「８千歩以上を週1-2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ ★2 [蚤の市★]

178 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/04/02(日) 22:00:34.92 ID:qhnpL0kf0.net

早朝は心臓に負担かかる人いるので夕方ぐらいがいいんじゃないの
ただ朝は陽を浴びて体内時計リセットできるから朝は無理しない範囲なら良いと思う

夜は速歩するなら交感神経優位になるから寝る前は寝つき悪くする
9時ぐらいまでに済ました方がいい