☆高血圧を語ろう・129

576 ：病弱名無しさん：2021/12/02(木) 10:34:19.56 ID:K6X/My6H0.net

43歳
2ヶ月前にアムロジンをやめた者です。

やめた直後は朝は平均135/95程度。
今週に入り120/85くらいになった。
夜は100/80くらい。

いろいろ取り組んだけど、個人的に効果があったと思うのは下記。

断酒→○
ラジオ体操やウォーキング→◎
16時間ダイエット→◎
白米の玄米化→△
各種サプリメント→△
サバ缶→✕
野菜中心→△
イヌリン接種→△ ※但し、体調はよくなった
ネックウォーマーと靴下→△