■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【生活】1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる 運動が遺伝子を変える
- 1 :地面師 ★:2015/09/26(土) 14:22:19.54 ID:???*.net
- 運動のアンチエイジング効果は大きい
運動のアンチエイジング(抗加齢)の効果は大きいという研究結果が、欧州糖尿病学会の年次学術集会で発表された。
ウォーキングなどの適度な運動を毎日行うことで、寿命を3~7年延ばすことができるという。
運動には、うつ病を防いだり、認知機能を改善し認知症の発症を遅らせる効果があることが、過去の研究で確かめられている。
英国のセントジョージズ大学の心臓病専門医のサンジェイ シャルマ教授は、遺伝子と心臓病の関連を調べる研究を行っている。
「年齢や体のコンディションに関わらず、運動はすべての人に恩恵をもたらします。
20~25分の活発なウォーキングを毎日行うことで、遺伝子に変化が起こり、老化のプロセスを遅らせることができる可能性があります」と、シャルマ教授は言う。
研究に参加した50~60歳代の男女は、適度な強度のウォーキングなどの有酸素運動、インターバルトレーニング、筋肉トレーニングを6ヵ月、継続して行った。
研究チームは、運動が参加者の遺伝子にどのような変化をもたらすかを調べた。
■運動が老化現象を引き起こす遺伝子を変える
「テロメア」は細胞に備わった"靴ひもの先端"のようなもので、遺伝情報を保護する役目を担っている。テロメアによって細胞の分裂回数は制限を受ける。
テロメアの長さは年齢によって一律に決まっておらず、さまざまな生活スタイルによって変化すると考えられている。
同じ年齢であっても、テロメアの短い人は、心臓病やがん、2型糖尿病などになりやすいことが分かっている。
生活スタイルの改善が遺伝子を変える 5年間でテロメアが10%延長
研究チームはテロメアと、酸化ストレス(体内の活性酸素などによって細胞に与えられるダメージ)に反応して老化のプロセスを引き起こす「p16」と呼ばれる遺伝子を調べた。
その結果、1日に20~25分のウォーキングを6ヵ月続けた人では、テロメアが活発化して、p16が減少することを突き止めた。
また、「心房細動」は、心臓の拍動に異常があらわれる不整脈で、心房から血液をうまく送り出せなくなるため、
心房内で血液がよどみ、血栓ができやすくなる。心房細動があると脳梗塞や心不全の発症リスクが上昇する。
運動習慣をもたない人70歳の高齢者でも、ウォーキングを始めることで、心房細動のリスクが低下することが過去の研究で明らかになっている。
■1日25分のウォーキングで体が変わる
「歩くと20分ほどかかる離れた場所に向かうときに、もしも時間に余裕があるのなら、車や電車を使わずに努めて歩くことを考えるべきです」と、シャルマ教授は言う。
体を動かすことの少ない生活スタイルをもつ人でも、シンプルな工夫をすることで運動量を増やすことができる。心臓病のリスクがある人でも、
会話をしたり歌えるぐらいのゆっくりとしたペースであれば、ウォーキングがコンディションを悪化させることは少ないという。
運動の恩恵を得るために、ウォーキングなどの活発な運動を、1日に20~25分、毎日行うことが必要だ。また座りがちなライフスタイルを見直したり、健康的な食事をとることが必要となる。
運動はメンタル面にも良い影響を及ぼす。体を動かすことで落ち込んだ気分を改善させる効果もあるという。
毎日が忙しく、運動をする時間をとれないという人でも、1日25分であれば実行が可能ではないだろうか。ぜひウォーキングに挑戦してみてはいかがだろう。
引用元 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024180.php
- 2 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:23:50.89 ID:ABl9Ywss0.net
- じゃあその変化後の遺伝子に変えてくれる手術とか開発すればビジネスになるんだな
- 3 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:25:12.63 ID:ivl9fho40.net
- 出勤や通学で普通にこれぐらい歩くし
だが逆に車社会の田舎人は意外に歩く機会を失ってる
- 4 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:25:40.09 ID:9g+92IkT0.net
- 毎日ウォーキングを欠かさず健康に気遣う生活を送っていた同僚のAさんが今年の始めに胃ガンで亡くなりました、45歳でしたよ
- 5 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:26:29.89 ID:qCLLAHjB0.net
- ウオーキングし転けて大腿骨を折って寝たきりになりました。
- 6 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:26:45.59 ID:Z72xL3Xu0.net
- ウォーキング・デッドww
- 7 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:27:27.15 ID:8qokC9o+0.net
- >>4
例外を一つ持ち出して反論した気になるのは馬鹿のすることですよ
- 8 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:27:53.13 ID:sXtsF3Sw0.net
- 近頃はジョギングじゃなくウォーキングか (* ´艸`)クスクス
- 9 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:28:51.73 ID:aM0S3Lfw0.net
- 中高年BBAがやってるおしゃべりしながらだらだらウォーキングは意味ない
- 10 :ぴーす ◆8W0CJqTH3Y :2015/09/26(土) 14:29:11.00 ID:TnMiSEHdO.net
- 医者には運動のし過ぎと言われたの、接骨院では運動不足と
言われたことがある。
- 11 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:15.67 ID:yLYOry+d0.net
- これは昔から言われているな。犬の散歩の人間版だろう
- 12 : 【東電 76.3 %】 :2015/09/26(土) 14:29:22.35 ID:gtQJgeup0.net
- 遺伝子て言葉わかってンノ
- 13 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:27.53 ID:lrAV/mdk0.net
- >>8
散歩かって言うと怒るんだぜ
- 14 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:29:47.58 ID:3OoY9MMV0.net
- ウォーキングってあの服装ができ無い
- 15 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:04.84 ID:u0VOgN5eO.net
- 遺伝がウォーキング
- 16 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:22.33 ID:ImPhEMe30.net
- (´・ω・`) 「おまいらはウォーキングしていると不審者として通報されるよね」
- 17 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:30:48.34 ID:ic4bEarJ0.net
- 近くに小高い丘があったもっと楽しいのに
平面すぎて景色が楽しくない
- 18 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:31:20.35 ID:YWeIFjRI0.net
- > 運動のアンチエイジング(抗加齢)の効果は大きい
受験戦争に追われ、就職氷河期に追われ、ブラック業界で働いて碌な収入も無く
結婚もせず親を見送ったらあとはひとりでゆっくりと弱って死んでいく人生
なぁ、根本的な問題として、長生きって幸せなのか?
- 19 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:31:41.55 ID:K5vEfz7i0.net
- ウォーキングしてたらDQN車が突っ込んできて死亡
- 20 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:10.68 ID:Qp68WOtm0.net
- ウォーキングってなんか小っ恥ずかしいんだよね
つい走っちゃう、そして続かなくなる
- 21 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:20.12 ID:Tq7z4pU/O.net
- 空腹飢餓が長生きスイッチ入れるんだろ?
- 22 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:38.40 ID:Z/EiLoxg0.net
- >>13
散歩じゃあ遅すぎるでしょ、25分で2キロぐらい歩かないと
- 23 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:32:42.32 ID:U9nMaKxy0.net
- 自転車でも入っていけないような狭い道を見つけるのが好きだ
- 24 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:00.54 ID:a1xvj1cy0.net
- >>18
病気で長生きじゃなくて健康で長生きしようぜって話
- 25 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:32.29 ID:UEZ0xDGE0.net
- 1〜2時間程度のサイクリングでも同程度の有酸素運動になる?
- 26 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:41.97 ID:pj8J+L500.net
- 母親が再婚して、どこへ行くのも旦那の車で行くようになったら
一気に老け込んだ。
歩いて10分くらいのスーパーでも車
買い込むと重いというのは分かるんだけど
相手の方はゴルフだ釣りだと少しは運動してるせいかそれ程
老け込んではいない
- 27 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:33:44.98 ID:p03ya9mr0.net
- ってか偶に二週間くらい休まないといかんよ
週5で軽い運動していたら謎の体調不良に半年ほど悩まされていて
運動できなくなって二週間ほど安いんでいたら謎の体調不良がなくなったからね
- 28 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:14.28 ID:9g+92IkT0.net
- >>7
馬鹿はあなたです
人間は生まれた時から寿命は決まっています、信仰しようと努力しようと運命は変えられないんですよ
- 29 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:24.10 ID:+g5DwDqQ0.net
- 上級国民さま向けのアナウンスです。
- 30 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:24.49 ID:vIJubImf0.net
- 姫路市で全裸の女性(27)が遺体で発見 側溝で見つかった変死の謎 ウオーキング
http://t.co/TImNST6e5M
- 31 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:34:57.15 ID:+dfhdX7j0.net
- 月一回のスロースクワットのほうが効果ある
有酸素は筋肥大しないから
全く意味がない
- 32 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:35:46.06 ID:E7kKklA30.net
- ヒント:福島
- 33 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:35:55.72 ID:RS/jUoNt0.net
- 自転車で山を登る
半分ぐらいで心拍は180を超える
ラスト500m、心拍数195
行ける!
呼吸が制御できないままゴール
ログから心拍200に達していたことが分かる
明日もまた、登る
- 34 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:15.21 ID:H2ZCL0530.net
- 痴呆リスクを減らすためのビタミンDの確保のためには、日中に2時間程度、
外で日にあたる必要があるんだろ
- 35 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:25.78 ID:NdYwB1hJ0.net
- >>16
小太りリュックベレー帽で歩いてたら一瞬でPTAの不審者メーリングリストが回るぞw
- 36 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:36:36.80 ID:oXibXVp40.net
- >20~25分の活発なウォーキング
多分、疲れて免疫力が低下して病気になりやすくなると思う。
- 37 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:05.32 ID:4hd0KQLeO.net
- >>25
なるんじゃね?確か自転車を毎日長い時間乗ると前立腺ガンなりやすくなるんじゃなかったけ?
- 38 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:13.66 ID:uqLTEmJD0.net
- 病気や老人になってから急にやり出したって駄目だぞ。
健康体の人の話な。
- 39 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:18.80 ID:FYWwzG1E0.net
- お前らは長生きしても仕方ないだろ
- 40 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:37:34.82 ID:iARKkqH9O.net
- 健康のためのJKお散歩はダメなんか?
- 41 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:04.52 ID:mPtWn2js0.net
- ほぼ終日足を使う仕事なら
意識的にウォーキングする必要は無いわけだ
- 42 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:08.37 ID:8TyCzvt60.net
- 無駄に長生きしていいことあるのかね
- 43 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:11.51 ID:HByzcbOr0.net
- 意味無いとかつい最近みたような
- 44 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:13.20 ID:JT0Or/CY0.net
- 一つアドバイスしておくと、たった30分のウォーキングってる人もいそうだが
起床→水分補給→着替え→ウォーキング→シャワー→着替え
って流れだけで1時間は使うぞ
一時間早く寝て睡眠時間確保するのならいいけど、睡眠時間削ってするのは逆に体の負担になる
夜なんか公務員じゃない限り規則正しい生活できないからやめておけ
ストレスになる
- 45 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:44.77 ID:Ey8tfYgC0.net
- じゃあ、ナマポはウォーキング禁止な
- 46 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:38:49.12 ID:JxpxD7tR0.net
- ヴォーキング
- 47 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:42.81 ID:MhaMxBPp0.net
- ただの散歩が一番いいよ
今日は湖から見た景色が最高に綺麗だった
- 48 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:45.52 ID:skHrPtCu0.net
- 1万歩以上はダメとかいう本もあるし適度な運動におさえるのが難しいな
歩きすぎでひざとか痛めたりもする。すねのはりがとれなくて夜つったら悲惨
- 49 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:39:53.95 ID:Obq4STIA0.net
- 夜ウォーキングしてると野良猫にいっぱい会えて楽しい あいつら広い場所の真ん中か車の下にいる
- 50 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:40:07.28 ID:noH8Yv6q0.net
- >>18
そうならないために若いうちに勉強しておけばよかったね。
最初の20年で失敗したら後の60年は苦痛だよ。
- 51 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:40:21.20 ID:a8w5QfNq0.net
- 日本人の長寿ってここに秘密があるんでない?
都心部に出ると必然と歩く距離増えるじゃん?ど田舎に今まで暮らしてた人が都心部に集中する=寿命伸びる的な
- 52 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:13.37 ID:BvVjHZ+60.net
- 縺翫∪縺医i隧ヲ縺励※繧ャ繝繝繝ウ隕九※縺ェ縺縺ョ縺九h
繧、繝ウ繧ソ繝シ繝舌Ν繧ヲ繧ゥ繝シ繧ュ繝ウ繧ー縺後>縺縺」縺ヲ蠢励ョ霈斐′險縺」縺ヲ縺溘◇
- 53 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:20.75 ID:e/sbxThf0.net
- >>28
カルト発見
- 54 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:24.05 ID:ew1EIZO20.net
- 排ガスの中を歩いても健康にいいとは思えないんだよな、、、
- 55 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:28.01 ID:G12dsHDQ0.net
- ちょうど毎日25分の散歩やってるわ
寿命が延びるかどうかは知らんが体重が減って骨盤の歪みが
改善された
- 56 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:41:45.65 ID:ISaZwPL20.net
- >>25 自転車ばっかだと足の筋力落ちるよ。
たまに数km歩くと痛感する。足痛くなるもの。
- 57 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:14.13 ID:rRwSkU0i0.net
- >>16
近所の小学生から元気よく挨拶されて、礼儀正しい子どもたちだと微笑ましく思ってたら、実は不審者対策だったと知ってショックで寝込んだ(´;ω;`)
ウォーキングは夜だけにするお…
- 58 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:32.78 ID:M+eVLYn60.net
- 電動自転車でサイクリングするのがマイブーム
- 59 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:36.59 ID:NL0mvNLi0.net
- 眉唾
- 60 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:45.59 ID:7ioTU10c0.net
- >>3
そう、都市部の人は歩くよね、歩かざるを得ないのかもしれないけど。
田舎はゴミ出し、回覧板も車で行ったりする
- 61 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:57.83 ID:TgljUtCv0.net
- >>2
もうとっくに金持ち用のビジネスになってるよ。
- 62 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:42:58.89 ID:mTysGSe8O.net
- >>44
水分補給やシャワーはウォーキング関係なく毎日やってるだろ
- 63 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:01.49 ID:RikNwnXI0.net
- それでも付き合ってた女は若くして死んだけどね
まあワインの飲み過ぎ食べて応援し過ぎと言われてはいるが
いい女だった
「付き合ってた!」
「空気交際ではない!」
- 64 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:28.62 ID:f2faY7G/0.net
- 好きだよねーアンチエイジングとか
しょっちゅう定義がコロコロ変わるいいかげんな学説
明日、車に突っ込まれて死ぬかもしれんのに無駄に健康のこと
ばっかり考えて生きるのって馬鹿でしょ?
- 65 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:43:49.46 ID:ISaZwPL20.net
- これ通勤なども含んでいいのかな。
駅から徒歩10分で乗り換えなどでも歩くので
結局その環境でも毎日25分は歩いてそうだ。
- 66 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:06.95 ID:mInuK2u8O.net
- >>51
田舎住みの時は移動は全部車だし近くのコンビニも全部車でほとんど歩いたことなかったけど東京に住んだら車持ってても駐車場狭いし道は狭いしでわざわざ出すのが面倒で移動は自転車か徒歩になった
駅周辺も駐車場高いし自転車か徒歩でしか動かないし都会暮らしは意外と歩くね
- 67 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:08.12 ID:GC31nRE20.net
- まあ地元の脳神経の専門医も毎日20分以上は歩け言ってたな
長時間歩いても消費カロリーは驚くほど低いのでダイエットは期待できない
だからダイエット目的なら間食をせずに食生活を見直すべき
しかしボケやその他の健康という側面からは毎日20分以上くらいは歩くのがよい
- 68 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:36.17 ID:lfH8HTcH0.net
- 適度な運動がメンタルにも良いのは実感している
へたな抗鬱剤より効果がある
- 69 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:43.62 ID:ic4bEarJ0.net
- >>57
ク ク || プ / ク ク || プ /
ス ク ス _ | | │ //. ス ク ス _ | | │ //
/ ス ─ | | ッ // / ス ─ | | ッ //
/ _____ // / //
. / l⌒l l⌒l \ )) ____
. / / ̄| ,=| |=、| ̄ヾ / ____ヽ
/ ̄/ ̄. ー'●ー'  ̄l ̄ | | /, −、, -、l ))
| ̄l ̄ ̄ __ |.  ̄l ̄.| _| -| ,=|=、 ||
|. ̄| ̄ ̄ `Y⌒l__ ̄ノ ̄ (6. ー っ-´、}
ヽ ヽ 人_( ヾ ヽ `Y⌒l_ノ
>〓〓〓〓〓〓-イ /ヽ 人_( ヽ
/ / Θ ヽ| /  ̄ ̄ ̄ ヽ-イ
- 70 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:46.37 ID:lc86y7Xi0.net
- 仕事がかわって動くようになったら体重とか血圧はもちろんなんだが
腰痛もなくなったし持久力がついて全然疲れなくなったんだよな
昼飯とトイレ以外は常に動いてるから肩こりもなくなった
- 71 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:50.20 ID:5sr6b7Y90.net
- そこまでした長生きしたいものなのかw
- 72 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:44:54.12 ID:aM0S3Lfw0.net
- 水泳か縄跳びがいいと思う、有酸素運動
- 73 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:09.27 ID:vs5J3P4x0.net
- サイクリングじゃダメなのかね
- 74 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:15.50 ID:ISaZwPL20.net
- >>57 知らなかった。
ところでそういう場合、あいさつを返した方がいいの?
無視のほうが安心されるのかな。
- 75 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:23.11 ID:dq/2aQBo0.net
- 1日50分歩いてる俺は毎日14年寿命が伸びてるってことか。
- 76 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:27.83 ID:2N69bf4o0.net
- ただし1日サボるごとに1年縮みます
- 77 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:32.57 ID:6IqVZXAI0.net
- 心臓の鼓動と寿命は関係するって事を、聞いた様な気がする。
- 78 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:38.21 ID:MRpIsRXw0.net
- 運動嫌いで外出るのも苦痛なんだけど
それでも歩けいいますかあなた
- 79 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:45:47.00 ID://CNwljx0.net
- 一日25分で7年も伸びるなら、毎日6時間歩けば200歳くらいまで生きれそうだな
- 80 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:10.56 ID:9ctSCCb7O.net
- 疲れると持病が悪化しますが……
- 81 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:18.72 ID:zszJ/n3Q0.net
- 40で逝きたい俺には関係ない話だ
- 82 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:19.92 ID:FoPlOnsT0.net
- 欧米は力士みたいな巨デブが多すぎだから、ちょっとは歩けよってことだろうが日本はそんなに巨デブは多くないな。
- 83 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:34.57 ID:m9aSzvMv0.net
- >>71
いい事しているつもりが裏目に出る代表格の問題だよなw
- 84 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:46:51.32 ID:OrCtbnAO0.net
- 毎日毎朝毎夕、犬の散歩で歩き回ってるわ
一回の散歩は1時間以上。
朝夕だから一日で2時間〜3時間。毎朝遅くても5時には起床してる
雨が降ろうが台風が来ようが関係なし。
一人暮らしで普通に働いてても、犬は飼えるぞ
- 85 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:09.12 ID:VZ/F2py40.net
- 海沿いに住んで、夕方に砂浜を犬と一緒に散歩しながら
貝殻を拾ったりするのが最強だと思うよ。
- 86 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:14.94 ID:rRwSkU0i0.net
- >>74
俺は満面の笑みで挨拶返してたんだけど、どう受け止められてたのかはわからん
- 87 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:27.91 ID:Obq4STIA0.net
- 運動選手は短命 心拍があまり上がらない有酸素運動が良い
- 88 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:44.56 ID:ZIvaLEGz0.net
- >>28
糖尿病になると、棺おけが10年近くなるよ。
糖尿病の運動療法相当のウォーキングを、
それなら糖尿病になる前の健康体で行えば、予防になるだろ。
- 89 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:52.25 ID:RikNwnXI0.net
- 確信があるわけではないが
なんとなくイメージトレーニングだけでも40%くらいの効果が見られる気も
7年→40%→3年弱
- 90 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:47:54.41 ID:e0+RvLq30.net
- 運動したせいで活発に活動したミトコンドリアの劣化は?
- 91 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:02.77 ID:X9c5pBh7O.net
- はいはいw出た出たw
意識高い系(笑)を一本釣りwww
- 92 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:06.67 ID:qG5KrKhs0.net
- 7年延びた寿命のために
本人も若い世代も貧しさと不幸感を一層味わうとしたら
それが社会として良い事なのか判断できない。
- 93 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:20.48 ID:l1Q3AAS80.net
- 北斗昌は相当24時間テレビで歩いたから寿命は延びてるな
- 94 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:21.13 ID:8gjboj2d0.net
- ||_≡=、´ `, ≡=_、 |∵ |
||. ◎ .| ̄|. ◎ |-┤∵|
| ー/ \― .|∵ | / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
/三ハ -┌ ハ 三 .|∵ | < 毎日ニューソクの籠って運動しないソウカの俺はどうすれば?
| .ヽ/ヽ|/\_ノ |∵ | \_______________________
. \、 ヽ二二/ヽ /∵/
. \i ___ /_/
- 95 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:48:34.41 ID://CNwljx0.net
- 歩くと遺伝子が変わるとか、酸性にすると万能細胞になると同じ感じがするけどな
- 96 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:13.93 ID:pj8J+L500.net
- >>74
馴れ馴れしく無い程度に普通に返しとけ
不審者イコール顔を覚えられるのを嫌うのでコソコソ逃げるらしい
- 97 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:17.44 ID:4hd0KQLeO.net
- >>75
毎日寿命延びてたら死なないだろwww
- 98 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:49:26.11 ID:l/rE6fjm0.net
- >>39
なるべく不摂生をしまくって早死したいが酒煙草はやらない
ほぼ自炊だし、せいぜい運動を一切しないことくらいだな
心がけてるのは。
- 99 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:04.48 ID:ISaZwPL20.net
- >>44 まあ、確かにその通りだね。
筋トレのジムに行くのにも、トータルではかなり時間かけてるしね。
通勤通学途中で、一駅遠くで降りて歩けばいいんだよ。
しかし真夏なんかはやれそうにないね。
それから気候が良いときでも、何故か疲れてしまって
そんな余分なことはやれないとあきらめること多い
- 100 :名無しさん@1周年:2015/09/26(土) 14:50:04.81 ID:0bGpTt1t0.net
- 15年以上体調悪い時と天気が悪い日以外はウォーキング出てるけど
あまり健康になるイメージは無いなー
そしてこれからの季節は喘息の発作の恐怖と戦う日々が始まる・・・
総レス数 1001
224 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★