【オートファジー】16時間断食 5日目

380 ：病弱名無しさん：2021/11/28(日) 19:09:30.62 ID:3VxkJ67F0.net

ほとんどの健康情報にはエビデンスがない
「○○が健康にいい」とか「○○は健康に悪い」とか
一個や二個の論文に書かれていただけで鵜呑みにするバカがいる

信頼できる複数の研究によって証明されている真に健康な食品は5つしかない

1. 魚
2. 野菜と果物
3. 茶色い炭水化物
4. オリーブオイル
5. ナッツ

https://toyokeizai.net/articles/-/217690?page=4

果物は、信頼できる複数の研究によって体にいいことが証明されている
数少ない食品の一つだよ