【話題】チョコもお肉も食べて痩せられる方法

1 ：夕陽天使 ★：2016/02/28(日) 04:30:44.56 ID:CAP_USER*.net

「ダイエット中だけど、大好きなものは我慢したくない！」「お腹がグーッは嫌…」そんな人もいるのでは？
そんなわがまま女子のために、今回は、チョコレートもお肉も食べて大丈夫なダイエット方法をご紹介します。

◇チョコレートを上手に活用

ポイントはカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと。
カカオには食物繊維やミネラルなど、美容に良いポリフェノールがたくさん含まれています。
また、ダイエットによるストレスを軽減してくれたり、満腹中枢を刺激してくれる成分も含まれていますよ。
空腹を感じる前に一粒かじるようにしましょう。

◇お肉は大事

お肉に含まれるタンパク質はダイエット中であっても摂取したい成分。
そして、肉類全般も血糖値を安定させてくれる低GI食品なので、ダイエット向きといえます。

骨や髪を作るのはタンパク質です。
ダイエットが成功しても、肌が荒れたり、髪がボロボロになってしまったら、女性としての魅力もなくなってしまいますよね…。

◇一日5食

ダイエット中だからといって限界まで空腹を我慢してはいませんか？
ギリギリまで空腹を我慢してから食事を摂ると血糖値が急上昇してしまいます。
意外にも一日の食事は5回にわけた方が太りにくくなります。

一回一回の量は少なめに、ちょこちょこ食べることがポイント。
空腹を感じさせないようにしましょう。

◇茶色い食べ物

ダイエット中だからといって炭水化物を我慢したりしていませんか？
炭水化物はイライラを抑制してくれたり、便秘を解消してくれるなど大事な成分です。
食べるときのポイントは、茶色いものを選ぶこと。
白米なら玄米、パンなら全粒粉のものをチョイスしましょう。

いかがですか？

ポイントは血糖値を上昇させないこと。これらの方法で好きなものを我慢せず、空腹を感じないですみます。
自分に優しいダイエットで、美しさをアップさせて下さいね。

http://news.biglobe.ne.jp/trend/0227/mod_160227_3308886024.html

2 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:31:25.81 ID:0aZ2900+0.net

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3 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:32:05.58 ID:AAlPV2IZ0.net

清原式ダイエットか

4 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:32:31.98 ID:oaZjiuQe0.net

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5 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:33:05.88 ID:5/WnpIti0.net

炭水化物抜きダイエットしてる奴は早死にする

6 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:34:27.31 ID:Vz4WMfZj0.net

チョコと肉だけ食ってろ。
すぐに痩せて死ねる。

7 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:34:45.59 ID:sCdGlg8g0.net

ラマダンとかしたらはよう死んでしまうのかな

8 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:38:24.23 ID:J0HB+lzP0.net

カカオ７０％ってどんなの
苦いチョコなら食いたいとは思わないな

9 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:40:46.57 ID:ouRHI+dt0.net

>>7
長いことUAEに住んでいたけど、
ラマダンは夕方に空砲が鳴ってからは食事OKだよ。

10 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:41:21.27 ID:1Yx9qBfb0.net

チョコは普通のミルクチョコが美味しいお
白いご飯が良いお(´・ω・`)

11 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:42:39.28 ID:Smfpvwd00.net

1日5食も食ったら確実に病気になるよ。
若い時はいいけど中年過ぎには無理。

12 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:43:21.32 ID:1V3icIvIO.net

ダイエットのためなら(栄養バランスの崩れ＝栄養失調で)
死んでも良いってか。

えらい人の考えはよくわからんな。

13 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:49:25.66 ID:l5X4P7Nf0.net

運動すればいい
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れていれば問題は無い

14 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:49:53.04 ID:2sLULORa0.net

>>1
これのどこがニュースですか？＞夕陽天使 ★

15 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:50:53.39 ID:dcb85zDE0.net

チョコボお肉に見えた・・・FFのやり過ぎか

16 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:53:24.94 ID:PIJqa5rS0.net

楽して痩せようなんてのはろくなもんじゃない

17 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:58:55.81 ID:WQJdtHhj0.net

消費量＞摂取量になれば
結果的に痩せられるんだから
ダイエット法なんてもんは無数に作れるよなぁ

18 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 04:59:26.96 ID:ghhp9ov40.net

んでプリウスで暴走

19 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:02:17.53 ID:hBCoxaEd0.net

>>11
総量を小分けるだけであって毎食ガッツリ満腹ではないぞw

20 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:09:10.66 ID:l5X4P7Nf0.net

>>18
プリウスが暴走したのは食事制限は関係ないと医者が言ってる
体に悪いラーメンなんてもの食いまくってるからだ

21 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:11:50.30 ID:2ybi6Y450.net

自分に優しい（）とか賢しいよ

22 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:11:57.82 ID:SH5nrLa/0.net

1日5食とか常に胃に血液が集まる状態になるだろうし脳がまともに働かないな
仕事してたら無理だ

23 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:12:22.50 ID:abphB0Tn0.net

無駄に回数増やす食い方は内臓への負担になるからやめろって説もあったな

24 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:16:07.67 ID:/uP30aP40.net

普通に食うの我慢して普通に運動しろや

25 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:22:45.55 ID:n9vHI5Fp0.net

>>4
たってるんじゃねーかｗ

26 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:32:25.06 ID:zlokRk8b0.net

5食って、血糖値下がるヒマないじゃん

27 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:32:32.41 ID:IV9zUAIv0.net

国内のメーカーは70％以上のチョコレート作るノウハウとセンスないから、iherbとかでchocoloveあたりのダークチョコ買った方がいい。

28 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:32:50.71 ID:lsBtPs0m0.net

すげー腹減った時に苦い系の濃い緑茶ペット飲むと空腹治まる気がするぜ！

29 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:35:19.14 ID:b+88NDCP0.net

>>20
ラーメンの何が悪かったの？
塩分？

30 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:38:03.34 ID:rGYLV0850.net

少しでチョコ食うと確実に胸焼けする身体

だからバレンタインでチョコなんて処分に困るから勘弁してください職場のおばさまがた……

31 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 05:40:41.02 ID:uFHEh5eb0.net

>>19
それコピペ

32 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:28:23.93 ID:MD+xFwcy0.net

軽いランニングと１日5食で3ヶ月で−7キロだわ

33 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:31:04.42 ID:q73Vn/qj0.net

ちょこまか食べるより８時間ダイエットのほうが効果絶大

34 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:31:15.32 ID:CMRykSc10.net

カカオ文高いチョコ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

35 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:34:44.92 ID:VI0bCIxX0.net

かれこれ５年、レンチンでほぐした木綿豆腐をご飯の代わりにしてる
単に揚げ物や丼が好きだから食べる時のマイナス感を消すだけ
便秘も下痢もしない腹になってるのが不思議なのとオカズが凄く甘く感じる

36 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:35:04.85 ID:5ksB5qnH0.net

>>7
ラマダンは夜明け前と日没後に食事するよー

37 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:41:52.19 ID:VgSvz1Fy0.net

また喰ったら痩せる、５回食事をしたら痩せるって勘違いしたデブがふえるねｗｗｗ
ひっきりなしに喰えるだけ喰って「やせないわ〜おかしい〜わ〜」ってｗ

38 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:42:15.49 ID:PS/PqHx40.net

こんな食生活したらすさまじい便秘になるぞ。
チョコ、肉、麦、米はうさぎの糞になる。
ソースは俺。

39 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:42:26.22 ID:5T/laI3w0.net

調子こいて肉ばっかり食ってると今度は腎臓ぶっ壊れるけどね

40 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 06:59:12.89 ID:PrFkIzEW0.net

単に、無糖のチョコと赤身の肉って話だろ

41 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:00:57.23 ID:cGjo4/2F0.net

ダイエットって食事うんぬんより
生活の中のストレスとか対処して精神安定を図っていれば
自然と爆食しなくなって体に気を遣えるようになったりすると思う

その中でこういうのを上手く利用すればいいのだろうけど
食事にばかり気を取られてると上手くいかないよね、長い目で見て

42 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:15:30.67 ID:TUvRqcyG0.net

玄米、全粒粉は同意
それ以外は同意できない
運動しないのであれば痩せないほうがいい

43 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:22:32.68 ID:Zyi0OLzv0.net

食うな
食いたきゃ運動しろ

44 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:26:48.41 ID:xKKqsOLY0.net

チョコ食って太るという理屈が分からんな

チョコって何グラムだよ？
そのチョコが全部自分の血肉になったとしても、その分量だけだろ？
それで太ったって言えるか？
実際はほぼ全て排泄されるんだから、大した影響出ないわな

食べる総量が問題だって、早く気付け

45 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:29:13.70 ID:KEQHQSBT0.net

>>29
その通り。

46 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:43:48.04 ID:Nz0oQWal0.net

チョコっとLOVE

47 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:56:06.00 ID:YsXV+J/F0.net

>>28
それ繰り返してると胃が荒れるぜ

48 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 07:56:23.14 ID:rR7Jm4u+0.net

食べたいけど運動はしたくない

楽して痩せたい

楽してる証拠がデブなんだよ

デブは怠け者

49 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:14:44.30 ID:lsBtPs0m0.net

>>47
( •̀ㅁ•́;)!!

50 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:16:38.15 ID:dLF1guh20.net

食べたものをその度記録して、
カロリーを調べて計算しながら1日2000キロカロリーに抑える毎日…
体重はあまり変わらんけど、腹は確実に凹んだ

51 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:21:42.19 ID:Ul0MPHum0.net

>>30
モテモテだな(´・ω・`)

52 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:32:30.57 ID:fjNqjca10.net

これのどこがニュースですか？

低脳な知ったかぶりのど素人が　考えた　浅知恵ダイエットｗｗｗ
なんの　根拠もないｗ　
じゃ糖質はいらないんだなｗｗｗはい論破ｗｗｗｗｗｗ

53 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:50:29.80 ID:Hg+nYhVa0.net

>>27
86%(明治)のチョコとか、普通にスーパー等で売ってるぞ？

54 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 08:57:27.02 ID:Hg+nYhVa0.net

>>52
糖質だけ食ってれば良いんだな？やってみろよｗ

55 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:00:00.64 ID:samA9Eqi0.net

茶色いものってーと、
カラメルとかお焦げとか？
あるいは甘露煮とか佃煮とか？

56 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:03:45.08 ID:KlzLVcTv0.net

何故かデブは食って痩せようとする

57 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:04:10.13 ID:JX5M2k5J0.net

ノロウイルス飲め
効果抜群

58 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:10:42.78 ID:Ucc5klms0.net

知人52歳が糖尿病で両眼を手術したそうだけど
見てると揚げ物ばっかり食べてるよ
。
酒を飲んだ帰りは立ち食いそばを食べたと言ってたから
病気は頭と一緒で治らないね。

59 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:12:07.82 ID:r+HHD5dj0.net

チョコはいくら食っても平気なチョコ耐性を持ってるオレ
一日5食は内臓休めないからダメだな
肉もそういわれてるけど実際はあまり摂らなくても平気
いろいろとトンデモな記事ですた

60 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:12:44.34 ID:RogV7S6S0.net

一粒かじるようにしましょうだってｗ
一粒で済ませれる奴はこんな事で悩まねえから

61 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:23:32.64 ID:a/dxyRSu0.net

明治のチョコレート効果ッて菓子
カカオ７２％

62 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 09:23:33.74 ID:ah3DEXj90.net

楽して痩せようと思ってるうちは絶対痩せない

63 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 10:05:55.02 ID:zi9rUVyk0.net

>>41
＞生活の中のストレスとか対処して精神安定を図っていれば

ここが最もハードル高いところだから…
せめて食事だけでも気をつけようという各個対策が有効なことはある

64 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 11:53:20.79 ID:QhLZF3pW0.net

食べ過ぎだから太るんだよ
なのに更に食べて痩せようって馬鹿じゃないの

65 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 12:08:41.76 ID:KKgt8K5q0.net

明治のチョコレート効果、いつの間にか95パーセント無くなったんだね
あの苦さがお茶うけにピッタリだったのに

66 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 12:39:03.02 ID:2FWk4YN70.net

なんにしても、食べ過ぎなければ良いだけだろうに。

67 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 12:43:31.96 ID:jnGe0I0R0.net

80キロからの５キロと50キロからの５キロ落とすのとでは雲泥の差だから
後者ではっきり効果出てないとな

68 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 12:50:05.57 ID:c09JXplb0.net

ちょこっと食べれば良いのでは？

69 ：俺００：2016/02/28(日) 15:00:35.00 ID:3oqBlNud0.net

フルーツ入り野菜ジュースと豆乳１００ｃｃ飲んでから次の食事までに
おなかが空かない程度の炭水化物を食ってれば体重は減り続ける
月二キロまでの範囲なら体重は苦も無く減らせる、落ちすぎるからラーメン食って
体重を戻してまた野菜ジュースと豆乳とたんすいかぶつを必要なだけ
摂取すればいい、運動なしで体重はコントロールできる

70 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 15:45:25.90 ID:c3d7GZmO0.net

隣の席の痩せたい痩せたい言ってる女の人がブラックコーヒー飲むために甘いチョコ食べてるわ
チョコ食べるのやめたら痩せれるんじゃないって行ったら
｢別にチョコが食べたいから食べてるんじゃなくてチョコがないとコーヒーが飲めない｣
だとさ
でカカオ70%のチョコ食べるときはどんな甘いものを一緒に飲むのかな

71 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 15:49:14.74 ID:ye251FmUO.net

アフリカのどこかで水を汲むために１日６０キロ以上歩く人がいたな
気温４０度を越える中、毎日６０キロ以上歩けば何食っても痩せると思うよ

72 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 15:53:15.21 ID:+pbGy8ge0.net

食物繊維で満腹感出して、タンパク質で血糖値は抑えながら代謝をよくし、玄米や全粒粉パンのような製粉精米しきってない炭水化物を食べ、少量ずつ多数回食べる……食事療法の基本だね。あとはこれに運動が加われば

73 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 16:23:24.44 ID:A/C7s6Ih0.net

しかし肉を食うとご飯が猛烈に欲しくなる

74 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 16:47:48.87 ID:LRAx0qoU0.net

>>54
お前バカだろw

75 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 16:57:28.84 ID:O/W0fhw60.net

痩せられる方法？
太るほど食わなきゃ、なんでも好きに食えると思うんですけど、それは・・・

76 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 18:38:58.51 ID:4svwY/K/0.net

かつて流行した１００％菜食　＞肉体が衰え、ガンも発病して死亡
炭水化物抜きダイエットはこれに次ぐ危険な痩身法

77 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 18:41:07.94 ID:xGRFkM9B0.net

＞＞.4
シゴいてんじゃねーよ

78 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 18:47:19.87 ID:uuk3ZJzc0.net

肉はともかく、高カカオチョコレートは食物繊維も豊富だからダイエットに上手く使うといいね
一応発酵食品だし

79 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 18:58:49.31 ID:mTigFJmB0.net

くわなきゃやせるんじゃね？

80 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 18:59:58.57 ID:JhHy5yru0.net

肉だろうとチョコだろうと量さえ抑えれば太らないだろ
食いすぎなんだよ

81 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 19:01:25.42 ID:muVKgRC00.net

>>4
あきらかに たってるよね（´・ω・｀）

82 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 19:08:20.43 ID:rH4V+vdB0.net

炭水化物制限てさ
現代人は炭水化物をとりやすいから炭水化物を制限するぐらいで
ちょうど良いってだけ

炭水化物をまったくとらなかったら体にわるいのは当然の事だよね
意味をまちがえてるよ

83 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 19:35:18.36 ID:mY3P6gRsO.net

>>71
それはさすがに水場の近くに引越したほうがいいような

84 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 19:42:05.15 ID:fGopOo050.net

>>1
そんなに腹一杯に好きな物を食べて痩せたいなら、朝から晩まで走って走って走りまくれよ。

そうすりゃ痩せるよ。

85 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 21:04:56.97 ID:5rG+GGM20.net

>>27
今やそうでもないよ。

明治はカカオの分量の多いチョコ

86 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 22:06:10.57 ID:n6pGScYX0.net

なるほど、食パンの耳だけ食えばいいのか

87 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 22:13:08.31 ID:lmF61fn90.net

>>70
なんでそこまでしてブラック飲むのかわからんな。
甘いもの一緒じゃないと飲めないなら微糖にでもしとけばいいのに

88 ：名無しさん＠１周年：2016/02/28(日) 22:14:57.70 ID:lmF61fn90.net

>>86
あそこは凝縮してて高カロリーらしいぞ