【オートファジー】16時間断食 5日目

709 ：病弱名無しさん：2021/12/10(金) 20:16:05.73 ID:5J9z4Nu80.net

ジェイソン・ファン医師の本いろいろ読んでダイエット目的でファスティング始めたけど糖質制限やってた頃より面白いように体重も落ちるし最高だわ
最初は月曜だけ断食だったんだが今では月〜金曜の夜まで何も食べず(金曜の夜は少量の野菜、ナッツ、具なし味噌汁)
んで土日は何でも食べたいだけ食べてたぶん1万kcalどころじゃない量食べてるけど
それでも2か月近く週単位で毎週体重落ち続けてるから嬉しい
平日は忙しくしてるから空腹は耐えられるけど結局休日の土日だけはどうしても食欲を抑えられないからこのやり方が自分には一番合ってるっぽい