【話題】成人の５人に１人、１５００万～２０００万人の人が悩んでいる「睡眠障害」

影のたけし軍団 ★

建設業者からの現金受取などの問題で引責辞任した甘利明・前経済再生相が「睡眠障害」で、
1カ月程度の自宅療養が必要と診断されていると、2月16日、与党が報告した。辞任会見した1月28日以降、国会に出席していなかった。
朝日新聞デジタルによると、16日の衆院議院運営委員会理事会で与党側が明らかにした。診断書は15日付。

一言で睡眠障害と言ってもその範囲は幅広い。厚生労働省によれば、睡眠障害とは、

•寝つきの悪さ、途中で起きてしまい再入眠できない、朝早く起きてしまう、熟睡できない
•過眠（日中眠くてしかたない、居眠りをして注意をされる）

•就寝時の異常感覚（脚がむずむずしたり火照ったり、脚をじっとさせていられないためによく眠れない、夕方以降に悪化）
•睡眠・覚醒リズムの問題（適切な時刻に入眠できず、希望する時刻に起床することができない）

•いびき・無呼吸（いびき、眠っているときに息が止まる、突然息が詰まったようにいびきが途切れる）
•睡眠中の異常行動（寝ぼけ行動、寝言、睡眠中の大声・叫び声）
•睡眠中の異常運動（寝入りばなや夜間に、脚がピクピクと動いている）などがある。

一般成人の約21％が不眠に悩んでおり、約15％が日中の眠気を自覚しているとの調査結果から
「成人の5人に1人、つまり1500万～2000万人の人が不眠に悩んでいる」と推計している。

日中の眠気やだるさ、集中力低下などで生活に支障をきたし、事故や生活習慣病、うつ病につながる危険もある。

ストレスによる不眠や睡眠リズムのずれには、以前から睡眠薬による治療が主流だったが、
最近は、うつ病などの治療を応用した「認知行動療法」による治療も広がりつつある。

ベッドに入る時間や眠れた時間を記録しながらカウンセリングを受けて「無駄にベッドに入る」などの行動を減らし、効果的な睡眠に結びつける方法だ。
http://www.huffingtonpost.jp/2016/02/16/amari-amnesia_n_9249104.html

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