【オートファジー】16時間断食3日目

163 ：病弱名無しさん：2021/10/13(水) 09:20:50.33 ID:Z8/FcgJC0.net

オートファジー自体は10時間あたりから始まると言われてる
(直前の飲食や体質などでバラ付きはあるけどね)
だから6時間ほど燃焼させようというのが16時間という数字
脂肪より先に筋肉から消費されていくから適度な運動をしながら筋肉量を維持しないと失敗する