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節約のため、朝食を「食パンだけ」にすべきか悩んでいます。どのくらい節約になりますか? [Gecko★]
- 1 :Gecko ★:2023/10/27(金) 08:13:28.23 ID:D5VeXaKn9.net
- 朝食はしっかりと食べたいけれど、食費が厳しいので節約したいと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。朝食は食べない人もいますが、一日を元気に過ごすためには大切です。本記事では、節約のために朝食を食パンだけにした場合、どれくらい節約になるのか解説しています。
朝食は半数以上の人が、ほとんど毎日食べている
農林水産省は2019年にウェブ上でのアンケートにて、20歳代と30歳代の朝食について調査・分析し、「若い世代の食事習慣に関する調査結果の概要」として公表しています。本調査によると、朝食を「ほとんど毎日食べる」と回答した人は全体の56.4%で過半数を占めていました。
また、朝食を摂ることは自分の健康に良いといったプラスのイメージを持っている人は半数を超えていたものの、作るのが面倒というマイナスのイメージを持っている人も多くいます。
朝食1食当たりの平均予算は260円
朝食を食べている人は、実際どれくらいのお金をかけているのでしょうか。株式会社マクロミルが2017年に首都圏の20〜59歳の男女を対象に調査した結果、朝食1食あたりの平均予算は260円でした。
食パンだけにした場合の金額は最安で30円程度
朝食を食パンだけにした場合、いくらくらいかかるのでしょうか。食パンと言っても金額の幅はありますが、安いものでは5枚切りで100円程度で購入できます。そのため、1枚あたりで20円、パンの上にバターやジャムなどを塗ったとしても、合計1食30円程度で済ますことができそうです。
毎日朝食を食パンだけにすればどれくらい節約になるのか
それでは、毎日朝食を食べている人が、朝食を食パンにした場合、どれくらい節約になるのかを計算していきます。ベースとなる通常の朝食の金額は、マクロミルの調査を参考に、1食260円とします。1食260円の365日分ですので、年間で9万4900円です。
一方、朝食を食パンだけにした場合の金額は1食30円とします。こちらも365日分で計算すると、1万950円が年間の金額です。
つまり、通常の予算である1食260円を全て1食30円の食パンにしたとすると、年間で8万円程度の節約になると言えます。
(以下リンクにて)
https://news.yahoo.co.jp/articles/fc58b480c838917c0bcc75e52b68dc14200a132f
- 500 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:57:01.67 ID:KiVqoOKG0.net
- 俺は最近アーモンドで飢えを凌いでる
- 501 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:57:30.22 ID:sRatFWNM0.net
- ダメだGI値が高い
でかい袋でオートミールを買え
- 502 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:57:40.30 ID:RNsrSdy20.net
- 増税メガネ「下級国民の分際で朝食など生意気だ。よし増税だ!」
- 503 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:58:25.06 ID:6fRGzsz/0.net
- 抜くんなら朝飯じゃなく昼飯だな そうとう節約できる
- 504 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:58:37.99 ID:Z7XY9adX0.net
- 一日一食って糖尿患者増やすための医者のワナでしかないような
朝抜いて昼にごほうびカツ丼ラーメン食うバカサラリーマンを量産した
- 505 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:58:57.20 ID:SeaCoY+70.net
- >>472
わかるけどめんどくさいんだよね
朝一からコーヒー飲んで口内悪玉菌も胃に入れる
胃酸で弱らせてから腸内免疫細胞に軍事トレーニングさせる
- 506 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:59:35.91 ID:0afIuKJR0.net
- >>496
一食8時間くらいかけて食えばいいんじゃね
- 507 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:59:38.14 ID:RNsrSdy20.net
- 増税メガネ「朝食を食える金があるということは、まだ増税の余地が残されてるな」
- 508 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:59:51.04 ID:PAuvtntV0.net
- 朝はオーガニックのアーモンドミルクのカフェオレと整腸剤の俺に死角はない
- 509 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:59:53.02 ID:dKSRLWgW0.net
- ・犯罪者の98%はパンを食べている。
・パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テ ストが平均点以下である。
・暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以 内に起きている。
・パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパ ンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、 2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
・新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦し がる。
・18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
貼ってなかったから貼っておく
折り返しでコレ出てないなんてガッカリだよ
- 510 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:00:04.24 ID:sOC77Pe20.net
- 土日祝日の朝は、ベルクの98円食パンとコーヒーだわ
それで十分
- 511 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:00:46.32 ID:9Xdo9PCL0.net
- 絶対食べないとならないなら食パンだけじゃなく
もっとバランスの良い食事をきっちりしろや
- 512 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:01:18.64 ID:m+kevJz90.net
- せめてバターとジャム、それに牛乳ほしいな
食パンだけとかくちんなかパサパサになりそう
- 513 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:01:34.09 ID:PAuvtntV0.net
- >>509
ワロタ
- 514 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:01:35.59 ID:RNsrSdy20.net
- でもスペイン人の大半は朝食を食べてないそうだよ
その代わりに昼食は2時間かけて大量に食べるそうだ
世界的にも一日二食の人は多い。発展途上国でも先進国でもね。
- 515 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:01:43.55 ID:ARj7IANZ0.net
- 健康とか節約より面倒だから色々ぶっこんだ炊き込みご飯作って朝晩食ってたらついでに節約で健康で楽ちんになった
- 516 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:02:17.74 ID:sOC77Pe20.net
- 昭和の焼きがったらカチャって持ち上がるトースター 欲しいわ
オーブンだとなんか味気ない
- 517 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:02:28.73 ID:/PXl/EOh0.net
- おにぎり
パンは腹減る
- 518 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:03:04.92 ID:tENPBAjw0.net
- パンやめてから調子がいい
少しグルテンアレルギーだったのかも
- 519 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:03:16.15 ID:RNsrSdy20.net
- 名古屋人の多くはコメダの回数券を持ってて
職場近くのコメダで中日新聞読みながらモーニング食べてから出勤する人が多い
日曜日は家族でコメダに行って朝食とる家庭も多い
- 520 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:03:40.98 ID:rpFOr/c30.net
- 朝食くらい計算出来るだろ
複数の食材を調理するなら計算も面倒だが…
バカな記事主とバカな読者向けのバカなサイトやね
- 521 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:03:41.90 ID:SlTMsvva0.net
- 夕飯のあまりを食えばいいんじゃね?
- 522 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:04:21.14 ID:XRobYAIC0.net
- >>3
3食は多すぎだな
ワイはダイエットで一食にして、今は軽く朝食べて2食や
4ヶ月で12キロ痩せて動きも軽やかになったわ
- 523 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:04:23.43 ID:Nkr7GcpV0.net
- 昼食も自炊しているのならともかく、自炊できて安く上がる朝食を減らして、
外食などのコスパが悪い昼食がその分増えるのなら本末転倒。
朝食はしっかり食べろ。
- 524 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:04:27.95 ID:Nkr7GcpV0.net
- 昼食も自炊しているのならともかく、自炊できて安く上がる朝食を減らして、
外食などのコスパが悪い昼食がその分増えるのなら本末転倒。
朝食はしっかり食べろ。
- 525 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:04:28.22 ID:sOC77Pe20.net
- 朝に米食うと貧しい気分になるから、休みの日の朝はパンとコーヒーだな
この習慣だけは死ぬまで変わらんと思うわ
- 526 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:04:59.73 ID:piIL39x60.net
- >>243
それ、消しゴム代わりに買ってるのでは…
- 527 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:05:14.57 ID:3N72m+pN0.net
- 節約の為なら期限切れ寸前の半額の食パンにしなよ
スーパーで売ってるでしょ
- 528 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:05:32.45 ID:O1l9RTn60.net
- 4枚切りトースト1枚、ジャム・マーガリン少量、
サラダ60g、コーヒーかココアで割った牛乳や豆乳270cc
サラダを食べると昼まで腹がもつ。
- 529 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:06:11.23 ID:L3uXAjuZ0.net
- 貧乏人の大好きな業務スーパーには安いパンないのか?
- 530 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:06:30.24 ID:LqJW83Qo0.net
- >>413
食べたら胃腸が刺激されて食べてすぐに出るんだよな、夜のが。
- 531 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:07:28.02 ID:UwG4AGu60.net
- どのくらい節約になりますか?って
今まで掛けてきた朝食代−食パンの価格
でしょ
- 532 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:07:28.20 ID:OJyFnOLg0.net
- 米食え米
- 533 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:07:29.07 ID:upFIqIFt0.net
- 納豆なんて臭いもんくえるか
おしゃれに
パンとバターと卵とコーヒーに決まってる
- 534 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:07:32.67 ID:p9bmWRtE0.net
- 食費削るよりスマホやめたら?
- 535 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:07:52.62 ID:LXdVsG4P0.net
- >>1
頭悪そう
230×365で計算しろよ
- 536 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:08:14.68 ID:X/PWlwTu0.net
- 小麦粉食ってると将来病気になって高くつく
- 537 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:08:34.67 ID:PUumI8Jk0.net
- 食パンならキューピーのツナマヨとコーンマヨ塗るのが手軽においしい
- 538 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:08:41.32 ID:gfhTgy7T0.net
- 朝は納豆、ツナ缶、卵、ご飯少々
最近ツナ缶高いから1食200円超えてるな
- 539 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:08:47.68 ID:jNKJVDL80.net
- 今日はフレンチトーストにした
卵砂糖バター少し牛乳少し追加するだけでいい
卵ひとつ分と牛乳で2-3枚分くらいの卵液になる(´・ω・`)
- 540 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:08:50.70 ID:sOC77Pe20.net
- 最近の食パン
薄くなりすぎて立たなくなってる
だから棚に横に置いてるのをよく見かける
- 541 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:10:30.21 ID:NmscdVgi0.net
- 朝飯食べなきゃいいんだよ
貧乏人は馬鹿だな
俺は中学から食ってないけど病気知らずだ
- 542 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:10:55.36 ID:gQ8TZ4Rr0.net
- パンだけとご飯だけはどちらが安い
- 543 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:11:11.05 ID:x1dlEgzO0.net
- 値段重視なら米のほうがいいんじゃないか
パンより腹持ちするし
- 544 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:11:11.55 ID:74EN2scK0.net
- >>472
それって特別か?
小学校で習った覚えがあるけどww
朝は起きたらまず歯磨き
就寝中は唾液の分泌も少なく、雑菌が繁殖するんだろ
- 545 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:11:22.19 ID:kwFJOqPV0.net
- >>533
コレステロールでアウト。
- 546 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:11:26.21 ID:dOTAamPb0.net
- >>540
ステルス値上げか!
- 547 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:11:52.72 ID:Cuk5mrJC0.net
- 松のやの玉子丼なら290円だぞ
- 548 :354:2023/10/27(金) 10:11:55.92 ID:utq0e9nC0.net
- >>2
たしかに
パンにジャムとかバターだけじゃほとんど炭水化物
ご飯と味噌汁だったら納豆とか味噌汁の具にワカメやアゲでそれなりに栄養価が取りやすい
パンでも牛乳やチーズハムなど他の栄養を摂ることも大事だね
- 549 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:12:27.58 ID:74EN2scK0.net
- >>486
玄米買って冷蔵すれば3年もつよ
- 550 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:12:38.73 ID:/vt1p1gA0.net
- パンは生化学の人曰く、腸内細菌叢では対処できず長時間、腸内にこびりつくらしくパン活やめて3ヶ月経たないとパンが腸から剥がれ落ちないらしい。
それも、ご飯とか麺類とか、消化の早いもので快便させるのが前提らしい。
パスタやラーメンは良くないと言われてるが、比較的消化しやすくパンほど腸内に居座ることはないらしい。
- 551 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:12:46.08 ID:q1zEONdB0.net
- つい止まらなくなって1斤食っちゃうんだよな
- 552 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:12:50.36 ID:9d376jeM0.net
- 朝はタンパク質取らないとダメだぞ
- 553 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:12:59.20 ID:H1WBYvH40.net
- >>522
昼までにお腹すかん?
おやつの時間も少なめとか?
- 554 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:13:19.12 ID:5WAQjQDS0.net
- 米のほうが腹持ち良いのに
- 555 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:13:36.03 ID:X/PWlwTu0.net
- 日本はパン食(小麦)が増えたから花粉症だらけになったんだぞ
小麦は避けたほうが良いぞ
- 556 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:13:46.09 ID:fvoA/3vc0.net
- オートミールごはんをベースにしたほうが良い
健康的なのもあるけど何よりも賞味期限長いから管理が楽
- 557 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:17.08 ID:LcVsc6EN0.net
- 2食がいいってデーターはないな
ご長寿は3食食べてるよ
2食だと必要な栄養素を摂取するのが難しくなるからね
朝食を食べる=健康で規則正しい生活を送ってる証明になるのかな
- 558 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:25.40 ID:QRRa9jPN0.net
- 節約で食品の質を落として食費を削るのは愚の骨頂
将来必ず病気という形で自分の体に跳ね返ってくる
僅かばかりのお金のために命を削るのと一緒
- 559 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:28.12 ID:utq0e9nC0.net
- >>24
それはなかなかすごいけど、お菓子とか食ってないかね?
- 560 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:32.54 ID:ThlPaTiN0.net
- >>552
タンパク質取ると、間食減るよね
小腹がすいたから少し甘いものという誘惑に負けることはなくなる
ケトン食しろとは言わないがね。
- 561 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:38.84 ID:0kVgsnlB0.net
- パンを食べるの止めてから調子がいいです
- 562 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:14:41.74 ID:jewIPig70.net
- >>555
パスタがコスパ良すぎるので..
- 563 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:15:12.09 ID:EHs6DUh70.net
- >>1
なんの話だよ…
- 564 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:15:52.70 ID:Vjx/pd1w0.net
- 節約の為に食パン1枚で生活とか死にたくなってくるわ
- 565 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:15:58.04 ID:hQXWH+un0.net
- 白いパンと白米が体に悪いのは今や常識
いずれ医療費で大損することになる
- 566 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:16:06.27 ID:864QSc7U0.net
- チーズトーストと牛乳プロテインでいいじゃん
- 567 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:16:21.75 ID:TiGtdP450.net
- 節約の話だよ
- 568 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:16:27.79 ID:t67GgetZ0.net
- >>562
パスタはまだいいよ。小麦だけど
牛乳とパンをやめなさいという本にも
パスタやラーメンは食べてもいいとあるよ?
- 569 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:17:23.27 ID:iLg6Q6+i0.net
- 栄養無視したら病気になるだろ
体調良くないと栄養ドリンク取りがちだし、削る部分はそこじゃないだろ
- 570 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:17:25.99 ID:c+vnX/cG0.net
- 日本人なら米だけにしとけ
- 571 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:17:36.60 ID:alqNyzMW0.net
- >>565
程度の問題
食べすぎなけりゃいい
- 572 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:18:18.47 ID:EE53BVXN0.net
- >>1
ありがとう自民党
ありがとう国賊安倍
ありがとうボンクラ岸駄
- 573 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:18:44.39 ID:6FE6gI+80.net
- わかる
悩むよね
- 574 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:19:17.85 ID:+fEdjF2g0.net
- ピーマンいいぞ
うまいし簡単で高くはない
そのままかじってるわ
- 575 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:19:41.32 ID:apu+Zt720.net
- 晩飯を抜けば?
- 576 :アドセンスクリックお願いします:2023/10/27(金) 10:20:20.76 ID:MtX9lbqD0.net
- パスタは茹でるエネルギーがな
- 577 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:21.13 ID:sRtyF2WH0.net
- 日本人なら米を食え!
食料自給率を考えろ
- 578 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:30.33 ID:tmyMgv5O0.net
- >>574
ピーマンはは一株育てると結構いつまでも実がなる
弁当作りに役立つ
- 579 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:31.12 ID:BMQGriJc0.net
- >>425
30代には糖尿病になりそうなラインナップやな
- 580 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:33.47 ID:+fEdjF2g0.net
- 体削って節約しても
うんたら手数料で一瞬で消えるのが笑える😂
- 581 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:41.55 ID:74EN2scK0.net
- >>492
そりゃGI値の基準がブドウ糖を100としてるから当然だけどねw
アメリカは基準をブドウ糖から食パンに変えて、より実際に近くしたけど
バターを塗っただけでも劇的に低く成るので、なかなか計算は難しい
GI値×摂取量でインスリン分泌の総量が決まるから、GI値が高くても少ししか食わなければ問題無い
食い合わせでGIが低くなるのは仰る通りだけど、総摂取カロリーも考えないとダメだと思う
油脂を加えればGIだけは下がるし
- 582 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:21:51.73 ID:6fRGzsz/0.net
- 病気になったら医療費が高くつくから
食事だけはケチるなとみんな言うよね
- 583 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:22:05.95 ID:ulQSahAG0.net
- 朝は砂糖でコーティングされたシナモンロール
昼はマクドナルド
夜はピザ
これで僕もアメリカ人
- 584 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:22:16.08 ID:utq0e9nC0.net
- 節約したいと思ったら空腹を抑えること
腹が減ったと思ったらタバコを吸って我慢する
- 585 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:22:30.41 ID:l6okoaH30.net
- 食パンより豆腐食え
- 586 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:22:54.30 ID:/QSd8hXs0.net
- 朝飯は無駄な習慣万病の元
- 587 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:23:18.32 ID:FR7FXF3q0.net
- 牛乳1杯と卵1つはとれ
それで蛋白質、脂質、炭水化物を最低限は摂取できる
ビタミンミネラルはサプリでいけ、食物繊維は金ないと厳しい
- 588 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:23:28.17 ID:9ybAj3bg0.net
- 人の身体は食べ物で出来てるんですよ
食は全ての基本
コメ食えよコメ
- 589 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:23:31.08 ID:9ybAj3bg0.net
- 人の身体は食べ物で出来てるんですよ
食は全ての基本
コメ食えよコメ
- 590 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:23:44.30 ID:Cv6UEMpt0.net
- パンとプロテインで充分
- 591 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:24:21.18 ID:4GR3lETj0.net
- 大谷翔平はサプリとプロテインとブロッコリーとパスタと鶏肉であれだぜ?
- 592 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:24:23.19 ID:BXTEYPzZ0.net
- シリコンバレー式のグラスフイドバター(高いやつ)をmcオイルとブラックにいれて飲んでたけど、あれも腹持ちいいよ。バターの香りとブラックがマッチしてパンを食べた気分になるし。普通の雪印のバターでも試したが、味や香りは良くなかった。バター高くても節約できるならお得よ。
もうひとつ、脳外科の先生が腸脳相関的には腸が食欲をコントロールしてるので腸の栄養になるものを食べると食欲をコントロールできるともあったな。
- 593 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:24:23.54 ID:ZPcXLX0Z0.net
- 納豆、卵、ご飯
- 594 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:25:13.71 ID:8cs9x2Gv0.net
- 一回の食事量がひとそれぞれだから安易に1食削れとは思わないけど体がたるんでる部分があるなら単純に食い過ぎだから減らせばいいんじゃないの
- 595 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:25:37.51 ID:B8za40Nh0.net
- 良質なタンパク質と脂質を取りたいから食パンに卵2個を追加で
貧乏でサラダは追加できないだろうからそこはマルチビタミンで
贅沢をいえば食物繊維も取りたいのでイヌリンをサプリメントから摂ろう
本当は朝食の炭水化物をオートミールやもち麦ごはん、さつまいもにすれば食物繊維も一緒に摂れるのでオススメ
自民党のせいで日本人は貧相になりすぎてしまった
日本人のたんぱく質摂取量、1950年代並みに悪化
2023年2月9日 5:00
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD234T60T20C23A1000000/
- 596 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:25:42.48 ID:rU5KPVoG0.net
- コンビニの惣菜パンやおにぎりがもう200円だもんな
俺も焼いた食パンをラップに包んで持っていこうかな
- 597 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:26:11.18 ID:3GxhMLlk0.net
- 石丸志門は、食事は卵かけ納豆ご飯だけで、420円のタバコを3日に一回のペースにして、月1万円から2万円を貯金して、美容院代にして、畏まった場所に行く時はスーツで髪をオールバックにして、今回の件が決着したら、髪を切って黒く戻して、人々からわからないようにひっそりと暮らしていきたいんだぞ
- 598 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:26:42.83 ID:+fEdjF2g0.net
- よもぎ団子は?
- 599 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 10:27:05.36 ID:dvzXS3cO0.net
- 朝はもう少しちゃんと食べてお昼を抜くのがいい
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