06:17 ID:IfsLEZIC.net: 学生の頃、ご飯＋好きな野菜を入れた味噌汁＋卵　を３食食べていたら、
ＢＭＩ１９になり、就職するまでそれをずっとキープできた。

働き出したら、色々な食事のお誘いとか宴会とかあって太りだしたけどね。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:47:36 ID:LdPg02k0.net: 今日はキャベツとタマネギとミョウがの味噌汁です
どんぶりいっぱい食べちゃったよ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 07:24:56 ID:PWDCCaKR.net: >>98
ごはんにぶっかけは、昔親にひどく怒られたけどな。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 04:46:34 ID:dUD1Lzua.net: あれ、ぶっかけなんてどこにも書いてないよね？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:01:58 ID:MK6Nqvgf.net: >>101
お前はアホか
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:30:17 ID:lETWPGql.net: ひやじるが食べたい。
ダイエットにも良いらしいし。　宮崎とおい・・・
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:44:45 ID:Jb6WXAo/.net: コンビニで冷汁売ってたけど今は売ってないのかな、きゅうりが入ってて美味しかった
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 20:26:26 ID:lETWPGql.net: マジ？みてみる。ありがとう。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:29:13 ID:BgtNHgs1.net: 自分で作るって選択肢はないんかい
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:13:06 ID:LaDqAM4H.net: ひやじるは、なかなか自分ではムリだよ。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:05:43 ID:ZQ4A2ZP1.net: 冷や汁は自分で簡単に作れる。

味噌汁にアジの身ときゅうりを入れて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
料理の本などでは調味料を細かく指示しているが、それらはあくまでお好みで。

ただ、ご飯に冷や汁をかけてサラサラと食べる習慣が身につくと、米の食べすぎに
なりやすいので、ダイエット中の方はご注意を。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:10:32 ID:ww6W9xuA.net: デブか゛理解できん
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 20:07:06 ID:UPCt3D4s.net: ♪♪♪【味噌】　冷汁　【胡瓜】♪♪♪
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1090411472/
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 14:50:45 ID:UFA+zh8Y.net: おい
112 ：宮崎人：2008/09/02(火) 15:19:09 ID:W9CLWH+Q.net: みそ汁に具を入れても冷や汁じゃないっちゃけど！

簡単に作るなら味噌（赤味噌意外ならok）とゴマをすり鉢ですりながらお湯か水で伸ばして具を入れて！
シソとキュウリが入ればそれらしい冷や汁はできるから。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:05:28 ID:Kka/ZWzN.net: >>112 なるほど。宮崎のシーガイアのホテルで、「冷や汁食べたいな。」ってぼやいていたら
シェフがさっと作って出してくれて、しかもお代はいりませんって言ってくれた。
すごい味も素晴らしかったし、その一言を聞き逃さないサービスもすごかった。
宮崎また行きたいなー。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:49:43 ID:W9CLWH+Q.net: >113
ちなみに宮崎では給食にもでるよ。
シーガイアはもう無いけど（シェラトンて名前になった）良い旅行だったようで良かった。

冷や汁はみそ汁じゃないからもう書き込まないね。長々ｽﾏｿ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:25:45 ID:ggj0pvKk.net: 今日から早速初めてみやす
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:44:11 ID:D4k+BKim.net: 私も今日から始めます。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 10:08:28 ID:PZtd6sPE.net: そう言えば、ダイエット特集で暖かいスープか飲み物を食べる30分前に飲むとドカ食いを抑えられると言ってた。
暖かいものって結構お腹に溜まるよね。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 00:11:35 ID:NP7gyU/+.net: 夏バテから味噌汁ダイエットに移行した
朝：ご飯、味噌汁
昼：日によってまちまち
夕：ご飯、味噌汁、おかずは納豆・卵焼き・魚の干物・酢の物など和食中心だけど
　　カレー食べたり酒んだりけっこう好きにしている
こんな感じのメニューで順調に減量中だけどたんぱく質が足りてないかもしれない
豆腐と卵が頼りだ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 09:28:41 ID:ppN/GF9p.net: 味噌汁最強すぎｗｗ
うまいし簡単だし栄養あるし太らない
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:41:43 ID:x4oDeOpT.net: 最高
幸せになれるね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 19:22:19 ID:9Mhgs0Z/.net: >>90
私の冷たい味噌汁の具の定番は「ナスと玉ねぎ」で合わせ味噌
たまに昼食で茹でた素麺一束入れて食べてもウマー
汁を全部飲むから素麺の量が普通より少なくて満腹(普段は1.5束)
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:49:22 ID:yA2bmn7Y.net: 味噌を溶き入れて、最後にゴマ油を数滴垂らす。
コクが出て美味しいよ。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:17:50 ID:RLXaK2Ri.net: 毎度、七味を入れてます
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 05:37:27 ID:C1h0uR9O.net: 味噌汁最高
お気に入りの具材は、玉ねぎ＋豆腐＋しらたき
500ml飲んで150kcal
行儀悪いけど、２杯目に玄米を入れてサラサラ食べる
＋200kcalでもう満腹
お腹に溜まるしあったまるし、最高～
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 06:11:09 ID:0g0r2hxx.net: うどんもいれてる
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 11:46:27 ID:lK/5tKm9.net: 生姜もいれてる。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 14:33:52 ID:Q3L0vcp/.net: 今日は豚汁だけどゆるして…
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 18:42:25 ID:roWKHnyf.net: ブロッコリーの緑臭さが消えておいしい。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 20:08:09 ID:+czAnN9T.net: なんだかんだでベストオブ味噌汁は絶対に豚汁だと思っている私は、だから痩せないんだな、と思う。
寒くなってきたし、毎日豚汁でもいいくらいだ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 01:49:14 ID:cBVxmCoF.net: 皆さんは味噌汁作る時、１食分ずつ作っているんでしょうか？
味噌汁って、作り置きしても大丈夫かな～？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 07:27:56 ID:+KqFLtdA.net: 作りおきはやばいよ
せいぜい３日目の朝までだな。すぐ腐るし
食中毒になるよ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 08:15:52 ID:tY+FDVmc.net: 豚汁じゃない味噌汁に蒟蒻、ゴボウって使えます？
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 08:47:58 ID:abZVjxcs.net: これからの季節は特においしくなるね。
私は、もやし、ごぼう、大根、じゃがいも、なめこ等食べ応えあるのが好き。
噛みごたえなくても豆腐は好きだけど、なんか苦手なのは「ふ」（変換出来ない）

みそ汁に酢とかポッカレモンとか梅干し入れても美味しい。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 09:50:16 ID:FxR5YyRg.net: 味噌汁に卵を入れて半熟で食べるのが好き
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 17:20:28 ID:mLQPaxmQ.net: かぼちゃ、さつまいも、ゴマ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 19:56:16 ID:Yzhm+SVP.net: みそ汁ダイエットいいけど塩分には気を付けないと。
塩分無添加の天然ダシ粉とみそ少量で作るようにしてる。
汁たっぷりでも塩分１ｇくらいになるように。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 20:08:01 ID:0BNJ4H2Z.net: リケンの無添加のお出汁、いいよね。塩が入ってなくて。面倒くさいときに使ってる。
普段はミルサーで煮干と干し椎茸挽いたのを常備してるんで、パラパラ入れて、それごと食べてる。

キャベツが好き！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 17:21:44 ID:nYyhb6NB.net: 今月は朝と夕飯は味噌汁だけで過ごすダイエットしてます
150センチ50キロです
ちなみに先月は夕方だけ味噌汁で55キロから5キロ落ちました
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 05:25:46 ID:kGRMlXrv.net: 今までヘルシーに玉葱とか入れてたけど、今日初めて肉団子入れてみた
あぶらギトギトでﾏｽﾞー・・・

最近はアオサにはまってます
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 21:23:26 ID:PjHstlCa.net: >>138
体重減らすのにどんな食生活しようが好きにしたらいいけど
それを「ダイエット」と呼ぶのはやめなさい
知らない人がそういうのをダイエットだと勘違いしたら迷惑だから
それはただの体イジメ、リバウンド準備。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 10:10:08 ID:XazLSrFO.net: 何ヒステリックになってんだ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 10:42:43 ID:jpJsyzuA.net: 味噌汁で満足感だすためには美味しい味噌とダシが必須
143 ：はるな：2008/10/21(火) 13:07:23 ID:vcyl/ZS9.net: 昼に味噌汁を飲むと体温があがるからか、基礎代謝があがってきて、ほかほかする。
２週間位飲み続けていたら、お通じがよくなってきたので、試してみて。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 02:20:53 ID:b925o0kA.net: 親がこれやってた。塩分対策にって唐辛子を入れてた。たまに入れすぎてて吐きそうなほど辛かった。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 02:22:14 ID:b925o0kA.net: >>139
でもさつま揚げが入った味噌汁は大好き。
魚だから平気なのかね？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 15:27:32 ID:+brAe039.net: さつま揚げ一旦湯通しして油軽く抜けば魚のタンパク質も採れてよさげやね

んで味噌は赤、白、合わせのどれが一番いいんだろ？味じゃなくダイエットやら栄養、塩分、目線で
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 16:35:24 ID:q7PG/0ye.net: まさか味噌汁だけしか口にしないとかじゃあるまいな
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:25:08 ID:5AjyDEW9.net: 昨日食べ過ぎて食べたいってきもちが全くないや。味噌汁ダイエットよさそうねん♪
にんじん､豆腐､大根
すきなものばっかだしおいしい(o^_^o)!!
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:51:30 ID:cgKNX4JK.net: 味噌汁ダイエットいいよなー、米食う前にたらふく味噌汁食ってから腹の加減みて米よそっておかず食う、これやってから米食う量減った
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:02:21 ID:s70jAtvv.net: ↑つ句読点
151 ：148：2008/10/28(火) 14:05:25 ID:R5Qc6BQn.net: >>149
一緒にしないでほしい。
味噌汁たらふくなんか食べないし。味噌汁食べたあと米も食べないんだけど。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 15:12:47 ID:aUxbOVJG.net: じゃあブログにでも書いてろ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 07:29:13 ID:XWN4tX9S.net: 味噌くせぇブログなんて誰も見ねーけどなｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 11:43:59 ID:BXlW2PBp.net: 味噌汁好きなら絶対やせるダイエットだと思うんだけどなー。
みんなもっと味噌汁飲もうぜ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 13:09:52 ID:6sve2ttJ.net: 毎日野菜たつぷりのスープ食べてるけど
作り置き食べ終えたら味噌汁でやってみるよ
すり身とかいれたらいい感じになりそう
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 13:45:16 ID:CcPjb954.net: たつぷり

なんかエロい……
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:17:07 ID:h3LCWuL5.net: 寒いからポカポカage
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 21:59:07 ID:YWJqNrtO.net: >>151
リバウンドまっしぐらの豚スイーツ(笑)くせぇなｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 00:59:09 ID:76Bj4PEa.net: >>151うぜえﾜﾛﾀｗ
明日からキャベツと味噌汁でがんばろう
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 08:38:46 ID:Z8uMWjhq.net: >>146
>>10
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 11:42:33 ID:87n5DbfF.net: >>10って俺がはったコピペかも
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 14:17:51 ID:kWf73mzG.net: 塩分過多ですね
わかります
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 14:26:07 ID:hdWb6SEU.net: ダイエットと便秘解消をかねて最近味噌汁にはまってる
玄米・野菜たっぷりの味噌汁に卵を投入・納豆・のり・きゅうり
昼ごはんの定番！
体重も３ｋｇ減ってお腹もスッキリで身体も温まっていいことづくめだよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 03:34:45 ID:jJIrr0Ug.net: 一月、二月生まれは塩不足に注意
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 04:44:41 ID:U+3OjfP3.net: 朝食と夕食にネギたくさんの味噌汁飲むようにしてるけど
１日１杯位がいいのかな？
温まるし満腹感もあって好きなんだけど
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 05:02:10 ID:bQHMPbQ9.net: >>165
具にもよるけど、味噌汁自体はカロリーも控えめだし

温かい汁物を飲むことで、空腹感も緩和できるよね。

別に2杯でも3杯でも良いと思うよ。ちゃんとトータル管理できてるなら。

つか、味噌汁飲みすぎて太るって難しいｗ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 07:26:30 ID:U+3OjfP3.net: >>166

>>166
レスありがとう

具はいつも
野菜料理は他で摂取しているので
あさげにねぎとわかめ大量投下です
塩分とかは大丈夫なのかな？
カロリー低いし美味しいし
味噌汁は本当ありがたい
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 08:02:35 ID:bQHMPbQ9.net: >>167
塩分の摂りすぎは確かに問題だけど、２，３杯なら俺も飲んでたし
普通におかわりとかしてたｗ

日本食は醤油や塩などを多用しがちだから、気をつけましょうって
感じなんじゃない？
最近のニュースだと、味噌汁飲んでると大豆イソフラボンやコリン
ビタミンなんかも豊富で、癌を防いでくれたり、脂肪肝を防いだり
って作用もあるらしいよ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 08:29:33 ID:U+3OjfP3.net: >>168

カリウム豊富なもの
たくさん採るようにしたら大丈夫かな

味噌汁はがん予防になるって
聞いたことある！
１日２杯制限で頑張ります
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 11:11:49 ID:7HlSYYSo.net: >>165
味噌汁は毎食食べてもOKだよ。
高血圧の人も味噌汁でましになるって聞いたことある。
食事の最初に味噌汁がダイエットにもいいってよ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 13:05:30 ID:U+3OjfP3.net: >>170

味噌汁でどか食い防止になるのかな？
しっかり咀嚼するようにしてると
味噌汁冷めちゃうから
初めに飲んじゃってたけど
効果あったのかも
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 19:35:01 ID:9v8GYVp/.net: 体が温まると代謝も上がるしねー
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 20:57:36 ID:kellPbhP.net: >>163
胡瓜は体を冷やします
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 21:01:00 ID:FjQXpHzB.net: 冷やすだけじゃなく栄養素もあるんだよ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 10:26:27 ID:8OwT9TTI.net: >>171
どか食い防止になるかはわからない。
３週間くらい前のダイエット企画のテレビで、食べはじめはおかず(メイン)よりもサラダやスープ(味噌汁)を先がいいってあってたんだよな。
テレビだから信用はいまいちだけど…
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 10:36:41 ID:naTQzFLY.net: 白菜の甘みがうまい～
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 10:38:46 ID:Y4bsym3F.net: 味噌汁、玄米、漬物、魚の干物、豆腐or納豆

↑この和定食毎日腹一杯食べたらよさそう！
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 20:21:03 ID:FhN+mYqh.net: >>173
そうなんだ
自分は味噌汁（小松菜・卵入れて）と玄米ご飯と納豆を食べるときに
胡瓜やレタスやセロリを食べてました～
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 02:23:32 ID:dxLZZvhd.net: 邪魔すんな短パン
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:42:59 ID:FjJTYo1b.net: 味噌汁ならいくら食べても太らないんだよねぇ
おかげでBMI18前後を維持してます^^v
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 14:51:56 ID:6L9X185q.net: BMI維持なんて全然難しくないよ
産まれてから19以上になったことないもん
あんな数字当てにならない
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 15:44:22 ID:QOL+s6u6.net: BMIと体脂肪率の違いってなんだ？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 20:10:05 ID:J4MnFyWz.net: >>180
良かったら食べてる味噌汁の具と１日の食事メニュー教えて下さい。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 07:11:52 ID:ijAfv/PP.net: おろしショウガをいれると美味しいよ
あとは八丁みそを少しいれて合わせ味噌に。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 21:53:36 ID:+QZBpTi8.net: 短パン
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 03:45:12 ID:FErLpgHp.net: 短ﾊﾟﾝってどういう意味?
短いﾊﾟﾝﾂってこと??
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 17:56:18 ID:uNkipZaP.net: 味噌汁大好きだが、インスタントなオレは場違いか･････
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 18:04:43 ID:VVMf7/LY.net: 作った方が安いし美味しいし、具も沢山入れれるから満足するよ。
市販のだしの素と味噌だけで出来るし。
夜作れば翌朝は残りを食べれて時間もかからないよ～。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 18:03:22 ID:Q+b5+Gf4.net: 熱々の味噌汁をゆっくり飲むから満腹になる。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 00:40:35 ID:N2ZqhBCK.net: ア
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 06:18:25 ID:xUNfyhM3.net: 味噌汁は塩分多いから一日一杯でそ？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 07:25:32 ID:dkv+WMJi.net: 味噌ばっか食ってたら痩せすぎたｗｗｗｗｗｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:17:16 ID:L16nmnX9.net: 味噌汁と酒しか口にしてないオレはそのうち死ぬだろうな
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:27:15 ID:ZMRbSuxb.net: 味噌汁はだいたいなんキロカロリーあるのかな？おかわりしても良いかな？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 14:25:50 ID:bNYXYbuu.net: 汁のエネルギーなんてすぐ消費されるから大丈夫
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:27:02 ID:y1AxdURW.net: たんぱん
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:07:42 ID:bQE/Rw3m.net: なんで毎日短パン？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 20:49:18 ID:/I2vKrrQ.net: 味噌汁大量につくるぞ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:10:22 ID:NM3OUPHl.net: 味噌汁の中に酒粕いれて、白菜・えのき・しらたき・大根投入！(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:11:13 ID:PqrZpBMW.net: もはやみそ汁ではない
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:15:28 ID:H+hhgSMz.net: さっき、とーってもご飯おかわりしたくなってしまい
理性と欲望の狭間で闘っていたところ
今日は汁物つけてなかったのに気付き、味噌汁飲んだら落ち着いた
ふーっ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:49:45 ID:/I2vKrrQ.net: これ凄い安くつくうえにうまいね

関連スレを紹介するぜ
【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209779517/
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:59:40 ID:oU3PwAo+.net: 短パン
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 22:37:52 ID:0lYJF7T2.net: 食パンと味噌汁も合うんだね!
今日試したけど美味しかった。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 01:10:15 ID:QO3Gqoem.net: 無性に餅を入れたい
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 05:49:36 ID:EolEz9aH.net: フジッコとかスーパーで売っている五目煮豆を軽く水でゆすいで
味噌汁の具にするとビックリするくらい美味しい。

甘い煮豆のの味がするのじゃない？って思ったけど
軽くゆすぐとちょうど良いくらいになる。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 02:02:27 ID:cIBkzPgT.net: 豆のカロリーを甘く見てはいけない
208 ：sage：2009/01/17(土) 14:08:49 ID:WjJnEj9s.net: 玉ねぎと豆腐の味噌汁さっき食べたらお腹満たしたし体温まった
209 ：名無し：2009/01/21(水) 02:02:14 ID:p2J88QzK.net: 鮭の粕汁を沢山たべた。
豚汁、けんちん汁とかミネストローネを毎日、食べれば栄養摂れるし
痩せれると思うんだけど。
210 ：名無し：2009/01/21(水) 02:08:47 ID:p2J88QzK.net: パンと味噌汁は給食みたい。
チゲも良いよね。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 13:06:19 ID:J8d0sLIx.net: パンっつーか、バタートーストと味噌汁がうみゃぁ。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 13:45:13 ID:TYZa8Y3J.net: >>191
日本でも、一日２０グラムくらい毎日塩分摂ってる地域あるよ。
人間にとって塩何グラムが適正量かは、実はまだあんまり分かってないらしい。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 13:48:58 ID:8Yf9supC.net: 麦飯を味噌汁に入れると旨いよ。
あれサツマイモなんか比にならんくらい食物繊維（しかも水溶性）が入ってるので
満腹感がヤバイ。腹の中で味噌汁吸うので。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 14:51:09 ID:bLWz7e7z.net: 朝…麦ごはん、玉ねぎ味噌汁、日替わりでおかず一品
昼…ゆでたまご一個、みかん一個、ヨーグルト
夜…無し
間食なし、飲み物…ブラックコーヒー、ウーロン茶
ビタミン剤服用
一週間目です、意外といけそうです
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 18:48:00 ID:47R/yJLy.net: >>214
摂取カロリー少なすぎて基礎代謝が減りそうだ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 03:06:57 ID:J6nTmypX.net: 初めて味噌汁を作ろうと思うのだが､お湯を沸騰させて大根とわかめを入れて､ﾀﾞｼ入りの味噌を入れたらいいのか?
急に飲みたくなった
明日作ろうと思う
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 19:08:27 ID:2F5AVnUO.net: >>216
根菜は水から
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 02:03:38 ID:Cn0V8fN8.net: >>217
ﾚｽありがと
初めて味噌汁作った
ﾀﾞｼ入りの味噌は､具以外は何も入れなくていいんだな
ほんだしとかの調味料も入れるのかと思ってた
明日も味噌汁作るとするわ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:59:12 ID:EOuaQgfQ.net: 野菜たくさんの味噌汁をお椀2杯食べたら､満腹感があった
3月から平日の夕食はこれでいこうと思う
痩せるかな
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 02:25:12 ID:msGteBlM.net: 私は↑で痩せたよ
味噌汁で足りなかったら､納豆と食べる

これで-5kgまで続けたことあります
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 01:15:35 ID:gBBIiOqF.net: 味噌汁って毎日みんな飲まないのかなー
ちなみに私は毎朝飲んでる
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 09:14:11 ID:a3PWh9ve.net: 俺は毎朝味噌汁つくってるぞ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:28:58 ID:oVyCrsDW.net: 雨やから材料かいにいかれへん
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:51:14 ID:dum+/ayD.net: 具だくさんは夕食に、朝は残りをお湯や豆乳で薄めて飲んでる。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 20:41:15 ID:dSfvXPoj.net: 野菜たっぷりならヘルシーでいいかも！
明日の朝からやってみます。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:19:45 ID:TIli7mrM.net: 野菜ｺﾞﾛｺﾞﾛだったら体にもいいのに､あんまり流行らないよね
でも､最近ﾚｽが少し多くなって少し嬉しいな
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 05:15:35 ID:+6gk54SV.net: キャベツ、えのき、白菜、ワカメでおいしく頂きました。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 12:39:50 ID:DtOz5Ry3.net: 味噌汁毎日みんな飲んでいるの？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:57:54 ID:9LEd+TDn.net: 味噌汁最近飲んでる
ダシは煮干しを粉状にしたものと昆布を細かく砕いたもの（ミルサー？）
そもままスープで食べれるからいい。
具は乾燥わかめをよく入れる。高野豆腐もいいよ、日持ちするし。
ほうれん草のみそ汁もウマいよね
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 01:35:16 ID:XYQaJvxm.net: 野菜を2品を茹でた後､ﾀﾞｼ入り味噌を入れるだけ

だめかな?
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 03:14:37 ID:0mpzTkY5.net: 厚揚げか油揚げが入ったら、だいたいの味噌汁は美味しくなるな
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 03:31:13 ID:K6amPXvI.net: 味噌汁って野菜たくさんとれるしヘルシーだし満足出来るし素晴らしいと思うんだけどな
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 11:06:50 ID:ZwZvWOan.net: お茶碗半分のご飯をぶっこむのは邪道？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 20:08:29 ID:xLauCCTW.net: 煮物もダイエットになりそう
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 20:39:24 ID:K6amPXvI.net: 煮物は砂糖とかみりん使いすぎちゃ意味ないけどね
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:01:07 ID:CH04v4dW.net: １日に味噌汁一杯と豆乳コップ一杯程度は、とりすぎですか？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 23:03:21 ID:0VWJNJii.net: 味噌汁の詩

http://www.youtube.com/watch?v=2l8Wz2a8LU4
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 01:29:57 ID:4KQLEM6Y.net: >>232
激しく同意

みっなさ～ん!
味噌汁ﾀﾞｲｴｯﾄ､体にいいですよ～～!!
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 01:31:37 ID:n91S1Eac.net: 味噌汁マンセーも良いが、塩分取り過ぎに注意しよろ。　1日一杯が限度。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 06:49:24 ID:SW8R0rsP.net: 豚汁とかポトフはダメなの？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 07:18:40 ID:S4++mno9.net: 要は食事は和食にしろってことか
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 08:26:52 ID:N3pt5WH4.net: 毎食なるべく汁物飲むようにしてる
朝は味噌汁、昼夜は野菜スープとか
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:26:46 ID:5Y/Nqe2j.net: 醤油、味噌は塩分に注意
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:29:11 ID:xBn86bI+.net: カロリーを気にするわりには塩分をスルーする人多いからね。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:39:48 ID:4KQLEM6Y.net: 味噌汁ｽﾚ､最近活気がありますね
みんなで夏までに健康的に痩せようよ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:21:36 ID:wyIZ8i4s.net: 今までいろんなダイエットをしてきて、30キロ以上痩せましたが、味噌汁は使えますね。今は具沢山にして、体重維持に使用。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:35:12 ID:TBcuH+8Y.net: 味噌汁の汁は塩分多いからあまり飲まない。具だけ食べる。付け麺みたいなものかｗ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 15:14:46 ID:zik/UTfp.net: >>247
じぶんもそうしてる
捨てるときはごめんなさいと謝りながら
今度からはだし多め味噌少なめにして全部飲めるように作ろう
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 19:24:30 ID:ODdBzEzh.net: 金髪だけは良いんじゃないでしょうかねェ～♪
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 00:53:18 ID:jF5PciR7.net: 皆さんは夜ごはんを味噌汁にしてますか?
3時間くらいでおなか空きませんか?
早く寝る習慣も癖になりそうで､一石二鳥
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 11:37:46 ID:N0wAoMTI.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 03:03:48 ID:nM/y3E0B.net: ↑貴重なご意見ありがとうございました

↓次の方どぞ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 01:06:15 ID:nDfCDCGp.net: それくらいスルーできんのか
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:19:19 ID:DSBoYnsC.net: もういちどこれするか
彼女がいたらいっぱいつくってくれるんだが
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:18:58 ID:xu1ubADo.net: >>254
お料理作るのが好きすぎて、早くお弁当とか作りたいのに
彼氏が全然できてくれない私が通りますよ…
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:29:45 ID:j3vK3yPt.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:11:05 ID:SSCTVPw9.net: ↑貴重なご意見ありがとうございました

↓次の方どぞ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 17:43:49 ID:VSu1tyH/.net: >>255
それって俺と付き合いたいってこと？
お前、理想のタイプだわ・・・
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 07:19:34 ID:ogy8Dp83.net: >>258
うはｗ味噌汁ｽﾚでｶﾌﾟｰﾙ発生したら和むかも。
255もだけど、258さんのスペック聞きたいっす。

今日の味噌汁はかぼちゃの味噌汁ですた。ｳﾏﾏ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 13:21:09 ID:HOlxKXyG.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 22:51:11 ID:37Lj0V/+.net: ↑貴重なご意見ありがとうございました

↓次の方どぞ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 23:28:15 ID:0/7PzPTr.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 19:00:18 ID:ypjRrbKu.net: >>262
こら！塩分塩分うっせーんだよ！ヽ（#´Д｀）ﾉ┌┛☆　≡（；･∀･）っ/凵
薄味で作ればいいんだよ。お前は塩分の少ない病院食でも食っとけ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 01:56:59 ID:+Ft0jX2G.net: (･∀･)
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 04:08:35 ID:n4xwtExl.net: 味噌汁にカボス絞ってちょっと入れてみ。

めちゃｳﾏ！！さっぱりしてていくらでもｲｹる！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 04:42:15 ID:OD5mitAK.net: いくらでもいっちゃマズイけどな
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 15:18:57 ID:rPgY/5gr.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 13:12:42 ID:pSmZAQyk.net: ↑(｀ε｀)もうｱｷﾀ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 11:48:13 ID:zsllGX8e.net: 味噌汁って浮腫むｲﾒｰｼﾞしかなかったけど夕飯を味噌汁だけにしたら余計浮腫むかな？うち東海地方だから赤しか作らないけど
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:53:39 ID:miSajCSx.net: 味噌汁のみ生活してたら浮腫が半端なかったぞ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 18:48:20 ID:2HT37kYF.net: 偏りすぎはアホのすることｗｗｗ　味噌汁のみってアホ丸出しｗｗｗｗｗ　
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:30:45 ID:bpQDdDbl.net: 岩のりとかあおさをたっぷり入れて飲むと美味しいし、食物繊維とミネラルも取れていいよ。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:51:15 ID:KHywpwpU.net: 塩分もたっぷりだｗ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:16:20 ID:XtB8E+9R.net: >>273　お前、頭悪いな
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:28:45 ID:WTCNx6ow.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:50:05 ID:wmBv+jFB.net: これ凄すぎる
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 03:33:53 ID:exR0Ka2N.net: 最近味噌汁にトマト入れるのにはまってきたwww
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:01:03 ID:+28bLFoT.net: そう言えば、母親が味噌味噌ウルサイ時期があったなぁ
味噌をたっぷり！沢山飲め！って。
何でも発酵調味料の塩分はカウントされないんだとか。
いや、浮腫でブヨブヨの人に言われてもねぇ
説得力ってもんがまるで無い・・・
あ、味噌汁は好きですよ！味噌汁万歳
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:41:14 ID:GIzqStZu.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 07:44:39 ID:bGfIIv+C.net: 味噌汁ダイエット良さそうだなぁ
味噌汁ってカリウムやマグネシウムも含まれてるから食べ過ぎなければ
塩分は気にしなくていいらしいしね
やってみようかな
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:01:04 ID:d3u8Qmvy.net: 汁を飲みすぎなければOK　
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:39:02 ID:K4nXfd41.net: 味噌脳
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:57:37 ID:DM4pdMQh.net: 具沢山にすると自然と汁が減るよ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 15:19:34 ID:VCp+zW7U.net: 塩分いっぱい摂ってねとか言ってる奴に限って
ポテチ一袋食べてたりするんだろなｗ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 15:48:13 ID:JPNKwfc2.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:59:01 ID:PRZyylcR.net: 味噌汁というかあったかいもん飲んでその後運動すればいいんじゃないの？
なんか「味噌汁飲めば痩せるｺﾌｰ」って思ってる輩が多そうだ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 05:37:43 ID:+zX86aV6.net: >>285
あなたは塩分全くとらなければいい。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:24:33 ID:KMbPnw7X.net: 死ぬがなw
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 09:31:00 ID:Nqujsk9J.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:54:04 ID:LfOPYvWX.net: >>289
塩分のとりすぎは良くないよ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:59:24 ID:BqJT+c8u.net: 飽きたらカレー粉ちょこっといれて野菜食べまくったりしてた
毎日味噌汁食べてる時期は確かに痩せたよ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:18:08 ID:aS0pxf9C.net: 味噌汁ダイエットしてるの自分だけかと思ったら他にもいっぱいいたｗ
なんだか嬉しいっす
一か月、朝味噌汁＆サラダ　昼ミックスジュース　夜味噌汁＆サラダにしてたら
結構痩せました～。
具はおくらとかキャベツとか高野豆腐とか豆腐とかもやしとかが基本であとは
目についた野菜で食べてます。
今7日間スープダイエット中で味噌汁禁止なんだけど異様に味噌汁が飲みてえ…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 01:02:21 ID:x4lS6hwn.net: 油揚げたっぷり入れると美味しいし痩せるよ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:56:09 ID:wEvGR28A.net: 墫暘??????偰??
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:58:16 ID:fvuBfj6+.net: >>292
スープダイエットをググると味噌汁のパターンもあるよ

私も何回か真面目にスープダイエットしてみたので今試しに味噌汁でやってみてる
１日目は味噌汁でやってみたけど､減り方はトマト味の時と同じだった
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 17:11:47 ID:aS0pxf9C.net: >>295
おお！貴重な情報ありがとうです！！
さっそくググってみたらあったので次回はそれでチャレンジしてみようと
思います！
味噌汁だったらきっとここまで辛くないに違いない…
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:00:05 ID:325MwrWb.net: あか
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:56:00 ID:F0wN7fHb.net: しろ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 15:58:22 ID:gFc54oUP.net: momoiro
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 20:54:49 ID:lafILT2d.net: の片思い
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:14:50 ID:mBZz2IQa.net: 和食が最強ってことさ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:40:54 ID:P82AzTTN.net: バーカ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:43:39 ID:CQClM3JL.net: >>301
バーカ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:27:32 ID:gp+JPWPX.net: きのこを3種類くらい使うとダシが出るから味噌少なめで済むからいいね。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 11:08:19 ID:0J/CM690.net: >>301
バーカ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:04:29 ID:k/zZBROv.net: >>301
バーカ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:34:59 ID:1gTtmKr7.net: 塩分いっぱい取ってねｗ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 08:55:43 ID:lvhmnbM8.net: >>307
塩分のとりすぎは体によくないよ
塩分は控えめにね
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 11:38:30 ID:XUPN0Drv.net: (´；ω;)缶切り…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:53:18 ID:Yalbeb88.net: 毎日二杯は飲んでるけど浮腫んだりしないな。
夏は特に汗かくし、元々薄めに作るせいもあるだろうけど。
昔これで10kg落ちた。今も食べ過ぎたら味噌汁でカロリー調整してる
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 13:51:46 ID:UZ+/RbJi.net: (´；ω;)缶切りよこせや
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:25:56 ID:LowCc1rF.net: (´；ω;)缶切り……ｸﾞｽﾝ…
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 09:49:03 ID:fsoDDghd.net: あ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 04:59:47 ID:1FNltzVK.net: 味噌汁ダイエット始めようかと思うんですが
一日に何杯くらい飲んでいいんでしょう？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 16:08:12 ID:OdtNDro2.net: >>314
バーカ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 22:41:55 ID:FvULquqa.net: 豆腐ダイエットしてるんだけど、
冷奴、豆腐ステーキ、豆腐ハンバーグ、揚げ出汁豆腐・・に飽きて味噌汁にした

美味かった
味噌って美味いよね
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 13:22:19 ID:tlOoZrfL.net: >>316
バーカ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:08:32 ID:Wo09ocxQ.net: 毎食、味噌汁をつけてたんだけど
赤味噌に替えてから食後すぐ軟便状態。
何だこれ。
赤味噌にはメラノイジンが含まれてて腸のせん動がどうたらってあったけど出過ぎ。ひどい。
赤味噌は毎食飲むとダメなのか？
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:11:51 ID:mQ+T1Tjq.net: >>318
バーカ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 09:47:02 ID:NKpNefYV.net: もともと、お腹すいた時の間食用にインスタントを常備してたんだけど
すりおろし生姜を入れてみたら、これが美味しい！
癖になって、就寝前に食べるようになってしまったんだけど
体重がちょっと落ちててビックリ。
このスレやサイト見て、朝に飲むのもいいみたいだね。やってみます！
わかめと高野豆腐しか入れてないけど、野菜いっぱいも美味しそうだー

そういや塩分塩分って聞くけど…
カリウムとかも豊富に入ってるから、気にしなくていいって話も聞くんだが
実際のところどうなんだろう。朝晩飲んでたらやっぱマズいかな…
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 10:21:38 ID:m0jJmfcz.net: >>320
寝る前は止めといたほうがいいかもね
次の日の朝までに、塩分が排出されなくてむくみそうだ
322 ：321：2009/09/06(日) 10:24:17 ID:m0jJmfcz.net: 普通に三食、ご飯のときに食べるのは全然構わないと思うけど
ようはタイミングだよなあ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:33:05 ID:4ieOzVbG.net: >>322
バーカ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:33:52 ID:4ieOzVbG.net: >>321
バーカ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:34:54 ID:4ieOzVbG.net: >>320
バーカ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:39:18 ID:Htc8XplH.net: 買い置きのインスタントが無くなったので、
古い白味噌インスタントを出してみたら…
赤味噌に成熟していらした。普通の赤味噌汁でした。

>>321
320です。
今更ながらだけど、アドバイスありがとうです！
確かに、凄く納得した。就寝前は避けるようにするよ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 06:36:25 ID:Jxc6fxvk.net: あ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 13:02:17 ID:qW268Ag7.net: ブリーフダイエットもなかなかよいよ～
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:26:49 ID:dicUeJ8k.net: 豆腐味噌汁ダイエット最強
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 00:45:43 ID:eApiKDIh.net: か
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 15:17:42 ID:V7e4rb3A.net: さ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 06:36:19 ID:GWCIuNFX.net: は
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 15:28:18 ID:LfklvI8m.net: >>331
バーカ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 15:58:23 ID:1WgNnr/Y.net: >>332
バーカ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:00:46 ID:S6+dNsFy.net: ニラとエノキの味噌汁ウマー
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 15:30:28 ID:qCWEvTik.net: >>334

うざいよおまえが馬鹿
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 05:21:15 ID:cwniI/Fz.net: 高野豆腐うまい
腹持ち良いし、こりゃイケる
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 12:11:42 ID:RVidBvRh.net: >>336
バーカ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:49:22 ID:+SgUOZV6.net: >>320
インスタントやめて減塩味噌で作ったら？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 21:53:07 ID:JdzILH0c.net: え
カラダにいいと思って沢山飲んでた
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:51:00 ID:iNHCHcsZ.net: >>340
バーカ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:38:58 ID:CpQIJsJz.net: キャベツとたまねぎをこれでもかってぐらい茹でた味噌汁最高だよ
ほんのり野菜の甘みが出るし
断食中だから汁しか飲まないけど、野菜の甘みはしっかり汁にまで届いてる。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 17:16:01 ID:v7nK4EqW.net: >>342
それ良さそうだなぁ、今日試してみる！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 21:44:42 ID:iNHCHcsZ.net: >>343
バーカ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 02:58:38 ID:/PturSYU.net: あ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 14:26:12 ID:rfveaJM8.net: あ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:14:06 ID:Zvdmwfoz.net: これマジで痩せるな。味噌汁に豆腐、キノコ、野菜、そんで蕎麦とか乾燥麺入れて、三食食べて普通に痩せるぞ。栄養満点やしすごいおすすめ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 02:38:10 ID:l1oOvaWT.net: あげ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 08:24:30 ID:JXWw7wsX.net: あ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 08:57:44 ID:gRDu+Zmo.net: キノコ味噌汁ダイエット最強伝説
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:52:38 ID:BEuSyyag.net: か
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 12:30:20 ID:BEuSyyag.net: ようわご飯少なくして味噌汁がぶ飲みしたら痩せるってことだろ？そうだろ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 12:32:39 ID:0MS+OVDN.net: 毎朝味噌汁。
大根と玉ねぎを弱火でコトコト。
シメジも投入。
玉ねぎがくったくたになったら、
出汁多めで味噌少なく。
玉ねぎの甘さがめちゃくちゃ出ていてウマー！
出汁と玉ねぎで味があるため、
味噌(塩分)もきもち控えれるから
安心。

大根の粕汁やったら、
ダイエットにはならないよねー…
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 14:08:23 ID:/Hl2qlqZ.net: ご飯食べるのやめて味噌汁を主食にした。味噌汁にキムチ、エノキ、わかめ、納豆、餃子、蕎麦、卵、生姜を入れて食べてるラッキョとブルーベリーつけてここまでしたら絶対痩せるだろう。ここまでしてるんやで
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 14:15:54 ID:/Hl2qlqZ.net: 別名痩せ汁
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 15:53:34 ID:BJk+PmYh.net: 人それを我慢汁という
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 18:16:14 ID:/Hl2qlqZ.net: さ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:17:04 ID:/Hl2qlqZ.net: さ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:47:27 ID:K7h4zzVp.net: たんぱん
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:49:20 ID:K7h4zzVp.net: です
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 07:00:56 ID:FB/mWzUA.net: 終了
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:44:37 ID:XRgdF+uR.net: >>354
カロリー高そうだな
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 05:42:36 ID:86rXZmpd.net: つうかそれじゃ闇鍋じゃん
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:48:22 ID:6KPkQqB9.net: ぶっかけダイエットってどうかな？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:26:41 ID:6KPkQqB9.net: 女性ホルモンがいっぱい入ってるんだよね
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:06:17 ID:RUYTD0Tm.net: 腹へったらポットでできる味噌汁食べてる痩せるぞ～
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 11:28:20 ID:ggXIy0kM.net: >>366
それにとろろ昆布かアオサか青海苔を加えれば食物繊維も得られる。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 10:02:49 ID:Cey1Vzp6.net: 誰かいるかな？
去年の12月から続けてる燃焼スープ(55㌔→52㌔)に少し飽きたので、
煮干多め味噌少なめで、野菜＆根昆布モリモリ食べる味噌汁作り、
食事の最初に大きめお椀にタップリ食べると満腹になります。
9時以降は食べない様にしていますが、どうしても口寂しい時はお汁だけ飲んでます。
まだ3日目なんで続けてみます。48㌔目標です。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 14:21:21 ID:1Tj3xnBk.net: 昨日からダイエット開始。みそ汁うまい。
今日の具は、白菜・人参・きのこ類・豆腐・豚コマ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 16:31:04 ID:52pDPDDs.net: 最近毎朝味噌汁飲んでるんだけど、作り置きって何日くらいもつかな？
味噌汁って２～３日目が味がしみ込んで一番美味しい気がする
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 15:35:04 ID:tFapU6cu.net: >>309 >>311 >>312
かわいいｗｗｗ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:17:42 ID:+PIIf25B.net: 味噌汁を飲む習慣がなかったんだけど
正月にバーチャンに味噌とフリーズドライの野菜を持たされた。
消費しきれないから、夜は味噌汁を主食にしてる。
一人暮らしでものぐさだから、マグカップにお湯+味噌+出汁+野菜入れてチンだけどｗ
（大根とかだったらマグカップで下ゆでしてから味噌とか入れる）

桃屋の辛辛ラー油を最後にちょっとだけたらすと
中華風？になって旨いね。
油分も多少摂った方がいいみたいだしカロリーは気にしないｗ
生姜も結構合うし、冷え性だから効果あったらいいな。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 15:41:17 ID:PXRUfB8l.net: 嫁のワカメ汁不味いｗ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 16:30:56 ID:H+Js0e7d.net: >>370
味噌汁の作り置きは気をつけろ
俺　１週間　それやって食中毒になったことある。

まあ自業自得だが
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 09:43:48 ID:7aoQxp/M.net: 味噌薄めで煮干等で出汁を効かせて、
茎若布・キノコ類・根菜テンコ盛り味噌汁を最初に1杯食べて、
2杯目と共に玄米とおかずを食べてます。
具が多い時はおかずなしの時もありますが、一汁三菜を意識しています。
お通じも良く、スローペースで減量できています。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 22:46:57 ID:qYrC19Ny.net: かぼちゃたまねぎにんじんちぢみほうれん草にエノキ入れて作った
野菜のやさしい甘みがたまらないね
お腹もいっぱいになって矢指も取れるけど、精神的にすごく落ち着く
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 23:04:04 ID:UP+t6QJx.net: みんなは、お椀に野菜たっぷり味噌汁を飲んでいるの？
それだけじゃ足りなくて、スープボールに具たくさん味噌汁の私は
ダイエットしたことになってない？？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 00:23:27 ID:i2eAzLGm.net: 最近は夕食はほとんど具だくさん味噌汁か雑炊みたいなもの中心にしてる。
味噌は煮込むと塩辛くなり甘みがなくなるので、その時食べ切る分だけ作り食べる。

仕上げにゴマ油やラー油をたらしたり、一味ふったり、ゴマかけたりしてる。ウマー。

白菜や大根や長ネギ、かぼちゃヒジキ生揚げ、シイタケもやしなどが続いてたので、
今夜は蓮根やなめこ、えのき、チンゲン菜に玉子にスナップえんどうなど入れてみた。
何入れてもウマー。よく豚か鶏入れるが今夜は入れずに、別に鮭のホイル焼きを添えた。

よく無洗の雑穀米入れたりもする。温まるぅ～。トーバンジャン入れたりも。

豚肉はサッと下茹でして脂落としてから使う。鶏肉はフライパンで焼いて
脂と水分落としとく。フライパンに染み出した脂と水分をペーパーで吸い取る。

大豆イソフラボンは乳癌などになり易いが、乳酸菌飲料や、味噌やヨーグルトなどの
醗酵食品と摂ると良いらしいから味噌汁は利に適うって事かな。

これ豆知識な。　なんちてｗ（大豆だけにｗ）
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 01:22:28 ID:cPNbpdTf.net: オレは、おわん一杯の豆腐野菜等の味噌汁＋乾燥寒天を1/3位もざいて入れてよく噛んで朝、昼食にしてカロリーコントロールしている。
食べた後コップ一杯の水飲めば腹の中で膨脹してズシンと満腹に。
目標15KGと大幅なダイエットする為に‥
三日坊主で終わりたくないので空腹に耐えれるよう。
乾燥寒天を調理して毎日食べるのは面倒だし、味に飽きる。乾物のまま食べるとプラスチック食べてるみたいで無理でした。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 16:25:41 ID:9yjdvHZn.net: 味噌汁うますぎヤバイ
もやし・白菜・えのき・たまねぎを入れたんだが美味すぎてどんぶり一杯とか超余裕
夕飯用に作ったのに我慢出来なかったｗ
酢やしょうが、七味に山椒など色々試してみてもいいかも
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 18:35:25 ID:LXeE2YvI.net: ワロタｗ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 12:47:48 ID:Uf6OU+KJ.net: 味噌汁ｻｲｺｰ
あったまり、おなかふくれる。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 00:12:00 ID:mT0ZlYnV.net: 今日はシンプルめに大根にんじんえのきいっぱいで
大根もっと硬めでも良かったな
どうしてもグを柔らかめにしてしまう
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 03:07:44 ID:h9yk7PqO.net: 大根・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・小松菜・豆苗・しめじ・もやし・豆腐
いつも大量にぶっ込んで家族には嫌がられている。
ゆで野菜に味噌汁がかかってるだけ、と…！
味噌汁は飲み物ではない、噛め！と言い返す。
ブロッコリーは房の部分に味噌汁が絡んでジューシーでおいしい。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 08:42:52 ID:cr3EDaAd.net: 何にでも言えるがほどほどがよろしいかと。
苦情は少しは緩和してご自分だけゆで野菜味噌汁を飲まれるがいい。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 22:24:49 ID:w5rdR8wQ.net: 作らざる者文句を言うべからず
お金払ってるとか自炊もできないほど幼いとか老いてるとかでない限り
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 23:16:22 ID:Qx2tTlV4.net: そりゃちっと横暴じゃね？
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 20:17:43 ID:TxHfftsP.net: 大根とベーコン、にら、松山あげ、わかめの味噌汁にキムチとチューブしょうが入れて食べたら美味しかったぁ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 14:34:05 ID:K+ot2moS.net: 休日だから㌧汁作ってるー。
ゴボウと蒟蒻多めで。

平日の朝は味噌汁おじや（米少量）中心。
一人暮らしで食物繊維が摂りきれないから
時々こうやって㌧汁祭りしてるｗ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 23:07:22 ID:qzFGIvxO.net: 朝、昼は普通に食べて夕食は味噌汁だけのダイエットを一昨日から始めてみた。
これなら続きそうだ～！

しかしみんな具沢山の作るんだな。面倒だから豆腐とワカメ、あさりだけ、とか簡単なのしか作らん。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 15:04:15 ID:01GfcZDp.net: 栄養が足りなくなったり偏ったりしても困るから具沢山にしてるよ。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:27:20 ID:L9LCq3V2.net: さ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:31:46 ID:L9LCq3V2.net: 味噌汁の中に何も入れてないけど効果あるの？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/16(金) 20:33:36 ID:15qt5vM3.net: つ栄養失調
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 14:54:27 ID:hSKHPLC5.net: >>390だが、体重計乗らないダイエットもしてるので何キロ減ったとかわからないけどお腹がぺっちゃんこになった！
ちなみに週１ジム、週１夜は飲みに行ってる。

まだまだ続けます。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 08:22:42 ID:707TGxGp.net: ピザの俺がこのダイエットで20キロ痩せますた。
筋肉も落ちたけど。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:51:19 ID:1iZT5jwn.net: 今日から、ラー油味噌汁にします。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 10:46:00 ID:MqGesDGo.net: 当方宮崎人なので、最近はもっぱら冷汁を作り置きして冷蔵庫に常駐させてる。
冷汁+たんぱく質か食物繊維のおかずでお昼すませたりしてるんだが、なかなかいいよ。
これから暑くなってくるし、豆腐・きゅうり・大葉・すりゴマをいれた味噌汁をご飯にぶっかけて食べると最高。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 12:14:03 ID:T7X9zcH5.net: ↑なんか美味そう
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 15:27:05 ID:dU8ROcxK.net: こんなんあったよ

1週間でやせる！「脂肪燃焼味噌汁ダイエット」
http://allabout.co.jp/gm/gc/46806/
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 22:25:31 ID:ye8I2VG5.net: とろろ昆布入れてみた。
すましやうどんだけと思っていたが案外あう！毎回入れるわ！
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:26:05 ID:fp2IwtIl.net: とろろ昆布は甲状腺機能向上してくれる食べ物だから食べれば食べるだけいいよぉ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 12:48:16 ID:jwozOlHA.net: 塩分気になる人は、具に海藻類を必ず入れて、汗をかくような運動（風呂に入るのもOK）を必ず一日一回やればよし
中国の農村でも塩分強い食べ物を伝統的に食べてるとこあるけど、
カリウムたっぷりの食材と合わせることと、農作業という労働することで体外に塩分が排出されるから
年寄りでも病気の人がいない
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:25:08 ID:vfchbJwo.net: 味噌汁に卵いれたら栄養面どうかなぁ？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:41:56 ID:cbMIjeLX.net: >>404
1個くらいならいいけど1日に2個以上とるとコレステロールが
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:35:49 ID:dLp5EcF+.net: オレは味噌汁に卵入れるの大好きだお　100kcal程増えてしまうけど
卵なんて1日3個くらい食べても大丈夫だお
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 04:44:06 ID:G/MxerAY.net: 食事事態が面倒な生活サイクルなので、
最近豚汁ダイエット開始。
３～４日分まとめてデカイ鍋で味噌味、醤油味、無理やり中華風とか。飽きるから…

お肉はロース、根菜こんにゃくきのこが主役。

前は少ないバラエティーのデリで済ませてたのを置き換える感じで。

しかし、夏は出来ないね。
玄米併用で順調に痩せていってます。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:06:00 ID:riQGCusl.net: お麩がうますぎて飽きない。栄養あるしいいね。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 08:36:54 ID:QXPPO13g.net: ダシ取るのめんどくさい…
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 09:17:59 ID:6tSEyePZ.net: ダシからとるなんてマメだね
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 11:35:00 ID:Nb3KG49W.net: 実に健康的な良いスレですね。
味噌汁は世界が認める程の健康食ですし、陽性食品で血液を綺麗にする力が強いアルカリ性だから、正に美人を作る元です。
レスしてる人も、他の不健康なダイエットスレの人達よりも平和な感じで良いですね。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 00:07:18 ID:Pio9Xs93.net: ちょｗｗ
俺がたてたスレまだあったのかｗ
これいいよな
実際１０キロやせたよ　成功しました
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 14:07:01 ID:8VYKV5P7.net: 味噌汁にひきわりなっとう入れるのがいいらしい。１パック。または豆腐に納豆とか
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:30:53 ID:xoF5zBQf.net: 味噌汁に入れる野菜を冷凍保存したい時は食べる大きさに茹でて冷めたら冷凍庫に入れればいいんですか？又冷凍保存に向き不向きな野菜は？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:39:42 ID:tbgV50Um.net: 明日は豚汁でも作ろうかな？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:11:23 ID:ZwnidsKI.net: 不向きな野菜はじゃがいも。は有名
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:11:14 ID:MM1MCBNq.net: 今朝は豚汁だった。うまい
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:26:35 ID:1BJRx0mq.net: 豚汁って太りそうなイメージあるけど違うかな？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:18:28 ID:iIN7GKNN.net: 食べ過ぎなきゃ大丈夫じゃない？
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 21:52:07 ID:lxvZjQ3P.net: でも豚汁のカロリーって一人分253kcalだろ？
カロリー高くないか？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 13:09:49 ID:cQ/bJGIj.net: 野菜を多くして豚少しだとイクナイカ?
肉は出汁がでるくらいでもウマーだよ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 15:16:02 ID:9H4LThqA.net: 豚汁ウマー
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 00:07:22 ID:Q2a+m5XH.net: ウインナー入りのトン汁でむしろ太りました
ばかですね・・・
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 14:16:04 ID:pD+WVICQ.net: >>423
ばかだな
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:31:09 ID:Lj33LbxH.net: >>423
ばーか
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 02:46:14 ID:7asAQiII.net: 粕汁うめえぇｗｗ
超暖まる。昔は嫌いだったのに、今は超好き。大人の味
カボチャを入れたら甘くてよかった
化調なしのだしのもとか、煮干し粉を使ってる。便利だ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 14:17:57 ID:OUnIYpTf.net: >>423
ばかだ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 14:32:41 ID:wS8fErlN.net: ウインナーはダメだろ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:23:35 ID:PlK+3TbM.net: ちゃおっス！
味噌汁は飽きなくていいなあ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:31:49 ID:dZLRn5id.net: インスタント味噌汁でも可？
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:09:25 ID:GwY9x37Q.net: ちゃおっス！
かぼちゃ、さつまいもの入った味噌汁は好きになれないな
甘いのがダメなんだよ
玉ねぎとか大根の甘みは好きだけどね
かぼちゃ、さつまいもを味噌汁に入れる人の気持ちはワカラン
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 03:06:51 ID:K6ky0jiB.net: さーつーまーいもー♪
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:24:24 ID:vMUIRsaR.net: また粕汁作っちゃった
鮭入れたら骨がﾏﾝﾄﾞｸｾ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:32:59 ID:jHl+yZtP.net: さつま芋はともかく、かぼちゃは最強。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 02:34:38 ID:jHl+yZtP.net: >>433
そんなに旨いのか…粕汁作った事ないんだけど、
作り方を教えてはくれまいか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 19:42:12 ID:ifUU2dRb.net: >>435
やだね
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:40:23 ID:8HIH8EqT.net: なんちってヽ(´▽`)/
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:42:41 ID:Q0nZAhN1.net: 終了
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 03:02:42 ID:VeH60QHe.net: >>435
具材が煮えたら酒粕と味噌を溶き入れるだけ。白味噌か合わせ味噌がいいと思う
ただ板粕がわりと固いから、細かく刻んで味噌漉しでふやかすか
別にボウルに出汁を分けて泡立て器で溶かしてる
もっといいやり方があるかもしれないけど
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 09:25:32 ID:UntB74OE.net: これめっちゃイイ！　　一日3杯塩分はかなり控え目で飲んでる　　なんか身体の調子イイわ！
体重も8日で１・７ｋｇ減ったお！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 05:07:52 ID:3k1pIg0Y.net: 今日は赤だしで豆腐となめこにした
二杯飲んだけどまあいいよね
今まで食後に菓子を食べてたが、味噌汁飲むとそんなに甘いものを欲さなくなったよ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:50:36 ID:POxvmoHD.net: 今日はまいたけと人参蓮根大根玉ねぎと油揚げ
玉ねぎの甘味と油揚げのコク、まいたけのだしでもうカン☆ペキ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 11:08:55 ID:pLi5jgsR.net: 食事の前に飲んだらドカ食い防止になるね
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:53:54 ID:3O07yrek.net: ひと月前くらいからお味噌を少し減らして酒粕入れるようにしたらお通じ良くなった
おかげで正月太りするどころかまさかのマイナス2キロ
本当はダイエットではなく肌のために始めたんだけどねｗ
あと身体が温まるのも長い目で見れば痩せやすくなるかな？
香りが苦手な人も多いかもしれないけど、お勧めです
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 00:46:53 ID:gXtnJ/zv.net: 餅いれるとうまいよ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 14:26:56 ID:kM2VbAok.net: 生姜みそ汁まじ最高！　毎朝飲むようになって一年過ぎたけど冷え性完全に治ったよ！
男のくせに情けないくらい冷え性で顔色糞悪くて病人みたいだったのが完全に治ったぜ！
朝晩は必ずみそ汁（基本生姜は朝だけたまに夜も）　昼はランチの内容しだいでみそ汁
体重も一年で-７kg減だぜ！　これからも塩分に気をつけて毎日飲むぜ！
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:09:01 ID:hae7ky7I.net: 生姜味噌汁効果ありそうだな
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:21:26 ID:o5JuJFme.net: >>1
栄養満点なら太るよｗ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 03:51:00 ID:qX3zU+ME.net: 長く脂肪燃焼スープと付き合ってきたけどやっぱりちょっと飲み飽きるんだよね…やってる最中にググって味噌汁ヴァージョンを見つけて幸せだよ…

具は元の燃焼スープにのっとってキャベツ、セロリ、トマト缶、パプリカ。味噌汁というより味噌スープ
完全な主食絶ちしてるけどつらくない。
燃焼スープ期間中は米やお菓子なんかより「味噌汁と納豆が猛烈に食べたい」と思っていたのでこのスレでまったりとやります
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 05:33:10 ID:hae7ky7I.net: 僕はめんどくさがりなんで即席味噌汁に生姜いれて食べてます。ドカ食いしそうになったら、ポットで生姜味噌汁飲んでから食事したら、あら不思議食事量減った。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 05:36:46 ID:hae7ky7I.net: 食事の前にキャベツ食べてるキャベツダイエットってあるけど、野菜は体冷やすからこの生姜味噌汁で代謝上げたら体も暖まるし食欲もおさまるオススメだよ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 14:45:10 ID:hae7ky7I.net: オススメやって言ってんや。ぶたども
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 16:09:12 ID:jU94DO40.net: ツマンネ　チクビ　キチガイ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:39:59 ID:hae7ky7I.net: すいません。すごい効果あるんですが、がんむしっスか？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:54:57 ID:ES3yQhsw.net: 生姜味噌汁試してみようかな
練り生姜みたいなのでも良いんですかね
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 00:44:09 ID:JCrtOppu.net: 僕はチューブだよ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 11:47:13 ID:nmbiP1Ao.net: 効果あるんだけど、
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:43:23 ID:PeEWyfad.net: 夕食後1万歩ほど歩くと寝る前すごくお腹空くんだけど、
具なし味噌汁を100cc程飲むと速攻ですごく楽になる
低カロリーで太らないし、飢餓感パねぇ時の一時凌ぎとしてもオヌヌメ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:57:36 ID:SIdJeokG.net: ウマー
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 20:24:42 ID:ddfiXcKy.net: おれカボチャのみそ汁が大好物　
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:44:24 ID:JgOWpCig.net: 脂肪燃焼味噌スープ作ったよ！
大量に作ったので、ランチにも持参。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:05:40 ID:x2wRrH10.net: >>461
レシピ教えて下さい！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:40:32 ID:+LsezrxG.net: >>462
脂肪燃焼生ジュースもあるみたい。
私は作り置きできる味噌スープだけで挑戦中！
今日はラー油を入れて食べました。

ttp://allabout.co.jp/gm/gc/46806/

【基本の「脂肪燃焼味噌汁」の材料と作り方】

野菜をたくさん入れて満腹感を！
野菜は大きめにカットし、味噌汁をつくります。

材料（4人分）
だし汁2カップ
みそ大さじ3～4
大根 5cmほど
こんにゃく　適量
しめじ　100g
えのき 100g
なめこ 100g
ネギ適量

以上の基本味噌汁をベースに、その日の気分によって、ほうれん草などの葉物野菜、ワカメ、メカブ、豆腐、高野豆腐などを食べる直前に加えてもよし。
具材を色々変えれば、毎日飲んでも飽きることはないでしょう。

また、豆乳、キムチ、納豆を加えると、いつもの味噌汁の味がガラリと変わるのでオススメ。
基本の味噌汁に飽きたら、味にアクセントを加えて楽しんでみましょう。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:34:57 ID:Yh9e9Re+.net: >>463
丁寧にありがとうございます！試してみます！
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 21:43:09.11 ID:Z3opuDW8.net: 過疎
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:53:20.63 ID:chlDN0MV.net: 夕飯の代わりに味噌汁って人多いけど、みんな１日の中でやっぱり夕飯だけを味噌汁って感じなのかな？

普通の味噌汁のおわんに一杯とかですか？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:55:58.82 ID:b19p8eco.net: 俺は味噌汁ダイエットが最強だと思っている
うまいし、安いし、簡単だし、野菜いっぱいとれるし、お腹いっぱいになるし
調味料かえたら味変わるし、いっぱい食べても罪悪感ないし
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:15:05.65 ID:WQvGX6dM.net: 味噌汁にとろろ昆布ウマー
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:11:00.04 ID:rEYH2QHK.net: 野菜こんもり入れた味噌汁１日一杯！

ひと月だけで10ｷﾛ痩せたー☆
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:32:04.45 ID:pqlFxzY6.net: おろした生姜を加えると一味ちがって美味しいよ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 20:31:36.54 ID:fBI8hOYj.net: ごはん前に飲んだら飲まない時よりはるかに満腹感があるこれはいい
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 16:06:40.95 ID:ilYHqWr9.net: 効果ありそだね！１０キロすごいね
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:59:36.25 ID:YQgW7ehI.net: ３日目、２キロ減
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:09:47.37 ID:qAcC17kR.net: 味噌汁は低カロリーだけど空腹時だと体内吸収されやすいから食べ過ぎはよくないと思う。
私も一週間続けたけど体重ほとんど変わってないし。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 18:54:18.94 ID:VD/llm4j.net: マジ？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:17:45.52 ID:qrO8lGcp.net: 塩分って胃を膨張させたり浮腫起こしたりするからね！
一日、一杯なら一杯で決めたほうがいいかも！
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 19:53:41.87 ID:Ms13092e.net: 味噌汁ダイエット始めて三ヶ月で8kg痩せました。
便通も良いし、これからも続けてくつもり。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:29:57.78 ID:e3172rbG.net: 赤味噌って異常に便通いいね

出るの野菜の残りだけど・・
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 02:08:14.80 ID:Y+teCKg+.net: 味噌汁に白飯ぶちこんで猫まんまにしてるけど
やっぱりダメかなー
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 19:37:09.61 ID:81xOMB5y.net: 減塩味噌汁は浮腫まないの？
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 19:48:47.35 ID:Ql/H2yoX.net: 普通の赤味噌使ってるけどむくまないよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 02:46:36.45 ID:ZTX6ULGr.net: 具は１種類までにしてる
どっさり入れるとどっさり食べたのに
味噌汁しか食べてない気分になって嫌だ

ワカメと豆腐の味噌汁にするくらいなら、
ワカメだけの味噌汁にして
その分豆腐を冷やっこで食べたほうが断然いい
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 21:35:07.77 ID:tphjKZVS.net: 自家製の味噌使ってるんで
赤味噌なんかどうなのか
微妙で分からないとゆー（泣）
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 15:46:01.33 ID:tiqeLubr.net: 人参ほうれん草大根キャベツもやしうまーい
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 14:41:21.83 ID:lUjGjTQB.net: siruage
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:55:26.49 ID:X6owoRPh.net: 大根、油揚げ、なめこ、豆腐、納豆の味噌汁がっ最高にうまい
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 14:41:27.50 ID:xPQQauMA.net: ネヴァネヴァ系いいね
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 14:18:13.12 ID:BszDeEIP.net: そして誰もいなくなった…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 06:25:48.88 ID:K2SLJpFE.net: 最近は朝に味噌汁のむようにしてる。そして必ず生姜と納豆を投入してる!!
きょうはさやマメ、キャベツの味噌汁に＋生姜&納豆
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:29:28.11 ID:a5Cq36kq.net: 汗かくから冷や汁にしよう
豆腐がうまい
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:45:14.51 ID:H2SIr+3K.net: 昼にインスタント飲んでたんだけど
お腹が膨張して苦しくなるのでやめました。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 08:15:32.55 ID:t2XbDmdB.net: 赤味噌は上品？過ぎて合わなかったわ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 09:57:49.98 ID:wEeFZq35.net: 赤みそって色の割りに味意外に薄いよね
いっつも白みそと赤みそ混ぜて使ってる。
494 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/06/22(水) 12:16:27.71 ID:pUcmFUTc.net: テスト
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 12:42:35.66 ID:kbgCYZB2.net: 脂肪燃焼効果、本当にあるかも。
まぁものは試しと思って赤味噌で飲んだ翌日１％減。
その後１週間計測して平均値出すと0.5は確実に下がってると思われる。
1週間続けてみよう
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 18:54:46.97 ID:FH0LJ3J5.net: iphoneアプリ

健康レシピ一年分（セールは6月末まで）
みそ汁レシピ一年分
http://itunes.apple.com/jp/app/id346422069?mt=8
\230→\115
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:02:10.98 ID:/U6eMJcf.net: 食べる味噌汁始めませんか？
　　　　　　　　　　　
by 三田佳子
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:29:22.61 ID:RoTd+FdA.net: カロリー計算してくれるサイトでカロリー確認したら、
しじみの味噌汁 29kcal
コーヒー 38Kcal
味噌汁ってこんなにカロリー低いのね！
コーヒーがこんなに高いのもビックリだけど。

抗ガン作用も注目されてるし、私も味噌汁ダイエット始めるわ。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 10:17:53.22 ID:FE2YET9T.net: 寝る前に鍋にお碗１杯の水、昆布１センチ×１センチ、煮干し１本入れてから寝る。

起きたら好きな野菜やきのこをいれて煮込む。
煮たったら昆布と煮干しを出して、お好きな味噌をといて出来上がり。

だしの素でも充分美味しいけど、昆布＋煮干しのだしだと更に美味しいし、手間要らず。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 10:18:23.91 ID:FE2YET9T.net: あ…

１センチ×３センチの間違い…ごめん。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 12:13:33.62 ID:uyduVi3n.net: >>500
小さいと思ったら間違いかあｗ

味噌汁ダイエットやろうと思うが最近暑すぎて汁を飲む気にならない…
でも頑張って作る(´;ω;｀)
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:47:29.19 ID:GZI+Ae6a.net: 私は味噌汁作るの面倒な時は、皿に水切りしてちぎった木綿豆腐と、トマトとかの野菜、生姜、赤味噌を入れてレンジでチンするよ。
野菜と豆腐から出る水分に味噌が溶けて、和え物って感じになる。
ズボラ料理だからオススメとかは言えないけど、もしやるなら味噌は具材の下に潜らせてね。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:22:26.83 ID:TMwmzU4i.net: >>501
うちはあらかじめだしをとって置いてペットボトルとかで保管しておく。冷蔵庫で2週間は持つから。あとはそのだしはお汁にも使うし、煮物にも使ったりする。
ダシはコンブと鰹節でとるんだけど自分はめんどくさいから天然ダシパックってパックにはいってるやつを二つ２Lの水で煮出して冷ましたあとペットボトルに入れてるよ。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:47:25.76 ID:0Fnk6UDp.net: 朝一杯の味噌汁は熱中症予防にもなるから
この季節こそオススメです。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:17:33.63 ID:TMwmzU4i.net: のどが痛いのですが･･･これ以上ひどくしたくないのでのどに効く味噌汁とかありますか??
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 02:08:52.30 ID:N3jjOUjo.net: 何で「味噌汁」に行き着いたのか理由を教えて欲しいｗ
喉がいたい時は味噌汁じゃないだろｗｗ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 04:01:30.85 ID:Jbg6otmj.net: 大根味噌汁
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 08:03:44.04 ID:w7jUFPvL.net: >>506

味噌汁が体に良いから喉にも効かないかなぁって思っただけっす(´∀｀)
飴とかだと太るし、薬はあんまり好きじゃないんでじゃ味噌汁でいっかぁみたいな感じですね(笑)

>>507
丁度昨日は大根の味噌汁だったんでそれ飲んできました(笑)
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 22:12:16.83 ID:4rtGyq3m.net: いわしのふしや鰹節やサバブシのペプチドは脂肪の代謝に役立つし、コレステロールを低下させ、血圧も下げる効果が有る。
これに食物繊維の豊富な根菜やキノコや海藻を加えたら、ダイエットの効果は高いだろうね。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:51:19.66 ID:2CuzRTAF.net: >>508
飴で太るって、、高くても一つ20キロカロリーだろ。
どんだけ食べるつもりなんだ。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 01:56:42.73 ID:QHVitdWz.net: 普通の飴じゃなくても砂糖不使用のテイカロって低カロリーの飴があるじゃんね
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:03:37.31 ID:AyKvCMzX.net: >>510
前(ダイエットする前)に喉痛くて飴なめてたら半日でウメのど飴を一袋舐めたことがある!!1日で2kg増えたから今回は流石に出来ないって思って(´・ω・｀)

>>511
あぁ、そういう飴なら良いのかなぁ??……いや数を沢山舐めてしまうから意味ないかも……

そういえば、昨日立ち読みしてたらニンニク汁でうがいすると喉が痛くなくなるって書いてあったんでさっそくニンニク汁うがいしました｡ついでにニンニクを味噌汁に入れて飲みました!!
朝起きたら少し喉が痛くなくなっててよかった♪ただし……口が臭い(笑)
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 15:55:13.02 ID:JIk/Cclb.net: >>512
ニキロ太ったのは普通の食事＋飴だったからじゃない？
自分もたまに一袋食べる時あるけど、その分は食事のカロリー抑えるから太る事はないよ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 21:27:32.06 ID:zLxPQa48.net: >>513
たしかに風邪は栄養つけなきゃとか言いながらすげえくってたきがする。
でも、今回アメだけのカロリーで他の奴の摂取カロリー抑えるのは厳しいからやっぱりアメはガマンする!!
それに甘いもの食べると止まらなくなりそうだし。
にしても味噌汁はいいね♪あったかい味噌汁飲むと落ち着く
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 16:50:26.38 ID:jngshHDk.net: みそ汁を飲み終わった後にご飯をよそう
これが鉄則
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 01:30:12.12 ID:aTXL6Vb2.net: age
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:22:14.71 ID:7W1GjWsW.net: サルベージ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:55:00.90 ID:7W1GjWsW.net: 書けるか？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 14:13:53.18 ID:bvufbu4g.net: バカだねぇ。味噌汁なんて具材が豊富な分、食欲抑制どころか、食欲増進になって危険なのに。
そもそも、味噌汁を選択するところに、精神的な逃げが表れてるよ。
水だけだと耐えられないから味噌汁なんだろ。この時点でダイエット失敗は見えてるわな。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:14:41.48 ID:ZveHy9ic.net: タニタの味噌汁おいしそう
お椀にとろろいも、万能ネギ、ワサビを盛る
その上から具なしの味噌汁を注ぐ
代謝もUPしそう
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:15:42.06 ID:warb+t2e.net: 毎日ぶっかけご飯にしたら痩せたよなんで？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 21:04:46.12 ID:0LgXS4jv.net: >>521
まじで？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 14:13:40.37 ID:d1XxbALQ.net: 普通に、とんかつとかから揚げとかの主要おかず分が減ったからでは？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 18:14:34.55 ID:O42zAQsb.net: ここしばらく具沢山の食べる味噌汁みたいなのばっかりだったから
今日はご褒美？にワタリガニの味噌汁だー。
出汁がしっかりでて美味いよう。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 12:38:26.46 ID:IAz26y8+.net: 夕食を具だくさん味噌汁とご飯150gにした
一ヶ月半で3kg減
味噌汁に飽きた時は、コンソメや鶏ガラの野菜スープにしていた
土日は、外食もしてるしストレスなく痩せていると思う
あと4kg頑張る
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 17:58:22.34 ID:GOwQ2JYI.net: やってみようかな
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 18:15:41.10 ID:fsP2nR7V.net: 自分も体重減った
野菜たっぷり入れた味噌汁を最初に食べた後で
その他のおかずやご飯食べてました
味噌汁で結構満腹になるからね
ご飯お替りしなくてすむし(たまにはしてたけど)
満腹になるまで夕飯食べても痩せた
気を付けたのはなるべく早めの時間に食べるって事だけかなー
寝るときちょっとお腹空いた位で布団に入るようにしてました
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 22:38:53.19 ID:gkZHb28y.net: シジミが痩せそうだね
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 09:29:33.35 ID:8JadogWA.net: 酒粕ダイエットと併用して
大根、にんじん、こんにゃく、ごぼうの味噌汁に酒粕を投入。
確かにお椀一杯でお腹いっぱいになるわ。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 05:31:25.05 ID:Bq7reSMl.net: 俺、味噌汁飲んだら
凄くむくむんだけど
何でだぁ…
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 06:16:10.33 ID:e9cWBPpJ.net: >>530
味噌汁ってのはナトリウム(塩)の固まりなんだぜ
このナトリウムを取りすぎると身体が大量の水を取り込む
すると体液の量が増えて心臓の負担増大→高血圧になる訳よ
要するに味噌汁は大量に飲んではいけないのだ
身体が浮腫み出すのも上記が原因

このダイエットはやっては駄目な
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 07:19:50.36 ID:Bq7reSMl.net: >>531 なるほど…塩の固まりを毎日飲んでたわけかぁ…
体の事も考えて飲まないようにするわぁ。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:50:00.38 ID:9agQ5WnT.net: 浮腫む人は味噌入れ過ぎなんじゃないかな？
タニタだと2人分300ccに味噌小さじ2くらいだよ～
昆布と鰹で出汁をしっかりひくと塩分少なめでも満足感あって美味しいよ～
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:15:52.33 ID:709W7sPo.net: 味噌汁飲んだだけで浮腫むって体のどこか悪いだけじゃない？
そんな人聞いたことがない
もしかしてだしの素とか使ってるんじゃない？
出汁をしっかりとれば、塩分の塊なんてことはないよｗ
味噌汁＝塩分の塊ってｗ
それなら普通の料理も塩分の塊だらけになるね
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:26:08.21 ID:709W7sPo.net: >>532
あなたきっとカリウム不足だよ
野菜食べないんじゃない？
味噌汁に野菜や海藻をたくさん入れて飲んでみな
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:28:59.74 ID:SzO8Zv4i.net: >>534 味の素使ってるわぁ！！
市販の味噌に増えるワカメと豆腐、玉ねぎ入れて最後に味の素入れてるわぁ。

味の素ってむくむのかぁ？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:30:19.67 ID:SzO8Zv4i.net: ごめん。だしの素の間違いだぁ！！

だしの素はむくむのかぁ？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 18:27:46.75 ID:MU2hkj93.net: その喋り方まじイラっとくるわぁ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 22:25:45.88 ID:s78z30cE.net: 市販の粉末出汁は塩入ってるものが多いからね
舐めたら分かるけど塩っ辛い
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:19:37.16 ID:/ozXXMmI.net: 味噌汁は美味いけどそれだけじゃ満足できません。
味噌汁に肉団子やら魚介類やらぶちこんでボリューム満点にして
ごはんもいれて雑炊風にしたらどう？
やっぱりカロリーはあがるだろうけど
味噌汁飲んでるぶんかなり違うのかな？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 00:37:11.99 ID:O7m2tFbn.net: 汁物って腹一杯になるよね
私は米を極力食べないようにするため、具に豆腐半丁、キャベツ、トマト、オクラ、きゅうり
あと適当な野菜をぶちこむ
赤味噌がうまいぜ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 20:53:32.63 ID:/T229HDB.net: 汁物で腹いっぱいになりますか？
水飲んで一時的に腹が膨れるようなものでしょう。
やっぱり肉や米もガツンと食わないとそのうち満足できなくなると思います。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 22:38:29.20 ID:iHmknbgH.net: >>539
ダシの素なら、無添加のもので素材の良さを売りにしてるのを使わないと
市販のはホントにナトリウム多いし味悪いね
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 16:19:04.62 ID:TLaePjOG.net: 味噌汁の無い食卓はやっぱ寂しいな。
ダイエット始めて食生活を見直したら、やっぱり和食に行き着いた
だしの素は便利だけど、生活習慣病が怖いから控えるようにしたよ
昆布と鰹節、あるいは椎茸でちゃんと出汁取れば野菜が凄く美味しい
問題はだし昆布とか鰹節とか椎茸の味に拘ると高くつくって事だな。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 07:13:48.98 ID:bxNuxmX5.net: みそ汁大好き
今日は南瓜をたくさん入れよ～♪
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:14:04.65 ID:QugnsObE.net: 昨日のNHK朝イチで鰹だしのダイエット効果やってたね。
風邪薬(抗ヒスタミン剤)を飲んだ乳児はミルクをよく飲む、
これがヒントで脳内のヒスタミンの低下が過食を招く原因と気付き、
実際マウスでも結果が得られた。
脳関門を通らないヒスタミンを上げるには原料のヒスチジンを摂る。
そうすると脳内でヒスタミンが形成される。
ヒスタミンの効果で満腹中枢が正常に働き、食べ過ぎの防止に繋がる上に内臓脂肪が減少する。
ヒスチジンを多く含む食品は蛋白質で、
一位本マグロ
二位僅差で鰹節
以下忘れた。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:17:48.09 ID:QugnsObE.net: あと、咀嚼が満腹中枢刺激に効果的とも。
結論は
鰹だしを使った和食
一口30回噛む
食事に20分以上時間をかける

長くなってすまん。
発見したDrは測るだけダイエットの原型造った人だから信用出来ると思う。
手強い過食リバウンド患者に効果あったと言ってたし、
実際自分も鰹だしの味噌汁食べてたら間食が無くなったし。

何より自分は味噌汁を愛しているので、
みんなもっと美味しくてダイエット効果もある味噌汁を食べて欲しいな、と。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 09:58:15.57 ID:b1U80dMQ.net: 味噌汁うまいよねー
中途半端に余った野菜をぶち込めるのもいい。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 23:16:25.06 ID:1JvQw2mX.net: 味噌汁カロリー結構高いけど…大丈夫かな？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 06:42:54.01 ID:xhAcoaqo.net: 一人分
出汁150cc
味噌(麦)小さじ1
具はもやしと長ネギ
これで34kcal位

使う味噌と量と入れる具によるよね
わかめは味噌汁に入れてると毎日でも食べられるから良いよ
因みに豚汁だと180kcal位ある
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 06:56:35.68 ID:xhAcoaqo.net: あ、ついでにとろろ昆布ともやしの吸い物だと2.5kcal
メインがカロリー高めかなと思ったら吸い物にしてるけど、
味噌汁を食べない日はない
カロリーより塩分が気になるので減塩味噌と減塩醤油、減塩しお使ってる
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 22:42:32.99 ID:bga/mDUL.net: うまー
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 08:45:04.28 ID:Ewm5szHd.net: 味噌汁が美味しい季節あげ。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 10:58:00.72 ID:mJsZ54cu.net: やっぱり毎日食べるなら
洋風のスープより味噌汁のほうが日本人向きだよねえ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 19:17:42.17 ID:YyczZ/Hq.net: 今日から味噌汁ﾀﾞｲｴｯﾄ始めます♪
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 00:47:21.10 ID:tal2lPD3.net: 私は煮干し出汁が好きだー
すり鉢でごりがりしてぶち込む。栄養丸ごとゲットだぜ！
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 03:23:10.51 ID:TlupFHH6.net: 普通の味噌汁に豆板醤とゴマ油入れて、そこにモヤシ、豆腐、ホタテをぶち込んだのに
一時期ハマってた。器によそった後、白ごまと万ネギたっぷり入れると更に美味い！

これからの季節は温まるし、豆板醤のカプサイシンで脂肪燃焼できるぞ！！
ゴマ油はたっぷり入れた方が美味いが、ダイエット中なら控え目にした方が良い。
しかし、入れないと味が濃くなり過ぎた味噌汁みたいくなって糞不味いから
ちゃんと入れるんだ。

おかずにもなるからご飯とこの味噌汁だけにすれば更にカロリーカットだ！
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:01:16.70 ID:rYCGV4vG.net: それもう味噌汁じゃないじゃん
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/29(火) 22:05:31.51 ID:YZMwK4yn.net: フードプロセッサーで粉末にして入れる人もいるし
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 00:22:13.88 ID:ll8dBWcU.net: あたい痩せたい・・
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:23:05.71 ID:LNIDARQj.net: ごめん、減塩しおって何？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:41:42.49 ID:nJtrG6pe.net: ナトリウムの少ない塩でしょ？
スーパーにうってるよ減塩塩
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 13:24:34.78 ID:8Y2n1T8C.net: age
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:08:26.88 ID:L2QPszrc.net: 7日間スープダイエットでトマト、セロリが大っ嫌いになったので味噌汁で頑張るｗ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 22:59:09.41 ID:81Rm6iW8.net: 味噌汁…一杯あたり、食塩2グラム（日本人の推奨食塩量は1日あたり6グラム）
→高血圧症を発症し、数年後に脳出血

わかめタップリ味噌汁でヘルシー！…わかめの過剰摂取により甲状腺機能低下症を発症
→体重増加

味噌汁は、たくさん食うものちゃいまっせ
過剰摂取すると、気持ち悪くなるでしょ？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 23:46:58.96 ID:gpUUp+mi.net: 夜のお米を抜きにして、代わりに野菜きのこたっぷりのみそ汁を飲んで
ジムで毎日３０分泳いでたら、２ヶ月で５Kg落ちた。
途中から、みそ汁は多めに作って、朝・夜・空腹時に食べるように
したら、空腹感やストレスが全くないままスルスルと落ちた。
（なくなったら継ぎ足す感覚でみそ汁常備→食後は冷蔵庫に鍋ごと保存）
肌も綺麗になったし、軽い運動と併用するといいよコレ。
（野菜きのこはなんでもいいけど芋類だけは入れないようにした）
みそ汁の味に飽きたら、ごま油を数滴たらすか、一味唐辛子をふりかけると美味しい。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:21:10.58 ID:pZsefqJX.net: ラー油とおろしにんにくをちょい足しで、味噌ラーメン風うまー( ﾟдﾟ)ｗ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 02:37:03.73 ID:Qp8Bd51j.net: >>565
自分は１日一杯だよ。(夕飯の時)
まさか味噌汁「だけ」で痩せようとは思ってないよ。
他のダイエットと組み合わせてるよ～。
運動と食事制限との闘いだから限られたカロリー内で美味しいもの食べたい＆飲みたいのよ。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 21:24:52.61 ID:QHzFqpmN.net: 夜のごはん（米）抜きダイエットが辛かったので、ごはんをみそ汁に置き換えて食べてる。
（みそ汁＋おかずのみ）
空腹感ないからいいわ。
たまにご褒美で卵や豆腐を入れる。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 19:38:19.49 ID:W/owiigY.net: 生タイプのインスタントみそ汁と
ダシ入り味噌ってどう違うの？

ダシ入り味噌をインスタントのように
お湯入れて混ぜるだけではだめですか？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 09:03:27.31 ID:ifZOoF0y.net: すみません。
あまり料理に詳しくありません。
どこど伺ったら適切かわからなくて。
お味噌汁がお味噌を入れすぎで辛くなってしまった時
どうすればリカバリ出来るのでしょうか？
ただ水を入れたらいいのでしょうか？
ご教授下さいませ。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 09:10:41.75 ID:uJ/ZO3qD.net: >>571水足すだけでOK
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:10:59.95 ID:ifZOoF0y.net: >>572
ありがとうございます。
やってみます！
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 11:47:51.44 ID:ccopyt+z.net: ttp://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/jsh2012/201209/526865.html
1日3杯程度の味噌汁摂取は血圧値に関連せず――人間ドック受診者調査から
味噌汁摂取が1日2～3回以上の群では、全ての栄養素で過栄養的な傾向が見られたため、総合的に見て味噌汁を1日1杯程度摂取する食習慣が栄養バランスに優れる可能性が示唆された。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 23:29:24.08 ID:V6ffS6DV.net: 味噌汁最強説浮上
上手い、簡単、安い、栄養あり、血圧あがるというのは嘘、満腹、痩せる
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 13:28:02.77 ID:gK6w8nC+.net: 朝はフルーツ、昼は具沢山味噌汁＋納豆(もしくは肉)＋たまにご飯少し、夜は自由

というダイエット実戦中
味噌汁いいね。かなり満腹になるし身体によさそう。ジャガイモ、乾燥ワカメ、玉葱、葱、大根、エノキの中から２～３種類で毎日食べてるよ。便も非常によい状態。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 00:03:02.29 ID:rUGjU0j1.net: お昼後に間食したくなったらコンビニでカップ味噌汁買うオススメ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:KPx6rOdv.net: 味噌汁うまい。
味噌汁飲むと食欲が落ち着く気がする
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:08:52.64 ID:uGVJGJcw.net: 【韓国】泰安産のアサリ　日本への輸出量回復[09/24]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1380014565/
【水産/貿易】韓国・泰安産の「アサリ」　日本への輸出量回復 [09/24]
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1380013341/
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:02:49.76 ID:MAggVgCp.net: スープダイエットを普通に油少な目の豚汁でやれば意外といけるかもしれんな
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:19:15.45 ID:whcEsSwC.net: 味噌汁じゃないけど、煮込みうどんで似たようなことやってるよ
夕食の主食にはくばくの「あばれほうとう」食べてる

しめじ1パック(100g)＋舞茸1/2パック(50g)＋長ねぎ1本(100g)＋豚汁の具水煮(100g)＋白菜100g＋かぼちゃ100g入れて
出来上がった量は普通の麺類の２人前、それで600kcal未満。スープ残せばもっと減る

自分はこれに加えて麺を一人前よりやや減らしてて、だんだん麺が余っていく
そしたら残したスープを翌日に回して(翌日の味噌汁状態)、水とめんつゆ入れて余った麺を入れてリサイクルしたりしている
去年は10月ずっと毎晩食べてた。今年も既に7日め

http://www.hakubaku.co.jp/products/details/%E3%81%82%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%86/
ステマとか言われそうだけど低脂質で栄養バランスがいい(塩分も他製品に比べて少なめ)ので、運動する人の食事に向いてると思う
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 10:57:58.48 ID:ftG1jv6G.net: みそに乾燥味噌汁の具と顆粒だしを混ぜ込んで
器とお湯さえあればすぐできる味噌汁の元作った
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 17:53:36.03 ID:YHfumhlZ.net: 納豆味噌汁うまあああああああ
味噌汁で納豆の気泡も消えて胃の膨満感も無いし
納豆菌は熱に強いし最高
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:17:20.82 ID:dqVczgtE.net: 回転すし行ったら、まず味噌汁などを２杯たのんで飲む
そうすると、３皿くらいは少なくて満足して帰れる

いきなり寿司から食べだすと、毎回２０皿越えてしまう
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 09:53:20.79 ID:GjUwvk8m.net: 効果はすぐでないけど長続きするダイエット法だわ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 07:08:07.32 ID:3tOATGuK.net: 二日目のみそ汁におから入れて流し込む
満腹感半端無いよ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 15:56:00.96 ID:Xru0OYlI.net: 片栗粉でとろみをつけるのおすすめ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:33:33.46 ID:P9sADAeT.net: 野菜から栄養を摂る為には非常に良い方法だと思うんだが

>>586
おから良いよな
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 16:38:05.34 ID:ZHtm8zJl.net: 回転寿司は１０～１２皿で止めるようにしてる
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 15:48:06.61 ID:bqm5AOHp.net: むくまない？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:50:55.07 ID:noEYR8qR.net: 昼はいつも米３００ｇから４００ｇと、味噌汁。たくわん。
味噌汁は豆味噌。それも３年もの。具はわかめとか人参とかかぼちゃ。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 15:48:48.82 ID:jrEchv0c.net: 鶏肉・ゴボウ・マイタケ・長ネギどっさり入れて
どんぶりで飲むというか食べる。
他におかずとかご飯いらない気がする。
まあ葉野菜のおひたしくらいはあったほうがバランスいいかもしれんが。

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