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【話題】食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは
- 714 :名無しさん@1周年:2016/01/24(日) 20:53:52.73 ID:DwALVLaT0.net
- 「しんどいのはイヤ」
んなこと言ってたら絶対に痩せない。
とにかく運動すること。
「運動できる体」を作ること。
歩くことから始めてもいいが、40歳未満なら走れ。
ゆっくりでもいいから、まず心臓を鍛えることだ。
距離やペースは自分なりだ。
そのうちだんだん、早くなる。
腹筋はワンダーコアとか情けないもの使うな。
補助なしアブローラーができるようになれ。
最初は腰を痛めるが、あれができるようになれば
1週間に二日、5〜10回やるだけですげえ効く。
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