【健康】日常生活のカロリー消費量キスではご飯1膳分、大笑いは50カロリーを消費

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健康的な食生活を送りたいと願う人にとって、「何をすれば、どのくらいカロリーが消費されるのか」というのは気になるもの。

1日の消費カロリーは、人によって差はあるものの、成人男性で約1500kcal、成人女性で約1200kcalと言われている。

ウォーキングやランニング、カラオケなどでは消費カロリーを意識するだろうが、人は意識しなくとも、意外なところでエネルギーを使っているのだ。

そこで、「日常の意外なカロリー消費量」を知っておこう。

■マウスのクリック、タイピングでも微弱ながらエネルギーを消費

・パソコンのマウス1クリック：約1.42 kcal
・タイピング（1分間）：約0.57 kcal

「パソコンを使っているだけなのに、どうも小腹が空く…」という人も多いことだろうが、人はパソコンのマウスをクリックするだけで、約1.42 kcalが消費されるという。

タイピングでは1分間あたり、0.57kcalが消費される。チリも積もれば、山となるということだろうか。それに加えて、頭を使っていれば、消費量はさらに増えることになるだろう。
ちなみに、デスクワークは5時間で約500kcal消費といわれている。

■ 愛想笑いではダメ。大笑い15分間を1年続ければ、2kg落とせる？

・笑う（1分間） : 1～5kcal

「笑う」という行為も、表情筋や腹筋が使われることによりカロリーが消費される。「愛想笑い」ではほとんどカロリーは消費されず、軽く笑うくらいでも1分間で1kcalくらいしかエネルギーを消費しない。

しかし、「大笑い」をすると、4～5倍近くもカロリー数が跳ね上がる。1日に10～15分笑うと最大50カロリーを消費するため、それを1年間続けていれば、理論的には約2kg体重を落とせるという。

消費カロリーだけ見ると、泣くのも笑うと同等かそれ以上のエネルギーを消費するものだが、笑うことは人のストレスを軽減する効果もあるため、笑顔を心がければ、健康になれるといえるだろう。

■キスで、ご飯1膳分のカロリーを消費！？

・キスの消費カロリー（1分間）：約6kcal

キスのカロリーは、意外と高い。その激しさにもよるだろうが、消費カロリーは1分間で6kcal程度と言われている。ご飯1膳（140g）のカロリーは235kcalと言われているので、約39分間キスをし続ければ、消費されることになる。

さらに60分間ずっとキスをしていた場合は360kcal、約3時間分のウォーキングに匹敵するほどの活動量となるのだ。

カロリーを気にしてそんなにキスばかりしていたら、ムードも何もなくただ口が痛いだけだと思うが、気になる方は試してみたらどうだろう。

日常の行動すべてに私たちはエネルギーを使って生活している。紹介した値は、身長や体重、男女によって差が生じるものだが、参考にはなるだろう。どうやってダイエットに役立てるかは、あなた次第だが。

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9900450/

【健康】 日常生活のカロリー消費量 キスではご飯1膳分、大笑いは50カロリーを消費

【健康】日常生活のカロリー消費量キスではご飯1膳分、大笑いは50カロリーを消費