【オートファジー】16時間断食3日目

1 ：病弱名無しさん：2021/10/07(木) 10:20:42.16 ID:bYJekysU0.net

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631224455/

952 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 13:26:36.29 ID:2Xa2Cu/R0.net

あ...見てはいけないものを見てしまった

https://up.gc-img.net/post_img/2021/01/NWirY9AeJjErRMQ_LYwnk_82.jpeg

953 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 13:51:01.52 ID:2l0SkO8d0.net

なんか意地でもスレタイを否定したい人が住み着いてるけどスレチだし邪魔なんだよね
あとベジタリアンって言うけどやりすぎるとヒステリックになったり逆に肌荒れたりろくなこと無いって言うけどねー
人間って元々雑食だから野菜だけじゃ無理があるんで

954 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 14:31:03.42 ID:FR3gZUFY0.net

>>953
意地でも否定したいアンチ本当に邪魔だよな
どれだけ暇なんだって感じ

それと、ベジタリアンになる必要はないけど、きちんと栄養考えてメニュー作れば、完全菜食でもむしろ健康になれるよ
オートファジーのほうが安上がりだけどね

955 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 14:33:59.42 ID:DMCILM/p0.net

ベジタリアンのボブマリーが大腸癌で死んだと分かったので肉を食べる事にした。

956 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 14:38:53.60 ID:2Xa2Cu/R0.net

毎日必ず肉食べてたけど、なるべく大豆からタンパク質摂るようにしようっと
肉の方は老けるし不健康だね

957 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 15:26:49.98 ID:E9zbeDa+0.net

>>955
そんなこと言ったら、肉食ってる人こそ毎日癌で死んでるけどｗ

958 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 15:53:14.25 ID:2l0SkO8d0.net

ヒステリックなことの証明だよなぁ肉を食う＝野菜は食べないじゃないだろと
鉄分不足すると貧血になって頭に血が上りやすくなるからちゃんと肉や魚も食べたほうが良いよ

959 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 17:20:08.70 ID:50dKQHD60.net

厨ニなら一度はベジタリアン目指すよな
ハリウッド俳優とかも一度は通る道数年したら普通に肉食ってる奴ばっかだけど

960 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 17:44:51.96 ID:BDYZOh3N0.net

ファスティングは安上がりではない
食材や調味料もそれなりにこだわるからお金はかかる
節約のためにしてるわけではないし、腸内を綺麗にするには適度な運動も必要

961 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 19:29:45.55 ID:DMCILM/p0.net

早食い、食べ過ぎ、食材偏り過ぎをやめれば健康だよ。
お酒は飲まないに限るから当然厳禁だけど。

962 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 19:32:14.13 ID:E9zbeDa+0.net

>>959
ハリウッド、西海岸は世界で最もベジタリアンが多い地域だよ？
そりゃ、非ベジタリアンのほうが人口が多いのは当たり前だが

963 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 19:39:20.33 ID:2Xa2Cu/R0.net

やろうと思えば、際限なくお金かかるよね
健康に良いとされる食べ物は無数にあるし
サプリも

俺はボンビーだから毎日昼は豆腐か食パン、夕食も豚や鶏肉を適当に調理してご飯と食べて終わり
特別毎日採っているものといえば納豆、ルイボスティーくらいだわ

964 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 19:42:04.60 ID:tXgOBVdF0.net

貧乏なら1日1食にしなされ

965 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 19:44:00.58 ID:2Xa2Cu/R0.net

1日1食はやってたけど、タンパク質足りなくて髪が細くなった
ハゲるの怖いから昼に豆腐食べてタンパク質補給で2食にしたわ

966 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 21:06:35.56 ID:uCxHETbO0.net

毎日血糖値スパイクスレで自己流テンプレコピペ&自画自賛自演しながら荒らす「絶望婆」について

・16時間断食仲間を増やすため複数IDで毎日自演して盛り上がりを演出してるオートファジースレ主
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得


曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい

↓

[スパイクスレ]
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし

[高血圧スレ]
478 名前:病弱名無しさん :2021/10/09(土) 02:13:40.24 ID:HQ59o+ny0
私がこのスレにいる理由は
高血圧という死の宣告を受けながらも
これまでの生活を改めようとしないバカどもを
見下すためである

[脂質異常症スレ]
283 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 06c4-GPdI) :2021/10/11(月) 18:28:42.74 ID:9FJAzwon0
コレステロールなんか下げる必要ないと言われて何年も経つのに
なんで医者のいうこと鵜呑みにしてスタチン飲むバカ多すぎんの？

967 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 21:08:04.70 ID:uCxHETbO0.net

このオートファジースレは絶望婆の自演スレです
複数IDで書き込みはありますが実際は絶望婆1人しか書き込んでいません
スレ住民はそれを知っているのでオートファジーについては血糖値スパイクスレで話し合っています
絶望婆にデマを教えられたくない新規の方はスパイクスレにどうぞ

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634211435/

968 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 21:19:39.14 ID:FR3gZUFY0.net

>>967
ID:uCxHETbO0は気違いだな

969 ：病弱名無しさん：2021/10/29(金) 21:46:10.48 ID:uCxHETbO0.net

意地でもスパイクスレを否定したい絶望婆本当に邪魔だよな
どれだけ暇なんだって感じ

970 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 06:19:43.37 ID:AkBo4pKs0.net

糖質制限

971 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 08:05:18.59 ID:0Vf8r2nfd.net

少量のたんぱく質摂取でも筋肉量の増加に効果、明治などが確認
https://news.mynavi.jp/article/20211027-2171078/

「幅広い摂取量範囲(0.5〜3.5g/kg体重/日)にわたり用量反応関係が見られ、少量(0.1g/kg体重/日、平均的な体重の成人男女で5〜7g/日程度)でもたんぱく質摂取量を増やすことが、筋肉量の増加につながる」こと、「特に1.3g/kg体重/日に達するまでの範囲で、たんぱく質摂取量の増加に対する筋肉量増加が大きい」こと、「1.3g/kg体重/日を超えたたんぱく質摂取の範囲では、習慣的に筋力トレーニングを実施する人で、効率的な筋肉量増加が期待される」ことなどが判明したという。

972 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 08:09:28.37 ID:4135LSWv0.net

>>968
自分は正しいことをしていると思い込んでいるから質が悪いんす。キーワードでNG

973 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 08:22:04.34 ID:0Vf8r2nfd.net

報復行為に正しいもないと思うが、
匿名掲示板で相手を決めつける事、何も考えない事、口撃する事自体が正しくない。

974 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 10:46:08.68 ID:4135LSWv0.net

>>971
これは面白いですね。筋トレしないヒトでも、摂取タンパク質量が1.3g/kgくらいまでは筋肉量の増加につながるんですね。
でもそれ以上取ると（筋肉量が減ってしまうようなことはないにせよ）増強効果は少なくなると。

975 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 11:41:53.24 ID:kSQQbKllF.net

>>974
まあ、どう解析補正したのか知らんから減少してる詳細はよくわからんが、
恒常性（オートファジーコントロール）観点で見たら、豊富な状況の摂取の増加は、
過剰合成を防ぐために抑制的に働くのかもしれん。

976 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 11:42:54.90 ID:kSQQbKllF.net

まさか摂取量増加が過食の抵抗性肥満という話ではないだろうし。

977 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 12:22:16.15 ID:KlDfkD+A0.net

16時間経ったけど休みで力使わんし、別に食わんでも平気だな
ピスタチオでも食べるか

978 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 13:28:45.92 ID:V8Q3RhhP0.net

タンパク質の摂取量は必要最低限に収めることがアンチエイジの秘訣

979 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 13:46:06.82 ID:0Vf8r2nfd.net

必要最低限ってどのくらいだろう？

980 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:09:22.58 ID:uAmbRMIk0.net

>>978
そりゃ君みたいに運動もしてない雑魚じゃいらんよタンパク質

981 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:10:25.10 ID:0Vf8r2nfd.net

>>980
運動しないとゼロで生きられると言うわけか？

982 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:16:06.82 ID:0Vf8r2nfd.net

タンパク質過剰リスクがイマイチ不鮮明だし、最低限の根拠もよくわからんから。
イメージしにくいな

983 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:18:33.66 ID:V8Q3RhhP0.net

自分は体重1kgにつき0.8gだね
一応運動は20分のウォーキング程度をやってるが、あまり動かないので、このくらいでいいだろう
それからタンパク質は動物ではなく、なるべく植物性にすることも大事

984 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:20:00.16 ID:V8Q3RhhP0.net

>>980
アンチエイジは雑魚が有利なのさ

985 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:22:48.25 ID:0Vf8r2nfd.net

脂質にしろタンパク質にしろ動物性と植物性って、それを料理のイメージに置き換えて摂取量が増加したら
どんな食い物が増えると思うよ。大事なのはそっちだと思うんだが。

986 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:25:31.17 ID:uAmbRMIk0.net

>>984
おかしいな〜完全菜食してる雑魚どもは見るからに老けて見えるが。アンチエイジングというのは見た目は関係ないの？
見た目が老けてるってことは体内も老けてるのに。

987 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:31:04.99 ID:0Vf8r2nfd.net

外見とかあまり参考にすべきではないと思う

988 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:35:24.13 ID:V8Q3RhhP0.net

>>985
ごめん、何言ってるのかわからん

>>986
自分は完全菜食ではないが、動物性から植物性タンパク質にすることでメチオニンの摂取量を減らせる
メチオニン制限は寿命を伸ばすと言われている

寿命が長い人は見た目が若いという研究もあったような気がする
まあ、体が元気なら見た目にも現れるのは当然だろう

989 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:39:51.71 ID:0Vf8r2nfd.net

ベジタリアンは終末糖化産物(AGEs）が増加してしまう
https://promea2014.com/blog/?p=14955

>>988
高カロリージャンクフードの増加

990 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:41:19.58 ID:uAmbRMIk0.net

>>988
だからなんでプラントベースとかの雑魚は老けてシワシワなのかを教えてくれ。
>>989
AGEsの増加ね。だから老け顔の雑魚ばっかりか。

991 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 14:43:16.78 ID:0Vf8r2nfd.net

老け顔になるのはダイエット効果による脂肪減少で皮が余ってシワになるからと言うのがある

992 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:54:23.38 ID:V8Q3RhhP0.net

>>990
俺はベジタリアンではないからわからんわ

>だからなんでプラントベースとかの雑魚は老けてシワシワなのかを教えてくれ
それは単なる君の偏見ではないのか？
プラントベースでも、老けてる人も若い人も存在するだろう
それだけが老化を決めるわけでもないんだし

993 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 14:55:43.47 ID:/ogoik7D0.net

オートファジーするようになって下痢が全く無くなった

994 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 15:01:12.50 ID:uAmbRMIk0.net

>>992
いや偏見じゃない。植物性タンパク質は吸収が悪いから。プロテインスコアはめちゃくちゃ低い。結局大豆や納豆なんかいくら食べても体を作ってはくれないってことよ。
>>993
食生活が悪かっただけだろ。オートファジーするようになってって何？アホ？

995 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 15:07:06.46 ID:V8Q3RhhP0.net

>>994
いやいや、大豆はいいよ
大豆食べとけば筋肉減らない
寝たきりの人が大豆食べただけで、筋肉がもりもりついたって話もあるから

996 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 15:19:21.91 ID:VTeLS0yY0.net

>>994
知らんの？
大豆はプロテインスコア100だぞ

それに動物性タンパク質の方が効率良いから老化を促進するんだぞ
アンチエイジングしたければ、植物性タンパク質をメインに据えるべき

997 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 15:27:07.72 ID:0Vf8r2nfd.net

根拠に乏しい

998 ：病弱名無しさん ：2021/10/30(土) 15:32:21.04 ID:0Vf8r2nfd.net

大豆のプロテインスコア100なら肉食ってるのと変わらんが、
違いによる影響がはっきりしない。

999 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 15:38:15.77 ID:iuEThXBQ0.net

オートファジーと関係ない菜食話題で盛り上がる
盛り上がるほど人がいるのにスパイクスレに誘導しても人は来ない

何故か？

オートファジースレで書き込んでるのは20gと声豚マッチョと絶望婆の常連三人衆だけだから

オートファジーに限らず健康ネタの話をしたい人はスパイクスレにどうぞ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634211435/

1000 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 15:40:13.43 ID:XduBr1JA0.net

昔大豆タンパク質のアミノ酸スコアは過少評価されていたんだよ
>>994は情報が古い

現在では大豆のアミノ酸スコア満点の100とされている。 吸収率も高く、95％以上。

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。