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節約のため、朝食を「食パンだけ」にすべきか悩んでいます。どのくらい節約になりますか? [Gecko★]
- 1 :Gecko ★:2023/10/27(金) 08:13:28.23 ID:D5VeXaKn9.net
- 朝食はしっかりと食べたいけれど、食費が厳しいので節約したいと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。朝食は食べない人もいますが、一日を元気に過ごすためには大切です。本記事では、節約のために朝食を食パンだけにした場合、どれくらい節約になるのか解説しています。
朝食は半数以上の人が、ほとんど毎日食べている
農林水産省は2019年にウェブ上でのアンケートにて、20歳代と30歳代の朝食について調査・分析し、「若い世代の食事習慣に関する調査結果の概要」として公表しています。本調査によると、朝食を「ほとんど毎日食べる」と回答した人は全体の56.4%で過半数を占めていました。
また、朝食を摂ることは自分の健康に良いといったプラスのイメージを持っている人は半数を超えていたものの、作るのが面倒というマイナスのイメージを持っている人も多くいます。
朝食1食当たりの平均予算は260円
朝食を食べている人は、実際どれくらいのお金をかけているのでしょうか。株式会社マクロミルが2017年に首都圏の20〜59歳の男女を対象に調査した結果、朝食1食あたりの平均予算は260円でした。
食パンだけにした場合の金額は最安で30円程度
朝食を食パンだけにした場合、いくらくらいかかるのでしょうか。食パンと言っても金額の幅はありますが、安いものでは5枚切りで100円程度で購入できます。そのため、1枚あたりで20円、パンの上にバターやジャムなどを塗ったとしても、合計1食30円程度で済ますことができそうです。
毎日朝食を食パンだけにすればどれくらい節約になるのか
それでは、毎日朝食を食べている人が、朝食を食パンにした場合、どれくらい節約になるのかを計算していきます。ベースとなる通常の朝食の金額は、マクロミルの調査を参考に、1食260円とします。1食260円の365日分ですので、年間で9万4900円です。
一方、朝食を食パンだけにした場合の金額は1食30円とします。こちらも365日分で計算すると、1万950円が年間の金額です。
つまり、通常の予算である1食260円を全て1食30円の食パンにしたとすると、年間で8万円程度の節約になると言えます。
(以下リンクにて)
https://news.yahoo.co.jp/articles/fc58b480c838917c0bcc75e52b68dc14200a132f
- 186 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:51:30.80 ID:Em63/W/X0.net
- https://i.imgur.com/ILZzaaj.jpg
- 187 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:51:46.40 ID:bkwhUSDv0.net
- お前らレスというか思考ってホント極端だよな
あれはダメでこれは良いだとかそんな幼稚なレスばかり
- 188 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:10.02 ID:aJnYhU4q0.net
- 卵たかくなったといっても1個25円くらいだし食パンと
それとバナナくらいで100円くらいで済むだろ
- 189 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:16.63 ID:4qAaLWNB0.net
- >>152
これだけで一日分だな
これを一日3回食うとかそりゃ太るわ
- 190 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:28.14 ID:2a1GTo7W0.net
- コストコでパン大量買いしたら毎日パンで死にそうになった
- 191 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:31.69 ID:WJjHBAg60.net
- ご飯のほうが節約になるじゃん
パンより体にいいし
- 192 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:37.06 ID:cOP37C2h0.net
- ご飯炊いてオニギリにして冷凍しとけばいい
握るときにラップに包んで握ってあら熱とってからね
朝にレンチンすればいいだけだから
- 193 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:52:58.72 ID:adq7Ky5O0.net
- プロテインバー1本150円は割高?
腹持ちいいしお肌つるつるになった
- 194 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:53:22.00 ID:ZoFmCpnX0.net
- >>169
諸説ありすぎてよーわからんな 朝飯は食べろ派食べるな派と
私は自分の腹と身体に聞いてみる派 腹減ってれば食うし要らないと思う日は食わない 基本腹が鳴ったら食えばいい
- 195 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:53:34.08 ID:HrwJN0ns0.net
- 情けない時代になったものだ時代になったものだ
戦犯はポッポか安倍かメガネ増税
- 196 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:53:48.08 ID:9k5Ewp1T0.net
- >>152
あと野菜が少ない
腎臓を守るためには食物繊維は一日20グラム必要
- 197 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:54:34.03 ID:ZXiuWmdX0.net
- >>152
朝早くから肉体労働してないと太るだろ
- 198 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:54:49.69 ID:tvyb9bFQ0.net
- ここにいる俺やお前らより刑務所入ってるの奴らのほうが食は健康的だな
- 199 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:55:01.65 ID:BMQGriJc0.net
- >>54
オートファジー調べてみたわ
カタボリックは悪だと思ってたけど
体内の掃除機能があるんやな
筋トレのために1日5食とか最悪なんやね
ちとやってみるわ
- 200 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:55:05.72 ID:ENW9xk2I0.net
- >>152
卵と納豆を付けてご飯を2度おかわりさせてください
- 201 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:55:36.11 ID:o+3h7gqn0.net
- ワイの朝食は50円ビスコとコーヒーのみ😞辛い‥
- 202 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:55:39.77 ID:ALDOc6oz0.net
- 節約するならまず固定費からだろ
食費なんていつか反動が来るぞ
- 203 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:56:07.99 ID:tvyb9bFQ0.net
- >>195
給料据え置きで物価だけ上昇だからな
- 204 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:56:15.27 ID:+TWCXKac0.net
- 前の晩ごはんをちょっとだけ多めに作って、それを朝食べればいいじゃないか
- 205 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:56:41.13 ID:sx1iEfxB0.net
- 寝起きに食事をするのは
人間だけですよ
朝食べるのは
不自然な行動なんですよ
- 206 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:07.79 ID:VYHHEZ+X0.net
- >>198
老人ホームとかな
びっくりするくらい豪勢
元気満々生きる気満々じゃねえかとおもう
で、子どもの給食はみじめと
- 207 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:19.56 ID:OdpbMsub0.net
- 朝飯パンから米に変えたら健康診断の結果が良くなったわ
やっぱいつまでも若い時と同じもん食ってたらあかんな
体や臓器とか衰えるんだし入れる物もそれに合わせていかないと
- 208 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:20.23 ID:ML1ApHIk0.net
- 朝起きて何も食わんでよく動けるな
- 209 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:21.12 ID:+f5iqWay0.net
- >>193
胸肉買ってサラチキ自作するとか
ブロッコリー茹でとくとか納豆とか
面倒ならアリじゃね?
吸収率は納豆が最強らしいけど
- 210 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:27.22 ID:pEPwSWMf0.net
- 力仕事なら朝食は必要そうでないなら不要
- 211 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:34.15 ID:0Z5eXSKD0.net
- >>174
かかりつけの医者はきちんと3食食べないと成人病リスクが上がると言ってる
糖質が気になるなら抜くのではなく減らすんだって
糖質抜きをするとその後に食べた時に血糖値が爆上がりすると
- 212 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:57:55.64 ID:Adkh9jSf0.net
- オレは1年中クロワッサンとちょっとクセのある系のチーズと生オレンジジュースだわ
- 213 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:13.51 ID:S+JrkRnC0.net
- 食パンに納豆乗せて
簡単でいいわ
- 214 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:13.57 ID:Fer37Wqi0.net
- >>194
あんたが優勝!
- 215 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:13.82 ID:ZoFmCpnX0.net
- >>198
毎日3食和食中心の主食がコメとか麦飯だろ? そりゃ健康にもなるわ シャバで身体に悪いもんばかり食うと病気になるからね
- 216 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:28.38 ID:g0SJDMRG0.net
- 食パン買うなら小麦粉買えよ
10倍食えるぞ
- 217 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:29.48 ID:iuBORQVy0.net
- タバコはJTやけど
食パンはドラッグストアの
謎のモノにしている。
- 218 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:58:57.54 ID:2bqbcpEF0.net
- >>169
医者や学者も食と健康に関しては意見が分かれてるからなあ
そいつに合った食事法をやるのが一番だから一般化は難しいと思う
とりあえず腹が減ってパフォーマンスが下がるようなら食った方がいいってことぐらい
- 219 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:59:15.55 ID:8k43XxEt0.net
- マジで食育っての小さいうちにやった方がいいな
タンパク質、各種ビタミン・ミネラル 等 1回の食事で吸収できる量には限界があるし、水溶性なら都度補給が必要
摂った糖質を代謝するにはビタミン類が必須
ないと新型栄養失調になる
- 220 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:59:20.30 ID:7mbCNVKs0.net
- >>212
たんぱく質無視なのか。。
別に筋トレとかダイエットしてなくてもPFCバランスは考えた方が良いと思う。
- 221 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 08:59:36.22 ID:g8MkZWpz0.net
- 1枚の厚さが5cm
- 222 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:00:45.91 ID:h4+b2N260.net
- >>221
なんて下品なトーストなんだ
- 223 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:00:49.41 ID:4vVx97y30.net
- 某局のワンパターンで、意味ないナンチャラショーなんぞも
国民の貧困化に、寄与してる可能性もあるかもね?
スタッフが陳腐な題材取り上げ眠たいストーリー展開させ…
此の頃は止めたようだが、某羽鳥進行がメクリめくるふりして話し続ける
見ててイラつかせる進行でテーマのストリー不理解を露呈する番組ね
- 224 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:00:53.43 ID:ZoFmCpnX0.net
- >>209
クリスティアーノ・ロナウドかな?
- 225 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:00:56.20 ID:tvyb9bFQ0.net
- >>217
タバコを飯代にしろww
- 226 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:01:08.38 ID:4HreRwdF0.net
- 朝は絶対に米と納豆
- 227 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:01:18.70 ID:72aOfbb80.net
- 朝食なんて食べないのが常識
- 228 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:01:32.69 ID:Uw6zyCrO0.net
- ありがとうアベノミクス
- 229 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:01:37.12 ID:+f5iqWay0.net
- >>194
通勤とか営業で歩き回ったり肉体労働なら
昼までもたんでしょ
まあ空腹と栄養不足は別だからダイエットとかで
我慢できるならすりゃあ良いだろうけど
- 230 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:01:49.69 ID:DsCrktdP0.net
- 明日の金にも困る生活なのか
- 231 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:02:02.42 ID:WyNSi5O90.net
- デスクワークの人は一日一食で十分
空腹で動けない人でない限り時間も含め不要
- 232 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:02:04.85 ID:k1oCQMKm0.net
- >>169
朝飯抜きは絶対にあり得ない
1日で最も大事な食事であることがわかってる
抜くなら夕食
- 233 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:02:10.52 ID:WyNSi5O90.net
- デスクワークの人は一日一食で十分
空腹で動けない人でない限り時間も含め不要
- 234 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:02:37.15 ID:rO79ImxV0.net
- あらゆる生き物の中で朝起きてすぐ食べ物が用意してあるのって人間だけじゃんw
- 235 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:03:00.45 ID:9N6w3s0S0.net
- 明らかにご飯のが安いだろ
- 236 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:03:30.47 ID:P+RwpDUC0.net
- ぼくの朝食の移り変わり
食パン2枚→食パン1枚→ロールパン1個
- 237 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:03:31.78 ID:U5wgLZdA0.net
- 朝は時間なくて食パンかバナナ一本+ヨーグルトになりがち
- 238 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:03:38.13 ID:Xpm0f1NN0.net
- 健康のためには朝食抜いた方がいいと思うけどね
夜中からの継続したファスティングになるし
- 239 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:03:55.96 ID:Acmmv2Z80.net
- 節約どうこうより健康的によくないよ
お腹減ってると仕事中イライラして
集中できなくなるし
若いときはいいけどちゃんとご飯で
栄養バランス取らんと病気なりやすいよ
- 240 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:07.94 ID:ZydXeJKx0.net
- ご飯多めに炊いて適当に食べる方が安くない?
- 241 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:20.01 ID:Pf2zhL1d0.net
- >>22
これよ
- 242 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:26.22 ID:A77TD8fO0.net
- 朝食とか贅沢過ぎる
- 243 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:32.13 ID:Pbc5akR40.net
- 収入が良くなさそうな絵描きらしいイケメンが
賞味期限切れ間近の古いパンだけを買っていく
気の毒に思ったのとイケメンだったから
昨日サービスにこっそり中にバターを塗ってあげた
- 244 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:36.89 ID:7jii7CkI0.net
- 食パンだけご飯だけだと血糖値が上がりすぎて調子悪くなる
むしろ抜いたほうがマシ
昼は野菜サラダから食う
- 245 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:37.48 ID:2a1GTo7W0.net
- 痩せたい時はプロテイン飲んで終わり
- 246 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:38.44 ID:+f5iqWay0.net
- >>232
太ってるならMCTバターコーヒーとかにして
昼まで我慢、昼ちゃんと食う、
夜抜くか軽め、ってのもアリかと
- 247 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:52.30 ID:PVzOkVDT0.net
- >>219
親は食わずでいいけど子供は無理にでも3食ちゃんと食わせた方がいいな
身体がデカくならない。それは認める。昔はそれでチビだしな、日本
でも親は食わなくていい。腹がでたデブ多すぎ
- 248 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:56.65 ID:vzQenw1O0.net
- お財布の状況が分からんが
タンパク質と野菜も取らないと
長期的にみたら体を壊して損をする
トーストならウインナーと冷凍ブロッコリーをレンチンしたものとか
一緒にどうだろう
今は卵とトマトが高いのが痛いね
- 249 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:04:59.62 ID:A6tIpRou0.net
- 晩ごはんと一緒に朝食も作っとくけどなあ
白米と朝に味噌だけ加える味噌汁、自作納豆、果物、ゆで卵
200円以下やと思うけど
- 250 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:05:25.82 ID:ZaZR5vZn0.net
- なめんなバカ朝昼食パンだろ
- 251 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:05:46.00 ID:PVzOkVDT0.net
- >>234
まぁだから人間は長生きなんだろうけどなw
- 252 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:06:16.03 ID:fb9Rq+PC0.net
- 食パン1枚で「朝食はちゃんと食べたい」と言ってる時点で頭おかしいことに気づけよ
そういうアホに限って他に節約できるものがたくさんある
- 253 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:06:24.25 ID:shKez/hL0.net
- >>50
本来腹が減ったら食事をするものだよ
- 254 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:06:56.74 ID:JAsczEGW0.net
- クソメガネのせいで朝食も取れなくなってきたのか
壺民党の思惑通りの国になってきたな
- 255 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:07:00.87 ID:C/wfHybG0.net
- 地獄の自民党政権で朝ごはんが食べられない
- 256 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:07:06.51 ID:gac7xRHf0.net
- >>194
ぶっちゃけ人それぞれだよ
- 257 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:07:18.69 ID:NzAS8T8i0.net
- 漂白した食品ばかり食べる日本人が増えたから発達障害者も増えたんじゃなかろうか
- 258 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:07:40.33 ID:HNdhRBFE0.net
- 給料不定(平均して10~30万)
家賃6.5万
食費2万
タバコ1万
メンマ1万
光熱費2万
携帯1万
月こんなにかかってるなんて気づかなかった…
- 259 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:07:41.22 ID:V8/f+cLa0.net
- 毎朝8枚切り1枚に千切りキャベツ載せて済ませてますけど?
- 260 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:08:08.66 ID:FSbA50M/0.net
- 炭水化物だけとか早死確定
- 261 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:08:32.66 ID:uO5bFTIT0.net
- 食わない
- 262 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:09:11.03 ID:03Hcf7e30.net
- >>130
断然米
- 263 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:09:28.62 ID:mCzuseTa0.net
- >>252
いや食パン一枚で十分だから
朝からどんだけ食うねん
- 264 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:09:48.44 ID:uO5bFTIT0.net
- 食わない
- 265 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:10:07.51 ID:QDzeRiqD0.net
- 家族持ったら親が食わずに子供が食うなんていう状況もあんまり良くないと思うけどなw
しかし 4人家族として 4人分の朝食を毎日食えるだけの 金が 今の既婚家庭には厳しいのが現実
- 266 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:10:12.04 ID:znWGbprH0.net
- 一日一食、夜食うだけで十分だよ。朝昼食べたら胃が重くて不快だわ
夜一食も大盛は最初のうちだけで慣れれば普通の量で充分
- 267 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:10:12.37 ID:9k5Ewp1T0.net
- >>258
メンマって食費じゃなくて?
- 268 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:01.51 ID:N35/sI0o0.net
- 子供の頃からずーーと朝食は食パン1枚だわ
結婚しても子供出来ても多分一生
- 269 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:12.11 ID:9xDAvlls0.net
- もう少しまともなもの食って、駅とかバスとかを歩けばそっちの方がトータルで節約になるだろ
- 270 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:21.16 ID:h3OLGT1I0.net
- 食べなきゃ0円じゃん
- 271 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:22.68 ID:2bqbcpEF0.net
- まあ食い過ぎなら節約の食費削るのは有りだが
必要以上に削ると健康損なって結果的に高くつくからなあ
弄るなら食費以外の出費にしたほうがいい
- 272 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:25.84 ID:7mbCNVKs0.net
- コンビニやらスーパーで売ってある食品や、外食の栄養バランスが悪すぎるのもそろそろ問題にしたほうがいいと思う。
相当警戒しないとまともなバランスにならない。
筋トレおやじは知識もお金も余裕あるからいいけど、若い子ほどまともなモノ食べて欲しいな。
- 273 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:32.11 ID:mUyqRTR70.net
- >>25
コレだな
朝飯節約するよりも、朝飯をしっかり食べて、昼飯を抜く。
- 274 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:34.51 ID:YYMK2kBY0.net
- 朝食が、食パン+牛乳 だけの人ってそれなりにいると思うけど。
+バナナ、+夕飯残り物 とかいれたら、かなりの数でしょ。
それで底辺なんだから、食パンと水 だけとか全然ありでしょ。
底辺の貧しいPRうざすぎ 働けよwww
- 275 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:35.18 ID:TDl2fH2S0.net
- 90キロ代のデブだけど4切れのやつ一枚だわ
- 276 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:36.00 ID:J+0+/KkN0.net
- 削る方向ばっかり考えるのがダサい
30分残業しろよ
- 277 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:11:41.88 ID:YYMK2kBY0.net
- 朝食が、食パン+牛乳 だけの人ってそれなりにいると思うけど。
+バナナ、+夕飯残り物 とかいれたら、かなりの数でしょ。
それで底辺なんだから、食パンと水 だけとか全然ありでしょ。
底辺の貧しいPRうざすぎ 働けよwww
- 278 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:07.81 ID:cXzGEX520.net
- ゆで卵の方がいいんじゃない
- 279 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:09.09 ID:vb5zJHH70.net
- バカは朝食のこと無駄に考える時間を転職活動に回せや
- 280 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:15.60 ID:82Uob9tg0.net
- まず、丈夫な紐を用意します
- 281 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:23.12 ID:Jpj4Vhuu0.net
- おにぎりのが安いと思うんだが
- 282 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:25.79 ID:gycaMVtn0.net
- 普段の朝食
ゆで卵 4個
味噌汁(500ml 玉ねぎ、ごぼう、えのき、なめこ、高野豆腐、こんにゃく、わかめ、つみれ)
ご飯(150g 玄米、もち麦)
サラダ(キャベツ、ブロッコリーorカリフラワー、にんじん、ミニトマト、スプラウト、チーズ、ちくわ)
リンゴ、バナナ
- 283 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:37.69 ID:KrBwp3wk0.net
- >>266
寝る前に食べるのは最強だと思う
減量業者が寝る前に食べるなっていう逆をやるので
食餌量が少なくて済むし起きてるあいだに高コストの消化をしなくていいので
体が楽
- 284 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:38.17 ID:A6tIpRou0.net
- 朝食はしっかり食べて、昼食夕食は質素だな
なんで疲れが溜まっていく昼から夜に大量に胃に流し込もうとするのか
- 285 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:41.66 ID:zlwuTEVJ0.net
- >>1
(‘人’)b
小麦粉アレルギーに注意しなよ~何でも取り過ぎるとアレルギーだよ!
- 286 :ウィズコロナの名無しさん:2023/10/27(金) 09:12:42.51 ID:ikHJ0W410.net
- お米(おにぎり作っとくのも良い)食べとけ
特売の野菜か果物も見つけたらそれをプラスで
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