【人生】誰かがあなたの悩みに答えます604【相談】

23 ：マジレスさん：2016/01/01(金) 20:55:09.61 ID:BdGLes1N.net

怒りが一定値を超えると自分でも抑えが効かなくなるのをどうにかしたいです
暴言を吐き、自傷行為(リスカ、抜毛症など)が止められなくなります
怒りが鎮まったあと自己嫌悪や体中の痛みで気分が沈み苦しいです
そろそろヤバそうだな、と感知は出来るのでストレス源から離れられれば良いのですが
長時間拘束されてる時などは場を離れることも出来ず爆発してしまいます
どうすれば感情をコントロールすることが出来ますか？
メンタルトレーニングの方法やストレスを減らす薬などを教えて欲しいです