ラジオ体操ダイエット

1 ：ラジオ体操ダイエット：2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f.net

ラジオ体操ダイエット

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 19:22:13.24 ID:i0Vca3jI.net

私は第二はしてない
なじみのある第一だけを朝昼晩二回ずつ、一日に計六回やってる

第一だけでもダイエット効果有りですよ
きつかったパンツがちょうどよくなったし体重も1�s減です

これから楽しみ

良かったらお試しあれ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 20:36:57.37 ID:k4qSXdS0.net

第二は知らない

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/17(木) 20:54:19.83 ID:6nq42Y2P.net

>>847
ありがとう
YouTube見ながらたまにやってるけど、毎日6回頑張ります

850 ：844：2020/09/19(土) 20:04:14.14 ID:Kgw8fBwN.net

ラジオ体操第一ダイエット本日11日目

今日は通院日だったから病院でいつものように長時間待たされたんだけど、
いつもなら病院から帰るとぐったり疲れて何もしたくないのに
今日は朝ラジオ体操して行ったせいか全然疲れなかった
体力ついたのかな

何だか体調も良かったので今日は全部で10回ラジオ体操第一しちゃった
これからも頑張ります

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/03(土) 17:03:57.98 ID:uxnSrCDF.net

専業主婦の人？
そんなに一日に何回もできるの素直に羨ましい

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 12:35:51.31 ID:vm/YYPHE.net

あ！私以外に人がいた！

今在宅ワークで割りと時間の融通きくんです
仕事の合間に一回やっちゃうこともあるし
トイレに立ったらついでに一回とか
なんやかんや１日8回〜10回やってますw

あれからまた1キロ減ってラジオ体操始める前から比べると2キロ減りました

まだまだがんばります

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 14:34:26.96 ID:m4+lrIw+.net

すごいね
前と同じように食べても体重増えにくくなりますか？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/05(月) 20:32:20.48 ID:CVxxD3k6.net

一回3分ちょいくらいだから隙間時間にやるには短いようで長いかな

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/06(火) 12:35:01.98 ID:GSIzYlbL.net

おお人がいる

>>853
食事制限一切してないですよ！
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます

時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 21:40:39.33 ID:pcRrxsUa.net

自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 14:39:54.70 ID:IafPtMs5.net

先週今週、まる得マガジンがラジオ体操特集だよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 15:15:41.62 ID:GPkKh3O8.net

>>857
ありがとう
予約しました

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 07:44:29.15 ID:BVOgG3Y6.net

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 08:37:10.88 ID:lrIZnKIK.net

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/13(水) 19:05:59.57 ID:MfvW3yb/.net

第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
（減ったわけではありません）

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/14(木) 19:01:41.62 ID:TuZB5tRH.net

木造のアパートなのでぴょんぴょん飛ぶやつは飛ばしてます

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 00:09:31.45 ID:OpQgOX1D.net

数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にｗ
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたｗｗ

取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります

ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/10(水) 06:25:12.56 ID:EMGT+D+p.net

今日も元気に

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/29(月) 20:47:18.44 ID:0XC6xBor.net

テレビ体操の週間の放送予定を見たらオリジナルの体操が1回増えるみたいだ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 21:45:15.40 ID:DlJH0XQi.net

>>865
ありがとう！(*´ω｀*)

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/16(金) 21:04:14.38 ID:AhBjm88/.net

普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう？ 筋肉の谷本先生が指導してるやつ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/16(金) 21:56:13.69 ID:T4ZXQBBp.net

kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一　4.0メッツ
第二 4.5メッツ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 16:52:15.00 ID:PWNRdgxC.net

今日から始めましたーよろしくね

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 18:47:55.68 ID:NM+LWakY.net

私もです
よろしく

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/12(木) 20:12:59.52 ID:YsvPrdtY.net

MeToo
違う

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/06(月) 14:05:09.96 ID:1O2e+vDy.net

テレビ体操今日から始めます〜
どうぞよろしく

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/18(土) 14:16:01.42 ID:pWzsER7f.net

約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7�s減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/28(火) 23:42:34.17 ID:uHhMFPL/.net

うちは自宅で仕事してるんだけど、
PCのデスクトップに第一と第二のmp3のショートカットを置いてる
そんで午前10時と午後3時になったらクリックして通しでやるのが習慣になってる

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 07:59:22.36 ID:GChB45Ut.net

テレビ体操におにいさんが出るようになった

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/04(火) 03:04:17.21 ID:/Suke/dH.net

15年前のスレ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/16(日) 08:02:21.59 ID:Rqoo7dWz.net

テレビ体操お休みだった

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/05(土) 21:45:10.15 ID:kdD4vihm.net

第一第二からの第三おすすめ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 07:29:20 ID:zRJ3/dv0.net

>>873
おお！
私も頑張る

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 21:58:27.58 ID:v8qT+DbE.net

>>876
おそらくダイエット板では最古の現行スレ
テレビ体操の兄ちゃんが冒頭で側転する日があるとか時代も変わったね

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 16:28:02.89 ID:AtocjCqV.net

https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html?Page=2
ラジオ体操は奥が深い…広い世代にオススメできる柔軟効果　一方で「長寿社会の儀礼」消滅危機も
[2022年7月4日8時10分 ]

＜オトナのラジオ暮らし＞
夏の朝、どこからともなく聞こえるピアノ伴奏。ラジオ体操の季節がやってくる。
ラジオ体操は、いつ始まって、どのように普及したのか。
どんな効果があって、これからどうなるのか。まずは「テレビ体操」（NHK）で、
この春まで8年間、アシスタントを務めた体操インストラクターの原川愛さん（32）と一緒に「のびのびと背伸びの運動」から。

https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_0.jpg
愛くるしい表情でラジオ体操をする原川愛さん

https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_1.jpg
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_2.jpg
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_3.jpg
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_4.jpg
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/img/202207040000076-w1300_5.jpg

※記事長文なので残りはリンク先で

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/16(土) 21:38:12.69 ID:OLAOgrT9.net

今朝のおはよう日本で巡回ラジオ体操のことやってた
岡本美佳さんやっぱり後ろ反りのときしなやかだなーって思った
ちょうど終わってテレビ体操に移動した

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 06:44:03.63 ID:KhlfvZ3q.net

ラジオを再生してなくても体操名がラジオ体操なら全然スレチじゃない
テレビ体操でのリズム体操とか全く名前がかすってなくても対象外ではない

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/06(火) 15:26:58.43 ID:Q37GoU1k.net

リズム体操難しいわぁ
これだけは正式な動画出ていないし
爪先、踵…のところができない

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/03(月) 09:17:49.61 ID:o/9OyQvv.net

今朝のテレビ体操のどすこいどすこいどすこい面白かった

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 20:31:53.55 ID:3Aun/orN.net

たごさんやめたんかな

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 20:12:10.47 ID:cqcXjEAR.net

新春テレビ体操にもいなかった

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/03(月) 07:42:08.54 ID:nipOKfH2.net

吉江さんとエア綱引きした

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/05(月) 10:13:22.81 ID:nBuBx+aZ.net

今井さんとでかいボールでエアキャッチボールした

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/09(金) 22:04:27.31 ID:7h3Fwq5H.net

夜ラジオ体操

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/15(木) 01:21:41.69 ID:GhKJn5Kw.net

ラジオ体操は簡単で楽しくて身体が伸びて痩せる

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/18(日) 09:55:05.20 ID:2jJ/RB/1q

誰た゛ったか国會で『軍隊は国民を守らない」って言ってたな
地球破壊テ□リス├税金泥棒自閉隊か゛都心付近まて゛クソへリやらC-130やらクソ爆音航空機飛ばしまくって低周波騒音引き起こしてるしな
［低周波騷音kwsk→https://www.env.go.jp/content/900405730.pdf〕
日本に原爆落とした世界最惡のならす゛者國家に見習うべきことは．日本に原爆落とした世界最惡のならず者國家憲法修正第ニ条だろ
税金という名目て゛金銭強奪して私権侵害して地球破壞するた゛けの地球に涌いた害虫公務員と銃刀法ってのは覇権主義国家の典型なんだそ゛
某腐敗の権化か゛討ち取られた事件を曰本に原爆落とした世界最惡のならす゛者國家て゛は、銃刀法意味ねえじゃん(直訳)って報道されとるわ
銃刀法廃止のみか゛防衛，軍事費増大とは税金泥棒と゛もによる侵略準備て゛あって軍拡竸争による壞滅リスクか゛高まるだけだと覚えよう！
核落とされたら軍隊など無意味，高価な通常ミサイ儿はウクラヰナでも分かるようにー発撃ってほぼ死人セ゛□，税金泥棒自閉隊存在価値ゼ囗

創価学会員は、何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ―が囗をきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるそ゛！
ｈｔＴρｓ：／／ｉ．ｉｍｇｕｒ、соｍ／hnli1ga.jpeg

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/15(日) 11:23:07.99 ID:iO5Wl+Gob

クールなにがしだの送り付け詐欺組織NＨKだのから薄汚い税金得てたとはいえ人生うまくいかないのは京アニのせいだとして数十人殺した
青葉君は国民の生命と財産を強奪して私腹を肥やすだけの存在クソ公務員を狙わないあたり確かに筋違いだな、ナマポワーカ一から
精神的圧迫まで受けてたって話だし世界最悪の脱炭素拒否テロ国家に送られる化石賞連続受賞して世界中から非難されながら憲法1з条２5条２９条
と公然と無視して力による一方的な現状変更によってクソ航空機倍増．閑静な住宅地から都心まで数珠つなぎで鉄道の3０倍以上もの莫大な
温室効果カ゛スまき散らして騷音まみれ、巨大論理体系を脳内維持しなければ不具合だらけになる知的産業壊滅、騒音を音で掻き消すとか
集中力そぐことやってたらしいが執筆も脈絡崩壊して詰まらないご都合主義に陥るとかあり得る話、結局私利私欲のために
テ囗リストに天下り賄賂癒着して気候変動させて土砂崩れ、洪水．暴風，熱中症にとマッチポンプを繰り返す人類に湧いた害虫クソ公務員を
殲滅しなければ何も解決しない，少しでも来世がマトモな社会になってるよう狙う先を考えよう!
(羽田〕ttｐs://www.call4.jp/info.Ｐhρ?tУРe=iΤems&id＝I000０062 , tтps://haneda-ProjeＣt.jimdofree.ｃom/
［成田］tＴＰs://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/
（テロ組織）ttps:／/i.imgur.com／hnli1ga.jｐeg

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/01(水) 03:28:25.42 ID:95kcXShe.net

新しい朝が来た

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/01/31(水) 20:09:01.56 ID:DYAxHG1oJ

1２3便で大勢殺害した上、次々問題を引き起こしてるテロリストJALた゛が今度はロクに整備もせずにクソ航空機飛ばした上に記録まで削除する
悪質な隠蔽まで行っていながら天下り賄賂癒着してる世界最惡の殺人違憲組織公明党強盜殺人の首魁蓄財3億円超の斉藤鉄夫ら国土破壞省から
運航停止処分すら受けないとか都心まで数珠つなぎて゛クソ航空機飛ばして墜落させて何萬人と殺害して破壊活動によって私腹を肥やす気満々
すでに金属部品やら落下させる破壊活動してるし莫大な温室効果ガスまき散らして気候変動、海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を
日本列島に供給させて洪水、土砂崩れ、暴風、熱中症、大雪にと住民の生命と財産を破壊して騒音によって子の学習環境から知的産業まて゛
根絶やしにするジェノサイド繰り返してるし一部の賄賂癒着業者と住民の私権を換金して儲けてる腐敗テロ組織をいつまて゛存続させてんだよ
訴訟を起こしてる被災住民は頑張ってるだろうが社会を根底からひっくり返すような行動に出ないと法治国家ではない日本では奪われる一方な
四六時中住民と公務員か゛殺し合ってるフランスのように民主主義を少しは理解しないと北朝鮮人民まて゛ドン引きだぞ
［rеf.) tТps://www.call4.jp/info.php?tｙре=items&id=I0000062
ttρs://hanеda-project.jimdofreе.com／ , Τtps:/／flighT-route.com/
ttps://n-souonhigaisosуoudan.amebaownd.com/

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/13(水) 09:04:35.66 ID:ueZTWYIN.net

希望の朝だ