【生活】1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる　運動が遺伝子を変える

607 ：出雲犬族＠目指せ小説家 ◆iDqnNoVELU ：2015/09/26(土) 18:21:27.67 ID:Nsul9qzh0.net

U　・ω・）　やっぱ踏み台昇降運動がコスパ最高だよね

部屋の中でできる
ウォーキングより脂肪燃える
高価な器具いらない
省スペース
スマホやタブレット見ながらだらだら続けられる

U　・ω・）　１０センチ程の高さの踏み台を自作して使うのがオススメ。
アマゾンなんかの空箱に本でも詰めりゃ出来上がり。
ガツンと痩せる運動ではないが、健康増進にはきわめて有効と思われる。