☆☆【痩せるﾟ】バーベル＆ダンベル【スリム】☆★

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 01:00:53 ID:U4pvi1hH.net

>>151
少し分かりづらい説明になってますね。
右手にダンベルを持ったなら使うのは左側の腹斜筋です。
ダンベル側に傾いて（伸張させる）から逆に傾きます（収縮させる）
片方を10回やってから持ち替えましょう。