【健康】「1日3食」は食べ過ぎ？ 管理栄養士「お腹が空いていないのに無理して食べる必要はありません」 [ボラえもん★]

51 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/05/21(金) 21:44:49.76 ID:pjb2MNqZ0.net

身長173cm 体重83kg
コロナ禍で体重増加...

年始からオートファジーダイエット
（16時間のプチ断食）開始

ゆる〜い糖質制限
ゆる〜いウォーキング
ゆる〜い筋トレ
なが〜い睡眠で

現在68kg
楽すぎてダイエットしてるのか未だにわからん
無理なく、ゆる〜くだから継続できるのかも
なにより食事が美味しい！
そろそろ3kmほどのジョギングを加えてみようかな
夏の終りには62kgほどになってるかも
体が軽いのはいいね