【オートファジー】16時間断食3日目

106 ：病弱名無しさん：2021/10/11(月) 11:59:22.56 ID:qOAPfQJ90.net

欠食するならとにかく血糖値スパイクには一番気をつけなければならない
アップルウォッチに血糖値測れる機能が付いたら買う
食後1時間から2時間くらいの血糖値ピーク時に運動するのが良いみたい
一番眠くなる時間だな
エアロバイクが家にあれば食後の運動も手軽にやれるのになあ