【オートファジー】16時間断食 5日目

873 ：病弱名無しさん：2021/12/27(月) 13:08:30.05 ID:oOUet1U00.net

>>872
２８仕事は工場で１日１万歩くらい歩いてるからまあまあ体動いてる
仕事以外で運動はしてない
酒飲まないお菓子はたまに食べる
食事は最初にキャベツやブロッコリーのサラダ食べること
サバ缶や鳥の胸肉などでタンパク質をしっかり摂る
ご飯は発芽玄米またはもち米
飲み物は水以外は特に意識してない