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【生活】1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる 運動が遺伝子を変える

1 :地面師 ★:2015/09/26(土) 14:22:19.54 ID:???*.net
運動のアンチエイジング効果は大きい
 運動のアンチエイジング(抗加齢)の効果は大きいという研究結果が、欧州糖尿病学会の年次学術集会で発表された。
ウォーキングなどの適度な運動を毎日行うことで、寿命を3~7年延ばすことができるという。

 運動には、うつ病を防いだり、認知機能を改善し認知症の発症を遅らせる効果があることが、過去の研究で確かめられている。

 英国のセントジョージズ大学の心臓病専門医のサンジェイ シャルマ教授は、遺伝子と心臓病の関連を調べる研究を行っている。

 「年齢や体のコンディションに関わらず、運動はすべての人に恩恵をもたらします。
20~25分の活発なウォーキングを毎日行うことで、遺伝子に変化が起こり、老化のプロセスを遅らせることができる可能性があります」と、シャルマ教授は言う。

 研究に参加した50~60歳代の男女は、適度な強度のウォーキングなどの有酸素運動、インターバルトレーニング、筋肉トレーニングを6ヵ月、継続して行った。
研究チームは、運動が参加者の遺伝子にどのような変化をもたらすかを調べた。

■運動が老化現象を引き起こす遺伝子を変える

 「テロメア」は細胞に備わった"靴ひもの先端"のようなもので、遺伝情報を保護する役目を担っている。テロメアによって細胞の分裂回数は制限を受ける。
テロメアの長さは年齢によって一律に決まっておらず、さまざまな生活スタイルによって変化すると考えられている。
同じ年齢であっても、テロメアの短い人は、心臓病やがん、2型糖尿病などになりやすいことが分かっている。

生活スタイルの改善が遺伝子を変える 5年間でテロメアが10%延長

研究チームはテロメアと、酸化ストレス(体内の活性酸素などによって細胞に与えられるダメージ)に反応して老化のプロセスを引き起こす「p16」と呼ばれる遺伝子を調べた。
その結果、1日に20~25分のウォーキングを6ヵ月続けた人では、テロメアが活発化して、p16が減少することを突き止めた。
また、「心房細動」は、心臓の拍動に異常があらわれる不整脈で、心房から血液をうまく送り出せなくなるため、
心房内で血液がよどみ、血栓ができやすくなる。心房細動があると脳梗塞や心不全の発症リスクが上昇する。
運動習慣をもたない人70歳の高齢者でも、ウォーキングを始めることで、心房細動のリスクが低下することが過去の研究で明らかになっている。

■1日25分のウォーキングで体が変わる
 「歩くと20分ほどかかる離れた場所に向かうときに、もしも時間に余裕があるのなら、車や電車を使わずに努めて歩くことを考えるべきです」と、シャルマ教授は言う。

 体を動かすことの少ない生活スタイルをもつ人でも、シンプルな工夫をすることで運動量を増やすことができる。心臓病のリスクがある人でも、
会話をしたり歌えるぐらいのゆっくりとしたペースであれば、ウォーキングがコンディションを悪化させることは少ないという。

 運動の恩恵を得るために、ウォーキングなどの活発な運動を、1日に20~25分、毎日行うことが必要だ。また座りがちなライフスタイルを見直したり、健康的な食事をとることが必要となる。

 運動はメンタル面にも良い影響を及ぼす。体を動かすことで落ち込んだ気分を改善させる効果もあるという。

 毎日が忙しく、運動をする時間をとれないという人でも、1日25分であれば実行が可能ではないだろうか。ぜひウォーキングに挑戦してみてはいかがだろう。

引用元 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024180.php

2 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:23:50.89 ID:ABl9Ywss0.net
じゃあその変化後の遺伝子に変えてくれる手術とか開発すればビジネスになるんだな

3 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:25:12.63 ID:ivl9fho40.net
出勤や通学で普通にこれぐらい歩くし
だが逆に車社会の田舎人は意外に歩く機会を失ってる

4 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:25:40.09 ID:9g+92IkT0.net
毎日ウォーキングを欠かさず健康に気遣う生活を送っていた同僚のAさんが今年の始めに胃ガンで亡くなりました、45歳でしたよ

5 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:26:29.89 ID:qCLLAHjB0.net
ウオーキングし転けて大腿骨を折って寝たきりになりました。

6 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:26:45.59 ID:Z72xL3Xu0.net
ウォーキング・デッドww

7 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:27:27.15 ID:8qokC9o+0.net
>>4
例外を一つ持ち出して反論した気になるのは馬鹿のすることですよ

8 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:27:53.13 ID:sXtsF3Sw0.net
近頃はジョギングじゃなくウォーキングか (* ´艸`)クスクス

9 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:28:51.73 ID:aM0S3Lfw0.net
中高年BBAがやってるおしゃべりしながらだらだらウォーキングは意味ない

10 :ぴーす ◆8W0CJqTH3Y :2015/09/26(土) 14:29:11.00 ID:TnMiSEHdO.net
医者には運動のし過ぎと言われたの、接骨院では運動不足と
言われたことがある。

11 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:15.67 ID:yLYOry+d0.net
これは昔から言われているな。犬の散歩の人間版だろう

12 : 【東電 76.3 %】 :2015/09/26(土) 14:29:22.35 ID:gtQJgeup0.net
遺伝子て言葉わかってンノ

13 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:27.53 ID:lrAV/mdk0.net
>>8
散歩かって言うと怒るんだぜ

14 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:47.58 ID:3OoY9MMV0.net
ウォーキングってあの服装ができ無い

15 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:04.84 ID:u0VOgN5eO.net
遺伝がウォーキング

16 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:22.33 ID:ImPhEMe30.net
(´・ω・`) 「おまいらはウォーキングしていると不審者として通報されるよね」

17 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:48.34 ID:ic4bEarJ0.net
近くに小高い丘があったもっと楽しいのに
平面すぎて景色が楽しくない

18 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:31:20.35 ID:YWeIFjRI0.net
> 運動のアンチエイジング(抗加齢)の効果は大きい

受験戦争に追われ、就職氷河期に追われ、ブラック業界で働いて碌な収入も無く
結婚もせず親を見送ったらあとはひとりでゆっくりと弱って死んでいく人生

なぁ、根本的な問題として、長生きって幸せなのか?

19 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:31:41.55 ID:K5vEfz7i0.net
ウォーキングしてたらDQN車が突っ込んできて死亡

20 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:10.68 ID:Qp68WOtm0.net
ウォーキングってなんか小っ恥ずかしいんだよね
つい走っちゃう、そして続かなくなる

21 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:20.12 ID:Tq7z4pU/O.net
空腹飢餓が長生きスイッチ入れるんだろ?

22 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:38.40 ID:Z/EiLoxg0.net
>>13
散歩じゃあ遅すぎるでしょ、25分で2キロぐらい歩かないと

23 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:42.32 ID:U9nMaKxy0.net
自転車でも入っていけないような狭い道を見つけるのが好きだ

24 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:00.54 ID:a1xvj1cy0.net
>>18
病気で長生きじゃなくて健康で長生きしようぜって話

25 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:32.29 ID:UEZ0xDGE0.net
1〜2時間程度のサイクリングでも同程度の有酸素運動になる?

26 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:41.97 ID:pj8J+L500.net
母親が再婚して、どこへ行くのも旦那の車で行くようになったら
一気に老け込んだ。
歩いて10分くらいのスーパーでも車
買い込むと重いというのは分かるんだけど

相手の方はゴルフだ釣りだと少しは運動してるせいかそれ程
老け込んではいない

27 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:44.98 ID:p03ya9mr0.net
ってか偶に二週間くらい休まないといかんよ
週5で軽い運動していたら謎の体調不良に半年ほど悩まされていて
運動できなくなって二週間ほど安いんでいたら謎の体調不良がなくなったからね

28 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:14.28 ID:9g+92IkT0.net
>>7
馬鹿はあなたです
人間は生まれた時から寿命は決まっています、信仰しようと努力しようと運命は変えられないんですよ

29 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:24.10 ID:+g5DwDqQ0.net
上級国民さま向けのアナウンスです。

30 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:24.49 ID:vIJubImf0.net
姫路市で全裸の女性(27)が遺体で発見 側溝で見つかった変死の謎 ウオーキング
http://t.co/TImNST6e5M

31 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:57.15 ID:+dfhdX7j0.net
月一回のスロースクワットのほうが効果ある

有酸素は筋肥大しないから
全く意味がない

32 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:35:46.06 ID:E7kKklA30.net
ヒント:福島

33 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:35:55.72 ID:RS/jUoNt0.net
自転車で山を登る
半分ぐらいで心拍は180を超える
ラスト500m、心拍数195
行ける!
呼吸が制御できないままゴール
ログから心拍200に達していたことが分かる
明日もまた、登る

34 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:15.21 ID:H2ZCL0530.net
痴呆リスクを減らすためのビタミンDの確保のためには、日中に2時間程度、
外で日にあたる必要があるんだろ

35 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:25.78 ID:NdYwB1hJ0.net
>>16
小太りリュックベレー帽で歩いてたら一瞬でPTAの不審者メーリングリストが回るぞw

36 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:36.80 ID:oXibXVp40.net
>20~25分の活発なウォーキング
多分、疲れて免疫力が低下して病気になりやすくなると思う。

37 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:05.32 ID:4hd0KQLeO.net
>>25
なるんじゃね?確か自転車を毎日長い時間乗ると前立腺ガンなりやすくなるんじゃなかったけ?

38 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:13.66 ID:uqLTEmJD0.net
病気や老人になってから急にやり出したって駄目だぞ。
健康体の人の話な。

39 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:18.80 ID:FYWwzG1E0.net
お前らは長生きしても仕方ないだろ

40 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:34.82 ID:iARKkqH9O.net
健康のためのJKお散歩はダメなんか?

41 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:04.52 ID:mPtWn2js0.net
ほぼ終日足を使う仕事なら
意識的にウォーキングする必要は無いわけだ

42 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:08.37 ID:8TyCzvt60.net
無駄に長生きしていいことあるのかね

43 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:11.51 ID:HByzcbOr0.net
意味無いとかつい最近みたような

44 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:13.20 ID:JT0Or/CY0.net
一つアドバイスしておくと、たった30分のウォーキングってる人もいそうだが

起床→水分補給→着替え→ウォーキング→シャワー→着替え

って流れだけで1時間は使うぞ
一時間早く寝て睡眠時間確保するのならいいけど、睡眠時間削ってするのは逆に体の負担になる

夜なんか公務員じゃない限り規則正しい生活できないからやめておけ
ストレスになる

45 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:44.77 ID:Ey8tfYgC0.net
じゃあ、ナマポはウォーキング禁止な

46 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:49.12 ID:JxpxD7tR0.net
ヴォーキング

47 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:42.81 ID:MhaMxBPp0.net
ただの散歩が一番いいよ
今日は湖から見た景色が最高に綺麗だった

48 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:45.52 ID:skHrPtCu0.net
1万歩以上はダメとかいう本もあるし適度な運動におさえるのが難しいな
歩きすぎでひざとか痛めたりもする。すねのはりがとれなくて夜つったら悲惨

49 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:53.95 ID:Obq4STIA0.net
夜ウォーキングしてると野良猫にいっぱい会えて楽しい あいつら広い場所の真ん中か車の下にいる

50 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:40:07.28 ID:noH8Yv6q0.net
>>18
そうならないために若いうちに勉強しておけばよかったね。
最初の20年で失敗したら後の60年は苦痛だよ。

51 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:40:21.20 ID:a8w5QfNq0.net
日本人の長寿ってここに秘密があるんでない?
都心部に出ると必然と歩く距離増えるじゃん?ど田舎に今まで暮らしてた人が都心部に集中する=寿命伸びる的な

52 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:13.37 ID:BvVjHZ+60.net
縺翫∪縺医i隧ヲ縺励※繧ャ繝繝繝ウ隕九※縺ェ縺縺ョ縺九h
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53 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:20.75 ID:e/sbxThf0.net
>>28

カルト発見

54 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:24.05 ID:ew1EIZO20.net
排ガスの中を歩いても健康にいいとは思えないんだよな、、、

55 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:28.01 ID:G12dsHDQ0.net
ちょうど毎日25分の散歩やってるわ
寿命が延びるかどうかは知らんが体重が減って骨盤の歪みが
改善された

56 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:45.65 ID:ISaZwPL20.net
>>25 自転車ばっかだと足の筋力落ちるよ。
たまに数km歩くと痛感する。足痛くなるもの。

57 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:14.13 ID:rRwSkU0i0.net
>>16
近所の小学生から元気よく挨拶されて、礼儀正しい子どもたちだと微笑ましく思ってたら、実は不審者対策だったと知ってショックで寝込んだ(´;ω;`)
ウォーキングは夜だけにするお…

58 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:32.78 ID:M+eVLYn60.net
電動自転車でサイクリングするのがマイブーム

59 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:36.59 ID:NL0mvNLi0.net
眉唾

60 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:45.59 ID:7ioTU10c0.net
>>3
そう、都市部の人は歩くよね、歩かざるを得ないのかもしれないけど。
田舎はゴミ出し、回覧板も車で行ったりする

61 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:57.83 ID:TgljUtCv0.net
>>2
もうとっくに金持ち用のビジネスになってるよ。

62 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:58.89 ID:mTysGSe8O.net
>>44
水分補給やシャワーはウォーキング関係なく毎日やってるだろ

63 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:01.49 ID:RikNwnXI0.net
それでも付き合ってた女は若くして死んだけどね
まあワインの飲み過ぎ食べて応援し過ぎと言われてはいるが

いい女だった
「付き合ってた!」
「空気交際ではない!」

64 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:28.62 ID:f2faY7G/0.net
好きだよねーアンチエイジングとか
しょっちゅう定義がコロコロ変わるいいかげんな学説
明日、車に突っ込まれて死ぬかもしれんのに無駄に健康のこと
ばっかり考えて生きるのって馬鹿でしょ?

65 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:49.46 ID:ISaZwPL20.net
これ通勤なども含んでいいのかな。
駅から徒歩10分で乗り換えなどでも歩くので
結局その環境でも毎日25分は歩いてそうだ。

66 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:06.95 ID:mInuK2u8O.net
>>51
田舎住みの時は移動は全部車だし近くのコンビニも全部車でほとんど歩いたことなかったけど東京に住んだら車持ってても駐車場狭いし道は狭いしでわざわざ出すのが面倒で移動は自転車か徒歩になった
駅周辺も駐車場高いし自転車か徒歩でしか動かないし都会暮らしは意外と歩くね

67 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:08.12 ID:GC31nRE20.net
まあ地元の脳神経の専門医も毎日20分以上は歩け言ってたな

長時間歩いても消費カロリーは驚くほど低いのでダイエットは期待できない
だからダイエット目的なら間食をせずに食生活を見直すべき

しかしボケやその他の健康という側面からは毎日20分以上くらいは歩くのがよい

68 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:36.17 ID:lfH8HTcH0.net
適度な運動がメンタルにも良いのは実感している
へたな抗鬱剤より効果がある

69 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:43.62 ID:ic4bEarJ0.net
>>57
  ク    ク   || プ  / ク   ク  || プ  /
  ス  ク ス _  | | │ //. ス ク ス _ | | │ //
  / ス   ─  | | ッ // /  ス   ─ | | ッ //
  / _____  // /          //
.  /   l⌒l l⌒l \  ))   ____
. / / ̄| ,=| |=、| ̄ヾ   / ____ヽ
/ ̄/ ̄.  ー'●ー'  ̄l ̄ |  | /, −、, -、l  ))
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ヽ  ヽ    人_(  ヾ    ヽ    `Y⌒l_ノ
  >〓〓〓〓〓〓-イ   /ヽ  人_(  ヽ
/   /  Θ  ヽ|  /    ̄ ̄ ̄ ヽ-イ

70 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:46.37 ID:lc86y7Xi0.net
仕事がかわって動くようになったら体重とか血圧はもちろんなんだが
腰痛もなくなったし持久力がついて全然疲れなくなったんだよな
昼飯とトイレ以外は常に動いてるから肩こりもなくなった

71 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:50.20 ID:5sr6b7Y90.net
そこまでした長生きしたいものなのかw

72 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:54.12 ID:aM0S3Lfw0.net
水泳か縄跳びがいいと思う、有酸素運動

73 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:09.27 ID:vs5J3P4x0.net
サイクリングじゃダメなのかね

74 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:15.50 ID:ISaZwPL20.net
>>57 知らなかった。
ところでそういう場合、あいさつを返した方がいいの?
無視のほうが安心されるのかな。
 

75 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:23.11 ID:dq/2aQBo0.net
1日50分歩いてる俺は毎日14年寿命が伸びてるってことか。

76 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:27.83 ID:2N69bf4o0.net
ただし1日サボるごとに1年縮みます

77 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:32.57 ID:6IqVZXAI0.net
心臓の鼓動と寿命は関係するって事を、聞いた様な気がする。

78 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:38.21 ID:MRpIsRXw0.net
運動嫌いで外出るのも苦痛なんだけど
それでも歩けいいますかあなた

79 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:47.00 ID://CNwljx0.net
一日25分で7年も伸びるなら、毎日6時間歩けば200歳くらいまで生きれそうだな

80 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:10.56 ID:9ctSCCb7O.net
疲れると持病が悪化しますが……

81 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:18.72 ID:zszJ/n3Q0.net
40で逝きたい俺には関係ない話だ

82 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:19.92 ID:FoPlOnsT0.net
欧米は力士みたいな巨デブが多すぎだから、ちょっとは歩けよってことだろうが日本はそんなに巨デブは多くないな。

83 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:34.57 ID:m9aSzvMv0.net
>>71
いい事しているつもりが裏目に出る代表格の問題だよなw

84 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:51.32 ID:OrCtbnAO0.net
毎日毎朝毎夕、犬の散歩で歩き回ってるわ
一回の散歩は1時間以上。
朝夕だから一日で2時間〜3時間。毎朝遅くても5時には起床してる
雨が降ろうが台風が来ようが関係なし。
一人暮らしで普通に働いてても、犬は飼えるぞ

85 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:09.12 ID:VZ/F2py40.net
海沿いに住んで、夕方に砂浜を犬と一緒に散歩しながら
貝殻を拾ったりするのが最強だと思うよ。

86 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:14.94 ID:rRwSkU0i0.net
>>74
俺は満面の笑みで挨拶返してたんだけど、どう受け止められてたのかはわからん

87 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:27.91 ID:Obq4STIA0.net
運動選手は短命 心拍があまり上がらない有酸素運動が良い

88 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:44.56 ID:ZIvaLEGz0.net
>>28
糖尿病になると、棺おけが10年近くなるよ。

糖尿病の運動療法相当のウォーキングを、
それなら糖尿病になる前の健康体で行えば、予防になるだろ。

89 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:52.25 ID:RikNwnXI0.net
確信があるわけではないが
なんとなくイメージトレーニングだけでも40%くらいの効果が見られる気も
7年→40%→3年弱

90 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:54.41 ID:e0+RvLq30.net
運動したせいで活発に活動したミトコンドリアの劣化は?

91 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:02.77 ID:X9c5pBh7O.net
はいはいw出た出たw
意識高い系(笑)を一本釣りwww

92 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:06.67 ID:qG5KrKhs0.net
7年延びた寿命のために

本人も若い世代も貧しさと不幸感を一層味わうとしたら

それが社会として良い事なのか判断できない。

93 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:20.48 ID:l1Q3AAS80.net
北斗昌は相当24時間テレビで歩いたから寿命は延びてるな

94 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:21.13 ID:8gjboj2d0.net
  ||_≡=、´ `, ≡=_、 |∵ |
  ||. ◎ .| ̄|. ◎ |-┤∵|
  | ー/  \―  .|∵ |  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 /三ハ -┌ ハ 三 .|∵ | < 毎日ニューソクの籠って運動しないソウカの俺はどうすれば?
 | .ヽ/ヽ|/\_ノ |∵ |  \_______________________
. \、 ヽ二二/ヽ /∵/
.   \i ___ /_/

95 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:34.41 ID://CNwljx0.net
歩くと遺伝子が変わるとか、酸性にすると万能細胞になると同じ感じがするけどな

96 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:13.93 ID:pj8J+L500.net
>>74
馴れ馴れしく無い程度に普通に返しとけ
不審者イコール顔を覚えられるのを嫌うのでコソコソ逃げるらしい

97 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:17.44 ID:4hd0KQLeO.net
>>75
毎日寿命延びてたら死なないだろwww

98 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:26.11 ID:l/rE6fjm0.net
>>39
なるべく不摂生をしまくって早死したいが酒煙草はやらない
ほぼ自炊だし、せいぜい運動を一切しないことくらいだな
心がけてるのは。

99 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:04.48 ID:ISaZwPL20.net
>>44 まあ、確かにその通りだね。
筋トレのジムに行くのにも、トータルではかなり時間かけてるしね。

通勤通学途中で、一駅遠くで降りて歩けばいいんだよ。
しかし真夏なんかはやれそうにないね。
それから気候が良いときでも、何故か疲れてしまって
そんな余分なことはやれないとあきらめること多い

100 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:04.81 ID:0bGpTt1t0.net
15年以上体調悪い時と天気が悪い日以外はウォーキング出てるけど
あまり健康になるイメージは無いなー
そしてこれからの季節は喘息の発作の恐怖と戦う日々が始まる・・・

101 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:09.97 ID:l1Q3AAS80.net
オナニー毎日してるのと歩くのでは
どっちが寿命は延びるのかな?

102 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:26.42 ID:7SbvGOFI0.net
大涌谷の黒たまご1個食べるだけで寿命が7年伸びるというのに・・・

103 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:28.18 ID:4tnxeuLp0.net
>>74
挨拶を返すことで、「仲間だよ」というシグナルが完結するから。

挨拶を返さないと、異常者だというシグナルを送ったことになる。

104 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:32.22 ID:iUCBP7BW0.net
>>87
適度がいい、というね。

105 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:34.88 ID:XDU3OfdP0.net
>>3
でも都会の人の寿命ってそれほど高くないよな
医療にも金銭的にも恵まれてるにしては寿命が高くないということか

いくらウォーキングで寿命を延ばしても、他でそれ以上のマイナス要因があるんだろう
こういう単発のマンセー記事が一番見ていてつまらんわ

106 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:51:01.85 ID:qx9IvIa5O.net
三年峠みたいなこと考えた奴はいないの?

107 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:51:11.77 ID:KIY8bHq40.net
70歳以上の老人を
これ以上生かすのって
正しいのかを
今の税金取られてる世代はすこしは考えたらどうなんだ?

108 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:51:18.69 ID:p03ya9mr0.net
>>84
夏場、大規模停電してワンコ死ぬぞ
ペットレスで泣くのは、かまわんが
死んでもいいから仕事に来いよw

109 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:51:30.14 ID:IJ2rSWZp0.net
60歳まで健康でいられればいいので、
その後ぱたっと死ねる健康法ないかいな

110 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:51:48.54 ID:4pmVD2Bf0.net
登山がお勧めだな。30キロの装備を背負い3000m級のザイルやピッケル、ロープを使いロッククライミングしないと登れない様な山が良い。
体力の限界にチャレンジする。足だけじゃなく全身を使って登る。ぶっ倒れるまで死に物狂いで必死に登るんだよ。
そうすると、人間のあらゆる能力がフルに発揮されどんな困難にも立ち向かえる勇気が湧いてくる。全ての細胞が活性化し、生命力が満ち溢れるよ!

111 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:21.53 ID:LjRjxnRK0.net
毎日30分別の事に有効活用したほうがいい

112 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:31.76 ID:+YAqUU870.net
>>28

エピゲノムといって環境依存的に
遺伝子のオンオフや発現効率が変わるので
先天的要素のみで寿命が決まることは
(一部のクリティカルな遺伝子の変異など例外を除き)
ない。
大学の教養の生物学レベルの話やで。

113 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:47.00 ID:QDNYU8TX0.net
>>8
そういやジョギング薦める番組なくなったな
なんか体に悪いのか?

114 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:47.55 ID:Z3SrBjhM0.net
足腰をきたえきたえて癌になり

115 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:55.45 ID:Yg+J7Uvz0.net
犬はいいぞ〜

とくに柴は、雨降ってても排泄のために散歩は必須だから
飼い主は毎日強制的に運動させられるww

116 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:57.67 ID:txN6i/LB0.net
>>56
仕事の都合で1日往復計15kmの自転車通勤を約2ヶ月してるけど正直膝にガタが来てる

117 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:52:59.17 ID:ns3n0LPC0.net
習慣にするなら毎日風呂に浸かる方が楽でそこそこ効果がある

118 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:12.01 ID:RikNwnXI0.net
60歳になったらあと61年生きたくなるって

119 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:13.32 ID:NFRXBI1S0.net
30分くらいちょっと2ちゃん見てる時間じゃねーかw
家の中でいいからスマホ見ながら歩けよ
無駄に医療費かけるな

120 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:13.35 ID:2N69bf4o0.net
ウォーキング後の至福の一服

121 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:29.75 ID:mD8u02Nt0.net
>>8

動物の心臓の鼓動の回数はだいたい決まってる
心拍数上げるということは寿命を縮める行為
だから最近は心臓に負担をかける
ジョギングやランニングより
ウォーキングが奨励される

122 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:43.46 ID:LDgo5Gkm0.net
>>110
30分の軽運動は体に良いが
登山は体に悪そう

123 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:53:58.78 ID:dPl78s8s0.net
遺伝子が変わってイケメンになるなら歩くけど

124 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:54:05.48 ID:LHnNuXNP0.net
エアロバイクは?

125 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:54:18.45 ID:5CPiVxHp0.net
>>108
大丈夫だ。ベランダに自由に出られるようにしてある。日除けつけてる
夏場は一応一部屋エアコン付けっぱなしにして自由に出入りできるようにしてあるが、
どんだけ暑い日でも結局、ベランダのプランターの土の上にいるわウチの犬は

126 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:54:25.25 ID:m6ZvLOdS0.net
室内でエアロバイクとかじゃ駄目なの?
有酸素運動ならペダルぐるぐる回すので十分でしょ

127 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:55:05.87 ID:vfmeltN30.net
ウォーキングってなんか走るより疲れる・・・
俺はスロージョギング派

128 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:55:35.95 ID:O/Dpcwcv0.net
何でもいいんだよ。体を動かせば脳にも酸素と血液が送られるからな。
わしゃ、おかげさんで毎日性交しとるよ。わしは70歳じゃが。

近所の若奥さん?もう高校生の息子が二人いる人だが、毎日朝5時前に6キロ走って
勤めに出ているが、若々しくて息子の姉のように見えるよ。
すごい人だなあといつも感心してる。

129 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:56:42.61 ID:8uViCsnP0.net
寿命より終末が綺麗になるためにと言ったほうがいい。
チューブにつながれ苦しんで死なないことを目指すことは社会貢献になるぞ。

130 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:57:13.89 ID:iQzMGLGZO.net
>>57
うちの地域もそうだわ
そういうことだったのか
一応「ぉはょ〜」とはいってたが

なんか気分悪いな そういう時代だからしょうがないのだろうが

131 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:57:31.46 ID:lc86y7Xi0.net
>>84
大雨の中の爺さんと柴犬、唖然とみつめるコーギーの画が浮かんだ

132 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:57:53.50 ID:4pmVD2Bf0.net
>>122
騙されたと思ってやってみ!取り敢えず、素人なら富士山を1日2往復から始めると良い。

133 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:57:55.10 ID:tpobNCAF0.net
あと一週間くらいでコロッと死にたいわ
長生きなんてとんでもない話

134 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:58:04.14 ID:Obq4STIA0.net
入浴中の死亡事故は年間14,000人で交通事故の2倍 日常生活の中で最もリスクが高いのは風呂

135 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:58:07.84 ID:AHACqzmB0.net
>>60
まじ?

136 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:58:10.14 ID:CONWoZYV0.net
その通りですね。私も今年の冬はしっかり心身の回復をして細胞をリフレッシュしたいので

みなさんご協力、よろしくお願いいたしますね。

137 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:58:17.05 ID:Yg+J7Uvz0.net
>>56
>>116
まったく運動をしないよりかははるかにいいけど、ウォーキングだけ、自転車だけじゃ
正直あまり良くないんだよね
どっちも半々やるのが正解、出来れば筋トレも付けるのがさらにいいんだろうと思う
要は同じ筋肉ばっかりを使ってちゃダメなのよ
毎日まんべんなく動かすのがいい
でも、そんなこと出来るのなんてよっぽど時間がある人か、身体づくりが仕事の
一環な人だと思う

138 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:58:45.51 ID:ISaZwPL20.net
>>127 最速の歩き方すると、走るよりもカロリー消費するんだったかな。
確かそういうデータを有名大学が発表してたと思う。
競歩スタイルでなくてもいいから、とにかく速く歩けって。

139 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:59:19.42 ID:QDNYU8TX0.net
>>110
遭難して迷惑かけそうなタイプだなw

140 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:59:31.49 ID:P7ov1fOi0.net
朝晩の通勤で往復50分は歩くし、満員電車で全身運動もしているから20年ぐらい長生きできそう

141 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:59:34.15 ID:AHACqzmB0.net
>>4
ウォーキングしてるけど塩辛いもんばっか食ってました、とかピロリ菌がいました
とかでいくらでも変わる

142 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:16.45 ID:LrZf+SmV0.net
電子レンジで暖めてる間にスクワットしてるわ
食事前に筋トレやるといいらしいから

143 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:17.42 ID:iQzMGLGZO.net
>>138
早足であるくと足がつるような感じになるなあ

144 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:18.63 ID:71RdR9aQ0.net
犬飼うかな

145 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:21.61 ID:xLiWxPO50.net
神経系に病気の出やすい家系を知ってる
その家系である人だけ全く病気が出ないんだけど、とにかく運動が好き
遺伝に勝つのは運動

146 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:48.26 ID:rOGtSUPhO.net
>>57
>>130
不審者対策だけじゃなく、学校内外のいじめ対策でもあるから落ち込むな。
近隣住人と顔見知りになる事が大事なんだよ、どちらも。
寧ろ積極的に対応(挨拶を返す)しておけば安泰だ。

147 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:48.28 ID:OeqABLFy0.net
通勤(痛勤)は、隣のオッサンの汗やニオイなどのストレスを伴うので、
歩いてるからといってもどうなんだろうねw

148 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:48.44 ID:Yg+J7Uvz0.net
>>57
あれだな、小売店に入って「いらっしゃいませ〜」とかの声掛けが
実は万引き防止策だったのと同じだわw

俺の隣でいつも棚卸始めるの、やめてくださいwww

149 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:00:50.41 ID:CONWoZYV0.net
さて、心臓がどのくらい回復するかですね。

登坂スケーティングのトレーニングくらいは出切るようになればいいですがね。

一日滑ったら、また足が3回釣るでしょうね。あれ本当に痛いんだよな。

とりあえず、まずは雪道10kmのウォーキングをこなします。

150 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:02.82 ID:tw68DUH10.net
自民党がNHK受信料を全世帯に「支払い義務化」させようとしています


しかし中国のNHKにあたる「中国中央電視台」は受信料無料・税金からも補助無し・100%広告収入で運営です。

NHKは中国中央電視台以下の悪徳組織!!

自民党は中国共産党以下の悪徳政党!!!

151 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:04.30 ID:VdM3Cr280.net
歩くのがいいんだろうな
ジョギングだと逆に寿命縮みそう

152 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:22.65 ID:kLWy1aOE0.net
>>20
いっそ吹っ切ってスキップとかどうだろう

153 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:26.73 ID:QDNYU8TX0.net
>>116
ヒザは元に戻らない消耗品だよ
やめとけ

154 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:35.47 ID:ImPhEMe30.net
>>116
運動で良くないのは、
  体重 > 筋肉の量
の場合。
  体重 < 筋肉の量
の状態を維持しながら運動をしていないと、やがて膝を痛めて歩けなくなる

155 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:45.41 ID:VIrGG6zF0.net
>>138
結局は負荷だからな。山を歩くだけでよかったりする。

暇な時、登りたい時に一時間ほど歩くのがお薦め。

156 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:52.32 ID:2a35J+lT0.net
長時間通勤という強制ウォーキングで
体が疲労して早死するのが都会人

157 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:01:59.87 ID:ubki9X2r0.net
(家族) そんなに長生きしてくれるなよ・・・。

158 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:03:18.14 ID:Sk2DCq740.net
ジム入ったが全然行ってないわ
ガチムチ健康になれるメニュー教えてくれ(´・ω・`)

159 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:04:02.37 ID:p03ya9mr0.net
>>113
勘違いして始めた奴がジョグしないでランニングして怪我ばっかりするからじゃね?

160 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:04:10.39 ID:NO0uoYvS0.net
「年齢を重ねるごとにどんどん短くなっていく」と聞いた気がするんですが?
延びることもあったんだな?

あきらめちゃダメだ…

161 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:04:19.39 ID:eiFpjh/f0.net
人間は遺伝子で寿命決まってるからな
せいぜい癌とか糖尿にならないようにしないとな
周りに迷惑かける

162 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:04:23.44 ID:xLiWxPO50.net
運動なら何でもいいと思う人がいるけど合わない運動は逆効果
例えばやってて体にガタがくるとか。
体の部位で筋肉があまりないプヨプヨの所を鍛えるような運動を選ぶとダイエット的にも効果的
有酸素運動は筋肉がついてからでないと却って体を壊す

163 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:04:28.06 ID:bwaoEeQO0.net
活性酸素こそが問題なんでね?
むしろ運動は良くなさそうに思うが。
アンチエイジング言うなら運動せず細胞分裂しないよう多少飢餓状態にしておく方が良さそう。

164 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:05:48.29 ID:+grNRDLc0.net
とりあえずベンチプレスとスクワットを3セットずつな!!

165 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:06:23.94 ID:wQXTN4uA0.net
体重が重くても大丈夫な水中歩行最強伝説

166 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:06:39.46 ID:SjVDMpg60.net
くろちゃんたまごかよ

167 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:06:49.77 ID:UHm6tZIb0.net
エレベーター、エスカレーターを絶対に使わないってのも
毎日かなり運動できていいと思うよ。
でもなかなか実行できない。キツいのは体がイヤがるんだよなあ・・・・・・・・・・

168 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:06:58.72 ID:+grNRDLc0.net
>>158
ジムのスタッフに聞けば基本メニューを教えてくれるよ。

169 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:07:41.36 ID:Yg+J7Uvz0.net
>>165
カバの映像が浮かんだw

170 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:07:45.98 ID:eicmL/1R0.net
ウォーキング・デット

171 :名無しさん:2015/09/26(土) 15:08:26.51 ID:Zxebi5Cf0.net
都会のやつは電車通勤に歩きで内勤のやつでも1日25分は歩くのが普通じゃないのか

田舎なんか車社会だからそこまで毎日歩いてないのも普通にいそうだが、じゃあそれが
どの程度寿命に響くかはよくわからないんだよな

県別の平均寿命見ても、実態は男女でてんでばらばらだったりするしな
以下厚生労働省のデータから

男       女   
1 長 野 79.84 1 沖 縄 86.88
2 滋 賀 79.60 2 島 根 86.57
3 神奈川 79.52 3 熊 本 86.54
4 福 井 79.47 4 岡 山 86.49
5 東 京 79.36 5 長 野 86.48

172 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:08:36.50 ID:slNESTAcO.net
ワンモアセッ!

173 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:08:47.81 ID:OeqABLFy0.net
必要以上に階段を使うのは膝に負担かかるのでやめたほうがいいと聞くけどな

174 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:08:49.55 ID:Yra5F/3H0.net
>>154
筋肉の量が体重を超えるだと!?

175 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:08:56.36 ID:8o6amWw1O.net
>>105
いや「有酸素運動がテロメアの寿命を延ばす」って科学的治験で明らかにしたんだから十分じゃん。
ちなみに君は知らないんだろうが「ただの通勤」は有酸素運動にならないんだよ。漠然と歩いても有酸素運動にはならん。こんなん常識。
だから「都会は運動量が多いはずなのに」ってのは、この記事とは全く無意味なもの持ち出す馬鹿げた発言。

どうしたら寿命が延びるかは長野県が証明しとるんだが、それに有酸素運動を加えれば天下無敵なんだよ。

176 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:09:02.10 ID:2nbJpUiW0.net
まぁあんまり遺伝子自体を意識するのは意味無い様な気もするが
運動しなければ筋力が衰えて、抵抗力も落ちて、結果老化として現れる訳だから
テロメアの長さを10%長くしようなんて寿命を延ばそうって運動は逆にうさん臭さを与えちゃうだけじゃないの?

177 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:09:41.40 ID:fSx4rcn10.net
過酷な運動は逆効果
少し汗ばむくらいがいいのは実感してる

178 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:10:29.11 ID:cZaUL84U0.net
ペースによるが
25分て結構歩くで

179 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:10:35.12 ID:ebrKZt6V0.net
ウォーキングは、雨振ると嫌で、それでやめちまうんだよな。

エアロバイクいいぞ。テレビを見ながらでも、本を読みながらでも出来るし、
交通事故に合う危険もない。
風呂はいる前の30分。それ以外の時間の無駄もない。

ただし、床や壁の薄いマンションだときついかもしんね。そこだけ気をつけて。

180 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:11:05.71 ID:rWAxbh5+0.net
>>48
1万歩って何キロぐらいだろ
会社帰り6キロ少々歩いてるけど1万歩いってんのかな

181 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:11:19.54 ID:Xq10J9bv0.net
懲役刑が7年延長される訳か

182 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:11:30.86 ID:z0fT7gHY0.net
年寄りにこれ以上長生きされても困るだろw

183 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:11:55.13 ID:iHoNnBm00.net
じゃあ原始人は寿命100歳かよ。

184 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:12:06.16 ID:etnx/kigO.net
250分歩けば70年寿命が伸びるな!

185 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:12:33.80 ID:8o6amWw1O.net
>>121
有酸素運動ってウォーキングより少し早いくらいのジョギングレベルだからね。
筋力上がると負荷掛けて早く走らないとならんが。

186 :長谷川亮太:2015/09/26(土) 15:12:48.36 ID:lniVls/E0.net
俺?

ワ イ フ と の セ ッ ク ス が 遺 伝 子 を か え て る と 思 う

187 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:12:54.77 ID:uxRcgsV00.net
>>20
続けるのは大事だよ。オレは毎日ウォーキングして、80kgの体重が半年で65kgになったぞ。

188 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:12:58.02 ID:qb/98ONX0.net
死ぬ直前まで健康でいられるならともかく、寿命が延びるだけなら
ノーサンキュー。

189 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:13:42.74 ID:VIrGG6zF0.net
遺伝子の問題もあるが原発を食べて応援してる場合じゃない。

190 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:13:54.25 ID:KoZzmErw0.net
有酸素運動にならないウォーキングは散歩っていうんやで君たち

191 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:14:35.55 ID:JT0Or/CY0.net
>>171
都内は通常生活でかなり歩くからな
沖縄何て50m先のコンビニに自動車で行く世界
都内だと2kmぐらいだと歩いちゃうんだけどな

192 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:14:58.42 ID:hNqfaiUe0.net
ウォーキングも呼吸方法次第なんやでー

193 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:14:58.91 ID:Q1Yol9Io0.net
ベッドに寝たきりで7年長生き・・・・

194 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:01.13 ID:cZaUL84U0.net
>>184
お前天才だろ

195 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:04.40 ID:oHxPFPGD0.net
テロメアはDNAかもしれんけど「遺伝子」じゃないだろ。
遺伝情報が乗っかってる部分じゃないし。
「遺伝子」という用語は、物質的・分子的なものじゃなくて概念的なものを指すべきだと思う。

196 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:10.09 ID:x9E3VHDc0.net
歩ける、歩きたくなるくらい健康=長生き

ってだけじゃね?

197 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:28.19 ID:K5A36WH20.net
靴ずれで休んでるけど、ウォーキングはオナニーの次くらいに気持ちいいよ
一日25分ってなら2キロ程度じゃなかろうかと。
少し少なすぎると思うが

198 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:51.98 ID:m6ZvLOdS0.net
>>179
俺もエアロバイクに興味あるんだけど熱持つから連続30分しか稼動できないってのがな
30分じゃ運動として物足りない感じがする

199 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:15:54.91 ID:6MTCwved0.net
都内のリーマンはほとんどクリアか。
まぁその分くらいはストレスで寿命が縮んでるんだろうが。

200 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:16:51.34 ID:EtaPISdi0.net
25分のウォーキングを阻止すれば「七年殺し」ができるな。

201 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:17:33.65 ID:JJjRwN420.net
昔、徒歩通勤(片道30分くらいかな)してたけど
1日25分じゃ物足りなくなる気がする
かといって用もなく毎日同じ歩こうとすると飽きるし
時間が拘束される感じがもったいない

202 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:18:15.83 ID:uoK2fwuG0.net
1日25分で7年
1日50分で14年
つまり…

203 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:18:26.61 ID:EtaPISdi0.net
>>186
遺伝子が変わる?
人間がいつのまにはトドになっていたとか?

204 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:19:10.79 ID:xLiWxPO50.net
個人的に思うのは、森光子がいきなり亡くなったのは、東山が結婚して鬱になって日課のスクワットをやらなくなったからだと思ってる
脚の筋肉使うと午後まで集中しやすいしね

205 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:19:55.20 ID:H6rXha2k0.net
初耳だな、
テロメアって伸びたり回復したりするのか?

206 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:20:06.33 ID:cZaUL84U0.net
こんなんでええんやで
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41DVEFWM8ML.jpg

207 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:20:18.13 ID:Kzn92+6a0.net
靴をええやつにしたら案外歩いても平気

208 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:20:23.66 ID:Ol+okvxx0.net
好きなDVD見ながら踏み台昇降やるといいぞ

209 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:20:28.66 ID:uxRcgsV00.net
>>197
4kmは歩かないとな。
夜ウォーキングしてると、景色の色とか余分な情報が入ってこないから、
思考に集中できて、仕事のアイデアとかも活発に湧いてきて一石二鳥なんだよね。

210 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:20:45.17 ID:VIrGG6zF0.net
ウォーキングなら、アホじゃね?レベルまでやらんと効果はでん気はするな。

最低で2時間。3時間までが適量か。

211 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:21:08.59 ID:QtRCb6/u0.net
>>72

じゃ、やりなさい。

212 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:21:32.05 ID:cBvKVZpT0.net
これって通勤や仕事で歩いてる時間以外に
25分歩かないとだめなんかな?

213 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:21:34.57 ID:etnx/kigO.net
>>116
俺は徒歩通勤と趣味でウォーキングもしてて
歩くのは何の苦にもならないんだけど
たまに自転車に乗ると膝がしんどい
使う部位が違うんだね

214 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:21:47.70 ID:4tZWwbKb0.net
‐子猫ライブ配信part29 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/jasmine/1442975371/

215 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:21:53.00 ID:9XH1MjPx0.net
>>180
あなたの歩幅によるとおもうけど6キロで1万歩は歩幅60センチかな
俺は歩幅77〜78センチで過程して1万3千歩がだいたい10キロ


前は20キロぐらい歩いてたまに40キロぐらい歩いていたら20キロ体重が減ったんだけど
水泳の3〜4キロに替えたら体重が増えてしまった
ウォーキングは腹が空かないけど水泳はお腹すいて食べる量が増えるからか

216 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:22:23.69 ID:m6ZvLOdS0.net
>>206
こんなのが何の運動になるのよ
ただ足を上下させるだけなんて

217 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:23:00.22 ID:HeIMoCOF0.net
ウォーキングって軽度運動だから半年くらいで身体がなれちゃうから
なんの効果もないっていう話だけどな
心拍数上げないと意味ないんだよ運動って
ダラダラ歩いてるだけじゃ筋肉も鍛えられない、肺活量も増えないし
単なる時間の無駄

と言ってもランニングは身体に負担掛ける
結局長生きするかしないかは持って生まれた個々の性能だろ
どんだけ努力しても遺伝子には勝てないんだよ

218 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:23:09.90 ID:neZsIbrQ0.net
>>116
軽い電動アシスト自転車買いなさいw

219 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:23:27.56 ID:IjWR+WSvO.net
そんじゃ250分のウォーキングで
寿命70年アップの計算だな

不老不死も夢じゃない勢いだなお前ら!

220 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:23:29.61 ID:2nbJpUiW0.net
俺は深夜ウォーキングしてるんだけど
全然人の居ないひっそりとした中を歩き続ける筈なんだが
最近は深夜1,2時でもウォーキングしてる人だらけで夜の解放感が無い

221 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:24:09.42 ID:9XH1MjPx0.net
ウォーキングは運動というよりも旅行の要素が大きいと思う

222 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:24:22.41 ID:+XBtMR9Y0.net
>>198
エアロバイク(有酸素)する前に、
筋トレをしておけば30分でも十分脂肪燃焼に効果あり。

223 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:24:22.68 ID:R1LvkEs30.net
>>135
マジです。それでも同じ班なんだよ。

224 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:24:38.90 ID:9eeOpmJq0.net
犬を飼っていて良かった
毎日散歩してるからな
わんわんおありがとう

225 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:25:25.97 ID:kYtIH4/D0.net
悪天候の日以外は毎朝晩やってたけど
LSにはなんの意味もなかった
5年生存率6%の病状でアラフォーになれなそう

226 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:25:35.50 ID:xIcpL+Xm0.net
>>220
のぞきで捕まるなよ

227 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:26:09.94 ID:+eVTGgUL0.net
毎日右手のシェイク運動してる俺は長生きするハズ

228 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:26:14.50 ID:JfW0VZ3h0.net
>>16
嫁に「頼むから夜は止めてくれ」と言われました

229 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:26:21.51 ID:9eeOpmJq0.net
軽く汗ばむ程度のセックスとかオナニーなどはどうなんでしょう?

230 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:26:49.51 ID:xIcpL+Xm0.net
>>116

自転車は
膝に不自然な負荷がかかるのでは?

231 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:27:01.80 ID:k5Dm2Prg0.net
お勧めのウォーキングシューズを教えてください。

232 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:27:25.94 ID:zb4rkCLH0.net
♪無限のテロメアに〜 刻んだ神の罪〜

233 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:28:16.58 ID:3XwcU3Bz0.net
>>20
最近みんな歩きまくりだから恥ずかしくはなくね?

恥ずかしい人には自転車オヌヌメ
格好適当でもおkw

234 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:10.95 ID:taXY/2AO0.net
週に1回まとめて数時間低山ハイクするのと、毎日30分全力で歩くのを比べたら
毎日30分の方が体重維持には効果が高かったので、それから続けてる
何にしろ毎日続けるという事が非常に重要なんだよな

235 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:19.78 ID:9+ucxWq80.net
皇居でジョギングしているリア充たちにお願いなんだけど反対回りに走るのやめておくれ

236 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:28.36 ID:hP0yzEPv0.net
エアロバイクで運動して高血圧から脱出した

237 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:34.55 ID:KoZzmErw0.net
若いのでウォーキングしてるのはデブのみやで
ジジババじゃないのに歩いてるのは恥ずかしいで

238 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:49.51 ID:cZaUL84U0.net
>>216
30分もやるとケツパンパンになるで

239 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:29:51.62 ID:rWAxbh5+0.net
>>215
ありがとう
ちょっとギリギリかちょい足りないぐらいかな
来週から少し遠回りするか

240 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:31:43.42 ID:Tq7z4pU/O.net
100均コンビニまで歩くと、それくらいだから都合はいいな

241 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:31:43.49 ID:vF+sGIGb0.net
>>28
地球に降り立つときの契約書に
契約期間が定められてるからね

242 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:32:13.56 ID:ktyL3JqT0.net
ながら歩きとかしてると意味が無いぜ、ウオークマンとかおしゃべりしてるババアとかさ
あれこそ単なる運動だし効果もない、犬の散歩も同じ犬にしか効果が無い
問題は歩くことの運動だけじゃなくて、脳内物質セロトニンの問題だから

感覚に集中してサティをいれながら歩かないと時間の無駄
残念だけどね

243 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:33:04.97 ID:S/FFw8qp0.net
貧乏長寿が問題になってる昨今に、長生きの話をするな

244 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:33:24.48 ID:2S/ejNl50.net
>>4
必ずこういう馬鹿が出てくる

245 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:33:35.25 ID:u+7tvuBt0.net
車にはねられる事故率も加味してくれ

246 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:33:57.82 ID:G2MUOCmj0.net
そもそもなんで長生きしたいのかわかんねっす(´・ω・`)

247 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:34:42.09 ID:9iFoEznj0.net
毎日通勤・帰宅で3時間ほど歩いてるけど寿命は延びてるんだろうか。

248 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:34:42.82 ID:ImPhEMe30.net
>>246
人生でやるべきことがまだやり終わってないからです (´・ω・`)

249 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:34:56.37 ID:XU0QuqVP0.net
>>84
仕事は?

250 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:35:04.11 ID:ktyL3JqT0.net
ちなみに運命は変えられないというのは宗教で、宗教の教義にも反してる
本来地獄に行く人間が天国へというのがキリスト教なんだから、運命は変わってるから
論外すぎる
あと仏教もしかり、仏教の教えは無常なので、変化し続けるという教義
なので努力は必ず正の因果を生むという努力推奨の教えだからね

この世に運命がかわらないという宗教はないよ、存在しない
でないと布教できないから

251 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:35:24.62 ID:p03ya9mr0.net
自分で無理って思ったのなら安楽死できるようになるといいんだけどね
ただ、痴呆の場合は、無理だがww

252 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:35:36.24 ID:lmGQ4Grj0.net
>>242 >感覚に集中してサティをいれながら歩かないと
それは異常に遅く歩く歩き方が基本だそうだぞ。一分で10mくらいしか進まないとかいうやつ。
一般の歩道では不可能だろう。だって変な人にしか見えないもの。

253 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:35:51.96 ID:/9eCr8H60.net
枕を抱きながら床オナ推奨ですか

254 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:36:05.02 ID:Ur3EVqS00.net
1日中立ちっぱなし走り回る派遣の負け組で
7年も寿命延びるなんざ地獄

255 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:36:36.06 ID:2S/ejNl50.net
>>230
かからない
むしろ優しい

256 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:37:08.84 ID:3XwcU3Bz0.net
>>33
俺もたまに登るけど(行っても170ぐらいだけどw)
これどんだけ体に悪いんだろうなw

257 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:37:37.48 ID:ktyL3JqT0.net
速度は関係がない、普通の歩行のリズムでよろしい
手動瞑想も同じ、ゆっくりやれという人とある程度のリズムでという人もいるぐらい決められてはいない
そもそも遅く動作しないといけないというなら日常に組み込まないし、
釈迦が悟ったのは歩行瞑想といわれてるが、釈迦は歩く速度がデタラメに早かったというのも経典に記述されてる
だから関係ない

258 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:38:26.26 ID:NukKN86F0.net
ピンピンコロリ遺伝子の解析はよ

259 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:38:26.96 ID:VIrGG6zF0.net
>>250
しかし、シナリオは最初から、現在まで一貫してあったとも思えるんだよね。

260 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:38:44.25 ID:ktyL3JqT0.net
いうまでもないが、歩行瞑想は「外で行う」という条件などない
だからゆっくりとした歩行瞑想がしたかったら「家でやれ」で終わり
タイでもそうだが、歩行瞑想は屋内でやってる
外で行うのは托鉢だ

261 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:39:04.33 ID:uTsi40APO.net
生命維持の優先順位が変わるのだと思うたまには適当にバランス良く動かないと駄目なときがあるんだろうな

262 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:39:38.85 ID:FYIg6b/s0.net
遺伝子が変わるんじゃなくて遺伝子の発現が変わるんじゃないの?

263 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:39:53.17 ID:LV+ISlzx0.net
>>242
>ウオークマン

なんだそれ?w

264 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:04.47 ID:+XBtMR9Y0.net
>>242
ジム行ってるけど、
マシーン使いながらおしゃべりしてるババアとか、
ほんと腹立つわ―。
ちゃっちゃと気合入れて使って順番変われっての。

265 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:07.27 ID:nYHUUjhp0.net
lets join interval fast walk

わかるかな

これで長寿遺伝子が動くというより、ミトコンドリアが増加するのだ

266 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:07.45 ID:ImPhEMe30.net
運動しない・・・早死
適度な運動・・・長生き
過度な運動・・・早死

禁オナ・・・・・・・・・インポ
適度なオナニー・・健康
過度なオナニー・・インポ

267 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:09.50 ID:lmGQ4Grj0.net
>>260 まあコツをつかめば、皿洗いという台所作業をやってても瞑想できるそうだしね。
しかしそんなの出来る人は少ないと思うよ。

268 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:13.46 ID:O/Dpcwcv0.net
アソコの筋肉も使わないと衰えて劣化する。
だから少しずつ使いましょう。

269 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:18.93 ID:EkKTuGZ10.net
長生きなんてしたくねえわ
こんな国で

270 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:40:47.34 ID:3XwcU3Bz0.net
>>246
歳食うと解るっす(´・ω・`)

271 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:41:07.46 ID:ktyL3JqT0.net
ちなみに動作はなんでもいい
鼻の穴から出入りする感覚だけでもいいし、経典にかかれてるアーナーパーサティはコレだから
あとタイでよく在家がしてるのは手動瞑想
動作なら基本なんでもいい、問題は集中して感覚を追うことで
集中しないで音楽を聞きながらとかは何の効果もない

272 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:41:30.69 ID:2i6vABZD0.net
>>264
ストレッチ上で長話ババアの方が腹立つよ

273 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:42:03.15 ID:LrZf+SmV0.net
タイ人より日本人の方が長生きだぞ

274 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:42:05.59 ID:ImPhEMe30.net
>>270
(´・ω・`) 「うん。ベルセルクやバスタードのラストを見るまでは死ねないって気になるよね」

275 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:42:45.62 ID:nYHUUjhp0.net
食べすぎをやめれば、健康になるぞ

276 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:42:52.68 ID:ktyL3JqT0.net
効果0ですよ、犬の散歩とか携帯プレイヤー(スマホはないよな)で音楽を聞きながらとかね
だからほとんどの人は無意味なことをしてせっせと時間を失ってるだけ

277 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:43:27.24 ID:aM0S3Lfw0.net
>>211
ニャジラ、おまえがやれw

278 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:43:47.49 ID:DYrFHd1r0.net
田舎は移動のすべてか車
歩くことはまずない

東京に行くと歩かないといけないから疲れる

279 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:44:13.15 ID:+XBtMR9Y0.net
>>272
ストレッチの場所なら、スマホ弄り倒してゴロゴロしてる女も。

280 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:44:21.82 ID:9+ucxWq80.net
>>263
コーホー

281 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:44:36.42 ID:ktyL3JqT0.net
というか結論がでてるのに、健康志向でこだわるくせに
なんで間違いが平気なのかわからない
腹筋の仕方がまちがってるのに、そのまま続けて効果がでないというのと同じでしょ
素直じゃないから無駄になる

282 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:44:39.48 ID:rBWNDHDE0.net
自転車が怖くて歩道を歩けない

283 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:44:45.54 ID:p03ya9mr0.net
>>272
>>264
細やかな気遣いができるまんこ連中だからお前らのカンチガイ

284 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:45:09.54 ID:Zy1TGQfG0.net
医者がよくいう早歩きベストだよ
俺は足首骨折して完治したけど痛み早歩き残って
ずっと悩まされてたけど
走らずにウォーキング毎日したら痛み和らいだんだよ

285 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:45:44.18 ID:GanSw/2V0.net
そんなわけ無いだろw

じゃあ毎日25分以上ウォーキングしていた昔の飛脚はなんで
平均40歳で死んでるんだよw

286 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:46:22.75 ID:ktyL3JqT0.net
歩くということで直接健康、それも寿命が伸びるというのは眉唾だが
それ以外の効果が複数ある
一つは既にかいたけど、人間の脳みそというのは移動速度で状態が変わるという性質がある

287 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:46:41.22 ID:hVyPjnqk0.net
まっくのうち!まっくのうち!

288 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:46:59.50 ID:nWyiZQJu0.net
ダイエットっていうだけなら俺は3ヶ月で30kg痩せたけどさ
脂肪1kgって7200calなんだよな

比して25分のウォーキングなんてどれだけストライド伸ばした大股の早歩きであったとしても
成人男性の一般的な歩行距離としては精々3kmと〜4kmいったあたりで消費カロリーは
どれだけ良くても100カロリー前後

痩せる為に運動、ウォーキングっていうのは実は物凄く時間の無駄
手っ取り早いのはまずタニタとかの自分の基礎代謝が分かる体重計で自分の代謝量を測定する
成人男性ならだいたい1500-1600 それが一日に食っても良い量
徹底的に食うもののカロリー表示を見ていって一日300calずつ摂取カロリーを抑えれば
24日で1kg痩せられる計算

ここに運動も加えれば加速度的に痩せられる
健康というのは実は意識することに他ならない
「これやったらオッケー」なんてお手軽なものはない
日々、それをするのが当たり前っていう意識付け、習慣づけを行うしかない

289 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:47:09.52 ID:Rb4BVAey0.net
>>285 あれはマラソンランナーみたいな心臓肥大とかでは?

290 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:47:13.04 ID:Zy1TGQfG0.net
あと首も痛かったけど
ウォーキング始めてから血液のめぐりよくなったのかしらんけど
よくなったな

291 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:47:41.44 ID:ioseMHdT0.net
>>16
早朝ウォーキングを4年続けているが、二回ほど職質を受けました。

292 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:47:54.98 ID:ktyL3JqT0.net
飛脚は歩いてないだろ、マラソン以上に過酷に走ってるんだから
栄養、医学の進歩を無視してるし論外
過剰な運動は命を縮めるのはあたりまえ

293 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:49:06.18 ID:ZHZvqrxu0.net
>>286 新幹線に乗って走行中、着席してたような場合はどうなるの?
 

294 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:49:08.38 ID:Qqrz9udw0.net
>>266
ワロタw

295 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:49:21.09 ID:BFWnta6JO.net
>>268
おしっこ途中で止める

296 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:06.96 ID:Q+qYWTkB0.net
犬を飼え。
雨でも雪でも朝晩散歩するようになる。

297 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:12.56 ID:ktyL3JqT0.net
痩せないというのなら、簡単
食わないこと
でウォーキングを入れたいなら、これも簡単
食事量を減らす+腕立てとか腹筋など自重を活かした運動+ウオーキングをすればいい
要するに複合的に組み立てる

間違ってもウォーキングだけで痩せるなんて思うアホはいないと思うけどね

298 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:26.43 ID:VIrGG6zF0.net
まぁこれに関しちゃやりたいようにやればいいわけよ

別に坂道ダッシュやってもいいし、延々歩き続けてもいい。

結局はそれが、仏陀の慈悲の項目の生きとし生ける者は楽しくあれになるわけよ。

299 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:29.20 ID:xIcpL+Xm0.net
脳みそを使うのが一番カロリーを消費する
と聞いたが?

数学者とか細い人が多い印象だ
あんまり知らんが

300 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:40.28 ID:DUWh53Sy0.net
>>288 理論的な解説で役立つなと思ったけど、
しかしその理屈だと
>ダイエットっていうだけなら俺は3ヶ月で30kg痩せたけどさ
これはどうやったの?
って、話になるよ。

301 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:41.47 ID:BFWnta6JO.net
>>269
ぜいたくだなあ

302 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:50:57.30 ID:ktyL3JqT0.net
ちなみに単発は自動的にNGになるのでご注意
レスを期待しないこと

303 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:51:15.30 ID:M4sI9Jjb0.net
適度な運動は体にいいよ
ウォーキングなんてその最たるもの。
逆に体壊すのはフルマラソンやロードバイク

304 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:51:33.99 ID:ImPhEMe30.net
>>295
尿道の周りだけに筋肉がつく

305 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:51:37.57 ID:2r596QWY0.net
座位時間が長い人ほど寿命が短くなる(米国のデーター)
テレビ見るときは、立って姿勢で見れば健康ですから
自転車は座って乗れば不健康ですから

306 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:51:48.90 ID:xIcpL+Xm0.net
内臓を揺らす
呼吸が深くなる

この2点
家の中で運動しても呼吸が深くならない

307 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:52:21.85 ID:8d4TBjiC0.net
>>299 脳を100%使用すると、数時間で餓死してしまう計算になるとか聞くね。
しかし脳を活用してダイエットというので成功した例は殆ど知らないな。
無理なんじゃないの。

308 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:52:39.43 ID:vRPX+oNS0.net
田舎ものより都会人の方が長寿ということか

309 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:53:17.97 ID:xIcpL+Xm0.net
カロリー消費だけが目的なら
脳みそを使うべし

ダイエットガー!
言ってる人ってだいたい脳みそあんまり使ってなさそうだよな

310 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:53:31.16 ID:anJVqiO50.net
>>281
やっぱ深夜のCMでやってる腹筋マシーンとか、
CロナウドがCMやってる腹筋に貼るヤツとかやってんの?

311 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:53:51.74 ID:XjQSZGZ30.net
>>301
余分なことを考える余暇があるからね

312 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:53:52.87 ID:uxRcgsV00.net
>>288
だな。オレも体重計に毎日乗って記録した。食う量を減らして、軽い筋トレとウォーキングを組み合わせた。
ダイエットは続けられれば、簡単な足し算引き算さえ出来れば誰でもできる。

313 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:53:56.85 ID:Zy1TGQfG0.net
>>308
東京行くと
なんでこんな近いのに駅作るんだよと田舎者は
思っちまうよ

314 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:54:24.58 ID:taXY/2AO0.net
>>285
飛脚の時代は人生50年だし
医療も保障も殆ど無い世界で庶民が40年も生きるのは健康の証ではないかえ?

315 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:54:50.79 ID:2i6vABZD0.net
>>306
医者とヨガのイントラが同じ事言っていたな
うつ病や病にかかりやすい人は呼吸が浅いって

316 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:54:53.46 ID:ktyL3JqT0.net
単発はNGになると書いた

思考だけでカロリーを消費するわけがないじゃん
何考えてるのかと
数学者とかが痩せてるのは思考に集中しすぎてて食事を抜かすからだよ

317 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:55:46.91 ID:xIcpL+Xm0.net
>>316
脳みそは糖分で稼働するんじゃないのか

318 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:56:06.77 ID:R40lvKsmO.net
普通に働いてりゃ歩くだろ あほかよ

319 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:56:37.83 ID:aX6J7zJc0.net
マジかよ歩くの辞めようかな・・・

320 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:56:45.81 ID:ltiTdG3L0.net
>>3
田舎暮らしだけど、徒歩5分のコンビニにも車でいくよー。

たしかに東京に住んでた時はよく歩いてた。
家から駅まで15分、乗換駅で5分、駅から会社まで15分。
今は玄関出て車で会社行って、駐車場から2分で自分の机。

321 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:56:47.65 ID:IAs+tDYe0.net
>>312 >ダイエットは続けられれば、
ここが最も難しいんだよ。
だからカロリー計算表みたいなのはどこでも入手できるので、
その続けられる方法というのを知りたいね。
そこに注目して有効な手法を書いたダイエット本は殆どないように思える。

322 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:56:50.28 ID:fFq5kn4F0.net
毎日2万歩あるくのを目標にしている。

323 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:57:10.46 ID:xIcpL+Xm0.net
カロリーガー!
言ってる人って脳みそ使ってなさそうであることだけは事実だろ

324 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:57:56.37 ID:Z4h/BQ1t0.net
>>22
2キロ25分て散歩より遅くね?

325 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:58:03.37 ID:ktyL3JqT0.net
当たり前だが、脳は効率化を図る
なので思考に長けてる職業の人間はむしろ一般人よりも効率よくエネルギーを消費する
これはハブの脳の血流を測った時にもデータとしてでてる
つまりオカルト
思考だけで痩せるということはない、食事を忘れるぐらい没頭してるから学者は痩せてるだけ

326 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:59:01.46 ID:SUgpNXOd0.net
>>323 カロリー計算は結構大切だよ。

しかし最大の問題は、そんなこと言っておきながら、
その計算どおりというのを守れないことなんだよ。
馬鹿とも言えるかもしれないが、意思が弱いという話だね。
 

327 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 15:59:11.34 ID:anJVqiO50.net
>>316
数学者とか高度なもんじゃあないけど、
徹夜で計算しまくる工程のある仕事してるけど、
計算しまくりの日は普段以上に腹は減るよ。
普段は温厚な性格だけど、もう腹減ってキレたり暴れたくなるほどに。
食わないでやっていける人間は頭つかってないにちがいない。

328 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:00:58.05 ID:nWyiZQJu0.net
>>300
それ聞きたいか
黒歴史なんだけどな・・・w

炭水化物・糖質制限で生野菜か温野菜しか食わず
空腹を炭酸水でごまかして
キロ5くらいのペースで毎日10km走ってたわ
しかも真夏w
フラフラになって何回かハンガーノックで倒れかけた苦い思い出

運動するならある程度、というか絶対に必要量の炭水化物は摂取して走った方がいいよ!(キリッ

>>312
たしかに基礎代謝上げる意味でも筋肉量を増やした方が良いもんね
俺もストレッチ→体幹トレ→マシーントレやってる

329 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:01:07.26 ID:OjFT+6+K0.net
>>75
>1日50分歩いてる俺は毎日14年寿命が伸びてるってことか。

そのうち不老不死の人外に進化しそうだなw

330 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:01:09.86 ID:bNL5U8Vs0.net
運動が遺伝子を変えるってあながちウソじゃないかも
アスリートの子供は運動神経がいいし

331 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:03.82 ID:dpuAy1KK0.net
マジならコスパいいな

332 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:28.19 ID:ktyL3JqT0.net
ググれば出てくるが、あえて書く必要はあるのかね
http://namakenews.com/archives/2491.html
ここにも書いてあるけど、無理
これは数学者の話ではなく一般人の話です
思考で痩せるというのはそもそも思考と妄想を区別をつける一般人には無理な話だしね
妄想はちなみの脳の毒だから、短命になるだけだしな
三毒とセットは妄想だからね
瞑想する意味はその妄想を減らすことなのに、増やしてどうする

333 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:29.18 ID:DtHx5zj30.net
ウォーキングデッドW

334 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:34.15 ID:NBw2NCiN0.net
>>18
ホントホント。
長生きして何か希望があんの?
ってハナシだわな。
凡人は何となく苦しまない程度に長生きで充分だわ。
問題は凡人のクセに浅ましく長生きしようとする
クズだな。公務員とか。

335 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:34.34 ID:/MOCK0+u0.net
>>195
書こうと思ったのがあった。
遺伝子はDNA(稀にRNA)のごく一部に過ぎん。

336 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:40.87 ID:xIcpL+Xm0.net
運動量が多けりゃ多いほどいいわけではない

マラソン選手なんて老人のようだしな
老けとるよ

337 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:02:46.53 ID:uxRcgsV00.net
>>321
いきなり成果を求めないで少しずつ、歩く距離とか、筋トレの頻度とかを増やしていくことぐらい?
最初から無理したら絶対に続かないと思う。

あと意外と有効なのは、自分の体重を決まった時刻に測って、カレンダーに書く。これをやると意外と続く。

338 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:03:16.32 ID:3XwcU3Bz0.net
>>300
一日40〜60キロ自転車に乗ってたら食事普通でも
月7〜8キロぐらい減っていく

>>328
それ寿命縮んどるで!www
筋肉付けても基礎代謝にはほとんど影響ないって見たよ

339 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:03:28.66 ID:BdTv+wBR0.net
東京人は毎日かなり歩いてるよね
田舎は全部車だから足腰弱いデブが多い

340 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:03:54.84 ID:ktyL3JqT0.net
例えばここで「思考」と「妄想」の区別がついてて、切り替えることに長けてる人間なんている?
いないでしょ
純粋な思考は人間には無理なんだから
それができたら解脱だよ?

341 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:03:59.72 ID:+XBtMR9Y0.net
>>320
家から駅まで15分とか凄いな。

地方都市繁華街ど真ん中在住だけど、
私鉄2社の基幹駅も、地下鉄も、徒歩一分からせいぜい5分ほどだわ。
車もほとんど乗らないので、5年で2万キロほどだというw

342 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:04:48.66 ID:ImPhEMe30.net
>>339
田舎の人は車使いすぎw
歩いて10分もかからない駅に行くのに車でいこうとするのに驚いたw

343 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:04:49.78 ID:46DGZtH80.net
>>4
君もしかして思春期なの?
親に反抗してるの?
社会に反抗してる俺カッコイイとか思ってる?

344 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:03.39 ID:xIcpL+Xm0.net
ボーッとしとるからダメなんだろう

危機感があれば太ってる余裕はない

345 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:08.59 ID:2i6vABZD0.net
>>336
ジムに行くと毎日のように来ている人が男女ともいるが
連日筋トレ+スタジオで19時から23時ごろまで汗かいている人って
異常な痩せ方してくるよね

中年になったらふくよかな方がある意味健康的に見える

346 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:30.30 ID:JJjRwN420.net
>>237
俺自称若いし太ってないんだが…
でもそういうイメージあってもブームとかなるとね
それはそれでランニングやら自転車やら写真みたいな扱いになってしまうっていうね

347 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:34.31 ID:OQFddoql0.net
>>105
そりゃな…新宿に11年住んでて、この間親戚の結婚式で5年ぶりに東京来て歩いたが
ここに住み続けたら寿命縮まるなって実感した…とにかく空気が悪い、淀んでる…
神田川の周りをジョギングしてる人とかよく見かけたけど、あれは体に良いんだか悪いんだか

348 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:36.77 ID:ktyL3JqT0.net
長生きに意味があるかどうかなんて、意味が無いにきまってる
今たまたま生きてるだけなんだから
そして意味をそこにつけるのは自我でしょ、それが既に成り立たないんだから
短命でも長寿でも人生の意味なんて成り立たないし別の話です

349 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:05:44.80 ID:/MOCK0+u0.net
>>205
テロメアーゼがある。
癌細胞では発現しまくってる。
そうでないとHeLaみたいな無限に増殖するのがありえない。

350 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:06:36.44 ID:cjmQVfDS0.net
遺伝子変わるってそれガンのリスクだから

351 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:06:54.76 ID:xIcpL+Xm0.net
長生きしたいというより
変な病気にかかったり
ボケたりしたくない
というだけだな

352 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:07:04.84 ID:9wS0Ois50.net
どうせ長生きするなら、人の手を借りずに
自分のことは自分でできる健康老人でいようなって話でしょ。
努力しなきゃ、本当にただ長生きしている人になっちゃうよ

353 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:07:25.08 ID:2ESEJSgr0.net
毎日一時間歩いてますが体重90キロから落ちませんよ。
「ラグビーやってた?」とか言われますが帰宅部でした。

自分の見解としては歩く筋肉は発達するけどそれ以外全く使わないから「運動」とは言えない気がします。
背筋腹筋腿上げ的な日常生活じゃほとんど使わない筋肉も意図的に鍛えないと運動にはなってない気がします。

354 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:07:32.50 ID:DCCwAenT0.net
早歩きウォーキングしてるがサラリーマンの通勤のスピードにはついていけないw

355 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:08:05.20 ID:WSBitn0w0.net
>>340 妄想の主要構成と思える欲望をそぎ落としていったら、
「生きる気力」が失われてしまった。
余程の覚悟や使命感でもなければ、そんな事しない方がいいんじゃないかと思ったよ。
普通程度の一般人にとっては、下品な欲望をある程度持ってた方が、
気力が湧いて来ていいと思えるね。

356 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:09:06.51 ID:R/tKuZTT0.net
これが事実なら
「散歩禁止令」待ったなしだな

357 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:09:26.74 ID:aX6J7zJc0.net
車使わない俺かっけー()

358 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:09:42.98 ID:zhkYFzGH0.net
セックスでいいやん

359 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:09:45.73 ID:GoaLdfXh0.net
>>237
うちの近所は遊歩道みたいなのがあって
普通に若いのが歩いてるなぁ
適当な決め付けでネガるやつって嫌だな

360 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:10:04.04 ID:rMW9iJo00.net
>>347 幹線道路すぐ横でなくても、そこそこ交通量ある道路わきの住宅に住むと
洗濯物が排ガス臭くなるものね。乾燥機あるから問題ないなんて話ではないよ。
あれをずっと吸ってるわけだから。
 

361 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:10:11.87 ID:oHxPFPGD0.net
>>338
筋肉ついてるのに脱力して生活する方が難しくないか?
まあそこまで劇的に代謝が増えるわけじゃないけどさ。

362 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:10:24.01 ID:6xQONfFP0.net
なんかの記事で人間は将来1000歳まで生きれるようになるとか書いてあったな。
つまり、エルフになるのか

363 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:10:59.52 ID:uxRcgsV00.net
>>351
そうなんだよ。デブでも大した病気とか罹らなかったら、生に対して危機感ないんだよ。
でも一度病気して死にかけると、俄然もっと生きたくなる。

364 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:11:05.67 ID:2i6vABZD0.net
>>340
思考と妄想か
知能と意識の違いみたいなものかな

365 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:11:32.63 ID:ktyL3JqT0.net
ちなみに仏教は「失意」「絶望」は妄想で怒りだからね
希望と失望はセットになってるので、どちらも駄目
中道がだけが活力となるというのが教え

たとえば人が目標をたてて動機とする、これを世間ではすばらしいこと、生きる希望というが
そもそも目標設定が正しいという保証がない、なので駄目なの

366 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:11:33.61 ID:yiE4R+q30.net
>>57
夜は夜で泥棒か強姦魔と間違えられそう。
いっそのことジムに通うか家のなかで運動すれば?

367 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:11:59.98 ID:nWyiZQJu0.net
>>338
部位によるかな小さい筋肉を鍛えてもあまり差違はないけど
一番大きい筋肉ハムストリングの筋肉量は代謝量を上げるよ
ロードバイク乗っているなら分かると思うけど、一番、発達するのはハムでしょ?
同じ食事量でも体重減るっていうことからも自分でも体感しているはず

俺もランニングしていてキロ4で12kmとかキロ4:30で20km-30kmしているサブ3層だから
言っていることはよく分かるわ
ぶっちゃけ何食っても太らないw

368 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:12:38.73 ID:xIcpL+Xm0.net
夜は変態と間違えられる

もっとも窓を開けたまま風呂に入っている美女がいれば見てしまうだろうが…

369 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:13:15.85 ID:6xQONfFP0.net
長生きする前に物理的に死ぬのが先だろ

370 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:13:39.02 ID:xIcpL+Xm0.net
夜にウォーキングしていて
轢き逃げされても誰にも知られない

朝まで見つからない
犯人もわからない

371 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:13:51.53 ID:/u+kBxoy0.net
3週間で600kmくらい歩いたときは
普段摂らないような甘いものを飲み食いして、がつがつ飯食っても6kgくらい痩せたな。

372 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:14:19.07 ID:YaCFyHSL0.net
>>365 だからそれはその通りかもしれないが、一般人の場合は
そんなに悟ったら、生きる気力がなくなって損だって。
正確に理解すれば、仏はすがってはならないんだから、何も頼るものがなくなって、
一般人にとっては悪影響だと思うよ。
そりゃ全ての者が正しく悟れば、世界平和となるだろうけどね。

373 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:15:37.31 ID:Hz2PK54F0.net
俺、家から出るの朝夕の犬の散歩だけだけど7年長く生きるわ
なんか申し訳ないわ〜ごめんな、みんな

374 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:15:47.90 ID:zywgyrny0.net
駅まで片道15分の俺は勝ち組

375 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:16:01.47 ID:i/d5JfVU0.net
遺伝子を変えてから子供産まないとだめだよなw

376 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:16:13.20 ID:DQzsnWlr0.net
長生きしたいとか思ってないし

377 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:16:47.00 ID:j5x4pW4/0.net
別に長生きしたくねぇよ

378 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:18:23.67 ID:ktyL3JqT0.net
そもそも仏教とは一般人が対象ですから
それもいきなり悟るわけがないし、悟ったら廃人と同じなんてのは論外も甚だしい
ちなみに悟りといっても8段階ありますよ?
あなたがいう悟ったら損だという段階はどれですか?といわれてもわからないでしょ

預流向、預流果という悟りの段階で、人生の何だどう損になるのか?
そもそも経験したことがないのになぜ「無意味、むしろ害である」と結論を出すのか

そういう話を他人にする意味は無いよ

379 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:18:48.00 ID:J1cDb2LE0.net
体力つけるためにやってるからなぁ
長生きしたいとかじゃなくて
疲れやすかったけど、少し体力ついたみたいで
前と同じ事しても疲れにくくなってきた

380 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:19:25.53 ID:anJVqiO50.net
長生きしてぇよ。
今やってる仕事の結果がしりたい。

381 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:19:28.81 ID:ZyShCy+f0.net
>>371
1日30キロも歩いたの?

382 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:20:25.30 ID:ktyL3JqT0.net
ちなみに一般人に問題が起きるというのは
不還果からです
ただ安心してください、僧侶でもここまで行くのはまれだから心配する意味が無い

ここから先は「生存欲」すら手放すことになるからね

383 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:20:57.63 ID:MLo3zipp0.net
>>4
今時胃がんで死ねるのか

定期検診してなかったのかよ

384 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:20:58.82 ID:lk5SUWtX0.net
健康の為には死んでも構いません!

385 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:21:11.81 ID:xIcpL+Xm0.net
>>378
仏教徒は太らない
キリスト教徒は太る

っちゅうことか?

386 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:21:13.25 ID:6M1mTJ+g0.net
>>316 >単発はNGになると書いた
モバイル環境だと、回線は途切れて単発になりやすい。
我執が強いから、相手にもその単発でないIDを求めるのではないのか?
また釈迦は究極のモバイル的流浪生活をやっていた。

  あんた、もしかして仏教を本質的部分で全く理解できてないんじゃないのか?

  

387 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:21:27.00 ID:Qb/3uTKt0.net
7年と言われると動くんだよな

388 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:22:02.30 ID:OQFddoql0.net
>>363
俺は「自分が」じゃなくて「親父が」だったなぁ、よく動いてて病気と縁無さそうな親父が糖尿になったときは驚いた
それじゃ運動なんか何もしてない俺はこの先どうなるんだ…ってね、それから週5で林道をジョギングするようになったわ

389 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:22:03.32 ID:xIcpL+Xm0.net
仏教が
仏教のみがダイエットできる
っちゅうことですわ

390 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:22:08.68 ID:Q1Yol9Io0.net
>>333
死んでまで歩きたくないw

391 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:22:18.86 ID:ktyL3JqT0.net
当たり前じゃん?キリスト教には具足戒なんてないし
修行しないでもいいし、ゴールの設定がない
仏教はゴールの設定があるんだから

日本の大乗仏教は戒律はないけどね

392 :FT1カコイイ:2015/09/26(土) 16:23:50.90 ID:3XwcU3Bz0.net
>>353
>>288に書いてくれてる人いるけど
一時間のウォーキングで使われるカロリーはごく僅か
おにぎり一個であっさり相殺される
しかも有酸素運動にならないほどのスピードだとほぼ無意味

脂肪落とすには有酸素運動必須→つまり心拍計必須
ジョギングも体重90キロでは長時間走れずカロリー大消費出来ない上
膝にもヤバそうなので自転車その他必須

つまり君はまだダイエット道の入り口にさえ立っていないのだ!!!

以上でポラールの巧妙なステマを終わります

>>367
http://ameblo.jp/official-salve/entry-11463899246.html
>「筋肉を1kgつけると、1日に(わずか)13kcal増えます」
効率は上がる、ということらしい

393 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:24:23.31 ID:nzNvbwUU0.net
歩けるとこまで歩こうって突然思い立って、歩いたけど足が滅茶苦茶痛くなって50kmくらいでギブアップしたことある

394 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:24:33.31 ID:mn2fJvQ60.net
小太りくらいが長生きだって聞いたけど

395 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:24:56.26 ID:ktyL3JqT0.net
同じ警告は三度目はないよ
原理原則はかわらない

ちなみに自転車で膝をいためるのは「坂」のあるなしだから
一概にいえない
高低差がある所でなら痛める可能性はある

396 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:25:15.43 ID:Mp9BMOwj0.net
>>378 悟るには、一般的に出家しなくてはならないという状況であることから、
在家で修行して悟るという者も稀にいるだろうが、非常に困難であり、
結局それを実現する道を歩むことは、そんなに広く一般的には足しにならなかったんじゃないのかな。
あなたの言ってる論調は非常に押し付けがましいので、きっと根本的なところで
仏教を理解できてないのではないかと思えるね。
知識が多いことを自慢するってのは、仏教的に推奨されてたっけ?

397 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:25:21.84 ID:2a35J+lT0.net
1時間のウォーキングで28年寿命が伸びるのか
ばーか

398 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:25:50.00 ID:xr6JXDYq0.net
そんなに長生きしてなにをするつもり?

399 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:00.62 ID:anJVqiO50.net
>>389
うちの親戚の坊さん出世して有名らしいけどデブだぞ。
まじでマスターヨーダみたいな見た目で異常に元気いいけど。

400 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:05.69 ID:2B7UwTKk0.net
>>4
どうせパン食でマーガリンつけて毎朝食ってたとかだろ

401 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:19.19 ID:ZyShCy+f0.net
>>397
えっ?

402 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:28.84 ID:ktyL3JqT0.net
原理原則は挑発しても変わらない

たとえばNGワードとして「ヘイトワード」が使用されていた場合
NGになるのであって、それは俺の気分でかわることはない

403 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:40.79 ID:xIcpL+Xm0.net
自転車でグイッと加速するときなどに
膝に違和感を感じることがある
あまり穏やかとは言えんな

あとサドルが尿道を圧迫する
あれも良からぬ結果を招きそうだ

404 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:26:55.43 ID:G33uofwC0.net
じゃあ犬の散歩してる人は長生きしてるはずだよな。
調べて欲しいわ。

405 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:27:02.24 ID:DY3m6bNw0.net
7年長生きして何になる
とっとと安楽死したいわ

406 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:01.43 ID:OQFddoql0.net
>>353
骨が太そうなイメージ

407 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:05.50 ID:RCN6/S8r0.net
>>105
都会と田舎両方住んでたけど将来的には田舎のほうが
健康寿命下がると思うよ。都会から赴任してきた医者も
糖尿病が多くてびっくりしたと言ってた。
東京の問題は田舎と違って電車通勤で気軽に飲みに行けるんで
主にアルコールから来る疾患だな。これ除けば概して田舎より
健康な生活送れる。

408 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:29.69 ID:ktyL3JqT0.net
大乗仏教には戒律がないので太るし痩せるし、マネロンをしてもいいんだろうね
殺人まで犯した坊主がいるしな、僧兵までいるしまつだし論外

ちなみに仏教では「太ったら駄目」「痩せるべき」なんていうはずもないしな
体型は遺伝的要素、運動と摂取カロリーによる、というだけ
問題はココロの問題なのさ、そして戒律をまもってるかどうか

409 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:40.95 ID:xIcpL+Xm0.net
あと自転車は走る場所がない

ビュンビュントラックが走る国道とか
いろんな良からぬものを吸い込んでそうですね

410 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:58.02 ID:bKtsrQl10.net
途中で遺伝子変わったら、それは人間ではないと思うが

411 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:28:58.84 ID:KbO5CMp70.net
まず間違いなく嘘。運動は寿命を縮める。

412 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:29:20.51 ID:Xjp+wDUp0.net
これは、あながち間違っていないと思う。
歩行が肉体運動の基本だもんな。
適度な歩行にデメリットは見出せない。

413 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:29:29.12 ID:LjWSqc350.net
すでにもって生まれた遺伝子が行動で一代のうちに変化したら、ミュータント産まれまくりだろがw

414 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:29:29.56 ID:Mp9BMOwj0.net
>>403 ギヤシフトを楽なのにしてしまえばいいんだろうけどね。
それから自転車ばかりで、時に歩行するとやはり足に来るね。
バイシクルレッグとか言うんだっけ。結局自転車は足を細くするんだとか。

415 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:30:18.65 ID:MRf/BEDhO.net
帰宅時に一駅手前で降りて歩けばいーじゃん
田舎じゃムリだがな

416 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:30:50.02 ID:JJjRwN420.net
>>368
まるで自分が変態じゃないみたいな言い方だな

417 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:31:01.47 ID:ktyL3JqT0.net
しかしまあ、よくも「悟ったら害がある」なんていえますねえ
体験したことすらないのに、結論としてる根拠が不在とか
適当なことを欲言えたものだ

418 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:31:02.62 ID:Ukb4FYtC0.net
睡眠の方が重要な気がする

419 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:31:19.34 ID:XKYCs36z0.net
>>4
ウォーキングしてなければ32歳で死んでたんじゃね?

420 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:33:04.24 ID:xIcpL+Xm0.net
>>416
夜が変態を生み出す

421 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:34:03.54 ID:/gDpV67g0.net
毎日近所のスーパーうろうろしてるわw
本屋の前通ったら立ち読みしてるし

422 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:34:07.78 ID:qL27+Bnw0.net
スポーツマンは年食っても若々しいから一理ある気がする

423 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:34:19.33 ID:M4sI9Jjb0.net
>>411
フルマラソンなら寿命縮むだろうけど
ウォーキングくらいで縮むって、そもそも死にかけなんじゃないの?

424 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:34:33.16 ID:xIcpL+Xm0.net
>>417
悟ったら生死を超越するので
酒タバコなんでもありですわ

425 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:35:01.49 ID:k0bqXeMU0.net
日に25分程度の徒歩で効果が出るって逆にどんだけ運動不足なんだよ

426 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:35:23.16 ID:kgTb2EFd0.net
ためしてガッテンだと
3分の早歩きを1日5セットやるだけでいいって言ってた
心拍数の上がらないウォーキングは1万歩やってもあまり意味がないとか
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150826.html

427 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:36:05.16 ID:G9ph8vTy0.net
なんでウォーキングしてる人って腕をぶんぶん振りながら歩くの

428 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:36:25.01 ID:atfUJ0Wx0.net
駅から会社まで往復25分以上歩いてるが、オレ長生きするのか?
それに営業の人も長生きしそうだな

429 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:36:46.15 ID:fnGZ6jfV0.net
>>84
おまえだったのか
http://blog-imgs-71.fc2.com/p/a/r/parasiteeve2/ZUBUNURE_SHIBAINU_AND_CORGI.jpg

430 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:36:48.83 ID:1HSiFoYlO.net
>>403
サドルが低いと前膝に痛みが出やすい。
サドルを前下がりにして、体重をサドルではなくペダルで支えるようにすると、尿道は楽になる。

431 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:36:51.71 ID:9/tS39xr0.net
>>426 時間継続でやったほうが、脂肪燃焼には少しは有利なんだそうだが、
しかしそういった断続的なのでも結局はそれなりに効果あるそうだね。
 

432 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:37:47.85 ID:Z/EiLoxg0.net
ウォーキングをして半年も経つとジョギングをしたくなる
しかし歩くと走るのとでは大違いで、走るのは息が上がりとても辛い
それでも頑張って続けると膝を痛めて終了

433 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:37:52.18 ID:anJVqiO50.net
>>426
歩いてて心拍数あげるのなんて、
相当重い荷物を背負ってるか坂道でもない限り無理だろ。
競歩みたいなキモい歩き方なら心拍数もあがるかもしれんが、絶対にできない。

434 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:38:05.23 ID:pUjiojVn0.net
毎日ランニング無理して走ってる人はしわしわで絶対老けるの早いわって思ってたけど
ウォーキングなら真逆なんだな

435 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:38:12.39 ID:449PiKax0.net
>>428
人それぞれ寿命が違う
7年延びるってだけで、いわゆる長生きとは言ってない

436 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:38:35.23 ID:ENw2MJxH0.net
>>407
>東京の問題は田舎と違って電車通勤で気軽に飲みに行けるんで
>主にアルコールから来る疾患だな。
それ以上に仕事から来るストレスによる疾病、自殺なんかの方が大きそうだがな

437 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:38:37.45 ID:sRNt4vX+O.net
犬の散歩でそれぐらい歩いてるけど…寿命延びてるのかね

438 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:38:49.25 ID:9/tS39xr0.net
>>427 少しでもカロリー消費多くしたいんじゃないの。
それから何となく気合入って、それでやる気が出るとかね。
競歩のイメージも影響してるかも。でも本式の競歩あるきしてる人は殆どいないよね。
 

439 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:39:04.83 ID:IzZ5IdNi0.net
遺伝子が変わるわけねーだろ

440 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:39:35.70 ID:1wJ5ZTOM0.net
>>337
>自分の体重を決まった時刻に測って、カレンダーに書く。

これを習慣化するとかなり有効。少なくとも太らない意識づけが出来る。
毎日ウォーキング1万歩してたけど、半年ぶりに体重はかったら3kg太っていて、これやり始めたら2ヶ月で2kg減ったわ。

441 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:39:49.99 ID:bsJchnue0.net
ウォーキングってかそんなに構えなくても

要は「散歩」でしょ

442 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:40:46.11 ID:9/tS39xr0.net
>>433 成年男子なら、時速6kmくらいまで歩行スピード上げられるから
その場合は、心拍数は結構あがると思うよ。
そこまでやるならジョギングで済むだろうとも思えるが。
 

443 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:42:14.96 ID:OyFlhajV0.net
最近歩き出してふくらはぎがカチカチにかたくなって痛かったけど
されでもずっと我慢して歩いてて
水たまりをジャンプしようとした瞬間ブチって
人生初の肉離れをやってしまった

444 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:42:39.89 ID:xIcpL+Xm0.net
>>432
歩き方がおかしいんじゃないだろうか
歩き方がおかしいと走ってもすぐに故障する
世の中の99.99…パーセントは歩き方がおかしい

445 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:43:04.86 ID:4qtNb0sFO.net
二駅前から歩くだけ

446 :保冷所 ◆Z/DNfeC8aU :2015/09/26(土) 16:43:14.94 ID:S8Vkq0OJ0.net
(#゚Д゚)っttp://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira089640.gif

447 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:44:38.98 ID:RCN6/S8r0.net
>>436
田舎もストレスや自殺多いぞ。
田舎がストレスフリーなんて思ったら大間違い。

448 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:44:41.92 ID:l7hNMOiK0.net
ウォーキングとサイクリングどっちがいいのかな

449 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:44:43.38 ID:AggW0f5K0.net
>>445 しかしそれが何故かできないんだよ。

450 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:44:54.94 ID:RwDO3Jrs0.net
一番良いのはちょっと走って、歩いて、またちょっと走って。
ある程度体の温度を上げてやること。

451 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:45:10.35 ID:3XwcU3Bz0.net
>>367
だから「基礎代謝」とは別の測定量を誕生させるべきなんじゃないかという
気がするな。

このくらいの筋肉量ならこのくらい運動してればこのくらい食べても大丈夫ですよ、
みたいな指標欲しいんだよねー。揚げ物好きとしてはw

スポーツ選手用とかにもうあるのかな?

>>403
膝はジョギングよりマシだと思うけどサドルは悪影響の研究結果出てたねw
>>409
走る場所がないとこはそうそう無いんじゃねw
国道とかじゃなくて全然おk

452 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:45:50.45 ID:nWyiZQJu0.net
実はマラソンっていうのは仏教の悟りに似ているって俺は考えているんだよな

42.195km走るために無駄な肉を削ぎ落として、可能な限り服飾の無駄を省き
一定のリズムで無心になって身体をゴールへと運ぶ
目的もないのに42.195kmも走る動物は人間だけらしいし
ナイキのCMでもはじめて42.195km走った人は死んだらしいし
このスレとは逆になるけど心臓が一生に刻む鼓動の数ってのは決まっているらしい
つまりランニングみたいな激しい運動をすればするだけその制限鼓動に近づき
死に近づいているともいえる。
達磨和尚や、仏教の即身仏になるのが解脱であった時代もあるように
昨今のマラソンブームは日本人の誰にも迷惑かけずに健康なうちに死にたいっていう願望なような気がしている
自傷行為、自死ともとれる高負荷のトレーニングも死に近づいていく臨死体験を再現しているとも言えるのではないかと
個人的には思っている。
実際、インターバルキロ3:20、レスト80秒jog×5本とかやっていると、4、5本目「死ぬ」と思うしなw
これってまるっきり仏教の苦行と一緒だろと思っている。

同じ走好会のご高齢のマラソンランナーの方とかみていても
本当に失礼だがロウソクの最後の輝きみたいに
お若く健康的で闊達な人が多い、けど何かの拍子に走れなくなったりして急に老け込んで
お亡くなりになるってパターンが多い気がしている。
健康的なうちに、なるべく人に迷惑かけずに死にたい
死に際まで真面目なのが日本人の美徳なのかなーって最近、悟りを開いた。


リアルで言う場所がないから、すまない、お前等、いつものように迷惑をかける・・・

453 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:46:09.92 ID:NN5jvyHp0.net
歩く人と歩かない人は、やっぱ体力も筋力も全然違う、特に50歳以上は。
あと散歩は視線が遠くなったり刺激が多いから心地よく眠れる人多いよ。

454 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:46:33.67 ID:McxeIxxO0.net
現在の犬で3匹目
相当な悪天候以外は1日に2度の散歩をし続けてる
では、寿命が伸びたのかな

455 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:46:39.53 ID:wSTQZyeP0.net
フットサルやってるとき、心拍数が200越えてたんで、こりゃヤバイと思って
引退したわ。40を余裕で過ぎてたし。そのあとは自転車に転向して、心拍数150くらいを
上限にまったり走ってる。

456 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:46:56.37 ID:OQFddoql0.net
>>440
体重は毎日計るといいな、食いすぎて1kg近く増えても朝抜いてランニングして一日節制するだけで
次の日には戻ってる、これが二日三日計らず2〜3kg増えたりすると戻すのが大変なんだ…

457 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:47:24.39 ID:BbGC3KAu0.net
わんこと散歩がいいよね
毎日させないといけないし大のおとなが夜中に歩いていても職質もそんなにされない

458 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:48:07.35 ID:xIcpL+Xm0.net
一石二犬というやつですわ

459 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:48:16.49 ID:zA8Atm2a0.net
長生きするためのウォーキングの後の一服が最高なんだべやプハー

460 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:49:08.74 ID:C8TZZwUc0.net
じゃ、ランニングマシンでも買おうかな
遺伝子は変わらんだろうけどさ

461 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:49:15.87 ID:uYbEGIA10.net
ガッテンでやってたが、
早歩き3分→ゆっくり歩き3分 ×5でスタミナがアップするそうな
ただ歩くだけじゃ強度が低いんだろうね

関係ないが個人的にバランスボールを椅子にするのおすすめ
腹筋と腰周り鍛えられる

462 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:49:37.17 ID:9n1AF1Sq0.net
>>56
>>116
>>137
毎日、自転車で10〜20キロ走っているが、ほとんど歩かない。
そのうち、階段を降りる時に膝が痛くなり始めたので、これはまずいと
近い距離だったら歩くことにした。少し元に戻ったかな。

463 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:49:48.15 ID:RwDO3Jrs0.net
田舎で田んぼや牛の世話してるのは長生きだっぺ。
あまり病気しないっぺ。

464 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:49:57.99 ID:anJVqiO50.net
でかめのショッピングモールのバーゲンも運動量としてはかなりいいはず。
旦那とか息子とか男家族も一緒につれていけば、早くしてよーもうあきたよーと煽って文句言ってくるので、
頭脳も筋肉も相当マックスまで使うはず。

465 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:50:26.54 ID:KrJT8K9L0.net
都会より田舎の方が歩かないんだよな。
http://youtu.be/4m1coz3aSfI

466 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:51:09.11 ID:vJ0TAfJ80.net
ウォーキングやペットの散歩は邪魔で無駄。
新聞配達でもやれ。

467 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:51:55.99 ID:eTRdjfxL0.net
>>4

なるほど、ウォーキングやってなければ38歳で死んだってことか。

468 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:52:53.18 ID:6U0xcRWE0.net
新新ラマルク説?

469 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:53:33.87 ID:xIcpL+Xm0.net
公道の脇の植栽とかキッタナイのをきれいにすりゃかなりの運動になるよな

身の回りのキッタナイものをきれいにせずに
ジムに行ってわけのわからんことで汗をかいている

470 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:53:44.74 ID:rWAxbh5+0.net
>>461
家にいる時はバランスボールに座るようにした
特に何かするわけでもなくただ座ってゆらゆら動いてるだけでも疲れるね

471 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:54:57.60 ID:OQFddoql0.net
>>463
んー、でも辞めるとガタッと来る人が多いイメージあるかな…
地区の草刈りとかに来てた丈夫な爺さんが参加しなくなって数年後に亡くなったりしたなぁ

472 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:55:31.62 ID:53INtb0N0.net
長生きしすぎの日本人にこれ以上長生きを勧めないて
ウォーキングだ山登りだスポーツクラブだと
年寄りの方が元気いっぱいですわ

473 : 【東電 76.2 %】 :2015/09/26(土) 16:55:45.77 ID:gtQJgeup0.net
姿勢のゆがみ改善や風邪をひきにくくなるコトと遺伝子はケンケイネエカラ

474 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:56:03.45 ID:yYCpihSK0.net
平均寿命が7年延びたら年金が破たんする

475 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:57:20.45 ID:eH/2qyLM0.net
>>116
自転車で膝に負担がかかるっておかしい
大きい自転車屋さんに行ってライディングポジションを調整してもらうといいよ

476 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:57:44.19 ID:xIcpL+Xm0.net
部屋の掃除からはじめて
半径を広げてきれいにしていけば
運動になるし街並みもきれいになる

477 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:57:49.85 ID:bDx65F0A0.net
可能性があります

可能性があります

可能性があります

478 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 16:58:33.87 ID:CHeSCW0+0.net
一日25分歩かない生活してると内臓に血が滞留してるような気持ち悪い感覚になる
長寿とか言うよりあまりにも体を動かさないと次第に体調おかしくなってくる

479 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:00:21.46 ID:hhwZv5yJ0.net
80代で60代にしか見えないって評判だった俺の祖父は毎日欠かさずウォーキングをしていたよ
そして「腹八分目」が口癖でどんな時も満腹まで食べない人だった

だからいい年の人には、「どんな時でも腹八分目」「ウォーキング」をおすすめする

480 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:00:54.30 ID:vtkIMss20.net
>>4
半身不随で20年以上生きてる90歳過ぎの親戚もいるし
女性で病院に入院する前はタバコを3〜4箱毎日吸い続け特に運動もせず
食生活もいい加減だったらしいけど
特養で寝たきりでも生きてるから運動がと言われてもな
その人より長生きする自信がないw、自分の方がその人より早く死ぬかもな

481 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:00:54.58 ID:KuHzCAvtO.net
ウォーキングデッド

482 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:01:02.25 ID:ZORRZSFc0.net
「どんな時でも腹八分目」
これが出来れば苦労しないw

>>452
>心臓が一生に刻む鼓動の数ってのは決まっているらしい
>つまりランニングみたいな激しい運動をすればするだけその制限鼓動に近づき
>死に近づいている

ランニング続けると、通常時の心拍が下がるよ。で、1日トータルの心拍が減る。まぁ加減はあるだろうけど

483 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:01:07.59 ID:ysJNznVy0.net
運動習慣あると体力落ちないしな
うちの爺さん今92で毎日30分くらい歩いてるらしい

484 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:01.81 ID:hvchuuZ30.net
自宅勤務申請通ったら、冬はスキーして夏は登山するんだ俺。

485 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:25.60 ID:6fc1Ez8+0.net
中年肥りしたから深夜公園行脚しております

486 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:31.95 ID:PjNAKw6u0.net
満足に動けず全能力が低下するのに何故長生きしたがるのだろう
イチローと同じく50歳くらいで死ねたら最高だと思う

487 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:37.98 ID:NCXv95rH0.net
じゃー、なるべく外に出ないようにさせないとな。

488 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:43.09 ID:QUwc6jd30.net
駅まで徒歩15分
降りた駅から会社まで徒歩15分
これで充分だな

489 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:02:51.94 ID:rBI1up440.net
貧乏揺すりもいいよ〜

490 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:03:49.10 ID:anJVqiO50.net
>>476
チミのレスで涼しくなってきたし筋トレと脂肪燃焼のために掃除をする決心はできた。
問題は水着に耐えられる腹筋を鍛えたいのだよ。
腹が出てるとヲタっぽいしピザっぽいじゃん。

491 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:05:32.10 ID:1KKIifSR0.net
25分も歩けないワイ死亡

492 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:05:52.42 ID:5emHZ87n0.net
毎日してるが長生きなどしたくない

493 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:06:09.83 ID:cA0KIxwP0.net
>>1
日本というか、世界中が寿命が長いことに困ってるのを理解してや

494 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:06:28.91 ID:GXkQICuM0.net
さらに7年も生きるとか何の罰ゲームだよ

495 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:06:33.35 ID:aeal4JTp0.net
蓮舫の遺伝子は違う

496 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:06:49.51 ID:RCN6/S8r0.net
>>482
そのへんのさじ加減なんだよね。
今言われてるのは心拍数150程度の運動だね。
ランニングだったら人にもよるけど軽いジョギング程度かな。

497 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:06:57.91 ID:eAdI0WcR0.net
別に不死になるわけじゃねーだろ。
個や直系にこだわらず、種や生物として生死をとらえてみろ。
死ぬことはが怖くなくなるぞ。

498 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:07:01.76 ID:RwDO3Jrs0.net
うちのひいばあちゃんは104歳まで生きたが90過ぎても山道よく歩いてたわ。
よく歩いてたから長生きしてたのか、長生きするくらい丈夫だったから歩いてたのかは分からん。

499 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:07:47.84 ID:p03ya9mr0.net
インターバルで走っているとジョガーなら冷たい目で見られるぞ
一度体験した方がいい

500 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:08:13.23 ID:nLFSpy7J0.net
1日20分なら、誰でも自然と歩くレベル

これ、無職老人の話だろ

比較対象が、家でTVばっか見てる老人と、20分歩いた老人とか

501 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:08:51.85 ID:NYxgkBvw0.net
24時間のうち睡眠8時間+勤労8時間+食事や趣味4時間
残りの4時間のうち10%を苦痛なウオーキングに割いて、
寿命を5%しか伸ばさないという否定的な結論ですな。
 まぁ、ウオーキングが趣味な人はどうぞそのままで

502 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:09:32.15 ID:RCN6/S8r0.net
>>489
なんかの番組で言ってたね。貧乏ゆすりが体にいいって。
たしか血流がよくなるとか言ってたような。

503 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:10:10.01 ID:pcPZA++90.net
生半可な長生きより安楽死が良いな

504 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:10:10.72 ID:anJVqiO50.net
>>493
世界中どこでも65歳以上の政治家なんてゴロゴロいるし、
今も昔も実行できる権力をもち世の中を動かしているのは65歳以上の高齢者だよ。
若者に体力以外の優れた力などない。
アホなニュースにだまされることなく一生懸命働いて贅沢して毎日充実させて長生きしろ。

505 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:10:59.61 ID:c569Sn9i0.net
音楽聞きながらの
ウオーキングは楽しい

506 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:11:01.58 ID:eRhstRWV0.net
>>397
他の天体から来たの?

507 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:11:12.47 ID:idgjQlc30.net
ウォーキングは体重重い人は関節の負担になるから
あんまり意気込んでやらない方がいいよ
自分は股関節痛めた
自転車通勤も安いママチャリでやってたら膝悪くした
じゃあどうしたらいいんだよって思って家の中でハーフスクワット100回してるけど
これだと無理なく続けられて筋肉もついて10キロ以上痩せられたよ

508 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:13:18.50 ID:Bb0nyUVQ0.net
体は元気で脳がおかしくなるんじゃね?

509 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:13:27.32 ID:GbCMQ8V80.net
寿命の延ばし方より、ピンピンコロリで逝ける方法を知りたい
もしそれが可能なら、今死んでも別にいい

510 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:13:37.38 ID:eAMCc//30.net
痩せたい男は四股を踏め

511 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:13:39.08 ID:LV+ISlzx0.net
文句だけは一丁前で実行できないカス

512 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:13:53.58 ID:HlFUB9WO0.net
最近エアロバイク始めた。
リストバンドなハートレートモニター使って、管理しながら30分。

まだ始めたばかりだから有意な変化はないけども。

513 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:14:08.61 ID:74cj9axc0.net
通勤で一日50分歩いてるけど

514 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:14:27.02 ID:u4Tpxgf30.net
25分って連続じゃないと体のスイッチが入らないんだろ?
めんどくさいなあ

515 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:16:41.98 ID:3zvRl2GZ0.net
>>501 鋭い指摘だね。
だから日常の行為内で、何かそれ相応の運動を取り入れるのがベストかな。
例えばエレベーターを使わないというのも、かなり効果的なんだよ。
しかし人間はサボるようにできている。困難だ。

516 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:16:54.99 ID:8KV+uUjR0.net
寿命が延びると、若い人のチャンスが減ります☆

517 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:17:23.59 ID:7KqVMGhy0.net
毎日駅まで歩いてるけど、満員電車に乗って逆に寿命縮めてるから、プラマイゼロだな

518 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:17:38.61 ID:M9sALOeI0.net
犬の散歩がそんくらいだ
あっちクンクンこっちクンクンで立ち止まる時間長いけど

519 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:18:35.64 ID:LOI2uaZg0.net
車も持たない首都圏住みはトータル25分くらい余裕で歩いてそう。
俺は電車通勤に嫌気が差して徒歩通勤圏内に越したけど、1ヶ月で4kg落ちたよ。

520 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:20:11.91 ID:/WLVKk700.net
マジかよ1000才まで生きるわ

521 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:20:28.37 ID:GbCMQ8V80.net
ラクで楽しく、面倒事を全部避けて引きこもれる人生なら、長生きしてもいいんだけど
もう働くのが面倒臭い。
宝くじで何億も当たったら、長生きの為にウォーキングやるよ。

522 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:22:03.07 ID:pcPZA++90.net
歩数による寿命カウントは100才超えたらカンストせず0に振り出し だったらヤダな(昔のファミコンかっ!

523 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:22:42.60 ID:1L0lSQFW0.net
歩くことには変わりないんだろうけど
通勤で歩くのとウォーキングするのとは、気分が違うと思うよ
例えば、近所の川沿いを1時間自由に(休憩も兼ねて)ウォーキングすると
だんだんと気分爽快になってくる。帰宅後もスッキリ感がある

俺も通勤で毎日40分くらい歩いていたけど、仕方なく歩いてたけど
おそらく、気持ちよく歩く事が重要なんじゃないかな?
難しいことは解らんが、それによって違いが出て来るんだと思うよ

524 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:23:07.28 ID:HNytpmHu0.net
そんなに長生きしてどうするの

525 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:23:49.74 ID:AZ8i6uSR0.net
車って家の中の延長でいくらドライブしても
何も精神的リフレッシュ効果は無いよな
やっぱりウォーキングだわ

526 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:24:21.12 ID:SbEZvQSj0.net
ジョギング最近疲れてきてウォーキングに切り替えたけど
使う筋肉が違うのか痩せないな。
今夜も雨降ってなきゃ行こうかなって思ってる。

527 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:24:41.29 ID:fmtRYhDS0.net
足裏の刺激が良いんだろ
歩く=足裏から常に信号が伝わって脳が活性化みたいな

528 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:25:12.53 ID:c569Sn9i0.net
ウォーキングじゃ痩せないよ

529 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:25:57.50 ID:cnUImSdo0.net
>>526
軽登山するとよいよ。
ウオーキングだけでは、筋肉つかない。

530 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:26:13.45 ID:c569Sn9i0.net
くるぶしが血液を上に送り返すから
ウォーキングで鍛えておくと
いいてこと?

531 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:26:30.30 ID:G9ph8vTy0.net
10分歩くわ

532 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:26:33.70 ID:IVDrSuSS0.net
>>56>>116>>462
たぶん筋力じゃなくて腱が弱ってんだよ
チャリ運動だと衝撃が少ないから脚の筋は発達しても足の腱の使い方忘れちゃうんじゃね

レッグよりもフットをもっと使えっつーか、具体的には足指や拇指球小指球、足裏の筋膜や足首らへん
足の解剖図とかアホみてぇに短い筋や真っ白い腱でガチガチに覆われてんだろ
猫のつま先歩きみてぇに、そこらへんの足のアーチ作るバネ効かせて衝撃吸収出来ると膝や股関節の負担ホント減るよ

533 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:26:37.15 ID:jrdNKff20.net
おめえらそんなに長生きしたいんか?

534 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:27:29.72 ID:uQ6xXIJ80.net
>>524
不健康な人間は長生きできないだけじゃなくて
健康年齢も短くなるから
ただでさえ他人より短い人生のかなりの期間を不健康な体で生きることになる。

535 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:27:57.21 ID:eAMCc//30.net
>>533
長生きしたいつーか病気になりたくない

536 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:28:17.57 ID:hou1YjXE0.net
なんでもいいから外に出て有酸素運動すればいいんだよ
人間空気清浄機が必要なんだ

537 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:28:59.76 ID:21traHpk0.net
>>16
ジョギングにすると良い。
若い女の後ろからハァハァ言いながら近付いて横を通りすぎても、スポーツマン△みたいな顔してくれる。
つーか、60以上でもなきゃウォーキングなんかするべきじゃない。デブなら気持ち悪いし、普通体型やガリなら怪しい。

538 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:29:08.37 ID:cnUImSdo0.net
>>533
別に長生きしたいんじゃなくて、運動したほうが、飯がうまいし、よく眠れる。
そんだけ。

539 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:29:17.14 ID:fFFx67o70.net
もともと人類は歩き回ってた
本来そうあるべきものとDNA上の記憶に刻まれてるでしょう

540 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:29:42.87 ID:/u+kBxoy0.net
>>381
徒歩で荷物しょって旅してました。

541 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:29:43.16 ID:8WaCLYN70.net
みんな長生きしたいんだ、ぼけたら長生きしても意味なくねえ

542 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:30:38.48 ID:Qu8/W9e20.net
おまえらは大丈夫だ。毎日 25 分のオナヌーに励んでるからな。



ェ、ぼく? ぼくはもう毎日はちょっと……  σミ'ω ` "ミ

543 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:30:40.07 ID:SvT3XnGD0.net
>>152
人目さえ気にしなければ健康効果高そうw

544 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:31:50.97 ID:uQ6h8EHe0.net
移動の手段で歩くのは運動にならないらしい

545 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:32:29.14 ID:O+hhZzGq0.net
>>60
駅間が近すぎて一駅なら歩いた方が早いケースもあるしね。

546 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:32:35.10 ID:GzaW50MD0.net
>>16
俺の住んでる地域だとウォーキングしてるおっさんやおばさんがたくさんいるから通報の心配は無さそうだわ

547 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:32:59.67 ID:GbCMQ8V80.net
長生きすれば、その分長く食いぶち確保しなきゃならんし、
税金もその分余計に払わなきゃならん
払っちゃった年金なんて、90近くまで生きなければ元が取れん
生まれて来ないのが一番お得な日本なんだから、長生きもいらんし子孫もいらん。

548 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:33:34.62 ID:qPFRNrwK0.net
寿命は延ばしたらイカン
本人も家族も世の中もみんな不幸になる

549 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:33:52.73 ID:SvT3XnGD0.net
家の中で軽い筋トレしてる
ウォーキングもしたいけど高齢のワンコの看病があるので出来る限り家を空けたくない

550 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:34:47.38 ID:1L0lSQFW0.net
>>541
30歳すぎたあたりで健康診断とか病院に行くと
「運動しましょうね」と、よく言われる。

できるだけ健康維持するために、みんな歩いてるんだと思うよ
それが少しでも健康で長生きするという事に繋がるしね。
健康に対する普段からの心掛けもやっぱり大事だと思うよ

551 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:35:12.79 ID:Jw+eSv9k0.net
ジョギングより自転車の方が膝や足首の負担が少なくいいよ。

ウォーキングは年寄り向け。

552 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:35:22.90 ID:GbCMQ8V80.net
毎年、3万人超の自殺者を出す日本で、長生きの話なんて噴飯モノw

553 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:36:24.65 ID:xrdRVMGqO.net
>>533
死ぬまで元気でいられたらとは思う
生きていてもあまり楽しいことないけど病気まで抱え込みたくないかな

554 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:36:28.87 ID:8KV+uUjR0.net
寝たきりでもきついぞ

ソースはおじいちゃん

酒飲みすぎて挙句家族に迷惑かけまくったツケで10年近く病床生活・・・

当時、子供の頃に見て「絶対寝たきりで長生きなんかしたくないっ!」て思ったよw

555 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:36:50.65 ID:Vut6UjQ7O.net
節食と毎日の散歩で25kgぐらい痩せたぜ
歩く事は健康の基本だなと改めて思った

556 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:37:13.83 ID:fmtRYhDS0.net
>>551
自転車は疲れる割りには大した運動にならないような気がした

557 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:37:34.98 ID:KXy4oQYn0.net
>「p16」と呼ばれる遺伝子を調べた。
>その結果、1日に20~25分のウォーキングを6ヵ月続けた人では、
>テロメアが活発化して、p16が減少することを突き止めた。

遺伝子って増えたり減ったりするものなの?

558 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:39:06.73 ID:qQ58ih7L0.net
>>556 長距離乗ればいいんだけど、その場合時間かかるしね。
なかなかやれないんだよ。

559 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:39:16.05 ID:45HHddF9O.net
寿命は延びるけどダイエット効果なし

560 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:40:09.71 ID:RCN6/S8r0.net
>>532
レッグよりフットってそれものすごく大事。
普段運動してない人や年寄りは踵着地は危険。
膝や関節痛めた人は忍者歩きのようにつま先中心で
歩けば衝撃が激減して関節痛も治る。

561 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:41:02.96 ID:lmNwRoLe0.net
おじさんになって太りやすくなったから歩くようにしたらお腹が多少ひっこんだかも。
足の筋力がつくと歩ける
持久力ついて行動範囲が広がった

562 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:41:28.13 ID:anJVqiO50.net
>>551
なんとなく部活やってた時の感覚程度だけど、
無理なく筋肉痛もなくからだを鍛えるのは無理な気がする。
逆に言うと、何処も痛くもなく苦しくもない負荷は運動ではない。
ただの日常生活。

563 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:41:39.74 ID:SvT3XnGD0.net
ウォーキングよりスクワットのほうが簡単で効果的だと思う
気分転換にはウォーキングのほうがいいんだろうけど

564 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:41:55.79 ID:Q98ZbWMW0.net
よしコンビニ行ってくる

565 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:43:05.49 ID:yE9+04FQ0.net
人生万事塞翁が馬。

566 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:43:15.21 ID:p03ya9mr0.net
>>550
でも、仕事で疲労している身体で運動するとポックリ逝ったこともあったなー
痔長「君も運動するといい!健康になってストレス解消になる。そもそもストレスを溜めるのは、
    自己管理がなってないからなんだなー」

そして三日後にお別れになるとは・・・・
痔長の残してくれた物といえば、痔になりにくくなるために肛門にワセリン塗るといいって
教えてくれた事だけだったな・・・・ウホっ、

567 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:43:58.20 ID:OSnxWyxn0.net
>>3
その通勤が半端ないストレス要因なんだが…

568 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:44:38.50 ID:tmNzixeO0.net
お前らは長生きするな
他者の負担が増えるだけだ
みんな迷惑してるんだよ
そのことはお前ら自身が一番知ってるくせに

569 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:44:41.64 ID:1REVpu8f0.net
これって双子使って実証したんだよな?
さもなければただの妄想

570 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:45:12.19 ID:1L0lSQFW0.net
>>563
それはあるね
鬱病とか気分をリフレッシュしたい人は
外をウォーキングだなー

571 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:47:37.10 ID:7ioTU10c0.net
>>223
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ
さっき畑を挟んで隣にあるコンビニに車で行ってきた

572 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:47:43.68 ID:Qu8/W9e20.net
ウォーキングと歩きと徒歩は違うのか? それが問題だ ミ'ω ` ミ

573 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:47:59.18 ID:p03ya9mr0.net
>>570
でも根本的要因が解決されてないので本格的に病むまでが伸びるだけ

574 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:48:56.70 ID:IKreLAx60.net
ウォーキングは色んなメリットあるよ。どこが人気あるラーメン屋か
たちどころにわかる。

575 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:49:21.39 ID:ZDWwMLhf0.net
>欧州糖尿病学会の年次学術集会で発表された。

↑もう欧州ってつくだけで信用出来ないんだけど

576 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:51:17.48 ID:0OfrMyxg0.net
去年は歩いてたけど行動範囲が半径数キロで同じ場所を毎日歩くのは飽きる
今年から自転車にして半径数十キロ移動できるようになってまだ飽きてない

577 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:51:18.79 ID:cw1WBFeM0.net
>>242
ためしてガッテンとかで仲良くおしゃべりしながら出来るレベルのウォーキングを続けることによる健康効果を宣伝してたよ
健康のためならそういうレベルの負荷でいいんだよ

578 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:52:16.82 ID:lesjWgv50.net
この期に及んで長命を尊ぶって何の宗教だよ

579 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:52:18.49 ID:1L0lSQFW0.net
>>566
痔長は気の毒だったね・・・無理は禁物だな
痔長の教えてくれたことを忠実に守るんだ!
今日から毎日ワセリン塗るんだぞ!w

580 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:53:42.87 ID:A9ke67jS0.net
田舎行ったときその距離歩けやっていう同じブロックでも車使うからびっくりした

581 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:54:00.27 ID:cw1WBFeM0.net
>>537
>スポーツマン△
勘違い乙w
絶対にそれはない
とっとと通り過ぎてくれとしか思ってない

582 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:54:29.34 ID:a/e3SJT20.net
犬最強
犬の散歩最高

猫最弱

583 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:55:27.34 ID:rWCxtfeg0.net
美味しんぼで皇居の周りをランニングしてる奴らに
排ガスだらけの所で健康的なことして意味は無いと煽ってる描写あったな
ソレとは別の話なのだろうけど

584 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:55:58.82 ID:RwDO3Jrs0.net
少しランニング、ウォーキングのインターバルで1日40分くらいやり始めたが、まあ気分がいいね。
健康維持になるかどうかは微妙だろうけど。

585 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:56:18.74 ID:9lfE9Av40.net
ウォーキング中に、金タマを紛失して、家名が絶えました。

586 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:56:43.32 ID:hGHshrPh0.net
>>57
これ本当なん?
嫁に子供連れでも挨拶されるぞ。
大人になら誰にでも挨拶するようにしてるんじゃないの?、というか実際に
子供の学校じゃそう教えてるらしいし。

587 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 17:58:20.80 ID:zB2pAjO70.net
ダラダラ歩くのではなく早足を心がけてる

588 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:00:47.65 ID:hhwZv5yJ0.net
>>586
不審者対策で挨拶させるのは本当にあるらしいです

589 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:01:21.77 ID:34Ai5S07O.net
一般人に到底実行できないことをやり遂げた場合の話だから。
こうやって、日課を正確に守って実行するには特別な才能が必要。
そういう特別な才能を持った人は寿命が長いというだけ。

590 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:03:34.59 ID:1L0lSQFW0.net
>>584
俺もジョギングとウォーキングはじめは両方やってたが
しんどくてウォーキングに切り替えてしまったw
でも気分が良くなるってことは、病は気からと言う位だから
健康に繋がってると思うよ、毒素も汗といっしょに流れてるだろうしね

591 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:03:57.95 ID:p03ya9mr0.net
>>586
http://www.city.gifu.lg.jp/11749.htm

592 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:05:08.04 ID:72EcYKCr0.net
健康のためなら死んだって構わない

593 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:07:08.79 ID:rWAxbh5+0.net
近所で子供に挨拶された事なんてないし、してるのも見た事ないけど、大阪城に観光に行った時に小学生の団体に挨拶されてビックリした
一緒にいた友達が子供達や引率の先生だか父兄だかとそのまま5分ぐらい話し込んでたのにもビックリしたw

594 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:08:04.48 ID:bfXFwucXO.net
25分で7〜14年。毎日犬の散歩で50分歩いてたら14年も寿命が延びるのか。
犬の寿命と同じくらいだから50歳の俺はあと三匹(三回)飼えるんだな。
と勝手な解釈しとくわ

595 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:08:27.43 ID:e4WKBbrX0.net
繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺ッ螂霍。縺ョ阮ャ縺」縺ヲ險縺縺ュ

596 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:09:19.78 ID:OyXFA8XM0.net
今からウォーキング行ってくる

597 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:10:14.55 ID:Nwo1trME0.net
おれ毎日2時間歩いたり走ったりしてんだけど

598 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:10:15.21 ID:YrVmO3x/0.net
そういえば、walk! don't runなんてメールが来ていたな。
アスリートは歳食っても走るからな。 危なすぎる。

599 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:13:36.83 ID:hSOB0XwR0.net
運動するとDNAの塩基配列が変わっちゃうのか・・・・

600 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:13:58.05 ID:qrXBp8sw0.net
死んだり病院送りにならないと報道されないだけで、
接触事故なら毎日どこかで起きてますな
通勤時間に走る暇人ジジババどもはほんとに鬱陶しい

601 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:14:11.21 ID:mZR97KVv0.net
空き巣大喜び

602 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:14:29.29 ID:1a1HTp+c0.net
ジョギング中に車にはねられた医者がいれば
縄跳びしててアキレス腱切った医者もいる
出勤途中に患者から刺された医者すらいるし
全部うちの医局だわ

なんでもありだわ、キリないわ

603 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:15:57.37 ID:ft7q9Hef0.net
長寿の最大要因は遺伝

604 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:15:57.45 ID:WGnxTYCC0.net
ウォーキングは腰に来る。
ゆるーく走ったほうがずっといい。

605 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:16:06.99 ID:9NUXc29V0.net
毎日25分使ったら一生で7年くらいの時間かかりそう

606 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:20:52.07 ID:/u+kBxoy0.net
>>586
街中の子供はそういうのなくて、割と田舎に多い印象

607 :出雲犬族@目指せ小説家 ◆iDqnNoVELU :2015/09/26(土) 18:21:27.67 ID:Nsul9qzh0.net
U ・ω・) やっぱ踏み台昇降運動がコスパ最高だよね

部屋の中でできる
ウォーキングより脂肪燃える
高価な器具いらない
省スペース
スマホやタブレット見ながらだらだら続けられる

U ・ω・) 10センチ程の高さの踏み台を自作して使うのがオススメ。
アマゾンなんかの空箱に本でも詰めりゃ出来上がり。
ガツンと痩せる運動ではないが、健康増進にはきわめて有効と思われる。

608 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:23:32.39 ID:pcPZA++90.net
>>607
ソファーが健康器具に早変わり!の動画思い出した
あれは腹筋メインのトレーニングだったが

609 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:24:39.34 ID:afZruQiy0.net
朝10分+5分、夕方10分+5分の計30分とかでも良いのかね?

610 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:26:42.23 ID:Ao7mk8WL0.net
延びる寿命から1日25分浪費する分を減じろよ
老年期に延びる分の期間を割引現在価値に直せよ
現在の元気な年代の時の時間の方が労働単価も高くて貴重なんだからよ

611 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:31:10.68 ID:Qb/3uTKt0.net
若さへの欲望

612 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:33:01.61 ID:e0jtVkNX0.net
マジかよじゃあ家で寝てるわ

613 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:37:21.98 ID:DRMTAyoc0.net
>>9
そんなことは全くない。
つまらんハードル設けることこそ意味がない。

614 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:38:17.85 ID:jQlf6PGQ0.net
通勤で長い距離歩いてもストレスでしか無い

615 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:40:34.35 ID:RwDO3Jrs0.net
芸能人がさっさと死ぬのは気のせい?

616 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:42:19.62 ID:quw2bc+40.net
>>28
胃ガンは食生活による後天的なもので

信仰心ある人にはストレス少なくて免疫力高いと言われるね

617 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:43:20.73 ID:EKmG/Mge0.net
>>605
身体がスリムになればそれ相応に報われると考えよう

618 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:43:25.13 ID:sDkG/qdG0.net
は?
こんなもん生活習慣病を予防する常識だろ

619 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:45:07.96 ID:Kt8HVoTU0.net
>>285
食生活だな。(´・ω・`)

620 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:48:16.78 ID:pcPZA++90.net
ヨーグルト(乳製品)・納豆・魚 この辺ローテ組んで適当に動けばおk かな

621 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:48:17.31 ID:qXeYFXQfO.net
何か俺長くても5時間しか寝られなくなった
多分寿命削ってるな

622 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:48:50.87 ID:fOaNWfzp0.net
カッペの寿命が短い理由が分かったな

623 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:49:22.69 ID:MUfqschr0.net
朝晩大型犬散歩してる俺の勝ち

624 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:49:51.19 ID:60QR8NbB0.net
セントラルドグマを逆行。
ラマルキズム……?

625 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:49:56.88 ID:dxyMix060.net
>>9
それダイエット目的なら意味ないかもな
どうせその後めっちゃ飲み食いするだろうしw
でもすっごいストレス解消になりそうだから長生きにつながるわきっと

626 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:56:49.86 ID:H4K2WdFW0.net
ウォーキングはともかくスポーツは体に悪いって聞いたんだが

627 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 18:59:51.90 ID:oysVxv+c0.net
長生き?50くらいでいいよ

628 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:01:21.89 ID:+39/TDqI0.net
>>2

手術じゃなくてウイルス作れば良い

629 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:01:27.32 ID:pcPZA++90.net
まあ寿命は50でも60でも120でも良いけど
最後まで自力で動けてポックリが最高の最後だな

630 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:02:43.07 ID:jQlf6PGQ0.net
プロスポーツ、オリンピック選手とかはカネと名誉の為に命を削ってる

631 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:03:53.99 ID:GOPhVnU30.net
>>3
都会人が寿命長いというデータがあれば無理してでも歩く

632 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:04:03.82 ID:LLI2vAzT0.net
きれいな空気の場所でウォーキングしないと
本末転倒になりかねないよ

633 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:04:11.48 ID:ZhzMp77I0.net
>>1
自転車サイクリングのほうが荷物載せられたり通学通勤雑用にも持って来いなので続きやすいですよ。
ママチャリからロードバイクk、電動アシスト自転車も、もちろん健康効果絶大です。

ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm
自転車の病気予防効果
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/health.html
自転車でスタイリッシュなボディラインを手に入れましょう。
http://i.imgur.com/whfVi.jpg
http://blog-imgs-34.fc2.com/c/o/n/conindokusho/20091218211155b7e.jpg
http://cyclee.me/wp-content/uploads/2014/07/medium_6905636275.jpg

いま、自動車から自転車への転換が進んでいますね。そして、バイクよりも電動アシスト自転車が売れているという統計も。
自動車にポジティブな姿勢の層は、田舎の高齢者しか居ないという現実・・・・・・そして若年〜中年層は自動車不要な都市部へ。
クルマから自転車へ 運転免許保有率「都心」「若者」で減少
http://www.weekly-net.co.jp/logistics/post-11318.php

一体、車を持つと維持費にいくらかかるのか【持たない暮らしで豊かに暮らす】
http://fx-style.boo.jp/car18.html
車の維持費比較 ホンダフィットで一年間にかかる維持費573,186円
http://kuru-ma.com/ijihi/kakuijihi.html
車保有税、環境性能で課税 軽や高級車増税へ 軽自動車維持費値上げ続く見通し
http://www.corporate-legal.jp/houmu_news1704/
ジョギングやジムに行かなくても、クルマを控えるだけで、手軽にダイエット
http://www.kkr.mlit.go.jp/kyoto/drive/kashikoi/01-02-01.html
「その車、本当に必要ですか?」“金食い虫”の自家用車の維持コスト
http://diamond.jp/articles/-/24093
クルマ利用の維持費。一生懸命倹約して乗って、一日 1,500円も!倹約せずに乗ってしまうと、 一日 2000円以上もかかるのが自動車の維持費。。
http://www.kkr.mlit.go.jp/kyoto/drive/kashikoi/01-04.html

634 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:05:46.77 ID:DRMTAyoc0.net
>>626
全くの運動不足よりはマシだよ。
程度の問題。

635 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:06:06.88 ID:3y363zHF0.net
で、
長生きしちゃっていいの???

636 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:08:40.33 ID:Fxkcad/u0.net
>>633
ドイツのことわざかあ
随分と新しくて風雪に洗われてなさそうだな
データを捏造していたりしないか?

637 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:09:53.58 ID:3y363zHF0.net
税金、保険料、年金を払って、
受け取る高齢期になったら即死亡
がいいんじゃないの?

638 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:13:36.35 ID:me5EUQfL0.net
遺伝子って変わるんだ

639 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:18:20.18 ID:joH+dXkx0.net
一日当たり25分も歩かない人って病人とひきこもりだけじゃないの?w

640 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:19:42.70 ID:soI7mof30.net
>>622
巨大田舎トンキンのカッペたちはやたらガンで死ぬね。

641 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:20:33.61 ID:pcPZA++90.net
>>638
個人情報的な遺伝子は珍新代謝で書き換わるんじゃない?

642 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:21:47.15 ID:ZhzMp77I0.net
>>1
クルマから自転車へ 運転免許保有率「都心」「若者」で減少
http://www.weekly-net.co.jp/logistics/post-11318.php
二輪市場の新スター、電動自転車 出荷台数はバイク抜く - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/8483
ついにバイクの年間出荷台数を追い抜いた国内製造業の砦
http://diamond.jp/articles/-/11028
電動アシスト自転車のイイ話 | 自転車 | Panasonic
http://cycle.panasonic.jp/products/electric/interview/interview01.html

整形外科医の常識!自転車は足・膝(ヒザ)・腰にやさしい | ゼロから始める大人のスポーツ自転車
http://mslgroupasia.com/orthopedics/

自転車運動(ペダリング)は膝(ひざ)等の関節への負担が少ない
サドルに座ってペダルを漕ぐという動作は、他の多くの立って行うスポーツに比べて下肢の関節へのダメージが圧倒的に少なくて済みます。
これは整形外科領域の医療関係者にとっては常識と言っても良いくらい周知の事実です。
下肢の関節(足関節、膝関節、股関節)にとって、一番の負担は重力による負荷…つまり、体重です。
自転車の場合、上半身の体重のほとんどをサドルとハンドルで支えるため、下肢の関節は重力による負荷から開放された状態で運動ができるのです。
保存療法(手術しない治療)でも、術後リハビリテーションでも荷重制限の必要な場合でも関節可動域さえ確保できていれば可能となるので、非常に有用な運動として処方されています。
変形性関節症や膝の半月板損傷、靭帯損傷、足関節捻挫など多くの外傷・疾患に対するリハビリとして、自転車運動は利用されています。

http://mslgroupasia.com/wp-content/uploads/2014/09/4da3930bd09d1fc37dfa5468179afbd4.gif
自転車は膝の痛みから来る運動不足をも予防、解消します。

自転車は膝に優しく理想的な有酸素運動を長時間続けやすく、地域を劣悪化させる環境汚染物質も出さず、自動車から自転車への乗り換えは渋滞を軽減させるので
世界中で「自転車をもっと活用しましょう!」という声が高まり続けています。

自動車乱用が蔓延し、自動車流入制限、自動車抑制施策が不十分なために渋滞公害発生 渋滞で動けない救急車(警察車両、消防車両も) 失われる人命。
http://www.youtube.com/watch?v=uC9IPDyFgs8
市民60人あたりの移動手段における占有面積。
http://livedoor.3.blogimg.jp/himasoku123/imgs/9/5/952362b2.jpg
エコライフ撮影会「乗り物と環境を考える」 占有面積がスマートな移動手段を選びたいですよね。
http://www.tkz.or.jp/con13.html

ひざに負担かけない自転車運動
http://cycle.ms/cyc07.htm
アメリカの大統領でさえも医師から自転車を勧められている。

高齢者の筋力アップも可能? 自転車には驚きの運動効果が! | 自転車で健康になる!
http://bikearena-bodetal.com/%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB/post-9/
認知症を予防改善するほど脳への好影響がある自転車。中高年や高齢者こそ自転車に乗るべき。自転車で得をする理由・メリットとは?
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1143565845591967801/page_2

643 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:23:17.21 ID:EtaPISdi0.net
>>280
それはウォーズマンだ

644 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:25:08.31 ID:yThkEFsf0.net
ショッピングモールブラブラするのも結構いいのか

645 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:25:10.34 ID:ZhzMp77I0.net
>>1
>>636

http://www.city.toyama.toyama.jp/data/open/cnt/3/2961/1/1.pdf
自転車のメリット(社会篇)
そもそも、ミュンスターの都市交通政策は、1980 年代に渋滞を緩和させるためにはじまった。

(1) 渋滞の緩和

都心部から車を排除する政策をとって1年で

・渋滞がなくなった
・ビジネス効率が高まった

(2) 交通死亡事故の激減

・ 交通死亡事故が激減した(初年度 死亡事例 0 件)
(交通事故の死亡事故は、自動車がからむから起こるのであり、自動車が通行しなければ事故はあっても死亡には至らない)
*道路から自動車という専有面積と重量が大きく高速で動く存在が無くなれば、重大事故原因要素を根本から無くせるため。

(3) 医療費の大幅削減

・ 医療費の大幅削減に成功し平均寿命がのびた。

自転車政策が立ち遅れているイギリスでは、環境ではなく医療費削減の目的で自転車政策が始まった

日本でも、自転車の活用により医療費を半分〜5,000 億円削減することが可能と考える。
日本の医療費総額 33 兆円のうち、10 兆円が生活習慣病の治療や予防治療にあてられている。
そのうち 5 兆円が糖尿病に使われている(日本人はかかりやすい)。
糖尿病には、自転車による運動が効果的といわれており、水泳は面倒な支度の必要が、ジョギングは膝を痛めるリスクがある)。

646 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:26:56.21 ID:ktyL3JqT0.net
というかさ
ウォーキングに意味が無いというなら
2chしてる数時間をそれに当てたら有意義になるよ
2chでの時間は有害なんだから

647 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:31:32.95 ID:0iNoeY6y0.net
>>533
長生きするよりパワーが欲しい
無尽蔵のパワーを

648 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:44:54.55 ID:55BPkB+70.net
25分×365日=9125分≒152時間≒6日
100年続けても600日、二年未満だから、それで三年以上伸びるなら、一応割に合う話ではあるな。

ただ、この手の運動って、ちょっとしんどいと感じるぐらいに負荷を掛けないと効果がないと言うんでなかったっけ。
楽に歩けるようなペース(速度)やコース(勾配)、身支度(荷物等)で歩いてもあまり効果が出ないと。

649 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:50:56.83 ID:kH22jaFj0.net
>>610
対価を求めずに1週間でも1ヶ月でもやってみなよ
意外な所で効果がでるかもよ?

650 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:53:33.97 ID:ZhzMp77I0.net
>>1
クルマによる通勤が身体に悪影響を与えて寿命を縮めるようです。

車通勤は満員電車での通勤よりも身体に悪影響と判明 英研究 - ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9298974/

>>645の糖尿病の話にも絡みますが、例えば高炭水化物食のウドンをよく食べる徳島県、香川県などは、糖尿病患者が多い割に、危険な自動車依存が深刻。

糖尿病の都道府県別ランキング ワーストは徳島、ベストは神奈川
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021920.php

そして歩きや自転車で暮らせる安心で健康的な街づくりが実現できておらず、子供にとっても高齢者にとっても厳しい地域。
それゆえ運動不足が蔓延し、生活習慣病合併症が広まり続け、医療費高騰を招いている。
マイカー乱用が進むと、公共交通が衰退し、免許を持たない人の生活成立が困難となり、生活難民、交通難民が大発生し、その為の費用も増大しつづけ、財政破綻に近づく。

自動車依存による拠点点在、郊外化がもたらす不効率の問題点 国土交通省
http://www.mlit.go.jp/crd/index/pamphlet/01/
わが町を身の丈に  - NHK クローズアップ現代
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3418_all.html

これは香川県のみならず、自動車依存の深刻な"地方病"とも言える。

うどん名産地に糖尿病が多い!炭水化物中心の食生活/ラーメン、パン、ごはん等/血糖値を急激に上げる
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/5fa507da26d522d4c7aa14754169e9f7
炭水化物が原因かも!うどんの食べすぎで糖尿病が発症する危険性 | 健康生活
http://health-to-you.jp/diabetes/tannsuikabutugagenninn3912/
都道府県の交通事故発生率番付 - 都道府県・市区町村ランキング【日本・地域番付】 基本的に自動車乱用が酷いほど、地域の事故が多くなり、危険で住みづらい地域になる。
http://area-info.jpn.org/TrafPerPop.html

肥満の合併症について 2型糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・痛風・動脈硬化症(心血管障害/脳血管障害)・脂肪肝は肥満により2〜5倍合併しやすくなります。
http://beautyhealthy.web.fc2.com/himannogappeisyou.html
心疾患、脳卒中、壊疽(手足等が腐り、機能不全に陥る)、失明など 糖尿病で恐いのは合併症です‐糖尿病教室|京都大学 糖尿病・内分泌・栄養内科
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a007.html

香川県高松市勅使町で女子高生ら5人死亡の事故-安部純弥さん運転 | ニュース速報Japan
http://breaking-news.jp/2015/01/31/016706
平成25年度 自動車運転中の年間死亡者数は1415人(自動車との衝突や自損により) 歩行者は1584人(ほぼ100%が自動車加害による死亡) 自動車を減らすことが根本解決になる 警察庁交通局
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/Pdfdl.do?sinfid=000023620477
自動車による危険運転致死罪の場合 判例 懲役○年など もっとも死亡者数が多く、もっとも刑務所服役刑罰が多いのが自動車。
http://www.geocities.jp/masakari5910/satsujinjiken_kiken_chishi.html
交通安全根本対策は自動車抑制にあり
http://greentoptube.hatenablog.com/

651 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:54:47.77 ID:3fyF9MOI0.net
>>48
マジかよ
今日2万歩歩いてもうたわ

652 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:55:28.60 ID:FTCvks/EO.net
心臓が悪い家系で低血圧だから歩かないと調子が悪くなる

653 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:55:48.23 ID:EtaPISdi0.net
>>610
やらない理由ってのは簡単にひねり出せるんだよな
俺もそうだけど

654 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 19:57:52.59 ID:3hb2iUIh0.net
俺が子供のときは獲得形質は遺伝しないって学校で習ったんだが

655 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:01:31.70 ID:tFyw0TOP0.net
階段一段で4秒寿命が伸びるから毎日21600段上れば永遠の若さを手に入れられる

656 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:04:17.52 ID:kH22jaFj0.net
>>648
そう思うなら、そのうち走り出すから問題ないよ

657 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:06:18.43 ID:ktyL3JqT0.net
算数の計算してる奴がいるけど、
途中で暴漢に襲われて死亡するリスクもあるから意味が無いよ

658 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:06:32.23 ID:P09NxoSe0.net
したくもないことをして多少寿命が延びるよりも
したいことをしたいだけして早死にする方がいいわ
それでなくても途中で事故にあったり、病気したりしたらそこで終わりなんだし

659 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:11:52.03 ID:jD7RIvCPO.net
ストレスがなければ長生きできます。

誰か独身で風俗行きまくって、長生きしてくれないかな。

660 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:14:25.39 ID:xpupiTjc0.net
>>57
おわまわりさんこの人です!

661 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:16:46.13 ID:24V/O1yJ0.net
>>4 アホ 統計学を勉強しろ

662 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:17:23.26 ID:q5FWTDDv0.net
ウォーキングはそんな効力ないと思うつーか通勤でだいたいこのぐらい歩くわな
毎日25分意識して歩いてる奴なら他にもいろいろ健康に気を使ってる

でも思えばうちのカーチャンは仕事やめてからさらに太ったのも事実。年のせいにしてるけど

663 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:22:01.94 ID:j7JMpPiV0.net
テロメア戦記

664 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:25:53.14 ID:V4HJoTO40.net
長生きすんなよバカ

665 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:29:42.55 ID:5Ualq4iL0.net
音楽家のチェルニー、ストラビンスキー、毎日必ず決まった時間に散歩に出る、両方とも長寿。

666 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:31:52.33 ID:36XSNsCd0.net
みんな博識だなあ
思うのは、人間も動物なので運動は必須
運動とは筋肉量の維持又は向上、
ダラダラ歩きは運動では無い
せめて、早歩き、スロージョグ程度は必要なのでは?
皆さんが言ってるのは長生きでは無く、病気にならない事を目指ですよね

667 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:32:57.59 ID:p03ya9mr0.net
>>658
強要するから嫌われるんだよね

668 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:40:30.30 ID:tOG/aNuA0.net
>>658
病気したままだらだら生きるのが苦痛なんだよ

669 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:44:03.96 ID:Y3geoRpe0.net
>>540
済まん。俺は1日12Kmが限界だわ。

670 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:47:24.49 ID:aPnaQtHr0.net
年金のためにさっさとしんだほうがよいよな

671 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 20:56:49.39 ID:uxRcgsV00.net
>>658
したくなければ無理してする必要はないね。

運動ってのは毎日続けてると、やらないと気が済まなくなるんだよ。やった方が気持ちいいから。
だから雨とか降ってほしくない。なるべく休みたくないから。

672 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:01:08.43 ID:RCN6/S8r0.net
>>540
おれは登山だったら重い荷物背負って10時間以上歩いても平気だけど
街中や舗装道路じゃとても無理だわ。
車や硬いアスファルト路面見ただけでダメ。

673 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:07:07.98 ID:FqDty3a10.net
バス停で待つのが嫌で、バス来るまでに次のバス停、次のバス停って歩いてたら
結果的に30分以上歩いてた、みたいな事はよくある。

674 :出雲犬族@目指せ小説家 ◆iDqnNoVELU :2015/09/26(土) 21:08:57.87 ID:Nsul9qzh0.net
U ・ω・)  最新の研究で、筋肉も脂肪と同じく体の重要な燃料源になっているらしいことが分かってきた。
特定の怪我や病気は患者に筋トレさせた方がはやく治るんだってさ。

つまり、従来の病院がとっていた、食事制限で患者の脂肪を減らし、ベッドに縛り付けて患者の筋肉を減らす手法は、
死人の量産に大いに貢献してたってワケだな。

675 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:35:21.21 ID:4Dy4tPCx0.net
いい老後が待ってるわけじゃ無いのに
寿命を長くしてどうすんだろう
健康で早死できればいいがそれも無理だし、困ったもんだ

676 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:38:10.00 ID:NccEF3qQ0.net
そしてウォーキング中に車に跳ね飛ばされると言うオチ

677 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:40:34.85 ID:nBfliyeG0.net
>>4
バカウヨに叩かれてるけど運命論って相対性理論と関連性が高い有力な理論なんだよ
バカウヨも少しは勉強しような(笑)

678 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:56:47.41 ID:EGWMVvIL0.net
>>113
早朝とか冬のジョギングによる心疾患で死者が多くなったからじゃないかなぁ?

679 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 21:57:58.20 ID:IKreLAx60.net
>>674
不足するエネルギーはまず筋肉を溶かして補給するなんて常識じゃないか。
脂肪は二の次、特に内臓脂肪は一番後回しにされて減らないわけで。

680 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:03:35.43 ID:Z+2EvPHm0.net
>>9
大抵の人はかけられる時間に限りがあるから運動量稼ぐために走るだけで、身体にかかる負荷は移動した距離に比例するはずだぜ

681 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:14:05.40 ID:75+QSQJo0.net
>>116
ママチャリなら良くある
サドル上げる、無理にスピード出さない

スポーツサイクルならポジションか
選択変速比がおかしい

682 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:14:12.74 ID:8chwUXZz0.net
>>77
老師童虎を知らない世代か?

でもさ、日頃から運動してる人間は、殆どの日常動作(歩行、自転車含む)を驚く程楽にできる=心拍数上がり難いんじゃないかな?
さっきニトリまで歩いて行ってきたけど、ゆっくりで2.01km18分49秒。並の人間なら確実に息が上がる速度だろうけど、俺は汗すら殆どかいてない。

アスリートレベルなら寿命は縮みそうだけど、素人レベルのスポーツマンなんか全く追い込んでないし。ましてやウォーキング25分なんか、一日のたった1/50をほんのちょっと心拍数上げるだけ。
ウォーキングはどうだか知らないけど、ジョギング月間50kmを半年やるだけで信じられない程タフになって身体能力も上がる。いや、元に戻っただけなんだろうけど

683 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:22:55.14 ID:Ch1G49Gd0.net
逆・恐怖新聞だな

684 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:28:25.39 ID:i51hdkUs0.net
>>116
ポジション見直せば?
クリートの位置も変えてみろ

685 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:34:54.39 ID:UuDpM2+x0.net
あまり歩かなくて足腰が弱ってる老人はちょっとケガして入院したりすると
そのまま寝たきりになったりするからね
寿命を伸ばすとか関係なく歩いて下半身の筋力を維持するのは大切だよ

686 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:41:55.10 ID:AzRgX0f60.net
今更感がハンパない記事だな。

687 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:48:51.76 ID:6fc1Ez8+0.net
>>674あんなの誰だってヤバいとわかるのにな
日本ってほんとクソやわ

688 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:48:56.09 ID:nmPLG+yp0.net
俺んち位の田舎になると犬の散歩も車でやるからな
行きは運転席からロープ垂らして帰りは軽トラの荷台に乗せて帰ってる

689 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 22:56:25.74 ID:6fc1Ez8+0.net
>>586大阪のガキも見習ってほしい

690 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:01:30.46 ID:SvT3XnGD0.net
>>674
入院すると一気に体力落ちるの実感するもんね
寝たきりでほとんど歩かないし
長く入院して動かないとどんどん体力落ちちゃうだろうね

691 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:02:41.59 ID:uCVH2jsk0.net
688

横着過ぎだろw

692 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:32:08.74 ID:r2aQaPHD0.net
東京に住んでれば、歩いたり駅の階段使ったりしてれば十分クリアできるんだよね
問題は田舎。

693 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:34:06.03 ID:6FmK4i370.net
掃除が一番だって聞くけどねえ

694 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:35:49.45 ID:r2aQaPHD0.net
しっかりした高齢の医者が健康の秘訣として
腹八分目一日一万歩目標っていうあたりまえだけど
なかなかできないことを言ってた
まあそうだよねw

695 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:38:53.60 ID:9IaPCxg20.net
中年だけど、1日1万歩以上歩いてたら却って具合が悪くなった。
疲れるし。

6000〜8000歩ぐらいにしたらまあ調子いい。

そして休日はダラダラ寝て過ごす。
この方が調子いいんだけど。

696 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:40:11.63 ID:QTUe5UP50.net
>>1
昭和初期までの日本は歩くことが基本だったが、
寿命は長くなかったぞ?

697 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:41:58.23 ID:yuI4QAr50.net
>>549
わんわん乳母車で一緒にGO

698 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:42:05.44 ID:CnNNCH9h0.net
散歩が健康にいいことはほとんど疑いがない
太古から言われてること

699 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:42:34.34 ID:F4+mUOxQ0.net
>>682
25分どころか、10分でじゅうぶんだよ
心拍上がるほどの運動は、寿命縮めるぞ
長生きしたいなら、食を減らして
運動量も減らし代謝も減らさないと
ストレス溜まるほど労働してるなら
食ったほうがいいけど
寿命は伸びないよ、精神が健全なこと
が利点なだけで
テロメアは、どうしようもないからな

700 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:43:38.49 ID:QTUe5UP50.net
>>1
なんでも心臓の鼓動が早い動物は死ぬのも早いらしいじゃないか?
鼓動の早さと寿命の関係も解明しろ

701 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:47:07.05 ID:F4+mUOxQ0.net
若々しく短く生きるのが理想でしょ?

長生き求める人間が運動するのは、おか
しい

702 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:49:00.63 ID:t0r+cGhC0.net
犬がいるから毎日散歩してる。ワン公ありがとよっ

703 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:50:26.41 ID:F4+mUOxQ0.net
運動なんかしなくていい
沐浴と、少食と、瞑想
これだけでいいんだよ。
沐浴しながら、足裏マッサージだよ
仏陀もキリストも、これは一押ししてる
からな

704 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:50:39.07 ID:yuI4QAr50.net
>>673
バス停間を移動中にバスが来たらOUT

705 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:51:35.65 ID:l3wFfTr60.net
血圧気にするなら塩分控えるより歩く方がよっぽど効果的。
心臓ってのは胸に1個、左右のふくらはぎに2個だからな!
2つのサブエンジン動かさずにメインエンジンだけの単独運行だと、じきに死ぬ。

706 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:52:40.70 ID:raMdemad0.net
こういうこと言われると逆に歩きたくなくなる

707 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:53:18.04 ID:XtNRDLGv0.net
年寄りは早々に天寿を全うしてもらわないと困る

708 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:53:52.85 ID:Zrdj9JYV0.net
運動すると猛毒の活性酸素が生成されて人体に有害なんじゃないの?
だからスポーツは危険って

709 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:54:36.03 ID:4R+B3kPD0.net
一駅歩いてるけど足が痛い時ある。
そういう日は翌日は歩かない。
ところで暑い日はどうしてました?

710 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 23:55:40.00 ID:gqFUPt7L0.net
>>705
座り仕事終わると靴下の跡が残るくらい
ふくらはぎがむくむけど、駅まで25分
歩くとほぼ戻るな。
カーフは凄い。

711 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:00:27.04 ID:XSr2KY4B0.net
長生きはとりあえず置いといて、健康の維持は最重要課題

712 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:00:31.65 ID:aOTIt2A00.net
>>703
15万円する足裏マッサージ機を使ってる。
とにかく丈夫。パワフル。

713 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:01:39.40 ID:K45PKTVa0.net
ウォーキングよりヨガ

714 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:05:38.30 ID:zukeur/l0.net
そんなに長生きなんてしたくないんだってさ
それを聞いたインタビュアーが「かっこいい」って言いやがった

715 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:05:42.51 ID:7258Slcc0.net
>>223
どんなクソ田舎だよw

716 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:07:13.64 ID:9q2KNoMz0.net
ウォーキングもチンタラ歩いてたら効果ないんだろ

サッササッサと歩かないと

717 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:10:23.92 ID:4XbH7Ao0O.net
ちょっとまて、歩いて20分の所に車なんて使わないだろwww
信号、駐車場を考えれば到着は五分くらいしか差ないべ

718 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:11:39.33 ID:K45PKTVa0.net
>>712
自分でしないと意味ないよ
足裏だけ電動させても、脳が活性化
しないし、指先も使わないと
自分で、もみほぐすのが一番効率いい

719 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:12:27.87 ID:2RNfhKRH0.net
>>57
少なくともうちの地区では少しでも不審だと思った人には挨拶以前に近づかないように教えられているし
子供が挨拶してきたら出来るだけ元気に挨拶を返してやってくれって感じなのだが
おまえさんのところもそんな感じなんじゃねーの?

720 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:13:15.72 ID:C9OETLy30.net
俺は寿命とか延ばしたくないから絶対歩かない

721 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:19:46.33 ID:pXUP/Mcx0.net
>>713
ホットヨガじゃないなら、少し躰温めないと
伸びないでしょ。
ウヲーキングしてヨガやれば。

722 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:20:04.14 ID:C9OETLy30.net
>>705
何もしなくてもじきに死ぬよ全員

723 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:22:02.09 ID:Ec3zwIKm0.net
>>721
実は温めなくても伸びる場所があります

724 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:22:26.04 ID:LzfN1ZS40.net
>>717
田舎は使うよ。
歩くっていう発想ないし。

725 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:23:19.15 ID:LIk63nWn0.net
エピジェネティックですわ。

726 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:25:44.77 ID:xgCM+D4O0.net
確かに犬飼って散歩してる人は長生きしてるイメージある

727 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:30:28.46 ID:+xkM8F6B0.net
通勤で日に40分は歩いてるけど有効なのかな?
犬飼ってる人はメタボらないでいいなあと思う

728 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:36:51.35 ID:37CSLD9g0.net
犬の散歩程度じゃ体重に影響ないよ

729 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:43:55.94 ID:dl4+pdb30.net
睡眠時間の長さは寿命と関係するの?

730 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:43:56.92 ID:Ku1QV4gT0.net
>>717
笑うけど実際そうなんだ、田舎は。
道を歩いてるのは年寄りと子供だけ。
いい大人が歩いてると、免停食らったのかを思われる。

731 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:51:38.87 ID:UNgh7Kow0.net
>>534 結局、健康年齢と寿命の差が小さければ小さいほどいいと思う。
寿命の長さ自体は重要ではない

732 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:52:23.53 ID:ksanocAF0.net
通勤のために徒歩で歩いてるってのは効果ないと思う
休日の散歩はリラックス効果がメチャ高いけど

733 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 00:53:27.50 ID:Ku1QV4gT0.net
70くらいらしいね、健康寿命。
それから先は、みんな何らかの疾患を抱えて生きる。

734 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 01:02:00.01 ID:NIQhnm5m0.net
心肺強くなるというから3キロ程度しか走れないけど週2、3回ジョギングしている
そのあと20分くらい自重筋トレ
すごいいい汗かいた気持ちになる
脂肪燃焼しやすくなって太りにくくなったし、何より血圧が下がった
腰痛、坐骨神経痛も治ったからもうやめることはできないわ

735 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 01:10:50.74 ID:AxYRrGQF0.net
下手に長生きするより70そこそこで死にたいから結構強めの運動を毎日1時間してる。

736 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 01:36:21.49 ID:0jJEepjU0.net
>>732 通勤のための早歩きって、あれでもちゃんと運動になってるよ。

737 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 01:43:16.99 ID:ermVq+Qg0.net
>>732
そんなことないよ。わざわざ休みの日にジムいったり、車でプールにいったりするより、
普段の生活に運動を組み入りたほうが健康的になれるよ。
たとえば階段使うとか、ひと駅歩いて帰るとか。
なぜかというと、そういう運動は生活に密着しているから。

だめなのは車で普段移動で、たまにまとめて車でジムにいって運動ってパターン。
特に水泳は?

738 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 01:56:56.77 ID:UNgh7Kow0.net
>>407 大阪は粉もん多いのに糖尿患者がたいして多くない。たぶん都市だから運動量かなり多いせいじゃないかと。
糖質とっても多い運動量で筋肉が血糖をとりこんで、インスリン分泌量が少なくすんでるのかも

739 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:03:52.01 ID:K9q6Q1SN0.net
>>717
歩いて20分だと1.5〜2kmか。
車だと時間どのくらいかかるんだろう。

740 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:07:03.96 ID:LQL76D6/0.net
歳をとると軟骨がすり減るから、散歩も楽でなくなるがな

741 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:10:25.53 ID:ermVq+Qg0.net
>>740
中高年までどれだけ骨密度をあげられるかが勝負なんだよ。
それまではコンスタントに階段とか利用して運動することが大事。
老人なったらほんと適度な運動でい

若い時から中高年まで座るのが中心で車中心の人はすこぶる健康寿命が短いんだよ。

742 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:18:28.13 ID:HVdzdgN70.net
一般人なら25分以下に歩く時間をする方が困難。
自営 基本座り仕事の俺でさえ一日25分は動いてる。

743 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:18:32.00 ID:srFMApoX0.net
エスカレーターとかエレベーターとかは出来るだけ避けて
必ず階段を使うだけでもずいぶん違ってくるらしい

744 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:43:41.43 ID:pMHCp61R0.net
>>743 でもそれ実行できる人ほとんど居ないんだよね。
楽したいという気持ちが勝ってしまって。

745 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:49:06.08 ID:Dl2i67+N0.net
モールとかスーパー(平屋除く)で散歩してる年寄りいるよな。
適当に階段もあるし、天候に左右されない。

746 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:52:29.37 ID:EgplNtHO0.net
>>744
いつもスニーカーにパンツなら喜んで毎日階段使えるのに
スカートやヒールって発明されない方が歩きやすいし足が痛くなることもないし
外反母趾で辛い思いする女ももっと少なかったと思うのに
誰が最初に作ったか知らないけど、なんでわざと辛い思いするんだろう

747 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 02:56:41.77 ID:Biv1nHTTO.net
一日中立ち仕事で歩き回ってヘトヘト
しかし、仕事で動くのと散歩は違う感じがする
ブラブラ歩きがしたいが寝てたい欲求が勝つので身体には良くない生活してる感じかする
移動は車で仕事中以外はあまり歩かない

748 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:31:35.52 ID:04QSd6xH0.net
>>744
早歩きのウォーキングを続けると、体にバネが出来る感じが体感出来る。
すると階段使うのが苦痛じゃなくなる。軽快に登れるようになる。
だから、ウォーキングのときも歩道橋があれば、わざと信号渡らずに歩道橋を渡るようになるんだよ。

749 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:33:40.88 ID:ko4CoLkvO.net
まぢか?
パワーアップや!
\(^o^)/

750 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:35:27.92 ID:JtfHfpin0.net
サラリーマン歩きは膝曲げないで体重移動で歩いてるからなぁ
あれは別物だろ。恥ずかしくてもちゃんと手を振ってももあげないと。

751 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:42:58.28 ID:D1mfGfIH0.net
>>16
ウォーキングしてると、ついかわいいょぅι゛ょに目が行ってしまうだよな

752 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:46:02.59 ID:54FEYbWT0.net
>>28
改名したり壺とか買えば寿命が延びるんだろ

753 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 03:54:19.28 ID:6ejevs/90.net
長生きしたくないと言う人は多いけど
不健康な生活すると寿命の長さ関係なく最後病気で苦しんで金かかる。
普通に老衰でポックリ逝くには健康でなくちゃいけない。
だからといって健康に気をつけても病気にならないという保証も無い。

辛いのう。

754 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 04:05:05.88 ID:ko4CoLkvO.net
(^ω^)y-~
ブラタモリ思い出したから、福岡辛子明太子買ってもた。
焼酎飲もー

755 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:01:08.55 ID:i6xvd/mG0.net
ジョギングって細胞の修復に生命力つかってる気がするんだよな
マラソンの人は外見がボロボロなことが多いし
そもそも、1日1万歩って話ではなかったか?1時間弱
夕食の後、家族がテレビ観てる時間に毎日やってる
不定期のジョギングから転向したが、最初の頃に別の筋肉痛が起こったな・・・・

756 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:15:08.09 ID:kbUkTByRO.net
前より疲れなくなったよな。

757 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:17:50.02 ID:M0BrgXxH0.net
歩行とウォーキングはイコールでいいのか?
だったらこれくらいは普通に大半の人が歩いてるぞ?

てか、あれか?1日25分すら歩かない人は寿命が縮むってことか?
だとしたら、でしょうねwwwwとしか・・・・・・

758 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:21:48.36 ID:hftbZPYV0.net
早歩きした方が間違いがない
膝や関節などをやられないように長めのウォーキングした方がいいよ

759 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:23:52.85 ID:Atw5tqlh0.net
>>121
そりゃ種ごとに比べて大まかにそうなるって話
中途半端に聞き齧ったやつが個体差の話にまで持ち込んで、運動は体に悪いという説の根拠にしたりしてるが

760 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:25:37.27 ID:D9e6eQG30.net
よし寿命の半年前になったらウォーキングするか
俺が69.5歳になったら起こしてくれ

761 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:26:38.37 ID:rfyKp7HZ0.net
真夏に25分ウォーキングをすると
熱中症で命を失うことになる。

762 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:28:24.86 ID:xvwC778K0.net
3年間もくもくとウォーキングしてた近所の婆さん

ひざの軟骨すり減っていま寝たきりです

マジで。

763 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:31:52.60 ID:+W+BryW90.net
ブラブラして寿命のびてもしゃーないやん

【チョンコ犯罪者の巣窟、関西の文化住宅】

☆以下の2物件は現役のチョンコナマポが住んでいる文化住宅
居住者には犯罪歴がある輩がいたりで住環境としてはアレですが、
ナマポ申請にあわせて設定したような家賃は4万3千円(伊丹市の住宅扶助額ギリギリ)。

●伊丹市西台3-5-10 小西文化
二階の一番奥 20号室(50代なかば,独身,165cm前後,やせ型,短髪(頭頂部ハゲ),競馬狂,酒乱,卑しい目,ゆすり,ひったくり)
http://chintai.door.ac/detail/free2666493.htm
http://www.century-21net.co.jp/lease/area_rental/area_result28207/room12995114.html

●伊丹市梅ノ木5-5-15 池田ハイツ
二階の2つめ(50歳前後,173cm前後,独身,やせ型,ロン毛,口ひげボウボウ,焦点のさだまらない目,浮浪者風,放浪癖)
http://www.century-21net.co.jp/lease/area_rental/area_result28207/room13040725.html

764 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:35:47.11 ID:MzX8FsTl0.net
一日20分〜30分は理想だね
これだけするだけで体の調子が全然違う

30分のジョギングもやってたけど
体の負担が大きすぎると思ってやめた
ウォーキングが地味にいい

765 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:52:59.94 ID:nED/hwNU0.net
肩こり解消いろいろあるけど、ウオーキングやジョギングが一番いいわ

766 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 06:59:58.72 ID:Zvxfaqto0.net
本来、体を動かす生活が人間にとって普通で
動かない生活が病気を招き寿命を縮める行為なのだと思うわけで

767 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:00:55.42 ID:RNG5c1ES0.net
>>748
数年前に病気で一年間休職して復職したら階段を一段飛ばしで駆け上がれなくなってたな。
こりゃいかんとエレベータを使うのをやめて6階の事務所まで階段で上るようにしたわ。
1年ほどで以前のように戻ったけど、体力落ちるのはあっという間だと実感したわ・・・
ボケ寝たきり老人が増える理由が分かった気がする。 
結局のところ、体を動かさずに衰弱してるんだろうと・・・

768 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:01:36.66 ID:4NLa2QO00.net
プールで歩くのでも
同じくらい効果有りそうだな

769 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:20:50.33 ID:NHDSOyoR0.net
歩かなくなると、お尻の筋肉が減る

770 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:29:57.97 ID:Rc9AK3BL0.net
>>674
>つまり、従来の病院がとっていた、食事制限で患者の脂肪を減らし、ベッドに縛り付けて患者の筋肉を減らす手法は、
>死人の量産に大いに貢献してたってワケだな。

お前いつの時代の話してんだよw

771 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:34:10.63 ID:iYepjmlx0.net
歩くと眠くなる

眠くなる

772 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:34:37.22 ID:TnqnOPKDO.net
都内ならひと駅前で降りて歩けばいいよ

773 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 07:44:19.27 ID:Rc9AK3BL0.net
>>696 お前らの書き込み見てたら単細胞生物かと突っ込みたくなるなw

774 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 08:06:32.90 ID:gf073K270.net
>>708
活性酸素は生活のあらゆる場面で出るけどそれを打ち消す機能が身体には備わってる。
なので過度な運動じゃなきゃ大丈夫。もちろんスポーツ選手レベルだとヤバイ

775 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 08:11:11.43 ID:I22BnL6A0.net
ウォーキングとみられるか、はたまた散歩とみられるか しまいにゃ徘徊とみなされてパトカー呼ばれて保護される

776 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 08:15:27.48 ID:UlOXSOay0.net
>>98
俺がいた。

777 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 08:21:18.60 ID:HKryG3a50.net
病気等に悩まず日々を苦しまないように死にたいから
運動して健康維持しようとした結果長生きになったりするわけで
苦しんで死ぬ確率を上げたいなら運動なんてしなくていいよ

778 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 08:30:07.54 ID:/vuqxKcL0.net
テロメアがどうなっているのかは判らんが、ここ半年くらい、
週に50km歩いていたら、心雑音が消えた。
体重もだいたい月に1〜2kgのペースで減量している。
なお、食事は、緩やかな糖質制限。

なので、たしかに歩くのは身体に良いと思う。

779 :出雲犬族@目指せ小説家 ◆iDqnNoVELU :2015/09/27(日) 08:58:03.51 ID:L6h96Wg00.net
U ・ω・) 毎日同じ運動するのって、実は体に良くないんじゃないかと思ってる。
テレビの健康番組なんかでは「この運動は毎日欠かさずやってください〜」とかよく言ってるが、
毎日同じ運動をすると体の同じ箇所に負担がかかり続けて、そのうちに経年劣化でひどいことになる、という配慮に欠けている。
毎日同じ運動してりゃ、痛んだ箇所を体を休めて修復する時間がないもんね。

同じ運動は三日に一度するくらいにして、
一日目 ウォーキング
二日目 自転車
三日目 筋トレ
みたいなローテーションを組むのが理想的なんじゃないかな。

U ・ω・) たぶんこういう運動方式が体に一番いい。

780 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 09:04:57.62 ID:YldAH4Cv0.net
みんなウォーキング好きなんだね

781 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 09:07:09.07 ID:Rc9AK3BL0.net
>>767 1年も掛かるか?

782 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 09:15:33.85 ID:GrFWWVpg0.net
寿命は伸ばしたくない。短くても死ぬぎりぎりまで元気で生きる方法教えてくり。

783 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 09:45:43.58 ID:TBOi+8H/0.net
>>782
かなしいね

784 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 09:48:46.08 ID:ZxClD4vg0.net
別に老人になってから伸びなくていい
ポックリ死ねるかが重要
家族に迷惑かけたくない

785 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:10:41.58 ID:PTsR5D6e0.net
>>3
たまに東京行くと靴ずれで足が血だらけになるw

786 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:22:14.99 ID:4YZl+XCt0.net
旧石器時代だな
毎日20キロか30キロあるいて、
粗食する

787 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:31:02.63 ID:54FEYbWT0.net
歩くのもいいけど、全身の筋肉を増やした方が見た目がいいから
スポクラ通って筋肉をつけた。今は維持する為に家でいろいろダンベルとかやってる

788 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:38:31.63 ID:usCmUSLh0.net
でっかい石のお金も使わなきゃ

789 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:39:10.61 ID:M3yVUGpB0.net
寿命だけ伸ばしても健康で生きられないと迷惑かけるだけだし、自分自身も辛い。

790 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:41:57.97 ID:Ec3zwIKm0.net
>>779
シコシコも毎日じゃダメだよね

791 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 10:58:29.58 ID:c8w1LgO00.net
歩いてて気持ちいい場所を歩きたい

ジジイババアがウヨウヨしていない場所で

792 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 11:11:29.53 ID:Ku1QV4gT0.net
>>779
多分君、何もやってないよね?

793 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 11:42:55.94 ID:S8jwgtCs0.net
>>740
若いときに走らないというのが大事なんだろうね

794 :出雲犬族@目指せ小説家 ◆iDqnNoVELU :2015/09/27(日) 11:46:02.57 ID:L6h96Wg00.net
>>792

U ・ω・) 失敬な。小説を書く以外のことなら結構やっている。

795 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:03:33.26 ID:U49WNwbI0.net
>>184
三年坂かよ

796 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:06:26.41 ID:sPL3F8dOO.net
ウォーキング業界のステマ。
もううんざりだ

797 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:07:43.12 ID:2E7irfjN0.net
ローソンまでウォーキングしてくる

798 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:07:46.37 ID:a3ogMuW80.net
25分なんで通勤で余裕なんだが…いいのか?日本人のすべてが25分ていどは歩いてるけど

799 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:11:24.82 ID:uCCWWl0k0.net
毎日通勤で50分歩いてる
そのうえに乗り換えで階段の上り下りもしてる
そして犬の散歩に30分

800 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:11:27.99 ID:xDX0dnBM0.net
片道40分歩いて小学校通ってたから歩くのは苦にならなくて今でも通勤で歩いてるけど退職したあとに散歩はしないだろうなぁ
アテもなく長時間歩くのは無理だわ、年取ってから犬を飼うのも心配だしなぁ

801 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:11:45.64 ID:USsw1+nc0.net
>>9

いやいや、大いに意味があるだろ。

まあ、多少早歩きして、ちょっと動悸するくらいのペースのほうが
脂肪燃焼には良いのかもしれんが、だらだらくっちゃべりながら
歩いても30分あるけば2〜3Kmはあるくだろうから、カロリー消費には
大きな意味があると思うが。

802 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:16:11.32 ID:jLLCUrDW0.net
田舎では町を歩いてると貧乏人と思われるので、皆車で移動する
ゆえに寿命が短い

803 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:18:28.92 ID:EwKqENHZ0.net
だったら遺伝子を何かで変えちゃえばええやん

804 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:19:36.61 ID:Ku1QV4gT0.net
都会だと、店だとか看板とか女の子とかいろいろ見るものがあって歩いてても退屈しないが
田舎は何もないから。

805 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:19:51.40 ID:q9gi35z10.net
毎日1万歩のウォーキングをしていた時は
血圧が 150台だった。

引きこもりになって以来、120くらいに
落ち着いた。 ウォーキングは健康に悪い

806 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:20:27.62 ID:wQ0QFQk90.net
>>802
歩いていける店があるようなとこは田舎とは言わない

807 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:21:02.34 ID:2Fq6MHdT0.net
http://i.imgur.com/7fd2Bkw.jpg

こういう自転車かって
ダイエットがてら近所走るといいぞ

膝やんないで

808 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:23:29.09 ID:2Fq6MHdT0.net
>>804
おれはiPhoneでpodcast聞きながら
歩いてるけど
まあまあいいよ

バイリンガルニュースとか面白いぞ

809 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:24:23.18 ID:guOH36Az0.net
>>804
花・虫・鳥などなど、愉しいことが山ほどあるだろ

810 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:24:44.06 ID:Lar9nEHPO.net
晴れてる時はPM2.5が気になるし雨が降ったら
室内プールで有酸素水泳が一番だ

811 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:25:43.25 ID:oyFJ3f2F0.net
>>738
都会は通勤通学でほんと歩くからな。
田舎は歩かん上に
健康に対する意識も低いか古い。

812 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:26:25.95 ID:2Fq6MHdT0.net
室内プールか

高いじゃないの
値段

歩くならジャージとランニングシューズあればできるで低コストじゃん

813 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:28:31.64 ID:2Fq6MHdT0.net
田舎こそスポーツ自転車とか
ランニングやウオーキングにいいじゃん

周りの目なんか気にせず
自分のやりたい事すりゃいいんだ

814 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:28:50.53 ID:Ku1QV4gT0.net
新宿駅なんて乗り換えるだけでそのくらい歩いてる。

815 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:29:32.27 ID:AKmBAPp+0.net
俺81才だけど近くに女子高あるから通学時間に合わせてウォーキングしてる

816 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:32:22.41 ID:hkXjJnYA0.net
「運動が遺伝子を変える」ってどうなの? 昔学校の教科書には「ラマルクが唱えた
『獲得形質は遺伝する』は、ダーウィンなどの進化論では否定された」と書いてあった
ように記憶しているんだが。その後「獲得形質は遺伝する」ことに改められたのか?
それはともかくとしても、運動によって遺伝子が変わるって、普通に考えてもあり得ない
ように思う。

817 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:33:11.83 ID:2Fq6MHdT0.net
新宿とか一回潰して
駅作り直せばいいのにな

汚いし狭いし
欧米の駅いったあとだと
アホみたいだもん


http://i.imgur.com/PD3LPqj.jpg

http://i.imgur.com/tQFpc8p.jpg

これロンドンの駅なんだけど
整ってて乗りやすいんだよ

818 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:34:37.80 ID:guOH36Az0.net
>>815
エロ爺、長生きしろよw

819 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:37:31.87 ID:6bEavzeLO.net
>>815
2ch歴何年よw

820 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:38:49.03 ID:vQZZviDh0.net
これ以上長生きさせるな

821 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:39:23.03 ID:2Fq6MHdT0.net
東京駅と新宿駅は
日本の顔なんだから気合いれて
欧米なみの駅にしてほしいわ

まじでゴミとしかいいいようがない

新宿とかダンジョンとか言うけど
あんなんダメなんだよ
設計がアホなんだ
秋葉原とかなんなんだ

ああいうのは味があるんじゃなくて
貧しいんだよ貧困

822 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:39:42.91 ID:fo0+upuO0.net
ねえw
寿命伸ばしてなんになんのw?

823 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:41:18.27 ID:h+RP6Qw20.net
じーちゃんが今月頭に98で亡くなったんだが、あそこまで長生きしたくないなぁ。
病気でコロッと死にたい。

824 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:42:01.68 ID:D9e6eQG30.net
もうちょっとで逝きそうなのに時間切れになったので延長する感じです

825 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:42:41.30 ID:cLwGZ83eO.net
>>815
ワロタw

826 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:42:44.24 ID:Nk+QEx9f0.net
オレはチャリンコ!(o^w^o)

827 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:43:55.58 ID:RqEXYNka0.net
それより夜に黒い服でランニングしてる奴はなんなんだ?

828 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:43:56.11 ID:usCmUSLh0.net
競歩みたいな感じで15分くらい歩けばすぐ痩せるぞ
2週間歩けば明らかに効果が分かる

829 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:50:57.54 ID:3VaPAsZ00.net
>>807
ミヤタかブリジストンの充電ドライブ付きでいいだろ。ハードにしなくていいんだし。

830 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:51:14.51 ID:OoN8+0hJ0.net
ボケ爺婆は徘徊で何処まででも逝けるから大丈夫

831 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:54:04.45 ID:Jo9B15Wm0.net
>>827
ヒント:ブルース・リー「死亡遊戯」

832 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:57:53.46 ID:JYtOGbS80.net
俺はフルマラソンをやってるが、正直マラソンはおすすめしない。

833 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:58:27.29 ID:7wcjopfT0.net
トイレ行くのに徒歩25分かかるような家に住めばいいんだよ
おまえらの経済力では無理だろうがなあ

834 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:58:40.79 ID:45kzoMxe0.net
寿命に影響するのは身長 統計的に有意に高身長ほど早死にする
女と男の寿命の差も身長差が原因の一つと言われている だいたい10cmで4〜5年といわれる
人間に限らず、同じ種なら小さい個体の方が寿命が長い
栄養状態が完璧すぎると、節制遺伝子が働かず、早熟化、巨大化し、死を早める
種を残すための生物の理、自然の摂理である
平均身長が伸びた戦後生まれの日本人の寿命はむしろ低下していくだろうと言われている

835 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:58:42.78 ID:jlrWBGYD0.net
マラソンやってる人って皺っぽい顔多いよな

836 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:59:12.83 ID:B7sjKTXv0.net
2kmってとこ?

837 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:59:14.39 ID:+WADnZ5J0.net
爺婆をこれ以上長生きさせるなんて
経済破綻するだろ バカなのか?

838 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 13:59:45.86 ID:JYtOGbS80.net
>>835
走るなら10kmくらいまでで十分。42kmはやはり異常w

839 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:00:07.58 ID:01tHDncp0.net
そんな事より筋トレやろうぜ。かなり寿命が縮んでる気がするし

840 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:00:44.98 ID:DpmvABg00.net
>>782
筋トレいいよ。肉体は若く逞しくなるが、異常なパワーを使う為に血管への負担が大きく、血管年齢は上がる。
寿命を延ばすというより縮める行為ではあるが、心臓麻痺や脳溢血であっけなく昇天するその日まで
健康でいられる。

841 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:00:50.77 ID:Cwi1oSx30.net
DNAは変わらないでしょ?

842 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:01:35.27 ID:JYtOGbS80.net
>>839
運動後、プロテインを美味しく飲む方法を教えてくれ。あれ、不味いよ。

843 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:02:44.28 ID:JYtOGbS80.net
>>840
年寄りにはちょっと危険だが、加圧トレーニングはどうよ。>血管

844 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:02:59.66 ID:+WADnZ5J0.net
だから若い気になって、高速を逆走したりすんだよ
60で死んだら、国は遺族にご褒美くれても良いくらいだよ

845 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:05:31.62 ID:2Fq6MHdT0.net
近所に坂があって女子高生が立ち漕ぎして登るでパンツ見えるんだが
堂々とお爺さんたちが覗いてんだよね

あれは凄い

おれも変態を自認(赤ちゃん風俗好き)してるが
さすがに羞恥心が働いて目をそらすからね

846 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:07:01.25 ID:pKwqma650.net
>>835
紫外線をたくさん浴びるのと
呼吸と汗で水分が蒸発するからだ。
適度にやれば、肌もきれいになる

847 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:10:40.33 ID:WJ89go610.net
甘いモノが好きなので食べるためにスロージョギングと筋トレしてます

848 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:27:23.21 ID:13mu0fhD0.net
>>838
そりゃマラソンの起源の人はそれで死んだんだもんなw

849 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:30:56.16 ID:D9e6eQG30.net
まあ、こういうのは本来半世紀〜1世紀かけて行うべき調査なんだよ。
テロメアだと?ふざけるな
じゃあウォーキングやめたらテロメアが縮むんかよ
と思いますまる

850 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:39:36.34 ID:c8w1LgO00.net
仕事してるひとは
あれやこれやでエネルギー使いまくりだからいらんだろ

退職してずーーーっと家にいる老人は
1日25分も外を歩かない可能性がある

851 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:41:16.74 ID:c8w1LgO00.net
>>833
>トイレ行くのに徒歩25分かかるような家に住めばいいんだよ
>おまえらの経済力では無理だろうがなあ

いや
近所の公園にしかトイレがない部屋を借りるという道がある

852 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:43:45.41 ID:TqjZwRl50.net
苦しみが長引くだけだ

853 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:44:46.80 ID:CxCDVpiC0.net
いま百歳じゃが、百七歳まで生きられるのか

854 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:44:50.15 ID:hdv02eiN0.net
犬飼うと長生きするってのはこれが理由?

855 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:59:34.92 ID:60FxiS3X0.net
ウォーキング30分ならその後、気持ちいいしそんな疲れないけど
満員電車30分乗ってだけで超疲れるのはなぜ?毎日ぐったりだよもう

856 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 14:59:37.42 ID:GrFWWVpg0.net
>>821
同意。日本の街は汚い。
美意識が低い。

857 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 15:02:28.92 ID:D9e6eQG30.net
日本を牛耳ってるのは歴史も文化も持たない朝鮮人だから
街の景観は写し鏡のように汚くなる

858 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 15:03:56.19 ID:UNgh7Kow0.net
>>753 結局人生は不便で思うようにならないもんだよな。
まあ、なるべく不便すぎる状態にはならないように気をつけるぐらいだな

859 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 15:06:23.74 ID:c8w1LgO00.net
>>855
美人と肉体を密着できる機会ととらえれば
満員電車もまた楽し

田舎者からすればうらやましいかぎり

860 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 15:09:19.30 ID:c8w1LgO00.net
>>856
美意識が低いというか
単純に街並みを見ている余裕がないのだろうな
ずーーーっと働いているので

861 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 16:12:12.04 ID:W6cL0W6A0.net
夜中にコンビニでビール買って飲みながら1時間位歩きまわるのが習慣になってきた。

862 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 16:14:04.55 ID:jUf7qgAP0.net
>>861 ヤバい人に思われない?
それから缶ビールもって歩くと、泡吹いたり気が抜けそうだが・・・。

863 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 16:46:10.33 ID:DUhcLJmb0.net
じゃあ、50分歩いたら14年延びるのかな?100分で28年?絶対だな!

864 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 16:51:15.65 ID:D9e6eQG30.net
24分じゃダメなんですか?

865 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 16:54:15.66 ID:M/ByEt8/0.net
>>864
1分当たり102日延びる計算だから24分だと、6年と263日になる。

866 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:10:10.31 ID:+XmkRJz/0.net
世界一受けたい授業のアミノ酸×東大式ウォーキングダイエット! | Fitness Junkie フィットネスジャンキー http://www.fitnessjunkie.jp/archives/3601

867 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:20:47.07 ID:cB+aTFQf0.net
毎日25分の時間を犠牲にして得られる寿命が7年というのも
面白い示唆ではある。

868 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:22:50.95 ID:t++1VuPR0.net
寿命が7年延びた
     ↓
年金減額、貯蓄激減
     ↓
葬式が7年早まった

869 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:22:59.33 ID:QT+mZQjtO.net
こんな世の中で別に寿命伸ばしたいとは思わない。

870 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:23:05.01 ID:W6cL0W6A0.net
>>862
終電前の時間だし何度も警官とすれ違ったりしてるけど職質されたことはないしw

缶開ける時のプシュには気をつけてるけど一旦開けたらそれほど問題はない。
空き缶を棄てる場所も決まってきたし人様にあまり迷惑はかけてないはず。

871 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:23:14.64 ID:n3rBuFlx0.net
>>867
いや楽しんでやって、寿命が7年も延びるんだよ。一挙両得だろ。

872 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:24:04.13 ID:e5Zg+Dfz0.net
阪神尼崎駅が最寄の物件だが、明日からJR尼崎を利用しようかなあ。もちろん駅まで歩き

873 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:25:13.07 ID:t++1VuPR0.net
今までの日本

ウォーキング・・・安全安心、反射襷で車にも注意

今からの日本

ウォーキング・・・危険移民やテロリスト難民で生存率低下、中華無保険運転手に轢かれればもう一度轢かれて完全死

874 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:27:24.81 ID:sJqr0/t90.net
川島なお美も金の延べ棒こすってないで歩いてれば62歳まで生きられたのかよ。
ちょっとスレ立てるの遅かったな。

875 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:27:58.31 ID:Iw4ypMOq0.net
正直30分くらいじゃ足りんと思う
平坦な道じゃなくて上り下りがないと効果が薄くなる

876 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 17:30:40.73 ID:D9e6eQG30.net
確かにメディアのこんな情報にいちいち踊らされてるようじゃ
あと5年後には死んでるだろうな

877 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 18:00:14.20 ID:h9vhxWpN0.net
健康が一番で長生きしない

878 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 18:17:41.71 ID:NHDSOyoR0.net
棚からボタモチ

879 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 18:23:24.83 ID:S4as7xXb0.net
それよりも、安楽死できる方法はないのか?
オランダに行けはいいのか?

880 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 18:25:05.45 ID:RNG5c1ES0.net
>>781
他に運動してなければそんなもんだ
たかがしれている

881 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 18:37:48.13 ID:nWgeqv6q0.net
>>10
オナニーのしすぎということ

882 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 19:00:50.85 ID:+LRmCDXJ0.net
>>679
内臓脂肪は簡単に減るわ
減らないのは皮下脂肪だ

883 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 19:08:02.77 ID:k3U8zo6RO.net
だから、健康維持のために、JKお散歩、始めようと思います

884 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 19:18:34.13 ID:A8VMBFXn0.net
色々試したが、こうだ。
・だらだら散歩よりも、3分間最高脈拍に上がるように走る、1回だけ。これで、細胞が若返る。
・内臓脂肪は、地道に1年間だらだら散歩でリバウンドしないし、脂肪が付いてもすぐに落ちる。
これは、歩くという動作で、腸腰筋が発達して脂肪が付きにくくなったと思う。
医者の多くは、階段を1段飛ばしで上がっていくが、これが腸腰筋を発達させて仕事が座りっぱなしでもOKなのかな。
・毎日プールで、30分以上泳いでいるのにデブのおばさんが多いが、食べれば意味がないと言う証。

885 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 20:25:23.40 ID:kPIpUt960.net
有酸素運動て30分以上やらないと効果ないんじゃなかった??
脂肪燃焼だっけこれ

886 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 20:28:12.99 ID:7wcjopfT0.net
わんわん飼うのがいいという結論だな

887 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:09:47.68 ID:mZxs+51r0.net
このスレ見て
今25分歩いてきたけど
疲れてぶっ倒れ中…(;´д`)

ホントに健康にいいのか?…

888 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:13:23.28 ID:mZxs+51r0.net
>>770
いまは
手術後でも
影響がなけりゃ病院の中を歩けって言われるけど
このことだったんだ

889 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:14:35.50 ID:9MtY8wZn0.net
>>15
俺は評価するぞ。

890 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:32:23.83 ID:pV0xmBbW0.net
>>887
いいよ
毎日やるべし

891 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:37:51.11 ID:nHpn/ufD0.net
別に走らなくても歩いてもいいが、要は距離が大事。
歩いて25分ならたかだか2km。全然足りない。
1日一万歩といわれるが、これは距離にして8km。
このへんが健康効果のしきい値になる。
毎日10kmでダイエット効果が現れる。
毎日16kmなら何食っても太らない。

892 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:43:55.27 ID:0JmTmByP0.net
長生きしてもいいこと無いの分かってますから

893 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 21:48:41.79 ID:PoBFjhun0.net
活動量計買って以来、平日2万〜2万5000歩近く、休日1万〜1万5千歩近く歩いてる
食う量管理しないと痩せないね 1日1500kcal以下でないと

一番痩せるのは走る事だと実体験で分かってるけど
膝が丈夫じゃないから走るのはあきらめた

894 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:06:51.75 ID:nHpn/ufD0.net
>>893
それだけの距離毎日歩けば何食っても痩せるんじゃね?
ちなみに歩き始めてから3ヶ月は痩せないよ。
痩せないけど痩せやすい体質に切り替わっている。
3ヶ月過ぎるとどんどん体重が落ちていく。
3ヶ月手前で中断すると効果なし。

895 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:07:10.03 ID:54FEYbWT0.net
自分のことは自分でできるぐらいに健康なうちに、平均寿命かちょっと手前ぐらいでポックリ逝きたいね

896 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:12:08.98 ID:04QSd6xH0.net
食う量減らして、毎日4kmぐらい歩いてみ?
一ヶ月で効果が出るよ。一ヶ月1〜2kgは痩せる。
ご飯は一膳。野菜を多めに、先に食うのがポイント。

897 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:16:15.27 ID:0libHuHu0.net
>>887
先ほどまで4時間20分ほど歩いてきた当方参上。
結構いいよ。去年のおいら8月末時点で106kgあったのが今月には91kg
まで減ったよ。かなり身軽になった。
まあ歩くのは健康ならば誰にでも出来る簡単な運動だからねえ。お金も掛からないし。

898 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:17:07.28 ID:iup/iX5U0.net
別に運動したい人は運動すればいい話じゃね?
俺は長生きとか考えずただ単にスポーツ好きだからなるべく続けられる様にジョギングしてる。
たまにいるけど周りに押し付ける人は面倒だよな。

899 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:17:54.74 ID:z7wy5qYT0.net
1日25分間の挿入でいいよ
飽きて全然勃起しねーけど集中して勃起25分間頑張って腰振りでメンタルも鍛えられる

900 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:20:51.68 ID:nHpn/ufD0.net
>>897
膝のダメージだけは気をつけてね

901 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:25:14.58 ID:Q+efgh8D0.net
7年延びても結局食生活や睡眠がきちんとバランス良く取れてないと
プラマイゼロだからなw

あと、ウォーキングしてそれで終わり、じゃなくて交感神経と副交感神経が
偏らないように日々状態を確認するのも大事だからな

つまり、ストレスや無理をしてまでウォーキングするぐらいなら家で音楽を
聞いたり、お風呂に入ってリラックスしたほうがいいぞ

902 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:25:37.01 ID:c8w1LgO00.net
痩せるだけなら脳みそを使うのが一番カロリーを消費すると聞いたが?

ウォーキングは呼吸とか筋肉だから別だが

903 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:27:22.49 ID:0libHuHu0.net
>>900
どうも〜。
まあ毎日やってる訳じゃないからねえ。いつもは1時間ほど歩いてるね。
今日は天気もよかったのでたまたま歩いてみたらこんなんなってもうた、って感じなんで。
最後の方で帰りのバス停探してたら道に迷って刑務所の正門まで行ってしまったのは内緒だww
何であんなとこまでいったんだろww

904 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:27:46.22 ID:Ku1QV4gT0.net
>>893
君、仕事何してんの?

905 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:28:04.29 ID:c8w1LgO00.net
ようはボーッとしとる人間は太る
集中して考えることがある人間は太らない
ということでは?

ウォーキングはまた別の健康作用がある

906 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:33:33.35 ID:FjPWEPHG0.net
>>905 >集中して考えることがある人間は太らない
いくら考えても脳活動のカロリー消費にはリミッターがあるそうで、
それを超えて消費することはないので、脳の活動でやせるってのはないそうだよ。
もしもそのリミッターが外れて脳活動にいくらでもカロリー使えるようになれば
数時間で餓死してしまうんだって。
そんな構造には人体はなってないってことだ。

907 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:33:53.10 ID:GU3aTKoF0.net
早朝夕方に両手に重り持って肘上げて歩いてる奴らウザいんだよな
普通に歩けっての

908 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:34:33.53 ID:Wkgzfnxw0.net
若返るけど寿命は縮む運動無い?
今は高負荷の筋トレしてる。

909 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:35:09.85 ID:+gF7FKR30.net
野球帽被って散歩してるとなんかジロジロ見られるんだよなあ

910 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:40:36.81 ID:CiWkH0CE0.net
>>3
ほんこれ。
転職してド田舎にUターンしたけど、
何でも車使うから歩く機会が本当に減った。

涼しくなってきたので、20分の徒歩通勤に切り替えようかと考えてる。
東京にいた頃は自宅〜自宅最寄り駅、職場最寄り駅〜職場、と片道通算20分は歩いていたから結構運動してたんだな。

911 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:44:14.23 ID:BJDZTvQq0.net
>>899
ほんこれ!

912 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:49:22.67 ID:mZxs+51r0.net
>>897
わかった
暫く頑張ってみるわ(;´д`)

913 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:56:20.44 ID:vi46rVGO0.net
適当にいい加減に仕事ができる環境ならいいけど
目一杯動いて、その間にPCで報告書と日報書いてたら
とてもじゃねえけど、ぐったりだよ

歩けるゆとりがねえわ

914 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:58:45.00 ID:wQ0QFQk90.net
>>913
ヘビーワーカー自覚してるなら、はよ寝ろよw

915 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:59:34.49 ID:9SVXdbdw0.net
>>206 ステッパーはシリンダー内の油温がすぐ上がっちゃって抵抗が小さくなって
使い物にならなかったよ。十数分ぐらいしか保たなかった。冷めればまた使えるんだけど
普通に歩いた方がまし。

916 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 22:59:38.07 ID:42MowEhf0.net
縺碑∽ココ縺ョ證貎ー縺励ッ繝代メ繝ウ繧ウ繧医j繧ゅえ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺ョ縺サ縺縺後>縺縺ァ縺吶h縺上i縺縺ョ諠蝣ア
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917 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:02:36.30 ID:EtToevMJ0.net
>>1
双子で調べてください。

918 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:04:01.35 ID:IFtY8g+U0.net
知り合いのエリートサラリーマン、仕事ができるだけじゃなく体も鍛えまくってる
トライアスロンとかにも参加してるしジムにも通っている
高給取りになるとこういうところにも気が回る余裕ができるんだろうな
裏山

919 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:18:17.55 ID:p7eTc7dg0.net
会社の契約してるジムじゃなくて、結構な金をとられるジムに行ってる奴がいるけど、そいつ仕事は出来ないよ

920 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:23:27.42 ID:c8w1LgO00.net
>>918
会社の女の子の尻の肉をわしづかみにして
パーン!パーン!と突き上げとるんやろねえ…

921 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:26:57.87 ID:PoBFjhun0.net
>>904
働いてるよ。8時間労働、デスクワーク
都内なんで会社の行き帰り6000歩〜8000歩(一駅歩いて帰る場合)、
昼休み、休憩時間なるべく歩き、仕事中も書類とりにいったり相談しにいったりで3000歩
家戻ってから買い物ついでに一万歩〜
意外に無理なく歩けるもんだ。家戻ってから歩くときは悪い方の膝にサポーターしてるけどね。

922 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:31:49.78 ID:Z5vD7Lo90.net
筋トレしてからジョギングがいいのは本当デスカ?

923 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:32:44.07 ID:wQ0QFQk90.net
>>919
法人契約のジムってトレーナー相手してくれないし

924 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:33:52.57 ID:/FgNi0ra0.net
ウォーキングはほんと危険
無職なのに生きる活力湧いてきて楽しくなってくるからなw

925 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:34:55.26 ID:Bj1ZdaMa0.net
歩くの好きだけど 寿命が延びるのは困るわ

926 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:38:41.82 ID:VOvbWCgPO.net
足のない乙武さんとか車椅子の人や寝たきりの人は老化も早いし心臓も悪いしウツなん?

927 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:39:25.95 ID:p7eTc7dg0.net
>>923
それ会社の契約内容がしょっぱいんじゃ

928 :名無しさん@1周年:2015/09/27(日) 23:40:12.32 ID:qbxYTQht0.net
>>922
筋トレしてからジョギングの方が実際は良いと
思うよ。ジョギングの後だと冷えるし。
筋トレしているうちに走るのがめんどくさくなるという
罠があるけど。

ただ、実際のところそういうのはあまり関係ないでしょ。
要はやるかやらないかの違いが一番大きい。

929 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:16:28.12 ID:qCbVTzT10.net
駅まで毎日歩いているサラリーマンは・・・

930 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:21:21.84 ID:8CORrVG40.net
>運動が遺伝子を変える
どこの違法過大広告かとおもた

931 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:26:55.14 ID:k1YQUaPK0.net
>>577
いや、ためしてガッテンではしんどいくらいの速さのウォーキングが
ミトコンドリアが増えてスタミナがつくから寿命延ばすのもにいいって言ってたぞ
https://www.youtube.com/watch?v=8UBswc8SYRY

932 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:37:37.17 ID:0Y1YnXgY0.net
靴がすり減るのは困るなあ

933 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:42:45.93 ID:LP1jnJpL0.net
>>1    
これのどこがニュースですか?>地面師 ★

934 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:43:17.88 ID:iDFx/f+b0.net
>>929
大抵は歩行速度遅いからトレには不足。
革靴だとウォーキングは無理だと思う。

935 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:45:47.42 ID:RrsD9Vvj0.net
>>583
美味しんぼw

世界で一番、環境技術が進んでいる事が明らかになった大都市に対して、
相変わらずエビデンスもないのに、大層なdisり方。

そんなマンガ読んでると、アサヒ新聞読者みたいにアホになるよw

936 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:47:13.57 ID:RrsD9Vvj0.net
さあて、明日も朝から水泳するか...
お休み。

937 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:47:46.33 ID:KJ+qucZP0.net
7年も多く働きたいのか?

938 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:48:06.18 ID:vQDz/PB30.net
>>1
車社会の住人涙目

939 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:48:59.03 ID:/yqe2g8C0.net
>>834
明治生まれで180pあったひい爺ちゃん、
若い頃は所謂実業家で趣味はテニスだった
耳が遠くなったくらいで他に100歳超えても特に大きな病気もせず、
毎朝庭や畑を散歩してた。
ある朝、起きて来ないので家族が見に行ったら亡くなってた。
葬儀では皆、あやかりたいあやかりたいと何だか目出度い雰囲気だった。

940 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:51:52.15 ID:10bhtsLA0.net
ジョギングも連続で30分以上すると痩せるんだよ

941 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 00:56:01.80 ID:Xwg2EQOU0.net
>>940
そう、30分超えたあたりからスイッチが入る。
30分未満の運動の効果は考え方が別れるようだが
急ぎの移動じゃなければ30分以上歩けばいいじゃん、
と思う。

942 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:00:25.57 ID:+cAIIDu/0.net
ムダに長生きしたくねー
太く短く生きたい

943 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:05:27.25 ID:fvU7Oyhu0.net
>>834
チビおつ。チビで惨めな人生送るよりは長身で華やかに短く生きたほうがいいだろ。

944 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:18:10.77 ID:Xwg2EQOU0.net
>>943
短命でいいなんてのは、健康体の戯言だよ
いざ死期が迫ってきたら人間、命根性が汚くなる
でもそれは悪いことじゃない。

945 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:24:52.98 ID:6UmIi8vV0.net
社畜なので通勤で40分位歩いてるから達成してるけど
満員電車ストレス1時間でマイナスになって結局相殺されてそうだ

946 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:43:53.61 ID:3oh2pLFa0.net
>>327
それはエネルギー消費量じゃなく、ストレスのせいじゃないの。
食べるというのはストレス発散の最も手近な方法だから。

947 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:52:35.05 ID:fvU7Oyhu0.net
>>944
チビで短命だったら目も当てられないな。

948 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 01:59:29.69 ID:/yqe2g8C0.net
脳は糖を大量に消費するんじゃなかったっけ
昔試験勉強中は結構お腹すいたの思い出すわ

949 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 02:10:09.70 ID:0Y1YnXgY0.net
脳が欲してるだけじゃね?
身体の脂肪が減るわけじゃない

950 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 02:13:22.91 ID:Xwg2EQOU0.net
脳は糖分を必要とするけど
脂肪を分解して糖分を供給する経路は
飢餓状態以外には起こらないから
ダイエットには役に立たない

951 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 02:14:21.82 ID:/agMeZ610.net
>>1
典型的な人生その1

10代「寿命?何それおいしいの?寿命なんて50歳で十分でしょwwwww」
20代「老害こそ迷惑だろ、団塊とかキモイんだよ」
30代「10年ってあっという間だったな・・・」
40代「あとちょっとで50代かよ・・・そしたら60代もすぐそこだな」
50代「病気が怖い・・・あとたった20数年で寿命か・・・」
60代「ガキん時は「寿命?何それおいしいの?」とかほざいてたけどもっと長生きしたいなあ」
70代「一日一日がありがたい。健康以外に何もいらない」
80代「もういつ迎えが来ても良いが残される家族のことが心残りか」
90代「ロックンローーーーーーーーーーーーーーーーーーーッル!」
100代「100歳なんてエルフどもに比べたらまだまだガキっす。これからあと200年は生かせて頂きます」

952 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 04:10:50.07 ID:RpVqEHV20.net
>>4
38歳で死ぬ運命だったのに、さすが運動は効果がある

953 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 04:17:38.35 ID:rgLv08ow0.net
愛する人や楽しい人生なら長生きしたいと思うが
そんなに無駄に生きてどうするの

954 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 04:20:29.89 ID:rgLv08ow0.net
>>953
お前と違ってほとんどの人は愛する人がいて楽しい人生送ってるからな

955 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 05:22:27.10 ID:1T4Um/NS0.net
まあ自分だけは長生きしたいなんて奴は
自己中心的で他人の足を引っ張って、他人の血をすすり
嫉妬深く、他人に嫌がらせしてきたゴキブリでドブネズミなのは
確定的に明らか

956 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 07:44:24.15 ID:TQTHfAau0.net
>>955
OK おまえの価値観はよく分かった
おまえは働かなくなったらとっとと自殺しろ
人間なんて自殺しない限りいつ死ぬか分からんからな
自殺するつもりがないなら今後二度と同じことをほざくなよ
安楽死とか生ぬるいこと言うなよ 首吊って死ねよ

957 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 08:07:59.08 ID:vuqWGwiB0.net
走らなくてもいいならありがたい
走るのと歩くのじゃ辛さに雲泥の差がある

958 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 08:17:14.07 ID:+7txPHd30.net
ジョギングを提唱したオッサンは何歳まで生きたの?

959 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 08:19:26.74 ID:NceXp9WR0.net
寿命が延びると年金減らされて80歳まで働けといわれるぞ。

960 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 08:27:54.22 ID:vuqWGwiB0.net
寿命は伸びなくてもいいんだけどね
寝たきりにならないである日ポックリ死ぬ健康法を研究してほしいもんだわ

961 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 09:29:18.43 ID:JR1MQCmC0.net
健康維持するためにウォーキングした結果7年伸びる可能性があるんであって
不健康で体中ガタがきて病に悩まされながら苦しんで死ぬリスクが減るならいいじゃん
可能性の話だから病気になるときはなるけど

962 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 09:32:49.95 ID:0Y1YnXgY0.net
>>960
歩きやすい格好で樹海オフ会とかね

963 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 10:27:40.68 ID:RpVqEHV20.net
>>958
何歳かは知らないが、ジョギング中に死んだのは有名

964 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 10:48:53.76 ID:qJI09Er70.net
>>963
ジョ-ギングさんのことか。

965 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 10:54:39.72 ID:93IqHwzT0.net
つまんね

966 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:07:14.21 ID:mXTkOS7n0.net
>>951
マジレスすると平均寿命から考えて典型的な人生は80代で終わる

967 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:21:37.97 ID:mXTkOS7n0.net
>>924
それほんとよく感じる
理論は知らんけど精神面への影響が凄い

無職だから暇だし運動でもするかと思って運動始めるとメンタルが凄く前向きになる
これ同じように体を動かすのでも仕事で動かすのとは大違い

968 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:33:10.97 ID:37aOZ28r0.net
>>967
でもそれでハマりすぎると、
歩いたとき/走ったときの爽快感と、
爽快感から覚めたときの憂鬱感の落差で、
これまた調子がおかしくなる。
で、憂鬱感を払拭するためにまた走り出す。
やっていることはアル中と大して変わらない。
脳内麻薬だから安全なんてのは嘘。

まず運動で憂鬱を誤魔化す前に
現実と向き合い根本を治療するのが先。

969 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:43:54.54 ID:imY71XyJ0.net
運動してる人はチンコもカチカチ

970 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:45:06.73 ID:dtMqlpQB0.net
運動するけど酒も飲むからなあ
深酒するとテロメアがガンガン短くなるらしい

971 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:49:07.66 ID:dtMqlpQB0.net
体が弱ってきた時に無理して食べず、粗食&小食でいれば、すうっと死ねるらしい

972 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:52:04.93 ID:37aOZ28r0.net
>>971
即身仏になるときは絶食するもんな

973 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:54:25.04 ID:g1BTmNwS0.net
遺伝子を変えるwww

974 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 12:56:31.36 ID:JyL/kbNV0.net
>>1
組合活動で労働運動を頑張ればいいんだな

975 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:00:04.17 ID:37aOZ28r0.net
>>970
酒は体温下げるから、運動後の熱ったカラダを
冷ます働きがある。でもそれをやると運動の意味がなくなる。
俺はサウナの水風呂に使ってカラダを冷ますようにしている。

976 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:07:47.97 ID:laA2/blt0.net
>>6
ウォーキングデッド(^_^;)もう死んでるじゃん

977 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:11:32.52 ID:F0QhWu8z0.net
季節の移り変わりを感じながら散歩するのはいいもんだよ
散歩コースとして楽しいところがあるのかどうかも引っ越しの基準になる

978 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:12:18.59 ID:aDfv0JMY0.net
25分ウォークで膝と腰が破壊されるのが老人というもの。

979 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:16:36.12 ID:/+EqiRdL0.net
逆に座りっぱなしだと寿命が縮むって記事もあったな

980 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:19:16.69 ID:mrjK6qlc0.net
60分やっているって、健康診断で言ったら、30分にして残りは筋トレしなさいと怒られたorz

981 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:43:36.70 ID:hXtnpAZv0.net
セックスでも善いよね?

982 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:45:55.05 ID:ErA1FcSF0.net
>>937
働くのは定年まででしょw

983 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 13:58:00.83 ID:u2y9mbNa0.net
>>980
なんで?指導の意味不明なんだが

984 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 14:07:54.37 ID:mXTkOS7n0.net
>>983
特にダイエットが目的でやってる人に顕著だが筋肉が落ちるからだろ
普通に食べてるなら問題ない
というか60分歩いて収支合うように食べる方も増やせばいい

985 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 14:10:23.47 ID:u2y9mbNa0.net
>>984
エスパー乙(´・ω・`)

986 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 14:21:32.76 ID:qCoks89U0.net
運動しないと寝たきり老人になっちゃうよ

987 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 14:37:39.74 ID:rop0WPjs0.net
太く短く生きる

若いうちはこんなことを言っていても
中年以降に身体を悪くしたら後悔する人がほとんど。
我慢できない言い訳にこの言葉を使うような人なら尚更。
ぽっくりいけるなら良いが
大体は糖尿病や人工透析で長く苦しむことになる。

988 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 14:38:00.82 ID:mrjK6qlc0.net
>>983
長時間歩くと、膝を痛めるからだと。
あと、上半身の筋肉つけろと。
筋トレこそ続かないんだよなぁ。

989 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:02:17.42 ID:imY71XyJ0.net
俺のちんこは長くて太いぜ

990 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:04:21.70 ID:mlKnVf4C0.net
電車でもトータルではそこそこ歩いてる気がするが

991 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:04:59.98 ID:Awi5w/nt0.net
ウォーキングって競歩みたいなもんだろ
早歩きって走るよりイライラしてしんどいな

992 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:20:38.71 ID:37aOZ28r0.net
>>988
アスファルトは確かに膝にくる
トレッドミルならそれほどでもない
ちなみにその差分30分の価値って歩く/走るのと
筋トレは全く違う。30分もする筋トレは休み休みに
なるから内容は実際10分程度。

それなら高負荷の筋トレ10分とラン50分のほうがいい。

993 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:22:43.16 ID:ECEdsABj0.net
テロメア再生技術はよ

994 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:26:35.84 ID:N5tyRsk40.net
田舎だからどこ歩いたらいいのかわからない

995 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:30:02.77 ID:hgttTtwq0.net
>>994
全身にLEDランプ付けて全方位を照らせwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
人間クリスマスツリー状態で走れwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

996 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:32:31.80 ID:37aOZ28r0.net
田舎は歩道がないことが多いからな
車道脇を走るとけっこう危ない
農道とかがよさげ

997 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:34:07.11 ID:ErA1FcSF0.net
次スレ誰か頼む!

998 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:50:43.50 ID:u2y9mbNa0.net
>>988
うーん、体重や骨密度など、個人的な状況にもよると思うけど、
一般的には1時間程度のウォーキングが膝の負担になるとは思えないなあ
上半身の筋肉つけたほうがいいっつーのはわかるけど

自転車は意外に全身の筋肉使うからいいかもよ

999 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 15:52:25.89 ID:37aOZ28r0.net
https://www.circl.jp/2015/09/27/4672/

東京五輪の切り札? 体重が”半減”する魔法のランニングマシンで超ハイテクトレーニング

1000 :名無しさん@1周年:2015/09/28(月) 16:11:47.49 ID:P777yAeW0.net
【緊急速報】地球外生命体発見される

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