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【雑学】ジョギングが老化を早めるワケと対処法
- 1 :ニライカナイφ ★:2015/12/03(木) 23:03:11.85 ID:CAP_USER*.net
- ◆ショッキングな事実! ジョギングが老化を早めるワケと対処法
こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。
一時期“美ジョガー”と呼ばれる人たちが話題になり、
それ以降ジョギングをする人たちが増えています。
オシャレなジョギングウェアを着て、
さっそうと走る姿は健康的で素敵な女性に見えますよね。
しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた!
というショッキングな内容をあえてお届けしようと思います。
http://ren-ai.jp/wp-content/uploads/2015/11/151203sayuri-650x433.jpg
◇有酸素運動は体にいいというのは思い込み!
有酸素運動が体にいいというのは常識となっていますよね。
でもちょっとその常識を疑ってみませんか?
ランニングやジョギングは有酸素運動の代表的なもの。
酸素を体にたくさん取り込むことは体にいいことだと思い込んではいませんか?
確かに脂肪燃焼には有酸素運動が有効です。
しかし、酸素をたくさん体に取り込み過ぎると活性酸素も大量発生してしまうのです。
◇運動時の酸素消費量は安静時の10?100倍にもなります!
大阪大学大学院医学系研究科の江口裕伸氏らの論文によると、
運動しているときには安静時と比べて全身の酸素消費量が10倍?15倍にもなり、
特に筋肉においては100倍にまで上昇するとのこと。
それにともない、活性酸素の発生量も増加します。
とはいえ、ある程度の増加であれば、活性酸素の増加にあわせて
『SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)』などの活性酸素を除去してくれる物質も増加し、
対応してくれます。
しかし、あまりに活性酸素の発生量が多過ぎるとSODの働きが追いついてくれないため、
活性酸素による老化を招いてしまうのです。
◇運動は楽しめる程度に
それなら運動なんてしない方がいいかといえば、そうではありません。
運動不足は決して体にとっていい影響がないのは、紛れもない事実です。
要は“やりすぎない”ことなんですね。
ジョギングにしても楽しめる速度と距離にすれば、
活性酸素の発生量とSODなどの抗酸化酵素のバランスが取れます。
また、運動だけでなく、食事においてもビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの
『フィトケミカル』をバランスよく摂ることも、運動したときの活性酸素の除去には
とても重要なことです。
さらに、運動によって傷ついた筋肉を修復するためには、
運動後できるだけ早くタンパク質も摂った方がいいでしょう。
健康や美容のためにアレがいい!コレがいい!と話題になっては消えていくものが多い中、
何が本当に体に必要なことなのか見極めるのは非常に難しいとは思いますが、
あふれる情報を全て鵜呑みにしないで、少し冷静に判断することも大切なことですね。
恋愛jp 2015/12/3 21:40
http://ren-ai.jp/64636
- 2 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:04:26.16 ID:Ga9PqWUj0.net
- やっぱりウォーキングが最強の運動だったんだ
- 3 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:04:34.75 ID:HfnC1PFW0.net
- ジョガーってガリガリでしわしわの奴らが多いよね
- 4 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:04:51.88 ID:2KtoDw8U0.net
- 紫外線対策してりゃ大丈夫
- 5 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:05:06.51 ID:t7Bhvn1l0.net
- 統計があるのか知らんけどオリンピックレベルの陸上競技の選手は全員早死にしそうな雰囲気してるよね
- 6 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:05:17.01 ID:AFgLgqZs0.net
- SODから「全裸ランニング」がでるな
- 7 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:05:44.32 ID:Uqvb/oNi0.net
- ジョギングの神様がジョギング中に突然死するくらいだからな。
- 8 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:05:59.80 ID:3AvkBeHu0.net
- 運動不足・・・・病気が発生し、早死
運動する・・・・老化促進
運動しすぎ・・・劣化が進み早死
適度な運動で老化を促進しながら生きるのが一番長生き
- 9 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:07:07.56 ID:h3X6LLOG0.net
- 犬の散歩最強だな
おまいらみたいなのが犬連れてあるいていても最悪通報は免れるしな
- 10 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:07:53.24 ID:3AvkBeHu0.net
- >>2
ウォーキングだけだと、膝の軟骨がすり減って歩けなくなって、老人になってから寝たきりになるよ
- 11 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:08:12.64 ID:rBB3ZJXK0.net
- ジョギングをしない
- 12 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:08:26.27 ID:2KtoDw8U0.net
- 日本語に不自由してる人がいる
- 13 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:09:08.42 ID:xThHAlCc0.net
- >>8
なんかしっくりこない
- 14 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:09:21.57 ID:Kq85fLsN0.net
- 医者も走るのは良くないって言ってたような
ソースはないけど
- 15 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:09:32.96 ID:pk3eG7ex0.net
- SAYURIさんこんにちは^^
- 16 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2015/12/03(木) 23:10:13.51 ID:DKVsO+Xk0.net
- ウォーキング最強
- 17 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:10:19.19 ID:3AvkBeHu0.net
- マラソンランナー 「健康のためなら死んでもいい」
- 18 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2015/12/03(木) 23:11:06.66 ID:DKVsO+Xk0.net
- 毎日2時間歩いてるわ
- 19 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:06.79 ID:dJ4z4hpF0.net
- そりゃアンチエイジングの基本は、抗酸化だからね。
酸素カプセルに入ると・・・
- 20 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:10.97 ID:nM7Avkp30.net
- ソフトオンデマンドwww
- 21 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:23.41 ID:AFgLgqZs0.net
- 何をやってもやらなくても死ぬときは死ぬ
好きなように楽しもう
- 22 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:29.14 ID:c6znKLrH0.net
- どうりで走りながらイライラしてる奴が多いわけだ
- 23 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:39.57 ID:zZuRar6j0.net
- 散歩でええねん
- 24 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:11:46.14 ID:ntbJVcVE0.net
- そら細胞分裂にはテロメアの長さで回数制限あんだから代謝を活発化活性化させる行動全てが老化につながるわな
- 25 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:12:28.75 ID:63A6Ka5n0.net
- 年齢によるだけ。
年こいて走っても「逆効果」。
走ってるヤツって、ヘンにふけてるもんね。
若い頃に運動しないヤツが健康なわけない。
- 26 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:12:50.14 ID:fN3LOVLc0.net
- 一人のウォーキングは寂しいんだよ
ジョギングはメンタルにいい
- 27 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:12:55.30 ID:2cZ6sk4TO.net
- マラソン選手老けてるしなウォーキングが一番良い
- 28 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:13:02.99 ID:emAThBuH0.net
- うちの100歳超える婆ちゃんは女学校卒業してから走ったことなんてなさそうだ
- 29 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:13:13.66 ID:4TZ2YYVN0.net
- 膝の軟骨が磨り減っても
それを補うサプリメントがあるぞ。
コンドロイチンとか何とか。
人にもよるんだろうけど
結構効くみたい。
- 30 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:13:33.43 ID:0s2uJaOP0.net
- マラソン始めて肌ガサガサの髪ボサボサ
なったけど
1ヶ月ランニングさぼってたら肌と髪のツヤが戻ってきた
- 31 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:14:26.83 ID:xThHAlCc0.net
- マラソン選手は長生きがおおい
- 32 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:14:31.65 ID:QVBJ9ocU0.net
- かといって、
動かないと太るのみだ
- 33 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:14:47.80 ID:C1s6PW0v0.net
- 走りたくても走ってはいけない
そんな状態だったらもっと老けそうだが
- 34 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:14:48.12 ID:gjNfgk/J0.net
- 1週間に2回、8キロ走るぐらいが
調度いい
- 35 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:14:54.96 ID:bVGDG6P20.net
- DHCのビタミンミネラル、アサヒディアナチュラのDHA、ヤクルトL400を毎日摂取しながら、
適度な有酸素運動をして、大いに笑って過ごしストレスを排除することが長生きに秘訣か
- 36 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:15:02.94 ID:EMd3KL4n0.net
- 活性酸素よりは紫外線の方が影響でかいだろ
- 37 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:15:25.06 ID:PGM0Nx390.net
- 津波が来ても走って逃げられないような体じゃあね
- 38 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:15:25.88 ID:F3Kj9Dnd0.net
- >>1
『SOD』
ソフトオンデマンド言いたいだけやろ
- 39 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:15:50.62 ID:pk3eG7ex0.net
- 駆け込み乗車で体調がわかる
- 40 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:16:06.02 ID:qHja8nK30.net
- 常識だろ
- 41 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:16:16.79 ID:FdzASedb0.net
- 片道30分の通勤ウォーキングに加えて職場でも階段使ったり結構移動するから1日トータル1万2千歩くらいになる
これで十分
- 42 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:16:18.26 ID:xThHAlCc0.net
- 要はストレスのない運動が大事
水泳のほうが強度だが、
かなり若返った
白髪がへった
- 43 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:16:36.35 ID:V8u30MIq0.net
- >>36
ダブルパンチだよね
- 44 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:16:56.14 ID:xQ7zl06d0.net
- メトグルコ飲んどけば長生きするんだろ?
- 45 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:17:18.98 ID:xThHAlCc0.net
- 力士や声優がなぜ短命なのか気になる
とくに後者が
- 46 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:17:20.14 ID:Bt9dyh7/0.net
- 皇居の廻りってまだマラソンしてる人多いの?
- 47 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:17:48.09 ID:rffVCBQ80.net
- SODで運動してきた
- 48 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:08.65 ID:xThHAlCc0.net
- ロードバイクはやめたほうがいい たま袋の回りにぶつぶつができまくった
- 49 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:12.96 ID:3AvkBeHu0.net
- うちの町の老人会の人達がよくウォーキングしていたけど、
みんな何十年後には膝の軟骨がヤラれて、歩けなくなって寝たきり状態。
膝の軟骨がすり減るようなウォーキングは危険だと、町の医者も警鐘を鳴らしている。
ウォーキングをするのなら、膝と足首の筋肉量を増やしてからウォーキングするべきだと言っていた
普通に暮らしていたり、普通に歩いていると、膝と足首の筋肉量がウォーキングに耐えられるほど付かないから、
特別に筋肉量を増やす訓練をする必要があるとかで。
- 50 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:48.62 ID:4V8HCtOT0.net
- 酒と一緒。ほどほどが体にいい。
- 51 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:50.47 ID:r61EaVtK0.net
- 30超えて運動すると禿げるからやめたほうがいいぞ
- 52 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:52.23 ID:IThFfj5o0.net
- スポーツ選手は短命
- 53 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:18:58.18 ID:bWgEdeI/O.net
- 運動嫌いはこういう自分を正当化できる情報にとびつくんだよな
- 54 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:19:02.86 ID:xThHAlCc0.net
- 膝の軟骨対策のポールウォーキング ノルディック
- 55 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:20:08.79 ID:xThHAlCc0.net
- 運動するからはげるんじゃなくて、はげが血行よくしょうとして運動するだけだろ
- 56 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:20:16.82 ID:emAThBuH0.net
- でもジョギングすると脚がカッコ良くなるんだよな
- 57 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:20:37.34 ID:qHja8nK30.net
- 自転車は膝への負担少ないぞ
- 58 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:20:48.95 ID:k2JzYWe90.net
- 結局どうすればいいのよ!
- 59 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:20:49.42 ID:OnQCHuG00.net
- >>1
>SODの働き
SODはソフトオンデマンドの意味な
- 60 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:01.21 ID:F3Kj9Dnd0.net
- 食事も運動も極端なのはダメ ほどほどが一番
- 61 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:01.77 ID:3AvkBeHu0.net
- >>36
ジョキングや自転車乗っている連中は、お肌ボロボロ
>>53
運動し過ぎはやばいけど、運動不足はもっとやばい。
>>57
玉金への負担・・・
- 62 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:18.69 ID:xThHAlCc0.net
- 1日4回のオナニが最強
- 63 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:34.71 ID:nWpThoDI0.net
- マラソンは体に悪いよ。しかし、3〜5km走るくらいは体にいいよ。
- 64 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:51.72 ID:RArets4I0.net
- ジョギングを一度始めたら一生やるつもりじゃないと
辞めた時のリバウンドが凄いぞ
- 65 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:21:57.60 ID:St0zRtgVO.net
- ほどほどでやってたら嫁に怒られたでござる
- 66 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:22:36.94 ID:xThHAlCc0.net
- ウォーキングはださい
ださい自分を受け入れることはできない
- 67 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:22:50.48 ID:3AvkBeHu0.net
- >>58
足首と膝周りの筋肉量を増やして、太陽に当たらないように(紫外線対策)、真夜中に適度なウォーキングで運動。
ただし、職質に合う可能性は高い。
- 68 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:00.67 ID:eLGUdqI10.net
- >>10
走ったほうが軟骨のダメージでかそう
- 69 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:08.82 ID:yixKRRlM0.net
- >>34
ワシもそれくらい。
1時間位かけて8キロ走る。
おかげで無駄に太ってないし、
顔色良くなった。
なにより薄毛の進行がぴったり止まったのが嬉しい。
汗をかいて毛穴の内側から汚れや脂を出してるからなのかね。
- 70 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:17.59 ID:UPMrUTbW0.net
- 82うまれ で ミチコ って なまえ、古くさいの ?
- 71 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:24.37 ID:pOAPu7vu0.net
- ランニングのような呼吸が荒くなるような有酸素運動は体に良くないけど、
ウォーキングやサイクリングのような呼吸が乱れないペースでの運動は活性酸素の除去ができるって聞いたことがある
それと、足の重心をを意識せずに走っていると全身のバネをうまく使えなかったり筋力のバランスが崩れて健康になるどころかかえって体調を崩す
運動で消費したエネルギーを補うために食事量を増やすと内臓に負担がかかって寿命が縮むんだっけ
- 72 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:35.52 ID:6r7ntjst0.net
- LSDで5から10キロぐらいがちょうどいいよ
- 73 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:44.73 ID:RArets4I0.net
- >>57
今はシューズの性能が凄いからジョギング程度なら膝も
傷めないけど素人ほど無理に走りこむから膝をやられる。
それでも運動したくて自転車に乗るけどやはり膝に負担からかかるわ。
- 74 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:23:53.12 ID:PAW7PNN40.net
- チャリンコとかヨーガはどうなの?
emsとか、wiiの運動ゲームは?
果たしてヘルシー?気休め?
- 75 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:06.15 ID:5vHU+cYb0.net
- 水泳が最強
もしくはプールでウォーキング
- 76 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:11.69 ID:3zSdGJGe0.net
- SODはほどほどに
- 77 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:14.54 ID:PGM0Nx390.net
- ウォーキングやりだして2ヶ月もすると走りたくなるんだよね
それでヒザ壊しちゃうんだけどw
- 78 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:23.01 ID:eJCV7RCy0.net
- >>62
亜鉛不足で老化促進だし
男性ホルモン増えすぎて禿げるから
やめとけ
- 79 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:35.11 ID:8R6BYuqz0.net
- 空気が悪すぎて運動したくない
- 80 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:51.23 ID:xThHAlCc0.net
- 膝の負担考えたら水泳
ランニングとは比べ物にならない心肺への負担
ランニングは甘え
- 81 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:24:57.53 ID:pk3eG7ex0.net
- 週1で激しい本気スポーツのほうが良いと思う
ダラダラの意味ってないだろw
- 82 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:25:03.17 ID:Dpdts5UO0.net
- 畑仕事ぐらいが丁度いいんだろ
- 83 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:25:29.30 ID:6r7ntjst0.net
- ミトコンドリア増やすためには多少キツめなのやらないとダメなのも事実
なんだよ
じゃないとATPが増えない
- 84 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:25:57.80 ID:B5y50yxY0.net
- 普通の歩きと早歩きを3分交互に30分続けるのが良いらしい
- 85 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:25:59.86 ID:Q3jJKJwF0.net
- 膝いてえ・・・。確かにプールのほうがいいな。
- 86 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:12.44 ID:fvrqJy2u0.net
- 心臓の鼓動は人によるが予め決められてるというからな
激しい行動ばかりしてたら早死にしそう
- 87 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2015/12/03(木) 23:26:20.24 ID:DKVsO+Xk0.net
- ウォーキングもやり過ぎると膝を壊す
膝やられると半年は痛い
ほどほどやね
- 88 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:32.23 ID:YkhobeIg0.net
- 散歩はいいんだけどなあ
だんだん走りたくなってくる
- 89 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:33.69 ID:Qqq97nBy0.net
- 走って筋トレして適度に食って十分な睡眠
これを守れてたらシワシワになんぞならんわ
- 90 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:37.79 ID:3AvkBeHu0.net
- >>75
ああ、プールでのウォーキングが一番体への負担が少ないな。
運動していない奴とか、太っている奴らは、プールでウォーキングして足首にしっかり筋肉付けてから
陸上でのウォーキングをした方がいい。
- 91 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:43.11 ID:RArets4I0.net
- >>74
wiiFitは効果あるよ
あれのおかげで東京マラソン完走した
- 92 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:26:52.14 ID:b0Dr/kNi0.net
- ジョギング中に死ぬ人多いよね
- 93 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:16.36 ID:xThHAlCc0.net
- 水泳なめてるやつおおいけど数百トンの水の圧力に抵抗する労力をなめすぎ
水泳はじめてからランニングがゴミほど負担を感じなくなった 五キロ30分だったのが12分に短縮された
- 94 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:19.22 ID:ZoNG/32vO.net
- やっぱりウォーキングがいいようだな
- 95 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:22.32 ID:FjPE4l1x0.net
- ジョギングしないと便がでない
- 96 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:38.23 ID:gn+CnJS30.net
- 病気になったらわかるけど脂肪無いとすぐ死ぬぞ。
ちょいデブくらいが丁度良い。
- 97 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:39.28 ID:Wrx922Cz0.net
- マフェトン理論から言うと、老化と長生きの定義が違う。
有酸素運動で心肺能力を適度に鍛え、死ぬ寸前まで元気に溌剌と暮らし、ある日ピタッと心臓が止まるのがマフェトン理論。
一方、薬漬けや寝たきりなどでもいいから、とにかく長生きしていればいいというのがジョギング否定派。
学者なんかで、とにかく長生きして先進の科学や学識に触れたいという人以外は、適度な有酸素運動を通して健康を保つのは有益だと思う。
- 98 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:42.12 ID:30v1wIwx0.net
- 運動すると必要な睡眠時間が増えるんだよなキツければキツイほどに
それに対応した十分な睡眠時間を確保できないと寝不足に
- 99 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:42.20 ID:IDuZev3W0.net
- 国道沿い走ってるやつ多いけど身体に悪いよあれは
- 100 :40歳チビハゲデブメガネ毒男アホキモフリーター:2015/12/03(木) 23:27:43.55 ID:l0Lo6y430.net
- ランナーズハイって疲れてるのに気持ち良くなって適量の倍走っちゃう病気だと思う
次の日の倦怠感はオナニー10回やった翌日と同等
禿げるし骨粗鬆症になるし良いことないんじゃないかな
- 101 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:27:50.30 ID:JYTr5Y6ZO.net
- 軽いジョギングなら大丈夫
体重も落ちる
- 102 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:28:22.01 ID:u/ydbXhY0.net
- ジョギング後は、SODで抜けと
- 103 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:28:31.03 ID:VaEZDSqO0.net
- 抗酸化物質で運動効果が損なわれる
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/high-intensity-exercise_calcium-channel-fragmentation/
- 104 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:28:33.55 ID:RArets4I0.net
- 重力を感じることも重要だから水泳だけじゃ駄目だ
- 105 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:28:36.96 ID:aquFr/2B0.net
- たまに馬鹿みたいに走ってる脳筋のおっさん見るわ
馬鹿なんだろうけど
- 106 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:28:41.33 ID:SWM0hbjN0.net
- 皆でヨガろうぜ
- 107 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:29:19.64 ID:xBWT79y/0.net
- スポーツ選手はなぜ短命なのか?徹底調査!
http://0-yansnews.blog.so-net.ne.jp/2014-03-29-1
スポーツ選手の寿命と活性酸素
http://www.sports-japan.com/active-oxygen/
- 108 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:29:21.21 ID:eJCV7RCy0.net
- >>87
ストレッチ無理にしたら肩壊した
治るのに一年かかった
関節はマジで気をつけた方がいい
>>86
水木しげるが睡眠したぶんだけ
長生きできるとアドバイスしてた
- 109 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:29:22.56 ID:Zm7zdo/n0.net
- なに頭の悪いことをエラソーに書いてるんだろうね。老化の最大の原因はストレスだよ。
ジョギングでもウォーキングでも誤差の範囲でしか無いくらい、ストレスが圧倒的なんだよ。
ジョギングの効能は気分が爽快になってストレスが解消されることにあって、それは、
抗酸化作用なんて微々たる老化を補っても余りあるんだよ。
- 110 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:29:22.52 ID:k2YQqgoh0.net
- 具体的にどのくらい走ればいいのよ?
週三回ジムで20分しか走ってないオレは死ぬの?
- 111 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:30:07.91 ID:48RfL7nY0.net
- 本日のSODスレはここですか?
- 112 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:30:17.74 ID:xThHAlCc0.net
- ピチピチの短パンはいて若い幼女に見せつけられるのは水泳イッタク
- 113 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:30:32.43 ID:xASrJkrF0.net
- プールは一時間くらい動いてても
体の重みがないせいで心拍上がりすぎないから
いろいろ良さそう
- 114 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:30:37.54 ID:VoC3vqhi0.net
- 太陽光に当たるとビタミンD(体内で合成される)が脂肪燃焼スイッチを押して^^内臓脂肪を減らしてくれる^^
日中の暖かい時間帯に薄着で(マイペース)ウォーキングがいい^^
- 115 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:30:49.65 ID:3NC+MUyZ0.net
- コールドスリープ
↑
↓
運動
- 116 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:02.69 ID:P+39P6T30.net
- 雑誌ターザンなめてんの?
毎度ジョギング特集みたいのやってるぞ。
- 117 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:10.14 ID:MCCkU7ZW0.net
- SODが活性酸素を除去してくれるのか
- 118 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:22.69 ID:QeYFGXDY0.net
- 高校生から毎日30分山中伸弥
http://mainichi.jp/graph/2012/10/08/20121008org00m040002000c/006.html
55近くで異常なくらい肌がきれい。走ってるときは日焼け止めなど塗ってないと思われ
- 119 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:26.28 ID:a1kn0+NR0.net
- SODって言うと別のものしか思い浮かばない
- 120 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:42.58 ID:RYv81+3O0.net
- 日の射さない家の中でじっとして栄養を蓄えるのが一番
- 121 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:31:50.95 ID:YkhobeIg0.net
- >>112
若い幼女って何ぞw
- 122 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:05.93 ID:3AvkBeHu0.net
- >>109
ストレスはの個人的な問題だから、○○すればいいとか言えないだろw
仕事のストレス、家族のストレス、金銭上のストレスは、個人個人で解決するしか無いしw
- 123 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:24.50 ID:xThHAlCc0.net
- >>121
0才から5才
- 124 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:26.31 ID:x+EySlAT0.net
- 欧米では心臓病の予防になるから、高齢者でも足腰が健康ならスロージョグを推奨してる。
ウォーキングでは心臓まで鍛えられない。
後は、スタイルの維持にも効果的だぞ。
ジジババになって腰曲がったり、身長縮みたくなかったら走れ。
紫外線だけは百害あって一利なしだから、男でもムスリムになれ
- 125 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:27.10 ID:GmLLlzHc0.net
- スロージョギングで解決☆
- 126 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:32.21 ID:5vHU+cYb0.net
- 成人になってスポーツにのめり込む人が多いね
中学高校と部活やってた人は
学生から卒業するとマラソンとか
やろうと思わない
- 127 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:38.06 ID:nKI7H5yM0.net
- >>6
リタイアしたら即レイプ
- 128 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:32:58.36 ID:ICkFLS5w0.net
- 心臓鍛えると病気になって他の機能が酷いことになってもコロっと死ねない
心臓が止まるまで苦しむことになる
その辺わかっとけ
- 129 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:33:04.16 ID:iGBsvjNI0.net
- >>1
中学生の作文
- 130 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:33:26.52 ID:o9v7CBHT0.net
- 足腰弱ってムダに
寝たきり10年よりマシ
- 131 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:33:37.60 ID:AfHNZ3c90.net
- >>49
最近テレビでフルマラソンを走る90歳の爺さんが紹介されてたが、ああいうのはあくまで特殊なんだな。
- 132 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:33:58.98 ID:QW4p+gNk0.net
- スポクラのインストラクターとか
ものすごく老けて見えるよね
正直有酸素運動有害説を少し信じる
- 133 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:34:13.69 ID:qHja8nK30.net
- つーか軽くウエイトが良いんでない?
- 134 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:34:42.47 ID:xfm9j7ox0.net
- よく生きてる人で死ぬ人多いよね!
- 135 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:34:47.53 ID:xThHAlCc0.net
- 目の保養を考えるとランニングはない
対抗からの女子高生自転車こぎのパンチら狙いしかない
水泳なら常時パンチら常態
ジョギングはあまえ
- 136 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:34:59.33 ID:GpqZz4Za0.net
- 日焼けが悪なんだよ
走るのは夜か早朝にしとけば問題ない
- 137 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:09.16 ID:fOWJOJ8L0.net
- >>49
70のおじいちゃんがフルマラソンを4時間ぐらいで走ってたりするんだが。
- 138 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:09.48 ID:eJCV7RCy0.net
- >>94
本来は走る時って天敵から逃げる非常時だから
長時間走ってれば体にガタが来るのが普通
やっぱりちんたらウォーキングかサイクリングだな
太ももを動かすことで血行促進するのが健康に重要
逆に全く動かなかったら血流が悪くなって心臓に負担がかかるんだよ
デスクワークとか飛行機の長時間フライトが危険なのはこのせい
ぶっ倒れる原因になる
- 139 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:16.77 ID:5MNWVIT+0.net
- こういうのは10〜20年先も含めて考えろ
同時進行で医療も美容も進化してる
心配すんな
- 140 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:37.94 ID:tWPUsHG30.net
- このスレに医者はおらんかね
- 141 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:44.12 ID:cqGu5D2P0.net
- ジョギング健康法の提唱者ジム・フィックスはジョギング中に
死んだという笑えない皮肉な事実。
- 142 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:46.17 ID:xThHAlCc0.net
- スポーツクラブはホモがいるので却下
- 143 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:54.05 ID:Dsoyd+er0.net
- ドーパミンやベータ―エンドロフィン出すために
過度の負担かけて活性酸素を出しまくってるからの
緩やかなウォーキングなら問題ないだろうけど
- 144 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:54.07 ID:qEfD3uuy0.net
- 貧乏揺すりが最高って聞いたんだがw
- 145 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:35:59.07 ID:B59KfUgw0.net
- NHKで「早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回(計30分)を週に4日以上
行うトレーニング法が良いって言ってた
- 146 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:36:03.75 ID:YkhobeIg0.net
- 痩せて皺が目立ってるだけのような気もする
- 147 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:36:12.89 ID:xASrJkrF0.net
- ヨガやってる奴は必ずしわしわで顔色も変
- 148 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:36:36.39 ID:PAW7PNN40.net
- >>112
ピチピチパンツなら競技自転車も捨てがたい。
しかも、その出で立ちでコンビニに入り、
アレがくっくりはっきり見せつけながら
女性店員に並ぶというプレイ。
- 149 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:11.85 ID:3AvkBeHu0.net
- >>131
そういう老人は、たぶん普段から足腰の筋肉量を増やす訓練をしている
寝たきり老人ゼロを目指している街では、老人たちに走るより先に足腰の筋肉量を増やす運動を推奨している。
自転車のチューブを使っての足首トレーニング運動を町で教えたりしている。
- 150 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:16.72 ID:PHAzqoaB0.net
- 深夜にブルマはいて走ると涼しくて楽しいよね
運動不足もストレスも解消できるし
- 151 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:22.42 ID:Dsoyd+er0.net
- SMと同じで苦痛がある限界を超えると
脳内ホルモンが出て快感になるのと同じなんだよ
単なるオナニーレベルならいいけどさ
- 152 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:33.27 ID:Zm7zdo/n0.net
- >>122
ストレスの解消法はいろいろあるけど、ジョギングが一番効果的だつってんだろ。
ああ、頭の悪い反論されそうだから一応言っとくけど、何らかの理由で走れない人は除く。
- 153 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:33.53 ID:xASrJkrF0.net
- >>145
天皇陛下夫婦がやってんのみたわwwww
急に小走りしててびっくりした
- 154 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:37:56.09 ID:Q0UKczk00.net
- >>142
ホモは目が合ってこいつ美味そうとかおもうだって
- 155 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:09.67 ID:DOxAqHPJ0.net
- ジョギングで健康維持目的なら週3日5kmを30分くらい目安でいいんじゃね
汗をかくから肌の保湿になるし一杯食べても太りにくい体になると思う
40過ぎるとジョギング自体辞めろって医者も言うけどさ…
- 156 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:10.54 ID:zYsDiQon0.net
- 用もないのに走り回る動物は
ヒトくらいなもの
- 157 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:13.81 ID:OdtOqMRc0.net
- わい毎日30分走ってるんだが
健康的だよな?
- 158 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:25.15 ID:Dsoyd+er0.net
- >>147
単にババアがやってるからじゃね
- 159 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:25.56 ID:dxoRrFY60.net
- ラジオ体操 3回 最強
- 160 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:41.67 ID:aquFr/2B0.net
- ジョギング中にトラックに踏みつぶされて肉体がぐちゃぐちゃになった事故があったような
- 161 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:38:47.21 ID:xfm9j7ox0.net
- SOD「逝く!」
- 162 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:39:03.84 ID:ZRk4uy5G0.net
- > トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。
ここでもう読む気が9割減
- 163 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:39:37.25 ID:Zm7zdo/n0.net
- >>156
実は人の脳が肥大化したのは、手を使うようになったからではなくて
道具を持って二本足で走るようになったからだって説もある。
- 164 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:39:39.85 ID:Dsoyd+er0.net
- 一昔前、スポーツタイツとかなかった時代
タイツとメッシュのシャツを着て変態に間違われたやつも多かったんじゃね
- 165 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:40:01.21 ID:jofi75Y70.net
- 理論上は「動かない」が一番長生きになるんだがな
- 166 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:41:08.03 ID:3AvkBeHu0.net
- >>165
ダイオウグソクムシかw
- 167 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:41:32.60 ID:Dsoyd+er0.net
- 5−10キロ程度の軽いジョグなら問題ないだろ
ウォーキングに負荷をかけたようなものだしさ
マラソンとか、あと過度な筋トレとかは
活性酸素が出るからな
- 168 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:41:49.04 ID:18B3iy2X0.net
- ジョギングは内蔵を強化する最適な運動だと思う
ジョギング続けられない人は、精神力と体力と内臓機能の弱さが挙げられると思う
精神力はある意味致命的な問題だが、ポジティブな考えに自分を変える事で克服可能
体力は続けるうちに体力強化され克服可能
ジョギングを始め続けられる人の多くに、内蔵に問題無い人が多いと感じる
これもジョギング続ける事で、少しづつ内蔵が改善されるはず
自分は少し低血圧気味だったが、今では丁度平均値になった
- 169 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:02.83 ID:+qinFnuP0.net
- >>1
説明不要
女子マラソンの選手見りゃわかるだろwww
抱きたい女なんかおらんわ
- 170 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:04.83 ID:VwJF0OkB0.net
- 数キロ走るぐらいがいいんじゃないか
皇居何週もしてるとかいうのはダメっぽいなw
- 171 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:09.41 ID:q5zMt8Wc0.net
- >>165
臓器も停止か
- 172 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:30.47 ID:VoC3vqhi0.net
- 太陽の光が疲労に効果があるのは、3つの特徴によるものです。
@睡眠誘導物質であるメラトニンの生成を抑制し、脳を覚醒する
A幸福ホルモンであるセロトニンを生成する
BビタミンDを生成する
:浴び過ぎは注意だけどぬ(U´Д`)ワンワン^^浴びない習慣はうつ状態の原因^^
- 173 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:42.61 ID:OLbjpV5s0.net
- 俺、一日おきに15q走ってる。
健康そのものだけど、確かに老けたかもしれん。
- 174 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:42:55.31 ID:0zItiMe00.net
- 糖尿人は頑張ったら血糖値が上がるから駄目
- 175 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:09.44 ID:0gCU4aZ50.net
- 一時間ぐらいだらだらと負担が強くないぐらいでジョギング
タイムは図らない。縮めようとも思わない
ロング タイム ディスタンス
あたりが一番体によいと思う
- 176 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:11.03 ID:qHja8nK30.net
- >>156
栄養満ち足りてるからな
- 177 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:12.44 ID:Zm7zdo/n0.net
- >>168
俺もずっと胃痛持ちで悩んでたが、ジョギングするようになってから一切なくなった。
- 178 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:20.09 ID:Dsoyd+er0.net
- プロのスポーツ選手って四六時中風邪ひいてるからな
酸素を摂取すると同時にウイルスなども吸い込んでるからな
あと成績残すために、練習のし過ぎやストレスまみれってのもある
- 179 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:21.55 ID:3AvkBeHu0.net
- >>170
皇居の周りの道路は空気が悪いから、あんな所を走っていたら肺を壊す
- 180 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:43.72 ID:VwJF0OkB0.net
- 【話題】1年で白髪になってしまった24歳の女性ボディビルダーにネット衝撃「人が変わりすぎ」「老婆にしか見えない」(画像あり) [転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1449022099/
- 181 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:43:55.24 ID:HcuT6Ckb0.net
- 運動しないデブって肌ツヤいいもんな
- 182 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:44:04.77 ID:HCKf9AUUO.net
- アホみたいにハイペースなオッサンがいる
体力があると過信してるんだろうが確実に老化してる
- 183 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:44:20.78 ID:Dsoyd+er0.net
- >>169
尚子たんはおk
- 184 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:44:54.84 ID:tUXo2Y2F0.net
- ニートで毎日ニューソクが最強
- 185 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:44:58.18 ID:zu4M+mLT0.net
- 毎日、30分のウォーキング
ホンマでっかでこれが糖尿病、うつ、肥満、癌、認知症、老化防止に効果ある言ってたから続けている
- 186 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:06.21 ID:wJ2Iwpz00.net
- >>29
そういうの1に1
足して2にして無理やり使ってるからな
一見いいように見えるけどもとからある1は当然痛むし減るし、足した1は直ぐなくなるから
無理せず運動量へらすほうがいいよ
- 187 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:13.38 ID:fhkCgt9R0.net
- >>1
何を今更って感じの記事
- 188 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:13.68 ID:15VSI7bqO.net
- >>124
カバディみたいにアッラーアクバル!って叫び続けながら走ればいいのか
- 189 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:16.60 ID:fiEaub6P0.net
- ジョギング中いつも気になるんだが
河原の整備された道とかってどっち側を走ったらいいんだ?
- 190 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:16.88 ID:okEjI7fl0.net
- >>93
5qを12分で走れるとかマジか?
- 191 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:29.71 ID:Zm7zdo/n0.net
- そもそもブスが9割で、その中でマラソンやってる奴が何割いるんだって話。
しかも、ノーメイクだし。
- 192 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:32.76 ID:uqfRbCEf0.net
- 高橋尚子って、老けてるよな
- 193 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:49.47 ID:OwHYdGOp0.net
- フルマラソンに参加する素人がバカってことだろ
素人なら週3回 1回30分で充分
- 194 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:45:57.56 ID:mS5IZHTs0.net
- >>142
必ずといっていいほど妙なフレンドリー筋肉が2,3人いるよなw
- 195 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:46:18.73 ID:Dsoyd+er0.net
- 度を越したら仮に室内でする筋トレでも害になる
ウォーキングと自転車と階段上りが一番いいらしいけどね
それをうまくミックスさせたスポーツが山のぼりだったりする
- 196 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:46:33.96 ID:Zm7zdo/n0.net
- >>194
坊主頭で耳にピアスしてたりするよな。
- 197 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:46:42.72 ID:wJ2Iwpz00.net
- >>30
マラソンて顔が常に風に中ってる状態だから潤いはなくなっていくよね
- 198 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:46:56.96 ID:pk3eG7ex0.net
- テニスって男子も女子も若々しいじゃん
スポーツの関連はあると思う
- 199 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:04.40 ID:xRnTujywO.net
- >>178
彼らは体脂肪を落とし過ぎ
抵抗力がないから、すぐに風邪を引く
40超えたら、体脂肪率は20%でも少ないくらい
- 200 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:18.09 ID:jS5+ngps0.net
- 知人がランニングを始めたら激やせしちゃって、
病気ではないかとみんなに心配されている。
- 201 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:19.26 ID:Dsoyd+er0.net
- >>192
元々おばちゃん顔だからw
- 202 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:22.70 ID:/Pxd/7+MO.net
- 女がマラソンとかしたら卵子が死んで不妊になるわ
- 203 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:23.07 ID:bRsvr/Aq0.net
- 酸化する贖罪(食材)は腐るお
- 204 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:24.97 ID:ZoNG/32vO.net
- スポーツ選手で長寿ってほとんどみないな
たいがい短命
激しすぎる運動は寿命を縮めるんだな
- 205 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:43.86 ID:4dwsCbAG0.net
- やり過ぎはダメっていうオチで作文書くなよ
- 206 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:47:51.31 ID:HCKf9AUUO.net
- マラソン選手に関しては過労と紫外線のダブルな
日焼け止めなら片方だが
- 207 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:09.02 ID:VwJF0OkB0.net
- テニスは紫外線が酷くて実際は大変だぞw
若々しいかどうかは知らんが
- 208 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:14.50 ID:ZQ80mk9C0.net
- 【道重さゆみ伝説】道重さゆみエピソードがかなり面白い
http://hellopedia.net/index.php?%C6%BB%BD%C5%A4%B5%A4%E6%A4%DF%C5%C1%C0%E2
道重さゆみラストソロ曲
http://www.youtube.com/watch?v=jxpPOwVI0RI
http://i.imgur.com/XYUVoZV.jpg
http://i.imgur.com/4rVb7FP.jpg
http://i.imgur.com/l921X6G.jpg
http://i.imgur.com/RBR6NwL.jpg
http://i.imgur.com/XZUvEhn.jpg
http://i.imgur.com/UlEMpJP.jpg
http://i.imgur.com/zJLLElr.jpg
http://i.imgur.com/GTJLyEx.jpg
http://i.imgur.com/F5frrWZ.jpg
http://i.imgur.com/rj43Ue5.jpg
http://i.imgur.com/pqg8IBl.jpg
http://i.imgur.com/hcj5Nd5.jpg
- 209 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:20.63 ID:jofi75Y70.net
- >>199
> 40超えたら、体脂肪率は20%でも少ないくらい
これマジ?
- 210 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:22.67 ID:pjF2l8ki0.net
- 101歳のうちのじーさんはちゃりこいでゲートボールに行ってる。
- 211 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:24.39 ID:15VSI7bqO.net
- >>9
犬は賢いしかわいいしちゃんとしつければ子供の遊び相手にもなるし
女子供年寄りのボディーガードにもなるからな
- 212 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:48:35.89 ID:3AvkBeHu0.net
- >>197
スポーツジムでのランニングマシンだったら、どうなるのかな ?
室内だし、ジム内は加湿器ガンガンつけているし。
- 213 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:49:14.10 ID:+qinFnuP0.net
- >>183
あかん
チェンジやな
- 214 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:50:15.10 ID:wJ2Iwpz00.net
- >>33
バリアフリーも良くないよ
とくに老人がいるから段差無くそうてやつ
運動しなくなってよけい何でもないところでころんだりするからね(笑)
車椅子で段差なくすのは仕方ないけどね
- 215 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:50:33.35 ID:kIEuxE7S0.net
- 最近、ウンコのキレが悪くて何度も何度もケツ拭くのが悩みだったけど
毎日のウォーキングの途中でなんとなく200m程ジョギングしたらウンコのキレがもの凄く良くなった
あれいらいちょこちょこ走ってる。
軽いジョギングでも着地したときの衝撃が腸を刺激するのかな?
- 216 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:06.83 ID:Dsoyd+er0.net
- >>9
ワンコの散歩は運動にならんよ
あっちフラフラこっちフラフラ動いて
立ちどまったりするから有酸素運動にならんのよ
妙に肩凝るしねw
俺はウォーキングしてから散歩に連れていく
- 217 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:08.04 ID:E5tslXcV0.net
- SODに反応
- 218 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:17.52 ID:fN3LOVLc0.net
- >>195
山登りは普段トレーニングしない人がいきなり頑張るから最悪
日頃から神社の階段上ってるとかならともかく
- 219 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:22.10 ID:3dU+wczT0.net
- 皇居ラン元祖とも言える瀬古さんはめちゃめちゃ老けまくってたよな
- 220 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:23.78 ID:DyFKWdvK0.net
- ハンマー投げが若返りに効果大って取り上げられたら
公園でハンマー投げするババァが湧くのかな
- 221 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:38.11 ID:wJ2Iwpz00.net
- >>34
普通の運動靴で走るとなおよせ
マラソンシューズは軽量化の為ソール薄くて間接痛める
- 222 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:42.22 ID:VwJF0OkB0.net
- >>215
一日1万歩は目指した方がいいらしいからね
- 223 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:48.22 ID:15VSI7bqO.net
- 陸上の運動ばかり推されてるけど、体力作りなら水泳最強だろ
水が体重の負荷を引き受けてくれるから肥満でも膝が悪くてもできる
- 224 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:51.41 ID:nmQM08/q0.net
- スポーツスレは我流ルールを書き込む連中が多いけど、たいてい間違っている。
最近ではウォーキングは軟骨をすり減らすというもの。
すり減るのは他の要因。
ウォーキングですり減るようなら他の要因で早晩支障が出ている。
つまりこじつけ。
キケンを提唱すると本が売れるからな。
まだ馬鹿がそれを鵜呑みにして、こういうところで知ったかする。
- 225 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:51:54.74 ID:InlFc/ga0.net
- んー、時期が時期だしボードに専念するよ
それ以外だと、やはり水泳が最強なのかな?
- 226 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:52:35.10 ID:c88TMqwH0.net
- 脂肪は大切だぜ体脂肪10%以下はスポーツ選手でもない限りやめとけ、5%以下は生命にかかわるぞ突然死とかもある
かといってデブはもっとやばいけど
- 227 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:52:48.22 ID:m89Ng/9a0.net
- うちのクッソ上司走るの好きなんだわ
早死にします様に
- 228 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:52:55.51 ID:CCPVW7gk0.net
- マラソンが趣味の人何人も知ってるけど、皆トシ取っても若くて健康。
- 229 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:52:59.02 ID:GBiek8cH0.net
- >>214
デイにばあちゃんは通ってたけど足腰が弱ってる年寄りには
階段を登らせるリハビリプログラムとか用意してたよ
- 230 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:54:33.88 ID:F3Kj9Dnd0.net
- 走るのが苦手な奴はスクワットや腹筋オススメ
雨の日でも部屋で出来るしな
- 231 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:54:57.78 ID:fNI9E/PJ0.net
- >>1
ジョギングは体に良いけどランニングは良くないって書け
- 232 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:14.09 ID:nWpThoDI0.net
- はっきり言うけど、ウォーキングとジョギングは似て非なるものだよ。
ジョギングは宙に浮くからよりエネルギーを使う。インナーマッスルも鍛えられる。
- 233 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:21.63 ID:u/GBYdS70.net
- >>204
サッカー元日本代表の奥なんて、まだ38だったもんな。
- 234 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:33.65 ID:4wweYBqE0.net
- >>189
自転車が入って来れる道なら、歩車混在の道路と同じ「人は右」でいいんでない?
自転車も排除された歩行者専用道ならどちらを歩こう(走ろう)が自由だろうけど
- 235 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:37.88 ID:3dU+wczT0.net
- >>224
いや歩く走るが軟骨をすり減らすんだよ
>ウォーキングですり減るようなら他の要因で早晩支障が出ている。
これ、もっともらしく聞こえるけど意味不明。何の根拠にもなってないじゃん。
全ての人間が一番膝の軟骨消費するのは歩くことなんだから。
- 236 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:39.43 ID:t256qXmA0.net
- ぶっちゃけ、近年ジョギングしてる人が多すぎて
道歩くときにすごく邪魔・・・・てか気をつかう
ジョギングに適した散歩道なんかだと、ゆっくり歩いていられなくて
あとからあとからジョギングだのウォーキングだのと
うっほうっほと湧いてくる
道はみんなのものなんだけど、いい加減にしてくれと思う
普通に歩かせてくれって思う
- 237 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:40.81 ID:gvd4TdoT0.net
- どんどん走って放射能除去頑張ってくれ
- 238 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:55:48.27 ID:lWMDE0GR0.net
- >>9
なにげに本当にそう思う
飼ってなけりゃブラブラ近所を歩いたり絶対しないし、
ブラブラ歩いてることが変な感じになるけど、
犬がいると好きなコースぶらぶらしてリフレッシュになる
こんなに毎日散歩に行く人間だとは思わなかったw
- 239 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:23.22 ID:xThHAlCc0.net
- いぬの散歩でよってきた女が座って前かがみでいぬを、なでなで
おれが立ちながら谷間チラ見で股間をつきだし仁王立ちというパターンは何度か想像したが今まで経験無し
犬は不良債権
- 240 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:26.39 ID:18B3iy2X0.net
- >>177
新陳代謝が活発になるからね
胃の中の物が消化遅かったのが、早くなり改善されたのだろう
間寛平がジョギング始めるキッカケは、心臓に疾患があり
医者からジョギングを薦められたらしい
心臓疾患克服どころか陸上選手レベルまで、心臓が強化されたらしいが
しかし間寛平に関しては、あれはやり過ぎだ
心臓とかは問題無いかもしれんが、健康では他に害する問題が出てるはず
自分が考えるジョギング最適な方法は
その日の気分による速さで、1時間程度で切り上げる
季節にもよるが大体20分ぐらいで、汗とかかき始め
1時間半ぐらいになると汗とか引いてしまうので
1時間程度が理想的じゃないかな?と思ってる
- 241 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:39.37 ID:3dU+wczT0.net
- >>238
犬いいよねー
- 242 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:43.24 ID:AetM1WAq0.net
- とりあえず皇居をぐるぐる回ってるやつらを不敬罪で逮捕せねば。
- 243 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:50.04 ID:YkhobeIg0.net
- 軟骨がすり減るのが怖かったら周囲に筋肉付ければいいんだよ
- 244 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:52.56 ID:3AvkBeHu0.net
- >>224
お前の話より、医者の話のほうが信じられるわw
- 245 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:56:56.99 ID:/u3z82HW0.net
- 活性酸素と言ってる奴はニセ科学
信じてはいけない
- 246 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:57:15.25 ID:k0CEkfHo0.net
- じゃ走らないで散歩にとどめりゃいいんですね
- 247 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:57:55.31 ID:xThHAlCc0.net
- 河川じきのうえを走るやつは甘え
上級は河川じきの傾斜をはしる
- 248 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:58:00.90 ID:XDoqw6MuO.net
- 汗をかくならやっぱりサウナやわ
男は黙ってサウナにかぎる
- 249 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:58:01.15 ID:lWMDE0GR0.net
- >>195
自転車ってママチャリみたいなのも含むの?
- 250 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:58:07.86 ID:gxsImIKG0.net
- 適度な運動が良いのであって疲労し過ぎは駄目、って話だろ
心臓は全生物共通で60億回しか鼓動しないから、マラソンでバクバクしまくれば、そうなるわな
- 251 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:58:49.88 ID:+bdI/d0n0.net
- 塩分取らない方がいいし
糖分も取らないほうがいいな
何もしない方がいいよ
- 252 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:58:54.24 ID:q9c4H2oT0.net
- 一日一時間歩く位かなぁ…
7000〜8000歩くらい
10分以上連続で歩くと発汗するからいいかんじ
- 253 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:59:19.07 ID:o4sZgLo80.net
- 太るよりマシ
- 254 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:59:36.68 ID:sgpI6aJF0.net
- 結局適度に運動しろって言ってるんだね
たいして新しいこと言ってるわけじゃないな
- 255 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:59:43.13 ID:aquFr/2B0.net
- >>124
長生きしてる人は総じて身長縮んでる
つまり
- 256 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:59:53.67 ID:Lzcw/YCC0.net
- ここまででSOD拾った奴11人
お前らどんだけ記事読んでないねん
>>2とか反射でしょうもないレスしとんちゃうぞコラ
- 257 :名無しさん@1周年:2015/12/03(木) 23:59:54.11 ID:bqSNfk8+0.net
- ジョギングするなら同時に筋トレもしないとダメ
- 258 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:00:01.02 ID:7KVkIauc0.net
- おれは四十五度くらいありそうな堤防を手をつかずにのぼりおりしている。
下が道路なので車連中におれのフィジカルもてアピールしているが反応無し
- 259 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:00:07.46 ID:oEZE0hyn0.net
- >>248
サウナで痩せようとする奴はアホ
「30分で1キロ減った!」
それ、水分とミネラルが出ただけですからw
新陳代謝がよくなる?運動して言えと。
- 260 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:00:30.56 ID:LNTnSOrf0.net
- ジョギングもウォーキングもバイクも足腰に負担かかるし、
結局屋内でスイムが最強なのか
- 261 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:01:16.91 ID:7KVkIauc0.net
- 水泳最強
背泳ぎで股間だけつきだして泳ぐのが楽しい
- 262 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:01:24.22 ID:SQ+y6f5V0.net
- 要するになんでもやりすぎは良くないと言うこと
過ぎたることは及ばざるがごとしだしねw
- 263 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:01:33.25 ID:kGhUDCbh0.net
- >>260
平泳ぎは×
- 264 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:01:35.87 ID:mA9JstD20.net
- マラソンランナーに美しい肌の魅力的な女がいた
ことがあるだろうか
- 265 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:05.76 ID:oMHRe8AR0.net
- マラソンの選手は老けまくりだけど
水泳や卓球の選手は若く見えるな
- 266 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:16.51 ID:7KVkIauc0.net
- 有森の旦那もゲイ
- 267 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:16.95 ID:79Z5HT090.net
- >>212
そりゃ風はなくなるから幾らかはましでしょう
- 268 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:25.39 ID:h0LPSg+qO.net
- 東京の都心でジョギングとかマジでアホだよな
さすがに中国北京よりはマシだろうが
- 269 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:32.70 ID:LNTnSOrf0.net
- >>252
俺普段iPhone計測で1万歩くらい歩くけど、普通に歩いても全然やせねーよ
歩いてやせたいならウォーキングみたいに非日常的な歩き方せんと無理
- 270 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:32.96 ID:ghPLzeSC0.net
- >>262
そうだね。
プロじゃあ無いんだし、一般人がスポーツで体を壊したらアホみたいだし
- 271 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:02:49.06 ID:ChMy/yOD0.net
- マラソンとかエアロビは運動しすぎなのか
ガリガリで肌が汚い感じになってるイメージ
やっぱ吉永小百合の水泳だろうか?
- 272 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:03:18.66 ID:7KVkIauc0.net
- おれの通っているスポーツクラブはランニングマシンにインターネットがついている
2ちゃんねるももちろんできる
- 273 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:03:34.51 ID:B3Hp/Kq80.net
- >>195
山登りは、登りは汗かいたり良いのだが
下りが汗も引き寒くて時間を無駄にしてる感じ
なので近くの10階以上の百貨店で登り、下りをエレベーターで降りる
夏はクーラーがあるので避けて、冬場は暖房がありジョギングよりはるかに汗をかく
そこまでを軽くジョギング
帰りが体中汗で寒いのが難点だが
- 274 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:03:56.78 ID:8LJ58kqb0.net
- 陸上長距離出身選手の平均寿命調査して欲しいな
- 275 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:04:26.61 ID:DUeGUXaG0.net
- 長距離やってる奴は大抵シワシワのガサガサだからな
- 276 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:04:54.61 ID:XIjx2wGs0.net
- 活性酸素で老けるって、陸上専門のやつくらいだろ
毎日3,5キロ走った程度じゃ活性酸素は大したことない
- 277 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:08.12 ID:9xoWh5I80.net
- 水泳が良いのは分かるが
ジョギングの方が手軽なんだよね
- 278 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:12.40 ID:Vws3Nt85O.net
- 水泳はどうかな
塩素はお肌に良くないとかも聞くがそんなに酷いのは居ないように思えるがね
- 279 :提供:エバーライフ:2015/12/04(金) 00:05:21.13 ID:Xg1iGbLs0.net
- >>44
ダメです。効果なし。
アイハにしときなさい。
- 280 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:40.46 ID:SQ+y6f5V0.net
- ま
せいぜい
10キロの距離を速さ10キロhまでなら問題ないだろw
- 281 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:41.50 ID:7KVkIauc0.net
- 登山と水泳はメッツ最強
ランニングやバイクはそれ未満
メッツというのはググればわかる メッツ コーラでぐぐれ
- 282 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:46.02 ID:0KTECpSv0.net
- ジョギングやってる人、しわしわなのは脂肪分と日焼けで肌が劣化してるからね
ニートが老けないのは日光に当たってないから
- 283 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:56.60 ID:MT8Diuet0.net
- 一生に一人分の動脈数って極まってるんだよ
そらジョギングすれば早死にするよ
息があがらない程度に無酸素と、有酸素を使い分ける
ウインナーとかハムを食べるのはもってのほか
- 284 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:05:57.58 ID:LaoS8T1i0.net
- 筋肉はすごいのに日焼けもあって顔しわくちゃのランナー多いよね
- 285 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:06:10.06 ID:ftZNZvdv0.net
- 外をジョギングする習慣をつけると
いいストレス解消になる
- 286 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:06:27.50 ID:IfTj1+jC0.net
- 中国でジョギングに励んだら
確実に早死にしそうだよなw
- 287 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:06:58.70 ID:oEZE0hyn0.net
- あー、あと「汗をかくこと=運動になってる」と思ってるバカ
そりゃ昔から労働や運動のことを比喩してそう言うよ?
でも本末転倒で汗をかく事が目的になってるバカが居る
例えばシャカシャカのサウナスーツ着て走ってるヤツとかな。
あのさ、走ることによって消費するカロリーって、一緒ですからw
体温下げるための汗を積極的にかいたところで、何がしたいんだと。
- 288 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:01.25 ID:x8whB1890.net
- まあ、健康に良いと思うよ、メタボよりはw
- 289 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:19.57 ID:KouM2oT+0.net
- ショッキングだ
- 290 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:21.95 ID:0Pq3vkgH0.net
- >>276
こう言う奴って自分で老けるけ事に気づいてなさそうだな
- 291 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:34.99 ID:B3Hp/Kq80.net
- >>215
ウォーキングとジョギングでは
内蔵強化において、かなり違うと思う
- 292 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:37.34 ID:FzfWcHiW0.net
- スクワットで十分だ
- 293 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:42.96 ID:CNrZapdt0.net
- 運動好きだけど、昔から疲れやすくすぐ息が上がる。
特に何かの病気というわけではないが、血液検査をすると尿酸値が
妙に低い。今は0.6くらい。最近の研究では尿酸は抗酸化作用があるらしくて、
自分が疲れやすいのももしかしたらそのせいなのかもしれない。
父はいろんな病気をして、45で癌で死に、その母は20代で病死らしい。
あんまり長生きできないんだろうと思ってる。
- 294 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:43.60 ID:ghPLzeSC0.net
- >>286
日本にも、中国のPM2.5が大量に入ってきているんだけど
- 295 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:07:59.48 ID:4rMcvW5V0.net
- マラソン選手見れば老け顔ばっかりだと気がつく
- 296 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:08:21.10 ID:SQ+y6f5V0.net
- そもそも
早死にするほどのジョキングしてる輩は殆ど居ないから心配ないだろw
- 297 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:08:31.00 ID:7KVkIauc0.net
- ジョギングは内臓筋肉いためるし内臓にも悪い
二酸化炭素もすいまくる
- 298 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:08:44.12 ID:ghPLzeSC0.net
- >>292
森光子さん乙
- 299 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:06.56 ID:7KVkIauc0.net
- いまは室内スローウォーキングの時代だよ
- 300 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:06.56 ID:x6gB98IZ0.net
- 食事と一緒でバランスだろ
運動しないと骨や筋肉が弱る→老化
おれは重力考えて水泳にしてるけど、やはり活性酸素の問題がある
ヨガがいちばんだよ
退屈だけどね
- 301 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:17.10 ID:CIN/8Qck0.net
- 足腰を 鍛え鍛えて ガンで死に
- 302 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:41.07 ID:qIu8xP6G0.net
- アルコールにしても、適度に飲めば血の循環が良くなって気分が良くなる。
ジョギングも一緒さ。
過度にすると実に身体に悪い。
心臓発作で中年がよく死ぬ。
- 303 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:45.30 ID:YE23ce+h0.net
- ジョギング・ウォーキングは骨関節を痛めるのが難点。
効率のよいカロリー消費の観点だと、自転車が最強。
ママチャリだと負担大きすぎるのが盲点
10万後半レベルのロードバイクだと凄まじく痩せる
- 304 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:09:47.16 ID:LaoS8T1i0.net
- >>296
早死にじゃなくて老けることが問題
- 305 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:10:26.80 ID:TzKq/VLi0.net
- 飲食店勤務で、残り物の揚げ物やパスタばかり食ってメタボだった弟だったが、
クロネコヤマトの宅配の仕事に転職したら、運動もしていないのに15キロやせたな。
高血圧も自然と治っていた。
早寝早起きの習慣も身につき、クソ忙しいのに健康状態だけは改善されているらしい。
- 306 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:10:35.11 ID:oEZE0hyn0.net
- >>295
やっぱりそこそこの体脂肪は大切だよな
あいつら必要なものそぎ落としてレースに賭けてるわけだ
長時間紫外線に当たって足腰内蔵に負担かけて。
長生きするわけがない。
- 307 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:10:55.23 ID:SQ+y6f5V0.net
- ジョキングをしないよりした方が体に良いのは間違いないわけだがw
- 308 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:11:06.36 ID:rHflZHLm0.net
- 都会じゃジョギングや自転車なんかの有酸素運動は
空気が汚くて体に悪そう
- 309 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:11:18.32 ID:7KVkIauc0.net
- 若いデブでも僧侶や部長のような
老け顔がいるから運動しないのがいいと言えない
- 310 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:11:36.74 ID:jx4mTO2A0.net
- マラソン選手を見ればわかるが、紫外線と
極限まで無駄な肉そぎ落としつつの肉体改造で
肌カッサカサだよ!
- 311 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:12:17.56 ID:XIjx2wGs0.net
- >>284
ジョギングで老けるのは活性酸素じゃなくて紫外線だろうな
紫外線はガチで有害
- 312 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:12:44.18 ID:lOEcOFBQ0.net
- マラソン選手を見れば…後は分かるな?
- 313 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:13:15.70 ID:ukcURGiJ0.net
- 死ぬまで走っとけ
- 314 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:13:26.99 ID:lwKYlgjQ0.net
- 健康寿命を考えると運動はドンドンすべき
一生物としての魅力も運動をしてる逞しい方が魅力的だし
- 315 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:13:27.74 ID:SQ+y6f5V0.net
- マラソントップクラスは非常に厳しいだろね
止めた時のギャップが大きいからw
- 316 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:13:31.11 ID:CNrZapdt0.net
- もっぱらスロージョギングだな。最近は。時速6キロくらいだから、
ウォーキングの爺に抜かれるぞ。スピードがそれほど変わらないから、
追い抜きにえらく時間がかかって、ずっと併走みたいな感じになって、
互いに妙な感じになるw
- 317 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:13:55.45 ID:ghPLzeSC0.net
- >>1 から見てみたけど、
太陽の紫外線で老け顔になると言う事だけは確かだな
- 318 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:14:01.58 ID:OASqfbXN0.net
- 10kmを楽に走れるようになったときは楽しかったな
毎日走るとか無茶しなければこれぐらいで必要十分
- 319 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:14:25.64 ID:ChMy/yOD0.net
- 毎日の犬の散歩
駅はエスカレーターを使わないで階段
仕事で立ったり座ったり(デスクワークじゃない)
これで当分様子を見る
- 320 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:14:46.46 ID:yAWhB3bW0.net
- つまり、何をやっても老化する
- 321 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:15:10.33 ID:hvJWll0J0.net
- >>303
自転車は買ってみたが、追い抜く車の排気ガス吸いまくり
背中丸めて腹にはまったく力が入っていない姿勢で固定じゃないか
そもそも後ろで渋滞させて平気なことが信じられない
- 322 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:15:12.29 ID:5JcavSx90.net
- 10?100倍?
- 323 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:15:29.81 ID:kGhUDCbh0.net
- >>310
ギトギトでプシュープシュー言ってるよりはいいと思うが
- 324 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:15:34.35 ID:XIjx2wGs0.net
- 夜走ればいいだけ
- 325 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:16:08.40 ID:Mnmw0MgS0.net
- >>1
>有酸素運動は体にいいというのは思い込み!
紛らわしい書き方が多い。
- 326 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:16:21.91 ID:40RC1Zu70.net
- 昔は乳酸が筋肉にたまったら疲労の原因になるっていったけど、今は乳酸はエネルギーになるって説らしいね。
- 327 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:16:42.23 ID:5q/CYkwh0.net
- ヨガや軽い体操をこなすのが一番体にはいい
- 328 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:16:43.86 ID:7KVkIauc0.net
- 水泳が最強
体もナチュラルキン肉マンになる
- 329 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:16:45.31 ID:IQYww5OS0.net
- たしかに元気そうだが
顔は老けてる人が多いな
- 330 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:07.85 ID:4KhdWyTI0.net
- いっちのような人リストラしたら?
いい加減うっとおしい
- 331 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:10.06 ID:ghPLzeSC0.net
- >>324
つ 職質
- 332 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:10.87 ID:Qr3PfTXK0.net
- 早く死にたいから走るのさ
- 333 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:18.37 ID:7KVkIauc0.net
- 水泳している女の胸板はやばい
- 334 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:18.67 ID:ufk7YfvG0.net
- 自転車は息きらすし心拍数上がるし金玉擦れて精子が減るだろ
屋内水中ウォーキング最強
- 335 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:25.92 ID:q6Sm92DE0.net
- >>310
だよな
引退したランナーを見れば一目瞭然
とくに長距離がヤバイ
- 336 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:17:50.12 ID:GDqq4MKe0.net
- ヨガやってる人もキモイ姿になってる
- 337 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:18:32.08 ID:PcsZvC3q0.net
- 無理して
体に付加かけてんだから
衰えが早いのは
自然な道理であると言える
- 338 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:18:32.88 ID:jZrBNLCRO.net
- 細胞分裂を加速すれば老化が早まるに決まってるだろ
なるべくストレスを作らず体を動かさないのが長生きの秘訣
- 339 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:18:35.81 ID:MT8Diuet0.net
- 息が上がらない程度に一駅歩くくらいでいいんだよ
ジョギングとか干し柿みたいなシワッシワの貧乳の
見た目よりババアしかいないからな。
ある程度脂肪がある=健康体
これが現代における普通
- 340 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:18:37.74 ID:7KVkIauc0.net
- 水泳はこみゅ力がないと無理だからな
水泳は抜きつ抜かれつだからこみゅ力ないとできない
- 341 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:18:49.83 ID:EG6B5pIq0.net
- >>321
スポーツ自転車は幹線とかでなく交通量が少ないとこ走るもんですよ
サイクリングロードとか幹線の脇の旧道とかそういうとこ探して走る
- 342 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:19:04.87 ID:40RC1Zu70.net
- どの運動でも、強度によるってこと。激しい有酸素運動だと酸化物質がたまるって話。
つまり、細胞がさびるってやつ。
- 343 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:19:21.59 ID:VLjqF60K0.net
- 外を出歩くと危険じゃん
自動車に轢かれたり自転車に轢かれたり痴漢されたり痴漢にされたり
自分の部屋で気持ちよく汗をかくほうがいいよ
- 344 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:19:33.60 ID:ghPLzeSC0.net
- 中国人が朝よくやっている太極拳は健康に良さそう
ゆっくりした動きで体に無理がかからない。
もっとも、中国は空気が最悪で、外での運動自体が自殺行為だけどw
- 345 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:19:38.16 ID:wLQxmyaj0.net
- 別に健康の為に走ってないしww。走るのは酒飲むのと一緒。娯楽、快楽。気持ちよくなりたいんだよ
- 346 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:03.16 ID:zk1IV7wR0.net
- 空気が汚いのと紫外線が原因なのはありそうだよな
屋内でのジョギングやルームランナーのみ続けてる人と
屋外でのジョギングのみ続けてる人を比較してみてほしい
- 347 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:14.64 ID:q6Sm92DE0.net
- 紫外線だけならしわくちゃになるけど
カスカスにはならないんじゃね?
漁師のじいちゃんとかシワだらけだけど
ランナーみたいに削れた感じはしない
- 348 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:16.89 ID:QictL/UzO.net
- なんでも適度がいいってことだろ
自分は毎日30分筋トレ、30分ゆっくりジョギングやってるけど、
それだけで長年の肩こりと腰痛がななった
どれだけマッサージに通っても治らなくて一生苦しむんだと思ってたのに
- 349 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:21.56 ID:F/qElTTv0.net
- つーか
運動が寿命を縮めるなんてのは一昔前の迷信だろ
最新の研究ではアスリートの寿命の方が一般人より長いことが確かめられている
ちなみに寿命が一番長いのは持久系
マラソンランナーの類
活性酸素とかアホか
- 350 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:26.56 ID:h0LPSg+qO.net
- >>326
乳酸がエネルギーなのは間違いないけど乳酸が代謝しきれてない状況が疲労な訳で
疲労物質は乳酸だけではないって風潮だな
詳しくはわかってない
- 351 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:35.67 ID:CNrZapdt0.net
- ジョギングは快楽物質がドバッと出るらしいから、太く短い人生ということでいいじゃん。
長生きだけが幸福とも限らない。ましてや、半病人で長生きなんてまっぴらだ。
- 352 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:40.06 ID:x8whB1890.net
- >>318
春からジョギング始めたけど、良い感じだわ体調
週2で十分だし、これ以上増やすつもりはないw
- 353 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:20:58.19 ID:7KVkIauc0.net
- セックスが最強
- 354 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:21:00.15 ID:Mnmw0MgS0.net
- >>338
身体を動かさないと血液が滞留して活性酸素が大量に産生される。
1日中座ったままだとか、寝たままで過ごすことが、健康にかなりの悪影響を与えることが
明らかになってきている。
- 355 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:21:03.42 ID:TSpPfsED0.net
- ジョギングは尻が垂れてくるんじゃなかったっけか
- 356 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:23:37.98 ID:OASqfbXN0.net
- 俺はジョギングも筋トレもヨガもやってる
筋トレで筋力アップ、ヨガで柔軟性アップ
それを活かして楽にジョギングできる
>>352
俺もジョギングは週1か2だな
その程度がいいね
- 357 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:23:40.48 ID:X8F8wcfB0.net
- オナニー最強
- 358 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:23:49.70 ID:MT8Diuet0.net
- 快楽だったらギター弾いたり、映画見たりするわ
死ぬ為のジョギング
心拍数を逆算してみろ。死期を早めるだけだから
- 359 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:24:02.80 ID:40RC1Zu70.net
- 寿命ってのは、活性酸素だけによるものじゃない。
脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞・・・
アスリートは心臓の寿命を確かに縮めているが、心臓が力尽きる前に他の箇所が力尽きて死ぬ場合もある。
ハードな運動が確かに細胞を老化させるが、その老化が寿命に直結するとは限らない。
- 360 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:24:03.78 ID:xsb8hXhd0.net
- ダンスが一番良さそう
全身使うし、楽しめるし
- 361 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:25:14.66 ID:yS4oG2wA0.net
- フェラ
最強
- 362 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:25:18.33 ID:rnJ4HT5A0.net
- >>1
ジョギング楽しめる距離と時間の目安くらい書いとけカス
- 363 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:25:37.98 ID:kOtne86v0.net
- >>360
ダンスも老化するぞ
- 364 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:26:10.05 ID:CNrZapdt0.net
- >>358
程良い有酸素運動を続けると、平時の脈拍数が下がるから、トータルの心拍数が
増えるとも限らないよ。F1のシューマッハなんか、平時が30台とか聞いたことある。
- 365 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:26:16.66 ID:1GhTrYzW0.net
- SODって、たまーにいい作品あるよね(´・ω・`)
- 366 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:26:20.78 ID:iZt6GA590.net
- >>10
関節を動かさない筋トレすればいい
中腰を維持したまま歯を磨くとか
- 367 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:26:28.19 ID:6ne/3r1B0.net
- >>1
酸素は、そもそも毒なんだよ?
- 368 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:27:27.65 ID:Xgi3/n3C0.net
- 人減の一生の心拍総数は決まっています
スポーツすると早死にするのは当然です
できるだけ動かないのが最善です
- 369 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:28:05.32 ID:0Pq3vkgH0.net
- >>357
活性酸素出るぞ
- 370 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:29:07.95 ID:6q6kXxj40.net
- >>1
ソフトオンデマンドが活性酸素に効果があるとは知らなかった。
チョット健康のためにいじられ屋台見てくる
- 371 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:29:20.92 ID:/trCH4BC0.net
- >>1 うるせーデブ
- 372 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:29:35.12 ID:cQ008Esz0.net
- ああ、だから前の職場で毎朝ジョギングしてから出勤しているとか言ってたおっさん
身体は丈夫そうだったけど真っ黒で歳の割りにしわくちゃだったんだ
- 373 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:30:03.09 ID:l5vsi+0B0.net
- タバコ吸うこと、偏食すること、太りすぎること等、体に悪い習慣や状態は様々だが、最近は座りっぱなしや運動不足による悪影響はタバコを吸うこと以上に悪いという研究も出てきているわけだが
さらに、ガンや高血圧、パーキンソン病アルツハイマーなど様々な病気のリスクが減ることもだんだんわかってきてる
ジョギングは毎日しなくてもいいが、ウォーキングと組み合わせてある程度強度のあるジョギングやランニングを取り入れるのは一番いいらしいよ
- 374 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:30:29.24 ID:xfyJYScv0.net
- ただし足腰を鍛えるのは重要だぞ!歳を取ってから一人で歩けなくなる老人はストレスや劣等感が半端ないからな。
- 375 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:30:37.88 ID:yS4oG2wA0.net
- 年取らない吸血鬼ジョジョ荒木は水泳やってるって
言ってたな
- 376 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:30:48.23 ID:FEne3Rc00.net
- ひょっとして膝の負担が少ない自転車が最強なのか?
- 377 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:30:57.61 ID:TluUXYIk0.net
- ジョギングは体を痛めつけてるだけ
歩幅の狭いウォーキングは膝に負担をかけてるだけ
一番良いのは大股で早歩きすること それだけでいい
- 378 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:31:09.22 ID:B3Hp/Kq80.net
- ジョギングを否定する人って
自分の健康に思う事があるんだけど何もやらない、できない
そういう人が都合の良いデータを見つけてきて
否定して良い気分になった気がしてるだけ
例えば>>338のような人
健康に問題無ければ、こんなスレ訪れないし
やってる人を辞めさす事で、自分と同じになり安心したいだけ
体力的な健康面以上に、精神的な健康面に問題あるわ
- 379 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:32:06.95 ID:hrcoW7Lo0.net
- 一般人は背中がジンワリ汗かくような30分のウォーキングで十分なんだよ
- 380 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:32:21.90 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>376
自転車は痔になります
- 381 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:32:31.28 ID:evXNWiX40.net
- マラソンランナーってなんか歳より老けて見えるよね
- 382 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:32:48.21 ID:ZsNvOtjk0.net
- 何事もほどほどが一番ね
- 383 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:33:02.85 ID:Dwc2WwLW0.net
- 有酸素運動すると活性酸素が増加するが抗酸化物質もいっしょに出るんだが
この抗酸化物質は人工的に作ると有害だが有酸素運動で生成されるものは無害
活性酸素を抑える作用があるからやはり有酸素運動は体にいいってのが最近
- 384 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:33:18.37 ID:sewOWC4l0.net
- >>168
ジョギングは楽だよ
1か月でノンストップ10キロ走れるようになった
本格的な筋トレ(特に脚のトレ)のほうがはるかにしんどい、ふらふらで吐きそうになる
- 385 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:34:08.40 ID:e19pSYR+0.net
- 矢口ってた
- 386 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:34:09.94 ID:B3Hp/Kq80.net
- >>368
それは血圧が高い人ほど、健康を害し短命になるのを
運動しない自分の都合の良い解釈で
ジョギングした分、心拍数を使い寿命が短くなる
というアホな理論だ
- 387 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:34:18.38 ID:At6YYjR50.net
- ほほうなになに?と読み始めたが何年も前に知ってた情報だた
- 388 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:34:42.20 ID:h9kyu2x30.net
- 俺はアラフォーだが20代後半に見られる
ちなみに運動はほとんどした事ないぞ
- 389 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:34:47.72 ID:vwK9WOe00.net
- >>318
>>352
フルマラソンとか出場したいとか思わないのか?
- 390 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:35:09.23 ID:0Pq3vkgH0.net
- 確かに昔 走ることが趣味の教師がいたけど何でこいつこんなに老けてんだろうって当時思ってた
ジョギングやりすぎはやっぱ体に悪いと思う
- 391 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:35:13.39 ID:wdFknz860.net
- 怠け者が調子付いているようだが、やりすぎが良くないってだけで、程ほどにやるのはやはり良いんだよ。
- 392 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:35:18.31 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>381
有酸素運動家は年齢よりも老けます
無酸素運動家はわりとふけない
- 393 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:35:18.87 ID:uH0wIZA80.net
- >>2
間接まわりの筋力をつけてから
歩くといい
- 394 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:35:47.31 ID:MT8Diuet0.net
- >>378
逆も然りで
しっかりとした統計と裏付けの元にそういってます?
あんたもコーヒー飲むと頭が働くとかいっているどこかの学者の論文を
そのまま垂れ流す様なもんだよ
- 395 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:36:18.57 ID:sUkXz+BA0.net
- 運動して水素水飲めばいいんじゃね
- 396 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:36:31.38 ID:Y5bMKZhl0.net
- ジョギングやってるやつはシワが多いしな
- 397 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:36:36.14 ID:zwbLVgBk0.net
- 家から駅まで徒歩15分
駅から会社まで徒歩10分
帰りはついでにマンション8階まで
階段で上ってる
運動はこれのみ
- 398 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:37:14.64 ID:Xgi3/n3C0.net
- むしろ健康維持には無酸素系筋力運動がいいです
- 399 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:37:19.59 ID:TluUXYIk0.net
- ウォーキングと称して小股でチョコチョコ歩いてる人はちょっと考え直した方が良い
いくら早歩きしても、あれじゃあ端から見ると単なる老人の散歩だぞ
- 400 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:37:56.36 ID:sewOWC4l0.net
- >>209
んなわけない
15%前後がいい
女は20%以上でもいい
ジョギングは45分で終わらせ、ストレッチ込みの運動で1時間で終わらせるのがベスト
それ以上はストレスホルモンのコルチゾールが分泌され酸化が促進する
- 401 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:38:21.22 ID:IMePsZEH0.net
- 週に2、3回、水泳かエアロバイクでHIITしてるわ。
死ねるが、体力かなり増強した。おすすめ。
- 402 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:39:12.84 ID:/trCH4BC0.net
- 不細工で、年相応にみられないババアの口車に乗ってんじゃねーよ おまえら コノばばあしなねーかな
どうせ Qちゃんに嫉妬でもして 書き殴った記事だろWWW くそばばあWWW
- 403 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:39:22.31 ID:U6tgDsL60.net
- デブが肌綺麗なのはなぜだ?
- 404 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:39:45.81 ID:Xgi3/n3C0.net
- むしろ健康にいいのはダンベルを持って片足スクワット10回ずつです
毎日これだけで十分です
- 405 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:40:43.58 ID:kGhUDCbh0.net
- http://i.imgur.com/kjhIvpQ.jpg?1
こんな感じのリーマン見た事がある
もう手遅れなんだろーな
ダイエットしよう→体重重すぎて膝故障
→トレッキングポールが日常で必要不可欠
→運動禁止→太る→痩せれない
バカにするつもりは無いがデブではなく「丸」体型の人は初めて見たので
ポールで支えながら歩く姿は痛々しかった
- 406 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:40:54.27 ID:e19pSYR+0.net
- 運動前のストレッチも嘘らしいな
かえってケガの要因らしい
- 407 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:41:06.89 ID:UXCRXKZc0.net
- 特に運動してない奴でも老けてる奴っているじゃん
やっぱストレスだと思うぞ
長時間走ってる奴も実はイライラしながらやってんじゃないか
- 408 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:41:14.35 ID:Xgi3/n3C0.net
- Qちゃんが若いのは心拍が少ないからだ
安静時30だ
- 409 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:41:17.94 ID:sewOWC4l0.net
- >>376
膝の負担は少ないよ
俺も膝壊してたときは自転車乗りまくっていたけれど、問題なかった
- 410 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:41:52.67 ID:l5vsi+0B0.net
- >>394
いっぱい論文出てるだろ
- 411 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:41:57.31 ID:9xoWh5I80.net
- トータルヘルスナビゲーターのSAYURIってのが胡散臭い
- 412 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:42:00.20 ID:I3fY4Sci0.net
- Qちゃんの劣化ぶりを見ればww
- 413 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:42:08.90 ID:udiOH2PV0.net
- これわかるわ〜〜〜
ジムのスタジオで有酸素プログラムでまくっているおっさんやおばちゃん
歳の割にすごく老けている
- 414 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:42:26.23 ID:IMePsZEH0.net
- >>408
それを得るためにある程度の心肺トレーニングは必須でしょ。
- 415 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:43:09.17 ID:I13vorfd0.net
- >>134
いちど死んどけばにどは死なないってばあちゃんが言ってた!!
- 416 :憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ:2015/12/04(金) 00:43:15.13 ID:NKEUgNGY0.net
- テロを手引きする勢力が、国会に山ほどいる!!!!
※自民党以外の議員が、在日から帰化したスパイだと仮定してご覧ください。
民主党、特定秘密保護法から『国内テロ除外』を要求www (13/11/26)
https://www.youtube.com/watch?v=E3Vrujgti4c (0:56〜)/
テロ資金対策法案に強硬に反対する勢力が日本には山ほどいたのだ。(共産党や社民党等)
http://www.bll ackz.com/?m=c&c=20141118T1535510900
安倍首相、特定秘密保護法について
「工作員やテロリスト、スパイが相手で、国民は全く関係ない。」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141119-00000002-mai-pol (削除済)
http://sai gaijyouhou.com/blog-entry-4550.html
『共謀罪』立法化させない!」 日弁連が国会内集会 共産、民主、社民の議員が参加
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1360216240
※オウムのサリン事件のときに、自民党だけが共謀罪(注)を制定しよう
としたが、自民党以外すべてが反対でボツ。 *
(注)テロを共謀段階で防ぐ法律。またこの法律があれば、麻原を共謀者として
より容易に殺人罪に問えた。
※公安はオウムに破防法適用を申請したが、公安審査会(第3者機関)の帰化人スパイ
弁護士ども?が反対したため、これもボツ。
※自公の連立前まで、創価の政教一致を批判してたのは自民のみ。
※仮に法案が成立しても、自民単独(カルト公明党抜きで)2/3議席与えない限り、
野党と公明党に骨抜きにされる。(下の記事参照)また厳密には、2/3議席に
達しても、自民党の各議員が、創価の選挙協力無しでも当選できるだけの支持が
得られていなければ、自公連立の解消は出来ない。
自民・船田氏…「野党・公明党のみなさんと協議し、衆参両院の3分の2をこえる人が
賛成してくれなければ発議はできない。だからこれから大いなる妥協が始まる。
自民の憲法草案は、 ズタズタになると思って結構だ」
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1425226082/
- 417 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:43:19.25 ID:9xoWh5I80.net
- それよりタバコを止めるかな
こっちの方が害だろ
- 418 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:44:01.10 ID:qWaIDgoD0.net
- 動物 → 動くもの
植物 → むやみに移動すると枯れる
気持ちよく身体を動かすことが体にいい。
運動は運を動かす
- 419 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:44:10.87 ID:UrpOl+oV0.net
- >>2
ストレッチ
- 420 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:44:30.68 ID:JI7RKf+o0.net
- 運動なんて百害あって一利なしだよ
必要最低限で生きる方が長生きするわ
- 421 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:44:41.06 ID:CNrZapdt0.net
- あの人ジョギングやってるから老けて見える、っていう場合、
むしろ紫外線による肌の劣化の影響が大きいと思う。
あと、理由はともかく痩せると老けて見えるから、ジョギングで
体型維持した結果老けて見えるのはしょうがないというか何というか。
食べ過ぎて顔パンパンなら皺もできないけど、それが良いのかってことだ。
もちろんなんでもやりすぎはダメだけどさ。
- 422 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:01.88 ID:OASqfbXN0.net
- >>389
20代ならチャレンジするかもしれんけど
もうオッサンだから無理はしない
しかしこの年からヨガやって前屈で
手のひらベッタリつけられるようになるとは思わなかった
腰痛にもなりにくくなったような気もする
- 423 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:14.85 ID:VLjqF60K0.net
- 太極拳は難しい
俺流フラダンスの方がいい
- 424 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:14.90 ID:Ev9K+beN0.net
- 毎日10キロ走る奴とかのことを言ってるんだろう
部屋からで無い奴を擁護する記事ではないよな
- 425 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:16.33 ID:wFv6bOV10.net
- >>380
あと、自転車って、骨への刺激がすくなすぎて、自転車ばかりやりすぎると露骨に
骨密度低下するらしいね。
- 426 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:39.56 ID:nlQzN9Yb0.net
- ちなみに 老化 ≒ ハゲ だからな
- 427 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:45:46.78 ID:Xgi3/n3C0.net
- ダンベルもって太極拳なみにゆっくりスクワット10回
これが一番健康にいい
- 428 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:46:22.01 ID:s4DfxgCN0.net
- あいかわらず両極端だな
スレタイが誘導してんだろうけど
- 429 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:47:05.00 ID:I3fY4Sci0.net
- >>380
女性が自転車を乗りすぎるとデリケートゾーンの色素沈着が増えます
- 430 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:47:07.06 ID:GKnPMHvg0.net
- 登山はどうなの?
- 431 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:47:13.23 ID:4+Y4yFBs0.net
- 野生動物が走るとき
狩をするとき
敵から逃げるとき
これしかない
体にいい訳ないだろ
- 432 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:47:42.04 ID:/trCH4BC0.net
- >>408
ババアの擁護してんじゃねーよ デブWWW
>>426
ハゲって、いでんじゃねーの?
祖父も、祖父母も、フッサフサなんだけどWWW
.
.
- 433 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:48:04.99 ID:o4hFDPsO0.net
- 老人は散歩程度にしとけってことだよ
言わせんな恥ずかしい
- 434 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:48:41.90 ID:K5nH/AOG0.net
- ジョギングしてたけどどうも逆効果なんじゃないかと思い
スポーツタイプの電動アシスト自転車に乗るようにしたわ
極端に辛くないのでおすすめ
- 435 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:48:54.87 ID:cgRXkr5w0.net
- 健康のために何かするというのが間違いな気がする。いつ死ぬか病気するかは神のみぞ知ると思う。健康で長生きが目的になると病気したら落ち込みそうだ(^∇^)
- 436 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:49:20.26 ID:Xgi3/n3C0.net
- 毎週金〜日曜は絶食する
20分ごとに、2分間息を止める
毎日スクワット10回
これが完璧
- 437 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:49:56.32 ID:pfVjUAOj0.net
- 既出だけどさ、酸素は毒だからさ。
呼吸で酸素取り込みで老けるのは生命を維持する上で必要だけど、
運動で無理に取り込まざるを得無い状態はカラダに於いては異常だからね。
普通に歩いて、たまに軽い運動で十分、それ以上は過剰、特にジョギングとか膝や足、揺れる事で臓器にも悪影響あると思う。
ヨガとか水泳とか負担が大きくない運動で筋肉を適度に保ち、その筋肉で基礎代謝あげ、太り過ぎないように注意するのが一番理想。
- 438 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:50:45.11 ID:ChMy/yOD0.net
- >>413
ジムに通ってた時に、
元気でパワフルなエアロビのおばちゃんがガリガリに痩せて老けてたのが不思議だった
あれを目標にしたくないなと・・・・
- 439 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:50:55.86 ID:B00OgsR80.net
- 週に2、3回、ちんたらと7kmほど走る。
完走するときもあるし、走る・歩くを混ぜるときもある。
程々でいいよ。あんまりむきになるな
- 440 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:51:07.79 ID:sU1mX4cw0.net
- 確かにジョギングしてる人って男も女もブサイクばっか
イメージとはかけ離れてる
- 441 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:51:10.38 ID:uZI0YUFn0.net
- 一番良いのはうさぎ跳びと空気椅子だ
根性が付く
- 442 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:51:57.53 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>430
紫外線暴露、長時間の有酸素運動、低温環境など老化促進の宝庫です
登山家のボロボロの顔を見るが良い
- 443 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:52:02.42 ID:4+Y4yFBs0.net
- マラソンすると脳内麻薬がでるから気分がよくなる
ってのはある
- 444 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:52:42.20 ID:2kgGoMupO.net
- 運動しないでいると老けるからな
- 445 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:52:57.79 ID:CNrZapdt0.net
- 昔から心拍計つけて、体の負担を計りながら走ってる。
昔は胸にベルト巻くしかなかったけど、最近は腕時計のように
はめるだけでいいんだもん。進化したもんだ。
- 446 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:53:01.78 ID:F7OwEoTH0.net
- お前ら一体どんだけ膝弱いんだよw
- 447 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:53:05.96 ID:fgFBSPFR0.net
- >>132
100%お前の主観だな糞バカw
- 448 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:53:26.60 ID:4cNyX6Ef0.net
- 無酸素運動が良いのですね
- 449 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:54:13.63 ID:ySeXpEmd0.net
- >>1
何事も適度がいいんだよ
この手の疑問を投げかけてみました的な記事はツマラン
- 450 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:54:48.53 ID:wFv6bOV10.net
- >>435
「健康のために」というのが何を意味するのか? 考えてない人は考えてないと思う。
某作家のように、明日死ぬとわかってても、するのが「養生」ていう考え方もある。
養生ってなに?、っていえば、つらくなく、違和感なく生活できるようにすることだろうねえ。
- 451 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:54:50.70 ID:qvGU7oen0.net
- 自転車はダイエットに結構効いたなあ
通勤往復約40kmを2ヶ月で約7kg痩せた
もちろん食事も変えたけどね
ウォーキングは飽きるのが早くて俺には無理だった・・・
- 452 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:07.63 ID:I3fY4Sci0.net
- 歳とっても若々しさを保つためには
由美かおるの美容法を真似る が正解じゃね
- 453 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:11.73 ID:ghPLzeSC0.net
- >>442
標高の高いところは紫外線が強いからな
でも、登山家って、帽子、サングラス、長袖でガードしているからサーファーよりマシ
キムタクと結婚した工藤静香なんてサーフィンやりまくって数年で婆さんみたいな顔になっていたなw
- 454 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:26.52 ID:5Sh5uXs40.net
- 競技レベルでやると絶対にテロメア短くなるよね
ハーフを2時間位が丁度いい
フルマラソンはだめ
- 455 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:42.87 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>448
そうです
ダンベルもってスクワット10回
20分ごとに2分間の息止め
週3日の絶食
時間を取らない最強の健康法です
- 456 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:50.32 ID:tk0fSvCs0.net
- ランニングしたことないお前らブタ共には分からんだろうがいわゆる「健康のため」にランニングしてるランナーは居ないと思う
ランニングする動機は殆どメンタル面からの動機だよ
- 457 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:55:59.02 ID:ySeXpEmd0.net
- そもそも美ジョガーに限って、やり過ぎと言われるくらい走ることはまず無い
- 458 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:56:03.16 ID:3wzBWWcrO.net
- >>423
八段錦にしなされ
- 459 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:56:06.39 ID:D0HJguCB0.net
- 水泳でいいじゃん
- 460 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:02.80 ID:5Sh5uXs40.net
- >>456
なんだメンタル麺って
面白いから走ってるだけだよ
人間はね走ることで快楽を得る動物なんだよ
- 461 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:08.15 ID:KHg0w/Wk0.net
- >>72
5kmとかLSDじゃねーじゃん。
歩いても60分・・・歩くならLSDの意味が無い。
10qを90分とかは分かるけ5qなんてロングでもなんでもない・・・。
- 462 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:30.39 ID:jZrBNLCRO.net
- 相対性理論を有効活用すると若さを保ち長生きできる
- 463 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:36.80 ID:JCxIIodp0.net
- Qちゃん、別に老けてるような感じもないしかわいいけどなぁ。
- 464 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:47.93 ID:kKlkHZpw0.net
- さすがにこの記事おかしいわ
酸素云々だけで老化は決まらない
たしかし酸素のきだりはそうかもしれないけれども
運動しないととによる筋肉量の低下や、運動しないことによる心肺機能の低下の方が
はるかに老化を早める
現実的には、何もしないよりも、ジョッギングする方が絶対に老化は遅くなる
- 465 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:54.53 ID:Xgi3/n3C0.net
- 20分ごとに2分間の息留めをすることで寿命は5年延びます
- 466 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:57:59.49 ID:I3fY4Sci0.net
- そうゆえば相原勇も超絶劣化してたな
- 467 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:58:00.84 ID:5Sh5uXs40.net
- >>461
SSDだなw
- 468 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:58:16.72 ID:ySeXpEmd0.net
- >>6
美ジョガー 汗臭いチ○ポを求めてジョギングする女
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=42vspds467/
- 469 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:58:20.15 ID:ghPLzeSC0.net
- >>452
由美かおるの西野流呼吸法はマジで難しすぎるw
- 470 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:58:40.21 ID:sewOWC4l0.net
- 毎日走るよりは1日置きとかのほうがいい
これは筋トレにも言えることだけれどね
あくまでもアンチエイジングや健康維持のためにはだけれど
能力向上優先だったら怪我しない程度に極限まで練習すべきだろうけれどね
- 471 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:58:43.27 ID:/KcZrVKk0.net
- 変な理屈より、4〜5km軽く走って汗かいてシャワー浴びると爽快だよ
体調管理に走りはじめて5年位になるけど体調もいいし、変なだるさがなくなった
血液検査も良好だけど、なにより気分がよくて疲れにくくなって色んなことができるのがいい
走るのは、仲間もいらんし金もかからず好きなときに好きなだけできるから続いているんだと思う
- 472 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:59:36.39 ID:/trCH4BC0.net
- .
ばばあの嫉妬記事みんな真に受けてるWWW
>>435
まあ、人間なんて寿命がきまってるしな
300年 600年生きれるわけないし 適度に 健康に気を遣って 適当に生きてくしかない
42.195キロなんて普通走れんだろ つか、赤の他人に迷惑掛けたくないからなWWW
.
- 473 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:59:39.77 ID:pfVjUAOj0.net
- エアロでガリガリは店舗掛け持ちで出過ぎなんだよ、店舗のイントラ○○さんが〜とか、今日は2本目〜とか自慢話してうるさいんだ、都内Tip○ess。
自分は週に2回程度の有酸素系と、3回のヨガ程度、後は通うのに自転車で一駅分の往復程度しかしてないけど、太りもしないし、痩せもしない。
ジョギングは面倒だからやらん、この時期少し走れば喉カラカラ、気管にも良くないよ。
- 474 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 00:59:41.30 ID:KYDDREl40.net
- 無酸素運動が健康にいいという話は全然聞かないな
筋力を維持向上させるのには有効だと思うけど
- 475 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:00:11.11 ID:fFrL7nTR0.net
- メトグルコでTCAサイクルを抑制し、糖新生を抑制し、
バイアスピリンで炎症を抑制、
ラスベラトロールで抗酸化。活性酸素の捕捉
亀型長寿薬だな。
鳥型長寿薬ってないのかな?ミトコンドリアを置換してくれる微生物とか
- 476 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:00:32.43 ID:B3Hp/Kq80.net
- >>394
何その「しっかりとした統計と裏付け」って?
要は誰かが書いた物の、自分の都合の良いのだけを丸暗記しただけでしょ
自分はジョギングはするが、マラソンのような距離に関しては否定してる
走り始めて20分ぐらいから汗をかき始めるが、1時間半ぐらいになると汗が引く
これらの経験で、1時間半以上のジョギングは
プラス面はどんどん低くなり、逆にマイナス面が増してくると思った
自分も40km走った事あるが、走った後は疲労感一杯であったが
何度も繰り返しているうちに、疲労感は感じなくなった
しかしたまたまジョギングしてる時に、100kmマラソンと出くわし
それを実際走ってる人を間近に見て、考えが変わっていった
40km走っても疲労感感じなくなったのは、自分が麻痺した感覚ではなかろうか?と
それで走る距離を制限し、1時間程度を楽に走る方向に現在は落ち着いている
これらは自分で経験し、自分の結果から答えを試行錯誤してきた意見で
あんたのような頭デッカチ丸暗記人間とは違うと言いたい
- 477 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:01:06.42 ID:sZBcIiOQ0.net
- これ絶対あるな
持病なし50代の葬式だと
ジョギングか水泳やってるのが多い
- 478 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:01:27.80 ID:Wp0TT6Dk0.net
- 日テレ100キロマラソン止めるべき(^.^)
- 479 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:01:48.58 ID:SsuCkfC/0.net
- >>1
不自然なことをやっていいこと無いことくらい分かるだろ
普通に暮らして体動かしてればいいんだよ
- 480 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:02:28.37 ID:KYDDREl40.net
- フルマラソンは体への負担が大きすぎて、
歳とるとタイムがどんどん悪化し精神的にも続かなくなるから
続けられるならやっててもいいんじゃないかと思う
- 481 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:03:25.44 ID:D4UEpuCk0.net
- スポーツやる中年は日にあたるせいか
肌がシワシワカサカサだね
- 482 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:03:41.43 ID:5Sh5uXs40.net
- >>472
人間は誰でも1日100km笑顔で走れる動物
もちろんだらけてちゃ走れないけど
- 483 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:03:45.00 ID:A4djGSpA0.net
- 陸上部だったから、知ってたよ
1日10分以内のジョギングなら、問題ないと思うよ
- 484 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:04:13.85 ID:Ln42P3FJ0.net
- どっ
はははは
- 485 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:04:23.51 ID:+LdtWjMo0.net
- ばあちゃん2人とも90以上生きてるけどずっと専業主婦で運動なんて全くやらない
ジョギングやウォーキングなんかより食生活改善の方がずっと効果あるんだろうなと思う
- 486 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:04:34.30 ID:hYDFDCp00.net
- エアロビクス選手なんかも男も女もシワだらけだもんな
- 487 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:04:49.28 ID:e19pSYR+0.net
- ↓南雲医師が一言
- 488 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:05:07.33 ID:fFrL7nTR0.net
- DNAの老化予防というだけなら、運動はゼロがベスト。
- 489 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:05:48.91 ID:LYhoOan+0.net
- >>403
太りすぎて皮が突っ張ってるだけだろ
- 490 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:06:08.54 ID:KuS+42Hn0.net
- 酸素はヤバイよ。
ロングブレスダイエットやってるやつは、みんな禿上がってるし。
活性酸素は老化や癌の原因。
マラソン選手の老け方も酷い。
実年齢を遥かに超える。
心臓肥大化でも早死にするし。
- 491 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:06:38.79 ID:/trCH4BC0.net
- >>477
うるせーなーデブ
ソースだせよデブ デブは好きなんだろソース
(おまえが好きなのは中農か?デブWWW)
>>482
デブには無理だろ
ひーひーいって オレの後ろで 這いつくばってるの みえるわWWW
.
- 492 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:06:51.50 ID:PAaAS+4U0.net
- ジム行くとゆったりヨガとかやってる奴ら以外は老けまくってるからな。
怖くて激しい筋トレやめたわ。
- 493 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:07:03.37 ID:Upd8cmeH0.net
- 年寄りは走らせるな。
膝とかの軟骨無駄にすり減らすだけだと思うから。
- 494 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:07:12.56 ID:Xgi3/n3C0.net
- 老化を早めるのは食事だ
カロリーメイト、プロテイン、キャベツ、ビタミンミネラルサプリ以外は口にしないほうがいい
基礎代謝分のカロリーのみをとり、なるべく寝てすごす
- 495 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:07:31.84 ID:b0Z/Ip9b0.net
- 運動よりもまず食べる量減らして
減らしてむしろ身体の調子が良くなったら
運動もするか検討すべき
- 496 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:07:48.65 ID:KYDDREl40.net
- ちなみにスポーツ選手は一般人より長生きな傾向があって、
有酸素運動の連中の方が無酸素運動の連中より長生きだったはず
- 497 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:08:05.29 ID:1JPNKNNq0.net
- 100キロで10年ヒキコモリなので皿洗い5分しただけで腰が死にそう
- 498 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:08:46.53 ID:KuS+42Hn0.net
- 健康のためなら、週に数時間の運動で十分。
- 499 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:09:01.12 ID:aVG9E40z0.net
- >>54
ソレやり方間違ったら肩関節が致命的ダメージ受ける危険な運動
- 500 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:09:23.23 ID:e19pSYR+0.net
- 見た目の若さと中身の若さは別
- 501 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:10:49.11 ID:PlbXKguo0.net
- 筋トレ最強説
- 502 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:11:04.84 ID:dFTA670I0.net
- ふぃとけみかるってなに…
- 503 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:11:20.90 ID:RMG7JhHw0.net
- 長生きしたいのか?本当に?
- 504 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:11:35.79 ID:+LdtWjMo0.net
- >>494 寝たきりの流動食生活みたい
- 505 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:11:50.92 ID:PAaAS+4U0.net
- >>501
いや、筋トレも老けるよ。
かなり短時間&負荷抑えないと。
- 506 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:12:09.31 ID:xEp7REO50.net
- 有酸素運動は男は概ね35歳まで、女は概ね30歳までは心肺機能を高めるからやっといた方が良い
逆に、男で35歳、女で30歳過ぎても、ジョギングやバイクなどの有酸素運動を日常的にやると、
活性酸素過多で老化は倍速化するし、おまけに消耗品の関節や軟骨が年齢より全然早く摩耗して、骨も老化が進む
- 507 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:12:22.17 ID:5Sh5uXs40.net
- フォアフットで走れば膝はノーダメージだけどな
- 508 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:12:30.13 ID:UXCRXKZc0.net
- いやいやストレスだって
- 509 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:12:48.92 ID:P+opT1E80.net
- トマトジュースでリコピン摂ればおk
- 510 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:12:49.94 ID:KMVWUfUr0.net
- とりあえず皇居の周りはおまえらのランニングの為にあるんじゃない
近所の人ひとりがやっとくらいの歩道でもドヤ顔で走ってる馬鹿もいい加減にしてほしい
排気ガスたっぷりの空気で有酸素運動してもしょうがねえだろ
- 511 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:13:26.46 ID:vlvWYFrS0.net
- 体に良いというより脳にいい
酸素を脳に送ることでシナプスの働きはよくなる
- 512 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:13:39.94 ID:e19pSYR+0.net
- サーチュイン遺伝子
- 513 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:13:41.66 ID:qvU41uE70.net
- やっぱ水中ウォークが一番
走るのはヒザの軟骨すり減らすだけだ
- 514 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:13:57.30 ID:LYhoOan+0.net
- 横いっぱいに広がって走ってる、バカランナーいるよな。
- 515 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:13:59.27 ID:KuS+42Hn0.net
- 過激なスポーツの選手は
活性酸素の害で様々な障害や短命に
春山茂雄・田園調布厚生病院長著:「脳内革命」(サンマーク出版刊)
- 516 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:14:03.73 ID:eoSAgBCf0.net
- プールもクロールや早泳ぎは早死になるよ
- 517 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:15:48.02 ID:xEp7REO50.net
- 逆にヨガのような深くゆったりした呼吸法と緩やかな運動を組み合わせたトレーニング方だと
フリーラディカルはほとんど発生せず、代謝は上がり、若返りと老化抑止効果が出る
- 518 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:16:18.19 ID:s4DfxgCN0.net
- お外危ないし
働くとストレスで早死にしちゃうから
おまえらよかったね
- 519 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:17:31.12 ID:pI12JdlY0.net
- 人によるな。
知人で毎日10km走ってるやつがいるが、
今年で35歳なのにどうみても20代前半。
- 520 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:17:31.28 ID:2KxdpBt40.net
- マラソン選手はめっちゃ老けてるよね
- 521 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:17:41.62 ID:05S8eCnjO.net
- 心臓の鼓動の回数に制限があるって言うしな
- 522 : [JP](地震なし):2015/12/04(金) 01:17:42.89 ID:uOxlP875O.net
- >>22
怒りながら走ってるの?
- 523 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:18:00.92 ID:Xgi3/n3C0.net
- 由美かおるもさすがにふけてきたが50歳ぐらいまでは化け物だった
- 524 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:19:03.42 ID:KYDDREl40.net
- ゆるゆるとヨガやって女子力アップとかいってるやつは、
あっという間に飽きて運動をやめる
習慣として熱心にやってる人だけが歳とっても続けられる
シワシワになるとか老化早まるとかいうのはパッと見の印象にとらわれすぎ
- 525 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:19:14.02 ID:qliHkbfy0.net
- 走らない
- 526 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:19:37.40 ID:xEp7REO50.net
- >>519
35歳ぐらいまでは、活性酸素に負けない抗酸化作用があるからだよ
そこら辺の年齢で反転する
- 527 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:19:59.72 ID:qIu8xP6G0.net
- 老化も早めるし、車に轢かれるし金も儲からないのに
好き好んでやる奴は何なのだろうね?
自虐が大好きなのだろうか。
ロードバイクのアホも同じ事が言える。
- 528 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:20:55.42 ID:KuS+42Hn0.net
- >>517
ヨガも危険。
ヨガで頭を下げたポーズを取ることで、
眼圧が高くなり緑内障による視野欠損が進行するそうだ。
- 529 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:20:59.16 ID:1JPNKNNq0.net
- 長生きできるほど年金もらえないだろうしはやく人生終わりたい
- 530 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:21:05.66 ID:iKJ6nFVO0.net
- 長生きに重要なのは、
筋力
ぼけない脳
無茶しすぎない(ランニングは無茶)
くらいかな。
- 531 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:21:32.59 ID:LYhoOan+0.net
- >>527
交通費浮かすために自転車乗ってる奴も多いと思うよ。
おいらもその口。
- 532 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:21:52.17 ID:UXCRXKZc0.net
- 適度なジョギングでストレスを抱えない生活を送れる奴が長生きする
- 533 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:22:15.24 ID:Xgi3/n3C0.net
- 老化防止に一番重要なのはとにかく食わないこと、次になるべく酸素を吸わないこと
- 534 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:22:49.94 ID:K/2gbimn0.net
- >>2
プールで水中ウォーキングが一番だろう
- 535 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:22:56.03 ID:YBYDtzRz0.net
- 家の近所の低山で、毎日走って登って すごい勢いで走って
降りてくる御婆さん 70代 中盤位が居るんだけど
関東で言えば、高尾山程度だけど、俺には走って登るなんて無理
見た目も若々しく見える 膝の負担がと言うならば
一生寝たきりで暮らせよ。ちなみにコンドロイチンなんて
何の効果も無い。承認されているのは日本だけで アメリカなんかでは
未承認で薬扱いでも無い、ただのサプリだし 全く効かないと
薬の本には書いて有った
- 536 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:23:02.97 ID:u1tUdUVD0.net
- >>50
程程の酒が身体に良いって?
いつの時代の話ししてるのw 酒は少しでも常習すれば毒
アウトドア派は若くてもシミだらけのシワシワ
見てくれの老化スピードは激早
いくらマッチョでも みすぼらしい
- 537 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:23:10.14 ID:MdDExB6a0.net
- 引きこもりやけど月100キロ走ってる
気持ちいいよ
- 538 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:23:26.86 ID:/trCH4BC0.net
- .
しかし、ランニングもできない 言い訳デブ大杉WWW
つかさ 長生きなんて興味ねーよ 筋トレやランニングしてんのは 赤の他人に世話になりたくないだけ 自立して寿命をまっとうしたいだけだわWWW
.
- 539 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:23:40.28 ID:TaMfZQKx0.net
- これは今流行の水素水を飲めばいいんだよな
- 540 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:23:43.90 ID:ghPLzeSC0.net
- >>529
支払った分以上の年金を貰うまでは死んでも死に切れん
- 541 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:24:00.11 ID:u1tUdUVD0.net
- 常用でしたw
- 542 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:24:12.40 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>531
実費より多く交通費を請求したら詐欺罪で賠償&解雇になるわけだが
- 543 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:24:50.44 ID:kPW7dIxTO.net
- >>1 誰だよ?低脳カス記者さゆりwww
- 544 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:25:06.64 ID:fgFBSPFR0.net
- >>528
もうナンも出来ねーなw
- 545 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:25:35.49 ID:6Vj9wbnI0.net
- 皮膚がブルンブルン激しく上下運動してたるむとかそういうことかと思った
- 546 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:26:08.23 ID:xEp7REO50.net
- >>544
ラジオ体操がおすすめ
あとはウォーキング
- 547 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:26:39.46 ID:B3Hp/Kq80.net
- ジョギングスレをこれまで何度か見てきたが
深夜になればなるほど、ジョギング否定派が増えてくる
という傾向がある
- 548 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:26:59.81 ID:u1tUdUVD0.net
- >>538
若い時から体酷使してる奴の方が寝たきり率が高いんだがw
- 549 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:27:24.16 ID:nL9fRgEI0.net
- >>507
その走り方、最近は否定されてる
- 550 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:28:17.41 ID:xEp7REO50.net
- ひざは消耗品
大事に使え
- 551 : [JP](地震なし):2015/12/04(金) 01:28:18.51 ID:uOxlP875O.net
- 何だかこのスレ、年金受給前後の方々の書き込みが多い?www
- 552 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:28:27.84 ID:LYhoOan+0.net
- >>542
自営なんだが
- 553 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:28:29.29 ID:K/2gbimn0.net
- 運動は全て危険なものだが家でゴロゴロしてるのも危険
いつ飛行機が墜落してくるかもわからないし
トラックが家に突っ込んでくるかもしれないし
隕石や人工衛星が落ちてくるかもしれない
- 554 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:28:32.14 ID:EG6B5pIq0.net
- >>380
自転車でポジションおかしい状態で乗ってると首を痛めて痔になる
正しいフォームを意識しないでランニングしてると首を痛めて痔になる
日常生活で正しい姿勢を意識しないでいると首を痛めて痔になる
歯のかみ合わせに問題があると日常生活でどれだけ意識していても首を痛めて痔になることもある
- 555 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:29:02.35 ID:BmSVoyOM0.net
- 俺は毎日素振りで鍛えてる
- 556 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:29:12.53 ID:7PP1CS8K0.net
- 水泳が一番なんだよ。
無駄のない泳ぎイコール無駄のない動き。これが知らぬ間に身に付く。
無駄のない動きをするため理想の筋肉と超理想ボディラインが手に入る。
- 557 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:29:17.42 ID:/trCH4BC0.net
- >>548
ソースだせよ デブ
つうか、人によるだろ デブ
死ねよ デブWWW
.
- 558 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:30:01.33 ID:s5uay7S20.net
- 今さら?
マラソン選手は、軒並み、老け顔だし
マラソンやジョギングして心疾患で死亡軒並み事例がかなり多い
体にかなり悪いんだよ
- 559 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:30:08.72 ID:iKJ6nFVO0.net
- 野球のピッチャーの肘が消耗品とかいうのは認めるくせに、
自分の膝が消耗しないとでも思っているのかね。
- 560 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:30:16.25 ID:Xgi3/n3C0.net
- 俺は自転車で痔になってやめた
- 561 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:30:16.85 ID:unCbGp4C0.net
- ランニング好きはシャブ中と同じ
- 562 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:30:44.24 ID:rhRk60Us0.net
- 歩くのが一番の健康法
変な運動は一切いらない
- 563 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:31:01.74 ID:K/2gbimn0.net
- トレッキングやハイキング程度の軽い山登りがいいね
遭難の危険はあるが・・・
- 564 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:31:29.50 ID:B3Hp/Kq80.net
- >>546
それ老人の場合でしょ
若い体と老体では、何が健康かについて違ってくるのは当然だが
老人の場合の常識を、若い人にも勝手に適用し
「それは体に悪い!」とこんな論理を展開する人がいるよね
- 565 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:31:35.52 ID:t0HRDEkN0.net
- >>2
水泳最強伝説
全身の筋肉使うので足の関節を傷ませずに全身運動を達成できる
個人的な感想だが、風邪にも強くなる。理由はよくわからん
チャリンコもいいけど、いかんせん運動量が少ない。勝手に進むしな。
>556
いや無駄のない動きはあくまで水中であって、陸上とはまた違うだろう
陸上でバタ足してるモデルがいたらおしっこ漏れる
- 566 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:31:50.13 ID:MmXoZX7s0.net
- >>559
肺も筋肉も骨も適度に使わないと劣化するぞ気をつけろ
- 567 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:32:06.28 ID:OeDamSdf0.net
- 老化と密接な関係があるテロメアの長さ
海老はテロメアが短くならない、つまり一生老化しない
今これの研究がされていて、未来の人間は老化しなくなる可能性がある
- 568 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:33:15.57 ID:xEp7REO50.net
- >>564
老人と言うか、男なら35歳以下、女なら30歳以下なら無視して構わない
- 569 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:33:27.85 ID:iKJ6nFVO0.net
- >>566
そうかもな。
>1にもあるように、回復を見越して運動するな良いんじゃないか?
回復度外視して、鍛えようとか思っていると、ただ体を酷使しているだけになる。
- 570 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:33:36.11 ID:Xgi3/n3C0.net
- >>564
老化は17歳からはじまる
17歳は初老
- 571 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:33:50.79 ID:unCbGp4C0.net
- 水泳はいいけどやめるとすごい太るからな
1ヶ月で10kg太ったやつ知ってる
- 572 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:33:59.50 ID:t0HRDEkN0.net
- >>559
10cmのゴムボールを、100km以上のスピードで毎日投げ続けるんだぞ。どう考えても頭おかしい
肘、手首の関節、また指先の毛細血管もやられる
- 573 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:34:37.74 ID:w0nN9j2b0.net
- 昔の人に聞くと有害なことが健康にいいってされてたのかなりあるみたいだね
日光が丈夫な体を作ると言われて子供を真っ黒に日焼けさせてたらしい
バレーボールみたいな激しい運動が体にいいと思い込んでる50代くらいの人もいた
酒は百薬の長とか
ぜんぶ老化を早めることなのに
- 574 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:35:16.41 ID:BcAuYRRp0.net
- 高橋尚子も肌パサパサで老化が早いよな
- 575 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:35:40.29 ID:wJWDwng80.net
- 中途半端に走るからだろ
ちゃんとやってれば心肺機能が発達してマイナスを補うことができる
- 576 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:35:49.86 ID:t0HRDEkN0.net
- >>571
水泳は凄まじく冷えるからな
水中の熱伝導率は空気の比じゃないし、水から上がると気化熱で冷える
- 577 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:36:14.29 ID:u1tUdUVD0.net
- >>557
俺は標準体型だボケ
運動オタクの変なアドレナリン出しまくるキモオヤジがアホかw
- 578 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:36:27.38 ID:E9UDG51LO.net
- ジョギングの提唱者がジョギング中に倒れて亡くなったからなあ
- 579 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:36:45.18 ID:BcAuYRRp0.net
- 日常の通勤通学程度の運動で十分だと思う。田舎の人はクルマ使いすぎだから少しは歩くべきだけど
- 580 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:37:04.70 ID:t0HRDEkN0.net
- というかとにかく適度に運動してれば、80ぐらいで適切な寿命で死ぬんだよ
変に寝たきりだと、ほんとにどうしようもないぐらい長生きしてしまう
- 581 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:37:39.00 ID:UXCRXKZc0.net
- >>573
50代とかほとんど脳筋しかいないから真に受けるな
- 582 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:38:35.54 ID:7PRq4y9K0.net
- 健康の為というか
体や頭がすっきりするんだよな
適度な運動とかいうけどどの程度がいいのかさっぱり判らん
1日1時間程度ならいいのかねw
- 583 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:39:08.63 ID:eU/8BUPV0.net
- >>564
何気取りだよオッサンwww
- 584 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:39:31.79 ID:hvJWll0J0.net
- 美容と健康を混同してる
紫外線は染みになるし、痩せたら皮膚は余ってシワになる
たから運動しないなんてブタの言い訳
だいたい熱心に走ってる人は体によくないなんて言われなくても分かってるw
- 585 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:39:45.61 ID:/trCH4BC0.net
- >>575
そーなんだよねー 慰安旅行で 同年代が息切れしてんのに オレなんともないし
.
>>577
図星ざまーー 指摘されてハッキョしてんじゃねーよ デブじじいWWW
.
- 586 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:39:54.37 ID:KuS+42Hn0.net
- 糖尿の薬に長寿効果があり、
120歳まで長生き出来るようになるらしいな。
- 587 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:40:09.39 ID:nXLVUOoe0.net
- >>405
こういう人は水中ウォーキングかな
とにかく毎日水中に二時間くらい閉じ込めて暴れさせるのがいいと思う
- 588 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:40:13.28 ID:UMspwIyd0.net
- 走ってる奴は健康なんか二の次
膝痛めても針治療でごまかして大会でるし
- 589 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:41:10.75 ID:iKJ6nFVO0.net
- >>584
なるほど。
初めから目的が違うわけだ。
ジョギングはどっちかというとファッション目的なんだな。
- 590 :ココ電球 _/ o-ν ◆tIS/.aX84. :2015/12/04(金) 01:41:25.59 ID:eCY3fda60.net
- ほらな
布団からでなければ年をとらないんだよ
- 591 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:41:27.08 ID:4Mz33l+A0.net
- ウチの婆ちゃん100歳になるんだけど
毎日2時間以上散歩してるよw
60歳くらいから毎日だよw
100歳にしてはかなり早歩きだと思う
運動のためではなく景色見るのが好きなんだって
- 592 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:41:54.15 ID:xEp7REO50.net
- >>582
脈拍数を計る習慣を付けた方がいい
平常時に1分以内に回復する運動ならむしろ老化抑止の適度な運動だ
それを超えても戻らない運動は処理しきれないフリーディカル(老化促進の元凶)が大量に出てるからアウト
- 593 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:42:04.78 ID:7PRq4y9K0.net
- 走るのは確かにやばそうな気はするね
歩き程度がいいんじゃないの
- 594 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:42:26.29 ID:unCbGp4C0.net
- >>576
ほー。なるほど。
でもたまに走るとミトコンドリアが活性化するらしいしな。
この手の話は一概にはいえないな。ようhが好きに生きればいいのよ。
- 595 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:42:48.30 ID:KuS+42Hn0.net
- スポーツ選手は30歳くらいでポンコツになり引退する。
それだけ老化が早いってことだ。
- 596 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:43:51.36 ID:iVSj5pHy0.net
- ヨガ最強説
- 597 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:45:13.96 ID:xdFmKoXq0.net
- マスターズ陸上競技記録保持者とか、75歳でハーフマラソン参加女性とか
40才過ぎてから運動始めた人がかなり多いな。
本格的なアスリート、スポーツ選手の平均寿命が一般人より短いとすれば、当然か・・。
- 598 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:45:37.35 ID:JQDCz/560.net
- >>591
そうなんだよね
ある程度の筋肉が無いと人間は体を維持できない
女性は筋肉が少ないから老後動けなくなってボケるのは速い
- 599 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:46:54.73 ID:lvkeUpHk0.net
- >>1
こんなことは今更いわれなくても常識だろ、スポーツ選手が早死なのも同じ理屈。
- 600 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:47:17.36 ID:/trCH4BC0.net
- >>595
人によるよな ポンコツみすぎだろWWW 武井壮は42歳だぞWWW
.
- 601 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:47:21.69 ID:Q93Gb/Ff0.net
- >>10
自分の足で歩いたりすることなく寝ずっぱりの状態になると、筋肉は衰え(筋肉がいちばんついている部分は脚だ)起き上がれなくなり、寝たきりになる。
- 602 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:48:10.33 ID:xEp7REO50.net
- >>591
ウォーキングは最適なトレーニングだよ
2時間は少し長すぎな気もするが、中年以降のランニングが弊害の方が大きいのに比べて
歩くのは、実にメリットが大きい
- 603 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:48:20.62 ID:iVSj5pHy0.net
- ちなみに>>528みたいなにわかは馬鹿すぎ
単に悪そうな部分にだけスポット当てて無理矢理粗探ししてるだけ
- 604 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:49:02.84 ID:06tG9I7Q0.net
- 無駄に走ってる人の顔や肌は老けてるよな
体はぴんぴんして若いのに、
顔が90歳台みたいに染みだらけの人も居る
- 605 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:50:05.01 ID:0ciUU+eC0.net
- マラソン選手がフケてるの見ればわかるやろ
反対にウェイトリフティングとかパワー系は若い
- 606 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:50:26.83 ID:iVSj5pHy0.net
- 結局どんなことでも程々にで片付くお話
- 607 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:51:28.35 ID:ghPLzeSC0.net
- >>576
最近のプールは水温が結構高め
- 608 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:51:58.45 ID:u1tUdUVD0.net
- >>577
お前嫌煙キ印と同一人物だろw
- 609 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:52:32.03 ID:Q93Gb/Ff0.net
- 要はこの例に限らず、『すぎたるは及ばざる雅語都市』ーーいや違う、ATOKはぜんぜん役に立たない。なんでこんなのをおかねをだして買ってしまったのか。あっ、失礼ーー『過ぎたるは及ばざるが如し』ということだろう。
- 610 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:53:17.31 ID:/trCH4BC0.net
- >>604
デブのいいわけ
オレの近所のママさんたちは若いのおおいぞ じつはババアだけれどWWW
.
- 611 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:53:46.75 ID:18nKLj/e0.net
- 沖縄で農作業をしている人はボケにくそうだけど…
シワシワだよなー
紫外線のせいかもしれないけど。
- 612 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:55:38.46 ID:iVSj5pHy0.net
- 悪い方にばかり気にしてたら限ないぞ
むしろそういう奴は早死にする
川島なお美もアンチエイジングやら肌の注射やらで必死に若さ保とうとしてたけど結局死んだからな
- 613 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:55:44.61 ID:hnTqo+4n0.net
- 拒食症並みに骨と皮だけの女の人が
近所の公園で毎晩ジョギングしてるんだけど何がしたいのん?
- 614 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:56:05.24 ID:TgQ/GlXFO.net
- 登山もじわじわ来るな
縦走なんかしてるやつは老けるの早いぞきっと
- 615 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:58:02.78 ID:h88eVXua0.net
- ランニング好きなんだけどなー
- 616 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:58:19.56 ID:k+oM9YpC0.net
- すげー走るやつ居るだろ?・なんでそんな走るの?っていうか走れるんだってやつ
あんなん体ッボロボロだろうな
夜中、コンビニ行くとジョガー居るけどすげー加齢臭まき散らして走ってる
見た目若いのに
加齢臭するジョガーなんて深夜にしか会わないけどな
まぁ走り杉なんだろう
- 617 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:58:26.88 ID:KuS+42Hn0.net
- >>603
ヨガ最強とか思い込んでる馬鹿が、
ヨガの害を指摘されブチ切れワロタw
- 618 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:58:48.04 ID:ieOip17X0.net
- 老人が足を引きずりながらジョギングしているのを、よく見かけるんだが
死期を早めるためにやっているんだろうか
- 619 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:59:14.80 ID:w4bwyH+u0.net
- 一時間入念にストレッチとかも相当疲れる
- 620 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:59:20.43 ID:iVSj5pHy0.net
- >>617
○○最強説
とかネタにマジレスする時点でやっぱりお前は馬鹿
そしてそうやってカッカしてるところもストレス溜めやすい証拠
お前は間違いなく老けやすくて早死にするタイプだね
- 621 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 01:59:36.57 ID:f6nP4MPS0.net
- >>3
それだけ消費カロリーが多いんだよ。
高橋尚子みたいに5000kcalとか摂ってたらそうでもない。
- 622 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:00:39.93 ID:iVSj5pHy0.net
- こうやって馬鹿を怒らせて楽しんで細やかなことで幸せになれる俺は長生きするだろうなw
憎まれる奴ほど長生きするっていうしな(´∀`)v
- 623 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:00:41.56 ID:D5YAVyFY0.net
- 走ってもダメ走らなくてもダメってどうすりゃいいんだよ
医者にこのままじゃ動脈硬化で死ぬとか脅されて走ってるんだが
- 624 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:00:49.67 ID:KuS+42Hn0.net
- >>620
カッカするなよw
- 625 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:01:29.50 ID:BCa7K9hA0.net
- ジョギング中に轢かれて死ぬ人のほうが多いんでしょ?(´・ω・`)
- 626 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:01:41.97 ID:xEp7REO50.net
- 四大老化倍速要素(活性酸素過剰発生ファクター)
・過度の紫外線受容
・喫煙
・過度の運動
・過剰なストレス
- 627 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:02:31.80 ID:iVSj5pHy0.net
- >>624
反論できなくて芸のないオウム返しお疲れ様^^
まあその調子でストレス溜めててくれw
その方が俺が気持ち良くて健康が増進するのでな
あwこっちはスっとさせてもらったんで以後スルーするわwww
- 628 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:02:46.42 ID:k+oM9YpC0.net
- >>623
トラック3周程度とかにしとけ
走り杉ダメってだけだから
- 629 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:03:25.65 ID:ghPLzeSC0.net
- >>626
4つとも無関係なネラーは最強
- 630 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:04:02.04 ID:KuS+42Hn0.net
- >>627
逃亡宣言乙。
逃げるなら絡むなよ禿w
- 631 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:04:10.71 ID:/trCH4BC0.net
- >>613
デブは大変だなWWW デブ仲間増やそうとしてWWW 例題が特殊すぎるわWWW
デブやキモメン 運動不足擁護(仲間増やし) は 死ねばいいのにWWW
.
- 632 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:04:31.63 ID:SeYUNet50.net
- ジョグはなぁ、体重移動だけでやれちゃうから膝にも悪いし、
やったところで爽快感だけが得られるだけの競技だからなぁ。
腕力なんかは40過ぎると十代にも負けるんで、ちょっとくらい
重たい物を持てる程度にはつけた方が良いと思うがさ
あーでもあれですわ。農家とか漁業とかでしわしわになった老人は
美しいと思います、はい。もっとも美しいと言ってもいい。
化粧品メーカーの言うがままのお前らとは美意識の構築方法が違うんだな
- 633 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:04:37.87 ID:k+oM9YpC0.net
- 皇居一周なんて走り杉
あいつらほんとバカ
- 634 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:04:39.99 ID:PYV7R/WF0.net
- >>623
>それなら運動なんてしない方がいいかといえば、そうではありません。
>運動不足は決して体にとっていい影響がないのは、紛れもない事実です。
>要は“やりすぎない”ことなんですね。
と本文に書かれている通りだと思うよ
アスリートではないわけだし、
無理せずに長く続けられるレベルで運動を続けることだね
- 635 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:05:59.79 ID:iVSj5pHy0.net
- 俺みたいに長々と馬鹿相手に言い合いせず
こっちが上手く相手を論破して相手がイラついたタイミングで自分だけ気持ち良くなって勝ち逃げする手法はマジおすすめ
相手は悔しいままで不完全燃焼になるからなw
- 636 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:06:12.32 ID:K2u2DXT00.net
- 体に良い悪いどうでもいい
ただ体力つけたいからやる
- 637 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:08:03.24 ID:KuS+42Hn0.net
- 逃亡宣言しながらまだしつこく書き込んでるあたり、
相当悔しかったと見えるw
- 638 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:08:45.77 ID:k+oM9YpC0.net
- 加齢臭まき散らして走ってるヤツは、あれ死んじゃうんじゃないかなっていつも思う
おっかねーよあの臭い
- 639 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:09:07.87 ID:iVSj5pHy0.net
- 体に良いか悪いかがどうでもいいというよりは
気持ち良いかどうかが重要
生きることは感じることだから気持ち良いもん勝ちだよ
- 640 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:10:48.07 ID:m8uS2f370.net
- >>613
それは拒食症だよ。
拒食症は神経症と内科的な精神疾患の複合だから。
回りが止めないとなかなかとめられない。
- 641 :出雲犬族@目指せ小説家:2015/12/04(金) 02:10:58.93 ID:FbrSF4s20.net
- U ・ω・) 筋トレすべし。筋肉は免役力を高める。
そして上でも誰か書いてたけど脂肪も免疫を高める。
脂肪と筋肉は、ふたつとも重要な内臓と認識し、保持しておく事。
U ・ω・) 脂肪と筋肉つけとけば免疫フルアーマー枝野状態。ただちに。
- 642 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:11:09.87 ID:CbWSKg1J0.net
- 年齢と共に回復スピードは落ちるんだから、
強度と頻度は適度に落としていくべきだよね。運動は。
やりすぎると、回復せずに劣化していく。
- 643 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:11:16.76 ID:2xyvO2JF0.net
- ワイ登山家、ケーブルカーで頂上まで登りケーブルカーで下山
- 644 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:11:22.06 ID:AonS+1S20.net
- やり過ぎがよくないフルマラソンが身体にいいわけない
駅までの徒歩が身体にいいわ
- 645 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:12:50.48 ID:nulgGpTJO.net
- 格好だけは速そうなんだよな。ジャージにスニーカーの俺より遅いとは
全部でいくらかけてるんだか
シャアは赤く塗っただけで3倍の速度で移動できた。何を勘違いしてるんだかwww
女の人はスポーツブラまでしてるし。貴女の胸ではブラの必要はありません
勘違いしてる人ばかり
- 646 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:12:50.79 ID:8U7+ZBe10.net
- 畳の上で散歩
- 647 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:13:46.96 ID:Oo5XvQfM0.net
- まあ、水泳が最強だろうな。週3くらい、1回1時間程度で勝手に痩せてく。
泳ぐっつっても1時間泳ぎっぱなしじゃなくて、水中ウォーキングしたりジャグジーで休憩しながらダラダラと。
2ヶ月で4,5キロは楽勝。血液検査のスコアもどんどん良くなる。
陸上運動と違ってヒザも腰も痛めにくいし、むしろ筋肉が柔らかくなってリラックス出来る。
夜も熟睡できるから、疲労が取れて、顔や足のむくみも少なくなる。
そんな話を痩せたがってる知人の女にすると、
「でも化粧しなおすの大変だし、水着とか荷物持ってくの大変だし・・・」となる。
もう勝手にしなさいと。
- 648 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:14:56.33 ID:/trCH4BC0.net
- .>>645
なにこの劣等感の固まり 恥ずかしい
>>637 >>635
お前ら、くだらないことで 言い争ってんじゃないよ 恥ずかしい
WWW
.
- 649 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:15:06.34 ID:BlSj8yNX0.net
- 走ってる人って、ガリガリでシワシワだよね
「健康に良い」と思い込んでいるジョギング教の信者さんたち
近寄りがたくて怖い
- 650 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:16:28.77 ID:TOg5Xrga0.net
- もしかして軽く自転車と筋トレでよくね?
- 651 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:17:19.68 ID:vMwXJSxl0.net
- チャリンコ最強
気持ち良すぎるし
- 652 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:17:20.55 ID:iVSj5pHy0.net
- スレで健康になった俺最強説
- 653 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:17:37.80 ID:sLMD5WTE0.net
- オッサン世代に多いのは
1時間がっつり走る→ビールとこってりつまみ
まったくもって意味がない
- 654 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:18:53.00 ID:sG2Ulmew0.net
- 有酸素運動での利点は酸素を補給することじゃない、
それは血液中の二酸化炭素濃度を下げること。
酸素なんて、活性酸素を除去する高酸化物質をたくさんとって対応するべき
- 655 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:19:19.05 ID:iVSj5pHy0.net
- てかお前らこんな時間まで起きてる時点で健康云々ry
気分いいし寝るわ
おやすみ^q^
- 656 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:19:29.73 ID:rP7GQKPh0.net
- だいたい42.195なんて数字は
人間の健康とは何の関係もなく決められた数字だからな
- 657 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:19:41.92 ID:Guhiz2Q/0.net
- >>494
なんでカロリーメイト?
バランス栄養食w
- 658 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:19:49.56 ID:/8Ncwj+f0.net
- 昨日の昼、ウサギと散歩に出たけど、玄関先で団子になって1mmも動かなかったから、
一緒に座って5分ほど景色眺めてから部屋に戻った
イッヌと散歩したいわ
- 659 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:21:37.64 ID:AonS+1S20.net
- やっぱり小太り豚が長生きか・・やり過ぎ老化そらそうだ
自動車も走り過ぎると老化するな
- 660 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:21:48.44 ID:8gPkl9UC0.net
- ジョギングしてる女の人のキュッと締まってる足首が好き。
- 661 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:21:52.49 ID:qxktKrGU0.net
- 正しいの健康法は
病気になっても病院に行かない
無料でも健康診断など受けない
病気になっても薬など呑まない
周りにいる健康な人が、やってもいない健康法などやらない
- 662 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:22:13.07 ID:rP7GQKPh0.net
- >>647
水泳のデメリット
体を冷やす
プールの雑菌
他人の小便を飲んでいる
内臓をユッサユッサする効果はジョギングほどにはない
- 663 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:24:26.74 ID:06leMkpY0.net
- BMI26のブーデーだがいつも若く見られるし肌を褒められるぞw
痩せたいけど
- 664 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:24:44.70 ID:/trCH4BC0.net
- >>653
あるね
うちのいってるジムにババアの集団いて
いつも帰りに中華やケーキ食ってて初期の頃から同じ体型
(俺達は逆三角形や同時期はじめたお姉さんはスレンダーになってんのになWWW)WWW
>>649
うるせー運動音痴デブWWW
..
- 665 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:27:56.97 ID:Oo5XvQfM0.net
- >>662
水泳行った後は後は汗が止まらんぞ。全身の筋肉使うから暑くなるんだよ。
衛生面は同意だな。我慢するしかない。もっとも、俺個人は感染症は皆無だから問題は無いが
- 666 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:29:42.49 ID:AonS+1S20.net
- とにかく歩け最低1日10000万歩
歩いてない人は病気うつ病になりやすい
- 667 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:30:30.26 ID:sMBWgCgXO.net
- 水素水の出番だな!
- 668 :出雲犬族@目指せ小説家:2015/12/04(金) 02:32:32.17 ID:FbrSF4s20.net
- ■ジョギング■
ヒザ壊す+老化+早死に+脳内麻薬+交通事故の危険+犯罪に合う危険+大気中の汚染物質吸い込む危険
U ・ω・) 危険だらけ過ぎてもうムチャクチャ。
- 669 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:32:37.95 ID:FdAg4HT30.net
- 適切な距離がよくわからんのだけど普段40キロとか走ってんの?すげーな
- 670 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:36:23.99 ID:PYV7R/WF0.net
- 突っ込むのは野暮なのかなと思っていたけど、
競技に関係なく健康目的であれば、普通5kmから10kmって所だな
- 671 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:37:56.58 ID:9t2wxjW60.net
- 観月ありさがジョギングやりすぎて疲労骨折したのにはワロタ
- 672 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:38:52.27 ID:7m3yo19m0.net
- 散歩最強
- 673 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:41:39.70 ID:AsjMPfRq0.net
- ジョキングやりすぎてる人とか、
エアロビのインストラクターとか
似たような肌してるよね
枯れてるっていうか、浅黒くて
シワシワな感じ
- 674 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:42:25.06 ID:BcAuYRRp0.net
- 体脂肪が少ないと老けて見えるよね
- 675 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:42:31.51 ID:ulQEDnDE0.net
- >>668
そうだな。
もはやジョギングなぞ毒でしかないことは明白。
天皇皇后両陛下も実践されてる、スロージョギングが最強。
- 676 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:42:52.36 ID:Jg/xzbH00.net
- かなり若く見える方だが、
コツは「引きこもりに近い内向的性格」だと思ってる。
紫外線は人一倍「あびない」し、運動ナニソレだし。
じゃ運動しなさすぎかというと、家がプチ登山な坂の上にあるため、
自転車にしろ徒歩にしろ「少し息切れする」程度の適度な運動が実現している。
- 677 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:43:36.90 ID:AeJlCgsT0.net
- ガリシワ
- 678 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:44:11.36 ID:djiHzCtU0.net
- 運動は逆立ち呑み
- 679 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:45:43.01 ID:/trCH4BC0.net
- .
>>669
もし君が、カッコマンや カッコウーマンになりたいのなら、なにかの縁だし、教えたるわ
適度な、筋トレ 適度な運動しててみ 初回1qーkg が 1年後には 楽に10q-q になってっから
.
- 680 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:47:03.07 ID:/wMdMODb0.net
- SODって聞くと別の事連想しちゃう
- 681 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:47:39.71 ID:7Q2LZZ130.net
- 1 :いちごパンツちゃん ★ 転載ダメ©2ch.net:2015/11/18(水) 14:34:42.83 ID:???*
東京・江戸川区で17歳の女子高校生を殺害したなどとして男が逮捕された事件で、
男の自宅からアニメのDVDなど約420本が押収されたことが分かりました。
コンビニ店アルバイトの青木正裕容疑者(29)は12日、江戸川区の自宅アパートで、
高校3年生の岩瀬加奈さんの首を絞めて殺害し、バッグなどを奪った疑いが持たれています。
2人は事件前、JR小岩駅からタクシーに乗りましたが、自宅アパートの手前の京成小岩駅で降りて、
その後は自宅まで歩いて移動していたことが分かりました。
計画的に捜査をかく乱させようとした可能性があるということです。
その後の警視庁への取材で、自宅からアニメのDVDなど約420本が押収されたことが分かりました。
青木容疑者は「借金が100万円あり、生活が苦しかった」と供述しています。
http://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000062654.html
========================================
青木正裕容疑者(通名)おもいきり通名偽名の朝鮮人
● https://www.youtube.com/watch?v=GrhHux0Uz3c
https://www.youtube.com/watch?v=GrhHux0Uz3c
https://www.youtube.com/watch?v=Uo0nXJplXkM
https://www.youtube.com/watch?v=OTusu9obHIQ
https://www.youtube.com/watch?v=v-cA8LDOyRI
- 682 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:49:35.63 ID:ulQEDnDE0.net
- 天皇皇后両陛下が毎朝実践されているスロージョギング
https://www.youtube.com/watch?v=QNHCKS0lAz0
毎朝、1kmの行程を、100mずつ・3ヶ所で計300mをスロージョギング、
残り700mはウォーキングでこなしていらっしゃいます
- 683 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 02:56:30.76 ID:f6nP4MPS0.net
- >>232
股関節の稼動が違いすぎるな。
雑魚ジョガーの俺が左手ポケット、右手に煙草で歩いてても必死に腕振ってるウォーカーより余裕で速く歩ける。
- 684 :(:゚Д゚)コロ猫2 ◆EFvlPnIYE33o :2015/12/04(金) 02:56:36.17 ID:n91kj9Nd0.net
- >>674
∧∧
(: ゚Д゚)俺だ・・・
やせ過ぎもよくないんだよね
- 685 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:01:47.21 ID:Wtn69/xz0.net
- 【社会】子どもの髪染めは要注意、消費者庁が保護者に呼びかけ©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1449135689/
- 686 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:04:14.26 ID:NYx+guR00.net
- 運動って脳内麻薬のハイテンションを求めてるだけだろ
- 687 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:05:54.77 ID:ekJre07M0.net
- SODの一言だけで満足したわ
- 688 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:06:46.77 ID:qxktKrGU0.net
- >>686
運動をする人々をTVで見ているだけの人もそうです
- 689 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:08:42.68 ID:NYx+guR00.net
- >>688
運動した事なさそうw
- 690 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:14:13.78 ID:+H+nj03z0.net
- そりゃそうだろw
わざわざ体に過剰な負担かけてれば当然だろ
- 691 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:16:50.06 ID:BcAuYRRp0.net
- >>684
免疫力も落ちるから風邪ひきやすいんだぜ
- 692 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:17:36.81 ID:wdp6uv090.net
- そこで出合ったのが「水素水」です
- 693 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:20:49.91 ID:waUwTaM+0.net
- 距離だとわかりにくい
時間で言って。1日一時間歩くといいの?
- 694 :(:゚Д゚)コロ猫2 ◆EFvlPnIYE33o :2015/12/04(金) 03:21:11.47 ID:n91kj9Nd0.net
- >>691
∧∧
(: ゚Д゚)マジか!気をつけないとな〜
やせ過ぎは心疾患や血管の病気にもなりやすいって聞いたな
怖いっす
- 695 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:22:13.46 ID:k9zAmF5p0.net
- 筋トレ+糖質制限
がカッコイイ体になれる
有酸素なんて筋肉も落ちるし良い事なしだよ
- 696 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:22:20.62 ID:dwPvagZY0.net
- マラソンやってる人の肌って皺しわだもんな
- 697 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:23:22.09 ID:vThZnxoe0.net
- ここまでハードにできるやつなんてそうそういないけどな。
- 698 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:23:29.95 ID:qxktKrGU0.net
- >>689
それは君が運動をしたことがないからそう思うんだよ
- 699 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:24:30.21 ID:dwPvagZY0.net
- 何事も過ぎたるは・・・ってやつだよな
- 700 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:25:45.42 ID:1eImlV420.net
- ジョギングくらいの軽い振動を体に与えると、
脳の働きがいいし、消化器系も調子いい。
科学に基づかない俺の実感。
- 701 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:26:03.03 ID:XzLJaWR10.net
- >>673
ボディビルやヨガのヒトもそうね
使いすぎはよくない
- 702 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:27:12.90 ID:VyyAlomw0.net
- 車通勤でデスクワークして
家事もしないような運動不足なケースには
常時、一定の運動負荷は必要かと
- 703 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:27:48.14 ID:ia7kNLoWO.net
- >>694
でも太り過ぎより良いよ。
- 704 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:29:57.94 ID:XzLJaWR10.net
- >>668
仕事なわけでもなく、急ぐ必要があるわけでもないのに走ってるから
まわりの歩行者、運転手からみて邪魔なんだよな
- 705 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:30:20.64 ID:eZyS1HGE0.net
- ???「そんな時はストレッチがいいと我が輩は思うぞ」
- 706 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:30:25.48 ID:wdp6uv090.net
- >>660
心臓疾患は足首に出るそうだ。きゅっと締まっていればOK
- 707 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:30:54.99 ID:HXZcymdS0.net
- 走ってる奴らは
年寄りみたいな
体系になって指差されて笑われてるからな
やめた方が良いね
- 708 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:31:20.93 ID:5YATDlDI0.net
- 家から出ないのが最強。
- 709 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:38:05.64 ID:K+2HquHZ0.net
- 女は脂肪が程よくあるほうが若く見えるぞ。
- 710 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:38:06.24 ID:9k1SUPuh0.net
- マラソン選手や他のスポーツ選手も妙に老けてるからね
- 711 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:39:01.00 ID:XzLJaWR10.net
- >>35
アニマルの笑いは体にいいのか?
- 712 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:39:12.86 ID:WYYBxcIJ0.net
- あーだこーだって踊らされすぎだろ
キリがねーだろ
なるべく好きな事して生きりゃ良い
体が動く若い内に色々やっとけ
年取るほど出来る事が減るからな
- 713 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:39:48.96 ID:TnBHV6LW0.net
- 頑張って走ってるけどいつもダウン症の男の子に抜かれる
- 714 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:42:04.53 ID:TIyGPia1O.net
- なにを今さらw
もう小学校の体育の授業で走らされてる時から体に悪いと気付いてたわw
- 715 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:47:21.70 ID:zTbGq2cP0.net
- 確かに、マラソン好きの人は
5歳から10歳は老けて見える。
- 716 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:48:03.34 ID:YRCcqBcTO.net
- >>673
ジョギングは紫外線浴びるし風呂以外にもシャワー浴びて汗や脂流すから肌に悪いってだけ
あと肉を避けるような食生活になるのもでかい
肌隠して過剰に脂落とさない生活すれば問題ない
- 717 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:48:28.72 ID:26PRK+BS0.net
- サッカー女子日本代表が、生理があるかどうかも怪しいくらい女性らしさが消えてるが、
ラグビー女子セブンスは、肉感的で中々の健康美
筋肉量の差かな?それとも脂肪の量の差かな?
ただ、ヨーロッパの女子サッカー選手は、日本の女子選手とちがって、女性らしさが残ってる
レズビアンも多いけど
- 718 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:49:32.18 ID:AonS+1S20.net
- やり過ぎがよくないけど歩きもしないで甘いもの食べて
ばっかりの豚も早死にするから
- 719 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:51:43.63 ID:ydWESXZG0.net
- そもそも人間は走る動物じゃない
緊急時には走ることができるってだけで長距離を延々と走るように体が出来ている訳ではない
だからジョギングなんてもんは将来使う分(軟骨)を前借りして無茶しているだけに過ぎない
日課にしていると人より早くツケが来る
- 720 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:52:24.14 ID:YRCcqBcTO.net
- ただ長生きするだけならいいが健康な身体を維持したいならジョギングや筋トレはやった方がいい
脳に適度な刺激加わるからボケ防止になるし
年取ると足の筋肉落ちて歩くのが苦痛になる
やがて家から出なくなり引きこもりでボケ加速
年相応の「適度」な運動は必要
- 721 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:52:35.49 ID:zNXdDv8G0.net
- マイナンバー受取り拒否は
不正ナマポ&通名不正口座持ちの朝鮮人犯罪者だけ
- 722 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:52:58.86 ID:XzLJaWR10.net
- なにもしないのが一番
動きたいときは動けばいい
- 723 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:55:00.91 ID:etFAewWM0.net
- むしろ早めにポックリ逝きたいから走っている
- 724 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 03:55:57.34 ID:ijngbjLaO.net
- たらたらゆったり歩くんだよ。1、2時間な。夕方とかに。運動しないと自律神経おかしくなるし。ウォーキング最強
- 725 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:00:01.55 ID:JK1brZupO.net
- >>724
歩きはいいよな
- 726 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:00:20.58 ID:xAehryjU0.net
- 水泳が最強なんだけどな
関節に負荷がかかりにくいし全身の筋肉使うからね
- 727 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:00:38.96 ID:K+2HquHZ0.net
- なんとなく一日中歩くのが一番体にいいよね。運動なんてほどじゃなく一日中散歩レベル。
- 728 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:01:24.93 ID:o0D60+Un0.net
- 真空中で運動すればいいだけ
- 729 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:03:38.35 ID:0w8XrUyNO.net
- ジョギングだけにショッキング!
- 730 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:04:05.21 ID:wdp6uv090.net
- >>724
逢魔が時に歩くときは、交通事故に遭わないようにな
- 731 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:06:08.41 ID:CcIb9UKC0.net
- 「やりたいように、やる」
てことじゃないの?
ビタミンAが不足すると
自然とビタミンAを含むものが、食べたくなるし
運動不足だと、なんか運動したくなる
走りすぎるとヒザを傷める、と考えなくても
自然と、特に何も考えていないのに歩きたくなり
走りたくなくなる
運動不足でも、何にもしたくない、へんなもの食べたい
怠けグセが何故か直らない人もいるが
そういう人は、本来もともと早く死にたい人なんだよね
しかし、死の恐怖があるから、自分の早く死にたいという
自分の本能的な部分を、認めたくないので
そうとう、じたばたするんだが
そういうじたばたで、じぶんの本能に勝ったやつの事例は
非常に少ないし、思わぬ不幸になってしまって
勝った事例、とも言いきることができない、とか
あまりにじたばたし過ぎて、途中で玉砕してしまう、とか
自分の本能的なものに逆らうのは、ムダなんじゃないのか?
それに従えば、短命を意味するものであっても、だよ
そして、やりたいようにやって、108才の人もいれば
31才、もいる、ということだろ、ということに
世間は理解したくない人もいるが
しかし、おおむね世の中この基本線からいままでブレたことは
ほとんどないのかも、しれないんだが?
- 732 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:07:08.09 ID:YjOiO2iW0.net
- 松井はひざを痛めるからといってアスファルトの上では歩かなかったというのに
そこを走るなんて馬鹿の極み
あんな硬い地面を走ってると全身ボロボロになるに決まってるじゃん
- 733 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:08:56.36 ID:A8aq+99q0.net
- 性交雨読が最強やね
- 734 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:11:09.59 ID:CcIb9UKC0.net
- >>732
松井は絶対公道(アスファルト)走らないように
すごい注意してたじゃん
- 735 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:11:46.18 ID:xAehryjU0.net
- 長文で根拠の無い謎分析とか痛いなぁ
- 736 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:11:47.98 ID:K3276fVW0.net
- 要するに運動は適度にしようってだけの記事じゃねーか
- 737 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:13:22.06 ID:TlJbqA7E0.net
- >>3
上級者になればなるほど。
紫外線も大量に浴びるから、シミもひどい。
本人は健康だと完全に勘違い。
中毒。
- 738 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:14:06.17 ID:Prh7NxFC0.net
- コンドロイチンがいいとかいう奴がいるが、あんなもん効くもんか。
あほかと。
- 739 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:14:23.88 ID:ZkmqzhjQ0.net
- で具体的な距離とか書かない時点でブロガー失格
まぁ専門家じゃない素人じゃこんなもんか
- 740 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:14:43.08 ID:2P5PkxXKO.net
- ジョギング好きな女の人って紫外線沢山浴びてるから肌の老化が速い
夜だけにしとけよー
- 741 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:18:29.17 ID:RasfmJfJ0.net
- 速度が速いと周りの時間がゆっくり流れて自分だけ早く老けるって聞いた
- 742 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:18:49.82 ID:CcIb9UKC0.net
- >>735
おれはいろんなやつを見てきた、としかいえない
もちろん、お前みたいなやつもいた
そして、お前みたいななやつが、何かやって
結局どうなったか、を
どうしてそんなこと見てきたのかは、省略
- 743 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:18:59.99 ID:5n9t8DO00.net
- いや、走ったほうがいいだろ
老ける以前に生活習慣病で死ぬw
怠け者は老けてもいいから走れ
- 744 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:21:00.37 ID:YRCcqBcTO.net
- >>726
ジム代がかかる
他の会員に気使う
混むと自分のペースで泳げない
ジョギングは一人で自分のペースで出来るから最強
- 745 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:22:37.23 ID:M9OuBAj40.net
- >>3
体に必要な成分が汗で全部流れちゃうから
- 746 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:22:48.19 ID:poC7QDK/0.net
- >>2
歩くのは良いよな
- 747 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:23:08.95 ID:B/z9rUwTO.net
- 画家や小説家は意外と長生き
スポーツ選手は割りと短命
- 748 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:23:19.33 ID:YRCcqBcTO.net
- >>732
松井は体重のせいだろ
松井より長くやってるイチローは膝の怪我もない
清原も体重増やしすぎて膝壊した
- 749 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:24:37.25 ID:CcIb9UKC0.net
- 30過ぎになって急に、泳ごうと思い立ち
若い時みたいに、いきなり10キロとか泳ぐと
関節に深刻なダメージが来るやつがいるので、注意だ
- 750 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:26:18.77 ID:lg2v6P2i0.net
- まぁ水泳やダートで調整するのがいいだろうな
まるで馬みたいだが
- 751 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:26:18.99 ID:I8Q8QWV90.net
- やってみたがマジで身体に悪い
また自由に使える生活時間が大幅に削れる
歩くのがいいと思う
- 752 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:26:59.19 ID:xAehryjU0.net
- >>742
元々太ってないし日々鍛えてるんですが・・・
妄想での決め付けも追加とかやっぱ痛いなぁ・・・
- 753 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:27:09.56 ID:5n9t8DO00.net
- コンクリートはよくないなたしかに
あとはクッションきいた靴がいいだろう
- 754 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:27:31.98 ID:ZkmqzhjQ0.net
- >>744
靴が高い。わりに1年くらいで駄目になる。安いのはもってのほか
天候に左右される
暑い時期は辛い、寒い時期も辛い
筋トレ最強
- 755 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:29:26.28 ID:chBKtwc70.net
- >>366
そんなの全く意味無いよ、筋トレですらない
- 756 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:31:23.79 ID:CcIb9UKC0.net
- >>752
痛くない痛くないw
ところで、いつまでも、鍛えているつもりか?w
- 757 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:34:46.20 ID:chBKtwc70.net
- ここ
4年で年間600kmは外を歩いてるな
ランタスティックとか本当に便利な世の中になったわ
走るのはジムワークでやってるけどね
- 758 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:38:39.67 ID:Sb8GPxaNO.net
- ジョギングは運動強度強すぎるんだろうな
- 759 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:40:01.98 ID:YRCcqBcTO.net
- >>754
まぁ、それはあるw
夏と冬、雨や強風の時はプロや変態じゃない限り普通は走らない
ただ、筋トレは年取ると継続出来なくなる
腹筋、腕立てでもかなりの負荷がかかる
20代だけど一週間サボっただけで腕立てがきつくなる
一応50歳までは続けるつもり
今の体重維持してたらの話だけどw
- 760 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:40:58.93 ID:Y7q2e/XL0.net
- 階段使え。階段は楽しいよ
- 761 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:41:15.50 ID:pfqpptbv0.net
- はーふ?
- 762 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:43:11.12 ID:x57DFat80.net
- ダンス万能説
- 763 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:44:19.01 ID:mOSYOlgyO.net
- 寿命は知らんが年取れば取るほど運動している人としてない人の見た目に差がでるな
運動をしているトムクルーズが50歳に見えるか?郷ひろみは?
- 764 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:47:33.65 ID:cqwCRE+00.net
- 検診で色々ダメ出しされたから毎日歩いてるが何となく健康になった気がする
次の検診が楽しみだ
- 765 :(:゚Д゚)コロ猫2 ◆EFvlPnIYE33o :2015/12/04(金) 04:48:51.37 ID:n91kj9Nd0.net
- >>703
∧∧
(: ゚Д゚)うーむ、そういう見方もあるか
体の横幅がないと、電車で席に座るときに楽というのはあるなw
- 766 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:49:35.62 ID:FtE1q0AL0.net
- ジョギング中毒はパチンコ中毒、ギャンブル中毒と変わらないランナーズハイの麻薬中毒。
- 767 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:51:38.33 ID:iaF34eS40.net
- 明後日の日曜日、那覇マラソンがあるから、最近毎日10キロ走ってた。
もう走るの疲れた。
大会が終わったらやめよう
- 768 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:52:16.77 ID:Cou9hrUm0.net
- 日本の刑務所に入れば一番健康な生活を送れる
- 769 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:52:35.73 ID:0wiYRarP0.net
- ではここはひとつ、筋トレとウォーキングのコンボが最強という事で
- 770 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:54:30.52 ID:RKONDuZs0.net
- 介護殺人とか起きるたびに安楽死安楽死言ってるんだから
むしろ老化させるために走りまくった方がいいだろ
肉体の老化を早めたほうがいい
- 771 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:55:38.06 ID:RURJs4LB0.net
- >>65
しっかり走りやがれって?
- 772 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 04:59:58.59 ID:nXxfRL6p0.net
- 娘「おかーさーん、SODってなにー!」
母「今忙しいから、お父さんに聞いてー!」
娘「おとーさーん、SODってなにー!」
父「パ・・・パソ、パソコン触ったか?触ったのか?」
- 773 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:06:17.95 ID:ZkmqzhjQ0.net
- >>759
ボチボチ辛い時期だよねぇ
フル装備でも顔がいてーいてー
- 774 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:07:17.32 ID:JgcC0I2R0.net
- 楽しみながら ちょっとハアハアする程度でいいのかよ
やっぱオナヌーは最高なんだな
- 775 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:07:25.36 ID:u2N6oxNM0.net
- 失礼だが土佐礼子さんや弘山晴美さんは確かに老けて見えたな
その他もリディアシモンさんとか女子マラソンは老け顏多いイメージ
- 776 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:08:34.83 ID:WYNAjGmn0.net
- 血圧110 70
心拍数46
今年の定期健康診断A判定
の43才のジョガーの俺様が来ましたよ
- 777 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:09:24.18 ID:JgcC0I2R0.net
- 水分がつねに体から抜けていくよな 毎日はよくないわあれ
- 778 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:11:45.93 ID:znsJzxCK0.net
- 一生の心臓の心拍数には限りがある
人間は約60億回
毎日走ってたらそりゃ早死する
長距離ランナーが短命なのはその為
- 779 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:14:20.30 ID:K1MBahwH0.net
- 活性酸素が老化を早めるんだろと…リコピンだっけか?アンチエイジング、血管と血液はタマネギだろ
- 780 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:23:34.41 ID:eWeOYYBi0.net
- 目まぐるしく変わる、健康理論、あれもこれも
全く訳が解ら無い、都合の良いその場しのぎの屁理屈
素人を惑わすインチキ説明
- 781 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:27:16.32 ID:QLYJ/Ebb0.net
- 健康のためと日課のジョギング20年続けた結果がヒザ軟骨すり減ってロクに歩けなくなった人いたわ。
健康のためを考えるなら無駄な衝撃もなく全身の筋肉を鍛えられる水泳か自転車だ。
それでも尚アホな奴はいまだジョギングを続けている。
- 782 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:33:06.21 ID:NLuLmfFE0.net
- エロ裕伸氏らによるSOD計画
まで読んだ
- 783 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:37:19.71 ID:EMyCHWci0.net
- ジョギング以外のどんな運動だって過剰にやり過ぎたら身体壊すだろ、アホか
- 784 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:37:27.97 ID:n6gMYuVq0.net
- これをまんま受け止める人って運動嫌いなんだろうな
- 785 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:41:28.51 ID:aQ0AifT2O.net
- 過ぎず、三日坊主せず…
- 786 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:41:54.48 ID:znsJzxCK0.net
- >>784
ジム通ってるしジョギングしてるけど毎日走るのはアホ
そして路上走ってたら膝痛める可能性大きい
- 787 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:45:13.30 ID:lJaMrGHRO.net
- なんでもほどほどがイチバン
- 788 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:49:06.54 ID:NLuLmfFE0.net
- 否定派でも賛成派でもないけど冬はルームランナーで適度に済ませたい
- 789 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:51:18.84 ID:nmq810oU0.net
- 結局何がいいんだ
水中散歩が一番いいのか
- 790 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:54:14.99 ID:Sb8GPxaNO.net
- 皇居ランナーとかな
あれもきっと早死にするだろうな
- 791 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:54:57.69 ID:1KmSce2gO.net
- 中高生の頃に部活動で身体を鍛えた方がいいが 20歳を過ぎたらSEX以外のハァハァな運動は控えなきゃ早死にしますよ
てなニュースか
- 792 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:56:49.26 ID:bWBy3xHC0.net
- 冬より夏が辛い
- 793 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 05:59:50.97 ID:rkOeoQU70.net
- 坂路とプールだ!
ブルボン先頭!
- 794 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:01:21.85 ID:wMmv89Jr0.net
- でも認知症の予防に運動がいいことがこの頃証明されてるよ。
足し算とか右手で三角形、左手で四角形を作りながら足踏みするような運動もいいけど、普通にジョギングやスロージョギングも予防になる。
認知症を防ぐか、痴呆になっても長生きを選ぶか、、、
- 795 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:03:20.14 ID:z0ayH4bF0.net
- 心臓に負担をかけるのは逆に寿命が縮まると思うけど
ウォーキングくらいがちょうどいい
- 796 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:03:37.52 ID:m1uCmDN30.net
- 別にスポーツ選手が長生きしてるわけじゃないから本当っぽい
- 797 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:04:08.60 ID:znsJzxCK0.net
- >>794
そりゃ何もしないよりかはマシ
そういう老人向けには水中歩行かウォーキングの方がいい
- 798 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:05:37.95 ID:eJ0iLlQD0.net
- >>789
普通に歩く
通勤とかね
- 799 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:07:22.98 ID:7erfCMTj0.net
- そういやジョギングしてる人の顔って老けてる人が多い気がする
主にアスリートや陸自の人とか
- 800 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:10:54.81 ID:0tbQ5dMh0.net
- 若い頃を醜い姿のまま送るくらいなら運動したほうがいいだろ
- 801 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:11:36.41 ID:0tbQ5dMh0.net
- >>790
排気ガスがヤバすぎ
- 802 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:11:53.37 ID:Wp0TT6Dk0.net
- マラソン、ジョギングとか
一時間も同じ、反復運動するなんて信じられん( ´△`)脳ミソボケてない
- 803 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:12:26.30 ID:bWBy3xHC0.net
- >>799
紫外線浴びまくりなのがよくないんじゃね
- 804 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:18:18.09 ID:R1UgPQBH0.net
- 運動は鬱の人は悪化するからやらないこと
- 805 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:18:26.93 ID:/wND7yRBO.net
- >>795
せやな
- 806 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:20:42.29 ID:+sjdfMtN0.net
- >>1
若い時は普通に暮らし年とってから軽めに運動
これが最強な気がする
- 807 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:21:55.48 ID:aEkH99uCO.net
- やっぱり山登りが一番だよ
- 808 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:24:06.41 ID:2m0ynSjg0.net
- じっとして、何〜んにもしなきゃ
人間、200年は生きれるんじゃねw。
- 809 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:26:09.33 ID:/hIHkfAjO.net
- 栄養バランスに気を付けて一日中ベッドで横になってるのが最強って結論出ただろ
- 810 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:26:41.33 ID:6+UVEhb90.net
- >>1
>トータルヘルスナビゲーターのSAYURI
胡散臭さ満点
- 811 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:28:25.93 ID:uNAY3YEW0.net
- デスクワークだからジョギングしないと寝つきが悪い
- 812 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:28:36.40 ID:KLhNuID30.net
- >>809
つまりニューソク民のように友達もいなくて毎日無職が最高ということか
- 813 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:28:36.45 ID:363t7zOH0.net
- 皇居ランナーってバカだと思う。皇居外周を独占して、散歩する者を排除して、
さらに自身は膝、腰を痛めてマッサージ屋通い。30歳過ぎてからアスファルト上を走って、
60過ぎには膝通で歩けなくなっている人多し。
それでも、取り付かれたように走っている。
- 814 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:28:51.31 ID:rxlSyxEw0.net
- 知り合いの女性でフルマラソン完走レベルがいるのだが、先日あったら一気に老け込んでて驚いたわ。
- 815 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:29:11.94 ID:9xoWh5I80.net
- 半日ぐらい走ることがあるが
心肺機能より先に足の疲れで走れなくなる
足腰は鍛えられるよ
たまにあるアクシデントにも対処できる
1メートル近くの段差から後ろ向きで落ちたときも
足首の捻挫だけで済んだ
スポーツ大会で全力疾走しても平気
- 816 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:30:00.55 ID:zKYu/nua0.net
- 結局自転車がいいのか
- 817 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:30:26.02 ID:Xc4QfVIi0.net
- ある程度以上になると、目的が「健康のため」ではなくなる。
- 818 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:30:59.47 ID:qxrn7WD40.net
- 足短くなる
- 819 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:35:14.75 ID:eqd1aGHC0.net
- じゃあ息止めて走ればいいのか
- 820 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:38:10.86 ID:WYNAjGmn0.net
- おまえら結局
なんだかんだ理由つけて
運動したくないだけだろう
- 821 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:38:13.07 ID:DmOxOtUq0.net
- 有名な話でしょ
歴代の有名選手は短命で死んでるし
- 822 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:38:30.57 ID:zzxsZv+70.net
- 紫外線浴びりまくりとかいうけどさ、ジョギングは一時間ぐらいだけど、たかが
一時間で老化に大きな影響を与えるものなの?
- 823 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:38:47.16 ID:YaqJ42JM0.net
- >>804
ほんとこれ
正確には1時間以上運動するとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されて良くない
俺は鬱病なの知らずにそれやってて自殺図るまで悪化した。脚の筋トレと有酸素運動合わせても1時間以内に終わらすのが良い
- 824 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:40:04.83 ID:GmkAb9PI0.net
- エアロバイク最強
コンビ一択
- 825 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:40:30.93 ID:NLuLmfFE0.net
- エミューもショック死するレベルって事か
- 826 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:42:57.19 ID:XhZds9ra0.net
- >>157
年齢はいくつ?身長と体重はどのくらい?
- 827 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:43:58.46 ID:QHLJsTTj0.net
- >>1
ダイエットは泳ぐのが良いんじゃない
めっちゃ体力使うしヘトヘトなるよ
- 828 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:44:14.78 ID:mcB5vxHk0.net
- 犬の散歩、毎日1時間で、一年で3キロ痩せた。
ちょうどいい感じ。
- 829 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:44:49.45 ID:Y+TnJK5O0.net
- スポーツにいろんな説が一番信用にならない
- 830 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:48:26.61 ID:asJxjrBq0.net
- マラソン選手ほど老けるのが早い罠。
- 831 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:50:26.01 ID:m3mNRMe60.net
- 有森は今でも美人
- 832 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:51:40.56 ID:bqPYBQ5U0.net
- 毎日 リンゴ トマト ブロッコリー キャベツ かぼちゃ 鯖 納豆食えやw
- 833 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:51:47.46 ID:u7ObB/vN0.net
- 「自宅警備員が一番健康的である」まで読んだ。
- 834 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:53:15.62 ID:ILaGGwhC0.net
- 運動はじめてからそれまでEDだったのが治った
今だと一日5回はオナニーしている
- 835 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:53:46.00 ID:9CkLsHuw0.net
- DVD見ながらエアロバイクが好き
- 836 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:54:05.45 ID:tEevMmVYO.net
- ショッキング!!
- 837 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:54:12.52 ID:DS8xmuRd0.net
- 皇居周り走ってるじゃまな奴ら全員急速老化してとっととくたばりやがれ
- 838 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:54:24.96 ID:ILaGGwhC0.net
- ジョギングしている男性ってイケてない独身売れ残りの様なのが多いけど
女性のジョギングしているのは見た目が若く見えて、売れ残りかどうかしらないが
結構きれいなのが多いよな
- 839 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:55:27.15 ID:7erfCMTj0.net
- 日本人のマラソン選手に老け顔が多いのは分かる
外国人の方は年齢と外見の平均がよく分からんから何とも言えんけど
- 840 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:55:31.46 ID:ILaGGwhC0.net
- 今、椅子に座りながらPCをしているわけだが
椅子の下に簡易ペダルを置いてクルクルこぎながらPCすれば一席に二兆でやせられる
- 841 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:57:09.99 ID:UreQHPjw0.net
- >>838
デブでブサイクがジョギングしてる光景にお目にかかった事が無い。何故なのか、わかるな?
- 842 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 06:58:26.61 ID:rUIJ22QJ0.net
- 運動不足は認知症にもなりやすいんだろ?
かといって運動すると老けやすいとか
じゃあどうしろってんだよ!!
- 843 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:02:57.44 ID:9u3Hx4o50.net
- どんなに良い靴履いててもアスファルトの上走るんだったら
60過ぎたら関節壊れて杖が必要になるだろ
走るなら河川敷の芝の上か砂浜じゃないとダメだよ
- 844 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:03:06.11 ID:Mnmw0MgS0.net
- >>842
記事でも触れているけど、「運動すると老けやすい」という解釈は間違い。
よく読んでいないでしょ?
激しい運動を行うと活性酸素が大量に作られるので、その点には注意しようということ。
あなたの言うとおり、認知症という恐ろしい病気の予防には、有酸素運動が非常に重要。
だから、適度に行えばいいということ。ウォーキングでいい
- 845 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:05:03.30 ID:XkWExLPhO.net
- >>804 そうだよな、綺麗な空気の中を犬と散歩はしつつ、
ご近所さんと暫し立ち話する程度が良いよな。
- 846 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:05:13.52 ID:s004AQ/30.net
- 高橋尚子も老けるの早かったからな
- 847 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:05:51.44 ID:BvvIz1f10.net
- ジョギングやっている医者ってさ
お経みたいに有酸素運動=走ることを薦めるよな
そういう固定観念強い人間の言う事は信じられない
- 848 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:05:58.84 ID:Jv+sgogYO.net
- >>842
ちょっと早足ぎみのウォーキングが一番だよ
人間の体は動く事を前提に出来てるから、全く動かないのもよくない
血圧とか血糖値とか自律神経とか、軽めの運動すると良くなるのは、そういうこと
- 849 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:06:58.69 ID:U0b/6KsP0.net
- で、この記事はなにを売ろうとしてるの?
- 850 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:08:30.05 ID:o7oOX30/0.net
- 何言ってるのか全然分からない、科学者が出した結論を
素人の無根拠な判断で混乱させないで欲しい
- 851 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:10:18.30 ID:BvvIz1f10.net
- ランニング好きな奴が「俺は道路の上で死にたい」と言っていたが
有限実行、確実に自滅を実践していたわけだw
- 852 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:11:21.16 ID:QfFsMt5j0.net
- 1週間に2回20分くらい走るくらいがちょうどいいかもな
- 853 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:12:42.38 ID:PNWLrnaY0.net
- 走り終えた後の解放感が身体に良いと勘違いさせるんだろう
- 854 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:13:00.83 ID:XkWExLPhO.net
- 医者も過度の運動は良くないて言ってたな。
女子のマラソンランナーが水分補給しつつ
タイムロスの為たれながしつうのはちょっとげんなりだが
それ以上に月経が何ヶ月も来なかったり、ゴールした途端に
倒れ込んで毛布でくるまれて介抱される姿は
やっぱり良くないと個人的に感じるわw
運動は楽しむことが大事。
- 855 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:16:26.17 ID:CcwbLv1t0.net
- 水素水飲んで活性酸素を水に変えれば大丈夫だろ。
- 856 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:16:51.34 ID:mAcOSjgx0.net
- >>3
たしかにwww
だけど元々そういう運動に向いてる体質の人がそのスポーツを選ぶせいもある
バレーボールをやってる人は背が高いみたいな
- 857 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:18:22.85 ID:jfg66Fno0.net
- 走る馬鹿らの姿
健康のためなら死んでもいい、のと同じ
- 858 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:22:11.18 ID:ijxxaz5t0.net
- 引きこもりは筋トレに詳しいなw
- 859 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:22:34.94 ID:a3ADnPpIO.net
- 激しい運動しても長生きにならないという科学的データがあったような
- 860 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:24:18.75 ID:nncCrtCu0.net
- 陸上でも短距離はムキムキツヤツヤだけど長距離はヒョロヒョロカサカサだもんね
- 861 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:25:09.38 ID:Mnmw0MgS0.net
- いくつか出ているが、排ガスも当然気にしたほうが良い。
できるだけ空気の綺麗な場所を選ぶ。
毎日、交通量の多い道を通っている自転車乗りの肺を調べたところ、
かなり汚染されていることが判明した。
いちいち空気の山へ行って運動しろということではなく、
あなたが住んでいる地域でも、場所によって空気の汚れ具合は結構差があるものだ。
車交通量の多い道路から100m離れただけで汚染物質の量はかなり減る。
- 862 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:25:41.51 ID:Z4GLuoL30.net
- いろいろやったが、結局水泳に落ち着いた。
ハードにやっても関節に負担がかからないから、怪我をすることがないよ。
- 863 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:26:29.08 ID:2hwzREq20.net
- 脚は第2の心臓である
- 864 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:29:08.32 ID:Eqta3kOw0.net
- (´-`).。oO(快楽のみを追求した"スポーツセックス"が一番理にかなってる様な気がする…)
- 865 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:29:09.56 ID:zKYu/nua0.net
- 都会だけど俺は交通量ほぼゼロの夜中しか自転車乗らないから大丈夫
- 866 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:29:17.31 ID:PPqEOTio0.net
- メタボのブタがまた運動しなくていい理由をみつけてはしゃぐスレw
- 867 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:29:28.30 ID:Sg4aH+Ll0.net
- ビリーズブートキャンプはどうなの?
- 868 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:36:36.36 ID:3pa3N3q20.net
- >>745
汗で流れ出るって、それ運動全てに言えることだろ
汗をかかない運動があれば別だけど
- 869 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:37:20.56 ID:bB8ehwZ00.net
- 日本人はタンパク質が足りてない。
必須栄養素で毎日どんどん失われていくのに、1日にどれだけ摂ったらいいのか分からない奴が多すぎる
http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui4/q_074.html
- 870 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:39:10.85 ID:jtekMtAu0.net
- 活性酸素ってのが理解できん。
OH-のことなのか?
- 871 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:39:30.54 ID:lVpUc6B00.net
- 確かに・・・ スポーツオタクはほどほどに老けているな。 若い見栄えは、スポーツしていない人に多い。
- 872 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:39:36.12 ID:ah5NRIaF0.net
- >>8
>>8
長生きして良いことあんの?この国でさw
- 873 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:42:07.67 ID:IQio52nx0.net
- マラソンとジョギングを混同してる奴がかなりいる予感
- 874 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:44:17.51 ID:QQqJGaDN0.net
- 適度って何キロだよ
- 875 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:45:07.23 ID:pWPDlRrYO.net
- >>865
夜勤シフト乙
- 876 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:45:37.56 ID:jovbPFxW0.net
- こんな時期でも適度に走って汗出さないと
浮腫んでしまう。
サウナでもいいのだが、出した以上に酒のんでしまうからなー
- 877 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:45:59.50 ID:3pa3N3q20.net
- 運動不足解消に夜ジョギングしてるけど、走るようになってから余分な肉は落ちたし、体の調子はいい
1回5キロ週に数回だが、走らないよりは走る方がいいと思うわ
- 878 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:47:28.06 ID:okExZaq50.net
- >>1
箱に入った物と、日向に放置したものどっちが品質が保たれると思う
人でも物でも、酷使すれば劣化するんだよ
太陽光線を浴びない、肉体を酷使しない生き方が老化を遅らせるコツ
- 879 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:53:57.00 ID:fuYFk1dH0.net
- >>1
元記事の文体が、あらいぎまのブログ臭くて懐かし鬱陶しいw
- 880 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 07:55:26.13 ID:A7abPhme0.net
- 運動は気持ちいいけど6ヶ月も続いたら
2週間ぐらいは休んで磨り減った部分は回復させたほうがいいよ
選手じゃないんだから
- 881 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:03:23.61 ID:+lnbzzFx0.net
- 固定観念の空想で書いてる奴が多すぎて笑うよな
そもそも自分もジョギングしてればわかることなんだが
やったこともないから妄想で決めつけて過ぎw
女性は太陽が照り付ける日中に走ってることなんてほとんどないし
そんな人はいたとしても全身防御で肌を隠してる
普通は日が落ちた夕方以降にしか見ない
ていうか、一般人は仕事してるから夜中に走ってるんだけどなw
それとペースも1km6分程度がほとんど
これより速いペースで社会人の趣味ジョガーが走ってることなんて稀
学生以来体なんて動かしたこともないもんだから
実際の現場が全くわかってないんだろうけど
キロ4分ペースで何十キロも走ってたりする奴がいるとでも思ってるのかな
学生の競技や部活じゃあるまいしw
- 882 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:06:03.41 ID:G3/Thwv90.net
- 萩本欽一が24時間テレビでマラソンやって依頼
テレビ出演激減して、欽ちゃんの野球チームも辞めた件
老人があんなに走ったらあかん
- 883 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:06:20.42 ID:+lnbzzFx0.net
- つまり
紫外線で肌がーとか
過度にやりすぎて活性酸素がー
なんて言ってるのは何もかもジョギングしてる現場を見たことが無い奴の
空想物語なんだよw
それに都会の奴はジムに行ってることも多いし紫外線とは無縁
運動なんてしてない奴が妄想で語るのはやめた方がいいよw
- 884 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:08:18.08 ID:5sb4yvRZ0.net
- >>872
年金の元がとれる
- 885 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:10:27.38 ID:rFMlyJ460.net
- ウォーキングはストレス解消にいい
結果的に免疫力も上がる
- 886 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:13:16.62 ID:1/ZsI+g+0.net
- こういう記事ってBtoBのサイトで適当に集めた1記事300円とかのライターが適当に書いてるんじゃないの?
- 887 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:15:06.08 ID:G3/Thwv90.net
- 有酸素運動が身体に悪いことは常識として知ってた。
酸素カプセルを買って毎日入ると、簡単に痩せることができるし、
普通に食べても痩せるからリバウンドもしない。
酸素カプセルをすすめる人が少ないのは有酸素だから。
痩せる目的でやるんだったらマラソンより酸素カプセルのほうがいいよ
どうせどっちも有酸素なんだし、数十万円するから高いけどな
- 888 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:15:25.39 ID:Qgs1gLfa0.net
- ガリガリになると
どうしてもシワが目立つ
体脂肪15〜18%くらいがよかろう
- 889 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:16:14.24 ID:+lnbzzFx0.net
- 車なんて必要なのはいまどき田舎だけ
高級機械式腕時計なんていまどき若者はしてない
ゴルフなんて年寄りばっかり
筋トレをやってるのはチビやホモや女ウケ狙いの嫌な奴
ジョギングは活性酸素と紫外線で老ける
↑
これ全部共通の心理に根差した発言なんだよ
自分とは無縁の対象を、蔑むキーワードと結び付けることによって
価値のない物というレッテルを張り自分を慰めてるわけ
実際筋トレもジョギングもやってる奴は生き生きしてるし体型も美しい
やってない自分には無い物だからそれが妬ましいわけだよ
だからそれを否定する理由を探してレッテル張をする
これを何と言うか教えてやるよ
すっぱい葡萄っていうんだよw
すっぱい葡萄
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%99%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%84%E8%91%A1%E8%90%84
人・物・地位・階級など、努力しても手が届かない対象がある場合、
その対象を「価値がない・低級で自分にふさわしくない」ものとみてあきらめ、
心の平安を得る。
- 890 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:16:55.35 ID:PHOl5hhF0.net
- 不健康の原因は、運動した後の酒。
- 891 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:18:52.61 ID:VlFloWJ00.net
- 結構通報されてるじゃん
- 892 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:20:23.47 ID:l+o5SQWE0.net
- >>49
老人会の参加者が何十年も経ったら
生きてるだけで凄いんだがそれは
- 893 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:21:15.84 ID:rP7GQKPh0.net
- 水泳は体を冷やす
汗はかくかもしれんが
体の芯が冷えている
体を冷やすのは良いことではないな
- 894 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:22:09.31 ID:pO1CD3G70.net
- SODやテロメアには個人差があると思う。
長寿で健康な人はこれらがたまたま豊富にある人。
だから何やっても結構若い肌してられるし病気にもなりにくい。
こういう人が無責任に「健康の秘訣は〜だ」というと肯定意見を求める人から「それみろ!!」ってなる。
テレビで村とか撮影して老人が寄ってくると「この村はみんな健康だ」っていうけどそうじゃない。
たまたま生きてたから。そうじゃない人は病院にいるかとっくに死んでる。
だからそうでない普通の人は、一時何かして代謝がすごくよくなって調子よくなっても実は貯金を多く取り崩しただけなのかもしれない。
それとストレス解消ってのには不足した快楽物質を補ってるだけのことがあるから。
気分がいいからと言ってそのすべてが肉体に長寿をもたらすとは限らないよ。
ニコチンか?アルコールか?エンドルフィンか?ほかの何かか?しかし、自分がそうではないと客観的に判断することはとても難しいと思う。
酸素は諸刃の剣だけど体もある程度動かすことや呼吸をすることが代謝をめぐらすことの前提になってる部分があるから何事も適度
がいいんじゃないかな。でもその適度がこれって定義づけることもすごく難しいな。
でも遺伝子が個体限りの「賭け」を延々と続けようとする限り、老化(=死)は絶対に避けられないよ。
- 895 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:22:26.85 ID:Jlznxl7B0.net
- 酸素のせいではなく、外で紫外線を浴びてるからでは?
ジムでルームランナー走ってれば老化しないはず。
- 896 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:23:38.88 ID:RV0nlyvx0.net
- 哺乳類の心臓の寿命は大体15億回転
ネズミも象も人間(原始人)も一緒
車だってアクセル踏んで回転数上げればそれだけ寿命は短くなる
有酸素運動は車で言うアクセルと一処
回転数上げて寿命を縮めてるに過ぎない
ババアの不妊治療もそうだが
人間だって哺乳類なんだと言う事をもっと自覚すべき
- 897 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:24:28.68 ID:2M8PnJcN0.net
- 先月から週3でジムで1時間6キロ歩いてるけどストレス解消にちょうどいい
インストラクターにはウェイトトレーニング勧められてるけどやってない
- 898 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:25:38.34 ID:rP7GQKPh0.net
- >>896
ボケとか寝たきりになってダラダラ長生きしたくない
- 899 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:26:17.25 ID:b4KY3r5y0.net
- >>29
補えねーよバーカ
低学歴だろお前
- 900 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:26:46.31 ID:+2R1YFuK0.net
- >>9
はげどう
飼うと太らない
- 901 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:26:49.60 ID:RV0nlyvx0.net
- ジム・フィックス 1932年4月23日 - 1984年7月20日
30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功
「減量と健康増進を勝ち取った」としてマイペースでのランニング(ジョギング)を続ける
健康法を記した著書の大ヒットで1970年代後半から1980年代前半にかけて
全米を中心にした世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親となる。
1984年7月20日
日課としていたジョギング中にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死する。(52歳)
死後
ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスの死は各界に衝撃を与え、ジョギングブームは一気に衰退した。
ジョギングは健康法として有用だが、体調によっては心臓に負担をかけ危険な場合があるという分析がなされた。
現在ジョギングは一時期程のブームは去ったが、お金のかからない手軽なスポーツとして愛好者達の支持を得ている。
心臓への負担が少なく、より安全で高齢者でも実践できる点でウォーキングがジョギングの代わりにブームとなった。
- 902 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:27:22.22 ID:rP7GQKPh0.net
- 42.195 kmという数字は
人間の健康を科学的に追求した結果
でもなんでもないからな
無茶しすぎの距離なのかもわからんね
- 903 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:31:24.12 ID:wN+CeMm90.net
- ソフトオンデマンド
- 904 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:34:22.87 ID:pO1CD3G70.net
- >>902
フェディピディスが走って死んじゃった距離だよ。
もっとも戦いで疲弊した後に走ったんだろうけど。
- 905 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:34:41.29 ID:nsBArfMS0.net
- 見た目だけで身体に悪いと決め付けるのはどうかな?
紫外線対策を疎かにしているから肌が荒れるんだろ?
交通整理の警備員のおっちゃんの、肌が汚いのはその為だ。
あとは足腰への負担を考えて自分に見合った負荷を心掛ければいいんだよ。
運動しないと今度は内蔵がやられるよ。
- 906 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:35:08.85 ID:3eMYN/W80.net
- サッカー選手も同じだろ
- 907 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:35:54.00 ID:5XM6HUxb0.net
- たしかに。
中年になったらある程度贅肉は必要なんだよな。
ジョギンガーはガリガリで早死にしそう。
- 908 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:36:35.71 ID:x16w6sOQ0.net
- >>93
100メートルを14秒台で5キロ走り続けるってすごくね?
- 909 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:38:07.58 ID:rP7GQKPh0.net
- 42.195kmという数字が人間の健康を科学的に追求した究極の数字ならいいんだが
実際にはめちゃくちゃな数字なので
運動過多になってしまうんだろうな
なんで42.195kmなんだ?とは考えないからなマラソンやってる人は
- 910 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:40:52.02 ID:rP7GQKPh0.net
- 頭を壁に100回打ち付けましょう!
というのと変わりないんだな
42.195kmという数字は
意味もなくめちゃしすぎ
- 911 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:43:10.20 ID:x16w6sOQ0.net
- >>93
おい!!大変だ!ちょっとぐぐってみたんだが
5キロ12分って世界記録を大幅更新じゃないか!
もしかして2ちゃんねらーから世界に羽ばたく奴が現れたんじゃないか!?
応援!応援!がんばれー!
- 912 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:48:27.66 ID:rP7GQKPh0.net
- 頭を壁に100回打ち付け終えた時の達成感はたまらない
酒が最高にうまい瞬間だ
とかいうのと変わりないんだなマラソンは
意味のない目標
- 913 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:49:50.40 ID:jovbPFxW0.net
- \_________________/
O
o
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ミ
/ ,―――─―-ミ
/ // \|
| / ,(・ ) ( ・) ハァ
(6 つ | ハァ
| ∪__ |
| /__/ /
/| ∪ /\
と、思う知障であった
- 914 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:54:22.46 ID:hno0oaA40.net
- あんま息吸わない方がいいの?
- 915 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:54:36.80 ID:PPqEOTio0.net
- >>896
すぐそれいうデブいるな。運動するとその時の心拍は上がるけど、平常時心拍下がるから
おまえみたいなデブは平常時心拍高いだろ。ずっと3000回転のおまえの方が寿命早くくるよw
>>907
健康のためなら死んでもいいとは言わないが、ブタで長生きしてもなw
- 916 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 08:57:27.05 ID:MlaOcMpr0.net
- 筋トレしてるビルダーは
肌つやつやで色も褐色で
黒光りしてるからな、すごい健康的
- 917 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:03:02.01 ID:x34oarN80.net
- 酸素は吸っちゃダメ
- 918 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:03:35.58 ID:94y4bIpM0.net
- 手軽に出来るウォーキング最強
- 919 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:05:07.51 ID:Yz/aROL70.net
- >>897
週3でジム行ける環境ならストレスなんて無さそうだけどな
- 920 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:05:11.99 ID:xITG/clc0.net
- 生きてるのが健康に一番悪いって誰かが言ってた台詞が印象的だ
- 921 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:08:05.72 ID:Y7q2e/XL0.net
- 普通にジョギングするくらいならなんら問題ないだろ。
駅伝とかはやばいあれ500m争の全速力くらいで数キロを走るので体に害しかない
- 922 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:08:21.96 ID:Vt2N4tVa0.net
- >>901
納得、ベストアンサー
- 923 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:09:53.40 ID:tfngvxXw0.net
- まじでか
運動嫌いな俺まさかの大勝利
- 924 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:13:19.62 ID:/vo0ujPM0.net
- >運動不足は決して体にとっていい影響がないのは、紛れもない事実です。
要は“やりすぎない”ことなんですね。
やりすぎのジョギングが老化を早めるって見出しだと弱いからなんだろうけどさ
- 925 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:13:55.03 ID:KJ7TNwHxO.net
- 最近登山が面白くなってきたが、登山もいかんのか?
- 926 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:14:52.55 ID:0Wc8aqfR0.net
- サッカーw
- 927 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:17:30.64 ID:4dtGQWJr0.net
- 寝たきりニートとアスリートの寿命対決やいかに?!
- 928 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:17:31.93 ID:XhSTtopn0.net
- 生物の生涯総心拍数はだいたい同じらしいから、運動して心拍数増えれば速く老化するのも頷ける。
- 929 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:18:50.25 ID:CTl5Un+i0.net
- 師匠「はてさて12月なのにな」
- 930 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:19:36.31 ID:UB94xyzr0.net
- デブの言う膝が壊れるってのは
普段運動してない奴が運動始めてできるただの関節の一時的な炎症
そんな程度で膝が壊れるとかねーからw
- 931 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:21:05.53 ID:ke+pD2g60.net
- >>928
継続的な運動は安静時心拍と血圧を下げるから、
その理論で言えばむしろ老化は遅くなるんだけどな
- 932 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:21:48.06 ID:tfngvxXw0.net
- ねずみの心拍数は早いから早く死ぬ
象の心拍数は遅いから長生きする
寝たきり老人は動かないからいつまでも生きる
- 933 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:22:33.89 ID:Wj0BVMqZ0.net
- 運動しすぎのやつって
なんか歳の割に爺さん婆さんみたいな顔してるもんな
体はしまってるけど
- 934 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:23:05.45 ID:O1zc3fMaO.net
- >>925
筑波山に登山に行ったが死ぬかと思った。ナメてたわ〜かなりハードw
- 935 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:24:14.11 ID:0ITdWiQD0.net
- 楽しめる程度ってどの程度だよ
疲れるくらいやりきるのが楽しいって感覚なんだよこっちは
- 936 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:25:04.12 ID:B6ljSbRW0.net
- >>933
それは単純に紫外線の影響じゃないのか
- 937 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:25:30.53 ID:VlLd04Nv0.net
- 邪魔なのがあれだけど自転車が一番体に良いって医者が言ってた
インナーマッスルが鍛えられるらしい
- 938 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:27:54.68 ID:PzHxF5aG0.net
- にわかジョガーは
ろくな準備運動もせずに
長距離走って膝こわす
これが老後の生活にひびいてくる
60過ぎるとふつうに生活してても膝が痛くなる
そのうち歩くのもおっくうになって一層老化がすすむ
最後には寝たきり老人に
気をつけろオレw
- 939 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:31:30.85 ID:xituYCSF0.net
- ウォーキングがメインで、ノッてきたら走っちゃう
こんぐらいがベストかな
- 940 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:32:37.24 ID:rP7GQKPh0.net
- >>937
自転車のデメリット
膝をいわす
妙な角度で膝に力がはいる
尿道を圧迫する
尿道関係の病気を引き起こすのでは
排気ガスを吸いまくる
- 941 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:33:14.22 ID:rP7GQKPh0.net
- >>916
筋トレはハゲる
- 942 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:33:42.66 ID:3LRKlhmC0.net
- エアロビのインストラクターが老けてるのは有酸素運動のせい
- 943 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:34:30.78 ID:Y7q2e/XL0.net
- 転んだり落ちたりして腰や足を傷める奴は、頭が悪い。
まず頭を鍛えるべき。
- 944 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:35:13.32 ID:vpn1J9ii0.net
- どんな運動でもやり過ぎると老けるだろうけど
ランナーってやり過ぎてる人が多いと思うわ
ランナーズ・ハイのせいかな?
- 945 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:36:06.57 ID:xituYCSF0.net
- ビルダーは油塗って、日焼けサロン通ってるだけだろ
化粧してるようなもんだ
- 946 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:36:15.27 ID:xTLtLT4e0.net
- 僕ら経済大国ニッポンの資格の価値が一目で分かる!
(ほぼ毎日情報更新)
■日本の資格や免許別、求人情報の平均最低月給一覧
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http://jobinjapan.jp/license/ranking.html
- 947 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:36:49.23 ID:rP7GQKPh0.net
- >>945
肌ツヤツヤってそういう意味だったのか
- 948 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:41:00.04 ID:SfTalIe/0.net
- 生物の一生における心臓の鼓動回数ってのは
おおよそ定数で決まってるのに、せかしてどうする?
- 949 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:42:06.34 ID:3BVtvW+N0.net
- 心臓への負担が少ない有酸素運動がベストって事だな
- 950 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2015/12/04(金) 09:43:31.23 ID:geD/cioi0.net
- 有酸素運動ってのは
酸化だもんな
DNAの損傷が進めてどうすんだって
- 951 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:44:27.73 ID:0tveWw360.net
- 摂生して歩くのがベストなんかねぇ
>>862
真面目な話、他人の老廃物排泄物を飲むことで抵抗力もついてんだろう
- 952 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:44:29.11 ID:qqaxgdQn0.net
- 土方が1番の運動だわwあいつらタバコ吸い過ぎ酒飲み過ぎで肺や肝臓悪くしてる
だけで普通にしてたら最強に健康だから
- 953 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:46:59.33 ID:uFK3CUD+0.net
- 何度もレスがあるが
ジョギングやっている人って肌がかさかさだよな
ジムのイントラも可愛いんだけど、近くで見ると顔に脂肪分がなくてサイボーグみたい
女性的なオーラが消える
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
- 954 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:53:16.46 ID:G40DczX30.net
- 少し太ったので週に1回〜2週間に1回3キロぐらいのんびりジョギングならしてる
オシャレウェアは買う気もないし着てない意識低い系なので夜に走ってるw
- 955 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:56:23.65 ID:ThrV4S0L0.net
- 運動全否定派が現れるのは何故なのか。
- 956 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:57:46.70 ID:rP7GQKPh0.net
- >>954
夜走ると
無灯火の自転車にぶつけられて倒れていても朝まで気づかれない
というリスクも
- 957 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 09:59:44.53 ID:UJnDgC+j0.net
- >>138
(´・ω・`)天敵ワロタ
走ることってそういうことなのかもしれないねww
- 958 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:00:21.45 ID:ieZk1wEA0.net
- ウォーキングは何分くらいがいいの!?
- 959 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:03:46.03 ID:EJ92KC8hO.net
- アスファルトみたいな固い地面を走るのは体に悪いんだよね。
走りたければ解放されてる日に陸上競技場のトラックをぐるぐる回ってればいいんだよ。
- 960 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:05:09.04 ID:ZQN1hebs0.net
- > あふれる情報を全て鵜呑みにしないで、少し冷静に判断することも大切なことですね
オチがいまひとつ
- 961 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:06:07.30 ID:ktQJgn3+0.net
- 膝や腰に不安があるならサイクリングがいいぞ
- 962 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:08:01.73 ID:ke+pD2g60.net
- 実際月間200キロのランくらいなら全然“過度”じゃない
- 963 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:08:35.68 ID:CMBAfjmn0.net
- プールで走れば?
- 964 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2015/12/04(金) 10:09:15.83 ID:geD/cioi0.net
- 毎日2万歩でいいよ
あと今の季節だと豆腐鍋ダイエット
- 965 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:10:51.43 ID:POs+XTy10.net
- 適度な有酸素運動はエアロバイクがベスト
関節に負担が殆どかからないから身体を痛めないで済むしね
ジョギングは下半身がスラッとしてモデル体型になるんで続けてる
- 966 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:10:56.63 ID:uuOSmwXY0.net
- 松村もマラソン中に倒れてよな
うちの会社の上司も
健康のためにジョギングをはじめたけど
走ってる途中で意識失って倒れたらしい
倒れて地面で顔を強打
- 967 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:12:17.36 ID:POs+XTy10.net
- プールは入るまでに手間がかかるので現実的ではない無職限定だろ
- 968 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:12:17.67 ID:BE3iINDN0.net
- ウチのばぁちゃん50年くらいひきこもってるらしい97才
ストレスなく悠々自適に引きこもるのが一番健康にいい
- 969 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:12:39.55 ID:o1w/2Kre0.net
- ジョギング用に腕時計やシューズ買って形から入ったけど
よくないのか
ウォーキングでも別に無駄にはならないが…
- 970 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:12:47.91 ID:0I2b8XwV0.net
- これはショオッキングなニュースだな
- 971 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:15:13.65 ID:r7mhju490.net
- いままでにあびた紫外線の総量が見た目の肌年齢に直接影響してる
- 972 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:16:27.37 ID:Rop3Sby90.net
- >>778
こんな馬鹿なことをいってる奴が今時いるんだな
- 973 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:16:41.43 ID:8Xf+Qv6E0.net
- とにかく、活性酸素を抑制したいのなら
有酸素運動は30分一セットを目安とするべき
医学的見地から、Metsにもよるが激しい有酸素運動だと30分を超えると活性酸素が酸素消費量を超えて溜まりはじめる
- 974 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:17:20.94 ID:kQ/eajwz0.net
- >>9
なるほど
イタズラするなら犬を連れて、って事な
- 975 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:17:40.43 ID:JFiK0o4/0.net
- 心臓の動く回数は大体決まってんでしょ
- 976 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:20:49.81 ID:o1w/2Kre0.net
- ドMなメス犬連れて散歩するんだな
- 977 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:21:46.88 ID:rP7GQKPh0.net
- プールは身体を冷やす
体の芯が冷える
自転車は膝に不自然な角度で力がはいる
尿道を圧迫する
全体重が尿道にかかる
- 978 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:23:18.84 ID:xituYCSF0.net
- スポーツウェアきて、ウォーキングメインで、ノッたら走る
これでいいじゃん
簡単だ
- 979 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:26:08.85 ID:qlnrvaiU0.net
- 一番良いのは浜辺歩くのがいいかもな
- 980 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:27:30.97 ID:E5df+IHz0.net
- >>3
鶏がらみたいな女、多いよな。
抱いても流木みたいな感じで全然ダメ。
- 981 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:29:43.60 ID:jNJZoLkI0.net
- >>93
西村知美さん乙です!
- 982 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:31:33.20 ID:r/tXPYyz0.net
- 酸素が駄目なら二酸化炭素を吸えばいいじゃない。
- 983 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:33:27.20 ID:sV8eSZ3d0.net
- 確か、アメリカの有名なジョギング提唱者が、ジョギング中に心臓発作で死亡、という
マヌケな事故があったよな
- 984 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:34:23.27 ID:8sFE1rzj0.net
- 読んでないけど排気ガス吸引で肺疾患のリスクが半端じゃない
- 985 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:34:55.10 ID:ZQN1hebs0.net
- サイクリングはスピードが出過ぎてぼーっとできない
- 986 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:34:59.95 ID:3JBAgE+T0.net
- >>983
死ぬ瞬間まで健康でいられたんだからいいだろ
寝たきりとか認知症みたいな負け組よりずっといい
- 987 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:36:14.07 ID:JagsMPQR0.net
- >>959
それ、マジで気が滅入ってくるぞ
- 988 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:36:35.71 ID:8scQ39/U0.net
- 鼓動の回数は決まっていてドキドキさせると寿命が縮むんだろ
しってるしってるみんなしってるわ
- 989 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:37:20.42 ID:Bokk/Fu10.net
- こりゃ次スレだわ
- 990 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:41:55.67 ID:IOE8DtnB0.net
- のんびり暮らそうよ 昨日11時間寝たからもう寝れないかと
思ったけど今日も3〜4度寝で10時間寝た
- 991 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:42:52.84 ID:AkCmbMTS0.net
- 運動しないデブよりマシ
- 992 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:43:38.23 ID:rgH1vHPz0.net
- 学生時代マラソンやってたから腐るほど走ってたが
社会人なると仕事終わってから走るのが辛すぎてやめてしまったな。。。
- 993 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:44:11.93 ID:DdrXjNcl0.net
- 呼吸法とかもヤバそうじゃん
火の呼吸だっけ? あれなんか活性酸素作るためのだけのものみたいじゃん
- 994 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:44:40.94 ID:ameR9QP10.net
- 運動してない奴なんてびっくりするくらい老けてるわ、こっちがひくよ、おんなじ歳かって。
- 995 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:45:57.16 ID:sFGLKv4n0.net
- 運動してる奴ってしわくちゃが多いよな
- 996 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:47:03.13 ID:9fdrd0oh0.net
- 趣味が走ることで市民マラソンに参加してるような奴は老けるのが早い
- 997 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:50:25.77 ID:XvayDiWa0.net
- 俺は自転車だよ、それも折りたたみ自転車
スポーツ車じゃなくチンタラ1時間ぐらい堤防を走る
ウンコしたくなってもすぐにトイレにいけるし自転車最高だよ
- 998 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:51:41.39 ID:VaXhTbfX0.net
- 自転車は良いと思う
- 999 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:51:45.84 ID:+mo6O40C0.net
- 登山・ハイキングが最強かもな。あと水泳。苦行僧みたいな運動が身体にいいわけないよ w
- 1000 :名無しさん@1周年:2015/12/04(金) 10:52:04.44 ID:2ioBkEOV0.net
- 次スレ、頼む
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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