☆高血圧を語ろう・129

132 ：病弱名無しさん：2021/11/22(月) 12:15:27.44 ID:wB2f0RFi0.net

やれることを全てやろう
・毎日の血圧、体温、体重測定と記録
・毎日8000歩
・白米→玄米
・禁酒、禁煙
・外食やコンビニ弁当→自宅飯や手作り弁当
・毎日の野菜、果物、青汁
・必要に応じたサプリメント(gaba、ヒハツ、ナッウキナーゼ、マグネシウムなど)
・毎日の入浴、首を暖める、部屋での靴下
・横向きで寝る(睡眠時無呼吸症候群対策)