【健康】ハル・ベリーが糖尿病になってから絶対に食べない3つの食品★2[かわる★] [納豆パスタ★]

760 ：不要不急の名無しさん：2020/07/23(木) 09:43:28.85 ID:FpazfadU0.net

去年糖尿病発覚した時a1c13.2だった。
単純網膜症まであった。
薬飲まずに運動と食事療法でa1c6.5まで下げたよ。

やっと1年経って毎月診察が2ヵ月まで減った。

薬飲まずに改善した方法。
初期はとにかく走り炭水化物抜きダイエットで、3ヵ月で9kg痩せa1c下がったけど網膜症が悪化し怒られた。
急激な良化はボロボロになった血管を壊すみたい。

それからは運動は継続したけど、食事は朝は食べないかサンドイッチのみ、昼はご飯を食べて、夜はお酒とお惣菜のみ量は運動量で決める。

最初はキツかったけど、だんだん血糖値高いか分かりだすのでお腹が減ってない時は昼夜でも食べない。

とにかく運動は良い！
汗を１日1回は必ず出すことが重要。