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【デブ】ガチで痩せる方法を教えて【必見】

1 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 09:12:09 .net: 教えｒ…いや教えてください m(__)m
2 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 09:20:15 .net: .／""＼
(´･A･`)楽な方へ楽な方へと逃げなければ良いだけ
3 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 09:36:07 .net: 体質もあるから無理はいかんと思うけど炭水化物、甘いもの抜けばだいぶ違うと思う。肉食べてもライス食べないとか。きついけど
4 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 09:39:24 .net: 食事は栄養のバランス良く
　　食　べ　な　い

そしてよく体を動かす
5 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 09:54:49 .net: 昔ダイエット本見てやったのは、三食のうちの１食をマグカップ１杯分の
粉ミルクにする、でした。
粉ミルクは脱脂粉乳じゃなくて赤ちゃんのミルクを濃い目に大さじ４杯。
慣れるとすごくおいしい。間食したくなったらその時も飲む。
これでいつもある貧血もふらつきもなく、１週間に１．５キロずつ落ちて
４７キロで安定しました。最初６０キロありました。
6 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 10:34:18 .net: 自分に厳しく
7 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 10:34:55 .net: ボクシングジムにでも通いな
8 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 10:36:03 .net: 当たり前だが、菓子をくうな
食うなら果物だ
晩飯の米は半合くらい

俺はこれでベルトの穴１つ減った
１ヶ月続ければの話だが
9 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 10:39:34 .net: 朝飯食べろ。
あと、規則正しい食生活。
10 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 10:40:55 .net: 逆に太りたいんだけど・・・
中学から丼で飯食ってるけど167㌢で51㌔～53㌔これ以上増えない
11 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 11:12:14 .net: >>10
胃下垂？羨ましい。どうしたらなれるのかな。
12 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 11:29:16 .net: １日に二食しか食べなかったら体重落ちた
お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった
13 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 11:38:58 .net: >>11
胃下垂なんてなりたくてなれるものじゃないでしょ
食う米をお茶碗一杯からお茶碗半分くらい
間食しない
運動する
これでおｋだろ
14 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 12:18:21 .net: 昔のままで４０キロ代は何十年と維持している。
野菜と魚を主食にしている。
15 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 12:27:50 .net: 趣味を作る
16 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 13:12:11 .net: 豆乳ダイエット
１日２リッター位飲んでお腹が空いたら納豆とかサラダとかで１週間で７キロ痩せた
17 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 13:21:24 .net: セミダイエット

セミの死骸を透明なビニールに入れる
できれば8～10匹くらい

カバンの中に常に入れて歩きご飯を食べるときは、そのビニールを目の前にして食べる。
食欲失せます。

財布出すときも常に目に入るし、カサカサ音がする。

気持ち悪いです。

ノイローゼ気味になり6キロ痩せた
18 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 13:30:19 .net: 食べたら吐け！
19 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 15:47:32 .net: >>16
へぇーやってみる
20 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 17:59:23 .net: 食べないのが一番だと最近気づいた
まず食事制限しなきゃ痩せない
そしてその次は動かないと痩せない
これだけは鉄則だな。辛いのは当たり前。っていうか辛くないと効果が出てない気がして不安になる
21 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 18:01:42 .net: >>16ﾜﾛｽwww
22 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 18:23:21 .net: 俺ひたすら運動したら２０キロ痩せたけどな。
　
いつも通り食べて、生活リズムはいっしょのままでな。
23 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 19:03:20 .net: 運動したら汗かくじゃん
汗かくの気持ち悪いから嫌
24 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 19:29:23 .net: >>23
それならもう絶食しかないな
せいぜいｶﾞﾝｶﾞﾚ
25 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 19:32:26 .net: デブっていつもこうだよなデブ
26 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 20:31:38 .net: おやつ、あまいものを全て枝豆。食事量も勝手に減るし。『口が寂しくて食べる』人にオススメ。私は2ヶ月で162センチ58キロが53キロに。
27 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 20:51:22 .net: ドカ食いは駄目
人間が一時間あたり消費できるカロリーは決まっている。
食事を一度に大量にとれば、吸収したカロリーが消費カロリーを越え、越えた分が脂肪になるわけだ。

重要なのは、一度に大量に食べないこと。
食事回数を増やし、一度にとるカロリーを減らせば、効率よくエネルギー消費が行われて、太りにくい。
2000キロカロリーを一度にとれば、胃腸に負担もかかり、体調もよろしくない。
パソコンでいえば、リソース減らせってことかな。
一度に処理すればもたつくっしょ。
28 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 21:21:29 .net: マジレスすると勉強する。
根拠はわからないけど、勉強した後は食欲が異常に落ちる
前は食べられないことがストレスだったんだけど、それがなくなった
ただ糖分は欲しくなるので勉強中ヤクルトとか飲んでたけど、それでも確実に痩せた
29 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 21:54:59 .net: 毎日飲む酒を週末だけにして、炭水化物の量を半分に減らし、
食事も朝昼晩の三食にしたら一か月で７キロ痩せた。
30 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/28(木) 22:23:26 .net: 死んで
31 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 01:37:27 .net: 太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる
32 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 02:05:34 .net: 教室が８階でほぼエレベーター移動なのですが、マメに階段で移動していればダイエットになりますか？
階段でのぼる時には、ふくらはぎに効くそうなので一段飛ばしにしています。
33 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 02:34:54 .net: 毎朝､仏壇に手を合わす。仏壇ダイエット｡
34 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 10:38:37 .net: オオニタが５０キロやせたよなｗｗｗｗｗｗ
本出すらしいが「痩せたい奴は運動するな！」だとさｗｗｗｗ
35 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 12:47:33 .net: マジレスすると、何より一番大事なのは
一生続けられることをするってこと

有酸素運動が大事なのはよく聞くけどさ、
ジョギングとか一生続けられる？

無理のない程度の食事制限、家の中で軽い運動
が現実的じゃね

自分は結婚して腹が出てきたので
食事を腹7分目ぐらい、腕立て腹筋スクワット各30～40回ずつ（10分もかからん）
で元に戻った、つか結婚前より身体が締まった
これからも続ける
36 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 13:17:41 .net: ベジタリアンになる
37 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 13:24:44 .net: 運動しろよ
38 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 13:25:34 .net: 「ちょっと一口は０カロリー」なんてことはない
それを肝に銘じる
39 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 13:40:36 .net: 痩せるための努力、生活指導、ダイエット器具等々、もう相当の昔から毎度毎度
世間を賑わす割には･･･　要はデヴは格好のｶﾓ･･･もとい、お客さまなんだな。

痩せたい、痩せた、ではなく「痩せてしまう」のがそんな連中の望みなんだと思う。
と言う訳で、自ら行動を起こしたりｱﾌﾟﾛｰﾁかけたりして努力するんじゃなく、一方
的に「痩せてしまう」方法と言うかそう言う状態を作る方法を提案してみてはと。
40 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 13:43:16 .net: ネトゲをやる
41 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/29(金) 17:50:41 .net: スポーツジムでエアロビクス！
食事は和食中心。腹筋、腕立て
などの筋トレも。半年で１０キロ
以上は健康的にやせられるはず。
42 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 07:37:42 .net: 一番肝心なのは、需要以上にカロリーの供給をしないこと。

つーか、肉体労働しろ。
金も稼げて痩せる上に、食事もうまい。
43 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 08:43:25 .net: 糖尿病が1番痩せる

リバウンドもないしオススメ
44 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 08:57:55 .net: 食事の量減らして地道に色んなダイエット方をして
自分に合うのを探す。

これで16kgやせた
45 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 15:10:16 .net: 晩飯は野菜サラダだけ。これで１３Ｋｇやせた。

さらに朝食をバナナだけにして、あと５Ｋｇ減を目標にしている。
46 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 16:11:50 .net: 昼が３時に取るようになったら、夕飯食べなくてもなんとかなってしまい
そういう生活してたら１０ｋｇ痩せたな。
47 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/30(土) 17:56:28 .net: 飢餓で苦しむ発展途上国にNGO派遣参加して復興のお手伝い。
48 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/31(日) 02:32:51 .net: >>39やるなアンタ
.／""＼
(´･A･`)同種か？
49 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/31(日) 09:38:26 .net: 食べた分だけ運動する
50 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/31(日) 15:56:15 .net: 走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ？心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1，2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う
51 ：ななしのいるせいかつ：2008/08/31(日) 16:07:30 .net: 無人島に行ってサバイバル
52 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/02(火) 11:35:32 .net: >>48　よく、デヴほど手軽に痩せたがると言いますが、そう言う自分に甘い性格だから
デヴる訳ですな。芸能タレント等のデヴを売りにする職業でもない限り、誰だってデヴは
イヤな筈、得に女子は。それがご覧の通りのﾃｲﾀﾗｸと言う事は、努力のかけらもする気が
ない結果で（>>1の事を言ってる訳じゃないけど）ソコへ来てガチで痩せたいと言い出せ
ば、>>47や>>51の様な手荒い手段しかない訳でして･･･
53 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 01:10:23 .net: ダイエットするかしないかはまず
①両親は
②親兄弟は
③祖父と祖母は
①～③が太っていないか？
①で該当するやつは死ぬ気でやれ遺伝は嘘つかない
54 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 02:11:51 .net: 一年で10キロ痩せた。ダイエットしたつもりはないけど、
食後に自転車で一時間くらい走ると結構いいよ
あとはあんま食べない事だね。間食、甘いジュース飲まないだけで全然違うよ
55 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 02:17:05 .net: 痩せないって言う人は多いみたいだけど
ベルトみたいにしてブルブルする奴は毎日ちゃんと続けると
本当に細くなるよ！
一週間続けたら太もも１ｾﾝﾁやせたもん(≧∇≦)
まだまだ続けまーす！
あっでも、筋肉痛みたいになったら痛みがとれるまでやめて
痛くなくなったらまた再開ってしてましたﾉｼ
56 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 03:00:11 .net: 死ぬほどの恋をすればガチで痩せる
57 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 05:34:16 .net: 指輪してると太るとキツくなるから、常にダイエットを意識するようになる。
もうピザなら仕方ないけど。
58 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 06:24:04 .net: 一時期今思うと不思議だってくらいお粥にハマってて朝晩お粥。

ザーサイと食ってウマー(^^)
鮭缶と食ってウマー＼(^o^)／
中華風に味付けしてウマー(*^m^*)

などと日がな食ってたら体重がビックリするくらい落ちててたよ。
59 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 06:33:55 .net: こないだあるフルーツ割って食べようとしたら芋虫うようよ居て食欲一気に無くなったよ。
その日は野菜、麺類、フルーツ、米粒等連想するモノは受け付けなかったからなんかお腹周りスッキリした。
セーブにはグロ画像系効くかもね。
60 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 06:41:40 .net: 当然のことながら、食べなかったらやせるよ
食べることが楽しみの人には無理かもしれんけど
61 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 06:42:00 .net: 米の代わりに豆腐を食う
62 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 06:53:27 .net: 太ってる人って毎食お腹いっぱいになるまで食べてる。
カロリー低いからとか言っていっぱい食べてたら食べ物への執着は消えない。
見てて気持ち悪いくらい早食いで食べ方もみっともない。
お腹いっぱい食べる習慣をなくして胃を人並みの大きさにするしかない。
63 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 07:07:07 .net: >>1
無駄飯喰うな！
64 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 07:20:00 .net: 自分は間食やめただけですぐ1～2キロ落ちたよ。
あとは野菜とか豆腐とか鶏肉とか、ヘルシーなものを積極的に食べるようにしてた(毎日じゃないけど)。夕飯は少なめ。特にご飯は数口分くらいで。
そんで半身浴とか筋トレとか軽い運動続けていったら49キロ→43キロになったよ。

まあいつの間にかｶｼｮｵになってたけどｗ
今はｶｼｮｵは落ち着いたけど47キロ…orz
65 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 07:27:04 .net: 食べ合わせダイエットテレビでやってるけど寿司食べる前にがりを先に
食べる。焼肉食べる前にキムチ食べる。麺類食べる前に野菜ジュース飲む。祭
では１番にいか焼食べる。わたしはごはん食べる前にこんにゃくやら
大根すり食べます。
66 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 07:49:33 .net: 痩せて見える服、ウェストがゴムの服、低カロリーのおやつに逃げない事
あきらかに醜いのに改善できないのは甘えとしか言いようがない
67 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 08:54:36 .net: >>66
本人がそれでいいって言うならそれでいいのでは？
その現状を本人が嘆いているのに改善しようとしてないなら確かに甘えだけど。
68 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 09:37:45 .net: 糸こんにゃくをキャベツとソースで炒めると、なんちゃってヤキソバができるよ。
普通に焼きそば食べると500～600kcal越えだけど、
これだとフライパンにいっぱい作っても100kcalくらい（オニギリ半分くらいのカロリー）。

ただしこれに肉を入れると一気にカロリーアップするので要注意。
どうしても物足りなかったら豚モモ肉を50ｇくらい加えてもいい。
これで150kcalアップするけど。インスタント焼きそば食べるよりはずっとマシ。
69 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/04(木) 10:43:27 .net: >>59
グロ画像、確かに効いた。人が吐いてる写真とか、うこんの写真があって
しばらく食欲減退した。あたしは47キロだからダイエットしなくていいのに
1週間で3キロ落ちてやばかった。見なきゃ良かったと後悔したけど
せっぱつまってやせたい人にはいいかも。トラウマになるけど。
70 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/06(土) 17:51:53 .net: デブシリーズ何気に増えたのかな？

「デブ」の最も優しい呼び方を考えるスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219197905/
デブが言いそうなカッコいい言葉
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219527073/
デブに良くありがちな事
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1220661033/
71 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/06(土) 18:57:02 .net: >>68
カロリーオフ方式は個人的には効き目薄かった。
腹一杯食べることで胃がいつまでもデカいままだと
空腹時にキリキリするんだよね。その痛みを紛らすためにまた何か食べてしまう。
カロリーより先に食事量を減らして胃を縮めると
空腹時の不快感が無いので自然に間食しなくなる。
そのうち小食そのものが苦にならなくなり体重がじわじわ落ちた。
72 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/07(日) 13:54:08 .net: よく噛んで食べる←これガチ

健康にもいいし、痩せる
73 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/08(月) 07:12:10 .net: 野菜だけの鍋を酢をきかしたポン酢でたべる。
タンパク質は豆腐だけ入れる。
これを腹八分目に、汁を飲まない。
74 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/08(月) 12:06:13 .net: 定期断食←これガチ
102ｷﾛ→68ｷﾛ
75 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/08(月) 13:49:10 .net: 胃の中にフーセンをしこむ。
ちなみに、真田虫ダイエットは実際にはあまり効果がないんだってさ。
76 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/09(火) 16:01:39 .net: この板の「デブに良くありがちなこと」スレ読めば
世間がデブをどう見ているかよくわかる。そしたらムダ食い抑えるんじゃん。
デブってそれだけで見下されてるから。
77 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/09(火) 19:50:36 .net: 本気で太りたくないと強く思うなら腹八分目なんて簡単
それを続けると胃が小さくなるんだから。半年は続けること
こんな簡単な事が出来ないのは精神が甘い証拠
だから嫌われるんだよ、デブって。
78 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 08:19:15 .net: 平均的な1食あたりの量の7割だけ食べる
嫌いな人にいちいちムカつかない、やけ食いにつながるから
デブな人ってすぐ他人に不満を持つからむだ食いに走るんじゃない？
79 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 08:42:34 .net: 不満を持つ→ヤケ喰い
なぜ喰うｗ他にもあるだろ
80 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 08:58:25 .net: 一回食べるごとに１リットルのゲロを吐けば完璧
81 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 09:07:56 .net: 異性にデブは嫌われると知ってるか？
82 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 09:10:31 .net: 同性でも嫌いです。
83 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 09:12:49 .net: >>82に同感です。大嫌いになる人って全員デブだった。
84 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 09:21:16 .net: 裸で全身映る鏡の前に立っても何も感じないなら頭がおかしい
「うわっ」と思うよデブ見ると
85 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/10(水) 10:33:07 .net: つらいのは→　醜い＞お腹いっぱい食べれないっていう価値観ないんだろ
86 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 11:43:34 .net: >>78・>>79
満腹中枢が満たされるってのは、いちばん簡単に幸福感を得られる手段なんだよ。
だから無趣味で馬鹿で太ってない人は、煙草吸ってるか飲酒してるかのどっちか。
どっちも何のスキルも努力も要らないからね。
87 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 12:02:02 .net: 要するに、ルックスと食欲とを天秤にかけたら、食欲が勝つのがデブの原因だろ。
ルックスにこだわれ！
ファッション雑誌を読み、カッコいい服を買え！
そんな服が似合う自分になるぞと燃えろ！
そしたら痩せる。

ルックスより食べるほうが大事、という価値観が捨てられないなら、痩せるのは諦めたら？
88 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 12:11:46 .net: >>84
そもそも裸で鏡の前に立つというシチュエーションが無い。
84は、日常的に裸で鏡の前に立つの？そしてそれが食欲抑制に効果的だったりするの？

まあ確かにダイエット本なんかには「鏡をじっくり見よう」「目を背けるな」
みたいなことが書いてあるね。
89 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 14:18:02 .net: >>86
食べる、でなければ煙草、飲酒で幸福感ってお粗末な理論乙
デブが物を考えるとこうだという見本ｗｗｗｗｗｗｗｗ
90 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:02:02 .net: >>89
でも実際、馬鹿に飲酒と喫煙やめさせると太るよ。
他にやることが無いから。
91 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:37:12 .net: >>90
まるでセクース、資産、家族、友人は幸せの要素じゃないような言い方
やっぱり無理があるわ。あなたきっと専業主婦で高卒ね？
92 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:40:21 .net: 痩せるのに楽な道はないということを、十分納得すること。
93 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:46:47 .net: 上あごと下あごを針金で巻きつける手術でダイエットってアメリカであったね。
口が大きくは開かないから食べるのが遅くなるんだって。
デブって口にたくさん詰め込む汚らしい食べ方だろ。食べ方の改善。
94 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:46:52 .net: >>89
いや、だから馬鹿で無趣味な、って書いてあるんじゃ？
95 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:49:49 .net: 脚やせ
ttp://www.ashiyase7.com/
96 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 15:57:40 .net: デブの食べ方確かに汚い。まあデブった顔で何してもみっともないけどなｗｗ
97 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 16:27:00 .net: ガチで痩せる・・ガチで？　食べない。これに尽きる。
98 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 16:29:28 .net: 25年後のサザエさん CM　リアル磯野家
http://s02.omoloo.com/
99 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 17:50:11 .net: 食べない寝ない
で、運動する
100 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 17:55:57 .net: 基礎代謝を上げる
101 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 22:46:50 .net: 腹減ったらスルメ噛み噛み。噛むだけ、呑み込むな。
柔らかくなったら捨てて固いのに交換。
普段の食事を半分に減らしてスルメをやるといいぞ。
102 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 23:14:28 .net: 食事制限じゃなくて、客観的に見て普通の量の食事にするって事なんじゃね？
で、毎日続けられるような軽めの運動。
これじゃ一気には痩せれないけど。
103 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/11(木) 23:39:11 .net: ストレスで食欲減退させる
104 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/12(金) 07:01:01 .net: >>100
それつまり脂肪を減らして筋肉増やせってことだろ？
運動しろって言ってるのとおんなじじゃん。
105 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/12(金) 07:50:40 .net: 絵描きか、周りのたくさんの人間に似顔絵を描いてもらう
）（　　←こんなほっぺを書かれるのでそれを家じゅうに貼り、定期入れに、財布に、靴の中底に入れる
自分を厳しく客観視できないからダイエットが続かない
106 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/12(金) 23:45:11 .net: 顔さえ細くなれば痩せて見えるよ
顔痩せ用のコロコロがツルハとかに売ってるよ
107 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 00:15:24 .net: めっちゃキツイ仕事してみろよ。それも今までしたことないようなヤツ
仕事キツイ→飯作る･食べるのめんどい→寝る→仕事→キツくて寝る

これを二週間繰り返したら8キロ痩せたぞー＼(^O^)／お金も入って一石二鳥ー＼(^O^)／
108 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 00:55:46 .net: うちの母親の家系にはデブが多い。
兄弟５人皆デブだ。こういうのは何をやっても駄目。空気吸うだけでも太る。
109 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 00:57:27 .net: 風船・・・？
110 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 01:29:49 .net: 普通の食事の量以上食べないというがまん
だけじゃないの？
111 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 01:35:35 .net: 夜、炭水化物をとらない。何もしなくても痩せたぞ。

両親の家系はどっちもデブがいる。俺は子供の頃はガリガリだったが
今やミニデブだ。遺伝って恐ろしい。燃費がいいらしい。
112 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 02:15:40 .net: 炭水化物を抜くのは手っ取り早く落ちるよな。
朝は食べたい物を満たされるまで食べるけど、昼、夜を出来るだけ白飯に手をつけないようにしてたら半年で10kg落ちてた

ほんとに病気的なﾃﾞﾌﾞなら、内科に行けば満腹感を得られる薬を処方してもらえる
日本で唯一、痩せる薬として認可されてるみたいが、BMI数値(？)が30以上ないと処方してくれない
113 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 05:22:37 .net: 炭水化物を抜けばいいのかーと安心して脂肪や糖分を取っちゃうのがデブ
お米を食べずにカラ揚げを山盛り食べるとかバカなこと平気でやる
114 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 06:15:04 .net: >>108
空気吸うだけで太るとか有り得ない。
自分たちでそう言ってるだけで、デブ体型を維持できるカロリーは絶対に摂取している。
家族で同じもの食べてるから気付かないだけ。
115 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 06:21:15 .net: >>106
そうかも知れないけど、痩せてると思ってもらえるのは一瞬だけだよ。
腹の出っ張りなんてごまかせないし。
116 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 06:28:48 .net: >>111
それは単純に「摂取カロリーを減らす」という常識的な減量方法。
117 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 08:08:08 .net: 「痩せたら元の食生活に戻せる」という誤解をしている人がリバウンドする。
デブが痩せるために「食べなきゃいい」それは真実だけど、ずっと食べなきゃ飢え死にするし、
目標体重になったからって食生活を元に戻せばリバウンドする。
本当の意味のダイエットというのは、
「標準体型の人と同じ食生活を一生続ける覚悟を決める」ということ。

「我慢するのはダイエット期間だけ」なんて心構えでいると絶対リバウンドする。
「これから食習慣を変えていくんだ」
「今後は一生この食生活になるんだ」という心構えでいくこと。
118 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 08:18:27 .net: 野菜だけ食べてれば痩せるように思います
私は本当に痩せました
炭水化物は過剰に取らずにとにかく菜食生活したら痩せました

私はキノコ類をコンソメスープで煮てスライス玉葱を入れて満腹です

その他、動物性タンパク質が欲しければ鮭やジャコたべてます

お腹もイッパイだし体重は一定です

決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物

欲を満たす感じの美味しいと思う食べ物は絶対口にしたくなりました

もう今では野菜しか食べたくありません
あと甘味が欲しい時はヨーグルトで補ってます
ｽﾍﾟは荒れるので控えます

野菜は食べ出したらくせになりました
ただ、私の場合、髪等はパサつきが酷くなりました
肌は絶好調です

長文携帯からｽﾏｿ
119 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 08:44:31 .net: >>118
豆腐やおから、納豆くらいは摂っては？
甘味が欲しければ果物で摂っては？
髪等のパサツキは、植物性蛋白質が不足しているせいではないかと思う。
120 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 08:51:05 .net: >>118
「おなかイッパイになる同じ量」で、中身を炭水化物から野菜にすれば
そりゃ、カロリーダウンになって当たり前だわな。

＞野菜だけ食べてれば痩せるように思います。
野菜で太るほどの量ってものすごいことになるから（芋類除く）ある意味当たり前。
キャベツ１個１kgとして丸々１個食べても200kcalいかない。（オニギリ１個が200くらい）
121 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 08:53:59 .net: >>118
＞決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物
それができない人が太るんだよ。
嗜好品なんだし、体に必要ないってことはわかってるんだよ。
でも酒好きな人がなかなか禁酒できないように、喫煙者がなかなか禁煙できないように、
甘いもの好きな人がそれらをやめるのは、とてもとても難しいことなんだよ。
それができる人が言うのは簡単。
酒好きでない人が禁酒を「簡単」と言うのと同じにね。

こないだ読んだダイエット本に「チョコレートは年１個」とか書いてあってアホかと思った。
チョコレートのカロリー記載して、計算しやすくしてくれるほうがなんぼかマシなアドバイス。
122 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 09:50:36 .net: ガチで痩せる方法ってスレだったので…
手段は選ばずカナ…て思ってｶｷしちゃいました

スレ違い、スレ汚し申し訳なかったﾃﾞｽ
123 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 10:38:13 .net: いえ、私はとても参考になりましたよ、ありがとうございます。
124 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 19:29:07 .net: 確か小学校低学年の年頃までの食生活で人の一生分の脂肪細胞の数が決まるって言われてなかったけ？
幸い母の料理が口に合わなかったお陰で子供の頃はガリガリだったが大人になった今、好きなものを好きな時間にいくら食べても太らない体質になった。
料理のマズイ母を持った事に感謝している。
125 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 19:59:17 .net: 教えたくない
126 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 21:09:41 .net: 走る！
これするとしないとでは大違い！
127 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 21:48:07 .net: >>126は別に間違っちゃいないんだけど、何もスポーツしてないデブの場合、
いきなり走ると体に良くないよ。

デブが走ると、膝を主としていろんな関節に負担がかかってえらいことになるし、
（関節炎起こしてドクターストップがかかるかも知れん）
標準体型の人に比べて心臓にかかる負荷も半端じゃない。
急に激しいストレスを与えられた内臓が悲鳴をあげて
何かしら病気を併発するかも知れないので充分に用心を。
最初は30分程度のウォーキングから、慣れてきたら徐々に時間を増やして
それも平気になってきたらジョギングに、それからだね、ランニングは。
ウォーキングでも膝が悲鳴をあげるほどのデブは、水中ウォーキングか、サイクリングから始めるといい。
128 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 22:23:20 .net: 腹筋
129 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/13(土) 22:33:23 .net: 軽い食事制限＋ストレッチ＋ウォーキングで少しずつ痩せた。

果物野菜・魚を中心に、お肉やお菓子は週に一回ご褒美に(楽しみがあると頑張れる)
ウォーキング前に最低30分は念入りストレッチ、ウォーキングは日によってまちまちだけど1～3時間。終わりにまたストレッチ。
寝る前や起きたあとも軽くストレッチ。
130 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/14(日) 01:57:18 .net: おかゆ
131 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/14(日) 08:25:35 .net: 食事制限で体重は減ったけど、「贅肉」が落ちない････
太ももとか細くはなったのにたるんたるん。
やっぱりこれは運動が必要ってことなんかな。
医者にスポーツは制限されてるんだけど、運動以外に何か方法は無い？
132 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/14(日) 09:25:45 .net: じゃあマッサージは？
133 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/14(日) 09:34:04 .net: ↑
太っていく過程で表面の皮膚も伸ばされていく。ひどいのになると皮膚割れを起こして無数の線が出来その線の中を白い脂肪が透けて見える。妊娠線ってやつもこれ。
体重は減ったけど贅肉が落ちず、細くなったのにたるんたるんに感じるのは伸びきった皮膚がそう見せるのであってそれは縮むことがないから。
伸びきった皮膚を手術で切り落とすというのをテレビで見た。
元デブのダイエット後に痩せはしてもあごの下の皮膚がニワトリみたいに垂れ下がるのはたまにある。
皮膚が伸び切るほどに太ってはいけないということ。
ただ、筋肉をつけて行けば、減った脂肪の替わりに皮膚を持ち上げ見栄えはよくなる。
たるんだ皮膚の量にもよるが。プロティンを摂り軽い運動を繰り返す、普通のスピードで長く歩く、など。
134 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/14(日) 15:16:54 .net: >>133
そうです、妊娠線にそっくりです。いわゆる肉割れっていうんでしょうか？
それが太ももやふくらはぎの辺りに縦に何本も走っています。
「皮だけ」というほどのたるみでなく一応中身はあるようなのですが、
肥満度マイナス５％まで落としたのに、このたるんたるんの脂肪がどうして落ちないのか不思議でした
（体脂肪率は25％です）。やっぱり運動しないと脂肪は落ちないんですね。
次の受診のときに、ウォーキングくらいはどうかと相談してみます。
ありがとうございました。
135 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/17(水) 16:09:15 .net: 一食ごとに1リットルのゲロを吐けば完璧じゃないか
136 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/17(水) 16:23:38 .net: >>135
吐くのが習慣になると食道から口の中まで荒れてつらいらしい。胃液って皮膚ぐらいは溶かすから、口の周りもひどくなるらしい。
そのうち何をたべても嚥下反射が起きて食えなくなって拒食症になるんだって。
137 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/17(水) 22:08:20 .net: >>135
吐くってことは、身体の電解質バランスを崩すことになるのでとっても不健康。
吐いた翌日から。長いと３～４日はだるい感じが続いて仕事にも影響する。
気分も憂鬱になる。いいことない。

それに胃液が逆流して食道を焼くから痛いし荒れるしヘタすると潰瘍ができて出血するし。
「吐いてダイエット」はカンペキに間違った手段だよ。
マジレスでした。
138 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/19(金) 19:52:22 .net: 飢餓や貧困に苦しむ国や地域に、NGOとかボランティア
で救済活動に参加するとか。。。
139 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/20(土) 06:19:20 .net: 絶食すると脂肪より筋肉が先に落ちる
→基礎代謝下がると聞いた
140 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/22(月) 05:15:58 .net: 北朝鮮にいけばやせるさ
141 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/22(月) 13:21:22 .net: お勧めはしないけど
ガムとレモンティーだけで一ヶ月半で10kg痩せた
142 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/22(月) 18:34:33 .net: 半日飯食わんかったら
｢痩せた？｣

って聞かれた
143 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/23(火) 15:58:19 .net: >>139
そうなんだよね。
筋肉が落ちて脂肪がそのままだと、体脂肪率が上がっていわゆる「燃費の良い身体」になる。
聞こえはいいけど要するに「ちょっと食べれば生きていける。余分に食べれば即お肉」ってこと。
144 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/23(火) 16:18:02 .net: もやしだ。腹が減ったらもやし食え。
もやしは低カロリー低価格だから存分に使って存分に食え。
１袋１８ｋカロリーで３０円だ。
湯でてポン酢で食え。

料理にもふんだんに使うべし。もやしは個性的な味がないから何に混ぜても平気。
ボリュームうｐで腹も満足。
145 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/23(火) 21:34:33 .net: 豆腐系の料理ってどうかな？
146 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/24(水) 11:47:48 .net: もやしの、焼き肉のタレ炒めはガチでウマイ。
147 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/29(月) 10:07:53 .net: しめじ、えのき茸、椎茸薄切り、なめこ、舞茸各ひとパック一緒にさっとゆでて水切り。
熱いうちにポン酢をかけてひと混ぜする。
そのまま食べても、レタスに包んで食べても、パスタに混ぜてもよい。
148 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/29(月) 12:15:28 .net: 糖質、炭水化物が足りないと脂肪ではなく先に筋肉を分解しはじめる。
脂肪を分解するには弱い運動を20分以上続ける有酸素運動か極限の飢餓しかない。
149 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/29(月) 16:11:14 .net: 晩飯抜け
毎日シコれ
走れ
泳げ
150 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/29(月) 16:36:02 .net: 一般的な食事の量を食べる
デカイ体を「維持」するにはそれ相当のカロリーが必要で、それを普通の量にするだけで痩せるのは当たり前。
普通の量を取れば貧血もないはず。食べながら痩せようなんて思うと胃の大きさが変わらず意味がない。
151 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/29(月) 17:11:43 .net: 熱いお茶と鍋物で過ごせば、汗が増えるし代謝も良くなって痩せるよ。
朝を食べる暇がない時は、牛乳1杯飲んでくだけでいい。全く食べない時と全然違う。
でも腹壊すから秋冬はホットで。
逆に体を冷やすと脂肪が燃えなくなるから注意。
152 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/30(火) 09:48:00 .net: バナナダイエットは気休めだ
153 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/30(火) 12:51:56 .net: 毎日もやしシャクシャク食べてる
154 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/30(火) 13:03:50 .net: これhttp://fusion.nomaki.jp
155 ：ななしのいるせいかつ：2008/09/30(火) 13:22:21 .net: 食紅…の青色のやつ普通に売ってるからあれご飯炊くときに混ぜて炊いて食べてみて。
外食はできるだけ避けてそのご飯でお弁当作って。
それで私は健康体重なのに20キロ痩せましたよ。
156 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/03(金) 17:58:36 .net: デブすぎると、腰や膝をやられるので、ある程度体重落としてから運動したほうがよい。
だからしばらくは、リンゴやもやしで
157 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/03(金) 22:31:44 .net: カロリーメイトを一食一本。夜サラダ山盛り。
極端すぎるが、ここまでケジメつけると、やる気になんぞ。
飲み物は茶かブラックコーヒー。
酒は、かなりカロリー高いから、禁酒しろ。
メインが一日300㌍しかないんだから、水分はがっちり取って、ミネラルの錠剤は必ず、しっかり摂れ。
肌や爪とかボロボロにすんぞ。
いいペースで、飴をなめ続けろ。糖分だけは、頭の回転に必要だからな。
サラダは出来るだけ腹いっぱい食え。これは胃腸の活動を保つためだ。

３日で体ががくんと重くなるが、慣れると普通に生活できる。
ただ疲れ安くなる。
重い食べ物は急に食べるとマジに腹をくだすから、少量をよくかみ砕いて流動食レベルで飲み込めよ。油ものも、慣らしが必要になる。
友達にもダイエットしてると伝えて、食事がまともに出来ない事言えよ。

この方法は俺が10㌔落としたやつだが、胃が狭くなるから、当分は一人前食えない体になる。
やるなら２週間くらいずつ様子見て、短期できっちり決めてやれ。
仕事に支障きたしたら、即やめろよ。

後は、わずかにリバウンドするが、程よくなるとその体重でとまったよ。
その鍛えた精神力で当分暴食を防げば、体が体重についてくるから栄養吸収も普通にもどるよ。

ただし、医学的には保証せんよ。絶食に近い行動なんで。
158 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/03(金) 22:41:44 .net: 食べない
眠らない
159 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/03(金) 22:45:17 .net: 私は初彼氏できたらだいぶ痩せた。
痩せるつもりなかったけど
気が付けば47ｷﾛ→39ｷﾛに(･∀･)
女なら真剣な恋すれば痩せるかも。
160 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/03(金) 23:01:37 .net: 失恋太りに用心　思うようにならないといらつく幼い人間がデブ
思うようにならないと落ち込む人間がガリ
161 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/11(土) 23:49:17 .net: ＞空気吸うだけでも太る。

おい、ちゃんと空気を吐け！
162 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/16(木) 18:14:33 .net: マグロ船乗れば痩せるよ
163 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/16(木) 18:50:26 .net: どうしても食べまくりたい、そして運動なんて面倒だし嫌だ。なんて人は
朝ガッツリ食べて夜は脂肪淡水化物取らないようにすること。
夜に取ったエネルギーはほとんど消費されないのでそのままエネルギーが蓄積される。
あと分けて食べるのも効果的。一日1800カロリー取るとしたら
7時600　12時600　19時600取るより7時500　11時400　14時400　16時300　19時200みたいに取ったほうが痩せる。
短時間でエネルギー摂取は太るし体にも良くない。デブが食べるスピードが速いのはそのため。
164 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/16(木) 19:46:50 .net: 食べる量が多いから太る。
食事をへらせばいいだけだよ
165 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/17(金) 22:37:51 .net: 朝起きる
↓
バナナと水と睡眠薬飲む
↓

夢の世界へ

↓
起きる、水とバナナのみ枕元において再び睡眠薬

↓
3日間だけ休み取ってこれを繰り返す

↓
5キロ減

水分だけは忘れないように

その後は落ちた筋力を取り戻すため、レッグマジックを100回水とバナナと
ビタミン剤で乗り切る、気分がハイになるまでやる
↓
太もも2週間で4センチ減

去年秋に着れなかった服が着れました。
166 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 01:17:42 .net: 運動量＞食べた量
は基本
167 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 18:47:12 .net: 基礎代謝は人によって違うし、栄養の吸収の具合も人それぞれだがね。
168 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 19:07:03 .net: 真剣な片想いで１３キロやせて旦那ゲット！
リバウンド２０年なし。胃が小さくなれば戻りようがないわよ。
169 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 20:05:49 .net: 食べたら吐く。
170 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 20:21:22 .net: どっからデブ？
171 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 22:15:25 .net: 夜たべない
172 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/18(土) 22:35:39 .net: 一日一食にして食べたい物を食べる
これでストレスたまらずに痩せられた

実体験だけど、体質とかあるから無理しないように
173 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/19(日) 04:46:45 .net: 食への興味をなくす
これで痩せた
174 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/26(日) 13:26:58 .net: 食べなきゃ痩せる
これ以外無いだろ
175 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/26(日) 13:45:28 .net: つうかやせられないやつの大半はやってないだけ
方法知って納得してそれでおわり
176 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 02:41:16 .net: 胃の調子を悪くし、医者に言われて夕食後30分は絶対に横にならない、３、４時間は寝ない、食べないようにした
毎食油ものにするのはひかえるように心掛け、あと納豆にハマったせいか、気付いたら1、2キロ痩せた
ラーメンとかちょくちょく食べてたけど

深夜どうしても腹減ったときは胃にやさしいホットミルク（底脂肪）飲んだ
177 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 02:56:39 .net: 歯痛がひどかった時、食べる意欲が無くなった。ほとんど噛まずに流し込める様な物だけ食べ体重は減ったが、痩せたというより筋肉が落ちたみたい。
178 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 05:22:32 .net: 編み物や裁縫、ゲームに嵌る
両手が塞がる
何も食えない
って時期は「健康であることを疑問に感じたことはないか？」
って言われるぐらい痩せてた
179 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 06:56:56 .net: デブは食事依存症　食べる事で感情の整理をしようとする
デブな人と食べながら話してるとデブはかっとなると急に口に詰め込むスピード
が早くなる。落ち着いて話している時はチョイ早目ぐらい。
感情をコントロールして食事の取り方に影響させないような大人にならないと
リバウンドするんだと思う。まずは性格かな。
180 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 07:52:47 .net: デブ友との付き合いを断つ　つられて食うのがよくない
181 ：ななしのいるせいかつ：2008/10/27(月) 13:00:02 .net: デブって食べるために生きてるよね
普通は生きるために食べるのに

余計なもん食べたくなったら自問自答するといいよ
「今これを食べないと死ぬのか？」と
182 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/04(火) 00:12:21 .net: レスキュー隊員になるか自衛隊に入る。
183 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/09(日) 04:36:48 .net: 食べ物を摂取することで吸収されるカロリーより、
その食べ物を食べることによって消費されるカロリーのほうが
高い食べ物をたくさん食べれば良いんじゃない
かんたんでしょ？
184 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/09(日) 04:58:24 .net: 肥満女は全員氏んで欲しい

気持ちが悪い…。
185 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/10(月) 18:40:45 .net: >>184
そう言ってた人を知ってます。
その人、さんざん見下してたデブ女が努力して痩せたら、
すごい必死に攻撃してました。
肥満じゃなくなっても、気に入らないみたいでした。
186 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/11(火) 23:03:21 .net: デブ友が多いとダイエットはくじける　デブな人間と付き合わない
187 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/13(木) 22:29:04 .net: 現代の3食は昔の貴族食だぞ
そりゃ、たらたら3食喰ってたら、小太りはするよ
一食で十分

成人病になりそうな太っているおっさん・おばさんが、メシ抜いてる若い奴に
体に悪いと真顔でホザくのは、アホのたわごとと考えてほっといていい
アイツら、栄養成分、カロリーの事、全く考えた事ないからな
188 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/20(木) 15:31:39 .net: 出家してお山で修行。ひそかに憧れているんだが。。
189 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/20(木) 18:18:07 .net: 食べれば食べるほど食べたくなるから極力抜く。
朝はもうずっと食べた事が無い。
朝食抜きは基礎代謝が上がらず、太るなんて話は気にしない。
楽しい事に夢中になっていると、食べるのを忘れる。
高級な洋服を買う→絶対に太りたくないので、維持できる。

デブは絶対に食事をわすれない。
むしろ食事こそが生活の中心。
190 ：ななしのいるせいかつ：2008/11/26(水) 18:22:50 .net: 伯父は肉と揚げ物をやめ、
野菜中心の生活にして10キロ以上痩せた
191 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/06(土) 22:11:54 .net: 痩せようする
強い気持ちを持ち
続ける事
192 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/06(土) 22:13:16 .net: 軍事教練
193 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/07(日) 03:49:22 .net: 何かで読んだが、小腹を満たすのを止めると痩せるそうだ。

ガチで効いたのは、コンビニに寄らないことと、スナック菓子を止めること。
194 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/07(日) 20:50:33 .net: 「痩せていく期間だけダイエット食」とか
「痩せるまではお菓子ガマン」みたいに制限期間を設けたらダメ。
「この食生活を一生続けるんだ」という気持ちで臨むこと。
だいたいデブはデブという体型を維持するだけの量を食べてきたからその体型なわけで、
痩せてからまたもとの食生活にしたらもとの体重に戻って当たり前。
195 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/07(日) 21:40:40 .net: ﾃﾞﾌﾞｽは世の中のｺﾞﾐ
196 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/08(月) 01:59:33 .net: 自分は拒食症だと暗示をかけろ
197 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/08(月) 10:28:55 .net: 三食を人並みの量の８割に和食中心、間食なし、飲み物ノンカロリー
食べても太らない、低カロリー、ダイエット効果、なんてのに踊らされないで
胃を小さくするのが先
198 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 01:22:34 .net: まあ動かずに食って痩せるなんて有り得ないんだから夢見てねーで運動と食い物のカロリー計算しとけ。
199 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 02:14:41 .net: 恋をする♪
200 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 03:01:47 .net: 一日一食にする
201 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 04:18:37 .net: 自分を精神的に追い込む
ガチ痩せる
202 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 04:25:06 .net: 北朝鮮に１ヶ月滞在する。
203 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 04:59:49 .net: >>185
現実は美人デブはモテる
204 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 07:26:57 .net: 現実、デブに美人はいない
205 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 10:47:29 .net: 糖尿病の人用メニュー。

ソースはうちの両親。
父親の食餌療法に付き合った母親(燃費のいいデブ)が、
久しぶりに会った時、かなり痩せてた。
206 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/13(土) 10:50:11 .net: >>205 それは効果ありそうだね。年寄り食でも痩せるよ。少しだけど。
207 ：ななしのいるせいかつ：2008/12/14(日) 10:30:37 .net: 糸こんにゃくと、キャベツを焼きそばソースで炒める。
そこそこ焼きそば食べてる気分になれる。
焼きそばって１食500～600kcalするけど、これだと100kcalもしない。

同じように糸こんにゃくを油で炒めてパスタソースであえる。
パスタ食べた気になれる。
パスタはソースや具のカロリーが高くて800～900kcalくらいするけど
100均のレトルトパウチのパスタソースなら１食200～300kcalくらい。

糸こんにゃくは100ｇ６kcalくらいで１袋250ｇのやつ全部使っても15kcal.
パスタソースもいろんな種類があるので飽きない。お勧めの食材。
208 ：ikuji：2009/01/01(木) 00:36:40 .net: 今年は痩せる運勢
209 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/01(木) 00:42:34 .net: まず、普段どういう食生活でどのくらい運動してるか書けよ。
三食＋間食＋飲み物な。
どれくらいカロリーが必要で、どのくらい栄養を取っているかが大事。
それから、身長と体重。
168センチで40キロで太ってると主張する人もいるが、
それ以上やせたら死ぬ。
210 ：【小吉】：2009/01/01(木) 00:58:14 .net: 小学生のときの話だけど、給食を8ヶ月くらいほとんど食べずに残していたら、結構痩せた。
6年生で33キロだったと思う。身長は忘れた（平均より少し上くらいだったかな）。
あれから10年近く経つけど、体型はほとんど変わっていない。
211 ：210：2009/01/01(木) 01:00:35 .net: ちなみに、牛乳は飲んでた。あと、ご飯（お米）も食べてた。おかずとかは残す感じ。
家でのご飯は普通に食べてた。
友達とは、外で走り回る感じで遊んでたけど、家でゲームするのもすきだったな。
あまり健康的な痩せ方じゃないかも。。
212 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/01(木) 03:07:31 .net: ジョギング･筋トレ･ストレッチを週に３日する。

そして、糖分、塩分、油脂分を控えて、野菜と海藻類をよく食べる。

炭水化物はほどほどに。
213 ：【1584円】：2009/01/01(木) 19:58:50 .net: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
謹賀新年
214 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/01(木) 20:11:34 .net: 秋葉原の尻だし開脚娘
沢本あすかのブログに、沢本流ダイエット法が載ってた。
野菜とかモヤシ中心の食事をするとのこと。
215 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/01(木) 21:08:55 .net: 170㌢ 83㌔女
毎日夜7時まではｵﾔﾂ抜きで食べ放題。
気がついた時つま先立をして、ジュースは禁止。
それだけを3ヶ月続けたら
現在60㌔。
この調子で後15㌔痩せる予定。
参考にさせてもらいます
216 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/01(木) 21:19:33 .net: うおーーーー、みんな頑張っているんだねーー
217 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/02(金) 01:59:55 .net: 仕事で精神的にまいってるとき食べる気もおきなくて
お菓子を食べないでいたら痩せてクビレができた！
お菓子をやめることだね
218 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/02(金) 12:37:27 .net: 顔がなまじ可愛いとぽっちゃりしててもいーやと思ってしまうナルシストだからだろうな
155センチ42キロ 39くらいにはならないと
219 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/02(金) 12:55:16 .net: 俺はぽっちゃりしてる子好きだな
220 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/02(金) 15:20:31 .net: >>215
女性の過食は非定型うつが多い
ちなみに、うつは脳の病気

ttp://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm

ttp://glaxosmithkline.co.jp/mn/top_topic/topic_06/mdcl_info.html
221 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/04(日) 17:26:47 .net: 正月食べ過ぎたぁ。
だけどクリスマスに可愛い服きたくてやっていた筋トレがきいたのか、今現在も体重は減っている。
やっぱり食べることが好きな私は食べるカロリー以上に運動することにする。
222 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/04(日) 18:19:07 .net: 正月休みはあんまり食わなかったな。消化器の調子が悪い？
223 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/07(水) 21:52:08 .net: うぎょーお
クリスマスから正月にかけて4キロ肥った

どかぐい癖がついてヤバイよ
朝とおやつをソイジョイに置き換えよう(;´｀)
体重戻ったらまた来るよ…
224 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/07(水) 22:36:05 .net: >>223
体重が戻るのは半年後かな…？( ・｀ω・´)
225 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 05:20:17 .net: 157/72→56(半年強)
ゲーマーだから、
ゲームやりながらひたすら踏み台昇降やってた
45まで行きたいなぁ…
226 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 10:28:12 .net: 種村ぜんそく散毎日飲みます。食欲減退間違いない。主成分の麻黄は覚せい剤の原料なのでガチで痩せます。
227 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 11:23:32 .net: アフリカかどこかの飢餓で救援物資を待つ国の難民になる。
死ぬかも知れないが確実に痩せる。
228 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 11:31:50 .net: 腹の中に虫を飼う。
死ぬかも知れないが確実に痩せる。
229 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 12:14:06 .net: マジレスすると、一人暮らしをする
間違いなく痩せる
230 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 12:20:33 .net: サナダ虫を飲む
231 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 12:52:58 .net: 春から一人暮らしして
10キロ太った私は…
232 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 13:07:56 .net: 飲食店やコンビニでバイトをしない。

食べ物が簡単に手に入る環境にいるとアウト。
233 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 14:33:26 .net: >>231

あたしも一人暮らし始めて１０キロ太った。
体重計がなかったことと、一人分の料理の量が解らなかった事が原因；
残すともったいないと思う人は太る。…太ってる。
234 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 19:13:50 .net: >>232
食べ物を見ただけで“もうお腹一杯”状態になる。
あと、食品業界の裏を目の当たりにして食欲減退。
かえって痩せるかも。
235 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 19:52:38 .net: 漢方はマジで効く！効かない、リバウンドは自己管理の問題。まあ肥ること自体自己管理の問題…
236 ：ななしのいるせいかつ：2009/01/12(月) 19:54:54 .net: 一人暮らしで労働環境が過酷な仕事をすれば間違いなくやせる
237 ：ななしのいるせいかつ：2009/02/05(木) 16:54:58 .net: 毎日家の玄関で糞をする。
238 ：ななしのいるせいかつ：2009/02/05(木) 17:41:23 .net: 一日一食にしてる
夜だけ食べる、これをかれこれ3年間やってきた
239 ：ななしのいるせいかつ：2009/03/02(月) 06:42:04 .net: 無償に食べたくなるのを止めたいけど
仕事とか人間関係で辛いことがあると食べてしまう
お腹がいたいのに止めれない
お陰で３桁になってしまった、

こんなのだから行き遅れなんだよ、本当死にたい
240 ：ななしのいるせいかつ：2009/03/08(日) 09:34:22 .net: 食欲がなくなるような職場で働く。とにかく食べなきゃ痩せる。
241 ：ななしのいるせいかつ：2009/03/16(月) 12:31:45 .net: 胃を荒らせば食べなくてすむぞ
食べるから太るんだ
242 ：ななしのいるせいかつ：2009/03/24(火) 00:10:36 .net: 太る人って胃腸が丈夫だよね

まんじゅう1個で半日死ねるのでピザになりようがない
胃弱もキツイけど、太らないのだけはありがたい
243 ：ななしのいるせいかつ：2009/04/20(月) 11:53:08 .net: 食事前に水をたくさん飲んで腹を膨らましておく
244 ：ななしのいるせいかつ：2009/04/20(月) 11:54:10 .net: 朝一から並んで閉店まで粘れ
245 ：ななしのいるせいかつ：2009/04/20(月) 12:02:07 .net: 台叩け
246 ：ななしのいるせいかつ：2009/04/20(月) 12:24:30 .net: まず外食をしない惣菜を買わない料理は豆腐、根野菜、蒟蒻沢山使う。今は米１麦２にしらたき微塵切りで炊いてゆっくりだけど二ヶ月で３キロ減。とにかく無理しないで量を減らす
247 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/03(日) 15:54:47 .net: そだね食べない事だね。
運動で消費できるカロリーなんかしれてる
食べないにつきる。健康的じゃないけど。
デブは大抵、心にも贅肉が付いてるように思う。
まず心から痩せることだね。
ということで、ほんの少し周りに気を使う事から初めてみては？
248 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/10(日) 18:19:30 .net: 炭酸飲料を飲まない
お菓子を食べない
好きな人を作る
249 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/10(日) 18:28:57 .net: コーラとグレープフルーツジュース
かっぱえびせん
いまのところorz
250 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/10(日) 18:40:15 .net: 食べる前に油がぶ飲み
251 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/10(日) 18:46:49 .net: 一日中コーヒーを飲むと食欲が失せる。
食欲なくて胃がしぼむ
小食になる
252 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/10(日) 20:53:39 .net: >>93に書いてあるけどダイエット目的じゃなくて顎の骨をけずる手術して
口が開かないように針金で固定してる２週間で６キロ減った。
その間はおかゆをミキサーでどろどろにしたやつとか
茶碗蒸しとかを注射器で吸って隙間から注入してた。
結構腹いっぱい食べてたのにな～
253 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/14(木) 20:49:11 .net: 顔と太股の脂肪を減らしたいんだけど、効果的な運動知ってたら教えてください＞＜
254 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/14(木) 20:56:37 .net: 『食卓にお肉が届くまで』と検索。
あら不思議。
今日からあなたもベジタリアン。
255 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/21(木) 14:56:56 .net: >>254
・・・・・・
256 ：ななしのいるせいかつ：2009/05/25(月) 02:42:27 .net: 女として足の付け根が黒ずんでいるのは許せない。
多分歩く度にスレたりしてるからだと思うのですが痩せたら色は綺麗になりますか？
257 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/11(木) 00:38:28 .net: 歯磨きする。
食後即歯磨き。紅茶やコーヒーの後も即歯磨き。
歯磨きすると、口がすっきりして妙に満足するのと、
せっかく歯を磨いたのにお菓子食べたら元の木阿弥だからなんか食べるのが嫌になる。
劇的に効くものじゃないけど、他のアイデアのサポートにはなる。
258 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/17(水) 15:36:02 .net: から揚げを食べる。
259 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/17(水) 17:16:47 .net: たくさんうんこをする
260 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/17(水) 17:26:48 .net: 家畜の殺し方がハンパネェ
これ見て痩せて
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1210716477
261 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/17(水) 18:10:43 .net: ↑ホラーに価する
マジ怖い
これ見たら、肉食えねぇ
262 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/18(木) 16:19:34 .net: 毎日下痢すれば痩せる
263 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/18(木) 17:21:19 .net: 今更だがブートキャンプがオススメ
食事は糖尿病治療の食事がオススメ
本屋で沢山売ってるよ
恥ずかしながら男で110kg位あったけど去年の8月からダイエットを初めて今は80kg切りそうなところまできたよ
264 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/18(木) 18:15:04 .net: 肉はもともと食わんのよ～。
でもデブなの。
野菜とごはんがマジ大好き。
ごはんやめたら痩せるかいな？
265 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/18(木) 18:28:52 .net: >>264
極端に減らすのも良くないよ。
朝晩は茶碗に軽く一杯ずつにするとか、夜は白米食べないようにするとかでいいんじゃない？
266 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/19(金) 00:44:59 .net: ダイエットシュガーを大量に入れた激甘コーヒーを
一日中飲むのは？
267 ：ななしのいるせいかつ：2009/06/19(金) 00:54:01 .net: ・一日三食のみ。それ以外食べない
・寝ない(睡眠時間短く)
・酒を飲まない
・煙草を吸う

これで三ヶ月で10㌔痩せた。
268 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 11:54:56 .net: ひぇ～
寝なかったら余計に食べ物のことばかり考えて食べてしまう！
>>262　確かに下痢したら体重減りますな…

私の場合、食べたい欲求が常にあるので８回に分けて食べる
269 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 11:59:32 .net: デブは食うな
痩せるまでは死なねえよ
270 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 12:33:04 .net: デブが運動しないで痩せたら皮膚がよれよれになっているので
運動して痩せるべし
271 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 12:41:28 .net: 規則正しくバランスよく食べる
炭水化物をとり過ぎない（炭水化物はデブのもと、デブは大体炭水化物大好き）
夜８時以降は飲み食いしない
脂物は少な目に
間食をやめる、もしくは、食事の最後にデザートとして食べる
腹八分目
運動をする
272 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 13:01:14 .net: 何も食うなよ
273 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 13:04:42 .net: 食う前に寝てしまえ
274 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 13:05:57 .net: 運動とか八分目とかうるせえ
言い訳をさせないように「何も食うな」だけでいい
「我慢できない」とか、甘えたことを言いやがるからな
275 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 13:52:05 .net: まずは断食から
276 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 14:21:27 .net: 食べないで痩せると醜く痩せるからやめとけ
277 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 14:36:07 .net: １日一食ドカ食いは、
どう?
痩せるような気がするんだけまど
278 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 14:42:21 .net: あほか
リバウンドするだろ
279 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/17(金) 17:39:37 .net: 食べたいのを我慢するより食べたく無いのに無理やり食べる方が苦痛
280 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 01:41:36 .net: 一日一食
281 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 13:15:59 .net: 無職になる
282 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 15:56:20 .net: チャリ乗れ。ただしスポーツ自転車な。ガチで痩せる。この時期なら尚更。

しょっちゅう乗ってると逆に痩せすぎが怖くて維持の為にガバガバ食ってるくらいだ。
283 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 16:05:19 .net: ウォーキング。
日中は陽射しがキツいから夜がいい。
ウインドブレーカー装備で意識的に力強く歩く。
熱中症にならないようにこまめに水分補給すること。
284 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 16:42:39 .net: トコロテンダイエットで痩せたよ
朝昼は普通に食べる間色いっさい無し
夜はトコロテンのみ
水お茶はたっぷり飲んでね
49㌔→44㌔
285 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 17:22:34 .net: 毎日筋トレ、ランニング。一度ジムいってやり方教えてもらえ。
痩せて体がしまって、本当にくびれができる。

あと水泳。
有酸素運動は本当に痩せる。
286 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/18(土) 17:41:04 .net: 筋トレしても「やせる」には、しんどさに見合った効果はないよ
世のビルダー達が減量期にやっているのは、結局は有酸素運動とカロリー制限
薬事法ギリギリの薬に頼る連中もいるが、減量期の最後の最後の「もうひと絞り」で使う程度

有酸素運動とカロリー制限につきる
287 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/19(日) 07:22:27 .net: これからの季節だと半身浴が痩せるのにオススメ

低温(36～38度)の胸の下くらいまでつかるお湯に10～15分↓
↑体あらったり、ただ座って湯冷まし10～15分
を２、３回位繰り返す

結構汗をかくから、乾燥したバスタオル敷いたベットでちょっと横になると汗がすごく出る(クーラーはかけない)
落ち着いたらシャワーして終了

というのを、週１回休日にしたら数ヶ月で、８kg痩せた
食べ物でも運動でも中々痩せなかったから嬉しかった

[注意点など]
始める前に水を飲んでおく
脱水しないよう水分はこまめに取る
水温計は買った方がいい(赤ちゃんのグッズの店や薬局にある)
時間が長いから、蓋を拭いてよく本を読んで過ごしてた
当時運動はしてなかったが、体力を使う仕事だった
食物は、腹八分目で甘い物を極力避けてたが…結構食べてた

結構体力使うから、出かける前や運動前は止めた方がいい
のぼせたり、体調悪い時はすぐ止めて横になること
あと高齢の人には心臓に負担かかりそうだからよくないと思う
確か「低温入浴法」って名前で雑誌に載ってた方法
288 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/19(日) 10:02:48 .net: 糖尿病壊疽でぐぐれ。
どんな手を使っても痩せたくなるから。
それでもデブでいいならダイエットなど考えずに手足腐らせ失明して早死にすればいいだけ。
289 ：ななしのいるせいかつ：2009/07/19(日) 17:51:20 .net: 胃を壊す
２ヶ月で８キロやせた
290 ：ななしのいるせいかつ：2009/08/21(金) 04:02:31 .net: 炭水化物ぬき！野菜中心の食事！
291 ：ななしのいるせいかつ：2009/08/21(金) 17:52:11 .net: 163/47です

数年ごとに痩せて太ってを
繰り返してるせいか年々太りやすくなって気がします
292 ：ななしのいるせいかつ：2009/08/24(月) 01:11:25 .net: >>291
デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！
キモい！デブ！氏ね！
293 ：ななしのいるせいかつ：2009/08/24(月) 01:14:04 .net: ひでぶっ！
294 ：ななしのいるせいかつ：2009/09/15(火) 07:07:21 .net: ・ジョギング
ウォーキングだと必ず自分に甘くなる（夜中集団で歩くおばさん軍団を見てるとそう思う）のでせめて走った方がいい
・食事は必ず決められた時間によく噛んで食べる
295 ：ななしのいるせいかつ：2009/09/15(火) 08:25:17 .net: 既婚者なら、相手の親と同居する。
精神的ストレスで、運動も食事制限もしなくても自然と痩せる。
ソースは私。自然に７キロ痩せたよ。
296 ：ななしのいるせいかつ：2009/09/19(土) 11:59:52 .net: 痩せるとやつれるの違いを学ぼうね。
297 ：ばすとあっぷ：2009/10/12(月) 19:22:35 .net: ■　意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】
http://www.infotop.jp/click.php?aid=62898&iid=27538
298 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 04:29:07 .net: 炭水化物は全て米に。
野菜は米、肉の２倍の量食べる。
間食はグミか飴。
食事後３時間以内に寝ない。
睡眠前、起床後に水500㍉㍑飲む。

これで10キロ痩せた。
299 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 04:52:40 .net: 起きて、水をたくさん飲む
ご飯の前にもたくさん飲む
朝・昼ごはんは腹8分目で食べて食後にコーヒーや紅茶をゆっくり飲む
夜ご飯はおでん等の煮込んだ大根２～３個とこんにゃくのみ
歩ける距離は歩く（駅1～2ぶん）
これで2ヶ月で8kg痩せた

大根とこんにゃくじゃ足りない人は、
ちゃんこ鍋のスープで野菜どっさり・鶏肉少し・鳥レバー少しを
しっかり煮込んだものを食べると良いかも
300 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 09:22:05 .net: >1
はどんな人？学生なのか社会人か主婦か産後かわからん。
共通して言えるのは、もし本人が健康なら、車使うなと言いたい。
自転車(行きは乗って帰りは転がして歩く～疲れたら乗れる)をやるとけっこーいいよ。
長く続くし、家に帰って、また運動のために時間使うのかって思うとダルイから。
ウォーキングしてるひとは尊敬だ。
301 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 11:08:28 .net: >>291
ガリッガリやー

同じ身長で60の私にあやまれ!
302 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 11:32:36 .net: いやまず痩せろ！
303 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 14:56:57 .net: 死体に関係することを本で読んだりすると自然に食欲なくなるよ。私これで胴回り10センチくらい減った。
304 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 15:16:18 .net: ・運動をする
・怠けない
・間食を止める
・自分に厳しくする
・どうしても間食したければダイエット用の菓子にする
・就寝4時間前からは食べない
305 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 16:41:24 .net: >>291
同じくらいだ164/45
それなら太りにくい体質のはず

間食しないと減っていくから簡単に１、２キロは落ちる
だが１キロ増やすのは難しいよね
306 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 20:27:28 .net: 癌になれ
307 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 20:37:39 .net: 腎臓悪いから水分制限すると痩せる。

運動・食事制限、１日７８０カロリーで計算して３８キロ痩せたけど
見事にリバウンドした。まあ、一時的にでも痩せてみたい人は
１日７８０カロリーで死なない程度に頑張れや。
308 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 20:43:46 .net: ダイエットなんか人によって合う方法違うんだから答えはないよなー
水飲んだだけで体重増えるデブもいるしw
309 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 22:28:52 .net: 運動をする（縄跳び・サイクリング・踏み台昇降）
食べる量は減らさず炭水化物を取り過ぎない（ご飯は茶碗7分目）
運動前、入浴前、就寝前は水をたっぷり飲む
毎日体重・体脂肪・食べたものを記録する

これで痩せなかったら病気だと思う
310 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/13(火) 23:01:41 .net: いや、食い過ぎだろ。
311 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 02:28:34 .net: 通勤を自転車でする
312 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 05:44:26 .net: 米を食べるのを止めたら４㎏痩せた
313 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 06:06:53 .net: >>307
いや一日７８０カロリーは死ぬだろう
314 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 11:12:22 .net: >>312
リバウンド決定！おめでとう。
そして過食症一直線ｗ
315 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 11:23:19 .net: 納豆と豆腐辞めたら痩せた
316 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 11:57:41 .net: ウンコを食べろ
317 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 12:34:35 .net: >>313
７８０カロリーはキツイが、一時的には痩せるよ。続けた場合は死ぬな。
自分の場合、複数の科からドクターストップかかったからな。
318 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 20:01:22 .net: 33歳♂、食事管理と運動(有酸素運動･筋トレ)をしたら2カ月で75㎏から69㎏に前は丸顔でお腹も出てたけど、顔はほっそり腹筋も割れて来た。
(朝)…ライ麦パン、チーズ、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、野菜ジュース
(昼)…パスタ、キノコ各種、白菜、茹でたササミ、ゆで卵の白身
(夜)…ご飯(少なめ)、豆腐や野菜入り味噌汁、白身魚もしくはササミ、トマト、レタス等、後は日によって違う食材で変化をつける…ジュースやスナックは控えてお茶や水を飲む。
必ずしも正しい方法か判らないが、私はこれで痩せた…さあ、あなたも。
319 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 21:43:44 .net: 炭水化物を控える事と運動で痩せられる

目下の課題は週末に飲んでしまう酒だ
320 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/14(水) 22:48:15 .net: 一食600キロカロリー
必ず一日三食、できれば同じ時間に食べる
野菜だけ！肉、炭水化物抜き！ってのはダメ。バランス良く
カロリーの低いものから順番に食べる
週に一日は我慢せず好きなものを食べる

これで、運動なしで父親が３ヶ月で12痩せた
要するに、自分に厳しく誘惑に負けなければ痩せるのは難しくない
321 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/15(木) 07:08:43 .net: 12㌘ぐらい落ちてもなぁ
322 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/15(木) 10:42:54 .net: 動け、デブ！
323 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/15(木) 13:00:08 .net: 痩せてる人間の標準的１日消費カロリー1800kcalは必ず規則正しく取る。
そして、それ以上のカロリー消費をして、
基礎代謝を上げ太らない体質に転換する。

それに尽きる。
リバウンド無しに健康的に痩せられる目安は１ヶ月に約1kg。
現実は怪しいダイエット商品が喧伝してる程甘くない。
324 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/15(木) 13:36:34 .net: 生活環境が変わり一年で12キロ太った
過去58→現在70kg（26♂175cm）
体脂肪率も26%に…どうすれば…
325 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/15(木) 15:58:38 .net: とりあえずスレ読めば
326 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/16(金) 13:08:05 .net: 残った物を「もったいない」とムリして食ってる人向け。
100均で小さいタッパいっぱい買って来て
ホントにちょっとでも残ったものは、いちいち仕舞う。
翌朝それらをお皿に移して食べると、立派な1食分。

がんばって2食分食べてたんだなー
そりゃ太って当然だ。
子供を持つ友人に勧めたら、1ヶ月で3kg痩せたらしい。

私は足をケガして治療中で、運動はできないし
でも足の負担を減らすためにﾀﾞｲｴｯﾄ命令が出てて、どうしようかと思って思いついたんだけど。

ちなみに、168cm57kg→54.5kg。（2ヶ月）
もともと細めなのに、運動せずにﾀﾞｲｴｯﾄってムリ！って思てったけど、ラクチンだった。
327 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/16(金) 18:08:18 .net: なるべく家にいない
328 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/16(金) 20:24:19 .net: 俺は何十年も125ｷﾛオーバーだったが、医者に痩せないと死ぬよ。って言われてようやく目がさめた。１年半で88ｷﾛまできた。とにかく強い信念がないと絶対成功しないし、リバウンドする。まずは食事療法の事を
329 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/16(金) 20:28:41 .net: 連投ｽﾏｿ。勉強する事を絶対お勧めする。なるほどってなったらゆっ～くり始めれば大丈夫。ガンバれ！
330 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 02:02:53 .net: boo
331 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 04:32:52 .net: 早寝早起きしろ。
朝＞昼＞夜の順に食う量減らせ。
朝はがっつり食え。
昼は朝の三分の１～２まで。
夜は朝の二分の１まで。油物は無しで野菜多めに。
パスタとかパンは論外。
間食は我慢しろ。チョコはやめとけ。食うなら団子にしろ。一本までな。

100ｷﾛはあった友達にこれを強制してやらせたら一年で72ｷﾛまで落ちた。
断食はやだって奴は試してみて。
332 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 04:47:10 .net: お金と冷蔵庫を無くす！
全部定期預金ｗ
冷蔵庫は空にするかもしくはコンセント抜くか。
333 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 04:52:49 .net: >32
なるよ！一段飛ばし自分もよくやりますw
８階はすごいね！
334 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 19:55:47 .net: ダイエットには糖尿病の食事が最適だぞ。カロリーは1日1600(働く内容によって)近辺にして三食決まった時間にきっちり食べる。おすすめは、昆布出しの白菜キノコ鳥つみれ鍋。野菜のみ腹満腹になるまで食えるし。
335 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 20:00:35 .net: とにかく買い置きをしない
コンビニから遠いところに住む
336 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 20:40:47 .net: 料理のカロリーを大雑把でも構わないから覚えておく。
一日の摂取カロリーに近ずけるようバランスをとる。
毎日体重計に乗る
337 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/17(土) 21:17:03 .net: 自分は米酢とお茶(げんぴ茶､烏龍茶)ばっか使ったり飲んだりするようになったら食べる量は変えてないのに体重減った
でも米酢がないと野菜炒めとかも食べられなくなった…あと胃が弱くなったでも辞められない(´･ω･｀)
338 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/19(月) 22:28:51 .net: 本気でダイエット取り組みたいなら、まずは食事療法の本又は、ネットでしらべろ。それから強い信念。←これが一番と言ってもいいぐらい、誘惑だらけ…。
339 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 12:32:11 .net: 適度な運動と適度な食事制限
適度が大事
無理は禁物
340 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 13:00:38 .net: 楽な方法はねーてこった
341 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 14:14:45 .net: ガチで痩せる方法
１、室温を上げる。
２、寝る。
３、水分だけで生活する。これでマジ痩せた。
342 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 14:18:59 .net: 魚食いになるとか。
343 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 14:44:14 .net: 共食いするとか。
344 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 14:45:43 .net: 牛乳は止めてお茶を飲むようにする
345 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/20(火) 23:25:20 .net: 自制心を鍛える。
346 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 00:26:36 .net: デブは、しばらく今までの１食分カロリーでやれ。
腹が減ったら、水を飲んでガマンしろ。
347 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 00:37:35 .net: ドラゴンボールを探しに行く。
この世はでっかい宝島～♪
348 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 00:44:17 .net: 癌
349 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 00:49:42 .net: デブはすべておいて不利・
350 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 01:06:01 .net: んなこたあ無い

あらゆる打撃を無力化する『拳法殺し』の体質になれる
351 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 14:58:07 .net: ハート様乙！
352 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 17:12:14 .net: 無人島でサバイバル
353 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/22(木) 18:34:43 .net: 口に指つっこんで食べた物を吐く
満腹感はしばらく残ってるから大丈夫
俺はいつもそうしてる
354 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/24(土) 11:11:01 .net: 余り言いたくないが…。デブで何一ついいことないよ。100％と言ってもいいくらい。服は高い(サイズも無い)、モテない、成人病その他言い出したらきりないくらい…。だから俺は頑張ってる。125ｷﾛから現在は85ｷﾛ現在進行中。これだけでも生まれ変わった見たいな感じ。
355 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/24(土) 11:17:12 .net: ①食う量を減らす。

②よく歩く。

③暇を作るな。

なんでも簡単に痩せられるほど甘くない。日々精進。体重が減り、体が軽くなった時の感覚は何より嬉しい。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
356 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/24(土) 21:43:14 .net: 食事制限は当然の事。奥歯等も俺は治療して、左右で噛んで食べると尚いいと思う。とにかく最近わかったのは、まずは基本的な事が一番大事だと言う事かな。
357 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/25(日) 01:05:05 .net: 食事を忘れるほど夢中になれることを見つける。
358 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/26(月) 18:33:27 .net: 俺はピザ中３だけどこの前インスタントのスープ春雨ダイエットで１か月半くらいで
８キロ痩せれたぞ、今もダイエット続けてるそれと昼飯のご飯とかもだいたい一口二口減らすんだ
学校の日は朝食食わなきゃいけないけど土日はいつも朝食は抜いてる、昼飯は普通、お菓子は食わない
優勝はスープdeおこげとかスープ春雨とかカロリーがすげえ低いもん
だいたい一つ102キロカロリー、一番低いものでは80キロカロリーなんてのがあるから
それを夕食にして食ってる、それで今もダイエット続行中だ、
おなかがすいたら水飲めばいい、そして１時間運動する、これでよし！！
359 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/26(月) 18:35:36 .net: デブりたくないなら霞みを食べればいいじゃない
360 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/27(火) 08:38:01 .net: マリーたん(*´∀｀*)
361 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/28(水) 00:28:34 .net: やるなら今しかねぇ！以上。
362 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/28(水) 07:22:35 .net: マンション10階くらいに引っ越し、階段使う。
全然違うよ。
363 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/28(水) 14:53:30 .net: 身体を温め基礎代謝を上げる
364 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/28(水) 15:36:24 .net: １　食事をしっかりととり間食しない
（周りのデブは太るからと言って食事を少なくして、結局途中でお腹減ってお菓子食べてる。意味ねーよ）

２　車になるべく乗らない
（徒歩や自転車でガンバレ）

３　エレベーターやエスカレーターを使わない
（階段登ってとりあえず動け）

４　夕食は早めにとり、早く寝る
（遅くまで起きてるとお腹減ってきて、食べたくなってしまうから）

５　飲み物は、カロリーのない水やお茶で
（ジュースなんて論外。コーヒーも砂糖やミルクは入れるな）

６　シャワーで済まさず、湯船につかる
（体を温めると代謝も上がるし、肌にも良い）

７　食費に使う金をあらかじめ少なめに設定し、それを超えないようにする
（余計な物がそばにあると食べてしまうから、余計に買わないようにする為）
365 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/28(水) 16:25:53 .net: 何かに夢中になれば食べるのも面倒になってやせるよ。
私は昼間午前中は長距離運転+本屋で立ち読み、夜はパソコンに夢中で晩飯は軽く納豆ご飯にしてたら結構やせた。お昼ご飯はしっかり食べてます。
366 ：ななしのいるせいかつ：2009/10/30(金) 21:33:23 .net: 食べる事を楽しまない。栄養を取るためだけの作業にする
367 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/07(土) 23:07:10 .net: たまには外食も。そのかわり普段はもちろん努力努力又努力。努力無くして減量は絶対ありえない。
368 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/08(日) 00:20:11 .net: た
369 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/08(日) 01:07:09 .net: 動け。
370 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/08(日) 05:38:14 .net: 毎日水３リッター飲む。最初ちょっと太るが、続けると必ず痩せる。
371 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/09(月) 00:46:43 .net: 食べても肉は少量。揚げ物は食べない。お菓子、ジュース等は問題外。一食600㌍未満で三食きっちり食べる。夕食後軽い運動。これで2年で50㌔近く落とした。
372 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/09(月) 01:31:23 .net: はぁ。。。痩せないとフラレる。。
373 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/09(月) 02:11:04 .net: 食事の制限はしてないですが、黒ウーロン飲みだして痩せてきました。飲み過ぎると胃が悪くなります。
374 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/09(月) 03:09:23 .net: 基本的に食事の量減らして運動しろよ
375 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/12(木) 20:45:16 .net: 鍋の季節なんだから、野菜をてんこ盛り入れて薄味で食え。腹にたまるし栄養満点だし、言うこと無し。
376 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/12(木) 22:14:34 .net: た
377 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/12(木) 23:27:07 .net: ま
378 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 00:45:09 .net: き
379 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 02:05:44 .net: ん
380 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 03:28:54 .net: オ
381 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 04:13:53 .net: >22
いつもの食生活＋いつもより多く動くことは効果あるね。
ただ、いつもの食生活ってどのくらい食べてるかにもよるよね。
毎食がっつり食べてる人は、食生活も見直さねばならぬ。
382 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 11:37:07 .net: やせるまで、飯を3日に１食にしろ
必ずやセル
心配しなくても、デブったままの状態で餓死することは無い
餓死する時は、どんな人間でも、ガリガリなった状態になっている。
間違いなく、100％やせる
希望する、体重になるまで、生命維持できる最低限の食事だけにする。
383 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 12:15:48 .net: 結婚して婿に入って義父と義母に毎日酒を飲まされ飯をたらふく食わされ、「痩せたい」と言えば痩せたらみっともないと言われ、密かに走って５キロ減
384 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 15:37:55 .net: 空腹に勝つ。
それしかない。
385 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/13(金) 15:45:28 .net: 一人暮らし始めて一年くらい、20kg痩せた
386 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/14(土) 23:25:15 .net: 食べないで痩せるとリバウンドする。カロリーを常に気を付けるだけで、痩せるよ。とにかく100キロ越えてる人は1日1600カロリーまで。3食きっちり食べて、2年近くかけて65～70キロに持っていくと強い信念を持つ。
387 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/14(土) 23:35:52 .net: 基礎代謝を上げる
388 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/14(土) 23:46:07 .net: 死ぬほど喰って病気になってダイエット！
389 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 00:51:01 .net: 摂生
390 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 01:28:50 .net: ある程度まで痩せると
味覚や嗅覚がはっきりして、肉とか油料理は臭すぎて食欲が無くなる
野菜料理がとにかくウマイ。
この状態になるとほとんど太ることが無い

だけど、甘い物だけはいつまでもうまいから困る、
これが危険かな
391 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 01:29:33 .net: ある程度まで痩せると
味覚や嗅覚がはっきりして、肉とか油料理は臭すぎて食欲が無くなる
野菜料理がとにかくウマイ。
この状態になるとほとんど太ることが無い

だけど、甘い物だけはいつまでもうまいから困る、
これが危険かな
392 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 06:43:42 .net: 市橋を真似する
393 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 09:27:32 .net: >391
糖分を欲しがるのは体のサインだから、程々ならいいんじゃない？

胃腸が疲れるお年頃なんで野菜の水分ひたひたなのとか、単なる塩味とかが好きになって来ました。

添加物とか気にしなかったけど、よく薬クサ～ッて言うようになったかも。
394 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 21:27:30 .net: ＞＞３９１
最近玉ねぎを炒めただけのがすごく甘く感じる。
お菓子がわりにイケる
395 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 21:56:19 .net: 炭水化物は白米か玄米中心。
肉は鶏肉、もともと豚肉や牛肉はあまり食べないかな。野菜や海藻類をお腹いっぱいたべて、
大豆類や魚もしっかり取る。
パンも普通に食べるけど、麺類はラーメンやうどんはあまり食べない。お蕎麦好きなんで。

十代の頃は159㌢52㌔あったのが、現在は食の好みが変わったせいか41㌔まで落ちた。
おまけに、バストサイズまでダウン…（泣）
396 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 22:47:01 .net: ノロウイルスロタウイルスに感染したらすぐ痩せる
397 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 23:15:03 .net: たんぱん
398 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 23:16:37 .net: さなだ虫を腹で飼う
399 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/15(日) 23:30:16 .net: 短パンうるせえ！！
400 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/16(月) 12:41:29 .net: 胃を切除
401 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/16(月) 14:00:31 .net: マジレスすると、週二回、3キロ程のジョギングをし、腹筋・スクワットを70回、腕立てを30回やれば痩せる。
食事制限なんて眠たいこと言ってるからいつまでたっても心身共にデブなんだ。
402 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/16(月) 16:16:38 .net: 間食しない。
食べる量減らす
運動する

しかないよ
403 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/16(月) 18:33:24 .net: たんぱく質
404 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/16(月) 21:10:39 .net: 夕食抜いて早寝早起き
405 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 12:09:22 .net: 鍋。野菜しか入れない。特に白滝たっぷり。死ぬほど食っても体重計毎日のる。
406 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 12:26:58 .net: チャリ漕いでたら25k痩せた
407 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 13:26:18 .net: 食う量減らして
運動する

これだけだろ
408 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 17:32:37 .net: チャリ漕いでたら
筋肉ついた
痩せ型はこれ以上痩せないね…
習慣だから、体が運動ではないって言ってる。
409 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 17:51:04 .net: 食べてる途中で自分に問いかける。

こんなにごはん食べる必要ある？ってね
410 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 18:40:14 .net: >>408
こぎかたが問題点
ちゃりで足が太くなるには競輪選手並のトレーニングが必要
411 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 19:13:06 .net: ストレスで肥るとかゆうとるやつは
まず、痩せる事は不可能
412 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 19:19:55 .net: 炭水化物全抜き(ごはんの代わりに豆腐等…)で１０キロ落とせたが、力が出ない、体臭キツイ、で中止→２０キロ増えた＼(^O^)／わーい！
413 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/17(火) 21:52:51 .net: た
414 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/18(水) 23:29:35 .net: 朝と昼普通に食べて夜食わない。
慣れると楽。
415 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/19(木) 00:19:21 .net: 朝食わない
昼パン1個
夜2人前のおかずと飯2合
朝5時半に家出て24時ちょっと前に帰宅。
往復でチャリ50分+電車立ち乗りで90分。
勤務時間の8割は座り。
運動一切無縁。
酒煙草は好きなだけ。

30台半ばまで来たけど腹が出る気配一切無しだよ。
高校生の卒業式に買ったスーツがまだ着れる。つーかちょっと緩い。
結局体質じゃねえの？
416 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/19(木) 00:36:50 .net: 胃下垂だろ？羨ましいぜ。まぁ俺はダイエットの基礎を猛勉強した。食事から運動まで。最後は絶対やる！と言う強い信念のみ。これで130㌔から75㌔まで来たぜ。
417 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/19(木) 01:28:56 .net: 広い倉庫内のピッキングのバイト
構内を歩き回るから痩せる
418 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/19(木) 03:54:45 .net: 鏡を毎日見よう、下着姿でいい。
419 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/19(木) 04:25:40 .net: 胃下垂じゃない痩せた家族について
朝しっかり食べる
排便
昼ふつうに食べる
働く働く働く…
夜ふつうに食べる晩酌あり
運動はなく、駐車場が少し遠い。
若い頃から体型変わらない50代男性。
420 ：ななしのいるせいかつ：2009/11/20(金) 22:59:15 .net: 飯食わんかったら痩せる
絶対に痩せる
１００％痩せる
ガチ
421 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/15(火) 19:19:09 .net: 何当たり前の事言ってんの？
422 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/27(日) 19:01:01 .net: まずは自分で自分を見下せ。
それでも何も行動おこせないなら無理。諦めろ。
423 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/27(日) 19:11:52 .net: 脂肪吸引
424 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/27(日) 20:04:52 .net: 食事制限
425 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/28(月) 06:09:49 .net: 朝食は絶対に食べてはダメです。
夜もダメです。昼食のみ！
例え少量でも毎日朝昼夜と食べていては絶対に痩せることは出来ません。勿論、間食など論外です！あと睡眠時間は毎日３～４時間にすること。寝過ぎは禁物。時間があれば体を動かすこと。
これだけでかなり体重は落ちます。
とにかく、規則正しい生活はしないこと！
426 ：ななしのいるせいかつ：2009/12/28(月) 12:08:43 .net: それじゃ確かに『痩せる』けど、『やつれる』の方が適正な・・・
427 ：ななしのいるせいかつ：2010/01/05(火) 21:53:44 .net: >>401
やっぱ筋トレは50回以上だよな
がんばってくる
428 ：ななしのいるせいかつ：2010/01/05(火) 22:17:50 .net: 正月飲み食いしすぎて体重が4kg増えてしまったorz
昨日から仕事始めで普段の生活したら1.5kg落ちた

やっぱり炭水化物抑えて運動するのが一番だぞ
429 ：ななしのいるせいかつ：2010/01/07(木) 14:09:37 .net: 王道いがいなし！
430 ：ななしのいるせいかつ：2010/01/20(水) 13:53:25 .net: ダイエットを最小の努力＆最短で決めれる奴って仕事も遊びもデキル奴。
ダメな奴はあれもこれも取り入れ複雑困難にしてすぐ挫折。
ダイエットは目的を見据えた手抜きが出来るか出来ないかが鍵。
431 ：ななしのいるせいかつ：2010/03/13(土) 20:09:09 .net: 風呂に入りながらの一人エチ～
息を荒くする激しいヤツ
体温上がって体力消耗、を、毎日続ける
432 ：ななしのいるせいかつ：2010/03/24(水) 21:50:52 .net: 恋をする
２ヶ月で約５㎏減
433 ：ななしのいるせいかつ：2010/05/19(水) 01:25:18 .net: 繰り返しになるけど、一日一食、で大分かわりますよ

ただ、いちいちうるさいんだよな、　まわりのバカどもが三食食べろと
ビタミンや栄養価について、ろくに勉強していないくせして
ただ三食が大切の一点張り

こういうバカはたいてい、カロリー計算も運動もしていないから
ポコポコ太ってやがるｗ

こういうのは、ほっといていいからね
434 ：ななしのいるせいかつ：2010/06/21(月) 00:34:20 .net: 脂肪燃焼系のダイエットサプリ
435 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:21:13 .net: さて、ご飯を食べたがらないボクと一緒に、
１０倒れるまで断食しようか・・・。
436 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 23:19:33 .net: 食事制限と運動。ウォーキング・ジョギング等の陸上競技は痩せる。
水泳は体は締まるけど、痩せない。

さらに、同じ身長で締まりのない体の48キロと
締まった体の52キロじゃ明らかに後者が痩せて見えることに気付いた。
437 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/13(火) 19:22:06 .net: 体を壊すと痩せます。
438 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/15(木) 13:36:50 .net: 服のサイズと体重のみに固執する知り合いは
確かに痩せたが、全体のバランスがおかしくってカッコ悪い。
彼女には『体脂肪』と言う言葉は無縁らしい。
「服は絶対Ｍサイズ！」「体重50kg越えたらデブ！」
ちなみに、身長163cm。
確かにＭサイズだけど、つんつるてんだし
確かに 49.5kgだけど、スジスジシワシワガサガサで全く羨ましくない。

436を見て思い出した。
439 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/15(木) 16:15:42 .net: 身体にも心にも激しく優しくないけど
『寝ない』
とみるみる痩せてくよ。
440 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/15(木) 16:30:01 .net: >>438
豚ばばあの妬みですかぁ？？
441 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/16(金) 01:04:16 .net: たんぱん
442 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/16(金) 09:24:29 .net: 運動しすぎると腹が減りすぎ食いたくなる
食わなすぎてもすぐリバる
へたすりゃ以前の体重越えてしまう
ほどよく少食、運動これしかない
443 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/16(金) 18:18:38 .net: 間食しなければ痩せる。

自称太りやすい体質で小食の人って、もれなく日常的に間食を取っている。
スイーツとかスナックとかジュースとか。

痩せの大食いの人はご飯や肉をいっぱい食べてても間食を日常的には食べていない。
444 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/18(日) 02:46:19 .net: いかにも女の子的、な食事をすればいいんじゃない？
クリームパスタ、グラタン、サンドイッチ、小さいおむすび
みたいな物ばかり食べて、お菓子も毎日食べる
果物も大好きだし、時にはケーキバイキングで夕食にしちゃう
でも、こういう子は大抵普通体型
445 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/18(日) 06:27:43 .net: いかにも女の子的、な食事がどんだけ高カロリーだと思ってんの？

＞クリームパスタ、グラタン、サンドイッチ、小さいおむすびみたいな物ばかり食べて、お菓子も毎日食べる
＞果物も大好きだし、時にはケーキバイキングで夕食にしちゃう

↑こういう子は大抵デブ体型ｗｗ
446 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/18(日) 10:06:52 .net: 金がなければ食えなくなって自然と痩せる
サバンナのライオンをみろ。
447 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/22(木) 11:42:01 .net: >>446
サバンナのライオンと貧乏関係なくね？
448 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/22(木) 16:38:55 .net: サバンナにコンビニがあるか？比較対象外なんだよ！この炎天下にサバンナなんてワード出すんじゃねえ！！
449 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/23(金) 03:26:52 .net: つ【ナップル】
450 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/24(土) 22:03:10 .net: 晩ご飯早めに食べて、できればその日のうちに空腹状態で眠ること
理屈忘れたけど、免疫力が高まり、結果痩せやすいらしいよ
451 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/26(月) 02:38:58 .net: 食わなきゃいいだけ。太るのは大変だが、痩せるのは簡単。
452 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/26(月) 19:58:27 .net: 夜の飲み食いやめればいいだけ
453 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/30(金) 01:35:15 .net: 何かに熱中してると飯食うの忘れるよ
食うの止められない奴は食う事に熱中し過ぎてるから
それ以外に気をそらすようにした方が良いよ
454 ：ななしのいるせいかつ：2010/07/31(土) 19:44:12 .net: http://image.blog.livedoor.jp/harimachico/imgs/4/c/4ced7523.jpg
455 ：ななしのいるせいかつ：2010/08/01(日) 22:31:41 .net: 高岡早紀？エロいなー
456 ：ななしのいるせいかつ：2010/08/18(水) 02:20:50 .net: つﾃﾝｶﾞ
457 ：ななしのいるせいかつ：2010/08/18(水) 04:52:22 .net: 既出だがマジレスすると食事を抜くと太る。

夕飯を早目に摂るだけで痩せる。
458 ：ななしのいるせいかつ：2010/08/18(水) 06:01:32 .net: オナニーマラソンは痩せる
459 ：ななしのいるせいかつ：2010/08/18(水) 08:45:29 .net: 口のまわりに香水ふりかけて食ってみ

臭くて食事する気失せるから

香水を日常的に付けない奴限定だがな
460 ：ななしのいるせいかつ：2010/10/24(日) 15:02:42 .net: ジュースの代わりにお茶。腹が減ってもご飯の代わりにお茶。
ご飯を少し食べたらお茶。おかずを少し食べたらお茶。
沢山お茶を飲め。もちろん無糖のお茶に限る。
無糖と書いてあっても甘みを感じるのはダメ。
461 ：ななしのいるせいかつ：2010/10/24(日) 19:33:09 .net: やっぱ夕食早めに食べないとだめなんだよなーどうしても夜10になる…親が仕事8時までだからな。料理覚えるか…
462 ：ななしのいるせいかつ：2010/10/26(火) 03:49:46 .net: 自分で料理作るのいいよ
どれだけ油使ってるか、とかわかるし
お菓子の材料を目の前にすると凄いｗｗｗ
そりゃ太るわｗｗｗって感じ
マジレスすると、昔の日本人的ご飯が一番痩せる
パンのカロリー知ったら驚く
463 ：ななしのいるせいかつ：2010/10/26(火) 04:22:20 .net: トヨタの堤か田原の工場でメインライン作業やれ
１ヶ月で10キロくらい簡単に痩せられるぞ
464 ：ななしのいるせいかつ：2010/10/31(日) 05:23:28 .net: 栄養士になる
465 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/08(土) 01:50:37 .net: 茹で卵大量に作って置いて、腹減ったら食う、ってダイエット有ったな
茹で卵は腹持ちするし、栄養有るからダイエットに良いそうだが
若い頃でないとコレステロール怖くてできなさそうだなw
466 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 11:41:11 .net: ３食コンニャク
467 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 21:44:37 .net: 私は今1000～1200kcal制限してるけど、
>>307さんはなにを理由に780kcalなんだろう？
468 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 22:45:24 .net: パンとかおにぎりとか一食一戸だけ食べる。
それも超ゆっくりゆっくり。なんどもなんどもかみしめていると甘くなるから
んで、一戸食い終わるまでにはなんか満足しちゃう。年末年始金が底をついて編み出した俺の技。
五キロ痩せたが、正月開けて金が入って反動で食いまくりで元にもどりつつあるけどｗ
469 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 23:08:29 .net: >>467
１２００カロリーで痩せなかった。医者が体重減るカロリーまで
一日の摂取量を除々に落としていけと言った。それで体重が減って行く
カロリーが自分には７８０カロリーだと判った。
470 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 23:33:38 .net: >>469
なるほど。
私も60kg→52kgになってから減らなくなってきたので、明日から780lcalにしてみるｗ
471 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/15(土) 23:42:32 .net: ５２キロなら頑張らなくても体重を維持して行けば良いレベルじゃ？？
病気の人間の７８０カロリーだから健康な人にはキツくね？
少しでも体調が悪くなったら無理すんな！！でも、ｶﾞﾝｶﾞﾚ
472 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/16(日) 02:53:42 .net: >7801kcal

∑(・д・)
473 ：ななしのいるせいかつ：2011/01/16(日) 12:35:43 .net: あ、本当だ７８０１カロリーだ！
474 ：ななしのいるせいかつ：2011/02/03(木) 20:33:51 .net: 【サッカー】最新FIFAランキング更新、日本は17位！オーストラリア、フランス、パラグアイを抜く[2/2]★5
1 ：DJかがみんφ ★：2011/02/03(木) 12:28:19 ID:???0
FIFA/Coca-Cola World Ranking
Last Updated 02 Feb 2011

【順位、国名、ポイント、ランキング上下、ポイント上下】
1　スペイン　　　　1887　　0　　0
2　オランダ　　　　1723　　0　　0
3　ドイツ　　　　　　1485　　0　　0
4　ブラジル　　　　1446　　0　　0
5　アルゼンチン　1367　　0　　+29　　　　
6　イングランド　　1195　　0　　0
7　ウルグアイ　　　1152　　0　　0
8　ポルトガル　　　1090　　0　　0
9　クロアチア　　　1075　　0　　0
10　ギリシャ　　　　1016　+1　　0
11　ノルウェー　　　995　　+1　　0
12　ロシア　　　　　982　　+1　　0
13　イタリア　　　　965　　+1　　0
14　チリ　　　　　　　947　+1　　-3
15　ガーナ　　　　　940　+1　　+16
16　スロベニア　　　897　+1　　0
17　日本　　　　　　　882　+12　+106　　　←　　　　※算出方法が変わった06年以降で、過去最高順位
18　アメリカ　　　　　869　　0　　+2
19　フランス　　　　　867　-1　　0
http://www.fifa.com/worldfootball/ranking/lastranking/gender=m/fullranking.html
★1：2011/02/02(水) 18:16:02
前スレ：http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1296657336/
475 ：ななしのいるせいかつ：2011/02/28(月) 01:12:23.43 .net: ニオイは効いたな
オイルの名前忘れたんだけど過去にハーブとレモンの混じったようなオイルで雑巾掃除したんだが食欲収まった
476 ：ななしのいるせいかつ：2011/03/26(土) 19:23:39.88 .net: 【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
477 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/09(月) 22:42:57.55 .net: スポーツドリンクは飲まない。
飲むとしたら、ミネラルウオーター１日２リットル以上
478 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/09(月) 22:53:00.16 .net: あへあほ体操
http://www.youtube.com/watch?v=i53Ley2Y9dM
479 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/10(火) 17:35:56.09 .net: 毎日酒を飲むと、やがてアルコール依存症になる。食事も細くなりいつの間にか、細くがりがりになっている。やがて病院施設へ送られ、人生について考えさせられる。
480 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/10(火) 18:34:17.90 .net: 毎日一時間通勤時に歩く
半年後痩せてる
481 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/19(木) 01:16:19.82 .net: タバコやめた後に3kgくらい太ったけど、禁煙したときより楽だったから楽に痩せられた
482 ：ななしのいるせいかつ：2011/05/30(月) 14:17:06.45 .net: 食べた分以上に動きなさい！
483 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/15(水) 03:09:28.39 .net: 片道10キロくらいなら自転車通勤オススメ
484 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/15(水) 05:17:42.19 .net: ねじれた生活は痩せる
例えば、自分は昼夜逆転していて
食事だけ家族に合わせてに三食摂るとか
夕方起きてすぐ晩御飯とか
確実に体壊すけど
485 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/15(水) 09:30:17.63 .net: むくみ体質の方は水分の取り過ぎで五キロは変わるよ
486 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/15(水) 11:44:35.19 .net: 脂肪が大きくなって太った人は痩せられるが脂肪の数が多い遺伝したブタは無理
諦めて食うがよろし
487 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 01:49:35.10 .net: デブの金玉蹴り潰しアゲっ！
キーン！！！！
ぶひぃぃぃぃぃぃぃぃっ！？ (○ω○)

【デブ脂肪♪】
488 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 02:46:24.03 .net: へんな話じゃないけど、寝ないのがやせるよ
489 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 10:16:37.11 .net: １日三食規則正しく生活すれば良い。
ご飯もおかわりはしない。
490 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 11:01:12.20 .net: >>1じゃないけど

・野菜中心の食事、タンパク質も意識してとる
・ストレッチとマッサージ(医師から運動をとめられている)

であってますか？
甘いものが食べたくなったら、午前中だけは果物を食べていいことにしてる

現在、160cm54kg
細すぎるのは好きじゃないから、46～48kgくらいになりたい
491 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 11:51:32.87 .net: 155: 2011/06/29 23:39:42 igBB8V7D [sage]
にんにく食いまくって10kg痩せた人がいるけど仕事に支障が出るからやりたくても休日にしか食べれん…
生理終わったのにうまくご飯減らせなくて痩せないから氷枕で代謝上げようとあがいてる
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすれば痩せるけど暑さでだるすぎて外に出れないorz
この根性の無さどうしたらいいか
ｳｴｽﾄ65くらいだと思ってたら73だったww

こいつ痩せる気ないだろw
食う事と楽する事しか考えてない
492 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 14:30:32.99 .net: 徒歩片道一時間位の所なら歩く

会社がそれくらいの距離なら、毎日歩いて通勤
493 ：ななしのいるせいかつ：2011/06/30(木) 17:02:46.20 .net: ウイスキーだけですごす
超体にわるいけどな

だから青汁だけは飲んでる 74キロから66キロに
平均体重来た
177cmだから
でも手が震えてる
494 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/21(水) 18:29:24.92 .net: 食べることしか考えてないデブ豚のキンタマ蹴りアゲっ！

キーーーーン☆

ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;)

デブ一匹脂肪♪
495 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/21(水) 18:51:55.47 .net: 生キャベツおぬぬめ
496 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/22(木) 22:36:51.01 .net: 無駄なものを食わない。
お菓子類止めただけで２ヶ月で７ｋｇ痩せたよ
497 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/23(金) 00:12:32.81 .net: 晩飯抜き(>_<)

一週間経つと馴れる

２ヶ月目から体重スコーンと落ち始めるよo(^-^)o
498 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/23(金) 02:27:17.89 .net: 胃を悪くすると太れない
499 ：ななしのいるせいかつ：2011/09/25(日) 15:37:22.64 .net: 飲食店の厨房でバイト。それも私服にエプロンとかではなく、長袖のちゃんとした作業服（できれば白衣）が支給される所。
暑いし動き回るからすぐ痩せる。
自分は［４時間×週４日］×６ヶ月で６kg落とせた
500 ：ななしのいるせいかつ：2011/10/19(水) 21:53:17.41 .net: 命落とさない程度に病気で痩せよう。俺は30キロ位落とした
501 ：ななしのいるせいかつ：2011/10/19(水) 23:15:51.76 .net: 炭水化物を減らしてよく噛んで食べる。
ご飯を半分にするとか。間食は論外。
あと運動が続かないなら、ストレッチをするだけでも少し痩せやすい身体になる。
どうしてもおなかがすいちゃう時とかの為に、気を紛らわす物を作っておく。読書、ゲーム、など好きな物で空腹をストレスにしない。
502 ：ななしのいるせいかつ：2011/10/26(水) 01:19:38.92 .net: 食事の前に、まずお茶を一杯飲む。ゆっくり噛んで食べる。
503 ：ななしのいるせいかつ：2011/10/27(木) 22:18:38.17 .net: 食わないが一番
504 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/08(木) 21:05:14.00 .net: 野菜から食べる
505 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/09(金) 05:27:08.86 .net: 毎食後、しっかり歯を磨く。
フロスも歯間ブラシも通して、デンタルリンスもする。もし間食したら、また繰り返さないといけないと思うと、面倒で食べなくなる。
506 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/09(金) 05:33:57.54 .net: クレーム処理員
精神的に痩せる
507 ：ｙ：2011/12/09(金) 11:30:34.00 .net: >>503
ゴリラ顔のブスは何をやってもだめですかね
508 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/12(月) 23:46:42.57 .net: やせてる奴と違って筋トレしたら割と簡単にしまってくるのに
509 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/13(火) 03:49:22.47 .net: 健康的に痩せるっていうのは絶対に無理
アル中は食いたくなくなるからおすすめ
510 ：ななしのいるせいかつ：2011/12/29(木) 20:31:11.16 .net: ・酒を止める。
・毎日三食きっちり。ただし、おかわりしない。
・毎日６キロ走る。無理なら段々と距離伸ばす。

これだけで十分。
511 ：ななしのいるせいかつ：2012/01/18(水) 05:58:14.35 .net: 俺は面倒くさがりだから
ゲームばかりやって
朝は牛乳とりんご
昼は適当
夜は軽く一人前
どんどん痩せたなあ
痩せると寒さがこたえるので
たくさん食べるようにした
どんどん太ったなあ
512 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/05(日) 22:02:29.93 .net: 結婚して農家に来たマスオさんなんだが
ご飯がやたら美味い
白ご飯だけで食べていけるぐらい
で25Kgほど増量してしまった

ご飯の量を減らすと減量していくんだけどね
513 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/22(水) 17:22:34.87 .net: 1日食事抜いたら痩せるｂ
514 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/22(水) 17:22:57.80 .net: 1日食事抜いたら痩せるｂ
515 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/22(水) 19:28:38.27 .net: 病院で防風通聖散を処方してもらう。
または、ナイシトールや和漢箋を薬局から買って毎日食前に飲む。
食事のカロリーに気をつける。
私は防風通聖散で３週間で９キロ痩せた。
516 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/22(水) 21:13:28.48 .net: 酒をやめる
スナック菓子をやめる
排便をきっちりやる
汗をかく(別段スポーツじゃなくてもいいサウナ等でもよい)
517 ：ななしのいるせいかつ：2012/02/22(水) 22:13:32.24 .net: インフルエンザになるまで病院の待合室にいる。
518 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/21(火) 23:12:22.52 .net: カロリーダウン
519 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/22(水) 08:45:34.73 .net: スウェットでランニング
520 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/29(水) 01:26:46.08 .net: 和食
521 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/30(木) 14:48:04.56 .net: 夕食はおかずのみ。
軽くランニングする。

これだけで１週間で－1.5kg
522 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/30(木) 16:45:37.14 .net: 飯食べる前にお菓子を食べる。あんまりご飯がいけなくなる。
523 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/30(木) 18:08:07.32 .net: PM9時以降はできるだけ食べない飲み会や宴会があれば朝はしっかり食べて昼はあっさりぐらい
524 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/30(木) 18:56:26.01 .net: 体をしばったりするとやせて見えるよ！
525 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/31(金) 10:14:18.52 .net: カロリー計算する　運動具合によって1200～1600kcal
効果てきめん。
526 ：ななしのいるせいかつ：2012/08/31(金) 13:51:05.67 .net: ＭＤクリニック＋ロングブレス＋食事制限　で確実に３カ月で１５ｋｇ痩せる。（痩せた。）
527 ：ななしのいるせいかつ：2012/09/03(月) 21:49:41.96 .net: 下記スレをロムる＆巨漢の多い都市に旅行
もうロムってるだけで吐き気がする

【欧米】アメリカでの巨デブ目撃談【食欲】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/northa/1155476591/
528 ：ななしのいるせいかつ：2012/09/16(日) 16:47:03.51 .net: >524
亀甲縛りでもいいのかな(´･ω･`)
529 ：ななしのいるせいかつ：2012/09/18(火) 20:54:22.20 .net: 面白いと思ってんのか
530 ：ななしのいるせいかつ：2012/09/18(火) 23:06:09.35 .net: 故意には出来ないけど、精神的にショックなことがあると、痩せる。
今春、死ぬほど後悔する心境になってから、あっさり63→54㎏と痩せた。
痩せたのは嬉しいけど、後悔は辛すぎる･･･。
531 ：ななしのいるせいかつ：2012/10/03(水) 00:00:01.17 .net: >>530
10kg近くも痩せるなんて、相当凄いショックだったんだね

そこまで痩せられないけど、失恋で7kg減った。それが限界かな
人によっては、失恋も効果ある
532 ：ななしのいるせいかつ：2012/10/03(水) 00:27:41.79 .net: 間食しない
ストレスでもやけ食いしない
寝る三時間前は食べない
運動しなくても良いからこまめに体を動かす

で、これ重要だと思うんだが、自分の体格にあった食生活をすること。
例えば、チビのくせに毎食一人前食べ尽くすのが当たり前で太ってる奴とか、
地球資源の無駄遣いも良いとこ。
533 ：ななしのいるせいかつ：2013/01/26(土) 19:55:24.19 .net: ドラえもん美樹
534 ：ななしのいるせいかつ：2013/01/29(火) 22:27:12.08 .net: >>12
動かないで痩せるのは結局コレ

細身のやつは腹減ってる時間が長くデブはその反対なだけ
535 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/01(金) 05:50:12.53 .net: 少し苦しいけど水だけで過ごす！これだけで５キロ痩せた（もっとも入院中だけど）
536 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/04(月) 20:50:01.07 .net: 水！水！　脳梗塞等も防げるし、体にもいいんだ。
537 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/06(水) 17:13:42.69 .net: こんにゃくを食え　キノコの類もいいらしい！
538 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/06(水) 19:04:56.97 .net: 基礎代謝を上げれば、一発だよ。

結局、カロリーを消費すれば、誰だって痩せるんだから。

これを見ればわかる。

http://matome.naver.jp/odai/2135014176878622801
http://matome.naver.jp/odai/2134058356410373701
539 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/06(水) 21:39:58.89 .net: 冷蔵庫を捨てる
金を持たない
なるべく外出する
540 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/07(木) 05:51:10.80 .net: >>539
みんなイミフじゃー
541 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/07(木) 07:50:32.07 .net: 恋をしてセックスしまくると痩せるよ
542 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/07(木) 14:55:49.10 .net: バランスの取れた自炊のご飯と歩く事
これ最強
543 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/08(金) 21:08:40.98 .net: 毎日SEXしたら痩せるんだけど生理の時がなぁ・・・
544 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/10(日) 04:41:52.10 .net: ヒャ－ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ヒャ－ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ヒャ－ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ヒャ－ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ヒャ－ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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545 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/10(日) 04:59:08.74 .net: デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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546 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/10(日) 10:22:55.43 .net: 女として見て貰えないﾃﾞﾌﾞ
朝帰りって
547 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/10(日) 13:18:01.58 .net: 離婚すると男を捕まえる為に痩せるかもねｗｗｗ
548 ：ななしのいるせいかつ：2013/02/13(水) 02:31:56.98 .net: ひたすら食べない
549 ：ななしのいるせいかつ：2013/03/19(火) 11:05:14.88 .net: 人の意見やアドバイスを良く効いてそれを実行するだけ

　ただそれだけ
550 ：ななしのいるせいかつ：2013/03/27(水) 15:39:39.63 .net: 人生の半分がデブの奴はもう無理
551 ：ななしのいるせいかつ：2013/04/12(金) 17:06:18.91 .net: >>547
ないない
痩せて結婚したから太って文句言われまくって
耐えきれず頭にきて離婚した
次は太っている人でも大丈夫って人にするから
552 ：ななしのいるせいかつ：2013/04/18(木) 23:08:38.55 .net: デブ女はマン汁がやたらくせぇから
すげーきらいなんだよね
553 ：ななしのいるせいかつ：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN .net: デブスは豚鼻
554 ：河原：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net: まっすぐ立ってるつもりなのに、股がくっついて足が八の字
つまり内股
555 ：ななしのいるせいかつ：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net: 食う量を減らすしかないよ
で、回数は増やす
少量を一日五回とか
あととにかく歩きなさい
半年くらいやらないと全く効果は現れないから、とにかく続ける事
556 ：ななしのいるせいかつ：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net: 胃のゴムバンド手術が確実
557 ：ななしのいるせいかつ：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN .net: 相撲部屋へ入門だな、
健康的なデブに変身だ。
558 ：ななしのいるせいかつ：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN .net: 菓子ぱんお菓子甘い飲み物を止める
559 ：ななしのいるせいかつ：2013/09/01(日) 00:57:48.69 .net: マジレスなのだがこれをやれば絶対に痩せる。
前提としてお菓子は基本食わない&食事はごく普通に3食。
それと徒歩か電車通勤か通学してること。
で、朝家を出る前に脚にウェイト(重り)を付ける。
ウェイトの重さは脚を壊さない限度内で自由に決めていい。
だがあんまり軽すぎると効果が出づらいしやってる実感が湧かないので片足500gで1kg位から始めるのがよいかと。
付ける場所は、足首でも膝の下でもいい。
そしたら、その日帰宅するまでは付ける場所は変えてもいいが外さずに普段通りに活動する。
これで代謝が良くなり確実に脂肪が減る。
が、せっかくなのでなるべく歩く&階段使用推奨。
ウェイトは若干嵩張るのでファッションにこだわる人や女性は脱落する可能性が高いが割り切りも必要かも。
あと注意点は、基本歩きのみで慣れるまで走らないことと重いのを付ける時は膝の下の方が歩きやすいが夏はアセモに注意。
足首に重いウェイトを付けると場合によっては膝に負担が掛かるかもしれないので注意。
慣れてきたら徐々にウェイトを重くしていき(片足+250gづつとか)目標体重になるまで続ける。
ウェイトを増やす事より長期間続けることに重点をおくこと。
ちなみに250gと500gのウェイトは100均のCanDoで105円で売ってた。
これは普通のフィットネス用に比べると重さの割りに嵩張るけど極小の投資で済み細かくステップアップできる。
560 ：ななしのいるせいかつ：2014/02/24(月) 15:02:31.70 .net: 死なない程度に病気になれば20キロくらいやせられる
561 ：ななしのいるせいかつ：2014/02/24(月) 20:41:49.17 .net: 思いっきり喰え喰ったら吐け
必ず痩せる

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