【生活】日本でも爆発人気「ポケモンGO」で健康快眠になる人が急増!?

砂漠のマスカレード ★

世界的な人気を誇る「ポケモン」。2016年7月に一部の国で配信が始まったスマートフォン向けゲーム「ポケモンGO（ゴー）」が、
これまた世界中で大人気だ。そしていよいよ待ちに待った日本公開も22日に始まった。

ゲームといえば、部屋にこもって黙々とやるイメージだが、ポケモンGOはちょっと違う。ゲームらしからぬ、「健康に良い」ゲームなのだ。

□「ポケモンGO」ってどんなゲーム？

ゲームが健康に良いってどういうことなのか。それは、ポケモンGOがそもそも外で遊ぶのが基本のゲームという点にある。

ポケモンGOは、スマホのGPS（衛星利用測位システム）の位置情報を使って、現実の世界を舞台にポケモンを捕まえたり戦わせたりして遊ぶ。
スマホのカメラをかざすと、かざした場所がゲームの舞台になる。

例えば、家の近所の道端や学校や会社の前にピカチュウが現れる…そんなイメージだ。現れたポケモンを画面操作で捕まえて、どんどんその数を増やしていく。
ポイントは、ポケモンを捕まえるためには指示された場所に移動しなければならないことだ（※1，2）。

つまり、ゲームをやっている人は歩かなければならないのだ。
ゲームをしながら、知らないうちにウオーキングをしている。これが、ポケモンGOが健康に良いのではと考えられる理由だ。

□「ポケモンGO」でウオーキング　最適な時間帯はいつ？

あるアプリストア調査会社の調べによると、アメリカでは、ポケモンGOの平均利用時間は33分25秒（※3）。
つまり、ポケモンGOで30分強のウオーキングが完了できる。

特にもっとも体温の上がる夕方は、軽いエクササイズにはもってこいの時間だ。
また、目覚めに良い朝日を浴びることができる早朝のウオーキングも良いかもしれない。

□「ポケモンGO」　ポケモン探して10キロ歩かなければならないことも

また、ゲームの展開によっては10キロ歩かなければならないこともあるようだ。

このゲームの面白さの一つが、ポケモンの卵をかえして育てるという点だ。
ところが、なんと卵をかえすためには、時速10キロメートル以下の速度で、2キロ、5キロ、10キロの道のりを移動しなければならないというのだ。
移動距離が長いほどレアなポケモンを手に入れられるようだ（※4）。

ウオーキングは時速4キロ～5キロ。ゆっくりなジョギングで時速6キロ～7キロ。
時速10キロメートル以下というしばりは、まずは2キロの距離からスタートして、10キロまで距離を伸ばしていくにはちょうどいいスピードだ。

□歩きスマホで「ポケモンGO」？　事故にはくれぐれもご注意を！

大人気のゲーム。おそらく毎日、楽しみたいことだろう。結構なことだ。
日中の運動は夜の熟睡につながる。

つまり、ポケモンGOを使って毎日歩けば、必然的に質の高い睡眠がついてくるというわけだ。
ポケモンGOは健康面からみればバッチリなのだ。しかし、プレーするに当たって注意点もある。

アメリカでは、ポケモンを探すのに夢中になってしまい、交通事故を起こしたり、原子力発電所の敷地内に侵入したり、博物館内で走り回ったりと、よろしくない問題が発生している（※5）。

特に、歩きスマホの問題は、ポケモンGOに限らずこれまでも指摘されている問題だ。
これまでにないゲームの登場である。
マナーを守って、おそらく優秀な“健康器具”になるであろうポケモンGOで、ポケモンだけでなく快眠もゲットしていただきたい。

https://news.nifty.com/article/item/neta/12120-18188_1/
2016年07月24日 12時00分 CIRCL