ガリガリ脱出プロジェクト part61

1 ：病弱名無しさん：2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/

671 ：病弱名無しさん：2017/05/18(木) 23:54:00.18 ID:5p79n5G60.net

逆立ち腕立て伏せやってるよ。

672 ：病弱名無しさん：2017/05/19(金) 06:21:00.67 ID:JMIK1KZU0.net

>>669
まぁおまえはもう諦めろ

673 ：病弱名無しさん：2017/05/19(金) 07:05:41.72 ID:7YUlUI+10.net

ガリガリから筋トレで脱出した人の話は真摯に聞きいれようぜ
やる前から理屈こね回さず、まず始めようぜ

674 ：病弱名無しさん：2017/05/19(金) 07:50:17.17 ID:d55u0kDs0.net

筋トレして成功した人詳しく教えて

675 ：病弱名無しさん：2017/05/19(金) 18:41:38.09 ID:819ZEq6sO.net

腹筋、背筋トレ終了。軽く酸欠になった…
自律神経乱れてるな…

676 ：病弱名無しさん：2017/05/20(土) 01:12:40.14 ID:wDWWCTNv0.net

普通のプロテインで下痢するからアイソプロってプロテインにしたら下痢にならなくなった。
プロテインにもにも種類があるみたい。 WPCとWPI 詳しくは調べてくれ。
全てのガリガリの人に幸あれ。


以下コピペ
アイソレート(WPI)は、乳糖などのお腹を壊しやすい不純物を取り除いてよりタンパク質含有量を高めているからです。

677 ：病弱名無しさん：2017/05/20(土) 09:44:14.49 ID:WwdEcpl40.net

まず脂肪をつけてからって方法はガリには無理だと思う
筋トレと同時に食事をしっかりして体を作るって方向を目指した方が良いと思う
筋トレで基礎代謝が上がって余計痩せるってパターンは有酸素運動のせいか
疲れるまでやりすぎるせいじゃないのかな
ガリは息が上がらない程度のダンベル運動とか筋肉を意識したゆっくりした運動のほうがいいんじゃない？

678 ：病弱名無しさん：2017/05/20(土) 10:24:12.33 ID:NsZZqvmh0.net

筋トレすると気分が悪くなるんだけど、ただ単に体力が落ちてるせいかね？
きっついんだよなあれ

679 ：病弱名無しさん：2017/05/20(土) 10:38:24.51 ID:Knf1iTi50.net

普通やデブからすれば筋トレで全て解決だろうけど
生まれつきとか内臓の弱いタイプのガリに筋トレとか余計痩せさせるだけじゃないの？

680 ：病弱名無しさん：2017/05/20(土) 11:01:20.78 ID:dEXO/0XV0.net

筋トレで不健康に痩せるということはあまり考えられないな。
筋肉が減るくらい極端なやり方の筋トレをしたり、
たんぱく質等を極端に抑えた食事に努めたりすれば、
筋トレによって不健康に痩せることも可能かもしれない。

自分は糖尿と甲状腺が悪くて、胃腸も弱いが、
筋トレして男性ホルモン増やせば筋肉増えてくよ。